在團隊合作中，每個人都扮演著重要的角色。怎樣使總結內容具有針對性和可操作性？如果您對總結的寫作方式和技巧感到困惑，以下是一些參考資料，供您學習使用。
痛經治療體會篇一
痛經是大多數(shù)女性在月經周期中都會經歷的一種不適。痛經帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更會對女性的生活和工作造成困擾。作為一名長期痛經的女性，我不斷嘗試不同的治療方法，并在不斷摸索中收獲了一些心得。在本文中，我將分享這些心得，希望能對正在痛經困擾下的女性有所幫助。
首先，我發(fā)現(xiàn)痛經的治療需要綜合考慮身體和心理兩個方面。心理上的平衡和情緒的舒緩對緩解痛經有著很大的幫助。在經期前，我會主動關注自己的情緒和心理狀態(tài)，積極調整自己的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力。我發(fā)現(xiàn)，定期進行放松訓練，例如瑜伽、冥想或溫泉浴等，能夠幫助我減少痛經的程度。另外，尋求專業(yè)的心理咨詢和支持也是一個很好的選擇，他們可以幫助你理解和應對自己的情緒反應，幫助你建立良好的心理狀態(tài)。
其次，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是緩解痛經的關鍵。經期前，我盡量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因為這些食物可能會引發(fā)子宮收縮，進一步加重疼痛。相反，我會選擇一些含有豐富營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜和全谷類食物，這有助于平衡身體內激素的水平，并減輕痛經的程度。此外，我也會堅持適量的運動，例如散步、游泳或瑜伽等，這些運動可以促進血液循環(huán)，緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經。
除了心理調節(jié)和良好的生活習慣外，我還積極嘗試了一些中醫(yī)和草藥治療方法，取得了一定的效果。中醫(yī)認為痛經是由于氣滯血瘀引起的，因此，通過調整氣血的流通，可以緩解痛經的癥狀。我咨詢了一位中醫(yī)師，她為我開了一些具有活血化瘀作用的中草藥，如當歸、川芎等，并進行了針灸治療。我發(fā)現(xiàn)，中藥的溫補作用以及針灸的疏通經絡的效果對緩解痛經非常有效。然而，需要注意的是，中草藥和針灸治療都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
最后，我要強調的是，每個人的身體和痛經癥狀是不同的，因此治療方法也應因人而異。在嘗試和選擇治療方法時，要注意自己的身體反應和感受，及時與專業(yè)醫(yī)生進行溝通和調整。并且，治療痛經不是一蹴而就的過程，需要耐心和堅持。只有找到適合自己的治療方法，并持之以恒地進行，才能達到緩解痛經的效果。
總之，痛經的治療需要綜合考慮身心兩個方面，包括心理調節(jié)、良好的生活習慣、飲食習慣、中醫(yī)和草藥治療等。在治療過程中，需要注意身體的反應和自身感受，與專業(yè)醫(yī)生進行溝通和協(xié)調。通過不斷摸索和嘗試，相信每個女性都能找到適合自己的痛經治療方法，遠離痛苦，享受生活。
痛經治療體會篇二
1.神闕為沖任經氣匯聚之地，且滲透力強?？蛇x用當歸、川芎、吳茱萸等研為細末，加白酒和凡士林調為糊狀，于經前3天敷臍部，經至敷關元穴，可疏通經絡，祛寒止痛。
2.山楂、乳香、沒藥、葛根、穿山甲、川厚樸，白芍，甘草、桂枝，細辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片各適量。制法：先將山楂、葛根、白芍、甘草水煎兩次，煎液濃縮成稠狀，混入溶于95%乙醇溶液的乳香、沒藥液，烘干后與穿山甲、川厚樸、桂枝共研細末，再加入適量的細辛揮發(fā)油、雞矢藤揮發(fā)油、冰片，充分混合，過100目篩，貯藏備用。經前3～5天用溫水洗擦臍部后，取上藥0.2～0.25克，氣滯血瘀者用食醋調糊，寒濕凝滯者用姜汁或酒調糊。敷于臍中，外用膠布固定。待經來痛止或經期第3天去藥，適用各種痛經。
熱熨法。
1.食鹽、蔥白各，生姜。上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，藥涼后可再炒熱再熨，每日數(shù)次，每次30分鐘。適用于虛寒為主的痛經。
2.香附，延胡，桂枝，官桂，木，雞血藤。氣滯血瘀型加桃仁，赤芍;寒濕凝滯型加茴香，蒲黃。制法：將藥物搗爛、炒熱后外敷貼丹田穴(氣滯血瘀加關元、命門穴;寒濕凝滯加肚臍)，以不燙皮膚為度，藥涼后可炒熱再敷。
3.艾葉，食鹽。熨熱后敷貼關元穴。
發(fā)皰法。
