總結(jié)是一個反思的過程，有助于我們更好地理解事物的本質(zhì)和內(nèi)在規(guī)律。寫總結(jié)時，可以借鑒他人的經(jīng)驗和觀點，做出更全面的總結(jié)。在參考總結(jié)范文時，要注意保持獨立思考和創(chuàng)新思維。
游泳課總結(jié)蛙泳篇一
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)碛斡窘虒W(xué)注意事項有哪些？快來看看吧。
學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術(shù)和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術(shù)。一個有經(jīng)驗的.老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當(dāng)然，不是說學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進行，如果你沒有條件，自學(xué)也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟。
在你準備自學(xué)游泳前，你首先應(yīng)對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學(xué)者不會再對水產(chǎn)生恐懼感。
在進行水上練習(xí)時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學(xué)者增加安全感。
游泳課總結(jié)蛙泳篇二
設(shè)計思路：
天氣越來越熱，“游泳”成了孩子們在聊天時比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據(jù)主題活動，用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數(shù)數(shù)經(jīng)驗，進一步讓幼兒的分類能數(shù)數(shù)能力得到提高，，嘗試按物體不同特征來數(shù)數(shù)，因此預(yù)設(shè)本次活動。這個活動對幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無序排列的，而且要在仔細觀察畫面后，根據(jù)同一特征進行分類，最后再數(shù)，這是對前期已有數(shù)經(jīng)驗的一個整合和提升。
活動分為三個環(huán)節(jié)：第一環(huán)節(jié)回憶已有經(jīng)驗，說說夏天找涼快的好方法；第二環(huán)節(jié)通過對畫面的觀察，發(fā)現(xiàn)游泳姿勢的不同特征，嘗試數(shù)數(shù)；第三環(huán)節(jié)幼兒動手操作，感受夏天游泳的樂趣。
活動目標：
1、根據(jù)游泳幼兒的不同特征嘗試6以內(nèi)的'數(shù)數(shù)。
2、在說說講講中感受夏天游泳的樂趣。
活動準備：
操作材料包、固體膠、數(shù)字卡。
活動過程：
一、說涼快——結(jié)合已有經(jīng)驗找到使自己涼快的方法。
1.（出示圖片）看看小朋友們在做什么？（游泳)。
2.想一想，還有什么好方法能讓我們變涼快？(吹空調(diào)、吃冰淇淋、扇扇子)。
小結(jié)：在熱熱的夏天里，有好多好方法能讓我們變涼快，比如游泳、扇扇子、吃冷飲……。
二、學(xué)游泳——在操作中感受游泳的樂趣。
1.撕開游泳池中的波紋線，將娃娃插入，讓他們也來學(xué)游泳。
2.我們一起來學(xué)學(xué)不同的游泳姿勢。你們都知道有哪些游泳姿勢嗎？
觀看游泳的不同圖片，請幼兒說一說并學(xué)一學(xué)動作。
三、數(shù)朋友——根據(jù)游泳游的不同特征數(shù)數(shù)。
觀察畫面：這些小朋友在游泳的時候有什么不同？
1.幾個娃娃下水游泳，幾個娃娃在休息？
2.幾個娃娃套著救生圈？
3.幾個男孩幾個女孩？（關(guān)注圖片上小朋友不同的泳裝來辨別）。
4.請你找出相應(yīng)的數(shù)字卡片貼在操作板的邊上。
5.比一比誰多誰少？
游泳課總結(jié)蛙泳篇三
背誦《沁園春?長沙》。
二、導(dǎo)入。
我們先來看一首小詩。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時的時候一次升學(xué)考試的作文，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主。這種立志扭轉(zhuǎn)乾坤的雄心壯志，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關(guān)頭都能坦然面對一切，指點江山，笑對風(fēng)雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現(xiàn)，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長江，雖然風(fēng)高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”。今天，我們就來學(xué)習(xí)他的一首有關(guān)游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險，急流勇進的革命樂觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。
三、學(xué)生聽課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內(nèi)容。
1、才飲長沙水，又食武昌魚”寫作者的行蹤。
提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒，又食武昌豆”?(詩要用形象思維，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關(guān)，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中)。
明確：作者當(dāng)年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個副詞說明了時間短暫。行程緊促。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調(diào)。
