高空拓展活動心得體會(熱門19篇)

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高空拓展活動心得體會(熱門19篇)
時間:2023-11-03 18:46:10     小編:薇兒

通過總結(jié)心得體會,我們可以更好地規(guī)劃和安排未來的學(xué)習(xí)和工作。寫心得體會時要培養(yǎng)自己的觀察力和思維能力,善于發(fā)現(xiàn)問題并提出解決方案。接下來將展示一些優(yōu)秀心得體會的范文,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍懽骷记珊徒?jīng)驗(yàn)。

高空拓展活動心得體會篇一

親子高空拓展是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和趣味性的活動,近些年來備受大家的關(guān)注。這項(xiàng)活動可以幫助親子間增進(jìn)感情,拓展視野,鍛煉勇氣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在我參加這個活動的過程中,我深刻體會到親子高空拓展的獨(dú)特性和意義性,以下是我對此活動的心得體會。

第一段:充分準(zhǔn)備是成功的保障。

在參加親子高空拓展之前,我們必須做好充分的準(zhǔn)備工作。這不僅僅包括了身體上的準(zhǔn)備,還有心理上的準(zhǔn)備。我們需要了解相關(guān)安全規(guī)定和活動流程,以便在高空游戲中做到安全游戲,心理上也要做好積極的準(zhǔn)備,信心滿滿以迎接挑戰(zhàn)。只有準(zhǔn)備充分,才能讓我們游戲更加順利,享受到游戲的快樂。

第二段:拓展視野,增進(jìn)感情。

親子高空拓展活動可以讓我們在半空中盡情挑戰(zhàn)身體極限,體驗(yàn)到了與眾不同的刺激和樂趣。這種游戲不僅能夠拓展我們的視野,還能增進(jìn)父母與子女之間的感情。在孩子看到父母在高空的勇氣和無畏的精神后,擁有了更加深厚的感情。同時,對于孩子來說,親子高空拓展能夠培養(yǎng)他們的勇氣和自信,這是非常有益的。

第三段:鍛煉勇氣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

在親子高空拓展過程中,需要父母和孩子相互合作,互相搭配,以便在完成任務(wù)時幫助對方,并且齊心協(xié)力完成任務(wù)。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)對于孩子們來說非常重要,長久以來都能受益無窮。而在游戲中,勇氣和自信同樣是重要的,身在半空中,我們需要敢于挑戰(zhàn)并且在自己能力范圍內(nèi)盡情展示。

第四段:獲得積極影響。

親子高空拓展能夠獲得一些積極的影響,比如可以對消除父母對孩子的焦慮感和壓力感起到很好的作用。這是因?yàn)樵谶@種高風(fēng)險的游戲中,孩子需要傾聽父母的指導(dǎo)和建議,這樣可以增強(qiáng)孩子對父母的依賴和信任感。而且,在挑戰(zhàn)過程中,孩子表現(xiàn)出色,可以讓自己更加自信,讓自己增強(qiáng)自己自信和刻苦認(rèn)真的精神。

第五段:結(jié)語。

親子高空拓展是一項(xiàng)有益于身體和心理健康的活動。在親子高空拓展中,父母可以更好地了解孩子、增強(qiáng)感情,孩子也可以學(xué)習(xí)到一些重要的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作等方面的技能。因此,我建議大家多多嘗試親子高空拓展,去享受游戲的樂趣,在挑戰(zhàn)中成為更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)、更優(yōu)秀的自己。

高空拓展活動心得體會篇二

于是,我大聲的問教練是否能跨過去,也許是想從她那找到自信吧,這時,所有人都在為我加油鼓勁,我想不能辜負(fù)大家的希望,畢竟我是第一個上去的女隊(duì)員,一定要開個好頭,這樣后面的人就不會害怕了,于是,我一個深呼吸竟然跨過去了,太興奮了。此時才覺得其實(shí)真的沒什么可怕,可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊,大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的,對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的.。

在活動之前,我們首先進(jìn)行了分組,全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組,可以說,兩個組都是雜牌軍,這就要求每一個隊(duì)員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊(duì),去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中,講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),相互幫助,才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,每個隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好,團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

我們做了高空斷橋,信任背摔,急速60秒,挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動,雖然內(nèi)容不是很多,但在這短短的一天中,發(fā)展自己真的成長不少!

