生活中的各種經歷和遭遇會對我們的成長和發(fā)展產生影響。在總結中，我們可以通過列舉具體的案例和實例來支持自己的陳述。下面是一些總結范文的搜集，以供大家研究和參考。
痛經治療體會篇一
【證候】經前或經期小腹脹痛，拒按，經血量少，經行不暢，經色紫黯有塊，塊下痛減;伴乳房脹痛，胸悶不舒;舌質紫黯或有瘀點，脈弦。
【治法方藥】理氣行滯，化瘀止痛。膈下逐瘀湯加減。
2.寒凝血瘀。
【證候】經前或經期小腹冷痛，拒按，得熱痛減;或月經推后，量少，色黯有塊;面色青白，肢冷畏寒，手足欠溫;舌黯苔白，脈沉緊。
【治法方藥】溫經散寒，化瘀止痛。少腹逐瘀湯加減。
3.濕熱瘀結。
【證候】經前或經期小腹疼痛或脹痛，拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，或平時小腹疼痛，經前加劇;經量多或經期延長，經色黯紅，質稠或夾較多黏液;平時帶下量多，色黃，質稠，有臭味;或伴有低熱起伏，大便不爽，小便黃短;舌質紅，苔黃膩，脈滑數或弦數。
【治法方藥】清熱除濕，化瘀止痛。清熱調血湯加減。
4.氣血虛弱。
【證候】經期或經后小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適;月經量少，色淡，質清稀;面色無華，頭暈心悸，神疲乏力;舌質淡，脈細無力。
【治法方藥】益氣養(yǎng)血，調經止痛。八珍益母湯加減。
5.肝腎不足。
【證候】經期或經后小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛;經色淡黯，量少，質稀薄;頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠;舌質淡紅，苔薄，脈沉細。
【治法方藥】滋腎養(yǎng)肝止痛。調肝湯加減。
經驗方。
1.溫經散寒湯。
【藥物組成】當歸，川芎，赤芍，白術，紫石英，胡蘆巴，五靈脂，川楝子，延胡索，制香附，小茴香，艾葉。
【適應證】寒凝血瘀之痛經。經前或經時小腹擰痛或抽痛。涼而沉重感，按之痛甚，得熱痛減，經行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊。
【用法用量】每日一劑，水煎服(下同)。
【藥物組成】當歸，川芎，赤芍，生地黃，紅藤，敗醬草，川楝子，炒五靈脂，炙乳香、沒藥。
【適應證】氣滯熱郁之痛經。經行腹痛，往往于經行第一天腹痛甚劇，或見血塊落下則痛減，舌質紅，苔薄黃，脈弦或弦數。
3.化膜湯。
【藥物組成】血竭末(另吞)，生蒲黃(包煎)，五靈脂，生山楂，劉寄奴，青皮，赤芍，大黃炭、炮姜炭，參三七末(分吞)。
【適應證】膜樣痛經。
4.痛經湯。
【藥物組成】鉤藤，牡丹皮、丹參、赤芍、五靈脂，肉桂(后下)，廣木香，延胡索，川斷、杜仲，益母草，茯苓。
5.調經止痛湯。
【藥物組成【當歸，川芎，香附，白芍，甘草，枸杞子。
【適應證】少女痛經。
痛經治療體會篇二
痛經是指婦女在月經來臨前后及月經期出現小腹或/和腰部疼痛的臨床癥狀,嚴重者痛及腰骶。
隨月經周期而發(fā)作,發(fā)作期間還可伴有以下癥狀:惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,嚴重影響患者的正常生活。
臨床根據發(fā)病原因類型的不同分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經,原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變患者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女、未婚及已婚未育者,研究表明此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。
繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致[1,2]。
祖國醫(yī)學認為:婦女在經期及月經前后,生理上沖任的氣血較平時變化急驟,此時若感病邪或潛在病因與氣血相干,以致沖任、胞宮氣血運行不暢,則“不通則痛”;或致沖任、胞宮失于濡養(yǎng),而“不榮則痛”。
痛經多因情志所傷。
六淫為害,導致沖任阻滯,或因精血不足,胞脈失于濡養(yǎng)所致[3]。
中醫(yī)稱本病為“經行腹痛”。
有虛實之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
1.1一般資料本組124例患者均為我院201月~201月門診收治的痛經癥患者,年齡17~47歲,平均(25.7±5.6)歲;病程1個月~。
其中原發(fā)性痛經120例,繼發(fā)痛經4例。
1.2方法。
1.2.1辨證分型(1)氣滯血瘀:患者主要表現為每于月經前一二天和/或月經期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,心煩急躁易怒,胸悶,經量少或淋漓不暢,經色紫黯,可見凝血塊,拒按血塊排出后痛減,經凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點,脈弦或弦滑。
(2)寒濕凝滯:見者主要表現為經前數日和/或經期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經量少,色不鮮或夾污黑瘀塊,質稀。
畏寒肢冷、胃脘痛、遇熱痛減,惡心嘔吐,白帶多,舌苔白膩,脈沉緊。
(3)氣血虛弱:患者主要表現為于月經經后一二天和/或經期小腹隱痛,經期多錯后,小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華或萎黃,或神疲倦怠,納少便溏,舌淡,脈細弱。
