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吸煙有害健康的演講稿篇一
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程龍
《吸煙與健康》之我見
[摘要] 5月31日是“世界無煙日（world no-tobacco day），”自20世紀50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視，世界衛(wèi)生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。自1989年起，世界無煙日改為每年的5月31日。
提起煙草，可以說是盡人皆知。全世界約有10億多人幾乎以煙草為伴。在全球控煙運動風起云涌的今天，對煙草的評價更是毀譽參半。從來沒有任可一種植物象煙草這樣對人類社會產(chǎn)生如此重大的影響。
1煙草的歷史
縱觀西方文明史，煙草雖然已經(jīng)從昔日的“英雄”淪落為今日的“罪魁禍首”，但它在世界經(jīng)濟結構中仍然充當著重要角色。如果剝?nèi)煵菰谏鐣?、環(huán)境、健康等方面的附加因素，單純來看煙草的發(fā)展歷史，的確非常精彩。事實上，煙草是一種藥用植物。它能長到大約三英尺高，有著濃密的煙葉。煙葉里含著一種名叫尼古丁的麻醉藥。長期吸食，尼古丁能讓人上癮。
西蒙·歐文 煙草代理商：“煙草是一種美洲植物，它主要來自南美洲安第斯山地區(qū)的阿根廷和玻利維亞。印第安人剛開始咀嚼它，經(jīng)濟與管理學院
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程龍 后來又吸食它。直到沃爾特·拉雷格爵士從英格蘭跨海來到美洲，才產(chǎn)生了西方人的使用方法。拉雷格爵士把煙草帶到了歐洲。煙草的出口開啟了世界煙草工業(yè)的發(fā)展?！?/p>
煙草進入人類社會生活始于拉丁美洲的原始社會。當時拉丁美洲的當?shù)鼐用瘢ㄓ〉诎踩耍┻€處在以采集和狩獵為主要生產(chǎn)活動的時期。人們在嘗植物時，嘗到的煙草辣舌味，聞到醉人的香氣，能提神解乏，于是把它當作刺激物來咀嚼，煙草邁出了進入人類生活的第一步。當?shù)鼐用裎碂煵?，?jù)說主要是為了祛邪治病，頗有迷信色彩，后來慢慢成了一種癖好。
15世紀末葉，西班牙探險家哥倫布在尋找通往印度的新航線時，無意中發(fā)現(xiàn)了美洲這塊新大陸。按照哥倫布航海日志，1492年10月13日記載，當?shù)鼐用駥⒁恍熑~送給哥倫布。當時，哥倫布雖然沒有吸，但他的一些同伴卻吸得很起勁。這是迄今所知有文字記載的歐洲人，也是美洲域外的人首次吸食煙草的權威記載。
我國古代沒有煙草種植也沒有關于吸煙的記載。華夏臣民吸煙是由外邦傳入的，故有“洋煙”之稱。煙草傳入我國的時間，大約是在16世紀下半葉至17世紀初的明朝萬歷年間。據(jù)考證竟有4條路線。當時人們的吸煙方式，最常的有兩種：一是吸旱煙，用煙斗或者將煙葉卷成筒狀燃吸；一是吸鼻煙。此外有吸水煙的。1881年卷煙機問世，出現(xiàn)了機器制造的卷煙——紙煙（香煙）。經(jīng)濟與管理學院
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程龍 由于紙煙具有便于吸食，便于運銷與便于謀利等三大特點，加之西方煙商的商業(yè)宣傳，千方百計向國內(nèi)外大量推銷，到本世紀20年代，噴云吐霧，吸食紙煙，漸漸成為風靡世界的時髦。國王、總統(tǒng)、達官貴人在眾目睽睽之下，縷縷青煙，裊裊直上，以顯示其身價、風度和氣派。在本世紀50年代，吸煙達到風靡全球的頂峰。最先使用機器卷煙，并把紙煙大量運銷世界各地的英國，3/4的男人吸煙，婦女吸煙者竟多達900萬人，即占英國成年婦女的半數(shù)！煙霧彌漫英國千家萬戶，煙害遍及英國城市鄉(xiāng)村。
2吸煙與健康（1）選擇卷煙有講究
吸煙者在消費卷煙制品時，為了減少危害，增進健康(健康食品)，一定要有選擇。這里所說的“有選擇”，是指在眾多的卷煙品牌中，盡可能選擇相對安全性較高的卷煙。要遵循這樣的選擇原則：在濾嘴煙與無嘴煙之間選擇濾嘴煙；在低焦油與高焦油之間選擇低焦油(油食品)卷煙；在混合烤煙型之間選擇混合型煙；不要吸食霉變的卷煙。
(2)晨起不宜吸煙
“清晨一支煙，精神好一天”——這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古 經(jīng)濟與管理學院
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程龍 丁濃度“彌補”上來，這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。（3）健康拒絕“二手煙”
