寫讀后感的過程中，我們可以梳理自己與作者的共鳴和碰撞。寫一篇較為完美的讀后感需要有對(duì)書籍內(nèi)容的深入思考和分析。以下是一些精選的讀后感范文，希望能夠激發(fā)大家的寫作靈感和創(chuàng)作熱情。
害羞心理學(xué)讀后感篇一
身邊的每個(gè)家庭都有一個(gè)屬于自己的生活模式，家庭的角色扮演也是各有各的不同，但是萬變不離其宗，只要家庭能夠和睦美滿，什么樣的角色都是一種付出和貢獻(xiàn)!
面對(duì)上有老，下有小的我們來說，生活的忙碌，已經(jīng)讓自己沒有太多的時(shí)間停下來去感受內(nèi)心了!看似每天醒來基本都在重復(fù)著昨天，然而只是想努力的讓明天的日子過的更好!有時(shí)也覺得累，家里的每個(gè)人都有自己的苦水要吐槽，這時(shí)候理解就很重要了!當(dāng)你覺的舒服的時(shí)候，是別人幫你把事情做了，家里也是一樣，所以要學(xué)會(huì)珍惜和感恩，不管是男人還是女人!
不管什么樣的夫妻類型，當(dāng)有問題出現(xiàn)時(shí)，都必須雙方共同去解決改變，一味的壓制或忍讓，只會(huì)讓自己過的更壓抑，自己沒有好心情的話，那么就不會(huì)給對(duì)方好臉色的!
互補(bǔ)型家庭還分的那么多，總之沒散伙的家庭，啥樣的都被作者說了!夫妻倆個(gè)人相處有時(shí)感覺就像小孩玩的蹺蹺板，一會(huì)你高一會(huì)我高的相互轉(zhuǎn)換，這樣才能長(zhǎng)久的處下去!凡人誰還沒個(gè)脾氣的，有時(shí)對(duì)方發(fā)火時(shí)就不理他，等他火發(fā)完了，他自己都會(huì)覺的不好意思，還有一種就是他發(fā)火時(shí)，你發(fā)的比他還大，他就歇了!
聽了也看了很多關(guān)于教育的方法和道理，覺得說的很對(duì)，就應(yīng)該這樣做，可是為什么到我發(fā)揮的時(shí)候怎么就覺的力不從心呢?太多的正能量反而加深了我的自責(zé)感，為什么我做不到呢?對(duì)待孩子不像工作，做不來或者不喜歡我就換一個(gè)!有時(shí)真怕自己做的不夠好而耽誤了孩子，因?yàn)楝F(xiàn)在才是開始，未來的路還很長(zhǎng)!有時(shí)在想我們小時(shí)候父母也沒怎么管過我們呀，我們不也長(zhǎng)大了，雖然沒什么大作為至少也是無害的!咋到了我們當(dāng)父母了，就不樣了呢?沒個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，是真要崩潰了!所以除了學(xué)習(xí)還要再學(xué)習(xí)了!
快樂是人生最好的狀態(tài)，如何讓自己快樂，讓身邊的人快樂!看了此段章節(jié)知道快樂也分三種，利己、利他、互利!第一種快樂，很好理解，需求被滿足就快樂，這種快樂是別人給予的快樂。第二種快樂，簡(jiǎn)單來說就是助人為樂吧，在給予別人快樂時(shí)自己也感到快樂!做父母的給了孩子第一種快樂，自己體會(huì)著第二種快樂，但也要引導(dǎo)孩子去感恩，回饋這種快樂，不要只顧自己快樂，而不在乎別人快樂不快樂!這也是第三種快樂的一部分，不讓別人的不快樂影響自己的快樂，也不能因?yàn)樽约翰豢鞓范绊憚e人快樂，這個(gè)就需要自己做正確的事，做合情、合理、合法的事!平時(shí)讓孩子知道什么是可以做的，什么是堅(jiān)決不能做的事情，做了會(huì)有什么樣的后果的!
同樣的一件事情，看待的角度不同，會(huì)產(chǎn)生截然相反的兩種觀點(diǎn)，比如說一杯水喝了一半，樂觀的人會(huì)覺得，真好，還有一半可以喝，而悲觀的人則覺得怎么就剩下一半了呀?雖說不能盲目樂觀，但是快樂的人大多都是那種容易滿足，積極性高的人!就像老師說的，每天把自己的幸福點(diǎn)定低一點(diǎn)，那么你感受到的快樂肯定會(huì)更多些，你自己快樂了，你身邊的人也會(huì)感到快樂了，誰愿意去惹一個(gè)拉著老長(zhǎng)臉不知隨時(shí)會(huì)爆發(fā)的人呢?“只管耕耘，不管收獲，想不收獲都難”這句話讓我對(duì)一些事情的得與失看的更開了，所以遇到事情我就不再那么糾結(jié)懊悔了，那么我的心情也就變的開朗快樂起來了!就算真有什么事情不還有一句“那又怎么樣呢?”一切都會(huì)過去的!
父母會(huì)因?yàn)楹⒆拥倪M(jìn)步而快樂，孩子會(huì)因?yàn)楦改傅睦斫舛鞓?這些都是生活中隨處可見的快樂!用心去感受孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的想法其實(shí)沒有我想象那么嚴(yán)重那么夸張，現(xiàn)在不代表將來，只要在開始的時(shí)候多花點(diǎn)心思把他的根扶正了，何愁將來苗不紅呢?不要刻意饞言媚語的讓人快樂，也不要惡言惡語的讓人生氣，這兩句話在為人處事中感覺很有必要!前者太假，后者太沖，誰都不喜歡，快樂從何而來!
作為父母總希望孩子可以做的更好，所以看到的更多是孩子的不足，總是想方設(shè)法的讓他改掉的同時(shí)，可能就忽略了他的優(yōu)點(diǎn)，更就談不上贊美他了!有時(shí)候在外人面前該夸獎(jiǎng)的時(shí)候還是要夸獎(jiǎng)的，總覺的夸了他會(huì)驕傲，或者出于謙虛的原因，總是不自覺的就把他平時(shí)做的不好的地方說出來了，看來要改改了，這樣做無疑是在放大他的不足，加重他的自卑感了!人無完人，所以接受很重要，接受自己的不完美，接受別人的好意，接受什么是正確的，什么是無法改變的!接受這一切時(shí)，你就會(huì)覺得有些事情沒有那么糟糕，一切都是那么自然而然的，盡人事，聽天命了!人活著還要學(xué)會(huì)感謝，感恩!感謝你身邊默默為你付出的人，感恩有助過你的人，當(dāng)然也要努力的做個(gè)讓別人也感謝你的人!
和孩子在一起時(shí)，有時(shí)他是鏡子，你用心的對(duì)他笑他也會(huì)對(duì)你笑!有時(shí)他是彈簧，你越用力的指揮他，他反抗的越厲害!有時(shí)是個(gè)小可愛，有時(shí)是個(gè)小搗蛋，有時(shí)卻又是個(gè)小大人!我們愛他們，就要適當(dāng)說出來，要讓他們感受的到，不管他們是怎樣的孩子，都是一個(gè)值得我們愛的好孩子!有時(shí)候也可以多麻煩孩子幫我們做些他們力所能及的事，感受一下他們對(duì)我們的愛!也讓他們也品嘗一下關(guān)愛別人之后的幸福感!
