拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案

確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計(jì)劃開展某項(xiàng)工作的時(shí)候，我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。方案書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄桨改?？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇一

為營造健康向上的企業(yè)文化，打造一個(gè)團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的團(tuán)隊(duì)，增加每位員工的歸屬感，進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的溝通。

一、活動(dòng)主題

綠道騎游燒烤

二、活動(dòng)時(shí)間

20__年x月__日早上9：00下午4：00

三、活動(dòng)地點(diǎn)

____

四、參加人員

公司全體員工自愿報(bào)名參加

五、活動(dòng)項(xiàng)目

1、綠道騎游

2、農(nóng)家樂自助燒烤

3、自由活動(dòng)

4、聚餐(暫定)

六、活動(dòng)要求

參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點(diǎn)租用，租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé))。

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

aa制100元/人

八、人員分工

1、人員組織、費(fèi)用收?。篲_、__

2、場(chǎng)地、聚餐預(yù)訂：__

3、食材購買：__、__x、__x

九、行程安排

7：30食材購買人員準(zhǔn)時(shí)到美好家園門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。

9：10出發(fā)。

9：40到綠道入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

9：50從綠道入口開始騎游沿途可觀賞綠道風(fēng)景，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然魅力。

10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂。

10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品);11：00開始自助燒烤。

12：0016：00自由活動(dòng)，如打麻將，斗地主等;16：00集合拍照留念，原路返回。

17：30(暫定)聚餐1、火鍋2、連鍋。

19：30結(jié)束愉快的行程。

十、注意事項(xiàng)

1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運(yùn)動(dòng)為)相機(jī)以及必要的用品。

2、綠道、農(nóng)家樂植物較多，請(qǐng)準(zhǔn)備好防蚊用品。

3、必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)。

活動(dòng)時(shí)間：20__-x-x下午4：00至5：30

活動(dòng)地點(diǎn)：__x

參加活動(dòng)班級(jí)：大一班和大二班

組織人員：__x幼兒園全體教師

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、親近并感受大自然的美好，萌發(fā)熱愛家鄉(xiāng)的良好情操。

2、孩子、家長共同分享親子游戲的樂趣，加深親子感情。

3、通過活動(dòng)使孩子、家長、老師互動(dòng)起來，增進(jìn)情感，加強(qiáng)家園間的溝通、交流，促進(jìn)家園同步。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

(一)材料準(zhǔn)備：

1、公共汽車2輛，“__x幼兒園”字樣的大旗幟一面或橫幅一副。

2、小蜜蜂話筒3個(gè)、哨子2個(gè)(隊(duì)長配備)，照相機(jī)2個(gè)。

3、游戲材料：紅色和藍(lán)色的小旗幟2面，裝潢紙修剪成的點(diǎn)點(diǎn)紅色、藍(lán)色各15個(gè)，計(jì)分牌2張。

4、班主任打印班級(jí)幼兒名單，出發(fā)前和回來時(shí)都要進(jìn)行點(diǎn)名。

(二)活動(dòng)前需向家長溝通的事項(xiàng)：

1、為了使孩子能夠更好地欣賞路邊的風(fēng)景，也為了減少幼兒園的運(yùn)輸經(jīng)費(fèi)，各班老師建議有車的家長自駕車到目的地。

2、通知家長提前為孩子做好防曬、防暑工作，如：準(zhǔn)備帽子或遮陽傘、擦汗用的紙巾或毛巾、汗?jié)駮r(shí)更換的衣物。

3、通知家長自備飲用水、干糧、淘沙玩具(進(jìn)行沙雕比賽時(shí)使用，盡量人手一份)。

三、戶外親子游戲家長須知

1、請(qǐng)家長在x月x日下午3點(diǎn)整在幼兒園集合，3點(diǎn)20分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，活動(dòng)地點(diǎn)為__x。

2、請(qǐng)家長為孩子準(zhǔn)備1-2套衣服，以防汗?jié)駮r(shí)更換。

3、請(qǐng)家長自備干糧和水，活動(dòng)過程中能為孩子補(bǔ)充體力。

4、我們會(huì)舉行一個(gè)“堆沙堡”活動(dòng)，請(qǐng)您和寶寶把可以淘沙的工具帶上。

5、請(qǐng)您帶上防曬、防雨用具(如帽子、雨傘、毛巾)。

6、為了活動(dòng)過程的安全，請(qǐng)家長們看護(hù)好自己的寶寶，盡量不要離開集體。

7、活動(dòng)過程中，需要您和寶寶合作完成任務(wù)，因此您需要穿著便于活動(dòng)的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋(盡量不要穿裙子和高跟鞋)。

