總結(jié)是對(duì)過(guò)去一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行回顧和歸納的過(guò)程。3.在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，需要理性客觀，不偏不倚地評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)，找出改進(jìn)的空間。小編為大家收集的這些總結(jié)范文都是經(jīng)過(guò)精心挑選和整理的，希望可以給大家的寫(xiě)作提供一些靈感和參考。
游泳課總結(jié)蛙泳篇一
不知不覺(jué)中，這學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了?；仡欉@學(xué)期的游泳課，我感覺(jué)自己學(xué)到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學(xué)過(guò)蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學(xué)期在老師的指導(dǎo)下，我蛙泳的動(dòng)作改善了很多，游泳技巧和動(dòng)作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時(shí)，游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，一學(xué)期的游泳課給我了一個(gè)很好的鍛煉身體的機(jī)會(huì)。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為對(duì)于游泳要注意以下幾點(diǎn)：
3、游泳需要多練。如果一個(gè)人學(xué)游泳時(shí)只是看理論知識(shí)和動(dòng)作要領(lǐng)，而不下水去親身體驗(yàn)，那么他永遠(yuǎn)不可能學(xué)會(huì)游泳。沒(méi)有練習(xí)就不可能學(xué)會(huì)游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，不能太急于求成，一定要細(xì)心耐心的把動(dòng)作做到位，一步一個(gè)腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過(guò)程中，不然很容易嗆到水，很危險(xiǎn)。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問(wèn)題。
這學(xué)期的游泳學(xué)習(xí)就要告一段落了，但是我們大學(xué)里的體育鍛煉還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。有可能的話我希望下學(xué)期還能選上游泳課，一方面學(xué)習(xí)自由泳，掌握一門(mén)技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時(shí)的課外鍛煉中，我每周都堅(jiān)持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績(jī)總是比較差的，上了大學(xué)才逐漸有時(shí)間去鍛煉了。我一直覺(jué)得身體是革命的本錢(qián)，只有擁有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在才能更好地學(xué)習(xí)，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號(hào)那樣，要為祖國(guó)工作50年。
課外鍛件我覺(jué)得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時(shí)，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時(shí)候做一些力量的練習(xí)，主要以俯臥撐為主，每組20個(gè)，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣，還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求，鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易，但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學(xué)號(hào)：12101012姓名：魏星宇。
游泳課總結(jié)蛙泳篇二
過(guò)程與方法目標(biāo)：通過(guò)自主學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解收腿，外翻及弧形蹬夾技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量及協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生觀察模仿能力和自主探究能力。
(2)情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
2、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
(1)重點(diǎn)：蛙泳腿的收腿、外翻、弧形蹬夾技術(shù);。
(2)難點(diǎn)：蛙泳腿的外翻技術(shù)。
(3)場(chǎng)地器材：游泳池、錄像機(jī)、浮板。
3、課程開(kāi)始部分。
(1)課堂常規(guī)。
·體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，要求：“快、靜、齊”;。
·師生問(wèn)好后，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求，向?qū)W生講解游泳對(duì)身體鍛煉的意義;。
·教師布置安全措施并安排見(jiàn)習(xí)生;。
(2)準(zhǔn)備活動(dòng)。
·熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，教師講解動(dòng)作名稱要點(diǎn)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，領(lǐng)做并示范;。
4、課程基本部分。
(1)教師講解蛙泳腿的技術(shù)要領(lǐng)：
·收腿：小腿藏在大腿后面收緊，腳踝放松，大腿微收，與身體成鈍角，，收腿要慢;。
·翻腳：膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，腿外翻，勾腳，小腿內(nèi)側(cè)與足弓向后對(duì)水，腳掌向天;。
·滑行：腿放松伸直并攏;。
·要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取動(dòng)作要領(lǐng)，可嘗試性進(jìn)行模仿。