從好言相勸到大聲呵責(zé)再到一發(fā)不可收拾的發(fā)火!這是我對(duì)他做事后的應(yīng)對(duì)走向，原先自以為這樣對(duì)你還不算夠好了吧，可你非把我逼的發(fā)火你才消停的!但是到他那里我就變成了個(gè)愛嘮叨，愛發(fā)火的媽媽了!看了這段文章后，告訴了我們太多可行性的解決方案，雞尾酒管教法和一公尺管教圈，這兩樣希望自己在每天的沖突中都能想到，做的!
我們和孩子一樣，都有各種各樣情緒，我們可能對(duì)一些情緒有一定的自控能力，而孩子卻有情緒滯留的狀況，所以要及時(shí)幫助他們擺脫這種狀態(tài)，慢慢的學(xué)會(huì)平復(fù)自己的情緒。讓孩子知道生氣，悲傷是人的正常反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)有，但是我們要明白生氣的定義和目的，為什么生氣，值不值得生氣，用什么樣的生氣等級(jí)來表達(dá)你的感受，發(fā)生了讓自己悲傷的事，該怎么辦，如何讓自己快樂起來……仔細(xì)觀察孩子的思想和行為，當(dāng)他有不妥的念頭時(shí)，要及時(shí)加以阻止并正確的引導(dǎo)!家長(zhǎng)有處罰孩子的權(quán)利，但是權(quán)利不能亂用，我自己好像平時(shí)用的就是嫌惡刺激，覺得這樣他就會(huì)乖乖就范，結(jié)果適得其反，了解了處罰的5個(gè)要件，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用非嫌惡處罰，希望以后我在孩子犯錯(cuò)后能有個(gè)行之有效處罰效果!
我們小時(shí)候犯錯(cuò)父母會(huì)體罰，長(zhǎng)大了自己當(dāng)父母了，也會(huì)不知不覺的走起了老路，覺得這是個(gè)行之有效的好方法，可是仔細(xì)想想，體罰能用多久，每當(dāng)體罰時(shí)他那不滿和無奈的小眼神，并不是我們想看到的，他在心里不認(rèn)同你的話，就算體罰后他聽話了，那也只是暫時(shí)的屈服，因?yàn)樗F(xiàn)在還無法和你對(duì)抗，隨著他漸漸長(zhǎng)大了，你無法掌控時(shí)，體罰將會(huì)后患無窮!所以孩子犯錯(cuò)可以處罰，但要盡量避免體罰!
夢(mèng)境神奇的地方就在于它讓人感覺特別的真實(shí)，每個(gè)人天生都會(huì)做夢(mèng)，有美夢(mèng)有惡夢(mèng)，做美夢(mèng)時(shí)就會(huì)開心的不想醒來，做惡夢(mèng)時(shí)經(jīng)常是被驚醒的，要不就是傷心的流淚醒了，這個(gè)我深有感觸的，因?yàn)槲揖徒?jīng)常做夢(mèng)的，以前我家浩浩也說過做夢(mèng)的事，可能不太關(guān)注吧，覺的做夢(mèng)嘛誰都有的，說出來安慰下也就過了，沒有很細(xì)心的去引導(dǎo)過，看了這段文字才知道原來小孩子做夢(mèng)還有這么多的講究啊!如何讓美夢(mèng)成真，如何消除噩夢(mèng)，這里都有仔細(xì)的講解，以后就可以對(duì)照著學(xué)學(xué)了!
讀完了向下管理，現(xiàn)在學(xué)習(xí)向上管理了，怎么有種“頂天立地”的感覺了呀!這就是上有老下有小的我們，首先向我們自己致敬，不管我們做的好不好，至少我們?cè)趯W(xué)著努力做的更好!現(xiàn)在我的父母年紀(jì)還好，不算太大，可能更多的是他們?cè)趲椭覀儼l(fā)展，孝順的三個(gè)面向現(xiàn)階段我可能正處在消極面吧，主要是不讓父母擔(dān)憂，但是隨著父母年齡的增長(zhǎng)，一定要轉(zhuǎn)變到積極面了，前陣子我母親不舒服，陪她上醫(yī)院去檢查的經(jīng)歷還歷歷在目，還好有驚無險(xiǎn)!有時(shí)常在講，雙方父母年齡大了，身體安康就是我們做子女的最大的福氣了!關(guān)于沖突面嘛!平時(shí)在一起肯定是有的，偶爾有個(gè)爭(zhēng)辯是避免不了的，有時(shí)更多的可能是做為子女的自以為給了父母最好的，而父母卻認(rèn)為這不是他們想要的，就算你物質(zhì)上給了他們?cè)俸?，說話語氣態(tài)度不好，他們一樣會(huì)覺的不開心!只要爸媽你們高興就好，捉漏補(bǔ)強(qiáng)我們來做，其實(shí)他們的要求也不高，多哄哄也就過去了，因?yàn)槲覀兺瑯右彩撬麄兊淖优?
此段主要講的是隨著父母年齡的增長(zhǎng)，關(guān)于老年人的身體會(huì)出現(xiàn)那些不適和衰退，細(xì)致到毛發(fā)和五官會(huì)出現(xiàn)那些問題都有詳細(xì)描述，讓我們知道父母如果出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，我們應(yīng)該如何積極的對(duì)待而進(jìn)行孝養(yǎng)，不要讓他們獨(dú)自去承擔(dān)這一切，要陪他們一起去安度晚年!同時(shí)也讓我們知其然，對(duì)自己未來的老年生涯有所防范!(題外話：現(xiàn)在就讓我想到自己老的時(shí)候，頭發(fā)花白了，滿臉皺紋了……算了，我還是有點(diǎn)接受不了，但這是必經(jīng)之路，誰也逃不了，只希望這一切能來的慢點(diǎn)吧!最后告訴自己心態(tài)很重要)。
隨著父母年齡的增長(zhǎng)，也就是意味著他們的身體正在一天天的慢慢老化，逐漸的在走下坡路了，我們要盡可能的去了解這些器官可能會(huì)出些什么樣的問題，同時(shí)也要提醒教育父母自己要有這方面的意識(shí)，認(rèn)識(shí)老化的歷程和一些常見疾病!積極的幫助父母改善將要出現(xiàn)病癥，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)!希望父母都能安康快樂，這也是為人子女的一大幸事!
和長(zhǎng)輩相處，了解他們的心思很重要，有時(shí)在我們看來都不算事的事，在他們哪里可不得了的呢?他們管事多了自認(rèn)為是關(guān)心你幫助你，而我們卻嫌他們瞎操心好煩神!有福不會(huì)享，看了這段漸漸明白老年人經(jīng)歷哪些方面的變化，如何換位的替他們著想!老年人應(yīng)該也要有自己的朋友圈，沒事在一起聊聊，多好!子女平時(shí)也要多關(guān)心體恤老人，不管是身體上的還是心理上的，有病及時(shí)醫(yī)，有什么矛盾要積極化解!讓父母不要孤獨(dú)的老去!
的確老年人和我們成年人的動(dòng)機(jī)和需求正好相反，我們現(xiàn)在是努力工作賺錢養(yǎng)家，覺的只有滿足了全家基本的生理和安全需求，才會(huì)追求更高層次的需求動(dòng)機(jī)：愛與需求、自尊，自我實(shí)現(xiàn)!就像我們經(jīng)?？吹揭恍├夏耆瞬蝗背院?，有錢的很，卻非讓自己老有所煩的，以前想不明白為什么，覺得要是我的話我才不操那份心呢?現(xiàn)在知道了，所以要理解他們，幫助他們調(diào)整錯(cuò)誤的需求目標(biāo)，讓他們給自己制定一個(gè)適合自己生涯規(guī)劃，做到老有所依、老有所樂，那么全家人也會(huì)跟著一起幸?？鞓返?
