總結(jié)是我進(jìn)步的催化劑，推動(dòng)我不斷成長(zhǎng)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注重事實(shí)和細(xì)節(jié)，用具體的例子來(lái)支持我們的觀點(diǎn)和體會(huì)。附上一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，供大家閱讀和借鑒。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇一
高空拓展活動(dòng)是一種以挑戰(zhàn)自我、開(kāi)拓思維為目的的團(tuán)建活動(dòng)。在我參加的這個(gè)活動(dòng)中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個(gè)人心得體會(huì)。
第一段：尊重團(tuán)隊(duì)成員。
在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都要依靠團(tuán)隊(duì)完成各種難題。在完成任務(wù)的過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過(guò)程中，我感覺(jué)到自己非常緊張，但是團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)制定明確的目標(biāo)，幫助團(tuán)隊(duì)成員找到合適的定位，并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)。當(dāng)我遇到難題時(shí)，我需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個(gè)突破自己極限的挑戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)我感到驚恐，可是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅(jiān)定又溫柔地告訴我：“你可以的。”我終于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動(dòng)最重要的一個(gè)目的就是讓人們?cè)谔魬?zhàn)自己的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過(guò)程中，我們會(huì)遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會(huì)到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個(gè)緊張和驚慌的時(shí)刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團(tuán)隊(duì)合作。
在高空拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都需要珍惜與團(tuán)隊(duì)成員之間的合作。團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)合作精神，不同于單獨(dú)完成任務(wù)的感覺(jué)，團(tuán)隊(duì)成員之間的互相配合和鼓勵(lì)，讓我感受到了真正的團(tuán)結(jié)和友愛(ài)。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個(gè)活動(dòng)不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過(guò)程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當(dāng)我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺(jué)瞬間讓我感到了人生的無(wú)限可能。此時(shí)的我，感到了一種自己從未體驗(yàn)過(guò)的人生快樂(lè)，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報(bào)，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動(dòng)不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)合作和成長(zhǎng)的過(guò)程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和啟示，更深刻地認(rèn)識(shí)到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機(jī)會(huì)和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來(lái)而奮斗。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇二
于是，我大聲的問(wèn)教練是否能跨過(guò)去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開(kāi)個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過(guò)去了，太興奮了。此時(shí)才覺(jué)得其實(shí)真的沒(méi)什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過(guò)程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(zhǎng)不少！
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇三
第一段：引言（約200字）。
高空拓展是近年來(lái)在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中越來(lái)越受歡迎的一種活動(dòng)。作為一名公司職員，我有幸參加了公司組織的高空拓展活動(dòng)，真切地感受到了其獨(dú)特的價(jià)值。本文將圍繞這次活動(dòng)，在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上，探討高空拓展對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)（約200字）。
高空拓展讓我意識(shí)到了自己的潛力和能力。在攀爬過(guò)程中，我面對(duì)高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是，當(dāng)我調(diào)動(dòng)內(nèi)心的勇氣，攀爬到頂峰時(shí)，成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對(duì)自身能力的信心，讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只要下定決心，克服困難并且堅(jiān)持不懈，就能戰(zhàn)勝一切。因此，我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài)，更加勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不再畏懼失敗。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（約200字）。
團(tuán)隊(duì)合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動(dòng)中，我們需要互相協(xié)作、互相依賴，共同完成任務(wù)。每個(gè)人都有指定的職責(zé)，需要相互配合和信任，才能達(dá)到最終目標(biāo)。在高空拓展中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了工作效率，也增強(qiáng)了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽(tīng)、交流和合作，這些經(jīng)驗(yàn)將在日后的工作中有著巨大的幫助，讓我們能夠更好地與同事合作，實(shí)現(xiàn)更大的成就。
第四段：克服困難（約200字）。
高空拓展中，我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施，需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼，更是心理層面的障礙。通過(guò)攀爬高難度設(shè)施，我們學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難，堅(jiān)持不懈的精神將會(huì)使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識(shí)到只有通過(guò)不斷努力和堅(jiān)韌不拔的毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)?；氐焦ぷ髦?，我們會(huì)更堅(jiān)定地面對(duì)困難，不再退縮，找尋解決問(wèn)題的辦法。
第五段：結(jié)語(yǔ)（約200字）。
通過(guò)參加公司的高空拓展活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了這種活動(dòng)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。在攀爬過(guò)程中，我重塑了自己的信心，提高了自身的抗壓能力。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作讓我明白了協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過(guò)程中，我也體會(huì)到了堅(jiān)韌和毅力的重要性。高空拓展活動(dòng)不僅是個(gè)人的挑戰(zhàn)，更是團(tuán)隊(duì)的共同奮斗，通過(guò)這種活動(dòng)，我們能夠更好地加強(qiáng)內(nèi)外交流，提高工作效率，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此，高空拓展活動(dòng)對(duì)于團(tuán)建有著積極的促進(jìn)作用，我相信在今后的工作中，這次活動(dòng)將給我?guī)?lái)不可估量的收獲與幫助。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇四
