學(xué)習(xí)技巧可以幫助我們更快速地掌握知識，提高學(xué)習(xí)效率。在總結(jié)的語言上，要簡明扼要，不過度展開。以下是一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，以供大家參考和借鑒，希望對大家的總結(jié)起到一定的指導(dǎo)作用。
如何面對壓力篇一
在現(xiàn)代社會中，壓力已經(jīng)成為我們生活中無法逃避的一部分。無論是來自工作上的競爭壓力、學(xué)業(yè)上的升學(xué)壓力，還是人際關(guān)系中的壓力，我們都常常面臨著三重的困擾。然而，面對這些種種壓力，我們應(yīng)該學(xué)會從容應(yīng)對，良好的心態(tài)能夠幫助我們克服困難，保持身心健康。在我個人的經(jīng)歷中，我通過積極思考和尋求幫助，總結(jié)出了一些面對三重壓力的有效方法。本文將從調(diào)整心態(tài)、尋求支持和解決問題三個方面來探討如何面對三重壓力的心得體會。
首先，調(diào)整心態(tài)是解決壓力問題的關(guān)鍵。壓力本身不是問題，而是我們對待它的態(tài)度和想法。當(dāng)我們面對壓力時，不要將其看作是一種威脅，而是一種機會。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛能，促使我們更加努力地前進(jìn)。我們應(yīng)該心理上調(diào)整好自己，相信自己的能力，堅信無論遇到什么困難都有辦法解決。同時，我們還要學(xué)會接受現(xiàn)實，不要過分追求完美，減少對自己的要求，保持內(nèi)心的平和與自信，這樣才能更好地應(yīng)對各種壓力并迎接挑戰(zhàn)。
其次，尋求支持也是面對三重壓力的重要途徑。面對壓力，我們不必孤軍奮戰(zhàn)，可以尋求他人的幫助與支持。與他人交流和傾訴可以減輕我們的心理負(fù)擔(dān)，同時也可能獲得一些建議和啟示。我們可以選擇與家人朋友進(jìn)行傾訴，聽取他們的意見，或者與老師導(dǎo)師交流，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和建議。此外，也可以通過參加心理輔導(dǎo)課程或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭瑢W(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法和技巧。通過積極尋求支持，我們可以更好地理解和應(yīng)對自己的壓力，找到解決問題的方向。
最后，解決問題是面對三重壓力的根本途徑。當(dāng)我們面臨壓力時，要學(xué)會將其分解成具體的問題，然后尋找解決問題的方法和策略。首先，我們可以制定合理的目標(biāo)和計劃，將大問題拆分為小問題，并逐步解決。其次，我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源和機會，尋找到自己的優(yōu)勢和特長，并將其充分發(fā)揮出來。同時，也要學(xué)會從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法和策略。通過解決問題，我們可以逐步減輕和消除壓力，實現(xiàn)自我進(jìn)步和成長。
總之，面對三重壓力，我們應(yīng)該學(xué)會從容應(yīng)對，調(diào)整心態(tài)，尋求支持和解決問題。壓力并非無法克服，只要我們保持積極的心態(tài)，借助他人的幫助和支持，同時采取合理的解決問題方法，一定能夠迎接挑戰(zhàn)，取得成功。相信自己，牢記這些方法，我們就能夠在生活中平衡工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，迎接三重壓力，從而保持身心健康。
如何面對壓力篇二
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
前進(jìn)的動力，壓力就是動力。
人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現(xiàn)象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。
壓力，讓你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對于一個3歲的孩子來講，這是一個多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務(wù)，可他卻還不到灶臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學(xué)校與家之間。“窮人的孩子早當(dāng)家”，沒錯，壓力，才會促進(jìn)你成長，支撐你活下去。
抱負(fù)都很大，心里壓力也很大，以至。
思想。
經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。
壓力就是動力，壓力能抑制你的放縱，提醒你的`大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!
如何面對壓力篇三
如何面對壓力心得體會要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的如何面對壓力心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【如何面對壓力心得體會通用5篇】，供你選擇借鑒。
記著我當(dāng)時在選壓力管理心理學(xué)這門課程時是抱著能夠從這門課程中學(xué)習(xí)到怎樣面對壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因為壓力是我們每個人都會有而且客觀存在著的，特別是在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯亂亦或是選擇輕生者不計其數(shù)，所以，我覺得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對、解決壓力的方法，于是選擇了這門課程。
我還清楚的記著上第一節(jié)課時就有了壓力，當(dāng)時楊戈老師讓我們大家在十分鐘的時間里離開座位選擇十個不認(rèn)識的同學(xué)進(jìn)行交流認(rèn)識，因為我是個性格比較內(nèi)向，而且比較靦腆的人，平時雖然看起來總是面帶微笑，但是我很少與陌生人交流，而對于楊老師這個讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股壓力，壓得我喘不過氣來。盡管發(fā)自內(nèi)心的不想做，但還是不得不做，于是，我強迫自己去與別人交流。最后，在十分鐘的時間里，我只認(rèn)識或者說只與兩個人進(jìn)行了短暫的淺層次的交流。說實話，當(dāng)時我覺得老師這樣做很難為我們，有很多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認(rèn)識，但只是在一起上個課而已，沒必要非得很熟悉。但后來我才明白，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué)，在同一節(jié)課堂上，我們都不會選擇與人交往，以后等我們踏入社會之后就更不會主動與人交往了，那樣的話我們的社會圈子將會很小，我們也很難與別人相處。
在明白了這個道理之后，我化被動為主動，在之后的每節(jié)課上，每當(dāng)老師要我們在規(guī)定的時間內(nèi)選擇去認(rèn)識不熟悉的同學(xué)時，我都會離開座位主動去與人搭訕，而且是以樂觀的心態(tài)去認(rèn)識他人的，不再是等待別人上前與我交流。我開始東得怎樣將這種來自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動力。幾乎每節(jié)課我們都會做這樣的活動，在上了幾節(jié)課之后，我認(rèn)識了很多人也找到了很多志趣相投的朋友。還有一點，就是老師一開始就讓我們一組為單位進(jìn)行活動，我們很多次活動都是在組員相互配合，共同幫助的情況下完成的，在我們共同完成活動的過程中，我學(xué)會了怎樣在組中協(xié)調(diào)、配合、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢?，F(xiàn)在想想如果沒有楊老師要求我們主動與人交往，去認(rèn)識了解別人，我也就不會發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛好或是共同理想的同學(xué)了，也不會克服我的弱項，同時也讓我真正感受到了一個團(tuán)體的力量。真的很感謝楊老師。
楊老師是個喜歡上進(jìn)行實踐教學(xué)的人，而且我們也是在很多次實踐活動的過程中才真正理解和掌握他傳授的知識的，老師的這種讓每一個同學(xué)都積極參與，能調(diào)動起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜愛，而楊戈老師的壓力管理心理學(xué)這門課程也成了我最喜愛的課程之一，我每節(jié)課都去的很早，從來沒有缺過課，在上課時聽講非常用心。
我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位，從講臺的一邊怎樣在不連續(xù)向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過去。當(dāng)時，我們都在絞盡腦汁的思考，雖然想出了一些辦法，但都覺得不怎么好，而且全班同學(xué)加起來也就想了那么幾個。后來，老師給我們講怎樣走過去，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這個方法在他講出來后我們都覺得自己能夠做到，但當(dāng)時為什么就沒做呢?答案就是，思維受限，沒有打破常規(guī)，在他說出了幾個方法后我也想到了幾個，而這幾個方法是之前并沒想到的。那一節(jié)課我學(xué)到的知識總結(jié)起來就八個字：打破常規(guī)，以進(jìn)為退。以進(jìn)為退，也是完成那個游戲的一種方法，但以進(jìn)為退個方法，在我之后的很多事中都得以運用。
老師還給我們講了“人際交往”，通過對“人際交往”四個字的層層解刨，向我們講授怎樣與人更好的進(jìn)行交往，在交往過程中應(yīng)該注意怎樣做，老師的這種授課，不僅讓我聯(lián)想到國學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫文章時，僅授以“觀世音菩薩”五字，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說：“觀，乃是多多觀察生活;世，就是需要明白世故人情;音，就是文章要講音韻;菩薩，就是救苦救難、關(guān)愛眾生的菩薩心腸。”雖然只是幾個字，但卻給人以極其深奧的哲理。
楊老師在上課時雖然沒有直接講怎樣解決壓力，但是他將這些解決減輕壓力的方法以活動的方式讓我們自己感悟出來了，并且記憶深刻。我記得老師在課上有一句話令我覺得很貼切也很有道理，他說：“我們之所以沒有達(dá)到優(yōu)秀，并不是我們沒有找到合適的方法，往往都是因為我們沒有堅持下去?！逼鋵?，我們不論是在學(xué)習(xí)、工作中還是在生活中，在我們遭遇失敗時，我們往往都抱怨方法不對，亦或是受到外界的因素干擾?？墒?，我們不曾想過，我們需要的只是頑強的意志力，一顆永不放棄的恒心，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅持下得以成功的。
