對于每個人來說，總結(jié)都是一種重要的思維和反思方式。怎樣培養(yǎng)自己的領(lǐng)導力，成為一個優(yōu)秀的領(lǐng)導者？總結(jié)是一個不斷進步的過程，每一次總結(jié)都是在完善自己的過程中邁出的一步。
痛經(jīng)治療體會篇一
飲食治療：
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經(jīng)不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養(yǎng)心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療：
解痙鎮(zhèn)痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經(jīng)嚴重者服用。其實，經(jīng)期最好不要服用藥物，但若癥狀持續(xù)無法緩解，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導服用藥物緩解病情。出現(xiàn)頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續(xù)影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。
心理調(diào)節(jié)：
情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經(jīng)痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經(jīng)常因生活習慣不良而被辱罵，應(yīng)與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應(yīng)適時溝通，不要保持僵局。調(diào)節(jié)心理后，人樂觀快樂，痛經(jīng)癥狀就會消失。
痛經(jīng)怎么治療，相信大家已經(jīng)有所了解。如有相關(guān)疑問，歡迎咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗告知答案。祝女性健康快樂，免受痛經(jīng)的困擾。
痛經(jīng)治療體會篇二
痛經(jīng)是大多數(shù)女性在月經(jīng)周期中都會經(jīng)歷的一種不適。痛經(jīng)帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更會對女性的生活和工作造成困擾。作為一名長期痛經(jīng)的女性，我不斷嘗試不同的治療方法，并在不斷摸索中收獲了一些心得。在本文中，我將分享這些心得，希望能對正在痛經(jīng)困擾下的女性有所幫助。
首先，我發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的治療需要綜合考慮身體和心理兩個方面。心理上的平衡和情緒的舒緩對緩解痛經(jīng)有著很大的幫助。在經(jīng)期前，我會主動關(guān)注自己的情緒和心理狀態(tài)，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力。我發(fā)現(xiàn)，定期進行放松訓練，例如瑜伽、冥想或溫泉浴等，能夠幫助我減少痛經(jīng)的程度。另外，尋求專業(yè)的心理咨詢和支持也是一個很好的選擇，他們可以幫助你理解和應(yīng)對自己的情緒反應(yīng)，幫助你建立良好的心理狀態(tài)。
其次，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵。經(jīng)期前，我盡量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因為這些食物可能會引發(fā)子宮收縮，進一步加重疼痛。相反，我會選擇一些含有豐富營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜和全谷類食物，這有助于平衡身體內(nèi)激素的水平，并減輕痛經(jīng)的程度。此外，我也會堅持適量的運動，例如散步、游泳或瑜伽等，這些運動可以促進血液循環(huán)，緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經(jīng)。
除了心理調(diào)節(jié)和良好的生活習慣外，我還積極嘗試了一些中醫(yī)和草藥治療方法，取得了一定的效果。中醫(yī)認為痛經(jīng)是由于氣滯血瘀引起的，因此，通過調(diào)整氣血的流通，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。我咨詢了一位中醫(yī)師，她為我開了一些具有活血化瘀作用的中草藥，如當歸、川芎等，并進行了針灸治療。我發(fā)現(xiàn)，中藥的溫補作用以及針灸的疏通經(jīng)絡(luò)的效果對緩解痛經(jīng)非常有效。然而，需要注意的是，中草藥和針灸治療都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
