心得體會是我們在學習和工作生活中的積累和體驗的總結，它能夠幫助我們更好地成長和發(fā)展。寫心得體會時要真實、客觀地反映自己的真實想法和感受，切忌虛假和炫耀。下面是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能夠對大家的寫作提供一些參考和借鑒。
耐久跑教學心得體會篇一
第一段：引入耐久試驗的背景和目的（200字）。
耐久試驗是指將產(chǎn)品或材料放置在一定條件下，經(jīng)過長時間的使用，以檢驗其質量和耐久性的試驗。在現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中，耐久試驗是非常重要的一環(huán)。對于生產(chǎn)商來說，通過耐久試驗可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的問題，及時進行改進和修正，提升產(chǎn)品質量和競爭力。對于消費者來說，了解產(chǎn)品的耐久性能，可以更好地選擇適合自己需求的產(chǎn)品。因此，進行耐久試驗具有重要的實際意義。
第二段：描述個人參與耐久試驗的經(jīng)歷和感受（200字）。
我曾經(jīng)參與了一次汽車雨水密封性能的耐久試驗。在這次試驗中，我們將汽車放置在模擬降雨環(huán)境下，持續(xù)不斷地進行噴水測試來模擬雨水的沖刷。整個試驗過程持續(xù)了一個月，期間我們進行了數(shù)十次的噴水測試，并對汽車的密封性能進行了詳細的檢測。在參與這次試驗的過程中，我深刻感受到了耐久試驗的重要性和艱辛。
第三段：分析耐久試驗的意義和價值（300字）。
耐久試驗的意義和價值在于發(fā)現(xiàn)和解決產(chǎn)品存在的問題，提升產(chǎn)品質量和可靠性。通過耐久試驗，可以模擬產(chǎn)品在長期使用過程中可能遇到的各種環(huán)境和工況，從而檢驗產(chǎn)品的安全性、耐久性以及整體性能。只有通過長時間的試驗和檢測，才能真正了解產(chǎn)品與實際工作環(huán)境的接軌程度。在發(fā)現(xiàn)問題的同時，耐久試驗還能提供數(shù)據(jù)支持，使生產(chǎn)商和消費者能夠更加準確地評估產(chǎn)品質量和性能。
第四段：總結耐久試驗的挑戰(zhàn)和收獲（300字）。
參與耐久試驗對于我個人來說具有很大的挑戰(zhàn)性。首先，試驗過程需要細致入微地進行觀察和記錄，以確保每一個細節(jié)不會被忽略。其次，試驗周期較長，往往需要耐心等待，并且要對周期內的數(shù)據(jù)進行分析和總結。雖然試驗中會面臨一些難題和困難，但是通過這些挑戰(zhàn)，我也收獲了很多。首先，我深入學習和理解了產(chǎn)品的結構和工作原理，對產(chǎn)品的整體設計和性能有了更深入的認識。其次，我了解到了耐久性測試的重要性，意識到只有通過耐久試驗才能真正評估產(chǎn)品的質量和可靠性。
第五段：展望耐久試驗的發(fā)展和應用前景以及個人的成長（200字）。
隨著科技的不斷進步和工業(yè)制造技術的不斷革新，耐久試驗的應用范圍和方法也將逐漸擴大和改進。未來，耐久試驗將更加智能化和自動化，通過更先進的監(jiān)測設備和數(shù)據(jù)分析技術，進一步提高試驗的準確性和效率。同時，作為試驗員個人，我也將在不斷實踐和學習中不斷成長。通過參與耐久試驗，我加深了對產(chǎn)品質量和性能的認識，提升了對工業(yè)制造過程的理解，同時也培養(yǎng)了我的觀察和分析能力。我相信，在未來的職業(yè)道路上，這些經(jīng)驗和能力將為我?guī)砀嗟臋C遇和成功。
耐久跑教學心得體會篇二
第一段：引言（150字左右）。
耐久試驗是一種重要的測試方法，能夠評估產(chǎn)品的壽命和性能穩(wěn)定性。我曾參與一次耐久試驗，這次經(jīng)歷讓我收獲頗豐。通過長時間高負荷的運行，我不僅了解了產(chǎn)品的工作原理和特點，還體驗到了耐久的重要性。在本文中，我將分享我在耐久試驗中的心得體會。
第二段：對耐久試驗的認識（250字左右）。
耐久試驗是一項旨在測試產(chǎn)品長時間穩(wěn)定運行能力的測試方法。通過將產(chǎn)品暴露在極端環(huán)境或高頻長時間運行，可以評估產(chǎn)品的穩(wěn)定性、耐久性和壽命。在參與耐久試驗時，要充分關注產(chǎn)品的工作條件、負荷情況和測試時間等因素。這將幫助我們深入了解產(chǎn)品的性能特點和可能存在的問題，為產(chǎn)品改進和驗證提供重要依據(jù)。
第三段：耐久試驗的重要性（250字左右）。
耐久試驗對產(chǎn)品的研發(fā)和生產(chǎn)過程具有重要意義。首先，耐久試驗可以提前發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品的潛在問題，降低產(chǎn)品在使用過程中的故障率。通過長時間高負荷運行，我們可以模擬產(chǎn)品在實際使用中的環(huán)境和條件，從而發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的弱點和不足之處。其次，耐久試驗可以評估產(chǎn)品的可靠性和壽命，進一步提升產(chǎn)品的品質。通過長時間運行測試，我們可以了解產(chǎn)品在不同時間段的性能變化和可靠性情況，為產(chǎn)品的設計和制造提供更加準確的指導。
第四段：耐久試驗的挑戰(zhàn)與應對（250字左右）。
參與耐久試驗也面臨著一些挑戰(zhàn)，例如測試時間的安排、數(shù)據(jù)采集和分析等問題。在耐久試驗中，測試時間的安排要合理，以確保能夠覆蓋產(chǎn)品的全部工作周期，并且盡量縮短測試時間，以節(jié)約成本和提高效率。同時，數(shù)據(jù)采集和分析也是一個復雜而耗時的過程，需要運用專業(yè)的工具和方法進行準確的數(shù)據(jù)采集和分析，以便及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品的異?，F(xiàn)象和問題，并及時進行調整和改進。
第五段：結語（150字左右）。
