6.總結(jié)是梳理事物發(fā)展脈絡(luò)和規(guī)律的手段一個好的總結(jié)需要準(zhǔn)確把握原文的主旨和重點內(nèi)容。接下來是一些來自各行各業(yè)的精彩總結(jié)范文，值得借鑒。
遠(yuǎn)離手機心得篇一
隨著科技的發(fā)展，手機已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｊ謾C帶給我們的便利與快捷是毋庸置疑的。但是，手機也有一些副作用，其中最常見的就是手機游戲。來自全世界的玩家連接在一起,通過手機網(wǎng)絡(luò)游戲來找到娛樂和放松，但是這種行為卻經(jīng)常給玩家?guī)硪恍┎涣加绊?。本人深知手機網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的后果，于是開始嘗試遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲，并有了一些心得和感悟。
第二段：關(guān)于手機網(wǎng)絡(luò)游戲
手機網(wǎng)絡(luò)游戲是一種快節(jié)奏、充滿刺激的消遣方式。它具有誘人的視覺效果、出色的聲音和動效，以及讓玩家沉迷的社交和獎勵激勵。但是，在這種游戲中卻存在著一些負(fù)面因素。比如，玩家可能會因為手機游戲而失去睡眠、影響學(xué)習(xí)、休息時間，進而影響健康等。更為嚴(yán)重的是，一些玩家甚至?xí)习a甚至因此無法自拔。
第三段：從自身出發(fā)談?wù)勥h(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)歷
我曾是手機網(wǎng)絡(luò)游戲的忠實玩家，難以自拔。但是，隨著時間的推移，我逐漸認(rèn)識到了這種游戲?qū)τ谖业南麡O影響，對此我決心改變。在剛開始擺脫手機網(wǎng)絡(luò)游戲的時候確實感到空虛，總覺得缺了什么東西,但是我并沒有放棄。我將注意力轉(zhuǎn)移到了其他方面，例如閱讀、學(xué)習(xí)和與家人朋友交往，甚至旅游和運動等。通過逐漸地接觸新事物和拓展自己的興趣愛好，我逐漸從手機游戲中解脫出來。
第四段：我從遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲中得到了些什么
通過遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲，我感受到了更多的自由和輕松。我不再因為游戲而浪費大量的時間，也不再受制于游戲的規(guī)則和算法。我有更多的時間留給自己和自己所關(guān)心的人，通過旅行和戶外活動，我享受到了與家人朋友共處的快樂。此外，我的注意力和專注力也得到了提高，并由此變得更為高效。
第五段：共勉
手機網(wǎng)絡(luò)游戲是一種消遣方式，并不是我們生活的全部。生活中還有許多其他有趣的事情值得我們?nèi)L試和體驗。遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲，大家會發(fā)現(xiàn)身心得到了更為全面的放松和滿足。因此，我想倡議大家，快把手機游戲放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，用自己的時間和注意力，去關(guān)注更有意義和價值的事情，讓我們的生活更加豐富美好。
遠(yuǎn)離手機心得篇二
近年來，手機網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行，給許多玩家?guī)砹藰O大的娛樂，但是與此同時，也帶來了諸多負(fù)面影響。在我的生活中，手機網(wǎng)絡(luò)游戲曾經(jīng)占據(jù)了重要的位置，但是，在我追求內(nèi)心平靜的心路歷程中，我漸漸認(rèn)識到了遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲的必要性。在這篇文章中，我將分享我遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲的心得和體會。
第一段：手機網(wǎng)絡(luò)游戲給我的影響
在過去的幾年內(nèi)，手機網(wǎng)絡(luò)游戲是我的日常娛樂方式之一。每當(dāng)我感到無聊或情緒低落時，我就會打開手機網(wǎng)絡(luò)游戲，以此來轉(zhuǎn)移我的注意力。然而，漸漸地，我意識到我開始沉迷于手機網(wǎng)絡(luò)游戲中，每天都花費大量的時間。我談不上任何實際收獲，卻頻頻被游戲所困擾。這使我在學(xué)習(xí)、工作和生活中都失去了快樂和動力，身心健康也受到極大的威脅。
第二段：遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲的難點
遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲是艱難的，因為它們是可輕易獲得的娛樂活動之一。當(dāng)我試圖擺脫手機網(wǎng)絡(luò)游戲時，我發(fā)現(xiàn)思慮煩亂難以入眠，甚至懷疑自己是一種行為不端的人。在生活中，我仍然無法擺脫與手機網(wǎng)絡(luò)游戲的聯(lián)系，因為許多人都會帶著手機玩游戲，這極易促發(fā)我有如獲至寶之感。更重要的是，手機網(wǎng)絡(luò)游戲經(jīng)常使用聲音及視覺效果，我則很難抵擋這種不斷喚醒內(nèi)心欲望的最簡單的誘惑。
第三段：遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲所帶來的好處
然而，隨著時間的推移，我意識到了遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲所帶來的好處。首先，我開始重視自己的時間，從而更好地規(guī)劃自己的生活，并更好地利用自己的時間。其次，我獲得了更廣泛的物質(zhì)和社會資源，以此改善生活和健康。最后，我會把更多的時間花在和家人和朋友一起互動，這使我感到特別的滿足和平靜。與此同時，手機網(wǎng)絡(luò)游戲的禁忌感和魅力也逐漸淡化。
第四段：如何遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲？
要遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲并不容易，但有一些有效的方法可以幫助我們擺脫手機網(wǎng)絡(luò)游戲。首先，我們可以為自己制定一個有序、全面的計劃，包括娛樂、學(xué)習(xí)、工作、運動、社交等一系列活動的平衡。其次，對于手機網(wǎng)絡(luò)游戲，我們可以制定一個固定的游戲時間，避免過度沉迷。最后，可以尋找一些替代的娛樂活動，如藝術(shù)欣賞、閱讀、戶外運動等。
第五段：結(jié)束語
在我的生活中，我認(rèn)識到遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ξ业纳眢w和心理健康至關(guān)重要。從過程中我也明白了，遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲不僅是停止消耗時間，更是一種向一種更高境界轉(zhuǎn)變的自我修煉。用一種深刻的方式從眼前掏出手機網(wǎng)絡(luò)游戲的繁雜噪聲，讓自己保持平靜的心態(tài)，這對我們的身心健康至關(guān)重要。所以，讓我們?yōu)樽约旱慕】岛蛢?nèi)心的平靜而走向遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲的道路吧！
遠(yuǎn)離手機心得篇三
老師們，同學(xué)們，大家好！我演講的題目是《讓手機遠(yuǎn)離校園》。我校是明令禁止學(xué)生帶手機進校園的，但仍然有少數(shù)學(xué)生偷偷的將這些違禁品帶到學(xué)校。
教育界的專家們認(rèn)為，中學(xué)生由于自制力較差，帶手機到校，有很多危害：
一是影響學(xué)習(xí)。通過調(diào)查，這些偷帶手機到校的學(xué)生都是在利用手機做些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，如上網(wǎng)玩游戲，qq聊天，看小說，有的玩至深夜，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)，事實上這些同學(xué)的學(xué)習(xí)成績都有不同程度的下降。帶手機到校，不僅影響自己的學(xué)習(xí)和身心健康，還影響到其他同學(xué)。
二是不安全。目前，手機也算是貴重物品，孩子帶手機上學(xué)很惹事。上體育課或搞其他活動時容易丟失，給學(xué)校管理增加不必要的麻煩。在回家途中一些不法分子見手機起惡意，專搶中學(xué)生手機，有時候可能還會傷害了孩子。孩子之間因打手機和發(fā)短信息不當(dāng)，也可能會引起糾紛。
