工作是我們每個人的日常，通過總結(jié)工作表現(xiàn)，我們可以找到提升自己的方法和方向?？偨Y(jié)要有一個明確的結(jié)構(gòu)和框架，以便更好地展現(xiàn)所總結(jié)的內(nèi)容。對于這個問題，以下是一些專家的觀點(diǎn)和研究成果，值得我們?nèi)⒖己徒梃b。
高空拓展心得篇一
親子高空拓展是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和趣味性的活動，近些年來備受大家的關(guān)注。這項(xiàng)活動可以幫助親子間增進(jìn)感情，拓展視野，鍛煉勇氣和團(tuán)隊協(xié)作能力。在我參加這個活動的過程中，我深刻體會到親子高空拓展的獨(dú)特性和意義性，以下是我對此活動的心得體會。
第一段：充分準(zhǔn)備是成功的保障。
在參加親子高空拓展之前，我們必須做好充分的準(zhǔn)備工作。這不僅僅包括了身體上的準(zhǔn)備，還有心理上的準(zhǔn)備。我們需要了解相關(guān)安全規(guī)定和活動流程，以便在高空游戲中做到安全游戲，心理上也要做好積極的準(zhǔn)備，信心滿滿以迎接挑戰(zhàn)。只有準(zhǔn)備充分，才能讓我們游戲更加順利，享受到游戲的快樂。
第二段：拓展視野，增進(jìn)感情。
親子高空拓展活動可以讓我們在半空中盡情挑戰(zhàn)身體極限，體驗(yàn)到了與眾不同的刺激和樂趣。這種游戲不僅能夠拓展我們的視野，還能增進(jìn)父母與子女之間的感情。在孩子看到父母在高空的勇氣和無畏的精神后，擁有了更加深厚的感情。同時，對于孩子來說，親子高空拓展能夠培養(yǎng)他們的勇氣和自信，這是非常有益的。
第三段：鍛煉勇氣和團(tuán)隊協(xié)作能力。
在親子高空拓展過程中，需要父母和孩子相互合作，互相搭配，以便在完成任務(wù)時幫助對方，并且齊心協(xié)力完成任務(wù)。這種團(tuán)隊協(xié)作能力的培養(yǎng)對于孩子們來說非常重要，長久以來都能受益無窮。而在游戲中，勇氣和自信同樣是重要的，身在半空中，我們需要敢于挑戰(zhàn)并且在自己能力范圍內(nèi)盡情展示。
第四段：獲得積極影響。
親子高空拓展能夠獲得一些積極的影響，比如可以對消除父母對孩子的焦慮感和壓力感起到很好的作用。這是因?yàn)樵谶@種高風(fēng)險的游戲中，孩子需要傾聽父母的指導(dǎo)和建議，這樣可以增強(qiáng)孩子對父母的依賴和信任感。而且，在挑戰(zhàn)過程中，孩子表現(xiàn)出色，可以讓自己更加自信，讓自己增強(qiáng)自己自信和刻苦認(rèn)真的精神。
第五段：結(jié)語。
親子高空拓展是一項(xiàng)有益于身體和心理健康的活動。在親子高空拓展中，父母可以更好地了解孩子、增強(qiáng)感情，孩子也可以學(xué)習(xí)到一些重要的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊合作等方面的技能。因此，我建議大家多多嘗試親子高空拓展，去享受游戲的樂趣，在挑戰(zhàn)中成為更勇敢、更堅強(qiáng)、更優(yōu)秀的自己。
高空拓展心得篇二
高空拓展是一種全新的團(tuán)隊建設(shè)活動，在不斷發(fā)展的企業(yè)中越來越受到重視。我有幸參與了我的公司組織的一次高空拓展活動，并從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能給其他人在高空拓展活動中提供一些幫助和參考。
二、身體力行，親身體驗(yàn)。
