作者在這本書(shū)中通過(guò)對(duì)歷史的總結(jié)，呈現(xiàn)了一個(gè)世界上最大的古代文明之一。充分準(zhǔn)備和積累素材，包括文字、圖表、案例等，以提供足夠的論據(jù)和支持。推薦大家閱讀一下下面這些總結(jié)案例，或許對(duì)你的寫(xiě)作有啟發(fā)。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇一
第一段：引言（150字）。
痛經(jīng)是許多女性朋友共同面臨的問(wèn)題，我也曾是其中之一。多年來(lái)，我嘗試了各種方法來(lái)緩解痛經(jīng)，其中有些方法非常有效，給我?guī)?lái)了極大的幫助。在這篇文章中，我將分享我在痛經(jīng)治療過(guò)程中的體會(huì)和心得，希望對(duì)那些有類似困擾的女性朋友有所裨益。
第二段：飲食調(diào)理（250字）。
在治療痛經(jīng)過(guò)程中，飲食調(diào)理起著至關(guān)重要的作用。首先，我發(fā)現(xiàn)增加水分?jǐn)z入非常有幫助。水分可以有效緩解子宮收縮，減輕疼痛感。其次，攝入富含維生素B和鈣的食物對(duì)痛經(jīng)也具有明顯的緩解作用。維生素B可以調(diào)整身體內(nèi)荷爾蒙的平衡，減輕痙攣感。鈣可以幫助緩解子宮收縮過(guò)程中導(dǎo)致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平穩(wěn)荷爾蒙水平，從而緩解痛經(jīng)。
第三段：中草藥療法（250字）。
中草藥療法在治療痛經(jīng)中有著悠久的歷史。我的體會(huì)是，中草藥的治療效果令人印象深刻。丹參、川芎、芍藥等中草藥都有舒緩?fù)唇?jīng)的功效。可以選擇將這些中草藥加入煮水中喝，也可以選擇購(gòu)買現(xiàn)成的中藥顆粒進(jìn)行泡劑，方便實(shí)用。然而，個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)中草藥的反應(yīng)也會(huì)有所不同，因此在使用中草藥前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
第四段：運(yùn)動(dòng)療法（250字）。
運(yùn)動(dòng)是另一種有效緩解痛經(jīng)的方法。在經(jīng)期前后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體的代謝，達(dá)到舒緩?fù)唇?jīng)的效果。我嘗試過(guò)瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)這些有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)分泌，減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，伸展運(yùn)動(dòng)如俯臥撐、深蹲等也可以緩解痙攣感。然而，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起身體不適。
第五段：心理調(diào)適（300字）。
心理調(diào)適也是我在治療痛經(jīng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常經(jīng)歷劇痛的痛經(jīng)容易讓人情緒低落或焦慮。我通過(guò)積極的心理疏導(dǎo)方式，如深呼吸、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等，成功地減輕了自己的痛經(jīng)感受。此外，我發(fā)現(xiàn)和親友分享并尋求他們的支持也帶給我很大的安慰和幫助。在面對(duì)痛經(jīng)，我們應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀向上的心情，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
結(jié)尾（150字）。
在治療痛經(jīng)的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到了女性身體的獨(dú)特性與可變性。通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面，我成功地?cái)[脫了痛經(jīng)的困擾。每個(gè)人的身體和反應(yīng)是不同的，因此值得我們不斷嘗試和探索適合自身的治療方法。對(duì)于那些經(jīng)歷痛經(jīng)的女性朋友們，我希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能給你們一些啟示，讓我們共同擁有一個(gè)健康、舒適的經(jīng)期。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇二
中醫(yī)認(rèn)為臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)是導(dǎo)致失眠的最重要原因。失眠的人往往氣血失和，所以晚上睡覺(jué)心神不寧而不寐。中醫(yī)調(diào)理失眠主要是補(bǔ)益心脾、舒肝養(yǎng)血。當(dāng)然中醫(yī)治療失眠更強(qiáng)調(diào)憑證，比如說(shuō)有的人失眠，同時(shí)還面紅目赤，心煩意亂，而另外一些人失眠的同時(shí)，則不思飲食，情緒急躁易怒。
失眠中醫(yī)稱不寐，以經(jīng)常性不能獲得正常睡眠為主要特征，是中醫(yī)神志病中常見(jiàn)的一種病證。不寐病名出自《難經(jīng)?第四十六難》，中醫(yī)古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。臨證輕者入寐困難，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可徹夜不寐。人體正常睡眠乃陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化結(jié)果，這種規(guī)律如果被破壞，就可導(dǎo)致不寐癥。
其病因、病機(jī)主要有虛實(shí)兩方面，實(shí)者為七情內(nèi)傷、肝失條達(dá)、飲食失節(jié)、痰熱上擾；虛者為心腎不交、水火不濟(jì)、勞倦過(guò)度、心脾兩虛。不寐的病證輕重，與其病因、病程長(zhǎng)短有關(guān)，要通過(guò)不同的臨床表現(xiàn)加以辨別。輕證為少眠或不眠，重者徹夜不眠；輕者數(shù)日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困難。
不寐的病性有虛實(shí)之分。虛證屬陰血不足、心腦失其所養(yǎng)，表現(xiàn)為體質(zhì)瘦弱、面色無(wú)華、神疲懶言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、腎失藏精、腦海空虛所致。實(shí)證為火盛擾心、或瘀血阻滯，表現(xiàn)為心煩易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸悶且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滯、氣血阻滯所致。