三是易引發(fā)攀比心理。只要手機新款一出來，總有許多中學(xué)生纏著父母買。給孩子買吧，增加了家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，不給孩子買吧，怕同學(xué)們瞧不起孩子，難為了家長，助長了孩子的攀比心理。
由此可見，中學(xué)生使用手機危害很多，也沒有必要將這些物品帶到學(xué)校來。所以請同學(xué)們嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度，讓手機遠(yuǎn)離我們的校園。讓我們從自己做起，加強自我約束，互相監(jiān)督，攜起手來將一中校園共同營造成一個更為潔凈，更為健康的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
遠(yuǎn)離手機心得篇四
第二段：遠(yuǎn)離手機，更容易發(fā)現(xiàn)生活中的美好
手機時刻吸引著我們的注意力，讓我們走神，錯過了太多美好的時刻。但是一旦遠(yuǎn)離手機，我們就會發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好值得我們?nèi)リP(guān)注。我們可以欣賞到寧靜的自然風(fēng)光，感受到鳥兒之間的歡聲笑語，更能與家人、朋友面對面交流，從而增加大量的快樂和積極的情緒。
第三段：遠(yuǎn)離手機，更能放松身心
手機總會讓我們在事情上過度思考、過度焦慮、過度疲勞。而放下手機，適當(dāng)放松身心，可以讓我們的思維更加清晰，應(yīng)對問題的時候更加從容。同時，也可以幫助我們更好地掌握自己的情緒，避免情緒的波動過大。
第四段：遠(yuǎn)離手機，更能關(guān)注自己的身體健康
長時間使用手機會損害我們的身體健康，如近視、頸椎病等。 如果我們遠(yuǎn)離手機，我們可以親身體驗到與手機使用相比，運動是如此美好而且健康。 我們可以在戶外享受運動的樂趣，增強我們的體能，減輕生活中的壓力。 同時，我們也要注意科學(xué)地安排體育鍛煉，防止運動過度或運動不足的情況出現(xiàn)。
第五段：結(jié)尾
總之，遠(yuǎn)離手機并不是在告別一種科技產(chǎn)品，而是在呼吁我們更好地與周圍的世界相連，更加注重身體，關(guān)注家庭和朋友，發(fā)現(xiàn)生命中的美好。讓我們把手機適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，去嘗試放松身心，去欣賞自然，去體驗身體的健康和美好。
遠(yuǎn)離手機心得篇五
在當(dāng)今社會，手機已經(jīng)成為孩子們生活的必需品，幾乎離不開手機的孩子也越來越多。然而，我們不得不警惕孩子沉迷手機帶來的負(fù)面影響。作為家長，應(yīng)該引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機，讓他們擁有一個更健康、充實的成長環(huán)境。我自己也曾深受手機的困擾，但隨著經(jīng)歷的增多，我逐漸認(rèn)識到遠(yuǎn)離手機的重要性，下面我將分享一些自己的心得體會。
首先，手機的使用對孩子的學(xué)業(yè)和成績造成了不利影響。有許多研究表明，使用手機會分散注意力，降低大腦集中精力的能力。許多孩子在寫作業(yè)或復(fù)習(xí)考試時，總是容易因為手機的誘惑而無法集中精神。我自己也曾經(jīng)歷過，每當(dāng)我開始復(fù)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)時，手機就會不斷發(fā)出誘人的通知聲，讓我分心。在學(xué)業(yè)上保持高效和專注需要專心致志，而手機的存在只會成為不利因素。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機，選擇專心學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)成績。
其次，過度使用手機會影響孩子的身體健康。手機使用時間過長，會造成長時間的眼部緊張，導(dǎo)致視力下降甚至近視。此外，長時間低頭使用手機還會對頸椎造成壓力，引發(fā)頸椎病等問題。更為嚴(yán)重的是，長期使用手機還可能引發(fā)青少年的睡眠問題，如失眠等。在睡前使用手機的亮光會抑制褪黑激素的分泌，進而影響睡眠質(zhì)量。因此，孩子們應(yīng)該放下手機，保持正常的視力和頸椎，擁有良好的睡眠。
此外，手機的使用還對孩子的社交能力造成不利影響。過度使用手機會讓孩子們越來越久遠(yuǎn)于真實生活，無法和他人進行面對面的交流和溝通。手機通訊工具的普及使人們喜歡在虛擬世界中社交，與此同時，真實的社交卻受到冷落。長時間的手機使用往往讓人變得孤僻，缺乏交流能力和人際關(guān)系的建立。因此，孩子們應(yīng)該多參與社交活動，與人進行面對面的交流，培養(yǎng)自己的社交能力。
最后，手機的使用時間太長會讓孩子錯過很多有益的活動。戶外運動、讀書、參加社團等豐富多樣的活動對孩子的身體和心智發(fā)展至關(guān)重要。然而，過多的手機使用往往讓孩子們將大部分時間花在了屏幕上，無暇關(guān)注和參與其他活動。我之前就有過這樣的體驗，每天將大部分時間都用在手機上，錯過了許多戶外活動和與好友的交流。隨著時間的推移，我感到自己的生活變得單調(diào)和無趣。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機，參與更多的有益活動，充實自己的生活。
總而言之，孩子請遠(yuǎn)離手機是十分重要的。不利于學(xué)業(yè)和身體健康的手機使用習(xí)慣應(yīng)該得到糾正，而喪失了社交能力和錯失了其他有益活動的機會則是令人遺憾的。作為家長，我們應(yīng)該樹立正確的手機使用觀念，并引導(dǎo)孩子們遠(yuǎn)離手機，擁有一個更健康、充實的成長環(huán)境。我相信，只有在遠(yuǎn)離手機的環(huán)境中，孩子們才能更好地發(fā)展?jié)摿Γ瑩碛幸粋€更加有意義的青少年時期。
遠(yuǎn)離手機心得篇六
摘要：如今中職院校的學(xué)生手機不離手，上課可能忘帶課本，卻不忘帶手機的“手機控”現(xiàn)象在校園中成泛濫之勢。學(xué)生在課堂上頻繁使用手機，嚴(yán)重影響了教學(xué)秩序和教學(xué)質(zhì)量，本文介紹了如何以課堂競答法的教學(xué)方式，有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維，充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性、自覺性，使他們進入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)的做法。
關(guān)鍵詞：課堂競答法思學(xué)一體因材施教
隨著當(dāng)下電子產(chǎn)品的普及和智能手機功能的強大和完備，如今手機儼然成為人們生活的重要部分，再忙也不忘刷屏。特?e是中職學(xué)生，上課可以忘記帶課本，卻不會忘記帶手機，更讓廣大老師頭疼和苦惱的是，中職學(xué)生們在上課時總會利用一切機會偷偷使用手機，盡管教學(xué)和學(xué)管部門采取了各種各樣的措施（如上課前由班主任統(tǒng)一收手機等）來禁手機，但屢禁不止，收效甚微。手機的誘惑力實在太大了，學(xué)生們都已淪為“手機控”。
怎么辦？讓手機遠(yuǎn)離中職課堂，唯一的辦法是讓課堂授課內(nèi)容和授課形式的吸引力超過手機，為此不少老師都在努力地探索新的教學(xué)模式和教學(xué)方法，課堂競答法教學(xué)便應(yīng)運而生。
數(shù)控加工工藝學(xué)是數(shù)控專業(yè)的必修課，是一門綜合性、實踐性強，覆蓋面廣的課程。
其課程內(nèi)容與生產(chǎn)實際緊密結(jié)合，直接針對就業(yè)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的實際操作能力和開拓創(chuàng)新精神，走向社會能直接上崗應(yīng)用。它的特點就是具有說明性、知識性、客觀性，專業(yè)性、實用性強但是學(xué)起來卻有點枯燥無味。如果采用傳統(tǒng)的灌輸式被動教學(xué)方法，難以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；用一般的提綱式“課件”教學(xué)，其效果也不理想，學(xué)生的專注力完全不能集中到教學(xué)內(nèi)容上來。那么，究竟怎樣才能最大限度地調(diào)動學(xué)生自己主動學(xué)習(xí)的積極性，活躍課堂氣氛，使學(xué)生在課堂上遠(yuǎn)離手機呢？筆者進行了一些有益探索。