在高空拓展活動中，親身體驗(yàn)是至關(guān)重要的一步。作為領(lǐng)導(dǎo)者和組織者，我首先要做的就是身體力行。我親自參與了所有的挑戰(zhàn)，以身作則，給其他人以鼓勵和榜樣。這不僅增強(qiáng)了我的權(quán)威性，也讓我更好地了解每個挑戰(zhàn)的難度和體驗(yàn)。通過親身體驗(yàn)，我能夠更好地理解公司員工的困難和需求，有針對性地改進(jìn)我們的團(tuán)隊建設(shè)計劃。
三、團(tuán)隊合作，信任與支持。
在高空拓展活動中，團(tuán)隊合作是必不可少的。我團(tuán)隊的成員們在每個挑戰(zhàn)中都彼此支持和鼓勵，通過協(xié)作完成任務(wù)。在攀登陡峭的懸崖時，每個人都互相傳遞繩子，確保大家的安全。在走鋼索時，每個人都會提供穩(wěn)定和平衡，以保證隊友的前進(jìn)。這種互助精神和團(tuán)隊合作的意識在我們整個活動中得以體現(xiàn)，并且也成為我們公司日常工作中的重要素質(zhì)。
在高空拓展活動中，建立信任是非常關(guān)鍵的。每一個挑戰(zhàn)都需要我們對隊友的能力和決策進(jìn)行信任。當(dāng)我站在高空的懸崖邊時，我必須相信我的隊友能夠抓住我，保證我的安全。只有通過相互信任，我們才能夠在挑戰(zhàn)中順利前行。
四、個人挑戰(zhàn)，突破自我。
在高空拓展活動中，個人挑戰(zhàn)是家常便飯。每個人都面對著自己的恐懼和不安，然而只有真正勇敢面對，并且努力去克服，我們才能夠在高空拓展中取得突破。在攀爬懸崖的時候，我曾多次感到恐懼和不安，但我從內(nèi)心深處明白，只有勇敢面對并且付諸行動，才能夠讓自己成長。
通過個人挑戰(zhàn)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。在攀爬懸崖時，我曾一度感到力氣不支。然而，我發(fā)現(xiàn)我的團(tuán)隊成員們都在為我加油鼓勁，這讓我產(chǎn)生了無比的勇氣和動力。我最終成功完成了那個挑戰(zhàn)，不僅僅克服了自己的恐懼，也為整個團(tuán)隊注入了力量和信心。
五、總結(jié)與展望。
總的來說，高空拓展活動是一次難忘的經(jīng)歷。通過親身體驗(yàn)，我們不僅能夠更好地了解自己的團(tuán)隊成員和他們的需求，也能夠培養(yǎng)出團(tuán)隊合作、信任和勇氣等重要素質(zhì)。在未來的工作中，我將會把這些體驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)際，營造更加積極向上和合作的工作氛圍。
同時，我也希望公司能夠繼續(xù)推動團(tuán)隊建設(shè)活動的開展，為員工提供更多的機(jī)會去展現(xiàn)自己的能力和潛力。通過高空拓展等活動，我們的團(tuán)隊將更加團(tuán)結(jié)、穩(wěn)定和有力量，迎接未來更大的挑戰(zhàn)。
總之，通過公司高空拓展活動，我們從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。個人的成長和團(tuán)隊的凝聚力都在這次活動的過程中得以提高。我相信，通過團(tuán)隊的共同努力和信任合作，我們一定能夠創(chuàng)造更加美好的明天。
高空拓展心得篇三
自古以來，人們就秉持著“俯身甚至蹦極，一飛沖天”的夢想，對于高空活動充滿好奇和向往。高空單杠作為一種普遍且充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動項(xiàng)目，吸引著越來越多人的參與。我有幸能夠拓展高空單杠，并通過這項(xiàng)運(yùn)動體驗(yàn)了許多新鮮而刺激的事物。在此，我將分享我的心得體會，希望能夠給予其他人一些啟示。
