議論文是一種常見的寫作方式，需要我們給出明確的觀點(diǎn)并進(jìn)行充分論證。簡明扼要地陳述事實(shí)是寫總結(jié)的基本要求。拿到總結(jié)范文后，要學(xué)會(huì)分析和吸收其中的精華。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇一
尊敬的各位評委老師好，我今天說的課題是網(wǎng)球正手單手擊球練習(xí)。
一、教材分析：本課根據(jù)《課標(biāo)》水平五，通過掌握網(wǎng)球正手單手擊球的技。
術(shù)動(dòng)作和擊球練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的擊球姿勢，提高技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)群體意識。所以我把本節(jié)課的目標(biāo)設(shè)為：
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解正手單手擊球的基本只是與技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
2、技能目標(biāo)：掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活等身。
體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和。
創(chuàng)新意識。
三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)。
重點(diǎn)：正手擊球基本技術(shù)。
難點(diǎn)：擊球時(shí)的動(dòng)作。
四、教學(xué)方法與手段：根據(jù)正手擊球的特點(diǎn)與練習(xí)形成，總體思路力求“新、活、
實(shí)”，采用了師生共同參與、合作學(xué)習(xí)的教學(xué)方法與手段。
五、場地器械：本課利用一個(gè)網(wǎng)球場地，一臺錄音機(jī)以及簡單的游戲來完成本課的任務(wù)。
六、教學(xué)過程：
1、常規(guī)導(dǎo)入階段。
導(dǎo)入：響鈴后，同學(xué)們在場地中央成四列縱隊(duì)站好，我說：同學(xué)好，非。
常高興與大家一起來上這節(jié)網(wǎng)球課，希望通過這節(jié)課每名同學(xué)都。
有所收獲，遇到問題的同學(xué)們之間相互幫助共同解決，我相信每。
位同學(xué)都會(huì)做的非常好，大家有沒有信心?。ㄉ穑┩ㄟ^輕松自然。
的方式不僅做了課的導(dǎo)入，而且激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、激發(fā)興趣階段。
首先，讓我們一起跟音樂的節(jié)奏來做一下熱身，在音樂《動(dòng)起來》的伴奏下，在網(wǎng)球場底線，邊線做拍球慢跑熱身練習(xí)，在進(jìn)行中做熱身操。
3、運(yùn)動(dòng)參與體驗(yàn)階段。
自我體驗(yàn)：熱身活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生自由組合，分成若干小組進(jìn)行網(wǎng)球。
的球性自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
經(jīng)驗(yàn)交流：學(xué)生自由結(jié)合，相互交流感受，相互探討，教師對個(gè)別詢問。
并做出回答。
技術(shù)示范：教師示范正確動(dòng)作，以及腳步移動(dòng)的要領(lǐng)。
集體聯(lián)系：1、對墻面進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行個(gè)人計(jì)數(shù)（地面反彈一次），小組。
內(nèi)進(jìn)行比賽。
2、提醒學(xué)生相互觀察，組織掌握較好的學(xué)生進(jìn)行示范。
3、各組的代表進(jìn)行比賽。教師、學(xué)生進(jìn)行評判，給予鼓勵(lì)。
七、調(diào)節(jié)與放松階段。
在音樂的伴奏下師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評，布置作業(yè)，收器械，下課。我的說課結(jié)束，謝謝各位專家評委。不當(dāng)之處，敬請批評指正。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇二
在網(wǎng)球比賽中，發(fā)球是非常重要的一環(huán)，在很大程度上能夠發(fā)揮出個(gè)人的特點(diǎn)，用以壓制對方，為自己進(jìn)攻贏得主動(dòng)權(quán)。下面是小編分享的網(wǎng)球發(fā)球基礎(chǔ)規(guī)則，一起來看一下吧。
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發(fā)球之前發(fā)球員應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球落到地面之前，用球拍擊球(只有一只手可以使用的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍拋球)。球接觸到球拍時(shí)，發(fā)球完成.
a 發(fā)球時(shí)，每一局比賽發(fā)球員都應(yīng)該從場地的右半?yún)^(qū)開始，輪換地站在右半?yún)^(qū)的后面來發(fā)球。如果發(fā)球是從錯(cuò)誤的.半?yún)^(qū)發(fā)出的并且沒有被察覺，那么由錯(cuò)誤的發(fā)球所引起的比賽結(jié)果都將有效。但是這個(gè)不正確的站位一旦被發(fā)現(xiàn)應(yīng)該立即得到糾正。
b 發(fā)出的球應(yīng)該越過球網(wǎng)，在接球員之前觸及對方的發(fā)球區(qū)內(nèi)的地面，或者落在任何組成發(fā)球區(qū)的界線上。
屬于發(fā)球失誤的情況：
a 如果發(fā)球員違反了規(guī)則7、8或9(b)的任何部分;
b如果他試圖打球時(shí)未能打到;
c 如果發(fā)出的球在觸地前碰到了固定物(不含球網(wǎng)、中心帶或網(wǎng)帶)。
在一次發(fā)球失誤后(如果它是第一次失誤)，發(fā)球員應(yīng)該從他發(fā)現(xiàn)失誤的同一半場的后面的規(guī)定位置再發(fā)一次。如果第一次失誤球必須是從錯(cuò)誤的半場發(fā)出時(shí)，按照規(guī)則9的規(guī)定，發(fā)球員必須從另外半場的后面發(fā)球且只有一次機(jī)會(huì)。
在決勝局中先發(fā)球的那個(gè)運(yùn)動(dòng)員(或在雙打中的那一對選手)在下一盤開始時(shí)先接發(fā)球。
在第一局結(jié)束后，接球員應(yīng)該成為發(fā)球員，發(fā)球員應(yīng)該成為接球員;并按此次序在整個(gè)比賽后面所有局中依次交換。如果一名運(yùn)動(dòng)員發(fā)球次序有誤，則應(yīng)輪及發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員在錯(cuò)誤一被發(fā)現(xiàn)后就立即發(fā)球，而在此錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)前的比分有效。在此錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)情的一次發(fā)球失誤則不予計(jì)算。如果在錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)前該錯(cuò)誤已經(jīng)結(jié)束，則后面的發(fā)球次序就按已改變的次序進(jìn)行。
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi);接球員未作好接球準(zhǔn)備;均應(yīng)重發(fā)球。
(8)發(fā)球員的位置每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對面的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍線內(nèi)。
(9)發(fā)球的時(shí)間發(fā)球員應(yīng)該在接球員做好準(zhǔn)備以后再發(fā)球。如果后者試圖回?fù)舭l(fā)球則認(rèn)為他已準(zhǔn)備好。然而，如果接球員示意他還沒有準(zhǔn)備好，他就不能要求發(fā)球一次失誤因?yàn)榍驔]有在發(fā)球的固定限制內(nèi)接觸場地。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇三
一、本課的指導(dǎo)思想：依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。在授課過程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。教學(xué)中除了傳授學(xué)生的基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)和能力的培養(yǎng)。同時(shí)也注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想。
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生基本了解網(wǎng)球發(fā)球的步驟和基本動(dòng)作，培養(yǎng)良好的個(gè)人素養(yǎng)。
2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生能初步掌握發(fā)球的基本動(dòng)作。
四、教法學(xué)法的運(yùn)用。
教法：1、啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考、創(chuàng)新能力。
2、講解示范法：通過精煉適度的語言講解，是學(xué)生獲得正確的額動(dòng)作概念，以優(yōu)美的動(dòng)作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動(dòng)作技術(shù)。
3、糾正錯(cuò)誤法：由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過糾正獲得正確的。
動(dòng)作，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。
學(xué)法：采用示范教學(xué)，配合師生互動(dòng)演示，這樣能能夠體現(xiàn)內(nèi)容的直觀性，學(xué)生領(lǐng)會(huì)意圖快，容易接受。
2、分組練習(xí)和自主學(xué)習(xí)相結(jié)合，通過多次反復(fù)的聯(lián)系，達(dá)到熟練程度。3、組織小組間比賽。增強(qiáng)競爭性和娛樂性氣氛。
學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，獲得快樂。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇四
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展，更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。本課運(yùn)用“快樂體育”教學(xué)模式，大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游戲中表現(xiàn)，游戲中指導(dǎo)，游戲中提高”。
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解正手單手擊球的基本知識與技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
2、技能目標(biāo)：掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識。
本課教學(xué)對象為高一年級（水平五）40名學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。網(wǎng)球是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有一定基礎(chǔ)，但對單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)整體性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供一個(gè)認(rèn)識所學(xué)知識、以及創(chuàng)新性地應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
本課根據(jù)《課標(biāo)》水平五，通過掌握網(wǎng)球正手單手擊球的技術(shù)動(dòng)作和擊球練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的擊球姿勢，提高技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)群體意識。
正手擊球基本技術(shù)。
擊球的動(dòng)作，擊球點(diǎn)的掌握。
（1）加強(qiáng)對網(wǎng)球落點(diǎn)判斷能力的練習(xí)，每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指著來球，以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。
（2）加強(qiáng)球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對球點(diǎn)的判斷的練習(xí)。
（3）加強(qiáng)身體姿勢以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點(diǎn)環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時(shí)球拍與地面的傾斜角度。
1、常規(guī)導(dǎo)入階段。
決，我相信每位同學(xué)都會(huì)做得非常好，大家有沒有信心?。ㄉ穑┩ㄟ^輕松自然的方式不僅做了課的導(dǎo)入，而且激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、激發(fā)興趣階段。
在網(wǎng)球場底線，邊線做拍球慢跑熱身練習(xí)。
在行進(jìn)中做熱身運(yùn)動(dòng)：
（1）行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（2）行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（3）行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（4）行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（5）原地腰部運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（6）原地膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2x8拍。
（7）原地弓步壓腿2x8拍。
（8）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2x8拍。
游戲：“托球追逐”
每個(gè)同學(xué)都把網(wǎng)球放在拍面上，在一定的區(qū)域范圍內(nèi)，其中一個(gè)人負(fù)責(zé)追逐其他同學(xué)，若碰到那個(gè)的同學(xué)，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交換追逐。
3、運(yùn)動(dòng)參與與體驗(yàn)階段。
自我體驗(yàn)：熱身活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生自由組合，分成若干小組進(jìn)行網(wǎng)球的球性自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。球性練習(xí)：
（1）觀察球的彈性。
（2）手拋球并接球練習(xí)。
（3）正拍顛球練習(xí)。
（4）反拍顛球練習(xí)。
（5）拍球練習(xí)。
組織練習(xí)：鞏固學(xué)生揮拍動(dòng)作，體驗(yàn)擊球感覺，使學(xué)生掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作及其動(dòng)作要領(lǐng)。
原地定點(diǎn)擊球練習(xí)：
（1）一人站于練習(xí)者正手側(cè)，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習(xí)者從準(zhǔn)備姿勢開始，揮拍擊打落下來的球（球彈地一次都擊球）。
（2）每人打16個(gè)球，打完球后，立即撿16個(gè)球回筐，再在場邊做揮拍練習(xí)15次。
（3）下一個(gè)同學(xué)當(dāng)拋球者，原拋球者變?yōu)榫毩?xí)者，原練習(xí)者撿球后做揮拍練習(xí)。拋送球擊球練習(xí)：
（1）教師在網(wǎng)前往正手拋球。學(xué)生從底線中點(diǎn)出發(fā)將球?qū)γ鎴鰠^(qū)。
（2）每人打16個(gè)球，打完球后，立即跑到球場左邊進(jìn)行小碎步、小并步練習(xí)。
（3）練習(xí)完步法后撿16個(gè)球回筐，跑到球場邊做正手揮拍練習(xí)15次。
經(jīng)驗(yàn)交流：學(xué)生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對個(gè)別詢問并做出回答。
技術(shù)示范：教師示范正確動(dòng)作，以及腳步移動(dòng)的要領(lǐng)。
集體聯(lián)系：
（1）面進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行個(gè)人計(jì)數(shù)（地面反彈一次），小組內(nèi)進(jìn)行比賽。
（2）提醒學(xué)生相互觀察，組織掌握較好的學(xué)生進(jìn)行評判，給予鼓勵(lì)。
（3）各代表進(jìn)行比賽。教師、學(xué)生進(jìn)行評判，給予獎(jiǎng)勵(lì)。
4、調(diào)節(jié)與放松階段。
在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評，布置作業(yè)，收器械，下課。
我的說課結(jié)束，謝謝各位老師同學(xué)。不當(dāng)之處，敬請批評指正。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇五
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時(shí)，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過行走或跑動(dòng)改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但2013年國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點(diǎn)判斷。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤;或?qū)Ψ浇忧騿T未作好接球準(zhǔn)備。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
通則
(1)雙方應(yīng)在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí)，交換場地。
(2)在搶7分比賽中，雙方分?jǐn)?shù)相加每6分更換一次場地。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍，在還擊期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時(shí)人的身體觸網(wǎng)。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒
(2)單數(shù)局結(jié)束交換場地時(shí)可休息90秒
(3)每盤結(jié)束可休息120秒
(4)每盤的第一局結(jié)束后，交換場地時(shí)不能休息
(5)在搶7分比賽中，雙方分?jǐn)?shù)相加6分，更換場地時(shí)不能休息
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇六
球員/球組必須站在球網(wǎng)的兩邊，把第一分球發(fā)出比賽的球員稱為發(fā)球員，準(zhǔn)備回?fù)舭l(fā)球的球員稱為接球員。
判例：接球員允許站在線的外面去接球?