最后，我要強調(diào)的是，每個人的身體和痛經(jīng)癥狀是不同的，因此治療方法也應(yīng)因人而異。在嘗試和選擇治療方法時，要注意自己的身體反應(yīng)和感受，及時與專業(yè)醫(yī)生進行溝通和調(diào)整。并且，治療痛經(jīng)不是一蹴而就的過程，需要耐心和堅持。只有找到適合自己的治療方法，并持之以恒地進行，才能達到緩解痛經(jīng)的效果。
總之，痛經(jīng)的治療需要綜合考慮身心兩個方面，包括心理調(diào)節(jié)、良好的生活習慣、飲食習慣、中醫(yī)和草藥治療等。在治療過程中，需要注意身體的反應(yīng)和自身感受，與專業(yè)醫(yī)生進行溝通和協(xié)調(diào)。通過不斷摸索和嘗試，相信每個女性都能找到適合自己的痛經(jīng)治療方法，遠離痛苦，享受生活。
痛經(jīng)治療體會篇三
為臨床應(yīng)用提供參考。
方法根據(jù)中醫(yī)辨證原理對我院1月~1月收治的124例痛經(jīng)患者進行辨證分型,然后根據(jù)辨證結(jié)果,采取針對性的治療措施。
結(jié)果124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經(jīng)過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。
結(jié)論中醫(yī)辨證治療痛經(jīng)具有副作用少,療效確切等優(yōu)點,值得臨床應(yīng)用。
痛經(jīng)治療體會篇四
塵肺是因長期生活于塵埃環(huán)境之中，粉塵吸入，沉積于肺，阻塞肺絡(luò)，使肺失清肅，主氣司宣發(fā)之功能減弱。以咳嗽，胸悶，胸痛，氣喘等為主要表現(xiàn)的內(nèi)臟痹病類疾病。
本病相當于西醫(yī)學所說的矽肺、石棉肺、蘑菇肺等病。
[診斷]。
1.中老年男性為多，以長期從事采礦、隧道和接觸粉塵多的工人多見。起病緩，病程長，進展慢。
2.臨床以咳嗽，胸悶，胸痛，氣喘，動則加重，吐痰或痰中帶血，唇紫為常見癥狀。
3.胸部x線檢查以結(jié)節(jié)陰影或間質(zhì)纖維狀陰影為主，病變主要散布于近肺門之內(nèi)的中側(cè)帶。iga和igg均顯著增高。
[鑒別診斷]。
1.肺癆：有肺癆接觸史，無長期粉塵吸人史，一般有潮熱，盜汗等癥，結(jié)核菌素試驗強陽性。塵肺可合并肺癆。
2.肺痿：無長期粉塵吸入史。若塵肺而有咳吐濁唾涎沫者，可作合并肺痿的診斷。
3.肺脹：無長期粉塵吸入史，多繼發(fā)于肺咳、哮病之后，x線檢查可見肺野透明度增高。
4.肺癌：病變進展快，x線及ct檢查發(fā)現(xiàn)癌變病灶，痰中找到癌細胞。
[辨證要點]。
1.辨虛實：本病系因粉塵吸入，沉積于肺，阻塞肺絡(luò)，使氣血運行失暢，漸致肺失宣肅，塵濁瘀結(jié)，而出現(xiàn)咳嗽氣急，胸悶，胸痛，氣喘等癥，日久每易化燥傷陰，而出現(xiàn)陰虛或氣陰兩虛之證，故本病初病多實、久病多虛。
2.辨病證：粉塵反復入侵，塵濁瘀結(jié)不化，如瘀痰阻肺，可見胸膺疼痛如刺，胸悶，舌暗苔膩;燥痰結(jié)肺，則見咳嗽氣急，咽喉燥痛，咯痰不爽等癥;肺為嬌臟，喜潤惡燥，塵濁痰瘀日久，又可傷津耗氣，可見咽干鼻燥，疲乏消瘦，舌紅少津等肺燥津虧之證或氣短聲低，神疲，午后潮熱，舌淡少津，脈細而數(shù)等氣陰兩虛之證。
3.辨病情輕重：本病輕者可無癥狀或僅有咳嗽，咳痰，隨著病情發(fā)展，可逐漸出現(xiàn)胸悶，氣短，前胸針刺樣痛，并可進行性加重，嚴重者可出現(xiàn)呼吸困難，全身癥狀有頭昏、乏力、失眠、心悸、胃納不佳等。
[治療]。
1.西醫(yī)目前尚無特殊有效的療法，用克矽平、檸檬酸鋁、磷酸哌喹、羥基磷酸哌喹以及黃根制劑等，可改善患者癥狀，可選擇使用。
2.針對并發(fā)癥進行對癥治療。
1.肺燥津虧證。
證候：痰中帶血，稍勞即呼吸困難，咽干鼻燥，疲乏消瘦，便結(jié)，舌紅少津。
治法：清燥潤肺。
方藥：清燥救肺湯加減。桑葉10克，生石膏(先煎)30克，人參(另煎)3克，胡麻仁10克，阿膠(烊服)6克，麥冬15克，杏仁10克，白及10克，雞內(nèi)金(研末服)2克，生甘草3克。
加減：
肺熱甚，痰黃稠者，加黃芩10克，桑白皮10克。
口干咽燥甚者，加花粉15克，沙參10克，生地10克。
2.瘀痰阻肺證。
證候：胸膺疼痛如刺，胸悶，咳嗽有痰，舌質(zhì)暗，苔膩，脈弦澀或弦滑。
治法：祛痰化瘀宣肺。
方藥：導痰湯合桃紅四物湯加減。法半夏10克，膽南星10克，枳實10克，茯苓15克，橘紅10克，生姜3克，桃仁10克，紅花10克，當歸15克，赤芍15克，生地10克，川芎10克。
加減：
胸痛、胸悶甚者，加郁金10克，絲瓜絡(luò)10克，全瓜蔞15克。
咳甚者，加桔梗10克，杏仁12克。
備選方劑：瓜萎薤白半夏湯。具有化痰消瘀，宣痹散結(jié)功效。適用于痰瘀互結(jié)者。
3.燥痰結(jié)肺證。
證候：咳嗽氣急，咽喉燥痛，痰中帶血，咯痰不爽，胸悶胸痛，舌紅苔干失潤，脈細數(shù)。治法：潤肺化痰。
方藥：貝母瓜蔞散加減。浙貝母10克，全瓜蔞10克，天花粉10克，黃芩10克，廣郁金10克，陳皮6克，桔梗10克，茯苓10克，桑白皮10克，甘草6克。
