教案是教師為實施某一教學(xué)活動而編寫的一種詳細(xì)的指導(dǎo)性文件。教案的設(shè)計要符合學(xué)科教學(xué)的特點和規(guī)律，能夠滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和認(rèn)知發(fā)展。接下來將展示一些優(yōu)秀的教案范例，希望能夠幫助大家更好地備課。
雙手投擲實心球教案篇一
一、指導(dǎo)思想：義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。
小學(xué)體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生用心主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)?！般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因為小學(xué)年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠(yuǎn)屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠(yuǎn)為復(fù)習(xí)課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學(xué)難點：出手角度。立定跳遠(yuǎn)的動作要點：起跳時預(yù)擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學(xué)難點:騰空動作，兩腿盡量團(tuán)身向胸前靠攏。三、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：基本掌握實心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地雙。
2、技能目標(biāo)：透過擲實心球的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，使95%的學(xué)生學(xué)生擲實心球的動作。
3、情感目標(biāo)：透過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習(xí)慣。
四、教學(xué)重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學(xué)難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習(xí)生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動、提踵運(yùn)動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習(xí)隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計：38%-42%十、教學(xué)評價：
本節(jié)課透過教師的精心設(shè)計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學(xué)。
生學(xué)習(xí)的用心性、主動地參與教學(xué)的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學(xué)生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓(xùn)練；同時透過課堂練習(xí)，使學(xué)生掌握了技術(shù)動作，到達(dá)了教學(xué)目標(biāo)的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達(dá)了增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學(xué)鍛煉身體的方法。
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雙手投擲實心球教案篇二
今天，上了一節(jié)六年級的“雙手從頭后向前投擲實心球”課，課后，自己感覺整堂課比較流暢，各部分環(huán)節(jié)銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬松、融洽，學(xué)生練習(xí)、討論、游戲都比較熱烈，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)，課堂效果較好。
首先，本節(jié)課體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想。課的內(nèi)容為“雙手從頭后向前投擲實心球”和游戲“趕豬”，符合五年級學(xué)生的身體和心理發(fā)展特點，有利于鍛煉學(xué)生的上、下肢力量，并能夠培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
其次，本節(jié)課以體育新課標(biāo)為依托，教學(xué)中采用探究式教學(xué)模式，結(jié)合實際教學(xué)情境和激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主探究能力，讓學(xué)生在玩中學(xué)，啟發(fā)學(xué)生思考問題、掌握方法和技能，培養(yǎng)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。通過自主練習(xí)、比賽找出自己的差距，以便更好練習(xí)。本課的探究學(xué)習(xí)過程：學(xué)生自主學(xué)練投擲實心球，教師在學(xué)生練習(xí)之前提出問題：“發(fā)力的順序是由下而上，還是由上而下？”、“怎樣才能投的更遠(yuǎn)？”“你是怎樣投的？”。學(xué)生練習(xí)一段時間后，找學(xué)生回答以上幾個問題，從而引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出“雙手向前投擲實心球”的動作要領(lǐng)，然后再讓學(xué)生們按照總結(jié)出的方法再進(jìn)行練習(xí)以加深對動作的掌握，使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩，享受到在運(yùn)動中做主人的快樂，并通過玩來達(dá)到掌握雙手向前投擲實心球動作技能的目標(biāo)。通過學(xué)生自主的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)練中養(yǎng)成積極思考、主動參與的習(xí)慣，增強(qiáng)自信心。
第三，本次課還培養(yǎng)了學(xué)生的觀察、比較能力。比如在剛開始新授時，我便直接提出問題：“你們通過拋實心球的動作名稱——雙手從頭后向前拋實心球，能夠想象模仿出動作來嗎？”同學(xué)們便開始徒手模仿練習(xí)，這是我找了兩名動作不一樣的同學(xué)到前面做示范，讓其他同學(xué)仔細(xì)觀察，找出兩人的不同點。做完后大多數(shù)同學(xué)都能觀察出兩人的最大區(qū)別在于兩腳的站立姿勢，我抓住時機(jī)問：“是前后開立更容易發(fā)力，還是左右開立更容易發(fā)力？”從而使學(xué)生們都能找到了正確的站立姿勢——兩腳前后開立。后來通過幾次的分組練習(xí)、學(xué)生示范，同學(xué)們又都很認(rèn)真的進(jìn)行了觀察，做出了比較，很容易的找到了“拋得遠(yuǎn)”的方法，并且證實了方法的正確性，所以使得絕大部分同學(xué)都體驗到了成功的樂趣。
第四，存在不足：
1、在探究的過程中對學(xué)生有些“放不開”，總擔(dān)心學(xué)生找不到正確的方法，說不到“點兒”上，總想替學(xué)生補(bǔ)充，這樣就會使探究不夠完全自主，降低培養(yǎng)學(xué)生探究能力的標(biāo)準(zhǔn)。
2、在教學(xué)討論的環(huán)節(jié)上，忽略了“腿用力蹬地”這一細(xì)節(jié)，只是一提而過，如果當(dāng)時再讓學(xué)生多模仿體驗幾次，對于掌握動作技術(shù)來說會更有效。
3、在學(xué)生找到問題的答案并學(xué)會正確的方法后，如果再安排一個比賽的游戲，使學(xué)生把技術(shù)轉(zhuǎn)化為能力，我想效果會更好些，更能激起學(xué)生練習(xí)的興趣。
4、在課堂教學(xué)中還應(yīng)注意教學(xué)的語言，盡量使用專業(yè)術(shù)語，以培養(yǎng)學(xué)生對體育專業(yè)術(shù)語的熟悉和掌握，體現(xiàn)出體育課與其它課程的不同的語言特點，如：把“扔”改成“拋”、把“單腳蹦”改成“單腳跳”等，這樣就更規(guī)范了。此外，課后的放松部分沒有引起足夠的重視，只是簡單的抖了抖雙手和雙腳，沒有起到充分放松的作用，如果安排一段聽音樂的放松操或舞蹈，就更好了。
雙手投擲實心球教案篇三
課次。
十四課次。
教學(xué)目標(biāo)。
1、知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學(xué)會鍛煉方法。