經(jīng)過(guò)上面的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)終于對(duì)市民的辯證有一定的了解。很多市民其實(shí)是輕微的失眠，在生活中加強(qiáng)調(diào)理就能夠改善。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要從事太過(guò)劇烈的體育鍛煉，不要吃得太飽，不要在睡覺(jué)之前看情節(jié)跌宕起伏的電視劇或者小說(shuō)，也不要在睡覺(jué)之前玩激烈的游戲。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇三
【證候】經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，經(jīng)血量少，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，塊下痛減;伴乳房脹痛，胸悶不舒;舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦。
【治法方藥】理氣行滯，化瘀止痛。膈下逐瘀湯加減。
2.寒凝血瘀。
【證候】經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，拒按，得熱痛減;或月經(jīng)推后，量少，色黯有塊;面色青白，肢冷畏寒，手足欠溫;舌黯苔白，脈沉緊。
【治法方藥】溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。少腹逐瘀湯加減。
3.濕熱瘀結(jié)。
【證候】經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛或脹痛，拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，或平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)前加劇;經(jīng)量多或經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠或夾較多黏液;平時(shí)帶下量多，色黃，質(zhì)稠，有臭味;或伴有低熱起伏，大便不爽，小便黃短;舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。
【治法方藥】清熱除濕，化瘀止痛。清熱調(diào)血湯加減。
4.氣血虛弱。
【證候】經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適;月經(jīng)量少，色淡，質(zhì)清稀;面色無(wú)華，頭暈心悸，神疲乏力;舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。
【治法方藥】益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。八珍益母湯加減。
5.肝腎不足。
【證候】經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛;經(jīng)色淡黯，量少，質(zhì)稀薄;頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠;舌質(zhì)淡紅，苔薄，脈沉細(xì)。
【治法方藥】滋腎養(yǎng)肝止痛。調(diào)肝湯加減。
經(jīng)驗(yàn)方。
1.溫經(jīng)散寒湯。
【藥物組成】當(dāng)歸，川芎，赤芍，白術(shù)，紫石英，胡蘆巴，五靈脂，川楝子，延胡索，制香附，小茴香，艾葉。
【適應(yīng)證】寒凝血瘀之痛經(jīng)。經(jīng)前或經(jīng)時(shí)小腹擰痛或抽痛。涼而沉重感，按之痛甚，得熱痛減，經(jīng)行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊。
【用法用量】每日一劑，水煎服(下同)。
【藥物組成】當(dāng)歸，川芎，赤芍，生地黃，紅藤，敗醬草，川楝子，炒五靈脂，炙乳香、沒(méi)藥。
【適應(yīng)證】氣滯熱郁之痛經(jīng)。經(jīng)行腹痛，往往于經(jīng)行第一天腹痛甚劇，或見(jiàn)血塊落下則痛減，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈弦或弦數(shù)。
3.化膜湯。
【藥物組成】血竭末(另吞)，生蒲黃(包煎)，五靈脂，生山楂，劉寄奴，青皮，赤芍，大黃炭、炮姜炭，參三七末(分吞)。
【適應(yīng)證】膜樣痛經(jīng)。
4.痛經(jīng)湯。
【藥物組成】鉤藤，牡丹皮、丹參、赤芍、五靈脂，肉桂(后下)，廣木香，延胡索，川斷、杜仲，益母草，茯苓。
5.調(diào)經(jīng)止痛湯。
【藥物組成【當(dāng)歸，川芎，香附，白芍，甘草，枸杞子。
【適應(yīng)證】少女痛經(jīng)。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇四
痛經(jīng)是大多數(shù)女性在月經(jīng)周期中都會(huì)經(jīng)歷的一種不適。痛經(jīng)帶來(lái)的不僅僅是身體上的疼痛，更會(huì)對(duì)女性的生活和工作造成困擾。作為一名長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性，我不斷嘗試不同的治療方法，并在不斷摸索中收獲了一些心得。在本文中，我將分享這些心得，希望能對(duì)正在痛經(jīng)困擾下的女性有所幫助。
首先，我發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的治療需要綜合考慮身體和心理兩個(gè)方面。心理上的平衡和情緒的舒緩對(duì)緩解痛經(jīng)有著很大的幫助。在經(jīng)期前，我會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的情緒和心理狀態(tài)，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。我發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，例如瑜伽、冥想或溫泉浴等，能夠幫助我減少痛經(jīng)的程度。另外，尋求專業(yè)的心理咨詢和支持也是一個(gè)很好的選擇，他們可以幫助你理解和應(yīng)對(duì)自己的情緒反應(yīng)，幫助你建立良好的心理狀態(tài)。
其次，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵。經(jīng)期前，我盡量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)引發(fā)子宮收縮，進(jìn)一步加重疼痛。相反，我會(huì)選擇一些含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜和全谷類食物，這有助于平衡身體內(nèi)激素的水平，并減輕痛經(jīng)的程度。此外，我也會(huì)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳或瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經(jīng)。