拓展高空單杠需要充足的力量、敏捷的反應(yīng)和一定的身體控制能力。在開始訓(xùn)練之前，我首先在地面上對各種動作進(jìn)行了練習(xí)，熟悉了基本的動作流程和技巧。隨后，我參加了專業(yè)的高空單杠課程，在教練的指導(dǎo)下，逐漸提高了技術(shù)水平和身體素質(zhì)。
第三段：克服恐懼，挑戰(zhàn)自我。
剛開始接觸高空單杠的時候，我感到了一種莫名的恐懼。站在高空平臺上，望著身下的虛無，腦海中充斥著各種“會不會摔下去？”的想法。然而，我意識到只有克服這種恐懼才能更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動帶來的樂趣。于是，我下定決心，毅然躍上單杠，勇敢地面對挑戰(zhàn)。
第四段：感受身心的奇妙平衡。
拓展高空單杠過程中，我深刻體會到了身心的奇妙平衡。當(dāng)我在空中揮舞雙臂，感受到身體的自由和靈活時，我仿佛融入了大自然的懷抱，與風(fēng)云同在。同時，我也能夠感受到身體各個部位之間的協(xié)作和平衡，這一切需要我時刻保持專注和控制。在這個過程中，我不僅僅是挑戰(zhàn)自我，也是挑戰(zhàn)和平衡與和諧。
第五段：得到的收獲與啟示。
通過拓展高空單杠，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉和挑戰(zhàn)，還收獲了許多有意義的啟示。我意識到，人生就像高空單杠一樣，需要我們保持平衡并且勇敢面對挑戰(zhàn)。只有在克服恐懼、迎接困難的過程中，我們才能真正發(fā)現(xiàn)自己的潛能和力量。同時，通過此項(xiàng)活動，我也學(xué)會了珍惜每一次機(jī)會，享受當(dāng)下，因?yàn)樯畋旧砭褪且环N高空漫步。
總結(jié)：
拓展高空單杠是一項(xiàng)需要力量、勇氣和平衡的運(yùn)動，通過此項(xiàng)活動，我不僅僅鍛煉了身體，也收獲了許多有意義的啟示。面對挑戰(zhàn)永遠(yuǎn)不要退縮，同樣，在人生的道路上，亦然。拓展高空單杠讓我明白，只有在克服恐懼、迎接困難的過程中，我們才能真正發(fā)現(xiàn)自己的潛能和力量。讓我們一起勇敢地，邁向更高，更遠(yuǎn)的未來。
高空拓展心得篇四
說實(shí)話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊項(xiàng)目，團(tuán)隊項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
高空拓展心得篇五
近年來，越來越多的親子高空拓展活動受到家長們的歡迎。這種活動能夠錘煉孩子們的意志力、勇氣和協(xié)作能力，增加親子之間的溝通和情感。我和我的孩子也參加了這樣的活動，從中獲得了很多收獲和體會。
在活動開始之前，我們進(jìn)行了一番準(zhǔn)備。首先，我們要了解活動的內(nèi)容和安全措施，了解各種攀爬、跳躍、滑行等動作的具體方法和技巧。其次，我們要有一種積極的心態(tài)：不放棄，勇敢挑戰(zhàn)自我。在這個過程中，孩子們要面臨心理上和生理上的挑戰(zhàn)，但只有通過不斷的嘗試和自我突破才能獲得成長和收獲。
隨著活動的開始，我們來到了高空拓展的訓(xùn)練區(qū)。這里有很多不同類型的訓(xùn)練項(xiàng)目，如高空鋼絲、跳躍平臺、滑索等。我們逐一完成每個項(xiàng)目，過程中需要克服種種難關(guān)。例如，一個固定不動的繩網(wǎng)需要我們在上面穿梭，一個高度超過2米的滑索讓我們感到有些驚悚。但是，只要我們堅定信心，并且進(jìn)行“三思而后行”，不慌不忙地去面對，最終一定能夠突破自我，完成任務(wù)，獲得成長和收獲。