(2)教師背面與側(cè)面示范蛙泳腿技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀摩教師動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
(3)陸上蛙泳腿模仿練習(xí)。
·教師引導(dǎo)學(xué)生趴在浮板上體會(huì)動(dòng)作，巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;。
·學(xué)生趴在浮板上，雙手往后撐地，學(xué)習(xí)“收翻蹬夾”技術(shù)，聽(tīng)取教師引導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;。
·練習(xí)頻率：20次/組，4組。
游泳課總結(jié)蛙泳篇三
游泳是每個(gè)人都學(xué)得會(huì)的技能，而且較為容易。學(xué)不會(huì)游泳，最困難的不是游泳技術(shù)本身，而是心理問(wèn)題。人和水的密度接近，因此，要想沉到水底是件不容易的事情。應(yīng)該說(shuō)，稍微用點(diǎn)力就會(huì)浮起來(lái)。但是為什么還有那么多人學(xué)不會(huì)游泳呢。從我自己的觀察來(lái)看，主要還是無(wú)法克服對(duì)水的恐懼，一入水就慌了，一慌就亂動(dòng)，這樣就可能用錯(cuò)了力沉下去。而且一慌張就想大口呼吸，這樣必然嗆水。
所以我教低段學(xué)生游泳，一開(kāi)始并不教任何游泳動(dòng)作，而是先讓學(xué)習(xí)者克服水的恐懼，習(xí)慣水的擁抱，感受水的浮力。對(duì)于那些特別怕水的，我會(huì)讓他們先站在水里，扶著岸邊，把頭埋在水里，數(shù)三下再抬起頭來(lái)呼吸。然后慢慢增加時(shí)間，如果能數(shù)到十下，就可以進(jìn)行下一步了。
對(duì)于某些特別恐懼水的人，還可以布置家庭作業(yè)即先讓他們?cè)诩依锞毩?xí)。找一個(gè)大臉盆，裝大半盆水，然后把臉埋下去數(shù)數(shù)。逐步加大埋頭的幅度和數(shù)數(shù)的次數(shù)。然后再在游泳課的時(shí)候在泳池練習(xí)這一過(guò)程。
在這一步我有一個(gè)疑問(wèn)？在水中睜眼或者閉眼哪種更有利于克服對(duì)水的恐懼。但從經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，應(yīng)該睜眼比較好，但前提是必須佩戴游泳眼鏡。
能扶著岸邊把頭埋在水里數(shù)到十，就可以練習(xí)抱膝漂浮了。方法是站在靠近岸邊的地方，深吸一口氣，把頭埋到水里，然后提起雙腳，用雙手抱住雙膝，數(shù)三下，松開(kāi)手，再慢慢把腳踩下去，然后站直，頭出水面后再呼吸。這個(gè)方法可能對(duì)于一6班的曲么幸福有點(diǎn)困難，因?yàn)樗至?，他做團(tuán)身動(dòng)作很困難，對(duì)這類學(xué)生可以適當(dāng)降低難度。
這一階段是比較關(guān)鍵的，能夠過(guò)這關(guān)的人基本就能學(xué)會(huì)游泳了，因?yàn)樗芨惺艿剿膿肀Ш透×?。而這關(guān)的關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)習(xí)者克服恐懼。我觀察，一般都是擔(dān)心兩點(diǎn)：
一、怕不夠氣；
二、怕沉下去。
解決的方法：對(duì)于第一點(diǎn)，當(dāng)游泳者站立和你說(shuō)話的時(shí)候突然要求他屏住呼吸，然后數(shù)十下，再讓他呼吸。這樣幾次后，有助于學(xué)習(xí)者明白人不是那么容易憋死的，因此在水里憋一會(huì)兒是不用害怕的，完全有時(shí)間抱腳、漂浮、重新站立。對(duì)于第二點(diǎn)，給學(xué)生布置個(gè)任務(wù)：讓他用手去摸池底。學(xué)生是無(wú)法做到的，然后再告訴他，人和水的比重很接近，因此要沉下去是不太容易的，是需要技術(shù)的。反之，要浮上來(lái)并不難，所以不用擔(dān)心會(huì)沉到水底。
這個(gè)階段學(xué)習(xí)者還有一個(gè)擔(dān)心，在抱膝漂浮的時(shí)候容易發(fā)生身體側(cè)翻的現(xiàn)象，初學(xué)者也會(huì)擔(dān)心。解決辦法和上面解決第二點(diǎn)差不多：讓他在水里翻過(guò)來(lái)，通常他們是做不到的，這時(shí)候害怕的心理容易克服。
這個(gè)階段還有兩個(gè)問(wèn)題要注意：一是指導(dǎo)學(xué)習(xí)者不要急著呼吸，一定要站起來(lái)，頭完全露出水面再呼吸。教練可以在最初練習(xí)的時(shí)候站在旁邊大聲指導(dǎo)，讓學(xué)習(xí)者不要著急呼吸，多練幾次后他就容易克服著急呼吸而導(dǎo)致嗆水的問(wèn)題。二是抱膝后站立，盡量讓學(xué)習(xí)者自己站起來(lái)，不要隨便施以援手（尤其是一6班的陳奕松），哪怕他第一次沒(méi)有站起來(lái)也不要太急著去幫助他。有時(shí)候?qū)W習(xí)者一下找不到方法，可能一次不能成功站立，這時(shí)候教練不要去扶他，而是大聲告訴他，不要怕，重新站一次。教練的語(yǔ)言鼓勵(lì)和安撫比直接去幫他要有用的多，因?yàn)?，需要學(xué)習(xí)者逐步建立依靠自己的想法和信心，這對(duì)后面的學(xué)習(xí)很有好處。
第二個(gè)階段結(jié)束后，學(xué)習(xí)者一般都會(huì)感覺(jué)水沒(méi)那么可怕了，這時(shí)候最好讓他們自己在淺水區(qū)靠著岸邊練習(xí)，教練走開(kāi)（可偷偷觀察）。這個(gè)階段完成后，學(xué)習(xí)者除了克服對(duì)水的恐懼，還能初步適應(yīng)水的浮力和在水中的搖晃，這是一種與陸地上完全不同的感覺(jué)。
能過(guò)這關(guān)，基本上就可以學(xué)會(huì)游泳。
游泳課總結(jié)蛙泳篇四
背誦《沁園春?長(zhǎng)沙》。
二、導(dǎo)入。
我們先來(lái)看一首小詩(shī)。這首詩(shī)是誰(shuí)寫(xiě)的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時(shí)的時(shí)候一次升學(xué)考試的作文，名人少年多立志，這首詩(shī)給我們的是一種感覺(jué)是：萬(wàn)里江山我為主。這種立志扭轉(zhuǎn)乾坤的雄心壯志，可以說(shuō)貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關(guān)頭都能坦然面對(duì)一切，指點(diǎn)江山，笑對(duì)風(fēng)雨，就連他的愛(ài)好也是這種精神的具體體現(xiàn)，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長(zhǎng)江，雖然風(fēng)高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長(zhǎng)江橫渡只等閑”。今天，我們就來(lái)學(xué)習(xí)他的一首有關(guān)游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》，再來(lái)體味其不畏艱險(xiǎn)，急流勇進(jìn)的革命樂(lè)觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨(dú)坐池塘如虎踞，綠蔭樹(shù)下養(yǎng)精神。春來(lái)我不先開(kāi)口，哪個(gè)蟲(chóng)兒敢作聲。