高空拓展活動心得體會篇三

第一段:引言(約200字)。

高空拓展是近年來在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中越來越受歡迎的一種活動。作為一名公司職員,我有幸參加了公司組織的高空拓展活動,真切地感受到了其獨(dú)特的價值。本文將圍繞這次活動,在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上,探討高空拓展對于個人成長和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。

第二段:個人成長(約200字)。

高空拓展讓我意識到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中,我面對高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是,當(dāng)我調(diào)動內(nèi)心的勇氣,攀爬到頂峰時,成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對自身能力的信心,讓我深刻認(rèn)識到,只要下定決心,克服困難并且堅(jiān)持不懈,就能戰(zhàn)勝一切。因此,我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài),更加勇于面對困難和挑戰(zhàn),不再畏懼失敗。

第三段:團(tuán)隊(duì)合作(約200字)。

團(tuán)隊(duì)合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動中,我們需要互相協(xié)作、互相依賴,共同完成任務(wù)。每個人都有指定的職責(zé),需要相互配合和信任,才能達(dá)到最終目標(biāo)。在高空拓展中,我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了工作效率,也增強(qiáng)了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽、交流和合作,這些經(jīng)驗(yàn)將在日后的工作中有著巨大的幫助,讓我們能夠更好地與同事合作,實(shí)現(xiàn)更大的成就。

第四段:克服困難(約200字)。

高空拓展中,我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施,需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼,更是心理層面的障礙。通過攀爬高難度設(shè)施,我們學(xué)會了勇敢面對困難,堅(jiān)持不懈的精神將會使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識到只有通過不斷努力和堅(jiān)韌不拔的毅力,才能克服困難,迎接更大的挑戰(zhàn)?;氐焦ぷ髦?,我們會更堅(jiān)定地面對困難,不再退縮,找尋解決問題的辦法。

第五段:結(jié)語(約200字)。

通過參加公司的高空拓展活動,我深刻意識到了這種活動對于個人成長和團(tuán)隊(duì)合作的重要作用。在攀爬過程中,我重塑了自己的信心,提高了自身的抗壓能力。同時,團(tuán)隊(duì)合作讓我明白了協(xié)作的重要性,培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過程中,我也體會到了堅(jiān)韌和毅力的重要性。高空拓展活動不僅是個人的挑戰(zhàn),更是團(tuán)隊(duì)的共同奮斗,通過這種活動,我們能夠更好地加強(qiáng)內(nèi)外交流,提高工作效率,展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,高空拓展活動對于團(tuán)建有著積極的促進(jìn)作用,我相信在今后的工作中,這次活動將給我?guī)聿豢晒懒康氖斋@與幫助。

高空拓展活動心得體會篇四

4月的一個周六,我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊,有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,親身經(jīng)歷了拓展的每個訓(xùn)練項(xiàng)目,我覺得這次活動對我來說受益匪淺,想必每個人都有很多收獲,無論是在對待工作方面,還是在人生態(tài)度方面都會有新的認(rèn)識。

每個人遇到困難都會猶豫、徘徊,更有甚者會退縮,至少我是這樣的。我們的第一個項(xiàng)目就是高空抓杠,這在所有拓展項(xiàng)目中也是最難最驚險的。當(dāng)我爬到8米高的鋼柱頂上時,我不敢站起來,因?yàn)槲矣锌指甙Y,眼前不由得一片漆黑,雙腿發(fā)抖,臉色也開始發(fā)白,直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭,還有隊(duì)友的鼓勵,我終于站了起來,可是兩腿還在發(fā)抖,鋼柱也直搖晃。這時我屏住呼吸,閉上雙眼,努力去克服內(nèi)心無限的恐懼,此時我渾身飄飄然,猶如騰云駕霧般,漸漸地,我恢復(fù)了平靜,縱身一躍,抓住了杠。我成功了!

從這個訓(xùn)練項(xiàng)目中,我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難,相信自己能做到,一切困難不管偽裝怎樣強(qiáng)大,只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣,有戰(zhàn)勝困難的`信念,就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,生活中如此,工作中也是如此!

其實(shí)工作也是如此,自己真正去做了,努力去做了,再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn),去戰(zhàn)勝困難,一切困難都是為了讓我們變得更強(qiáng)大,我相信努力就一定會有收獲!

高空拓展活動心得體會篇五

團(tuán)隊(duì)高空拓展是一種讓團(tuán)隊(duì)成員在高空環(huán)境中體驗(yàn)心理挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的活動。經(jīng)過一次團(tuán)隊(duì)高空拓展活動,我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和個人潛能的激發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會。

第二段:挑戰(zhàn)和擔(dān)憂。

在高空拓展活動中,面對垂直攀爬、繩索行走等挑戰(zhàn),我不禁感到了一絲恐懼和擔(dān)憂。由于缺乏經(jīng)驗(yàn),我擔(dān)心自己無法完成任務(wù),甚至可能拖累整個團(tuán)隊(duì)。然而,正是這種挑戰(zhàn)和擔(dān)憂,激發(fā)了我的潛能和個人動力。