2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時的感受。
提問：作者游于長江時的感受如何?從哪些詞語表現(xiàn)出來?(心胸開闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務(wù)之余，在開闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個“楚天舒”的“舒”，從側(cè)面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風(fēng)大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志。
提問：孔子的語錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關(guān)才可入詩?？鬃用鎸蝗ゲ粡?fù)返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近)。
講解：作者聯(lián)想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容?？鬃釉诎l(fā)感慨，時間一去不返，作者在這里進一步表明，正因為時間寶貴，所以應(yīng)該抓緊大好時機進行社會主義經(jīng)濟建設(shè)，不是無可奈何的嘆息，而是只爭朝夕的激勵。同時，這個典故亦為過渡到下闕做了準備。
4、“風(fēng)檣動??天塹變通途”寫出長江大橋的建設(shè)，氣勢宏偉，速度驚人。
講解：這是寫正在建設(shè)中的長江大橋圖景，“動”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語，不但寫出游于長江之所見，而且展現(xiàn)了祖國建設(shè)的巨大變化與建設(shè)的迅速。這正是建國伊始，整個經(jīng)濟建設(shè)大好形勢的縮影。
湖)。
講解：這是寫設(shè)想中的全面建設(shè)開發(fā)長江資源的藍圖。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想，只有江山回到人民手中，這一夢想才有可能實現(xiàn)。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”。用語典雅得體，更富有藝術(shù)美感。這里又有一個神話聯(lián)想——巫山神女的故事，那是因為巫山在長江上游，由武漢沿長江上溯，自然可達巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說，設(shè)想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化?？梢哉f是自然貼切，意味深長。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設(shè)成就的贊美。
五、總結(jié)藝術(shù)特色：
本詞運用了豐富奇特的聯(lián)想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術(shù)想象力，運用豐富奇特的聯(lián)想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情，聯(lián)想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯(lián)想到祖國社會主義建設(shè)事業(yè)的突飛猛進，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對，萬舟爭渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架，并由當(dāng)前的建設(shè)進而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國建設(shè)的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設(shè)的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課總結(jié)蛙泳篇四
這學(xué)期我有幸選到了游泳課，并且從中學(xué)到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協(xié)調(diào)性太差還是什么原因，怎么練都練不會，怎么練都不會換氣。班里的同學(xué)都已經(jīng)會了，他們也都交過我。我一直就對游泳有很大的興趣，非常渴望能學(xué)會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領(lǐng)，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
當(dāng)然作為一項實踐性極強體育運動，練習(xí)還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎(chǔ)，一步一步來，循序漸進，多練習(xí)感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學(xué)習(xí)心得，會學(xué)得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術(shù)，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
當(dāng)然了，一定一定必須要感謝老師，上節(jié)課，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難，謝謝老師的耐心指導(dǎo)！
2010.11.27。
游泳課總結(jié)蛙泳篇五
蛙泳換氣用鼻子還是嘴?兩者都要用到。
游泳換氣，是學(xué)游泳中必備的一項，不然學(xué)不會游泳，是因為人體不能夠在水中長時間憋氣，而蛙泳換氣時，鼻子和嘴都是需要用到的，缺一不可，一般是用嘴巴吸氣，用鼻子呼氣，然后再進入水中，換氣的過程需要快準狠，能夠在一定程度上減少游泳的負擔(dān)。
蛙泳換氣時腿的姿勢?一般是收腿的姿勢。
蛙泳換氣時是需要腿部力量的控制的，一般正常情況下，蛙泳換氣是腿部是處于收腿的姿勢，因為這樣能夠在人體換氣完成后，雙腿利用水中的.浮力開始往前蹬，人體會往前游動，而不會出現(xiàn)掉入水中，減慢游泳的速度。