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗(yàn)，通過(guò)攀爬、繩索等活動(dòng)，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時(shí)也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項(xiàng)需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)高空帶來(lái)的恐懼心理。在攀登繩索時(shí)，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時(shí)，腿部會(huì)感覺(jué)像是被抽筋一樣，全身都會(huì)產(chǎn)生恐懼，然而只有一個(gè)信念，就是告訴自己：“我能行。”攀登之后的感覺(jué)非常棒，自信心也會(huì)翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對(duì)恐懼的征服可以給人帶來(lái)巨大的成就感”這一點(diǎn)。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
高空拓展是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)，每項(xiàng)訓(xùn)練都會(huì)有其他隊(duì)員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時(shí)，要把繩子拉得很緊，以確保過(guò)橋的隊(duì)員能站穩(wěn)；在攀巖時(shí)，隊(duì)員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級(jí)。團(tuán)隊(duì)中沒(méi)有強(qiáng)弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項(xiàng)需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗(yàn)。在攀登的過(guò)程中，身邊不斷傳來(lái)齊聲的鼓勵(lì)和吶喊，壓力感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，這時(shí)我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長(zhǎng)的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過(guò)程不需要一步到位，成功是需要通過(guò)反復(fù)失敗才能磨礪出來(lái)的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的。”
第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會(huì)，才能領(lǐng)悟到“沒(méi)有捷徑和平衡點(diǎn)，成功來(lái)自于在極限中堅(jiān)持不懈的努力。”
第五段：汲取力量的來(lái)源。
高空拓展是一種通過(guò)攀爬、繩索等活動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)和突破自我的體驗(yàn)，我們通過(guò)此過(guò)程深深地體驗(yàn)到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來(lái)的，這也是我們以后能夠取得的力量來(lái)源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵(lì)我們讓生命更加充實(shí)。在這樣的感受中，我懂得了“每個(gè)人都擁有力量的實(shí)質(zhì)，力量會(huì)在肩負(fù)使命的時(shí)候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?/p>
總之，高空拓展雖然看似只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的“游戲”，但其卻蘊(yùn)含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動(dòng)能夠使我們更好地成長(zhǎng)，激勵(lì)自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗(yàn)，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇五
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無(wú)盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過(guò)程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無(wú)存。體驗(yàn)過(guò)之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會(huì)：
一、沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過(guò)攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中，全隊(duì)都成功躍過(guò)這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí)，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會(huì)是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。
在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，由于著急穿越電網(wǎng)，沒(méi)有合理論證，合理分配資源就行動(dòng)，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個(gè)游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。
沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤(pán)散沙，不可想象。幾個(gè)集體游戲（比如：有軌電車(chē)）如果沒(méi)有人指揮，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里40個(gè)人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無(wú)成，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，
離開(kāi)信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒(méi)有隊(duì)友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會(huì)溝通和理解。
語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項(xiàng)目的失敗不正是說(shuō)明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇六
4月的一個(gè)周六，我們青年教師來(lái)到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺(jué)得這次活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)受益匪淺，想必每個(gè)人都有很多收獲，無(wú)論是在對(duì)待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。
每個(gè)人遇到困難都會(huì)猶豫、徘徊，更有甚者會(huì)退縮，至少我是這樣的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是高空抓杠，這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險(xiǎn)的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時(shí)，我不敢站起來(lái)，因?yàn)槲矣锌指甙Y，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開(kāi)始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過(guò)了激烈的思想斗爭(zhēng)，還有隊(duì)友的鼓勵(lì)，我終于站了起來(lái)，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時(shí)我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無(wú)限的恐懼，此時(shí)我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒(méi)有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大，我相信努力就一定會(huì)有收獲!