愛的對(duì)象有很多，子女、兄妹、朋友、萬物生靈……等等!唯獨(dú)對(duì)異性的愛被稱為愛情，這種戀愛的感覺開始時(shí)奇妙的讓人無法自拔!如果今生有緣遇到一個(gè)能夠相互解碼的人，這是上天對(duì)我們的厚愛，一定要加倍珍惜!因?yàn)檫€有人在苦苦尋覓中!愛自己，讓自己變美，變好，努力做個(gè)值得對(duì)方甘愿愛你的人，讓最初的愛火在心中慢慢燃燒，永不滅!
愛著你的那個(gè)人，正好也是你喜歡的，那是兩情相悅最好不過的了，圍城中的我們，要努力做到彼此照顧，相互關(guān)心，共同為這個(gè)家遮風(fēng)擋雨!兩個(gè)人生活久了，不要覺得一切的給予都是理所當(dāng)然的，誰對(duì)誰好，都是要有回應(yīng)的，有了互動(dòng)感情才會(huì)更深厚，就算哪天鬧點(diǎn)小矛盾，回想一下她(他)也有對(duì)自己好的一面，再相互退讓包容下，都會(huì)破涕為笑的!
就像一首歌里唱的：我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢變老!一路上會(huì)有很多愛情考驗(yàn)，有的人走著走著就散了，有的人越走心越近!愛的動(dòng)機(jī)啟動(dòng)愛的能力，愛的情緒釋放愛的能力，愛與被愛的能力決定了你的感情幸福值，所以不管是追求還是被愛都需要不斷的學(xué)習(xí)、練習(xí)!每個(gè)人都希望自己的求愛能夠最大化的得到等同回應(yīng)，此段中求愛的兩個(gè)層次包含了所有求愛狀態(tài)，如何求愛?如何去愛人?當(dāng)你的求愛得到回應(yīng)，最好不過了，如果沒有，那我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)……?有的人會(huì)覺得被愛是最幸福的了，可是被愛也分為三種的：“等”、“求”、“被強(qiáng)迫”，有此3種演變出的四大類型，發(fā)展出的四種個(gè)體，都在表達(dá)分析著愛與被愛的動(dòng)機(jī)與能力，只有動(dòng)機(jī)和能力相匹配，你的愛情才會(huì)滋潤(rùn)著別人的心!
許下承諾，是為了讓對(duì)方信任自己，說的人也許當(dāng)時(shí)真有此心，可是守不守的住就有太多的不確定因素了!聽著的人不較真還好，遇到無法兌現(xiàn)承諾的人，我們是寬恕原諒還是轉(zhuǎn)身就離開呢?每個(gè)人都有不同選擇，只要自己覺得這樣的選擇能讓自己過的更好，別人無從左右!個(gè)人覺得，如果一開始就認(rèn)定的人，就要盡自己最大努力在一起，走到最后，你不負(fù)我，我必傾心!和誰過不都是一樣，你的心寬了，才能裝下別人!
害羞心理學(xué)讀后感篇二
已過不惑之年，讀過幾年書，也教過幾年書，可是回想起來，竟然想不起來自己到底讀過什么書，連一本書名也想不起來，自然不敢以“讀書人”自居了，也對(duì)自己教書的職業(yè)感到恐慌起來。
今年下半年，終于第一次認(rèn)真的開始讀一本書――《心理學(xué)與生活》。這是一本美國(guó)高校心理學(xué)專業(yè)學(xué)生普通心理學(xué)的教材，我國(guó)北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)也采用它。這是一本通俗的、貼近生活的心理專業(yè)的入門教材，被稱為“心理學(xué)入門前的一道大餐”，就是非專業(yè)的人也能讀懂。我第一次看到這本書的時(shí)候，真是眼前一亮，讀了一部分就被它深深吸引了，可以說是愛不釋手!決定靜下心來，好好讀讀。時(shí)至今日，已經(jīng)讀了大半，期間有好多感受都寫在了書的扉頁上。但是有一種感覺在內(nèi)心里有著強(qiáng)烈的沖動(dòng)，直覺的不說不快。
自己在以前有過很多的思考，有的形成自己的看法，有的想到了卻想不明白。當(dāng)讀到《認(rèn)知》一章時(shí)，里面好多的實(shí)例、理論，使我對(duì)以前的看法又了新的認(rèn)識(shí)，有的為自己的想法找到了理論依據(jù)，有的修正了自己膚淺甚至錯(cuò)誤的想法，有的解答了自己的困惑和不解。邊讀邊劃邊寫，有種相見恨晚的感覺，如獲珍寶，有時(shí)間就讀，直至本章結(jié)束時(shí)，深感身心愉悅，興奮不已，血液流通舒暢，臉部微熱。有一種要釋放、宣泄、一吐為快的感覺，恨不得馬上有人來分享這份快樂的體驗(yàn)。對(duì)自己來說，讀書能讀到興奮也是從來沒有過的事情。正當(dāng)我快樂的將要手舞足蹈之時(shí)，書上接著有一段文字“我們希望已經(jīng)花了一些時(shí)間來思考這些能力所帶來的興奮”。一下子所有的情緒都靜止下來，有一種萬籟俱寂的空曠和安靜，隨即啞然失笑，引來同事詫異的側(cè)目，以為我在犯傻。剛才那種興奮、發(fā)熱的情緒瞬間在一個(gè)渠道里消失，那是一種暢快淋漓的感覺，因興奮積聚起來的腎上腺激素一下子給沖淡了，取而代之的是嗎啡肽喚醒了神經(jīng)的愉悅和快樂。
作者此時(shí)的句子，寫到了我的心里，像一個(gè)親切、睿智的兄長(zhǎng)，在我的肩膀上輕輕拍了一下，傳遞著知識(shí)的溫暖。讓我對(duì)作者寫書的用心良苦和專業(yè)素養(yǎng)欽佩，好像今后自己的職業(yè)中也該多做點(diǎn)什么。
害羞心理學(xué)讀后感篇三
《心理學(xué)與生活》是美國(guó)著名心理學(xué)家理查德?格里格和菲利普?津巴多寫的一本經(jīng)典的心理學(xué)課本，全書主要講的是心理學(xué)與人們?nèi)粘Ｉ畹年P(guān)系。
心理學(xué)所涉及的方面滲透于各個(gè)領(lǐng)域。例如，人在獨(dú)處和在群體中的行為為什么不一樣?人在杜會(huì)環(huán)境中的行為為什么會(huì)千差萬別?受哪些因素影響?這些是社會(huì)心理學(xué)所關(guān)注的。人的這些心理與行為是怎么隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)展的?其中哪些受環(huán)境影響，哪些由先天遺傳決定?這些是發(fā)展心理學(xué)要探討的。在這些心理與行為的發(fā)展中教育起什么作用?如何更有效地利用這些規(guī)律促進(jìn)和改善人的發(fā)展?人們?cè)鯓硬拍軐W(xué)習(xí)、記憶得更有效?這些是教育心理學(xué)研究的。人在工作中和家庭中的行為為什么不一樣?工作是為了什么?領(lǐng)導(dǎo)是怎么起作用的?怎樣使員工更努力地工作?這些是組織管理心理學(xué)要研究的。今天的工業(yè)設(shè)計(jì)如何使人更舒適更有效?從儀器儀表到工作環(huán)境怎樣設(shè)計(jì)才能使人的疲勞或傷害減到最小，效率達(dá)到最高?這些是工程心理學(xué)、勞動(dòng)心理學(xué)關(guān)心的話題。1以上的一段話只是提到了心理學(xué)與生活的一些方面，在《心理學(xué)與生活》這本書中，作者詮釋了心理學(xué)與生活各個(gè)方面之間的關(guān)系，即是在日常生活的每一天中，我們都不知不覺的在和心理學(xué)打交道，比如怎么樣才能更好的學(xué)習(xí)好，這是有關(guān)教育心理學(xué)方面的;怎么樣才能更好的達(dá)到管理的有效性，這是關(guān)于管理心理學(xué)的內(nèi)容;怎么樣才能抓住消費(fèi)者的消費(fèi)心理，這是消費(fèi)心理學(xué)的內(nèi)容，從書地主要內(nèi)容，我們可以比較清楚地知道這本書的一個(gè)大概的內(nèi)容。