蛙泳換氣的步驟如下：
1、準備換氣時，脖子傾斜，將頭部的嘴巴、鼻子露在水面上。
2、換氣時的腿部收腿，準備蹬的姿勢，雙手一只在水面上，一只在水面下。
3、換氣時，采用嘴巴吸氣，鼻子呼氣的方式。
4、結(jié)束換氣后，腿部并攏，往前蹬，同時搭配手部往前游動，頭部進入水中，吐氣。
5、頭部順利進入水中后，繼續(xù)采用蛙泳的姿勢向前游動。
蛙泳水下吐氣還是憋氣，一般是吐氣。
在學(xué)習(xí)游泳的第一課，會先學(xué)會憋氣，所以大部分認為在下水游泳時，是需要憋氣的，其實這是一個錯誤的觀念，一般蛙泳下水時是吐氣，在抬頭時吸氣，然后下水在水下將氣體吐出，氣體吐完后再抬頭吸氣，這樣游泳才能不累，如果長時間憋氣吸氣會肺部的負擔(dān)會有所增加，人會感覺到累，這也是為什么有一部分游泳游不遠而感覺累的原因之一。
蛙泳的注意事項有哪些。
1、蛙泳之前需要先進行熱身動作，以免在游泳時身體突然出現(xiàn)抽筋的情況，對自身健康產(chǎn)生影響。
2、蛙泳的時間不宜過長，一般不建議超過1小時，因為游泳本身對人體消耗的熱量和體能就比較大，長時間游泳會使人體出現(xiàn)脫水、體力不支的情況。
3、蛙泳換氣時，雙手不宜用力過猛，盡量減少體力的消耗，采用最少的力氣讓頭部離開水面。
游泳課總結(jié)蛙泳篇六
學(xué)游泳是一個循序漸進的過程，千萬不要急于求成，應(yīng)找專業(yè)的教練指導(dǎo)，并掌握游泳入門的方法，具體如下：
1、識水性：初學(xué)游泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手后發(fā)生溺水事故。所以，為克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區(qū)戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應(yīng)水。
2、學(xué)呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因為在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，為避免這一情況發(fā)生，應(yīng)學(xué)會在水下調(diào)整呼吸。練習(xí)時，先吸一口氣進入水中，然后等身體浮動起來后再抬頭呼氣。
3、練漂浮：學(xué)會漂浮基本技能，才能開始學(xué)習(xí)游泳的動作。練習(xí)時，可以找專業(yè)人士陪伴在身邊，因為進入水中，如果身體難以放松，會不斷下沉，有可能發(fā)生溺水情況。練習(xí)過程中，憋氣，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。
游泳課總結(jié)蛙泳篇七
不知不覺中，這學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了?；仡欉@學(xué)期的游泳課，我感覺自己學(xué)到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學(xué)過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學(xué)期在老師的指導(dǎo)下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時，游泳是一項很好的運動，一學(xué)期的游泳課給我了一個很好的鍛煉身體的機會。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我認為對于游泳要注意以下幾點：
3、游泳需要多練。如果一個人學(xué)游泳時只是看理論知識和動作要領(lǐng)，而不下水去親身體驗，那么他永遠不可能學(xué)會游泳。沒有練習(xí)就不可能學(xué)會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，不能太急于求成，一定要細心耐心的把動作做到位，一步一個腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問題。
這學(xué)期的游泳學(xué)習(xí)就要告一段落了，但是我們大學(xué)里的體育鍛煉還遠沒有結(jié)束。有可能的話我希望下學(xué)期還能選上游泳課，一方面學(xué)習(xí)自由泳，掌握一門技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時的課外鍛煉中，我每周都堅持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績總是比較差的，上了大學(xué)才逐漸有時間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體，現(xiàn)在才能更好地學(xué)習(xí)，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號那樣，要為祖國工作50年。
課外鍛件我覺得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時候做一些力量的練習(xí)，主要以俯臥撐為主，每組20個，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認真與負責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學(xué)號：12101012姓名：魏星宇。
游泳課總結(jié)蛙泳篇八
為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?；顒赢?dāng)天酷熱難耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應(yīng)飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。
水上拔河比賽。
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了!
接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈。
紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動的圓滿成功?