月經前10天，以底徑一厘米之艾炷一枚置附片中心，點燃后置中極穴上，艾炷燃盡更換。如過熱病人難以忍受，將附片提起數(shù)秒后再放下，至灸處皮膚紅暈直徑達5厘米以上、中央微泛白透明時停用，敷以消毒敷料，膠布固定。數(shù)小時后灸處即起水皰，由小而大，直徑可達1～2厘米，水皰待自行吸收。適用于虛寒性痛經。
痛經治療體會篇三
飲食治療：
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養(yǎng)心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調經止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療：
解痙鎮(zhèn)痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經嚴重者服用。其實，經期最好不要服用藥物，但若癥狀持續(xù)無法緩解，應根據醫(yī)生指導服用藥物緩解病情。出現(xiàn)頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續(xù)影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。
心理調節(jié)：
情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應適時溝通，不要保持僵局。調節(jié)心理后，人樂觀快樂，痛經癥狀就會消失。
痛經怎么治療，相信大家已經有所了解。如有相關疑問，歡迎咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生根據多年臨床經驗告知答案。祝女性健康快樂，免受痛經的困擾。
痛經治療體會篇四
第一段：引言（150字）。
痛經是許多女性朋友共同面臨的問題，我也曾是其中之一。多年來，我嘗試了各種方法來緩解痛經，其中有些方法非常有效，給我?guī)砹藰O大的幫助。在這篇文章中，我將分享我在痛經治療過程中的體會和心得，希望對那些有類似困擾的女性朋友有所裨益。
第二段：飲食調理（250字）。
在治療痛經過程中，飲食調理起著至關重要的作用。首先，我發(fā)現(xiàn)增加水分攝入非常有幫助。水分可以有效緩解子宮收縮，減輕疼痛感。其次，攝入富含維生素B和鈣的食物對痛經也具有明顯的緩解作用。維生素B可以調整身體內荷爾蒙的平衡，減輕痙攣感。鈣可以幫助緩解子宮收縮過程中導致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平穩(wěn)荷爾蒙水平，從而緩解痛經。
第三段：中草藥療法（250字）。
中草藥療法在治療痛經中有著悠久的歷史。我的體會是，中草藥的治療效果令人印象深刻。丹參、川芎、芍藥等中草藥都有舒緩痛經的功效?？梢赃x擇將這些中草藥加入煮水中喝，也可以選擇購買現(xiàn)成的中藥顆粒進行泡劑，方便實用。然而，個人體質不同，對中草藥的反應也會有所不同，因此在使用中草藥前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
第四段：運動療法（250字）。
運動是另一種有效緩解痛經的方法。在經期前后，適當?shù)倪\動可以增加身體的代謝，達到舒緩痛經的效果。我嘗試過瑜伽、慢跑等運動，發(fā)現(xiàn)這些有氧運動可以刺激內分泌，減少痛經的發(fā)生。此外，伸展運動如俯臥撐、深蹲等也可以緩解痙攣感。然而，運動的強度和時間需要根據個人情況進行適當調整，以避免過度運動引起身體不適。
第五段：心理調適（300字）。
心理調適也是我在治療痛經過程中發(fā)現(xiàn)的重要環(huán)節(jié)。經常經歷劇痛的痛經容易讓人情緒低落或焦慮。我通過積極的心理疏導方式，如深呼吸、冥想、聽音樂等，成功地減輕了自己的痛經感受。此外，我發(fā)現(xiàn)和親友分享并尋求他們的支持也帶給我很大的安慰和幫助。在面對痛經，我們應該積極調整心態(tài)，保持樂觀向上的心情，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
結尾（150字）。
在治療痛經的過程中，我深刻認識到了女性身體的獨特性與可變性。通過調整飲食、運動、心態(tài)等方面，我成功地擺脫了痛經的困擾。每個人的身體和反應是不同的，因此值得我們不斷嘗試和探索適合自身的治療方法。對于那些經歷痛經的女性朋友們，我希望我的經驗和心得能給你們一些啟示，讓我們共同擁有一個健康、舒適的經期。
痛經治療體會篇五
痛經是指婦女在月經來臨前后及月經期出現(xiàn)小腹或/和腰部疼痛的臨床癥狀,嚴重者痛及腰骶。
隨月經周期而發(fā)作,發(fā)作期間還可伴有以下癥狀:惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,嚴重影響患者的正常生活。
