心得體會(huì)是人們在學(xué)習(xí)、工作和生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟的總結(jié)。通過寫心得體會(huì)，我們可以反思自己的成長和進(jìn)步，也可以分享給他人，互相學(xué)習(xí)。寫心得體會(huì)是一種很好的提升自己思考和表達(dá)能力的方式?？梢越Y(jié)合實(shí)際例子來說明自己的思考和領(lǐng)悟。以下是一些優(yōu)秀同學(xué)的心得體會(huì)，值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)和借鑒。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇一
長期以來，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。
第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的`音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
第五，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)，來提高學(xué)生興趣。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇二
第一段：引入耐久試驗(yàn)的背景和目的（200字）。
耐久試驗(yàn)是指將產(chǎn)品或材料放置在一定條件下，經(jīng)過長時(shí)間的使用，以檢驗(yàn)其質(zhì)量和耐久性的試驗(yàn)。在現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中，耐久試驗(yàn)是非常重要的一環(huán)。對(duì)于生產(chǎn)商來說，通過耐久試驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的問題，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)和修正，提升產(chǎn)品質(zhì)量和競爭力。對(duì)于消費(fèi)者來說，了解產(chǎn)品的耐久性能，可以更好地選擇適合自己需求的產(chǎn)品。因此，進(jìn)行耐久試驗(yàn)具有重要的實(shí)際意義。
第二段：描述個(gè)人參與耐久試驗(yàn)的經(jīng)歷和感受（200字）。
我曾經(jīng)參與了一次汽車雨水密封性能的耐久試驗(yàn)。在這次試驗(yàn)中，我們將汽車放置在模擬降雨環(huán)境下，持續(xù)不斷地進(jìn)行噴水測試來模擬雨水的沖刷。整個(gè)試驗(yàn)過程持續(xù)了一個(gè)月，期間我們進(jìn)行了數(shù)十次的噴水測試，并對(duì)汽車的密封性能進(jìn)行了詳細(xì)的檢測。在參與這次試驗(yàn)的過程中，我深刻感受到了耐久試驗(yàn)的重要性和艱辛。
第三段：分析耐久試驗(yàn)的意義和價(jià)值（300字）。
耐久試驗(yàn)的意義和價(jià)值在于發(fā)現(xiàn)和解決產(chǎn)品存在的問題，提升產(chǎn)品質(zhì)量和可靠性。通過耐久試驗(yàn)，可以模擬產(chǎn)品在長期使用過程中可能遇到的各種環(huán)境和工況，從而檢驗(yàn)產(chǎn)品的安全性、耐久性以及整體性能。只有通過長時(shí)間的試驗(yàn)和檢測，才能真正了解產(chǎn)品與實(shí)際工作環(huán)境的接軌程度。在發(fā)現(xiàn)問題的同時(shí)，耐久試驗(yàn)還能提供數(shù)據(jù)支持，使生產(chǎn)商和消費(fèi)者能夠更加準(zhǔn)確地評(píng)估產(chǎn)品質(zhì)量和性能。
第四段：總結(jié)耐久試驗(yàn)的挑戰(zhàn)和收獲（300字）。
參與耐久試驗(yàn)對(duì)于我個(gè)人來說具有很大的挑戰(zhàn)性。首先，試驗(yàn)過程需要細(xì)致入微地進(jìn)行觀察和記錄，以確保每一個(gè)細(xì)節(jié)不會(huì)被忽略。其次，試驗(yàn)周期較長，往往需要耐心等待，并且要對(duì)周期內(nèi)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和總結(jié)。雖然試驗(yàn)中會(huì)面臨一些難題和困難，但是通過這些挑戰(zhàn)，我也收獲了很多。首先，我深入學(xué)習(xí)和理解了產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)和工作原理，對(duì)產(chǎn)品的整體設(shè)計(jì)和性能有了更深入的認(rèn)識(shí)。其次，我了解到了耐久性測試的重要性，意識(shí)到只有通過耐久試驗(yàn)才能真正評(píng)估產(chǎn)品的質(zhì)量和可靠性。
第五段：展望耐久試驗(yàn)的發(fā)展和應(yīng)用前景以及個(gè)人的成長（200字）。
隨著科技的不斷進(jìn)步和工業(yè)制造技術(shù)的不斷革新，耐久試驗(yàn)的應(yīng)用范圍和方法也將逐漸擴(kuò)大和改進(jìn)。未來，耐久試驗(yàn)將更加智能化和自動(dòng)化，通過更先進(jìn)的監(jiān)測設(shè)備和數(shù)據(jù)分析技術(shù)，進(jìn)一步提高試驗(yàn)的準(zhǔn)確性和效率。同時(shí)，作為試驗(yàn)員個(gè)人，我也將在不斷實(shí)踐和學(xué)習(xí)中不斷成長。通過參與耐久試驗(yàn)，我加深了對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量和性能的認(rèn)識(shí)，提升了對(duì)工業(yè)制造過程的理解，同時(shí)也培養(yǎng)了我的觀察和分析能力。我相信，在未來的職業(yè)道路上，這些經(jīng)驗(yàn)和能力將為我?guī)砀嗟臋C(jī)遇和成功。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇三
耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
各種主動(dòng)激勵(lì)將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來了，學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂趣——汗水確實(shí)沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法，會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑、走交替，定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑、重復(fù)跑等形式，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。
