心得體會是一個人在學習、工作和生活中得出的經(jīng)驗和領悟，它能夠幫助我們總結過去的經(jīng)歷，反思自己的成長和進步。每個人都應該把自己的心得體會寫下來，這樣可以更好地總結自己的經(jīng)驗，進一步提升自己的能力和素質(zhì)?？偨Y心得體會已經(jīng)成為一種常見的寫作形式，它不僅可以幫助我們更好地理解和把握所學的知識，還能夠幫助我們更好地應用于實際生活中。寫心得體會要注重實事求是，客觀公正，避免夸大和虛假。小編特意為大家收集整理了一些精選心得體會范文，歡迎大家一起學習交流。
耐久跑教學心得體會篇一
對于二年級學生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學生有氧耐力的目的.。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標,技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。
在反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)小學生的特點和具體情況，從實際出發(fā)。
耐久跑教學心得體會篇二
進入冬季，體育課堂教學中的耐久跑的比重明顯提高，在教學中如何變單調(diào)為興趣是教師應研究的課題，通過幾堂耐久跑的實踐與探索，我覺得做好以下幾點是能否激發(fā)學生學習興趣，從而提高課堂有效性的關鍵：
一、正面思想教育。
首先應進行意志品質(zhì)教育，讓學生從思想上消除恐懼心理，知道耐久跑是鍛煉身體的好手段，讓學生體會耐久跑是鍛煉人意志品質(zhì)的好方法。
二、教學方法多樣化。
形式多樣的跑是激發(fā)學生內(nèi)在動力的基礎。除了我們常用的繞圈跑、自然地形跑外，還可以進行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、聽哨聲返身跑、兩路縱隊并列跑并換位，通過這些有趣的方法，使學生在歡聲笑語中不知不覺地起到了耐久跑的教學效果。
三、注重評價。
學生付出了努力與汗水，即使成績不理想，教師都應該給予充分的肯定，積極鼓勵他們每個人，讓學生都得到成功的喜悅。
徐劍。
10月22日。
耐久跑教學心得體會篇三
長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。
第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的`音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。
第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。
耐久跑教學心得體會篇四
耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)中學的特點和具體情況，從實際出發(fā)?？偟呢摵刹荒芴?，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。
在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
耐久跑教學心得體會篇五
耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調(diào)動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，增強學生克服困難的自信心。我還強調(diào)學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“只剩x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復，又使學生感到新鮮有趣。
在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的`形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質(zhì)。
對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。
耐久跑教學心得體會篇六
第一段：引入耐久試驗的背景和目的（200字）。
耐久試驗是指將產(chǎn)品或材料放置在一定條件下，經(jīng)過長時間的使用，以檢驗其質(zhì)量和耐久性的試驗。在現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中，耐久試驗是非常重要的一環(huán)。對于生產(chǎn)商來說，通過耐久試驗可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的問題，及時進行改進和修正，提升產(chǎn)品質(zhì)量和競爭力。對于消費者來說，了解產(chǎn)品的耐久性能，可以更好地選擇適合自己需求的產(chǎn)品。因此，進行耐久試驗具有重要的實際意義。
第二段：描述個人參與耐久試驗的經(jīng)歷和感受（200字）。
我曾經(jīng)參與了一次汽車雨水密封性能的耐久試驗。在這次試驗中，我們將汽車放置在模擬降雨環(huán)境下，持續(xù)不斷地進行噴水測試來模擬雨水的沖刷。整個試驗過程持續(xù)了一個月，期間我們進行了數(shù)十次的噴水測試，并對汽車的密封性能進行了詳細的檢測。在參與這次試驗的過程中，我深刻感受到了耐久試驗的重要性和艱辛。
第三段：分析耐久試驗的意義和價值（300字）。
耐久試驗的意義和價值在于發(fā)現(xiàn)和解決產(chǎn)品存在的問題，提升產(chǎn)品質(zhì)量和可靠性。通過耐久試驗，可以模擬產(chǎn)品在長期使用過程中可能遇到的各種環(huán)境和工況，從而檢驗產(chǎn)品的安全性、耐久性以及整體性能。只有通過長時間的試驗和檢測，才能真正了解產(chǎn)品與實際工作環(huán)境的接軌程度。在發(fā)現(xiàn)問題的同時，耐久試驗還能提供數(shù)據(jù)支持，使生產(chǎn)商和消費者能夠更加準確地評估產(chǎn)品質(zhì)量和性能。
第四段：總結耐久試驗的挑戰(zhàn)和收獲（300字）。
參與耐久試驗對于我個人來說具有很大的挑戰(zhàn)性。首先，試驗過程需要細致入微地進行觀察和記錄，以確保每一個細節(jié)不會被忽略。其次，試驗周期較長，往往需要耐心等待，并且要對周期內(nèi)的數(shù)據(jù)進行分析和總結。雖然試驗中會面臨一些難題和困難，但是通過這些挑戰(zhàn)，我也收獲了很多。首先，我深入學習和理解了產(chǎn)品的結構和工作原理，對產(chǎn)品的整體設計和性能有了更深入的認識。其次，我了解到了耐久性測試的重要性，意識到只有通過耐久試驗才能真正評估產(chǎn)品的質(zhì)量和可靠性。
第五段：展望耐久試驗的發(fā)展和應用前景以及個人的成長（200字）。