主動吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱“強迫吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無可奈何地吸入主動吸煙者噴出來的煙氣和卷煙燃燒時散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達15分鐘以上者，就屬于被動吸煙。據(jù)我國對51萬人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動吸煙危害人數(shù)達40%，受害場地一是家庭，二是公共場所。幾乎以往所有醫(yī)學研究都認為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結婚，得肺癌的危險性明顯增加，而且這種危險性與丈夫吸煙的嚴重程度呈正比。
然而，長期以來，這種現(xiàn)實卻被人們忽視了，而且大多認為吸煙危害主要來自于吸煙者本人的主動吸煙，其實不然。吸煙時卷煙經(jīng)燃燒散發(fā)的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動吸煙者吸入的主流煙霧在體內(nèi)被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來講與主流煙霧基本相同，但在數(shù)量上卻有所經(jīng)濟與管理學院
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程龍 差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當吸一支卷煙時，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對健康(健康食品)的損害還更為嚴重、更為強烈。
“清潔空氣，拒吸二手煙”是21世紀的第一個“世界無煙日”的主題，值得令人深思。吸煙是一種十足的“損人不利己”的行為，而且吸“一手煙”的人，同時還會吸入由自己制造的“二手煙”，可謂雪上加霜，因此，作為一個有良知者，為了他人和自己的健康，應當主動放棄這種行為
3被動吸煙對青少年傷害大
美國亞特蘭大市疾病防治及控制中心的研究人員近日聲稱，他們已發(fā)現(xiàn)了迄今為止最確鑿的證據(jù)，證明被動吸煙極有可能導致幼童以及青少年(少年食品)患上哮喘等疾病，并使其肺部功能遭到損害。
研究人員之一戴維-馬尼諾醫(yī)生在接受路透社采訪時表示：“讓兒童(兒童食品)被動吸煙等于將他們置于危險之中，因為他們會隨時感染疾病，不僅是幼兒(幼兒食品)，包括青少年在內(nèi)都會受到負面影響?！?經(jīng)濟與管理學院
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此前已有研究表明，被動吸煙者遭受的損害并不比主動吸煙者輕，但由于相關研究數(shù)據(jù)缺乏，科學家并未就此得到明確的結論。這次，上述研究人員通過對被測者血液中一種名為cotinine的化學物質(zhì)進行跟蹤測試得出了較為決定性的結論。
研究發(fā)現(xiàn)，被動吸煙者肺部吸入的煙量越多，cotinine在血液中的含量就越高。研究人員發(fā)現(xiàn)4至16歲的兒童和青少年如果血液中的cotinine含量很高最有可能患上哮喘等疾病，因此而影響他們的身體發(fā)育以及學業(yè)。
馬尼諾醫(yī)生說：“cotinine可以被用作觀測人們體內(nèi)吸入多少煙量的最佳指示器，那些經(jīng)常被動吸煙的兒童血液中cotinine的含量往往是正常兒童的十幾倍。同時，主動吸煙者血液中cotinine的含量則是被動吸煙者的100多倍?！辈贿^，馬尼諾醫(yī)生指出，使用cotinine這一觀測方法僅能探測出被動吸煙者最近3至4天的被動吸煙情況。
4應付煙癮發(fā)作的9項措施
（1）盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應當試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。
(2)在室外站直進行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會減弱。
(3)逐一提醒自己戒煙的原因。