三、學(xué)生聽(tīng)課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內(nèi)容。
1、才飲長(zhǎng)沙水，又食武昌魚(yú)”寫(xiě)作者的行蹤。
提問(wèn)：為什么不說(shuō)“才留長(zhǎng)沙步，又到武昌行”?為什么不說(shuō)“才飲長(zhǎng)沙酒，又食武昌豆”?(詩(shī)要用形象思維，不宜直說(shuō)，詩(shī)又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關(guān)，因此“長(zhǎng)沙水”“武昌魚(yú)”均入詩(shī)中)。
明確：作者當(dāng)年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個(gè)副詞說(shuō)明了時(shí)間短暫。行程緊促。這種樂(lè)觀開(kāi)朗的心境是全詞之主調(diào)。
2、“萬(wàn)里長(zhǎng)江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長(zhǎng)江時(shí)的感受。
提問(wèn)：作者游于長(zhǎng)江時(shí)的感受如何?從哪些詞語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)?(心胸開(kāi)闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務(wù)之余，在開(kāi)闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個(gè)“楚天舒”的“舒”，從側(cè)面寫(xiě)出心中之舒暢開(kāi)朗：“得寬余”，則從正面寫(xiě)出心中的舒展與自在。長(zhǎng)江風(fēng)大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國(guó)伊始，祖國(guó)蒸蒸日上的大好形勢(shì)。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫(xiě)詩(shī)人之志。
提問(wèn)：孔子的語(yǔ)錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關(guān)才可入詩(shī)?？鬃用鎸?duì)江水一去不復(fù)返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長(zhǎng)江之水相貼近)。
講解：作者聯(lián)想到孔子面對(duì)河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容?？鬃釉诎l(fā)感慨，時(shí)間一去不返，作者在這里進(jìn)一步表明，正因?yàn)闀r(shí)間寶貴，所以應(yīng)該抓緊大好時(shí)機(jī)進(jìn)行社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)，不是無(wú)可奈何的嘆息，而是只爭(zhēng)朝夕的激勵(lì)。同時(shí)，這個(gè)典故亦為過(guò)渡到下闕做了準(zhǔn)備。
4、“風(fēng)檣動(dòng)??天塹變通途”寫(xiě)出長(zhǎng)江大橋的建設(shè)，氣勢(shì)宏偉，速度驚人。
講解：這是寫(xiě)正在建設(shè)中的長(zhǎng)江大橋圖景，“動(dòng)”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語(yǔ)，不但寫(xiě)出游于長(zhǎng)江之所見(jiàn)，而且展現(xiàn)了祖國(guó)建設(shè)的巨大變化與建設(shè)的迅速。這正是建國(guó)伊始，整個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)大好形勢(shì)的縮影。
湖)。
講解：這是寫(xiě)設(shè)想中的全面建設(shè)開(kāi)發(fā)長(zhǎng)江資源的藍(lán)圖。開(kāi)發(fā)長(zhǎng)江，利用水資源是幾代人的夢(mèng)想，只有江山回到人民手中，這一夢(mèng)想才有可能實(shí)現(xiàn)。作者對(duì)詞語(yǔ)頗有推敲，使之富有詩(shī)味兒，不說(shuō)大壩而說(shuō)“石壁”;不說(shuō)上游流水，而說(shuō)“巫山云雨”;不說(shuō)高山水庫(kù)，而說(shuō)“高峽出平湖”。用語(yǔ)典雅得體，更富有藝術(shù)美感。這里又有一個(gè)神話聯(lián)想——巫山神女的故事，那是因?yàn)槲咨皆陂L(zhǎng)江上游，由武漢沿長(zhǎng)江上溯，自然可達(dá)巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來(lái)歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說(shuō)，設(shè)想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化。可以說(shuō)是自然貼切，意味深長(zhǎng)。這首詞無(wú)疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對(duì)社會(huì)主義建設(shè)成就的贊美。
五、總結(jié)藝術(shù)特色：
本詞運(yùn)用了豐富奇特的聯(lián)想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術(shù)想象力，運(yùn)用豐富奇特的聯(lián)想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長(zhǎng)江即目所見(jiàn)情景和觸景而生的豪情，聯(lián)想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩(shī)人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯(lián)想到祖國(guó)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的突飛猛進(jìn)，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對(duì)，萬(wàn)舟爭(zhēng)渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架，并由當(dāng)前的建設(shè)進(jìn)而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國(guó)建設(shè)的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來(lái)反映人間社會(huì)主義建設(shè)的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課總結(jié)蛙泳篇五