通過參與耐久試驗，我深刻認識到了耐久性對產(chǎn)品品質的重要性。耐久試驗不僅可以提前發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品潛在的問題，降低故障率，還有助于評估產(chǎn)品的可靠性和壽命。然而，耐久試驗也面臨一些挑戰(zhàn)，我們需要合理安排測試時間，正確進行數(shù)據(jù)采集和分析。只有克服這些挑戰(zhàn)，我們才能更好地評估和改進產(chǎn)品的性能，提高產(chǎn)品的品質和可靠性。對我個人而言，參與耐久試驗是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我深入了解了產(chǎn)品背后的工作原理和特點。同時，也加深了我對耐久性的認識，使我更加注重耐久性在產(chǎn)品開發(fā)和生產(chǎn)過程中的重要性。
耐久跑教學心得體會篇三
耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此，上課時確立了兩個教學目標。（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。
在上課中，要始終圍繞著目標進行組織教學，并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。一節(jié)課從教學目的，教學內容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，要基本達到預期的教學目標本課堂。在各種練習中，教師適當?shù)囊龑?，給學生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學生的'主體地位和教師的主導作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學生思考。合理的開發(fā)了學生體育能力，體現(xiàn)了學生的主體性，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎。本課氣氛活躍，充分調動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。以達到預計的教學目的。
耐久跑教學心得體會篇四
耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。
在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。
耐久跑教學心得體會篇五
耐力跑是發(fā)展一般耐力素質的基本訓練形式之一。但在學校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。
鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號，以確保機體更協(xié)調地運動。比如：在練習時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達到訓練中心情放松的效果。
可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習。根據(jù)學生素質情況，編成若干練習小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負責領跑，在校園內的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習時間，在校園內各條校道上隨意練習。據(jù)教學觀察，每次練習學生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習，這就達到了訓練預定要求。所應注意的`是應使學生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習的安全性。
經(jīng)教學實踐證實，從學生心理入手開展耐力跑訓練收效明顯，能有效促進學生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉移”原理來解決學生對耐力跑的心理負擔，即使學生在練習過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內，從而解決了對單純去跑的思想意識得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內的花草、樹木、建筑等產(chǎn)生的視覺感）減少了學生對練習的抵觸情緒，練習質量和效果得到了保證與提高。
耐久跑教學心得體會篇六
耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“只剩x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。
在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的`形式，根據(jù)天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。
對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。
耐久跑教學心得體會篇七
耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。
在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節(jié)奏性。在講明跑的'路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規(guī)定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監(jiān)督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。
本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現(xiàn)。
學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。
耐久跑教學心得體會篇八
耐久試驗是一種將產(chǎn)品或材料暴露在極端條件下進行長時間測試的方法，旨在評估其使用壽命和性能穩(wěn)定性。這種試驗不僅可以幫助廠商發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品在長期使用中可能出現(xiàn)的問題，更能提供有效的改進和優(yōu)化方案，以確保產(chǎn)品在市場上具備競爭力。在我個人的工作經(jīng)歷中，我深刻體會到了耐久試驗的重要性，以及在其中所學到的寶貴經(jīng)驗。