在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中，我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，學(xué)生便有更多的時(shí)間參加耐久跑活動(dòng)的練習(xí)。久而久之，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制。在此基礎(chǔ)上，每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測試，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對(duì)比。學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過對(duì)比分析，讓學(xué)生深切體會(huì)到，耐久跑練習(xí)，確確實(shí)實(shí)鍛煉了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇四
進(jìn)入冬季，體育課堂教學(xué)中的耐久跑的比重明顯提高，在教學(xué)中如何變單調(diào)為興趣是教師應(yīng)研究的課題，通過幾堂耐久跑的實(shí)踐與探索，我覺得做好以下幾點(diǎn)是能否激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而提高課堂有效性的關(guān)鍵：
一、正面思想教育。
首先應(yīng)進(jìn)行意志品質(zhì)教育，讓學(xué)生從思想上消除恐懼心理，知道耐久跑是鍛煉身體的好手段，讓學(xué)生體會(huì)耐久跑是鍛煉人意志品質(zhì)的好方法。
二、教學(xué)方法多樣化。
形式多樣的跑是激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力的基礎(chǔ)。除了我們常用的繞圈跑、自然地形跑外，還可以進(jìn)行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、聽哨聲返身跑、兩路縱隊(duì)并列跑并換位，通過這些有趣的方法，使學(xué)生在歡聲笑語中不知不覺地起到了耐久跑的教學(xué)效果。
三、注重評(píng)價(jià)。
學(xué)生付出了努力與汗水，即使成績不理想，教師都應(yīng)該給予充分的肯定，積極鼓勵(lì)他們每個(gè)人，讓學(xué)生都得到成功的喜悅。
徐劍。
10月22日。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇五
耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開始沖刺。
在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇六
耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。
鍛煉中正確運(yùn)用想象和自我暗示，使人有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號(hào)，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。比如：在練習(xí)時(shí)，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會(huì)感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達(dá)到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達(dá)到訓(xùn)練中心情放松的效果。
可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習(xí)。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運(yùn)動(dòng)場所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習(xí)時(shí)間，在校園內(nèi)各條校道上隨意練習(xí)。據(jù)教學(xué)觀察，每次練習(xí)學(xué)生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習(xí)，這就達(dá)到了訓(xùn)練預(yù)定要求。所應(yīng)注意的`是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。
經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證實(shí)，從學(xué)生心理入手開展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運(yùn)動(dòng)興趣提高。這里筆者主要運(yùn)用了“注意力轉(zhuǎn)移”原理來解決學(xué)生對(duì)耐力跑的心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內(nèi)，從而解決了對(duì)單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R(shí)得到分散。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中又得到了心理滿足（由校園內(nèi)的花草、樹木、建筑等產(chǎn)生的視覺感）減少了學(xué)生對(duì)練習(xí)的抵觸情緒，練習(xí)質(zhì)量和效果得到了保證與提高。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇七
長期以來，耐久跑這一項(xiàng)目對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。
一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)，來提高學(xué)生興趣。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇八