把握學(xué)生心理，采用課堂競答，把學(xué)習(xí)主動權(quán)交給學(xué)生
利用學(xué)生的好勝心理，我們把既能篩選優(yōu)劣，又能鼓勵先進、鞭策落后的競爭機制與問答法及形象生動的課件結(jié)合起來，采用“課堂競答”的方式組織課堂教學(xué)，使學(xué)生在課堂玩手機的現(xiàn)象基本消失，收到了較好的效果。
筆者學(xué)院機械系的一位教師，在一次教研活動中，采用了“課堂競答法”的教學(xué)方式，圍繞教學(xué)目的，把學(xué)生要掌握的知識，設(shè)計成一套問題，分必答題和搶答題兩種形式，二者交錯運用，全班按自然的五大組進行競答，并在黑板上設(shè)計了積分板，采用這種方式將課堂變成了一個賽場。
競賽一開始，全班同學(xué)就懷著極大的興趣，精力高度集中，積極思考問題，發(fā)言非常踴躍。整堂課，教師在緊張而愉快的氣氛中，完成了教學(xué)任務(wù)，效果非常好，得到了學(xué)生的一致好評。
課后，聽課教師評價說：“這堂課充滿了激情，競得熱烈，學(xué)得深刻，教學(xué)合一，關(guān)鍵是課堂上沒一個同學(xué)玩手機?！?/p>
二、注重思學(xué)一體，充分因材施教，把課堂教學(xué)內(nèi)容設(shè)計得更能激發(fā)學(xué)生參與競爭的熱情
筆者學(xué)院的教師們對“課堂競答法”的教學(xué)方式展開了深入的討論，有些教師認(rèn)為，此法只適用于成績好、學(xué)習(xí)自覺的學(xué)生，對基礎(chǔ)不太好、成績很一般的被動學(xué)習(xí)型的學(xué)生就未必靈。
教學(xué)到底靈不靈？實踐檢驗是標(biāo)準(zhǔn)。
為了驗證“課堂競答法”到底有沒有效果，筆者在講授《凸輪零件的數(shù)銑加工工藝》的內(nèi)容時，就探索采用了此法。
1.吃透教材，緊緊圍繞中心，針對要點、難點，由易到難，認(rèn)真?zhèn)湔n
活動1：分析凸輪零件圖樣的提問（如本零件的加工部位有哪些？分別采用什么加工方法？本零件的關(guān)鍵尺寸有哪些？幾何公差有哪些？本零件的設(shè)計基準(zhǔn)有哪些？）。
活動2：準(zhǔn)備夾具、刀具的提問（本零件選用什么類型的夾具最適合加工？為什么？粗、精加工選用什么類型與規(guī)格的刀具？選擇原則是什么？凸輪最小內(nèi)凹槽半徑對刀具半徑有無限制？為什么？）。
活動3：設(shè)計零件工藝方案的提問（凸輪分別采用順、逆銑對輪廓外形、刀具、機床的精度會產(chǎn)生什么影響？精加工凸輪輪廓周邊的切削余量有多少？需要幾次切削？）共計18個題，其中必答題6個，每組都有搶答題和必答題。
首先，給每個小組發(fā)放工作頁。小組長組織本組同學(xué)結(jié)合工作頁中的相關(guān)內(nèi)容進行討論，并積極回答工作頁上的問題。
活動4：成果展示與總結(jié)評價。
這一活動是對前三個學(xué)習(xí)活動進行總結(jié)歸納，要求學(xué)生確定各工序刀具及切削參數(shù)的選擇，制定正確的工藝路線，并填寫好加工工藝卡，最后每組上交一張加工工藝卡（由教師公布每組答案，并進行打分，最后由教師講解最佳工作頁上的內(nèi)容）。
總結(jié)評價，結(jié)束指導(dǎo)，總結(jié)、提高認(rèn)識、加深印象，學(xué)生成果展示，評選各個小組中最佳加工工藝方案肯定成績，提出不足，總結(jié)提高使理念與實踐教學(xué)互相配合，鞏固和擴展所學(xué)的理論知識。
2.制定出符合本班實際的競賽規(guī)則及要求
（1）全班總?cè)藬?shù)32人，4名學(xué)生為一個小組，共8組。每組確定一名組長。
（2）為了提高小組的學(xué)習(xí)效果和小組合作能力，各成員都應(yīng)有明確的任務(wù)分工。由組長分配任務(wù)，并且分工不固定，采取輪流制。例如，組員a負(fù)責(zé)活動1分析凸輪零件圖樣，組員b負(fù)責(zé)活動2準(zhǔn)備夾具、刀具，組員c負(fù)責(zé)活動3制定零件工藝方案，組員d負(fù)責(zé)活動4成果展示。
（3）前三個活動采用分組競答的方式進行，共計18個題，其中必答題6個，每組都有搶答題和必答題。活動4成果展示與總結(jié)評價環(huán)節(jié)，由老師指導(dǎo)，每組派出一位同學(xué)，將本小組的加工工藝卡邊展示，邊解說。老師和其他組提出質(zhì)疑或修改意見。最后老師根據(jù)分組競答環(huán)節(jié)和分組成果展示環(huán)節(jié)的得分情況，評選出最佳的冠亞季軍。
遠(yuǎn)離手機心得篇七
手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中無法或缺的一部分，尤其是對于年輕人來說。然而，手機也給學(xué)習(xí)環(huán)境帶來了很多負(fù)面影響。為了更好地專注于學(xué)習(xí)，我決定在課堂上遠(yuǎn)離手機。通過這一改變，我不僅發(fā)現(xiàn)了更有效的學(xué)習(xí)方式，還養(yǎng)成了良好的注意力和自控力。手機遠(yuǎn)離課堂對我來說是一次有益的經(jīng)歷。
在手機成為主流娛樂工具之前，我對于課堂是非常專注的。然而，隨著手機的普及和功能的增強，我開始在課堂上與手機密不可分。每當(dāng)手機發(fā)出提示響聲，我就情不自禁地拿起它，看著屏幕上的消息。這不僅浪費課堂時間，還導(dǎo)致我的學(xué)習(xí)效果大打折扣。因此，我決定嘗試遠(yuǎn)離手機，重新建立一個專注學(xué)習(xí)的環(huán)境。
開始的時候，我發(fā)現(xiàn)把手機遠(yuǎn)離實在是一項艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常會不自覺地把手放進口袋里，希望找到手機的安慰。然而，隨著時間的推移，我意識到即使我無法擺脫對手機的依賴，但我可以控制它對我學(xué)習(xí)的影響。于是，我開始把手機靜音放置在我的書包里。這樣，即使我有一點點忍不住想要看手機，我也必須放慢腳步，從書包里拿出手機。這一小小的改變意味著我消除了一些手機誘惑，并重建了我的學(xué)習(xí)動力。
遠(yuǎn)離手機并不僅僅是為了消除干擾，我也漸漸發(fā)現(xiàn)手機遠(yuǎn)離的積極影響。在沒有手機的課堂環(huán)境下，我開始專注地聽講和做筆記。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我沒有手機分散注意力，我的思維變得更加清晰和集中。不再頻繁檢查手機的我也找到了更好的學(xué)習(xí)節(jié)奏，能夠更好地跟上老師的講解。并且，我注意到自己在與同學(xué)之間的交流上更積極了，因為我不再受手機消息的干擾，能夠更好地參與討論和提問。
與此同時，手機遠(yuǎn)離也讓我恢復(fù)了學(xué)習(xí)的自制力。在以前，手機是我生活中的一種習(xí)慣性依賴，我發(fā)現(xiàn)即使沒有必要也會拿起它。然而，遠(yuǎn)離手機后，我逐漸掌握了自己的時間和行為。沒有手機的干擾，我能更好地管理自己的學(xué)習(xí)和休息時間，養(yǎng)成了良好的時間規(guī)劃習(xí)慣。當(dāng)我意識到我已經(jīng)培養(yǎng)出對手機的控制力時，我感到很有成就感，更加自信和滿足。
總的來說，手機遠(yuǎn)離課堂給我?guī)砹擞行W(xué)習(xí)、注意力集中和自制力培養(yǎng)方面的好處。通過這一經(jīng)歷，我意識到手機并不是我學(xué)習(xí)過程中必需的，而是一種干擾和依賴。逐漸遠(yuǎn)離手機，我發(fā)現(xiàn)我更能專注于學(xué)習(xí)，思維更加清晰，與同學(xué)更積極互動，并恢復(fù)了學(xué)習(xí)的自制力。我鼓勵同學(xué)們也嘗試遠(yuǎn)離手機，相信你們也會體會到這一改變帶來的積極影響。
遠(yuǎn)離手機心得篇八
如今，手機網(wǎng)絡(luò)游戲已成為許多人生活中不可或缺的一部分。我們逐漸成為了這些游戲的奴隸，將大量的時間浪費在虛擬的世界中，完全忽略了現(xiàn)實世界，身體和心靈也遭受到了嚴(yán)重的損害。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會，闡述為什么我們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲，以及如何建立健康的生活習(xí)慣。
第二段：游戲帶來的負(fù)面影響
游戲帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。首先，它會讓我們陷入更嚴(yán)重的沉迷當(dāng)中，時間久了，不僅僅會影響到我們的學(xué)習(xí)和工作，還會對身體和心理造成傷害。其次，游戲會嚴(yán)重地擾亂我們的生物鐘，導(dǎo)致睡眠不足和失調(diào)，影響身體的健康。還有，游戲會增加我們的負(fù)面情緒，特別是當(dāng)游戲不如意時，我們很容易陷入負(fù)面情緒中而難以自拔。