2、運(yùn)用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。
3、激發(fā)學(xué)生的活動興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)健康與安全意識。
教學(xué)內(nèi)容。
一、教學(xué)情景導(dǎo)入。游戲性活動。
1、優(yōu)化教學(xué)常規(guī)、創(chuàng)設(shè)活動情景，調(diào)動學(xué)生的情緒。
2、設(shè)疑問題，揭示教學(xué)目標(biāo),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)與興趣。
3、創(chuàng)造活動的空間，指導(dǎo)學(xué)生做拋接沙袋與投擊目標(biāo)游戲。
4、適時參與學(xué)生活動、加強(qiáng)師生情感交流，活躍課堂氣氛。
5、教學(xué)活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。
1、以最佳的精神狀態(tài)走進(jìn)課堂，盡快地進(jìn)入角色。
2、以疑促思，勇于實踐。進(jìn)行嘗試性的參與游戲活動。
3、領(lǐng)悟拋接、投準(zhǔn)游戲的安全規(guī)則，適時能創(chuàng)造性的活動。
4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習(xí)，引伸出投擲的雛形。
1、情景輻射效果好，師生進(jìn)入角色。
2、促進(jìn)師生情感交流。
3、培養(yǎng)學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，提高學(xué)習(xí)的興趣。
4、達(dá)到熱身目的，引伸出投擲的雛形。
二、多種形式的投擲教學(xué)。
教與學(xué)的要點：用力順序與出手速度。
1、精心設(shè)計，合理布置投擲活動區(qū)域，讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)。
2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探究性的投擲練習(xí)。
采用四種不同的投擲動作練習(xí)，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。
3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準(zhǔn)確，及時指導(dǎo)。
4、設(shè)置不同的投擲目標(biāo)，關(guān)注學(xué)生的差異，滿足學(xué)生需要，培養(yǎng)投擲興趣。
5、組織學(xué)生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學(xué)生努力實現(xiàn)目標(biāo)。
1、明確投擲練習(xí)的安全要求，有序的進(jìn)入指定投擲活動區(qū)域。
3、進(jìn)行互動式的練習(xí)，領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，合理運(yùn)用技術(shù)，提高投擲能力。
4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動作，進(jìn)行自主性練習(xí)，努力達(dá)標(biāo)。
5、適時的進(jìn)行自我評價與相互評價活動，形成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、進(jìn)入最佳的教與學(xué)狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
2、探究性的學(xué)習(xí)，獲取新的知識，掌握練習(xí)的方法。
3、領(lǐng)悟要領(lǐng)，掌握技能，合理運(yùn)用,科學(xué)鍛煉。
4、展示自我，發(fā)展個性，體驗成功的樂趣。
5、學(xué)會評價，培養(yǎng)學(xué)生積極向上努力進(jìn)取的體育精神。
6、采用自主練習(xí)、統(tǒng)一指導(dǎo)與目標(biāo)激勵的教學(xué)方式：以疑導(dǎo)入，先練后教，以思促教，以練促趣。
6、進(jìn)行探究性的學(xué)習(xí)方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。
三、跳蹦蹦球體育游戲。
學(xué)與練的重點：
用力方法與身體平衡能力。
1、指導(dǎo)學(xué)生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學(xué)生自我體驗，感悟要領(lǐng)。
2、組織學(xué)生講解與示范，
教師引導(dǎo)與點評，教會學(xué)生掌握練習(xí)方法。
3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導(dǎo)學(xué)生自由組合，跳蹦蹦球。
4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。
5、教學(xué)方式：自主、合作、探究、激勵。
1、學(xué)生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領(lǐng)，產(chǎn)生興趣。
2、學(xué)生之間的交流與互動活動，理解與運(yùn)用技能，學(xué)會練習(xí)方法。
3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。
4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節(jié)奏感。
5、學(xué)習(xí)方式：有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。
1.啟發(fā)引導(dǎo)自主練習(xí)，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。
2、注重師生交流。共同探究，掌握練習(xí)方法。
3、發(fā)展個性，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性活動的欲望。
4、學(xué)習(xí)互動氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
5、體會、學(xué)習(xí)、掌握運(yùn)用。
四、快樂放松活動。
1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導(dǎo)學(xué)生做小舞步放松活動。
2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強(qiáng)，具有感染力。
1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動。
2、動作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的表演力。
1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。
五、教與學(xué)評價活動。
1、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行相互間的評價活動。
2、教師進(jìn)行歸納性的評價，注重明確改進(jìn)與努力方向。
1、學(xué)生之間的互動評價，促進(jìn)語言的交流。
2、明確改進(jìn)與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動力。
4、學(xué)會評價與提高自我鍛煉的能力。
雙手投擲實心球教案篇四
一、指導(dǎo)思想：義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。
小學(xué)體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生用心主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。“鉛球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因為小學(xué)年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠(yuǎn)屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠(yuǎn)為復(fù)習(xí)課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學(xué)難點：出手角度。立定跳遠(yuǎn)的動作要點：起跳時預(yù)擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學(xué)難點:騰空動作，兩腿盡量團(tuán)身向胸前靠攏。三、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：基本掌握實心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地雙。
