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網(wǎng)球運動的論文篇一
摘要：隨著里約奧運會的落幕，七人制橄欖球正式成為奧運會比賽項目，斐濟隊成為了金牌獲得者，縱觀本屆奧運后七人制橄欖球比賽的所有參賽運動員，從體型、速度、耐力、比賽方式都和其他運動項目有所不同，所以其訓(xùn)練方式也會有所不同，由于七人制橄欖球的參賽人數(shù)少，場地大，既要求了身體的強壯，也要求了速度的突出，作為同場競技對抗性運動，足球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練可以拿來作為參考，但不是完全一樣。
關(guān)鍵詞：七人制橄欖球；強壯；力量；速度；
一、力量練習(xí)
力量是一切素質(zhì)的基礎(chǔ)。在七人制橄欖球比賽中，持球突破、急停急轉(zhuǎn)、加速、沖撞、拉扯等等都要有非常好的力量作為基礎(chǔ)。橄欖球運動員力量素質(zhì)應(yīng)是發(fā)展全身的力量，而不是像健美運動員那樣孤立目標(biāo)肌肉。因此，各種負(fù)大重量的練習(xí)，如深蹲、硬拉、臥推等最大力量的訓(xùn)練，以及輕重量快速的訓(xùn)練，徒手的練習(xí)，如俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等，對于發(fā)展橄欖球運動員的力量有重要的作用。
二、柔韌練習(xí)
柔韌性是運動員完成大幅度動作的能力。柔韌練習(xí)可以增加肌肉和韌帶的彈性，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，增大動作幅度，對避免運動創(chuàng)傷等有著重要的作用。橄欖球運動對柔韌的要求：柔韌練習(xí)要結(jié)合橄欖球自身的特點，主要體現(xiàn)在關(guān)節(jié)的活動范圍要大，以利于加大各種動作的幅度防止拉傷和創(chuàng)傷。只要在每次訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動中，或進(jìn)行某些身體訓(xùn)練中注意高質(zhì)量地做各種體操動作，有意識的再結(jié)合一些橄欖球?qū)ｉT柔韌動作，就可以達(dá)到橄欖球運動柔韌練習(xí)的基本要求。
三、速度練習(xí)
速度對于七人制橄欖球運動員來說是非常重要的，尤其是后鋒隊員。速度快對提高橄欖球運動員的運動技術(shù)水平有很大的作用。橄欖球運動員的速度集中表現(xiàn)為反應(yīng)快、起動快、沖刺快、突然變向快和完成技術(shù)動作快等方面。在速度上不僅僅是空跑速度，而且還指控制球時的速度。如持球跑動等等，由于橄欖球比賽具有它本身的特殊要求，對于發(fā)展橄欖球運動員的速度是非常重要的。下肢的.爆發(fā)力和頻率練習(xí)至關(guān)重要。
（一）跳深
首先運動員利用10個高在40~60厘米的箱子，每個箱子相距不到1米，其次，運動員先從第一個箱子上跳下，緊接著在落地的一瞬間起跳上第二個箱子，依次跳完所有箱子，在跳深訓(xùn)練的過程中，運動員的腿部肌肉受到了自身重力的超負(fù)荷壓力，腿部在著地過程中股四頭肌首先緩沖，肌肉被拉長，緊接著運動員蹬地起跳，肌肉由離心收縮迅速轉(zhuǎn)化為向心收縮。從肌肉收縮的原理上分析，工作肌群在收縮之前被拉長的速度越快，工作的肌肉群能夠產(chǎn)生的張力就越大，那么在腿部蹬地起跳時所發(fā)揮的收縮力量也就越強。所以跳深訓(xùn)練能夠使下肢工作肌群離心收縮與向心收縮達(dá)到雙重的練習(xí)效果。
（二）下坡跑
運動員利用角度在20~35度左右，長度在40米左右的斜坡進(jìn)行下坡跑，由于在下坡的跑動中，隨著運動員的步子頻率的加快，慣性也就越來越大，支撐腿在著地與緩沖階段承受人體沖擊負(fù)荷的同時，也要受到人體重力分力的作用，這樣可以促使身體重心快速前移，那么支撐腿就能夠從緩沖階段迅速過渡到后蹬階段。通過下坡跑的訓(xùn)練，既能增強支撐腿在著地緩沖階段承受負(fù)荷的能力，又能夠縮短緩沖的時間，從而提高了工作肌群離心收縮向向心收縮轉(zhuǎn)換的頻率。
（三）負(fù)重弓箭步行走
運動員負(fù)重自身體重的百分之六十進(jìn)行行進(jìn)間地弓箭步走，要求弓箭步下去的時候肌肉進(jìn)行充分的收縮，起來的時候迅速蹬地起來，這個訓(xùn)練主要是增強腿部肌群在著地時候的緩沖能力，以及從緩沖階段向向心收縮階段的轉(zhuǎn)換能力，是非常切實可行的訓(xùn)練方法。
速度訓(xùn)練，可以采用短跑運動員的主要訓(xùn)練方法來提高兩腿的交換頻率。在速度訓(xùn)練的同時還要加強反應(yīng)能力的訓(xùn)練，比如聽信號跑或者看手勢變向等等。
速度訓(xùn)練要在精力旺盛、精神集中、情緒較高等狀態(tài)下進(jìn)行，目的要使中樞神經(jīng)處于良性興奮狀態(tài)時才能通過訓(xùn)練改變中樞神經(jīng)對肌肉收縮速度和協(xié)調(diào)配合的支配功能，因此，速度訓(xùn)練應(yīng)注意不可過于集中，不宜時間過長，不宜在其他訓(xùn)練之后和運動員已感到疲勞時或情緒不佳時進(jìn)行訓(xùn)練。
四、靈敏性練習(xí)
橄欖球運動員要在快速、復(fù)雜和多變的比賽中能準(zhǔn)確地判斷情況，迅速而協(xié)調(diào)地完成技術(shù)動作的戰(zhàn)術(shù)配合，這就要求具有高度的靈敏性。靈敏素質(zhì)對技術(shù)動作，特別是復(fù)雜技術(shù)的掌握和提高具有重要的意義。靈敏素質(zhì)的提高必須要有力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)的保證，要善于選擇那些與提高橄欖球場上的靈敏性有密切關(guān)系的那些項目中的某些技巧進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。分析橄欖球場上的靈活性，主要表現(xiàn)在三個方面：一是結(jié)合球的各種變向移動；二是在各種情況下及時合理地運用各種倒地和起立的動作；三是空中動作的變化和平衡能力。因此在選擇訓(xùn)練項目和動作技巧時，應(yīng)結(jié)合上述三種情況，避免浪費時間和精力去掌握那些橄欖球場上很難用得上的動作技巧。場上靈敏性與橄欖球技術(shù)水平的高低、熟練的程度、戰(zhàn)術(shù)意識的強弱等也有密切的關(guān)系。因此要注意與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有機地結(jié)合起來，進(jìn)行各種靈敏性的訓(xùn)練。
五、速度耐力練習(xí)
七人制橄欖球比賽時間短，強度高，不同于長跑運動的訓(xùn)練方式，要進(jìn)行相應(yīng)要求的速度耐力訓(xùn)練，比如：
變速跑
（1）作用：有計劃地改變速度，以改進(jìn)跑的技術(shù)，提高一般耐力或速度耐力。
（2）練習(xí)方法：（1）100米快接100米慢。（2）200米快接200米慢。（3）400米快接400米慢。（4）突然加速并保持一段距離轉(zhuǎn)為勻速或慢跑。（5）由長距離到短距離的快跑和慢跑（或由短到長）,400米?300米?200米?100米?80米?60米?40米?20米。
間歇跑
（1）作用：用較大強度跑規(guī)定距離后，按計劃休息一定的時間再跑，以增強心血管系統(tǒng)的機能和無氧代謝的能力。
（2）練習(xí)方法：（1）2000~4000米段落的間歇跑：要求速度接近或超過比賽速度。（2）4000~6000米段落的間歇跑：要求速度慢于比賽速度。
（3）注意事項：間歇跑的速度快于比賽速度時，休息時間長一些，當(dāng)練習(xí)者心率接近120次/分時進(jìn)行下一次練習(xí)，慢于比賽速度，休息時間短些，心率沒有接近120次/分時，就進(jìn)行下一次練習(xí)。
定時跑
（1）作用：發(fā)展運動員的一般耐力和跑的能力，掌握和改進(jìn)跑的技術(shù)，增強內(nèi)臟器官機能，培養(yǎng)運動員的速度感覺。
（2）練習(xí)方法：（1）只規(guī)定跑的時間，不要求跑的距離。（2）在規(guī)定時間內(nèi)跑完一定距離。
（3）在鞏固、提高途中跑技術(shù)階段，多采用此方法，來培養(yǎng)跑的節(jié)奏和速度感。
反復(fù)跑
利用自然條件做跑的練習(xí)上坡跑、下坡跑、雪地跑、沙地跑、林間跑等等，在自然環(huán)境下練習(xí)，練習(xí)者興奮性高，可提高練習(xí)效果。
由于我國橄欖球運動的發(fā)展以及普及性差，所以在運動員選材上應(yīng)該廣泛的從足球、籃球等同場競技對抗性運動中選材，轉(zhuǎn)型快，上手快，也希望我國的橄欖球事業(yè)早早進(jìn)入職業(yè)化。
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網(wǎng)球運動的論文篇二
[論文關(guān)鍵詞]電工技術(shù)課程教學(xué)能力培養(yǎng)
[論文摘要]電工技術(shù)課程是高等學(xué)校本科非電類專業(yè)基礎(chǔ)課。目前，電工技術(shù)應(yīng)用十分廣泛，發(fā)展非常迅速并且日益滲透到其他學(xué)科，促進(jìn)其發(fā)展，在社會主義建設(shè)中占有重要地位。本課程的作用與任務(wù)是：通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生獲得電工技術(shù)必要的計算方法、基本理論、基本知識和基本技能訓(xùn)練，為后續(xù)課程打下基礎(chǔ)。
為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的電工技術(shù)技能，打造高素質(zhì)的技術(shù)性人才，本文結(jié)合了當(dāng)前電工技術(shù)發(fā)展的實際，對電工技術(shù)教學(xué)方法方面進(jìn)行了探索和研究，提出了要體現(xiàn)能力目標(biāo)、知識目標(biāo)，充分突出課程的實踐性強的思路；探討了多媒體教學(xué)為基礎(chǔ)，項目教學(xué)為載體，點滴激勵、實物展示、參觀學(xué)習(xí)教學(xué)為輔助的教學(xué)方法。
一、引言
隨著科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，社會對電工技術(shù)人才的要求越來越高，對電工技術(shù)課程的改革也提出了更高的要求，為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實際動手能力，本文針對課程教學(xué)方面進(jìn)行了研究探索。
本課程的基本要求：掌握電路的基本概念、基本定律和電路的分析方法，掌握用相量法分析簡單正弦交流電路、三相電路的方法，理解電路的暫態(tài)、換路定律和時間常數(shù)的基本概念，掌握用三要素法求解一階動態(tài)電路，并能了解異步電機的工作原理和常用低壓電器的功能，能讀懂簡單的控制電路原理圖。
二、課程教學(xué)方法改革與創(chuàng)新
首先電工技術(shù)是理論性很強的課程，對理論講述要求必須透徹，因此傳統(tǒng)的教學(xué)方法需要改進(jìn)，在鞏固完善過去粉筆與黑板的固定模式外，近幾年，我們做了一下幾個方面的改革和創(chuàng)新，現(xiàn)列舉如下，與大家一塊探討。