第三段：建立健康的生活習(xí)慣
“生活中沒有游戲，生活也能過得精彩！”建立健康的生活習(xí)慣能夠幫助我們更好地脫離游戲的困擾。首先，我們應(yīng)該盡可能避免長時間坐在電腦或手機前，需要多運動、多出去走走；其次，我們不應(yīng)該給游戲創(chuàng)造可操作的時間，可以通過規(guī)劃生活，設(shè)置自己的目標(biāo)和計劃，讓自己有挑戰(zhàn)和追求感；最后，我們也可以尋找興趣愛好，不斷學(xué)習(xí)新事物，讓生活充滿樂趣和動力。
第四段：選擇健康的生活方式
當(dāng)我們已經(jīng)開始有了新的生活習(xí)慣時，就需要進行其他方面的調(diào)整。首先，我們可以選擇健康的生活方式，如保持健康飲食、規(guī)律的作息時間等等；其次，我們也可以選擇健康的娛樂方式，如聽音樂、看電影、讀書、和朋友聚會等等；最后，重點是需要改變我們的想法，讓自己明白？自己已經(jīng)脫離了對游戲的依賴，這樣就能夠更好地遠(yuǎn)離游戲了。
第五段：總結(jié)
在這個時代，游戲已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分，但它也帶來了許多問題。為了讓自己的生活，身體和心靈更加健康，我們今天需要從自己的思想、生活規(guī)劃、娛樂方式等方面進行調(diào)整和改變。讓我們一起遠(yuǎn)離手機網(wǎng)絡(luò)游戲，讓生活更加充實和美好！
遠(yuǎn)離手機心得篇九
近年來，手機已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，長時間過度使用手機不僅對身體健康和眼睛造成不良影響，還會讓我們遠(yuǎn)離親情友情。為了保持健康的生活方式以及更好地與他人溝通和交流，我決定遠(yuǎn)離手機，擁抱生活。在此分享我從中獲得的心得體會。
首先，遠(yuǎn)離手機給我?guī)砹烁嗟氖r。過去，我習(xí)慣于在手機上刷社交媒體、玩游戲以及沉迷于其他無聊的應(yīng)用程序中。但隨著我意識到時間是有限的，我開始把手機看作是一個工具，而不是一個娛樂設(shè)備。我從每天開始安排固定的時間段進行手機使用，同時也避免了由于手機分心而浪費的時間。這樣，我可以更好地規(guī)劃自己的時間，專注于學(xué)習(xí)、工作和與家人朋友相處。
其次，遠(yuǎn)離手機拓寬了我的生活視野。手機雖然提供了大量的信息和娛樂，但長時間過度依賴手機也意味著我們被限制在一個狹小的數(shù)字世界中。當(dāng)我不再沉浸在手機的世界中時，我開始主動尋找其他的興趣愛好，如閱讀、繪畫和寫作。這不僅豐富了我的生活，而且拓寬了我的眼界，讓我從更寬廣的角度看待和理解世界。
第三，遠(yuǎn)離手機使我更好地專注于眼前的事物。在手機快節(jié)奏的時代，我們常常容易分心，無法集中精力做一件事情。我從手機中解脫出來后，發(fā)覺自己的專注力得到了大幅提升。我可以更集中地完成工作任務(wù)，更深入地思考問題，更好地欣賞周圍的美景。我發(fā)現(xiàn)，在遠(yuǎn)離手機的情況下，我可以更加專注于眼前的事物，不再受到外界的干擾，提高了工作和生活的效率。
第四，遠(yuǎn)離手機讓我更好地與家人朋友相處。手機雖然帶來了即時溝通的便利，但它也意味著我們與家人朋友之間的距離越來越遠(yuǎn)。當(dāng)我意識到與親人分享生活中的點滴的重要性后，我開始主動減少手機的使用時間，增加與家人的交流和互動。我發(fā)現(xiàn)與家人共進晚餐、一起看電影、聊天等簡單的快樂，遠(yuǎn)比花在手機上的時間更有意義和價值。
最后，遠(yuǎn)離手機使我更加珍惜眼前的幸福。生活中有太多美好的瞬間，在手機的世界里很容易錯過或忽略。當(dāng)我不再將手機視為生活的中心，手機成為一種工具，我的生活變得更加充實和有意義。我學(xué)會了放下手機，與周圍的人和事進行真實而深入的聯(lián)系，感受幸福和快樂的同時，也更加珍惜這些寶貴的瞬間。
綜上所述，遠(yuǎn)離手機擁抱生活，讓我重新審視了手機的角色和僵化的生活方式，并從中獲得了許多益處。擁有更多的省時、拓寬生活視野、增加專注力、改善人際關(guān)系以及更好地珍惜眼前的幸福，這些都是我通過遠(yuǎn)離手機所獲得的心得體會。我相信只有當(dāng)我們擁抱生活，與手機建立合理的關(guān)系時，我們才能真正地享受生活的美好和快樂。所以，請放下手機，擁抱生活吧！
遠(yuǎn)離手機心得篇十
隨著科技的迅猛發(fā)展，手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，手機對于孩子來說，既有帶來便利的一面，也有諸多的負(fù)面影響。在我的親身經(jīng)歷中，我深切感受到了手機對孩子的不良影響，因此我深信孩子應(yīng)該請遠(yuǎn)離手機。在這篇文章中，我將通過五個方面來闡述我的觀點和體會。
首先，手機使用對孩子的身體健康造成了很大的影響。長期使用手機，孩子容易出現(xiàn)近視、頸椎病、肥胖等問題。我有一個朋友，他小時候沉迷于手機游戲，每天幾乎整天都與手機為伴，導(dǎo)致他的視力急劇下降，最后被診斷為高度近視。他不得不通過佩戴厚厚的眼鏡來矯正視力。這個故事讓我深深地意識到了長時間使用手機對眼睛的巨大傷害。
其次，手機使用對孩子的社交能力造成了很大的影響?，F(xiàn)代社會，人與人之間的交流主要依靠手機、社交媒體和網(wǎng)絡(luò)。然而，長時間的使用這些工具可能導(dǎo)致孩子缺乏與人面對面交流的機會，使得他們在社交能力方面存在缺陷。我認(rèn)識一個小朋友，他總是整天埋首于手機，缺乏和其他小伙伴進行互動的機會。他變得沉默寡言，缺乏表達(dá)自己的能力，這直接影響了他的社交圈和人際關(guān)系。
再次，手機使用對孩子的學(xué)習(xí)成績造成了很大的影響。很多游戲和應(yīng)用程序迷人的內(nèi)容吸引著孩子們的注意力，讓他們沉迷其中，疏于學(xué)習(xí)。當(dāng)我第一次有了手機后，我也沒有控制住自己的使用時間，導(dǎo)致課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)成績直線下降。因此，我認(rèn)為，如果孩子想要有好的學(xué)習(xí)成績，就應(yīng)該遠(yuǎn)離手機，將學(xué)習(xí)放在首位。
此外，手機使用對孩子的心理健康造成了很大的影響。手機上充斥著各種信息，有些內(nèi)容可能會對孩子們的心理健康造成不良影響。在使用手機期間，孩子可能接觸到暴力、色情、恐怖等內(nèi)容，這可能引發(fā)恐懼、焦慮等負(fù)面情緒。我認(rèn)識一位小朋友，他沉迷于手機，經(jīng)常觀看一些暴力游戲，而這些游戲中的暴力場景使得他變得情緒低落、易怒。這個故事讓我進一步意識到了手機使用對孩子心理健康的重要影響。
最后，手機使用對孩子的家庭關(guān)系造成了很大的影響?，F(xiàn)代家庭，很多家長工作繁忙，無法花太多時間陪伴孩子。而孩子們則依賴手機尋求自我娛樂。這種情況下，家庭成員之間的互動將會減少，親子關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。我親眼目睹過一對父母將手機擺在手邊，整天忙于工作和社交媒體，而忽視了與孩子的溝通和陪伴。這種家庭氛圍讓我十分心痛，也讓我更加堅定了遠(yuǎn)離手機的信念。
綜上所述，我深信孩子應(yīng)該請遠(yuǎn)離手機。手機使用對孩子的身體健康、社交能力、學(xué)習(xí)成績、心理健康以及家庭關(guān)系都造成了很大的影響。我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用手機，積極倡導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離過度依賴手機的現(xiàn)象，讓他們有更多的時間去鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、與人交流、學(xué)習(xí)知識，并與家人保持更強的親密關(guān)系。只有這樣，我們的孩子才能更加健康、快樂地成長。
遠(yuǎn)離手機心得篇十一
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