除了心理調(diào)節(jié)和良好的生活習(xí)慣外，我還積極嘗試了一些中醫(yī)和草藥治療方法，取得了一定的效果。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是由于氣滯血瘀引起的，因此，通過(guò)調(diào)整氣血的流通，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。我咨詢了一位中醫(yī)師，她為我開(kāi)了一些具有活血化瘀作用的中草藥，如當(dāng)歸、川芎等，并進(jìn)行了針灸治療。我發(fā)現(xiàn)，中藥的溫補(bǔ)作用以及針灸的疏通經(jīng)絡(luò)的效果對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。然而，需要注意的是，中草藥和針灸治療都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
最后，我要強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)人的身體和痛經(jīng)癥狀是不同的，因此治療方法也應(yīng)因人而異。在嘗試和選擇治療方法時(shí)，要注意自己的身體反應(yīng)和感受，及時(shí)與專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行溝通和調(diào)整。并且，治療痛經(jīng)不是一蹴而就的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。只有找到適合自己的治療方法，并持之以恒地進(jìn)行，才能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
總之，痛經(jīng)的治療需要綜合考慮身心兩個(gè)方面，包括心理調(diào)節(jié)、良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、中醫(yī)和草藥治療等。在治療過(guò)程中，需要注意身體的反應(yīng)和自身感受，與專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)。通過(guò)不斷摸索和嘗試，相信每個(gè)女性都能找到適合自己的痛經(jīng)治療方法，遠(yuǎn)離痛苦，享受生活。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇五
痛經(jīng)是指婦女在月經(jīng)來(lái)臨前后及月經(jīng)期出現(xiàn)小腹或/和腰部疼痛的臨床癥狀,嚴(yán)重者痛及腰骶。
隨月經(jīng)周期而發(fā)作,發(fā)作期間還可伴有以下癥狀:惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,嚴(yán)重影響患者的正常生活。
臨床根據(jù)發(fā)病原因類型的不同分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變患者,故又稱功能性痛經(jīng),多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者,研究表明此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致[1,2]。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:婦女在經(jīng)期及月經(jīng)前后,生理上沖任的氣血較平時(shí)變化急驟,此時(shí)若感病邪或潛在病因與氣血相干,以致沖任、胞宮氣血運(yùn)行不暢,則“不通則痛”;或致沖任、胞宮失于濡養(yǎng),而“不榮則痛”。
痛經(jīng)多因情志所傷。
六淫為害,導(dǎo)致沖任阻滯,或因精血不足,胞脈失于濡養(yǎng)所致[3]。
中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”。
有虛實(shí)之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、濕熱下注四個(gè)證型。
1.1一般資料本組124例患者均為我院201月~201月門診收治的痛經(jīng)癥患者,年齡17~47歲,平均(25.7±5.6)歲;病程1個(gè)月~。
其中原發(fā)性痛經(jīng)120例,繼發(fā)痛經(jīng)4例。
1.2方法。
1.2.1辨證分型(1)氣滯血瘀:患者主要表現(xiàn)為每于月經(jīng)前一二天和/或月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,心煩急躁易怒,胸悶,經(jīng)量少或淋漓不暢,經(jīng)色紫黯,可見(jiàn)凝血塊,拒按血塊排出后痛減,經(jīng)凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點(diǎn),脈弦或弦滑。
(2)寒濕凝滯:見(jiàn)者主要表現(xiàn)為經(jīng)前數(shù)日和/或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,色不鮮或夾污黑瘀塊,質(zhì)稀。
畏寒肢冷、胃脘痛、遇熱痛減,惡心嘔吐,白帶多,舌苔白膩,脈沉緊。
(3)氣血虛弱:患者主要表現(xiàn)為于月經(jīng)經(jīng)后一二天和/或經(jīng)期小腹隱痛,經(jīng)期多錯(cuò)后,小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華或萎黃,或神疲倦怠,納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。
(4)濕熱下注:患者主要表現(xiàn)為經(jīng)前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;月經(jīng)周期多提前,量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),平時(shí)小腹與腰骶部酸痛,經(jīng)來(lái)疼痛加劇。
低熱起伏,經(jīng)色黯紅,質(zhì)稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數(shù)或濡數(shù)。
1.2.2治療原則及用藥。
1.2.2.1氣滯血瘀治療原則:活血化瘀,行氣止痛。
成藥:逍遙丸,由安徽仁和藥業(yè)生產(chǎn),國(guó)藥準(zhǔn)字z34020490。
組方:柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)(炒)、茯苓、炙甘草、薄荷。
每次9g,每日2次口服。
中草藥:當(dāng)歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑。