在活動中，我們不僅收獲了成長和收獲，還意識到了很多問題。例如，我們應(yīng)該如何面對挑戰(zhàn)？在生活中，我們常遇到各種難題，但我們常常不知道如何應(yīng)對，怎樣去積極解決問題。但是，高空拓展活動使我們深刻感受到：挑戰(zhàn)并不是可怕的，關(guān)鍵是如何去突破，如何去克服。此外，我們還發(fā)現(xiàn)了家長和孩子在互動中的問題：有些時候家長可能嫌孩子不夠努力，孩子可能又認(rèn)為家長過于嚴(yán)格。然而在親子高空拓展活動中，孩子經(jīng)過了種種的挑戰(zhàn)和不斷的嘗試，成功地解決了一個又一個難題，錘煉了自己的意志力和勇氣，家長們也看到了孩子們的成長和表現(xiàn)，這樣就能夠加深親子之間的信任和溝通。
第四段：繼續(xù)練習(xí)和反思。
親子高空拓展活動雖然結(jié)束了，但是我們應(yīng)該繼續(xù)練習(xí)和反思。我們要將活動中學(xué)到的技巧和思考帶回到日常生活中。我們要繼續(xù)錘煉孩子的勇氣和意志力，支持他們勇敢嘗試、努力拼搏。同時，我們也要認(rèn)識到，活動中取得的成果并不是一蹴而就的，需要不斷地努力和反思。只有這樣我們才能在日常生活中不斷地成長和進(jìn)步。
第五段：結(jié)語。
親子高空拓展活動讓我們受益匪淺，我們磨礪意志、錘煉勇氣，在挑戰(zhàn)中收獲了成長。此外，活動還反思了我們在日常生活中存在的許多問題，提醒我們要積極去解決和改變。希望我們在日常生活中能夠?qū)W以致用，不斷地努力和成長。
高空拓展心得篇六
項(xiàng)目簡介：學(xué)員依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨(dú)木橋上通過。
培訓(xùn)時長：1.5—2小時。
【結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目：畢業(yè)墻(勝利墻)】。
畢業(yè)墻是所有體驗(yàn)式培訓(xùn)中都必須經(jīng)歷的基本結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目，所有參與的隊員通過集體的努力，最終所有的隊員都攀越過高達(dá)4米的畢業(yè)墻，勝利結(jié)束培訓(xùn)課程。
培訓(xùn)時長：1—1.5小時。
高空拓展心得篇七
拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達(dá)終點(diǎn)。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點(diǎn)，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強(qiáng)了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊溝通和集體協(xié)作的能力。
月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點(diǎn)燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高?。 贝蠹耶惪谕暤卣f。教練告訴我們這就是今天的第一項(xiàng)任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：
“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......