隨著科技的不斷進步和工業(yè)制造技術的不斷革新，耐久試驗的應用范圍和方法也將逐漸擴大和改進。未來，耐久試驗將更加智能化和自動化，通過更先進的監(jiān)測設備和數(shù)據(jù)分析技術，進一步提高試驗的準確性和效率。同時，作為試驗員個人，我也將在不斷實踐和學習中不斷成長。通過參與耐久試驗，我加深了對產(chǎn)品質(zhì)量和性能的認識，提升了對工業(yè)制造過程的理解，同時也培養(yǎng)了我的觀察和分析能力。我相信，在未來的職業(yè)道路上，這些經(jīng)驗和能力將為我?guī)砀嗟臋C遇和成功。
耐久跑教學心得體會篇七
耐久跑對于小學生來說是一件痛苦的事情，學生想挑戰(zhàn)自己的能力，在結果長時間的奔跑中因為體能和心理意志的下降，不容易堅持到底，超重的學生最后只能走完后面的全程。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。
校園還有一些其他項目也可以培養(yǎng)學生的耐力：，“雙搖”跳繩對身體的協(xié)調(diào)性、靈敏素質(zhì)、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強大的耐力支持，保持長時間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質(zhì)也會有很多的提升。另一個項目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項目會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。
耐久跑教學心得體會篇八
耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質(zhì)較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發(fā)展學生有氧耐力，激發(fā)學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現(xiàn)象的信心和堅強意志力。
在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發(fā)學生學習興趣這一主旋律。從教學目的、教學內(nèi)容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創(chuàng)設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發(fā)學生的創(chuàng)造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節(jié)，開發(fā)學生的體育能力，體現(xiàn)學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。
耐久跑教學心得體會篇九
本案例的設計思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生參與學習活動的積極性。以自然地形跑、領頭跑、接力跑為內(nèi)容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環(huán)節(jié)，讓學生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現(xiàn)，從而獲得奔跑的動作體驗和奔跑耐力的提高。充分發(fā)揮學生的主體作用，這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學生的能力和創(chuàng)新意識以及堅持不懈的意志品質(zhì)。
耐久跑練習單調(diào)、枯燥無味，且持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦。而目前的大部分學生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時間的鍛煉，且注重科學有效的鍛煉才能奏效。在教學中，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長跑的戰(zhàn)術細節(jié)；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段，提高了學生跑的能力，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機能。在教學內(nèi)容的安排和選擇上，做到了有計劃、有針對性地對學生身體和心理進行全面的訓練，同時結合體育基礎知識和體育理論內(nèi)容的教學，提高了須生的體育文化修養(yǎng)，幫助學生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力，為繼續(xù)進行體育學習和終身體育鍛煉奠定基礎。
本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據(jù)，以學生為主題，把激發(fā)學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體、心理素質(zhì)為目標，培養(yǎng)了學生積極思考、團結協(xié)作的精神，構建自主參與、合作探究的學習方式，營造了輕松、愉悅、開放的學習氛圍，能結合學生的特點來組織安排教學。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑的教學，將耐久跑的練習方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動，既鍛煉了學生的耐力素質(zhì)，完成了教學目標，有消除了學生對耐久跑的抵觸情緒，激發(fā)了學生的鍛煉熱情。
長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
我想小學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調(diào)動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調(diào)學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完x米了”、“只剩x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復，又使學生感到新鮮有趣。
對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。
從本節(jié)課選擇的幾個游戲內(nèi)容來看，效果不錯，能吸引學生參與，但也有不足的地方，即教具數(shù)量太多，準備工作比較復雜。
本節(jié)課下來，感受很多，學生都能夠積極主動參與游戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學任務，但對整個教學過程進行回顧、分析和審視，反思自己的教學行為。整體教學中也存在不足之處：
