教案可以幫助教師對教學目標、教學內容、教學方法等方面進行全面規(guī)劃。教案需要符合學生的認知水平和學習進度，避免教學過于簡單或過于困難。教案范文中的特色模塊和創(chuàng)新點能夠啟發(fā)教師的教學思路和方法。
耐久跑體育教案篇一
學習階段：
水平三。
學習目標：
在體育活動中發(fā)展耐力素質。
學習內容：
耐久跑。
學習步驟：
一、游戲激趣，活躍身心。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：貼燒餅。
3、提出要求，組織柔韌練習。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。
4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。
組織：四列橫隊、小組分散。
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二、合作跳長繩，感受練習的持久性。
教師活動：
1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導。
2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。
學生活動：
1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節(jié)奏控制。
2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。
3、和老師一起參與評價。
組織：分三小組。
三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習。
教師活動：
1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。
2、組織學生進行耐力跑。
學生活動：
1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。
2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走。
組織：分組自主活動。
場地器材：
操場、錄音機、每人一繩。
耐久跑體育教案篇二
耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學比例，大家都知道全國億萬學生陽光體育運動的主要內容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學中單調枯燥跑步形式讓學生失去了對跑的興趣。針對這種現狀，本課的設計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創(chuàng)編路線進行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。
本課的.授課對象是水平四的八年級學生。孩子們不喜歡圍著操場“轉圈”，對跑的規(guī)范動作和技術原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。
由于本節(jié)課是一節(jié)綜合復習課，主要是讓學生能將以前所學知識進行合理應用，所以采用了在老師引導和啟發(fā)下的讓學生觀察、體驗、合作互助的自主學習，利用創(chuàng)造性游戲、分層達標、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導和學生的主體作用充分發(fā)揮，以獲得最佳的學習效果。
以學生響亮的課堂口號開始，進行精神充電，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接本次課，增加自信。設置游戲環(huán)節(jié)讓學生集中注意力，激發(fā)他們的練習興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預防運動損傷的目的。
1、教師讓學生感受不同形式跑的練習，從中體驗其特點和不同的呼吸節(jié)奏和方式，通過各種變化來激發(fā)學生的興趣，并以適當的速度合作完成各個階段的任務，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。
2、啟發(fā)學生利用實心球作為標志物分組創(chuàng)編各種跑的路線，如圓形、半圓形、s形、五角形等，在提高興趣的同時發(fā)展想象力和創(chuàng)造力。
在游戲情境中達到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。
耐久跑體育教案篇三
1、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。
2、《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發(fā)達地區(qū)廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發(fā)的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。
1、小學階段的學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質和耐性較差，對于耐久跑這種單調和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的傳統(tǒng)教學模式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式.耐久跑是初中階段體育教學重要內容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養(yǎng)學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。
3、天氣比較寒冷，學生畏難情緒較為嚴重，要注意學生的意志品質的培養(yǎng)。同時還應該注意及時關注學生身體狀態(tài)，預防感冒。
1、讓學生了解耐久跑運動對提高心肺功能的價值。
2、通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節(jié)奏感，了解正確的呼吸方法。
3、營造團結合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學習氛圍。
1、如何正確分配體力。
2、正確的呼吸方法。
耐久跑體育教案篇四
一、指導思想：
本節(jié)課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。
二、教材與學情分析。
耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎。
三、教學目標的確定。
綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：
1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調一致。
2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。
四：本課的重、難點確定：
1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。
五、場地和器材。
200米田徑場。
本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內容對體質發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。
不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。
耐久跑體育教案篇五
1、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。
2、《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發(fā)達地區(qū)廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發(fā)的典型素材?！扼w育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。
學情分析。