1.多媒體教學(xué)法
多媒體教學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有效地促進(jìn)了教學(xué)方法的改革，多媒體教學(xué)由于其形象性、多樣性、新穎性、趣味性、直觀性的特點采用現(xiàn)代技術(shù)進(jìn)行理論知識的教學(xué)已經(jīng)成為了一種趨勢。在這一方面我們教師借助教材附帶的課件加以按特點要求自己動手制作多媒體課件，以滿足課堂教學(xué)的需要；另外，要求每位教師充分利用現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)資源，建立自己的教室工作室，進(jìn)行網(wǎng)上交流、答疑、輔導(dǎo)教學(xué)。例如講解繼電接觸器控制系統(tǒng)這一章，有原理圖進(jìn)行原理分析判斷改錯，答案不唯一，還有原理講的通，實踐中由于接線或者器件位置不合理，導(dǎo)致電路不能正常工作，教師、學(xué)生通過網(wǎng)上查詢、互動就能得到很好的效果。學(xué)生也能學(xué)到許多書本以外的知識。正是由于多媒體的應(yīng)用，起到了事半功倍的效果。這方面教學(xué)方法現(xiàn)在基本得到普及。采用多媒體教學(xué)貫穿全課程。
2.項目驅(qū)動教學(xué)法
課程整體采用項目的制作與測試過程來豐富教學(xué)內(nèi)容，即整個課程采用了個體項目的方式驅(qū)動課程教學(xué)，即在每個知識點講完后提出相應(yīng)的訓(xùn)練項目，來訓(xùn)練學(xué)生的掌握能力和應(yīng)用能力，并按照項目的工作任務(wù)需求設(shè)定不同的目標(biāo)；諸如能力目標(biāo)、素質(zhì)目標(biāo)、知識目標(biāo)，學(xué)生在完成項目中訓(xùn)練能力、學(xué)知識、培養(yǎng)和提高自己的職業(yè)素質(zhì)。通常對理論性強的知識點采用分析解答的項目。例如戴維南定理和疊加原理，他們屬于電工技術(shù)理論解題占有重要地位，理論考試是?？嫉闹R點，理論講授完之后，由于兩定理解題各有千秋，因此我們就提出項目：每位同學(xué)至少找出兩個例題來分別說明采用兩種方法解題那種為好；目的讓學(xué)生掌握知識，明確兩定理應(yīng)用時注意事項，培養(yǎng)閱讀能力，達(dá)到解題方法能靈活應(yīng)用。而對于實踐性強的知識點，例繼電器控制系統(tǒng)，我們就安排原理說明做項目，要求每位同學(xué)觀察身邊事物，至少找出一例控制電動機工作的事例，并能說明其工作原理，結(jié)果豐富多彩，五花八門，既有工地運送物料的升降機、磚窯用的拉車系統(tǒng)，更有的同學(xué)觀察仔細(xì)，發(fā)現(xiàn)教室里的多媒體屏幕上下運動、上下課的電鈴系統(tǒng)等，都含有電機正反轉(zhuǎn)控制原理或者時間控制原理的知識點，通過感性認(rèn)識，加以理論知識輔助，大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)能動性，開動腦筋思考，使書本的知識得以充分理解和貫通，達(dá)到我們課堂講授控制系統(tǒng)的目的。
3.點滴激勵教學(xué)法
生活中每個人都希望得到他人表揚和尊重，學(xué)生正處于人生最敏感時期，更是如此?！俺删透小笔菍W(xué)生在學(xué)習(xí)生活中非常好的能動力和潤滑劑，因此在教學(xué)過程中，每當(dāng)學(xué)生完成一個任務(wù)或一個項目都鼓勵學(xué)生主動展示自己的佳品，對主動展示作品并介紹作品特點的學(xué)生教師會加于表揚，并在項目評議中作為成績記錄的一部分，對沒有做出作品或作品做得不夠理想的、知識點欠缺的學(xué)生，教師會加于引導(dǎo)，這樣學(xué)生在項目的實施過程中每一點滴的進(jìn)步，都可以通過同學(xué)的鼓勵和教師的評分得到體現(xiàn)，使學(xué)生在自己的成果得到認(rèn)可的過程中得到激勵。在這方面，我們采用把學(xué)生分成甲乙兩方對壘的方式進(jìn)行，例制作轉(zhuǎn)動變平動標(biāo)本，有的同學(xué)采用齒輪轉(zhuǎn)動原理來實現(xiàn)、而有的同學(xué)則采用的是不同軸心的兩個轉(zhuǎn)軸加一連桿來實現(xiàn)，說靈感來源于小時候好奇，看脫粒機在農(nóng)田工作時，認(rèn)識到的知識，雙方互評，看看對方的優(yōu)缺點，達(dá)到共同進(jìn)步的目的；而理論性強的知識點，采用兩方通過業(yè)余時間收集五到八個相關(guān)例題，定好時間，以擂臺的方式pk，最后老師評議，優(yōu)勝者給予一小禮物，以資鼓勵，其他者均給予口頭表揚。時間掌握在一百分鐘（兩小節(jié)課）以內(nèi)；最后，大家鼓掌表示結(jié)束，同學(xué)們積極性被充分調(diào)動起來，達(dá)到非常好的效果。
4.現(xiàn)場觀摩教學(xué)法
對這一方面，有一定的`條件限制，我們對變壓器和三相異步電動機以及繼電器控制系統(tǒng)這三章的理論講授難度大，盡管有多媒體、或者小型模具課堂演示，都不如走出去到相應(yīng)的企業(yè)現(xiàn)場參觀、現(xiàn)場提問、現(xiàn)場解答，結(jié)果是完全不一樣的。我們在當(dāng)?shù)芈?lián)系兩家企業(yè)，一家調(diào)壓器廠，一家電機廠，事先通過要求學(xué)生預(yù)習(xí)課本，思考問題，提出問題，到現(xiàn)場后隨機向相關(guān)技術(shù)人員提問，通過兩個下午，即八個小時同學(xué)們就親眼目睹關(guān)于調(diào)壓器繞線、抽頭；硅鋼片的制作、鐵心的鍛壓、線圈的制作與放置、三相電機線圈的接法；等（下轉(zhuǎn)第293頁）等；一清二楚，在此通過技術(shù)人員的現(xiàn)場解答，知道有關(guān)抽頭、繞組接法、轉(zhuǎn)子截面的鐵片、鉛豆等相關(guān)用途或者發(fā)生故障時有何現(xiàn)象伴隨產(chǎn)生，又如何處理？事先應(yīng)如何才能避免等等書本根本講不到或者講不全的知識。而且一次在電機廠參觀時，有一位同學(xué)問到能把單相變?nèi)嗍褂脝?？如果能結(jié)果又如何？技術(shù)人員一一解答，同學(xué)們收獲頗豐。
三、存在的問題
電工技術(shù)是一門實踐性很強的課程，但目前大部分電工技術(shù)的課程都存在理論知識過多，而學(xué)生的實踐機會較少的現(xiàn)象。這是一個普遍的問題；其二，走出去經(jīng)費和學(xué)生的安全也是一個重大問題；其三，教改后計劃學(xué)時數(shù)很少，需要講的知識點又很多，等等，這一切還有待于老師們在教學(xué)實踐中去尋找更好地解決方法。
四、結(jié)論
針對學(xué)生的特點，結(jié)合《電工技術(shù)》這門課程，通過本人和其他老師從事教學(xué)這些年的心得，和大家交流以上方法?？傊瑸榱烁玫呐囵B(yǎng)學(xué)生的實際動手能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，突出課程的實踐性。以學(xué)生為主體，注重學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，是現(xiàn)代教育的大勢所趨，下一步我們嘗試在課程結(jié)業(yè)考核中，增加技能測試，并將項目操作考核所占比例加大，重在考核學(xué)生的實踐能力。總而言之，隨著時間的推移，教與學(xué)的方法會越來越多，越來越完善，我們會繼續(xù)探討下去。
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網(wǎng)球運動的論文篇三
為了適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，培養(yǎng)適應(yīng)社會需求的高科技人才，大學(xué)教育必須改革傳統(tǒng)教學(xué)中以教師為中心的填鴨式教學(xué)方法，在教學(xué)中廣泛吸收和應(yīng)用現(xiàn)代化多媒體教學(xué)手段。我系根據(jù)管理類專業(yè)教育的特點，響應(yīng)學(xué)校對教學(xué)方法和教學(xué)手段改革的總體部署和要求，對我系的教學(xué)方法和教學(xué)手段改革進(jìn)行了系統(tǒng)的規(guī)劃，倡議各位教師主動、積極探索本科教學(xué)規(guī)律，全面改革傳統(tǒng)的落后、低效的教學(xué)方法和教學(xué)手段。同時，在全系提出教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)手段改革，以及本科教學(xué)規(guī)律問題探討的教研和教改活動，要求以教研室為單位，以系學(xué)科帶頭人和學(xué)術(shù)骨干為主體，全系教師人人參與的全面、系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段改革研究。
一、確定主題，落實責(zé)任，全面開展教學(xué)內(nèi)容、方法和手段改革研究在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段的改革研究與實踐過程中，我們并不是采取放任式的教師自行根據(jù)自己的特長、偏好，以及興趣，自愿地進(jìn)行研究和改革實踐。而是針對全系教師的不同情況，結(jié)合專業(yè)教育的特點，同時考慮到教育、教學(xué)理念、技術(shù)和手段的發(fā)展，主動適應(yīng)新時代的教育、教學(xué)規(guī)律和教學(xué)要求，在教師自己選題的基礎(chǔ)上，全系整體計劃和協(xié)調(diào)。使教師明確自己的研究方向和主題，同時限定具體的研究內(nèi)容和完成時間，以確保按時取得預(yù)定的研究成果。依據(jù)集中力量、重點突破的思想，經(jīng)過精選，我們確定了“教師在課堂教學(xué)中的感染力和啟發(fā)性探討”、“教學(xué)互動性問題研究”、“案例教學(xué)模式研究”、“關(guān)于多媒體教學(xué)問題思考”、“教學(xué)中的理論聯(lián)系實際問題探討”、“課堂教學(xué)中的板書與書寫規(guī)范研究”、“管理類專業(yè)實踐教學(xué)的規(guī)劃與組織探索”等10多項研究課題，全面開展教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與教學(xué)手段的改革研究。
二、積極實踐，探索教學(xué)方法改革在進(jìn)行教學(xué)方法和手段改革研究的基礎(chǔ)上，我們注重研究成果的運用和實施。我們在教學(xué)方法的改革實踐中，始終將先進(jìn)的教育思想和教育理念貫穿于教學(xué)改革過程之中，而不是僅僅把教學(xué)改革當(dāng)作一種裝飾，當(dāng)作一項任務(wù)來完成。而是通過改革，應(yīng)用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段，更新教育和教學(xué)理念，提高教學(xué)效率，更有利于培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。
我們在教學(xué)方法改革方面的主要實踐有：