8、不建議孩子下海游泳，所以請(qǐng)您一定要看護(hù)好孩子。

9、不能中途離開，如有事必須告知班主任老師。

10、活動(dòng)當(dāng)天，請(qǐng)孩子統(tǒng)一穿園服參加活動(dòng)。

(備注：班級(jí)老師在活動(dòng)前打印以上“家長須知”并粘貼在家園共育欄，提醒每位家長過目，負(fù)責(zé)人另外準(zhǔn)備一份貼在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。)

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇二

：（1）眼罩25個(gè)

（2）紙筆若干，盒子，用于“小天使”環(huán)節(jié)

（3）活動(dòng)會(huì)場(chǎng)背景音樂（班得瑞），專人負(fù)責(zé)播放

聲明今天的活動(dòng)和以往的都不一樣，請(qǐng)大家把手機(jī)關(guān)掉。

1.熱身：（1）第一個(gè)活動(dòng)，“愛心小天使”。要求每一名同學(xué)分別在兩張紙上面寫上自己的名字，放到盒子里，打亂，再由助教帶到每個(gè)同學(xué)面前任意抽兩張，帶上這張紙，記住這兩個(gè)人的名字，再接下來的兩周內(nèi)不許讓任何人知道這兩個(gè)人是誰，自己給這兩個(gè)人寫紙條，紙條內(nèi)容要求贊美的話，優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)的話。署名“你的小天使”，貼到系辦的板上面。如果想多寫也可以給除過這兩個(gè)人以外的人寫，也可以給老師寫。

（2）宣誓：今天我沒有任何的身份，我不是學(xué)生會(huì)干部，我不是主席副主席，我不是部長副部長，我是一個(gè)活動(dòng)參與者，我是今天活動(dòng)的主體，我是今天的主人翁。（以上的話語都在站著的前提下，類似入黨宣誓儀式）

注：（1）時(shí)間安排2：00~~2：30

（2）活動(dòng)開始前需要早到的同學(xué)填大學(xué)生活里最重要的五個(gè)人，可以是同學(xué)，老師，但這個(gè)人不可以填這一屆系干。盡量收齊后交給專門負(fù)責(zé)發(fā)短信的同學(xué)，短信內(nèi)容如下：你好，我們是電子工程系心理拓展部，我們做了一項(xiàng)調(diào)查，你的朋友xxx把你當(dāng)做他大學(xué)生活中最重要的五個(gè)人之一，我們正在主樓二樓做一場(chǎng)心理活動(dòng)，如果你方便的話請(qǐng)四點(diǎn)到主樓20xx教室，我們的活動(dòng)需要你的參加！

2.信任之旅：

：（1）每個(gè)同學(xué)找到這個(gè)團(tuán)隊(duì)里最熟悉最信任的同學(xué)，坐好，握住他的手，仔細(xì)觀察感覺他的特點(diǎn)。

（2）要求在盲人旅行完畢之后找到這個(gè)同學(xué)，不可以摘眼罩，不許出聲，助教適當(dāng)設(shè)置些障礙。

活動(dòng)過程：a.同學(xué)兩兩坐好之后，要求仔細(xì)觀察伙伴的眼睛，然后主此人要求大家閉上眼睛體會(huì)一陣,睜開眼睛，助教開始用眼罩蒙住大家的眼睛。

b.盲人旅行：所有參與人員順序打亂，后一同學(xué)搭住前面一同學(xué)的肩膀，“旅行”開始，最前面一同學(xué)由主持人領(lǐng)好，走提前選擇好的路程。

c.盲人找朋友：所有人回到團(tuán)體會(huì)場(chǎng)，不允許摘掉眼罩，開始找剛才最信任最熟悉的同學(xué)。助教在一旁負(fù)責(zé)，避免同學(xué)撞到墻，桌子之類。大家大部分都找到之后活動(dòng)結(jié)束，開始分享。主持人規(guī)定分享名額。

注：活動(dòng)期間注意同學(xué)安全

時(shí)間2：30~~3：20

3．似曾相識(shí)：

：（1）主持人描述，團(tuán)隊(duì)成全在描述的場(chǎng)景中自由伸出手指，規(guī)定在兩個(gè)人相同的手指數(shù)的前提下做出相同的動(dòng)作，如果伸出的手指數(shù)不同，則不做任何動(dòng)作。