從全書的結(jié)構(gòu)出發(fā)，全書一共分為了18個(gè)章節(jié)：第一章是生活中的心理學(xué)，主要講的是心理學(xué)的定義以及現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展?fàn)顩r——我們把心理學(xué)正式定義為關(guān)于個(gè)體的行為及精神過程的科學(xué)的研究。讓我們來看看這個(gè)定義中的關(guān)鍵2部分:科學(xué)的，行為，個(gè)體，以及心理。第二章是心理學(xué)的研究方法，主要是講心理測(cè)量、人類和動(dòng)物研究鎮(zhèn)中的道德問題等等。心理學(xué)的研究方法，比如實(shí)驗(yàn)法，相關(guān)法等等。研究者運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法:它們操作一個(gè)自變徽來觀察其在因變量上產(chǎn)生的效果。這種方法的目的在于明確一種強(qiáng)烈的因果關(guān)系，即一個(gè)變量對(duì)另一個(gè)變量。3我們的研究需要基于相關(guān)法。當(dāng)力圖決定兩個(gè)變量、特質(zhì)或者屬性關(guān)聯(lián)到什么程度時(shí)，心理學(xué)家使用相關(guān)的方法進(jìn)行研究。4關(guān)鍵術(shù)語是分析數(shù)據(jù)，成為一個(gè)明智的統(tǒng)計(jì)用戶。第三章至第六章主要講的就是感覺、知覺、行為上的心理學(xué)基礎(chǔ)。分析了在生物學(xué)觀點(diǎn)之上的心理學(xué)基礎(chǔ)，比如軀體神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體骨骼肌的動(dòng)作，例如，請(qǐng)?jiān)O(shè)想你在打字。手指在鍵盤上的運(yùn)動(dòng)，由軀體神經(jīng)系統(tǒng)控制:當(dāng)你決定要敲擊什么鍵時(shí)，你的大腦發(fā)出命令要手指按鍵盤.1:的某些鍵。同時(shí)乎指給腦發(fā)回它們的位置和運(yùn)動(dòng)的信息.。如果你敲錯(cuò)了鍵(thw)，則體干神經(jīng)就會(huì)通知腦。由腦發(fā)出必須糾正的命令，只用零點(diǎn)幾秒的時(shí)間，你就能刪除錯(cuò)誤并擊中正確鍵(the)。5第四章這一章將介紹經(jīng)驗(yàn)的基本生理要素:感覺是感受器—眼、耳等器官中的結(jié)構(gòu)—所產(chǎn)生的表示身體內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)的神經(jīng)沖動(dòng)的過程。第5章將主要介紹與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級(jí)活動(dòng)相關(guān)的過程，即知覺過程—是對(duì)感覺經(jīng)驗(yàn)的確認(rèn)、解釋、整合和分離。
害羞心理學(xué)讀后感篇四
這本書很棒，篇幅不長(zhǎng)內(nèi)容豐富！它需要反復(fù)閱讀然后在生活和工作中一一觀察和實(shí)踐！如果這輩子能和哈里.巴爾肯這樣的老師溝通和談話，更或者是學(xué)習(xí)應(yīng)該是多么幸運(yùn)的事！一直喜歡心理學(xué)，但沒有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)和從事這方面的工作很是遺憾！我覺得心理學(xué)像一種特異功能，神奇而且具有一直無形的力量很是強(qiáng)大！
害羞心理學(xué)讀后感篇五
一本初級(jí)心理學(xué)入門書，作者好似試圖把它寫得更廣面，試圖寫得通俗并且有趣。書中大量案例都采用第一人稱寫（甚至連人名都用梁山好漢替代），引用《致命id》、《美麗心靈》、《蝴蝶效應(yīng)》、《夢(mèng)之安魂曲》等影視來對(duì)各種病態(tài)心理輔以說明，穿插心理大咖弗洛伊德，榮格一些心理學(xué)說，最后九型人格，診療對(duì)答也雜七雜八通通揉入成書。應(yīng)該說，這種創(chuàng)作態(tài)度是值得肯定的。事實(shí)是這種缺乏條理的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致本書的中心不明確，定位也有些奇怪，也導(dǎo)致寫出來的東西流于表面，缺乏系統(tǒng)性，缺乏深度，甚至還影響到知識(shí)吸收。而本書的錯(cuò)編亂排更是直接導(dǎo)致此次閱讀成為我微信讀書以來最為痛苦的體驗(yàn)，幾欲棄讀之。當(dāng)然，本書作為心理學(xué)入門書也不是一無是處。對(duì)心理學(xué)有興趣的朋友，日常消遣滿足獵奇心理之下，還可以普及一些心理知識(shí)的。
害羞心理學(xué)讀后感篇六
愛的權(quán)利，夫妻之間互相尊重，婚姻才能幸福，沒有說誰掙得錢多誰的權(quán)利就大。自己家庭的每位成員我們都要去照顧好他們。對(duì)父母我們要孝敬。對(duì)兄弟姐妹我們要關(guān)心他們，他們需要幫助的時(shí)候我們要盡最大的努力去幫。對(duì)自己的孩子我們要做他們?nèi)松膶?dǎo)師，孝敬父母尊敬師長(zhǎng)，關(guān)心兄弟姐妹，這些好的傳統(tǒng)要讓它們，傳承下去?；榍暗募彝ビ^不應(yīng)該帶進(jìn)婚后自組家庭里。結(jié)婚后孝敬公婆，照顧好孩子和老公這是每個(gè)女人必然要做的功課。男人喜歡空間我們就給他一個(gè)空間在家里給他準(zhǔn)備一間屬于他自己城堡，不打擾他。我們平日的生活互相尊重、互相理解、互相相信彼此。孩子呢也要適當(dāng)?shù)淖屗麄兌嘈菹?，不能一點(diǎn)時(shí)間不給他們只讓他們各種學(xué)習(xí)各種補(bǔ)習(xí)。也要常常跟孩子談?wù)勑模私馑麄冊(cè)谙胧裁?，而不是把我們?dāng)成最親近的局外人。婚后的女人也要有自己的生活，看書，看電影，鍛煉身體，逛街這些都可以，以家庭為中心也要為自己中心。
讀了以后讓我很受啟發(fā)：我就是太以老公為主，不出門，不打扮自己。這樣不好，時(shí)間長(zhǎng)了他也會(huì)厭煩黃臉婆。不是給他空間就是愛他，而是先學(xué)會(huì)愛自己，一個(gè)連自己都不會(huì)愛的人又怎么會(huì)愛別人呢。
不管是誰管誰只要一個(gè)愿打一個(gè)愿挨就是互補(bǔ)型家庭。管理的人需要費(fèi)盡心思的體貼對(duì)方需求，用盡各種方法滿足對(duì)方的需要，盡職成功的扮演夫妻與家庭管理者的角色。雖然握有管理別人的權(quán)柄，卻能用愛來雕飾天倫樂趣，能夠尊重、接受與榮耀被管理者的尊嚴(yán)。被管的人心甘情愿，心悅誠服，覺得對(duì)方管的好，覺得自己被他管的'心甘情愿。每次讀完書寫感受的時(shí)候就好像在審視自己一樣。很多時(shí)候我會(huì)因?yàn)槔瞎珱]有做到我心里想的那樣而跟他冷戰(zhàn)，(即使他跟我解釋半個(gè)或者一個(gè)小時(shí)我都不會(huì)講一個(gè)字，內(nèi)心就一句話就是你錯(cuò)了，你沒有做到)，通過這幾天寫讀后感，我發(fā)現(xiàn)他真的很好，我甚至找不到他的缺點(diǎn)，更多時(shí)候是我矯情了。因?yàn)槲铱床坏阶约旱娜秉c(diǎn)，放大他沒有做到的事，縮小我不懂的體諒別人的難處。謝謝翟老師，讓我懂得很多，我會(huì)改掉自身的缺點(diǎn)，讓我的家庭更幸福!