小學(xué)體育教學(xué)反思，耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開始沖刺。
在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇九
長期以來，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。
第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
第五，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)，來提高學(xué)生興趣。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十
耐久跑對(duì)于小學(xué)生來說是一件痛苦的事情，學(xué)生想挑戰(zhàn)自己的能力，在結(jié)果長時(shí)間的奔跑中因?yàn)轶w能和心理意志的下降，不容易堅(jiān)持到底，超重的學(xué)生最后只能走完后面的全程。老師在教學(xué)時(shí)雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強(qiáng)人意。
校園還有一些其他項(xiàng)目也可以培養(yǎng)學(xué)生的耐力：，“雙搖”跳繩對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、靈敏素質(zhì)、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強(qiáng)大的耐力支持，保持長時(shí)間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學(xué)生多進(jìn)行練習(xí)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)也會(huì)有很多的提升。另一個(gè)項(xiàng)目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項(xiàng)目會(huì)讓每個(gè)人找到“歸屬感”，為了班級(jí)的榮譽(yù)，即使再累也會(huì)堅(jiān)持下去，長期的練習(xí)下來對(duì)學(xué)生耐力也是大的促進(jìn)。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十一
通過本次課的教學(xué)，我對(duì)“126”教學(xué)策略有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在教學(xué)中我注重學(xué)生情感教育，教育學(xué)生要育心；注重學(xué)生動(dòng)作技能的教學(xué)，轉(zhuǎn)變以前的灌輸教育理念，讓學(xué)生轉(zhuǎn)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”在學(xué)習(xí)中注重小組合作學(xué)習(xí)，主動(dòng)地去探究體驗(yàn)，勇敢的展示自我。還有學(xué)生的評(píng)價(jià)，要及時(shí)中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語言上的激勵(lì)，最大程度上的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。
耐久跑是提高學(xué)生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對(duì)于九年級(jí)來說，耐久跑還是中考體育考試的項(xiàng)目之一，大部分同學(xué)在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù)，在教學(xué)過程中，我及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ)。然而耐久跑對(duì)大部分學(xué)生來說也是十分枯燥無味的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生的主觀能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。
在本次課的教學(xué)中，由于受場地的限制，沒有準(zhǔn)備出足夠大的場地，我對(duì)教學(xué)時(shí)間上的把握不夠精確；學(xué)生的練習(xí)中我的評(píng)價(jià)不夠到位，在教學(xué)過程中學(xué)生的路線出現(xiàn)了一點(diǎn)問題，好在及時(shí)的補(bǔ)救，效果還算不錯(cuò)。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密，及時(shí)的查漏補(bǔ)缺，相信我會(huì)做的更好地。
把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設(shè)計(jì)，活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)在了學(xué)生的面前。情景教學(xué)運(yùn)用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強(qiáng)，有自己獨(dú)到的見解。達(dá)到了事半功倍的效果。激勵(lì)性語言的運(yùn)用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實(shí)際的教學(xué)策略，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操，提升了自我。在教學(xué)中不斷加強(qiáng)德育滲透，注重個(gè)體差異，充分體現(xiàn)了體育教學(xué)游戲化的特點(diǎn)，目標(biāo)達(dá)成度高，是一堂較為成功的課。
建議：師生互動(dòng)環(huán)節(jié)較少，教師的語言應(yīng)更有針對(duì)性；音樂的選取更應(yīng)適合學(xué)生特點(diǎn)，游戲必須有結(jié)果；小組合作學(xué)習(xí)應(yīng)更深入些；身心放松不需要意念放松。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十二
快速跑是高中田徑必修教學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。以下是快速跑單元教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱覽!