第三段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

在高空拓展活動中,每個團(tuán)隊(duì)成員都承擔(dān)著重要的角色。只有通過團(tuán)隊(duì)合作,才能達(dá)到順利完成任務(wù)的目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn),只有真正相信并依靠團(tuán)隊(duì)成員,我們才能解決問題,克服困難。團(tuán)隊(duì)的力量不僅僅體現(xiàn)在每個成員的個人能力上,更體現(xiàn)在每個人一起努力、合作的精神上。

第四段:個人潛能的激發(fā)。

高空拓展活動給我提供了一個突破自我局限的機(jī)會。在攀爬、行走的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體和思想都被推向了極限。然而,正是這種極限的挑戰(zhàn),激發(fā)了我蓄積已久的能量。通過克服困難和恐懼,我突破了自己的邊界,實(shí)現(xiàn)了個人潛能的激發(fā)。

通過團(tuán)隊(duì)高空拓展活動,我們不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和個人動力的重要性,同時也收獲了更多。這種活動能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和信任,增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。在這個過程中,我們學(xué)會了體驗(yàn)失敗并從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),學(xué)會了互相扶持和支持,同時也鍛煉了個人的意志和勇氣。

總結(jié):

團(tuán)隊(duì)高空拓展活動讓我意識到,團(tuán)隊(duì)合作和個人潛能是團(tuán)結(jié)和進(jìn)步的源泉。通過這次活動,我不僅收獲了寶貴的團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn),還突破了自己的局限,發(fā)現(xiàn)了潛在的能力。我相信,在以后的團(tuán)隊(duì)合作中,我會更加發(fā)揮潛能,更加珍惜團(tuán)隊(duì)中每個人的貢獻(xiàn),共同為團(tuán)隊(duì)的成功努力。

高空拓展活動心得體會篇六

高空斷橋是一項(xiàng)刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動,它可以幫助人們克服恐高,拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中,我深刻體會到了自己的成長和變化。下面,我將從選擇參與的動機(jī)、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考和成長的收獲這五個方面,分享我在高空斷橋活動中的心得體會。

首先,我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機(jī)。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺,但正是因?yàn)槠湮kU性和難度,我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生,我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物,通過參與高空斷橋這種極限活動,我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。

接著,面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前,我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快,眼前一片模糊。恐懼感幾乎讓我放棄參與的念頭,但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是,我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上,腿腳仍然發(fā)抖,膽怯情緒伴隨而來,但每一步都堅(jiān)定地向前邁進(jìn)??朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利,也使我更加堅(jiān)信自己的潛力和無限可能。

其次,高空斷橋活動提供了一個團(tuán)隊(duì)合作的平臺。在整個過程中,團(tuán)隊(duì)合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前,我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上,我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵,成功地完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作不僅增強(qiáng)了我們的凝聚力和信任感,還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷,我意識到只有團(tuán)結(jié)一致,才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。

接下來,反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中,我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標(biāo),思考著如何克服恐懼,思考著如何與團(tuán)隊(duì)合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己,還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如,在一些困難的階段,我有時會猶豫不決,缺乏主動性。通過反思思考,我認(rèn)識到了這個問題,并確定了改進(jìn)的方向。

最后,參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中,我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性,獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì),學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度,更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動,對我的個人成長起到了積極的推動作用,也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。

總之,通過參與高空斷橋活動,我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機(jī)、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考到成長的收獲,每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn),更是一次對自己的認(rèn)識和突破。我相信,在今后的生活中,這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn),邁向更加美好的未來。

高空拓展活動心得體會篇七

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,之前的恐懼、憂心也都一掃而光,取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累,但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)過之后,我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義!下面我就談一下我自己的心得體會:

一、沒有完美的個人只有完美的團(tuán)隊(duì)!

二、斷橋一小步,人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺,從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中,全隊(duì)都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋。

這個項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時如何突破自我,克服恐懼的心理,戰(zhàn)勝自我,以及團(tuán)隊(duì)激勵是每個人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。人生有時就如同站在空中斷橋一端時,每當(dāng)離成功只有一步之遙時,如果你被這一步嚇倒,那留下的只會是遺憾,你所有的付出也將付諸東流;如果你跨出這一步,戰(zhàn)勝了自己,就會迎接到人生的精彩。

三、做事要先做計(jì)劃,再開展行動。

在做“穿越電網(wǎng)”活動項(xiàng)目時,由于著急穿越電網(wǎng),沒有合理論證,合理分配資源就行動,最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中,我們做任何事情,都需要有一個明確的目標(biāo),只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,我們才會事半功倍。