教育孩子我真的不擅長(zhǎng)。記得他剛上一年級(jí)的時(shí)候我比他還緊張，我一次次檢查他的書包擔(dān)心這個(gè)沒帶那個(gè)沒帶。開始學(xué)習(xí)了，我希望他的學(xué)習(xí)成績(jī)能名列前矛。也許就是希望越大失望越大，他的成績(jī)并不是我預(yù)想的那樣，我開始焦躁不安，開始對(duì)他失望，我情緒低落不想說話，甚至對(duì)孩子大打出手。還好老公發(fā)現(xiàn)了我情緒不對(duì)，說我最近好像很愛嘮叨，特別是對(duì)孩子沒有一點(diǎn)耐心，動(dòng)不動(dòng)就開始罵他，責(zé)備他。那天孩子上學(xué)后老公跟我談了很久，說孩子才剛剛上學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)沒有你預(yù)想的那么優(yōu)秀又怎樣呢!一二年級(jí)是讓孩子完成習(xí)慣的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候習(xí)慣比成績(jī)更重要，你天天數(shù)落孩子反而會(huì)起到反效果。這樣的方式時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)讓孩子厭惡學(xué)習(xí)。老公說的話讓我很難過，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，我開始改變，我試著跟他溝通，他不想學(xué)習(xí)的時(shí)候我會(huì)坐在他的身邊問他原因。不再責(zé)怪他，跟他溝通，我發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間以后，他的成績(jī)有了明顯提高，而且學(xué)習(xí)也很主動(dòng)了。在陪孩子半年多的時(shí)間里我也學(xué)到了很多，明白了一個(gè)孩子要先成人再成才，學(xué)習(xí)固然重要但成人更為重要。一個(gè)不懂得感恩和孝敬父母的孩子即使以后成才了又怎樣。我一直以為養(yǎng)一個(gè)孩子是多么容易的事，原來養(yǎng)活一個(gè)孩子是容易但是養(yǎng)成人成才卻是那么的不易啊!每當(dāng)我抱怨孩子不好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，老公總會(huì)問我你小時(shí)候怎樣?你都做不到的事情為什么總是去要求別人做好。教育一個(gè)孩子不是那么容易的事，甚至要付出千倍萬倍的用心才行。是的，太多時(shí)候看到孩子不情愿的走向?qū)W習(xí)桌，看到這樣的情景我并沒有問問孩子為啥不開心為啥不想學(xué)習(xí)，自己反而很生氣，生氣他不愛學(xué)習(xí)。其實(shí)更多時(shí)候我也不是很愛笑，話也很少，跟孩子也不交流。一個(gè)家里沒有歡聲笑語沒有濃濃的愛意又怎么稱為一個(gè)家庭呢!我要多跟孩子說媽媽愛你，要多對(duì)老公說我愛你，對(duì)孩子多些耐心，多些微笑，多些愛!
讀這書之前我所謂的孝順就是多打電話，多說一些關(guān)心的語言，買一些營(yíng)養(yǎng)品之類的，唯獨(dú)沒有關(guān)心過他們身體的變化。過年回家我跟姥姥一起拍照片，姥姥看了自己的照片以后嘴里就開始嘀咕我都看成這樣子了，你看看我的臉都是褶子，我抱著她笑著說你一點(diǎn)都不老。今天跟她視頻對(duì)她說你要多走走不要老是坐著這樣對(duì)身體不好，沒事了去你的老姐妹家里聊聊天。以后我會(huì)常回家看看，多陪陪她們?，F(xiàn)在有好多獨(dú)居老人，一般都是孩子在外面上面，老兩口或者獨(dú)個(gè)在家里，有的老年人很好能找到自己的晚年幸福生活，比如打太極拳，放風(fēng)箏，跳廣場(chǎng)舞，或者畫畫，他們會(huì)讓在孩子們離開自己的生活圈以后再次找到充實(shí)自己生活的事情?？捎械睦先司蜎]有，他們很少出門，也沒有找到重新開啟新的另一階段人生，他們很孤獨(dú)，這類老人往往會(huì)范一些錯(cuò)誤，比如現(xiàn)在最多的，賣給老人一些保健品這類的人群，他們的嘴很甜，還經(jīng)常去老人的家里陪他們聊天。我姥姥就買過三千多塊錢的濾水器，其實(shí)也沒用，但是她就很喜歡那些人，說人家很好，是好孩子。這件事我跟老公說起，他說是姥姥太孤獨(dú)了，沒人陪她說說話，所以一碰到最甜的他們就很容易上當(dāng)。所以我們以后不只是讓她們吃好喝好就是對(duì)她們的關(guān)心，更多的要在他們身邊多陪陪他們。兩個(gè)人在一起首先要信任彼此。我記得我剛開始跟他在一起的時(shí)候看到是個(gè)女的給他微信我就跟他生氣，他就會(huì)讓我看是誰給他發(fā)的，發(fā)的什么內(nèi)容，時(shí)間久了我也就不看了。每次我們兩個(gè)談心他會(huì)告訴夫妻兩個(gè)必須要信任彼此，如果我們之間一直懷疑雙方都會(huì)很累?，F(xiàn)在我們好多了，這幾年的磨合讓我們更愛彼此更了解彼此，我真的很謝謝他，從來沒有想過放棄我，不管我們的學(xué)歷不同，身份不同，甚至接觸的人事都不同，但是他從來沒有嫌棄我不懂，沒有嫌棄我們沒有共同話題，相反即使我不懂他也會(huì)對(duì)我說，就算我聽的云里霧里他還是會(huì)說，他說就算你聽不懂我也會(huì)告訴你我下一步想干啥，因?yàn)槟阋彩羌业囊环葑游疑锏囊环葑?。這幾年他做的事都讓我挺感動(dòng)的，他做事不張揚(yáng)，愛的也不張揚(yáng)。他就是這樣的性格，喜歡低調(diào)。也許這也是我愛他的地方。是他教會(huì)了我怎么愛，怎么做一家人。
害羞心理學(xué)讀后感篇七
本我能夠看做是原始驅(qū)動(dòng)力的儲(chǔ)存處。它非理性地運(yùn)作著，它跟隨沖動(dòng)運(yùn)動(dòng)并追求即時(shí)的滿足感，而不思考所渴望的行為是否現(xiàn)實(shí)可行、被社會(huì)認(rèn)可。本我被快樂原則所支配，無節(jié)制的尋找快樂，這種快樂個(gè)性指、生理和情感快樂。
超我是一個(gè)人的價(jià)值觀的儲(chǔ)存處，包括從社會(huì)習(xí)來的道德態(tài)度。超我大致上和良心的概念相對(duì)應(yīng)。當(dāng)兒童開始將父母或者其他成年人對(duì)于某些社會(huì)禁忌作為他的價(jià)值觀一部分時(shí)，超我便逐步發(fā)展起來。超我也包括理想自我，這是一個(gè)人想讓自我努力成為的樣貌。這樣，超我經(jīng)常和本我出現(xiàn)矛盾。本我想要做精神上快樂的事情，而超我則強(qiáng)迫本我堅(jiān)持做那些正確的事情。