1.2.2.2寒濕凝滯治療原則:溫經(jīng)散寒除濕,化瘀止痛。
治療:調(diào)經(jīng)丸,由北京同仁堂股份有限公司生產(chǎn),國(guó)藥準(zhǔn)字z1109,組方:麥門冬、制半夏、阿膠(蛤粉炒)、熟地黃、延胡索、香附、沒(méi)藥、益母草、艾葉炭、續(xù)斷、黃芩、吳茱萸、牡丹皮(酒炒)、酒白芍、制川芎、肉佳、當(dāng)歸、炙甘草等,每次9g,每日2~3次口服。
中草藥:吳茱萸10g,當(dāng)歸10g,川芎10g,益母草10g,延胡10g,川牛膝15g,桂枝10g,蒼術(shù)10g,茯苓10g,香附15g,干姜10g,每日一劑水煎服。
1.2.2.3氣血虛弱治療原則:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。
治療:烏雞白鳳丸,江西匯仁制藥廠生產(chǎn),國(guó)藥準(zhǔn)字z36021216,每次9g,每日1次口服。
中草藥:熟地10g,當(dāng)歸12g,白芍10g,川芎10g,黃芪10g,黨參10g,吳茱萸10g,桂枝10g,香附10g,延胡12g,甘草6g。
1.2.2.4濕熱下注治療原則:清熱除濕,化瘀止痛。
治療:婦科五淋丸,江西僑業(yè)制藥生產(chǎn),國(guó)藥準(zhǔn)字z3109,一次6g,一日2次口服。
中草藥:枳實(shí)10g,赤芍15g,柴胡10g,丹參20g,三七粉(沖服)2g,車前子10g,龍葵20g,扁苔10g,桃仁10g。
明確診斷后,中醫(yī)針對(duì)病因,分別采取活血化瘀,行氣理氣,溫經(jīng)散寒,除濕,益氣補(bǔ)血,益腎養(yǎng)肝等方法治療痛經(jīng),效果非常明顯。
以上各證之藥于月經(jīng)前3～5天開(kāi)始服至經(jīng)期,每日1劑服2次,連服3～4個(gè)周期可獲滿意效果。
2結(jié)果。
124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經(jīng)過(guò)精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無(wú)效2例,總有效率達(dá)79.03%。
3典型病例。
吳××,女,37歲,主訴月經(jīng)期腹痛2d來(lái)就診,患者兩年前人工流產(chǎn)后,每逢經(jīng)期及經(jīng)后出現(xiàn)腰骶疼痛,今月經(jīng)來(lái)潮第二天,腰酸如折,小腹隱痛,月經(jīng)量偏少,經(jīng)色淡黯,頭暈耳鳴,舌質(zhì)淡紅,苔少,脈細(xì)弦。
診斷為氣滯血瘀型痛經(jīng)。
擬方:當(dāng)歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑,7天為一個(gè)療程,治療3個(gè)月后,痛經(jīng)癥狀消失,隨訪6個(gè)月無(wú)復(fù)發(fā)。
3討論。
早在《金匱要略》中就有“經(jīng)水不利,少腹?jié)M痛”的記載。
后隋?巢元方在《諸病源候論》中,列有“月水來(lái)腹痛候”,并指出腹痛是因?yàn)椤皠趥獨(dú)狻被蝻L(fēng)冷客于胞絡(luò)而“損沖任之脈”所引起。
宋代陳自明注重了情志致病因素,認(rèn)為“憂思?xì)庥舳鴾?或“血結(jié)成塊”因而形成了氣滯血瘀,經(jīng)行不暢,滯而作痛。
金?朱丹溪在《格致余論》中,從腹痛的時(shí)間上劃分虛實(shí),認(rèn)為經(jīng)將行而痛為氣滯;臨行時(shí)腰腹痛為郁滯,為瘀血;經(jīng)后而痛為氣血俱虛。
這種區(qū)分虛實(shí)的方法對(duì)后世影響很大。
明?王肯堂的《胎產(chǎn)證治》中指出:經(jīng)止腰腹痛為“血?？仗摱鴼獠皇铡币?。
對(duì)血虛腹痛的時(shí)間,病機(jī)作了進(jìn)一步論述。
明代張景岳《景岳全書(shū)?婦人規(guī)》將痛經(jīng)分為虛實(shí)兩類。
實(shí)者有寒滯、血滯、氣滯、熱滯。
虛者有血虛、氣虛。
總結(jié)臨床中痛經(jīng)“挾虛者多,全實(shí)者少”。
清?吳謙等所著《醫(yī)宗金鑒?婦科心法要訣》明確腹痛在經(jīng)前為氣滯血瘀,而且氣滯血者,則多脹痛,血滯氣者,則多疼痛,為臨床的用藥側(cè)重提供了理論基礎(chǔ)。
痛經(jīng)的.證因脈治,一般根據(jù)月經(jīng)的期、量、色、質(zhì),結(jié)合舌、脈及疼痛時(shí)間和性質(zhì),較易分辨寒熱虛實(shí)。
但臨床上有時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜要根據(jù)不同的病證作出不同的分析,因在實(shí)踐中痛經(jīng)虛實(shí)寒熱并兼,所以治療上也要互相兼顧。
筆者認(rèn)為,痛經(jīng)發(fā)作,雖可分為各種不同證型,但在辨證的前提下,止痛仍為要?jiǎng)?wù):第一用藥宜偏溫,因經(jīng)血亦得溫則行,通則不痛。
第二宜選既能理氣化瘀又可止痛的藥物可緩解子宮痙攣收縮的作用。
第三配合使用鎮(zhèn)靜安神藥物。
痛經(jīng)的患者往往心情緊張、恐懼,或?qū)μ弁疵舾?故安定心神亦顯得非常必要[4,5]。
此外,痛經(jīng)患者應(yīng)注意少吃寒涼生冷或刺激性食物。
經(jīng)期不宜游泳,涉水,淋雨,起居生活應(yīng)用常度。
《景岳全書(shū)?婦人規(guī)》云:“經(jīng)行腹痛,證有虛實(shí)。
實(shí)者,或因寒滯,或因血滯,或因熱滯;虛者,有因血虛,有因氣虛。
然實(shí)痛者,多痛于未行之前,經(jīng)通而痛自減;虛痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。
大都可按可揉者為虛,拒按拒揉者為實(shí)。
有滯無(wú)滯,于此可察。
但實(shí)中有虛,虛中亦有實(shí)。
此當(dāng)于形氣稟質(zhì)兼而辨之,當(dāng)以察意,言不能悉也?！睔v代醫(yī)家為研究痛經(jīng)奠下了理論基礎(chǔ),但還有待于我們后人的進(jìn)一步探索、研究、進(jìn)取。
綜上,痛經(jīng)中醫(yī)治療的關(guān)鍵在于臨床辨證,辨證確診后,擬定治療方法,并隨著患者病情的發(fā)展靈活加減,可獲得良好治療效果,值得臨床推廣應(yīng)用。
參考文獻(xiàn)。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇六
癥狀：
多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。
1、益母紅糖蛋：
益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個(gè)煮熟即可。經(jīng)前7天開(kāi)始每天1次。
2、紅花甜白酒：
紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個(gè)月，經(jīng)前開(kāi)始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。
3、桃仁牛肉湯：
牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉4—6小時(shí)即可。