1、進(jìn)行了“以學(xué)生為中心，以教師為輔導(dǎo)的討論式教學(xué)”的嘗試。這種教學(xué)方法是對傳統(tǒng)的講授教學(xué)和討論式教學(xué)的有機整合，它將提問、啟發(fā)、灌輸、辯論、討論融為一體，使得以上方法各自獨立使用時的優(yōu)點得到了擴展。不足得到了彌補。傳統(tǒng)的不同的方法在這一過程中相得益彰，相互呼應(yīng)。
2、實施“問題教學(xué)法”、“暗示教學(xué)法”的實踐任何一門知識，都是由各個知識點按照內(nèi)在的規(guī)律組成的一個結(jié)構(gòu)框架，是一個完整的知識體系;而每個知識點，又分為若干個問題點。因此，解剖知識體系，要按照知識和問題的內(nèi)在結(jié)構(gòu)規(guī)律，由表及里，由淺入深，從現(xiàn)象到本質(zhì)，由實踐到理論，一個一個地剖析解決。并巧妙地提出使學(xué)生感興趣的問題，既順乎事物的發(fā)展規(guī)律，又能引起學(xué)生的求知欲望。所以，從問題開始講授知識，是認(rèn)識事物的一個基本規(guī)律。問題教學(xué)法是一種以提出問題為教學(xué)切入點，然后展開問題，解決問題并進(jìn)一步引申引出相關(guān)問題的教學(xué)方法。它能夠自始至終使學(xué)生注意于教學(xué)過程，不斷的去思考，去表達(dá)，極大地調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，特別是學(xué)生能夠主動的在課外、課前學(xué)習(xí)。問題教學(xué)法的關(guān)鍵是要提出有意義、學(xué)生感興趣的問題，但不是每一部分教學(xué)內(nèi)容都存在符合條件的問題，這導(dǎo)致此種教學(xué)只是對部分課程的部分內(nèi)容有效。暗示教學(xué)法是通過對教學(xué)環(huán)境進(jìn)行精心的設(shè)計，用暗示、聯(lián)想、練習(xí)和音樂等各種綜合方式建立起無意識的心理傾向，創(chuàng)造高度的學(xué)習(xí)動機，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的潛力，使學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)中獲得良好的效果。這種教學(xué)法由于對物質(zhì)條件和教師的設(shè)計能力具有很高要求。以上方法首先由我系的孟昭武教授在人力資源管理專業(yè)的《領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)與藝術(shù)》和夏建文教授的《公共關(guān)系學(xué)》課中應(yīng)用。取得了比較顯著的效果，學(xué)生反響較好。
3、“直觀教學(xué)法”的展開直觀教學(xué)法，是利用和借助實物、圖片、模型、標(biāo)本、動作語言和電化教學(xué)設(shè)備等進(jìn)行具體形象的教學(xué)的方法。它能夠讓抽象的理論形象化，由靜變動，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加深理解和記憶，增強直觀效果。我系尹建中教授在《財務(wù)管理學(xué)》、謝華教師在《會計學(xué)》、孫倩教師在《西方經(jīng)濟學(xué)》等部分專業(yè)課上較多的使用了這種方法，效果顯著。
4、“課堂討論式教學(xué)法”的不斷深化課堂討論法是使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，圍繞模擬式新問題，交流意見，互相啟發(fā)，解決問題的一種教學(xué)方法。它可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍學(xué)生的思想;便于培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、分析問題和解決問題的能力;有利于對知識的理解等。這是一種傳統(tǒng)的、普遍采用的教學(xué)方法。我系幾乎所有教師都不同程度的使用了這一方法。對于這種教學(xué)方法，我系教師在實踐的基礎(chǔ)上，不斷探討討論式教學(xué)法的更進(jìn)一步的深化和提高。例如，結(jié)合案例教學(xué)，對所要進(jìn)行的課堂討論問題進(jìn)行提煉和優(yōu)選，盡量使課堂討論問題來自于實際管理;提前讓學(xué)生熟悉問題、準(zhǔn)備討論內(nèi)容，精密安排課堂討論的組織和實施，提高討論的效果。
二是加大學(xué)生實踐經(jīng)驗的積累和豐富，加強教學(xué)的實踐和實驗環(huán)節(jié)的教學(xué)力度;三是充分發(fā)揮教師在案例教學(xué)過程中的設(shè)計、引導(dǎo)和控制的作用。
三、教學(xué)手段的改革和現(xiàn)代化教學(xué)手段的廣泛使用教學(xué)手段改革是我系近幾年教學(xué)改革的相對亮點。幾年來，系大部分教師都積極的充分利用、挖掘教學(xué)資源，努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)，特別是所有教師都自費購買了計算機、老年教師克服困難學(xué)習(xí)電腦操作等事跡不僅讓我們感動，更使各門課程的教學(xué)質(zhì)量、吸引力得到了極大的提升。
1、電話和電子郵件答疑到目前為止，所有教師都向?qū)W生公開了自己的電話號碼，部分教師申請并向?qū)W生公開了自己的電子郵箱、qq號碼等，學(xué)生可以隨時、隨地通過電話或郵件向老師提出問題、建議和意見。這種手段不僅不受時間、地點的約束，高效、快捷，而且使雙方的交流環(huán)境更為寬松，發(fā)言更加從容。
2、多媒體課堂教學(xué)自來，我系就有部分教師開始使用多媒體開展教學(xué)，但由于當(dāng)時個人電腦和多媒體教室數(shù)量極其有限，多媒體教學(xué)只是個別教師的偶爾的現(xiàn)象。近幾年，隨著個人電腦的普及和我校對多媒體教室的增加，大部分教師都經(jīng)常性的使用了多媒體手段開展教學(xué)，有些教師的多媒體課件還在學(xué)校的有關(guān)競賽中獲得獎勵。總之，我們組織全系教師在教學(xué)方法與教學(xué)手段方面做了大量的探索和研究工作，也取得了許多較為成功的經(jīng)驗，有些作法已經(jīng)在全系，甚至全校的公共課程教學(xué)中已廣泛應(yīng)用，收到了較好的效果。今后我們還要積極探索教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段的改革，將最新的和現(xiàn)代教學(xué)理念、教學(xué)方法和手段引入教學(xué)之中，增強教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。
網(wǎng)球運動的論文篇四
高校行政管理是學(xué)校教育教學(xué)、科研工作的有力保障，它是學(xué)校各項工作順利開展的基礎(chǔ)，影響著高校教育教學(xué)質(zhì)量和人才培養(yǎng)戰(zhàn)略的完成情況。高校行政管理水平的髙下已經(jīng)成為衡量高校綜合實力的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。隨著高校教育的發(fā)展以及教育改革的深人，高校行政管理的功能性和貢獻(xiàn)率正在進(jìn)一步加強。
1.當(dāng)前離校行政管理工作現(xiàn)狀
髙校行政管理工作的有序開展為良好的教育教學(xué)秩序、高標(biāo)準(zhǔn)的人才培養(yǎng)方案實施，以及其他教育目標(biāo)的實現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)和保障。但當(dāng)前高校行政管理工作中凸顯的一些弊端和暴露的問題更值得人們關(guān)注，也更需要人們集中精力和力量去克服和改善。
1.1行政管理工作人員管理水平參差不齊
高校行政管理工作一直為教育教學(xué)工作服務(wù)，相較于教育教學(xué)工作而言，行政管理工作似乎得不到足夠重視，這導(dǎo)致高校行政管理工作十分松散，管理人員配備上也不夠考究，出現(xiàn)管理人員管理水平參差不齊的現(xiàn)象。高校行政管理工作看似是教育教學(xué)工作的“大后勤”，但是其卻是高校教學(xué)質(zhì)量得以提升的重要保障。由于工作重心向教育教學(xué)方面的轉(zhuǎn)移,行政管理工作的從業(yè)人員的配備機制不健全，很多管理人員是從教育一線退下來的教師，盡管他們自身的文化水平和道德修養(yǎng)比較髙，但是他們長期從事教育工作而缺乏相應(yīng)的管理能力和經(jīng)驗，當(dāng)他們從事行政管理工作的時候，可能因為經(jīng)驗缺失，而使其管理水平呈現(xiàn)不理想狀態(tài)。
1.2行政管理機構(gòu)部門重疊，職責(zé)分工不明
高校行政管理工作機構(gòu)會根據(jù)所管理項目不同而劃分到不同部門，可以分為醫(yī)院、食堂、公寓、教學(xué)輔助等多個部門機構(gòu)，在眾機構(gòu)中還會進(jìn)行細(xì)化，因此部門重疊和分工不明就很容易產(chǎn)生。一項簡單的事情，因為管理分散，或者涉及多個部門，很容易出現(xiàn)權(quán)責(zé)不明的情況。行政管理部門機構(gòu)的重疊不僅導(dǎo)致管理人員浪費，還對管理工作的有序開展構(gòu)成隱患，降低行政效率，影響高校辦校質(zhì)量的提升。
1.3行政權(quán)力擠占學(xué)術(shù)權(quán)威現(xiàn)象嚴(yán)重
高校本是學(xué)術(shù)氛圍濃郁的教育教學(xué)場所，應(yīng)當(dāng)充分尊重學(xué)術(shù)權(quán)威，但當(dāng)前部分髙校過分強調(diào)行政權(quán)力的重要性，在無形中削弱了學(xué)術(shù)權(quán)力的權(quán)威性。較多的教育資源被行政權(quán)力掌握，學(xué)術(shù)活動的`開展需要依賴行政權(quán)力的支配，使得學(xué)術(shù)權(quán)力無法發(fā)揮其應(yīng)有效果，嚴(yán)重影響高校的發(fā)展和創(chuàng)新。
2.高校行政管理創(chuàng)新的內(nèi)容
高校行政管理工作的改革和創(chuàng)新是破除其原有弊端的主要途徑，改革和創(chuàng)新是高校行政管理工作發(fā)展的驅(qū)動。
2.1創(chuàng)新管理方式
高校行政管理工作不同于其他事業(yè)單位的行政管理，它是學(xué)校教育教學(xué)工作開展的重要保障。高校行政管理工作是為教師和學(xué)生共同服務(wù)的。為有效加強高校行政管理工作的水平，需要在管理方式上進(jìn)行創(chuàng)新。高校行政管理工作要建立在德育的基礎(chǔ)上，堅持以人為本的管理理念，不僅要做好教育教學(xué)大后方的重要保障，而且還要保障行政管理各部門的有序開展。
2.2創(chuàng)新管理文化
高校行政管理要發(fā)揚本學(xué)校的文化理念，把育人同管理相結(jié)合，肩負(fù)起為祖國輸送高標(biāo)準(zhǔn)人才的重任，堅持把高校的文化氛圍容納到行政管理工作中。在高校行政管理中要將尊重知識、尊重文化作為教育教研的第一位，堅持人才培養(yǎng)發(fā)展戰(zhàn)略，堅持高校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)，將行政管理文化同其連接起來。