(4)濕熱下注:患者主要表現為經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;月經周期多提前,量增多或經期延長,平時小腹與腰骶部酸痛,經來疼痛加劇。
低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數或濡數。
1.2.2治療原則及用藥。
1.2.2.1氣滯血瘀治療原則:活血化瘀,行氣止痛。
成藥:逍遙丸,由安徽仁和藥業(yè)生產,國藥準字z34020490。
組方:柴胡、當歸、白芍、白術(炒)、茯苓、炙甘草、薄荷。
每次9g,每日2次口服。
中草藥:當歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑。
1.2.2.2寒濕凝滯治療原則:溫經散寒除濕,化瘀止痛。
治療:調經丸,由北京同仁堂股份有限公司生產,國藥準字z1109,組方:麥門冬、制半夏、阿膠(蛤粉炒)、熟地黃、延胡索、香附、沒藥、益母草、艾葉炭、續(xù)斷、黃芩、吳茱萸、牡丹皮(酒炒)、酒白芍、制川芎、肉佳、當歸、炙甘草等,每次9g,每日2~3次口服。
中草藥:吳茱萸10g,當歸10g,川芎10g,益母草10g,延胡10g,川牛膝15g,桂枝10g,蒼術10g,茯苓10g,香附15g,干姜10g,每日一劑水煎服。
1.2.2.3氣血虛弱治療原則:益氣養(yǎng)血,調經止痛。
治療:烏雞白鳳丸,江西匯仁制藥廠生產,國藥準字z36021216,每次9g,每日1次口服。
中草藥:熟地10g,當歸12g,白芍10g,川芎10g,黃芪10g,黨參10g,吳茱萸10g,桂枝10g,香附10g,延胡12g,甘草6g。
1.2.2.4濕熱下注治療原則:清熱除濕,化瘀止痛。
治療:婦科五淋丸,江西僑業(yè)制藥生產,國藥準字z3109,一次6g,一日2次口服。
中草藥:枳實10g,赤芍15g,柴胡10g,丹參20g,三七粉(沖服)2g,車前子10g,龍葵20g,扁苔10g,桃仁10g。
明確診斷后,中醫(yī)針對病因,分別采取活血化瘀,行氣理氣,溫經散寒,除濕,益氣補血,益腎養(yǎng)肝等方法治療痛經,效果非常明顯。
以上各證之藥于月經前3～5天開始服至經期,每日1劑服2次,連服3～4個周期可獲滿意效果。
2結果。
124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。
3典型病例。
吳××,女,37歲,主訴月經期腹痛2d來就診,患者兩年前人工流產后,每逢經期及經后出現腰骶疼痛,今月經來潮第二天,腰酸如折,小腹隱痛,月經量偏少,經色淡黯,頭暈耳鳴,舌質淡紅,苔少,脈細弦。
診斷為氣滯血瘀型痛經。
擬方:當歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑,7天為一個療程,治療3個月后,痛經癥狀消失,隨訪6個月無復發(fā)。
3討論。
早在《金匱要略》中就有“經水不利,少腹?jié)M痛”的記載。
后隋?巢元方在《諸病源候論》中,列有“月水來腹痛候”,并指出腹痛是因為“勞傷血氣”或風冷客于胞絡而“損沖任之脈”所引起。
宋代陳自明注重了情志致病因素,認為“憂思氣郁而滯”,或“血結成塊”因而形成了氣滯血瘀,經行不暢,滯而作痛。
金?朱丹溪在《格致余論》中,從腹痛的時間上劃分虛實,認為經將行而痛為氣滯;臨行時腰腹痛為郁滯,為瘀血;經后而痛為氣血俱虛。
這種區(qū)分虛實的方法對后世影響很大。
明?王肯堂的《胎產證治》中指出:經止腰腹痛為“血?？仗摱鴼獠皇铡币?。
對血虛腹痛的時間,病機作了進一步論述。
明代張景岳《景岳全書?婦人規(guī)》將痛經分為虛實兩類。
實者有寒滯、血滯、氣滯、熱滯。
虛者有血虛、氣虛。
總結臨床中痛經“挾虛者多,全實者少”。
清?吳謙等所著《醫(yī)宗金鑒?婦科心法要訣》明確腹痛在經前為氣滯血瘀,而且氣滯血者,則多脹痛,血滯氣者,則多疼痛,為臨床的用藥側重提供了理論基礎。
痛經的.證因脈治,一般根據月經的期、量、色、質,結合舌、脈及疼痛時間和性質,較易分辨寒熱虛實。
但臨床上有時錯綜復雜要根據不同的病證作出不同的分析,因在實踐中痛經虛實寒熱并兼,所以治療上也要互相兼顧。
筆者認為,痛經發(fā)作,雖可分為各種不同證型,但在辨證的前提下,止痛仍為要務:第一用藥宜偏溫,因經血亦得溫則行,通則不痛。
第二宜選既能理氣化瘀又可止痛的藥物可緩解子宮痙攣收縮的作用。
第三配合使用鎮(zhèn)靜安神藥物。
痛經的患者往往心情緊張、恐懼,或對疼痛敏感,故安定心神亦顯得非常必要[4,5]。
此外,痛經患者應注意少吃寒涼生冷或刺激性食物。
經期不宜游泳,涉水,淋雨,起居生活應用常度。
《景岳全書?婦人規(guī)》云:“經行腹痛,證有虛實。
實者,或因寒滯,或因血滯,或因熱滯;虛者,有因血虛,有因氣虛。
然實痛者,多痛于未行之前,經通而痛自減;虛痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。
大都可按可揉者為虛,拒按拒揉者為實。
有滯無滯,于此可察。
但實中有虛,虛中亦有實。
此當于形氣稟質兼而辨之,當以察意,言不能悉也。”歷代醫(yī)家為研究痛經奠下了理論基礎,但還有待于我們后人的進一步探索、研究、進取。
綜上,痛經中醫(yī)治療的關鍵在于臨床辨證,辨證確診后,擬定治療方法,并隨著患者病情的發(fā)展靈活加減,可獲得良好治療效果,值得臨床推廣應用。
參考文獻。
痛經治療體會篇三
中醫(yī)認為臟腑陰陽氣血失調是導致失眠的最重要原因。失眠的人往往氣血失和，所以晚上睡覺心神不寧而不寐。中醫(yī)調理失眠主要是補益心脾、舒肝養(yǎng)血。當然中醫(yī)治療失眠更強調憑證，比如說有的人失眠，同時還面紅目赤，心煩意亂，而另外一些人失眠的同時，則不思飲食，情緒急躁易怒。