4.肺氣陰兩虛證。
證候：咳嗽無力，氣短聲低，咳痰清稀量多，偶或夾血，午后潮熱，神疲，面白而顴紅，舌淡少津，脈弱而數(shù)。
治法：益氣養(yǎng)陰。
方藥：沙參麥冬湯加減。沙參15克，麥冬15克，玉竹15克，桑葉15克，炙甘草6克。
加減：
偏氣虛而見氣短神疲，喘促者，加胡桃肉15克，山萸肉12克。
偏陰虛者，加生、熟地各10克，枸杞子15克。
潮熱盜汗，加地骨皮10克，白薇10克。
咳血，加阿膠(烊服)10克，三七粉(沖服)3克。
備選方劑：保真湯。具有益氣補陰之功效。適用于氣陰兩虛征。
(1)黨參、雞內(nèi)金各15克，瓜蔞、白果、木賊草各30克，薤白、制大黃各10克，金錢草12克，胎盤3克。共研末，每次服2克，日2次，3個月為1療程。適用于早期矽肺。
(2)法半夏、萊菔子各12克，陳皮10克，水煎服，日1劑。
(3)蒼術(shù)、白術(shù)各12克，法夏、陳皮各10克，水煎服，日1飲。以上適用于塵肺痰濁較盛者。
(4)沙參、杏仁各15克，枳殼10克，水煎服。
(5)白術(shù)、百合、百部各15克，白芥子10克，水煎服。
(6)南北沙參各15克，桔梗10克，山藥12克，法半夏9克，水煎服，均為每日1次。以上適用于塵肺燥邪犯肺者。
痛經(jīng)治療體會篇五
第一段：引言（150字）。
痛經(jīng)是許多女性朋友共同面臨的問題，我也曾是其中之一。多年來，我嘗試了各種方法來緩解痛經(jīng)，其中有些方法非常有效，給我?guī)砹藰O大的幫助。在這篇文章中，我將分享我在痛經(jīng)治療過程中的體會和心得，希望對那些有類似困擾的女性朋友有所裨益。
第二段：飲食調(diào)理（250字）。
在治療痛經(jīng)過程中，飲食調(diào)理起著至關(guān)重要的作用。首先，我發(fā)現(xiàn)增加水分攝入非常有幫助。水分可以有效緩解子宮收縮，減輕疼痛感。其次，攝入富含維生素B和鈣的食物對痛經(jīng)也具有明顯的緩解作用。維生素B可以調(diào)整身體內(nèi)荷爾蒙的平衡，減輕痙攣感。鈣可以幫助緩解子宮收縮過程中導致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平穩(wěn)荷爾蒙水平，從而緩解痛經(jīng)。
第三段：中草藥療法（250字）。
中草藥療法在治療痛經(jīng)中有著悠久的歷史。我的體會是，中草藥的治療效果令人印象深刻。丹參、川芎、芍藥等中草藥都有舒緩痛經(jīng)的功效?？梢赃x擇將這些中草藥加入煮水中喝，也可以選擇購買現(xiàn)成的中藥顆粒進行泡劑，方便實用。然而，個人體質(zhì)不同，對中草藥的反應(yīng)也會有所不同，因此在使用中草藥前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
第四段：運動療法（250字）。
運動是另一種有效緩解痛經(jīng)的方法。在經(jīng)期前后，適當?shù)倪\動可以增加身體的代謝，達到舒緩痛經(jīng)的效果。我嘗試過瑜伽、慢跑等運動，發(fā)現(xiàn)這些有氧運動可以刺激內(nèi)分泌，減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，伸展運動如俯臥撐、深蹲等也可以緩解痙攣感。然而，運動的強度和時間需要根據(jù)個人情況進行適當調(diào)整，以避免過度運動引起身體不適。
第五段：心理調(diào)適（300字）。
心理調(diào)適也是我在治療痛經(jīng)過程中發(fā)現(xiàn)的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常經(jīng)歷劇痛的痛經(jīng)容易讓人情緒低落或焦慮。我通過積極的心理疏導方式，如深呼吸、冥想、聽音樂等，成功地減輕了自己的痛經(jīng)感受。此外，我發(fā)現(xiàn)和親友分享并尋求他們的支持也帶給我很大的安慰和幫助。在面對痛經(jīng)，我們應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心情，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
結(jié)尾（150字）。
在治療痛經(jīng)的過程中，我深刻認識到了女性身體的獨特性與可變性。通過調(diào)整飲食、運動、心態(tài)等方面，我成功地擺脫了痛經(jīng)的困擾。每個人的身體和反應(yīng)是不同的，因此值得我們不斷嘗試和探索適合自身的治療方法。對于那些經(jīng)歷痛經(jīng)的女性朋友們，我希望我的經(jīng)驗和心得能給你們一些啟示，讓我們共同擁有一個健康、舒適的經(jīng)期。
痛經(jīng)治療體會篇六
1.神闕為沖任經(jīng)氣匯聚之地，且滲透力強?？蛇x用當歸、川芎、吳茱萸等研為細末，加白酒和凡士林調(diào)為糊狀，于經(jīng)前3天敷臍部，經(jīng)至敷關(guān)元穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，祛寒止痛。
