利用時間提高閱讀速度的方法范文（16篇）

寬容是一種重要的品質(zhì)，它能夠幫助我們建立和諧的人際關(guān)系?？偨Y(jié)應(yīng)該具備可操作性，即提出具體的改進(jìn)和進(jìn)步計劃。掌握一些優(yōu)秀的總結(jié)范例可以提高我們的寫作水平。

利用時間提高閱讀速度的方法篇一

如夢初醒，天吶，我已經(jīng)三十歲了，真是一個尷尬的年齡啊，回顧過去，撲面而來的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續(xù)這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時光，我靜下心來，審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真正的自己，并在努力中找到滿足，生活也開始漸漸地向自己理想中發(fā)展。

正確看待焦慮狀態(tài)，和自己和解。

出處 XuEFEn.COm.CN

在百科上，對焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無法根治的，需要去改善!焦慮有時候并不是一件壞事，因為它能調(diào)動人的積極性，比如我們要準(zhǔn)備一個重要的考試，適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們專注下來看書和做題，會集中精力去做這件事不受干擾……所以說，適當(dāng)?shù)慕箲]是需要的，它會使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時不要過于焦慮。

解決焦慮的最有效方法，是行動!

如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動!我自己親自實踐后，覺得下面這2個方法很管用，感興趣的朋友可以試試。

精力管理。

時間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現(xiàn)實是顧得了這頭又顧不了那頭，后來開始精英特速讀記憶學(xué)習(xí)，才學(xué)會了時間管理，因為在速讀訓(xùn)練中，如果你注意力不集中，通常一個訓(xùn)練2分鐘的倒計時就結(jié)束了，而自己卻什么都沒做，白白浪費(fèi)時間不說，還又要重新集中精力訓(xùn)練。但如果每天把待辦事項羅列出來，簡單規(guī)劃，分配時間去做，就能減少訓(xùn)練中受干擾的幾率，一段時間的實踐下來，整個人都輕松了不少呢。

健康管理：疫情讓我意識到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區(qū)跑步半個小時，沒想到已經(jīng)堅持了一個月，雖說沒有達(dá)到減肥的效果，但整個人充滿活力、每天都是精神滿滿。

多讀書，充實大腦。

在我看來，最能充實大腦的方法是讀書學(xué)習(xí)。但身處信息碎片化時代的我們，除了主動閱讀與自己當(dāng)下需求有關(guān)的書籍外，很少去博覽群書。除去信息碎片化會分散注意力這個原因外，大多數(shù)人不愿意讀書應(yīng)該還和缺乏閱讀目標(biāo)、閱讀速度慢、沒有閱讀時間、不知道如何高效閱讀、懶得獨立思考等因素有關(guān)，反正我在學(xué)習(xí)速讀記憶前，就是這樣的。

一次偶然的機(jī)會，我讀到毛姆《讀書筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學(xué)位，也不能助你謀生糊口。不能教會你駕船，也不能告訴你如何發(fā)動一輛故障的汽車。但它將使你的生活更豐富，更充實、圓滿而感到快樂?！边@段話時，我決心把讀書學(xué)習(xí)納入改變自己的一項行動中來。

有了想法后，我的閱讀主動性也提升了不少，開始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒有辜負(fù)我!對于精英特網(wǎng)站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對讀書這件事的認(rèn)識，而且我對“快速閱讀是人人都需要、人人都能學(xué)會的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學(xué)習(xí)有一段時間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來的“實惠”——心態(tài)平穩(wěn)、大腦充實，不再胡思亂想。

在精英特的速讀記憶學(xué)習(xí)中，我感覺找到了自己喜歡、并且適合的生活和節(jié)奏，內(nèi)心平靜了不少，對待生活、工作也更加從容了，而那些曾經(jīng)困擾自己的焦慮感已經(jīng)一點點消失。

利用時間提高閱讀速度的方法篇二

閱讀是gre恐怕最難啃的一塊骨頭，在閱讀上拿高分對很多人來講都似乎是困難重重。

而對于那些準(zhǔn)備拿高分的同學(xué)來說，閱讀至少不能太差。

因此，如何提高閱讀就成了一個重要的問題。

第一遍首先可以利用第一遍做題尋找自己的問題，是閱讀速度不快，還是閱讀速度上去了無法理解文章，還是定位不好，還是其他問題。

根據(jù)自己的問題再下一步做大量的針對性的工作。

閱讀速度不快是很多同學(xué)都面對的一個問題，很多參加各種考試的同學(xué)都會覺得自己的閱讀速讀達(dá)不到考試要求。

對于gre的考生來說，這種現(xiàn)象則更為普遍，畢竟有限的`15分鐘內(nèi)快速理解一長一短兩片文章并做題速度的要求不是一般地高。

從長遠(yuǎn)來看，解決辦法最重要是多讀。

閱讀速讀提高不上去很大程度上是因為考生還不習(xí)慣英語到自己語言的理解，需要一個切換理解的時間。

比如看到一個詞，要先想到這個詞的意思，然后理解整句話。

要解決這個問題顯然就是需要熟練，不斷地接觸英語相關(guān)的資料，在不斷地閱讀中多理解，即使不是精讀也要試圖理解一片文章的大概和基本邏輯，經(jīng)過聯(lián)系使中間這個切換時間越來越短，最后達(dá)到完全不需要切換的語言感覺。

短期來看，針對考試可以嘗試多做筆記，用自己熟悉的符號記錄或者標(biāo)注各種語言的重要信息，這樣做題時候回文定位會省事很多。

利用時間提高閱讀速度的方法篇三

為了適應(yīng)時代要求，在競爭中立于不敗之地，我們應(yīng)努力培養(yǎng)快速閱讀的能力。鄧小平說過：計算機(jī)要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應(yīng)從小培養(yǎng)，這也是我們普及快速閱讀知識、提倡快速閱讀的目的，多年來，精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)通過不斷致力于快速閱讀教育，深深體會到它對學(xué)員起著至關(guān)重要的作用。

從最基礎(chǔ)的字、詞、句、圖片進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地反復(fù)往往會使學(xué)員感到機(jī)械枯燥。然而，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的注意力與記憶力都有明顯提高時，就慢慢地體驗到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學(xué)習(xí)快速閱讀的方法。

在一次又一次的訓(xùn)練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸漸達(dá)到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發(fā)起挑戰(zhàn)，每一次的勝利無不欣喜雀躍，成功的信心越來越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的興趣不斷高漲。如今，很多學(xué)員閱讀速度已達(dá)到幾千甚至上萬字，是訓(xùn)練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對比不上他們。從圖書館借來一冊書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁，這讓我們感受到的是是他們滿臉的自信。

二、快速閱讀使學(xué)員養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

很多學(xué)員從小養(yǎng)成了指讀、默讀等不良閱讀習(xí)慣，這些閱讀習(xí)慣會拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因為在速讀訓(xùn)練時，強(qiáng)調(diào)不出聲，不回讀。我們在快速閱讀學(xué)習(xí)中要求學(xué)員集中全部注意力，讓眼睛快速移動，讀懂內(nèi)容，逼得發(fā)聲器官來不及發(fā)聲，久而久之，改變了發(fā)音的毛病，實現(xiàn)了眼腦直映的閱讀目的。