“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。
游泳課總結(jié)蛙泳篇九
近年來，游泳正逐漸成為一項受到青少年喜愛的運動項目。而其中最受歡迎的蛙泳，以其優(yōu)美的動作和舒適的節(jié)奏，成為許多游泳愛好者的首選。我自己也是其中一員，通過多年的練習(xí)和參賽，我深刻體會到了蛙泳游泳的樂趣和好處。今天，我將分享我對蛙泳游泳的心得體會。
首先，蛙泳游泳需要保持正確的體態(tài)和姿勢。在開始練習(xí)蛙泳時，我發(fā)現(xiàn)保持身體的良好姿勢是至關(guān)重要的。首先，脖子要保持放松，頭部要保持平穩(wěn)的狀態(tài)，眼睛朝向前方。其次，胸部應(yīng)該要向前伸展，背部要挺直，肩膀要放松下沉。同時，腰部要保持緊湊，臀部稍微抬高，以使整個身體處于一個平衡的狀態(tài)。在練習(xí)過程中，我不斷調(diào)整自己的體態(tài)和姿勢，使得游泳動作更加流暢，幫助提高游泳速度。
其次，蛙泳游泳需要正確的手臂和腿部動作。在進行蛙泳游泳時，手臂的動作是非常重要的。正確的手臂動作可以提高游泳的效率。首先，手臂要在身體兩側(cè)成一條直線，掌心朝向外側(cè)。接著，以肩膀為軸心向前伸展，手臂直到全長。然后，手臂再回到身體兩側(cè)，快速向前劃水，再次伸展。而腿部動作也是非常關(guān)鍵的。我發(fā)現(xiàn)蛙泳腿部動作需要注意兩個方面，一個是膝蓋的彎曲，另一個是踢腿的力度和協(xié)調(diào)性。膝蓋的彎曲要適中，不要過度彎曲，以免耗費過多的能量。踢腿的力度要適中，力道過大容易造成浪費，力道過小則影響游泳速度。練習(xí)中，我不斷調(diào)整自己手臂和腿部動作的配合，盡量做到每個動作都流暢有力，提高游泳效果。
此外，蛙泳游泳需要保持良好的呼吸節(jié)奏。呼吸是蛙泳游泳中重要的一環(huán)，影響著游泳的順暢和持久性。在游泳過程中，我發(fā)現(xiàn)同時呼吸和踢腿是非常困難的，所以正確的呼吸節(jié)奏是非常重要的。我通常會選擇每踢兩次腿就側(cè)身向上呼吸，這樣既保持了腿部動作的協(xié)調(diào)性，又保證了充分的呼吸供給。另外，我還注意保持呼吸的規(guī)律性，以防止在游泳時氧氣不足，影響耐力和速度。
最后，蛙泳游泳需要不斷地練習(xí)和修正。蛙泳游泳是一項技術(shù)性較高的運動項目，需要長時間的練習(xí)才能將技術(shù)完善。在我的練習(xí)過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我始終堅持不懈地練習(xí)。我每次都會思考和總結(jié)自己的不足之處，并找到解決的辦法。有時候，我會請教教練和其他游泳愛好者，取得他們的建議和指導(dǎo)。通過不斷地練習(xí)和修正，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的蛙泳游泳技術(shù)得到了提高，游泳速度也越來越快。
總之，蛙泳游泳是一項技術(shù)性較高的運動項目，但只要我們保持正確的體態(tài)和姿勢，正確掌握手臂和腿部動作，保持良好的呼吸節(jié)奏，并且持之以恒地練習(xí)和修正，一定能夠體驗到這項運動所帶來的樂趣和好處。除了提高心肺功能和全身肌肉的協(xié)調(diào)性，蛙泳游泳還能夠放松身心，舒緩壓力，使人保持良好的心境。隨著時間的推移，我相信蛙泳游泳會成為越來越多人選擇的運動項目，因為它不僅能夠讓我們保持健康，還能夠給我們帶來無窮的快樂。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十
1、有教練陪同。初學(xué)游泳，很多人因仍未掌握正確的動作，容易出現(xiàn)溺水情況，所以，學(xué)習(xí)游泳過程中最好有專業(yè)教練陪同在身邊，以保證安全。
2、選好游泳池。各場館游泳池深度不一，游泳人數(shù)也不同。對于初學(xué)者來說，選擇水不深，人少的游泳池比較好，因為這樣不易出現(xiàn)人碰人，水臟的情況。
3、安排好訓(xùn)練時間。訓(xùn)練時間選擇一大早比較好，因為游泳的人少，方便自身伸展手腳，而且游泳時也不會有太多限制，可以自由地游來游去。
4、注意安全。嗆水時，不要慌張，應(yīng)馬上調(diào)整身體，并請求教練的救援。如果出現(xiàn)腳抽筋的情況，應(yīng)立即到岸上休息，等腳部肌肉放松后，再下水練習(xí)。