四、工作中要分清主次。

在“孤島求生”這個游戲中,健全島的任務(wù)除了救人之外,還有幾道智力題。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團(tuán)隊(duì),就像盤散沙,不可想象。幾個集體游戲(比如:有軌電車)如果沒有人指揮,沒有簡單的謀劃,沒有人付出和奉獻(xiàn),在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個人,幾十個人,甚至幾百個人,幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì),而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),協(xié)作和默契,相互的信任等一系列諸多因素的集合,才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,我們面對最后一個項(xiàng)目是在規(guī)定時間內(nèi),團(tuán)隊(duì)里40個人,要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,我們相互幫助,最后成功將其翻越,真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),將會是一事無成,而一個親密無間的團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,

離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì),比任何激勵都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中,最能證明這一點(diǎn),每個人站在高臺上,身體直直的向后倒下,僅靠后面的同事雙手拖住,這需要多么大的勇氣與信任;還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項(xiàng)目中,這都得到了很好的體現(xiàn),如果沒有隊(duì)友之間彼此的信任,你是不可能登上高處取得成功的!

七、學(xué)會溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,我們需要溝通和理解,也需要相互配合和協(xié)調(diào),只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?!肮聧u求生”項(xiàng)目的失敗不正是說明團(tuán)隊(duì)卻上必要地溝通和信任嗎?在以后的工作中,我們面對各種問題與事情時,若能及時溝通,減少隔閡,減少矛盾,多些理解,多些支持,就會避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置,善于挖掘自身潛能。

自身潛能,善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識,同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,要相信自己,時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!在今后工作中,我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對每一項(xiàng)工作任務(wù),更要把這種精神傳給每一個人.....

高空拓展活動心得體會篇八

高空拓展是現(xiàn)代社會中越來越受歡迎的一種戶外活動,通過在高空中完成各種挑戰(zhàn)來幫助參與者更好地了解自己和團(tuán)隊(duì)。作為一名參與者,我參加了一次高空拓展活動,并從中獲得了許多心得和體會。在這篇文章中,我將分享我的經(jīng)歷和見解。

第二段:個人體驗(yàn)

在參與高空拓展的初期,我感到極度的驚恐和恐懼。然而,領(lǐng)隊(duì)的激勵和鼓勵以及隊(duì)友的支持和互相信任,使我慢慢地?cái)[脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn),并且體會到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務(wù)時,我感到自己身心得到了真正的鍛煉,這也讓我變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

第三段:團(tuán)隊(duì)合作

經(jīng)過高空拓展的經(jīng)歷,我更加深入地了解到做好團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過程中,我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過互相勉勵和啟發(fā),我們團(tuán)隊(duì)成員之間建立了強(qiáng)烈的情感連接,這也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)凝聚力的增強(qiáng)。在高空環(huán)境下,我們共同面對恐懼和挑戰(zhàn),這也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意志和韌性。

第四段:自我反思

在完成高空拓展的過程中,我也深入認(rèn)識到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)合作中應(yīng)該更加主動互動,避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外,在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷,也幫助我認(rèn)識到自己的不足之處并及時改進(jìn)。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。

第五段:結(jié)論

高空拓展并不只是一項(xiàng)簡單的戶外活動,它可以使人們在真正意義上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能,同時也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和個人成長。對于我個人而言,這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗(yàn),更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團(tuán)隊(duì)成員的重要機(jī)會。我相信,高空拓展活動將會在未來繼續(xù)得到更多的推崇和普及。

高空拓展活動心得體會篇九

高空拓展活動是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團(tuán)建活動。在我參加的這個活動中,我收獲了很多,也深受啟發(fā)。在此,我想分享一下我的個人心得體會。

第一段:尊重團(tuán)隊(duì)成員。

在高空拓展活動中,每個人都要依靠團(tuán)隊(duì)完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中,我們要學(xué)會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中,我感覺到自己非常緊張,但是團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕,更加順利地完成了任務(wù)。

第二段:信任團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。

在高空拓展活動中,團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)制定明確的目標(biāo),幫助團(tuán)隊(duì)成員找到合適的定位,并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的互動。當(dāng)我遇到難題時,我需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中,我遇到了一個突破自己極限的挑戰(zhàn),當(dāng)時我感到驚恐,可是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我,堅(jiān)定又溫柔地告訴我:“你可以的。”我終于敢嘗試了。

第三段:勇于挑戰(zhàn)自己。

高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰(zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中,我們會遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己,才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中,我遇到很多的困難,在那個緊張和驚慌的時刻,我告訴自己:“你能行,你已經(jīng)走到了這一步,更不能讓自己失望!”然后我成功地完成了任務(wù),感到自己的潛力又一次得到了挖掘。

第四段:珍惜團(tuán)隊(duì)合作。

在高空拓展活動中,每個人都需要珍惜與團(tuán)隊(duì)成員之間的合作。團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中,我感受到了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)合作精神,不同于單獨(dú)完成任務(wù)的感覺,團(tuán)隊(duì)成員之間的互相配合和鼓勵,讓我感受到了真正的團(tuán)結(jié)和友愛。