整體來說，壓力管理心理學(xué)這門課程雖然只有短短的八個學(xué)時，而且雖然名稱叫壓力管理，但我們從這門課程中學(xué)習(xí)到的知識卻很多，這些知識會讓我們在以后的學(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽楊戈老師講授的壓力管理心理學(xué)，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)模式，通過實踐活動來調(diào)動同學(xué)們的積極性，讓大家在活動中對知識的掌握更牢固，理解的更透徹，并最終將理論知識運用于實踐活動之中。
最后，再次感謝楊老師，感謝他在這八個學(xué)時中帶給我們的樂趣與教誨。
老師你好，首先我是一名學(xué)習(xí)計算機的學(xué)生，通過這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。就我而言快要踏入畢業(yè)季，當(dāng)然我也會對我未來的日子以及我們專業(yè)的未來發(fā)展做一些猜想、我們或許會成為某位領(lǐng)導(dǎo)的下屬，需要對領(lǐng)導(dǎo)給出建設(shè)性的建議或者對領(lǐng)導(dǎo)的管理等做出必要的評價;我們又或許會成為某些下屬的領(lǐng)導(dǎo)，需要組織團(tuán)體進(jìn)行活動并制定相關(guān)的規(guī)定，獲得成員的信任和支持，管理團(tuán)體成員，進(jìn)行必要的溝通和協(xié)調(diào)??，要想順利的完成所有這些過程就必須掌握一定的管理知識和技巧，所以我們很有必要學(xué)習(xí)一些關(guān)于管理這方面的知識，而這學(xué)期我們經(jīng)管院開的這堂課就給了我很多啟發(fā)。
這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。最重要的是，認(rèn)識了我自己，雖然不是很全面但是對自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟人”假設(shè)的基本觀點那點，人類多數(shù)趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類多數(shù)缺乏雄心，希望依賴他人，而不喜歡擔(dān)負(fù)責(zé)任。人們多數(shù)喜歡以自我為中心而忽視組織目標(biāo)。多數(shù)人安于現(xiàn)狀，習(xí)慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動?？吹侥敲磶讞l，我真覺得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對自己有個清晰的規(guī)劃。
人是社會性的，作為社會的一個成員，人不能獨立的生存，他總是生活在一定的團(tuán)隊中，個人在團(tuán)隊中的行為，同他在獨自一個人時的行為是不同的，有其特殊的規(guī)律。現(xiàn)代社會是信息的社會，信息把許多獨立的個人，團(tuán)體貫通起來，成為一個整體，信息溝通是交流意見，傳遞感情，協(xié)調(diào)人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個管理者，首要的一個任務(wù)就是有效的溝通。人不能脫離社會而單獨生活，人在社會實踐和團(tuán)體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)工作，提高勞動生產(chǎn)率。
合作、競爭和沖突是人類社會普遍存在的現(xiàn)象，人是社會性的動物，合作是人類生存的基本條件和手段，同時，當(dāng)人們具有不同的目標(biāo)和利益時，對稀有資源的爭奪，就產(chǎn)生了競爭和沖突，如何管理和控制這些競爭和沖突，是管理者的重要任務(wù)之一?！豆芾硇睦韺W(xué)》是一門專門研究管理活動中個體、團(tuán)體、組織的心理活動規(guī)律的學(xué)科。它強調(diào)以人為中心和人力資源管理和開發(fā)的理念，協(xié)調(diào)組織與團(tuán)體的人際關(guān)系，改善組織與環(huán)境條件，改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)與管理方法，調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性，從而實現(xiàn)組織目標(biāo)和促進(jìn)組織與人員發(fā)展。
所以由此引出團(tuán)隊的概念，管理心理學(xué)中關(guān)于團(tuán)隊和團(tuán)隊建設(shè)的基本理論對于開創(chuàng)高校學(xué)生社團(tuán)管理工作的新局面具有深遠(yuǎn)的意義。一般意義上講，團(tuán)隊是指由兩個或兩個以上成員組成他們有著共同的行為目標(biāo)，并保持著相互負(fù)責(zé)的工作關(guān)系，共享共同的成果，一種為了實現(xiàn)共同目標(biāo)由相互協(xié)作的個體組成的正式群體。團(tuán)隊的目標(biāo)沒有成員的交流和合作是無法完成的。當(dāng)團(tuán)隊形成之后，其成員必須很快發(fā)展出合適的能力組合來完成團(tuán)隊目標(biāo)。團(tuán)隊建設(shè)是一個過程，在該過程中，參與者和推進(jìn)者都會彼此增進(jìn)信任，坦誠相對，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的核心問題和創(chuàng)造出不同尋常的業(yè)績。高校各類學(xué)生社團(tuán)均具備這樣的特征，學(xué)生社團(tuán)由不同專業(yè)、年級的同學(xué)組成，他們因為相同的興趣愛好成為社團(tuán)的一員，他們是四種基本團(tuán)隊類型(功能團(tuán)隊、問題解決團(tuán)隊、交叉團(tuán)隊和自我管理)中典型的自我管理團(tuán)隊。相對于高校對于學(xué)生社團(tuán)傳統(tǒng)的管理方法，在高校學(xué)生社團(tuán)的管理中運用團(tuán)隊和團(tuán)隊建設(shè)的理論更符合學(xué)生社團(tuán)的“自我教育、自我服務(wù)、自我管理”方針，能夠有效促進(jìn)學(xué)生社團(tuán)的內(nèi)部建設(shè)和制度完善，不斷增強社團(tuán)凝聚力，同時也能夠不斷提高學(xué)生社團(tuán)的管理部門的工作效能，在促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)得以拓展和團(tuán)隊合作意識得以建立的同時使學(xué)生社團(tuán)管理的總目標(biāo)得以實現(xiàn)。團(tuán)隊與團(tuán)隊建設(shè)理論在高校學(xué)生社團(tuán)管理中的重要意義針對當(dāng)前高校學(xué)生社團(tuán)管理中存在的主要問題，在實際管理過程中應(yīng)用團(tuán)隊與團(tuán)隊建設(shè)理論去指導(dǎo)學(xué)生社團(tuán)建設(shè)有著極強的現(xiàn)實意義:社團(tuán)管理方法單一，阻礙社團(tuán)的發(fā)展?，F(xiàn)實中各高校學(xué)生社團(tuán)數(shù)量龐大，社團(tuán)類型多樣，學(xué)校管理部門對其管理多停留在宏觀指導(dǎo)層面，管理過程集中在審批活動項目、聯(lián)系活動場地、收集活動報告的基礎(chǔ)性工作當(dāng)中。正是由于類似管理重心的偏移導(dǎo)致了學(xué)生社團(tuán)的發(fā)展始終處于較為低級的水平，從團(tuán)隊建設(shè)理論的角度看就是學(xué)生社團(tuán)始終處在團(tuán)隊的形成和震蕩階段，學(xué)生社團(tuán)的成員無法在參加的社團(tuán)中獲得更多的鍛煉機會，從而出現(xiàn)了大一加入社團(tuán)時躊躇滿志，大二對社團(tuán)的活動心灰意冷，大三大呼上當(dāng)而不告而別的社團(tuán)發(fā)展惡性循環(huán)。社團(tuán)活動單一，阻礙大學(xué)生團(tuán)隊精神的塑造和培養(yǎng)。目前，雖然社團(tuán)類型眾多，但活動方式大同小異，活動內(nèi)容較為單一，通常是舉辦講座，組織座談等，缺乏新意與影響力。團(tuán)隊精神的塑造需要能夠使社團(tuán)成員產(chǎn)生強烈歸屬感和一體。
然后就是合作，團(tuán)隊是由一個個人組成，而社會又是由一個個的團(tuán)隊或者組織組成，彼此之間有競爭關(guān)系也必然有合作關(guān)系。
合作有三個條件：認(rèn)識一致，目標(biāo)一致，利益一致，是一切合作的前提條件。合作格言：心靈共鳴，方能長久合作。
那么就用兩個例子來說說合作的重要性以及要素：話說在原始森林中，三條饑餓的小狼狗見到一匹大斑馬，于是，他們一起撲了上去。第一只小狼狗一上去就咬住了斑馬的鼻子，無論斑馬怎么撞它，它都咬得死死的，一點不松口;第二只小狼狗一上去就咬住了斑馬的尾巴，無論斑馬怎么踢它，它都咬得死死的，也一點不松口;這樣，龐大的斑馬前后都受到了攻擊，已經(jīng)喪失了自衛(wèi)的能力。這時，第三只小狼狗開始咬斑馬的腿，斑馬無力反抗第三只小狼狗，只得任憑它嘶咬。不一會兒，斑馬倒下了。這時，三只小狼狗就撲到斑馬身上，享受它們的美餐?？梢娭挥欣嬉恢?，分工明確，緊密合作，才會產(chǎn)生強大的力量。香港中信泰富主席榮智健，1991年初意圖收購恒昌公司。恒昌旗下有七家全資子公司，資產(chǎn)70多億，主要經(jīng)營汽車產(chǎn)業(yè)，年營業(yè)額三四十億元。但他面臨三大問題：一是集團(tuán)內(nèi)部有人不同意，力圖阻礙;二是沒有如此龐大的收購資金;三是恒昌公司有人反對，公開指責(zé)榮智健沒有管理能力，中資不可信，要搶香港人的飯碗等等。面對種.種謠言，榮智健并沒有放棄他的理想，而是采取與李嘉誠、郭鶴年、鄭裕彤、百富勤等人合作，最終以40多億元的成本凈額成功收購恒昌97.12%的股權(quán)。由于他們心心相映，到1992年1月，中信泰富全資收購恒昌股份，恒昌易性。這次收購中，李嘉誠等合伙人共獲利7800多萬元，榮智健也因此宏圖大展，大賺一筆。
合作是指具有契約性質(zhì)的合作，這種合作形式明文規(guī)定了合作者享有的權(quán)利和義務(wù)，通過一定法律程序，并受到有關(guān)機關(guān)的保護(hù)。按合作的參加者分，有個人間的和群體間的合作等等。就合作本質(zhì)而言，雙方具有平等的法人地位，在自愿、互利的基礎(chǔ)上實行不同程度的聯(lián)合。
最后還是感謝親愛的杜老師，感謝您這學(xué)期對我們的淳淳教誨，然后作為本身就是學(xué)習(xí)管理專業(yè)的學(xué)生來說，管理心理學(xué)這門課在以后的日子里也是用到很多的，讓我更加了解一個團(tuán)隊的管理是需要很多因素的，從員工態(tài)度、工作動機到工作壓力、團(tuán)隊建設(shè)每一點都突出了管理團(tuán)隊的難度以及人與團(tuán)隊中間的問題。
今年6月，我有幸參加了壓力與情緒管理知識培訓(xùn)學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)，專家、教授對《壓力與情緒管理》等方面知識進(jìn)行了精辟的講解和深刻的分析，使我受益匪淺。下面，我就聆聽了“壓力與情緒管理”講座后，談?wù)勛约涸谌绾翁岣邎F(tuán)隊建設(shè)方面的幾點體會：
正確認(rèn)識壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應(yīng)，從這個意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應(yīng)，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對巨大的壓力，學(xué)會緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。
壓力是一種感受,一種心理反應(yīng)。事實上我們每一個人都有一定的學(xué)習(xí)壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這也導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內(nèi)因和外因：