（2）a.一根手指，代表面對(duì)陌生人，不熟悉的人，不關(guān)注的人，如果兩個(gè)人的手指數(shù)相同，動(dòng)作為轉(zhuǎn)身，背對(duì)背。

b.兩根手指，代表面對(duì)似曾相識(shí)，經(jīng)常見面但叫不上來名字的人，如果兩個(gè)人的手指數(shù)相同，動(dòng)作為微笑。

c.三根手指，代表面對(duì)認(rèn)識(shí)，但不熟悉的人，想同他繼續(xù)做朋友的人，如果兩個(gè)人的手指數(shù)相同，動(dòng)作為握手。

：（1）現(xiàn)有兩名同學(xué)表演“老媽式擁抱”，“情侶式擁抱”，聲明這兩種擁抱方式今天都不要，在表演下輕輕的擁抱。

（2）此時(shí)撤掉所有的凳子，所有同學(xué)站起來，報(bào)數(shù)，單數(shù)向前兩步走，然后向后轉(zhuǎn)。24個(gè)人剛好一對(duì)一。

（3）主持人接下來要說的話：

1.剛才我們分別作了盲人旅行，盲人找朋友，我們大家都分享了很多，我們大家都有自己特殊的感受，現(xiàn)在，我們需要放松，放松，現(xiàn)在請(qǐng)大家輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，然后慢慢的吐出來，今天，是11月15日，我們現(xiàn)在正在做一個(gè)叫做似曾相識(shí)的活動(dòng)，我們記住了四根指頭分別代表的意義，相應(yīng)的動(dòng)作，再深吸一口氣，然后慢慢的吐出來，今天早上，你很早就起床，出了宿舍，空氣很清新，你對(duì)自己說，又是美好的一天，你感覺是那么的舒服，那么的快樂，你來到我們學(xué)校的塑膠跑道上，開始跑步，此時(shí)面前跑來每天早晨也在這跑步的同學(xué)，他也在慢跑，他正和你迎面跑來，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

2.好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，你跑完步來到主樓前面，你遇到你剛進(jìn)學(xué)校軍訓(xùn)時(shí)認(rèn)識(shí)的一名同學(xué)，但已經(jīng)很久沒有聯(lián)系了，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

3好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，你來到食堂，遇到了你的同班同學(xué)，你們一起參加過辯論隊(duì)，參加過運(yùn)動(dòng)會(huì)，辯論賽，運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

4好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，進(jìn)入大學(xué)以來，你們宿舍一直很團(tuán)結(jié)，不是親人但比親人更親，如果你面前現(xiàn)在站的就是你宿舍同學(xué)，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？?jī)筛?，三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

5好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，進(jìn)入大學(xué)以來，你多次得到班主任老師的幫助，你還記得大一剛來時(shí)班主任對(duì)你說的那些話，如果你面前現(xiàn)在站的就是你的班主任，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？?jī)筛?，三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

6好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，現(xiàn)在時(shí)間回到你的過去，你還記得幼兒園時(shí)的第一個(gè)老師嗎？你還記得小學(xué)時(shí)和你打架流鼻血的小男孩嗎？此時(shí)他們就在你的眼前，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

7好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，你還記得初中時(shí)和你一塊曠課的那個(gè)同學(xué)嘛？你還記得初中時(shí)和你撒謊向老師請(qǐng)假的那個(gè)同學(xué)嘛？他們現(xiàn)在就在你的眼前，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

8好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，你還記得高三時(shí)的那個(gè)同桌嗎？就像《同桌的你》里面唱的那樣，如果他現(xiàn)在就在你的眼前，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想和握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

9好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，還記得曾經(jīng)在你最難受的時(shí)候給你安慰的那個(gè)同學(xué)嘛？還記得在你最困難是給你幫助的同學(xué)嗎？他們現(xiàn)在就在你的眼前，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對(duì)他握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

10好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，此時(shí)，你遇見操場(chǎng)跑步時(shí)的同學(xué)，你大一時(shí)在辯論賽上認(rèn)識(shí)的同學(xué)，你會(huì)向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對(duì)他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數(shù)相同，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果不同，請(qǐng)不要做出任何動(dòng)作。

11好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，你是一個(gè)很孝順的人，去年回家，你發(fā)現(xiàn)爸爸的頭上有多了一縷縷白發(fā)，他現(xiàn)在就在你的眼前，此時(shí)的你會(huì)向他伸出幾根手指呢？還不是四根呢？你想給他擁抱嗎？你還想對(duì)他說些什么呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作。

12好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然后慢慢的吐出來，想一想這一刻媽媽在干什么呢？天氣又變了，媽媽的身體還好嗎？你想給他擁抱嗎？你還想對(duì)他說些什么呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請(qǐng)做出相應(yīng)的動(dòng)作。