第五段:經(jīng)歷成功的喜悅。

高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我,更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中,我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張,但當(dāng)我成功完成高空攀爬后,那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我,感到了一種自己從未體驗(yàn)過的人生快樂,那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆,感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報(bào),感嘆自己可以擁有驕傲與自信。

總結(jié):高空拓展活動不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動,更是一種團(tuán)隊(duì)合作和成長的過程,在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和啟示,更深刻地認(rèn)識到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機(jī)會和經(jīng)歷,將其融入到生活中,用自己的智慧和勇氣,為更加美好的未來而奮斗。

高空拓展活動心得體會篇十

短短2天,我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中,要有明確的目標(biāo)和必勝的信心,同時要付出百倍的堅(jiān)持與努力。

斷橋下,教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在,還有保護(hù)你的繩子,勇敢的跨過去,沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難,這時才體會到“舉步維艱”的意境,這時才意識到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大,但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中“共建美好家園”的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。

由于小組之間沒有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個小組都在各行其是,各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快,30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時,我想,我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊(duì)、一個集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空拓展活動心得體會篇十一

上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了野外拓展訓(xùn)練活動,人們通常就會聯(lián)想到文憑培訓(xùn)班或各種mba培訓(xùn)班,實(shí)際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面,1.2米的距離可以輕易跨越,但是在高空中,每個人都會有恐懼。一個個隊(duì)員爬上獨(dú)木橋,有恐懼,有張皇,有成功,但都努力去嘗試。

我有恐高癥,平時連房頂都不敢去,站在上面退抖得??墒墙坦僖恢焙啊疤?,跳”,嚇得我兩眼一閉,就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的橋上,我都不敢相信自己勝利了!下面的老師們也為我鼓掌!

其實(shí),生活中也是這樣,我們習(xí)慣了地面之上的舒適,當(dāng)漸漸靠近高空的危險區(qū)時,便會無所適從的膽怯,甚至退縮。“斷橋一小步,人生一大步”,其實(shí),只要勇于挑戰(zhàn)自己,邁出那關(guān)鍵的一小步,便柳暗花明。

高空拓展活動心得體會篇十二

拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目,它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目,整個過程需獨(dú)立完成?!皵鄻蛞恍〔?,人生一大步”濃縮了這個活動的精華。

高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..

項(xiàng)目目的:

項(xiàng)目布置:

(一)點(diǎn)題:我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”,是一個個人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目。

(二)項(xiàng)目目標(biāo):每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下,沿著扶梯爬上斷橋,從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回,并回到地面。

(三)操作步驟:

1、布置任務(wù);。

3、培訓(xùn)師示范,帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍,一字排開,逐個練習(xí);。

4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);。

5、每名隊(duì)員上去前,全體隊(duì)員給他加油鼓勵。

6、三重檢查原則:安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查,安全員復(fù)查,培訓(xùn)師檢查,較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。

7、所有隊(duì)員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

監(jiān)控要點(diǎn):

1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史,不能強(qiáng)求。

2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況:安全用具的穿戴,上升器的位置,提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方,不要擅自攀爬器械。

3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置,掛好鐵鎖,由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時,如需換位,不得互換鐵鎖。

5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面,培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

6、注意調(diào)節(jié)氣氛,適時給隊(duì)員以鼓勵。

7、在換保護(hù)時,嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

高空拓展活動心得體會篇十三

空中斷橋:勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練,帶給我們的是勇氣,是相信隊(duì)友,是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們在未來的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)?。∑渲械目罩袛鄻蝽?xiàng)目,讓我深深的認(rèn)識到:有時候不逼自己,永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼,永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀,因?yàn)橛赂視屛覀冏兠利悾?/p>

永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn),有隊(duì)友的支持,我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過,如果一個人挑戰(zhàn)不成功,我們整個團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的,當(dāng)沒時間思考時,根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時,手開始顫,腿開始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開,做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時蹬板,獲取足夠的反彈,躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機(jī)會,也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時候人們就在思前想后,過分憂慮,害怕改變,害怕不確定,機(jī)會也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋。

邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空拓展活動心得體會篇十四

近年來,飛行成為人們?nèi)找鏌釔鄣囊豁?xiàng)體驗(yàn)和旅游方式。針對此主題的拓展訓(xùn)練也越來越受到關(guān)注,而高空作為其中的一個訓(xùn)練角度,具有其獨(dú)特和重要的地位。在進(jìn)行高空拓展訓(xùn)練中,不僅可以鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作精神,還可以培養(yǎng)個人勇氣、自信和意志力等,是一種非常有價值的經(jīng)驗(yàn)。