失眠中醫(yī)稱不寐，以經常性不能獲得正常睡眠為主要特征，是中醫(yī)神志病中常見的一種病證。不寐病名出自《難經?第四十六難》，中醫(yī)古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。臨證輕者入寐困難，時寐時醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可徹夜不寐。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉化結果，這種規(guī)律如果被破壞，就可導致不寐癥。
其病因、病機主要有虛實兩方面，實者為七情內傷、肝失條達、飲食失節(jié)、痰熱上擾；虛者為心腎不交、水火不濟、勞倦過度、心脾兩虛。不寐的病證輕重，與其病因、病程長短有關，要通過不同的臨床表現加以辨別。輕證為少眠或不眠，重者徹夜不眠；輕者數日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困難。
不寐的病性有虛實之分。虛證屬陰血不足、心腦失其所養(yǎng)，表現為體質瘦弱、面色無華、神疲懶言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、腎失藏精、腦海空虛所致。實證為火盛擾心、或瘀血阻滯，表現為心煩易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸悶且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滯、氣血阻滯所致。
經過上面的介紹，相信大家已經對終于對市民的辯證有一定的了解。很多市民其實是輕微的失眠，在生活中加強調理就能夠改善。在晚上睡覺的時候不要從事太過劇烈的體育鍛煉，不要吃得太飽，不要在睡覺之前看情節(jié)跌宕起伏的電視劇或者小說，也不要在睡覺之前玩激烈的游戲。
痛經治療體會篇四
痛經，或者經痛，是許多女性所面臨的常見問題。經痛不僅影響著女性的日常生活和工作效率，還給她們的身心健康帶來了負面影響。作為一名曾經經歷過痛經的女性，我深知這種痛苦的滋味。然而，在經過一段不斷嘗試和總結的過程后，我終于找到了一些治療經痛的方法和經驗。在本文中，我將分享我在治療痛經上的心得體會，希望能對廣大女性朋友們有所幫助。
段二：中西醫(yī)結合的痛經治療方法。
在治療經痛時，我發(fā)現將中醫(yī)傳統方法與西醫(yī)現代方法相結合是一個非常有效的途徑。在中醫(yī)中，經絡理論認為經痛是由于經絡阻滯而引起的，而通過理療等手段來促進經絡的暢通可以達到緩解經痛的效果。而西醫(yī)則通過藥物治療來減輕經痛癥狀，例如非甾體類抗炎藥物。將兩者結合起來，既可以從根本上解決問題，又可以通過藥物快速緩解癥狀。
段三：使用熱敷和艾灸。
熱敷和艾灸是我在治療經痛中常用的方法。痛經時，子宮周圍的血管收縮，導致血液循環(huán)不暢，從而引起痛感。使用熱敷可以擴張血管，促進血液循環(huán)，從而緩解痛感。同時，熱敷還可以放松子宮肌肉，減輕痙攣，幫助緩解經痛。艾灸則通過熱量和草藥的作用，刺激經絡，改善氣血循環(huán)，從而緩解經痛癥狀。這兩種方法雖然簡單易行，但效果確實顯著。
段四：注意飲食調理。
飲食調理對于緩解經痛也起著重要的作用。在經期前后，我盡量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因為這些食物會刺激子宮肌肉，加重經痛。相反地，我增加了攝入富含維生素B和維生素E的食物，如綠葉蔬菜、豆類和堅果等，這些食物有助于緩解經痛。此外，多喝熱水也能夠幫助子宮收縮，緩解痙攣和經痛。
段五：保持良好的心態(tài)和心理調試。
在治療經痛的過程中，保持良好的心態(tài)和心理調試也非常重要。經痛往往會給女性帶來生理和心理上的不適，因此，積極樂觀地面對問題，學會放松和調整自己的情緒是非常必要的。我會通過聽音樂、閱讀、做瑜伽等方式放松身心，減輕痛感，并通過與朋友和家人傾訴，得到他們的支持和理解。良好的心態(tài)能夠幫助我更快地恢復健康，并更好地適應生活的各個方面。
總結：
治療經痛是一個個體化的過程，每個人都需要根據自己的情況找到適合自己的方法和途徑。通過中西醫(yī)結合的方法，使用熱敷和艾灸，注意飲食調理，保持良好的心態(tài)和心理調試，我成功地緩解了經痛的癥狀，提高了自己的生活質量。我希望通過分享我的經驗，能夠幫助到更多的女性朋友們找到適合自己的治療方法，遠離經痛的困擾。讓我們擁有一個健康、快樂的生活！
痛經治療體會篇五
第一段：引言（150字）。
痛經是許多女性朋友共同面臨的問題，我也曾是其中之一。多年來，我嘗試了各種方法來緩解痛經，其中有些方法非常有效，給我?guī)砹藰O大的幫助。在這篇文章中，我將分享我在痛經治療過程中的體會和心得，希望對那些有類似困擾的女性朋友有所裨益。
第二段：飲食調理（250字）。
在治療痛經過程中，飲食調理起著至關重要的作用。首先，我發(fā)現增加水分攝入非常有幫助。水分可以有效緩解子宮收縮，減輕疼痛感。其次，攝入富含維生素B和鈣的食物對痛經也具有明顯的緩解作用。維生素B可以調整身體內荷爾蒙的平衡，減輕痙攣感。鈣可以幫助緩解子宮收縮過程中導致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平穩(wěn)荷爾蒙水平，從而緩解痛經。
第三段：中草藥療法（250字）。
中草藥療法在治療痛經中有著悠久的歷史。我的體會是，中草藥的治療效果令人印象深刻。丹參、川芎、芍藥等中草藥都有舒緩痛經的功效?？梢赃x擇將這些中草藥加入煮水中喝，也可以選擇購買現成的中藥顆粒進行泡劑，方便實用。然而，個人體質不同，對中草藥的反應也會有所不同，因此在使用中草藥前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
第四段：運動療法（250字）。
