通過(guò)總結(jié),我們可以更好地發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,增強(qiáng)自信心。在寫(xiě)總結(jié)時(shí),應(yīng)盡量避免主觀評(píng)價(jià),而是以客觀事實(shí)和數(shù)據(jù)為依據(jù)??偨Y(jié)是對(duì)自身經(jīng)驗(yàn)和成果的總結(jié),有助于提高個(gè)人能力。如何寫(xiě)一篇完美的總結(jié)一直是我們思考的問(wèn)題。以下是小編為大家整理的總結(jié)范文,供大家參考和借鑒。
游泳課總結(jié)篇一
游泳是每個(gè)人都學(xué)得會(huì)的技能,而且較為容易。學(xué)不會(huì)游泳,最困難的不是游泳技術(shù)本身,而是心理問(wèn)題。人和水的密度接近,因此,要想沉到水底是件不容易的事情。應(yīng)該說(shuō),稍微用點(diǎn)力就會(huì)浮起來(lái)。但是為什么還有那么多人學(xué)不會(huì)游泳呢。從我自己的觀察來(lái)看,主要還是無(wú)法克服對(duì)水的恐懼,一入水就慌了,一慌就亂動(dòng),這樣就可能用錯(cuò)了力沉下去。而且一慌張就想大口呼吸,這樣必然嗆水。
所以我教低段學(xué)生游泳,一開(kāi)始并不教任何游泳動(dòng)作,而是先讓學(xué)習(xí)者克服水的恐懼,習(xí)慣水的擁抱,感受水的浮力。對(duì)于那些特別怕水的,我會(huì)讓他們先站在水里,扶著岸邊,把頭埋在水里,數(shù)三下再抬起頭來(lái)呼吸。然后慢慢增加時(shí)間,如果能數(shù)到十下,就可以進(jìn)行下一步了。
對(duì)于某些特別恐懼水的人,還可以布置家庭作業(yè)即先讓他們?cè)诩依锞毩?xí)。找一個(gè)大臉盆,裝大半盆水,然后把臉埋下去數(shù)數(shù)。逐步加大埋頭的幅度和數(shù)數(shù)的次數(shù)。然后再在游泳課的時(shí)候在泳池練習(xí)這一過(guò)程。
在這一步我有一個(gè)疑問(wèn)?在水中睜眼或者閉眼哪種更有利于克服對(duì)水的恐懼。但從經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,應(yīng)該睜眼比較好,但前提是必須佩戴游泳眼鏡。
能扶著岸邊把頭埋在水里數(shù)到十,就可以練習(xí)抱膝漂浮了。方法是站在靠近岸邊的地方,深吸一口氣,把頭埋到水里,然后提起雙腳,用雙手抱住雙膝,數(shù)三下,松開(kāi)手,再慢慢把腳踩下去,然后站直,頭出水面后再呼吸。這個(gè)方法可能對(duì)于一6班的曲么幸福有點(diǎn)困難,因?yàn)樗至耍鰣F(tuán)身動(dòng)作很困難,對(duì)這類學(xué)生可以適當(dāng)降低難度。
這一階段是比較關(guān)鍵的,能夠過(guò)這關(guān)的人基本就能學(xué)會(huì)游泳了,因?yàn)樗芨惺艿剿膿肀Ш透×?。而這關(guān)的關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)習(xí)者克服恐懼。我觀察,一般都是擔(dān)心兩點(diǎn):
一、怕不夠氣;
二、怕沉下去。
解決的方法:對(duì)于第一點(diǎn),當(dāng)游泳者站立和你說(shuō)話的時(shí)候突然要求他屏住呼吸,然后數(shù)十下,再讓他呼吸。這樣幾次后,有助于學(xué)習(xí)者明白人不是那么容易憋死的,因此在水里憋一會(huì)兒是不用害怕的,完全有時(shí)間抱腳、漂浮、重新站立。對(duì)于第二點(diǎn),給學(xué)生布置個(gè)任務(wù):讓他用手去摸池底。學(xué)生是無(wú)法做到的,然后再告訴他,人和水的比重很接近,因此要沉下去是不太容易的,是需要技術(shù)的。反之,要浮上來(lái)并不難,所以不用擔(dān)心會(huì)沉到水底。
這個(gè)階段學(xué)習(xí)者還有一個(gè)擔(dān)心,在抱膝漂浮的時(shí)候容易發(fā)生身體側(cè)翻的現(xiàn)象,初學(xué)者也會(huì)擔(dān)心。解決辦法和上面解決第二點(diǎn)差不多:讓他在水里翻過(guò)來(lái),通常他們是做不到的,這時(shí)候害怕的心理容易克服。
這個(gè)階段還有兩個(gè)問(wèn)題要注意:一是指導(dǎo)學(xué)習(xí)者不要急著呼吸,一定要站起來(lái),頭完全露出水面再呼吸。教練可以在最初練習(xí)的時(shí)候站在旁邊大聲指導(dǎo),讓學(xué)習(xí)者不要著急呼吸,多練幾次后他就容易克服著急呼吸而導(dǎo)致嗆水的問(wèn)題。二是抱膝后站立,盡量讓學(xué)習(xí)者自己站起來(lái),不要隨便施以援手(尤其是一6班的陳奕松),哪怕他第一次沒(méi)有站起來(lái)也不要太急著去幫助他。有時(shí)候?qū)W習(xí)者一下找不到方法,可能一次不能成功站立,這時(shí)候教練不要去扶他,而是大聲告訴他,不要怕,重新站一次。教練的語(yǔ)言鼓勵(lì)和安撫比直接去幫他要有用的多,因?yàn)?,需要學(xué)習(xí)者逐步建立依靠自己的想法和信心,這對(duì)后面的學(xué)習(xí)很有好處。
第二個(gè)階段結(jié)束后,學(xué)習(xí)者一般都會(huì)感覺(jué)水沒(méi)那么可怕了,這時(shí)候最好讓他們自己在淺水區(qū)靠著岸邊練習(xí),教練走開(kāi)(可偷偷觀察)。這個(gè)階段完成后,學(xué)習(xí)者除了克服對(duì)水的恐懼,還能初步適應(yīng)水的浮力和在水中的搖晃,這是一種與陸地上完全不同的感覺(jué)。
能過(guò)這關(guān),基本上就可以學(xué)會(huì)游泳。
游泳課總結(jié)篇二
過(guò)程與方法目標(biāo):通過(guò)自主學(xué)習(xí),探究學(xué)習(xí),使學(xué)生了解收腿,外翻及弧形蹬夾技術(shù),發(fā)展學(xué)生的腿部力量及協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學(xué)生觀察模仿能力和自主探究能力。
(2)情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生不怕困難,吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
2、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
(1)重點(diǎn):蛙泳腿的收腿、外翻、弧形蹬夾技術(shù);。
(2)難點(diǎn):蛙泳腿的外翻技術(shù)。
(3)場(chǎng)地器材:游泳池、錄像機(jī)、浮板。
3、課程開(kāi)始部分。
(1)課堂常規(guī)。
·體育委員集合整隊(duì),檢查人數(shù),要求:“快、靜、齊”;。
·師生問(wèn)好后,教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求,向?qū)W生講解游泳對(duì)身體鍛煉的意義;。
·教師布置安全措施并安排見(jiàn)習(xí)生;。
(2)準(zhǔn)備活動(dòng)。
·熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,教師講解動(dòng)作名稱要點(diǎn)等關(guān)鍵環(huán)節(jié),領(lǐng)做并示范;。
4、課程基本部分。
(1)教師講解蛙泳腿的技術(shù)要領(lǐng):
·收腿:小腿藏在大腿后面收緊,腳踝放松,大腿微收,與身體成鈍角,,收腿要慢;。
·翻腳:膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,腿外翻,勾腳,小腿內(nèi)側(cè)與足弓向后對(duì)水,腳掌向天;。
·滑行:腿放松伸直并攏;。
·要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取動(dòng)作要領(lǐng),可嘗試性進(jìn)行模仿。
(2)教師背面與側(cè)面示范蛙泳腿技術(shù)動(dòng)作,學(xué)生認(rèn)真觀摩教師動(dòng)作,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
(3)陸上蛙泳腿模仿練習(xí)。
·教師引導(dǎo)學(xué)生趴在浮板上體會(huì)動(dòng)作,巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;。
·學(xué)生趴在浮板上,雙手往后撐地,學(xué)習(xí)“收翻蹬夾”技術(shù),聽(tīng)取教師引導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;。
·練習(xí)頻率:20次/組,4組。
游泳課總結(jié)篇三
為進(jìn)一步豐富業(yè)戶生活,提高業(yè)主滿意度,快樂(lè)度過(guò)酷暑,8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂(lè)游泳比賽。比賽場(chǎng)地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)。活動(dòng)當(dāng)天酷熱難耐,而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動(dòng)最受歡迎的比賽項(xiàng)目,參與人數(shù)眾多,現(xiàn)場(chǎng)氣氛在這項(xiàng)比賽中達(dá)到最高點(diǎn),喝彩聲不斷。現(xiàn)場(chǎng)還供應(yīng)飲料水果等,勁爆音樂(lè)更是high翻全場(chǎng)。
水上拔河比賽
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕,小朋友們可樂(lè)了!