在耐久試驗中，我們首先需要明確測試的目的和要求，然后制定相關的測試方案和計劃。接下來，我們選擇合適的實驗設備和測試條件，并確定測試所需的樣品數(shù)量和尺寸。一旦準備工作就緒，就可以開始對樣品進行循環(huán)加載或暴露，同時記錄下各種重要參數(shù)的變化情況。最后，通過分析數(shù)據(jù)和觀察變化趨勢，我們可以得出結論并提出相應的建議。
第三段：實施耐久試驗所面臨的挑戰(zhàn)和困難。
然而，實施耐久試驗并非易事。首先，我們需要充分了解被測試產(chǎn)品或材料的特性和結構，以確定適合的測試方案。其次，超長時間的測試將消耗大量時間和資源，同時也需要高度的耐心和毅力。此外，耐久試驗過程中可能存在的不可控因素和突發(fā)事件都會對試驗結果產(chǎn)生影響，因此我們需要靈活應對并及時調整測試計劃。
盡管耐久試驗有著種種困難和挑戰(zhàn)，但它也帶給我們豐富的收獲和體會。通過對產(chǎn)品進行長時間持續(xù)測試，我們能夠獲得更加準確和可靠的數(shù)據(jù)，從而為改進和優(yōu)化提供可靠依據(jù)。此外，耐久試驗還使我們更加了解產(chǎn)品在極端工況下的表現(xiàn)和性能，從而提高產(chǎn)品的穩(wěn)定性和可靠性。最重要的是，耐久試驗幫助我們培養(yǎng)了耐心和毅力，從而提升了工作能力和素質。
第五段：展望耐久試驗的未來發(fā)展和應用前景。
隨著科技的不斷進步和創(chuàng)新，耐久試驗也將得到更加廣泛的應用和深入的研究。例如，隨著人們對產(chǎn)品可持續(xù)發(fā)展的要求不斷提高，耐久試驗也將在環(huán)境友好和可循環(huán)利用方面發(fā)揮更大的作用。此外，隨著人們對安全性和穩(wěn)定性要求的提高，耐久試驗也將在汽車、航空航天等領域發(fā)揮更大的作用，確保產(chǎn)品在極端條件下的安全可靠使用。
總結：通過實施耐久試驗，我們不僅可以評估產(chǎn)品或材料的性能穩(wěn)定性和使用壽命，同時也可以提供有效的改進和優(yōu)化方案。耐久試驗不僅在科研領域有著重要的應用價值，同時也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力，提升了我們的工作能力和素質。展望未來，耐久試驗將在更廣泛的領域發(fā)揮作用，確保產(chǎn)品在使用中的安全性、穩(wěn)定性和可持續(xù)發(fā)展性。
耐久跑教學心得體會篇九
小學體育教學反思，耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)中學的特點和具體情況，從實際出發(fā)。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。
在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養(yǎng)。
耐久跑教學心得體會篇十
長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。
第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。
第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。
耐久跑教學心得體會篇十一
耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發(fā)展學生有氧耐力，激發(fā)學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現(xiàn)象的信心和堅強意志力。
在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發(fā)學生學習興趣這一主旋律。從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創(chuàng)設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發(fā)學生的創(chuàng)造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節(jié)，開發(fā)學生的體育能力，體現(xiàn)學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。
耐久跑教學心得體會篇十二
1、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn)，也是人體質強弱的重要標志。
2、《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發(fā)的典型素材?！扼w育與健康課程標準》要求體育教師根據(jù)教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。
一、教材依據(jù)。
人教版、耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材。
二、設計思路。
耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
1、認知目標：讓學生知道耐久跑的動作要領（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過學習掌握耐久跑的技術動作，發(fā)展奔跑能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，并培養(yǎng)學生團結、協(xié)作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，并對學生進行挫折教育。
4、負荷目標：平均心率：130--140次/分，練習密度：45%左右。
四、教學重點。
學會耐久跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
體會“極點”、克服“極點”
六、教學準備。
籃球場2塊、接力棒4根、標志桶12個、錄音機1臺。
耐久跑教學心得體會篇十三
長期以來，耐久跑這一項目對大多數(shù)學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。