蛙泳是一項(xiàng)受歡迎的游泳項(xiàng)目，具有獨(dú)特的魅力和技巧。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐后，我參加了一次蛙泳上課，收獲頗多。在這次課程中，我不僅加深了對(duì)蛙泳的理解，還體會(huì)到了蛙泳的魅力。以下是我對(duì)這次課程的心得體會(huì)總結(jié)。
首先，蛙泳上課讓我更加了解了蛙泳的技巧和要領(lǐng)。通過(guò)教練的講解和示范，我了解到蛙泳的基本動(dòng)作包括蛙腿和劃臂。蛙腿動(dòng)作要求我們的腿部力量和柔韌性，要同時(shí)抬起雙腳，腳尖外翻，然后用力向外側(cè)踢水。劃臂動(dòng)作要求我們的手臂協(xié)調(diào)配合，要將手臂伸直、并于軀干呈90度，然后向外劃水。通過(guò)反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作，我逐漸掌握了蛙泳的技巧，提高了水中的流暢度和速度。
其次，蛙泳上課讓我深刻體會(huì)到了蛙泳的魅力。蛙泳動(dòng)作優(yōu)美流暢，呼吸更加自然和舒適。在學(xué)會(huì)正確的蛙泳技巧后，我能夠更好地控制身體的協(xié)調(diào)和平衡，體驗(yàn)到游泳的樂(lè)趣。特別是當(dāng)我踢動(dòng)雙腿的時(shí)候，那種順暢的感覺(jué)令我陶醉其中。此外，蛙泳還有助于鍛煉全身肌肉，特別是背部、手臂和腿部肌肉。蛙泳是一項(xiàng)難度適中、效果顯著的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以讓我保持身材，還能提高心肺功能和增強(qiáng)體質(zhì)。
再次，蛙泳上課讓我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和耐心的重要性。在一開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，我遇到了很多困難。有時(shí)候，我甚至覺(jué)得自己無(wú)法進(jìn)步。但是經(jīng)過(guò)教練的細(xì)心指導(dǎo)和自身的堅(jiān)持努力，我逐漸克服了困難，取得了一些進(jìn)步。我明白了“熟能生巧”的道理，只有不斷地練習(xí)和堅(jiān)持，才能獲得更好的成績(jī)。這個(gè)過(guò)程不僅僅是對(duì)技術(shù)的反復(fù)推敲，更重要的是對(duì)自己毅力和耐心的磨煉。
最后，蛙泳上課給我?guī)?lái)了對(duì)健康生活的啟示。蛙泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助我鍛煉身體，提高體質(zhì)。通過(guò)蛙泳，我能夠更好地塑造身材，保持健康。此外，蛙泳還可以緩解身體的緊張和壓力，放松身心。每次游泳結(jié)束后，我感到身心愉悅，精神煥發(fā)。蛙泳上課讓我意識(shí)到要保持良好的生活習(xí)慣，注重運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。
通過(guò)這次蛙泳上課，我不僅加深了對(duì)蛙泳的理解，還體會(huì)到了蛙泳的魅力。我學(xué)會(huì)了正確的蛙泳技巧，提高了水中的流暢度和速度。這次課程也教會(huì)了我堅(jiān)持和耐心的重要性，以及蛙泳對(duì)健康的益處。我相信，蛙泳會(huì)成為我堅(jiān)持下去的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并成為我健康生活的一部分。
游泳課總結(jié)蛙泳篇六
游泳作為較多消耗熱量的有效運(yùn)動(dòng)被現(xiàn)在越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。而與此同時(shí)，在游泳過(guò)程中，我們需要注意的事項(xiàng)也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)?lái)游泳教學(xué)注意事項(xiàng)有哪些？快來(lái)看看吧。
學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點(diǎn)下進(jìn)行，這是基于安全的角度以及實(shí)際的技術(shù)和自我感覺(jué)有時(shí)有很大的差異。有人指點(diǎn)，就好像對(duì)著鏡子做動(dòng)作一樣，你可以更好的把握動(dòng)作技術(shù)。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的.老師，他會(huì)告訴你錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，以及改正方法。
當(dāng)然，不是說(shuō)學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果你沒(méi)有條件，自學(xué)也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟。
在你準(zhǔn)備自學(xué)游泳前，你首先應(yīng)對(duì)人體和水的特點(diǎn)要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，這樣才便于你合理的運(yùn)用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點(diǎn)，相信初學(xué)者不會(huì)再對(duì)水產(chǎn)生恐懼感。
在進(jìn)行水上練習(xí)時(shí)，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時(shí)也給初學(xué)者增加安全感。
游泳課總結(jié)蛙泳篇七
蛙泳換氣用鼻子還是嘴?兩者都要用到。
游泳換氣，是學(xué)游泳中必備的一項(xiàng)，不然學(xué)不會(huì)游泳，是因?yàn)槿梭w不能夠在水中長(zhǎng)時(shí)間憋氣，而蛙泳換氣時(shí)，鼻子和嘴都是需要用到的，缺一不可，一般是用嘴巴吸氣，用鼻子呼氣，然后再進(jìn)入水中，換氣的過(guò)程需要快準(zhǔn)狠，能夠在一定程度上減少游泳的負(fù)擔(dān)。
蛙泳換氣時(shí)腿的姿勢(shì)?一般是收腿的姿勢(shì)。