2.3創(chuàng)新人才培養(yǎng)戰(zhàn)略
高校行政管理工作的從業(yè)人員素質(zhì)水平是衡量行政管理水平的標(biāo)準(zhǔn)，因此加強行政管理從業(yè)人員的業(yè)務(wù)水平和綜合素質(zhì)十分必要。在現(xiàn)有管理隊伍中，定期進(jìn)行業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)，在教師隊伍中選拔具有較高管理能力和水平且樂意從事行政管理工作的人員來從事管理工作，另外，在高校畢業(yè)生中聘用相關(guān)x作人員，這都是高校行政管理引進(jìn)人才的重要途徑。
3.離校行政管理創(chuàng)新的有效舉措
3.1樹立科學(xué)的管理理念，提升管理人員素質(zhì)
高校行政管理工作的改革與創(chuàng)新離不開科學(xué)的管理理念為支撐。只有科學(xué)合理的管理理念，才能保障管理工作各項事業(yè)的有序開展?？茖W(xué)的管理理念需要人來完成，也需要人的作為來實現(xiàn)，因此提升管理人員的素質(zhì)和管理水平，使他們掌握較高的管理技能，是促進(jìn)髙校行政管理改革和創(chuàng)新的理念保障。
3.2建立并完善合理的行政管理機制
行政管理工作的有序開展離不開合理完善的管理機制，只有以健全的制度保障作為約束，才能引導(dǎo)高校行政管理工作人員精進(jìn)工作、改進(jìn)管理方法，提升管理水平。建立并完善高校行政管理機制是為了保障各項管理事務(wù)都有章可依、有規(guī)可循。
3.3構(gòu)建服務(wù)型高校行政管理模式
高校行政管理工作是為教師和學(xué)生服務(wù)的，在行政管理過程中，行政權(quán)力要為學(xué)術(shù)權(quán)力讓步。高校的行政管理工作不同于企業(yè)的行政管理，是面向全校師生、面向社會、面向國家，為培養(yǎng)高素質(zhì)人才和滿足國家對人才需求的標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)的。因此，構(gòu)建服務(wù)型高校行政管理模式很有必要。當(dāng)然這取決于管理人員的素質(zhì)和水平。
4.結(jié)語
高校行政管理是高校各項事業(yè)有序開展的有力保障，是衡量一校綜合實力的重要標(biāo)準(zhǔn)。針對當(dāng)前高校行政管理工作中存在的種種問題和缺失，進(jìn)行改革和創(chuàng)新，是經(jīng)濟社會發(fā)展的需要，是21世紀(jì)人才培養(yǎng)戰(zhàn)略發(fā)展的題中之義。高校行政管理的改革和創(chuàng)新需要管理人員共同努力，發(fā)揮集體的智慧和力量。
網(wǎng)球運動的論文篇五
由于現(xiàn)階段的高校網(wǎng)球教學(xué)中傳統(tǒng)的教學(xué)方法依然占據(jù)著主要地位，進(jìn)而在很大程度阻礙了廣東省陽江市高職學(xué)院網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展。眾所周知，在傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)模式中，教師只是在講解教學(xué)的以及做簡單示范的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)［3］。通常情況下教師都是先講解和分析每一項技術(shù)動作，進(jìn)而讓學(xué)生更好地在腦海中形成一個初步印象，之后，教師在讓學(xué)生采用多球練習(xí)的方法來掌握網(wǎng)技術(shù)運動。傳統(tǒng)的教學(xué)流程一般都是備活動階段、練習(xí)擊球階段、改正技術(shù)階段、實戰(zhàn)訓(xùn)練階段。其實上，這種重視技能傳授教學(xué)方法具有一定的消極性，它忽視了學(xué)生是課堂的主體，教師通過枯燥無味的語言或者動作來傳達(dá)知識信息，枯燥無味教學(xué)方法和手段根本無法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。時間一長，必定阻礙學(xué)生實踐動手能力、自主學(xué)習(xí)能力、社會適應(yīng)能力以及創(chuàng)新思維能力等發(fā)展。同時還會讓學(xué)生運用所學(xué)技能來進(jìn)行網(wǎng)球運動的實踐操作上面，表現(xiàn)出一定的盲目性。在素質(zhì)教育深入落實的背景下，自然而然傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)方式存在的問題也日益突顯，針對于此，我們必須要采取行之有效地措施改革和創(chuàng)新高校網(wǎng)球教學(xué)方法。
3．高職學(xué)院網(wǎng)球教學(xué)方法改革與創(chuàng)新的特點分析
3．1現(xiàn)代化
眾所周知，在傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)中單純的示范以及理論講解根本無法滿足網(wǎng)球運動教學(xué)的要求。因此，這就需要教師積極引進(jìn)各種先進(jìn)的教學(xué)手段，做到與時俱進(jìn)，有效地跟上網(wǎng)球運動發(fā)展的步伐。如教師可以借助信息技術(shù)，借助信息技術(shù)強大的功能，方便于學(xué)生至關(guān)形象的理解和認(rèn)識網(wǎng)球運動，促使他們更好地學(xué)習(xí)及掌握各項網(wǎng)球技術(shù)。
3．2個性化
由于絕大多數(shù)教師在教學(xué)中所采用的“一刀切”的教學(xué)方式，在很大程度上忽視了學(xué)生的個性差異，這樣一來，根本無法激發(fā)學(xué)生的球的興趣，網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量也不言而喻。所以，教師在網(wǎng)球教學(xué)方法的創(chuàng)新和改革中，必須要堅持以生為本，同時還必須要尊重學(xué)生的個性化差異，從高職學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)水平、學(xué)習(xí)能力以及性格特點為切入點，選擇適合的教學(xué)方法，進(jìn)一步激發(fā)高職學(xué)生球的興趣，促使高職網(wǎng)球教學(xué)效率以及教學(xué)質(zhì)量的提升［4］。
3．3開放化
教師在對網(wǎng)球教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新和革新時，要時刻秉承開放化的理念，不僅要在傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)方法上面進(jìn)行創(chuàng)新改革，同時還必須要做好多種教學(xué)方法的有機融合，以便更好地實現(xiàn)不同教學(xué)方法的優(yōu)勢互補，從整體提升高職網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。
4．高職網(wǎng)球教學(xué)方法的改革與創(chuàng)新策略
4．1因材施教教學(xué)法
其實質(zhì)上這種因材施教教學(xué)方法具有個性化和整體性相統(tǒng)一的特征，由于學(xué)生具有個體差異，因此，教師必須要擯棄傳統(tǒng)教學(xué)中“一刀切”“滿堂灌”的教學(xué)方法。重視高職學(xué)生的個體性差異，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力以及不同的水平進(jìn)行差異性的教學(xué)，可以讓學(xué)生感受到教師的關(guān)注，進(jìn)一步增強學(xué)生球的興趣和信心，這也充分體現(xiàn)了終身體育的教育宗旨［5］。
4．2探究式教學(xué)法
探究式教學(xué)法這種新穎的教學(xué)方法，不僅可以讓高職學(xué)生學(xué)習(xí)到一定的網(wǎng)球知識，而且還非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)研究的方法和過程，因此，探究式教學(xué)方法受到了各大高校高度重視，教師通過對學(xué)生一系列的引導(dǎo)、指導(dǎo)等探究性的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)手段來完成網(wǎng)球課程教學(xué)任務(wù)。針對于此，教師可以在網(wǎng)球課堂上設(shè)置一些科學(xué)且合理的教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)任務(wù)，之后教師再在網(wǎng)球教學(xué)中加上一些情景，進(jìn)而有效地培養(yǎng)高職學(xué)生的競爭精神以及團隊合作精神，有效為學(xué)生營造一個良好的學(xué)習(xí)范圍，進(jìn)一步提升高職學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)質(zhì)量。由于在傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)中，絕大多數(shù)學(xué)生都是被動的接受知識，基本上沒有選擇的機會，雖然學(xué)生在探究性學(xué)習(xí)中，還是會出現(xiàn)各種問題，但學(xué)生可以在實踐探索中不斷地發(fā)現(xiàn)問題解決問題。
4．3異步式教學(xué)法
又被稱之為錯位轉(zhuǎn)換法，這種教學(xué)方法同素質(zhì)教育所要求的是一樣的。因此，教師在網(wǎng)球教學(xué)中使用異步式教學(xué)法必須要明確以下幾點：第一，教師必須要充分了解異步式教學(xué)法和素質(zhì)教育要求的相同點，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性以及主動性，實現(xiàn)對學(xué)生個體新以及差異性的教學(xué)，堅持以生為本，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人。第二，教師運用異步式教學(xué)法的過程中，必須扮演好自己的角色，發(fā)揮引導(dǎo)者以及輔導(dǎo)者的作用。與此同時還要積極引導(dǎo)學(xué)生，充分調(diào)動學(xué)生球的興趣，促使學(xué)生更好地明確學(xué)習(xí)動機，積極主動地參與到網(wǎng)球課堂當(dāng)中，實現(xiàn)教師指導(dǎo)高職學(xué)生球的異步性，有利于學(xué)生更好地感受到知識的形成和發(fā)展過程。與此同時，還可以有效地傳承網(wǎng)球教學(xué)模式的精華，還有利于幫助教師改進(jìn)一刀切、滿堂灌教學(xué)方式當(dāng)中存在的各種問題，以便學(xué)生更好地適應(yīng)現(xiàn)代教育發(fā)展的趨勢。將異步教學(xué)模式有效地應(yīng)用到高校的網(wǎng)球教學(xué)中，可促使網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的提升，進(jìn)一步調(diào)整教師教學(xué)的異步化以及學(xué)生之間的差異性，促使學(xué)生網(wǎng)球成績以及自主學(xué)習(xí)能力的提升。