三、快速閱讀不僅拓寬了學(xué)員的知識面，而且還提高了寫作水平。

眾所周知，朗讀有利于培養(yǎng)語感。而速讀則在理性方面積淀語感創(chuàng)造了條件。好書，是人類智慧的結(jié)晶，是人類進(jìn)步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊(yùn)含著思想深刻的哲理……在速讀時，我們注重引導(dǎo)學(xué)員細(xì)細(xì)品味，養(yǎng)成敏銳的語感能力，為學(xué)員自己寫文章提供了范例。

閱讀量的增多使學(xué)員在作文時有豐富的詞句描述，使文章寫得生動感人。有位小學(xué)員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話故事、兒童文學(xué)已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說的味道，意蘊(yùn)深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識，增長了見識。寬廣的知識面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀在實踐過程中的三個最實際的用途，如今隨著新的教育大綱的實施，強(qiáng)化課外閱讀已經(jīng)提上了議事日程。小學(xué)生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個性品格、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會更快地養(yǎng)成，他的語文水平一定會提高得更快，而這一切更堅定了我們繼續(xù)普及快速閱讀的信心。

利用時間提高閱讀速度的方法篇四

只有掌握了好的方法才能更快的贏得勝利，新gre閱讀要求我們提高自己邏輯分析能力同時還要考察我們的歸納演繹能力，而考生在現(xiàn)場的邏輯反應(yīng)也一定要比以前更快，這也反映了ets對于影響研究生院階段學(xué)術(shù)成功的基本能力更為深入的把握，俗話說知己知彼百戰(zhàn)不殆，我想，在新gre邏輯閱讀文章上取得好的

成績

了解正確的閱讀步驟和方法是閱讀提高的前提，每個人的閱讀能力是有限的，想要短時間內(nèi)提高并不容易，但是，掌握了正確的閱讀方法，可以使閱讀能力最大程度地用于解題。下面是gre閱讀正確的閱讀步驟：

1、讀原文 gre閱讀的基本做題方法，就是先讀原文再看題目，看過題目后再根據(jù)題目定位回原文，所以讀原文是做一篇閱讀的`第一步。有些讀者已經(jīng)養(yǎng)成了先讀題目再看原文的閱讀習(xí)慣，其實，做題的順序要因閱讀特點和出題方式而異，gre閱讀題目的出題順序和原文幾乎沒有任何聯(lián)系，也就是說第一道題可能考了原文的末尾，而最后一道題可能考的是原文的開始，故先讀題目再讀原文對做題沒有任何幫助，反而有可能擾亂讀者理解原文內(nèi)在的邏輯結(jié)構(gòu)。

2、讀原文的同時對重點、考點做標(biāo)記 做標(biāo)記是指在讀文章的時候用簡單的符號記錄所讀重點內(nèi)容，這應(yīng)該和讀文章同步進(jìn)行，標(biāo)記可以輕輕做在試卷邊緣，也可以另外寫在草稿紙上。所標(biāo)記的主要目的是為了讀完選項之后能快速、準(zhǔn)確的定位，這個步驟要求讀者熟悉?？伎键c，對應(yīng)做標(biāo)記的內(nèi)容爛熟于胸，這樣才能不費(fèi)時間的給自己下一步的定位作準(zhǔn)標(biāo)記。

利用時間提高閱讀速度的方法篇五

其實心像這個詞，在很多書籍中并沒有出現(xiàn)過，出現(xiàn)的是“心象”這個詞，包括視覺心象，聽覺心象以及運(yùn)動心象及其他和感覺相關(guān)的心象。而“心像”這個詞，最初是用來描述作家的，說的是作家在創(chuàng)作沖動下，對頭腦中的經(jīng)驗和表象進(jìn)行分析整合，形成一個清晰的形象?，F(xiàn)在我們一般所說的心象其實就是指的視覺心象，更確切的說，是“視覺遺覺象”。所以，就用了“心像”這個詞，以示區(qū)別，也就是頭腦中對看過的東西的存留和視覺再現(xiàn)。心理學(xué)則一般稱其為“視覺表征”，但這兩個概念還是有明顯區(qū)別的。

七田真的“照相記憶”，就是說的遺覺像的極致運(yùn)用。據(jù)研究，兒童中有8%的人有遺覺象，并且在11～12歲時最明顯，但是很少有人能保持到成年。因為在成長過程中的邏輯思維能力的發(fā)展，對遺覺像有很大的抑制作用，這是人的一種適應(yīng)性保護(hù)。

形象思維，指的是以心像為原料的加工和創(chuàng)造的思維過程。也就是說，形象思維是以心像為基礎(chǔ)的。很多人把心像等同于形象思維，這是不對的。心像是“原物再現(xiàn)”，形象思維是一種思維，是對形象的加工創(chuàng)造。所以在訓(xùn)練中，心像和形象思維的訓(xùn)練方法并不一樣，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“隨心所欲”，即頭腦中想到，腦中即“看到”，圖像是隨著思維同步出現(xiàn)的，并沒有任何費(fèi)力和刻意的感覺。

有些人說，心像和注意力有關(guān)，就像平時看東西，注意力集中的地方清晰，注意力沒注意的地方模糊，所以心像也是這樣，這種想當(dāng)然的說法是不對的。平時看東西那樣是因為視網(wǎng)膜的限制，周邊視野不清晰所致;而心像是360°無死角，不管你注意沒注意到，它就清晰的在那兒擺著。

還有一個問題，是心像在哪兒出現(xiàn)?

有的人說是在頭腦中，有的人說是在眼前，有的人說是在額頭兩眼之間，各種說法都有，其實這是不同的心像階段而已。

在頭腦中出現(xiàn)圖像是心像的第一個階段，也是一般人的心像出現(xiàn)部位。當(dāng)心像清晰到一定程度，就會自動移動到眼前，就像看幻燈片或者電影，但是此時的圖像較我們平時真的看到的圖像是縮小版的，心像出現(xiàn)的范圍就在眼前那么點兒區(qū)域內(nèi);接下來的心像階段是還原，就真的像我們看到的那樣大小、那樣的質(zhì)感，此時一些其他的感受例如觸覺、聽覺、味覺等也會同步出現(xiàn)，比如看到一個蘋果，也可以同時會有觸摸蘋果時候的冰涼的感覺，嘴里還有蘋果的酸甜的味道，鼻子里好像還聞到蘋果的香氣。

再下一個階段，就是心像在任何地方出現(xiàn)。也就是我剛才說的360°無死角。心像可以出現(xiàn)在以你為中心的360°的任何位置，也可以說你自己置身于心像之中，身臨其境。如果閉眼感受的話，就好像渾身上下都能視物的那種感覺，此階段的心像在開始的時候并不是隨時能出現(xiàn)的，而更多的是在冥想中出現(xiàn)，以后會在平時也出現(xiàn)，只是不如冥想中那樣的可以以假亂真的清晰。