蛙泳換氣時(shí)是需要腿部力量的控制的，一般正常情況下，蛙泳換氣是腿部是處于收腿的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣能夠在人體換氣完成后，雙腿利用水中的.浮力開(kāi)始往前蹬，人體會(huì)往前游動(dòng)，而不會(huì)出現(xiàn)掉入水中，減慢游泳的速度。
蛙泳換氣的步驟如下：
1、準(zhǔn)備換氣時(shí)，脖子傾斜，將頭部的嘴巴、鼻子露在水面上。
2、換氣時(shí)的腿部收腿，準(zhǔn)備蹬的姿勢(shì)，雙手一只在水面上，一只在水面下。
3、換氣時(shí)，采用嘴巴吸氣，鼻子呼氣的方式。
4、結(jié)束換氣后，腿部并攏，往前蹬，同時(shí)搭配手部往前游動(dòng)，頭部進(jìn)入水中，吐氣。
5、頭部順利進(jìn)入水中后，繼續(xù)采用蛙泳的姿勢(shì)向前游動(dòng)。
蛙泳水下吐氣還是憋氣，一般是吐氣。
在學(xué)習(xí)游泳的第一課，會(huì)先學(xué)會(huì)憋氣，所以大部分認(rèn)為在下水游泳時(shí)，是需要憋氣的，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，一般蛙泳下水時(shí)是吐氣，在抬頭時(shí)吸氣，然后下水在水下將氣體吐出，氣體吐完后再抬頭吸氣，這樣游泳才能不累，如果長(zhǎng)時(shí)間憋氣吸氣會(huì)肺部的負(fù)擔(dān)會(huì)有所增加，人會(huì)感覺(jué)到累，這也是為什么有一部分游泳游不遠(yuǎn)而感覺(jué)累的原因之一。
蛙泳的注意事項(xiàng)有哪些。
1、蛙泳之前需要先進(jìn)行熱身動(dòng)作，以免在游泳時(shí)身體突然出現(xiàn)抽筋的情況，對(duì)自身健康產(chǎn)生影響。
2、蛙泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不建議超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)橛斡颈旧韺?duì)人體消耗的熱量和體能就比較大，長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)使人體出現(xiàn)脫水、體力不支的情況。
3、蛙泳換氣時(shí)，雙手不宜用力過(guò)猛，盡量減少體力的消耗，采用最少的力氣讓頭部離開(kāi)水面。
游泳課總結(jié)蛙泳篇八
星期六的下午，陽(yáng)光明媚，碧空飄著朵朵白云。我和爸爸媽媽來(lái)到了海底城堡，一進(jìn)大門(mén)，就看見(jiàn)了一片紅色。
我們來(lái)到了一個(gè)有著奇妙水母的大廳，看見(jiàn)那里有一個(gè)水母的模型，我好奇地問(wèn)爸爸：“爸爸，這水母怎么會(huì)在水里？”爸爸說(shuō)：“水母里有很多水母，你看它們多漂亮?。 薄澳鞘鞘裁礃幼拥难?？”我好奇地問(wèn)，“那是一個(gè)水母的模型，上面有許多漂亮的小花點(diǎn)點(diǎn)和一只只五彩繽紛的魚(yú)?！?/p>
“哦，那你們先去買一個(gè)吧?！卑职中χf(shuō)。我們買完了東西，來(lái)到了一個(gè)小房子里，我看見(jiàn)小房子里有許多五彩繽紛的水母，它們的顏色各式各樣，有紅色、、綠色……真是五花八門(mén)。我拿了一個(gè)水母，它的身上穿著一身紅色的衣服，上面還有一個(gè)小小的圓，我看得都流口水了，我問(wèn)爸爸：“這里有這么多的水母，它為什么叫這些水母？”爸爸說(shuō)：“這是水母中最美的水母，水母是一種水母，外面的水母都是白色的，而且還可以吃，它們的顏色是一樣的，它們有一對(duì)觸角，一個(gè)翅膀，一個(gè)尾巴，它們吃起東西來(lái)非常有趣。
這時(shí)我看見(jiàn)了水母的身體有很多顏色都有，有紅色、白色，、藍(lán)色、紫色。其中白色的水母很漂亮，身上的毛也很潔白，就連它身上的毛也很潔白，很整齊。
我們還看見(jiàn)了美麗的魚(yú)兒，它們都在水中快樂(lè)地玩耍，它們有的在游泳，有的在玩水球，還有的在追逐打鬧。我們還看見(jiàn)了可愛(ài)的小丑魚(yú)，它身上的顏色是五顏六色的，身上的毛都是黑色的，它們的眼睛都是黑黑的，就像一顆顆玻璃球。它們有時(shí)在水中游來(lái)游去，還有的在水里吐泡泡，真是可愛(ài)極了啊！
我們看完了水母，就坐在椅子上休息，這時(shí)我聽(tīng)見(jiàn)爸爸說(shuō)：“現(xiàn)在已經(jīng)到了中午了，我們?cè)摶丶伊??！蔽覀冎缓脩賾俨簧岬鼗丶伊恕?/p>
游泳課總結(jié)蛙泳篇九
學(xué)游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢(shì)技巧不同。下面媽網(wǎng)為大家介紹幾種泳姿及正確的練習(xí)技巧。
蛙泳技巧。
手部和臀部保持高位，手臂向外劃動(dòng)，然后向下、向內(nèi)劃動(dòng)，同時(shí)配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿動(dòng)作。需注意的是，保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。
蝶泳技巧。
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進(jìn)入水中，然后劃動(dòng)手臂，做下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂動(dòng)作，同時(shí)，配合打腿動(dòng)作。雙腿打開(kāi)，彎曲雙腳向下打水。
仰泳技巧。
進(jìn)入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向后劃動(dòng)，同時(shí)雙腿靠攏，上下打水，注意調(diào)整呼吸，一只胳膊移動(dòng)時(shí)呼氣。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十
為進(jìn)一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂(lè)度過(guò)酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂(lè)游泳比賽。比賽場(chǎng)地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?；顒?dòng)當(dāng)天酷熱難耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動(dòng)最受歡迎的比賽項(xiàng)目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場(chǎng)氣氛在這項(xiàng)比賽中達(dá)到最高點(diǎn)，喝彩聲不斷。現(xiàn)場(chǎng)還供應(yīng)飲料水果等，勁爆音樂(lè)更是high翻全場(chǎng)。
水上拔河比賽。
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂(lè)了!