自我是一個(gè)基于現(xiàn)實(shí)的自我方面，來調(diào)整和本我沖動(dòng)和超我需求之間的沖突。自我代表一個(gè)人關(guān)于生理和社會(huì)現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)，是他關(guān)于行為的原因和結(jié)果的理性認(rèn)識(shí)。自我的一部分工作是選取那些能滿足本我沖動(dòng)的行為，但是這些行為同時(shí)又不會(huì)帶來不愿看到的結(jié)果。自我是受現(xiàn)實(shí)原則支配的，這種原則為快樂的需求帶給現(xiàn)實(shí)的選取。比如，自我會(huì)阻止考試作弊的沖動(dòng)，因?yàn)樗伎嫉奖蛔プ《a(chǎn)生的嚴(yán)重后果，同時(shí)，他會(huì)用以后更努力的學(xué)習(xí)行為或者尋求教師同情等方法來代替作弊。本我和超我產(chǎn)生矛盾后，自我會(huì)進(jìn)行折中來盡量滿足兩者的需要。然而，當(dāng)本我和超我之間壓力十分緊張時(shí)，自我很難制定出最優(yōu)的折中。
——引用原文定義。
從上方的定義看很好理解本我、超我與自我的概念。其實(shí)我們每個(gè)人內(nèi)心的沖突與矛盾都是這三個(gè)“我”之間的“思想斗爭(zhēng)”。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，前幾天一個(gè)朋友給我打電話，告訴我她不想上班，而想出國(guó)旅游，游山玩水的過一輩子——這個(gè)“想”的過程就能夠理解為本我欲望的驅(qū)動(dòng)力，也就是內(nèi)在本我的體現(xiàn)，然而她哀嘆了幾聲后第二天又不得不乖乖的去上班了，為什么呢?哲學(xué)上說，物質(zhì)決定意識(shí)，也能夠理解為現(xiàn)實(shí)決定思想。在心理學(xué)上來講，又是一個(gè)“超我”與“自我”的過程，“超我”可能會(huì)說：工作是你的職責(zé)，是你就應(yīng)完成的分內(nèi)的事，是你“該做的事”，這個(gè)“該做”是以必須的社會(huì)道德觀及個(gè)人價(jià)值觀為基準(zhǔn)的，超我往往是自我想成為的那個(gè)“成功的我”的樣貌;自我是什么呢，它是現(xiàn)實(shí)的我，理性的我，它會(huì)分析，如果不上班會(huì)有什么后果，會(huì)意識(shí)到自我還沒有足夠多的享受生活所需要的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
所以一般狀況下“自我”會(huì)幫忙協(xié)調(diào)“本我”與“超我”之間的矛盾，會(huì)做出合理的決定及決定。而且這個(gè)傾向隨著年齡的增長(zhǎng)經(jīng)歷的增加會(huì)愈加明顯，即我們會(huì)愈加傾向做出貼合現(xiàn)實(shí)的“正確的事”。
這也就不難理解，為什么處于青春期的孩子總是會(huì)做出一些違背社會(huì)道德觀的事情，譬如打架斗毆，是因?yàn)樗麄儭氨疚摇币庾R(shí)很強(qiáng)烈，甚至超越“超我”范圍，而由于社會(huì)經(jīng)歷的缺乏，又不能意識(shí)到這些事情所帶來的后果，即“自我”的現(xiàn)實(shí)性不強(qiáng)。諸多因素造成的行為。
一句話，本我是感性的我，超我是禮貌的我，自我是理性的我。
一個(gè)人的內(nèi)心若想沒有沖突或把沖突減到最小，就要合理并協(xié)調(diào)發(fā)展這三個(gè)“我”。
個(gè)人覺得最佳狀態(tài)是本我、超我與自我是處于同一個(gè)發(fā)展方向的，我們的內(nèi)心會(huì)感到最大程度的滿足與舒適。即本我上想完成的事是貼合社會(huì)道德規(guī)范的，同時(shí)又具有現(xiàn)實(shí)好處。由此想到了許三多——這個(gè)在許多人眼里的“笨人”，明顯看出在他的心中內(nèi)在的快樂就是奉獻(xiàn)，“奉獻(xiàn)”貼合社會(huì)道德觀又具有現(xiàn)實(shí)好處，所以雖然在別人看來他很傻，但他的內(nèi)心卻是無比充實(shí)和快樂的。相比較那些過于計(jì)較得失的人，表面上看他們很精明會(huì)算計(jì)，但他的內(nèi)心卻是掙扎的，不和諧的，最終會(huì)心病纏身，將自我妖魔化，害人又害己。
那么為什么有些人有工作有錢花卻不快樂?兩個(gè)可能，要么他沒有切實(shí)的愛他的工作，將其化作一種情感快樂的源泉;要么他很清楚自我的快樂不在工作上——只是為了掙工資敷衍了事，他本能的快樂得不到滿足，從而導(dǎo)致內(nèi)心的沖突感和壓抑感。
弗洛伊德說，人是帶著道德面具的動(dòng)物。這也看出為什么人的心會(huì)那么復(fù)雜，人遠(yuǎn)沒有動(dòng)物單純，要保證人像個(gè)“人”，就要受到道德思想的束縛——這也可能是自尊心的驅(qū)使。比如地上有個(gè)錢包，你的本能欲望是去撿，歸己所有，但若上升到道德層面，是要遭到批評(píng)的，所以這個(gè)行為就變得不那么單純了，當(dāng)然也正因?yàn)橛羞@個(gè)道德觀的束縛，我們的社會(huì)才會(huì)井然有序。
當(dāng)然，如果一個(gè)人只注重本我和自我而拋棄“超我”，即以現(xiàn)實(shí)的手段來滿足個(gè)人快樂與欲望而不顧社會(huì)道德觀，那么短期看，他或許能夠得到一些利益，只是他要為這種違背社會(huì)道德的行為付出代價(jià)。所以我覺得這種人能夠看做“短視者”。
總之，這三個(gè)“我”最重要的是平衡發(fā)展，過分壓抑哪一個(gè)都是不好的。
害羞心理學(xué)讀后感篇八
放假期間有幸閱讀《小學(xué)教學(xué)心理學(xué)》一書。讀著讀著，真的被教育大家的理念所吸引了，后來的每次閱讀都感覺到自己在汲取很豐富的營(yíng)養(yǎng)。
這本書，我認(rèn)為應(yīng)該帶著自己的心去讀，帶著自己的實(shí)踐去讀，帶著自己的思考去讀?？赐赀@本書，我良久無言。內(nèi)心的感受已非“受益匪淺”所能概括得了的，選印象深刻的兩點(diǎn)內(nèi)容及一些思考，算是給自己交上的一份沉重羞愧的答卷。