判定：是的，接球員可站在屬于他場區(qū)線內(nèi)或線外的任何位置去接發(fā)球。
在熱身前必須以擲硬幣來作邊與接、發(fā)球的選擇，擲硬幣獲勝者有下列的選擇：
a. 選擇發(fā)球或接球，那他的對手就是接球或發(fā)球(并可選邊);
b. 選邊，則其對手可選擇發(fā)球或接球;
c. 讓其對手選擇上項(xiàng)之一。
判例：假使熱身因故中斷，重新再熱身，則雙方選手均可以重作選擇?
判定：是的。但是原先擲硬幣勝者維持不變。
雙方球員應(yīng)在每盤的單數(shù)局終了后換邊，如盤末時(shí)之總局?jǐn)?shù)和為偶數(shù)時(shí)，不必?fù)Q邊，需等到下一盤之第一局終了后始可換邊。決勝局時(shí)雙方球員必須在每隔"6 分"后換邊。
除非被判發(fā)球失誤或重賽，否則發(fā)出之球應(yīng)保持比賽進(jìn)行狀態(tài)，直到該分球分出勝負(fù)為止。
球落在界線上視同落在該線內(nèi)的場區(qū)上。
比賽進(jìn)行中的球碰到固定設(shè)備(除網(wǎng)、柱、單打桿、網(wǎng)繩、束帶、網(wǎng)帶以外者)，若是在球著地之后，則擊球者得分;但若是在球著地前，則其對手得分。
在每局結(jié)束后的下一局時(shí)，發(fā)球者成為接球者，接球者成為發(fā)球者。在雙打賽時(shí)，每盤的第一局，發(fā)球一方應(yīng)先決定那一位選手先發(fā)球，第二局開始前他們的對手也要決定由那位選手先發(fā)球。如此第一局先發(fā)球組的另一位選手在第三局發(fā)球，第二局發(fā)球組的另一位選手在第四局發(fā)球，依此次序輪流發(fā)球直到該盤比賽結(jié)束。
接球組一方要先決定由誰先接第一分球，相同地在第二局時(shí)，其對手也要決定由誰先接該局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此順序輪流接球直到此局進(jìn)而此盤比賽終了，接球者回?fù)舭l(fā)球后，同組的任何球員均可回?fù)糁蟮膩砬颉?/p>
判例:雙打賽可否以1個(gè)人單獨(dú)來和對手比賽?
判定:不可以。
發(fā)球員應(yīng)雙腳站定于底線后方，中心標(biāo)延伸線外緣與邊線外緣之間;然后用手向空中拋起球，在球未落地之前用球拍擊球。球拍與球接觸或揮拍后未接觸球的瞬間，發(fā)球之動(dòng)作被視為已經(jīng)完成。球員僅能使用獨(dú)臂者得用球拍拋球。
在標(biāo)準(zhǔn)局里，發(fā)球員應(yīng)依序站在右/左兩邊場區(qū)后面發(fā)球，每局應(yīng)先從右邊場區(qū)發(fā)球。決勝局的第一分球也是由右邊的場區(qū)發(fā)出，所發(fā)的`球須越過球網(wǎng)的對角在對手發(fā)球區(qū)內(nèi)著地后，接球員始可回?fù)粼摪l(fā)球。
在發(fā)球過程中，發(fā)球員不可以違犯下列：
a.不能走或跑來改變位置，但允許輕微的腳部移動(dòng)。
b.任一腳觸及底線或場區(qū)。
c.任一腳觸及邊線外線的延伸線。
d.任一腳觸及中心標(biāo)的延伸線。
假使發(fā)球員有違犯上列規(guī)定之一判其"腳失誤"。
判例一：在單打比賽，發(fā)球員可立于單打邊線與雙打邊線間之底線后面發(fā)球?
判定：不可以。
判例二：發(fā)球員可以單腳或雙腳離地來發(fā)球?
判定：是的。
發(fā)球員有下列之一者，判發(fā)球失誤
a.發(fā)球員違反規(guī)則 16、17 或 18;
b.發(fā)球員發(fā)球時(shí)揮拍未擊中球;
c.所發(fā)之球未著地前碰觸固定設(shè)備物，單打桿或網(wǎng)柱;
d.所發(fā)之球碰觸發(fā)球者或其球伴，或碰觸發(fā)球者或其球伴的穿著或攜帶物。
判例一：發(fā)球員欲發(fā)球而拋上球后不擊球而接球是否判失誤?
判定：否。他可用手、球拍去接球或讓球直接落地。
判定：是的。
若第一發(fā)球失誤，發(fā)球員不能延誤，應(yīng)在失誤時(shí)在同一場區(qū)后面重發(fā)，除非從錯(cuò)誤的場區(qū)發(fā)球而失誤時(shí)，則應(yīng)改由正確的另一場區(qū)且僅可再發(fā)一球。
發(fā)球員應(yīng)等待接球員準(zhǔn)備好后才可發(fā)球，然而接球員也必須在合理的時(shí)間內(nèi)，隨著發(fā)球員的步調(diào)準(zhǔn)備接球進(jìn)行比賽。若接球員有還擊之舉動(dòng)時(shí)，應(yīng)視其已作好準(zhǔn)備。如接球員示意尚未備妥，他不能因?yàn)榍蚵湓谟行Оl(fā)球區(qū)外而提失誤之異議。
發(fā)球重賽的時(shí)機(jī)有：
a.所發(fā)之球碰觸網(wǎng)、網(wǎng)帶或束帶并為好球時(shí)，或碰觸網(wǎng)、網(wǎng)帶、束帶后著地前再碰觸接球者或其球伴或是他們的穿著或攜帶物。
b.發(fā)出之球不論為失誤或好球，若接球員示意未準(zhǔn)備好時(shí)。
c.假若發(fā)球重賽時(shí)，發(fā)球員只能重發(fā)一球，但不能取消前一球的失誤。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇七
關(guān)于 網(wǎng)球發(fā)球站位規(guī)則大家了解過多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的網(wǎng)球發(fā)球站位規(guī)則大全 ，一起來看一下吧。
發(fā)球前
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時(shí)，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時(shí)
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過行走或跑動(dòng)改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
打球中
（1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
（2）發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
發(fā)球失誤
未擊中球；發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無效
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但2013年國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點(diǎn)判斷。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤；或?qū)Ψ浇忧騿T未作好接球準(zhǔn)備。
交換發(fā)球
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
交換場地
（1）雙方應(yīng)在每盤的.第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí)，交換場地。
（2）在搶7分比賽中，雙方分?jǐn)?shù)相加每6分更換一次場地。
失分
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
（2）還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍，在還擊期間觸及球網(wǎng)。
（6）過網(wǎng)擊球。
（7）拋拍擊球。
（8）發(fā)球雙失誤。
（9）擊球時(shí)人的身體觸網(wǎng)。
壓線球
落在線上的球都算界內(nèi)球。
休息時(shí)間
（1）分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒
（2）單數(shù)局結(jié)束交換場地時(shí)可休息90秒
（3）每盤結(jié)束可休息120秒
（4）每盤的第一局結(jié)束后，交換場地時(shí)不能休息
（5）在搶7分比賽中，雙方分?jǐn)?shù)相加6分，更換場地時(shí)不能休息
雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時(shí)，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時(shí)，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序
先接球的一方，應(yīng)在第1局開始時(shí)，決定何人先接發(fā)球，并在這盤 單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。對方同樣應(yīng)在第2局開始時(shí)，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊(duì)員還擊。如運(yùn)動(dòng)員在其同隊(duì)隊(duì)員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇八
各位老師好：
今天我說課的課題是《網(wǎng)球教學(xué)》。下面我對本課題進(jìn)行分析：
《網(wǎng)球教學(xué)》是人教版必修教材《網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程》第二章的內(nèi)容。在此之前，學(xué)生們已經(jīng)學(xué)習(xí)了網(wǎng)球，這為過度到本課題的學(xué)習(xí)起到了鋪墊的作用。因此，本課題的理論、知識是學(xué)好以后課題的基礎(chǔ)，它在整個(gè)教材中起著承上啟下的作用。
根據(jù)本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析，結(jié)合著高中一年級學(xué)生他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及其心理特征，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)。
（1）了解網(wǎng)球的起源和發(fā)展。
（2）了解網(wǎng)球競賽的方法、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與作用。
（3）了解網(wǎng)球的基本技術(shù)。
2、能力與技能目標(biāo)。
（1）掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本方法與技能。
（2）能聯(lián)系所學(xué)知識解釋運(yùn)動(dòng)中的問題。
3、情感態(tài)度和價(jià)值觀。
（1）克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度。
（2）體驗(yàn)與你的同學(xué)分享通過自己的努力所獲得的知識。
1、教學(xué)內(nèi)容。
本節(jié)主要的知識點(diǎn)有網(wǎng)球的基本技術(shù)。主要以準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)步伐，握拍方法，正手擊球，反手擊球，發(fā)球這幾個(gè)基本技術(shù)為中心展開學(xué)習(xí)。最后站在整章知識的角度上總結(jié)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界上的幾項(xiàng)重大賽事。
2、學(xué)情分析。
高一的學(xué)生剛從初中跨入高中的門檻，對網(wǎng)球這門學(xué)科的認(rèn)識還沒有形成初步的認(rèn)識，所以在教學(xué)過程中要抓住這個(gè)特點(diǎn)：從感性的了解、認(rèn)識、到感興趣使學(xué)生真正的喜歡上網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。
考慮到高中一年級學(xué)生的現(xiàn)狀，我主要采取設(shè)置情景教學(xué)法，培養(yǎng)學(xué)生將課堂教學(xué)和自己的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)周邊的客觀事物，發(fā)展思辯能力。當(dāng)然老師自身也是非常重要的教學(xué)資源。教師本人應(yīng)該通過課堂教學(xué)感染和激勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生對解決實(shí)際問題的渴望，并且要培養(yǎng)學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。基于本課題的特點(diǎn)，我主要采用了以下的教學(xué)方法：
1.直觀演示法：利用圖片等手段進(jìn)行直觀演示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對知識的掌握。
2.集體討論法：針對學(xué)生提出的問題，組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組語境討論，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)中解決問題，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
由于許多學(xué)生不是很了解網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以在本課題內(nèi)容中應(yīng)多介紹一些能激發(fā)學(xué)生興趣的一些圖片。學(xué)生具有了一定的模仿能力，可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，然后進(jìn)行歸納總結(jié)，得出正確的意識。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生對本框題知識的認(rèn)知更清晰、更深刻。