5、不要去水庫學(xué)游泳。初學(xué)者去水庫學(xué)游泳是很危險的，即使有會游泳的朋友在身邊，也難以保證不發(fā)生溺水情況，因為水庫的水很深，在危急時，容易讓人陷入水中，難以逃離水的“魔爪”。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十一
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行，_l游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學(xué)生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
6月工作計劃：
1、q、l兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓(xùn)班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地，積極配合做好“教練員培訓(xùn)”、“救生員培訓(xùn)”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十二
第一段：引言（200字）。
蛙泳作為一種最古老的游泳技巧之一，一直以來都備受游泳愛好者的喜愛。我也是其中一員，曾經(jīng)花費了許多時間和努力研究蛙泳的技巧。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我終于掌握了一些重要的技巧和心得。本文將分享這些心得，希望能夠給其他蛙泳愛好者一些幫助和啟發(fā)。
第二段：正確的姿勢和呼吸技巧（250字）。
蛙泳的正確姿勢是非常重要的，確保身體能夠在水中的運動中保持流線型。首先，要確保頭部保持在水面之上，眼睛向前看。同時，身體要保持水平，背部挺直，以減少水阻。在蛙泳的呼吸方面，要保持一定的規(guī)律。當(dāng)手臂向前劃出，頭部可以稍微上抬呼吸；當(dāng)手臂向后劃回時，頭部則可以向下沉水并呼氣。這樣的呼吸技巧可以使游泳者更好地保持節(jié)奏和耐力。
第三段：腿部動作的重要性（250字）。
蛙泳的腿部動作是蛙泳的靈魂之一。關(guān)于腿部動作，我也總結(jié)了一些心得。首先要注重腿部的協(xié)調(diào)。蛙泳的腿部動作應(yīng)該是雙腿同時蹬開，然后收回，再踢開。保持雙腿的協(xié)調(diào)可以使腿部的推進力更大。另外，腿部的收腿力量也非常重要。在踢開的同時，要盡量將腿部收回臀部，并保持腿部肌肉的緊張，這樣可以使蹬開的力量更強，游速更快。
第四段：手臂動作的技巧（250字）。
在蛙泳的手臂動作中，我也有一些技巧心得。首先是劃手臂的幅度。手臂的劃動幅度應(yīng)該大一些，以提高蛙泳的推進力。需要注意的是，劃手臂的時候，手臂的肘部要保持略微彎曲，這樣既能減少水阻，又能增加劃動力量。另外，在手臂向前劃出時，要注意手臂的位置，應(yīng)該保持在眼睛前方，這樣可以減少上身的阻力。
第五段：練習(xí)技巧和總結(jié)（250字）。
為了更好地掌握蛙泳技巧，我經(jīng)常進行一些特殊的練習(xí)。例如，我會使用蛙泳板進行練習(xí)，將重心放在腿部的蹬開上，加強腿部的推進力。另外，我還進行一些腿部的力量訓(xùn)練，如跳繩和蹲起等，以增強腿部的力量和爆發(fā)力。通過這些練習(xí)，我逐漸提高了自己的蛙泳水平?？偨Y(jié)起來，蛙泳的成功離不開正確的姿勢、呼吸技巧和協(xié)調(diào)的腿部動作。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我們才能夠在蛙泳中越游越遠、越游越快。
總結(jié)（150字）。
通過總結(jié)我在蛙泳方面的心得和經(jīng)驗，我深刻體會到了正確姿勢、呼吸技巧和腿部動作的重要性。只有掌握了這些關(guān)鍵技巧，才能在游泳中更好地發(fā)揮自己的潛力。同時，通過不斷地練習(xí)和堅持，我相信自己的蛙泳水平還會不斷提高。希望通過這篇文章，能夠幫助到其他蛙泳愛好者們，讓他們也能夠感受到蛙泳的樂趣并不斷提高自己的游泳水平。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十三