當(dāng)我們提到建立素質(zhì)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)時(shí)，很少人會(huì)把它與設(shè)置教室環(huán)境相聯(lián)系。本書中明確論述了設(shè)置教室環(huán)境的重要性。在一所加入開放計(jì)劃的小學(xué)里，有個(gè)六年級(jí)的孩子這樣評(píng)論自己的教室：教室很好，看上去很漂亮，每一面墻都掛滿了圖畫和模型。它漂亮又溫暖，地上還有柔軟的地毯，就是有人跌倒也不會(huì)受傷。我最喜歡那些擺在教室一面的設(shè)施，可以方便我們自主學(xué)習(xí)?？梢?，孩子們也會(huì)對(duì)每天學(xué)習(xí)的場(chǎng)所有自己的印象和感受。教室布置要服務(wù)于學(xué)生、教育、社會(huì)化和個(gè)體心理發(fā)展的多方面要求，因此可以把它設(shè)為一個(gè)課題。調(diào)動(dòng)學(xué)生全體參與，向?qū)W生征詢意見、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力。我們應(yīng)該審視教室環(huán)境，而不是想當(dāng)然地接受。參與教室環(huán)境的思考與設(shè)計(jì)能喚起并加強(qiáng)教師與學(xué)生的批判意識(shí)和自我理解能力。
課堂教學(xué)是師生的雙邊活動(dòng)，素質(zhì)化的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)中，師生應(yīng)該是平等的。教師對(duì)學(xué)生既是長(zhǎng)者，又是朋友。教師要尊重學(xué)生的人格，要相信學(xué)生的能力，要給學(xué)生有陳述意見，質(zhì)疑問難的時(shí)間和權(quán)力，同時(shí)，學(xué)生也要尊敬老師，尊重老師的勞動(dòng)。在接受教師啟發(fā)，引導(dǎo)的同時(shí)要敢于發(fā)表不同的意見，課堂的主體是學(xué)生，然而，主體是不能恩賜的，主體必須要有會(huì)學(xué)的本領(lǐng)。這就需要老師有意識(shí)地潛移默化地將這些本領(lǐng)傳授給學(xué)生。本書中美國(guó)心理學(xué)家布魯納的“發(fā)現(xiàn)交流”理論，強(qiáng)調(diào)在課堂教學(xué)中實(shí)施“自控程序，發(fā)現(xiàn)交流”的教學(xué)方法，如在語文課中我們可以按“感知——理解——評(píng)價(jià)”將其分為“導(dǎo)入初讀、精讀、深讀、總結(jié)”幾個(gè)環(huán)節(jié)，在日常教學(xué)中不斷強(qiáng)化這些程序，使之為學(xué)生所掌握，并能運(yùn)用這些程序自己進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)行發(fā)現(xiàn)交流，教師精講、重點(diǎn)點(diǎn)撥，釋疑，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用。
回顧這本書的章章節(jié)節(jié)，感受頗多，反思自己的教學(xué)實(shí)踐，差距很大。作為一名教育工作者，掌握教學(xué)心理學(xué)知識(shí)是必須的。本書中提及的一些理念，已經(jīng)做了的，我們要繼續(xù)堅(jiān)持，還沒做到的，我們要爭(zhēng)取做到。所有讀過這本書的同行，讓我們攜起手來，立即出發(fā)構(gòu)建真正的課堂，建立素質(zhì)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，走向真正的教育，充滿愛心、民主、真誠、人性的教育。
害羞心理學(xué)讀后感篇九
逆境的三藥方：認(rèn)知療法(恢復(fù)理性認(rèn)識(shí));采取行動(dòng)、盡管去做;想象力(想象過程、狀態(tài)，而不僅是結(jié)果)。
想象力的原理：大腦最容不得不一致性。如果我在想象中構(gòu)建了成功，并且不間斷，反復(fù)多次地想象，大腦會(huì)因討厭不一致性，而將外在的現(xiàn)實(shí)事物與腦內(nèi)的主觀意識(shí)相匹配。
害羞心理學(xué)讀后感篇十
朋友小王在一家知名互聯(lián)網(wǎng)公司擔(dān)任技術(shù)總監(jiān)，是別人眼中羨慕的對(duì)象，薪水高、福利好，有車有房，嬌妻愛子。但他近來卻越來越焦慮，總是感嘆活著好累?！艾F(xiàn)在時(shí)代發(fā)展太快了，我感覺自己快被時(shí)代拋棄了。無論我怎么努力，總有更多的人比我更優(yōu)秀，我感覺自己離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。我好想停下來歇一歇，但又不得不馬不停蹄的追趕。”
有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊象小王這樣焦慮的人越來越多了，他們經(jīng)常唉聲嘆氣，坐立不安，做事缺乏耐心、很難集中精力、很容易疲勞、易怒煩躁、失眠噩夢(mèng)。究其原因，也是五花八門。為工作、為婚姻、為家庭、為孩子、為老人、為人際關(guān)系，甚至為了一只貓、一只狗，而更有的根本就說不清原因，但就是焦慮。在這些焦慮的人群中不乏大家眼中的佼佼者，他們聰明勤奮、事業(yè)有成，按說不應(yīng)該有什么焦慮，但反而他們比其他人更為不安，更有壓力。
到底出現(xiàn)了什么問題？讓如此的多人開始焦慮，一部分人甚至陷入了集體性焦慮。
在回答這個(gè)問題之前，我們先認(rèn)識(shí)一下焦慮對(duì)我們而言究竟意味著什么，我們又改如何對(duì)待它。
焦慮不是壞事。
最近看了一本書《焦慮心理學(xué)》，其中指出：焦慮是我們?nèi)梭w心理防御機(jī)制產(chǎn)生的一種應(yīng)激反應(yīng)。它就像我們心中的衛(wèi)士，提醒我們危險(xiǎn)的到來，并對(duì)我們從頭到腳進(jìn)行檢視，幫我們揪出所有的不安全因素。它不斷的逐一排查你的身體、家庭、生活、工作、人際關(guān)系，使我們快速意識(shí)到威脅的來臨，并逼著我們采取措施。因此雖然焦慮常常讓我們感到不快，但從某方面來說，這并不是壞事，它就像一個(gè)警報(bào)燈一樣，可以讓我們提高警惕，保持清醒、降低風(fēng)險(xiǎn)，完善自身。
焦慮過度才會(huì)有傷害。
但一旦焦慮過度，對(duì)一些原本不需要考慮或太過擔(dān)心的事情無法放松，就會(huì)給我們的心理造成傷害，它會(huì)使人一直處于緊張狀態(tài)，從而影響到正常的工作生活，讓我們惶惶不可終日，對(duì)自己、對(duì)生活失去信心，甚至引發(fā)抑郁、高血壓、胃病、癌癥等疾病。