在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項(xiàng)目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，請注明出處。
高空拓展心得篇八
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)?。∑渲械目罩袛鄻蝽?xiàng)目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因?yàn)橛赂視屛覀冏兠利悾?/p>
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團(tuán)隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的.起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空拓展心得篇九
高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋，而這個橋的中間卻是斷開的，間距1米―1.7米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再從另一側(cè)邁回來，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越……！
體驗(yàn)感受一：把握人生機(jī)遇，跨出這一步就是海闊天空。
案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來對我說：“自己是一個膽子較小的人，但是特別希望有一個突破”，在爬到一半的時候，心里就特別的害怕，控制不住地開始哭了。
在斷橋上，用了半個小時，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒有效果，她對我說，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿好像都不聽使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時40分鐘左右，她終于跳出去了，回來的時候，也沒有用太長時間就跳回來了，回來后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說：這有什么呀！這句話讓我們所有在場的人都笑了。
雖然這句話有些好笑，但時間長了，每當(dāng)我想起她這句話都會深有感觸，因?yàn)閷τ谒齺碚f，也對于那些較大的學(xué)員來說，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會感覺沒有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒有嘗試過的事情，千萬不要輕易地放棄，千萬不要說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在你嘗試過之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會有很多這種時候，都會像我們站在斷橋上一樣，面對著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，也會突如其來，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個時候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會失去成功的機(jī)會，失去幸福的機(jī)會，我們知道，也許你下決心做一件事的時候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒有成功的可能。從這個意義上說，如果我們想做一個成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價值的，對社會和人類有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對機(jī)會的時候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無所畏懼地嘗試各種事情，你就會發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個原來自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。
體驗(yàn)感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真。
其實(shí)這就是心理的'原因?qū)е碌?，在心理學(xué)上有一個著名的試驗(yàn)，被測試者用一只手提起一個重物，并且可以堅持一段時間，就在他提著這個重物的時候，突然有人告訴他一個讓他傷心、沮喪的消息時，他的力量就會在瞬間消失，再也沒有力氣支撐這個重物了。
在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會受到來自各個方面的暗示，如果我們沒有一個平常的心態(tài)就會出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。
當(dāng)人的心理壓力增大的時候，就會導(dǎo)致行為能力的降低。
因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說，我當(dāng)時腦子一片空白，有的人當(dāng)我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會馬上問你，老師，哪一個是左腳？還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來一點(diǎn)的時候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?/p>
因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認(rèn)為一個人如果能夠修煉到平常心即是一個很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能從容地應(yīng)對。有時我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺得沒有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動地的事來，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來，那對我們才是可惜的，“離開了勇氣，智慧也會大打折扣”。
體驗(yàn)感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人。
（大家可能有各種答案，但居多的是不跳）。
這樣的問題我問過很多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正常，因?yàn)椋冶緛砭筒皇莻€喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒有人看著我，我也不損失什么。
盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應(yīng)該改變這個想法。
我有一個朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個故事，我覺得很有啟發(fā)，分享給大家。
他們幾個人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個山澗，下面是萬丈深淵，但是不知道是誰在這個山澗之間放倒了一棵樹，大概有7、8米的長度，他看到之后，感覺非常有挑戰(zhàn)，于是他決定要挑戰(zhàn)一下自己，在沒有任何保護(hù)的情況下走過這個山澗，他調(diào)整好心態(tài)，走過去用力搖動那棵樹，他發(fā)現(xiàn)這棵樹很結(jié)實(shí)，放得也很穩(wěn)當(dāng)，于是就開始走，走過去以后又走了回來。
實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項(xiàng)目，更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的，但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動。
體驗(yàn)感受四：擴(kuò)大心理舒適區(qū)。
有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個擔(dān)心那個，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時候就開始多想了，要是我踩不到對面的板上會怎么樣？要是我過去了站不穩(wěn)會不會摔下去？如果手里這根繩子出了問題怎么辦？假如我膽怯了，他們會不會笑話我？萬一我沒過去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問題全來了。這個事情多半會發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”，在這個區(qū)域里你會感到安全，一旦走出這個區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會緊張和恐懼。
我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的。因?yàn)槟泐A(yù)期這個事情注定帶給你的只是不好的感覺和結(jié)果。但是，無論何種原因當(dāng)你不得不干了這個事情之后，你會突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來未曾想到的果實(shí)。
個人經(jīng)驗(yàn)：我在自己很忙的時候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過程中從未遇見過的，對于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開拓視野極其有幫助。