1、教學(xué)重點(diǎn)：網(wǎng)球的基本技術(shù)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：正手擊球，反手擊球，發(fā)球。
在這節(jié)課的教學(xué)過程中，我注重突出重點(diǎn)，條理清晰，緊湊合理，各項(xiàng)活動(dòng)的安排也注重互動(dòng)、交流，最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)生模仿的積極性、主動(dòng)性。
1.導(dǎo)入新課：（2~3分鐘）。
2.講授新課：（35分鐘）。
在講授新課的過程中，突出教材的重點(diǎn)，明了地分析教材的難點(diǎn)。還根據(jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)際、教師的特長，以及教學(xué)設(shè)備的情況，我選擇了多媒體的教學(xué)手段。這些教學(xué)手段的運(yùn)用可以使抽象的知識具體化，枯燥的知識生動(dòng)化，乏味的知識興趣華。還重視教材中的疑問，適當(dāng)對題目進(jìn)行引申，使它的作用更加突出，有利于學(xué)生對知識的串聯(lián)、積累、加工，從而達(dá)到舉一反三的效果。
3.課堂小結(jié)：（2~3分鐘）。
課堂小結(jié)的目的是強(qiáng)化認(rèn)識，可以把課堂傳授的知識盡快地轉(zhuǎn)化為學(xué)生的素質(zhì)；簡單扼要的課堂小結(jié)。
4.板書設(shè)計(jì)：
我比較注重直觀地、系統(tǒng)的板書設(shè)計(jì)，并及時(shí)地體現(xiàn)教材中的知識點(diǎn)，以便于學(xué)生能夠理解掌握。我的板書設(shè)計(jì)是：
5.布置作業(yè)。
針對高中一年級學(xué)生素質(zhì)的差異，我進(jìn)行了分層訓(xùn)練，這樣做既可以使學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識，又可以使學(xué)有余力的學(xué)生有所提高，從而達(dá)到拔尖和“減負(fù)”的目的。我布置的課堂作業(yè)是：課后練習(xí)的第一題和第三題。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇九
發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一完全在你控制之下的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。然而，發(fā)球也是令許多球員頭痛的技術(shù)。下面由小編為大家分享網(wǎng)球發(fā)球基本要領(lǐng)，歡迎大家閱讀瀏覽。
很多球手和職業(yè)球員說問題來自于他們的耳朵，就是說他們的精力沒有完全集中在發(fā)球上，拋球不著邊際，問題由此而生。在你開始拋球的時(shí)候，一定要放松并且注意力完全在發(fā)球上，不是比分、不是風(fēng)，也不是對手不時(shí)在場邊大喊大叫的老爸。
球要在你大拇指和其他2-3個(gè)手指的末端。在這種鉗子式的握球中，你要輕輕地握住球。球不要在手掌上，而是像老話說的拋雞蛋那樣，確保拋球時(shí)球在你的指尖。
當(dāng)你練習(xí)拋球的時(shí)候，在拋的那一瞬間，要保證所有手指同時(shí)離開球，這并不像聽起來那么困難，但很重要。球應(yīng)該同時(shí)離開你的拇指和2-3個(gè)手指。要把這個(gè)技術(shù)做練熟。
很多球手和職業(yè)球員告誡大家拋球時(shí)胳膊肘挺直以保持手臂不彎。想象你的手臂就像一個(gè)彈射裝置，它抬起來，手指像花兒一樣散開，把球彈到空中。手臂要有足夠的上移幅度，以使你的拋球有足夠的高度。
如果拋球太低，將會(huì)使你的擊球手臂倉促到位。你伸出的拋球手臂，應(yīng)該在上抬到眼睛位置時(shí)釋放網(wǎng)球，這會(huì)讓你的拋球有比較合適的位置。
拋球也不要太遲或太早，這會(huì)使球太靠前或太靠后。兩種情況都會(huì)使擊球的身體位置不自然。記?。褐北?在眼睛的高度釋放球=拋球到正確的高度和位置。
現(xiàn)在你在想伸直手臂和在眼睛的位置輕輕釋放球，你還要記住，在整個(gè)過程中，眼睛要盯著球。當(dāng)你從腰部開始抬臂時(shí)，你可能沒看它。但一旦拋出，你應(yīng)該看到球的精確位置。你這時(shí)可不能去瞧對手、場地或場外的風(fēng)景。你的`眼睛要看著球，直到擊球結(jié)束。順便說，很多時(shí)候你沒有看球，可能是壓力大或者發(fā)球后的擊球想法太多。要放輕松，盯著球。不要精神緊張，不要在此拋球的毫秒時(shí)間里為后面的擊球想太多。
許多職業(yè)球員建議拋球的直線略微傾向拋球手臂的右邊，也就是說拋球不是完全垂直的。球在最高點(diǎn)的時(shí)候，比較靠向你的右肩，這時(shí)你右手揮臂正好擊打。要練習(xí)這個(gè)拋球位置，可以將一個(gè)用過的cd或拍子放在場內(nèi)左腳向右一個(gè)拍面的位置。你要把球一次一次的拋到這個(gè)拍子里或cd上。一旦你掌握了這個(gè)拋球位置，你就可以有信心，因?yàn)槟愕挠沂挚梢栽谶@個(gè)擊球點(diǎn)發(fā)揮最大效率。
一，腳的站位，在占先區(qū)發(fā)球時(shí)，左腳大約與底線的角度是45度，而在平分區(qū)大約與底線平行。
二，拋完球之后，我們一般會(huì)把拍子舉起，左手也是舉起來的。此時(shí)，左腳基本上不動(dòng)，右腳可以跟上來，但不要離的太近，不然重心不穩(wěn)。當(dāng)然也可以不跟，隨自己的習(xí)慣而定。
三，這個(gè)動(dòng)作不是簡單的腿彎曲，手臂舉起，還要把胯往前頂，使你有種想往前走的趨勢。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十
在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球技術(shù)是非常重要的，是唯一由自己掌握的擊球法。它可以不受對方制約，在較大的 程度上能夠發(fā)揮出個(gè)人的特點(diǎn)，用以控制對方，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。為此，要求運(yùn)動(dòng)員必須比較全面地掌握各種發(fā)球技術(shù)，以利在比賽中爭取主動(dòng)。
(1)握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。
(2)準(zhǔn)備要?jiǎng)萑矸潘桑瑐?cè)身站立在端線外中場標(biāo)記近旁邊(單打)，左肩對著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。
(3)拋球與后擺拋球與后擺拉拍動(dòng)作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 當(dāng)球拍向下向后引拍時(shí)，待球手同 時(shí)下降至右腿處，緊接著當(dāng)球拍從身后向頭上方做大弧 度形擺動(dòng)，身體做轉(zhuǎn)體、屈膝、展肩時(shí)，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動(dòng)作要協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，球送至最高點(diǎn)再離開手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側(cè)腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然后平穩(wěn)地開始前移。 此刻，肩與球網(wǎng)成直角。
(4)擊球動(dòng)作當(dāng)左手拋出球時(shí)，球拍繼續(xù)向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松，可以使向前轉(zhuǎn)動(dòng)的身體和右 肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背動(dòng)作)。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn)，雙肩與球網(wǎng)平行。揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)旋內(nèi)的“鞭打”動(dòng)作，這就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總和。
(5)隨揮動(dòng)作球發(fā)出后，身體向場內(nèi)傾斜，保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動(dòng)作。球拍揮至身體的左 側(cè)(美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球球拍隨揮至身體的右側(cè))，重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。
發(fā)球基本分三種：平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球。 每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途，好的發(fā)球具有相當(dāng) 大的攻擊力，并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化。
(1)平擊發(fā)球
平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法，也叫謂炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢直接進(jìn)攻對方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種 發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。
發(fā)平擊球時(shí)的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對準(zhǔn)球，擊球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋內(nèi)鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點(diǎn)，以提高發(fā)球命中率。
(2)切削發(fā)球
這是一種以右側(cè)旋轉(zhuǎn)(略帶下旋)為主的發(fā)球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由于切削發(fā)球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發(fā)球不但球速快，威脅大，而且容 易提高發(fā)球命中率。為此被世界各國多數(shù)運(yùn)動(dòng)員所采納。
發(fā)球時(shí)把球拋到右側(cè)斜上方，球拍快速從右側(cè)中上方至左下方揮動(dòng)。擊球部位在球的中部偏右側(cè)，使球產(chǎn)生右側(cè)旋轉(zhuǎn)。
(3)上旋發(fā)球
這是以上旋為主，側(cè)旋為輔的發(fā)球法。由于球的.上旋成分多于切削發(fā)球，使球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網(wǎng)，發(fā)力越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反彈到對方的左側(cè)，迫使對方離位接球，給對方造成很大壓力，同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來足夠的時(shí)間。
發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后偏左的位置，擊球時(shí)身體 盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對球加旋轉(zhuǎn)，球拍快速從 左向右上方揮動(dòng)，從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С?，使球產(chǎn)生右側(cè)上旋。
除以上三種發(fā)球方法外，還有一種急劇旋轉(zhuǎn)的發(fā)球法，也叫美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球。這種發(fā)球難度較大，需要身體腰 部更多的彎曲和強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作。由于難度大，稍有不慎極易造成扭傷，現(xiàn)已很少使用。這里作一介紹，發(fā)美式上旋球時(shí)的拋球位于頭的后上方，揮拍沿球中下部向左上部擦球，隨揮動(dòng)作在身體的右側(cè)結(jié)束，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈上旋。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十一
相信，許多網(wǎng)球業(yè)余愛好者，對于網(wǎng)球的技術(shù)以及網(wǎng)球的專業(yè)性都有一定的了解。網(wǎng)球比賽的制度有3盤2勝，或5盤3勝制，前面小編整理了網(wǎng)球比賽過程中得分失分的規(guī)則(詳見《網(wǎng)球比賽的計(jì)分規(guī)則》)。今天小編就說說網(wǎng)球比賽中的接球發(fā)球以及球員失誤的判定規(guī)則。
球員/球組必須站在球網(wǎng)的兩邊，把第一分球發(fā)出比賽的球員稱為發(fā)球員，準(zhǔn)備回?fù)舭l(fā)球的球員稱為接球員。
判例：接球員允許站在線的外面去接球?