4、月季雞蛋湯：
月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可。
二、【陽(yáng)虛內(nèi)寒型】。
癥狀：
常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經(jīng)后錯(cuò)，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。
1、當(dāng)歸羊肉湯：
羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當(dāng)歸20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時(shí)即可。
2、肉桂牛肉煲：
牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個(gè)、八角5個(gè)、肉桂20g、干姜1塊，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時(shí)即可。
3、鹿粉蒸肉餅：
五花豬肉200g剁細(xì)，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時(shí)即可。
4、紅參桂皮雞：
母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當(dāng)歸10g、干姜1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時(shí)即可。
三、【寒濕凝滯型】。
癥狀：
多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。
1、胡椒紅糖蛋：
紅糖50g加水煮化，打入雞蛋1只，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋即可。
2、茴香牛骨湯：
牛骨500g加水熬湯，放入鮮小茴香200g(切細(xì))，加鹽即可。
3、腐乳干姜片：
干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。
4、元胡牛肉湯：
牛肉湯1000g，放入元胡log砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小時(shí)后，加鹽及姜蔥末即可飲用。
四、【濕熱下注型】。
癥狀：
多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹，色紅質(zhì)稠有塊，經(jīng)期提前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結(jié)，帶下量多色黃等。
1、綠豆苡仁粥：
綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時(shí)即可食用。
2、薺菜豆腐湯：
薺菜300g洗凈入肉湯中，加入豆腐50g(切片)，放鹽即可。
3、車前鴨蛋湯：
鮮車前草100g洗凈切細(xì)入肉湯中，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻，入油鍋中煎熟后放入車前湯中，加鹽即可。
4、丹皮排骨湯：
豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時(shí)，放鹽即可。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇七
飲食治療：
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經(jīng)不適癥狀。紅糖水具有止痛補(bǔ)血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽(yáng)宜痹的功效;烏骨雞湯具有補(bǔ)血的功效;艾葉炒雞蛋具有調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療：
解痙鎮(zhèn)痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經(jīng)嚴(yán)重者服用。其實(shí)，經(jīng)期最好不要服用藥物，但若癥狀持續(xù)無(wú)法緩解，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用藥物緩解病情。出現(xiàn)頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會(huì)持續(xù)影響自己，導(dǎo)致自己無(wú)心工作和無(wú)法入眠。
心理調(diào)節(jié)：
情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經(jīng)痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經(jīng)常因生活習(xí)慣不良而被辱罵，應(yīng)與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應(yīng)適時(shí)溝通，不要保持僵局。調(diào)節(jié)心理后，人樂(lè)觀快樂(lè)，痛經(jīng)癥狀就會(huì)消失。
痛經(jīng)怎么治療，相信大家已經(jīng)有所了解。如有相關(guān)疑問(wèn)，歡迎咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)告知答案。祝女性健康快樂(lè)，免受痛經(jīng)的困擾。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇八
為臨床應(yīng)用提供參考。
方法根據(jù)中醫(yī)辨證原理對(duì)我院1月~1月收治的124例痛經(jīng)患者進(jìn)行辨證分型,然后根據(jù)辨證結(jié)果,采取針對(duì)性的治療措施。
結(jié)果124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經(jīng)過(guò)精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無(wú)效2例,總有效率達(dá)79.03%。
結(jié)論中醫(yī)辨證治療痛經(jīng)具有副作用少,療效確切等優(yōu)點(diǎn),值得臨床應(yīng)用。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇九
1.神闕為沖任經(jīng)氣匯聚之地，且滲透力強(qiáng)?？蛇x用當(dāng)歸、川芎、吳茱萸等研為細(xì)末，加白酒和凡士林調(diào)為糊狀，于經(jīng)前3天敷臍部，經(jīng)至敷關(guān)元穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，祛寒止痛。