接力賽活動(dòng),現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈
紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動(dòng)的圓滿成功?
“友誼第一,比賽第二”,運(yùn)動(dòng)、健身、快樂(lè)在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來(lái)了,此次活動(dòng)不僅取得圓滿成功,還收到一眾業(yè)主的稱贊,增強(qiáng)了社區(qū)文化氛圍,提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。
咸寧碧桂園物業(yè)服務(wù)中心徐琪
20xx年8月26日
游泳課總結(jié)篇四
游泳作為較多消耗熱量的有效運(yùn)動(dòng)被現(xiàn)在越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。而與此同時(shí),在游泳過(guò)程中,我們需要注意的事項(xiàng)也是多種多樣的,除了游泳之前必須的熱身,還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)?lái)游泳教學(xué)注意事項(xiàng)有哪些?快來(lái)看看吧。
學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點(diǎn)下進(jìn)行,這是基于安全的角度以及實(shí)際的技術(shù)和自我感覺(jué)有時(shí)有很大的差異。有人指點(diǎn),就好像對(duì)著鏡子做動(dòng)作一樣,你可以更好的把握動(dòng)作技術(shù)。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的.老師,他會(huì)告訴你錯(cuò)誤動(dòng)作的原因,以及改正方法。
當(dāng)然,不是說(shuō)學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進(jìn)行,如果你沒(méi)有條件,自學(xué)也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟。
在你準(zhǔn)備自學(xué)游泳前,你首先應(yīng)對(duì)人體和水的特點(diǎn)要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí),這樣才便于你合理的運(yùn)用自身的條件,充分的掌握水的性能,加以利用。
眾所周知:水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重,比重大于水的下沉,比重小于水的則上浮。了解這兩點(diǎn),相信初學(xué)者不會(huì)再對(duì)水產(chǎn)生恐懼感。
在進(jìn)行水上練習(xí)時(shí),如果身體浮力較差、或者膽小者,可以帶上泡沫做的腰漂,以便增加浮力,同時(shí)也給初學(xué)者增加安全感。
游泳課總結(jié)篇五
設(shè)計(jì)思路:
天氣越來(lái)越熱,“游泳”成了孩子們?cè)诹奶鞎r(shí)比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據(jù)主題活動(dòng),用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數(shù)數(shù)經(jīng)驗(yàn),進(jìn)一步讓幼兒的分類能數(shù)數(shù)能力得到提高,,嘗試按物體不同特征來(lái)數(shù)數(shù),因此預(yù)設(shè)本次活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)對(duì)幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無(wú)序排列的,而且要在仔細(xì)觀察畫(huà)面后,根據(jù)同一特征進(jìn)行分類,最后再數(shù),這是對(duì)前期已有數(shù)經(jīng)驗(yàn)的一個(gè)整合和提升。
活動(dòng)分為三個(gè)環(huán)節(jié):第一環(huán)節(jié)回憶已有經(jīng)驗(yàn),說(shuō)說(shuō)夏天找涼快的好方法;第二環(huán)節(jié)通過(guò)對(duì)畫(huà)面的觀察,發(fā)現(xiàn)游泳姿勢(shì)的不同特征,嘗試數(shù)數(shù);第三環(huán)節(jié)幼兒動(dòng)手操作,感受夏天游泳的樂(lè)趣。
活動(dòng)目標(biāo):
1、根據(jù)游泳幼兒的不同特征嘗試6以內(nèi)的'數(shù)數(shù)。
2、在說(shuō)說(shuō)講講中感受夏天游泳的樂(lè)趣。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
操作材料包、固體膠、數(shù)字卡。
活動(dòng)過(guò)程:
一、說(shuō)涼快——結(jié)合已有經(jīng)驗(yàn)找到使自己涼快的方法。
1.(出示圖片)看看小朋友們?cè)谧鍪裁??(游?。
2.想一想,還有什么好方法能讓我們變涼快?(吹空調(diào)、吃冰淇淋、扇扇子)。
小結(jié):在熱熱的夏天里,有好多好方法能讓我們變涼快,比如游泳、扇扇子、吃冷飲……。
二、學(xué)游泳——在操作中感受游泳的樂(lè)趣。
1.撕開(kāi)游泳池中的波紋線,將娃娃插入,讓他們也來(lái)學(xué)游泳。
2.我們一起來(lái)學(xué)學(xué)不同的游泳姿勢(shì)。你們都知道有哪些游泳姿勢(shì)嗎?
觀看游泳的不同圖片,請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)并學(xué)一學(xué)動(dòng)作。
三、數(shù)朋友——根據(jù)游泳游的不同特征數(shù)數(shù)。
觀察畫(huà)面:這些小朋友在游泳的時(shí)候有什么不同?
1.幾個(gè)娃娃下水游泳,幾個(gè)娃娃在休息?
2.幾個(gè)娃娃套著救生圈?
3.幾個(gè)男孩幾個(gè)女孩?(關(guān)注圖片上小朋友不同的泳裝來(lái)辨別)。
4.請(qǐng)你找出相應(yīng)的數(shù)字卡片貼在操作板的邊上。
5.比一比誰(shuí)多誰(shuí)少?
游泳課總結(jié)篇六
游泳是很多人都喜歡的一項(xiàng)體育活動(dòng),關(guān)于游泳的比賽也有不少,本文是本站小編為大家整理的游泳比賽。
歡迎參考!