第一，在講解動作要領時沒有很好的表達出來，細節(jié)方面關注不夠。特別在環(huán)節(jié)連接中，應采用適當?shù)恼Z言把后面的環(huán)節(jié)引出來。
第二，由于緊張導致自己的教態(tài)太死板，不是很自然。
在今后應加強自己的基本功，特別在語言方面加強學習?？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。
耐久跑教學心得體會篇十
國家學生體質(zhì)監(jiān)測中心連續(xù)幾年的監(jiān)測結果發(fā)現(xiàn)，全國大、中、小學生的耐力素質(zhì)持續(xù)不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現(xiàn)在的學生學業(yè)繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。
長久以來，耐久跑是令大多數(shù)學生害怕和恐懼的練習項目。在常規(guī)的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調(diào)、枯燥的練習形式，雖然對發(fā)展學生的耐力素質(zhì)起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養(yǎng)的做法，不僅已經(jīng)不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產(chǎn)生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產(chǎn)生影響。
耐久跑是中學體育教學的一項重要內(nèi)容。通過耐久跑的教學不僅可以發(fā)展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學生頑強堅毅的意志品質(zhì)。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經(jīng)具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。
三、設計思路。
本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環(huán)境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規(guī)則的合理設定，不僅充分調(diào)動了學生的練習情緒，還使練習質(zhì)量有了很好的保證。
在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發(fā)學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規(guī)則，不僅充分調(diào)動了學生的練習興趣，也使練習的質(zhì)和量都得到了保證。
規(guī)則包括：
1、“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節(jié)（跑動時每位學生間距不能大于2米）。
2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）。
3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”
4、規(guī)定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝。
五、教學重、難點。
難點：“2——3步一呼”與“2——3步一吸”的呼吸方法。
2、因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調(diào)整，以達到相對公平的練習量。
1、練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。
2、練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。
3、差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質(zhì)有差異的學生進行不同運動量的練習。
4、可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調(diào)控。
耐久跑教學心得體會篇十一
1、耐力素質(zhì)是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標志。
2、《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內(nèi)容是《體育與健康》中的重要內(nèi)容，是我國經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發(fā)的典型素材?！扼w育與健康課程標準》要求體育教師根據(jù)教學內(nèi)容與本校具體情況把教學內(nèi)容科學、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。
一、教材依據(jù)。
人教版、耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材。
二、設計思路。
耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
1、認知目標：讓學生知道耐久跑的動作要領（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過學習掌握耐久跑的技術動作，發(fā)展奔跑能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學生團結、協(xié)作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，并對學生進行挫折教育。
4、負荷目標：平均心率：130--140次/分，練習密度：45%左右。
四、教學重點。
學會耐久跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
體會“極點”、克服“極點”
六、教學準備。
籃球場2塊、接力棒4根、標志桶12個、錄音機1臺。
耐久跑教學心得體會篇十二
長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。
第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。
第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。
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