運動是另一種有效緩解痛經的方法。在經期前后，適當的運動可以增加身體的代謝，達到舒緩痛經的效果。我嘗試過瑜伽、慢跑等運動，發(fā)現這些有氧運動可以刺激內分泌，減少痛經的發(fā)生。此外，伸展運動如俯臥撐、深蹲等也可以緩解痙攣感。然而，運動的強度和時間需要根據個人情況進行適當調整，以避免過度運動引起身體不適。
第五段：心理調適（300字）。
心理調適也是我在治療痛經過程中發(fā)現的重要環(huán)節(jié)。經常經歷劇痛的痛經容易讓人情緒低落或焦慮。我通過積極的心理疏導方式，如深呼吸、冥想、聽音樂等，成功地減輕了自己的痛經感受。此外，我發(fā)現和親友分享并尋求他們的支持也帶給我很大的安慰和幫助。在面對痛經，我們應該積極調整心態(tài)，保持樂觀向上的心情，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
結尾（150字）。
在治療痛經的過程中，我深刻認識到了女性身體的獨特性與可變性。通過調整飲食、運動、心態(tài)等方面，我成功地擺脫了痛經的困擾。每個人的身體和反應是不同的，因此值得我們不斷嘗試和探索適合自身的治療方法。對于那些經歷痛經的女性朋友們，我希望我的經驗和心得能給你們一些啟示，讓我們共同擁有一個健康、舒適的經期。
痛經治療體會篇六
為臨床應用提供參考。
方法根據中醫(yī)辨證原理對我院1月~1月收治的124例痛經患者進行辨證分型,然后根據辨證結果,采取針對性的治療措施。
結果124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。
結論中醫(yī)辨證治療痛經具有副作用少,療效確切等優(yōu)點,值得臨床應用。
痛經治療體會篇七
1、紅糖適量，生姜1塊;將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6、食鹽15克，艾葉20克，加毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時。
7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。
上述八個辦法，有同樣的治療思路，就是散寒活血。它們對原發(fā)性的痛經有著很好的治療效果。不過，如果要從根本上改善痛經，則需要改善生活習慣和心理狀態(tài)。其中，女性精神緊張、心情抑郁、情緒不佳是誘發(fā)痛經的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒，則是誘發(fā)痛經的生活因素。而飲食不當、三餐不定時、脾胃受損形成氣血運行不暢，則是更多見的誘發(fā)因素。
痛經治療體會篇八
痛經的并不是單純的器官不健康造成的，大多數還是因為我們的心理因素和生理因素導致的。
1、原發(fā)性。
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱。
如果身體長期的虛弱的話。我們腹部的肌群就不會支持我們的內臟器官的作用，就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張。
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位癥。
它與原發(fā)性痛經癥狀極相似。
6、激素影響。
月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。
7、子宮頸管狹窄。
俗話說“痛則不通，通則不痛”，月經外流受阻，也會引起痛經。
8、子宮內膜以及月經血中前列腺素(pg)含量升高。
前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮。
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
10、子宮不正常收縮。
痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
11、運動過度。
劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
12、婦科病。
如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
針灸法：痛經前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
痛經的建議。
飲食均衡。
布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命。
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
補充礦物質。
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒。
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑。
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖。
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡。
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
運動。
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操。
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經治療體會篇九
在經期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。
2、喝紅糖水。