時(shí)光飛逝,在代表隊(duì)已經(jīng)度過(guò)了四年的光陰,頑強(qiáng)拼搏,奮勇?tīng)?zhēng)先,為祖國(guó)健康工作五十年,這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊(duì)一員特有的品質(zhì)。我們特有的大五生活也確實(shí)沒(méi)以往那么大的學(xué)習(xí)和工作壓力,剛剛在代表隊(duì)保研的我,也許是出于對(duì)代表隊(duì)的感激之情在心中涌動(dòng),帶著一股向?qū)W校的普通同學(xué)們展示我們代表隊(duì)的目標(biāo)和信念,就第一次參加了代表隊(duì)馬杯教練團(tuán)。
初入冬季,北京的天還是略微顯冷的,紫荊操場(chǎng)的籃球場(chǎng)還是依然火爆,下午五點(diǎn),在靠近網(wǎng)球場(chǎng)最角落里的籃球場(chǎng)上,這塊他們熟悉,我很陌生的塑膠場(chǎng)地上,伴著清華紫操旁的路燈,本學(xué)年馬杯教練團(tuán)新教練與生院女籃的第一次合作就展開(kāi)了。說(shuō)實(shí)話,沒(méi)接觸過(guò)咱清華普通學(xué)生打籃球,訓(xùn)練時(shí),我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時(shí)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容,結(jié)果出現(xiàn)了尷尬的情況,同志們非常努力的訓(xùn)練,結(jié)果我們第一次訓(xùn)練的第一項(xiàng)內(nèi)容用了足足半個(gè)小時(shí)來(lái)完成,嚴(yán)重超時(shí)。著瞬間改變了我的訓(xùn)練計(jì)劃,一切從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始!整個(gè)兩個(gè)小時(shí),生院女籃隊(duì)員們給我非常geilivoble的感覺(jué),移動(dòng)迅速、拼搶積極、極其團(tuán)結(jié),這是一個(gè)優(yōu)秀籃球隊(duì)伍隊(duì)員們所必須的品質(zhì),只有擁有這樣的品質(zhì),才能有機(jī)會(huì)成為最優(yōu)秀的球隊(duì)。
兩周過(guò)去了,我們的訓(xùn)練依然以基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練為主,可是隊(duì)員們依然是精神飽滿,積極努力,她們陸續(xù)背著書(shū)包從課堂過(guò)來(lái)訓(xùn)練,又陸續(xù)從訓(xùn)練場(chǎng)背著書(shū)包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課,她們對(duì)籃球甚至體育的熱愛(ài),我想毫不亞于我們代表隊(duì)的同學(xué)們,也許她們和他們只是欠缺一個(gè)機(jī)會(huì),一個(gè)橋梁。
馬杯教練團(tuán)是個(gè)機(jī)會(huì),是個(gè)橋梁,是代表隊(duì)同學(xué)們讓整個(gè)學(xué)校更多認(rèn)識(shí)我們機(jī)會(huì)和橋梁,是普通學(xué)生滿足對(duì)代表隊(duì)學(xué)生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機(jī)會(huì)和橋梁,有朝一日,馬杯教練團(tuán)和馬杯將成為清華大學(xué)學(xué)生體育發(fā)展的兩架馬車。
優(yōu)點(diǎn)大家都知道,說(shuō)點(diǎn)兒我覺(jué)得這次比賽欠缺的吧。
(一)賽前宣傳:
1、個(gè)人認(rèn)為宣傳時(shí)間太短。
2、覆蓋面比較少,不是特別完善,同學(xué)們對(duì)比賽了解的比較少。
3、前期海報(bào)數(shù)量太少。
(二)擺點(diǎn)報(bào)名:
1、與組員溝通不夠,應(yīng)該讓他們時(shí)時(shí)了解比賽流程及策劃。這樣才能做到有效的宣傳,拉動(dòng)大家報(bào)名。
2、每個(gè)部門應(yīng)該統(tǒng)一規(guī)劃,集中統(tǒng)一分配任務(wù),避免臨時(shí)電話支配,同時(shí)可以減少花費(fèi)的支出(提前開(kāi)會(huì)分配任務(wù)到每個(gè)人)。
3、提前調(diào)動(dòng)組員的積極性,讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點(diǎn),這樣起碼大家都會(huì)有勇氣喊出來(lái),也可以在一定程度上增加報(bào)名人數(shù)。
(三)賽前準(zhǔn)備及比賽:
1、比賽前一天,所有人員應(yīng)該集中動(dòng)員。
2、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好,特別是音箱設(shè)備提前調(diào)試好。
3、這次比賽我覺(jué)得負(fù)責(zé)救生部分的部分成員態(tài)度消極,主要原因是救生工作相對(duì)比較枯燥,和本人相對(duì)缺乏責(zé)任心。
4、比賽間隔期內(nèi),冷場(chǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
5、運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)間與休息時(shí)間沒(méi)有協(xié)調(diào)好。
6、廣播在引導(dǎo)比賽流程及場(chǎng)內(nèi)人員處理上沒(méi)有處理好。如,在安排運(yùn)動(dòng)員的位置:在閉幕式上應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)獲獎(jiǎng)的運(yùn)動(dòng)員及相關(guān)人員到位而不是任其觀看泳姿展示,以致后來(lái)領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)還要專門花時(shí)間去排序和造成領(lǐng)導(dǎo)入場(chǎng)和進(jìn)場(chǎng)的困難。
7、接力賽應(yīng)該在預(yù)賽之前就開(kāi)始廣播,而不是在預(yù)賽快完,運(yùn)動(dòng)員都走的差不多了才播。
8、節(jié)目可以適當(dāng)多準(zhǔn)備幾個(gè),可以及時(shí)串場(chǎng)給運(yùn)動(dòng)員足夠的休息時(shí)間。
(四)賽后安排:
1、我覺(jué)得工作人員應(yīng)該及時(shí)被安撫,可以在比賽的當(dāng)天晚上請(qǐng)吃飯或者分發(fā)一定的慰問(wèn)品的形式以此來(lái)保持下邊工作人員的士氣。
2、物品應(yīng)該及時(shí)清理核對(duì)數(shù)目并歸位,暫時(shí)想到這么多。
總結(jié):在這次比賽中,我覺(jué)得自己學(xué)到不少以前不曾學(xué)到的東西,比賽不僅提升了協(xié)會(huì)的名氣,更多的是讓我們每個(gè)人都能得到提升,在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進(jìn),同時(shí)一步步把我們的比賽辦的更好。
——救生組魏濤。
第十二屆游泳比賽已結(jié)束,在這次比賽中我市隊(duì)員取得了非常好的成績(jī),雖然成績(jī)可喜,但同時(shí)也存在著不足,現(xiàn)總結(jié)如下。
這次賽出這么好的成績(jī)是柳州市游泳組從來(lái)沒(méi)有過(guò)的,在好成績(jī)的背后,和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持是分不開(kāi)的。
我組這次的比賽不是很如意,領(lǐng)導(dǎo)要求完成金牌任務(wù)我也已經(jīng)完成,但成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)不是很滿意,第十一屆比賽結(jié)束后,很多隊(duì)員不練,在體工隊(duì)和區(qū)體校的運(yùn)動(dòng)員也結(jié)束了運(yùn)動(dòng)生涯,隊(duì)員回來(lái)后,在學(xué)習(xí)和分配上不是家長(zhǎng)們所想象的那么好,回來(lái)后一傳十,十傳百的,再想送新隊(duì)員上去就很難了,家長(zhǎng)們的問(wèn)題是,回來(lái)后學(xué)生進(jìn)校和分配怎么解決等等,這讓我不知道怎么去回答。
體育不管是什么項(xiàng)目,想出成績(jī)都來(lái)不得半點(diǎn)虛假,向我們這樣的訓(xùn)練條件,一年只能練五個(gè)月,訓(xùn)練時(shí)間也短,其它時(shí)間都無(wú)法正常訓(xùn)練,冬天水冷來(lái)訓(xùn)練的學(xué)生是一天比一天少,我們自己也著急。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情,不管怎么樣,做為一名教練員沒(méi)有成績(jī)說(shuō)什么都是假的。
想想這幾年來(lái)的工作,雖然取得了一些收獲,但還存在一定問(wèn)題,比如,在工作中缺乏創(chuàng)新意識(shí),存在一種惰性思想,未能取得自己要求的成績(jī),但是我相信在我今后工作中我會(huì)更加認(rèn)真,更加努力,爭(zhēng)取在游泳事業(yè)上有新的突破。
報(bào)告人:
游泳課總結(jié)篇七