臨床根據發(fā)病原因類型的不同分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經,原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變患者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女、未婚及已婚未育者,研究表明此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。
繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致[1,2]。
祖國醫(yī)學認為:婦女在經期及月經前后,生理上沖任的氣血較平時變化急驟,此時若感病邪或潛在病因與氣血相干,以致沖任、胞宮氣血運行不暢,則“不通則痛”;或致沖任、胞宮失于濡養(yǎng),而“不榮則痛”。
痛經多因情志所傷。
六淫為害,導致沖任阻滯,或因精血不足,胞脈失于濡養(yǎng)所致[3]。
中醫(yī)稱本病為“經行腹痛”。
有虛實之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
1.1一般資料本組124例患者均為我院201月~201月門診收治的痛經癥患者,年齡17~47歲,平均(25.7±5.6)歲;病程1個月~。
其中原發(fā)性痛經120例,繼發(fā)痛經4例。
1.2方法。
1.2.1辨證分型(1)氣滯血瘀:患者主要表現(xiàn)為每于月經前一二天和/或月經期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,心煩急躁易怒,胸悶,經量少或淋漓不暢,經色紫黯,可見凝血塊,拒按血塊排出后痛減,經凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點,脈弦或弦滑。
(2)寒濕凝滯:見者主要表現(xiàn)為經前數(shù)日和/或經期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經量少,色不鮮或夾污黑瘀塊,質稀。
畏寒肢冷、胃脘痛、遇熱痛減,惡心嘔吐,白帶多,舌苔白膩,脈沉緊。
(3)氣血虛弱:患者主要表現(xiàn)為于月經經后一二天和/或經期小腹隱痛,經期多錯后,小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華或萎黃,或神疲倦怠,納少便溏,舌淡,脈細弱。
(4)濕熱下注:患者主要表現(xiàn)為經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;月經周期多提前,量增多或經期延長,平時小腹與腰骶部酸痛,經來疼痛加劇。
低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數(shù)或濡數(shù)。
1.2.2治療原則及用藥。
1.2.2.1氣滯血瘀治療原則:活血化瘀,行氣止痛。
成藥:逍遙丸,由安徽仁和藥業(yè)生產,國藥準字z34020490。
組方:柴胡、當歸、白芍、白術(炒)、茯苓、炙甘草、薄荷。
每次9g,每日2次口服。
中草藥:當歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑。
1.2.2.2寒濕凝滯治療原則:溫經散寒除濕,化瘀止痛。
治療:調經丸,由北京同仁堂股份有限公司生產,國藥準字z1109,組方:麥門冬、制半夏、阿膠(蛤粉炒)、熟地黃、延胡索、香附、沒藥、益母草、艾葉炭、續(xù)斷、黃芩、吳茱萸、牡丹皮(酒炒)、酒白芍、制川芎、肉佳、當歸、炙甘草等,每次9g,每日2~3次口服。
中草藥:吳茱萸10g,當歸10g,川芎10g,益母草10g,延胡10g,川牛膝15g,桂枝10g,蒼術10g,茯苓10g,香附15g,干姜10g,每日一劑水煎服。
1.2.2.3氣血虛弱治療原則:益氣養(yǎng)血,調經止痛。
治療:烏雞白鳳丸,江西匯仁制藥廠生產,國藥準字z36021216,每次9g,每日1次口服。
中草藥:熟地10g,當歸12g,白芍10g,川芎10g,黃芪10g,黨參10g,吳茱萸10g,桂枝10g,香附10g,延胡12g,甘草6g。
1.2.2.4濕熱下注治療原則:清熱除濕,化瘀止痛。
治療:婦科五淋丸,江西僑業(yè)制藥生產,國藥準字z3109,一次6g,一日2次口服。
中草藥:枳實10g,赤芍15g,柴胡10g,丹參20g,三七粉(沖服)2g,車前子10g,龍葵20g,扁苔10g,桃仁10g。
明確診斷后,中醫(yī)針對病因,分別采取活血化瘀,行氣理氣,溫經散寒,除濕,益氣補血,益腎養(yǎng)肝等方法治療痛經,效果非常明顯。