在痛經時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。
3、熱敷。
換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
4、好習慣。
平常多做運動，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
5、練習瑜伽操。
目前，瑜伽中已經有了專門針對痛經的瑜伽動作教學，大家可以根據自身的需要選進行練習。瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來，所以對于各種痛經癥狀都能起到不錯的緩解效果哦!
6、指壓法。
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
7、補充礦物質。
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經最主要的是影響我們的生活質量。影響工作、生活、另外還可以引起其他疾病，比如說不孕癥、影響夫妻生活、還可以引起提前衰老等。
痛經治療體會篇十
一、要自信：
要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
二、益母棗茶：
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
三、按摩法：
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
四、外敷法：
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
五、針灸法：
痛經前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
痛經治療體會篇十一
如果女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發(fā)不少疾病。如月經不調、痛經、白帶異常、功血等。而少女因為某些不良的生活習慣而導致內分泌失調，所以痛經的出現變得更為經常，也可以理解為是導致痛經的主要原因。
2、精神因素。
有些少女因缺乏生理知識，行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差。所以對疼痛的感覺比一般人敏感，即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
3、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄。
如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難?；蜃訉m頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經常出現這種情況，由于自身發(fā)育未完成，狹窄和整塊脫落是比較常見的。所以這也是導致少女痛經的原因之一。
4、激素。
激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出。但是某種情況下，例如內分泌失調就會導致激素分泌過剩，而分泌量過多，就會使子宮肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。也就是痛經，而激素分泌過剩也比較經常發(fā)生在少女身上，可能是因為還處在青春期的緣故，所以這也是導致少女痛經的原因之一。
痛經治療體會篇十二
【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。
【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食療方有養(yǎng)血止痛、溫經祛淤的養(yǎng)生功效。對于長期受痛經或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經不調所引起的腰痛效果也很好。
2、當歸羊肉湯。
【原料】：羊肉250g，當歸30g,生姜10g。
【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
【功效】：溫中散寒，養(yǎng)血調經。
3、黃芪當歸湯。
【原料】：用黃芪二十克、當時二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當的紅糖。
【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。
4、當歸紅花瘦肉湯。
【原料】：豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g,紅棗4枚。
【原料】：將豬肉洗凈，切片把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。
【原料】：養(yǎng)血活血，調經止痛，適用于血虛瘀滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。
5、養(yǎng)血止痛粥。
【原料】：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。
【原料】：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經前7天早晚各喝一碗。
【原料】：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。
為何如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
一、運動調理方法。