蛙泳的游法有三種，分別是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)，其他各種游法都是由它發(fā)展而來的。練習(xí)時，俯臥在水面，上身稍微挺起，小腿和腳自然伸直，然后蹬腿，用手劃動水，使身體前進。高航式游法基本和平航式相似，不同之處在于蹬腿的方向比平航低，蹬腿之后向前滑行，上身適當(dāng)向上擎起。而半高航式游法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之后向前滑行時，上身的位置，比高航顯得平些。
學(xué)習(xí)蛙泳，很多初學(xué)者都會犯劃手速度不對，劃手動作不連貫，收腿時間不合適，收腿位置不正確，翻腳位置不正確，翻腳動作過遲等錯誤。在練習(xí)時，要多加注意，掌握正確的動作要領(lǐng)，并根據(jù)自身情況做好調(diào)整，以免因錯誤影響到身體，導(dǎo)致溺水。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十四
星期六的下午，陽光明媚，碧空飄著朵朵白云。我和爸爸媽媽來到了海底城堡，一進大門，就看見了一片紅色。
我們來到了一個有著奇妙水母的大廳，看見那里有一個水母的模型，我好奇地問爸爸：“爸爸，這水母怎么會在水里？”爸爸說：“水母里有很多水母，你看它們多漂亮?。 薄澳鞘鞘裁礃幼拥难?？”我好奇地問，“那是一個水母的模型，上面有許多漂亮的小花點點和一只只五彩繽紛的魚?！?/p>
“哦，那你們先去買一個吧?！卑职中χf。我們買完了東西，來到了一個小房子里，我看見小房子里有許多五彩繽紛的水母，它們的顏色各式各樣，有紅色、、綠色……真是五花八門。我拿了一個水母，它的身上穿著一身紅色的衣服，上面還有一個小小的圓，我看得都流口水了，我問爸爸：“這里有這么多的水母，它為什么叫這些水母？”爸爸說：“這是水母中最美的水母，水母是一種水母，外面的水母都是白色的，而且還可以吃，它們的顏色是一樣的，它們有一對觸角，一個翅膀，一個尾巴，它們吃起東西來非常有趣。
這時我看見了水母的身體有很多顏色都有，有紅色、白色，、藍色、紫色。其中白色的水母很漂亮，身上的毛也很潔白，就連它身上的毛也很潔白，很整齊。
我們還看見了美麗的魚兒，它們都在水中快樂地玩耍，它們有的在游泳，有的在玩水球，還有的在追逐打鬧。我們還看見了可愛的小丑魚，它身上的顏色是五顏六色的，身上的毛都是黑色的，它們的眼睛都是黑黑的，就像一顆顆玻璃球。它們有時在水中游來游去，還有的在水里吐泡泡，真是可愛極了?。?/p>
我們看完了水母，就坐在椅子上休息，這時我聽見爸爸說：“現(xiàn)在已經(jīng)到了中午了，我們該回家了?！蔽覀冎缓脩賾俨簧岬鼗丶伊恕?/p>
游泳課總結(jié)蛙泳篇十五
第一段：引言（150字）。
我喜歡游泳，因為它是一項既能健身又能放松心情的運動。在我多年的游泳經(jīng)歷中，蛙泳是我最喜歡的泳姿。蛙泳以種類繁多的動作和優(yōu)雅的姿勢而聞名。在學(xué)習(xí)和練習(xí)蛙泳的過程中，我不僅提高了身體素質(zhì)，而且收獲了許多寶貴的心得體會。
第二段：學(xué)習(xí)蛙泳的挑戰(zhàn)（250字）。
學(xué)習(xí)蛙泳并不是一件容易的事情。最初的幾次嘗試都讓我感到挫敗，因為我不知道如何協(xié)調(diào)手臂和腿部的動作。我感到困惑和沮喪，但是我沒有放棄，而是決定尋求專業(yè)教練的幫助。教練耐心指導(dǎo)我正確的姿勢和動作。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我終于掌握了蛙泳的基本動作。
第三段：熟練掌握蛙泳技巧（300字）。
熟練掌握蛙泳的技巧需要時間和耐心。我發(fā)現(xiàn)，控制呼吸是蛙泳的關(guān)鍵。在練習(xí)過程中，我學(xué)會了正確地呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣。這樣做可以保持身體在水中的平衡，并為下一次動作提供足夠的氧氣。此外，我還學(xué)會了正確地劃水和蹬腿的技巧。手臂應(yīng)以U形的方式劃水，而腿部則應(yīng)向外打開，彎曲后再快速收回。這些動作的協(xié)調(diào)需要反復(fù)練習(xí)，但當(dāng)我掌握了技巧后，我感到自己進步很快，游泳的效果也更好。
第四段：蛙泳的好處（300字）。