關(guān)于心像的訓(xùn)練方法，比較普及的是七田真的黃卡、三色卡，曼陀羅等訓(xùn)練。這些訓(xùn)練對于孩子來說難度不大，但是對于大多數(shù)成人來說，是非常困難的。心像訓(xùn)練的根本是冥想，這在七田真的著作中其實也提到了，只是相對于黃卡那些操作性強(qiáng)的方法來說，很少有人能注意到這個根本。

另外說一下心像在應(yīng)用中的錯誤認(rèn)識。

第一，是有的人說，心像能力在速讀中是有重要作用的，能把文字形象暫時存儲起來，然后和后面攝取的文字整合，完成理解。包括我開始接觸速讀的時候也是這樣認(rèn)為的，因為某些書上就是這么說的，但是后來完全掌握速讀之后發(fā)現(xiàn)，這是不對的。速讀中是有短暫的記憶，但是那是對文字意義的短暫記憶，而不是對文字形象。因為速讀是“看到就理解”，沒有時間差，甚至更多的是“還沒看清就理解了”，所以速讀中都是通過文字意義的短暫記憶，來互相完成意義整合的。此時也有心像的短暫記憶，只是它是慢一拍的，不會對理解有多大幫助。

第二，是大家都認(rèn)為的，心像能力好了，是不是就是“照相記憶”，然后過目不忘。說起來讓大家失望了，照相記憶并不能憑借那短暫的一瞥而把整頁文字記住。

我們闡述的時候，是把心像和形象思維分開說的，其實這二者是一體的，清晰的心像有高質(zhì)量的形象思維，模糊的心像有低質(zhì)量的形象思維。所以，如果沒有理解而單憑心像對文字進(jìn)行記憶的話，一瞥之下確實有心像進(jìn)入大腦了，但是回憶的時候形象思維就會起作用，把你剛才攝取的文字心像涂改的亂七八糟，憑借這心像去理解的話也是驢唇不對馬嘴。就像你用背誦的方法背東西反復(fù)出錯一樣的。要想真正的憑借心像記住，也是得反復(fù)的看，反復(fù)的記憶。

當(dāng)然，如果你對文字是理解的，那么理解的意義會作為一根主線把文字心像串聯(lián)起來，理解和心像彼此幫助，能達(dá)到看兩遍就記住的效果。

還有，心像記憶并不是“過目不忘”，而是“忘的飛快”。原本的心像會在很短時間內(nèi)被形象思維加工處理，或者遺忘，或者面目全非。關(guān)鍵是雖然已經(jīng)不是原來的事物再現(xiàn)了，但是你還會認(rèn)為它就是原來心像。要想能很好的用心像記憶，必須有輔助裝備(例如對文字的理解，單詞記憶中對單詞讀音的記憶，公式記憶中對公式的理解等等)，否則行不通。

心像能力的作用，更多的是體現(xiàn)在形象思維上，除了速度快以外，還經(jīng)常有一些匪夷所思的創(chuàng)意，還有是對記憶的輔助上面。

利用時間提高閱讀速度的方法篇六

工作多年，感覺平平，內(nèi)心深知自己工作學(xué)習(xí)效率的低下，內(nèi)疚不已，但遲遲不愿改變，直到明白快速閱讀是快速增長技能的一個有效方法，我才開始學(xué)習(xí)快速閱讀，目前雖還處在初學(xué)階段，但已有一些小小感悟，下面與大家娓娓道來。

以前我并不知道快速閱讀為何物，所以也從來沒想過快速閱讀與學(xué)習(xí)效率之間有啥關(guān)系，直到在精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)上看到當(dāng)前的閱讀形勢：“20世紀(jì)末以來，在信息以爆炸式增長的社會，各種學(xué)科不斷細(xì)分，各類學(xué)科知識呈幾何數(shù)字式倍增。資料統(tǒng)計表明，人類文明發(fā)展的前5000年的文獻(xiàn)資料，還不如現(xiàn)在一年出版的多：英國出版了一部《世界文學(xué)著作目錄》，有754卷，577200頁，兩噸重。而人80%的知識是通過閱讀獲得的，傳統(tǒng)的逐字閱讀方式已無法適應(yīng)知識量的增長?！?。

可見，我們終其一生的時間用于閱讀可能也無法掌握全部信息，而且各個作者的水平參差不齊，有很多文字堆砌的內(nèi)容沒有任何營養(yǎng)，花過多精力研究不過是浪費(fèi)生命，所以，別看厚厚的一本書、一篇文章，有用的東西卻是有限的，通過快速閱讀能夠迅速找到有用信息，而對于無效信息就沒有必要浪費(fèi)時間了。

快速閱讀感悟：快速閱讀更有利于理解記憶。

一直以來，我們對閱讀速度都存在誤解，受傳統(tǒng)閱讀教育的影響，絕大多數(shù)人相信緩慢仔細(xì)地閱讀能幫助理解和記憶，事實上，快速閱讀認(rèn)為緩慢閱讀會降低閱讀速度，因為緩慢閱讀會慫恿閱讀者的大腦越來越不專注，比如出現(xiàn)注意力不集中、專注力下降等。研究表明，快速閱讀是一個需要集中所有精力在閱讀上的大腦活動，它能同時調(diào)動和協(xié)調(diào)左右腦的優(yōu)勢功能，更有利于注意力、理解記憶力和專注力的培養(yǎng)。

速讀感悟：專業(yè)的速讀記憶訓(xùn)練方法最高效。

通過大量閱讀，我明白了快速閱讀的好處，但是如何掌握這種技能并為自己所用呢?精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件給了我們專業(yè)、系統(tǒng)又高效的方法，下面簡要介紹一下。

消除音讀。音讀是制約閱讀速度的主要因素，因此想要讀得快，就要把大腦中的音化現(xiàn)象去除，目前就我所了解的來說，消除音讀的方法有：音響干擾法、生理器官控制法、文字詞匯“意讀”法、圖象意會合成法和提高速度克服法、倒轉(zhuǎn)讀書法、以音克音法、記號訓(xùn)練及文字?jǐn)?shù)字訓(xùn)練法。當(dāng)然，一般剛開始快速閱讀的人有音讀現(xiàn)象是比較常見的，這時候我們一定要有良好心態(tài)，而且要試著即使有音讀也一次讀眼睛看到的多個文字，不要一個一個字的讀，通常經(jīng)過精英特速讀訓(xùn)練軟件一定時間的練習(xí)，隨著級別的提高，音讀就會逐漸減少消失的。

整體感知。顧名思義，就是對眼睛看到的信息(包括文字、圖形、數(shù)字等)，從整體上進(jìn)行把握，通過訓(xùn)練，擴(kuò)大我們的視野，并且能像拍照一樣將信息瞬間映射到腦海里，然后通過大腦的思維對信息進(jìn)行處理。概念看上去很簡單，也很好理解，但在真正的訓(xùn)練環(huán)節(jié)我才感到手腦無措，尤其是在無聲看圖和無聲思考中，完全是顧此失彼的狀態(tài)，好在速讀老師的鼓舞，我也有了堅持下去的信心。