(4)如果可能，盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當中工作。經(jīng)濟與管理學院
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(5)寫一封信，或打一個電話。
(6)喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。
(7)嚼一片不含糖分的口香糖。有些人認為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片有幫助，但這些藥并非對每個人都有效，故應先征詢醫(yī)師意見。
(8)回想吸煙的種種害處如：只要一根煙就可使動脈收窄、血壓(血壓食品)升高和心臟增加額外負擔一個半小時。
法國總統(tǒng)戴高樂將軍也是一位著名的“戒煙將軍”。1947年11月28日，戴高樂將軍當眾宣布戒煙，這是他為紀念在這天逝世的老戰(zhàn)友勒克萊將軍作的決定。當時，戴高樂將軍已年近花甲。在此之前，他每天要吸3盒nary cut（切成細片的塊形煙草）。
自宣布戒煙到他逝世的長達23年的時間里，他始終遵守諾言，沒再吸一支煙。戒煙后他曾后悔過，那是1959年，他向身邊的人承認這個許諾把他折磨了許久，不然的話，在寫《回憶錄》時一邊吸煙一邊寫作，那該是如何愜意的事情！不過，性格堅毅的戴高樂畢竟沒有推翻自己莊重的承諾。他從內(nèi)心深處認識到，為了法國，應當保養(yǎng)好身體。有人問他戒煙成功的“秘訣”，戴高樂的回答只有三個字：“不妥協(xié)！”
直到現(xiàn)在，在非洲和美洲的許多國家，煙草仍然是國家經(jīng)濟的主要來源。在坦桑尼亞，煙草是國民賴以生存的主要支柱。它甚至意味經(jīng)濟與管理學院
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程龍 著窮富的劃分。農(nóng)民們把賣掉煙草所得的錢，用來置換糧食和其它生活用品，并為下一季的種植做準備。
煙草業(yè)的發(fā)展是柄雙刃劍，它固然為許多國家增加了國家稅收，但是相應地也帶來了極為嚴重的負面影響，人們的生存環(huán)境日益惡化是不爭的事實。在非洲，人們?yōu)榱碎_辟煙田和引水灌溉，毀掉了大片的森林。鑒于目前的情況，坦桑尼亞一些具有先進思想的煙草制造商正和當?shù)剞r(nóng)民合作，想方設法把煙草對當?shù)丨h(huán)境的消極影響降到最低程度。
正如煙草的歷史一樣，未來煙草的種植和香煙生產(chǎn)同樣也會爭議頗多。從用煙斗吸煙到雪茄再到卷煙，在這種褐色的植物身上，可以看到人類的一切愛恨情愁。
吸煙有害健康的演講稿篇二
吸煙與健康講稿
今天講座的題目是：吸煙與健康?？赡苡械耐緜冋f了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）
那是因為你沒聽過我講課，聽過我講課后，你肯定不會再吸煙了。如果你聽完了這個講座，一定對你的身體健康增加正能量！
大家都知道，羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區(qū)，1979年考入中國傳媒大學播音系，1983年畢業(yè)后進入中央電視臺主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。與趙忠祥、宋世雄并稱“播音三巨頭”。
2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細胞移植手術和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。
羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經(jīng)登上過春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺，深受觀眾喜愛。他是中國明星足球隊的一員，在2008年春節(jié)的明星足球賽中，獲得過“足球先生”的稱號。
那么，是什么原因?qū)е铝_京患上了淋巴癌呢？
對于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛，就像喜愛京劇和足
吸煙有害健康的演講稿篇三
吸煙與健康講稿
今天講座的題目是：吸煙與健康?？赡苡械耐緜冋f了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）
那是因為你沒聽過我講課，聽過我講課后，你肯定不會再吸煙了。如果你聽完了這個講座，一定給你的身體健康增加正能量！
首先，請大家看一張圖片。（羅京）
