在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇一
第一段：引言（150字）
運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體和心理健康有著重要的影響。它不僅可以提升我們的體質(zhì)和免疫力，還有助于緩解焦慮和壓力。通過(guò)參與各種運(yùn)動(dòng)，我深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處，并逐漸形成健康的生活習(xí)慣。在本文中，我將分享我對(duì)運(yùn)動(dòng)好處的體會(huì)和心得。
第二段：身體健康（250字）
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康有著顯著的積極影響。首先，它能夠增強(qiáng)我們的肌肉和骨骼，提高身體的力量和靈活性。我最初參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體經(jīng)常感到疲倦和無(wú)力，但隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，我逐漸感覺(jué)到身體變得更強(qiáng)壯，更有活力。其次，運(yùn)動(dòng)有助于提高心血管功能，降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。我每天堅(jiān)持慢跑，感受到我的心率和呼吸變得更加穩(wěn)定，這使我更有信心面對(duì)長(zhǎng)期的身體健康挑戰(zhàn)。最后，運(yùn)動(dòng)還有助于維持健康的體重和代謝率，減少患肥胖和相關(guān)慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在我加入健身房后，我逐漸減少了體重，看到了自己身體變得更加苗條和有活力，這為我樹(shù)立了更高的健康目標(biāo)。
第三段：心理健康（250字）
運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康同樣重要。首先，運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮和壓力。在工作和學(xué)習(xí)的壓力下，我常常感到沮喪和疲勞。然而，當(dāng)我加入羽毛球俱樂(lè)部和跳舞班時(shí)，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以幫助我分散注意力，減輕壓力，改善情緒。其次，運(yùn)動(dòng)能夠改善睡眠質(zhì)量。足夠的睡眠對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后，我發(fā)現(xiàn)自己更容易入睡，并且睡得更沉，醒來(lái)時(shí)感覺(jué)煥發(fā)精神。最后，運(yùn)動(dòng)還能提高自尊和自信心。通過(guò)鍛煉，我感到自己的身體和外貌變得更好，從而提高了我對(duì)自己的認(rèn)同感和自信心。
第四段：形成健康習(xí)慣（250字）
對(duì)我來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了我生活的一部分，并且我逐漸形成了健康的習(xí)慣。首先，我確立了目標(biāo)并制定了計(jì)劃。我每周設(shè)定了跑步和健身的時(shí)間和目標(biāo)，從而讓自己更有動(dòng)力去參加運(yùn)動(dòng)。其次，我找到了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在嘗試了多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)羽毛球和游泳情有獨(dú)鐘，所以我抽出時(shí)間去參加相應(yīng)的俱樂(lè)部和課程。此外，我還和朋友一起參加運(yùn)動(dòng)，這不僅增加了樂(lè)趣，還提高了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力。通過(guò)形成健康的生活習(xí)慣，我感到自己的生活變得更加活躍和有目標(biāo)。
第五段：總結(jié)（300字）
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體和心理健康有著重要的好處。它增強(qiáng)了我們的肌肉和骨骼，提高了心血管功能，減少了患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也緩解了焦慮和壓力，改善了睡眠質(zhì)量，提高了自尊和自信心。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我不僅體驗(yàn)到了這些好處，還建立了健康的生活習(xí)慣。我相信，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們都能夠獲得身體健康和心理健康的好處，享受更加充實(shí)和快樂(lè)的生活。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇二
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。在這個(gè)整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心——君主之宮”（大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)）的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動(dòng)，維持陰陽(yáng)平衡。
太極拳，根據(jù)陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說(shuō)創(chuàng)造的鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng)，歸納起來(lái)就是一句話：“意氣為君骨肉臣”;三調(diào)整：調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身;九要領(lǐng)：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習(xí)時(shí)要做到心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運(yùn)身，神形合一，意氣相依。還要長(zhǎng)期鍛煉，持之以恒，從而起到強(qiáng)身健體的作用。
練太極拳特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對(duì)平衡。心神安定，可使思維敏捷，語(yǔ)言流利。心氣運(yùn)行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤(rùn)。