“互聯(lián)網(wǎng)+”時代，我們的學(xué)習(xí)生活都與網(wǎng)絡(luò)緊密地聯(lián)系在了一起。然而，網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，越來越多的青少年兒童因沉迷網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)網(wǎng)癮，引起了家長、學(xué)校乃至整個社會的關(guān)注和擔(dān)憂。為有效預(yù)防學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，抵制網(wǎng)絡(luò)暴力等有害信息，營造一個安全健康文明的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，切實促進小學(xué)生健康成長，xx集校區(qū)結(jié)合《xx市教育局關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳等六部門關(guān)于進一步加強預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲管理工作的通知》等文件精神，特向全體家長和學(xué)生發(fā)出如下倡議：
沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲會對中小學(xué)生的身心健康、學(xué)業(yè)成就、道德發(fā)展、人際交往和家庭關(guān)系等方面產(chǎn)生不良影響，不利于青少年樹立正確的學(xué)習(xí)觀和生命價值觀。廣大家長應(yīng)充分認(rèn)識沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的危害性和加強管理的必要性。
廣大家長應(yīng)以身作則，在孩子面前盡量少使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，發(fā)揮好榜樣作用，同時認(rèn)真履行監(jiān)護職責(zé)，加強與孩子的溝通，及時了解孩子上網(wǎng)狀況，關(guān)心孩子觀看的.網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，引導(dǎo)孩子科學(xué)合理使用網(wǎng)絡(luò)。
假期是孩子休息調(diào)整、自主發(fā)展的重要階段，請您幫助孩子制定科學(xué)合理的假期計劃。按照“五項管理”的要求，在完成作業(yè)的同時監(jiān)督孩子合理睡眠、有節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，可以引導(dǎo)孩子做一些素質(zhì)養(yǎng)成類的作業(yè)，比如動手實踐、參與年俗活動、學(xué)一項家務(wù)勞動等；也可以引導(dǎo)孩子積極收聽收看北京冬奧會、冬殘奧會盛況，為中國體育健兒加油助威。另外陪孩子加強體育鍛煉、多讀書、讀好書，增長知識、開拓視野；培養(yǎng)興趣愛好、提升孩子的綜合素養(yǎng)。
家長發(fā)現(xiàn)學(xué)生有沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲苗頭跡象，要及時向?qū)W校反饋，共同進行教育和引導(dǎo)，及時矯正不良行為，幫助孩子恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。同時，多關(guān)注孩子情緒，加強與孩子良好溝通，引導(dǎo)孩子以積極陽光心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。
“少年興則國家興，少年強則國家強。”防范未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲需要學(xué)校和家庭等社會各界的共同努力，讓我們攜起手來，為未成年人營造清朗的網(wǎng)絡(luò)空間，共同守護未成年人的健康成長。
xxx
20xx年xx月xx日
遠(yuǎn)離手機心得篇十二
各位家長、各位同學(xué)：
隨著社會發(fā)展，家庭經(jīng)濟條件的變化，不少同學(xué)都配有手機。學(xué)生攜帶手機確實方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，但手機在帶給我們便利的同時，其負(fù)面影響不可忽視。
青少年的免疫系統(tǒng)比成人要脆弱，更容易受手機輻射影響。手機輻射會對青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機游戲也會使孩子視力下降。學(xué)生通過手機互發(fā)短信，其中很可能就包含了諸多不良信息。一些學(xué)生通過手機談情說愛，過早的踏入了成人世界。
多數(shù)帶手機的學(xué)生將手機用于同學(xué)之間聊qq或發(fā)短信。中學(xué)生自制力比較弱，往往上課、自習(xí)時也在發(fā)短信聊天，還有的同學(xué)利用手機在晚上就寢時間長時間與人聊天、看電子小說、玩游戲，甚至還有一些格調(diào)低下的黃色信息等。這樣既影響了正常的教學(xué)秩序，也影響了自己和其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息，甚至還會導(dǎo)致學(xué)生人生價值觀以及道德觀的扭曲，使孩子無法健康成長。
由于手機發(fā)短信簡單、隱蔽，成了學(xué)生作弊的又一理想工具。這不但貽誤了學(xué)業(yè)，而且敗壞考風(fēng)、學(xué)風(fēng)，喪失最起碼的誠信美德，對學(xué)生學(xué)習(xí)及塑造良好品德都產(chǎn)生了極為不利的影響。
學(xué)生購買手機的資金全部直接或間接來自于父母，而手機款式更新快，無論外形、功能、價錢都能成為比較的對象，容易讓學(xué)生養(yǎng)成奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成。
上課時有的同學(xué)手機未關(guān)機，突然來電話，影響全體同學(xué)聽課，會給整個教室?guī)聿挥淇斓那榫w。無數(shù)的事例說明，中學(xué)生使用手機弊遠(yuǎn)大于利?，F(xiàn)在許多發(fā)達(dá)國家如德國、英國等已經(jīng)立法禁止中學(xué)生使用手機。我國很多著名中學(xué)，如上海外國語大學(xué)附中、深圳外國語學(xué)校、湖北黃岡中學(xué)等，對學(xué)生在校期間攜帶使用手機、游戲機、掌上電腦等都明文禁止，得到了學(xué)生、家長的認(rèn)可和支持。“禁止中學(xué)生使用手機，保證其集中精力用于學(xué)習(xí)和健康成長”的想法，已成為越來越多明智家長的共識。
為加強校園管理，促進孩子身心健康成長，營造師生共同的精神家園，學(xué)校一向禁止學(xué)生帶手機回校，為此，初二年級發(fā)出倡議：
學(xué)生不得以任何理由攜帶手機、mp3、mp4、游戲機等進入校園，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，每一個教師及管理人員有責(zé)任、有義務(wù)沒收并進行密封保管。若家長需聯(lián)系學(xué)生可打電話于班主任聯(lián)系。請家長做好對子女的教育引導(dǎo)，積極支持配合學(xué)校工作，切勿給孩子配備手機，已經(jīng)配備的，要及時收回，由家長保管，堅決不允許帶入學(xué)校。
學(xué)校誠摯的希望各位家長、各位同學(xué)給予支持與配合，還我們的校園一片純凈的天空，也給自己留下一片純潔的心靈！
遠(yuǎn)離手機心得篇十三
為了自我身心的健康發(fā)展，為了不再遭受網(wǎng)吧的毒害，為了在有限的時光里學(xué)到更多的科學(xué)文化知識，從今天開始，我決心遠(yuǎn)離手機，告別網(wǎng)吧，拋下陋習(xí)，把全部精力投入到學(xué)習(xí)中來，爭做文明學(xué)生。為此，我決心做到以下幾點：
1、積極響應(yīng)學(xué)校對全體同學(xué)提出的"遠(yuǎn)離手機，告別網(wǎng)吧，拋棄陋習(xí)"的各項要求，從今天開始堅決不帶手機進校園，不進營業(yè)性網(wǎng)吧。
2、嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，端正自己的言行，加強自我修養(yǎng)，相互鼓勵，彼此監(jiān)督。如發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)進入網(wǎng)吧要主動制止，并積極向老師報告。
3、本人一定認(rèn)真遵守如上承諾。
承諾人：____________
時間：____年________月________日
遠(yuǎn)離手機心得篇十四
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今年，我的運氣值蹭蹭蹭地往下掉，做什么事情都不順——爺爺因為生病而住進了醫(yī)院。這已是爺爺住院的好幾天了，沒有他和我一起打鬧真的很不習(xí)慣。在這幾天里，我天天想著他，想著他和我那段美好的時光。爺爺?shù)拇嬖谧屛业纳钭兊秘S富多彩，意義非凡。就在這個禮拜，我終于空出了一天，而我的安排就只有去看爺爺!