接力賽活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。
紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動(dòng)的圓滿成功?
“友誼第一，比賽第二”，運(yùn)動(dòng)、健身、快樂(lè)在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來(lái)了，此次活動(dòng)不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強(qiáng)了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十一
第一段：引言（200字）。
游泳是一項(xiàng)受到廣泛歡迎的運(yùn)動(dòng)。作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，游泳不僅可以鍛煉身體，還能舒緩壓力，提升心理健康。其中，蛙泳作為最受大眾喜愛(ài)的一種泳姿，不僅容易上手，而且對(duì)身體鍛煉效果顯著。今天，我想分享一下我對(duì)蛙泳的心得體會(huì)，希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入游泳的行列，并享受游泳所帶來(lái)的益處。
第二段：技術(shù)要領(lǐng)（250字）。
要想掌握蛙泳，首先需要掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。蛙泳的動(dòng)作主要包括腿部的擴(kuò)展和踢腿、臂部的劃水以及呼吸。在蛙泳的動(dòng)作中，要保持身體平穩(wěn)，保持眼睛朝前看，下頜微微前伸，使身體成直線。在蛙泳的腿部動(dòng)作中，要使腿部伸展開(kāi)，然后迅速合攏，類似青蛙踢腿的動(dòng)作。臂部動(dòng)作則需要注重手掌的握水動(dòng)作，手臂在胸前打開(kāi)后，迅速伸直并向外劃水，并在伸直后收緊手臂合攏。呼吸時(shí)應(yīng)該在兩次踢腿的過(guò)程中才做，盡量避免頻繁的呼吸對(duì)身體造成的阻力。
第三段：技術(shù)難點(diǎn)及突破（250字）。
蛙泳的一個(gè)常見(jiàn)難點(diǎn)是腿部動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào)。在練習(xí)蛙泳的初期，很容易出現(xiàn)腿部不協(xié)調(diào)或者頻繁呼吸的情況。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我通過(guò)不斷地練習(xí)和觀摩他人的技術(shù)，找到了一種適合自己的呼吸節(jié)奏和踢腿力度。我發(fā)現(xiàn)，保持節(jié)奏和呼吸的協(xié)調(diào)性，能夠更好地掌控自己的呼吸品質(zhì)和肺活量，從而提高游泳效果。而踢腿力度的調(diào)節(jié)也需要細(xì)致的觀察和摸索，在掌握正確的踢腿方式后，通過(guò)不斷的重復(fù)性練習(xí)，能夠提高腿部的力量和耐力，讓蛙泳動(dòng)作更加流暢。
第四段：運(yùn)動(dòng)的益處（250字）。
蛙泳作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的各個(gè)方面都有益處。首先，蛙泳可以有效鍛煉全身肌肉，包括腿部、臀部、腹部等。同時(shí)，蛙泳還能夠增加心肺功能和肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。此外，蛙泳還能夠有效減輕身體的壓力，放松緊張的神經(jīng)，提升心理健康?？傊?，蛙泳作為一種全面的運(yùn)動(dòng)方式，可以帶來(lái)身體和心理上的多重益處。
第五段：總結(jié)（250字）。
通過(guò)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我對(duì)蛙泳有了更深入的了解，并從中受到了很多啟發(fā)和益處。我認(rèn)為，蛙泳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度。它讓我體驗(yàn)到活動(dòng)的自由與快樂(lè)，讓我靠近大自然的魅力，讓我放松心情，釋放壓力。我希望能夠通過(guò)自己的努力和堅(jiān)持，繼續(xù)完善我的蛙泳技巧，享受游泳的樂(lè)趣，并鼓勵(lì)更多的人加入到游泳的行列，與我一同享受游泳帶來(lái)的身心益處。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十二
1、5月24日至27日，s省第18屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校部游泳比賽在xl游泳館舉行，xl游泳館全體工作人員放棄休息時(shí)間，對(duì)泳池以及場(chǎng)館外圍進(jìn)行了沖洗，同時(shí)積極配合體育部，順利完成了各項(xiàng)后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)。通過(guò)和校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)的緊密協(xié)作，前期各項(xiàng)準(zhǔn)備工作已順利完成，同時(shí)通過(guò)積極爭(zhēng)取南京中萃將對(duì)該活動(dòng)提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來(lái)臨之前，召開(kāi)了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會(huì)。通過(guò)研討，全體救生人員對(duì)預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標(biāo)準(zhǔn)、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書(shū)。
4、工程人員積極配合廠家，對(duì)男、女更衣室pvc地墊進(jìn)行了維護(hù)。
1、q、xl兩館召開(kāi)夏季安全工作會(huì)議，確保兩館安全度夏。