看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現(xiàn)了很多新的機(jī)會，認(rèn)識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買了更大的房子，換了最新型的寶馬。
當(dāng)然，也可能會失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個簡單的算術(shù)題在簡單的環(huán)境里每個人都會算，但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯的人很多，希望大家今后在這個算題上都能得10分。
體驗(yàn)感受五：斷橋一小步，人生一大步。
斷橋這個項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個經(jīng)典的項(xiàng)目，實(shí)際上我感覺，只要做過這個項(xiàng)目的學(xué)員都會受益良多的，而無論大家在上面呆的時間長也好，短也好，過的去也好，過不去也好，都會明白一個道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來跨向月球時說了一句話。
高空拓展心得篇十
2月26日，20xx年上海交大mpacc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上，將到場的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶領(lǐng)下迅速組成了一個小團(tuán)體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。
接下去進(jìn)行的第一個項(xiàng)目是“高空過斷橋、單杠”。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn)，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。
第二個“鼓動人心”項(xiàng)目中，考驗(yàn)的是我們團(tuán)隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動而不掉落?？此坪唵螌?shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。
人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現(xiàn)實(shí)世界里的商場如戰(zhàn)場，不再是單打獨(dú)斗闖天下，需要的是一個團(tuán)隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動中收獲了很多，在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩(wěn)?。?/p>
高空拓展心得篇十一
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個過程需獨(dú)立完成?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊”為目的的戶外運(yùn)動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項(xiàng)目目的：
項(xiàng)目布置：
(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目。
(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);。
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點(diǎn)：
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護(hù)時，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
高空拓展心得篇十二
個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
二、器材。
安全頭盔2～3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環(huán)2個，保護(hù)繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。
三、場地。
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求。
人數(shù)不限。
五、活動目標(biāo)。
1.克服心理障礙，建立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。
2.感受隊友的關(guān)心，親身體會相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊精神。
3.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會。
4.掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)。
5.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊內(nèi)部組織方法的關(guān)系。
6.學(xué)習(xí)換位思考。
六、操作過程。
1.讓學(xué)員圍成一圈，宣布項(xiàng)目名稱和活動方式，要求所有學(xué)員都要完成。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.學(xué)員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護(hù)學(xué)員解釋正確的保護(hù)手法，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。
5.根據(jù)學(xué)員的體能情況調(diào)整單杠的遠(yuǎn)近。
七、項(xiàng)目規(guī)則。
1.所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護(hù)繩結(jié))，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學(xué)員應(yīng)將雙腳的前l(fā)/3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關(guān)節(jié)微內(nèi)扣，兩手臂后伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成后注意緩沖。
八、注意事項(xiàng)。
1.學(xué)員開始之前，應(yīng)由隊長帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
2.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊員應(yīng)關(guān)注挑戰(zhàn)自我的隊友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā)，長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)入如衣服內(nèi))。
4.講完規(guī)則時應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學(xué)員及時溝通，給予足夠的鼓勵。
6.下方保護(hù)人員高度集中注意力。
7.學(xué)員下降時，要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。
8.學(xué)員在沒有安全保護(hù)措施的情況下嚴(yán)禁攀上訓(xùn)練架。
九、總結(jié)分享。
1.突破個人心理障礙，挑戰(zhàn)自我安全區(qū)(舒適區(qū))，最大的敵人是自己，不要埋怨外界的條件。
2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長機(jī)會。
3.如果由于自己的恐懼不敢做，那么今生永遠(yuǎn)不敢做。一旦突破了之后，即使失敗，下次也敢做，而且會一次比一次好。
4.雖然是自己個人的事，但作為團(tuán)隊的一員，要勇于為團(tuán)隊付出，要有責(zé)任感。
5.心中的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)際的困難，看似很遠(yuǎn)，認(rèn)為抓不到，跳出去才知道自己有這個能力。
6.在眾目睽睽之下產(chǎn)生勇氣，潛能依靠團(tuán)隊才能更快開發(fā)的。
7.人只有在鼓勵的環(huán)境中才能夠成長得更快速。
8.不要自以為是，總認(rèn)為簡單、沒問題，可一上去就不行了。
9.成功與失敗只有一線之隔。
高空拓展心得篇十三
4月的一個周六，我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺得這次活動對我來說受益匪淺，想必每個人都有很多收獲，無論是在對待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會有新的認(rèn)識。
每個人遇到困難都會猶豫、徘徊，更有甚者會退縮，至少我是這樣的。我們的第一個項(xiàng)目就是高空抓杠，這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時，我不敢站起來，因?yàn)槲矣锌指甙Y，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭，還有隊友的鼓勵，我終于站了起來，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無限的恐懼，此時我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個訓(xùn)練項(xiàng)目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大，我相信努力就一定會有收獲!