2.山楂、乳香、沒(méi)藥、葛根、穿山甲、川厚樸，白芍，甘草、桂枝，細(xì)辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片各適量。制法：先將山楂、葛根、白芍、甘草水煎兩次，煎液濃縮成稠狀，混入溶于95%乙醇溶液的乳香、沒(méi)藥液，烘干后與穿山甲、川厚樸、桂枝共研細(xì)末，再加入適量的細(xì)辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片，充分混合，過(guò)100目篩，貯藏備用。經(jīng)前3～5天用溫水洗擦臍部后，取上藥0.2～0.25克，氣滯血瘀者用食醋調(diào)糊，寒濕凝滯者用姜汁或酒調(diào)糊。敷于臍中，外用膠布固定。待經(jīng)來(lái)痛止或經(jīng)期第3天去藥，適用各種痛經(jīng)。
熱熨法。
1.食鹽、蔥白各，生姜。上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，藥涼后可再炒熱再熨，每日數(shù)次，每次30分鐘。適用于虛寒為主的痛經(jīng)。
2.香附，延胡，桂枝，官桂，木，雞血藤。氣滯血瘀型加桃仁，赤芍;寒濕凝滯型加茴香，蒲黃。制法：將藥物搗爛、炒熱后外敷貼丹田穴(氣滯血瘀加關(guān)元、命門穴;寒濕凝滯加肚臍)，以不燙皮膚為度，藥涼后可炒熱再敷。
3.艾葉，食鹽。熨熱后敷貼關(guān)元穴。
發(fā)皰法。
月經(jīng)前10天，以底徑一厘米之艾炷一枚置附片中心，點(diǎn)燃后置中極穴上，艾炷燃盡更換。如過(guò)熱病人難以忍受，將附片提起數(shù)秒后再放下，至灸處皮膚紅暈直徑達(dá)5厘米以上、中央微泛白透明時(shí)停用，敷以消毒敷料，膠布固定。數(shù)小時(shí)后灸處即起水皰，由小而大，直徑可達(dá)1～2厘米，水皰待自行吸收。適用于虛寒性痛經(jīng)。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十
痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間常常經(jīng)歷的一種痛苦。我也曾長(zhǎng)期受到痛經(jīng)所困擾，嘗試了各種西藥治療，并沒(méi)有取得很好的效果。直到我接觸到中醫(yī)痛經(jīng)治療，我才真正找到了一種有效的痛經(jīng)緩解方法。在這篇文章中，我將分享我對(duì)中醫(yī)痛經(jīng)治療的心得體會(huì)。
中醫(yī)治療痛經(jīng)主要是基于中醫(yī)的理論，通過(guò)調(diào)整人體機(jī)能和平衡氣血來(lái)改善癥狀。中醫(yī)將痛經(jīng)分為多種類型，如寒濕痛經(jīng)、氣滯痛經(jīng)等，每種類型都有相應(yīng)的針對(duì)性治療方法。經(jīng)過(guò)診斷之后，中醫(yī)師會(huì)選擇合適的草藥、推拿或針灸等治療方案。
與西藥治療相比，中醫(yī)痛經(jīng)治療具有以下幾個(gè)優(yōu)勢(shì)。首先，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)調(diào)整整體健康狀態(tài)，而不僅僅是治療癥狀。通過(guò)調(diào)理氣血平衡，中醫(yī)能夠從根本上減輕痛經(jīng)的發(fā)生。其次，中醫(yī)痛經(jīng)治療是個(gè)性化的，根據(jù)每個(gè)患者的具體癥候進(jìn)行調(diào)整，有效性更高。此外，中醫(yī)講究預(yù)防，通過(guò)長(zhǎng)期調(diào)理來(lái)減少痛經(jīng)的發(fā)作次數(shù)和程度。
第四段：我的中醫(yī)治療經(jīng)歷。
在尋求中醫(yī)治療之前，我試過(guò)各種西藥止痛藥，但效果甚微。一次偶然的機(jī)會(huì)，我聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)能夠在根本上減輕痛經(jīng)，于是我決定嘗試一下。在與中醫(yī)師的溝通中，他對(duì)我的癥狀進(jìn)行了細(xì)致的分析，并開(kāi)出了一副中藥方子。我根據(jù)中醫(yī)師的建議按時(shí)服用，并配合推拿和針灸治療。剛開(kāi)始的時(shí)候，效果并不明顯，但我堅(jiān)持下來(lái)。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)我的痛經(jīng)癥狀在慢慢減輕，而且發(fā)作的次數(shù)也減少了?，F(xiàn)在，我每個(gè)月只需要經(jīng)歷輕微的不適，而不是過(guò)去的難以忍受的折磨。
第五段：總結(jié)與展望。
通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我深深感受到了中醫(yī)痛經(jīng)治療的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)通過(guò)調(diào)整整體身體狀況、治療病因的方法，是一種更加綜合和個(gè)性化的治療方式。雖然需要一定的時(shí)間來(lái)見(jiàn)效，但中醫(yī)治療能夠從根本上減輕痛經(jīng)癥狀，并且有助于預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)作。未來(lái)，我希望能夠通過(guò)更深入地了解中醫(yī)理論和治療的方法，進(jìn)一步提升自己對(duì)痛經(jīng)治療的認(rèn)識(shí)，并與更多的女性分享這種治療的好處。
以上就是我對(duì)于中醫(yī)痛經(jīng)治療的心得體會(huì)。通過(guò)中醫(yī)治療，我找到了一種有效且安全的緩解痛經(jīng)的方法。我希望我的經(jīng)歷能夠?qū)δ切┰馐芡唇?jīng)困擾的女性有所啟發(fā)，讓她們嘗試一下中醫(yī)治療，為自己的生活帶來(lái)更多的舒適與健康。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十一
在月經(jīng)期間，不能觸碰涼水，坐在或者臥在濕地上，而且不能去泳池游泳，因?yàn)橐苑兰?xì)菌侵入陰道，導(dǎo)致引起感染。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生。
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)。
痛經(jīng)的話平時(shí)要保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能夠幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用鈣質(zhì)的女性，比未服用者還少經(jīng)痛。不僅是鈣，鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣，所以不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食。
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
7、玉簪棗茶。
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
8、按摩法。