在市委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,在市文體中心的指導(dǎo)和支持下,我館于20__年建成。幾年來(lái),我們大力弘揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng),滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育、文化需求,把增強(qiáng)人民體質(zhì),提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務(wù)。
1、落實(shí)制度,搞好服務(wù)。
我們根據(jù)工作的需要,不斷完善了游泳場(chǎng)所各項(xiàng)管理制度,如:突發(fā)事件應(yīng)急程序、游泳館安全責(zé)任劃分示意圖、貴重物品存放管理規(guī)定等,在全體職工的努力下,游泳館的服務(wù)質(zhì)量顯著提高,不斷受到泳客的稱贊和表?yè)P(yáng)。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便,我館還建立健全并嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)章制度,加強(qiáng)專業(yè)人員的培訓(xùn)和教育,如:救生員培訓(xùn)班、教練員培訓(xùn)班及水質(zhì)管理培訓(xùn)班。
2、加強(qiáng)硬件,提高管理。
加強(qiáng)對(duì)專業(yè)設(shè)備設(shè)施和器材的更新改造和管養(yǎng),積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境,確保水質(zhì)達(dá)標(biāo)隨著體育事業(yè)的發(fā)展和人民生活水平的'提高,人們渴望參加體育鍛煉的意識(shí)不斷增強(qiáng)。我館又根據(jù)實(shí)際工作需要,結(jié)合先進(jìn)場(chǎng)館創(chuàng)建的要求,多次選派管理人員、教練員、救生員、水質(zhì)檢測(cè)員到外埠學(xué)習(xí)、走訪、吸取、借鑒其他地區(qū)館的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),其次加強(qiáng)池館的硬件建設(shè),在歷年游泳館設(shè)施設(shè)備改造的基礎(chǔ)上,今年我館積極籌措資金對(duì)游泳館的內(nèi)外環(huán)境、泳池、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過(guò)濾系統(tǒng)及附屬設(shè)施實(shí)施修繕、維修、改造和更新,投資金額達(dá)萬(wàn)元。另外,為了確保泳客的財(cái)產(chǎn)安全,我們還安裝了監(jiān)控設(shè)備,杜絕了安全隱患。目前,我館的硬件設(shè)施條件,符合國(guó)家要求,為開(kāi)展群眾活動(dòng)和業(yè)余訓(xùn)練工作提供了物質(zhì)保證。同時(shí)我館加強(qiáng)衛(wèi)生與安全管理,認(rèn)真執(zhí)行水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),堅(jiān)持對(duì)水質(zhì)的檢測(cè),因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件,符合國(guó)家頒布的標(biāo)準(zhǔn)。
3、充分利用資源,搞好群眾體育。
共同推進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展,共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才。因此我館積極與周邊的小學(xué)合作,取得老師、家長(zhǎng)的支持,開(kāi)設(shè)學(xué)生課堂,培養(yǎng)學(xué)生的游泳運(yùn)動(dòng)興趣和技能。在日常工作中,我們著力加強(qiáng)教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育,制定了《教練員職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)》和《教練員守則》,促進(jìn)政治素質(zhì)和理論水平的提高,著力加強(qiáng)教練員知識(shí)更新和業(yè)務(wù)能力的提高。我館現(xiàn)有游泳救生員4名,全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會(huì)組織的救生員培訓(xùn),并制定了嚴(yán)格的崗位責(zé)任制,保證了學(xué)習(xí)班及來(lái)館游泳顧客的安全。同時(shí),遵守國(guó)家頒布的各項(xiàng)規(guī)定,游泳救生知識(shí)掛圖上墻,購(gòu)置了新的救生器材,對(duì)外開(kāi)放手續(xù)齊全。
4、共同努力,搞好對(duì)外開(kāi)放。
堅(jiān)持常年面向社會(huì)開(kāi)放,為廣大人民群眾提供衛(wèi)生、安全的健身環(huán)境和健身場(chǎng)所。
一是堅(jiān)持常年全天候?qū)ν忾_(kāi)放,一年分為兩個(gè)階段,淡季和旺季。旺季上班時(shí)間每天達(dá)12小時(shí)(早11點(diǎn)-晚11點(diǎn)),淡季每周二閉館休息一天。常年為游泳愛(ài)好者提供鍛煉場(chǎng)地和免費(fèi)咨詢指導(dǎo),從而擴(kuò)大了游泳愛(ài)好者隊(duì)伍,提高了游泳者的積極性;二是:常年開(kāi)辦游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)班(設(shè)有:暑期青少年游泳培訓(xùn)班和成人班培訓(xùn))約有1100多人參加學(xué)習(xí),推動(dòng)了人們對(duì)游泳活動(dòng)的興趣,同時(shí)較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用。
為了進(jìn)一步搞活經(jīng)濟(jì),擴(kuò)大社會(huì)影響。以xx為目標(biāo),進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)游泳館的管理力度,增強(qiáng)體育發(fā)展的使命感和責(zé)任感,為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)。
游泳課總結(jié)篇八
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),不僅能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),還能夠幫助人們放松身心。我自幼就對(duì)游泳情有獨(dú)鐘,經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)與比賽,我收獲了很多關(guān)于游泳的心得體會(huì)。以下將從技術(shù)細(xì)節(jié)、健康益處、心理韌性、團(tuán)隊(duì)精神和人生智慧五個(gè)方面進(jìn)行探討。
首先,游泳的技術(shù)細(xì)節(jié)是達(dá)到游泳效果的關(guān)鍵。首先,正確的呼吸是非常重要的。在游泳時(shí),要通過(guò)鼻子慢慢吸氣,用嘴巴呼氣,保持呼吸的節(jié)奏穩(wěn)定。其次,正確的姿勢(shì)也是關(guān)鍵。身體要保持水平,臀部稍稍向上抬起,保持身體舒展,這樣可以減小水的阻力,提高游泳速度和效果。另外,手臂和腿部的動(dòng)作也要協(xié)調(diào)。手臂要交替劃動(dòng),水下的手臂要盡量伸直,表面的手臂要輕輕拍打水面。腿部動(dòng)作要快速而有力,腳要保持伸直,用力踢水。通過(guò)不斷的實(shí)踐和演練,我逐漸掌握了這些技巧,提高了自己的游泳水平。
其次,游泳對(duì)健康的益處不容忽視。游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),可以有效鍛煉身體的各個(gè)部位。在游泳的過(guò)程中,上肢、下肢、軀干等都能得到充分的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能。同時(shí),游泳還能夠增強(qiáng)肌肉力量,改善身體的柔韌性。另外,游泳也是一項(xiàng)低壓力的運(yùn)動(dòng),通過(guò)舒緩的水流和輕松的氛圍,可以緩解壓力,舒展身心。因此,游泳適合人們從繁忙的工作中解脫出來(lái),放松身體和大腦。
第三,游泳能夠培養(yǎng)人們的心理韌性。游泳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),它對(duì)人們的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中,遇到各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的,比如無(wú)法呼吸、出現(xiàn)脫力感或者疲勞等。面對(duì)這些困難,堅(jiān)持并克服它們是非常關(guān)鍵的。通過(guò)游泳的訓(xùn)練,我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的品質(zhì),不怕困難,努力戰(zhàn)勝每一個(gè)自己的記錄。