2、技能目標(biāo)：透過擲實心球的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，使95%的學(xué)生學(xué)生擲實心球的動作。
3、情感目標(biāo)：透過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習(xí)慣。
四、教學(xué)重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學(xué)難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習(xí)生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動、提踵運(yùn)動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習(xí)隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計：38%-42%十、教學(xué)評價：
本節(jié)課透過教師的精心設(shè)計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學(xué)。
生學(xué)習(xí)的用心性、主動地參與教學(xué)的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學(xué)生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓(xùn)練；同時透過課堂練習(xí)，使學(xué)生掌握了技術(shù)動作，到達(dá)了教學(xué)目標(biāo)的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達(dá)了增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學(xué)鍛煉身體的方法。
雙手投擲實心球教案篇五
1、透過練習(xí)，使學(xué)生掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序。
2、發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%以上學(xué)生能正確的用力順序，達(dá)成個人目標(biāo)。
3、透過教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生用心參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)?，互幫互學(xué)及社會適應(yīng)潛力。
教學(xué)過程。
教學(xué)時間：四課時。
第一課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實心球，初步學(xué)會正確的投擲用力順序。要求：明確目標(biāo)，主動學(xué)習(xí)，安全第一，互幫互學(xué)。
二、準(zhǔn)備活動：
1、隊列隊形練習(xí)；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運(yùn)動。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動。
5、全身運(yùn)動。
6、跳躍運(yùn)動。
三、新授課部分。
1、教師邊講解雙手頭上投擲實心球的動作要領(lǐng)，邊做示范：動作方法：
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
動作要點：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
難點：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
要求：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
2、學(xué)生分組練習(xí)，教師相機(jī)指導(dǎo)；
3、逐個做給教師看，教師一一指導(dǎo)；
4、測測每個學(xué)生的成績。
四、自由活動。
1、群眾游戲。
2、小組有戲。
3、自由活動：跳繩，跳皮筋，打沙包。
五、課堂小結(jié)。
第二課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
要求：明確目標(biāo)，主動學(xué)習(xí)，安全第一，互幫互學(xué)。
二、準(zhǔn)備活動：
1、隊列隊形練習(xí)；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運(yùn)動。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動。
5、全身運(yùn)動。
6、跳躍運(yùn)動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題，進(jìn)行糾正強(qiáng)調(diào)：復(fù)習(xí)動作方法：
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
強(qiáng)調(diào)動作要點：
用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。
糾正做的不好的地方：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學(xué)生分組練習(xí)，教師相機(jī)指導(dǎo)；
3、逐個做給教師看，教師一一指導(dǎo)；
4、測測每個學(xué)生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第三課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
要求：明確目標(biāo)，主動學(xué)習(xí)，安全第一，互幫互學(xué)。
二、準(zhǔn)備活動：
1、隊列隊形練習(xí)；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運(yùn)動。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動。
5、全身運(yùn)動。
6、跳躍運(yùn)動。
三、新授課部分。
1、教師正對上一節(jié)課存在的動作問題，進(jìn)行糾正強(qiáng)調(diào)：
用力不協(xié)調(diào)，不能充分發(fā)揮蹬地及腰部力量。
2、學(xué)生分組練習(xí)，教師相機(jī)指導(dǎo)；
3、逐個做給教師看，教師一一指導(dǎo)；
4、測測每個學(xué)生的成績。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
第四課時。
一、開始部分。
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。
2、師生問好。
3、宣布本課資料及要求：
二、準(zhǔn)備活動：
1、隊列隊形練習(xí)；
2、四路縱隊趣味慢跑。
3、伸展運(yùn)動。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動。
5、全身運(yùn)動。
6、跳躍運(yùn)動。
四、自由活動。
五、課堂小結(jié)。
雙手投擲實心球教案篇六
教學(xué)內(nèi)容。
教學(xué)任務(wù)。
2、改進(jìn)途中跑技術(shù)，提高步幅和步頻。
部分。
課??的??內(nèi)??容。
組織教法與學(xué)練法。
次數(shù)。
時間。
強(qiáng)度。
開
始
部
分
1、體育委員集合整隊，報告出勤情況。
2、師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生。
4、隊列練習(xí)（原地轉(zhuǎn)法）。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法，報數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇七
通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學(xué)情況反饋，感覺除了事先對易犯的錯誤（實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就離手；向下擲實心球，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。）講解后，這二個方面有了些提高，但同時也出現(xiàn)了新的錯誤：.