第二段:經(jīng)歷高空拓展訓(xùn)練帶來的挑戰(zhàn)和困難。

高空拓展訓(xùn)練在某種程度上是一種極端運(yùn)動,對參與者的身體和心理素質(zhì)都有一定的考驗(yàn)。在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時,需要面對高度、環(huán)境等多種因素,如何在這些困難中突破自我,順利完成任務(wù),需要參與者具備堅(jiān)定的意志力和決心。此外,有時也會面臨團(tuán)隊(duì)協(xié)作問題,如如何更好地和隊(duì)友協(xié)作,更好地發(fā)揮個人優(yōu)勢和擔(dān)當(dāng)?shù)鹊取?/p>

第三段:總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的價值和優(yōu)勢。

雖然高空拓展訓(xùn)練會帶來挑戰(zhàn)和困難,但也別有一份獨(dú)特的價值,讓人感到深刻。參與者在訓(xùn)練中可以感受到來自頂端的視角和來自寬闊天空的自由感,提高參與者的探索精神和適應(yīng)性。訓(xùn)練過程中培養(yǎng)出的意志力、勇氣和自信等素質(zhì),同樣能夠幫助參與者在日常生活中更好地處理困難和面臨挑戰(zhàn)。

第四段:闡述高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中的應(yīng)用價值。

除了在個人成長方面,高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中也具有應(yīng)用價值。例如,拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者的團(tuán)隊(duì)管理能力和決策能力,同樣可以提高軍隊(duì)、特種部隊(duì)等的戰(zhàn)斗素養(yǎng)和應(yīng)對能力。在企業(yè)中,還能培養(yǎng)員工的創(chuàng)新思維和工作效率,提升團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神,從而達(dá)到更好的管理效果。

第五段:總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的局限性和未來發(fā)展趨勢。

高空拓展訓(xùn)練雖然具有很多優(yōu)勢和價值,但也存在著一些局限性。例如,高空拓展訓(xùn)練的費(fèi)用較高、危險性大、環(huán)境條件限制較多。因此,未來如何在這些問題上進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)和提升,將成為高空拓展訓(xùn)練領(lǐng)域需要攻克的難點(diǎn)。未來,高空拓展訓(xùn)練還有著很大的發(fā)展空間和發(fā)展?jié)摿?,如拓展?xùn)練場地的多樣化、拓展訓(xùn)練設(shè)施的更新升級,讓訓(xùn)練更加科技化和智能化等等。相信隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和改進(jìn),高空拓展訓(xùn)練將會有著更加美好的未來。

高空拓展活動心得體會篇十五

飛奪瀘定橋拓展培訓(xùn)項(xiàng)目描述:模擬當(dāng)年紅軍“飛奪瀘定橋”的情景,站在10米的高空處,憑借人體自我平衡,跨過一段相隔半米有一個木板的軟“橋”。

項(xiàng)目名稱:高空飛蛋(雞蛋飛行器)。

項(xiàng)目目的:體現(xiàn)小組學(xué)員的創(chuàng)造力及團(tuán)隊(duì)精神。

項(xiàng)目時間:30分鐘。

項(xiàng)目學(xué)員:3個人一個小組為最佳。

器材場地:每組雞蛋一只,小氣球一只,塑料袋一只,竹簽4只,塑料匙、叉各2支,橡皮筋6條;3層樓及樓下空地。

項(xiàng)目學(xué)員:所有學(xué)員。

項(xiàng)目控制:

(1)拓展培訓(xùn)師把上述所說器材、場地發(fā)給每組,而后讓學(xué)員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點(diǎn)把雞蛋放下來,為了不使雞蛋摔破,可以用所給的器材來設(shè)計(jì)保護(hù)傘。

(2)25分鐘之后,每組留一位學(xué)員在3層樓高的地方進(jìn)行放雞蛋,其他學(xué)員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。

(3)雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組,可以進(jìn)行決賽,勝出者,體驗(yàn)式培訓(xùn)師可以給一些小禮品作為獎勵。

分享回顧:

(1)你們組的創(chuàng)意是怎么得來的?

(2)在小組合作項(xiàng)目控制中大家的協(xié)調(diào)程度如何?