判定：是的，接球員可站在屬于他場區(qū)線內(nèi)或線外的任何位置去接發(fā)球。
在熱身前必須以擲硬幣來作邊與接、發(fā)球的選擇，擲硬幣獲勝者有下列的選擇：
a. 選擇發(fā)球或接球，那他的對手就是接球或發(fā)球(并可選邊);
b. 選邊，則其對手可選擇發(fā)球或接球;
c. 讓其對手選擇上項(xiàng)之一。
判例：假使熱身因故中斷，重新再熱身，則雙方選手均可以重作選擇?
判定：是的。但是原先擲硬幣勝者維持不變。
雙方球員應(yīng)在每盤的單數(shù)局終了后換邊，如盤末時(shí)之總局?jǐn)?shù)和為偶數(shù)時(shí)，不必?fù)Q邊，需等到下一盤之第一局終了后始可換邊。決勝局時(shí)雙方球員必須在每隔"6 分"后換邊。
除非被判發(fā)球失誤或重賽，否則發(fā)出之球應(yīng)保持比賽進(jìn)行狀態(tài)，直到該分球分出勝負(fù)為止。
球落在界線上視同落在該線內(nèi)的'場區(qū)上。
比賽進(jìn)行中的球碰到固定設(shè)備(除網(wǎng)、柱、單打桿、網(wǎng)繩、束帶、網(wǎng)帶以外者)，若是在球著地之后，則擊球者得分;但若是在球著地前，則其對手得分。
在每局結(jié)束后的下一局時(shí)，發(fā)球者成為接球者，接球者成為發(fā)球者。在雙打賽時(shí)，每盤的第一局，發(fā)球一方應(yīng)先決定那一位選手先發(fā)球，第二局開始前他們的對手也要決定由那位選手先發(fā)球。如此第一局先發(fā)球組的另一位選手在第三局發(fā)球，第二局發(fā)球組的另一位選手在第四局發(fā)球，依此次序輪流發(fā)球直到該盤比賽結(jié)束。
接球組一方要先決定由誰先接第一分球，相同地在第二局時(shí)，其對手也要決定由誰先接該局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此順序輪流接球直到此局進(jìn)而此盤比賽終了，接球者回?fù)舭l(fā)球后，同組的任何球員均可回?fù)糁蟮膩砬颉?/p>
判例:雙打賽可否以1個(gè)人單獨(dú)來和對手比賽?
判定:不可以。
發(fā)球員應(yīng)雙腳站定于底線后方，中心標(biāo)延伸線外緣與邊線外緣之間;然后用手向空中拋起球，在球未落地之前用球拍擊球。球拍與球接觸或揮拍后未接觸球的瞬間，發(fā)球之動(dòng)作被視為已經(jīng)完成。球員僅能使用獨(dú)臂者得用球拍拋球。
在標(biāo)準(zhǔn)局里，發(fā)球員應(yīng)依序站在右/左兩邊場區(qū)后面發(fā)球，每局應(yīng)先從右邊場區(qū)發(fā)球。決勝局的第一分球也是由右邊的場區(qū)發(fā)出，所發(fā)的球須越過球網(wǎng)的對角在對手發(fā)球區(qū)內(nèi)著地后，接球員始可回?fù)粼摪l(fā)球。
在發(fā)球過程中，發(fā)球員不可以違犯下列：
a.不能走或跑來改變位置，但允許輕微的腳部移動(dòng)。
b.任一腳觸及底線或場區(qū)。
c.任一腳觸及邊線外線的延伸線。
d.任一腳觸及中心標(biāo)的延伸線。
假使發(fā)球員有違犯上列規(guī)定之一判其"腳失誤"。
判例一：在單打比賽，發(fā)球員可立于單打邊線與雙打邊線間之底線后面發(fā)球?
判定：不可以。
判例二：發(fā)球員可以單腳或雙腳離地來發(fā)球?
判定：是的。
發(fā)球員有下列之一者，判發(fā)球失誤
a.發(fā)球員違反規(guī)則 16、17 或 18;
b.發(fā)球員發(fā)球時(shí)揮拍未擊中球;
c.所發(fā)之球未著地前碰觸固定設(shè)備物，單打桿或網(wǎng)柱;
d.所發(fā)之球碰觸發(fā)球者或其球伴，或碰觸發(fā)球者或其球伴的穿著或攜帶物。
判例一：發(fā)球員欲發(fā)球而拋上球后不擊球而接球是否判失誤?
判定：否。他可用手、球拍去接球或讓球直接落地。
判定：是的。
若第一發(fā)球失誤，發(fā)球員不能延誤，應(yīng)在失誤時(shí)在同一場區(qū)后面重發(fā)，除非從錯(cuò)誤的場區(qū)發(fā)球而失誤時(shí)，則應(yīng)改由正確的另一場區(qū)且僅可再發(fā)一球。
發(fā)球員應(yīng)等待接球員準(zhǔn)備好后才可發(fā)球，然而接球員也必須在合理的時(shí)間內(nèi)，隨著發(fā)球員的步調(diào)準(zhǔn)備接球進(jìn)行比賽。若接球員有還擊之舉動(dòng)時(shí)，應(yīng)視其已作好準(zhǔn)備。如接球員示意尚未備妥，他不能因?yàn)榍蚵湓谟行Оl(fā)球區(qū)外而提失誤之異議。
發(fā)球重賽的時(shí)機(jī)有：
a.所發(fā)之球碰觸網(wǎng)、網(wǎng)帶或束帶并為好球時(shí)，或碰觸網(wǎng)、網(wǎng)帶、束帶后著地前再碰觸接球者或其球伴或是他們的穿著或攜帶物。
b.發(fā)出之球不論為失誤或好球，若接球員示意未準(zhǔn)備好時(shí)。
c.假若發(fā)球重賽時(shí)，發(fā)球員只能重發(fā)一球，但不能取消前一球的失誤。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十二
根據(jù)所學(xué)的基本技術(shù)特點(diǎn)，利用場地外的條件進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)。提高技術(shù)的目的所采用的練習(xí)手段，故稱場外的練習(xí)方法。提高網(wǎng)球技術(shù)的最好方法，是經(jīng)常在場上和同伴一起訓(xùn)練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習(xí)，可用以下幾項(xiàng)簡單的場外練習(xí)方法來提高自己的技術(shù)水平，如果每天能花幾分鐘在球場外做這些練習(xí)方法中的一種或幾種，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的球技提高得很快。
用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，便做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。
站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對正確的擊球動(dòng)作有了概念。在球場上，當(dāng)擊球動(dòng)作不對時(shí)，要回想這些概念，就會(huì)有助于作出正確的揮拍動(dòng)作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動(dòng)作。例如，許多運(yùn)動(dòng)員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢。
拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場周圍的.圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來確定一個(gè)點(diǎn)或線，并注意這個(gè)點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。 當(dāng)把球每次拋到這個(gè)位置上時(shí)，即可揮動(dòng)球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時(shí)，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。
對墻練習(xí)是練習(xí)基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對墻練習(xí)，以達(dá)到"學(xué)而時(shí)習(xí)之"的目的。 對墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對著墻練。但是，對墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來得太快，以致沒有時(shí)間作好下次擊球的預(yù)備姿勢。 練習(xí)落地球時(shí)，應(yīng)站在離墻9米處，手握拍充分后場，做完揮拍動(dòng)作，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個(gè)記號，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對墻練習(xí)，兩個(gè)人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動(dòng)，不象一個(gè)人打墻時(shí)，總在同一位置上。對墻進(jìn)行連續(xù)擊球連續(xù)時(shí)，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來，重新開始。
任何時(shí)候只要手里有一把球拍，都可以簡單的拍球練習(xí)。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合?？梢宰鲞@樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個(gè)練習(xí)看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因?yàn)楂@得穩(wěn)定總是不容易的。這個(gè)拍球練習(xí)還可提高球感。 如果想提高放小球的感覺，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。
"影子練習(xí)"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習(xí)，可在家中或空地上，也可在場外（邊）作此項(xiàng)練習(xí)，設(shè)想著打各種球，并在移動(dòng)時(shí)大聲說出來。 例如，可以從發(fā)球開始，跟隨發(fā)球上網(wǎng)，稍停一停，準(zhǔn)備第一次截?fù)?，再向前移?dòng)，作第二次截?fù)?，后退打高壓球，最后向前截?fù)舻梅帧Ｓ眯〔胶蛡?cè)部或踮步盡快移動(dòng)，但動(dòng)作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時(shí)也可以請同伴喊出擊球動(dòng)作，自己照著做，這樣練習(xí)可使重心真正保持向前。
許多網(wǎng)球初學(xué)者因?yàn)閾]拍太長而不能干脆利落的急劇截?fù)艨罩星?，截?fù)魰r(shí)后擺太多，球會(huì)快速打在還未向前揮動(dòng)的球拍上，其結(jié)果不是打不好就是失誤。矯正的方法是背靠墻作截?fù)魟?dòng)作，這面墻可以阻止球拍在后擺時(shí)超過肩膀，然后用一個(gè)短促的撞擊動(dòng)作，向前擊想象中的球。這種練習(xí)只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十三
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握網(wǎng)球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
5、必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。
如果對手將球發(fā)向你的身體，你就需要更多的反應(yīng)時(shí)間。先左右移動(dòng)半米到一米，再向后移動(dòng)半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時(shí)間和空間，這樣你就可以施展自己的技術(shù)了。如果是接二發(fā)的話，你完全可以往底線里面站一些。同時(shí)，不要總是站在同一個(gè)位置接發(fā)球，因?yàn)槟阋曰髮κ?，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發(fā)。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發(fā)球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會(huì)發(fā)向你的空檔。
每個(gè)人回發(fā)球之前的準(zhǔn)備動(dòng)作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發(fā)之前腿部的小動(dòng)作越少，接發(fā)的準(zhǔn)備時(shí)間就越多。你可以先靜止一會(huì)兒，然后對手開始拋球的同時(shí)，你開始移動(dòng)來尋找最佳回球點(diǎn)。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費(fèi)勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準(zhǔn)來球向前做一兩個(gè)墊步，再做小碎步調(diào)整;或者直接就判斷到球的落點(diǎn)，一步?jīng)_過去把球回到刁鉆的位置。并且整個(gè)過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。
當(dāng)你接快球時(shí)，要用比較短的`拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點(diǎn)在你身體前方。當(dāng)球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時(shí)，加一個(gè)向前推的動(dòng)作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會(huì)對落點(diǎn)有比較好的控制。通常，業(yè)余愛好者所犯的錯(cuò)誤，就是球拍和球接觸的時(shí)間太短，感覺就像是在擋球。你還應(yīng)該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。