內(nèi)因一：自我設(shè)定的目標(biāo)過高，理想與現(xiàn)實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現(xiàn)實條件之中，理想與現(xiàn)實之間總是存在或大或小的差距。而我并沒有適應(yīng)這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現(xiàn)實之間差距太大，這就導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。
內(nèi)因二：不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式。同一件事情對不同的人會產(chǎn)生不同的影響，這是因為人的認(rèn)知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認(rèn)知，也就是心理學(xué)中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調(diào)自己必須做好，而當(dāng)各種原因?qū)е伦霾缓脮r，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數(shù)情況下我會自怨自艾。
外因：他人的不適當(dāng)強化，也就是來自工作和社會方面的壓力。單位的一些指標(biāo)和要求，社會生活壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。
而我個人對這些壓力進(jìn)行管理的原則是：
一、我在自己各項承受條件的基礎(chǔ)上，制定詳實而又可具操作性的目標(biāo)計劃。要有長遠(yuǎn)目標(biāo)，但重要的是大目標(biāo)下的短期目標(biāo)。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。我在執(zhí)行計劃的過程中和之前的自己作比較，學(xué)會超越自己，一天進(jìn)步一點點。
二、我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態(tài);遇到自己承擔(dān)不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶;學(xué)習(xí)上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的;工作上兢兢業(yè)業(yè)，而不是以輕慢的心態(tài)應(yīng)付了事;多與朋友談心，交流工作和學(xué)習(xí)的觀點、經(jīng)驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。
三、學(xué)會總結(jié)。經(jīng)常總結(jié)學(xué)習(xí)和工作的心得，并將之應(yīng)用于實踐之中。
通過對自己所面臨的壓力的分析和相關(guān)的管理以及從老師那里了解和感受到的，我相信在以后的工作過程中我會更好的來分配自己的時間、安排自己的生活。做人就應(yīng)該想開些，就像現(xiàn)在的我一樣想，既然壓力是永遠(yuǎn)不可避免的話題，我又何必給自己找理由去逃避呢!不是有這么一句話嗎：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。
通過這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)管理心理學(xué)的部分知識，接下來,我就將在課程上所講到的激勵的重要性來談?wù)勛约旱捏w會。
俗話說得好：“良言一句三冬暖，惡言一聲暑天寒?！睙o論是大人還是孩子都喜歡受到表揚和激勵，尤其是孩子，激勵孩子會使他們更加健康發(fā)展，而批評打擊的一句話，會讓幼兒變得畏縮猶疑。所以說，激勵使人擁有自己，擁有動力，擁有改變自己甚至改變世界的作用。
激勵的含義激勵就是激發(fā)鼓勵的意思，查閱資料可知：從心理學(xué)角度分析，是指激發(fā)人的動機的心理過程。在管理心理學(xué)中，是指通過滿足個體的需要，提供支持，創(chuàng)造條件并達(dá)到調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性的過程。可見，激勵是引起個體產(chǎn)生明確的目標(biāo)，并指向目標(biāo)行為的內(nèi)在動力。激勵是管理的基本職能：組織管理就是要運用有效的方法和手段，以充分利用人力、物力、財力、信息資源，最大限度地創(chuàng)造和提高社會經(jīng)濟效益。
從相關(guān)書籍了解到：激勵是管理的基本職能，管理者的一個重要任務(wù)就是對員工采用適當(dāng)?shù)氖侄魏筒呗?，以激勵其工作的積極性、主動性和創(chuàng)造性。管理者要了解員工的心理，關(guān)心員工的需要，運用激勵的有效方法和手段。所以我們可以認(rèn)為激勵是實現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段：企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營活動是人有意識、有目的的活動。人是實現(xiàn)組織目標(biāo)最活躍、最根本的因素，沒有人的積極性，或者人的積極性不高，再好的裝備和技術(shù)、再好的原材料都難以發(fā)揮應(yīng)有的作用。而激勵作為一種刺激因素，目的在于通過滿足員工的需要，激發(fā)其工作的動機，使員工對實現(xiàn)組織的目標(biāo)保持高度的熱情。因此，激勵是實現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段，是保證組織各項工作正常進(jìn)行的有力保證，對于組織目標(biāo)的順利達(dá)成具有重要意義。
如何讓整個企業(yè)運行管理的重要問題之一就是要調(diào)動員工的工作積極性，激勵是管理的一個重要功能。激勵，簡單地講就是調(diào)動職工的積極性，作為組織的管理者，為實現(xiàn)組織的既定目標(biāo)，就必須通過有效的激勵，激發(fā)全體成員的斗志，充分調(diào)動人的工作積極性，最大限度地利用人力資源，為管理工作服務(wù)。
激勵可以提高員工的工作效率和業(yè)績：美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對員工激勵的研究中發(fā)現(xiàn)，按時計酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績是員工能力和售激勵程度的函數(shù)，即績效=能力×激勵。如果把激勵制度對員工創(chuàng)造性、革新精神和主動提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵對工作績效的影響就更大了。激勵可以造就良好的競爭環(huán)境：科學(xué)的激勵制度包含一種競爭精神，它的運行能夠創(chuàng)造出一種良性的競爭環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競爭機制。在具有競爭性的環(huán)境中，組織成員就會受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動力。有效激勵可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識經(jīng)濟時代的到來，意味著企業(yè)間對人才的爭奪越來越激勵。德魯克認(rèn)為，每一個組織都需要三個方面的績效：直接的成果、價值的實現(xiàn)和未來的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績效，組織費垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個方面均有貢獻(xiàn)。
我們常聽到“公司的成績是全體員工努力的結(jié)果”之類的話，表面看起來管理者非常尊重員工，但當(dāng)員工的利益以個體方式出現(xiàn)時，管理者會以企業(yè)全體員工整體利益加以拒絕，他們會說“我們不可以僅顧及你的利益”或者“你不想干就走，我們不愁找不到人”，這時員工就會覺得“重視員工的價值和地位”只是口號。顯然，如果管理者不重視員工感受，不尊重員工，就會大大打擊員工的積極性，使他們的工作僅僅為了獲取報酬，激勵從此大大削弱。
信任是最好的激勵。
主管人員要懂得怎樣用有效的態(tài)度和悅?cè)说姆椒ㄈゼ顔T工，是十分重要的事情。用各種方法方法去激勵員工，是十分重要的事情。經(jīng)理在整個職業(yè)生活中起著雙重作用：經(jīng)理激勵下屬，下屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客;既是主人，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客，又是仆人，經(jīng)理總是在扮演兩種角色。父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯·父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯·愛迪生和他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。的他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。旁人對一個小孩的信心能使這個孩子信任他自己。
當(dāng)這個孩子感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，他就會干的很出色。他就會干的很出色。他不會費盡心機地去保護(hù)自己免遭失敗的傷害，相反，己免遭失敗的傷害，相反，他將全力地探索成功的可能性。他的心情是舒暢的。的可能性。他的心情是舒暢的。信任已經(jīng)大大地影響了他，使得他把自己內(nèi)在最美好的東西發(fā)揮出來。愛迪生說：我的母親造就了我。
激勵可以提高員工的工作效率和業(yè)績：美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對員工激勵的研究中發(fā)現(xiàn)，按時計酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績是員工能力和售激勵程度的函數(shù)，即績效=能力×激勵。如果把激勵制度對員工創(chuàng)造性、革新精神和主動提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵對工作績效的影響就更大了。激勵可以造就良好的競爭環(huán)境：科學(xué)的激勵制度包含一種競爭精神，它的運行能夠創(chuàng)造出一種良性的競爭環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競爭機制。在具有競爭性的環(huán)境中，組織成員就會受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動力。有效激勵可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識經(jīng)濟時代的到來，意味著企業(yè)間對人才的爭奪越來越激勵。德魯克認(rèn)為，每一個組織都需要三個方面的績效：直接的成果、價值的實現(xiàn)和未來的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績效，組織費垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個方面均有貢獻(xiàn)。
用信任來激勵你的下屬和員工吧!