2.山楂、乳香、沒藥、葛根、穿山甲、川厚樸，白芍，甘草、桂枝，細辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片各適量。制法：先將山楂、葛根、白芍、甘草水煎兩次，煎液濃縮成稠狀，混入溶于95%乙醇溶液的乳香、沒藥液，烘干后與穿山甲、川厚樸、桂枝共研細末，再加入適量的細辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片，充分混合，過100目篩，貯藏備用。經(jīng)前3～5天用溫水洗擦臍部后，取上藥0.2～0.25克，氣滯血瘀者用食醋調(diào)糊，寒濕凝滯者用姜汁或酒調(diào)糊。敷于臍中，外用膠布固定。待經(jīng)來痛止或經(jīng)期第3天去藥，適用各種痛經(jīng)。
熱熨法。
1.食鹽、蔥白各，生姜。上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，藥涼后可再炒熱再熨，每日數(shù)次，每次30分鐘。適用于虛寒為主的痛經(jīng)。
2.香附，延胡，桂枝，官桂，木，雞血藤。氣滯血瘀型加桃仁，赤芍;寒濕凝滯型加茴香，蒲黃。制法：將藥物搗爛、炒熱后外敷貼丹田穴(氣滯血瘀加關(guān)元、命門穴;寒濕凝滯加肚臍)，以不燙皮膚為度，藥涼后可炒熱再敷。
3.艾葉，食鹽。熨熱后敷貼關(guān)元穴。
發(fā)皰法。
月經(jīng)前10天，以底徑一厘米之艾炷一枚置附片中心，點燃后置中極穴上，艾炷燃盡更換。如過熱病人難以忍受，將附片提起數(shù)秒后再放下，至灸處皮膚紅暈直徑達5厘米以上、中央微泛白透明時停用，敷以消毒敷料，膠布固定。數(shù)小時后灸處即起水皰，由小而大，直徑可達1～2厘米，水皰待自行吸收。適用于虛寒性痛經(jīng)。
痛經(jīng)治療體會篇七
一、合理營養(yǎng)，補充維生素e類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經(jīng)有利。
痛經(jīng)治療體會篇八
1、維生素e。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素e正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。
2、微酸食物。月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼，導致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、低脂肪素食。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
4、止痛藥。當原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。
痛經(jīng)治療體會篇九
【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。
【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食療方有養(yǎng)血止痛、溫經(jīng)祛淤的養(yǎng)生功效。對于長期受痛經(jīng)或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經(jīng)不調(diào)所引起的腰痛效果也很好。
2、當歸羊肉湯。
【原料】：羊肉250g，當歸30g,生姜10g。
【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
【功效】：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、黃芪當歸湯。
【原料】：用黃芪二十克、當時二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當?shù)募t糖。
【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)。
4、當歸紅花瘦肉湯。
【原料】：豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g,紅棗4枚。
【原料】：將豬肉洗凈，切片把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。
【原料】：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
5、養(yǎng)血止痛粥。
【原料】：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。
【原料】：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
【原料】：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。
為何如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
一、運動調(diào)理方法。