嘗試在上升點(diǎn)就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發(fā)球還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球，你拖得時(shí)間越長，球的力量或者旋轉(zhuǎn)都會(huì)增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動(dòng)。
5、接觸球時(shí)拍面垂直于地面像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發(fā)球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達(dá)到不同的目的。不要用上旋擊球，因?yàn)榻影l(fā)球的反應(yīng)時(shí)間很短，上旋會(huì)把球帶的比較高。
雖然一成不變的揮拍動(dòng)作可以讓你感覺接發(fā)比較穩(wěn)定，但你也一定注意調(diào)整。由于你的對手不同、發(fā)球也時(shí)有變化，因此你一定要因地制宜、與時(shí)俱進(jìn)。你并不一定要讓每個(gè)回球落點(diǎn)都在非常精確的區(qū)域內(nèi)，可以是一個(gè)大概區(qū)域，也可以只是將球回深，這些都要根據(jù)實(shí)際情況而定。
在接二發(fā)時(shí)，你有更多的時(shí)間，可以做一個(gè)充分的引拍，也可以加一些轉(zhuǎn)肩的幅度，將球打到想要的區(qū)域，這樣球的攻擊力會(huì)增強(qiáng)，但要注意的是，你依舊要在上升點(diǎn)擊球。
業(yè)余愛好者總是忽略接發(fā)球練習(xí)，而你恰恰應(yīng)該時(shí)常練練，就像正反手練習(xí)那樣頻繁。你可以找一個(gè)喜歡練發(fā)球的球友，與他合作。讓他先發(fā)十個(gè)正手位，再發(fā)十個(gè)反手位，接著是十個(gè)二發(fā)、然后十個(gè)追身和切削。你根據(jù)不同的情況來尋找不同的回球感覺，熟能生巧，你慢慢就會(huì)成為接發(fā)球高手的。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十四
從系統(tǒng)論的視角出發(fā),認(rèn)為網(wǎng)球發(fā)球并不僅僅是一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,還應(yīng)該是一個(gè)完整的體系,并闡明網(wǎng)球的發(fā)球體系由技術(shù)層、戰(zhàn)術(shù)層、心理層和體能層四個(gè)方面組成。旨在更新網(wǎng)球發(fā)球思想觀念,加深對網(wǎng)球發(fā)球內(nèi)涵的認(rèn)識,并建立網(wǎng)球發(fā)球理論體系,以期為指導(dǎo)網(wǎng)球發(fā)球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐服務(wù)。
網(wǎng)球發(fā)球是惟一由自己掌握而不受對方控制的擊球方法,是當(dāng)今優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員克敵制勝的強(qiáng)有力的武器。它既是每一分的開始,也是向?qū)Ψ竭M(jìn)攻的開始,同時(shí)還是雙方進(jìn)行攻防對抗的開始。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是屬于持拍隔網(wǎng)對抗項(xiàng)群,它的基本單元競技過程表現(xiàn)為多拍結(jié)構(gòu),它基本競技過程的拍數(shù)正偏態(tài)分布的峰值為二拍(修正值為四拍);網(wǎng)球致勝的機(jī)制在于發(fā)球的直接得分能力和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)體系的得分實(shí)力高于對手。正因?yàn)榘l(fā)球在網(wǎng)球比賽中所占有的重要地位,因此它受到了國內(nèi)外網(wǎng)球界的極大重視,并對其進(jìn)行了大量深入的研究。每位研究者對網(wǎng)球發(fā)球的認(rèn)識都有自己的獨(dú)特見解,反映了不同考察發(fā)球的著眼點(diǎn)。這就如同人們從不同的角度觀察同一景物,角度不同得到的映像就不同。例如,有人從生物學(xué)角度進(jìn)行分析,有人從解剖學(xué)角度進(jìn)行分析,有人從訓(xùn)練學(xué)的角度進(jìn)行分析等。但是,在這些研究中,大部分是從技術(shù)層面對網(wǎng)球發(fā)球進(jìn)行理解,都是從不同的角度對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)進(jìn)行剖析。毋庸置疑,發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最重要的基本技術(shù)之一,當(dāng)然值得進(jìn)行深刻的研究。但是,對于發(fā)球,我們就像人們從不同的視角研究發(fā)球技術(shù)一樣,也應(yīng)從多個(gè)視角對發(fā)球進(jìn)行分析,這樣才能使我們更加全面、完整、系統(tǒng)地認(rèn)識發(fā)球的本質(zhì)規(guī)律。
其實(shí),當(dāng)我們從系統(tǒng)論的視角來分析網(wǎng)球發(fā)球,可以看出它應(yīng)是一個(gè)體系,包括很多重要的要素,在這些要素之間形成相對穩(wěn)定的聯(lián)系方式!組織秩序及其時(shí)空關(guān)系的內(nèi)在表現(xiàn)的綜合,并產(chǎn)生最大的功能,即最好的發(fā)球效果。系統(tǒng),它是指由若干要素以一定結(jié)構(gòu)形式聯(lián)結(jié)構(gòu)成的具有某種功能的有機(jī)整體。系統(tǒng)論認(rèn)為,整體性、關(guān)聯(lián)性、等級結(jié)構(gòu)性、動(dòng)態(tài)平衡性、時(shí)序性等是所有系統(tǒng)的共同的基本特征，它的核心思想是系統(tǒng)的整體觀念?；谶@點(diǎn),我們來看網(wǎng)球發(fā)球體系。單從網(wǎng)球發(fā)球的動(dòng)作本身來說,是一種身體動(dòng)作,是一種擊球方式,因此它是一種技術(shù);而從發(fā)球的結(jié)果來說,它包含了發(fā)球者的目的和意圖,因此它又是一種戰(zhàn)術(shù);而從發(fā)球者發(fā)球時(shí)的心理變化來看,它又包括心理因素成分;而對發(fā)球者發(fā)球時(shí)的身體狀態(tài)來說,它還包括體能方面的因素等。
網(wǎng)球制勝的機(jī)制在于發(fā)球直接得分能力和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)體系得分實(shí)力高于對手，正因?yàn)榫W(wǎng)球發(fā)球在比賽中所占有的重要地位，因此，它受到了國內(nèi)外網(wǎng)球界的極大重視，并對其進(jìn)行大量深入的研究。就研究我們可以得知，網(wǎng)球發(fā)球體系——單從網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作本身來說，是一種身體動(dòng)作，是一種擊球方式，因此它是一種技術(shù);而從發(fā)球結(jié)果來說，它包含了發(fā)球者的目的和意圖，因此它又是一種戰(zhàn)術(shù);而從發(fā)球時(shí)發(fā)球者的心理變化來看 ，它又包含心理因素成份;而對發(fā)球者發(fā)球時(shí)的身體狀態(tài)來說，它還包括體能方面的因素等。
從系統(tǒng)論的角度,我們分析可知,網(wǎng)球發(fā)球體系應(yīng)包括四個(gè)層面的內(nèi)容:技術(shù)層、戰(zhàn)術(shù)層、心理層和體能層。
技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和體能這些層面之間是互相聯(lián)系，互相依存，互相制約，不可分割的整體技術(shù)。體能是戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ),心理是戰(zhàn)術(shù)的思想保證。比賽中技術(shù)、體能、心理總是在具體的戰(zhàn)術(shù)配合。戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中體現(xiàn)出來,并及時(shí)充分發(fā)揮和良好運(yùn)用。但是,先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)可以反過來積極地促進(jìn)技術(shù)、體能、心理的提高和發(fā)展。只有將這些要素看成一個(gè)相互聯(lián)系的整體,并把他們彼比協(xié)調(diào)起來,使其最優(yōu)化,才能獲得最佳的發(fā)球效果。
3.1 網(wǎng)球發(fā)球中的技術(shù)層
發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中重要技術(shù)之一，是雙方進(jìn)行對抗運(yùn)動(dòng)的開始，也是進(jìn)攻性擊球的重要武器。由于發(fā)球是唯一有自己掌握而不受對方控制的擊球方法。因此運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)可借兇猛有力和各種旋轉(zhuǎn)的擊法，以及準(zhǔn)確刁鉆的落點(diǎn)造成對方接球困難，從而使自己獲得制勝對方的有利條件。特別是在第一接發(fā)球中運(yùn)動(dòng)員往往借助快速有力的發(fā)球直接得分。這一切對發(fā)球動(dòng)作要求很高。網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)過程，根據(jù)發(fā)球動(dòng)作過程的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征及其目的任務(wù)的不同，可將網(wǎng)球發(fā)球分為拋球舉拍、“搔背”和揮拍擊球三個(gè)動(dòng)作階段。
拋球舉拍動(dòng)作技術(shù)中，球拋出后在空中的運(yùn)行軌跡是否合理直接影響運(yùn)動(dòng)員接球的準(zhǔn)確性。
如果拋出的球作豎直上拋運(yùn)動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)只需在一個(gè)方向上判斷位置;而如果運(yùn)動(dòng)員拋球技術(shù)不合理，球離手后做豎直斜拋運(yùn)動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)員至少需在兩個(gè)方向上判斷球的位置，從而造成擊球準(zhǔn)確性下降。經(jīng)研究表明，合理的拋球技術(shù)應(yīng)保證球被豎直、平穩(wěn)地拋出。但是由于拋球臂在拋球過程中做繞肩關(guān)節(jié)的三維轉(zhuǎn)動(dòng)，直臂拋球勢必造成球被拋出后前后的弧線軌跡。因此，拋球過程中適當(dāng)調(diào)整拋球臂的肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，控制腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，保證球做豎直上拋運(yùn)動(dòng)是否合理的拋球動(dòng)作技術(shù)。但是如果技戰(zhàn)術(shù)的需要，運(yùn)動(dòng)員將球向前上方拋出，將有利于增大揮拍距離和擊球力量，并有利于發(fā)球后快速上網(wǎng)。舉拍動(dòng)作一般可分為后擺向上舉拍技術(shù)，側(cè)擺向上舉拍，由前向上擺動(dòng)舉拍。統(tǒng)計(jì)對比向后擺動(dòng)和向側(cè)面擺動(dòng)技術(shù)，發(fā)現(xiàn)他們在整個(gè)發(fā)球過程中各個(gè)階段時(shí)間分配和球拍軌跡特征上并無明顯差異?？梢姡煌瑪[動(dòng)技術(shù)雖然在身體動(dòng)作形式上有所差別，但對整個(gè)發(fā)球動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作速度的影響上沒有明顯的不同。因此，兩種擺動(dòng)技術(shù)并無優(yōu)略之分，但對向前舉拍動(dòng)作技術(shù)分析發(fā)現(xiàn)，其擺動(dòng)階段占整個(gè)發(fā)球過程的時(shí)間較長而“搔背”時(shí)間較短，“搔背”階段球拍軌跡較短，因此造成“搔背”動(dòng)作不充分，從而影響揮拍動(dòng)作的質(zhì)量。“搔背”動(dòng)作階段上下肢配和是否合理可影響這一階段整體動(dòng)作質(zhì)量。根據(jù)研究表明，“搔背”合理的動(dòng)作技術(shù)特征是持拍臂的屈肘與上臂旋外活動(dòng)同時(shí)達(dá)到最大值：而此時(shí)下肢的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)及網(wǎng)拍位置也基本同時(shí)達(dá)到極限值。因此“搔背”動(dòng)作結(jié)束時(shí)刻的身體姿態(tài)是下肢充分伸展，軀干對持拍臂及網(wǎng)拍充分超越，是指最大限度的留在網(wǎng)拍后面，人及網(wǎng)拍形成顯著的“背弓”姿態(tài)。影響“搔背”動(dòng)作質(zhì)量的主要是下肢蹬伸，屈肘，上臂外旋的幅度，速度，以及他門之間的配合。
3.2 網(wǎng)球發(fā)球中的戰(zhàn)術(shù)層
技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),掌握了全面實(shí)用的技術(shù),才有可能運(yùn)用多變的戰(zhàn)術(shù)。同樣,在比賽中,只有合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),才能使技術(shù)得到充分的發(fā)揮。一般來講,戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的組合"但是,在發(fā)球的同時(shí),它包括了發(fā)球者的目的和意圖,它是力量、速度、旋轉(zhuǎn)和發(fā)球落點(diǎn)的組合。因此,從這種意義上來將,發(fā)球又是一種戰(zhàn)術(shù)。可見,網(wǎng)球發(fā)球體系中應(yīng)該包括戰(zhàn)術(shù)層。以下從發(fā)球的基本要素對發(fā)球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析。