13好，請(qǐng)恢復(fù)剛才的姿勢(shì)，然后所有里圈的同學(xué)向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，你還記得和宿舍同學(xué)的第一次聚會(huì)嗎？你還記得班里同學(xué)的第一次聚會(huì)嗎？你會(huì)和他們一一擁抱嗎？睜開你的雙眼。

14輕輕閉上你的眼睛，你是一個(gè)懂得感恩的人，你感恩父母，感恩我們的老師，感恩我們二十屆電子工程系的同學(xué)，感恩我們今天的活動(dòng)，你會(huì)擁抱這里的每一名同學(xué)，現(xiàn)在請(qǐng)伸出手指，慢慢睜開你的眼睛。

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇三

活動(dòng)目的：通過一系列的素質(zhì)拓展活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)員對(duì)團(tuán)隊(duì)和他人的信任感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學(xué)員有更積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活和工作。

活動(dòng)時(shí)間：7月18日下午

活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)

參加人員：南昌分公司店長**名

第一部分：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯(cuò)隊(duì)伍的，如果有要為他應(yīng)屬的團(tuán)隊(duì)做出一個(gè)貢獻(xiàn)，形式和內(nèi)容由該小組集體決定。

5、確定好小組后，每個(gè)小組給自己組取個(gè)名字。

2、如果是表達(dá)不夠清楚的——溝通的準(zhǔn)確性

第二部分：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

活動(dòng)一：信任之旅

協(xié)作和團(tuán)結(jié)意識(shí)。

時(shí)間：約30分鐘

材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計(jì)時(shí)器

流程：

1、每組學(xué)員站成一列，各組的障礙物相同(允許障礙物的順序不同)，每組兩個(gè)眼罩。

2、每組成員按照規(guī)定路線進(jìn)行，后面的成員做前面成員(盲人)的指揮者，指揮者只能站在原地進(jìn)行言語指揮，在前進(jìn)之前盲人要原地轉(zhuǎn)兩圈;到達(dá)目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者，依次進(jìn)行，最后一名由第一個(gè)指揮。

分享：

分享的時(shí)間一定要給足了，或者讓學(xué)員坐下來回答

2、 作為團(tuán)隊(duì)的一員，在你進(jìn)行比賽時(shí)，你的心態(tài)是怎樣的?

3、 團(tuán)隊(duì)的成功或失敗，你覺得與你的關(guān)系大嗎?

4、 在做指揮者時(shí)，你又是如何給予盲人信任感的呢?

活動(dòng)二：同舟共濟(jì)

活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

形式：6人為一組

時(shí)間：30分鐘

材料與場(chǎng)地：每組報(bào)紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、每組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。(可以先給學(xué)員看下效果圖，讓他們做船的時(shí)候有個(gè)參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行為)

2、全程進(jìn)行記時(shí)比賽，從做“船”至到達(dá)目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續(xù)前進(jìn)，但記時(shí)不斷，最后船必須保持完整。

3、速度最快的一組，每位組員將獲得一個(gè)小禮物作為獎(jiǎng)勵(lì)。

2、船在前進(jìn)中，你們是怎么做的，為什么要那樣做?

3、一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的我們保持一致很重要。

第三部分：情緒釋放

活動(dòng)：說出你的煩惱

活動(dòng)時(shí)間：40分鐘

材料：a4報(bào)紙若干張，中性筆若干只

活動(dòng)規(guī)則：1、小組成員圍坐成一個(gè)圈，給每一位學(xué)員發(fā)一張a4的白紙

2、每位學(xué)員在白紙上面寫下自己近段時(shí)間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的，并且不知道該如何解決的問題(記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題)

4、每個(gè)人在拿到的問題上面寫下針對(duì)這個(gè)問題的建議，和鼓勵(lì)的話;寫完后按順時(shí)針的方向傳給下一位學(xué)員，當(dāng)拿到自己的問題時(shí)，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有學(xué)員都寫好后，再由指導(dǎo)者將問題收上來，發(fā)給問題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關(guān)心和幫助的感受

3、和給她建議的學(xué)員擁抱以示感謝

活動(dòng)：千千結(jié)

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)規(guī)則：

1、所有成員手牽手圍成一個(gè)圈，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學(xué)員的手。

2、指導(dǎo)者下令所有學(xué)員都松開自己的左右手，在圈內(nèi)走動(dòng)，和在這堂課程中還沒有交流過的學(xué)員握手、擁抱，但直到指導(dǎo)者叫停時(shí)，所有同學(xué)都停止走動(dòng)，原地不動(dòng)。

3、在不動(dòng)的情況下，去牽原來的左手和右手的學(xué)員，一定不能牽錯(cuò)。當(dāng)所有學(xué)員都牽好之后，開始結(jié)節(jié)，解開后變?yōu)樵瓉淼膱A圈。