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇七
高空斷橋是一項(xiàng)刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了自己的成長(zhǎng)和變化。下面，我將從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考和成長(zhǎng)的收獲這五個(gè)方面，分享我在高空斷橋活動(dòng)中的心得體會(huì)。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對(duì)自我挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺(jué)，但正是因?yàn)槠湮ｋU(xiǎn)性和難度，我覺(jué)得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個(gè)平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過(guò)參與高空斷橋這種極限活動(dòng)，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對(duì)恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺(jué)腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對(duì)恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來(lái)，但每一步都堅(jiān)定地向前邁進(jìn)?？朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利，也使我更加堅(jiān)信自己的潛力和無(wú)限可能。
其次，高空斷橋活動(dòng)提供了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)。在整個(gè)過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵(lì)、配合和支持。在斷橋上，我們通過(guò)互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，成功地完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作不僅增強(qiáng)了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過(guò)高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識(shí)到只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來(lái)，反思思考是我在高空斷橋活動(dòng)中的又一個(gè)收獲。在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，我不斷思考自己的行動(dòng)、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動(dòng)力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團(tuán)隊(duì)合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，在一些困難的階段，我有時(shí)會(huì)猶豫不決，缺乏主動(dòng)性。通過(guò)反思思考，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，并確定了改進(jìn)的方向。
最后，參與高空斷橋活動(dòng)讓我收獲了成長(zhǎng)和變化。在完成高空斷橋的過(guò)程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動(dòng)，對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)起到了積極的推動(dòng)作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。
總之，通過(guò)參與高空斷橋活動(dòng)，我深刻感受到了自己的成長(zhǎng)和變化。從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考到成長(zhǎng)的收獲，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動(dòng)不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來(lái)。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇八
團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)是一種通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)活動(dòng)，來(lái)促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與信任的方式。通過(guò)我參與的團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下是我對(duì)團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)的體會(huì)與心得。
首先，在團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了與他人合作?；顒?dòng)中的任務(wù)需要團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合與支持，沒(méi)有一個(gè)人能夠獨(dú)自完成。在攀登高空繩索的過(guò)程中，每個(gè)人都需要緊密連接，以確保安全。這不僅需要我們對(duì)自己的技能和能力充滿自信，更需要我們相信并依賴團(tuán)隊(duì)中的其他成員。通過(guò)這次活動(dòng)，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的力量，只有大家齊心協(xié)力，才能戰(zhàn)勝困難、迎接挑戰(zhàn)。
其次，團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)給予我了充分發(fā)揮主動(dòng)性和領(lǐng)導(dǎo)能力的機(jī)會(huì)?；顒?dòng)中，我們組內(nèi)需要選出一位領(lǐng)導(dǎo)，負(fù)責(zé)組織分工、指導(dǎo)隊(duì)員，并確保整個(gè)過(guò)程的順利進(jìn)行。我主動(dòng)提出擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，并通過(guò)與隊(duì)員的合作，成功完成任務(wù)。這讓我深刻領(lǐng)悟到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任與重要性。在活動(dòng)中，我從中學(xué)到了如何有效地與他人溝通，如何給予指導(dǎo)與支持，并學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的能力和影響力。這將對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮重要作用。
第三，團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)教會(huì)了我如何面對(duì)恐懼與挑戰(zhàn)。攀登高空繩索對(duì)我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)，尤其是當(dāng)我置身于漆黑的夜晚，身上只有一根繩子時(shí)。但是，我意識(shí)到恐懼沒(méi)有任何幫助，相反，它只會(huì)削弱我的信心和能力。因此，我決定面對(duì)恐懼并克服它。在攀登繩索的過(guò)程中，我一直告誡自己要保持冷靜和專(zhuān)注，并在隊(duì)友的幫助下成功地到達(dá)終點(diǎn)。這次經(jīng)歷教會(huì)了我勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)、克服困難的重要性，無(wú)論是在個(gè)人生活中還是工作場(chǎng)合中都會(huì)帶給我巨大的價(jià)值。