3.2.1 落點(diǎn)
在所有的這些基本要素中,落點(diǎn)是發(fā)球中最重要的因素。一般來講,發(fā)球落點(diǎn)有三種選擇,即內(nèi)角!外角和追身。其主要目的`是讓對手在移動(dòng)中接發(fā)球,增大對方接發(fā)球的難度,并為自己獲得主動(dòng)創(chuàng)造條件。
3.2.2 旋轉(zhuǎn)
關(guān)于旋轉(zhuǎn)發(fā)球,有四種不同的類型,即平擊發(fā)球、切削發(fā)球、上旋發(fā)球和側(cè)上發(fā)球。每種發(fā)球既有它的優(yōu)點(diǎn)也有它的缺點(diǎn)。然而,如果在比賽中,將四種不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球有效地利用起來,將會(huì)使對手回接球由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化不得不做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,從而找不到準(zhǔn)確的擊球節(jié)奏。
3.2.3 速度
很多人認(rèn)為速度是一個(gè)發(fā)球直接得分的有力武器。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為,球速越快,就說明發(fā)球越好"能夠發(fā)出一記快速的發(fā)球的確有它的好處,有時(shí)可以直接得分.但是,如果不和落點(diǎn)等其他要素配合起來,這種發(fā)球幾乎是無效的。如果發(fā)球落點(diǎn)不加以選擇,快速發(fā)球被對方接到后,回接球的速度也快,根本沒有回接的反應(yīng)時(shí)間,從而使自己陷入困境。因此,在發(fā)球時(shí),要將速度和其他因素混合起來,由于速度的變化而使對手很難判斷你的發(fā)球的快慢。
3.2.4 站位
在論述的這四個(gè)要素中,這可能是最不重要的.但是,如果在發(fā)球時(shí),站位做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,可使對手猜測你發(fā)球的意圖,使他站在不同的位置接發(fā)球(可能是不舒適的位置),而不是平時(shí)的接發(fā)球位置,使之由適應(yīng)到不適應(yīng),增大其回接球的難度。當(dāng)然,在自己不適應(yīng)站在外側(cè)發(fā)球時(shí)而想嘗試時(shí),這樣做太輕率,因?yàn)樵谟米约翰涣?xí)慣的方式發(fā)球。
總之,在發(fā)球時(shí)要盡可能將這些基本要素組合起來。通過選擇不同的組合方式,讓對手猜測你如何發(fā)下一個(gè)球,使之很難猜到你發(fā)球的目的和意圖。
以上是通過辯證的關(guān)系和組合原理來描述發(fā)球的戰(zhàn)術(shù),從戰(zhàn)術(shù)的角度讓我們對發(fā)球體系做進(jìn)一步認(rèn)識。
3.3 網(wǎng)球發(fā)球體系中的心理層
前著名網(wǎng)球球星吉米#康納斯曾說過:網(wǎng)球比賽的95%取決于心理。一些頂尖球員和教練員都認(rèn)為,網(wǎng)球比賽的心理因素是極為重要的,它直接影響著比賽的成敗。因此,在發(fā)球體系中,發(fā)球的穩(wěn)定性和攻擊性除受運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)!技能的影響外,還受運(yùn)動(dòng)員心理因素的影響。然而,在我們實(shí)際運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,人們雖然認(rèn)識到心理因素的重要性,但是在心理方面的訓(xùn)練遠(yuǎn)不及技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、或體能訓(xùn)練那樣經(jīng)常。這是因?yàn)樵诰W(wǎng)球比賽中,心理活動(dòng)是一個(gè)極為復(fù)雜的過程,受到多方面因素的影響,人們很難從中找出內(nèi)在規(guī)律并進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。
網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球比賽中的一個(gè)重要組成部分,心理因素也直接影響到發(fā)球的最終效果。因此,發(fā)球體系的心理層主要包括以下幾個(gè)方面。
3.3.1 心理定向
心理定向是指動(dòng)作開始前心理活動(dòng)的指向性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的心理定向不是指發(fā)球?qū)嶋H達(dá)到的行為方向和行為目標(biāo),而是指運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心追求的發(fā)球取向。但其對發(fā)球的方向、落點(diǎn)和球性變化及發(fā)球攻擊性大小起著導(dǎo)向和制約作用。運(yùn)動(dòng)員的不同心理定向?qū)Πl(fā)球效能的影響主要包括以下幾方面:1)心理定向于球性的變化。網(wǎng)球發(fā)球的球性變化主要體現(xiàn)在球的旋轉(zhuǎn)上。2)心理定向于球的力量上。運(yùn)用在一發(fā)上尤為明顯。3)心理定向于球的落點(diǎn),即運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)注意力指向于控制球的落點(diǎn)“一般來講,屬于發(fā)球戰(zhàn)術(shù)上的心理定向。4)發(fā)球目標(biāo)的心理定向”運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球前心理有一個(gè)發(fā)球目標(biāo)定向問題。它不是具體要達(dá)到的發(fā)球質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),而是內(nèi)心追求的成就取向。發(fā)球目標(biāo)的心理定向制約著發(fā)球質(zhì)量的高低。影響發(fā)球心理定向的主要因素有運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的技術(shù)水平、臨場賽勢、運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理因素等。
3.3.2 注意力集中
注意力集中是堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo),不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。注意力集中可能是競技網(wǎng)球成功所需的最重要的心理技能,而一場比賽中最難有效地集中注意力的時(shí)間就是兩分之間的間隙時(shí)間。在間隙后,有一方運(yùn)動(dòng)員所面臨的就是發(fā)球。因此,發(fā)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)如何縮小關(guān)注區(qū),把注意力高度集中在下一個(gè)發(fā)球上并計(jì)劃如何拿下這一分顯得尤為重要。由此,運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí),應(yīng)避免外界因素(如太陽、風(fēng)、雨、觀眾、嘈雜的環(huán)境、裁判的錯(cuò)判、對手的小動(dòng)作等)和內(nèi)心因素(如受上次發(fā)球雙誤的影響!在關(guān)鍵局比賽中有想贏怕輸?shù)乃枷氲?的干擾。
3.3.3 情緒的控制
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)精細(xì)且對抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在整個(gè)比賽過程中,無法接受教練員的指導(dǎo),對抗過程中都是運(yùn)動(dòng)員憑借個(gè)人能力在進(jìn)行單兵作戰(zhàn)。隨著對抗情境的不斷變化和雙方比較的改變,運(yùn)動(dòng)員會(huì)不自覺地產(chǎn)生多種情緒。如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)情緒不加以控制,就會(huì)產(chǎn)生諸如肌肉緊張、注意力不集中等不良的身心反應(yīng)。在這種狀態(tài)下,即使運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)再好,也無法發(fā)出高質(zhì)量的發(fā)球。運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí),影響其情緒的因素很多。比如:對手的情況，場上比分情況，比賽的規(guī)模、面臨的任務(wù)，自己的訓(xùn)練程度，比賽的經(jīng)驗(yàn)、臨場發(fā)揮、教練員的態(tài)度與對自己的評價(jià)，裁判的執(zhí)法程度，觀眾情況，氣候條件，比賽環(huán)境，賽前心理準(zhǔn)備以及運(yùn)動(dòng)員自身的參賽動(dòng)機(jī)，個(gè)性，意志品質(zhì)，自我要求，自我暗示，注意指向等等,都可能影響運(yùn)動(dòng)員情緒。
3.4 網(wǎng)球發(fā)球體系中的體能層
在網(wǎng)球比賽中,發(fā)球的本身會(huì)耗費(fèi)一部分體能,而在比賽的進(jìn)程中,隨著運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)!擊球等運(yùn)動(dòng)又消耗了大量的體能"比賽的時(shí)間越長,疲勞積累越多,而導(dǎo)致發(fā)球速度!準(zhǔn)確性及成功率下降“l(fā)itt(theloughboroughtennisskilltest:serve)發(fā)球?qū)嶒?yàn)研究表明:在持續(xù)兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練之后,運(yùn)動(dòng)員的一發(fā)失誤率有一定程度的增加”隨著運(yùn)動(dòng)員越來越疲勞,運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的準(zhǔn)確性有一定的下降。毋庸置疑,它是屬于網(wǎng)球發(fā)球體系的一個(gè)重要組成部分。發(fā)球準(zhǔn)確性下降產(chǎn)生的主要是由于:一方面產(chǎn)生的中樞神經(jīng)疲勞使腦細(xì)胞工作強(qiáng)度下降,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元工作能力下降;另一方面產(chǎn)生的外周疲勞使肌肉-神經(jīng)接點(diǎn)興奮傳遞受阻,肌細(xì)胞膜受到損傷,肌肉收縮蛋白機(jī)構(gòu)和功能異常,導(dǎo)致肌肉收縮機(jī)能的下降。由于網(wǎng)球發(fā)球是一項(xiàng)技術(shù)精細(xì)的動(dòng)作,神經(jīng)和肌肉興奮能力的下降,必然導(dǎo)致發(fā)球的準(zhǔn)確性和成功率降低。
因此，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)如何直接影響網(wǎng)球比賽。而速度、力量、靈敏、耐力是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必備的身體素質(zhì)。在眾多的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中這幾項(xiàng)素質(zhì)是由個(gè)體差異的，應(yīng)根據(jù)各自的體能選擇相應(yīng)的打法。一般講，靈敏、速度好的運(yùn)動(dòng)員選擇上網(wǎng)性打法。底線型選手要有較好的力量及速度，耐力 ，一場球要打幾個(gè)小時(shí)，上萬次的揮拍，幾千米的沖刺，沒有良好的體能是完成不了比賽任務(wù)的。
4.1從系統(tǒng)論的視角出發(fā),我們可以看出,網(wǎng)球發(fā)球并不僅僅是一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,而應(yīng)該是一個(gè)完整的體系,是由多方面要素組成。
4.2網(wǎng)球發(fā)球體系應(yīng)包括四個(gè)層面,即技術(shù)層，戰(zhàn)術(shù)層，心理層和體能層。它們之間是互相聯(lián)系，互相依存，互相制約而不可分割的整體。網(wǎng)球發(fā)球體系中每層面都有自身的內(nèi)涵。
4.3在網(wǎng)球發(fā)球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中,我們應(yīng)用系統(tǒng)的觀點(diǎn),對網(wǎng)球發(fā)球體系進(jìn)行全面!深刻的認(rèn)識,并對發(fā)球體系的每個(gè)層面分別進(jìn)行針對性的訓(xùn)練,以期在網(wǎng)球比賽中全面提升發(fā)球的質(zhì)量并獲得最佳的發(fā)球效果。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十五
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動(dòng)，那么你知道如何簡述網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽的發(fā)球規(guī)則是什么嗎?以下是小編為大家搜集整理提供到的網(wǎng)球比賽時(shí)發(fā)球規(guī)則，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！