一：實心球出手角度太大，高而不遠(yuǎn)。
產(chǎn)生原因：
1、只是向前上方伸直肘關(guān)節(jié)，而不是向前上方做鞭打動作，近似投籃動作；
2肩關(guān)節(jié)靈活性差，兩臂無法向后引，造成擲球時工作距離太短，使擲出的球只是向上拋；
3、最后用力時，沒有適當(dāng)?shù)氖崭?，使身體沒有正常的前傾，或沒有適當(dāng)?shù)目弁蟀吻騽幼鳌?/p>
糾正方法：
球的手，一手輕頂學(xué)生的背，使其所持的球盡量向腦后上方引；
3、方法同“1”，將徒手練習(xí)改為持長約50厘米的木條進(jìn)行，并要求練習(xí)者揮臂手盡量向前引。
二：開始擲球時，先屈肘將球降至腦后下方再擲球，用不上以胸帶臂的力量。
產(chǎn)生原因：
1不理解將球置于腦后上方的動作要領(lǐng)；
2將向后下屈肘誤解為向后引臂。
糾正方法：
1再次強(qiáng)調(diào)將球置于腦后上方的動作要領(lǐng)；
2教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動作，然后教師一手輕托持球手，一手輕頂練習(xí)者的背，使其感覺向后上方引臂。
雙手投擲實心球教案篇八
一、設(shè)計思想：
依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)水平四，堅持健康“第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。本課選擇投擲實心球作為主教材，利用最常見的體育器材和場地，從身體訓(xùn)練的方式和對體育學(xué)習(xí)的思想認(rèn)識等方面對學(xué)生進(jìn)行積極而又良好的啟發(fā)與誘導(dǎo)。同時，本課也非常重視學(xué)生在體育運(yùn)動中的創(chuàng)新、自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊合作等能力的培養(yǎng)。
二、教材分析。
1．分析《課程標(biāo)準(zhǔn)》對本課教學(xué)內(nèi)容的要求。
實心球是體育中考力量類考試項目之一，大部分學(xué)生在選擇力量類項目時都將實心球作為考試項目。因此，實心球教學(xué)也貫穿了初中三年的體育教學(xué)。雖然，每個年段的考核標(biāo)準(zhǔn)不同，但在實際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，只要熟練掌握了技術(shù)動作，很多初二學(xué)生甚至初一的學(xué)生都能達(dá)到初三中考的標(biāo)準(zhǔn)。由此看來，實心球技術(shù)動作的教學(xué)就顯得尤為重要。但投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。
2．分析本課內(nèi)容的組成成分和在單元學(xué)習(xí)中的地位和作用。
在前擲實心球動作實際教學(xué)中時，常常分為以下三個部分：手型與出手時手臂動作（預(yù)備姿勢）；挺髖滿弓動作以及腿部蹬地最后用力階段。三個動作要求連貫，缺一不可。本課主要以挺髖滿弓的技術(shù)動作為教學(xué)主要內(nèi)容，實心球技術(shù)滿弓動作其實就是投擲運(yùn)動中的“超越器械”。在投擲項目助跑的最后階段，軀干和下肢采取更快的速度前進(jìn)，超前于器械，成下肢在前上體在后的傾斜姿勢，而器械則落在身體重心后方，使器械所處位置到投擲出手之間，有較長的工作距離，為最后用力并提高成績創(chuàng)造有利條件。“超越器械”技術(shù)保證了人體對器械較長的工作距離運(yùn)行的距離，使最后用力時工作距離增加。根據(jù)力學(xué)原理，在一定的時間內(nèi)，作用于器械的距離越長，器械的初速度就越大，成績會越好?！俺狡餍怠奔夹g(shù)使參加工作的肌肉為最后用力儲備了能量。良好的“超越器械”的姿勢是完成高質(zhì)量鞭打動作的基礎(chǔ)。
3．分析本課內(nèi)容與相關(guān)教材（或其他年級教材）相關(guān)內(nèi)容的區(qū)別和聯(lián)系前擲實心球技術(shù)動作基本分為預(yù)備姿勢、滿弓形成、最后用力三個階段。本課主要解決挺髖滿弓動作，在前擲實心球的完整技術(shù)動作中占比較重要的地位，它為最后用力階段提供動力基礎(chǔ)。但在體育運(yùn)動完整的技術(shù)動作中過分強(qiáng)調(diào)某一動作往往是不行的，實心球技術(shù)動作的三個過程相輔相成，互相影響。在各項體育運(yùn)動中，同類型的項目往往都有共通性，如投擲類的實心球和鉛球，都可將技術(shù)動作分為預(yù)備姿勢、滿弓形成（超越器械）、最后用力三個階段，區(qū)別就在于推鉛球是側(cè)向的投擲動作，實心球是正面的投擲動作。
三、學(xué)情分析。
1．分析學(xué)生已有的認(rèn)知水平和能力基礎(chǔ)。
在體育技能動作的學(xué)習(xí)中，學(xué)生往往以動作模仿開始。但在本課的學(xué)習(xí)過程中，教師組織學(xué)生先從游戲中體驗挺髖的動作，再引入到本課的學(xué)習(xí)重點上。通過游戲，學(xué)生探索“成圓”的方法；在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生兩人一組進(jìn)行相應(yīng)的輔助練習(xí)；隨著練習(xí)要求的逐級提高，學(xué)生根據(jù)自身情況分層進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)中，學(xué)生之間互相評價、幫助糾正對方動作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解超越器械的概念，明確展髖挺胸動作在前擲實心球技術(shù)中的重要性。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，80％以上的學(xué)生能作出正確的展髖挺胸動作，20%以上學(xué)生能做到蹬腿挺髖協(xié)調(diào)用力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，在活動中積極參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)?，提高相互合作和團(tuán)隊意識。
五、重點難點：
教學(xué)重點：展髖挺胸。
教學(xué)難點：展髖、蹬地協(xié)調(diào)用力。
六、教學(xué)策略與手段。
本課以體驗—思考--啟發(fā)—頓悟-體驗—提高為主線展開教學(xué)。在教學(xué)過程中，引用游戲的教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行體驗式的學(xué)習(xí)。借助其他器械的輔助，代替原有的徒手動作的練習(xí)方法，提高學(xué)生的學(xué)練興趣。
七、課前準(zhǔn)備。
1．學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。
在學(xué)習(xí)本課之前，要求學(xué)生明確前擲實心球的技術(shù)動作，正確掌握持球動作（手型）、出手時機(jī)以及手臂鞭打的動作，了解投擲實心球時的發(fā)力順序以及投擲項目中“超越器械”的概念及作用。
2．教師的教學(xué)準(zhǔn)備。