視幅擴(kuò)展。初涉視幅擴(kuò)展訓(xùn)練項，我發(fā)現(xiàn)除了數(shù)字(文字)舒爾特表訓(xùn)練有點意思外，其余訓(xùn)練都挺無聊的，但在真正了解了這些訓(xùn)練項設(shè)置的意義后，我才懂得它們對快速閱讀的意義：簡單說來，在快速閱讀中，視幅廣度越大、閱讀速度就越快，因此通過正確而持續(xù)的訓(xùn)練，便可以實現(xiàn)真正的“一目十行”，這也算是為快速閱讀打基礎(chǔ)吧。

焦點移動。如果說視幅擴(kuò)展是“靜”，那么“焦點移動”就是“動靜結(jié)合”，通過焦點移動來訓(xùn)練我們眼停(吸收信息)眼跳，讓焦點迅速準(zhǔn)確地橫向移動到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速讀實戰(zhàn)。速讀實戰(zhàn)實際上是綜合運(yùn)用前面四項(消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點移動)的訓(xùn)練成果和技巧，以接近實際閱讀方式循序漸進(jìn)真正掌握快速閱讀的訓(xùn)練?？梢哉f在這個環(huán)節(jié)能成功檢測出來我們的速讀基礎(chǔ)是否扎實。

水平測試。如果說速讀實戰(zhàn)是模擬考，那么水平測試就相當(dāng)于是實際考試吧，在這個訓(xùn)練項中，包括了文章測試和閃讀測試，我們要綜合運(yùn)用前面所有速讀技巧，完成作答，以至少五次的測試成績來反應(yīng)訓(xùn)練成果。

以上就是我目前對快速閱讀學(xué)習(xí)的一些認(rèn)識和收獲，總的來說我相信每個人要不斷學(xué)習(xí)，才不會被時代淘汰。如果你問我掌握了快速閱讀后，對我的工作效率問題有何幫助，我想我會注意力更集中，并且懂得什么時候精讀、略讀和跳讀工作資料，做到效率閱讀，同時也為其他工作騰出更多時間和精力來。如果你也有這樣的想法，那就快快行動起來吧。

利用時間提高閱讀速度的方法篇七

對于托福寫作來說如果我們今天完整寫完一篇作文需要2個小時，可能一段時間后就是1.5個小時，之后就是1個小時，隨之不斷縮短到規(guī)定要求，這便是所謂的熟能生巧。而主要耗費(fèi)時間的過程就是構(gòu)思和表達(dá)，在逐漸熟悉這兩步的操作之后，速度逐漸的提升也就并不奇怪了。

當(dāng)然，這樣的說法還是非常宏觀的，如果我們歸納到細(xì)節(jié)中，就可以找到的一些提升寫作速度的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。比如，托福寫作中例證是一個非常重要的部分，在初涉托福寫作的時候，可能我們手上根本沒有什么可用的實例，即便是在范文中找到的一些例子，我們有沒有使用的方向感。而隨著不斷的練習(xí)，我們不斷會積累了許多例子，同時也歸納整理好這些例子的使用，為寫作相應(yīng)提高了速度，在托福作文字?jǐn)?shù)夠的情況下也能輕松完成了。

另外，托福寫作輔導(dǎo)提到，初涉寫作很多人的寫作方法，基本都是中譯英的翻譯，這樣不但讓文章中出現(xiàn)很多“中式英語”的內(nèi)容，同時翻譯的過程也大大減緩的文章寫作的速度。而通過一定量的練習(xí)，我們會學(xué)習(xí)到，直接用英語的思維方式去表達(dá)內(nèi)容，從而提高寫作速度。

通過托福寫作輔導(dǎo)可以看出上來水平不高不要緊，通過不斷的練習(xí)從還在湊托福作文字?jǐn)?shù)的水平到最后拿高分也是很容易的，希望大家托福寫作都能如此。

托福寫作解析：寫作段落要如何布局。

托福寫作解析之段落要如何布局——開頭段。

托福寫作綜合部分的開頭段一般來說是首先提出聽力部分的觀點以及相應(yīng)的論據(jù)內(nèi)容。然后緊接著用連詞“inaddition”、”meanwhile”或者是“moreover”引出閱讀部分相反或者是相同的觀點以及對應(yīng)的論據(jù)。托福綜合寫作的開頭段起著交代文章主旨以及概括文章主要內(nèi)容的作用。開篇交代出閱讀和聽力部分的關(guān)系以及相應(yīng)的內(nèi)容，給讀者直觀表達(dá)，從而方便接下來中間段的論述。因此，托福綜合寫作開頭段的寫作框架是固定不變的，考生只要根據(jù)題目內(nèi)容不同，填入相應(yīng)的內(nèi)容即可。

托福寫作解析之段落要如何布局——中間部分。

在托福寫作開頭段做好鋪墊之后，中間段落的主要內(nèi)容就是論述聽力和閱讀之間的關(guān)系。一般來說，托福綜合寫作的中間段落分為3段，每一段的框架和結(jié)構(gòu)是一致的，主要是提出聽力部分的論點和論據(jù)，然后用一個轉(zhuǎn)折連詞或者遞進(jìn)關(guān)系的詞匯，引出閱讀部分的論點和論據(jù)內(nèi)容。這里要注意的是三個段落之間的關(guān)系是并列的，考生可以用表示序列的“first、second、third”來連接三個段落之間的關(guān)系。

托福寫作解析之段落要如何布局——結(jié)尾段。

托福綜合寫作的結(jié)尾段和所有英語寫作形式差不多，都是起到總結(jié)和概括文章內(nèi)容的作用。但是，在這里，一般來說就是再次申述一下閱讀和聽力之間的關(guān)系即可。在這部分，標(biāo)志性的連接詞就是“inall、tosumup、insummary”等。雖然，結(jié)尾段看似和開頭段落的內(nèi)容差不多，但是，結(jié)尾段更側(cè)重于表達(dá)聽力或者閱讀部分的不足，從而確定文章的一個中心。此外，還要注意的一點就是，托福綜合寫作部分的結(jié)尾段可以省略。

托福備考經(jīng)驗:高分作文都這么寫。

第一步，將一篇優(yōu)秀的托福獨立習(xí)作翻譯成英文。優(yōu)秀習(xí)作的來源可是是og給出的4、5分的范文，也可以是市面上各種輔導(dǎo)書所給出的參考范文。這里需要注意一個細(xì)節(jié)，我們所做出來的翻譯應(yīng)該和原文放在一個文檔以方便我們的后續(xù)檢查和比較。

第二步，打開一個新的文檔，將翻譯好的漢語文本進(jìn)行復(fù)制粘貼。這里需要注意的是最好粘貼在非word文檔里。由于word具有自動改正的功能，所以很多明顯的拼寫語法錯誤會自動修正，而在真實的考場上，ets給出的軟件完全不具備類似的功能(這本來就是考試所要考查的內(nèi)容)，所以，對word依賴越大，考場之上，失誤的可能性就越大。

第三步，對照自己的漢語文本，將漢語翻譯成英語。

第四步，將自己的英語文本與原先的托福寫作范文文本進(jìn)行對比，標(biāo)注出自己表達(dá)與范文表達(dá)不同的地方，并進(jìn)行修改批注。但是，進(jìn)行到這一步，大家千萬不要以為萬事大吉了，確切地說這才是做好我們整個工作的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，真正關(guān)鍵的步驟是第五步。