第四，團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)加強(qiáng)了我與團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和溝通。活動(dòng)中，我們必須相互依靠，確保每個(gè)人的安全。這需要我們相互信任和進(jìn)行有效的溝通。通過(guò)活動(dòng)的討論和合作，我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，以及如何在困難時(shí)與團(tuán)隊(duì)成員一起探討解決方案。這種信任和溝通的能力不僅對(duì)團(tuán)隊(duì)合作有益，也對(duì)日常生活中的人際關(guān)系產(chǎn)生積極影響。
最后，團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)精神和毅力?；顒?dòng)中，我們不得不面對(duì)各種不可預(yù)測(cè)的狀況，而且有時(shí)候結(jié)果并不理想。然而，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)教會(huì)了我不能放棄，必須繼續(xù)努力，直到取得成功。我意識(shí)到成功不是由一個(gè)人而來(lái)，而是由整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力和毅力。只有堅(jiān)持不懈，我們才能克服困難，取得最終的勝利。
綜上所述，團(tuán)隊(duì)高空拓展活動(dòng)帶給我了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。它教會(huì)了我與他人合作、發(fā)揮主動(dòng)性和領(lǐng)導(dǎo)能力，面對(duì)恐懼與挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了信任與溝通，激發(fā)了團(tuán)隊(duì)精神和毅力。我相信這些體驗(yàn)和心得將在我的職業(yè)生涯和個(gè)人生活中發(fā)揮重要作用，使我更加成熟和成功。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇九
高空拓展是現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越受歡迎的一種戶外活動(dòng)，通過(guò)在高空中完成各種挑戰(zhàn)來(lái)幫助參與者更好地了解自己和團(tuán)隊(duì)。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動(dòng)，并從中獲得了許多心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見(jiàn)解。
第二段：個(gè)人體驗(yàn)
在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊(duì)的激勵(lì)和鼓勵(lì)以及隊(duì)友的支持和互相信任，使我慢慢地?cái)[脫了恐懼感。我開(kāi)始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會(huì)到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過(guò)障礙和完成其他的任務(wù)時(shí)，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
經(jīng)過(guò)高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過(guò)程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過(guò)互相勉勵(lì)和啟發(fā)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間建立了強(qiáng)烈的情感連接，這也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)凝聚力的增強(qiáng)。在高空環(huán)境下，我們共同面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意志和韌性。
第四段：自我反思
在完成高空拓展的過(guò)程中，我也深入認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)合作中應(yīng)該更加主動(dòng)互動(dòng)，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處并及時(shí)改進(jìn)。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。
第五段：結(jié)論
高空拓展并不只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)，它可以使人們?cè)谡嬲饬x上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時(shí)也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)。對(duì)于我個(gè)人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗(yàn)，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團(tuán)隊(duì)成員的重要機(jī)會(huì)。我相信，高空拓展活動(dòng)將會(huì)在未來(lái)繼續(xù)得到更多的推崇和普及。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員依次從約8米高、直徑35cm、長(zhǎng)6m的獨(dú)木橋上通過(guò)。
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1.5—2小時(shí)。
【結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目：畢業(yè)墻(勝利墻)】。
畢業(yè)墻是所有體驗(yàn)式培訓(xùn)中都必須經(jīng)歷的基本結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目，所有參與的隊(duì)員通過(guò)集體的努力，最終所有的隊(duì)員都攀越過(guò)高達(dá)4米的畢業(yè)墻，勝利結(jié)束培訓(xùn)課程。
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1—1.5小時(shí)。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十一
拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會(huì)中非常流行的一種戶外活動(dòng)。其中，高空項(xiàng)目又是其中的一個(gè)重要組成部分。高空項(xiàng)目不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且還可以從心理上讓人更加自信、勇敢、果敢。本文將介紹高空拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)恐高癥
在高空拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，人們會(huì)遇到不同高度的挑戰(zhàn)，樹(shù)上行走、懸崖索道、踩空木板等，這對(duì)于患有恐高癥的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種心理上的折磨。因此，我們首先要了解恐高癥的原因和表現(xiàn)，以便做出更好的心理輔導(dǎo)。高空拓展訓(xùn)練中，沒(méi)有必要去克服恐高癥，但我們可以通過(guò)訓(xùn)練讓自己變得更加從容和自信。
第三段：挑戰(zhàn)自我
高空拓展訓(xùn)練并不是所有人都能勇敢地去完成，因?yàn)樗枰艽蟮挠職夂妥孕拧Ｔ谕瓿筛呖枕?xiàng)目時(shí)，我們需要挑戰(zhàn)自己的極限，個(gè)人意志力和決心也非常重要。在完成高難度的拓展活動(dòng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)具備了更大的壓力承受能力和自我控制能力。同時(shí)，通過(guò)多次的嘗試，會(huì)增加我們的自信心、勇氣和意志力。
第四段：加強(qiáng)聯(lián)合合作
在高空拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們不僅需要挑戰(zhàn)自己，還需要注意與隊(duì)友之間的合作。因?yàn)槲覀兺瓿筛呖杖蝿?wù)所需要的所有繩索和設(shè)備都需要隊(duì)員共同協(xié)作。如果隊(duì)員之間缺乏信任和合作意識(shí)，那么這些設(shè)備的安全性將會(huì)被大大降低。通過(guò)高空拓展的訓(xùn)練，我們可以更好的了解對(duì)方，建立良好的溝通和合作，增強(qiáng)彼此的信任，這些都是在生活中很實(shí)用的技能。