1、小學階段的學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質和耐性較差，對于耐久跑這種單調和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的傳統(tǒng)教學模式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式.耐久跑是初中階段體育教學重要內容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養(yǎng)學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。
3、天氣比較寒冷，學生畏難情緒較為嚴重，要注意學生的意志品質的培養(yǎng)。同時還應該注意及時關注學生身體狀態(tài)，預防感冒。
教學目標。
1、讓學生了解耐久跑運動對提高心肺功能的價值。
2、通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節(jié)奏感，了解正確的呼吸方法。
3、營造團結合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學習氛圍。
教學重點和難點。
1、如何正確分配體力。
2、正確的呼吸方法。
耐久跑體育教案篇六
本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中，充分發(fā)揮老師主導和學生主體作用。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。
耐力跑是《體育與健康》新課標內容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質最直接的運動項目，全國億萬學生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時，本著循序漸進的原則，本節(jié)課主要采取用小紙條來看同學們呼吸頻率的方法，讓學生的興趣更強，而且能有較好的學習效果，學生相互之間，教師與學生之間都能很好的觀察呼吸通過紙條的跳動來確定是否符合規(guī)范。
本課教學對象為五年級（3）班學生，在年級中整體身體素質處于中上，學生比較好動，調皮的學生相對較多，但有一定的自覺性和獨立完成動作的`能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。
2、情意目標：發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學之間的友誼，建立團隊精神。
重點：激發(fā)學生的學習樂趣難點：一般耐力的提高。
教法：根據教材的特點和學生的實際接受能力，本節(jié)課主要采用啟發(fā)式教法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、分層施教法、評價法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生樂學、會學、持續(xù)發(fā)展的學、敢于競爭、善于合作的目的。
學法：本節(jié)課學生主要采用自主、合作、探究、討論、競爭、嘗試等學法。讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中學習，主動體驗的學習方法。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發(fā)展。
1、本課的開始部分用隊列練習的訓練來加強學生課堂紀律的培養(yǎng)，目的是為了讓學生能夠融入本課的情景教學中。小游戲看誰最機靈，教師和學生一起游戲讓老師融入學生中去，準備操讓學生能充分的活動各個關節(jié)。
2、通過多種形式的跑步，讓學生在跑動中體會兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，學生原地練習呼吸方法，原地跑動中練習呼吸方法，進行定時跑2~3分鐘的耐久跑。
3、推小車游戲。
4、結束部分小結點評，收拾器材。
課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調動自身和全組的情緒；提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計課的練習密度為70-80%，運動量為中上等強度。平均心率在140左右。
教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標去組織教學，緊緊圍繞轉變學生的學習方式，激發(fā)學生的學習興趣和創(chuàng)新意識來設計和處理教材，改變過去的“教教材”為現在的“用教材教”，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎。同時在教學中加強思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。
耐久跑體育教案篇七
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏。
教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學生解釋什么是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學過程：
一、準備部分。
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。
二、基本部分。
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結束部分。
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
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耐久跑體育教案篇八
本節(jié)課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。
耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎。
綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：
1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調一致。
2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。
1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。
200米田徑場。
本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內容對體質發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。
其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。
不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。
耐久跑體育教案篇九
1師：今天老師請你們來當小司機，司機是做什么工作的呢？那開車應該注意什么？應該往哪邊走？當小司機之前我們先來做做運動，熱熱身吧！
2師：我們看見馬路中間有什么？(路線)今天老師想請你們來建這個防護欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護欄呢？幼兒自行設置。
思考：幼兒已升入大班，已經有能力自己設想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。
二、交待要求：
師：現在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經布置好了路，在開車時我們應該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規(guī)則，保證安全。
三、幼兒活動教師觀察。
看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現象。
出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。
提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。
思考:停車場是在固定的一個p的地方,開始時要讓幼兒清楚,停車場的地方.
四、接力車賽。
今天我們來玩?zhèn)€游戲,我們來個接力賽,在玩的過程中,可能有危險,那怎樣來避免呢?
如:在第一個跑的過程中,我們跑步時身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.
接力棒要交給對面的幼兒后,那個幼兒才能開始跑.
五、整理玩具。