以上各證之藥于月經前3～5天開始服至經期,每日1劑服2次,連服3～4個周期可獲滿意效果。
2結果。
124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。
3典型病例。
吳××,女,37歲,主訴月經期腹痛2d來就診,患者兩年前人工流產后,每逢經期及經后出現(xiàn)腰骶疼痛,今月經來潮第二天,腰酸如折,小腹隱痛,月經量偏少,經色淡黯,頭暈耳鳴,舌質淡紅,苔少,脈細弦。
診斷為氣滯血瘀型痛經。
擬方:當歸10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,紅花6g,枳殼10g,延胡10g,五靈脂10g,丹皮10g,烏藥10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一劑,7天為一個療程,治療3個月后,痛經癥狀消失,隨訪6個月無復發(fā)。
3討論。
早在《金匱要略》中就有“經水不利,少腹?jié)M痛”的記載。
后隋?巢元方在《諸病源候論》中,列有“月水來腹痛候”,并指出腹痛是因為“勞傷血氣”或風冷客于胞絡而“損沖任之脈”所引起。
宋代陳自明注重了情志致病因素,認為“憂思氣郁而滯”,或“血結成塊”因而形成了氣滯血瘀,經行不暢,滯而作痛。
金?朱丹溪在《格致余論》中,從腹痛的時間上劃分虛實,認為經將行而痛為氣滯;臨行時腰腹痛為郁滯,為瘀血;經后而痛為氣血俱虛。
這種區(qū)分虛實的方法對后世影響很大。
明?王肯堂的《胎產證治》中指出:經止腰腹痛為“血海空虛而氣不收”引起。
對血虛腹痛的時間,病機作了進一步論述。
明代張景岳《景岳全書?婦人規(guī)》將痛經分為虛實兩類。
實者有寒滯、血滯、氣滯、熱滯。
虛者有血虛、氣虛。
總結臨床中痛經“挾虛者多,全實者少”。
清?吳謙等所著《醫(yī)宗金鑒?婦科心法要訣》明確腹痛在經前為氣滯血瘀,而且氣滯血者,則多脹痛,血滯氣者,則多疼痛,為臨床的用藥側重提供了理論基礎。
痛經的.證因脈治,一般根據月經的期、量、色、質,結合舌、脈及疼痛時間和性質,較易分辨寒熱虛實。
但臨床上有時錯綜復雜要根據不同的病證作出不同的分析,因在實踐中痛經虛實寒熱并兼,所以治療上也要互相兼顧。
筆者認為,痛經發(fā)作,雖可分為各種不同證型,但在辨證的前提下,止痛仍為要務:第一用藥宜偏溫,因經血亦得溫則行,通則不痛。
第二宜選既能理氣化瘀又可止痛的藥物可緩解子宮痙攣收縮的作用。
第三配合使用鎮(zhèn)靜安神藥物。
痛經的患者往往心情緊張、恐懼,或對疼痛敏感,故安定心神亦顯得非常必要[4,5]。
此外,痛經患者應注意少吃寒涼生冷或刺激性食物。
經期不宜游泳,涉水,淋雨,起居生活應用常度。
《景岳全書?婦人規(guī)》云:“經行腹痛,證有虛實。
實者,或因寒滯,或因血滯,或因熱滯;虛者,有因血虛,有因氣虛。
然實痛者,多痛于未行之前,經通而痛自減;虛痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。
大都可按可揉者為虛,拒按拒揉者為實。
有滯無滯,于此可察。
但實中有虛,虛中亦有實。
此當于形氣稟質兼而辨之,當以察意,言不能悉也?！睔v代醫(yī)家為研究痛經奠下了理論基礎,但還有待于我們后人的進一步探索、研究、進取。
綜上,痛經中醫(yī)治療的關鍵在于臨床辨證,辨證確診后,擬定治療方法,并隨著患者病情的發(fā)展靈活加減,可獲得良好治療效果,值得臨床推廣應用。
參考文獻。
痛經治療體會篇六
為臨床應用提供參考。
方法根據中醫(yī)辨證原理對我院1月~1月收治的124例痛經患者進行辨證分型,然后根據辨證結果,采取針對性的治療措施。
結果124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。
經過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。
結論中醫(yī)辨證治療痛經具有副作用少,療效確切等優(yōu)點,值得臨床應用。
痛經治療體會篇七
痛經，或者經痛，是許多女性所面臨的常見問題。經痛不僅影響著女性的日常生活和工作效率，還給她們的身心健康帶來了負面影響。作為一名曾經經歷過痛經的女性，我深知這種痛苦的滋味。然而，在經過一段不斷嘗試和總結的過程后，我終于找到了一些治療經痛的方法和經驗。在本文中，我將分享我在治療痛經上的心得體會，希望能對廣大女性朋友們有所幫助。
段二：中西醫(yī)結合的痛經治療方法。
在治療經痛時，我發(fā)現(xiàn)將中醫(yī)傳統(tǒng)方法與西醫(yī)現(xiàn)代方法相結合是一個非常有效的途徑。在中醫(yī)中，經絡理論認為經痛是由于經絡阻滯而引起的，而通過理療等手段來促進經絡的暢通可以達到緩解經痛的效果。而西醫(yī)則通過藥物治療來減輕經痛癥狀，例如非甾體類抗炎藥物。將兩者結合起來，既可以從根本上解決問題，又可以通過藥物快速緩解癥狀。