當(dāng)你對員工抱有信心時，他會成功更好的理想的完成你交給他的任務(wù)。激勵的方式激勵的方式是多種多樣的，對人的激勵主要有外在的激勵方式和內(nèi)在激勵方式。外在激勵方式在短期內(nèi)能顯著提高員工的工作積極性，但效果不能持久，甚至有時會減低員工工作的積極性;內(nèi)在的激勵過程需要較長的時間，而且見效較慢，可是一旦起了作用，不但可以提高員工的工作積極性，而且效果可以持續(xù)很長的一段時間。激勵的作用在傳統(tǒng)的管理中，激勵的作用根本沒有得到足夠的認(rèn)識和利用。隨著人本管理思想的發(fā)展和在實踐中的應(yīng)用，人們越來越重視作為組織生命力和創(chuàng)造力源泉的“人”的作用。因此，激勵作為組織管理的重要職能之一，對于組織目標(biāo)的實現(xiàn)、工作效率的提高、職工潛在能力的發(fā)揮都具有十分重要的作用。
在課堂上的學(xué)習(xí)和大量的查閱資料，我們可以明白激勵不僅是對人，還是對企業(yè)的管理都是具有相當(dāng)大的作用的，而一個企業(yè)的運作得怎么樣，激勵在此其中扮演了十分重要的角色，是不可磨滅的，在現(xiàn)在人才涌現(xiàn)的社會中，如何留住人才，不是考什么工資待遇，而是一個公司的管理模式，運作模式，而激勵恰恰是整個模式中不可缺少的一環(huán)。如何運用好這個重要的管理武器去提升一個企業(yè)公司內(nèi)員工的積極性，是一個長遠(yuǎn)的課題。
今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學(xué)這門課程，它作為一門校級選修課程，起初，我并未真正意識到它的“份量”，在接受楊戈老師對它逐步深入地講解過程中，我對于這門課程的看法才得以慢慢改變。壓力管理心理學(xué)作為溝通交流類課程中的一門課程，它的開設(shè)對于我們當(dāng)代大學(xué)生來說是極具現(xiàn)實意義的;雖說不能妄想通過短短八周課時的講解讓我們?nèi)ド羁填I(lǐng)會這門課程的奧秘，但至少通過對這門課程的學(xué)習(xí)，從中我們可以學(xué)會或找到一些化解生活壓力的方法，對于促進(jìn)我們身心的健康發(fā)展是大有裨益的。
在深入地聆聽楊戈老師的授課過程當(dāng)中，我才越發(fā)地覺得老師的授課是極具其個性、鮮活，讓我感覺在聽的過程中甚為放松。正如楊戈老師所強調(diào)的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實在性、可實際操作的”，這一點在楊戈老師的授課過程當(dāng)中我也深有體會。楊戈老師將我們生活當(dāng)中一些普通、常見的問題作為切入點，逐步引出深層次和內(nèi)在的東西，從而教我們用多維的眼光看待問題，運用多元的方法處理問題。“其實，很多時候不是你們排斥父母對你們的愛，而是你們不適應(yīng)父母表達(dá)愛的方式?！薄獥罡昀蠋煹倪@句話令我尤為深刻!
我們也應(yīng)該知道，壓力管理心理學(xué)這門課程是極具現(xiàn)實性意義的，因為它會教我們正確處理生活瑣事及問題的方法，對于我們學(xué)會自我調(diào)節(jié)、做自己情緒的主人提供指導(dǎo)性的建議，即使它的功能還不足以讓我們達(dá)到柏拉圖所言的那種人類靈魂的最佳狀態(tài)：“一個有德性的人應(yīng)該使理性居于主導(dǎo)地位，并用之統(tǒng)帥激情、控制欲望，從而達(dá)到靈魂的最高境界?！保撬鼌s可以教給我們思考問題的別樣方式以及解決常見心理問題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應(yīng)用寬泛的思維去觀察事物、思考問題，站在一個高于事物亦或問題的角度去審視它，應(yīng)有杜甫那種一覽眾山小的境界”;而“下切——則要求我們看待問題時應(yīng)將之具體化，這樣才能看清問題的本質(zhì)，因而才能找出解決問題的根本性辦法”;“平移——則需要我們懂得將事物或問題進(jìn)行橫向比較，對比事物之間的差異，找出它們之間的關(guān)聯(lián)，同時學(xué)會在事物亦或問題之間進(jìn)行相互轉(zhuǎn)移，這對于壓力的化解也有著意想不到的功能?！焙唵蔚卣f，對于“蘋果”這個事物，我們要思考它不僅僅單純是一個蘋果，同時也要思考它到底是個什么樣的蘋果，還要思考與蘋果相關(guān)聯(lián)亦或類似的東西還有哪些;而壓力的化解也亦是如此。毫無疑問，這是在教我們多維度的看待事物，多元化的處理問題。
雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時間，但我們無一例外地發(fā)現(xiàn)楊戈老師始終在堅持著，堅持著什么呢?那就是在授課前總會留15分鐘的時間給我們提問，進(jìn)行心與心的溝通，不管我們提的問題是多或是少。15分鐘短嗎?no!不短，15分鐘足以讓老師給我們進(jìn)行啟發(fā)性的引導(dǎo)，充分發(fā)揮15分的愛。在楊戈老師的教學(xué)理念中，我發(fā)現(xiàn)其實老師的真正意圖并不是單純地為提出問題而解決問題，解決問題只是其中的一小部分，占為更多的是教會我們看待問題的多維角度，培養(yǎng)我們轉(zhuǎn)嫁及和諧處理問題的思維;誠然，這一過程中也不斷強化了我們學(xué)會提問題、發(fā)現(xiàn)問題及分析問題的能力。其實，很多時候在我們提出一個問題時，我們心里真正想要的并不是所謂的解決辦法，因為那千篇一律的方法也許并不適合我們每一個人所遇到的問題，方法只是一種借鑒，我們內(nèi)心深處想要得到的是一種啟迪、一個方向;所以對于楊戈老師授課及處理問題的方式，我是較為欣賞和支持的，當(dāng)然，這一學(xué)習(xí)過程中我也獲益匪淺。
在校級選修課上，我發(fā)現(xiàn)很大一部分學(xué)生對它的認(rèn)知都存在著一種誤區(qū)，即認(rèn)為校級選修課并不重要、可上可不上，選校級選修課只是為了拿取學(xué)分。因此，你會發(fā)現(xiàn)校級選修課堂上出現(xiàn)一種怪圈：“開學(xué)第一節(jié)課時人很多，逐漸的就變得越來越少，到后面，去上課的人數(shù)都不足一半，等到期末的時候便又門庭若市了?！睂τ凇叭绾尾拍芨玫淖寣W(xué)生留在課堂上”這一較為棘手的問題，我認(rèn)為那是多方面因素造成的，學(xué)校的教育體制、老師及學(xué)生本人都是造成這一問題的原因，在此關(guān)于學(xué)校教育體制我就不加以論述了，我就僅從老師與學(xué)生這兩方面來簡要談?wù)剛€人的看法。
恰當(dāng)?shù)亟佑|和了解有關(guān)壓力管理心理學(xué)方面的知識對于我們身心的健康發(fā)展是有積極意義的，楊戈老師在教授這門課時是極具其教學(xué)特色和彰顯個性的，就如楊戈老師用一張撕成兩部分的紙來講述“我們與父母之間矛盾、復(fù)雜的關(guān)系”時，以深動形象而又易于理解的方式給我們呈現(xiàn)出了兩者的關(guān)系，給我們以深思和啟迪，緊緊凝聚了我們在課堂上的心，我承認(rèn)，老師確實很有魅力，那節(jié)課我聽得很認(rèn)真。
楊戈老師的授課藝術(shù)的確毋庸置疑，但還是美中稍有不足，那節(jié)課我向老師表達(dá)了我的個人意見——“老師應(yīng)適當(dāng)?shù)匾愿缓逃饬x、與壓力管理方面有關(guān)的影視作品來豐富老師所帶給我們的教學(xué)資源”，老師接受了我的意見并解釋了他沒有那樣做的原由，老師說他每年都在轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，以便我們能更好的接收，讓我們掌握得更多;雖然老師之前使用過，但我想說：“老師每年教的學(xué)生都不一樣，恰當(dāng)?shù)剡\用教學(xué)音像資源，真的會產(chǎn)生意想不到的效果，因為這不僅能吸引我們的注意力，同時對于調(diào)動我們的積極性和進(jìn)行交流溝通也是極具裨益的?！?/p>
本著讓我們更好掌握知識的心，楊戈老師每年都在改變、反思和提升自己，這是值得我們欽佩和敬重的，老師殫精竭慮地為我們準(zhǔn)備每一堂課，這就是我們留在課堂上最好、最具說服力的理由。
學(xué)習(xí)是一種師生間雙向互動的過程，良好學(xué)習(xí)氛圍的營造離不開教師與學(xué)生的共同努力，有效的交流和溝通需要師生雙方的積極配合;并且我們必須認(rèn)識到：“我們是學(xué)習(xí)的主體，老師只是起著引導(dǎo)性的作用?！弊鳛閷W(xué)生，我們必須得改變我們對待校級選修課的態(tài)度，因為態(tài)度決定人生、改變命運，態(tài)度的正確與否直接決定了我們是否愿意留在課堂上;對自己負(fù)責(zé)的人都應(yīng)該知道：“每一門課程，每一個授課老師，他們身上都有著值得我們學(xué)習(xí)的地方，都有屬于他們的閃光點?！弊寣W(xué)生留在課堂上的根本，還是在于學(xué)生自己，在于學(xué)生端正自己的態(tài)度;同時，由于人天生所固有的缺陷——惰性，這就要求老師進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c名也必不可少，點名的目的不是為了懲罰，而是對學(xué)生的惰性進(jìn)行適當(dāng)?shù)募s束，以促使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
如何面對壓力篇四
期末復(fù)習(xí)已進(jìn)入白熾狀態(tài)，馬上就要迎來的第一場考試。在這段時間里大家一定很緊張，但要注意張弛有度。
整個春節(jié)你會沫浴在愛的暖流中。寫到這兒，我情不自禁地想起了同學(xué)們傳唱的歌謠“背著沉重的書包，聽著無盡的嘮叨，跳出題海無船艄，課堂考試受煎熬?！保@唱出了孩子們的心聲，真是童真流露，毫無遮掩，這一定也是大多數(shù)孩子的心里話。
可我們也需要一片屬于自己的綠蔭和空間。我小穎子認(rèn)為學(xué)習(xí)越緊張越要注意休息和放松。神采飛揚，容光煥發(fā)地去迎接挑戰(zhàn)總比疲憊不堪、萎靡不振地步入考場要好得多。
我們應(yīng)該學(xué)會給緊張的學(xué)習(xí)加入一些輕松的調(diào)味劑，每天安穩(wěn)地睡上一覺，相信你的明天會更加燦爛!