資料：羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區(qū)，1979年考入中國傳媒大學播音系，1983年畢業(yè)后進入中央電視臺主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。與趙忠祥、宋世雄并稱“播音三巨頭”。
2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細胞移植手術和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。
羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經(jīng)登上過春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺，深受觀眾喜愛。他是中國明星足球隊的一員，在2008年春節(jié)的明星足球賽中，獲得過“足球先生”的稱號。
那么，是什么原因?qū)е铝_京患上了淋巴癌呢？
對于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛，就像喜愛京劇和足球一樣。妻子想法設法讓他戒煙，他只好躲進衛(wèi)生間抽。我們無法苛求羅京的個人生
吸煙和被動吸煙會導致多種癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病，可損害體內(nèi)幾乎所有器官。
現(xiàn)在吸煙者中將會有一半因吸煙提早死亡，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。
1.吸煙與惡性腫瘤
有充分證據(jù)說明吸煙可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌（13種）。
有證據(jù)提示吸煙還可以導致結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病。
舉例：我單位周長海，圖片：趙麗蓉、文興宇、王均瑤 資料：浙江商界巨子王均瑤。上海均瑤牛奶公司的董事長王均瑤英年早逝，38歲的時候就擁有了35億的資產(chǎn)。2003年3月王均瑤被推選為全國政協(xié)第十屆委員。2004年11月王均瑤因勞累過度，患腸癌，英年早逝，年僅38歲。其妻改嫁王生前的司機。該司機幸福之時感慨道: “以前，我認為自己是在給老板打工，現(xiàn)在才明白老板一直在為我打工！” 殘酷的事實說明：健康就是財富！
資料：
2013年11月16日在北京舉辦的第六屆中國肺癌南北高峰論壇指出，過去30年內(nèi)，我國肺癌和乳腺癌死亡率大幅攀升，分別上升了465%和96%。肺癌發(fā)病率每年增近27%。預計到2025年，我國肺癌病人將達到100萬，成為世界第一肺癌大國。
2.吸煙與呼吸系統(tǒng)疾病
有充分證據(jù)說明吸煙可以導致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺結核和其他呼吸道感染的發(fā)病風險。
戒煙可以明顯降低上述疾病的發(fā)病風險，并改善疾病預后。
舉例：毛澤東（圖片）。
３.吸煙與心血管疾病
有充分證據(jù)說明吸煙可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病和死亡風險
舉例：高秀敏（圖片）、侯耀文等。資料：
高秀敏于2005年8月18日死亡。前一天晚上打麻將直到晚上12點才睡覺。高秀敏的死亡屬于猝死。猝死的幫兇：
煙霧和缺氧：打麻將時，如果有人吸煙，房間又密不透氣，在這種情況下，有可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣，造成心臟病發(fā)作或猝死。
飽餐飽餐后，大量的血液會流向胃腸道，導致心臟供血減少，也能誘發(fā)心臟病發(fā)作。飽餐或酗酒后，還可能發(fā)生食物反流。如果是正在睡眠狀態(tài)發(fā)生食物反流，就有可能反流入氣道，造成窒息、吸入性肺炎或反射性心臟驟停。
精神緊張精神緊張等不良心理狀態(tài)可通過神經(jīng)反射導致心臟病發(fā)作。研究者在冠心病猝死者的尸檢中，均可觀察到嚴重的彌漫性冠狀動脈粥樣硬化，并常發(fā)現(xiàn)有陳舊性心肌梗死。換句話說，就是雖然高秀敏年僅
1.什么是“二手煙”
舉例說明：“月娃”癮君子……
2.“二手煙”危害的流行情況
全世界有7億兒童(占所有兒童的一半)呼吸著煙草污染的空氣，每年有60多萬人死于二手煙暴露，其中四分之一（15萬人）以上為兒童。