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
二、熱敷調理方法。
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”
四、日常生活調理方法。
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”
2、“痛經的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、藥物調理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調理方法。
“除了上面說的，按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?！?/p>
應該注意的事情。
1、痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。
2、痛經應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
3、此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。
4、如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、痛經患者平時飲食應避免食物的單一化化，不可偏食，應經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動物肝腎、魚類、豆類等食物。
痛經治療體會篇十三
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、緩解痛經的方法：熱敷調理方法。
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、緩解痛經的方法：飲食調理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了?！?/p>
四、緩解痛經的方法：日常生活調理方法。
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的?！?/p>
2、“痛經的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、緩解痛經的方法：藥物調理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經治療體會篇十四
1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對于經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。
3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。
4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。
5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。
6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。
9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。
10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對于有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。
痛經治療體會篇十五
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
(9)子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
(10)婦科病如子宮內膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。
(11)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環(huán)變差，經血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經。
(12)經期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經。
熱敷。
保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及。
充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹。
部的脹痛。
痛經散。
主治寒凝胞中型痛經者，癥見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發(fā)作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。
按摩小腹。
主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。
按揉三陰交。
主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉足三里。
主治氣血虛弱型痛經，癥見經凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。
泡腳法。
肉桂三棱泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經。取肉桂3克，三棱、莪術，紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經前一周開始泡腳，10日為1個療程。
運動。
加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
瑜伽操。
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
藥膳。
汗蒸。
痛經有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環(huán)、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
痛經治療體會篇十六
1、維生素e。眾所周知，卵巢具有調節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素e正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。
2、微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節(jié)卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
4、止痛藥。當原發(fā)性痛經引發(fā)的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。
痛經治療體會篇十七
在月經期間，不能觸碰涼水，坐在或者臥在濕地上，而且不能去泳池游泳，因為以防細菌侵入陰道，導致引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生。
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質。
痛經的話平時要保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能夠幫助緩解經痛。專家發(fā)現，長期服用鈣質的女性，比未服用者還少經痛。不僅是鈣，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，所以不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食。
經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進行運動。
平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
7、玉簪棗茶。
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
8、按摩法。
必須仰臥在床，首先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60～100次，再從左向右按摩60～100次，最后順著腹部轉圓按摩60次，這樣循環(huán)按摩，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
9、外敷法。
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
10、針灸法。
二、治療痛經的食療方。
烏雞湯。
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
益母膏。
經前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
玉簪花。
無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根。
月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚。
常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
痛經治療體會篇十八
女性的身體最怕冷，如果受涼就容易產生痛經，這是我們都知道的，緩解痛經的方法中最重要的一點就是要特別注意保暖，尤其是在月經期間，不要為了美而穿得很少。
身體暖和了血液循環(huán)就會順暢，并且松弛的肌肉也會變得緊實起來，特別是充血和痙攣的骨盆。
另外，平時可以喝一些中草藥茶或是檸檬汁，再準備一個熱水袋放在小腹部位。
不要喝酒和咖啡等飲品。
茶、可樂、咖啡、酒、巧克力等飲品中含有咖啡因，咖啡因會使精神變得緊張，更會增加了經期不適感，所以為了緩解經期不適，一定避免飲用這些飲品。如果經期容易出現水腫情況，酒精則會加重水腫情況。
一般的家庭飲食可能不能消除痛經問題，但是可以改善身體的整體健康情況，身體調節(jié)的好，痛經問題就會得到改善。
其中的飲食建議就是盡量少吃過咸和太甜的食物，因為這類食物特別容易引起脹氣，而新鮮的蔬菜、水果、魚肉等是主要的。
補充礦物質。
補充礦物質可以改善痛經問題，比如鈣、鎂、鉀都有助于緩解痛經。體內鈣質充足的女性比鈣質不足的女性出現痛經情況要少很多，鎂是其中很重要的成分，它有助于身體吸收鈣質，所以在經期適當服用鈣和鎂可緩解痛經。
足底有很多穴位，并有與骨盆氣路的連接點，按壓腳踝兩側凹陷處，便能起到緩解痛經的作用。方法是用拇指和其他指尖輕捏后，順著跟腱部位一直按摩至小腿肌肉，一只腳按完另一只腳，雙腳各按幾分鐘，可以改善月經痛。
瑜伽操。
簡單的瑜伽動作也可以起到緩解痛經的作用，膝蓋彎曲跪地，坐在腳跟上，上身下彎，讓前額去觸碰地面，手臂放在身體兩側并伸直，保持這個姿勢，一直保持到堅持不住了為止。
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