1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
二、熱敷調(diào)理方法。
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調(diào)理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”
四、日常生活調(diào)理方法。
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的?！?/p>
2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、藥物調(diào)理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調(diào)理方法。
“除了上面說的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”
應(yīng)該注意的事情。
1、痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
3、此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預防和治療有作用。
4、如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)避免食物的單一化化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者，應(yīng)常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動物肝腎、魚類、豆類等食物。
痛經(jīng)治療體會篇十
通過多吃一些食物來改善身體，比如女人月經(jīng)期間，應(yīng)該補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。在這特殊時期應(yīng)該多進補，多喝些補湯類，如烏雞湯等，切忌吃刺激涼性的食品。
2、藥物療法。
鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
3、口服避孕藥。
避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，也可達到抑制排卵的目的，使痛經(jīng)消失。
痛經(jīng)治療體會篇十一
1、預防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時候可以適當?shù)某渣c甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。
3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。
4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時候要學會調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。
5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經(jīng)期的時候，女性可適當?shù)暮赛c紅糖。
6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
7、運動，嚴格上說經(jīng)期的時候是不能運動的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時候最好不要使用利尿劑。
9、適當?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。
10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)，同時對于有痛經(jīng)問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。
痛經(jīng)治療體會篇十二
在經(jīng)期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。
2、喝紅糖水。
在痛經(jīng)時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。
3、熱敷。
換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
4、好習慣。
平常多做運動，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
5、練習瑜伽操。
目前，瑜伽中已經(jīng)有了專門針對痛經(jīng)的瑜伽動作教學，大家可以根據(jù)自身的需要選進行練習。瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來，所以對于各種痛經(jīng)癥狀都能起到不錯的緩解效果哦!