2、積極開(kāi)展暑期游泳培訓(xùn)班各項(xiàng)宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項(xiàng)目的順利開(kāi)展。
3、實(shí)施“文明共建，百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)，力爭(zhēng)通過(guò)宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地，積極配合做好“教練員培訓(xùn)”、“救生員培訓(xùn)”工作。
5、對(duì)照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門(mén)夏季工作要求，積極做好場(chǎng)館衛(wèi)生、安全等各項(xiàng)工作。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十三
第一段：引言（200字）。
游泳是一項(xiàng)既健康又有趣的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)身體有很多好處。而蛙泳是一種基本的游泳姿勢(shì)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是較為容易掌握的一種。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我一直在學(xué)習(xí)蛙泳，也積累了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享一些關(guān)于蛙泳的技巧以及對(duì)我個(gè)人而言學(xué)習(xí)蛙泳帶來(lái)的樂(lè)趣。
第二段：技巧與呼吸法（300字）。
在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，最重要的是掌握正確的技巧和呼吸方法。首先，需要了解正確的蛙泳動(dòng)作，從頭頂開(kāi)始向前推進(jìn)，同時(shí)將兩腳拉至胸前，再將雙腿并攏向后伸展，最后向前屈腰。這個(gè)過(guò)程需要保持身體的協(xié)調(diào)與平衡，并且注意動(dòng)作的流暢與連貫。在游泳過(guò)程中，呼吸技巧也非常重要。蛙泳可以選擇在每個(gè)劃水的過(guò)程中呼氣，然后在向前推進(jìn)和伸直腿時(shí)吸氣。這樣可以確保在游泳時(shí)始終有足夠的氧氣供應(yīng)。
第三段：學(xué)習(xí)心得與挑戰(zhàn)（300字）。
學(xué)習(xí)蛙泳雖然相對(duì)容易，但也有一些挑戰(zhàn)。最初，我發(fā)現(xiàn)保持飽滿的肺部和胸部協(xié)調(diào)呼吸有些困難。然而，隨著不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了正確的呼吸節(jié)奏和技巧，并開(kāi)始享受游泳的樂(lè)趣。此外，保持身體協(xié)調(diào)也需要一定的耐心和練習(xí)。要確保手臂、腿和身體的協(xié)調(diào)一致，需要反復(fù)練習(xí)并逐漸加強(qiáng)肌肉的記憶。雖然學(xué)習(xí)蛙泳有一些挑戰(zhàn)，但最終的成果是非常值得的。
第四段：身心益處與樂(lè)趣（300字）。
學(xué)習(xí)蛙泳帶給我身心的益處是顯而易見(jiàn)的。游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的各個(gè)肌肉群。尤其是蛙泳，它對(duì)腿部、臀部以及核心肌群的鍛煉非常有效。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)堅(jiān)持蛙泳，我的體力和耐力有了顯著的提升。此外，蛙泳還有助于放松身心。身體在水中的浸泡可以幫助我舒緩壓力和焦慮，并且在水中流動(dòng)的感覺(jué)也非常舒適和平靜。學(xué)習(xí)蛙泳不僅讓我享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處，也給了我一份內(nèi)心的平靜和快樂(lè)。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)學(xué)習(xí)蛙泳，我不僅掌握了正確的游泳技巧和呼吸方法，也享受到了身心健康的益處。雖然學(xué)習(xí)蛙泳有一些挑戰(zhàn)，但通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和耐心，我克服了困難并取得了進(jìn)步。蛙泳給我?guī)?lái)了健康和愉悅，我相信它也會(huì)對(duì)每一個(gè)學(xué)習(xí)者帶來(lái)同樣的好處。我鼓勵(lì)每個(gè)人都去嘗試學(xué)習(xí)蛙泳，體驗(yàn)它帶來(lái)的樂(lè)趣和益處。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十四
第一段：引言（150字）。
我喜歡游泳，因?yàn)樗且豁?xiàng)既能健身又能放松心情的運(yùn)動(dòng)。在我多年的游泳經(jīng)歷中，蛙泳是我最喜歡的泳姿。蛙泳以種類繁多的動(dòng)作和優(yōu)雅的姿勢(shì)而聞名。在學(xué)習(xí)和練習(xí)蛙泳的過(guò)程中，我不僅提高了身體素質(zhì)，而且收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)蛙泳的挑戰(zhàn)（250字）。
學(xué)習(xí)蛙泳并不是一件容易的事情。最初的幾次嘗試都讓我感到挫敗，因?yàn)槲也恢廊绾螀f(xié)調(diào)手臂和腿部的動(dòng)作。我感到困惑和沮喪，但是我沒(méi)有放棄，而是決定尋求專業(yè)教練的幫助。教練耐心指導(dǎo)我正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我終于掌握了蛙泳的基本動(dòng)作。
第三段：熟練掌握蛙泳技巧（300字）。