教材分析：
根據(jù)課標(biāo)要求，快速跑教材的學(xué)習(xí)主要是：
1、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度、和位移速度，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，
2、提高機(jī)體無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，
3、在練習(xí)和比賽中，培養(yǎng)競爭意識(shí)，體驗(yàn)快速跑的樂趣，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
快速跑教材是初中體育教材的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容之一，主要任務(wù)是掌握一些跑的基本技術(shù)和鍛煉方法。它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高成績，效果明顯。特點(diǎn)是：距離短、強(qiáng)度大、速度快。所以在初中體育教學(xué)把快速跑作為學(xué)習(xí)的主要教材之一。
在教學(xué)中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)合作和吃苦耐勞的精神。根據(jù)初中學(xué)生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學(xué)習(xí)和鍛煉興趣，增強(qiáng)競爭意識(shí)，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
學(xué)情分析：
跑的內(nèi)容在體育教學(xué)中是比較枯燥，乏味的課程。初中學(xué)生如果按部就班的教學(xué)，效果不是很好。所以在課堂教學(xué)過程中，要針對(duì)學(xué)生競爭意識(shí)強(qiáng)、模仿力強(qiáng)、有好奇心等特點(diǎn)，應(yīng)該創(chuàng)設(shè)情境，創(chuàng)設(shè)環(huán)境采用生動(dòng)活潑、形式多樣、搭配新穎、實(shí)用且有挑戰(zhàn)與配合于一體的教學(xué)模式來完成，實(shí)效性會(huì)更強(qiáng)一些。
說明：
短距離跑教學(xué)中，應(yīng)以提高學(xué)生快速奔跑的技能為主，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的`奔跑能力，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。該教學(xué)一般安排在春、秋季為宜。教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在途中跑練習(xí)上，待途中跑有了一定基礎(chǔ)后再進(jìn)行其他環(huán)節(jié)的教學(xué)。在途中跑的教學(xué)中，擺臂練習(xí)常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，既影響跑動(dòng)速度又缺乏美感。所以必須加強(qiáng)腿臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的練習(xí)。在跑的專門性練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)易犯錯(cuò)誤，如小步跑直腿拍打式著地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動(dòng)作缺少一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時(shí)前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學(xué)效果。要針對(duì)初學(xué)者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學(xué)措施，簡化動(dòng)作難度，使學(xué)生建立正確的跑姿。
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耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十三
在全面貫徹落實(shí)體育與健康教材實(shí)施的基礎(chǔ)上，認(rèn)真執(zhí)行體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的要求，充分體現(xiàn)新課標(biāo)改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，在積極主動(dòng)的參與中，萌生創(chuàng)新意識(shí)、體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的集體主義精神。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動(dòng)氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。
耐力跑是一項(xiàng)簡單易練的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是人們生活、運(yùn)動(dòng)中不可缺少的`基本活動(dòng)技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強(qiáng)心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進(jìn)身體的正常發(fā)育。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本次課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的有氧代謝能力，改進(jìn)耐力跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學(xué)與練習(xí)較枯燥，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分層等教學(xué)法。在強(qiáng)身壯體的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)思考，增強(qiáng)團(tuán)體協(xié)助的意識(shí)。
課的開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項(xiàng)目練習(xí)（約25分鐘）——結(jié)束部分（約6分鐘）。
1、開始部分：體委集隊(duì)，檢查人數(shù)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。使學(xué)生注意力集中。
2、準(zhǔn)備部分：通過徒手操和游戲來活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，逐漸將課引入主題。
3、基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號(hào)追趕”來發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。練習(xí)中融入游戲和競賽的成份，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項(xiàng)練習(xí)。
4、結(jié)束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生完成意念放松，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。最后，師生進(jìn)行評(píng)價(jià)小結(jié)，進(jìn)一步加深認(rèn)識(shí)。
通過練習(xí)，預(yù)計(jì)85%的學(xué)生基本能掌握耐力跑技術(shù)。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的平均心率為130—140/分，練習(xí)密度為50%左右。