必須仰臥在床，首先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60～100次，再?gòu)淖笙蛴野茨?0～100次，最后順著腹部轉(zhuǎn)圓按摩60次，這樣循環(huán)按摩，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
9、外敷法。
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
10、針灸法。
二、治療痛經(jīng)的食療方。
烏雞湯。
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
益母膏。
經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
玉簪花。
無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根。
月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚(yú)。
常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十二
女性的身體最怕冷，如果受涼就容易產(chǎn)生痛經(jīng)，這是我們都知道的，緩解痛經(jīng)的方法中最重要的一點(diǎn)就是要特別注意保暖，尤其是在月經(jīng)期間，不要為了美而穿得很少。
身體暖和了血液循環(huán)就會(huì)順暢，并且松弛的肌肉也會(huì)變得緊實(shí)起來(lái)，特別是充血和痙攣的骨盆。
另外，平時(shí)可以喝一些中草藥茶或是檸檬汁，再準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋放在小腹部位。
不要喝酒和咖啡等飲品。
茶、可樂(lè)、咖啡、酒、巧克力等飲品中含有咖啡因，咖啡因會(huì)使精神變得緊張，更會(huì)增加了經(jīng)期不適感，所以為了緩解經(jīng)期不適，一定避免飲用這些飲品。如果經(jīng)期容易出現(xiàn)水腫情況，酒精則會(huì)加重水腫情況。
一般的家庭飲食可能不能消除痛經(jīng)問(wèn)題，但是可以改善身體的整體健康情況，身體調(diào)節(jié)的好，痛經(jīng)問(wèn)題就會(huì)得到改善。
其中的飲食建議就是盡量少吃過(guò)咸和太甜的食物，因?yàn)檫@類食物特別容易引起脹氣，而新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)肉等是主要的。
補(bǔ)充礦物質(zhì)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)可以改善痛經(jīng)問(wèn)題，比如鈣、鎂、鉀都有助于緩解痛經(jīng)。體內(nèi)鈣質(zhì)充足的女性比鈣質(zhì)不足的女性出現(xiàn)痛經(jīng)情況要少很多，鎂是其中很重要的成分，它有助于身體吸收鈣質(zhì)，所以在經(jīng)期適當(dāng)服用鈣和鎂可緩解痛經(jīng)。
足底有很多穴位，并有與骨盆氣路的連接點(diǎn)，按壓腳踝兩側(cè)凹陷處，便能起到緩解痛經(jīng)的作用。方法是用拇指和其他指尖輕捏后，順著跟腱部位一直按摩至小腿肌肉，一只腳按完另一只腳，雙腳各按幾分鐘，可以改善月經(jīng)痛。
瑜伽操。
簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作也可以起到緩解痛經(jīng)的作用，膝蓋彎曲跪地，坐在腳跟上，上身下彎，讓前額去觸碰地面，手臂放在身體兩側(cè)并伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)，一直保持到堅(jiān)持不住了為止。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十三
在經(jīng)期來(lái)臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、喝紅糖水。
在痛經(jīng)時(shí)，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒(méi)有副作用。
3、熱敷。
換一種自己最舒服的姿勢(shì)坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
4、好習(xí)慣。
平常多做運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、練習(xí)瑜伽操。
目前，瑜伽中已經(jīng)有了專門針對(duì)痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作教學(xué)，大家可以根據(jù)自身的需要選進(jìn)行練習(xí)。瑜伽的練習(xí)不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來(lái)，所以對(duì)于各種痛經(jīng)癥狀都能起到不錯(cuò)的緩解效果哦!
6、指壓法。
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)。
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)最主要的是影響我們的生活質(zhì)量。影響工作、生活、另外還可以引起其他疾病，比如說(shuō)不孕癥、影響夫妻生活、還可以引起提前衰老等。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十四
一、合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e類食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚(yú)、鱔魚(yú)、鱉肉、海參、鯊魚(yú)、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，?duì)防治痛經(jīng)有利。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十五
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì)，最好能夠找到最舒服的。
二、緩解痛經(jīng)的方法：熱敷調(diào)理方法。
1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、緩解痛經(jīng)的方法：飲食調(diào)理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物，來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅(jiān)持幾次，就會(huì)徹底好了?！?/p>
四、緩解痛經(jīng)的方法：日常生活調(diào)理方法。
1、“平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多，相信我沒(méi)錯(cuò)的?！?/p>
2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，您做到了嗎?”