練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動(dòng)作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時(shí)以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動(dòng)作，動(dòng)作圓活連貫，對(duì)養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。
練拳時(shí)的腹式呼吸，“氣勢(shì)宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動(dòng)，好比對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營(yíng)養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強(qiáng)健靈活。脾氣旺盛，營(yíng)血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。
練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。通過(guò)吐故納新，能進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)行，使身體各部都得到營(yíng)養(yǎng)與活力。練拳時(shí)使肺的呼吸與皮毛的開(kāi)合聯(lián)系起來(lái)，與動(dòng)作的開(kāi)合虛實(shí)和起伏轉(zhuǎn)換結(jié)合起來(lái)，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發(fā)和水道的通調(diào)，并能充衛(wèi)固表，不易感冒，使皮膚潤(rùn)澤，感覺(jué)靈敏。
。太極拳論認(rèn)為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時(shí)十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來(lái)帶動(dòng)四肢和全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使勁路完整，氣機(jī)暢達(dá);要“牽動(dòng)往來(lái)氣貼背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強(qiáng)腎命并調(diào)通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟(jì)。這樣就加強(qiáng)了兩腎和命門(mén)的功能，使腎精充實(shí)、陽(yáng)氣旺盛、行動(dòng)輕捷、二便調(diào)和、骨強(qiáng)齒堅(jiān)、發(fā)澤耳聰。
腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過(guò)心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)功能。又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到開(kāi)發(fā)智力和延緩衰老的作用。
太極拳結(jié)合傳統(tǒng)引導(dǎo)、吐納的方法，側(cè)重練身、意、氣三者之間的緊密協(xié)調(diào)。練習(xí)太極拳一方面可以鍛煉肌肉，舒緩筋絡(luò)；另一方面還可以通過(guò)呼吸與動(dòng)作的配合，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，練太極拳時(shí)，可能通過(guò)以下幾種方式對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用。
（1）練太極拳，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響（據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮），從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。
（2）練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶（即興奮集中在很小的一定區(qū)域），而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。
（3）練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。
年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來(lái)后一直覺(jué)得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發(fā)燒友小圈子。剛接觸太極拳時(shí)，方先生就被它剛?cè)嵯酀?jì)、婉轉(zhuǎn)靈活、行云流水、連綿不絕的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)迷住了，于是他每天從早到晚刻苦練習(xí)。為增加腿腳力量，盡早達(dá)到“足下生根”的境界，他還特意苦練“樁功”?？蓻](méi)想到，一個(gè)月后，他的腳下非但沒(méi)有穩(wěn)如泰山，膝蓋卻疼得鉆心，嚴(yán)重時(shí)竟然打起了“軟膝”。到醫(yī)院檢查后才知道，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站樁導(dǎo)致他的膝關(guān)節(jié)患上了骨關(guān)節(jié)炎，這讓方先生懊悔不已。
生理、生化、解剖、心理、力學(xué)等多學(xué)科的研究證明，太極拳對(duì)防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關(guān)節(jié)病、胃腸病、神經(jīng)衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進(jìn)，即便太極拳這一運(yùn)動(dòng)很適合老年人，初學(xué)者也要掌握進(jìn)度。過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)就像無(wú)休止地讓軸承轉(zhuǎn)動(dòng)，最終只能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損而“報(bào)廢”。
