人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧
初三體育中長跑教學(xué)反思篇一
初中體育中長跑教學(xué)反思篇一
在體育教學(xué)中,中長跑項目是體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于進取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目,因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時,學(xué)生又希望能考試達標(biāo),但平時又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進行中長跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進原則,運動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強加給學(xué)生過大的運動量,以免造成對學(xué)生的傷害。
進行中長跑的體育教學(xué)工作,不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進行區(qū)別對待。首先,應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異,是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個問題。另外,在進行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題,應(yīng)當(dāng)盡量避免強度過大的訓(xùn)練。綜上所述,男女學(xué)生在性別特征上的?a >
初中體育中長跑教學(xué)反思篇二
耐久跑是一種較長距離的周期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,鍛煉時間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。
在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如:分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,能夠通過這一環(huán)節(jié),為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍,充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有
良好的合作精神和體育道德。達到了預(yù)計的教學(xué)目的。
初中體育中長跑教學(xué)反思篇三
中長跑是初三體育中考中最重要的一個項目,在教學(xué)實踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運動強度大的特點決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑,就會皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時就強迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后,學(xué)生們問我:“老師,今天上什么?”我說:“長跑”,那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說:“今天的長跑可不同往常,有點刺激?!闭f完,學(xué)生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時機到了,學(xué)生被我吊起“胃口”了,“今天,玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法,將學(xué)生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實力相當(dāng)。這次練習(xí)后,學(xué)生反映不覺得怎么累,而且說這么快就下課了,其實這運動量比平時還要大點,只不過興趣高,沒注意而已。在以后的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時間長,次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法,記時跑,定時跑,跟音樂、踩節(jié)奏,跑遍校園,簡易定向運動,越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個長跑任務(wù),不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果,既提高運動成績,又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實,教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā),如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣,不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì),而且會因為外部環(huán)境的變化,因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外,還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境,讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施,使之體驗成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點,確實有不少學(xué)生因體育成績不佳,想放棄體育鍛煉。針對這種情況,我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法,并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生,使他們看到自己的進步,產(chǎn)生一種成就動機。
3、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段,或者固定在一個環(huán)境活動,學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此,除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外,還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境,尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進行教學(xué),達到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境,提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解,還要不斷提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進行思考、探討,讓學(xué)生帶著問題去實際操作,體會動作要領(lǐng),以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進,學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎,會產(chǎn)生練習(xí)的意愿,從而達到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
初三體育中長跑教學(xué)反思篇二
初三體育中長跑教學(xué)反思
程小林老師 2017年3月
在體育運動中,中長跑是一項大運動量的運動項目。它不僅消耗大量的人體體能,它是一項發(fā)展耐力素質(zhì),改善人體心血管系統(tǒng)機能的運動項目。此運動項目還可以促進代謝能力,提高人體的耐力素質(zhì),培養(yǎng)吃苦耐勞的精神;中長跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病,增強體質(zhì),提高健康水平和延年益壽的作用。因此,在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是現(xiàn)階段初三體育中考中必不可少的一個內(nèi)容。
在教學(xué)實踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運動強度大的特點決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑,就會皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。
根據(jù)上課的情況調(diào)查反饋:不喜歡和討厭中長跑的約占全班人數(shù)的80%; 覺得沒必要中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%;不會主動中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%;覺得中長跑枯燥沒鍛煉價值的占全班人數(shù)的45%。通過以上數(shù)據(jù)表明,不難發(fā)現(xiàn):中學(xué)生不了解中長跑運動,甚至可以說對中長跑運動非常陌生,對中長跑運動的理解非常模糊,大部分學(xué)生對中長跑運動的感覺是枯燥無味和累,缺乏對中長跑運動的價值認(rèn)識,導(dǎo)致他們不會主動或者覺得沒必要中長跑鍛煉,對中長跑運動持有不喜歡甚至討厭的態(tài)度。
如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時就強迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后,學(xué)生們問我:“老師,今天上什么?”我說:“長跑”,那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說:“今天的長跑可不同往常,有點刺激?!闭f完,學(xué)生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時機到了,學(xué)生被我吊起“胃口”了,“今天,玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法,將學(xué)生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實力相當(dāng)。這次練習(xí)后,學(xué)生反映不覺得怎么累,而且說這么快就下課了,其實這運動量比平時還要大點,只不過興趣高,沒注意而已。在以后的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時間長,次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法,記時跑,定時跑,簡易定向運動,越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個長跑任務(wù),不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果,既提高運動成績,又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實,教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā),如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣,不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì),而且會因為外部環(huán)境的變化,因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外,還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境,讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施,使之體驗成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點,確實有不少學(xué)生因體育成績不佳,想放棄體育鍛煉。針對這種情況,我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法,并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生,使他們看到自己的進步,產(chǎn)生一種成就動機。