4．4情感教學(xué)法
所謂情境教學(xué)法，其主要是教師在網(wǎng)球運動教學(xué)過程中，利用學(xué)生對網(wǎng)球這項體育運動獨有的情感體驗，針對性的創(chuàng)設(shè)不同的情感氛圍，促使他們和網(wǎng)球運動產(chǎn)生情感上的共鳴，進(jìn)一步激發(fā)高職學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣，與此同時，還可以促使學(xué)生積極主動地去了解網(wǎng)球理論知識和技術(shù)，進(jìn)而最大化促使網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的提升。教師在網(wǎng)球運動教學(xué)中，必須要讓學(xué)生對網(wǎng)球有一個良好的認(rèn)識，進(jìn)而激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們對網(wǎng)球的情感體驗，只有當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中積累了一定的情感體驗，才能在實踐當(dāng)中有效地將自身的情感體驗積極地轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)動力，這對他們之后的網(wǎng)球?qū)W習(xí)具有至關(guān)重要的作用。與此同時，情感教學(xué)法也對網(wǎng)球教師提出新的要求，因此，教師加強學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自身修養(yǎng)。另外，教師還必須要具備細(xì)膩的教學(xué)情感以及獨特的教學(xué)風(fēng)格，只有這樣，才能更好地為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和諧輕松的情感體驗分分氛圍，有利于他們在和諧輕松的氛圍中有效地掌握網(wǎng)球知識以及技能，最大程度上提升自身的素質(zhì)。
4．5情景教學(xué)法
所謂情景教學(xué)法，其主要是指教師在網(wǎng)球教學(xué)中有效地設(shè)計豐富的教學(xué)情景，進(jìn)而有效地將教學(xué)情景和教學(xué)內(nèi)容有機的融合在一起，促使學(xué)生積極主動地進(jìn)行的自主學(xué)習(xí)。眾所周知，網(wǎng)球運動具有很強實踐性。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)中難免會感到枯燥無味，如果教師在網(wǎng)球運動教學(xué)中巧妙的運動的情景教學(xué)法則可行之有效地解決上述問題，將枯燥無味的網(wǎng)球技能練習(xí)，變得形象生動具體，提升高職學(xué)生的實際動手和理論知識能力。比如，教師可以在網(wǎng)球教學(xué)中使用比賽情景教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促使他們有效地將網(wǎng)球練習(xí)中各個階段技能轉(zhuǎn)化為比賽競技，與此同時，教師還要積極組織學(xué)生進(jìn)行比賽，每次都做好相應(yīng)的記錄，教師通過數(shù)據(jù)的有效對比分析，了解那些學(xué)生更加適合打網(wǎng)球，那些有學(xué)生具有缺陷，進(jìn)而更好地進(jìn)行針對性的教學(xué)。
5．結(jié)語
總之，在高校深化教育教學(xué)改革下，對高職學(xué)院網(wǎng)球教學(xué)方法提出了新的要求，過去“一刀切”、“滿堂灌”的教學(xué)發(fā)方式已經(jīng)無法滿足當(dāng)前網(wǎng)球教學(xué)的需求。這就要求教師要積極地改革和創(chuàng)新教學(xué)方法。因為創(chuàng)新是事物發(fā)生根本性變革的基礎(chǔ)和動力，同時也是事物進(jìn)行質(zhì)飛躍的基礎(chǔ)。教師在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)方法的改革和創(chuàng)新中必須要堅持“以生為本”、“教師為輔”的原則，從高職學(xué)生的實際情況、認(rèn)知水平、自主學(xué)習(xí)。探究學(xué)習(xí)入手，選擇合理的教學(xué)方法，同時還必須要慎重選擇和運用教學(xué)方法，促使網(wǎng)球運動和教學(xué)方法的有機融合，相信在不久的將來各大高職學(xué)院網(wǎng)球教學(xué)方法必定會日臻完善，從整體上提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
［5］閆娟．鄭州市高職院校網(wǎng)球運動開展現(xiàn)狀及改進(jìn)措施探討［d］．湖北大學(xué)，
網(wǎng)球運動的論文篇六
網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進(jìn)行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的.配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔(dān)責(zé)任。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，它的功效在學(xué)生進(jìn)入社會后自然會淋漓盡致的體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術(shù)好外，與她們相處16年的團結(jié)和睦相處，配合默契是分不開的。
自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待;觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音;現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增進(jìn)體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運動心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學(xué)打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學(xué)的。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點，一旦對網(wǎng)球的人技戰(zhàn)技能有一下的掌握，通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運動后，起進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平，僅只是一點規(guī)范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。
網(wǎng)球運動的論文篇七
你們知道嗎？我的愛好是打網(wǎng)球。
第一次去打網(wǎng)球是一個星期六的下午。我來到網(wǎng)球場，這里又大又美麗。網(wǎng)球場是長方形的，中間有一張潔白的網(wǎng)。網(wǎng)球場周圍綠草如茵，花繁葉茂，空氣清新。瞬間我就喜歡上了這個網(wǎng)球場！為了防止受傷，在打網(wǎng)球前要做一下預(yù)備工作。先是跑兩圈，然后再做一下體操，接下來就可以準(zhǔn)備打網(wǎng)球了。
剛開始打網(wǎng)球的時候，我的臉上還是一副嬉皮笑臉的樣子，所以球不是打不過網(wǎng)，就是飛到場外面。張教練看到我這樣，恨鐵不成鋼地大聲叫道：“眼睛看著球，思想要集中啊！”于是，我目不轉(zhuǎn)睛地看著張教練，看著他在場上聚精會神，飛奔的樣子，我頓時覺得他像個壯士那樣人高馬大，是那樣的威嚴(yán)。我照著張教練的方法，一步一個腳印，終于慢慢地找到了方法。只要我打得有力，張教練就會興奮地說：“好！好！好球！漂亮！”我聽到這些鼓勵，也更加高興，更努力了。心想：我一定要堅持住，打幾個好球出來，給爸爸媽媽和張教練看一下，他們肯定會又驚又喜，表揚我的。我暗暗下了決心，這樣想著，我還真的如愿以償了，打出了好幾個好球了，讓他們刮目相看了呢！
有句話說的好：有志者事竟成。凡事只要認(rèn)真努力，堅持到底就一定能夠取得勝利。而針對自己喜愛的打網(wǎng)球，那就更是如魚得水啦。
這就是我喜愛的打網(wǎng)球，看，我的身體棒棒的！
網(wǎng)球運動的論文篇八
到了暑假，烈日炎炎，但我還是要冒著烈日去打網(wǎng)球！
在網(wǎng)球場上，火紅的太陽無情的燒烤著大地，塑膠的面開始慢慢融化，綠色藍(lán)色的顏料沾滿了我的鞋底，球場邊的小草變得枯黃，仿佛像幾位瘦弱的老婦人。只有地上那大螞蟻還在生龍活虎的搬運著食物。
我熱的滿頭大汗，頭上還不時的冒著熱氣，汗水不時的從我頭上傾盆而下，有時流到我的眼睛里，粘得使我睜不開雙眼；有時流到我的嘴里，顯現(xiàn)的還帶著幾番苦澀，還有時落到地面上，汗水立刻蒸發(fā)，化作一縷青煙！
教練從網(wǎng)后不停地朝我拋球，開始我還可以招架得住，但是漸漸地我越看越眼花繚亂。我手中的球拍，也不像以往那么鋼刃，如雄獅般勇猛，而是無力的、勉強的接著一個個從天而降的網(wǎng)球。
正當(dāng)這時，突然間天空中烏云密布，一道金色的閃電劃破了天空，只聽轟隆一聲巨響，大雨傾盆而下，“下雨了，下雨了”，我再也忍耐不住心中成定已久的心情咆哮了出來，雨水給我?guī)砹私z絲清涼，也消除了我的.疲憊，我在雨中不停的吶喊尅自己鼓舞，雨水與汗水相融，風(fēng)聲與叫聲震耳，我所有的倦態(tài)被雨水洗去，雨水又從新給我注入了喜悅，我的網(wǎng)球拍也仿佛灌滿了活力與激情，在雨中不斷地?fù)]舞著！
過了一會雨停了，太陽像一把弓箭，向大地射出一道道金光，著光芒射在我的臉上，射在球拍上，也射在大地上，閃閃發(fā)光，一片喜氣洋洋，時間也不再漫長，而是變的短暫，一次網(wǎng)球課，很快就結(jié)束了！
我開始愛上了打網(wǎng)球。
網(wǎng)球運動的論文篇九
3月，唐學(xué)長在桂圓與網(wǎng)球的初次邂逅，第一次拿上一把鋁合金球拍上的q老師(啟蒙之恩)的網(wǎng)球課。
最初的感受已經(jīng)模糊，但應(yīng)該是滿滿、滿滿的興奮，先學(xué)的顛球，剛巧老師點我上前跟他配合對顛球，還顛了幾個來回，成就感爆棚。
那下課后就會多賴一會，閑了就會想去敲敲墻，慢慢認(rèn)識了一些小伙伴，慢慢就上癮了。
在這里，跟管理員斗智斗勇，開始晨練，有過一段掃場暢打的歡樂時光，最開始是三個人，時間久了，慢慢就帶出了一票學(xué)弟學(xué)妹，就有了化院網(wǎng)球隊。
如今，不單另外兩個“創(chuàng)始人”高飛了(此處@柴柴和北極熊)，第一批學(xué)弟學(xué)妹都已經(jīng)畢業(yè)了。
不畏曲終人散，但念同行時光!