不要人為地給自己按上緊張的枷鎖，學(xué)習(xí)扎實的知識貴在平時，復(fù)習(xí)無非是來個系統(tǒng)的整理和演練;不要刻意地給自己套上無形的鎖鏈，完成作業(yè)后，你還可以看電視，還可以上小荷網(wǎng)，還可以看小說，還可以寫日記……總之，不要改變自己長期養(yǎng)成的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。
朋友們，輕松地學(xué)習(xí)吧，不要給自己過重的壓力!相信，你的成績一定會比生活更燦爛!
如何面對壓力篇五
壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心，而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
當(dāng)你面對職場壓力時，學(xué)會下面“十步棋”，一定可以變壓力為動力，消壓力于無形。
第一步，精神超越——價值觀和人生定位。
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。
這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一。
第二步，心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>
我們要認(rèn)識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。
因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
第三步，理性反思——自我反省和壓力日記。
理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。
第四步，建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步，時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用，
解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中。
第六步，加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會放松。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步，日常減壓。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
了解。
如何面對壓力篇六
做為一個九零后，我的童年是奧特曼，成龍和僵尸；我的青春是那些無限青春荷爾蒙幻想的偶像劇。漫威第一次進(jìn)入我的生活是托比.馬奎爾的小蜘蛛，慢慢經(jīng)過漫威二十一部作品的洗禮，做為路人粉也感嘆于漫威的天馬行空，感嘆于大場面的“爽”。
滅霸在復(fù)仇者聯(lián)盟彩蛋中首次登場，藍(lán)眼邪魅一笑的紫薯精，是諸多漫畫粉的情懷，但在路人的概念中僅僅又是一個莫得感情的殺手。復(fù)聯(lián)三滅霸全面登場，圈粉無數(shù)，這個理想主義的大塊頭似正似邪，看膩了完美的正義英雄，突然感受到這樣的反派還有點酷。
滅霸的大火，一方面是得益于其討巧的外形，另一方面則是他乍一聽很有道理的理想。
更重要的基礎(chǔ)是如今壓力積身的觀影群眾，來自生活和工作的壓力，只能憋在心里，死侍這樣的反英雄形象恰巧給人們一個精神發(fā)泄的地方，人的破壞欲得以滿足，路人去觀影時常都是做好了娛樂至死的準(zhǔn)備，沒有情懷，沒有跟風(fēng)，僅僅為了“爽”。
作為一個資深的電影愛好者，觀影無數(shù)，處于低谷時會來一部雞血式的勵志片，但是在壓力面前，所有的勵志都只會映射出自己懦弱失敗的一面，不如一部沒有邏輯可言的無腦動作片來得實在。
一個成年人，人生觀，價值觀已然形成，面對壓力時完全可以選一部r級的電影將自己沉浸在暴力欲望的滿足中，不做噴子不害人，靜靜的欣賞，然后以輕松的心情去面對真實，感受人生。
如何面對壓力篇七
人的一生如同在大海中航行的一艘帆船，無論在多平靜的海域，總會有起起伏伏，總會遇到風(fēng)浪的打擊。
面對人生中不可避免的挫折，選擇勇氣，還是選擇退縮？退一步，消極地沉浸在挫折帶來的苦難中，你也許會被風(fēng)浪淹沒，而勇敢一些，積極地迎難而上，與困難斗爭，也許風(fēng)浪過后是無限美好的天空。
巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰(zhàn)勝一切挫折?！币苍S正是這種堅毅的品格，也使巴爾扎克成為舉世聞名的大文豪，也許正是這種堅強的信念也使他的作品能永垂青史。
挫折并不可怕，重要的是你以什么樣的態(tài)度面對。
西西弗斯被認(rèn)為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠(yuǎn)也無法完成的工作。而當(dāng)人們看到他時，他卻并沒有傳說中的凄苦模樣，而是捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。
上帝給了他世間最大的挫折，但并沒有剝奪他積極、樂觀的權(quán)利。面對人生中的挫折，你依然可以擁有一份笑看風(fēng)清云淡的心境。
在巨大的不幸面前，曹雪芹注滿腔心血于《紅樓夢》，寫出了這本傳世不朽的經(jīng)典；在巨大的困難面前，張海迪用驚人的毅力學(xué)完了多種語言，為社會作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)；在巨大的挫折面前，奧斯特羅夫斯基摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》。
面對挫折，他們選擇了勇敢，選擇了堅毅，也就選擇了成功。
當(dāng)司馬遷受刑后在監(jiān)牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》時，你怎能不為他心生感嘆？
當(dāng)牛頓的科學(xué)手稿被火燒光，而他又從頭整理，得出震撼。
物理學(xué)界的“三大定律”時，你怎能不為他肅然起敬？
挫折，不是失敗的理由，只有在大風(fēng)大浪中依然揚帆勇往直前的小船，才能到達(dá)成功的彼岸。
?談“高度”
當(dāng)一位登山運動員在6400的高度悠然下山時，還很干脆地回答：“6400米的高度，是我登山能夠攀登到的最高處?！?/p>
有人為他沒能再攀高一點以跨過6500米的登山死亡線而感到惋惜，我也為他惋惜。
我們都有過跑長跑的經(jīng)驗，當(dāng)長跑跑到一定的時候，身子會感到特別的不舒服，整個人就像面臨死亡似的難受?？墒且坏┰竭^了極限，跑起來就不那么難受了。這就是“高度”，一個考驗人的意志和力量的“高度”。你跨不過這一“高度”，你就只能是一個普通人，而一旦你越過了這一“高度”，說不定你或許就成了偉人。
整整寫了三年卻沒有發(fā)表一個字，反而欠了一屁股債，這可以算是一個一般人難以逾越的“高度”?？墒前蜖栐藚s跨越了這一“高度”。巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰(zhàn)勝一切挫折?！币苍S正是他具有這種堅毅的品格，才使他跨越這一“高度”，成為舉世聞名的大文豪，也使他的作品永垂青史的吧？西西弗斯被認(rèn)為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠(yuǎn)也無法完成的工作。在一般人看來，他遇到了一個一般人難以逾越的“高度”，他該感到萬分的痛苦?？伤麉s跨越了這一“高度”，當(dāng)人們看到他時，他正捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。
可能出國或當(dāng)翻譯。
可張海迪卻不僅不需要別人照顧，反而用驚人的毅力學(xué)完了比常人更多的語種，為社會作出了貢獻(xiàn)；奧斯特羅夫斯基整天躺在床上，什么都看不到，什么都做不了，連到外面曬太陽都離不開別人的幫助，可他照樣用手摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》，這就是因為他跨越了一般人難以想象的“高度”的緣故。
每個人都會遇到“高度”，你越過了“高度”，那么你離成功也就不遠(yuǎn)了。愿你不要被你面前的“高度”嚇倒，做一個勇于超越自己的極限的英雄！
?面對誘惑。
現(xiàn)在的社會，是一個充滿誘惑的世界，如果你抵擋不住誘惑，你就會成為誘惑的奴隸，被誘惑淹沒；如果你勇于抗拒誘惑，保持自我，你就能做好自己的事，成就自己的功業(yè)。
做律師是一個賺錢而體面的工作，巴爾扎克的父親讓巴爾扎克學(xué)律師，可巴爾扎克抵擋住了名和利的誘惑，寧可蝸居在租來的房子里，靠借錢度日，也不改變自己的志向。也許正是這種拒絕誘惑的堅毅品格，才使他成為舉世聞名的大文豪，才使他的作品能永垂青史。
曹雪芹曾經(jīng)生活在豪華富貴的家庭，過貫了錦衣玉食的日子，可到了晚年，家庭發(fā)生巨大變故，變得常常連飯都吃不上。他該去參加科考（憑他的才華應(yīng)該可以考上），他該去當(dāng)官（憑他祖父輩在官場的關(guān)系完全可以當(dāng)上），可他卻抵抗住了這些誘惑，而潛心于自己的文學(xué)創(chuàng)作，終于寫出了《紅樓夢》這本傳世不朽的經(jīng)典著作。
司馬遷完全可以像其他官宦一樣，皇上讓他說什么他就說。
什么，皇上讓他干什么他就干什么，不忤逆，不堅持，這樣就可以高官厚祿，萬世無憂。但司馬遷不為高官厚祿所動，該說則說，該逆就逆，結(jié)果遭受宮刑。但宮刑又怎樣？受了刑后的司馬遷照樣在監(jiān)牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》。
西西弗斯禁受住了神仙生活的誘惑，所以他能每天樂觀地推石頭；海倫;凱勒禁受住了誘惑，所以她用三天時間要去看的是對她有恩的人和人類歷史的文明。
相反的，如果禁受不起外界的誘惑，就難以保持自我，難以做好自己的工作。曾經(jīng)為科學(xué)事業(yè)作出貢獻(xiàn)的牛頓，本可以為人類作出更大的貢獻(xiàn)，由于晚年沒能經(jīng)受住神學(xué)的誘惑，結(jié)果放棄他研究了大半輩子的科學(xué)，卻一頭掉進(jìn)了神學(xué)的陷阱，最后白白浪費了幾十年時間而一無所成。
所以我們要勇于保持自我，勇于抵抗誘惑。
如何面對壓力篇八
活動目的：樹立正確的健康理念，通過本次活動能使學(xué)生重視心理健康，正確認(rèn)識自己，擺脫心理矛盾，保持心理健康，成為國家有用之材。
活動準(zhǔn)備：1、《自我測試》的問卷。
2、錄音機及《漁舟唱晚》磁帶。
3、小品表演《當(dāng)你和對面的人騎車相撞后……》。
（三組人表演不同情景）。
4、每人寫一份最想和同學(xué)說的一句話。
5、在上面黑板上寫上班會主題。
活動過程：
一、開場白。
主持人甲：“三成中學(xué)生有心理問題”！這可不是危言聳聽。進(jìn)入新世紀(jì)的中國需要大量人才，而心理健康是一流人才的必備素質(zhì)。高二的我們，肩負(fù)著建設(shè)祖國未來的重任，該怎樣認(rèn)識自己并維護(hù)自己的心理健康？下面請同學(xué)們談?wù)剬】档目捶ā?/p>
同學(xué)甲：健康是指身體健康，沒有病痛。
同學(xué)乙：健康是指吃得香，睡得著，愛鍛煉，適應(yīng)能力強。
同學(xué)丙：健康還應(yīng)了解自己的優(yōu)點和缺點，有自尊心和上進(jìn)心，也就是還應(yīng)包括心理健康。