五、場地器材：籃球場一個(gè)、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機(jī)一臺(tái)。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十四
這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學(xué)的課時(shí)，主要目標(biāo)就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)長距離跑的動(dòng)作方法和呼吸方法，要說跑步，每個(gè)同學(xué)都會(huì)，但一提起耐久跑，大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁，在以往的教學(xué)中，雖然能基本完成教學(xué)任務(wù)，但效果都不太理想，所以我就改進(jìn)了一下，學(xué)生完成的還比較好。
首先我在課的開始就進(jìn)行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對(duì)身體的影響說起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開導(dǎo)，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí)。接著在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我又采用了自由分組的方法，讓關(guān)系好的同學(xué)互相幫助，互相鼓勵(lì)，形成互助小組。我還利用設(shè)置一些不同的標(biāo)志來鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們可以適當(dāng)?shù)淖咭欢?。?duì)于那些體質(zhì)比較差的同學(xué)，我就和他們一起進(jìn)行練習(xí)，在跑的過程中不斷的鼓勵(lì)讓他們堅(jiān)持完成練習(xí)。
在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過程中，我不光對(duì)成績好的同學(xué)進(jìn)行了表揚(yáng)，而且對(duì)那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵(lì)，在把每個(gè)同學(xué)的成績進(jìn)行記錄，讓他們在以后的練習(xí)中看到自己的進(jìn)步，增加了練習(xí)的信心。通過這樣一些改進(jìn)，學(xué)生的練習(xí)興趣有所提高，教學(xué)目標(biāo)也更好的完成，相信他們會(huì)更好的鍛煉身體的。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十五
本案例的設(shè)計(jì)思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性。以自然地形跑、領(lǐng)頭跑、接力跑為內(nèi)容，通過尋寶、寶物展示兩個(gè)主要環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現(xiàn)，從而獲得奔跑的動(dòng)作體驗(yàn)和奔跑耐力的提高。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。
耐久跑練習(xí)單調(diào)、枯燥無味，且持續(xù)時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對(duì)耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴(yán)重。要取得耐久跑項(xiàng)目考試合格和體育達(dá)標(biāo)，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，且注重科學(xué)有效的鍛煉才能奏效。在教學(xué)中，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長跑的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強(qiáng)提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段，提高了學(xué)生跑的能力，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。在教學(xué)內(nèi)容的安排和選擇上，做到了有計(jì)劃、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生身體和心理進(jìn)行全面的訓(xùn)練，同時(shí)結(jié)合體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育理論內(nèi)容的教學(xué)，提高了須生的體育文化修養(yǎng)，幫助學(xué)生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學(xué)生的體育興趣和自覺運(yùn)用體育理論知道體育實(shí)踐的能力，為繼續(xù)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。
本課一“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)生為主題，把激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為前提，以提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)為目標(biāo)，培養(yǎng)了學(xué)生積極思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，構(gòu)建自主參與、合作探究的學(xué)習(xí)方式，營造了輕松、愉悅、開放的學(xué)習(xí)氛圍，能結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來組織安排教學(xué)。通過游戲方式實(shí)現(xiàn)耐久跑的教學(xué)，將耐久跑的練習(xí)方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動(dòng)，既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì)，完成了教學(xué)目標(biāo)，有消除了學(xué)生對(duì)耐久跑的抵觸情緒，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情。
長期以來，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
我想小學(xué)生都有勇于競爭，積極進(jìn)取的特點(diǎn)，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段，就能真正調(diào)動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。于是，我在練習(xí)前有意識(shí)營造輕松愉快的練習(xí)氛圍，轉(zhuǎn)移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心。我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時(shí)為自己下達(dá)積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅(jiān)持到終點(diǎn)！”“我會(huì)成功的！汗水不會(huì)白流！”邊暗示邊向前跑進(jìn)。學(xué)生受到積極意識(shí)的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達(dá)到教學(xué)的效果。此外，我還讓學(xué)生之間相互激勵(lì)，因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)就是一個(gè)集體，營造一種相互鼓勵(lì)、勇于拼搏、積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉(zhuǎn)消極為積極，并付諸練習(xí)之中。具體做法是相互給予激勵(lì)的言詞如：“加油”、“堅(jiān)持”、“跑完x米了”、“只剩x米了”、“快到終點(diǎn)了”、“加速?zèng)_刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵(lì)。