于是我急切地來到媽媽房間，推醒正在熟睡的她，我急切的問媽媽：“我禮拜六能不能去看爺爺?”說著，我做出渴望的神情，一臉渴求。媽媽睡眼朦朧的回答道：“還是別去了，醫(yī)院病毒太多，更何況是血液科，很容易感染的。而且每個病人只能有一個人陪，探視也是有時間的。”聽了這些，我失望的嘟了嘟嘴后就踏著沉重的步伐回到了自己的房間。
第一次乞求，我以失敗告終……
我依靠在自己的座椅上，望著窗外的白云，一股力量告訴我我不能放棄，一定要爭取到看爺爺?shù)臋C會!
所以，我又奔向媽媽房間，再次重重地推了她一下，我露出強顏歡笑，期待著媽媽的答復(fù)。媽媽瞇著眼睛望著我，她似乎是懂了我的意思，便回答道：“真的，醫(yī)院病毒太多了，家里已經(jīng)有一個人生病了，就不要再有其他人有事了?！倍掖_實沒有一絲收回剛才的話的意思，而是態(tài)度堅硬的回答了一句：“不要!我就要去看爺爺，我已經(jīng)很久沒見到他了!”說這句話時，我的眼睛露出了血絲。
后來媽媽在我不斷的糾纏下，看我可憐兮兮的樣子，便勉強的答應(yīng)了。那一刻，我就像中了彩票一樣高興極了!
到了星期六，我早早的起了床，迅速利索地洗漱完以后，趕忙整理東西。不久后我和媽媽拎上大包小包，飛速趕往地鐵站。一個小時的路程中，我聯(lián)想了很多，我在想象爺爺見到我時的情景，或許是燦爛的笑容，亦或是一句問候的話語。不管怎樣，那都是許久沒見后的第一個問候!
不知不覺，地鐵到站了。徒步五分鐘后，我終于到達(dá)了住院大樓，別說，還真有點緊張，我的心砰砰直跳!
在來之前，我已經(jīng)計劃好了來到醫(yī)院要為爺爺做什么，就等實施了……
要知道爺爺最大的興趣愛好，就是讀報紙!我懂他，我知道他在醫(yī)院肯定很無聊，于是我就從包中拿出當(dāng)天現(xiàn)出的報紙。哎，經(jīng)過這么多艱難險阻，我終于可以給爺爺帶來關(guān)心了，也許這只是微不足道的一點。準(zhǔn)備好后我便裝出一個知識分子的樣子，清了清嗓子，端正地抬著報紙，享受著爺爺看我那期待的神情。我“嗯哼”了一聲后，準(zhǔn)備給爺爺解解悶，讀讀報紙。
但是頃刻間，我口袋中的手機響了起來，許多的“滴滴”聲在我耳邊想起。我只得無奈的切斷剛才的動作，羞愧地拿出手機打開微信。只見別人發(fā)給了我二十幾條微信。我看了看內(nèi)容，說是讓我打印作文什么的，而此刻的我完全沒這個精力去完成，于是我便回了一句不好意思，我現(xiàn)在做不了后繼續(xù)拿起報紙，依靠在爺爺旁邊，開始讀報紙給爺爺聽。
就在五分鐘后，我的手機又想起了聲音，這不嘛，又把沉迷于讀報紙的我拉回了現(xiàn)實。我實在不想打斷，但爺爺卻慈祥的對我說了一句：“沒事，你先去接吧，待會兒再讀，沒事的!”盡管爺爺這樣說，我還是對他很羞愧的，我覺得作為一個孫女，我沒有盡到該有的責(zé)任。但是，我還是迫不得已的拿著電話走到樓道接聽了它。
接了個電話就接了大概十分鐘，本以為這下總可以安心會兒了吧，可沒想到，在接下來的半個小時里，不是同學(xué)找我有事，就是他們要找我練舞蹈。就這樣，短暫的可以和爺爺相處的時間，都被手機霸占了。手機不斷地影響著我，讓我原本計劃好的東西，全都撲了空。
遠(yuǎn)離手機心得篇十五
教你怎么讓孩子不
沉迷
手機越來越智能，也越來越好玩，它占據(jù)人們越來越多時間，侵入你我的生活。到處都能看到有人在智能手機上發(fā)微博、打游戲、看小說……不單是成人，還有很多孩子，成了十足的“手機控”。面對孩子的“手機情結(jié)”，很多父母無奈又煩躁。
家有“手機控”的孩子，父母到底該如何面對？
講述
詹女士(初二學(xué)生家長(微博))
上廁所兒子都要帶手機
這個學(xué)期，我們給孩子配了一部智能手機，為的是方便聯(lián)系孩子?？晌椰F(xiàn)在特別懊悔：就不該為孩子配備手機！開學(xué)一個多月來，兒子的心思好像都在手機上，只要在家，就能看到他不時把手機翻來覆去地擺弄。
每天起床，兒子第一件事是拿起手機；每天睡前，兒子最后一件事是放下手機；平時，若一段時間手機沒有動靜，一定能看到他不時地查看手機。更讓人看著心煩的是，兒子邊看電視也要邊玩手機，就連上衛(wèi)生間也把手機帶在身邊。在衛(wèi)生間里，他會蹲上半天不出來———這“臭小子”不是在用手機玩游戲就是在用手機刷微博。
在剛剛過去的這個國慶長假里，兒子更是機不離身。那天，我們一家人自駕車回老家，旅途四個小時，雖然車上顛簸不斷，但兒子還是盯著手機屏幕玩游戲，在我的不斷提醒和制止下，他才很不情愿地收起了手機。
反正，兒子著了手機的“魔”！自從買了手機，手機就成了兒子隨身攜帶的一個“玩具”，有時他的同學(xué)來家里玩，他們說的好象也都是手機里的什么游戲。
其實，上小學(xué)五六年級的時候，兒子就提出了買手機的要求。那時候我們覺得孩子太小，再加上我們家離學(xué)校不過10分鐘的步行路程，聯(lián)系起來也比較方便，所以我們沒有答應(yīng)兒子的要求。
上初中，兒子被電腦派位到了一所離家較遠(yuǎn)的學(xué)校，盡管兒子也曾念叨說班上很多同學(xué)都配手機了，但我們總是擔(dān)心兒子的自制力不夠，擔(dān)心因為手機導(dǎo)致他學(xué)習(xí)上分心。所以，一直到了這個學(xué)期開學(xué)前，我們才決定滿足孩子的要求。畢竟，校園里的手機很普及了，同時，有了手機聯(lián)系起孩子來的確也更方便。
在配備手機前，我們也與孩子“約法三章”?？墒?，孩子卻沒有我們期待的那樣自律?，F(xiàn)在，我不僅擔(dān)心兒子因為手機輻射傷害身體和影響視力、擔(dān)心兒子老是低頭擺弄手機影響關(guān)節(jié)和脊椎生長，而且還擔(dān)心兒子對手機產(chǎn)生像“網(wǎng)癮”一樣的依賴。同時，我還擔(dān)心因為手機依賴影響兒子的心理健康和與同學(xué)之間的正常交往。
面對成了“手機控”的孩子，我們到底該怎么辦？
點評
自信不足易成“控”一族
林瑛(廈門湖濱中學(xué)心理教師)
控，取complex(情結(jié))的開頭音，指極度喜歡某東西的人。現(xiàn)代社會流行各種“控”，尤其是年輕人，從美食到時尚到玩偶到明星，無所不能“控”。在種種“控”背后，其實都是一種成癮心理在作祟。從詹女士的描述中，我們可以看出，她的兒子確實對手機過度依賴，是個典型的“手機控”。
為什么會出現(xiàn)“手機控”？為什么人們尤其是青少年特別容易對手機等事物著迷上癮？
有心理學(xué)家認(rèn)為，人類有4種基本本能：一是尋求新經(jīng)驗、好奇的本能；二是尋求安全、畏懼的本能；三是尋求反應(yīng)(愛情、友誼等)的本能；四是尋求贊揚的本能。凡是能夠滿足人們這些本能的事物，都具備讓人成癮的條件。而手機本身新穎繁多的功能、網(wǎng)絡(luò)間接互動的特性、便攜隱蔽的特點恰恰能夠滿足人們的這些愿望。于是，在手機不斷普及、功能逐漸完善、為人們帶來各種便利的同時，也有越來越多的人陷入了手機的“溫柔陷阱”。
同樣用著手機，為什么有人“控”得厲害，有人卻能把握得益？
從心理學(xué)角度看，這和人的挫折經(jīng)歷與個性特征有關(guān)。生活和學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常受挫、自信不足、興趣缺乏、內(nèi)心空虛、人際交往能力較差的人，容易成為“控一族”。相反，在工作和學(xué)習(xí)中能充分獲得成就感、興趣廣泛、內(nèi)心充實、人際交往順利的人則不易為手機這樣的身外之物所影響。
詹女士的兒子正處在青春期，這個時期的孩子心理變化最激烈，和父母的溝通交流變少，而轉(zhuǎn)向?qū)で笸榈恼J(rèn)同，并且對家庭和學(xué)校以外的世界有強烈好奇心。而手機恰恰滿足了這種心理需求。尤其是許多不擅長和同伴面對面交流的孩子，通過手機短信、qq、微博等延時交流工具，可以更順利地表達(dá)自己的想法，達(dá)成一種獲得廣泛交流和認(rèn)同的心理假象，在獲得現(xiàn)實生活中無法獲得的滿足感的同時，難免過度沉迷其中。
心理學(xué)家肯納斯·喬恩把“控”手機的青少年稱為“活在氣泡里的世代”。他認(rèn)為，手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。經(jīng)常使用手機的青少年不但缺乏和周圍人的溝通，對父母的要求也更為叛逆。