第五步，也是整個環(huán)節(jié)中最重要的一步，就是要靜心地思考你的英文譯文同范文文本的差異，學(xué)習(xí)范文文本的起承轉(zhuǎn)合的技巧，學(xué)習(xí)范文文本長句短句的錯落交叉，學(xué)習(xí)范文文本的精確用詞-這些都是在你的文章有了思路和結(jié)構(gòu)之后阻礙你得高分的重要因素。

第六步，作為選擇步驟。如果前五步，特別是第五步你已經(jīng)做的無可挑剔，那么這一步可以選擇不做。但是如果你在前五步做完之后還有一些困惑，那么請一定要嚴(yán)格執(zhí)行第六步，即背下這篇范文。為什么不是直接背下范文呢?因為只有通過這樣一步一步地翻譯，一點一點地對比，你才能知道并且是真正你自己的表達(dá)弱點在那里。這種做法看似麻煩，其實比直接背范文的有效性要高出很多。

托福寫作解析：考前如何備考。

1.記筆記練習(xí)。

托福寫作記筆記是綜合寫作最基本也是最重要的技能，閱讀和聽力的內(nèi)容都要記錄，尤其是講座的內(nèi)容。而盡管閱讀材料隱去后還會再次出現(xiàn)，但是筆者還是建議在閱讀的時候盡量將主要東西記下來。記錄的速度取決于考生對于單詞簡寫或速記符號的熟練程度，考生可以參考一些相關(guān)書籍和網(wǎng)站資料對于這些符號的介紹，然后結(jié)合自己的習(xí)慣選擇最適合自己的記憶符號。

然后配合書本上的練習(xí)，用2星期左右的時間，完善和熟練自己的速記能力和歸納能力。在這段時間里，考生要將重心集中在記錄的內(nèi)容是否準(zhǔn)確，概括性是否全面的練習(xí)上，而在此過程中考生自身的“短期記憶力”也會由于這樣的高強(qiáng)度訓(xùn)練得到很大的提高。

2.綜合寫作模板訓(xùn)練。

經(jīng)過記筆記的練習(xí)后，接下來考生要選擇幾套合適自己的綜合寫作模板。因為綜合寫作的要求決定了它的固定的寫作方式，比如講座要么是質(zhì)疑或者反駁閱讀文章，要么是支持或者加強(qiáng)閱讀文章，所以只需要把相關(guān)描述質(zhì)疑或者支持的固定語句背下來就可以。模板是多變的，所以考生不用擔(dān)心使用模板會造成雷同。你們要做的就是根據(jù)題目的要求和自己的特點，演變出適合自己的寫作套路。

關(guān)于模板獲取的方法，建議考生可以先認(rèn)真讀完一篇優(yōu)秀的范文;再用筆劃掉其中涉及題目具體內(nèi)容的部分;最后把余下來的部分抄寫下來，再稍加變通和修改，就可以得到一個實用性比較強(qiáng)的模板。但模板造出來以后考生還要學(xué)會如何往里面填空，建議看著題目把具體內(nèi)容填寫進(jìn)去，然后跟范文對比，找出填空的技巧所在。

3.精讀獨立寫作185范文。

ets官方公布的寫作題庫(185題)是考生在準(zhǔn)備獨立寫作時候最好的材料，許多考題都是從里面選出的或者有些是類似的話題。我們建議考生在完成綜合寫作的備考后，先花3周左右時間，精讀里面的一些文章，數(shù)量以50篇為宜。

因為一般獨立寫作可以分為4個類型，即支持反對型，對比選擇型，自選論述型和分析解決型。考生在看范文的時候可以按照這4個類別去看文章，而第一種類型的是目前考得最多的一種類型的作文，因此考生需要作為重點類別的文章來看。通過精讀，考生可以對獨立寫作的套路有了基本甚至深入的了解，對于下一階段的備考復(fù)習(xí)有著很大的意義。

4.思路的整理。

獨立寫作的話題很多，涉及的范圍也很廣，因此要求考生平時對于身邊的新聞和時事要有一定的了解，這樣才能有東西寫。在這里我們給出2個方法來擴(kuò)充大家的思路：一個是從下述話題中拓展自己的思路：朋友，教育學(xué)習(xí)，個人成功，人生觀，社會，家庭，時間對比，理財，環(huán)境，媒體，運(yùn)動，旅游，就業(yè)，科技發(fā)展等。二是用到185范文中的觀點和論據(jù)，或者有些考過雅思的同學(xué)還可以參考雅思大作文中的一些觀點和思路。

5.句型整理。

和綜合寫作完全采用模板式的備考策略不同的是，獨立寫作中比較明智的方法是熟悉一些常用的句式，句型和結(jié)構(gòu)，配合內(nèi)容寫出好句子。不需要花太多功夫來死記硬背這些模板，而是在平時習(xí)作時就精心演練這些句子，最后達(dá)到活學(xué)活用的水平。

6.綜合演練。

到了該上戰(zhàn)場的時候啦，若考生按照之前的計劃按部就班地備考的話，臨考前的2周時間里大家可以模擬托福寫作的全過程，記住一定要在電腦里打作文，因為這才能模擬實戰(zhàn)的狀態(tài)。此外，盡量不要用word寫作文，用記事本或者其他不能自動糾錯的工具。

利用時間提高閱讀速度的方法篇八

對于閱讀速度慢、閱讀時間緊迫、想要提高閱讀速度的人來說，流水式閱讀法不失為一個不錯的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書籍內(nèi)容從心中流過，水過地皮濕的讀書方法，它與儲蓄知識為目的的存儲式閱讀理念相反，整個閱讀過程以享受閱讀為出發(fā)點，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說流水式閱讀是信息大爆炸時代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。

實現(xiàn)快速閱讀的步驟一：仔細(xì)閱讀序言和目錄。

序言是一本書的導(dǎo)入部分，一般會寫明書籍的撰寫目的、概要等，了解一本書的文體、寫作意圖，把握全貌，閱讀序言至關(guān)重要。所以，我建議大家在決定購買某本書之前，先瀏覽一下序言，通過閱讀序言來判斷自己是否真的需要這本書。

當(dāng)然，也有些書僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現(xiàn)出來了，目錄就好像一張明示書籍內(nèi)容的結(jié)構(gòu)圖，因此，通過目錄，即可選出自己需要閱讀的章節(jié)。

另外，閱讀目錄，還可以把握全書的整體框架和論述的推進(jìn)過程。這是作者和編者精心構(gòu)想的最佳結(jié)構(gòu)序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。

實現(xiàn)快速閱讀的步驟二：僅讀開頭和結(jié)尾的5行。

如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個章節(jié)的最初5行和最后5行。你會發(fā)現(xiàn)，雖然不同類型的書籍會有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來說，仍能夠在很大程度上理解其內(nèi)容。當(dāng)然，有時候，也會出現(xiàn)文意銜接不上的情況，這時就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內(nèi)容。