我國7.4億人遭受二手煙的危害，其中包括1.8億兒童。一半以上（51.3%）的成年女性在家里暴露于二手煙，40-80%的兒童在家里暴露于二手煙，1/4以上的35-74歲的成年人在工作場所暴露于二手煙。
舉例……
3.“二手煙”的危害
簡單地說，和“一手煙”相同。二手煙暴露對孕婦和兒童健康造成的危害尤為嚴重。要對“二手煙”說“不”。圖片
二、吸煙與社會規(guī)范
（一）在他人面前吸煙是一種不文明行為
在現(xiàn)代社會，吸煙、敬煙、勸煙，已不是上流社會所認可的行為，相反，反映了素質(zhì)不高的問題。舉例：全國兩會禁煙，過去領袖人物吸煙的歷史局限性，魏晉時期服“行散”
（二）在他人面前吸煙也是不道德行為
在他人面前吸煙，損害了他人的權利，不尊重別人，危害
吸煙率呈下降趨勢。發(fā)展中國家成為世界卷煙產(chǎn)量及消費量增長的主要來源。
發(fā)展中國家的總體吸煙率居高不下，且青少年吸煙率呈上升趨勢。全球近1/3的吸煙者集中在中國。
全球每年歸因于煙草死亡的人數(shù)高達600萬，占總死亡人數(shù)的1/10，全球平均每6秒鐘有1人死于吸煙相關疾病。
2.中國煙草危害流行情況
中國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國，世界上最大的煙草消費國，世界上最大的煙草受害國。據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》數(shù)據(jù)顯示，我國煙民總數(shù)為3.5 億，被動吸煙人數(shù)為7.4 億，成年男性吸煙率高達52.9%，我國男性煙草使用的流行水平已達到高峰。中國目前15歲以上人群吸煙率為28.1%，吸煙者開始吸煙的年齡提前。據(jù)ｗｈｏ估計，中國的煙民數(shù)量在以每年300萬的速度增長，每年都有70萬人死于吸煙。中國每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數(shù)之和。
胡大一教授強調(diào)，資料顯示：每星期有差不多１萬左右的中國人死于與吸煙相關的疾病。ｗｈｏ同時指出，中國每年銷售的香煙高達１．６萬億支，而中國人自己就消費世界上１／３的香煙。中國有６０％以上的男性和４％的女性是煙民。專家一致認為，吸煙是“中國最大的死亡危害”，中國已處于隨時可能因吸煙而導致的一場健康災難的危險邊緣。預防心血管疾病，煙草
1983年發(fā)明“簡單戒煙法”，估計幫助2500萬人戒煙。
卡爾被確診為肺癌晚期。2006年11月29日死亡。醫(yī)生無法確定卡爾患病是否與他當年吸煙或后來幫他人戒煙有關。卡爾幫別人做戒煙治療時，他允許對方當著他的面吸煙。
卡爾在一次媒體采訪中說：“自從我吸最后一支煙算起，23年已經(jīng)過去了，戒煙成功時，我已成為世界上最開心的人。我今天仍這樣覺得，”卡爾說，“如果自己沒戒煙的話，可能20年前就死了?！?/p>
在充分認識到吸煙對健康的危害及戒煙的健康獲益后，許多吸煙者都會產(chǎn)生戒煙的意愿。戒煙可獲得如此多的好處，為什么很多人反復戒煙仍不能奏效？原因還在于煙草依賴。
資料：
尼古丁依賴為一種慢性疾病。在西方國家，尼古丁依賴作為一種慢性疾病早已被納入疾病管理的范疇。戒煙者的第一反應是積極求醫(yī)而非獨自戒煙，我國煙民雖然很多都知道尼古丁依賴是一種慢性疾病，但就醫(yī)意識依然淡薄。在近日由世界衛(wèi)生組織（who）在北京召開的研討會上，有關專家呼吁戒煙藥物進入國家醫(yī)保體系，推廣戒煙門診，讓更多的人戒除煙癮。
煙草依賴的藥理學及行為學過程與其他成癮性藥物類似，尼古丁經(jīng)肺吸收，迅速傳遞到大腦，與乙酰膽堿受體結合，刺激神經(jīng)桐廬導致多巴胺釋放，這就是大腦的“獎賞通路”。吸煙時間越長，煙草依賴越嚴重，戒煙就越難。全球成人煙草調(diào)查中國報告指出，在我國吸煙者中，36.4%的人在過去12個月內(nèi)嘗試過戒煙，但其中91.8%的人從未接受過任何戒煙
實現(xiàn)國產(chǎn)，一個療程（3個月）所需開支為600元。
戒煙的原則、方法及注意事項：
1.對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力戒煙，但經(jīng)常需要給予簡短的戒煙建議，并激發(fā)其戒煙動機。
2.對于煙草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒煙干預才能最終成功戒煙
3.您從現(xiàn)在就應該開始戒煙，要完全戒掉，而不能只是減少吸煙的量。
4.選擇適當?shù)慕錈煼椒ǎ褐苯咏鋽喾?、逐漸減量法、延遲法。