二、小品表演。
《當(dāng)你和對面的人騎車相撞后……》（張強正騎車走在回家的路上，忽然對面一男青年騎車急馳而來，兩人撞倒到了一塊兒……）。
主持人乙：從上面的小品表演中，大家有何看法？
同學(xué)甲：我贊同第二組同學(xué)的做法，能控制好自己的行為。
同學(xué)乙：我也同意甲的看法，中學(xué)生應(yīng)有穩(wěn)定的情緒，處理事情應(yīng)有分寸。
同學(xué)丙：人和人之間應(yīng)互相理解，互相體諒。
主持人甲：大家說得很好，對中學(xué)生來說，有積極的態(tài)度，穩(wěn)定的`情緒，能調(diào)控自己的情緒，充滿自信心，主動去適應(yīng)變化的環(huán)境，樂于與人交往，建立和諧友好的關(guān)系，這樣的心理才是健康的。
三、心理測試。
主持人乙：在現(xiàn)實中有相當(dāng)一部分同學(xué)對周圍有許多抱怨，請幾個同學(xué)說出對現(xiàn)實的一些抱怨和不滿。
從同學(xué)的抱怨中引出一次心理測試。
主持人發(fā)下問卷，在同學(xué)答卷時，放出《漁舟唱晚》這首古箏名曲，讓同學(xué)邊欣賞邊作答。
在統(tǒng)計答卷時，插入一個小游戲：（分別由一個同學(xué)完成）。
1、請你指自己的鼻子，說出三點優(yōu)點。
2、請你指自己的嘴，說出三點優(yōu)點。
3、請你承諾為班上的某個同學(xué)做件事情。
4、請你自信并大聲說：我很丑，但我很溫柔！
公布統(tǒng)計結(jié)果：6%的同學(xué)0－9分，76%的同學(xué)10－20分，18%的同學(xué)30分。
主持人將存在的主要問題羅列出來，說明大多數(shù)同學(xué)能愉快地接受自己，但也存在著心理問題。
主持人甲：健康的心理要求一個人對自己保持接納的態(tài)度，對自己的一切坦然地承認(rèn)和接受，要使自己擁有健康的心理，主要靠自己積極地提高自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，努力進(jìn)行自我完善。
四、暢所欲言。
1、主持人舉兩個關(guān)于“如何以正常健康的心理去面對自己的缺陷？”的例子。
（例子一：意大利影星索菲亞羅蘭的長相不太好，導(dǎo)演建議她去做美容。而羅蘭卻認(rèn)為她的長相有她的特點，她從不低估自己，對自己寄予很大的希望，無論失敗和挫折從不會抱怨。
例子二：nba的博格士，個子不高，他苦練籃球技術(shù)，終于贏得世人的尊敬）。
2、請同學(xué)們談?wù)勛约侯愃频睦雍徒?jīng)歷。
五、相互鼓勵。
請同學(xué)們寫下自己現(xiàn)在最想對班上同學(xué)說的一句話，再由主持人隨意分發(fā)，請同學(xué)們念一念收到紙條的內(nèi)容。
班會在一片掌聲中結(jié)束。
喻榮。
如何面對壓力篇九
心理課作業(yè)——如何正確面對壓力與挫折1苦難對于一個天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者卻是一個萬丈深淵。
——巴爾扎克壓力與挫折普遍存在于人生的各個階段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能會有失敗、有失望、有失落。
壓力是生活中不可避免的，適度的壓力會成為個體成長的驅(qū)動力，促進(jìn)個體的健康發(fā)展，但過大的壓力會使人處于高度緊張和亢奮的狀態(tài)，如果長期得不到緩解，就可能會損害人的身心健康。
挫折則是社會生活的組成部分之一。生活中產(chǎn)生挫折的原因很多，也很復(fù)雜，既有客觀的也有主觀的，更是多的是各種因素的綜合作用結(jié)果。而對于挫折的承受能力則是人類心理活動中最基本的內(nèi)在品質(zhì)之一。
大學(xué)生普遍處于青年期，是一個人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時期，也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。這不僅與當(dāng)前社會環(huán)境有關(guān)，也與我們目前所處的年齡階段身心的發(fā)展特點有關(guān)。當(dāng)前我們面臨的壓力很多，總結(jié)起來主要有學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、交往壓力、經(jīng)濟壓力、戀愛壓力等。
古人云：解鈴還須系鈴人。
壓力和挫折是客觀存在的，也是難以避免的。生活中總有困惑的時候，學(xué)習(xí)壓力、人際沖突等等都是經(jīng)常的。可以說挫折與壓力就是我們生活的一部分，無法逃避。遇到壓力與挫折我們要做好充分的心理準(zhǔn)備，做到在壓力面前不灰心、不后退，把挫折作為前進(jìn)的階梯、成功的起點！
壓力與挫折也是有雙重性的。如果我們正確認(rèn)識且方法得當(dāng)，他們就可以成為我們成功的墊腳石，反之則可能使我們意志消沉、一事無成。
所以我們要樹立正確的壓力和挫折觀。端正自己的態(tài)度，用得當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，促使壓力與挫折向積極的方面轉(zhuǎn)化，給人以激勵，讓人警覺、成熟和堅強。我們不僅要在壓力與挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，還要兼顧次要矛盾和矛盾的次要方面。并且還要對自己有一個合理的定位，分清優(yōu)點和缺點，使自己全面發(fā)展，提高自己的抗壓能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，則需要保持積極樂觀的心態(tài)、保持適中的自我期望水平、學(xué)會分析壓力和挫折、積極投身實踐活動、在壓力和挫折中磨礪挫折承受能力、積極探索提升抗壓能力和挫折承受力的有效方式。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，愿長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海，且待吾重整江山待后生！
如何面對壓力篇十
如果人生遭遇了挫折，那不是命運不公，而是成功對勇敢者的考驗！如果失敗來到了面前，那不是希望的消失，而是勝利向有志者發(fā)出的呼喚！
挫折的確在人生中經(jīng)常出現(xiàn)，挫折的強烈程度和持續(xù)時間與人的性格、期望值、修養(yǎng)學(xué)識有關(guān)。由于年齡尚輕，社會閱歷淺，思維方法簡單等原因，青少年更容易感受到挫折。
挫折是生活中的組成部分，雖然我們不歡迎挫折，不喜歡挫折，但又總是躲避不開它。所謂“一帆同順”、“萬事如意”往往只是人們的良好希冀而已；“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的。
在挫折面前，有的人迎頭抗?fàn)?，愈挫愈勇；而有的人卻灰心喪氣，一蹶不振。很顯然，能夠戰(zhàn)勝挫折，最終走向成功的只能是前者?？v觀古今，許多著名的政治家、文學(xué)家和科學(xué)家音樂家大都是從逆境中、坎坷中磨礪過來的，無不經(jīng)過無數(shù)次的挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！?/p>
試想，如東逝流水的生命，若流淌在平坦的河床上，水勢必定平直，所以，只有迎向暗礁，生命之水才會激起燦爛的浪花。正如小樹苗接受陽光雨露的滋潤，經(jīng)歷狂風(fēng)大雨的洗理才能長成參天大樹一樣，我們的生命，總是在挫折和磨難中變得頑強；我們的思想，總是在失意與徘徊中走向成熟；我們的意志，總是在痛苦的煎熬中不斷堅強；我們在關(guān)愛與哺育下成長，我們在失敗與挫折中成熟，有挫折，人生才更加絢麗。
面對挫折，我們還需要從中找出原因，然后擬定新的計劃。并從挫折中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，不斷地盡己所能地去做，挫折便會自動消失。當(dāng)我們在前進(jìn)的路上遇到困難，遇到失敗，遇到挫折時，不必驚慌，不必?zé)o助，不必沮喪，從心里涌起勇敢的力量，鼓勵自己站起來，撣撣身上的灰塵，然后繼續(xù)前進(jìn)?；蛟S下一步，我們就能踏上沉穩(wěn)的臺階，展現(xiàn)在我們面前的會是一幅美好的圖畫。
而所謂挫折，是人們在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，因為遇到暫時無法克服的干擾、阻礙而產(chǎn)生的緊張、焦躁、煩惱等消極情緒，也叫挫折感。這些干擾和阻礙是產(chǎn)生挫折的條件，稱為挫折情境。我們所遇到的各種困難也是挫折情境。
挫折在人生的道路上是難免的。不斷地遭遇挫折與身處困境，是漫漫人生中的必然現(xiàn)象。富蘭克林曾經(jīng)說過：一個人追求的目標(biāo)越大，他遭遇挫折的機會就會越多，與同一個人走的路越長，踢著的石子就會越多一樣。那么這些不就是我們所要學(xué)習(xí)的嗎？那些名人之所以成名，就是他們的追求目標(biāo)大，縱然遇到的挫折也很多，這樣才能真正的走向成功。正如巴爾扎克所說：“苦難是人生的一塊墊腳石，對于強者是筆財富，對于弱者卻是萬丈深淵?！贝煺奂瓤赡苁侨松鷬^進(jìn)的號角，也可能是人生前進(jìn)的絆腳石。對于遭遇挫折，這正是難得的機會，只有接受風(fēng)雨的洗禮和磨煉，才會有更加輝煌燦爛的明天。
挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前望而卻步、停滯不前。人生的長河會將弱者淹沒，卻會將強者送達(dá)成功的彼岸。即使遇到險灘暗礁，也要勇敢地沖破障礙，向前跋涉。而我們必須明白，前方?jīng)]有坦途，征程總有險峰，但即使路再遠(yuǎn)、山再高，也要披荊斬棘奔赴理想，以樂觀的心態(tài)坦然面對，以豁達(dá)的心胸泰然處之。給生活一個微笑，用平和的心境、正確的態(tài)度來迎接它；用理性的思維、縝密的邏章來破譯它；用細(xì)膩的心思、敏捷的反應(yīng)來總結(jié)它。智慧是你的武器，勇氣是你的力量，自強不息、堅持不懈地走下去，你就能戰(zhàn)勝挫折，享受風(fēng)雨之后彩虹的美麗。冰心說：“成功的花兒，人們只驚羨它現(xiàn)時的美麗。當(dāng)初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，灑遍了犧牲的細(xì)雨?！闭渲樨愐靡簧臅r間才能將無數(shù)的沙粒轉(zhuǎn)化成一顆并不規(guī)則的珍珠，雨后的彩虹卻要積聚無數(shù)的水汽才能綻放剎那的美麗。如果把這些都看成是一次又一次的挫折，那么是挫折成就了光彩奪目的珍珠和美麗的彩虹。唯有經(jīng)歷過挫折，才能增加生命的厚度。通過一次又一次與挫折的握手，歷經(jīng)反反復(fù)復(fù)的較量，人生的底蘊就在不知不覺中得到升華。