第四,游泳能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。游泳是一項(xiàng)極具合作性的運(yùn)動(dòng),尤其是在比賽中,每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),共同為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取勝利。在游泳訓(xùn)練中,我們要相互合作,互相幫助,互相鼓勵(lì),以達(dá)到更好的效果。團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步和成功的喜悅,會(huì)讓每個(gè)成員感到無(wú)比的幸福和滿足。通過(guò)游泳,我學(xué)會(huì)了與他人合作,學(xué)會(huì)了互相支持和尊重,這些團(tuán)隊(duì)精神在我日常生活和工作中也得到了體現(xiàn)。
最后,游泳給予了我人生智慧的啟示。游泳是一種享受,它能夠幫助我更好地感受生活的樂(lè)趣。從游泳中,我明白了生活的真諦是要學(xué)會(huì)適應(yīng)和享受其中的每一個(gè)環(huán)節(jié)。與此同時(shí),游泳也讓我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。沒(méi)有人可以一蹴而就,只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)和追求,才能夠在游泳池中創(chuàng)造屬于自己的光輝。
綜上所述,游泳不僅是一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng),還能夠培養(yǎng)人們的心理韌性,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,給予人生智慧的啟示。通過(guò)游泳,我不僅提高了自己的技術(shù)水平,還得到了身心的放松和滿足。我相信,只要堅(jiān)持鍛煉,我將能夠更好地掌握游泳技巧,享受更多的游泳樂(lè)趣,同時(shí)收獲更多的人生智慧。
游泳課總結(jié)篇九
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),不僅能鍛煉身體,還能消除疲勞,讓人心情愉悅。作為一個(gè)長(zhǎng)期從事游泳運(yùn)動(dòng)的人,我對(duì)于游泳有了一些自己的心得體會(huì)。在這里,我將結(jié)合自己的經(jīng)歷,總結(jié)幾點(diǎn)游泳的體會(huì)。
首先,游泳鍛煉了我的身體。在游泳的過(guò)程中,全身的肌肉都在不斷地運(yùn)動(dòng),尤其是背部、胸肌和腹肌得到了很好的鍛煉。每次游泳后,我的身體感覺(jué)非常舒暢,有一種疲勞感也讓我更好地享受休息的快樂(lè)。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),不僅能夠增強(qiáng)身體的耐力和力量,還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,對(duì)于身體健康有著明顯的益處。
其次,游泳讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),需要持續(xù)的練習(xí)和堅(jiān)持才能提高水平。在最初的時(shí)候,我在水中的平衡感很差,動(dòng)作也不夠流暢,但是我沒(méi)有放棄,一直堅(jiān)持下去,通過(guò)不斷的練習(xí)和調(diào)整,我逐漸掌握了正確的游泳姿勢(shì)和技巧。這個(gè)過(guò)程充滿了挫折,但是我始終沒(méi)有氣餒,堅(jiān)持下來(lái)了。這讓我明白了只有堅(jiān)持不懈,才能取得進(jìn)步和成功。
第三,游泳教會(huì)了我面對(duì)恐懼。起初,我對(duì)水有著非常大的恐懼,每次踏入泳池,總有一種害怕淹死的感覺(jué)。但是我沒(méi)有退縮,而是選擇直面恐懼。我鼓起勇氣,在教練的指導(dǎo)下,慢慢適應(yīng)了水的環(huán)境,克服了恐懼,并逐漸變得游刃有余。這次經(jīng)歷讓我明白,其實(shí)很多時(shí)候,我們恐懼的事情并沒(méi)有我們想得那么可怕,只要我們勇敢地面對(duì),我們就能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼,迎接新的挑戰(zhàn)。
第四,游泳讓我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸。在游泳的過(guò)程中,要做到呼吸穩(wěn)定是非常重要的。剛開(kāi)始的時(shí)候,我會(huì)因?yàn)槿毖醵械狡?,并且?dòng)作也不夠連貫流暢。但是通過(guò)持續(xù)的練習(xí),我學(xué)會(huì)了在游泳的過(guò)程中正確地調(diào)整呼吸,配合動(dòng)作的節(jié)奏。這不僅有助于提高游泳的效率和速度,還能夠讓我更好地控制呼吸,增強(qiáng)耐力。這在日常生活中也很有益處,讓我更加注重自己的呼吸質(zhì)量,在壓力大的時(shí)候也能夠通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)緩解壓力。
最后,游泳讓我感受到了與水的親密接觸。當(dāng)我漂浮在水中的時(shí)候,感覺(jué)自己就像是魚(yú)兒一樣自在自由。水的柔和和包容讓我感受到了一種平靜和安寧。水的浸潤(rùn)讓我感受到了一種清涼和舒爽。在游泳中,我與水融為一體,體驗(yàn)到了一種特別的感受,這種感受讓我更加熱愛(ài)游泳。
總之,通過(guò)游泳,我不僅鍛煉了身體,學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和面對(duì)恐懼,還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸,感受到了與水的親密接觸。游泳不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。對(duì)于我來(lái)說(shuō),游泳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),更成為了我的一種生活方式。我將繼續(xù)堅(jiān)持游泳,不斷進(jìn)步,享受游泳帶來(lái)的快樂(lè)與愉悅。
游泳課總結(jié)篇十
背誦《沁園春?長(zhǎng)沙》。
二、導(dǎo)入。
我們先來(lái)看一首小詩(shī)。這首詩(shī)是誰(shuí)寫(xiě)的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時(shí)的時(shí)候一次升學(xué)考試的作文,名人少年多立志,這首詩(shī)給我們的是一種感覺(jué)是:萬(wàn)里江山我為主。這種立志扭轉(zhuǎn)乾坤的雄心壯志,可以說(shuō)貫穿了毛的一生,在任何惡劣的歷史關(guān)頭都能坦然面對(duì)一切,指點(diǎn)江山,笑對(duì)風(fēng)雨,就連他的愛(ài)好也是這種精神的具體體現(xiàn),毛澤東喜歡游泳,幾次橫渡長(zhǎng)江,雖然風(fēng)高浪急,但在毛澤東眼里,卻是小菜一碟,“長(zhǎng)江橫渡只等閑”。今天,我們就來(lái)學(xué)習(xí)他的一首有關(guān)游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》,再來(lái)體味其不畏艱險(xiǎn),急流勇進(jìn)的革命樂(lè)觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨(dú)坐池塘如虎踞,綠蔭樹(shù)下養(yǎng)精神。春來(lái)我不先開(kāi)口,哪個(gè)蟲(chóng)兒敢作聲。
三、學(xué)生聽(tīng)課文錄音,整體感知課文。
四、分析詞句理解內(nèi)容。
1、才飲長(zhǎng)沙水,又食武昌魚(yú)”寫(xiě)作者的行蹤。
提問(wèn):為什么不說(shuō)“才留長(zhǎng)沙步,又到武昌行”?為什么不說(shuō)“才飲長(zhǎng)沙酒,又食武昌豆”?(詩(shī)要用形象思維,不宜直說(shuō),詩(shī)又要合乎邏輯的思路,題目是游泳,就要與“水”有關(guān),因此“長(zhǎng)沙水”“武昌魚(yú)”均入詩(shī)中)。
明確:作者當(dāng)年視察大江南北,興致很高,行跡匆匆,“才”、“又”兩個(gè)副詞說(shuō)明了時(shí)間短暫。行程緊促。這種樂(lè)觀開(kāi)朗的心境是全詞之主調(diào)。
2、“萬(wàn)里長(zhǎng)江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長(zhǎng)江時(shí)的感受。
提問(wèn):作者游于長(zhǎng)江時(shí)的感受如何?從哪些詞語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)?(心胸開(kāi)闊、豪邁自信)明確:作者在繁忙的公務(wù)之余,在開(kāi)闊的江面上游泳,十分歡快,十分愜意。一個(gè)“楚天舒”的“舒”,從側(cè)面寫(xiě)出心中之舒暢開(kāi)朗:“得寬余”,則從正面寫(xiě)出心中的舒展與自在。長(zhǎng)江風(fēng)大浪急,但卻“勝似閑庭信步”,多么從容,多么豪邁!從中透露出建國(guó)伊始,祖國(guó)蒸蒸日上的大好形勢(shì)。