這一層氣泡隔絕了“自我”和外界的關(guān)聯(lián)，讓人變得更加孤獨甚至對生活失去興趣，懶散、消沉。同時，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往會讓人出現(xiàn)“注意力障礙”，很容易因為外界的干擾而分神，沒辦法集中注意力做深度的思考，這對以學(xué)習(xí)為主業(yè)的學(xué)生而言，影響尤其明顯。
建議
鼓勵孩子多面對面交流
林瑛老師建議：
1.讓孩子意識到沉迷手機的危害
對于任何一個人來說，不是自己認(rèn)可的行為，都是無法獲得積極效果的。要改變沉迷手機的現(xiàn)狀，必須讓孩子認(rèn)識到“控”手機的危害，并產(chǎn)生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。
家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達(dá)成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發(fā)孩子的逆反心理，造成反效果。相對于其他成癮行為，手機成癮只要能夠認(rèn)識到其中的危害，并能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。
2.培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力
越是枯燥空虛的時候，對手機的依賴性就越大，只要擁有積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，對手機的需求就會大大降低。
作為家長，有責(zé)任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡人良性互動的團體活動，這是最根本最有效的途徑。
3.約法三章，堅決執(zhí)行
孩子畢竟是孩子，自覺性和自控力都無法和成人相比。因此，在戒除手機成癮的過程中，家長的幫助是不可缺少的，家長要和孩子約法三章，什么時候可以用手機、什么時候不行、如果孩子違反規(guī)定應(yīng)該受到什么懲罰、做好了又有什么獎勵，賞罰一定要分明，執(zhí)行要堅定。
孩子的自制力實在是不行的話，幫孩子換個傳說中的“老人手機”也未嘗不可。要注意的是，羅馬不是一天造成的，孩子的改變，需要家長充分的耐心、愛心和鼓勵，千萬不能著急。
4.利用同伴的力量
留意孩子的交友情況，鼓勵孩子和朋友面對面的交流，少用手機短訊和qq。當(dāng)面對面的交流能夠滿足孩子的心理需要的時候，手機就不是那么重要了。
同時，也可以請孩子的朋友們充當(dāng)監(jiān)督員，在孩子違規(guī)的時候進行適當(dāng)?shù)奶嵝?，甚至?lián)合孩子的好友與其家長，共同參與到戒除手機成癮的“活動”中來，當(dāng)“戒手機”成為青少年的一種時尚和潮流，“控”也就不復(fù)存在了。
來自海峽導(dǎo)報
遠(yuǎn)離手機心得篇十六
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
今年，我的運氣值蹭蹭蹭地往下掉，做什么事情都不順——爺爺因為生病而住進了醫(yī)院。這已是爺爺住院的好幾天了，沒有他和我一起打鬧真的很不習(xí)慣。在這幾天里，我天天想著他，想著他和我那段美好的時光。爺爺?shù)拇嬖谧屛业纳钭兊秘S富多彩，意義非凡。就在這個禮拜，我終于空出了一天，而我的安排就只有去看爺爺！
于是我急切地來到媽媽房間，推醒正在熟睡的她，我急切的問媽媽：“我禮拜六能不能去看爺爺?”說著，我做出渴望的神情，一臉渴求。媽媽睡眼朦朧的回答道：“還是別去了，醫(yī)院病毒太多，更何況是血液科，很容易感染的。而且每個病人只能有一個人陪，探視也是有時間的?！甭犃诉@些，我失望的嘟了嘟嘴后就踏著沉重的步伐回到了自己的房間。
第一次乞求，我以失敗告終……
我依靠在自己的座椅上，望著窗外的白云，一股力量告訴我我不能放棄，一定要爭取到看爺爺?shù)臋C會！所以，我又奔向媽媽房間，再次重重地推了她一下，我露出強顏歡笑，期待著媽媽的答復(fù)。媽媽瞇著眼睛望著我，她似乎是懂了我的意思，便回答道：“真的，醫(yī)院病毒太多了，家里已經(jīng)有一個人生病了，就不要再有其他人有事了?！倍掖_實沒有一絲收回剛才的話的意思，而是態(tài)度堅硬的回答了一句：“不要！我就要去看爺爺，我已經(jīng)很久沒見到他了！”說這句話時，我的眼睛露出了血絲。
后來媽媽在我不斷的糾纏下，看我可憐兮兮的樣子，便勉強的答應(yīng)了。那一刻，我就像中了彩票一樣高興極了！
到了星期六，我早早的起了床，迅速利索地洗漱完以后，趕忙整理東西。不久后我和媽媽拎上大包小包，飛速趕往地鐵站。一個小時的路程中，我聯(lián)想了很多，我在想象爺爺見到我時的情景，或許是燦爛的笑容，亦或是一句問候的話語。不管怎樣，那都是許久沒見后的第一個問候！
不知不覺，地鐵到站了。徒步五分鐘后，我終于到達(dá)了住院大樓，別說，還真有點緊張，我的心砰砰直跳！
在來之前，我已經(jīng)計劃好了來到醫(yī)院要為爺爺做什么，就等實施了……
要知道爺爺最大的興趣愛好，就是讀報紙！我懂他，我知道他在醫(yī)院肯定很無聊，于是我就從包中拿出當(dāng)天現(xiàn)出的報紙。哎，經(jīng)過這么多艱難險阻，我終于可以給爺爺帶來關(guān)心了，也許這只是微不足道的一點。準(zhǔn)備好后我便裝出一個知識分子的樣子，清了清嗓子，端正地抬著報紙，享受著爺爺看我那期待的神情。我“嗯哼”了一聲后，準(zhǔn)備給爺爺解解悶，讀讀報紙。
但是頃刻間，我口袋中的手機響了起來，許多的“滴滴”聲在我耳邊想起。我只得無奈的切斷剛才的動作，羞愧地拿出手機打開微信。只見別人發(fā)給了我二十幾條微信。我看了看內(nèi)容，說是讓我打印作文什么的，而此刻的我完全沒這個精力去完成，于是我便回了一句不好意思，我現(xiàn)在做不了后繼續(xù)拿起報紙，依靠在爺爺旁邊，開始讀報紙給爺爺聽。
就在五分鐘后，我的手機又想起了聲音，這不嘛，又把沉迷于讀報紙的我拉回了現(xiàn)實。我實在不想打斷，但爺爺卻慈祥的對我說了一句：“沒事，你先去接吧，待會兒再讀，沒事的！”盡管爺爺這樣說，我還是對他很羞愧的，我覺得作為一個孫女，我沒有盡到該有的責(zé)任。但是，我還是迫不得已的拿著電話走到樓道接聽了它。
接了個電話就接了大概十分鐘，本以為這下總可以安心會兒了吧，可沒想到，在接下來的半個小時里，不是同學(xué)找我有事，就是他們要找我練舞蹈。就這樣，短暫的可以和爺爺相處的時間，都被手機霸占了。手機不斷地影響著我，讓我原本計劃好的東西，全都撲了空。
遠(yuǎn)離手機心得篇十七
親愛的同學(xué)們：
如今的大中專校園，同學(xué)們幾乎人手一部手機，老師在講臺上認(rèn)真授課，而不少同學(xué)卻低頭玩手機。移動互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人成了“低頭族”。
毋庸置疑，手機為生活提供了各種便利，讓同學(xué)們神游四海，但在課堂上玩手機，你消磨的不僅僅是寶貴的求學(xué)時間，還有父母、老師乃至社會的殷切期望。如今，越來越多的學(xué)子意識到這一問題的嚴(yán)重性。為對自己負(fù)責(zé)，還課堂單純的求學(xué)氛圍，廣西師范學(xué)院、江蘇鹽城師范學(xué)院城市學(xué)院、電子科技大學(xué)中山學(xué)院等區(qū)內(nèi)外的院校，目前正悄然試水開展“無手機課堂”活動，取得良好的社會反響。星星之火，可以燎原，為推動“無手機課堂”活動的長久開展，使之成為廣西青年學(xué)子的又一個文明行動，南國早報聯(lián)手區(qū)內(nèi)多所院校，在此向全廣西大中專學(xué)生發(fā)出如下倡議：
1.上課前請將手機靜音或關(guān)機后放入特制的小袋子中，統(tǒng)一懸掛于教室前方，課后領(lǐng)回;
2.班團干部率先垂范，以身作則，上課帶頭不使用手機，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍;
3.享受生活，主宰生活，在生活中合理使用手機。
生活貴在知舍得。舍得是一種人生智慧和態(tài)度，有舍有得，不舍不得，大舍大得，小舍小得。同學(xué)們!你能舍掉手機，安心聽老師講一堂課嗎?那么，請從今天做起，從自己做起，從身邊的點滴做起，在課堂上不攜帶手機、不使用手機。讓校園文明新風(fēng)，傳遍八桂大地!