有這樣一個故事：鐵匠打了兩把寶劍。剛剛出爐時它們一模一樣，又笨又鈍。鐵匠于是想把它們磨快一些。其中一把寶劍看到從自己身上掉下的鋼屑，想到這曾是自己身體的一部分，丟掉可惜，便苦求鐵匠不要磨了。鐵匠答應(yīng)了它。鐵匠去磨另一把劍，另一把沒有拒絕。經(jīng)過長時間的磨礪，一把寒光閃閃的寶劍磨成了。鐵匠把那兩把劍掛在店鋪里。不一會兒就有顧客上門，他一眼就看上了磨好的那一把，因為它鋒利、輕巧、合用。而鈍的那一把，雖然鋼鐵多一些、重量大一些，但是無法當(dāng)寶劍用，充其量只是一塊劍形的鐵而已。同樣出自一個鐵匠之手，同樣的工夫打造，兩把寶劍的命運卻有著天壤之別！鋒利的那把又薄又輕，是削鐵如泥的利器，而另一把則又厚又重，只是一個中看不中用的擺設(shè)，原因就在于它經(jīng)受不住一點痛苦的磨礪。人生中經(jīng)常要面臨這樣的選擇：安逸和苦難。古人云：“魚和熊掌不可兼得。”選擇了安逸，也許一生就注定要碌碌無為，歷經(jīng)苦難的磨礪，人生才會熠熠生輝。臺灣著名作家李敖說過：“怕苦，苦一輩子；不怕苦，苦半輩子。”青春才揚帆起航，生命的花朵需要經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮才能結(jié)出碩果來。
如何面對挫折，這是一個沒有答案的問題，正如有人能戰(zhàn)勝，有人會被打敗，挫折的存在是考驗一個人的能否成為強者的一份考卷，卻沒有準(zhǔn)確答案。美國著名的將軍巴頓曾經(jīng)有過這樣一段故事：1942年，第二次世界大戰(zhàn)正進(jìn)行得如火如荼，戰(zhàn)爭形勢對盟軍越來越有利，戰(zhàn)場即將轉(zhuǎn)移至北非。這時，巴頓將軍意識到部隊的士兵早已習(xí)慣了歐洲舒適宜人的環(huán)境，猛然移師到高溫難耐的北非，那里惡劣的天氣將成為士兵們的頭號殺手。為此，巴頓將軍模擬北非的環(huán)境，建造了一個類似沙漠地區(qū)的訓(xùn)練中心，讓士兵們在48℃的高溫下，每天跑上一英里，且規(guī)定每個士兵每天只能用一壺水。士兵們感覺突然從天堂掉進(jìn)了地獄，叫苦連天，但是巴頓將軍絲毫不為所動，他以身作則，陪著士兵們一起接受艱苦的訓(xùn)練，并鼓勵士兵們說：“平時多流一點汗，上戰(zhàn)場時就會少流一點血?！辈痪茫塑娍偛肯逻_(dá)了開戰(zhàn)的命令，巴頓將軍率領(lǐng)著部隊開赴北非沙漠，先前的訓(xùn)練在此地派上了用場，部隊很快就適應(yīng)了沙漠里的酷熱環(huán)境，絲毫不受高溫的影響，一舉打敗德軍，在北非沙漠里屢建奇功，終于凱旋?；蛟S我們習(xí)慣于羨慕他人的成功，但是別忘了，正所謂“臺上十分鐘，臺下十年功”，在他們的榮耀背后一定有汗水與淚水共同澆鑄的艱辛。
所以，挫折不可怕，可怕的是人的內(nèi)心，當(dāng)你的內(nèi)心強大時任何挫折都不會打倒你，反之亦然，你的內(nèi)心怯弱，即使是一點點的挫折也能使你萬劫不復(fù)，所以，正確面對挫折，強大自己的內(nèi)心，使自己成為一個勇于擔(dān)當(dāng)，安之若素的勇者。世界之路并沒有鋪滿鮮花，每一步都有荊棘，但是你必須走過那條荊棘路，愉快，微笑！
如何面對壓力篇十一
在大自然中，人與動植物對會面臨壓力，壓力并不可怕，關(guān)鍵在于你如此去面對。春天來臨，大地復(fù)蘇。樹木忙著長枝芽，花兒忙著開放，草兒也給土地披了新衣裳，植物都在以最美的姿態(tài)迎接春天。
早晨，我被外面這美麗的景色吸引了，走出去一看到處呈現(xiàn)一片綠色。我一邊走一邊觀賞，直到走到公園的假山，在假山玩耍了一會兒，忽然看到有一棵小嫩芽長在假山縫隙底下，下面是地上，上面是一座假山。我心想：只有拇指大的地方，你過不久肯定會調(diào)落的，這接觸不了陽光，上面有石頭擋住你，你長不大的。我心想，過幾天再來看你熱鬧，于是我離開了。幾天后，我又來到了這個地方，我一來就往假山處一看，不看不知道，一看嚇一跳。它竟然長出來了，原來微微發(fā)黃的小芽，現(xiàn)在已長了幾片葉子，只是它是彎曲長出來的，它穿不上去，就找了另一條路，它選擇了從旁邊長出去，小草面對了生存的壓力，它沒有遇到壓力而選擇放棄，而是尋找了方法去解決，從而獲得了生存。
作為中學(xué)生，有學(xué)習(xí)壓力是難免的，但解決它的方法可以有很多種，積極的面對它，能夠促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。面對壓力，我們要懂得用合適的方式面對，壓力是有雙重性的，處理好壓力能夠激發(fā)我們的潛能，促進(jìn)學(xué)習(xí)。所以，有壓力并不可怕，可怕的是你不懂得如何去面對罷了。
如何面對壓力篇十二
在求職競爭日趨激烈，有些領(lǐng)域?qū)I(yè)人才相對過剩，就業(yè)形勢不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正?，F(xiàn)象，但暫時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。現(xiàn)時的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰也沒有把握一炮打響，經(jīng)過一次“戀愛”就大功告成，找到一個理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時困難，應(yīng)該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。
對于求職者來說，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會越強烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實的關(guān)系，以務(wù)實的態(tài)度對待職業(yè)的選擇。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)的形勢，正確合理地評價自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時就不會好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高，高難成低不就，人為提高就業(yè)門檻的高度，難以在社會上找到自己的立足點，就不會面臨求職的.巨大壓力。如果你暫時找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問題，等積累了工作經(jīng)驗或時機成熟時，再找一個更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實惠。
俗話說得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復(fù)雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比的，比來比去，除了增加個人的煩惱，對求職無什么幫助，也無任何實際意義。
為此，首先要對求職有正確的認(rèn)識。初次求職的暫時不順利只是一次失機，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調(diào)整自己的求職心態(tài)。求職就業(yè)是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態(tài)去面對，不要把它看得舉足輕重，好像過了這個村就沒有那個店，或者只許成功不許失敗。對求職擇業(yè)要有一顆平常心，找到滿意的工作不要沾沾自喜，暫時找不到工作，不要悲觀失望，怨天尤人，要運用智慧積極尋求，并且要學(xué)會耐心等待，總之對求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對于初次求職的大學(xué)生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個人的情緒可能會受到影響，產(chǎn)生失落感，對此要用積極的心態(tài)和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處。
就業(yè)是學(xué)生走向社會，實現(xiàn)人生價值的重要關(guān)口，由于就業(yè)競爭的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學(xué)子必然會出現(xiàn)心理的波動和失落情緒。為了確保畢業(yè)學(xué)生身心健康，學(xué)校的教育管理部門、就業(yè)指導(dǎo)部門和干部教師、心理咨詢部門，要重視畢業(yè)生就業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)，通過各種方式，引導(dǎo)和幫助他們樹立正確的就業(yè)觀念，對其就業(yè)中的暫時不順利，要給予疏導(dǎo)點撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實。對求職遇到挫折，情緒不夠穩(wěn)定，心理出現(xiàn)異常的畢業(yè)生，學(xué)校要以對國家、對學(xué)生、對家長高度負(fù)責(zé)的精神，采取有效措施，有專人靠上去進(jìn)行談心和開導(dǎo)，做好深入細(xì)致的疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生克服心理危機，化解和減輕心理負(fù)擔(dān)，以防止意外事故的發(fā)生。
如何面對壓力篇十三
壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的'沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。
每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地？”“因為我始終只有一顆寶石?！?/p>
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
如何面對壓力篇十四
1、首先要設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。
2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。
5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。
6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。
7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。
8、求助：當(dāng)自己需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口。
如何面對壓力篇十五
現(xiàn)在的人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。
工作中的壓力，如公司人事變動、工作調(diào)動、業(yè)績難以完成、和同事老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應(yīng)該說都是深有體會的。
作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。
所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆?、生病的老人將動大手術(shù)、自己報名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。
如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。
如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。