一個(gè)司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象是，老年人在鍛煉時(shí)喜歡負(fù)重蹦、跳、上下坡或樓梯，這樣會(huì)增加髕骨的壓力。在爬樓梯時(shí)，髕骨承受的負(fù)荷是走平地的7倍，如果再負(fù)重的話，后果可想而知?；加邢リP(guān)節(jié)炎的人，不適合跑步和登山，而最適宜的運(yùn)動(dòng)是游泳和散步。后者能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，增強(qiáng)日?；顒?dòng)能力，消除抑郁和焦慮，減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的“載荷”。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，不同的患者應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如有頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎的人，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行頸、腰旋轉(zhuǎn)和屈伸動(dòng)作；手骨關(guān)節(jié)炎者，適宜經(jīng)常進(jìn)行抓、握等活動(dòng)。
在影響女性健康的疾病排行榜中，骨關(guān)節(jié)炎列居第四位；而在影響男性健康的疾病排行榜中，骨關(guān)節(jié)炎則排序第八。目前，全球人口中大約有3億人罹患骨關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6人中就有1人被骨關(guān)節(jié)炎折磨。老年人是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，其中相當(dāng)一部分人是缺乏鍛煉或盲目鍛煉所致的關(guān)節(jié)組織病變。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇三
今天，我的心情特別激動(dòng)，早晨很早就起床了，媽媽把我打扮的漂漂亮亮，并穿著學(xué)校統(tǒng)一的服裝，早早的來(lái)到學(xué)校。
每個(gè)班級(jí)都排著整齊的隊(duì)伍，為了突出各班級(jí)的亮點(diǎn)，班主任老師顯出‘’八仙過(guò)海，各顯神通‘’目的就是吸引評(píng)委。
快要上場(chǎng)，我的心情忐忑不安手心是濕潤(rùn)潤(rùn)的。因?yàn)槲液ε伦约菏д`而影響整個(gè)年級(jí)。
多舉行這樣的活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇四
人要活得健康，最重要的就是“運(yùn)動(dòng)”，我最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿身汗臭味確感覺(jué)好健康。
運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，一是身體健康和保護(hù)視力。所以要頭好壯壯，身強(qiáng)體壯，就要多運(yùn)動(dòng)喔!
要運(yùn)動(dòng)其實(shí)很點(diǎn)簡(jiǎn)單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學(xué)得好。在學(xué)校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關(guān)頭，可是“啪啦”一聲，球沒(méi)過(guò)網(wǎng)，害我好失望，又要重來(lái)啦!
我打桌球的時(shí)間是放學(xué)寫(xiě)完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來(lái)叫我了，我也只能乖乖的回家。這讓我覺(jué)得時(shí)間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過(guò)了，所以要好好珍惜時(shí)間。
學(xué)什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話說(shuō)：“一分耕耘，一分收獲?！辈艜?huì)倒吃甘蔗——漸入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表現(xiàn)，就需要努力的學(xué)，功課如此，運(yùn)動(dòng)也是如此!
老師說(shuō)人一定要每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘，動(dòng)得滿頭大汗才有身體健康的效果，所以運(yùn)動(dòng)也可以訓(xùn)練耐心和毅力。身體不要懶得運(yùn)動(dòng)，要不然身體可能會(huì)容易老化，不健康!所以我一定要多運(yùn)動(dòng)，把桌球打好，既健康又聰明，說(shuō)不定將來(lái)還可以為國(guó)爭(zhēng)光呢!
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇五
我喜歡運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)迷。足球、滑冰、打羽毛球、跳繩等都是我的最?lèi)?ài)。
我喜歡看電視里的體育節(jié)目。有一次，我在做作業(yè)，媽媽去買(mǎi)菜，臨走的時(shí)候叮囑我說(shuō)：“姜丁，我去買(mǎi)菜，你要認(rèn)真做作業(yè)，作業(yè)做完了才能看電視?！眿寢屪吆笪绎w快地跑到電視機(jī)前，打開(kāi)電視看起足球來(lái)。這場(chǎng)足球賽真是太精彩了！雙方隊(duì)員你來(lái)我往，比分一直在膠著狀態(tài)。我看著看著，不一會(huì)兒就入了迷，完全就忘了媽媽的囑咐。過(guò)了一會(huì)兒媽媽回來(lái)了，看見(jiàn)我在看電視，就問(wèn)到：“姜丁，你作業(yè)做完了嗎？”我低下頭，不好意思地回答：“還沒(méi)寫(xiě)完。”媽媽聽(tīng)了嚴(yán)厲地批評(píng)了我，我后悔極了。
這就是我，一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)迷，你愿意和我做朋友嗎？
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇六
運(yùn)動(dòng)能帶給我們很多好處，因此我們應(yīng)該常做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們常做體操時(shí)，我們的身體就會(huì)流汗。同時(shí)，我們體內(nèi)的器官也能操作得更順暢。