第五段：結(jié)尾
高空拓展訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，更重要的是，能讓我們從心理上變得更加自信和勇敢。拓展訓(xùn)練中，恐高癥患者也可以找到自己療愈的方法。完成高難度項(xiàng)目后，我們會(huì)感到非常自豪和滿足，這將為我們的人生帶來(lái)巨大的貢獻(xiàn)。在高空項(xiàng)目的過(guò)程中，我們還能夠提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，這對(duì)我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕钪卸挤浅Ｓ幸?。在?shí)踐中體驗(yàn)成長(zhǎng)，去挑戰(zhàn)自我的極限，這是一種非常愉快和充滿挑戰(zhàn)的過(guò)程。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十二
培訓(xùn)簡(jiǎn)介：
兩根鋼絲懸于8米高空，并且越走越寬，兩個(gè)人需要同心合力，堅(jiān)定的支持和信任，共贏才能成功。
項(xiàng)目目標(biāo)：
在現(xiàn)代社會(huì)也很難成為成功的人。
沒(méi)有完善的人格力量，就不可能在事業(yè)的天空中自由翱翔。
體會(huì)不會(huì)與合作的人永遠(yuǎn)不能成為一個(gè)成功者。
目的。
增強(qiáng)溝通技巧;。
培養(yǎng)合作技能。
現(xiàn)場(chǎng)效果訴求。
任務(wù)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則技巧性極強(qiáng)，需要任務(wù)執(zhí)行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅(jiān)持不懈!
每一步的前進(jìn)都是艱難的，需要雙方的通力協(xié)作，并且下方隊(duì)友的支持和鼓勵(lì)也是必不可少的。
討論及回顧要點(diǎn)。
任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的“相互支撐”，需要依靠什么?
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十三
高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1米―1.7米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái)，最后原路返回，要求隊(duì)員完成兩次跨越……！
體驗(yàn)感受一：把握人生機(jī)遇，跨出這一步就是海闊天空。
案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來(lái)對(duì)我說(shuō)：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別的害怕，控制不住地開(kāi)始哭了。
在斷橋上，用了半個(gè)小時(shí)，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒(méi)有效果，她對(duì)我說(shuō)，老師，道理我都懂，可我就是邁不開(kāi)步，腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來(lái)的時(shí)候，也沒(méi)有用太長(zhǎng)時(shí)間就跳回來(lái)了，回來(lái)后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說(shuō)：這有什么呀！這句話讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。
雖然這句話有些好笑，但時(shí)間長(zhǎng)了，每當(dāng)我想起她這句話都會(huì)深有感觸，因?yàn)閷?duì)于她來(lái)說(shuō)，也對(duì)于那些較大的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會(huì)有很多這種時(shí)候，都會(huì)像我們站在斷橋上一樣，面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，也會(huì)突如其來(lái)，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì)，失去幸福的機(jī)會(huì)，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒(méi)有成功的可能。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對(duì)社會(huì)和人類(lèi)有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。
體驗(yàn)感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真。
其實(shí)這就是心理的'原因?qū)е碌?，在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn)，被測(cè)試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間，就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì)在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。
在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對(duì)人的行為的影響，對(duì)我們每個(gè)人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的暗示，如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。
當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。
因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說(shuō)，我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，有的人當(dāng)我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會(huì)馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳？還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?/p>
因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認(rèn)為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能從容地應(yīng)對(duì)。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來(lái)，可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái)，那對(duì)我們才是可惜的，“離開(kāi)了勇氣，智慧也會(huì)大打折扣”。
體驗(yàn)感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人。
（大家可能有各種答案，但居多的是不跳）。
這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正常，因?yàn)?，我本?lái)就不是個(gè)喜歡冒險(xiǎn)的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒(méi)有人看著我，我也不損失什么。
盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應(yīng)該改變這個(gè)想法。
我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺(jué)得很有啟發(fā)，分享給大家。