3、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段,或者固定在一個環(huán)境活動,學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此,除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外,還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境,尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進行教學(xué),達到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境,提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解,還要不斷提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進行思考、探討,讓學(xué)生帶著問題去實際操作,體會動作要領(lǐng),以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進,學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎,會產(chǎn)生練習(xí)的意愿,從而達到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
5、在開展中長跑運動時,應(yīng)注意理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)方式,注意中學(xué)生的身心特點,并掌握克服“極點”的方法,對開展中長跑運動有幫助,能解決其存在的共性問題。
初三體育中長跑教學(xué)反思篇三
初三體育中長跑教學(xué)的反思
珥陵初級中學(xué)
陳云虎
中長跑是初三體育中考中最重要的一個項目,在教學(xué)實踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運動強度大的特點決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑,就會皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時就強迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后,學(xué)生們問我:“老師,今天上什么?”我說:“長跑”,那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說:“今天的長跑可不同往常,有點刺激?!闭f完,學(xué)生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時機到了,學(xué)生被我吊起“胃口”了,“今天,玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法,將學(xué)生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實力相當(dāng)。這次練習(xí)后,學(xué)生反映不覺得怎么累,而且說這么快就下課了,其實這運動量比平時還要大點,只不過興趣高,沒注意而已。在以后的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時間長,次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法,記時跑,定時跑,跟音樂、踩節(jié)奏,跑遍校園,簡易定向運動,越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個長跑任務(wù),不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果,既提高運動成績,又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實,教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā),如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣,不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì),而且會因為外部環(huán)境的變化,因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外,還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境,讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施,使之體驗成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點,確實有不少學(xué)生因體育成績不佳,想放棄體育鍛煉。針對這種情況,我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法,并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生,使他們看到自己的進步,產(chǎn)生一種成就動機。
3、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段,或者固定在一個環(huán)境活動,學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此,除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外,還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境,尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進行教學(xué),達到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境,提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解,還要不斷提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進行思考、探討,讓學(xué)生帶著問題去實際操作,體會動作要領(lǐng),以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進,學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎,會產(chǎn)生練習(xí)的意愿,從而達到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
初三體育中長跑教學(xué)反思篇四
中長跑教學(xué)反思
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長跑,而一般學(xué)生只要提到中長跑,都是馬上變換表情,議論紛紛,要么說請假。那么,要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點:
一、提前上好一節(jié)理論講座課,讓學(xué)生了解中長跑的基礎(chǔ)知識。
二、中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào),要多樣化。
三、中長跑教學(xué)要靈活多變。如計圈跑、計時跑、變速跑、越野跑等形式,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個方面的節(jié)奏。
一、重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進行。
二、中長跑的跑動節(jié)奏。
中長跑的呼吸節(jié)奏重要,但跑動的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì),結(jié)結(jié)合中長跑的距離,合理的分配體力,找好自己的跑動節(jié)奏。學(xué)生要確實學(xué)會整個距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長跑學(xué)生都比較畏懼,但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一個項目,也是考試必測試的項目。通過我們的努力,只要掌握了基本的方法和技巧,加之教師的合理安排與教學(xué),學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的。希望有越來越多的學(xué)生喜歡和參與到這個隊伍中來。
初三體育中長跑教學(xué)反思篇五
中長跑教學(xué)反思
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長跑,而一般學(xué)生只要提到中長跑,都是馬上變換表情,議論紛紛,要么說請假。那么,要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點:
一、提前上好一節(jié)理論講座課,讓學(xué)生了解中長跑的基礎(chǔ)知識。
二、中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào),要多樣化。
三、中長跑教學(xué)要靈活多變。如計圈跑、計時跑、變速跑、越野跑等形式,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個方面的節(jié)奏。
一、重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進行。
二、中長跑的跑動節(jié)奏。
中長跑的呼吸節(jié)奏重要,但跑動的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì),結(jié)結(jié)合中長跑的距離,合理的分配體力,找好自己的跑動節(jié)奏。學(xué)生要確實學(xué)會整個距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長跑學(xué)生都比較畏懼,但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一
個項目,也是考試必測試的項目。通過我們的努力,只要掌握了基本的方法和技巧,加之教師的合理安排與教學(xué),學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的。希望有越來越多的學(xué)生喜歡和參與到這個隊伍中來。篇二:中長跑教學(xué)的反思
中長跑 教學(xué)的反思
長期以來,耐久跑,對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。
第一,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二,選用節(jié)奏明快,催人奮進,鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué),誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三,在教學(xué)實踐中,采取按能力分組的教學(xué)形式,來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四,寓耐久跑的練習(xí)于游戲中,使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中,忘卻疲勞,達到積極練習(xí)的目的。