對(duì)于許多人來說，只在遇到不好的事情才會(huì)焦慮，并且程度不會(huì)很強(qiáng)烈，這種情況被稱為“合理性焦慮”。而另外一些人，他們即使事情進(jìn)展順利也會(huì)出現(xiàn)焦慮，頭腦中總會(huì)不停地出現(xiàn)一些不好的想法，總覺得有什么不好的事情會(huì)發(fā)生，就像一個(gè)失控的警笛一樣，隨時(shí)都在發(fā)出警報(bào)，這種焦慮被稱為“廣泛性焦慮。”
事實(shí)上，我們每個(gè)人都或多或少會(huì)出現(xiàn)焦慮。一定程度的焦慮可以幫助我們度過難關(guān)、走向成功。如迫在眉睫的最后期限、苛刻的老板、財(cái)政危機(jī)等都會(huì)成為促使我們采取行動(dòng)，以調(diào)動(dòng)我們所有的能力和資源避免陷入危險(xiǎn)的境地。但遺憾的是，不少人并不能把握焦慮情緒的度，不但沒有將這種情緒變成強(qiáng)大的催化劑，反而讓它消耗了精神和心情，讓自己感到不安和無力，影響到心理健康。如你把老板一次簡(jiǎn)單的皺眉理解為自己即將被解雇的信號(hào)，或總覺得自己是失敗者，什么事都處理不好，你就要開始當(dāng)心你是否有些焦慮過度了。
產(chǎn)生焦慮的幾個(gè)主要誘因。
《焦慮心理學(xué)》中提到了產(chǎn)生焦慮的多個(gè)誘因，我從中梳理出自認(rèn)為比較重要的。
隨著社會(huì)變革和轉(zhuǎn)型速度越來越快，人與人之間的差異越來越大，衣食無憂的鐵飯碗不再有，每個(gè)人都仿佛被時(shí)代推著向前走，以至于我們需要不斷調(diào)整自己的生存節(jié)奏。這種生存狀態(tài)，讓我們對(duì)未來產(chǎn)生了一種嚴(yán)重的不確定感，看不到清晰的前景，生活得不踏實(shí)，內(nèi)心自然會(huì)焦慮不安。文章開頭小王面臨的就是這種情況。
心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的認(rèn)同感來自于三個(gè)途徑：a自我認(rèn)同；b他人認(rèn)同；c社會(huì)比較。其中b和c會(huì)直接影響a。尤其低自我認(rèn)同者，他們的自我認(rèn)同感差，總是依賴別人的評(píng)價(jià)，如果別人不認(rèn)可，就會(huì)覺得自己沒有價(jià)值。在他們看來，命運(yùn)不是掌握在自己手里，因此他們總是感到前途莫測(cè)，失敗總是多于成功，因此引發(fā)焦慮情緒。
有完美主義傾向的人，希望所有的事情能達(dá)到他所期望的結(jié)果，或者按照他所想象的路徑發(fā)展。如果不符合或達(dá)不到，就會(huì)焦慮。開始的時(shí)候，他會(huì)輾轉(zhuǎn)不安、擔(dān)心失敗，這讓他無法全力以赴做事；遭到失敗后，就會(huì)異常焦慮、沮喪和壓抑。為了避免尷尬，避免形象受損，他想盡快從失敗的境遇中逃避開去，但卻很少會(huì)冷靜下來總結(jié)失敗教訓(xùn)。有完美主義傾向的人，背著沉重的精神包袱，不僅很難獲得事業(yè)上的成功，還會(huì)引起家庭、人際交往等方面的矛盾。如鄰居王磊家1年里已經(jīng)換了8個(gè)保姆了，不是嫌棄這個(gè)做飯不好吃，就是受不了那個(gè)做事不麻利，聰明伶俐的他覺得靠不住，老實(shí)可靠的又嫌人家沒眼力價(jià)。搞得家政公司的老板看到他打來電話就頭疼，保姆們也不愿意到他家來做工。在他眼里，很少有令他滿意的事情，兩口子也為此經(jīng)常吵架，與雙方老人的關(guān)系也很緊張。
每個(gè)人或多或少有自我貶低的心理，一旦這種心理發(fā)作，在困難面前就會(huì)表現(xiàn)出自卑無助、猶疑彷徨、甚至退卻的舉動(dòng)，并會(huì)冒出以下想法，如“大家肯定都在笑話我”、“沒有人愿意和我相處”、“他們剛剛是在說我的壞話吧”、“我總是沒法好好表達(dá)自己的意思?！?/p>
害羞心理學(xué)讀后感篇十一
奧爾波特人格特質(zhì)理論中說，人格成因有遺傳、學(xué)習(xí)過程、自我意識(shí)的發(fā)展、無意識(shí)心理過程、文化與環(huán)境的作用、動(dòng)機(jī)的發(fā)展與變化、認(rèn)知等方面的影響和作用。因?yàn)樵撟锓傅耐杲?jīng)歷，從而必將導(dǎo)致其人格發(fā)展的不健全，出現(xiàn)了多重人格分裂，分裂的人格是罪惡的源泉”“，這就導(dǎo)致這個(gè)故事的產(chǎn)生。故事由一場(chǎng)暴風(fēng)雨開始，穿插式的敘事，顯示出一種分裂、緊張和沒有邏輯的想象。
分裂人格者想象出來的劇場(chǎng)表演，11個(gè)分裂出來的人格被暴風(fēng)雨困在一個(gè)汽車旅館里互相間演著戲，一個(gè)接一個(gè)的`死去，隨著被懷疑是兇手的人的相繼被害，不停地冒出新端倪，沒有邏輯似的時(shí)間與空間，配以雷電交加的氣氛，大雨滂沱的夜晚。罪犯卻不自知自己擁有11種人格，而故事就是那11個(gè)人格所化身的人物，至于人的出生日期都是一樣的，那是因?yàn)槟切┤巳际撬娜烁?，是想象出來的，不是真?shí)的人。
害羞心理學(xué)讀后感篇十二
中國(guó)航天員，將再次譜寫新的英雄篇章。這將是歷史性的第一步。從二零零三年神舟五號(hào)載著楊利偉完成中華民族飛天夢(mèng)想，短短五年間，中華民族邁出了她載人航天工程的第二步，開始開展航天員出艙活動(dòng)的極新探索。
中華民族是最早具有飛天夢(mèng)想的民族。固然，在現(xiàn)代航天事業(yè)中，我們成了厥后者，但不甘落后的中國(guó)航天人用一連串的跨越式步伐，縮短了與世界航天大國(guó)的`差距。隨著中國(guó)行將成為世界上第三個(gè)能夠獨(dú)立開展出艙行走的國(guó)家，我們已經(jīng)可以揣測(cè)下一步神舟飛行的交會(huì)對(duì)接實(shí)驗(yàn)和不遠(yuǎn)的將來將出現(xiàn)的具有一定使用規(guī)模的短期有人照料、長(zhǎng)期在軌自主飛行的空間實(shí)驗(yàn)室。
害羞心理學(xué)讀后感篇十三
人類面前的路卻永遠(yuǎn)是未知，我們的心靈也不時(shí)的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產(chǎn)生于人尖的無知和無奈之中。這時(shí)，信念是人類生存的基礎(chǔ)，沒有信念，人類將無以生存。
在閱讀完這本書后，讓我懂得了人們所面對(duì)有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運(yùn)，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會(huì)變得更加的美好、幸福。
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