他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬(wàn)丈深淵，但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù)，大概有7、8米的長(zhǎng)度，他看到之后，感覺(jué)非常有挑戰(zhàn)，于是他決定要挑戰(zhàn)一下自己，在沒(méi)有任何保護(hù)的情況下走過(guò)這個(gè)山澗，他調(diào)整好心態(tài)，走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù)，他發(fā)現(xiàn)這棵樹(shù)很結(jié)實(shí)，放得也很穩(wěn)當(dāng)，于是就開(kāi)始走，走過(guò)去以后又走了回來(lái)。
實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項(xiàng)目，更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的，但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒(méi)有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動(dòng)。
體驗(yàn)感受四：擴(kuò)大心理舒適區(qū)。
有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了，要是我踩不到對(duì)面的板上會(huì)怎么樣？要是我過(guò)去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去？如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦？假如我膽怯了，他們會(huì)不會(huì)笑話我？萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”，在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全，一旦走出這個(gè)區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會(huì)緊張和恐懼。
我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的。因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結(jié)果。但是，無(wú)論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的，對(duì)于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開(kāi)拓視野極其有幫助。
看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現(xiàn)了很多新的機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財(cái)富，買(mǎi)了更大的房子，換了最新型的寶馬。
當(dāng)然，也可能會(huì)失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì)算，但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯(cuò)的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上都能得10分。
體驗(yàn)感受五：斷橋一小步，人生一大步。
斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，實(shí)際上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(zhǎng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì)明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國(guó)宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十四
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類(lèi)高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..
項(xiàng)目目的：
項(xiàng)目布置：
(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)的項(xiàng)目。
(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開(kāi)，逐個(gè)練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);。
5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊(duì)員從一開(kāi)始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點(diǎn)：
1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊(duì)員來(lái)到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。
7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十五
參加公司的精英俱樂(lè)部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮，拓展訓(xùn)練斷橋心得?！巴卣褂?xùn)練在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，如爬山、做游戲等，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧，心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我打電話說(shuō)明天會(huì)有高難度的拓展項(xiàng)目---高空斷橋，聽(tīng)了同事的描述，我就再也高興不起來(lái)了，心里一直有塊石頭沒(méi)落地(原因是在參加拓展的前一天聽(tīng)同事說(shuō)有高空斷橋的拓展項(xiàng)目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時(shí)不敢往下看，所以一聽(tīng)要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)行跨越，心里就直打顫。)。
迎來(lái)精英俱樂(lè)部的開(kāi)班典禮后，邊來(lái)到我恐懼已久的高空斷橋旁，心里的滋味無(wú)法言表，會(huì)有兩只小兔子不斷的跳出，一會(huì)兒，一只小兔子蹦出來(lái)說(shuō);還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團(tuán)隊(duì)，可一會(huì)又蹦出一直小兔子對(duì)我說(shuō);”沒(méi)事的，放心上吧，沒(méi)什么難的，別人能做，你也沒(méi)問(wèn)題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺(jué)自己的手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著我的隊(duì)友們，一個(gè)個(gè)都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽(tīng)著同事對(duì)我的鼓勵(lì)，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來(lái)到斷橋下，開(kāi)始攀爬，剛開(kāi)始覺(jué)得還沒(méi)事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團(tuán)隊(duì)，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來(lái)又有點(diǎn)高興，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r(shí)候，自己又有了比原來(lái)更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時(shí)聽(tīng)見(jiàn)教練說(shuō)：“快點(diǎn)走到那邊，邁過(guò)去吧”，我說(shuō)：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過(guò)去，”只聽(tīng)教練又說(shuō)：“不要等，一等你就更過(guò)不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽(tīng)橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負(fù)戰(zhàn)友，不連累團(tuán)隊(duì)，我覺(jué)得自己沒(méi)有退路，必須成功，我緩緩的來(lái)到斷橋的那頭，一個(gè)大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時(shí)也告訴我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