此外，運(yùn)動(dòng)能使我們的體格變得強(qiáng)壯及意志力變得更堅(jiān)定。由此，我們便能專(zhuān)心致志于學(xué)業(yè)上。因此，我們的學(xué)習(xí)能更見(jiàn)效果。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠減少壓力。這樣能促使一個(gè)人變得更平靜及積極。當(dāng)我們面對(duì)問(wèn)題時(shí)，便能理智地處理它。
多參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能讓我們認(rèn)識(shí)更多的朋友。當(dāng)舉行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通，并且能夠促進(jìn)團(tuán)結(jié)。
此外，我們可以利用空閑時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。我們應(yīng)該妥善地利用空閑時(shí)間。此外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)一個(gè)人士氣高昂。
運(yùn)動(dòng)在我們生活中占了重要的部分。因此，我們應(yīng)該常運(yùn)動(dòng)以幫助我們擁有健康的.體魄及靈敏的頭腦。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇七
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著年齡增長(zhǎng)、老化，這都是整個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)太弱造成的。但對(duì)于一個(gè)靈活性強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)不同條件及時(shí)采取適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
踢足球的好處
孩子到了8歲，腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛，正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。
這和中醫(yī)里說(shuō)的“人法天然”的原則是相違背的。
孩子在一個(gè)團(tuán)體里，不盡能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。
如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。
我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。
因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。
消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。 我們?cè)谇驁?chǎng)上，也很少看到肥胖的小孩。
肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。
從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇八
獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人的崇尚的生活方式之一。那么打網(wǎng)球有什么好處呢？下面小編為大家介紹網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處，歡迎大家了解！
網(wǎng)球從離開(kāi)拍子飛到對(duì)方場(chǎng)地時(shí)間是非常短暫的，只有一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間讓你去判斷、你要去看對(duì)方的動(dòng)作猜測(cè)他的運(yùn)球方向，長(zhǎng)期打網(wǎng)球可以經(jīng)常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應(yīng)的防守動(dòng)作。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很適合都市人群。一般人看來(lái)，網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的`感覺(jué)。人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
研究顯示，打一場(chǎng)網(wǎng)球與打一場(chǎng)籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場(chǎng)休息恢復(fù)體力。不論男女老少，通過(guò)這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無(wú)身體接觸、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。
運(yùn)動(dòng)的好處英語(yǔ)篇九
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)我是非常的討厭的，新的一天開(kāi)始了，我媽說(shuō)今天要運(yùn)動(dòng)下，項(xiàng)目是跳繩和跑步！
我愁眉苦臉的.拿著跳繩開(kāi)始跳起來(lái)，一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)、五個(gè)跳了不到一百下就累趴了，媽媽說(shuō)：跳繩可以讓人長(zhǎng)高減肥，而我又認(rèn)真的一下一下的堅(jiān)持跳，不偷懶，我跳了300下的時(shí)候，已經(jīng)累的滿頭大汗，但是我沒(méi)放棄，堅(jiān)持的跳下去，有幾次跳壞了，我不氣妥再接著跳不知不覺(jué)我跳的越來(lái)越快，開(kāi)始找到了感覺(jué)，最后我跳了1000下的好成績(jī)，可能是我今年發(fā)揮最好的水平了，我覺(jué)得自己是跳繩小達(dá)人！
下面我開(kāi)始跑步，我一下子像支箭一樣的嗖！的一聲，向前沖去，我在院子跑了幾個(gè)來(lái)回，汗已經(jīng)一滴一滴從頭上滴到地上，渾身感覺(jué)沒(méi)力氣，媽媽看見(jiàn)我滿頭大汗就讓我休息一會(huì)再跑，但我還是堅(jiān)持跑完整個(gè)路程！跑完后我大口大口的喘著粗氣，但內(nèi)心無(wú)比的興奮！
通過(guò)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的耐力，還增強(qiáng)了我的體魄，提高了自身免疫力。運(yùn)動(dòng)可使人身心舒暢；所以我愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！
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