發(fā)球時(shí)的規(guī)定 發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過行走或跑動(dòng)改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球失誤 未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定;腳誤。
發(fā)球無效 ?發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準(zhǔn)備;均應(yīng)重發(fā)球。
交換發(fā)球 第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
交換場地
雙方應(yīng)在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí)，交換場地。
失分 ?發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件
(3)還擊空中球失敗
(4)故意用球拍觸球超過一次(連擊球)
(5)運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍，在活球期間觸及球網(wǎng)
(6)過網(wǎng)擊球
(7)拋拍擊球
壓線球
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球四大滿貫，是指在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，參賽選手在一年里囊括澳大利亞網(wǎng)球公開賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽 、法國網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽四項(xiàng)賽事的桂冠。
網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的歷史一般是從1873年開始的。那年，英國人沃爾特·克洛普頓·溫菲爾德將早期的網(wǎng)球打法加以改進(jìn)，使之成為夏天在草坪上進(jìn)行的一種體育活動(dòng)，并取名“草地網(wǎng)球”。同年還出版了一本以《草地網(wǎng)球》為題的'小冊子，對這種活動(dòng)進(jìn)行宣傳和推廣。所以溫菲爾德被稱為“近代網(wǎng)球的創(chuàng)始人”。此后網(wǎng)球便成為一項(xiàng)室內(nèi)、戶外都能進(jìn)行的體育項(xiàng)目。同時(shí)在英國各地建立網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)俱樂部。1875年又建立了全英網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)俱樂部。這個(gè)俱樂部建造了世界上的第一個(gè)網(wǎng)球場地，并于1877年舉辦了全英草地網(wǎng)球男子單打錦標(biāo)賽，即后來聞名于世的溫布爾登網(wǎng)球賽。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展和比賽活動(dòng)的日益頻繁，沒有統(tǒng)一的規(guī)則當(dāng)然是不行的。于是在1876年，由一些地區(qū)的著名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)俱樂部派出代表，一起開會(huì)研究和討論制定一個(gè)全英統(tǒng)一的網(wǎng)球規(guī)則。經(jīng)過多次協(xié)商，各方代表終于對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的場地、設(shè)備、打法和比賽等方面取得了一致的意見，并形成了一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)則。大約在1878年以后，英國大多數(shù)網(wǎng)球俱樂部都逐漸按照新的打法開展活動(dòng)，進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。
大滿貫(grand slam)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的頂級賽事，運(yùn)動(dòng)員把獲得大滿貫冠軍視作至高榮譽(yù)。按照一年中開賽的先后順序，網(wǎng)球四大滿貫依次為：
一、澳大利亞網(wǎng)球公開賽。二、法國網(wǎng)球公開賽。三、溫布爾登網(wǎng)球公開賽。四、美國網(wǎng)球公開賽。
無論是從賽事的規(guī)模、歷史、獎(jiǎng)金、積分和影響力來說，大滿貫系列賽都堪稱職業(yè)網(wǎng)壇最重要的賽事。所以，奪得大滿貫頭銜對每個(gè)職業(yè)網(wǎng)球選手來說都是最終的夢想，為至高無上的榮耀。
全滿貫是指一位選手獲得全部四大滿貫的冠軍，金滿貫是在大滿貫的基礎(chǔ)上再獲得奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球項(xiàng)目的金牌。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十六
發(fā)球技術(shù)的三大要素一是速度。就是以最快的速度壓制對方有力的反攻,使對手的還擊變得無威脅、無攻擊性、甚至直接得分,這就是比賽中,高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常發(fā)出ace球的主要因素。
二是落點(diǎn)。落點(diǎn)之所以重要,因?yàn)樗鼘ｉT發(fā)在對方的最弱處,避開其長處,使對方無論如何也打不出理想的攻擊性球,甚至造成失誤。
三是旋轉(zhuǎn)。有些發(fā)球盡管速度不快,落點(diǎn)也不刁,但由于落地彈起后改變方向或彈起又低又短,所以迫使對方跑動(dòng)還擊,而且又是從低處向上提拉或撮起該球,即使對方充分到位也只是勉強(qiáng)還擊,如稍有遲緩就能失分或挑高過網(wǎng),給發(fā)球者提供進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
1、拋球練習(xí)左手持球,反復(fù)做向上拋球動(dòng)作,也可每次讓球落地,看是否落在身體右前方,以檢查拋球位置是否正確。向上拋球的同時(shí),還可配合做右手向后引拍的動(dòng)作。
2、模擬揮拍動(dòng)作練習(xí)可將揮拍動(dòng)作分解為:準(zhǔn)備—引拍成反弓—搔背動(dòng)作(抬肘、拍頭向下)—沉拍—揮拍擊球—隨揮等6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作模擬正確后再連貫起來練習(xí)。
3、揮拍擊固定懸掛球?qū)⒁磺蚬潭☉覓煸谏眢w的右前上方,練習(xí)者從后擺引拍開始,到前揮擊球,最后跟進(jìn)隨揮,反復(fù)擊打懸掛球,直到動(dòng)作熟練掌握為止。
4、拋球和擊球動(dòng)作配合練習(xí)左后拋球,右手同時(shí)完成后擺動(dòng)作,右手肘關(guān)節(jié)向上抬起;當(dāng)球拋出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左腳、右臂與左腳成一條直線的姿勢下,將球凌空抓在手里,隨即右腳邁到左腳之前。
(1)握拍：作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。
(2)準(zhǔn)備動(dòng)作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標(biāo)。
(3)向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
(4)有力的.環(huán)繞動(dòng)作：拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。
(5)擊球點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在最高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十七
網(wǎng)球單打規(guī)則均適用于雙打，但網(wǎng)球雙打規(guī)則也有自己的特殊的規(guī)定。以下是“網(wǎng)球雙打接發(fā)球規(guī)則”希望能夠幫助的到您！
應(yīng)在每盤開始之前決定發(fā)球次序，即每盤第一局開始時(shí)，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第二局開始時(shí)決定由何人首先發(fā)球，第三局時(shí)由第一局未發(fā)球方的'球員發(fā)球，第四局由第二局未發(fā)球的球員發(fā)球。以下各局均按此次序輪換發(fā)球。
與發(fā)球次序一樣在每盤開始之前要決定接球次序，即先接球的一方應(yīng)在第一局開始時(shí)，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。對方同樣應(yīng)在第二局開始時(shí)決定何人先接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)在發(fā)覺時(shí)立即糾正，但已得的分?jǐn)?shù)或已成的失誤都有效。如發(fā)覺時(shí)全局已經(jīng)終了，此后發(fā)球次序就以該局為準(zhǔn)輪流發(fā)球。接球次序錯(cuò)誤發(fā)覺后仍按已錯(cuò)誤的次序進(jìn)行，等到下一接球局再行糾正。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十八
網(wǎng)球比賽大概的劃分，就能分為發(fā)球和接發(fā)球兩大塊，而網(wǎng)球比賽也都是由此作為開端，熟練掌握發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，也許就能直接發(fā)球得分，提高ace球數(shù)量，占據(jù)比賽優(yōu)勢，以下僅供參考！
策略：將球發(fā)向?qū)κ值纳眢w。
原因：限制對手利用接發(fā)球直接得分的最好方法，就是讓他們不能順暢地做出回球動(dòng)作。發(fā)切球到對手反拍一側(cè)的臀部高度，或者發(fā)上旋，讓球在靠近對手身體的位置高高反彈。
（蒙特卡洛決賽，納達(dá)爾在關(guān)鍵發(fā)球分時(shí)多利用側(cè)旋發(fā)小德追身，甚至拋球都偏向身體左側(cè)。ps：小德接發(fā)太好，優(yōu)勢不是很明顯）
策略：避免朝對手的身體發(fā)球。
原因：正反拍都用雙手的球員，揮拍簡短，最擅長的就是打靠近身體的球。如果你的`發(fā)球不夠犀利的話，他們只需要向旁邊移動(dòng)一小步，就可以把球轟出去了。所以，你應(yīng)當(dāng)盡可能將球發(fā)到遠(yuǎn)離對手身體的地方，因?yàn)榕軇?dòng)接球?qū)λ麄儊碚f是不怎么舒服的。
策略：改變發(fā)球的落點(diǎn)。
原因：對手接你的發(fā)球會(huì)形成一種習(xí)慣，如果不改變發(fā)球落點(diǎn)的話，對手的接發(fā)球質(zhì)量將一如既往地好，此時(shí)上網(wǎng)很可能會(huì)遭遇無數(shù)高難度的低截?fù)簟?/p>
策略：發(fā)球后直接上網(wǎng)。
原因：出乎意料的打法，只要合理就一定會(huì)收到好的效果。面對關(guān)鍵分，只要你能將二發(fā)球落在對手反拍一側(cè)并落地彈高的話，他就只能用切球方式接發(fā)(當(dāng)然他也會(huì)隨球上網(wǎng))。你若能在發(fā)球后直接上網(wǎng)，將可以掌握先機(jī)，給對手打穿越球制造壓力。另外，請不要在這種情況下，將二發(fā)送到對手的正拍。（前提是掌握了發(fā)球上網(wǎng)的技術(shù)）
策略：向底線以內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者向反拍一側(cè)移動(dòng)，爭取用正拍接球。
原因：影響對手要從接發(fā)球的準(zhǔn)備開始。你不能一味地對對手和他的發(fā)球做出反應(yīng)，而要爭取讓他對你做出反應(yīng)。因此，在不構(gòu)成蓄意干擾對手發(fā)球的前提下，你可以在他發(fā)球前調(diào)整自己的站位，并使其有所覺察，以此動(dòng)搖他原先的進(jìn)攻計(jì)劃。
策略：放對角小球。
原因：這是個(gè)聰明的球速變化策略。對休閑球員來說，放小球的效果甚至比抽球更明顯，因?yàn)槲覀兪菦]有辦法像頂級職業(yè)球員那樣對小球做出迅速反應(yīng)的。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇十九
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握網(wǎng)球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。
當(dāng)然，對于大多數(shù)的休閑型網(wǎng)球手來說，對方的發(fā)球并不會(huì)像職業(yè)比賽中那樣難以對付，我們只要能在對手發(fā)出球之前挑選出自己的接球選擇就可以了。方法很簡單：當(dāng)你準(zhǔn)備接發(fā)球的時(shí)候，確定自己是想要進(jìn)攻還是防守;然后，根據(jù)正拍球和反拍球的不同，分別選擇回發(fā)球的線路;真正接發(fā)球的時(shí)候，只要遵循了自己的事先設(shè)想，不管結(jié)果如何都可以是為一次成功的接發(fā)球。雖然并不是每次回球都很有效，但這對你在網(wǎng)球比賽中接發(fā)球時(shí)具備充足信心確實(shí)很有幫助.
但是,天有不測風(fēng)云!萬一有天碰到了個(gè)發(fā)球如炮彈般的對手該怎么應(yīng)對?試試下面的招數(shù).
好多業(yè)余選手接發(fā)球接不好的主要原因是引拍過大。因?yàn)榕趶検桨l(fā)球就是速度快，根本沒有時(shí)間像在底線擊球一樣先向后引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵墻，夾緊腋部，握緊球拍，蹲低身體，對準(zhǔn)來球，向前一擋。ok!