也是在這里，厚著臉皮跟桂園的老師們蹭球打。
也是在這里，首次跟前一哥拉球，當(dāng)時的我無知無畏，也是自信的沒邊。
也是在這里，又上了w老師的網(wǎng)球課，w老師(知遇之恩)推薦我去校隊看看，由此進(jìn)入了網(wǎng)球的另一個世界，接觸到l學(xué)姐(授業(yè)之恩)。
重要的不是學(xué)了多少技術(shù)，而是對比賽、對網(wǎng)球的理解進(jìn)入了另一個世界。
人的水平是真的由見識決定的，想做好什么事就想辦法去跟做得最好的一群人在一起，物理上接近大佬，不必奢求大佬幫你什么，耳濡目染從來都是唯一且最有效的學(xué)習(xí)方法。
近朱者赤近墨者黑，還是大概率準(zhǔn)確的，起碼我是不敢高估自己對抗環(huán)境的能力。
重要的不是在哪里，而是跟誰在一起。有一種說法，你的層次是你朋友圈所有人的平均，所以，提升自己就有兩種方式：一，自己先變牛x，同時加更多牛x的好友;二，致謝那些提到的、未提到的網(wǎng)球路上的貴人們，因為你們，我的網(wǎng)球之路才能順利走到如今，并將一直走下去。
作者:唐學(xué)長
公眾號:唐學(xué)長網(wǎng)球自訓(xùn)營
網(wǎng)球運動的論文篇十
一、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
二、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。
三、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。
四、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
看了我上面的介紹，大家對于網(wǎng)球運動的作用都有了一些了解，其實網(wǎng)球是很多人喜愛的運動，它對地域的限制很小，而且兩個人就可以完成，是一項非常方便非常有樂趣，對人體又有很大幫助的一項運動。我們大家可以用網(wǎng)球來代替一些運動。那么大家快邀請你的小伙伴一起打網(wǎng)球吧！
網(wǎng)球運動的論文篇十一
任何運動，在參與的過程中損傷在所難免。因此了解和預(yù)防運動損傷是十分必要的。那么網(wǎng)球運動常見的身體損傷有哪些呢?下面跟小編來看看吧!
腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝關(guān)節(jié)等部位的肌腱上，它像套子一樣套于肌腱之外，其作用是減少肌腱活動時與相鄰肌腱的摩擦。在網(wǎng)球項目中，由于擊球動作的特點，手腕及肩部肌肉反復(fù)收縮牽拉肌腱，使這些部位的腱鞘受到過度摩擦或擠壓而引起發(fā)炎。其癥狀是在做揮拍動作或在做上臂外展上舉動作時感到手腕或肩部疼痛，平時也有壓痛感覺。
預(yù)防辦法：合理安排訓(xùn)練;防止局部過度負(fù)荷;運動前后充分做好準(zhǔn)備活動和局部放松活動;運動后按摩和熱敷也對預(yù)防有積極作用。
扭傷的部位是腳跟、膝、腰。腳踩扭傷多數(shù)是急停或奮力奔跑時以腳外側(cè)先觸地面，而單側(cè)腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強大力量，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉甚至骨骼的損傷。膝部扭傷多數(shù)要歸于側(cè)向的急跑和急停所致。腰部突發(fā)性扭傷往往發(fā)生于球員急停變向(尤其是向后變向)轉(zhuǎn)身跑的時候，發(fā)球時背弓及反彈背弓發(fā)力也容易使腰部吃力不起而導(dǎo)致?lián)p傷。
預(yù)防方法：加強相應(yīng)部位的肌肉力量，以適當(dāng)限制關(guān)節(jié)活動范圍;對易傷部位進(jìn)行保護性固定，如包扎彈性繃帶等;掌握正確的用力方法，并通過練習(xí)努力使之熟練化、規(guī)范化;在做生疏的動作時不要急于求成;清除場地內(nèi)的雜物;認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。
網(wǎng)球傷病做好的預(yù)防辦法就是規(guī)范動作標(biāo)準(zhǔn)，保持適度運動量，畢竟我們不是職業(yè)球員，能達(dá)到鍛煉身體的目的就好了。
“網(wǎng)球肘”因多見于網(wǎng)球運動者而得名。經(jīng)常反復(fù)伸屈腕關(guān)節(jié)，尤其是用力伸腕同時又需要前臂旋前、旋后的動作時，非常容易引起這種損傷。其癥狀：初期只感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸脹和輕微疼痛，或僅在用力伸腕與前臂用力旋前、旋后時出現(xiàn)局部疼痛。病情發(fā)展時，肱骨外上髁部發(fā)生持續(xù)性疼痛，疼痛可能向前臂外側(cè)放散，患側(cè)手的力量減低，持物不牢，揣提重物時，擰毛巾及反手擊球時，肘外側(cè)疼痛尤為明顯。
對網(wǎng)球運動者來說，網(wǎng)球肘最根本的原因，一是直臂擊球;二是發(fā)力時腕、肘部的翻轉(zhuǎn)太劇烈、太夸張;三是超負(fù)荷練習(xí)。
預(yù)防辦法：加強腕、臂部力量訓(xùn)練，防止前臂肌肉疲勞積累;做好準(zhǔn)備活動及練習(xí)后的放松，提高肌肉的反應(yīng)性;正確掌握“反手”擊球技術(shù);早期發(fā)現(xiàn)疼痛，及時治療。
由于準(zhǔn)備活動不充分或不到位，某部分肌肉的生理機能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài)，訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差，疲勞或過度負(fù)荷使肌肉的機能下降、力量減弱、協(xié)調(diào)性降低，錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴，氣溫過低，濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可能引起肌肉拉傷。
預(yù)防辦法：注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。
拇指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，掌際與拍柄后部相接觸的部位，前腳掌等都是容易起水皰的地方，原因除了平時運動訓(xùn)練太少外，拍柄表面太硬、太滑，手腳部的汗?jié)?，握拍太緊或太松，鞋底太硬，鞋號過大，鞋墊不合適等都可能導(dǎo)致水皰的產(chǎn)生。
預(yù)防辦法：在拍柄纏上一層柔軟防滑的吸汗帶，并且不用拍柄過細(xì)或過粗的球拍打球。鞋子穿著不舒服，及時更換。
在導(dǎo)致傷病的所有誘因之中，運動量過度被排在了首位。在每個業(yè)余俱樂部里，你總能找到幾位天天都要打球，得空就要打球的“球癡”。打球過量會使肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張狀態(tài)，讓身體長期承受較大壓力；打球過頻則會讓身體來不及恢復(fù)，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)、技術(shù)動作和精神狀態(tài)出現(xiàn)一系列問題。
人貴有自知之明。如果60歲之后還不服老，還像年輕時那樣拼命，還不能合理控制打球的強度和頻度的話，出現(xiàn)傷病是遲早的事情。
就算你是精力體力都很旺盛的年輕人，你也要“悠著一點”。無論從事何種體育鍛煉，你都要保證每周至少休息一天。每個業(yè)余網(wǎng)球愛好者都應(yīng)該在休息和鍛煉之間找到適合自己的最佳平衡點，不論你是年輕人還是老年人。
在業(yè)余網(wǎng)球愛好者中，有相當(dāng)數(shù)量的人鍛煉方式僅限于網(wǎng)球，尤其是對網(wǎng)球高度上癮的人，更不愿意將時間花在網(wǎng)球之外的運動項目中。而我們都知道，職業(yè)網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練項目有很多，網(wǎng)球場僅是他們諸多訓(xùn)練場所中的一個，打網(wǎng)球也僅是他們眾多訓(xùn)練項目中的一個。如果缺乏柔韌性、耐力和肌肉力量的訓(xùn)練，你在打網(wǎng)球時受傷的概率就會明顯高于其他人。
錯誤的、不合理的技術(shù)動作是導(dǎo)致手腕、肘部和腰腹受傷的直接原因，如果再與前文所述的過勞累積在一起，受傷的概率就會成倍增加。就算是職業(yè)球員，他們的技術(shù)動作、動力鏈條或多或少也都存在缺陷，更不消說打球動作五花八門的業(yè)余球員了。職業(yè)球員退役的直接原因大多是由于傷病，比如莎拉波娃的肩傷、李娜的膝傷、阿加西的背傷等等，即便是擁有一流的體能師和訓(xùn)練師，這些網(wǎng)球巨星們?nèi)詿o法避免傷病的發(fā)生和累積，更不用說我們這些普通的業(yè)余球員了。
從這一點來說，任何時候改動作都是值得的。在經(jīng)驗豐富的教練指導(dǎo)下，不斷改進(jìn)你的技術(shù)動作，優(yōu)化你的動力鏈條，這不僅能提升你的技術(shù)水準(zhǔn)，更可以顯著降低受傷的風(fēng)險。
我在前天的文章里說過，不合適的球拍或許是網(wǎng)球肘的致病誘因之一。如果把這個話題展開來細(xì)說的話，不合適的球拍主要是指球拍重量、硬度、平衡點分布、握柄尺寸、線床類型、拍線類型及穿線磅數(shù)，這些都可能是導(dǎo)致傷病的`具體誘因。
此外，不合適的球鞋也是造成傷病不容忽視的誘因。對于球齡不長的球友來說，他們往往忽視了一雙合腳的網(wǎng)球鞋的重要作用。如果臨時起意去打網(wǎng)球，有的人甚至來不及換上網(wǎng)球鞋，直接穿著休閑鞋、羽毛球鞋甚至跑步鞋就來打網(wǎng)球。網(wǎng)球運動對步法要求很高，需要急跑急停，頻繁地向各個方向移動，穿的鞋子要具備良好的減震性、包裹性和支撐性，而其他球鞋很難適應(yīng)打網(wǎng)球的需要。
就個人經(jīng)驗來說，我都是在車?yán)锓乓浑p網(wǎng)球鞋，以備不時之需，如果哪一天穿著跑步鞋去網(wǎng)球場，我寧愿站在邊上看看，也絕不會穿著跑步鞋上場打球。
急性意外損傷一般具有不可預(yù)見性，往往是突然發(fā)生的，比如小腿肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等等。我兩次小腿肌肉拉傷都是發(fā)生在冬天，發(fā)生在打球開始階段，這表明打球之前的熱身非常重要，尤其是在氣溫較低的冬天。小腿肌肉拉傷后，我開始重視起打球前后的熱身和拉伸，越來越體會到做這些功課的必要性。