3、“子在川上曰:逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫(xiě)詩(shī)人之志。
提問(wèn):孔子的語(yǔ)錄流傳后世很多,為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”,必須與“水”相關(guān)才可入詩(shī)??鬃用鎸?duì)江水一去不復(fù)返而生感嘆,正好與眼下滔滔而而去的長(zhǎng)江之水相貼近)。
講解:作者聯(lián)想到孔子面對(duì)河水而發(fā)浩嘆是十分自然的,這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容??鬃釉诎l(fā)感慨,時(shí)間一去不返,作者在這里進(jìn)一步表明,正因?yàn)闀r(shí)間寶貴,所以應(yīng)該抓緊大好時(shí)機(jī)進(jìn)行社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè),不是無(wú)可奈何的嘆息,而是只爭(zhēng)朝夕的激勵(lì)。同時(shí),這個(gè)典故亦為過(guò)渡到下闕做了準(zhǔn)備。
4、“風(fēng)檣動(dòng)??天塹變通途”寫(xiě)出長(zhǎng)江大橋的建設(shè),氣勢(shì)宏偉,速度驚人。
講解:這是寫(xiě)正在建設(shè)中的長(zhǎng)江大橋圖景,“動(dòng)”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語(yǔ),不但寫(xiě)出游于長(zhǎng)江之所見(jiàn),而且展現(xiàn)了祖國(guó)建設(shè)的巨大變化與建設(shè)的迅速。這正是建國(guó)伊始,整個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)大好形勢(shì)的縮影。
湖)。
講解:這是寫(xiě)設(shè)想中的全面建設(shè)開(kāi)發(fā)長(zhǎng)江資源的藍(lán)圖。開(kāi)發(fā)長(zhǎng)江,利用水資源是幾代人的夢(mèng)想,只有江山回到人民手中,這一夢(mèng)想才有可能實(shí)現(xiàn)。作者對(duì)詞語(yǔ)頗有推敲,使之富有詩(shī)味兒,不說(shuō)大壩而說(shuō)“石壁”;不說(shuō)上游流水,而說(shuō)“巫山云雨”;不說(shuō)高山水庫(kù),而說(shuō)“高峽出平湖”。用語(yǔ)典雅得體,更富有藝術(shù)美感。這里又有一個(gè)神話聯(lián)想——巫山神女的故事,那是因?yàn)槲咨皆陂L(zhǎng)江上游,由武漢沿長(zhǎng)江上溯,自然可達(dá)巫山,既到得巫山,便自然想到神女峰及其名稱來(lái)歷。因此,詞的最后一句便巧借神女之傳說(shuō),設(shè)想神女如果活到今天,也該驚嘆于世間的巨大變化??梢哉f(shuō)是自然貼切,意味深長(zhǎng)。這首詞無(wú)疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對(duì)社會(huì)主義建設(shè)成就的贊美。
五、總結(jié)藝術(shù)特色:
本詞運(yùn)用了豐富奇特的聯(lián)想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術(shù)想象力,運(yùn)用豐富奇特的聯(lián)想,是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長(zhǎng)江即目所見(jiàn)情景和觸景而生的豪情,聯(lián)想到孔子的名言,并賦以新意,突出了詩(shī)人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去,日夜奔流,自然地聯(lián)想到祖國(guó)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的突飛猛進(jìn),一日千里。由眼前的龜蛇二山相對(duì),萬(wàn)舟爭(zhēng)渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架,并由當(dāng)前的建設(shè)進(jìn)而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國(guó)建設(shè)的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女,借神女的驚嘆來(lái)反映人間社會(huì)主義建設(shè)的巨大變化,從而突出了全詞的中心思想。
游泳課總結(jié)篇十一
為進(jìn)一步豐富業(yè)戶生活,提高業(yè)主滿意度,快樂(lè)度過(guò)酷暑,8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂(lè)游泳比賽。比賽場(chǎng)地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)。活動(dòng)當(dāng)天酷熱難耐,而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動(dòng)最受歡迎的比賽項(xiàng)目,參與人數(shù)眾多,現(xiàn)場(chǎng)氣氛在這項(xiàng)比賽中達(dá)到最高點(diǎn),喝彩聲不斷?,F(xiàn)場(chǎng)還供應(yīng)飲料水果等,勁爆音樂(lè)更是high翻全場(chǎng)。
水上拔河比賽。
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕,小朋友們可樂(lè)了!
接力賽活動(dòng),現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。
紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動(dòng)的圓滿成功?
“友誼第一,比賽第二”,運(yùn)動(dòng)、健身、快樂(lè)在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來(lái)了,此次活動(dòng)不僅取得圓滿成功,還收到一眾業(yè)主的稱贊,增強(qiáng)了社區(qū)文化氛圍,提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。
游泳課總結(jié)篇十二
才飲長(zhǎng)江水,又食武昌魚(yú)。
萬(wàn)里長(zhǎng)江橫渡,極目楚天舒。
不管風(fēng)吹浪打,勝似閑庭信步,今日得寬。
余。
子在川上曰:逝者如斯夫!
風(fēng)檣動(dòng),龜蛇靜,起宏圖。
一橋飛架南北,天塹變通途。
更立西江石壁,截?cái)辔咨皆朴辏邖{出平。
湖。
神女應(yīng)無(wú)恙,當(dāng)今世界殊。
【注釋】。
水調(diào)歌頭:詞牌名,水調(diào)本為一曲子,歌頭是曲子開(kāi)頭部分。才飲長(zhǎng)江水,又食武昌魚(yú):三國(guó)吳孫皓時(shí)欲從南京遷都到武昌,民謠曰,“寧飲建業(yè)水,不食武昌魚(yú)。”子在川上曰:《論語(yǔ)·子罕篇》,“逝者如斯夫,不舍晝夜!”指時(shí)間如河水飛逝。一橋飛架:指武漢長(zhǎng)江大橋,該橋?yàn)殚L(zhǎng)江上第一座由中國(guó)人自己建造的橋梁,是五十年代重大工程之一,于五五年開(kāi)工,五七年建成通車。當(dāng)時(shí)正在施工中,故屬“宏圖”。天塹:南北朝時(shí)陳朝的孔范,稱長(zhǎng)江為天塹,見(jiàn)《南史·孔范傳》。西江石壁:指計(jì)劃中的長(zhǎng)江三峽大壩。巫山云雨:巫山有神女峰。宋玉《高唐賦》,稱楚襄王夢(mèng)見(jiàn)神女,神女說(shuō)她“旦為行云,暮為行雨?!?/p>
【題解】。
一九五六年六月一日,毛澤東從武昌游過(guò)長(zhǎng)江到達(dá)漢口。六月三日,第二次游過(guò)長(zhǎng)江,從漢陽(yáng)穿過(guò)長(zhǎng)江大橋橋洞到武昌。四日,第三次游過(guò)長(zhǎng)江,也是從漢陽(yáng)到武昌。
游泳課總結(jié)篇十三
1、各種物品及時(shí)補(bǔ)充,更衣柜內(nèi)固體清新劑做到每天查看以便及時(shí)更新。一次性物品及時(shí)補(bǔ)充,其他物品達(dá)到一客一消毒(消毒水酒精)
2、子指甲刀每天必須用消毒酒精擦拭一遍,隨時(shí)都在消毒柜內(nèi)消毒,梳妝臺(tái)的浴巾隨時(shí)更換。
4、區(qū)域內(nèi)每隔1小時(shí)噴酒來(lái)蘇水消毒液,保持室內(nèi)空氣清新無(wú)異味,地面保持干凈垃圾桶內(nèi)每隔1小時(shí)噴灑來(lái)蘇水及消毒水清毒。
5、客少時(shí)門打開(kāi)通風(fēng),保證整個(gè)部門的空氣流通,保持清新無(wú)異味,更衣柜要定期打開(kāi)晾曬,保證更衣柜里始終清爽干燥無(wú)異味,每天白班晚班用消毒水浸泡的抹布把更衣柜的內(nèi)外擦拭兩遍達(dá)到消毒效果。
1、水池水通過(guò)過(guò)慮循環(huán),把雜物過(guò)濾到了沙缸隨水管排放,沙缸要每星期與工程部配合進(jìn)行清洗從而確保正常的循環(huán)過(guò)濾。
2、在循環(huán)水消毒器中及時(shí)加消毒片,在水循環(huán)的同時(shí)把水中細(xì)菌殺死,起到消毒作用。
3、每周進(jìn)行兩次換水,在換水的同時(shí)用消毒水將池底及四周徹底地刷洗一遍,保證絕對(duì)干凈,無(wú)雜務(wù)及沉淀物之后方可進(jìn)行換水。