第五,打破傳統(tǒng)的班級授課界限,平行班在同一場地上課時進行比賽,按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽,并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識,來提高學(xué)生 興趣。篇三:中長跑教學(xué)反思
中長跑教學(xué)反思 中長跑>教學(xué)反思
(一)是一種較長距離的周期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,鍛煉時間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。
在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如:分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,能夠通過這一環(huán)節(jié),為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍,充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預(yù)計的教學(xué)目的。中長跑教學(xué)反思
(二)中長跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥,訓(xùn)練強度大,訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊,產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事>體育教學(xué)工作30多年來,對如何提高小學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果結(jié)合實際工作經(jīng)驗及比賽的探索,進行反思如下:
一、中長跑訓(xùn)練存在的難點及主要問題
中長跑是一項比較難練的項目,其難點是:動作單一,趣味性不強,隊員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者,練中長跑運動員負荷大,學(xué)生在練習(xí)中怕“極點”的出現(xiàn)。存在的問題是:隊員的速度感差,不會合理地分配體力,無計劃地亂跑,成績提高緩慢,這樣,嚴(yán)重地影響著中長跑訓(xùn)練效果。
二、提高中長跑訓(xùn)練效果的途徑與方法
1、改進傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長跑比賽,不是比耐力,而是速度的較量。運動員都是在高速中跑完全程。所以說,現(xiàn)代中長跑已不是一般性的耐力項目,而是以耐力為基礎(chǔ),速度耐力為核心的高強度項目。這就要求我們在訓(xùn)練當(dāng)中,把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來,把培養(yǎng)隊員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視,有的甚至在平時的訓(xùn)練中很少計時或者只簡單地記錄訓(xùn)練課的總時間,忽略單位段落負荷時間。由于沒有良好的速度感,在比賽中往往盲目改變跑速或被動調(diào)整節(jié)奏,最終導(dǎo)致比賽達不到預(yù)想的效果。所以,提高速度感是一個長期漸進的過程,必須貫穿于平時的訓(xùn)練課之中。中長跑是對體能要求較高的項目,研究中長跑訓(xùn)練方法,首先要把握中長跑各項目的供能特點。例如:800米跑,一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%,糖酵解系統(tǒng)供能占65%,有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時,應(yīng)該根據(jù)不同的項目,選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進和提高運動技術(shù)
長期以來,我們在中長跑訓(xùn)練方面,比較重視后蹬用力,而忽視了動作的速率,由于過分地強調(diào)后蹬和高抬,每一步都消耗很大的能量。在實踐訓(xùn)練中,我們應(yīng)依據(jù)隊員的身體形態(tài)特點,選擇合理的步長和步頻,將隊員分成不同的組,在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個人特點的跑法。另外,跑動時上體的放松對整個技術(shù)動作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松;稍含胸,兩臂做輕快有力的小幅度擺動,擺臂時,肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好,這樣加上良好的步頻,整個動作就顯得快而松,輕而穩(wěn),節(jié)奏感強。
提高隊員對訓(xùn)練中長跑的認(rèn)識及注重培養(yǎng)隊員不怕艱苦、>克服困難的意志品質(zhì)。從>心理學(xué)、教育學(xué)角度看,學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行?!爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義,“情”既對某一事物建立感情,“意”即產(chǎn)生意志,“行”是積極自覺地行動。當(dāng)隊員對練中長跑的目的、意義明確后,就會建立感情而產(chǎn)生練中長跑意愿,也就會表現(xiàn)出積極自覺的行動。
育人是訓(xùn)練的根本,隊員對疲勞的心理耐受度是決定隊員耐力水平的主要因素之
一。因此,必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì),以提高隊員心理調(diào)節(jié)控制能力,改進隊員在疲勞姿態(tài)下充分動員機體潛力、堅持跑完全程的自我激勵機制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測驗。要求學(xué)生全力跑全程,教練員組織好記錄工作(記錄運動技術(shù)上主要缺點、各分段的時間、意志表現(xiàn)等),為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
中長跑教學(xué)反思
(三)要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點:
中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào)。
中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式,如追逐跑、計時跑、變速跑、,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會跑中技術(shù)的某個環(huán)節(jié)或改正錯誤動作,可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑,側(cè)重體會腿的前擺落地動作;后蹬跑,側(cè)重體會腿的后蹬,前擺動作。為了掌握與攻進擺臂動作,教學(xué)時可采用:原地練習(xí)擺臂,并配合呼吸;隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑,并做擺臂練習(xí)。
重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和>溫暖過程,將會刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進行。篇四:中長跑的教學(xué)反思
中長跑的教學(xué)反思
將樂城小 江中財
在體育教學(xué)中,中長跑項目是體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于進取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目,因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時,學(xué)生又希望能考試達標(biāo),但平時又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進行中長跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進原則,運動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強加給學(xué)生過大的運動量,以免造成對學(xué)生的傷害。
進行中長跑的體育教學(xué)工作,不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)具 體情況、學(xué)生特點、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進行區(qū)別對待。首先,應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異,是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個問題。另外,在進行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題,應(yīng)當(dāng)盡量避免強度過大的訓(xùn)練。綜上所述,男女學(xué)生在性別特征上的種種差異,決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運動量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進行分層次教學(xué)。因為,相同的刺激對不同的個體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生,用相同的運動量訓(xùn)練,就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮,在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進行教學(xué),使學(xué)生生理負荷能夠達到不同個體的生理范圍,這樣才能夠收到最佳效果。篇五:初中中長跑教學(xué)反思 初中耐久跑教學(xué)反思
耐久跑是一種較長距離的周期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,鍛煉時間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的,培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此,本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。
在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主 旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng) 設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如:分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,能夠通過這一環(huán)節(jié),為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍,充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。
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