高空拓展活動心得體會篇十六

拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會中非常流行的一種戶外活動。其中,高空項(xiàng)目又是其中的一個重要組成部分。高空項(xiàng)目不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)身體素質(zhì),而且還可以從心理上讓人更加自信、勇敢、果敢。本文將介紹高空拓展訓(xùn)練中的心得體會。

第二段:認(rèn)識恐高癥

在高空拓展訓(xùn)練的過程中,人們會遇到不同高度的挑戰(zhàn),樹上行走、懸崖索道、踩空木板等,這對于患有恐高癥的人來說,無疑是一種心理上的折磨。因此,我們首先要了解恐高癥的原因和表現(xiàn),以便做出更好的心理輔導(dǎo)。高空拓展訓(xùn)練中,沒有必要去克服恐高癥,但我們可以通過訓(xùn)練讓自己變得更加從容和自信。

第三段:挑戰(zhàn)自我

高空拓展訓(xùn)練并不是所有人都能勇敢地去完成,因?yàn)樗枰艽蟮挠職夂妥孕拧T谕瓿筛呖枕?xiàng)目時,我們需要挑戰(zhàn)自己的極限,個人意志力和決心也非常重要。在完成高難度的拓展活動后,你會發(fā)現(xiàn),自己已經(jīng)具備了更大的壓力承受能力和自我控制能力。同時,通過多次的嘗試,會增加我們的自信心、勇氣和意志力。

第四段:加強(qiáng)聯(lián)合合作

在高空拓展訓(xùn)練過程中,我們不僅需要挑戰(zhàn)自己,還需要注意與隊(duì)友之間的合作。因?yàn)槲覀兺瓿筛呖杖蝿?wù)所需要的所有繩索和設(shè)備都需要隊(duì)員共同協(xié)作。如果隊(duì)員之間缺乏信任和合作意識,那么這些設(shè)備的安全性將會被大大降低。通過高空拓展的訓(xùn)練,我們可以更好的了解對方,建立良好的溝通和合作,增強(qiáng)彼此的信任,這些都是在生活中很實(shí)用的技能。

第五段:結(jié)尾

高空拓展訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì),更重要的是,能讓我們從心理上變得更加自信和勇敢。拓展訓(xùn)練中,恐高癥患者也可以找到自己療愈的方法。完成高難度項(xiàng)目后,我們會感到非常自豪和滿足,這將為我們的人生帶來巨大的貢獻(xiàn)。在高空項(xiàng)目的過程中,我們還能夠提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,這對我們在日常工作和生活中都非常有益。在實(shí)踐中體驗(yàn)成長,去挑戰(zhàn)自我的極限,這是一種非常愉快和充滿挑戰(zhàn)的過程。

高空拓展活動心得體會篇十七

這次拓展訓(xùn)練其中的一個項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中間斷開了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對面的那一塊板,然后再從對端跳回來,就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn),也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵意識的拓展項(xiàng)目。是一個個人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了,每一個隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前,我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個個都上去了,有的顯得很輕松,有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄?,就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說:“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了,我的腿也開始發(fā)軟,這時,隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?!皥F(tuán)結(jié)向上,永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn),有隊(duì)友的支持,我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過,如果一個人挑戰(zhàn)不成功,我們整個團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的,當(dāng)沒時間思考時,根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時,手開始顫,腿開始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開,做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時蹬板,獲取足夠的反彈,躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機(jī)會,也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn),心得體會《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時候人們就在思前想后,過分憂慮,害怕改變,害怕不確定,機(jī)會也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空拓展活動心得體會篇十八

個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

二、器材。

安全頭盔2~3個、半身安全帶2副,全身安全帶2副、長扁帶2根,絲扣主鎖5個,“8”字環(huán)2個,保護(hù)繩2根,鋼鎖4把,動、靜力繩各1根。

三、場地。

戶外高空訓(xùn)練架。

四、人員要求。

人數(shù)不限。

五、活動目標(biāo)。

1.克服心理障礙,建立自信心,增強(qiáng)自我控制能力。

2.感受隊(duì)友的關(guān)心,親身體會相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。

3.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會。

4.掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)。

5.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系。

6.學(xué)習(xí)換位思考。

六、操作過程。

1.讓學(xué)員圍成一圈,宣布項(xiàng)目名稱和活動方式,要求所有學(xué)員都要完成。

2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。

3.學(xué)員開始前做好熱身活動。

4.向地面保護(hù)學(xué)員解釋正確的保護(hù)手法,強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。

5.根據(jù)學(xué)員的體能情況調(diào)整單杠的遠(yuǎn)近。

七、項(xiàng)目規(guī)則。

1.所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下,爬上起跳立柱,完成跳躍,不管是否抓著單杠,只要跳出就算完成。

2.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護(hù)繩結(jié)),在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

3.在立柱上起跳前,學(xué)員應(yīng)將雙腳的前l(fā)/3伸出平臺邊沿,然后抬頭向前上方看,兩腿120度彎曲,膝關(guān)節(jié)微內(nèi)扣,兩手臂后伸,起跳時兩腿充分向前上方蹬出,兩手臂充分向前上方揮動,身體在空中充分伸展,動作完成后注意緩沖。

八、注意事項(xiàng)。

1.學(xué)員開始之前,應(yīng)由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部,整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

2.項(xiàng)目進(jìn)行期間,其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注挑戰(zhàn)自我的隊(duì)友。