5.戒煙后血液中尼古丁濃度減低，加上心理上和行為習慣的原因會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等癥狀。這些癥狀在戒煙后2～3周后可迅速消失。需要告知吸煙者尋找解決戒斷癥狀的方法，并強調(diào)這些癥狀只在戒煙的早期出現(xiàn)，戒煙成功后，不僅這些癥狀會消失，而且還會感覺自己比戒煙前更輕松，更充滿活力。
6．家人的鼓勵至關重要。舉例：①常見不正確的言語、做法：斥責，挖苦……②某的成功戒煙經(jīng)歷。
2014.3.4
吸煙有害健康的演講稿篇四
吸煙與健康
參考：
《吸煙會遭造成40種疾病專題》
《吸煙有害健康，害在哪里》
目前世界上普遍認為煙草的起源于中南美洲，從那個廣闊的土地上一步步引起煙草全球化的熱潮，在這股熱潮也夾雜了消極的一面，吸煙有害健康。也正因為吸煙有害健康，現(xiàn)在大家也越來越關注它。吸煙帶來的危害已經(jīng)成為人類健康面臨的最大問題。吸煙有害到底害在哪里？吸煙的害處數(shù)不勝數(shù)，其中主要有：損害身體、連累家人、浪費金錢、污染環(huán)境等等。
吸煙產(chǎn)生焦油、尼古丁、醛類、氮化物、烯烴類、胺類等化學物質(zhì)，具有刺激呼吸道，刺激交感神經(jīng)，還有有毒物質(zhì)等等。英國“煙草致癌發(fā)現(xiàn)者”和“流行病學之父”理查德·多爾日前在馬德里說，吸煙增加死亡的危險性，可導致四十多種致命的疾病，同時也提高了死亡率。世界衛(wèi)生組織在發(fā)表的文告中說，20世紀90年代世界上每年有300萬人因吸煙死亡，且呈不斷上升趨勢。估計到2020年全球每年因吸煙而死亡的人數(shù)將達1000萬。到了2050年，吸煙將成為人們過早死亡的頭號原因。美國著名流行病學家雷文霍爾特博士也指出，煙害是“20世紀人類最大的災禍”。從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌及其他非常罕見的疾病。這些疾病往往都是無藥醫(yī)治，但是有的人也會提出質(zhì)疑，吸煙不一定就會得不治之癥，所以許多煙民都肆無忌憚的，不斷地吸食香煙。其實人身上一直都有那些致病因子存于體內(nèi)，也會有有益因子存與體內(nèi)，他們互不干擾，香煙只是一個誘導因子，誘導著體內(nèi)的致病因子讓疾病暴發(fā)，這種暴發(fā)的現(xiàn)象不一定每個人身上都會出現(xiàn)，這是有些煙齡很長的煙民為什么沒有得病的原因。
主動吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱“強迫吸煙、被動吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無可奈何地吸入主動吸煙者噴出來的煙氣和卷煙燃燒時散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達15分鐘以上者，就屬于被動吸煙。據(jù)我國對51萬人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動吸煙危害人數(shù)達40%，受害場地一是家庭，二是公共場所。幾乎以往所有醫(yī)學研究都認為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結婚，得肺癌的危險性明顯增加，而且這種危險性與丈夫吸煙的嚴重程度呈正比。然而，長期以來，這種現(xiàn)實卻被人們忽視了，而且大多認為吸煙危害主要來自于吸煙者本人的主動吸煙，其實不然。吸煙時卷煙經(jīng)燃燒散發(fā)的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動吸煙者吸入的主流煙霧在體內(nèi)被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來講與主流煙霧基本相同，但在數(shù)量上卻有所差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當吸一支卷煙時，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對健康(健康食品)的損害還更為嚴重、更為強烈。吸煙者除了害自己，也禍及到身邊周圍的人，看著自己的家人遭受比自己遭受的有害物質(zhì)高出好幾倍，不知那些煙民情何以堪。