通過(guò)參我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。
加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十六
高空拓展訓(xùn)練是一種冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個(gè)過(guò)程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中，我深深地感受到其對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性，接下來(lái)我將分享我的體會(huì)與感受。
第二段：個(gè)人拓展體會(huì)
在高空拓展訓(xùn)練中，我最深刻體會(huì)到了自己的身體和意志的極限。一開(kāi)始面對(duì)著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進(jìn)，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過(guò)吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作體會(huì)
在高空拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)同樣大有裨益。我們由三個(gè)人組成的小隊(duì)，必須密切合作，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中，我們需要通過(guò)吊橋，最后拓展自己的能力。當(dāng)我走到了最前面的時(shí)候，我充分利用好我的勢(shì)力，通過(guò)我的喊話和動(dòng)作，促進(jìn)了同伴的從容前行，這種團(tuán)隊(duì)配合讓我們順利完成了任務(wù)，成為了我們小組最美好的回憶。
第四段：自我認(rèn)知
高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了自己，認(rèn)識(shí)自己的一些弱點(diǎn)和缺陷。通過(guò)反思和改正，我能夠更好地解決問(wèn)題和面對(duì)挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進(jìn)，后來(lái)一想，這是自己的心理問(wèn)題，要勇敢地面對(duì)并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！
第五段：結(jié)尾
在高空拓展訓(xùn)練中，我更加扎實(shí)地了解了自己和我的團(tuán)隊(duì)。我意識(shí)到自己的能力比想象中要強(qiáng)大得多，團(tuán)隊(duì)合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時(shí)， 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊(duì)友之間的關(guān)系變得更加親密。總之，高空拓展訓(xùn)練讓我們不僅僅成長(zhǎng)了自己，也使我們帶回了更深層次的體會(huì)，這體會(huì)對(duì)我們未來(lái)的工作和生活都有著不可忽視的影響。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十七
上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司開(kāi)展了野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，人們通常就會(huì)聯(lián)想到文憑培訓(xùn)班或各種mba培訓(xùn)班，實(shí)際上，知識(shí)和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無(wú)形的力量。
“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì)有恐懼。一個(gè)個(gè)隊(duì)員爬上獨(dú)木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。
我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得?？墒墙坦僖恢焙啊疤?，嚇得我兩眼一閉，就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對(duì)面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！
其實(shí)，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險(xiǎn)區(qū)時(shí)，便會(huì)無(wú)所適從的膽怯，甚至退縮?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十八
項(xiàng)目?jī)?nèi)容：
高空抓杠也叫跳出真我，是一個(gè)以自我挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，高空抓杠項(xiàng)目在所有的拓展項(xiàng)目中是非常經(jīng)典的一個(gè)，這是一項(xiàng)極具個(gè)人挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。每一位學(xué)員都要獨(dú)立爬上9米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán)上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。
項(xiàng)目目的：
5、適應(yīng)新環(huán)境的能力,換位思考。一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇敢決擇的.能力。體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持對(duì)于個(gè)人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而主動(dòng)地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。
心得。
展訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠，規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端的直徑約30厘米的鐵盤(pán)上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來(lái)，牢牢抓住單杠。
作為隊(duì)長(zhǎng)，我仍舊第一個(gè)來(lái)完成該項(xiàng)目，順著攀手迅即攀登上去，就在站立在鐵盤(pán)時(shí)，鐵柱晃動(dòng)的厲害，而且鐵盤(pán)面積這時(shí)候顯得很是狹小，經(jīng)教練提示拉著保護(hù)繩站立起來(lái)，這時(shí)候向下看，感覺(jué)很高，再加上鐵柱的晃動(dòng)，真有點(diǎn)恐懼，但還是“勇敢”的目視前上方，沖著單杠抓了過(guò)去，可惜手觸了一下單杠沒(méi)有牢牢抓住，抓單杠失敗。當(dāng)所有隊(duì)員都依序完成該項(xiàng)目后，我第二次進(jìn)行了嘗試，結(jié)果以優(yōu)美的動(dòng)作抓住單杠，完美完成該項(xiàng)目。
這一項(xiàng)目一名女隊(duì)員因?yàn)榭謶侄鴽](méi)有完成。
項(xiàng)目完成后教練進(jìn)行項(xiàng)目啟發(fā)與隊(duì)員共享。
教練的啟發(fā)：
1、人都會(huì)遇到各種各樣的困難與危險(xiǎn)，相信自己能行很關(guān)鍵。
2、在困難面前不要一味強(qiáng)調(diào)客觀，而更要試著觸發(fā)自己的潛能。
思路決定出路，態(tài)度決定命運(yùn)。
其實(shí)你具備成功的智慧，只是你缺乏面對(duì)各種困難走上前的勇氣而已，我行，你行，其實(shí)我們都行，只要你敢行!