提醒幼兒放到原來的地方整理好。
耐久跑體育教案篇十
（按課時設計教學流程，教學流程應能清晰準確的表述本節(jié)課的教學環(huán)節(jié)，以及教學環(huán)節(jié)的核心活動內容。因此既要避免只有簡單的環(huán)節(jié)，而沒有環(huán)節(jié)實施的具體內容；還要避免把環(huán)節(jié)細化，一般來說，一節(jié)課的主要環(huán)節(jié)最好控制在4~6個之間，這樣比較有利于教學環(huán)節(jié)的實施。）。
耐久跑體育教案篇十一
課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育。
教學目標?：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。
教學手段：多媒體教學。
教學步驟?：
一、青春期的概念及其分段。
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題。
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。
青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。
另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復習與思考】。
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
耐久跑體育教案篇十二
（約需8分鐘）。
1、常規(guī)教學：集合整隊、師生問好、宣布本節(jié)課內容、提出教學要求、強調安全，安排好見習生。
2、徒手操：（全班呈體操隊形、四列橫隊進行）4×8拍。
a.頭頸運動、b.腕、踝關節(jié)練習、c.體側運動、d.弓步壓腿、e.全身運動。
3、針對性練習：跳越墊子：學生在已布置好的15—20米的場內完成。
組織方法：橫隊隊列不變，第一排行進間單腳起跳雙腳落地，其余學生原地練習，第一排完成后，依次為二、三、四排。
達成目標：交換兩腳，熟練跳躍。培養(yǎng)學生集體主義思想、統(tǒng)一步調、勇于向前的精神。有利于集中學生精力、烘托課堂氛圍，激勵學生學習。
耐久跑體育教案篇十三
在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執(zhí)行體育與健康標準的要求，充分體現新課標改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創(chuàng)新意識、體現團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。
耐力跑是一項簡單易練的體育鍛煉項目之一，也是人們生活、運動中不可缺少的`基本活動技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進身體的正常發(fā)育。對于跑，學生已有一定的基礎。本次課的教學目標是提高學生的有氧代謝能力，改進耐力跑的技術動作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學與練習較枯燥，為了提高學生學習的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導和分層等教學法。在強身壯體的同時培養(yǎng)學生學會思考，增強團體協(xié)助的意識。
課的開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項目練習（約25分鐘）——結束部分（約6分鐘）。
1、開始部分：體委集隊，檢查人數。教師宣布上課內容，提出要求。使學生注意力集中。
2、準備部分：通過徒手操和游戲來活躍學生身心，提高學生學習的興趣，逐漸將課引入主題。
3、基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號追趕”來發(fā)展學生的耐力跑能力。練習中融入游戲和競賽的成份，調動學生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項練習。
4、結束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導學生完成意念放松，使學生的身心都得到充分的放松。最后，師生進行評價小結，進一步加深認識。
通過練習，預計85%的學生基本能掌握耐力跑技術。預計本次課學生的平均心率為130—140/分，練習密度為50%左右。
五、場地器材：籃球場一個、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機一臺。
耐久跑體育教案篇十四
這個部分共安排了兩個內容，即蹲踞式跳遠的新授內容、游戲：沙包投準。
一是蹲踞式跳遠的新授內容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動15分鐘，分組練習5分鐘。
老師將學生帶到沙坑場地，進行現場跳遠感受，其方法是：讓學生跳越一定高度的皮筋，進行跳遠嘗試練習，體會踏板、前擺動作，并讓身體騰躍一定高度。練習時，提醒學生注意運動安全。
二是安排游戲：沙包投準，共10分鐘，每人5個沙包，投2-3次。
耐久跑體育教案篇十五
今天，聽了孝老師的課。感觸頗多，該課體現了素質教育的教學思想，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學習情境和氛圍。下面，我從教師的主導地位和學生的主體地位兩方面略作探討。
一、教師主導地位發(fā)揮得當。
二、學生的主體地位充分體現。
體育教學中應遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導，以思維為主線”的原則，本節(jié)課的設計集中體現了這一原則。課的開始部分，學生跑動進場與教師見面問好，打破了師生常規(guī)的開場形式，使學生感到愉快、自然。接著學生在老師的引導下，創(chuàng)造性的用各種方式來玩報紙：把報紙疊放在頭上、肩上、腿上，來發(fā)展學生的平衡能力；把報紙放在地上，圍著報紙四面八方跳；把報紙展開，手拉著報紙跑一跑，或把報紙貼在手掌上、胸前跑。練習中學生有選擇的權利，讓學生自由結合，最大限度地調動學生的積極性，不斷變換小組成員，與不同對象合作，整強學生間的協(xié)作能力。
總之，本節(jié)課能夠突出創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，在整個教學過程體現了以學生為主體，以教師為主導的教學模式，達到培養(yǎng)學生全面發(fā)展的教學目標。
耐久跑體育教案篇十六
通過快速奔跑的動作練習，鍛煉幼兒腿部肌肉的力量，雙手的靈活性。培養(yǎng)幼兒協(xié)作克服困難的精神。
1、手絹人手一條，“梅花樁”若干（梅花樁用5個易拉罐灌沙后捆扎在一起，固定好）。旗桿兩根。
2、場地布置如下圖。
1、將幼兒分成人數相等的兩隊，分別列隊站在起跑線后。
2、游戲開始，幼兒齊念兒歌：“山再高，路再險，登山隊員都不怕?！苯處煱l(fā)信號：“登山開始！”各隊排頭的第一名幼兒手持手絹，走過一段“梅花樁”地，向表示高山頂峰的旗桿處奔跑，跑到旗桿下把手絹系在旗桿上表示登上高峰。然后在旗桿旁招手致意，第二名幼兒看見招手，立即手持手絹出發(fā)。走過“梅花樁”，繼續(xù)向高峰快速跑去，把手絹接著系在旗桿上。后面的幼兒依次同樣進行，直到全隊人員登上高峰，齊聲說：“我們勝利了！”最后以先完成的隊為勝。
1、活動前組織幼兒收集易拉罐，自制“梅花樁”。
2、走“梅花樁”時，從哪落地就從哪里重新踩上“梅花樁”。
3、教師注意保護幼兒的安全。
耐久跑體育教案篇十七
1、讓學生初步掌握前滾翻的基本動作方法。
2、發(fā)展學生的柔韌、協(xié)調、靈活等素質，訓練其平衡能力，提高自我保護技能。
3、培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不怕困難、團結友愛等優(yōu)良品質，以及生動活潑、互相幫助的良好作風。
耐久跑體育教案篇十八
（教學目標的確定應注意按照新課程的三維目標體系進行分析）。
1、學習并掌握蹲踞式跳遠中的騰空與落地動作，體會踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個關節(jié)，使身體充分騰起。
2、發(fā)展學生的跳躍能力和協(xié)調性，培養(yǎng)學生的觀察力和時空感。
3、通過游戲活動培養(yǎng)學生投準的能力，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調、力量素質，提高投擲的準確性。
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