你的手機你做主!我們需要你的參與!
xxx
時間：20xx年xx月xx日
遠(yuǎn)離手機倡議書 篇13
遠(yuǎn)離手機心得篇十八
親愛的家長們、同學(xué)們：
你們好！
隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，家庭經(jīng)濟條件的變化，不少同學(xué)都配有手機，學(xué)生攜帶手機確實方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，但手機在帶給我們便利的同時，其負(fù)面影響不可忽視。
手機、電子產(chǎn)品的危害
小學(xué)生的免疫系統(tǒng)比成人更脆弱，更容易受手機輻射影響，手機輻射會對小學(xué)生腦神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)。而頻繁玩手機也會使學(xué)生視力下降，學(xué)生通過手機互發(fā)短信聊天兒，其中很有可能就包含諸多不良信息，一些學(xué)生通過手機談情說愛，過早的踏入了成人世界。
容易導(dǎo)致玩物喪志或樂不思蜀的惡果，多數(shù)帶手機的學(xué)生將手機用于同學(xué)之間的聊天、玩游戲。小學(xué)生自制力比較弱，往往上課也會出現(xiàn)此種情況。還有的同學(xué)利用手機查找作業(yè)，課堂上互發(fā)短信，看電子小說，玩游戲等，這樣既影響了正常的教學(xué)秩序，也影響了自己和其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息。不經(jīng)意中走向消沉和迷失，而荒廢了學(xué)業(yè)和前程。
由于手機發(fā)短信簡單隱蔽，成了學(xué)生作弊的又一理想工具。這不但貽誤了學(xué)業(yè)，而且敗壞了考風(fēng)學(xué)風(fēng)，喪失了最起碼的誠信美德，對學(xué)生學(xué)習(xí)及塑造良好品德都產(chǎn)生了極為不利的影響。
手機短信、微信、微博隱蔽性強，而且有些不健康的東西，長期接觸，易形成一種心理上不健康的閱讀快感，產(chǎn)生巨大的副作用、負(fù)能量。也會造成同學(xué)之間的矛盾和與陌生人交往而受騙上當(dāng)?shù)?，現(xiàn)實生活中的這些例子也是俯拾皆是。
學(xué)生購買手機的資金全部直接或間接來自于父母，而手機款式更新快，無論外形功能價錢都能成為比較的對象，容易讓學(xué)生養(yǎng)成奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成。
遠(yuǎn)離手機心得篇十九
老師們、同學(xué)們：
大家上午好!
今天我國旗下講話的題目是《拒絕手機進校園，營造良好氛圍》。
隨著科技的日益進步，手機功能越來越多、價格越來越便宜。 在我們身邊，不知節(jié)制的使用手機的現(xiàn)象很令人擔(dān)憂。有些同學(xué)把手機帶入了課堂，調(diào)到振動狀態(tài)，在桌子下面偷偷地玩，看電子書，上網(wǎng)玩游戲，有同學(xué)還對發(fā)信息上癮，甚至交頭接耳地交流各自收到的有趣的消息。自己沒有認(rèn)真地學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重地影響到身邊同學(xué)的學(xué)習(xí)。
對中學(xué)生來說，將手機帶進校園，百害而無一利。
1、中學(xué)生正處在生長發(fā)育期，身體機能還不健全，手機輻射危害學(xué)生發(fā)育，影響身體健康，造成理解力、反應(yīng)力、記憶力的明顯下降，聽覺受損，免疫功能失調(diào)。
2、手機上網(wǎng)、聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲、電子書等功能，以及不良短信，造成許多不符合中學(xué)生身份的思潮通過手機蜂擁而入，毒害青少年。
3、學(xué)生使用手機晚上躲在被窩里收發(fā)短信，看小說，玩游戲，深夜不睡，手機成為娛樂品，干擾他人休息，降低學(xué)習(xí)效率，造成學(xué)習(xí)成績下降，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)。
4、課堂上手機鈴響，課上聽音樂，收發(fā)短信，擾亂教學(xué)秩序，影響自己聽課效率，成績一落千丈。
5、利用手機考試作弊，嚴(yán)重敗壞考風(fēng)，破壞學(xué)風(fēng)，影響了應(yīng)有的考試評價。
面對洶涌澎湃的手機普及浪潮，發(fā)達(dá)國家對于中學(xué)生使用手機問題是怎么看的呢?
在我們的近鄰日本，多數(shù)中學(xué)禁止學(xué)生攜帶手機入校。最近，日本大阪中學(xué)還致信20xx余名家長，指出中學(xué)生原則上不應(yīng)擁有手機，并呼吁家長立即與電話公司解約。
美國則是為校園手機立法的國家之一。大約在十幾年前，美國各州州議會或地方政府紛紛制定規(guī)則或立法，完全取締在校學(xué)生使用傳呼機和手機。在美國，反對在校園使用手機的力量很強。目前美國大部分學(xué)校不允許學(xué)生使用手機。佐治亞州在下午3時放學(xué)之前嚴(yán)禁學(xué)生使用手機。一旦學(xué)生違反規(guī)定，老師可以將手機沒收，并對當(dāng)事者進行違紀(jì)處理。
將手機帶進校園干擾的是別人，禍害的是自己，為此，我校也一再要求：中學(xué)生禁止帶手機進校園。同學(xué)們，請相信我們的學(xué)校，我們的老師，他們每做出每一個決定就一定是從我們的.角度來考慮，我們成才是他們最大的心愿。所以我在此向全校學(xué)生發(fā)出倡議：
1、不要攜帶手機進入校園，以不帶手機為榮，以不互相攀比為優(yōu)良品質(zhì)。
2、學(xué)校學(xué)生會成員及各班班委、班團干部應(yīng)率先以身作則，做出表率，不攜帶手機進入校園。
3、不向父母提過分要求，以各種理由索要手機加重父母和家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。
4、講正氣，樹新風(fēng)，敢于對身邊的不良現(xiàn)象說“不”，對影響我們學(xué)習(xí)的同學(xué)，不姑息，不遷就。
同學(xué)們，哈佛大學(xué)圖書館的墻上有這樣的訓(xùn)言：誰也不能隨隨便便地成功，它來自徹底的自我管理和毅力。是呀，讓我們加強我們的自制力，全心全意地投入到學(xué)習(xí)中，在學(xué)校和老師的帶領(lǐng)下，努力去實現(xiàn)我們的人生價值吧!
謝謝!
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/5054749.html】