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇十九
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板，然后再?gòu)膶?duì)端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開(kāi)始了，每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?，就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開(kāi)始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F(tuán)結(jié)向上，永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺(jué)得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說(shuō)做得很好。跨回去的時(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)。“跳過(guò)去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)，心得體會(huì)《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇二十
近年來(lái)，飛行成為人們?nèi)找鏌釔?ài)的一項(xiàng)體驗(yàn)和旅游方式。針對(duì)此主題的拓展訓(xùn)練也越來(lái)越受到關(guān)注，而高空作為其中的一個(gè)訓(xùn)練角度，具有其獨(dú)特和重要的地位。在進(jìn)行高空拓展訓(xùn)練中，不僅可以鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作精神，還可以培養(yǎng)個(gè)人勇氣、自信和意志力等，是一種非常有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)。
第二段：經(jīng)歷高空拓展訓(xùn)練帶來(lái)的挑戰(zhàn)和困難。
高空拓展訓(xùn)練在某種程度上是一種極端運(yùn)動(dòng)，對(duì)參與者的身體和心理素質(zhì)都有一定的考驗(yàn)。在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，需要面對(duì)高度、環(huán)境等多種因素，如何在這些困難中突破自我，順利完成任務(wù)，需要參與者具備堅(jiān)定的意志力和決心。此外，有時(shí)也會(huì)面臨團(tuán)隊(duì)協(xié)作問(wèn)題，如如何更好地和隊(duì)友協(xié)作，更好地發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)和擔(dān)當(dāng)?shù)鹊取?/p>
第三段：總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)。
雖然高空拓展訓(xùn)練會(huì)帶來(lái)挑戰(zhàn)和困難，但也別有一份獨(dú)特的價(jià)值，讓人感到深刻。參與者在訓(xùn)練中可以感受到來(lái)自頂端的視角和來(lái)自寬闊天空的自由感，提高參與者的探索精神和適應(yīng)性。訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)出的意志力、勇氣和自信等素質(zhì)，同樣能夠幫助參與者在日常生活中更好地處理困難和面臨挑戰(zhàn)。
第四段：闡述高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中的應(yīng)用價(jià)值。
除了在個(gè)人成長(zhǎng)方面，高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中也具有應(yīng)用價(jià)值。例如，拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者的團(tuán)隊(duì)管理能力和決策能力，同樣可以提高軍隊(duì)、特種部隊(duì)等的戰(zhàn)斗素養(yǎng)和應(yīng)對(duì)能力。在企業(yè)中，還能培養(yǎng)員工的創(chuàng)新思維和工作效率，提升團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神，從而達(dá)到更好的管理效果。
第五段：總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的局限性和未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)。
高空拓展訓(xùn)練雖然具有很多優(yōu)勢(shì)和價(jià)值，但也存在著一些局限性。例如，高空拓展訓(xùn)練的費(fèi)用較高、危險(xiǎn)性大、環(huán)境條件限制較多。因此，未來(lái)如何在這些問(wèn)題上進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)和提升，將成為高空拓展訓(xùn)練領(lǐng)域需要攻克的難點(diǎn)。未來(lái)，高空拓展訓(xùn)練還有著很大的發(fā)展空間和發(fā)展?jié)摿?，如拓展?xùn)練場(chǎng)地的多樣化、拓展訓(xùn)練設(shè)施的更新升級(jí)，讓訓(xùn)練更加科技化和智能化等等。相信隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和改進(jìn)，高空拓展訓(xùn)練將會(huì)有著更加美好的未來(lái)。
高空拓展活動(dòng)心得體會(huì)篇二十一
高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個(gè)項(xiàng)目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來(lái)怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項(xiàng)目我能不期待嗎。隨著隊(duì)友一個(gè)個(gè)勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場(chǎng)了。在上場(chǎng)之前，隊(duì)友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊(duì)名是刀鋒隊(duì)，我們的隊(duì)訓(xùn)是快速行動(dòng)、風(fēng)行天下。
待隊(duì)友們給我充滿電后，我終于上場(chǎng)了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負(fù)大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時(shí)候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽(tīng)到隊(duì)友們?cè)谙旅鎱群爸?，‘‘沒(méi)事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我?jiàn)^力一躍，成功了，此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。
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