熟練掌握蛙泳的技巧需要時(shí)間和耐心。我發(fā)現(xiàn)，控制呼吸是蛙泳的關(guān)鍵。在練習(xí)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了正確地呼吸，通過(guò)鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣。這樣做可以保持身體在水中的平衡，并為下一次動(dòng)作提供足夠的氧氣。此外，我還學(xué)會(huì)了正確地劃水和蹬腿的技巧。手臂應(yīng)以U形的方式劃水，而腿部則應(yīng)向外打開(kāi)，彎曲后再快速收回。這些動(dòng)作的協(xié)調(diào)需要反復(fù)練習(xí)，但當(dāng)我掌握了技巧后，我感到自己進(jìn)步很快，游泳的效果也更好。
第四段：蛙泳的好處（300字）。
蛙泳不僅僅是一種美觀的泳姿，它也有很多好處。首先，蛙泳鍛煉了全身的肌肉。手臂和腿部的劃水和蹬腿動(dòng)作可以強(qiáng)化上半身和下半身的肌肉，同時(shí)也增加了身體的柔韌性。其次，蛙泳對(duì)心肺功能的改善也有益處。持續(xù)的劃水和蹬腿幫助提高心率，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺部吸氧量。此外，蛙泳還有助于減肥和塑造身材。由于全身的運(yùn)動(dòng)，蛙泳可以消耗大量的熱量，達(dá)到減肥的效果，并且塑造出優(yōu)美的身材線條。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)蛙泳，我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣和好處。我不僅鍛煉了身體，還增強(qiáng)了心肺功能和柔韌性。蛙泳也提升了我的自信心，讓我更加優(yōu)雅和靈活。在將來(lái)，我會(huì)繼續(xù)努力，嘗試更多的泳姿，豐富我的游泳技巧，并享受游泳帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。
（總計(jì)1200字）。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十五
一、活動(dòng)內(nèi)容：
1、比賽項(xiàng)目有：
50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米個(gè)人混合泳；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力。注：男、女項(xiàng)目相同（接力項(xiàng)目為混合組3男1女）。
2、比賽在一天內(nèi)完成，全校共16支隊(duì)伍，其中每隊(duì)每人限制參加兩個(gè)項(xiàng)目的比賽（個(gè)人混合泳和接力除外），實(shí)行積分制。
二、活動(dòng)時(shí)間：
12月18日。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
體育館一樓游泳館。
四、活動(dòng)對(duì)象：
全校在籍的本科生。
五、活動(dòng)目的：
在學(xué)生中掀起體育鍛煉的熱潮，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，并且滿足廣大學(xué)生參與體育鍛煉的需求，使哈工程的體育文化精神得以繼承發(fā)揚(yáng)。
六、活動(dòng)總結(jié)：
比賽中我們要做好參賽隊(duì)員的心理工作，使每個(gè)參賽隊(duì)員都有很好的比賽狀態(tài)，爭(zhēng)取發(fā)揮到最好。
此次比賽也存在不少問(wèn)題，比如有一些隊(duì)員沒(méi)有在規(guī)定的時(shí)間到比賽地點(diǎn)，使比賽不能順利進(jìn)行。在以后的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)很不好的習(xí)慣。還有就是有些隊(duì)員之間配合的不夠默契，合作能力和意識(shí)有待提高，在以后的比賽中我們要重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員們的合作能力。體育部的成員表現(xiàn)非常出色，組織也沒(méi)有什么失誤。
此次比賽獲得了不錯(cuò)的成績(jī)，有很大的收獲。通過(guò)此次活動(dòng)，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)了同學(xué)們參與體育比賽的積極性，使以后的活動(dòng)能夠更順利的進(jìn)行。同時(shí)，從比賽中也可得到許多比較可貴的經(jīng)驗(yàn)，而這極有利于以后學(xué)院體育方面的發(fā)展。通過(guò)此次比賽發(fā)揚(yáng)了努力拼搏的哈工程體育精神。
比賽中，楊申陽(yáng)、曹一帆、閆兆輝等同學(xué)表現(xiàn)出色，為本學(xué)院拿到了很高的名次。最終，學(xué)院拿到了團(tuán)體第二的好成績(jī)。
游泳課總結(jié)蛙泳篇十六
1、有教練陪同。初學(xué)游泳，很多人因仍未掌握正確的動(dòng)作，容易出現(xiàn)溺水情況，所以，學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中最好有專業(yè)教練陪同在身邊，以保證安全。
2、選好游泳池。各場(chǎng)館游泳池深度不一，游泳人數(shù)也不同。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，選擇水不深，人少的游泳池比較好，因?yàn)檫@樣不易出現(xiàn)人碰人，水臟的情況。
3、安排好訓(xùn)練時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)間選擇一大早比較好，因?yàn)橛斡镜娜松?，方便自身伸展手腳，而且游泳時(shí)也不會(huì)有太多限制，可以自由地游來(lái)游去。
4、注意安全。嗆水時(shí)，不要慌張，應(yīng)馬上調(diào)整身體，并請(qǐng)求教練的救援。如果出現(xiàn)腳抽筋的情況，應(yīng)立即到岸上休息，等腳部肌肉放松后，再下水練習(xí)。
5、不要去水庫(kù)學(xué)游泳。初學(xué)者去水庫(kù)學(xué)游泳是很危險(xiǎn)的，即使有會(huì)游泳的朋友在身邊，也難以保證不發(fā)生溺水情況，因?yàn)樗畮?kù)的水很深，在危急時(shí)，容易讓人陷入水中，難以逃離水的“魔爪”。
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