另外，像踝關(guān)節(jié)扭傷等意外事件其實也是可以預(yù)防的，比如你在打球之前一定要清理掉腳邊的網(wǎng)球，否則一旦踩上去的話，很可能就會崴腳。再比如，一雙合適的網(wǎng)球鞋也非常重要，至于正確合理的步法的重要性更是無需言說。為了最大限度地預(yù)防意外傷害的發(fā)生，你必須要時刻保持小心謹(jǐn)慎，對于難度極大超出自己能力范圍的球，要權(quán)衡好利弊，懂得放棄。
最重要的一點就是，練好體能、增強肌肉力量、提升柔韌性和改進(jìn)步法，這些對于預(yù)防意外傷害非常有幫助。雖然練了之后不一定能顯著提升打球水平，但只要練習(xí)，你總歸會獲益的。
網(wǎng)球運動的論文篇十二
一、拋球的高度、位置和軌跡
首先，拋球的高度一定要比擊球點高，這點是毫無疑問的。拋球的高度直接決定了你的發(fā)球節(jié)奏，就像正手擊球弧形引拍的幅度大小一樣。每一位職業(yè)選手的拋球高度都不盡相同，比如baghdatis的拋球非常高(比擊球點至少高1.5米)。大部分球員的拋球高度比擊球點高大約50-70厘米左右，這個高度可以讓你有足夠的時間進(jìn)行后續(xù)的準(zhǔn)備動作，同時又不會讓你在進(jìn)入“背弓”姿態(tài)之后進(jìn)行長時間的等待(等球落下來)。拋球太低回導(dǎo)致發(fā)球節(jié)奏倉促，無法進(jìn)行有效的能量存儲和傳遞。我們在學(xué)習(xí)拋球的時候，經(jīng)常會被告知：拋球要直上直下。那么事實真的是這樣嗎?你就知道拋球的軌跡絕對不是一條直線，而是一條向左運行的小弧線，也就是擊球點要比釋放點偏向身體左側(cè)，大約位于頭部前方。拋球手和球之間仿佛有一根無形細(xì)線相連，也就是球在達(dá)到最高點之前始終處于手的上方，兩者保持了相同的步調(diào)。(注意，球不是在手的正上方，而是球在垂直方向的投影位于手的正上方)造成這條小弧線的主要原因是手臂杠桿在釋放點上，跟隨著身體扭轉(zhuǎn)繼續(xù)向上向左運動(也就是隨揮)，這樣就給了球在水平方向上的一個初速度。當(dāng)然，在球到達(dá)最高點后，手臂停止運動指向天空，而球繼續(xù)運動，下落到理想的擊球點上。
二、發(fā)球力量的傳遞方式——動力鏈
業(yè)余選手最大的錯誤之一就是總是試圖通過一個動作就把球發(fā)出去。所有的動作都是急速而倉促：球剛剛拋起就去擊球;只用手臂擊球;腿部彎曲不夠;沒有“背弓”姿勢(能量存儲的過程);更談不上手臂的外旋和內(nèi)旋了。總之一句話：沒有能量的存儲、釋放和傳遞過程。相反的，頂尖職業(yè)選手采用了完全不同的方式。他們的發(fā)球動作是比較緩慢和漸進(jìn)的，甚至有些懶散。martin和hass的發(fā)球動作完全遵循了動力鏈的原理：能量首先存儲在身體中(包括腿部)，然后通過動力鏈一步一步的，通過腿、腰、肩、肘、手，最后傳遞給球拍。這個過程需要一定的`時間去完成，因此必須學(xué)會保持耐心，按順序的一步一步完成發(fā)球動作。比如當(dāng)腿部蹬地開始發(fā)力時，肩部還不能發(fā)力，因為此時力量還沒有傳遞到肩部，以此類推。動力鏈的順序：腿、腰、肩、肘、最后才是球拍。同時，要明白動力鏈的順序不僅僅是身體結(jié)構(gòu)的順序，也是一個時間上的序列。整個發(fā)球的力量就是來源于這個動力鏈結(jié)構(gòu)：一個動作之后才是下一個動作，就像多米諾骨牌一樣。
三、發(fā)球力量的最大秘密—手臂(包括手腕)的外旋和內(nèi)旋
作為整個動力鏈的最后一個動作，手臂(包括手腕)的內(nèi)旋直接決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。為了保證最后手臂內(nèi)旋得到最大能量釋放，你必須在球拍在身后完全下落后進(jìn)行充分的手臂外旋。這是職業(yè)選手發(fā)球中最大的秘密之一。在羅迪克的發(fā)球中，你會看到手臂外旋的樣子，網(wǎng)球中稱之為“過搔背”姿態(tài)(因為手臂比“搔背”動作更加扭轉(zhuǎn))，這里會發(fā)現(xiàn)球拍與身體右側(cè)平行，這就是手臂(包括手腕充分向后翹起)外旋造成的結(jié)果。大部分的業(yè)余選手直接把球拍下落在背后(球拍垂直與地面)，手臂(包括手腕)沒有充分外旋，形成所謂的“搔背”動作?！吧Ρ场眲幼鹘^對是網(wǎng)球界長久以來流行的最大誤區(qū)之一，即使到了今天，仍然有很多的網(wǎng)球教練在不厭其煩的使用它，直接影響了很多業(yè)余球員發(fā)球質(zhì)量。如果不進(jìn)行手臂(包括手腕)的外旋，使得球拍與身體右側(cè)平行，那么下一步的充分內(nèi)旋就是不可能的，當(dāng)然也就沒有快速的發(fā)球。
手臂(包括手腕)的內(nèi)旋是發(fā)球中最為關(guān)鍵的力量來源，理解這一點至關(guān)重要。腿部彎曲、身體扭轉(zhuǎn)、手臂外旋最終都是為最后的手臂(包括手腕)內(nèi)旋進(jìn)行服務(wù)的。不管你的拋球動作多么完美、“背弓”姿態(tài)多么充分、力量傳遞多么流暢，如果你沒有很好的手臂(包括手腕)內(nèi)旋動作，你就不可能擁有良好的發(fā)球。
四、結(jié)束語
現(xiàn)在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)壇頂級球員中獲得勝利的法寶，不得不讓我們對它格外重視度，運用好這一技術(shù)將對網(wǎng)球愛好者球技的提升大有裨益。伴隨著特松加、羅迪克、伊斯內(nèi)爾等發(fā)球好手的迅速崛起，現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)也在理論與實踐中得到了新的注釋。
網(wǎng)球運動的論文篇十三
如何預(yù)防網(wǎng)球的運動傷害
1、運動前多做幾次反手扣球動作，以減少肱骨外上髁附著部的肌肉壓力，幫助預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
2、多做敏捷性訓(xùn)練，以提高平衡能力和肌肉、關(guān)節(jié)以及肌腱對壓力刺激的承受度。
3、增強柔韌性和肌肉力量，幫助避免勞損與損傷的發(fā)生。
4、選擇合適的網(wǎng)球拍，球拍握把的尺寸大小也是預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，小的拍頭和過緊張力的弓弦都可能對前臂的肌肉造成很大的壓力刺激，同樣可造成網(wǎng)球肘。
打網(wǎng)球的注意事項
女士選個輕球拍
球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。
必須做運動前拉伸
無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助于減少運動傷害。針對網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預(yù)熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活動腰部；一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶；腳尖點地旋轉(zhuǎn)足踝，活動開足踝關(guān)節(jié)；雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
有疼痛可戴保護工具
球員比賽時，我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢？當(dāng)運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續(xù)運動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
腰痛膝痛別打網(wǎng)球
打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項運動。
網(wǎng)球運動的論文篇十四
關(guān)于網(wǎng)球運動深入高中體育教學(xué)的研究作者/任崢嶺
摘要：青少年健康水平的高低直接決定了一個國家的國民素質(zhì)，隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，國家對學(xué)生健康狀況的關(guān)注程度不斷加強。體育作為與學(xué)生健康聯(lián)系最緊密的科目，如何最大限度地提高學(xué)生的健康水平，成為廣大體育教育者面臨的最大問題。網(wǎng)球運動對學(xué)生的身心社交等方面都有很高的價值，網(wǎng)球在國內(nèi)發(fā)展趨勢良好，但在中學(xué)的推廣程度普遍較低，因此，通過探索網(wǎng)球的學(xué)習(xí)價值，促進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)的實效性是非常必要的。
關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動；高中體育；身體素質(zhì)
中學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育與體質(zhì)健全的重要時期，網(wǎng)球運動能夠同時使肌肉和關(guān)節(jié)的力量得到增強，對人們的速度、力量以及反應(yīng)能力方面都有較好的提升作用。將網(wǎng)球運動融入高中體育教學(xué)中，對學(xué)生整體素質(zhì)的提高是非常有利的，網(wǎng)球可以幫助學(xué)生加強同學(xué)之間的交流，增強合作意識，擴大交際范圍。網(wǎng)球一直被認(rèn)為是一種含金量較高的運動項目，讓學(xué)生從青少年時期學(xué)起，對今后身體素質(zhì)的提高與保持會有較好的效果。下面就網(wǎng)球運動在高中體育中開展的具體經(jīng)驗與效果進(jìn)行簡單的論述。
一、網(wǎng)球教學(xué)面臨的問題
網(wǎng)球在高中相對于其他運動項目起步較晚，無論是網(wǎng)球運動觀念還是其價值都沒能深入人心，因此，在開展網(wǎng)球教學(xué)的過程中會遇到各種問題。
1.學(xué)習(xí)網(wǎng)球的觀念不能引起學(xué)校和學(xué)生的重視
網(wǎng)球相對于足球、籃球等運動項目，被學(xué)生了解的程度相對較低，雖然學(xué)生對網(wǎng)球產(chǎn)生的興趣較為濃厚，但是，在學(xué)習(xí)過程中，由于對網(wǎng)球的陌生而沒有傳統(tǒng)的體育項目學(xué)習(xí)起來更得心應(yīng)手，在教學(xué)過程中，不少學(xué)生因為對網(wǎng)球認(rèn)識不夠深刻而遇到許多問題，這些問題會使學(xué)生懷疑當(dāng)初選擇網(wǎng)球的動機，進(jìn)而逐漸影響到學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。