各種主動(dòng)激勵(lì)將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來了，學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂趣——汗水確實(shí)沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。
在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法，會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑、走交替，定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑、重復(fù)跑等形式，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。
對(duì)傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還對(duì)它形成一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，即：改變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學(xué)生拿出請假條申請見習(xí)，找出各種理由不參加耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習(xí)，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價(jià)值，最終達(dá)到團(tuán)結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強(qiáng)健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動(dòng)地練習(xí)耐久跑了。
從本節(jié)課選擇的幾個(gè)游戲內(nèi)容來看，效果不錯(cuò)，能吸引學(xué)生參與，但也有不足的地方，即教具數(shù)量太多，準(zhǔn)備工作比較復(fù)雜。
本節(jié)課下來，感受很多，學(xué)生都能夠積極主動(dòng)參與游戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學(xué)任務(wù)，但對(duì)整個(gè)教學(xué)過程進(jìn)行回顧、分析和審視，反思自己的教學(xué)行為。整體教學(xué)中也存在不足之處：
第一，在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)沒有很好的表達(dá)出來，細(xì)節(jié)方面關(guān)注不夠。特別在環(huán)節(jié)連接中，應(yīng)采用適當(dāng)?shù)恼Z言把后面的環(huán)節(jié)引出來。
第二，由于緊張導(dǎo)致自己的教態(tài)太死板，不是很自然。
在今后應(yīng)加強(qiáng)自己的基本功，特別在語言方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)?？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十六
長期以來，耐久跑這一項(xiàng)目對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。
一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)，來提高學(xué)生興趣。
耐久跑教學(xué)心得體會(huì)篇十七
耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學(xué)比例，大家都知道全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因?yàn)樵谶^去的教學(xué)中單調(diào)枯燥跑步形式讓學(xué)生失去了對(duì)跑的興趣。針對(duì)這種現(xiàn)狀，本課的設(shè)計(jì)是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學(xué)生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實(shí)心球創(chuàng)編路線進(jìn)行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。
本課的授課對(duì)象是水平四的八年級(jí)學(xué)生。孩子們不喜歡圍著操場“轉(zhuǎn)圈”，對(duì)跑的規(guī)范動(dòng)作和技術(shù)原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數(shù)喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質(zhì)和奔跑能力，并且愛動(dòng)腦筋，樂于與同伴互相合作。
由于本節(jié)課是一節(jié)綜合復(fù)習(xí)課，主要是讓學(xué)生能將以前所學(xué)知識(shí)進(jìn)行合理應(yīng)用，所以采用了在老師引導(dǎo)和啟發(fā)下的讓學(xué)生觀察、體驗(yàn)、合作互助的自主學(xué)習(xí)，利用創(chuàng)造性游戲、分層達(dá)標(biāo)、小組競賽、激勵(lì)評(píng)價(jià)等方法將教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用充分發(fā)揮，以獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。
（一）精神充電，動(dòng)員身心。
以學(xué)生響亮的課堂口號(hào)開始，進(jìn)行精神充電，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接本次課，增加自信。設(shè)置游戲環(huán)節(jié)讓學(xué)生集中注意力，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，并在游戲中身體得到充分的活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的。
（二）合作探究，發(fā)展體能。
1、教師讓學(xué)生感受不同形式跑的練習(xí)，從中體驗(yàn)其特點(diǎn)和不同的呼吸節(jié)奏和方式，通過各種變化來激發(fā)學(xué)生的興趣，并以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€(gè)階段的任務(wù)，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。
2、啟發(fā)學(xué)生利用實(shí)心球作為標(biāo)志物分組創(chuàng)編各種跑的路線，如圓形、半圓形、s形、五角形等，在提高興趣的同時(shí)發(fā)展想象力和創(chuàng)造力。
（三）穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。
在游戲情境中達(dá)到放松身心的目的。最后，師生共同評(píng)價(jià)收獲和不足，提出要求和希望。
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