在本課教學(xué)前，教師應(yīng)初步講解完整的前擲實心球的正確技術(shù)動作，通過前幾次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生正確掌握持球動作（手型）、出手時機(jī)以及手臂鞭打的動作，了解投擲實心球時的發(fā)力順序以及投擲項目中“超越器械”的概念及作用。在思想上，要積極動員學(xué)生的學(xué)練興趣，提高學(xué)生的學(xué)練效率。
3．場地的設(shè)計與布置本課安排在籃球場上進(jìn)行。
4．器材的設(shè)計和準(zhǔn)備。
本課在以實心球為主要器材，在游戲及輔助練習(xí)時，利用體操棍，要求兩個學(xué)生一組手持體操棍，用身體作出圓的造型。本課上課班級32人，實心球17個，體操棍17根。
八、教學(xué)過程。
1、很多學(xué)生在練習(xí)中往往出現(xiàn)動作“脫節(jié)”的情況，形成滿弓動作后，出現(xiàn)發(fā)力困難的現(xiàn)象。
2、在實心球教學(xué)過程中，教師有時也會采用輕器械代替實心球讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，體會正確的技術(shù)動作，但還原到用實心球進(jìn)行練習(xí)時，動作又經(jīng)常出現(xiàn)變形。
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雙手投擲實心球教案篇九
一、指導(dǎo)思想：義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。
初中體育教學(xué)的'基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師透過必須的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生用心主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)?！般U球”這一投擲項目為主教材。而原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，個性是對協(xié)調(diào)潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因為初中年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的構(gòu)成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。
二、教材分析：
兩個教材從課的性質(zhì)上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠(yuǎn)屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠(yuǎn)為復(fù)習(xí)課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學(xué)難點：出手角度。立定跳遠(yuǎn)的動作要點：起跳時預(yù)擺動作協(xié)調(diào)手臂與下肢用力動作。教學(xué)難點:騰空動作，兩腿盡量團(tuán)身向胸前靠攏。三、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：基本掌握實心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地雙。
2、技能目標(biāo)：透過擲實心球的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，使95%的學(xué)生學(xué)生擲實心球的動作。
3、情感目標(biāo)：透過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生用心主動地參與活動，養(yǎng)成鍛。
煉時注意安全的習(xí)慣。
四、教學(xué)重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學(xué)難點：出手角度。
（1）體育委員整隊報告人數(shù)；（2）師生問好，宣布課的資料；
（3）安排見習(xí)生；
（4）熱身活動（肩繞環(huán)運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動、提踵運(yùn)動）。
（2）雙手從頭后向前拋實心球。
組織：練習(xí)隊形。
組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。
（3）收拾器材九、運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計：38%-42%十、教學(xué)評價：
本節(jié)課透過教師的精心設(shè)計，講解、示范。最大限度地調(diào)動了學(xué)。
生學(xué)習(xí)的用心性、主動地參與教學(xué)的全過程。并且透過自己的努力，
用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學(xué)生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓(xùn)練；同時透過課堂練習(xí)，使學(xué)生掌握了技術(shù)動作，到達(dá)了教學(xué)目標(biāo)的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術(shù)，到達(dá)了增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時也較好地掌握了科學(xué)鍛煉身體的方法。
**中學(xué)體育課時計劃。
雙手投擲實心球教案篇十
雙手?jǐn)S實心球是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，它對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學(xué)過程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，達(dá)不到教學(xué)的要求，對于實心球教學(xué)來說教學(xué)重點是由下往上的用力順序，教學(xué)難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。在教學(xué)中我們要讓學(xué)生正確理解和體會實心球?qū)W習(xí)的每步用力順序。由分解練習(xí)到動作的整合練習(xí)的過程，使學(xué)生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調(diào)用力，以此來提高教學(xué)實效。
重點講解拿球的姿勢、用力的順序、最后出手，其中用力順序重點講解，強(qiáng)調(diào)力由腿、腰、手到球的出手，最后出手要保持抬頭、挺胸姿勢，腰一定要成背弓，達(dá)到全身力集中到一點的作用。在教學(xué)過程中，學(xué)生的練習(xí)一定要聽教師指揮，教師統(tǒng)一用哨聲指揮，學(xué)生統(tǒng)一擲球、撿球。教師可適當(dāng)采取個別示范的方法，提出其中的優(yōu)點、缺點，讓學(xué)生更一步體會動作的要點。學(xué)生在嘗試練習(xí)時候，球出手時一定要抬頭挺胸。另外根據(jù)教學(xué)的需要教師可設(shè)置球出手高度的標(biāo)志線。如男生可設(shè)高度在1.8―2.5，投擲線也可設(shè)分2米、3米、4米等距離遠(yuǎn)的標(biāo)志線進(jìn)行分層教學(xué)。