6、指壓法。
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
7、補充礦物質(zhì)。
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)最主要的是影響我們的生活質(zhì)量。影響工作、生活、另外還可以引起其他疾病，比如說不孕癥、影響夫妻生活、還可以引起提前衰老等。
痛經(jīng)治療體會篇十三
1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、緩解痛經(jīng)的方法：熱敷調(diào)理方法。
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、緩解痛經(jīng)的方法：飲食調(diào)理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經(jīng)緊張，導致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了?！?/p>
四、緩解痛經(jīng)的方法：日常生活調(diào)理方法。
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的。”
2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、緩解痛經(jīng)的方法：藥物調(diào)理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)治療體會篇十四
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)主要是生理上不通暢造成的，繼發(fā)性痛經(jīng)是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導下用藥?；颊咔f不要自己亂吃藥，以免用藥不當，釀成大害。
痛經(jīng)治療誤區(qū)2、摘除病變器官會一勞永逸。
一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。因此具體的治療等要求，女性一定要遵照醫(yī)囑。
痛經(jīng)治療誤區(qū)3、痛經(jīng)會自動痊愈。
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。
事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發(fā)癥。所以痛經(jīng)是否會自己痊愈，要看女性患上的是哪一種痛經(jīng)了。
痛經(jīng)治療體會篇十五
一、要自信：
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
二、益母棗茶：
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
三、按摩法：
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
四、外敷法：
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
五、針灸法：
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)治療體會篇十六
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神，神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮，雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
(9)子宮不正常收縮，痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
(11)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
(12)經(jīng)期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學性質(zhì)氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經(jīng)。
熱敷。
保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及。
充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹。
部的脹痛。
痛經(jīng)散。
主治寒凝胞中型痛經(jīng)者，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關(guān)元穴，若疼痛不止，加貼外側(cè)三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。
按摩小腹。
主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5分鐘。
按揉三陰交。
主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉足三里。
主治氣血虛弱型痛經(jīng)，癥見經(jīng)凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。
泡腳法。
肉桂三棱泡腳方溫經(jīng)化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經(jīng)。取肉桂3克，三棱、莪術(shù)，紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經(jīng)前一周開始泡腳，10日為1個療程。
運動。
加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
瑜伽操。
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
藥膳。
汗蒸。
痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環(huán)、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
痛經(jīng)治療體會篇十七
1、紅糖適量，生姜1塊;將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經(jīng)癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內(nèi)，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內(nèi)，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6、食鹽15克，艾葉20克，加毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時。
7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。
上述八個辦法，有同樣的治療思路，就是散寒活血。它們對原發(fā)性的痛經(jīng)有著很好的治療效果。不過，如果要從根本上改善痛經(jīng)，則需要改善生活習慣和心理狀態(tài)。其中，女性精神緊張、心情抑郁、情緒不佳是誘發(fā)痛經(jīng)的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒，則是誘發(fā)痛經(jīng)的生活因素。而飲食不當、三餐不定時、脾胃受損形成氣血運行不暢，則是更多見的誘發(fā)因素。
痛經(jīng)治療體會篇十八
痛經(jīng)的并不是單純的器官不健康造成的，大多數(shù)還是因為我們的心理因素和生理因素導致的。
1、原發(fā)性。
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱。
如果身體長期的虛弱的話。我們腹部的肌群就不會支持我們的內(nèi)臟器官的作用，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張。
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥。
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
6、激素影響。
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄。
俗話說“痛則不通，通則不痛”，月經(jīng)外流受阻，也會引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pg)含量升高。
前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮。
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮。
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
11、運動過度。
劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
12、婦科病。
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)的建議。
飲食均衡。
布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命。
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補充礦物質(zhì)。
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒。
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑。
許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖。
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡。
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運動。
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習瑜伽操。
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
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