高空拓展心得篇十四
參加公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮，拓展訓(xùn)練斷橋心得?！巴卣褂?xùn)練在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊項(xiàng)目，如爬山、做游戲等，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我打電話說明天會有高難度的拓展項(xiàng)目---高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也高興不起來了，心里一直有塊石頭沒落地(原因是在參加拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項(xiàng)目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)行跨越，心里就直打顫。)。
迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐懼已久的高空斷橋旁，心里的滋味無法言表，會有兩只小兔子不斷的跳出，一會兒，一只小兔子蹦出來說;還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團(tuán)隊，可一會又蹦出一直小兔子對我說;”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓勵，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團(tuán)隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點(diǎn)高興，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r候，自己又有了比原來更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點(diǎn)走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負(fù)戰(zhàn)友，不連累團(tuán)隊，我覺得自己沒有退路，必須成功，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過這個項(xiàng)目，這個項(xiàng)目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊有利，有些對團(tuán)隊有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。
加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊就有了堅強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊更重要。
高空拓展心得篇十五
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗(yàn)，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項(xiàng)需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產(chǎn)生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行。”攀登之后的感覺非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點(diǎn)。
第二段：團(tuán)隊合作意識。
高空拓展是一項(xiàng)需要團(tuán)隊協(xié)作的體驗(yàn)，每項(xiàng)訓(xùn)練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩(wěn)；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團(tuán)隊中沒有強(qiáng)弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項(xiàng)需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗(yàn)。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強(qiáng)烈，這時我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?/p>
第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點(diǎn)，成功來自于在極限中堅持不懈的努力?！?/p>
第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗(yàn)，我們通過此過程深深地體驗(yàn)到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實(shí)。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實(shí)質(zhì)，力量會在肩負(fù)使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡。”
總之，高空拓展雖然看似只是一項(xiàng)簡單的“游戲”，但其卻蘊(yùn)含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因?yàn)檫@個原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗(yàn)，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
高空拓展心得篇十六
短短2天，我們的團(tuán)隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中“共建美好家園”的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空拓展心得篇十七
高空拓展是現(xiàn)代社會中越來越受歡迎的一種戶外活動，通過在高空中完成各種挑戰(zhàn)來幫助參與者更好地了解自己和團(tuán)隊。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動，并從中獲得了許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見解。
第二段：個人體驗(yàn)。
在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊的激勵和鼓勵以及隊友的支持和互相信任，使我慢慢地擺脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務(wù)時，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅強(qiáng)。
第三段：團(tuán)隊合作。
經(jīng)過高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團(tuán)隊合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過互相勉勵和啟發(fā)，我們團(tuán)隊成員之間建立了強(qiáng)烈的情感連接，這也促進(jìn)了團(tuán)隊凝聚力的增強(qiáng)。在高空環(huán)境下，我們共同面對恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊意志和韌性。
第四段：自我反思。
在完成高空拓展的過程中，我也深入認(rèn)識到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊合作中應(yīng)該更加主動互動，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認(rèn)識到自己的不足之處并及時改進(jìn)。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。
第五段：結(jié)論。
高空拓展并不只是一項(xiàng)簡單的戶外活動，它可以使人們在真正意義上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊合作和個人成長。對于我個人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗(yàn)，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團(tuán)隊成員的重要機(jī)會。我相信，高空拓展活動將會在未來繼續(xù)得到更多的推崇和普及。
高空拓展心得篇十八
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。
在活動之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊項(xiàng)目，團(tuán)隊項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
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