另外，通過確認(rèn)開頭和結(jié)尾各5行的內(nèi)容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開頭、結(jié)尾各讀5行后，發(fā)現(xiàn)這里很重要，再返回單元開頭認(rèn)真閱讀即可。

實現(xiàn)快速閱讀的步驟三：確定了關(guān)鍵詞之后再閱讀。

我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關(guān)鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關(guān)鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關(guān)鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關(guān)鍵詞不甚相關(guān)的段落，可以快速瀏覽過去，包含關(guān)鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。

如果覺得只閱讀包含關(guān)鍵詞的部分不能完全理解其內(nèi)容，那么我建議大家倒退幾頁開始閱讀，或者把關(guān)鍵詞所在的這一小節(jié)仔細(xì)讀一讀，就基本能把握大致內(nèi)容了。另外，我補(bǔ)充一點，這個方法對于閱讀時間有限、閱讀心理負(fù)擔(dān)過重的人來說，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。

實現(xiàn)快速閱讀的步驟四：閱讀時隨時換擋，使用多種閱讀節(jié)奏閱讀。

讀書時，要注意隨時換擋，調(diào)整閱讀節(jié)奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節(jié)奏，至于這個節(jié)奏是快是慢并不重要，因為閱讀速度慢的人實際上是在讀書時一直保持同一個閱讀節(jié)奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節(jié)奏吧?！薄斑?，這里好像有關(guān)鍵詞，用中速閱讀節(jié)奏吧。”像這樣，有意識地調(diào)整自己的閱讀節(jié)奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過程當(dāng)中，有意區(qū)分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過于單調(diào)，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態(tài)。

利用時間提高閱讀速度的方法篇九

對于很多女性來說，跑步是每個女性心中的噩夢，雖然說跑步可以減肥，但是當(dāng)我們遇到體育課上的800米、400米、50米測試的時候，跑步就不僅僅只是有益于健康的運(yùn)動了，它更是一項折磨人的運(yùn)動，很多女生跑步速度慢而使體育成績不合格，而導(dǎo)致了學(xué)業(yè)上的不利，那么今天我就來給大家介紹一下有什么可以提高跑步速度的方法。

跑步要多久才能減肥？

不少人以為跑步時間到達(dá)20、30分鐘后，身體才開始消耗脂肪來制造能量。但其實身體選擇消耗哪種“燃料”并非由運(yùn)動時間來決定的，而是取決于運(yùn)動強(qiáng)度，也就是跑步的速度。

在低速時，身體會燃燒脂肪;高速時則燃燒糖分。因此，跑得太快，身體只會運(yùn)用糖分，減不了肥;但太慢的話，雖然能夠不斷消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很長時間也得不到明顯減肥效果。

介紹跑步減肥的妙招。

一、制定計劃。

為了讓你的身體更加習(xí)慣處于一種對運(yùn)動需求的狀態(tài)，你需要有計劃的跑步。我們應(yīng)該嚴(yán)格遵守每周至少3次或4次的跑步計劃表，而不是等有時間或天氣好的時候，隨性的跑一下。跑步能強(qiáng)化你的下肢和核心肌肉，只要堅持下去你會發(fā)現(xiàn)越跑越輕松，同時，跑步能鍛煉你的耐力。從短距離開始你的跑步計劃，等感覺比較輕松時，再慢慢地在每周的鍛煉中增加距離。

二、放慢速度。

沒必要一開始就規(guī)定自己5分鐘內(nèi)要跑完一千米。放慢你的速度，讓呼吸比走路時快上一點，而不是那種大口喘氣到肺部都開始疼痛或上氣不接下氣。不要變速跑，即使這對腹部脂肪有很好的鍛煉效果，但舒適的、連貫的步伐比快跑更加容易堅持。放慢速度可以讓你將注意力集中到正確的跑步姿勢上，這能減緩一些跑步帶來的酸痛感，你也有空閑看看風(fēng)景或與伙伴聊聊天，這些都會讓你愛上戶外跑步。當(dāng)你的身體漸漸變得強(qiáng)壯，你的步伐也會自然增加，你也可以挑戰(zhàn)一下變速跑。

三、尋找樂趣。

如果你討厭跑步的每分每秒，那么也許你有什么地方做錯了?？梢詭夏愕墓坊蚣s上最好的朋友，開發(fā)一條新的線路，聽聽你最喜歡的音樂或電臺，買一身新的裝備，用app記錄你的足跡，又或者在游泳池邊跑步，跑完后就能馬上跳下去降溫。

四、爬山和下蹲。

強(qiáng)健的腿部肌肉能使跑步變得更輕而易舉。一種方法是將爬山增加到你的跑步運(yùn)動中，以加強(qiáng)腿部鍛煉。跑上坡路會讓你感到出奇的困難，但當(dāng)你跑的頂端轉(zhuǎn)向平路時，你會驚訝的覺得跑步是多么輕松的一件事。另外，你也可以在家里通過下蹲、弓步、蹬臺階或試試這個針對跑步者的瑜伽組合動作來鍛煉你的下肢肌肉。

五、別只是跑步。

按計劃跑步能有效鍛煉你的身體，讓跑步變得更加輕松，但是如果跑步是你唯一的運(yùn)動方式，厭煩和機(jī)械性勞損會使你感到難以忍受。在跑步的同時，增加一些有氧的常規(guī)鍛煉，如騎車、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧運(yùn)動能使你身體的其他部位得到鍛煉，所以每當(dāng)你穿上運(yùn)動鞋準(zhǔn)備出門跑步時，會感到更加輕松。暫停跑步進(jìn)行其他運(yùn)動的最大好處在于，你真的會想念它，當(dāng)你興奮的出門跑步時，你會體會到更多的快樂。

六、找準(zhǔn)跑步最佳時間。

在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之后。

比選擇什么時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹（吃飽飯）的時候跑步?？崭沟脑挄共簧狭猓瑵M腹則會由于血液的消化管集中，劇烈運(yùn)動會對健康不利。最佳時間是在飯后2到3小時。

在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動型飲料或者可以吃根香蕉。

七、要先做拉伸運(yùn)動。

你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內(nèi)的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當(dāng)快速能源消耗得差不多的時候，你體內(nèi)的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經(jīng)跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應(yīng)該在跑步前先做些拉伸運(yùn)動或放松運(yùn)動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。

八、不要天天跑。

雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，但專家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以做做拉伸運(yùn)動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。

跑步是一項非常有益于身心健康的運(yùn)動，但是同時，我們學(xué)校里也要求我們在800米、400米、50米測試上都擁有一個合格的標(biāo)準(zhǔn)線，那么女生們請一定要牢記上面我介紹的幾種方法我，相信只要你們能夠融會貫通，這些方法肯定能夠幫助你們通過體育考試。

利用時間提高閱讀速度的方法篇十

絕大多數(shù)高三學(xué)生語言應(yīng)用能力差，閱讀速度慢，錯誤率高，閱讀理解能力明顯薄弱。而多個高考題型都考查學(xué)生的閱讀理解能力，這就要求高三學(xué)生要強(qiáng)化閱讀訓(xùn)練，提高閱讀能力。下面是小編為大家?guī)淼奶岣吒呖加⒄Z閱讀速度的方法，歡迎閱讀。