乍一聽這是句廢話，可根據(jù)觀察，好多選手接不好發(fā)球是因?yàn)樾睦淼腵恐懼。如果你都不相信自己能把這么快球回過去，那你怎么能接好發(fā)球呢?所以別怕，別給它嚇著，把接炮彈式發(fā)球當(dāng)成挑戰(zhàn)，先看清楚來球，再擋，慢慢你就發(fā)現(xiàn)這并不難。
當(dāng)快如炮彈的球向你飛來的情況下，你完全有可能讓它飛到你的面前的時(shí)候速度更慢，所以你可以往后站，像庫爾騰那樣。人可先度著向后站一米，不行就兩面三刀米，科學(xué)研究表明，球在接觸場地之后速度會(huì)大大的減慢，距離越長當(dāng)然就越明顯。別怕人家說你害怕，關(guān)鍵是把球接過去。這招主要用來對付沒有角度的平擊球。
對于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋轉(zhuǎn)之前，把球切過去或擋過去，這是大部分職業(yè)選手常用的招數(shù)。正確的方法是斜向45°迎擊球，當(dāng)然這需要一定的練習(xí)才能運(yùn)用自如，這招主要用于對付角度大的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
于力量小的球手，在碰到大力發(fā)球時(shí)，拍面經(jīng)常會(huì)被大力震歪。在這種情況下，抓拍柄中間可以使你更好地控制拍面，從而把球擋過球網(wǎng)。
這一招更多的作用應(yīng)該是心理上的，怎么讓他惦記著你呢?一般選手在準(zhǔn)備拋球的時(shí)候，會(huì)看一下你站的位置，如果在這時(shí)，你左右的移動(dòng)明顯在干攏對方的發(fā)球，是不允許的;但如果在他拋球后，也就是說在他眼睛向上看球時(shí)，你移動(dòng)到新的位置是允許的。所以，如果你應(yīng)付不了對方發(fā)到你反手位的球，你可以站到反手位，那時(shí)也許他會(huì)想偷襲你的正手位，這時(shí)你就可以在他向上拋球時(shí)，往你的正手位移一點(diǎn)。
這樣當(dāng)他發(fā)現(xiàn)你并沒有像他想象的那樣站在反手位時(shí)，他在下一次發(fā)球時(shí)就會(huì)想，你到底是站在正手位還是反手位呢?他就開始惦記你了。同樣，你在向前站和向后站的時(shí)候，也可以如法炮制，讓他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好處是什么嗎?你分散了他的注意力(炮彈式發(fā)球必備條件之一)。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇二十
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時(shí)，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過行走或跑動(dòng)改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的.線上。
未擊中球：發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定：發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
球無效。
以球擦網(wǎng)后的落點(diǎn)判斷，如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤;對方接球員未作好接球準(zhǔn)備，則發(fā)球失誤。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇二十一
發(fā)切球到對手反拍一側(cè)的臀部高度，或者發(fā)上旋，讓球在靠近對手身體的位置高高反彈。下面是小編為大家分享網(wǎng)球接發(fā)球策略教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
策略：將球發(fā)向?qū)κ值纳眢w。
原因：限制對手利用接發(fā)球直接得分的最好方法，就是讓他們不能順暢地做出回球動(dòng)作。發(fā)切球到對手反拍一側(cè)的臀部高度，或者發(fā)上旋，讓球在靠近對手身體的位置高高反彈。
(蒙特卡洛決賽，納達(dá)爾在關(guān)鍵發(fā)球分時(shí)多利用側(cè)旋發(fā)小德追身，甚至拋球都偏向身體左側(cè)。ps：小德接發(fā)太好，優(yōu)勢不是很明顯)
策略：避免朝對手的身體發(fā)球。
原因：正反拍都用雙手的球員，揮拍簡短，最擅長的就是打靠近身體的球。如果你的發(fā)球不夠犀利的話，他們只需要向旁邊移動(dòng)一小步，就可以把球轟出去了。所以，你應(yīng)當(dāng)盡可能將球發(fā)到遠(yuǎn)離對手身體的地方，因?yàn)榕軇?dòng)接球?qū)λ麄儊碚f是不怎么舒服的。
策略：改變發(fā)球的落點(diǎn)。
原因：對手接你的`發(fā)球會(huì)形成一種習(xí)慣，如果不改變發(fā)球落點(diǎn)的話，對手的接發(fā)球質(zhì)量將一如既往地好，此時(shí)上網(wǎng)很可能會(huì)遭遇無數(shù)高難度的低截?fù)簟?/p>
策略：發(fā)球后直接上網(wǎng)。
原因：出乎意料的打法，只要合理就一定會(huì)收到好的效果。面對關(guān)鍵分，只要你能將二發(fā)球落在對手反拍一側(cè)并落地彈高的話，他就只能用切球方式接發(fā)(當(dāng)然他也會(huì)隨球上網(wǎng))。你若能在發(fā)球后直接上網(wǎng)，將可以掌握先機(jī)，給對手打穿越球制造壓力。另外，請不要在這種情況下，將二發(fā)送到對手的正拍。(前提是掌握了發(fā)球上網(wǎng)的技術(shù))
策略：向底線以內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者向反拍一側(cè)移動(dòng)，爭取用正拍接球。
原因：影響對手要從接發(fā)球的準(zhǔn)備開始。你不能一味地對對手和他的發(fā)球做出反應(yīng)，而要爭取讓他對你做出反應(yīng)。因此，在不構(gòu)成蓄意干擾對手發(fā)球的前提下，你可以在他發(fā)球前調(diào)整自己的站位，并使其有所覺察，以此動(dòng)搖他原先的進(jìn)攻計(jì)劃。
策略：放對角小球。
原因：這是個(gè)聰明的球速變化策略。對休閑球員來說，放小球的效果甚至比抽球更明顯，因?yàn)槲覀兪菦]有辦法像頂級職業(yè)球員那樣對小球做出迅速反應(yīng)的。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇二十二
業(yè)余選手通常非常膽怯于發(fā)球，而接發(fā)球又總是讓人頭痛。因?yàn)榘l(fā)球的速度比底線擊球速度更快，平時(shí)又缺乏專門訓(xùn)練接發(fā)球的機(jī)會(huì)。下面我們來看看網(wǎng)球如何接發(fā)球。
如果對手將球發(fā)向你的身體，你就需要更多的反應(yīng)時(shí)間。先左右移動(dòng)半米到一米，再向后移動(dòng)半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時(shí)間和空間，這樣你就可以施展自己的技術(shù)了。如果是接二發(fā)的話，你完全可以往底線里面站一些。同時(shí)，不要總是站在同一個(gè)位置接發(fā)球，因?yàn)槟阋曰髮κ?，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發(fā)。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發(fā)球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會(huì)發(fā)向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計(jì)就得逞了。
每個(gè)人回發(fā)球之前的準(zhǔn)備動(dòng)作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發(fā)之前腿部的小動(dòng)作越少，接發(fā)的準(zhǔn)備時(shí)間就越多。你可以先靜止一會(huì)兒，然后對手開始拋球的同時(shí)，你開始移動(dòng)來尋找最佳回球點(diǎn)。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費(fèi)勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準(zhǔn)來球向前做一兩個(gè)墊步，再做小碎步調(diào)整；或者直接就判斷到球的落點(diǎn)，一步?jīng)_過去把球回到刁鉆的位置。并且整個(gè)過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。
當(dāng)你接快球時(shí)，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點(diǎn)在你身體前方。當(dāng)球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時(shí)，加一個(gè)向前推的動(dòng)作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會(huì)對落點(diǎn)有比較好的控制。通常，業(yè)余愛好者所犯的錯(cuò)誤，就是球拍和球接觸的時(shí)間太短，感覺就像是在擋球。你還應(yīng)該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。
嘗試在上升點(diǎn)就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發(fā)球還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球，你拖得時(shí)間越長，球的.力量或者旋轉(zhuǎn)都會(huì)增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動(dòng)。
像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發(fā)球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達(dá)到不同的目的。不要用上旋擊球，因?yàn)榻影l(fā)球的反應(yīng)時(shí)間很短，上旋會(huì)把球帶的比較高。
雖然一成不變的揮拍動(dòng)作可以讓你感覺接發(fā)比較穩(wěn)定，但你也一定注意調(diào)整。由于你的對手不同、發(fā)球也時(shí)有變化，因此你一定要因地制宜、與時(shí)俱進(jìn)。你并不一定要讓每個(gè)回球落點(diǎn)都在非常精確的區(qū)域內(nèi)，可以是一個(gè)大概區(qū)域，也可以只是將球回深，這些都要根據(jù)實(shí)際情況而定。
在接二發(fā)時(shí)，你有更多的時(shí)間，可以做一個(gè)充分的引拍，也可以加一些轉(zhuǎn)肩的幅度，將球打到想要的區(qū)域，這樣球的攻擊力會(huì)增強(qiáng)，但要注意的是，你依舊要在上升點(diǎn)擊球。
業(yè)余愛好者總是忽略接發(fā)球練習(xí)，而你恰恰應(yīng)該時(shí)常練練，就像正反手練習(xí)那樣頻繁。你可以找一個(gè)喜歡練發(fā)球的球友，與他合作。讓他先發(fā)十個(gè)正手位，再發(fā)十個(gè)反手位，接著是十個(gè)二發(fā)、然后十個(gè)追身和切削。你根據(jù)不同的情況來尋找不同的回球感覺，熟能生巧，你慢慢就會(huì)成為接發(fā)球高手的。
網(wǎng)球發(fā)球說課稿篇二十三
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與羽毛球運(yùn)動(dòng)都是很講究發(fā)球的技巧，好的發(fā)球有時(shí)候直接就可以得分了。那么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的曲線球發(fā)球是可以練出來的嗎？當(dāng)然可以，只要跟著小編好好學(xué)習(xí)下面的四個(gè)技巧，沒有問題！
要發(fā)出高質(zhì)量的切削球，首先從正確的握拍方式開始，很多球員在發(fā)球時(shí)可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無需改變握法。如果你無法用大陸式握拍讓球產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，使得拍子和球接觸時(shí)球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來更多的切削。
發(fā)球時(shí)身體許多部位要協(xié)調(diào)移動(dòng)，因此堅(jiān)持打網(wǎng)球能夠鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。但剛開始時(shí)為了培養(yǎng)切削球的手感，在整個(gè)動(dòng)作中要盡可能地保持身體靜止。把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個(gè)圓柱體內(nèi)轉(zhuǎn)體開始發(fā)球。
如果你想發(fā)好曲線球，那么你就要去除所有多余的身體運(yùn)動(dòng)，不做無用功。保持身體重心在前，并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢。這樣可以減少揮拍失誤，更準(zhǔn)確地體會(huì)觸球時(shí)刷球的.動(dòng)作。當(dāng)你側(cè)旋發(fā)球的能力有了進(jìn)步之后，你可以開始在揮拍時(shí)加入更多的身體動(dòng)作。
為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來作為參照物。發(fā)球時(shí)身體(腳尖)和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準(zhǔn)會(huì)提高你接下來的發(fā)球動(dòng)作效率。
開始拋球時(shí)要伸直手臂但保持放松，這里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一個(gè)度。拋球手臂對著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內(nèi)。切削發(fā)球的擊球點(diǎn)通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點(diǎn)。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。
1、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)；女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
3、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
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