不知一個煙民作何感想，只是為了自己的好奇，還有自己所謂的交際應酬需要，還有當吸入口中的一時快感，還能帶來多少好處。但是吸煙就會帶來你數(shù)也數(shù)不清的害處。煙，正在慢慢燃盡你的生命！煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。然而，煙草，不同于其他自然災難，是可以預防和控制的，無煙世界，需要每個人的努力！
吸煙有害健康的演講稿篇五
青少年吸煙與健康
黨鑫峰 經(jīng)濟1124班 學號：20121151405 摘要：本文主要從化學與人類生活的角度談談吸煙對健康的影響。通過對我國吸煙情況的調(diào)查以及對煙草中的危害健康的化學成分的研究，探究吸煙的危害，從而增強健康意識。關鍵字：吸煙，肺功能，吸煙的危害，青少年
我國是一個煙草大國, 也是煙民大國, 控制吸煙, 減少危害, 已是全國各地共同關注的重要問題之一。1 9 8 4 年全國吸煙抽樣調(diào)查結果表明, 我國15 歲以上人群吸煙率為3.8 % , 男性為61.01 % , 女性為7.0 4 %。中學生吸煙率為3.41 % , 其中男生為5.91 % , 女生為0.1 %;大學生為19.10 % , 其中男生為27.13 % , 女生為0。1 9 8 4 年資料還表明,70 % 以上的吸煙者開始吸煙年齡在20 歲之間。因此, 要減少我國的煙民, 降低吸煙率, 必須從青年學生抓起。為了降低大、中學生吸煙率進一步摸清其吸煙狀況并探索一套適宜有效的干預方法, 中國預防醫(yī)學科學院環(huán)境衛(wèi)生與衛(wèi)生工程研究所在世界銀行貸款的資助下, 于1 9 8 9~ 1 9 9 0 年同時在沈陽、成都、福州、廈門四個城市16 所普通中學和7 所面向全國招生的大學中對3 萬多名學生進行了系統(tǒng)調(diào)查和干預實驗, 取得了明顯效果。吸煙率在初中、高中和大學生中, 常吸者吸煙率分別平均為2.17% ,7.1 %和21.95 % , 初中最低, 大學最高。按男女生分別計算, 初中男生為4.17 % , 女生為0.18 %;高中男生為1 2.65 % , 女生為0.21 %;大學男生為30.48 % , 女生為2.19 % , 男生明顯高于女生。若將偶吸者統(tǒng)計在內(nèi), 初中平均為18.62 % , 高中平均為29.91 % , 大學平均為63.92 % , 分別高出上述常吸者吸煙率的8.58、0.21 和2.91 倍。初中女生最高達24.28 倍[1]。
我國是世界上主要的香煙生產(chǎn)和消費國。據(jù)世界衛(wèi)生組織(w h o)1 9 9 3 年的報告, 在過去30 年間, 美國等西方工業(yè)化國家的香煙消費逐年下降, 而我國卻逐年上升(w 110, 1 9 9 3)。1 9 9 3 年, 我國的香煙生產(chǎn)和消費量分別占全球香煙生產(chǎn)和消費總量的4 0 % 和31 %;香煙消費的年平均增長率超過7 %(stanlcy , 1993)。在眾多的吸煙者中,青少年已成為一個不可忽視的群體。如梅家模等人(1993)的研究就發(fā)現(xiàn)江西省中學生曾經(jīng)吸煙者已達到30 %左右。研究還表明(金永堂等, 1994;梅家模等, 1993)大多數(shù)吸煙者都是從青少年開始吸煙的[2]。全國第三次吸煙流行病學調(diào)查顯示, 吸煙行為的習慣主要是在青少年時期。廣州城市青少年主要集中在學校, 中小學生的流行率不到1%。廣州市12~ 15 歲的學生幾乎全部集中在初中階段學習, 16~ 19 歲的學生按學習成績就讀于高中、中專、職中、技校[3]。盡管現(xiàn)象這么嚴重, 但是針對我國青少年吸煙的研究還很少(c h a p m a n , 1 9 9 4;梅家模等,1 9 9 3), 尤其是有關青少年吸煙影響因素或相關因素的研究就更少。這使得教育、干預青少年吸煙缺乏應有的根據(jù)。)比較, 可以發(fā)現(xiàn), 在過去幾年里, 青少年吸煙現(xiàn)象呈上升趨勢。本研究與w h o(1 9 85)的研究都以北京地區(qū)普通學校學生為被試。w h o 研究發(fā)現(xiàn), 14、15 歲的男女青少年吸煙者分別為1 8.1 % 和0.4 %。而本研究發(fā)現(xiàn)相似年齡男女青少年吸煙者分別增長了2 倍多(38 %)和將近40 倍。青少年吸煙人數(shù)增長之快, 尤其是女青少年, 需要引起特別的注意。需要弄清楚是什么原因促使青少年吸煙的, 以便為預防、干預青少年吸煙提供建議。同時需要重視對青少年吸煙的預防和干預。從該研究看, 青少年吸煙行為與問題行為、學習成績差、閑逛