活動(dòng)總結(jié)：不管我們的人生路上有多少結(jié)，只要我們能團(tuán)結(jié)一心、齊心協(xié)力，任何困難也阻擋不了我們的前進(jìn)。

第四部分：結(jié)束

活動(dòng)：故事接龍

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

材料：錄音器/mp3

活動(dòng)規(guī)則1、指導(dǎo)者說一句話引出故事。“今天……”

2、每位成員依次盡快接上一句話，要和前面的內(nèi)容銜接好，內(nèi)容要積極向上，個(gè)故事要完整并有深刻的寓意。

3、最后將故事的錄音放給學(xué)員聽

4、最后以《我相信》結(jié)束整個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

此游戲由于參加活動(dòng)的人的想象力和反應(yīng)能力不一致，所以很容易導(dǎo)致大家都自顧自的說自己的故事，達(dá)不到預(yù)期的目的。

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇四

通過參加拓展培訓(xùn),不但可以使個(gè)人在技能和心理上得到鍛煉,而且可以讓參與者深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)配合的重要性，為室內(nèi)拓展活動(dòng)制定

策劃方案

一、組織單位 ：

主辦：山東理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心

承辦：國防教育學(xué)院團(tuán)總支

二、活動(dòng)宗旨：

通過活動(dòng)加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)自我心理承受能力的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體和提高個(gè)人心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)，營造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過團(tuán)結(jié)合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

三、比賽時(shí)間：

20xx年5月15日上午8點(diǎn)

四、比賽地點(diǎn)：

西校區(qū)第四體育場(chǎng)國防生素質(zhì)拓展中心

五、比賽形式：

以各學(xué)院為代表隊(duì)進(jìn)行比賽。比賽分為6個(gè)項(xiàng)目，每項(xiàng)目完后排名計(jì)分并統(tǒng)計(jì)總分，最終比賽名次將由完成所有項(xiàng)目的總成績(jī)來決定。

六、比賽內(nèi)容及規(guī)則：

(一)心理素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)及其分析：

項(xiàng)目一：“殺手游戲”

游戲規(guī)則及說明：

這是一個(gè)非常有趣的心理游戲，里面蘊(yùn)涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個(gè)游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨(dú)立分析和判斷。

相關(guān)說明：參加游戲人數(shù)共13人，選中其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中三張k、三張a和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到a的為殺手，抽到k的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼睛，3位殺手此時(shí)可以相互認(rèn)識(shí)一下達(dá)成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認(rèn)識(shí)一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場(chǎng)的人開始輪流陳述自己的意見，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復(fù)之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結(jié)束。

項(xiàng)目二：“你抓我逃”

游戲規(guī)則及說明：

這是我們進(jìn)行的一項(xiàng)創(chuàng)意十足的熱身運(yùn)動(dòng)。每位同學(xué)都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心，連成一個(gè)大圓環(huán)。主持人的話語中一旦出現(xiàn)“拓展”二字時(shí)，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。

相關(guān)說明：游戲會(huì)出現(xiàn)四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強(qiáng)烈的領(lǐng)導(dǎo)力和控制欲;第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強(qiáng)烈的安全感;剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個(gè)人心理資源的差異性，才會(huì)出現(xiàn)結(jié)果地雙贏或雙困。

項(xiàng)目三：“心語心愿”

游戲規(guī)則及說明：

活動(dòng)期間，組織方會(huì)給大家提供一塊“心愿板”，同學(xué)們可以將想說的話，想表達(dá)的情感寫在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。

相關(guān)說明：每個(gè)人都有自己的小秘密，每個(gè)人都有自己的難言之隱，每個(gè)人也都有自己內(nèi)心深處最美好純真的愿望?！靶脑赴濉苯o每一個(gè)人提供一個(gè)釋放自己感情的機(jī)會(huì)，說說自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時(shí)也可以通過這個(gè)平臺(tái)為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結(jié)交更多的好朋友。

(二)心理素質(zhì)游戲與體能訓(xùn)練：

項(xiàng)目一：“背靠背、心連心”

游戲規(guī)則及說明：

有六名隊(duì)員參賽(最少有兩名女生)。每?jī)扇吮晨勘硦A住一個(gè)氣球橫向滑步前進(jìn)，途中繞過折返點(diǎn)，返回到出發(fā)點(diǎn)由下兩名同學(xué)進(jìn)行接力，行進(jìn)中氣球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分，最后一名只記一分，其他參賽隊(duì)得分按名次依次累加。