每一篇文章的題目、首句、首段往往是文章內(nèi)容的高度概括。在開始閱讀前，要根據(jù)這些推測文章的內(nèi)容，這樣做對理解文章起著不可估量的作用，在一定程度上掃清了可能出現(xiàn)的理解障礙，加速理解過程，提高閱讀速度。

即先看試題，再讀文章。閱讀題干，首先要掌握問題的類型，分清是客觀信息題還是主觀判斷題?？陀^信息題可以從文章中直接找到答案；而主觀判斷題考察的是對文章的感情基調(diào)，作者未加陳述的觀點以及貫穿全文的中心主旨的理解等，這類題必須經(jīng)過對作者的態(tài)度、意圖以及對整篇文章進(jìn)行深一層的推理等。

其次，了解試題題干以及各個選項所包含的信息，然后有針對性地對文章進(jìn)行掃讀，對有關(guān)信息進(jìn)行快速定位，再將相關(guān)信息進(jìn)行整合、甄別、分析、對比，有根有據(jù)地排除干擾項，選出正確答案。此法加強(qiáng)了閱讀的針對性，提高了做題的準(zhǔn)確率，節(jié)省了寶貴的時間。

在閱讀的過程中，我們都會不可避免地遇到生詞。而在關(guān)鍵的地方，對這些生詞詞義的推測和正確理解與否直接影響到我們對句子意思的把握和對全文的理解，以及對文章內(nèi)容的正確把握。詞匯量的大小一定程度上影響閱讀速度的快慢及閱讀理解的準(zhǔn)確率，因此在閱讀過程中根據(jù)上下文猜詞義就成了一個主要的閱讀技巧。

在詞匯量大致相同的情況下，有的同學(xué)能運(yùn)用這一技巧準(zhǔn)確理解原文，有的同學(xué)則只因為運(yùn)用閱讀中碰到二、三個生詞而導(dǎo)致對原文的誤解，還有的同學(xué)把許多時間花費(fèi)在一、二個對原文的準(zhǔn)確理解無足輕重的生詞上，而影響完成閱讀量。抓住文章的主要內(nèi)容，根據(jù)上下文猜測詞義來提高閱讀速度。少數(shù)生詞的存在決不會影響閱讀理解。猜測并不是無邊無際地對文章進(jìn)行自己的臆測，它要求學(xué)生能夠調(diào)動自己的所有知識，文化的，語言的等等，克服自己由于詞匯量的不足帶來的閱讀障礙，較為準(zhǔn)確地掌握文章的中心內(nèi)容。

略讀，即指讀者以最快的速度粗略地對文章的內(nèi)容獲以梗概；而查閱，即指以最快的速度從一篇文章中淘沙揀金，獲取讀者所需的材料或信息，包括查找人名、地名、事件發(fā)生的事件或地點等。

首先快速瀏覽文章的前面幾段，以便對文章的內(nèi)容、背景、寫作的風(fēng)格以及作者的觀點等有所了解，而對后面的一些段落可以只讀每段的主題句。主題句一般位于句首、句末，也有少數(shù)插入段中。

英語中許多詞由詞根和詞綴組成。引導(dǎo)學(xué)生掌握英語的詞根、前綴和后綴，并懂得構(gòu)詞法，學(xué)生對構(gòu)詞法有一定的.概念，了解詞綴的意義不但是擴(kuò)充詞匯量的一條便捷途徑，同時也可以幫助學(xué)生在閱讀中判斷生詞的準(zhǔn)確詞意，從而提高閱讀速度。因此，一定要重視利用詞綴來擴(kuò)充詞匯量和通過理解詞綴的意義來判斷生詞的確切含義，達(dá)到提高閱讀速度的目的。

在閱讀的過程中，頭不要在閱讀過程中來回移動，不要讀出聲，盡量不回視，一口氣讀完。不懂時，可根據(jù)問題的要求再回頭重讀，有針對性地查找相關(guān)信息。閱讀時，以意群為閱讀單位，不要逐詞逐詞的讀，要養(yǎng)成這樣的閱讀習(xí)慣，必須經(jīng)過長時期的訓(xùn)練才會有效果。而且，要注意將提高速度、豐富詞匯量、擴(kuò)大知識面與提高閱讀能力，灌輸閱讀技巧有機(jī)地結(jié)合起來。

總之，閱讀能力包括對文章的理解力和閱讀速度兩個方面。閱讀速度和理解能力的提高都有賴于進(jìn)行大量的閱讀實踐。質(zhì)和量是辨證的統(tǒng)一，量的增加必然會導(dǎo)致質(zhì)的飛躍。所以，只有每天堅持做一定數(shù)量的閱讀理解，并堅持運(yùn)用正確的閱讀方法，才能提高閱讀速度，進(jìn)而提高閱讀理解能力。

利用時間提高閱讀速度的方法篇十一

想回來自己的練習(xí)過程,有點辛苦,但是也覺得值得,先在空曠的地方練習(xí)視力的集中,然后再去放音樂邊聽邊讀書借此來分散大腦對閱讀資料發(fā)出讀的習(xí)慣,強(qiáng)迫自己只能看書,不能讀書.現(xiàn)在的感覺是看到一本書,只在一些比較陌生的字或者詞上會有音讀的出現(xiàn),其他的基本都是一目一行的感覺了,但是理解率我自己覺得還需要提高,因為70%到80%表示還需要有更大的前進(jìn)空間.

利用時間提高閱讀速度的方法篇十二

跑步是一個非常強(qiáng)身健體的運(yùn)動，現(xiàn)代人都喜歡通過跑步陶冶身心、擁有健康身體，跑步也是一個講究技巧的運(yùn)動，怎么提高跑步速度？在每個跑步階段為自己設(shè)立一個目標(biāo)，從中可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，當(dāng)跑步到一定時間的話，就可以提高自己的速度，不斷的訓(xùn)練自己，達(dá)到最佳的運(yùn)動效率。

1.耐力。

如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎(chǔ)是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最感興趣的。但對大多數(shù)的跑步者來說，塔基是整個計劃的開始和結(jié)束，沒有良好的基礎(chǔ)，較大強(qiáng)度的力量工作和速度工作是不可能做到的。

2.力量。

不管什么年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。但是，在日常訓(xùn)練中，有規(guī)律地安排一系列簡單的上身力量練習(xí)，將有效地提高訓(xùn)練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

不要一下子做得太多，剛開始做4次到5次即可，然后，隨著力量的增加而逐漸增加次數(shù)。做俯臥撐的好處在于用你自身的體重提供阻力，3而不需要投資任何設(shè)施。

3.速度。

細(xì)分跑步速度是怎樣才算是快：

一，腿部力量大，暴發(fā)力強(qiáng)，起動快，跑的途中頻率快，這與平時的鍛煉是分不開的，鍛煉者可以在練習(xí)的時候有意的提高頻率，以適應(yīng)在高頻率下跑動，從而在總體上有速度上的提高。