一、參加音樂類和娛樂類活動有密切關系。如果任由青少年吸煙行為發(fā)展下去, 將會對他們的心理發(fā)展造成不良影響。本研究還發(fā)現(xiàn), 青少年吸煙早在小學六年級時就已開始了(10 %)。這一發(fā)現(xiàn)表明, 對青少年吸煙的預防、干預應從青少年前期就入手, 貫穿整個青少年期。縱觀研究, 青少年吸煙行為與偷東西、牛毆等問題行為、學習成績差、閑逛等動有密切關系。這一現(xiàn)象可以用jesor 等人(jessor 等, 1 9 7 7)提出的問題行為理論來解釋。他們認為問題行為是相互影響、同時存在的。不同的問題行為往往是受相同的心理或人格特征以及社會因素影響的。這同時為預防、干預青少年吸煙行為指明了一個方向, 即預防或干預吸煙行為應與其它問題行為一起進行[2]。
。香煙中含有煙堿(尼古丁)、煙焦油、亞硝基胺、一氧化碳等多種有害物質(zhì)。一方面, 吸入這些有害物質(zhì)可激活肺泡巨噬細 胞、t 淋巴細胞(尤其是cd8+)和中性粒細胞, 被激活的炎性細胞釋放多種介質(zhì), 包括白三烯b4(ltb4)、白細胞介素-8(il-8)、腫瘤壞死因子a(tnfa)和其它介質(zhì), 這些介質(zhì)能破壞肺的結構和促進中性粒細胞炎癥反應, 引起氣道、肺實質(zhì)和肺血管的慢性炎癥;另一方面, 吸煙能使支氣管上皮纖毛變短, 不規(guī)則,纖毛運動發(fā)生障礙, 降低局部抵抗力, 削弱肺泡吞噬細胞的吞噬、滅菌作用, 又能引起支氣管痙攣, 增加氣道阻力;吸煙還可使氣道內(nèi)分泌物增加, 通過氣道感覺神經(jīng)末梢, 反射性地增加粘液分泌, 粘液的過度分泌是氣流阻塞的危險因素 , 長期刺激可造成粘膜下腺體的過度增生和杯狀細胞增殖, 周圍氣道的纖維化和結構重組, 使得氣流阻塞不可逆轉(zhuǎn), 是copd 的重要發(fā)病原因。
吸煙者肺功能異常率較高, 本文的研究證實了這一點。肺功能檢查尤其是fev1、efv1/ fvc、pef 和反映小氣道指標的m ef50、mmef 等是判斷氣流阻塞重復性好的客觀指標, 它變異性小, 敏感性高, 易于操作, 對吸煙所致的肺功能低下乃至copd 的診斷、嚴重度評價、疾病進展、預防及治療反應等均有重要意義, 可作為copd 肺功能檢查的基本項目, 在醫(yī)院中廣泛開展。吸煙引起的肺功能低下是慢支患者copd 發(fā)病獨立的危險因素, 可能有70% 或更多的copd 來自吸煙, 15%的吸煙者最終可發(fā)展為copd , 吸煙者死于copd 的人數(shù)也較非吸煙者為多, 而戒煙可使吸煙者copd 的發(fā)病危險降低至近似于不吸煙的水平。因此, 病人、臨床醫(yī)生、預防醫(yī)生和全社會應該聯(lián)合起來, 象發(fā)達國家那樣把煙草視為/ 亞毒品0 , 醫(yī)務人員以身作則, 呼吁全社會重視控煙問題, 加大控煙力度。另外, 應重視吸煙者肺功能低下的康復治療, 如開展家庭長期氧療等[4]。
分析討論：吸煙有害健康，人所共知，尤其吸煙對肺功能危害極大，有許多人因吸煙得了肺癌。我們有必要研究吸煙，也很有必要讓越來越多的人明白吸煙是怎樣危害人們的健康的。研究中，我們發(fā)現(xiàn)，吸煙的人中，青少年占比相當大，甚至來年女性吸煙者數(shù)量也不斷增加，這值得引起全社會的關注。青少年是未來的希望，但卻用吸煙麻痹著危害著他們的身體，這是我們不愿看到也不想看到的。雖然近年來，有過濾嘴的香煙會降低對人的健康的危害，但減少的很有限，大部分還是被人體所吸收，沒能夠從根本上解決問題，過濾嘴說白了只是給自己心理上一點安慰而已。
研究中還發(fā)現(xiàn)，吸煙不但危害了人的健康，而且還會影響青少年的心理健康，大多數(shù)吸煙的青少年都有偷竊，敲詐，勒索的不良行為，學習成績持續(xù)下降，更有甚者，打架斗毆的基本都是吸煙的學生。吸煙的原因很多，但青少年吸煙是因為什么呢？這還值得進一步探究。
如何解決青少年的吸煙問題呢？當然禁煙是最好的辦法，但并不可行。青少年戒煙，首先家庭要做好示范工作，社會要加強青少年吸煙與健康教育，而在個人，要做些感興趣的有益身心健康的事情，轉(zhuǎn)移吸煙的誘惑，不斷提高對吸煙的認識。
參考文獻：
[1]鈕式如，關遒源，田本淳,等.三萬名大中學生吸煙狀況的調(diào)查、研究[j].衛(wèi)生研究，1995，1，24（1):15-16.[2]方曉義,李曉銘,董奇.青少年吸煙及其相關因素的研究[j].中國心理衛(wèi)生雜志,1996,10(2):77,80.[3]許小頻,郝瑞豐,聶少萍,等.廣州青少年吸煙現(xiàn)狀研究[j].中國學校衛(wèi)生，2001，2，22（1）:13.[4]顧偉根.煙對肺功能的影響[j].中原醫(yī)刊 ,2003,7 ,30(14):13
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