相關(guān)說明：

(1)比賽過程中如有氣球落地、爆炸情況出現(xiàn)需從原地準(zhǔn)備好再前進(jìn)，途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。

(2)本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

項(xiàng)目二：“攻防兼?zhèn)洹?/p>

游戲規(guī)則及說明：

每隊(duì)派出六名隊(duì)員參賽，兩隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)，一方用沙包向另一方攻擊，被攻擊的一方要躲閃確保不被擊中，一旦有隊(duì)員被擊中則他的游戲結(jié)束主動(dòng)退場(chǎng)，若場(chǎng)上隊(duì)員接住沙包，則可增加隊(duì)友一條生命，使下場(chǎng)的隊(duì)友復(fù)活繼續(xù)比賽，如此往復(fù)循環(huán)，在規(guī)定的三分鐘時(shí)間結(jié)束后場(chǎng)上剩余隊(duì)員人數(shù)多的一方則獲得勝利。

相關(guān)說明：本項(xiàng)目對(duì)隊(duì)員們的反應(yīng)能力和身體素質(zhì)要求比較高，既能鍛煉他們的體能，又能使場(chǎng)上隊(duì)員在為隊(duì)友爭(zhēng)取機(jī)會(huì)過程中感受到一種責(zé)任，增深隊(duì)友們之間的情誼。

項(xiàng)目三：“同心合體”

游戲規(guī)則及說明：

每組兩名隊(duì)員相互將腿綁在一起，排成直線往返走，以此進(jìn)行組間接力，最后以各個(gè)團(tuán)隊(duì)走完規(guī)定行程的時(shí)間為評(píng)分依據(jù)。

相關(guān)說明：此項(xiàng)目需要兩名隊(duì)員之間有很高的默契程度，使他們認(rèn)識(shí)到自身做的優(yōu)劣對(duì)別人是多么重要，能使隊(duì)員們?cè)谕膮f(xié)力之時(shí)感受合作的美妙。

項(xiàng)目四：“海底穿月”

游戲規(guī)則及說明：每個(gè)隊(duì)派出六名隊(duì)員依次排開排成一列，間距一臂。第一名隊(duì)員雙手舉起籃球，其余隊(duì)員彎下腰，雙腳分開，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，第一隊(duì)員將球從胯下傳給第二名隊(duì)員，依次類推傳到隊(duì)尾，然后最后一名隊(duì)員跑到隊(duì)伍最前面，再用同樣方法傳球，直至最初排頭隊(duì)員成為排尾，用時(shí)最少的隊(duì)伍勝出。

相關(guān)說明：該項(xiàng)目要求隊(duì)員有較好的身體靈活性，相互之間配合的默契程度也是一項(xiàng)重要的因素。

項(xiàng)目五：“你隨我動(dòng)”

游戲規(guī)則及說明：

每隊(duì)派出2名隊(duì)員參加，接球者站于距拋球者6m之外的圓圈(直徑0.5m)內(nèi)用簍子接球;接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計(jì)入成績(jī);接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得計(jì)入成績(jī);拋球者共拋出20個(gè)球，接球者簍內(nèi)球數(shù)多者為勝。

相關(guān)說明：本項(xiàng)目旨在考驗(yàn)隊(duì)友間的配合，一直個(gè)人能力再強(qiáng)的球隊(duì)也拿不了世界杯冠軍。同樣，一個(gè)再好的投手也需要?jiǎng)e人的配合。

項(xiàng)目六：“信任背摔”

游戲規(guī)則及說明：

有了前面幾個(gè)活動(dòng)的配合，大家相互彼此之間已經(jīng)非常默契和信任。我們推出的這個(gè)“信任背摔”更是一種團(tuán)隊(duì)信任的考驗(yàn)，每一組同學(xué)雙手緊緊的握在一起，形成一個(gè)平面。而站在高臺(tái)上的同學(xué)必須腰板挺直，雙手抱胸，向后直直倒下。

相關(guān)說明：沒有對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任，沒有人敢于挑戰(zhàn)這個(gè)項(xiàng)目。在老師講解了動(dòng)作要領(lǐng)和安全保護(hù)措施后，每一組開始大膽嘗試，甚至有同學(xué)一次不滿意，再來第二次，每一個(gè)隊(duì)員在信任隊(duì)友的同時(shí)也挑戰(zhàn)了自己。這項(xiàng)活動(dòng)讓大家意識(shí)到一個(gè)人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、團(tuán)隊(duì)的幫助也顯得至關(guān)重要，沒有一個(gè)人可以在人生中單打獨(dú)斗。