英文里有句話叫做，意思就是說別把自己的戰(zhàn)線拉得太長，不然很容易被各個擊破。
如何面對壓力篇十六
現(xiàn)在快節(jié)奏生活，使很多人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。
工作中的壓力，如公司人事變動、工作調(diào)動、業(yè)績難以完成、和同事上司或老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應(yīng)該說都是深有體會的。
作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。
所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆?、生病的老人將動大手術(shù)、自己報名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。
如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。
如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。
如何面對壓力篇十七
缺水會讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。因此一定要注意補水。
2、吃優(yōu)質(zhì)點心。
營養(yǎng)豐富、熱量不高的優(yōu)質(zhì)點心能迅速補充體力，既不必?fù)?dān)心肥胖也能滿足口腹之欲。
3、選抗壓食物。
一吃就可以有好心情的食物很多，比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等等，在情緒煩躁有壓力的時候，都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
4、可鎮(zhèn)靜神經(jīng)的食物。
國外研究顯示，碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后，會在腦中轉(zhuǎn)換為血清素，這種物質(zhì)有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥面包都是不錯的選擇。
5、減少昏沉的食物。
多吃含強抗氧化劑維生素c的青椒、菜花、獼猴桃、蘋果或柑橘類的水果，可防止血液內(nèi)的脂肪與壞膽固醇不斷堆積，避免氧氣無法抵達(dá)大腦而影響思路。
6、健走。
美國疾病預(yù)防和控制中心建議，最好每天都能運動一小時，能放松身心、緩和情緒。其中，健走是最適合的有氧運動之一。
7、游泳。
游泳是一項有氧運動，它可以讓人沉淀、調(diào)整心情，即使你只是光泡在水中或嘗試在水中走路，也可以達(dá)到通體舒暢的作用，還可以瘦身減肥。
8、爬山。
登高望遠(yuǎn)，人會感覺寧靜、平和。未必挑戰(zhàn)百岳，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠(yuǎn)處眺望，一整天都會有好心情。
9、跑步。
如何面對壓力篇十八
我們每個人都會在生活中面臨大大小小的壓力，有的人會面臨升學(xué)考試的壓力，有的人會面臨如何找到一份令自己滿意的工作的壓力，還有的`人會有其他的各種壓力。
在這些壓力面前，我們是無法逃避的，最重要的就是，需要我們有一顆堅強的內(nèi)心，去勇敢的面對。有的時候，我覺得有壓力是一件很好的事情，正所謂有了壓力才會有前進(jìn)的動力。
當(dāng)我們在生活中有了壓力的時候，我們一定會要比平時更加的專注，付出更多的心血，這樣才會比別人成長的更快，創(chuàng)造出來屬于自己的奇跡。
我們一定要學(xué)會化壓力為動力，創(chuàng)造出不一樣的精彩。
如何面對壓力篇十九
巧克力因為其風(fēng)味獨特，入口甘醇為大眾喜愛，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩(wěn)血糖、降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。
而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
但是對于巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)?。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。
當(dāng)心情抑郁不暢的時候，不妨調(diào)大播放聲音開始歌唱，哪怕你自認(rèn)為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統(tǒng)。
研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產(chǎn)素等，同時也降低應(yīng)激激素的水平。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強免疫力。
每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時候，很多人就會只是象征性的和愛人問好，就急沖沖的陪孩子聯(lián)系足球或者是陪他看書，但是如果在這個時候，選擇給你的愛人一個大大地?fù)砦牵粌H會給你的'愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。
讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長，還能預(yù)防心臟病、情緒失控，讓心臟和能量存儲能力更加健康。
去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據(jù)有關(guān)研究表明，當(dāng)人發(fā)自內(nèi)腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩(wěn)定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經(jīng)感覺不錯了。
如何面對壓力篇二十
中考生的壓力自然會堆滿心頭?？荚囀Ю媲暗囊豁稠炒ニ⒌脑嚲?，還有知識點沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。
舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點，學(xué)會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時，再計時檢測，進(jìn)步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態(tài)其實也決定一小部分分?jǐn)?shù)。
未來永遠(yuǎn)可期。懷一點點期待確保這個期待能實現(xiàn)，不然會失望的。例如，中考后有一個長達(dá)60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機會又到了。因為如此，所以前行。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個稱心的暑假，要努力。這一點期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。
中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學(xué)會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。
擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。
不對中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。
壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場。
如何面對壓力篇二十一
最近，可忙壞了某廠的人事科科長小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來負(fù)責(zé)。于是，今天這個局長找，明天那個處長找，廳長的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來，經(jīng)過廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個人來而試。這兩個人，一個是某局局長的兒子小a，人專文化；另一個是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來董廠長和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個問題：
“你為什么選擇我廠？”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎？”
這時，局長的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來？至于我的失敗嘛——好像沒有。”
然后輪到小張回答。他沉著地說道：“我的理想在貴廠可以得以實現(xiàn)，我的優(yōu)點可以得到發(fā)揚，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對比呀!如果我屈服于壓力，將會損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長出了一日氣，沖著藍(lán)天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
如何面對壓力篇二十二
今天是星期五，我們九年級的竟然破天荒的也被校長也許回家，因為校長對我們九年級回家這件事就好像是鐵公雞一毛不拔。班主任告訴我們下個星期總共要上八天，九年級壓力真的好大誒，不過沒辦法啊，誰叫我們是將要跨越人生重大的一步呢——考高中。壓力真的越來越大。
本來以為只有學(xué)生才有這么大的壓力，原來九年級的老師也是如此，今天聽班主任說這次的考試是要她出卷子的，可是她卻還一個字沒有寫，然而星期天回學(xué)校就要交上去，老師的壓力也好大哦。怪不得劉燦剛才發(fā)了一篇文章老班都沒有去評，老師不要太辛苦哦！
不過我是沒有說過再也不愿意上了，因為我明白只有付出了一些才會得到一些東西，既然老師愿意教，那我們學(xué)生又有什么不愿意學(xué)的呢？學(xué)習(xí)是很苦，但是你只要融入進(jìn)去就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實是很快樂的，別的不用太說，對于我來說我最喜歡的是英語，我一直都在刻苦學(xué)英文，希望老師可以發(fā)現(xiàn)我有自己的優(yōu)點并且在這一門當(dāng)中我可以有自己的造詣，自己的想法。我是會堅信我自己的，直到真正弄明白時，希望大家都可以有自己的學(xué)習(xí)的想法，并且希望大家都會好好學(xué)習(xí)，努力達(dá)到自己的目標(biāo)。
另外，班上同學(xué)千萬不要灰心，壓力再大，我們都會一起走下去的，希望老師也可以天天開心快樂！
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