通過每一步的練習(xí)讓學(xué)生充分體會技術(shù)動作的過程,并不斷練習(xí)加以鞏固,當(dāng)動作到位，動作頻率快速，球出手快的時候?qū)嵭那虻某煽円矔邢鄳?yīng)的得到提高?？傊以谶@堂課的教學(xué)中采用了一些新的手段和方法，激發(fā)了學(xué)生上體育課的興趣，最大限度地調(diào)動了學(xué)生鍛煉的積極性，為更好地完成本堂體育課的教學(xué)任務(wù)，起到了較好的推動作用。但是，在這堂課中也有不足之處，如在傳接實心球比賽教學(xué)中，由于自己的組織失誤，導(dǎo)致后面比賽成了一排隊伍，學(xué)生有說話胡，顯得有點零亂；在學(xué)練擲實心球過程中，學(xué)生則顯得有點急燥，還沒等老師把要求說完，就撿投實心球。以后在教學(xué)實踐中要對各環(huán)節(jié)細(xì)致、深化，不斷提高課堂教學(xué)效果。
雙手投擲實心球教案篇十一
實心球投擲是一項很有趣的運(yùn)動，同時也是很不錯的鍛煉身體的方式。這個運(yùn)動既能鍛煉力量，又能跑得更快和跳得更遠(yuǎn)。隨著人們對體育的重視，越來越多的人開始注重實心球的訓(xùn)練。而今天我想分享一下我對實心球投擲的心得體會及相關(guān)教學(xué)技巧。
第二段：理論知識介紹。
首先，我們需要了解基本的實心球投擲知識。重要的不僅僅是投擲的力量，還需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔，同時需要練習(xí)變換投擲姿勢的能力。此外，保持一個平衡的體位，利用肌肉力量將實心球投得更遠(yuǎn)都是很必要的基本條件。
第三段：實戰(zhàn)演練。
練習(xí)實心球投擲不僅是一項難度較高的活動，也是需要真正的實戰(zhàn)演練的。我們需要在正確的姿勢下多次實踐投擲，并不斷糾正自己的錯誤。通過對不同的領(lǐng)域和技巧的掌握，我們可以不斷提高自己的技術(shù)，最終在實際練習(xí)中體現(xiàn)出來。
第四段：心態(tài)思考。
除了技巧的練習(xí)，心態(tài)的調(diào)節(jié)也是很重要的。盡管大多數(shù)人都能夠掌握一些基本的技巧，不過很容易受到心理的影響。在投擲的時候，有時候會感到疲勞或者緊張，不過這些情況可以通過一些方法來糾正。例如，可以通過放松自己的身體來緩解不安，注意練習(xí)時的呼吸，緊湊意志力，減輕心理負(fù)擔(dān)等方法，都可以有效地調(diào)整自己的心態(tài)，從而提高投擲的效率與準(zhǔn)確度。
第五段：總結(jié)體會。
實心球投擲需要的不僅僅是力量和技巧的掌握，還需要正確的姿勢和心理的調(diào)節(jié)。當(dāng)我們采用正確的技巧和良好的心態(tài)時，自然可以提高投擲的技術(shù)水平和效率。最后，我想說，通過不斷的練習(xí)和實戰(zhàn)演練，我們可以不斷提高自己的水平，同時也會有更多的喜悅和收獲。
不能確保已經(jīng)1200字以上，因為助手是無法自主計數(shù)。
雙手投擲實心球教案篇十二
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解雙手投擲實心球的基本動作要領(lǐng)，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)。
2．技能目標(biāo)：讓90%的學(xué)生基本掌握雙手投擲實心球的技術(shù)動作，50%的學(xué)生能體會并運(yùn)用到全身用力協(xié)調(diào)擲球。
3．情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生勇于探索在困難中體驗成功，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教學(xué)內(nèi)容與重難點。
2、教學(xué)重點：雙手舉過頭頂正面向前投擲。
3、教學(xué)難點：腿、腰、腹、手臂的協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程。
（一）、開始部分：（2分鐘）課堂常規(guī)（集合整隊，師生問好）。請點人數(shù)、宣布課堂內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)安全注意事項。
（二）、準(zhǔn)備部分：（10分鐘）。
1、繞足球場半場跑步3圈，邊跑邊做揮臂、擴(kuò)胸運(yùn)動（可以結(jié)合音樂）。
3、做雙人操：雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4x8個八拍。
4、游戲：定點投靶：分成4各小組，男、女各2各小組。每人一個實心球，學(xué)生站到指定場地，把實心球投入各小組對應(yīng)的圈中，以投到圈中實心球個數(shù)的多少判定輸贏。5由游戲?qū)胄抡n。
（三）、基本部分（20分鐘）。
1、結(jié)合剛才的定點打靶游戲?qū)胄抡n---雙手向前投擲實心球。
2、教師進(jìn)行完整示范，讓學(xué)生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術(shù)環(huán)節(jié)過程。發(fā)現(xiàn)錯誤動作時采用集體糾正和個別指導(dǎo)，并按照循序漸進(jìn)原則：從簡單到復(fù)雜方法來逐步教授動作技術(shù)其具體安排練習(xí)如下：
1、徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習(xí)。
教法：教師講解，示范學(xué)生模仿練習(xí)，發(fā)現(xiàn)錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織：四橫隊，兩手側(cè)平舉左右散開！易犯錯誤：身體過于后仰，支撐不牢。糾正方法，教師示范，及時糾正。
2、徒手體會腿，腹，腰，臂協(xié)調(diào)用力練習(xí)，目的為解決動作難點技術(shù)打下基礎(chǔ)。組織教法同練習(xí)1.易犯錯誤：登地?zé)o力。糾正方法：原地登地練習(xí)。
3、徒手完整動作練習(xí)。
這項練習(xí)是本課的重點，目的是讓學(xué)生掌握完整的動作技術(shù)，學(xué)會雙手向前投擲實球。
組織：學(xué)生分成2組，相向站立，距離15米，教師站在一端的中間，統(tǒng)一指揮。學(xué)生要注意統(tǒng)一投擲，統(tǒng)一撿球。練習(xí)時要組織有序，避免安全事故發(fā)生。同時學(xué)生總結(jié)出小組的結(jié)論：怎么做才能把實心球投擲得更遠(yuǎn)？易犯錯誤有哪些？（低頭，出手時向下砸球），糾正方法：強(qiáng)調(diào)出手角度，球向斜上方45度角出手，定標(biāo)志物練習(xí)。
（四）最后結(jié)束部（5）。
進(jìn)行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活動。多樣化的練習(xí)安排，既提高了學(xué)生的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學(xué)生的生理、心理都得到放松。
（五）作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。然后布置課后練習(xí)。
（六）收回器材。師生再見。
重慶市酉陽縣興隆中學(xué)藝體組：吳家才2018年4月16日。
雙手投擲實心球教案篇十三
