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跆拳道如何自學篇一
實戰(zhàn)是最能提升自己跆拳道的方法，但是在實戰(zhàn)中，我們有哪些自保的技巧呢?以下內容由小編為大家整理跆拳道實戰(zhàn)自保技巧，希望能幫助到您!
攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節(jié)處，拳面要平。
拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節(jié)以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰(zhàn)時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。
指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經(jīng)叢效果極佳。
四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的`外側沿形成手刀，拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰(zhàn)中用于砍擊或截擊。
掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節(jié)處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實戰(zhàn)時用掌根擊打對方的頭面部，下頦和鎖骨。
底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節(jié)微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻擊，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。
貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內貼緊。實戰(zhàn)時用來戳擊對方的主要器官。
二指貫手：伸展食指和中指呈v型，拇指壓緊無名指第二指關節(jié)處，小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。
①腕部：是指腕關節(jié)的四周部位。即用腕關節(jié)的內，外，上，下四個部位進行格擋防守。
②肘部：是指大，小臂之間的骨連結---肘關節(jié)部分。由于肘關節(jié)距身體中心近，運動靈活，屬較大肌群工作關節(jié)，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。
膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結---膝關節(jié)部分。由于膝關節(jié)是人體最典型的骨關節(jié)，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節(jié)，因而膝部動作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。
①腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢，旋踢和掄踢。
②腳后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。
③正腳背：指腳的正面，踝關節(jié)以下至第一趾關節(jié)以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。
④足刀：指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。
⑤腳后跟：指腳后部踝關節(jié)以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬，劈腳和轉身后擺動作。
用自己的額部頂撞對方的臉部。
讓孩子記好這些信息，關鍵時候說不定能管大用處哦!
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