蛙泳不僅僅是一種美觀的泳姿，它也有很多好處。首先，蛙泳鍛煉了全身的肌肉。手臂和腿部的劃水和蹬腿動作可以強化上半身和下半身的肌肉，同時也增加了身體的柔韌性。其次，蛙泳對心肺功能的改善也有益處。持續(xù)的劃水和蹬腿幫助提高心率，促進血液循環(huán)，增加肺部吸氧量。此外，蛙泳還有助于減肥和塑造身材。由于全身的運動，蛙泳可以消耗大量的熱量，達到減肥的效果，并且塑造出優(yōu)美的身材線條。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過學(xué)習(xí)和練習(xí)蛙泳，我體會到了游泳的樂趣和好處。我不僅鍛煉了身體，還增強了心肺功能和柔韌性。蛙泳也提升了我的自信心，讓我更加優(yōu)雅和靈活。在將來，我會繼續(xù)努力，嘗試更多的泳姿，豐富我的游泳技巧，并享受游泳帶來的無窮樂趣。
（總計1200字）。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十六
學(xué)游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢技巧不同。下面媽網(wǎng)為大家介紹幾種泳姿及正確的練習(xí)技巧。
蛙泳技巧。
手部和臀部保持高位，手臂向外劃動，然后向下、向內(nèi)劃動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
蝶泳技巧。
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然后劃動手臂，做下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。
仰泳技巧。
進入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向后劃動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調(diào)整呼吸，一只胳膊移動時呼氣。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十七
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在xl游泳館舉行，xl游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學(xué)生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
1、q、xl兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓(xùn)班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地，積極配合做好“教練員培訓(xùn)”、“救生員培訓(xùn)”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十八
今天下午，學(xué)校里舉行了一場盛大的“游蛙泳”比賽。我們班級里的同學(xué)都非常高興，有些同學(xué)還在跳舞呢。
比賽一開始，我們的同學(xué)就像一只只歡快的小青蛙，跳得那么快那么輕松，那么輕松。但是，到了第一個節(jié)目時，就讓我覺得不可思議了。這個節(jié)目，就是由張浩宇、劉思怡等同學(xué)和我們班的同學(xué)來比賽跳蛙泳。他們一個比一個跳得高，一個比一個跳得遠。這樣，就讓我對他們刮目相看了。我心里想：我能行的！
第一場比賽，由張浩宇來當(dāng)裁判。第一輪開始，張浩宇跳得比他們快。我們班的同學(xué)在下面為他助威：“加油！加油！”，但是，他好像沒聽到似的，就是那樣。張浩宇好像沒看見我們的心情，就一直在跳著。我們都很擔(dān)心張浩宇會跳錯，而且他還跳的還比我們差呢！他好像看透了我們的心思，就說：“我的速度太慢了，讓你們慢點?！彼哪樕下冻隽艘唤z不服氣，好似在說：“就你們這點速度，讓我跳一下?！睆埡朴畹哪樕虾孟裼袃啥錇踉?，一朵是暴風(fēng)雨，一朵是烏云密布。
第二輪的比賽開始了。我們一直在喊：“張浩宇加油！”這時，張浩宇跳得比我們還高?！凹佑?！”，我們都喊了起來，但我們還是很緊張。張浩宇的臉上露出了一臉的不服氣，好像在說：“就憑你們，還比我們快？”他好像看透了我們的心思，就說：“我們一定要加油！”他好像看透了我們的心思，就說：“不要怕，我們是最棒的！”我們聽了，就鼓起勇氣跳了起來。