4、每天清洗兩次循環(huán)泵過(guò)濾網(wǎng),保證正常的水循環(huán)過(guò)濾。
5、水池邊上的大理石巖,每隔二小時(shí)用消毒水浸泡過(guò)的抹布統(tǒng)一擦拭一遍,保證衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
6、客用物品毛巾和衣服送洗衣房清洗消毒,保證一客一換,一客一消毒。放物品的架子要隨時(shí)保持干凈,勤擦并定期用消毒水消毒。同時(shí)保證衛(wèi)生間內(nèi)提供給賓客的物品整潔完好,巾類要干爽、清潔、無(wú)污漬,且每隔2小時(shí)衛(wèi)生間噴灑來(lái)蘇水或消毒誰(shuí)確保無(wú)異味。
7、濕蒸房每日用水隨時(shí)沖洗,確保無(wú)沐浴液,鹽跡,并用抹布擦干凈,確保無(wú)異味,座位下面勤打掃,保證無(wú)黃跡,地膠每隔三天用消毒水浸泡消毒一次。干蒸房的四周墻壁畫(huà)柜保證無(wú)鹽跡,水跡,確保菠蘿新鮮,在人多時(shí)適當(dāng)澆一些啤酒去味殺菌。水槽每天用洗潔露刷洗兩次,保證無(wú)沉淀物達(dá)到光亮同時(shí)要盛滿水。坐板要干凈衛(wèi)生,其上面的毛巾要鋪放整齊,隨臟隨換,且每天用84消毒,將坐板擦拭。
8、洗手池、浴缸每天必須用消毒水和酒精浸泡過(guò)的抹布進(jìn)行兩次以上的擦拭,對(duì)于墻壁、臺(tái)面、玻璃、屏風(fēng)要勤擦,時(shí)刻保持干凈。做完后將所有的抹布集中送細(xì)衣房清洗消毒。
9、浴簾每隔三天用消毒水刷洗浸泡一次,每天用水沖洗兩次保證其潔白無(wú)黃跡。
10、每日白晚班對(duì)地溝蓋的正反面進(jìn)行兩次徹底刷洗保證無(wú)污漬,地溝內(nèi)要及時(shí)沖洗,保證無(wú)雜物異味,并且地溝內(nèi)要每隔2小時(shí)噴消毒水進(jìn)行消毒。
11、保證浴區(qū)內(nèi)空氣新鮮,無(wú)異味,客少時(shí)打開(kāi)更衣室門進(jìn)行通風(fēng)2小時(shí)左右,客多時(shí)應(yīng)讓工程部打開(kāi)排風(fēng),以排濕氣,勤噴來(lái)蘇水保證無(wú)異味。
12、用消毒水對(duì)衛(wèi)生間進(jìn)行消毒,作到尿便池?zé)o煙頭,無(wú)痰跡,馬桶內(nèi)壁、馬桶坐板、地面、墻壁、門窗無(wú)贓物,無(wú)塵土。
13、浴室的石墩、電話、冰箱外側(cè)、干濕蒸房的里外把手每隔4小時(shí)用經(jīng)過(guò)消毒水和酒精浸泡的抹布擦拭,達(dá)到消毒作用。
14、打掃完衛(wèi)生后,器具進(jìn)行消毒、歸位,把抹布集中一起送洗衣房用消毒水浸泡20—30分鐘,然后清洗干凈。
游泳課總結(jié)篇十四
這學(xué)期的游泳課主要學(xué)習(xí)了蛙泳,也是游泳各種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的一種。對(duì)于自己,從會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)到基本掌握,主要得益于老師的教導(dǎo),同學(xué)的幫助,以及課后的練習(xí)。回顧一下這十幾節(jié)課程,自己受益匪淺,進(jìn)步很大。
還記得第一節(jié)課時(shí),老師叫會(huì)游泳的同學(xué)舉手,然后讓他們單獨(dú)練習(xí),當(dāng)時(shí)我就特別羨慕會(huì)游泳的同學(xué),心里下決心一定要好好對(duì)待這門課,學(xué)會(huì)游泳。在老師的悉心教導(dǎo)下,自己終于可以游得更好了,甚至感覺(jué)比開(kāi)始就會(huì)用游泳的部分人游得還好。這學(xué)期的游泳課,不但讓我加強(qiáng)了對(duì)蛙泳的熟練程度,而且讓我有了很好的水性,學(xué)習(xí)其他泳姿也比較快。
蛙泳是基礎(chǔ)。從蛙泳的最初的腳的動(dòng)作——收、翻、蹬、夾,到配合手的動(dòng)作和呼吸,從陸地上的練習(xí)到水中的實(shí)戰(zhàn),自己一步一個(gè)腳印,一周一點(diǎn)進(jìn)步的走來(lái),真正體驗(yàn)到了慢慢成功的喜悅,感受到了游泳帶來(lái)的樂(lè)趣,給自己緊張的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)了信心和活力。
同時(shí)這學(xué)期的游泳課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會(huì)。游泳,這一眾所周知的最好的體育運(yùn)動(dòng),正好給了我們一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。在緊張的學(xué)習(xí)中,每周一次的游泳課,使我大大鍛煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì),強(qiáng)健了體魄。通過(guò)這一學(xué)期對(duì)游泳的學(xué)習(xí)過(guò)程,我覺(jué)的游泳課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),在于以下幾個(gè)方面:
一、要有良師指導(dǎo)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),沒(méi)有一位良師的指導(dǎo),很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)。陸老師從開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。從而在第四、五次課時(shí),我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人,能夠勉強(qiáng)游一段蛙泳了雖然動(dòng)作還不熟練和協(xié)調(diào)。
二、要多看??蠢蠋煹膭?dòng)作示范,看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看,才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三、要多問(wèn)多交流。在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請(qǐng)教,這不失是一種好方法,可能困擾自己很久的問(wèn)題,其他人一點(diǎn)就通,大家學(xué)習(xí)中相互交流,才能事半功倍,共同進(jìn)步。
四、要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺,絕知此事要躬行,作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善。所以在這一學(xué)期,我?guī)缀趺恐芪宓南挛缍己桶嗌系膸孜煌瑢W(xué)到游泳館練習(xí),從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,改善自己的泳姿,提升技巧,進(jìn)步頗大。
游泳,帶給我如此多的快樂(lè)和教益,真希望每學(xué)期都能上游泳課。我已經(jīng)決定,即使下學(xué)期沒(méi)有體育課,我還是會(huì)堅(jiān)持每周游泳1—2次的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,因?yàn)橛斡静粌H讓我掌握了一項(xiàng)重要的生存本領(lǐng),而且培養(yǎng)了一種當(dāng)下很多大學(xué)生缺乏的健康的生活習(xí)慣,這恰恰也是本學(xué)期游泳課讓我收獲最大的地方。
游泳課總結(jié)篇十五
1、5月24日至27日,s省第18屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校部游泳比賽在_l游泳館舉行,_l游泳館全體工作人員放棄休息時(shí)間,對(duì)泳池以及場(chǎng)館外圍進(jìn)行了沖洗,同時(shí)積極配合體育部,順利完成了各項(xiàng)后勤保障工作,保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建,百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)。通過(guò)和校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)的緊密協(xié)作,前期各項(xiàng)準(zhǔn)備工作已順利完成,同時(shí)通過(guò)積極爭(zhēng)取南京中萃將對(duì)該活動(dòng)提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來(lái)臨之前,召開(kāi)了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會(huì)。通過(guò)研討,全體救生人員對(duì)預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認(rèn)識(shí),對(duì)游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標(biāo)準(zhǔn)、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書(shū)。
4、工程人員積極配合廠家,對(duì)男、女更衣室pvc地墊進(jìn)行了維護(hù)。