六、報(bào)名要求：各學(xué)院組隊(duì)，每隊(duì)7名隊(duì)員，四男三女，并選出一名隊(duì)長，除特殊情況以外未經(jīng)允許不能隨意換隊(duì)員，屆時(shí)我們將對(duì)參賽隊(duì)員作相應(yīng)的標(biāo)志。

七、報(bào)名時(shí)間：5月1日——5月11日

八、報(bào)名方式：

九、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：

對(duì)參加隊(duì)員的狀況和成績(jī)進(jìn)行分析、備案，以供心理素質(zhì)研究室作為長期資料研究。同時(shí)向在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的隊(duì)伍頒發(fā)獎(jiǎng)品與證書。

十、附注：

(一)各參賽隊(duì)報(bào)名時(shí)務(wù)必在報(bào)名表上附注本隊(duì)隊(duì)長聯(lián)系方式。

(二)比賽前幾天，我們會(huì)聯(lián)系隊(duì)長進(jìn)行培訓(xùn)。

(三)比賽過程中要求各參賽隊(duì)員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實(shí)有問題，請(qǐng)隊(duì)長與仲裁組聯(lián)系。

(四)報(bào)名結(jié)束后組織方會(huì)召集各代表隊(duì)隊(duì)長開會(huì)，具體介紹各項(xiàng)目詳細(xì)規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，隊(duì)長開會(huì)時(shí)間另行通知，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。

行程安排：

第二天早餐后繼續(xù)半天拓展，結(jié)束后午餐，餐后可安排活動(dòng)或返程。

目標(biāo)：

培養(yǎng)計(jì)劃、組織、指揮的領(lǐng)導(dǎo)能力;

學(xué)習(xí)運(yùn)用系統(tǒng)思考的方法分析處理問題;

把握個(gè)體與集體的關(guān)系，找準(zhǔn)自己的位置;

理解精確執(zhí)行的重要性，提高計(jì)劃和實(shí)施的能力。

友情提示：

1、著裝：休閑裝、最好是運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋;

2、如遇人力不可抗拒因素所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人承擔(dān);

3、出行前應(yīng)帶好有效證件、衣物、常用藥、旅游行程中注意安全;

4、保管好自己的物品、防止丟失現(xiàn)象發(fā)生。

行程標(biāo)準(zhǔn)：

1、 標(biāo)準(zhǔn)間住宿一晚。

2、 三正餐一早餐。

3、 山莊內(nèi)娛樂。

4、 拓展培訓(xùn)場(chǎng)地及培訓(xùn)師費(fèi)用。

5、 其他： 全程陪同服務(wù);

6、 保險(xiǎn)： 旅行社責(zé)任險(xiǎn)。

活動(dòng)要求：每個(gè)班級(jí)開展活動(dòng)時(shí)，一定要有兩人來做，心理委員作為活動(dòng)主持人，另一人作為助手。如請(qǐng)其他班級(jí)心理委員時(shí)要請(qǐng)其做

自我介紹

活動(dòng)環(huán)節(jié)：

第一項(xiàng)熱身活動(dòng)：全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓站立(可以按照體育隊(duì)形一排一排走動(dòng)圍圓)。

一、虎口脫險(xiǎn)

全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說道一個(gè)字或詞(自己決定)的時(shí)候，每個(gè)人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時(shí)右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

二、生命線

每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標(biāo)注0，在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計(jì)死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標(biāo)注出來，然后現(xiàn)在想幾個(gè)問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時(shí)間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計(jì)死亡年齡這一段時(shí)間，你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。

引導(dǎo)：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo))

分享環(huán)節(jié)：

活動(dòng)環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請(qǐng)幾位同學(xué)說一下，他在活動(dòng)中的感受，與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動(dòng)說，然后再隨機(jī)找?guī)讉€(gè)學(xué)生進(jìn)行表達(dá))

好的，今天活動(dòng)到此結(jié)束，下來每個(gè)人寫一份活動(dòng)的感受，不限制字?jǐn)?shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來就行。

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇五

通過戶外拓展訓(xùn)練，可以培養(yǎng)成員的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力。下面是小編整理的關(guān)于戶外拓展的活動(dòng)策劃，歡迎參閱。

一、活動(dòng)宗旨：

溝通創(chuàng)造價(jià)值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學(xué)習(xí)引領(lǐng)成長

二、活動(dòng)概要：

星期六：

(1)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)(上午空中項(xiàng)目;下午地面項(xiàng)目)

----昆侖生態(tài)園

(2)晚宴及篝火晚會(huì)(西夏城：黃河金岸)