第三輪比賽，我們都很緊張。但我們都在想：我們一定能跳好??！我們就又跳了起來！比賽結(jié)束后，我們都說：“不愧是我們班級，跳得好啊！”
今天真開心，下次再比！
我們小區(qū)里要舉行xx年一度的游蛙泳比賽了，同學(xué)們非常的高興。
今天下午，同學(xué)們來到游泳館，換好了泳衣，我們就迫不及待的下了水。一開始，教練教我們怎樣換氣，我還不會。后來，他教我們換氣，先把頭往外側(cè)，再往前游。我學(xué)會了以后，就開始學(xué)蛙泳了。教練讓我們把頭往水里面放，再向前游，要把頭往水里面一點。
我們游了很長時間，教練教我們蛙泳的動作，先是做了一遍，然后再做了一遍。
最后，我們就回家了。
今天是個特別的日子，學(xué)校舉行了游蛙泳決賽。下午，我們班的同學(xué)都很高興，一個勁地跳著，唱著，還有的同學(xué)一蹦一跳地來到游泳池。
比賽開始，大家都奮力地跳著，我也參加了比賽。比賽時，教練先教我們蛙泳的要領(lǐng)，接著就是我學(xué)蛙泳的動作了。只見，教練把手往后一擺，然后猛撲過去。我們就像是一艘艘小船在水里漂浮。
最后，我們班的同學(xué)都很努力。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十九
蛙泳是一種常見的游泳姿勢，對于想要學(xué)好游泳的人來說，掌握蛙泳是必須的。近期我參加了幾節(jié)蛙泳課程，通過學(xué)習(xí)和實踐，我對蛙泳有了更深刻的理解，并且認識到這項運動的重要性。在這篇文章中，我將總結(jié)我的蛙泳上課心得體會，分享給大家。
第二段：理論知識的學(xué)習(xí)。
在蛙泳的學(xué)習(xí)過程中，有一些理論知識是必須了解的。首先，我學(xué)習(xí)了正確的呼吸方式。蛙泳呼吸是在頭部轉(zhuǎn)向的時候，利用鼻孔吸氣，然后在頭部轉(zhuǎn)回水中的時候呼氣。這樣的呼吸方式能夠保證氧氣的充足供應(yīng)，提高游泳的持久力。其次，我學(xué)習(xí)了正確的身體姿勢。蛙泳要保持身體平衡，重心稍微向前傾，進一步提高身體的流線型。通過掌握這些理論知識，我在實踐中可以更好地理解和掌握蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)。
第三段：動作練習(xí)的重要性。
除了理論知識，蛙泳的動作練習(xí)也是不可或缺的。在課程中，我花了大量的時間進行各種動作的練習(xí)。通過不斷地重復(fù)，我能夠更熟練地掌握每個動作的要領(lǐng)。例如，學(xué)習(xí)蛙泳的腿部動作時，教練強調(diào)要保持膝蓋緊貼身體，腳趾用力一起蹬出水面。我發(fā)現(xiàn)只有通過反復(fù)練習(xí)這個動作，才能夠達到足夠的力量和靈活性。動作練習(xí)是技術(shù)進步的基石，只有通過不斷的反復(fù)練習(xí)，才能夠真正掌握蛙泳的技巧。
第四段：水中注意事項。
除了學(xué)習(xí)動作，我還需要注意水中的一些細節(jié)。首先，我需要注意保持身體的放松狀態(tài)。只有在放松的狀態(tài)下，身體才能更加靈活地執(zhí)行各種動作。其次，我還需要注意在水中呼吸的節(jié)奏。呼吸是保證身體供氧的重要方式，如果呼吸不平穩(wěn)或不規(guī)律，容易導(dǎo)致呼吸困難，影響游泳速度和效果。最后，我學(xué)會了游泳時要保持頭部和頸部的平衡。只有保持正確的頭部和頸部平衡，才能保證身體的流線型和游泳的平衡穩(wěn)定。
第五段：總結(jié)和展望。
通過幾節(jié)蛙泳課程的學(xué)習(xí)，我對蛙泳有了全新的認識，也積累了豐富的實踐經(jīng)驗。蛙泳的學(xué)習(xí)需要掌握理論知識和進行動作練習(xí)，并且要注意水中的一些細節(jié)。通過反復(fù)練習(xí)和不斷的調(diào)整，我相信自己的蛙泳技術(shù)會越來越好。未來，我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，爭取在蛙泳領(lǐng)域取得更好的成績。同時，我也鼓勵更多的人參加蛙泳課程，通過學(xué)習(xí)和實踐，感受到游泳的樂趣和好處。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/12544615.html】