一：創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
二：根據(jù)心理學原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。
四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。
耐久跑教學心得體會篇十四
耐久跑對于小學生來說是一件痛苦的事情，學生想挑戰(zhàn)自己的能力，在結果長時間的奔跑中因為體能和心理意志的下降，不容易堅持到底，超重的學生最后只能走完后面的全程。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。
校園還有一些其他項目也可以培養(yǎng)學生的耐力：，“雙搖”跳繩對身體的協(xié)調性、靈敏素質、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強大的耐力支持，保持長時間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。另一個項目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項目會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。
耐久跑教學心得體會篇十五
快速跑是高中田徑必修教學的主要教學內容，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。以下是快速跑單元教學計劃，歡迎閱覽!
教材分析：
根據(jù)課標要求，快速跑教材的學習主要是：
1、發(fā)展學生反應速度、運動速度、和位移速度，發(fā)展學生快速奔跑的能力，
2、提高機體無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，
3、在練習和比賽中，培養(yǎng)競爭意識，體驗快速跑的樂趣，促進身心的全面發(fā)展。
快速跑教材是初中體育教材的重點教學內容之一，主要任務是掌握一些跑的基本技術和鍛煉方法。它是田徑運動的基礎項目，經(jīng)常練習對增強體質，提高成績，效果明顯。特點是：距離短、強度大、速度快。所以在初中體育教學把快速跑作為學習的主要教材之一。
在教學中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養(yǎng)學生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風，團結合作和吃苦耐勞的精神。根據(jù)初中學生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學習和鍛煉興趣，增強競爭意識，促進身心的全面發(fā)展。
學情分析：
跑的內容在體育教學中是比較枯燥，乏味的課程。初中學生如果按部就班的教學，效果不是很好。所以在課堂教學過程中，要針對學生競爭意識強、模仿力強、有好奇心等特點，應該創(chuàng)設情境，創(chuàng)設環(huán)境采用生動活潑、形式多樣、搭配新穎、實用且有挑戰(zhàn)與配合于一體的教學模式來完成，實效性會更強一些。
說明：
短距離跑教學中，應以提高學生快速奔跑的技能為主，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學生的`奔跑能力，打好身體素質基礎。該教學一般安排在春、秋季為宜。教學重點應放在途中跑練習上，待途中跑有了一定基礎后再進行其他環(huán)節(jié)的教學。在途中跑的教學中，擺臂練習常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動作很不協(xié)調，既影響跑動速度又缺乏美感。所以必須加強腿臂動作協(xié)調配合的練習。在跑的專門性練習中經(jīng)常出現(xiàn)易犯錯誤，如小步跑直腿拍打式著地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動作缺少一定的素質基礎，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學效果。要針對初學者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學措施，簡化動作難度，使學生建立正確的跑姿。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
耐久跑教學心得體會篇十六
國家學生體質監(jiān)測中心連續(xù)幾年的監(jiān)測結果發(fā)現(xiàn)，全國大、中、小學生的耐力素質持續(xù)不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現(xiàn)在的學生學業(yè)繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。
長久以來，耐久跑是令大多數(shù)學生害怕和恐懼的練習項目。在常規(guī)的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發(fā)展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養(yǎng)的做法，不僅已經(jīng)不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產(chǎn)生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產(chǎn)生影響。
耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發(fā)展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養(yǎng)學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經(jīng)具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。
三、設計思路。