2.網(wǎng)球場地以及教學(xué)器材多少直接影響到網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量
如果網(wǎng)球場地的規(guī)模不夠大、網(wǎng)球數(shù)量不夠多，學(xué)生的積極性就會降低，進(jìn)而影響學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情和興趣。由于學(xué)校擴建的網(wǎng)球場相比于籃球、足球場存在較大的偏差，學(xué)生難以對網(wǎng)球提高重視度，擁擠的網(wǎng)球場會使學(xué)生練習(xí)的強度和量不夠大，那么教師對打球技術(shù)的傳授就會出現(xiàn)漏洞，影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果的同時降低了教學(xué)質(zhì)量。
3.學(xué)生的學(xué)習(xí)水平不同會影響教學(xué)效果
筆者在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時發(fā)現(xiàn)，男生相對于女生對網(wǎng)球的技術(shù)和動作要領(lǐng)掌握得更快，加之男生在體育課上比女生表現(xiàn)得更積極，因此，在網(wǎng)球課程進(jìn)行到將近一半時，學(xué)生對網(wǎng)球的掌握程度就會出現(xiàn)較大的差距，掌握較好的學(xué)生基本可以輕松地進(jìn)行兩人之間的底線抽球，而較差的學(xué)生還在練習(xí)打定點球。如果在同一場地上，這樣的差距一旦出現(xiàn)，水平低的學(xué)生就會影響到水平相對較高的學(xué)生，即使教師考慮通過分場地分組進(jìn)行教學(xué)還是會增加教學(xué)難度，影響最終的教學(xué)效果。
二、優(yōu)化教學(xué)方法，克服教學(xué)難題
1.了解學(xué)習(xí)網(wǎng)球的價值
要想讓學(xué)生真正接受一種新的事物，就要將其重要性以及它在學(xué)習(xí)過程中發(fā)揮的重要價值傳輸給學(xué)生，讓學(xué)生從心理上主動地接受。網(wǎng)球是一種貴族式的運動項目，能夠讓學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的同時感悟運動的優(yōu)雅，讓學(xué)生從開始的感興趣變?yōu)樽罱K的熱愛。除了在球場上的技術(shù)指導(dǎo)外，在理論課時，教師為學(xué)生深入地講解網(wǎng)球運動的優(yōu)點以及網(wǎng)球運動的發(fā)展史，讓學(xué)生對網(wǎng)球有一定程度的了解，減少學(xué)生對網(wǎng)球的陌生感和畏懼感，增強學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心。
2.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣
學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球之初通常會因為好奇而產(chǎn)生濃厚的興趣，但是隨著教學(xué)的`進(jìn)行，最初的好奇感逐漸消失，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動是一項技術(shù)性較高的運動項目，如果對擊球技術(shù)掌握不夠牢固和靈活，基本上難以打幾個回合，在不斷的撿球過程中，學(xué)生難免會產(chǎn)生一定的挫敗感。這時，教師要及時給予學(xué)生正確的指導(dǎo)和鼓勵，告訴學(xué)生這是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的必經(jīng)之路，只有不怕失敗的持續(xù)練習(xí)才能將打球技術(shù)真正掌握并靈活應(yīng)用。讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)網(wǎng)球的樂趣，使學(xué)生逐漸對這項運動產(chǎn)生熱愛之情。
3.充分利用教學(xué)資源
對教學(xué)資源的合理利用，能夠發(fā)掘教學(xué)場地和器材的最大使用潛能。對學(xué)生進(jìn)行分組、劃場地教學(xué)能最大限度地改善場地和網(wǎng)球不足的現(xiàn)象。在劃分小組時要注意根據(jù)層次性原則，盡量將處于同一水平的學(xué)生分到一個小組中，這樣很好地避免了有的學(xué)生“吃不飽”，有的學(xué)生卻“吃不了”的現(xiàn)象。再者，相對于雙人對打的學(xué)生，打定點球的學(xué)生需要的場地要更小一些，這時，教師就要將場地的邊緣和四角進(jìn)行合理利用，為學(xué)生創(chuàng)造相對寬松的練球環(huán)境，能夠幫助學(xué)生更高效地掌握打球技巧。
4.在教學(xué)步驟中注意教學(xué)技巧的應(yīng)用
首先，學(xué)生在進(jìn)行基本技能的訓(xùn)練時，教師要加強對其協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，要讓學(xué)生通過反復(fù)簡單的接球擊球訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的球感以及手和眼睛的靈敏度，這一鍛煉過程是一種較為簡單易行的訓(xùn)練方式，也能讓學(xué)生在較短時間內(nèi)掌握打網(wǎng)球的基本功，增強學(xué)生對球飛行方向及落地點的感知能力，為接下來的技術(shù)性訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。其次，讓學(xué)生進(jìn)行向上或向下的拍擊球動作，這一動作是學(xué)生在進(jìn)行自學(xué)時一種較好的訓(xùn)練方式，能夠幫助學(xué)生訓(xùn)練手部握球拍和擊球的力度，同時協(xié)調(diào)手、眼的配合程度，增強學(xué)生的球感。另外，正反交替的擊球動作能增強學(xué)生手腕部的力度和靈活性，這樣的擊球練習(xí)過程可以在不同的場地進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而增多了練習(xí)的機會，并且在學(xué)生掌握了擊球力度和方法后就可以進(jìn)行邊移動邊擊球的訓(xùn)練，進(jìn)而將局部訓(xùn)練擴展到全身訓(xùn)練，這些技巧在訓(xùn)練中看似簡單，其實對學(xué)生基本功的夯實都有很大的作用，能夠幫助學(xué)生達(dá)到最基本的要求，為以后技術(shù)性打球的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
網(wǎng)球運動對中學(xué)生的身心發(fā)展相對于其他運動項目更有優(yōu)勢，因此，體育教師要積極地向?qū)W生普及網(wǎng)球運動在高中體育開展中的直接和潛在價值，并利用各種教學(xué)方法讓學(xué)生對網(wǎng)球產(chǎn)生熱愛，進(jìn)而提高網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量。網(wǎng)球的推廣和普及對提高學(xué)生整體身體素質(zhì)有著非常重要的意義，因此，廣大體育教師要通過教學(xué)實踐，不斷地總結(jié)經(jīng)驗，及時幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)網(wǎng)球過程中的困難，只有這樣，網(wǎng)球運動才能很好地深入到高中體育教學(xué)中。
參考文獻(xiàn)：
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（作者單位內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭科技少年宮）
網(wǎng)球運動的論文篇十五
真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球。
當(dāng)爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時，當(dāng)我接過網(wǎng)球拍時，我的小腰一閃!拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕啊!握拍子的.方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的!它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭(相反)。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結(jié)果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠(yuǎn)去了!我急忙跑去撿球?！芭那虿皇穷嵡?”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的。”于是，他給我示范了一遍。我學(xué)著爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高!后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢!
接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準(zhǔn)備動作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦!我先放下球，只拿拍子練習(xí)。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我?guī)е蜃髞砹藗€三百六十度超級大轉(zhuǎn)圈!我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了!
當(dāng)你學(xué)會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦!
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