段三：使用熱敷和艾灸。
熱敷和艾灸是我在治療經痛中常用的方法。痛經時，子宮周圍的血管收縮，導致血液循環(huán)不暢，從而引起痛感。使用熱敷可以擴張血管，促進血液循環(huán)，從而緩解痛感。同時，熱敷還可以放松子宮肌肉，減輕痙攣，幫助緩解經痛。艾灸則通過熱量和草藥的作用，刺激經絡，改善氣血循環(huán)，從而緩解經痛癥狀。這兩種方法雖然簡單易行，但效果確實顯著。
段四：注意飲食調理。
飲食調理對于緩解經痛也起著重要的作用。在經期前后，我盡量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因為這些食物會刺激子宮肌肉，加重經痛。相反地，我增加了攝入富含維生素B和維生素E的食物，如綠葉蔬菜、豆類和堅果等，這些食物有助于緩解經痛。此外，多喝熱水也能夠幫助子宮收縮，緩解痙攣和經痛。
段五：保持良好的心態(tài)和心理調試。
在治療經痛的過程中，保持良好的心態(tài)和心理調試也非常重要。經痛往往會給女性帶來生理和心理上的不適，因此，積極樂觀地面對問題，學會放松和調整自己的情緒是非常必要的。我會通過聽音樂、閱讀、做瑜伽等方式放松身心，減輕痛感，并通過與朋友和家人傾訴，得到他們的支持和理解。良好的心態(tài)能夠幫助我更快地恢復健康，并更好地適應生活的各個方面。
總結：
治療經痛是一個個體化的過程，每個人都需要根據自己的情況找到適合自己的方法和途徑。通過中西醫(yī)結合的方法，使用熱敷和艾灸，注意飲食調理，保持良好的心態(tài)和心理調試，我成功地緩解了經痛的癥狀，提高了自己的生活質量。我希望通過分享我的經驗，能夠幫助到更多的女性朋友們找到適合自己的治療方法，遠離經痛的困擾。讓我們擁有一個健康、快樂的生活！
痛經治療體會篇八
1、紅糖適量，生姜1塊;將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6、食鹽15克，艾葉20克，加毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時。
7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。
上述八個辦法，有同樣的治療思路，就是散寒活血。它們對原發(fā)性的痛經有著很好的治療效果。不過，如果要從根本上改善痛經，則需要改善生活習慣和心理狀態(tài)。其中，女性精神緊張、心情抑郁、情緒不佳是誘發(fā)痛經的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒，則是誘發(fā)痛經的生活因素。而飲食不當、三餐不定時、脾胃受損形成氣血運行不暢，則是更多見的誘發(fā)因素。
痛經治療體會篇九
一、合理營養(yǎng)，補充維生素e類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
二、根據痛經不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。
痛經治療體會篇十
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、緩解痛經的方法：熱敷調理方法。
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、緩解痛經的方法：飲食調理方法。
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”
四、緩解痛經的方法：日常生活調理方法。
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”
2、“痛經的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、緩解痛經的方法：藥物調理方法。
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經治療體會篇十一
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
(9)子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。
(10)婦科病如子宮內膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。
(11)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環(huán)變差，經血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經。