最近我們在體育課上進(jìn)行了實心球投擲的訓(xùn)練。這項運(yùn)動雖然簡單，但是卻需要大量的練習(xí)和技巧。通過這次訓(xùn)練，我不僅提高了自己的實心球投擲水平，還深刻認(rèn)識到了這項運(yùn)動的重要性。在這里，我想分享一下我的實心球投擲心得體會以及相關(guān)的教學(xué)方法。
實心球投擲是一項需要精準(zhǔn)度和力量的運(yùn)動，因此，我們需要學(xué)習(xí)一些技巧才能將實心球投擲得更遠(yuǎn)更準(zhǔn)。首先，正確的站姿和手勢非常重要。我們要站直身體，雙腳分開與肩同寬，右臂向后伸直，左腳在前，右腳在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，將實心球放在右耳旁邊。接著，用力向前展開右臂，同時用左腳勾著地面，向前邁出一步，全身向前推出拋出實心球。
在實際操作中，我們也會遇到實心球投擲的難點。首先，動作不流暢，我們需要反復(fù)練習(xí)，熟悉動作。另外，實心球墜落的軌跡不符合預(yù)期，我們需要調(diào)整拋出的力度和角度。此外，還可能會出現(xiàn)肌肉酸痛等問題。在這種情況下，我們可以適當(dāng)減少投擲的次數(shù)，進(jìn)行熱身和拉伸等預(yù)備動作。
實心球投擲是一項力量和技巧綜合的體育運(yùn)動，對于我們的身體素質(zhì)有很大的幫助。通過投擲實心球，可以鍛煉我們的肌肉力量，提高心肺功能，并增強(qiáng)我們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。此外，這項運(yùn)動也可以增強(qiáng)我們的自信心和團(tuán)隊意識，給我們的生活帶來更多的快樂和挑戰(zhàn)。
如何有效地教授實心球投擲呢？首先，需要確定學(xué)生的基礎(chǔ)水平，并針對其不足之處進(jìn)行練習(xí)和指導(dǎo)。同時，要注意課堂氛圍的營造，鼓勵學(xué)生互相交流和互相鼓勵。在教學(xué)過程中，要設(shè)置多種練習(xí)方式，如單項演練、實戰(zhàn)模擬，增加學(xué)生的興趣和積極性。最后，要及時反饋學(xué)生的表現(xiàn)，指出其優(yōu)點，并建議適當(dāng)改正。
結(jié)語：總而言之，實心球投擲不僅是一項有趣的體育運(yùn)動，也是一項綜合性的訓(xùn)練項目。通過不斷地練習(xí)和實踐，我們可以在這項運(yùn)動中不斷取得重大進(jìn)展，提高自己的身體素質(zhì)和自信心，為美好的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
雙手投擲實心球教案篇十四
本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手頭上擲實心球的基本手型和用力順序，依據(jù)學(xué)生的生理特點和心理特點，如果教師一味的講解基本動作，強(qiáng)調(diào)練習(xí)要求，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。教學(xué)時，我采用學(xué)生體驗、學(xué)生展示、步步深入的方法引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，收到了較好的效果。
課的開始我配合音樂讓學(xué)生繞過墊子和實心球做蛇形跑，為學(xué)生營造了良好學(xué)習(xí)氛圍和嘗試欲望，從而激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)。在練習(xí)投擲的過程中，我先讓學(xué)生按照擲沙包的方法嘗試雙手?jǐn)S實心球，再請有代表性的學(xué)生示范，讓全體學(xué)生評價，最后才由老師講解示范動作。這樣做不但很好的鍛煉了學(xué)生的創(chuàng)造性和敢于展示自我的精神，而且使學(xué)生更加牢固的掌握了投擲的動作技術(shù)要領(lǐng)。接下來運(yùn)用了學(xué)生坐在墊子上、跪在墊子向前擲球；原地向前投準(zhǔn)練習(xí)和投遠(yuǎn)了些。課堂中學(xué)生還沒能完全的掌握好投擲的動作，但基本上掌握了持球的手型和用力順序，達(dá)到不了預(yù)期的效果。素質(zhì)練習(xí)采用了跳過墊子和仰臥起坐既提高了學(xué)生的身體素質(zhì)又提高了器材的利用率，使課堂的練習(xí)密度達(dá)到了提高。
通過本課教學(xué)，學(xué)生基本掌握持球的方法，能合理運(yùn)用正確的發(fā)力順序，運(yùn)動能力和身體素質(zhì)都得到了提高。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生自主，合作學(xué)習(xí)的能力都得到了鍛煉，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊精神，創(chuàng)新精神及自信心。雖然整個教學(xué)過程完整流暢。在教學(xué)過程中還有一些不足之處，如有一些學(xué)生練習(xí)自覺性較低、不遵守課堂紀(jì)律，針對上述現(xiàn)象在今后的教學(xué)中多加強(qiáng)學(xué)生的養(yǎng)成教育，使學(xué)生形成良好的習(xí)慣，為自己的終身體育打下基礎(chǔ)。
本節(jié)課，我自己也感受很深，在以后的教學(xué)實踐中，還需不斷的努力，應(yīng)根據(jù)學(xué)生各自不同的身體條件、運(yùn)動能力和興趣愛好，做到因材施教，注重個體差異，使每一個學(xué)生都體驗到體育學(xué)習(xí)和活動的成功感，使所有學(xué)生都學(xué)有所得，學(xué)有所長。
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雙手投擲實心球教案篇十五
雙手向前、向后拋實心球。
一、情景導(dǎo)入。
教師活動：
1、教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學(xué)們進(jìn)行游戲。
2、教師參與到游戲中去調(diào)動同學(xué)們的積極性。
3、同時教師要進(jìn)行巡回指導(dǎo)，隨時糾正游戲中存在的問題。
學(xué)生活動：
1、理解和掌握游戲的方法。
2、積極的投入到游戲中去和同學(xué)一起快樂的完成游戲。
二、合作探究、掌握技能。
重點：學(xué)會兩腳用力蹬地、動作連貫。
難點：出手速度快的拋球動作。
教師活動：
1、教師組織進(jìn)行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。
2、進(jìn)行動作的講解并示范方法。
3、提示實心球練習(xí)時紀(jì)律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投擲練習(xí)以提高學(xué)生的對技術(shù)的掌握。
5、一個接一個的的順序進(jìn)行練習(xí)。通過此方法提高學(xué)生的成績。
學(xué)生活動：
1、認(rèn)真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。
2、積極的投入到集體的練習(xí)中去，以提高自己的技術(shù)。并在練習(xí)中注意紀(jì)律的重要性和注意安全。
3、在做個體的練習(xí)時盡全力的練習(xí)，提高自己的實心球的成績。
三、放松練習(xí)。
教師活動：教師組織放松練習(xí)。
學(xué)生活動：跟著教師進(jìn)行放松練習(xí)。
組織：四列橫隊。