五、緩解痛經(jīng)的方法：藥物調(diào)理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十六
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)主要是生理上不通暢造成的，繼發(fā)性痛經(jīng)是由不同的生殖道器官病變引起的，無(wú)論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?；颊咔f(wàn)不要自己亂吃藥，以免用藥不當(dāng)，釀成大害。
痛經(jīng)治療誤區(qū)2、摘除病變器官會(huì)一勞永逸。
一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動(dòng)手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸。可是，人體每一個(gè)器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過(guò)早摘除，可能會(huì)帶來(lái)一些隱性的問(wèn)題。因此具體的治療等要求，女性一定要遵照醫(yī)囑。
痛經(jīng)治療誤區(qū)3、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈。
許多女性在以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊，就認(rèn)為這無(wú)關(guān)緊要，忍一忍就過(guò)去了，過(guò)一段時(shí)間就自然會(huì)好。
事實(shí)上，原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變，大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn)，而且會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以痛經(jīng)是否會(huì)自己痊愈，要看女性患上的是哪一種痛經(jīng)了。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十七
通過(guò)多吃一些食物來(lái)改善身體，比如女人月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。在這特殊時(shí)期應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)，多喝些補(bǔ)湯類，如烏雞湯等，切忌吃刺激涼性的食品。
2、藥物療法。
鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
3、口服避孕藥。
避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，也可達(dá)到抑制排卵的目的，使痛經(jīng)消失。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十八
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經(jīng)不適癥狀。紅糖水具有止痛補(bǔ)血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽(yáng)宜痹的功效;烏骨雞湯具有補(bǔ)血的功效;艾葉炒雞蛋具有調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療。
解痙鎮(zhèn)痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經(jīng)嚴(yán)重者服用。其實(shí)，經(jīng)期最好不要服用藥物，但若癥狀持續(xù)無(wú)法緩解，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用藥物緩解病情。出現(xiàn)頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會(huì)持續(xù)影響自己，導(dǎo)致自己無(wú)心工作和無(wú)法入眠。
心理調(diào)節(jié)。
情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經(jīng)痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經(jīng)常因生活習(xí)慣不良而被辱罵，應(yīng)與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應(yīng)適時(shí)溝通，不要保持僵局。調(diào)節(jié)心理后，人樂(lè)觀快樂(lè)，痛經(jīng)癥狀就會(huì)消失。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇十九
1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說(shuō)飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問(wèn)題，但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺(jué)。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問(wèn)題有很大的幫助，由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。
3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺(jué)。
4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過(guò)大，避免過(guò)悲，或過(guò)怒。
5、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是一個(gè)好東西，經(jīng)期的時(shí)候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。
6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
7、運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格上說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的，但如果你可以在經(jīng)期來(lái)臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺(jué)將會(huì)有很大的幫助的。
8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問(wèn)題，但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。
9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對(duì)胃的危害很大，所以如果沒(méi)有必要的話，就不要服用了。
10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)，同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問(wèn)題的女性，也可以利用瑜伽來(lái)緩解疼痛的感覺(jué)。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇二十
如果女性內(nèi)分泌紊亂會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)不適變化，也會(huì)引發(fā)不少疾病。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、功血等。而少女因?yàn)槟承┎涣嫉纳盍?xí)慣而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以痛經(jīng)的出現(xiàn)變得更為經(jīng)常，也可以理解為是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。
2、精神因素。
有些少女因缺乏生理知識(shí)，行經(jīng)時(shí)精神過(guò)度緊張、情緒波動(dòng)很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛頗為敏感，且耐受力差。所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感，即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
3、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄。
如果在行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難?；蜃訉m頸口較狹窄，子宮過(guò)度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出，均可子宮收縮，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，由于自身發(fā)育未完成，狹窄和整塊脫落是比較常見(jiàn)的。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
4、激素。
激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出。但是某種情況下，例如內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致激素分泌過(guò)剩，而分泌量過(guò)多，就會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。也就是痛經(jīng)，而激素分泌過(guò)剩也比較經(jīng)常發(fā)生在少女身上，可能是因?yàn)檫€處在青春期的緣故，所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
痛經(jīng)治療體會(huì)篇二十一
痛經(jīng)的并不是單純的器官不健康造成的，大多數(shù)還是因?yàn)槲覀兊男睦硪蛩睾蜕硪蛩貙?dǎo)致的。
1、原發(fā)性。
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱。
如果身體長(zhǎng)期的虛弱的話。我們腹部的肌群就不會(huì)支持我們的內(nèi)臟器官的作用，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
4、精神緊張。
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥。
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
6、激素影響。
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來(lái)潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過(guò)多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄。
俗話說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，月經(jīng)外流受阻，也會(huì)引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pg)含量升高。
前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過(guò)度收縮。
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮。
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
11、運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
12、婦科病。
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)的建議。
飲食均衡。
布多夫醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
服用維他命。
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)。
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因。
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒。
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑。
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖。
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡。
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng)。
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操。
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
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