(12)經期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經。
熱敷。
保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及。
充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹。
部的脹痛。
痛經散。
主治寒凝胞中型痛經者，癥見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發(fā)作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。
按摩小腹。
主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。
按揉三陰交。
主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉足三里。
主治氣血虛弱型痛經，癥見經凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。
泡腳法。
肉桂三棱泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經。取肉桂3克，三棱、莪術，紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經前一周開始泡腳，10日為1個療程。
運動。
加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
瑜伽操。
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
藥膳。
汗蒸。
痛經有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環(huán)、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
痛經治療體會篇十二
1治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。
2.防治頸椎?。?/p>
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
3.緩解眼疲勞：
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
4.預防耳聾：
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預防因缺血引起的功能性耳聾。
5.改善頭暈：
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。
6.去打針造成的硬結：
輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
7.緩解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
9.緩解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫(yī)院就診。
10.跌打損傷：
運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
痛經治療體會篇十三
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養(yǎng)心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調經止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療。
解痙鎮(zhèn)痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經嚴重者服用。其實，經期最好不要服用藥物，但若癥狀持續(xù)無法緩解，應根據醫(yī)生指導服用藥物緩解病情。出現(xiàn)頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續(xù)影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。
心理調節(jié)。
情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應適時溝通，不要保持僵局。調節(jié)心理后，人樂觀快樂，痛經癥狀就會消失。
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