本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環(huán)境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規(guī)則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。
在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發(fā)學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規(guī)則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。
規(guī)則包括：
1、“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節(jié)（跑動時每位學生間距不能大于2米）。
2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）。
3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”
4、規(guī)定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝。
五、教學重、難點。
難點：“2——3步一呼”與“2——3步一吸”的呼吸方法。
2、因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。
1、練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。
2、練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。
3、差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。
4、可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。
耐久跑教學心得體會篇十七
耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)中學的特點和具體情況，從實際出發(fā)?？偟呢摵刹荒芴?，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。
在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養(yǎng)。
耐久跑教學心得體會篇十八
在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執(zhí)行體育與健康標準的要求，充分體現(xiàn)新課標改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創(chuàng)新意識、體現(xiàn)團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。
耐力跑是一項簡單易練的體育鍛煉項目之一，也是人們生活、運動中不可缺少的`基本活動技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進身體的正常發(fā)育。對于跑，學生已有一定的基礎。本次課的教學目標是提高學生的有氧代謝能力，改進耐力跑的技術動作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學與練習較枯燥，為了提高學生學習的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導和分層等教學法。在強身壯體的同時培養(yǎng)學生學會思考，增強團體協(xié)助的意識。
課的開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項目練習（約25分鐘）——結束部分（約6分鐘）。
1、開始部分：體委集隊，檢查人數(shù)。教師宣布上課內容，提出要求。使學生注意力集中。
2、準備部分：通過徒手操和游戲來活躍學生身心，提高學生學習的興趣，逐漸將課引入主題。
3、基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號追趕”來發(fā)展學生的耐力跑能力。練習中融入游戲和競賽的成份，調動學生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項練習。
4、結束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導學生完成意念放松，使學生的身心都得到充分的放松。最后，師生進行評價小結，進一步加深認識。
通過練習，預計85%的學生基本能掌握耐力跑技術。預計本次課學生的平均心率為130—140/分，練習密度為50%左右。
五、場地器材：籃球場一個、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機一臺。
耐久跑教學心得體會篇十九
耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發(fā)展學生有氧耐力，激發(fā)學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：
（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現(xiàn)象的信心和堅強意志力。
在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發(fā)學生學習興趣這一主旋律。從教學目的`、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創(chuàng)設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發(fā)學生的創(chuàng)造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節(jié)，開發(fā)學生的體育能力，體現(xiàn)學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/18797602.html】