6月工作計(jì)劃:
1、q、l兩館召開(kāi)夏季安全工作會(huì)議,確保兩館安全度夏。
2、積極開(kāi)展暑期游泳培訓(xùn)班各項(xiàng)宣傳工作,確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項(xiàng)目的順利開(kāi)展。
3、實(shí)施“文明共建,百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng),力爭(zhēng)通過(guò)宣傳,在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地,積極配合做好“教練員培訓(xùn)”、“救生員培訓(xùn)”工作。
5、對(duì)照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求,積極做好場(chǎng)館衛(wèi)生、安全等各項(xiàng)工作。
游泳課總結(jié)篇十六
這學(xué)期我有幸選到了游泳課,并且從中學(xué)到了很多東西。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂(lè)趣所在,因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳,像真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我從開(kāi)始時(shí)對(duì)蛙泳一竅不通,到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng),感覺(jué)收獲真的很大。
游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。
二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),理論聯(lián)系實(shí)際。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教,刻下勤奮刻苦才能找出問(wèn)題的所在并不斷的加以完善,進(jìn)而提升成績(jī)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,不要有害怕的心理,相信自己一定能行。打好基礎(chǔ),一步一步來(lái),循序漸進(jìn),多練習(xí)感覺(jué)自然會(huì)出來(lái)的,正所謂熟能生巧。
在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請(qǐng)教,可能困擾自己很久的問(wèn)題,其他人一點(diǎn)就通,大家交流學(xué)習(xí)心得,會(huì)學(xué)得更快。
總之,游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它既包含了力量又包含了技術(shù),我以后會(huì)將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去,做為自己鍛煉身體及休閑娛樂(lè)的最主要方式。
游泳課總結(jié)篇十七
1、5月24日至27日,s省第18屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校部游泳比賽在xl游泳館舉行,xl游泳館全體工作人員放棄休息時(shí)間,對(duì)泳池以及場(chǎng)館外圍進(jìn)行了沖洗,同時(shí)積極配合體育部,順利完成了各項(xiàng)后勤保障工作,保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建,百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)。通過(guò)和校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)的緊密協(xié)作,前期各項(xiàng)準(zhǔn)備工作已順利完成,同時(shí)通過(guò)積極爭(zhēng)取南京中萃將對(duì)該活動(dòng)提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來(lái)臨之前,召開(kāi)了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會(huì)。通過(guò)研討,全體救生人員對(duì)預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認(rèn)識(shí),對(duì)游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標(biāo)準(zhǔn)、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書(shū)。
4、工程人員積極配合廠家,對(duì)男、女更衣室pvc地墊進(jìn)行了維護(hù)。
1、q、xl兩館召開(kāi)夏季安全工作會(huì)議,確保兩館安全度夏。
2、積極開(kāi)展暑期游泳培訓(xùn)班各項(xiàng)宣傳工作,確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項(xiàng)目的順利開(kāi)展。
3、實(shí)施“文明共建,百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng),力爭(zhēng)通過(guò)宣傳,在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地,積極配合做好“教練員培訓(xùn)”、“救生員培訓(xùn)”工作。
5、對(duì)照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求,積極做好場(chǎng)館衛(wèi)生、安全等各項(xiàng)工作。
游泳課總結(jié)篇十八
對(duì)游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底,然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是,它被一天天地?cái)R淺,直到大學(xué)生涯的最后一節(jié)體育課來(lái)臨,不想一味退縮、不想留下遺憾,于是鼓起勇氣選了游泳課,也很幸運(yùn)地選上了游泳課。
還記得,第一節(jié)課的時(shí)候我就被狠狠地嗆了一口,卻在不久之后就克服了對(duì)水的恐懼。也許,有些事情別人跟你講訴無(wú)數(shù)遍都是徒勞,只有當(dāng)你真正地嘗試了才會(huì)發(fā)現(xiàn)不過(guò)爾爾。
總結(jié)一下游泳課的心態(tài)變化為:焦慮—欣喜—感激。在剛開(kāi)始的幾節(jié)課,老師讓我們學(xué)習(xí)呼吸,其實(shí)當(dāng)時(shí)心中是比較焦慮的。因?yàn)槟菚r(shí)老師先去安頓已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳的同學(xué),我們不會(huì)的就只能在淺水區(qū),特別是看著旁邊班級(jí)的同學(xué)都慢慢地可以在水中憋氣向前游了,感到壓力很大。后來(lái),教授了蛙泳腿之后,開(kāi)始部分地選取踢腿較好的學(xué)校去深水區(qū)帶板進(jìn)行訓(xùn)練,看著她們慢慢地會(huì)游了,心里更難堪了??偟膩?lái)說(shuō),這一階段,心中是比較擔(dān)憂呢焦慮的。
我是在沒(méi)有完全學(xué)會(huì)蛙泳腿的時(shí)候被老師“扔”進(jìn)深水區(qū)的,剛下水想往前走居然就把自己弄了個(gè)底朝天翻不過(guò)身來(lái),當(dāng)時(shí)特別無(wú)助都想哭了,但是看著別人又在想別人能做到的,我為什么不行,于是開(kāi)始自己探索,在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學(xué)會(huì)自己解救自己,自己抓緊時(shí)間練習(xí)。也許,人在一定的境況下真的就是一個(gè)彈簧,壓得越用力彈得越高。在老師的指導(dǎo)之下,漸漸地有了提高而感到欣喜。
顧老師是一個(gè)嗓門比較大的人,實(shí)話說(shuō),有時(shí)候我都會(huì)被嚇到,但是正是在他嚴(yán)格的要求下,我才會(huì)有勇氣進(jìn)入深水區(qū),才敢撤去板置身于水中。于是我明白,有時(shí)候,人在困難恐懼面前畏首畏尾,缺少的只是那么一個(gè)人在身后推你一把,逼你一下。不僅如此,在細(xì)節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼,即使是由大嗓門吼出來(lái)的。記得那次,我在練習(xí)的過(guò)程中腿抽筋了,爬上岸以后,老師便讓我躺在地下把我按腳,直到恢復(fù)正常。小小的舉措總是能溫暖人心,對(duì)此我很感激。
一學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了,不管成績(jī)?nèi)绾危菊莆樟送苡炯寄鼙闶峭瓿闪宋业膲?mèng)想,更加堅(jiān)信原初的選擇,更有了克服困難前進(jìn)的勇氣,更加自信而坦然。游泳課,大學(xué)最后一節(jié)體育課,你將會(huì)是我人生中永久存在的一道亮麗風(fēng)景!
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