二，跑步中的幅度，幅度越大，總體的速度也就越快，幅度大這跟平時的壓腿跨度有關(guān)，練習(xí)者可以多練練壓腿。還有關(guān)速度的提高也遷攝到身體的柔韌性方面了，這要經(jīng)過長期的身體訓(xùn)練來提高柔韌性。

在跑步中，速度的提升與改變非常重要，有助于幫助我們達(dá)到訓(xùn)練目的，當(dāng)提升了跑步速度之后，我們的減肥目標(biāo)、健身目標(biāo)都能輕松完成。肌肉也會變得非常結(jié)實，抵抗力增加，對于愛跑步的人來說，希望可以持之以恒的堅持下去。

利用時間提高閱讀速度的方法篇十三

為了實現(xiàn)企業(yè)的可持續(xù)性發(fā)展,我們就要牢牢控制和掌握市場,如何滿足用戶需求,不但要提高產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量,同時也要降低生產(chǎn)成本,對q12y系列液壓擺式剪板機(jī)而言,新用剪刃的'好壞對產(chǎn)品質(zhì)量、生產(chǎn)效率和設(shè)備磨損有直接的影響.作為剪板機(jī)主要的備品消耗,隨著生產(chǎn)任務(wù)的不斷增加,剪刃的使用調(diào)整不當(dāng),新剪刃用完一輪后的無法再磨,以及配不成整付的舊剪刃沒有利用起來等諸多因素,一方面加大了剪刃的消耗量,另一方面也造成了一定程度的浪費(fèi),圍繞剪刃利用率不高的問題,我們從以下幾方面進(jìn)行了總結(jié)分析.

作者：孫輝作者單位：濟(jì)南鋼鐵集團(tuán)總公司標(biāo)準(zhǔn)件廠,山東,濟(jì)南,250100刊名：現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)英文刊名：modernbusinesstradeindustry年，卷(期)：200921(16)分類號：v233.91關(guān)鍵詞：液壓剪板機(jī)剪用安裝設(shè)備因素

利用時間提高閱讀速度的方法篇十四

所謂指讀法，就是在閱讀時，使用手指作為指引，眼睛則跟隨手指進(jìn)行閱讀。

現(xiàn)在，控制你的眼球，讓它做一個規(guī)則的圓周運(yùn)動。

如果不出意外，那你一定和我一樣——寡人做不到呀!

現(xiàn)在，找來一位你的小伙伴，讓他用一個手指(除了中指，哪個手指都行)做圓周指引，然后你的眼球，則跟隨他的手指運(yùn)動。

所以，這項我們在小學(xué)時就會，但卻慢慢遺忘的技能，是時候重出江湖了。

方法二：3-2-1練習(xí)法。

現(xiàn)在，拿出你的練習(xí)書，設(shè)定一個三分鐘的倒計時，然后進(jìn)行閱讀，在閱讀過程中，別忘了使用手指作為指引。

三分鐘后，標(biāo)出你閱讀到的位置，這三分鐘，如果使用手指做指引，你可能會閱讀三頁，這是練習(xí)的第一步。

第二步，設(shè)定一個兩分鐘的倒計時，這一次，你需要在兩分鐘內(nèi)，讀完第一遍閱讀的所有內(nèi)容，剛才我們說的是三頁。

第三步，設(shè)定一個一分鐘的倒計時，這一次，你需要在一分鐘內(nèi)，讀完第一遍閱讀的所有內(nèi)容，還是那三頁。

這就是3-2-1練習(xí)法，需要你在越來越少的時間里，閱讀同樣篇幅的內(nèi)容。

方法三：2-2-2練習(xí)法。

同樣，拿出你的練習(xí)書，設(shè)定一個2分鐘的倒計時，然后用手指作為指引進(jìn)行閱讀。

兩分鐘后，標(biāo)出你的閱讀位置，這是第一步，假設(shè)這一步你讀了三頁。

第二步，還是設(shè)定一個2分鐘的倒計時，但這一次，你需要閱讀包含第一步閱讀內(nèi)容在內(nèi)兩倍的內(nèi)容，即六頁。

第三步，同樣兩分鐘，你需要閱讀包含第二步閱讀內(nèi)容在內(nèi)三倍的內(nèi)容，即九頁。

這是2-2-2練習(xí)法，需要你在同樣的時間里，依次閱讀兩倍、三倍篇幅的內(nèi)容。

方法四：2000字/分鐘練習(xí)。

2000字，差不多就是一本中文書籍的四頁。

在你的練習(xí)書上，數(shù)出四頁，然后設(shè)定一分鐘的倒計時，嘗試在這一分鐘內(nèi)，讀完這四頁內(nèi)容。

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利用時間提高閱讀速度的方法篇十五

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達(dá)到。

減肥方法二：少吃脂肪類食物。

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減肥方法三：減少食物的攝入量。

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。

減肥方法四：多吃流食。

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

減肥方法五：走掉體重。

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

利用時間提高閱讀速度的方法篇十六

在雅思閱讀教學(xué)中，盡管應(yīng)對雅思閱讀各類題型的方法多種多樣，各路教學(xué)能手也各顯神通，但有一個事實是很清楚的，沒有哪一個技巧的運(yùn)用是可以放之四海而皆準(zhǔn)的，任何一個技巧總是有它的局限性。千言萬語，理解最重要。有了對于句子最根本的理解，解題的正確率和速度才能得到最好的體現(xiàn)。那么，要全面提高閱讀速度，有哪些行之有效的方法呢？專家將在本文中進(jìn)行說明。

i. 業(yè)精于勤，持續(xù)的閱讀練習(xí)能穩(wěn)定提高閱讀速度

盡管雅思備考考生通常時間都非常有限，任務(wù)緊迫，但除了上課的內(nèi)容需要每日復(fù)習(xí)外，筆者認(rèn)為，只要學(xué)生本人安排得當(dāng)，是可以每天有一定時間來閱讀的。

建議考生需每日閱讀700-900個單詞的短文兩至三篇，這對單項選擇題的準(zhǔn)確率能有一定程度的提高。由于積累了短語以及不同的`表達(dá)方法，書面表達(dá)也必定會有進(jìn)步。

建議考生在初期培養(yǎng)閱讀習(xí)慣時，要選擇一些自己比較感興趣的文章來讀，應(yīng)力求題材多樣化，科普、社會、文化、政治、經(jīng)濟(jì)等，文章體裁要盡量集中在說明文、和有詳細(xì)推論的議論文等。但如果生詞太多，影響理解或過于難懂的文章，則不應(yīng)花太多的時間，因為這樣的文章是攝入信息最少的文章，略看即可。

筆者建議考生可登陸英美主流媒體網(wǎng)站選擇新聞類文章作為興趣閱讀的一部分，堅持每天登陸閱讀至少15分鐘。閱讀中要做到以下幾點：

1) 注意動詞的用法及結(jié)構(gòu)

2) 理解字面意思，更要理解深層含義

3) 既了解事實和細(xì)節(jié)又進(jìn)而了解文章主旨大意

4) 把握全篇文脈，并能據(jù)此推理和判斷

5) 積累一些常用短語及表達(dá)方法

6) 記錄必要的短語及名人名言

7) 要適時進(jìn)行閱讀方法的調(diào)整

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