3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法,進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā),長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi),頭發(fā)特別長的應(yīng)入如衣服內(nèi))。

4.講完規(guī)則時應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次,熟悉動作要領(lǐng),大致并了解自己能跳的距離。

5.教師與學(xué)員及時溝通,給予足夠的鼓勵。

6.下方保護(hù)人員高度集中注意力。

7.學(xué)員下降時,要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。

8.學(xué)員在沒有安全保護(hù)措施的情況下嚴(yán)禁攀上訓(xùn)練架。

九、總結(jié)分享。

1.突破個人心理障礙,挑戰(zhàn)自我安全區(qū)(舒適區(qū)),最大的敵人是自己,不要埋怨外界的條件。

2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長機(jī)會。

3.如果由于自己的恐懼不敢做,那么今生永遠(yuǎn)不敢做。一旦突破了之后,即使失敗,下次也敢做,而且會一次比一次好。

4.雖然是自己個人的事,但作為團(tuán)隊(duì)的一員,要勇于為團(tuán)隊(duì)付出,要有責(zé)任感。

5.心中的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)際的困難,看似很遠(yuǎn),認(rèn)為抓不到,跳出去才知道自己有這個能力。

6.在眾目睽睽之下產(chǎn)生勇氣,潛能依靠團(tuán)隊(duì)才能更快開發(fā)的。

7.人只有在鼓勵的環(huán)境中才能夠成長得更快速。

8.不要自以為是,總認(rèn)為簡單、沒問題,可一上去就不行了。

9.成功與失敗只有一線之隔。

高空拓展活動心得體會篇十九

參加公司的精英俱樂部后,要有外出拓展的事情,心里很興奮,拓展訓(xùn)練斷橋心得。“拓展訓(xùn)練在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,如爬山、做游戲等,目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧,心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程,就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上,同事給我打電話說明天會有高難度的拓展項(xiàng)目---高空斷橋,聽了同事的描述,我就再也高興不起來了,心里一直有塊石頭沒落地(原因是在參加拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項(xiàng)目,從小到大,都有恐高的情況,連上樓梯有時不敢往下看,所以一聽要從爬上10米的高空,還要在高空進(jìn)行跨越,心里就直打顫。)。

迎來精英俱樂部的開班典禮后,邊來到我恐懼已久的高空斷橋旁,心里的滋味無法言表,會有兩只小兔子不斷的跳出,一會兒,一只小兔子蹦出來說;還是不上去吧,你根本就上不去,也不敢上去,弄不好又丟人有連累團(tuán)隊(duì),可一會又蹦出一直小兔子對我說;”沒事的,放心上吧,沒什么難的,別人能做,你也沒問題,自己又不比別人少一塊,不試試怎么知道自己不行,不是你甘心嗎。就這樣一直到我了,我感覺自己的手腳冰涼,真有點(diǎn)不敢上,丹看著我的隊(duì)友們,一個個都鼓足勇氣嘗試了,耳邊聽著同事對我的鼓勵,自己舒了一口氣,鼓足勇氣帶上裝備,來到斷橋下,開始攀爬,剛開始覺得還沒事,但是隨著爬的越高,體力的消耗,自己恐懼的心里就越大,但是我知道,既然選擇了,為了自己,為了戰(zhàn)友,為了團(tuán)隊(duì),我只能向上看,硬著頭皮向上爬,就這樣好不容易爬上斷橋,自己剛因爬上來又有點(diǎn)高興,但邁上斷橋,看到斷橋?qū)挾鹊臅r候,自己又有了比原來更大的恐懼,看著30厘米左右寬度的斷橋,自己不敢往前走,就在這時聽見教練說:“快點(diǎn)走到那邊,邁過去吧”,我說:“我不敢,能不能我先平靜一下,緩緩在過去,”只聽教練又說:“不要等,一等你就更過不去了,一氣呵成吧,”我正在猶豫,只聽橋下的同事在不斷為我加油,為了不丟人,不辜負(fù)戰(zhàn)友,不連累團(tuán)隊(duì),我覺得自己沒有退路,必須成功,我緩緩的來到斷橋的那頭,一個大跨步,竟然邁到了橋那頭,在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開朗。也許,眼前的困難并不可怕,通過這個項(xiàng)目,這個項(xiàng)目對人的體能要求并不高,最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,困難就迎刃而解。同時也告訴我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。

通過參我們的集體是臨時組織起來的,每個人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處,這些習(xí)慣,有些對團(tuán)隊(duì)有利,有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊(duì)的利益,不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來,要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),準(zhǔn)確定位,服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù),我們必須遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)協(xié)作,揚(yáng)長避短,甘于奉獻(xiàn)。

加本次訓(xùn)練,使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

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