(3)住宿：體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理中心賓館

星期日：

上午集體瀏覽靈武水洞溝：

(1)參觀史前舊石器時(shí)代考古遺址博物館

(2)親近蘆花谷風(fēng)光美景

(3)撫摸明長城蒼桑歲月

(4)瀏歷大峽谷如入仙景

(5)坐看紅山湖，靜觀水岸城

(6)坐驢車，騎駱駝，享山野風(fēng)情

(7)外斂?jī)?nèi)詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回

二、全體人員必須遵守的重要規(guī)定：

(一)著裝統(tǒng)一：

上衣：由市場(chǎng)部提供的統(tǒng)一的白色或藍(lán)色t恤

鞋子：第一天必須穿便于運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)鞋

(二)運(yùn)輸工具：兩輛豪華大巴(標(biāo)識(shí)為“一號(hào)車”和“二號(hào)車”)

一號(hào)車共36人：主負(fù)責(zé)人1名、副負(fù)責(zé)人1名、分片召集人5名

二號(hào)車共35人：主負(fù)責(zé)人1名、副負(fù)責(zé)人1名、分片召集人3名

因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達(dá)拓展訓(xùn)練基地

(1)上午全體人員必須在上午6:15前準(zhǔn)時(shí)集合，點(diǎn)名后將準(zhǔn)時(shí)于6:30出發(fā)，遲到不候。遲到者將會(huì)影響所在單位在本次活動(dòng)的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)。

(2)上午8:00準(zhǔn)時(shí)在拓展訓(xùn)練基地開始拓展活動(dòng)。

(3)拓展活動(dòng)期間必須嚴(yán)格服從教練要求，除活動(dòng)允許豁免的情況外，任何隊(duì)員不得以任何借口逃避活動(dòng)要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動(dòng)中的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)。

(4)拓展訓(xùn)練之外的任何集體活動(dòng)，都要遵守所在車輛負(fù)責(zé)人員的指揮，不得無組織、無紀(jì)律、擅自行動(dòng)。因?yàn)椴蛔袷貓F(tuán)隊(duì)紀(jì)律而造成的任何后果，由本人承擔(dān)。

(5)要求全體人員在整個(gè)活動(dòng)過程中保持自律，充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧、團(tuán)結(jié)友愛的精神風(fēng)貌。

(四)本次訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束后，將在八個(gè)參加單位中評(píng)選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團(tuán)隊(duì)”。中選單位將獲得20xx元的獎(jiǎng)勵(lì)和獲獎(jiǎng)證書一份。

三、拓展活動(dòng)項(xiàng)目：

一、活動(dòng)名稱

“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動(dòng)主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動(dòng)目的

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目

1、齊心協(xié)力

器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時(shí)間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時(shí)間：20～40分鐘

目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。

三、平地而起

時(shí)間：20～40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時(shí)間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

時(shí)間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則：游戲開始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

六、千鈞一發(fā)

時(shí)間30分鐘左右

器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

七、囚徒困境

時(shí)間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報(bào)數(shù)

時(shí)間：10～30分鐘

目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。

為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個(gè)融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。

一：活動(dòng)背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動(dòng)，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而提高每個(gè)員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。

二、活動(dòng)目的

1.團(tuán)隊(duì)協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識(shí)、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

3.體會(huì)團(tuán)隊(duì)與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)歸屬感。

4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣。

三、參加人員：公司全體員工(約60名)

四、活動(dòng)內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)

以“團(tuán)隊(duì)”為主題和組織形式，以體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為工具：

增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力

將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到的新思維、工作方法遷移到工作中

課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動(dòng)性

讓體驗(yàn)與思考、檢驗(yàn)與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)

促使學(xué)員個(gè)人認(rèn)識(shí)不斷深化，團(tuán)隊(duì)的整體表現(xiàn)水平不斷提高。

從各景區(qū)了解到有以下活動(dòng)可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。

五、活動(dòng)負(fù)責(zé)部門

六、活動(dòng)具體方案

(一)地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)

(二)時(shí)間：擬定20xx年 11月**日-**日 (二日游)

(三)活動(dòng)流程

2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神

3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗(yàn)

七、拓展活動(dòng)日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，補(bǔ)房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶

共

2

1

1

2

拓展活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)方案 拓展活動(dòng)方案篇六

開學(xué)后一、二周

1、為增強(qiáng)學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識(shí)了解。

2、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力;

3、營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣。

1、如何建立信任(適用：團(tuán)隊(duì)建設(shè))

帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個(gè)人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示;第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示;第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。

1、領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點(diǎn)的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障

2、銜紙杯傳水

目的：增進(jìn)親近感，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時(shí)進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的`水倒入一個(gè)小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。

當(dāng)然，方法眾多，為了給更多思考的余地就不另外舉例了。

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