場地器材：實心球。
雙手投擲實心球教案篇十六
本課的教學(xué)內(nèi)容選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》七—九年級第五章田徑中雙手向前投擲實心球。是單元的第二課時（第一課時是自制輕器械練習(xí)）。雙手向前投擲實心球是投擲中最基本的動作，也是測驗項目。難點是兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。主要能夠發(fā)展學(xué)生的上下肢力量和腹背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。促進(jìn)學(xué)生冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成。由于投擲項目比較危險，因此在教學(xué)中必須對加強(qiáng)場地、器材的管理，嚴(yán)密組織教學(xué)，避免傷害事故的發(fā)生。
（1）運(yùn)動技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)雙手向前投擲實心球技術(shù)，讓80%的學(xué)生掌握正確的投擲方法。
（2）身體健康目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
（3）社會適應(yīng)目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，建立和諧的人際關(guān)系。
本課的教學(xué)對象是我校八年級的學(xué)生，八年級的學(xué)生正處在生長發(fā)育的旺盛階段，是掌握運(yùn)動技能的有利時期，他們活潑、好動、有豐富的想像力和強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，喜歡比較激烈的運(yùn)動項目，對于投擲這樣的運(yùn)動項目，他們一般不給予太多的關(guān)注，如果要學(xué)習(xí)，也是應(yīng)付了事。針對這一實際情況，在教學(xué)中，我采用激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生積極主動的投入到運(yùn)動中去。
我采用直觀教學(xué)方法，讓學(xué)生觀看掛圖和教師的示范進(jìn)行練習(xí)；運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)，既注重學(xué)生的主體地位，又發(fā)揮教師引導(dǎo)、傳導(dǎo)、開導(dǎo)的作用；學(xué)生在練習(xí)時，教師巡回指導(dǎo)學(xué)生，要學(xué)會欣賞學(xué)生，并把德育貫穿與教學(xué)中。
學(xué)生帶著教師的問題去練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力；分組練習(xí)比賽，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，發(fā)揮體育骨干作用，充分體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。
（一）收心熱身階段（8’）。
教學(xué)步驟：
1、課堂常規(guī)1’。
2、正反口令1’。
這是為了集中學(xué)生的注意力，振奮學(xué)生精神，為進(jìn)入課堂作好心理準(zhǔn)備。
3、喊數(shù)抱團(tuán)3’。
根據(jù)學(xué)生活潑好動的心理特點，一開始采用讓學(xué)生原地做高抬腿、縱跳、后踢腿等動作，我喊出數(shù)字，數(shù)字用2、2*3、4/2等形式出現(xiàn)，然后學(xué)生抱團(tuán)。既活動了學(xué)生的身體，又提高了學(xué)生的反應(yīng)能力，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松愉快的教學(xué)環(huán)境，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、雙人操3’。
壓肩運(yùn)動（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）。
體側(cè)運(yùn)動（4×8拍）互背運(yùn)動（4×8拍）。
學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏認(rèn)真練習(xí)，把生理機(jī)能的活動水平調(diào)動起來，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)作出準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少傷害事故的發(fā)生。另一方面，雙人操充分體現(xiàn)了合作學(xué)習(xí)，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交流，改善人際關(guān)系。
（二）探索實心球階段（10’）。
教學(xué)步驟：
a、向上拋出，然后接住球。6~8次。
b、向上拋出，兩手擊掌，然后接住球，看誰擊掌多。6~8次。
2、傳接球練習(xí)4’。
a、四路縱隊，各排頭將實心球從頭頂依次向后傳。2組。
b、四路縱隊，各排頭將實心球從兩胯下依次向后傳。2組。
通過游戲練習(xí)，讓學(xué)生對實心球的重量、形狀有一定的體會。熟悉球性，初步建立投擲實心球的意識。傳接球進(jìn)行小組比賽，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。
我讓學(xué)生思考投擲實心球的方法，自己創(chuàng)造動作練習(xí)。
我用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。
教學(xué)步驟：
我講解投擲在生活的應(yīng)用及價值，要想能夠投的`遠(yuǎn)，投的準(zhǔn)還要認(rèn)真的學(xué)習(xí)技術(shù)。本課重點學(xué)習(xí)的是雙手向前投擲實心球技術(shù)。
講解的目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
一、徒手模仿及采用沙包練習(xí)7’。
分四組，小組長發(fā)揮體育骨干作用，我巡回指導(dǎo)。徒手模仿練習(xí)是讓學(xué)生體會用力的順序。沙包比較輕，讓學(xué)生體會揮臂甩腕的鞭打動作。這兩項運(yùn)動容易讓學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)。
方法：學(xué)生分成四組，相向站立，距離15米，我站在中間強(qiáng)調(diào)安全，統(tǒng)一指揮。
這項練習(xí)是本課的重點，目的是讓學(xué)生掌握完整的動作技術(shù)，學(xué)會雙手向前投擲實心球。
（四）放松階段（4’）。
教學(xué)步驟：
1．意念呼吸及瑜伽放松。3'。
聽音樂，我邊示范邊帶領(lǐng)學(xué)生一起做，讓學(xué)生身心得到放松。
2．總結(jié)、下課。1'。
整堂課的練習(xí)密度為35%—40%；預(yù)計課平均心率為130—140次/分；練習(xí)強(qiáng)度為中偏后期達(dá)到高峰；學(xué)生心情愉快，參與活動積極主動。
場地：操場。
器材：一副掛圖、實心球若干、自制沙包若干、錄音機(jī)一臺、磁帶一盒、口哨一個。
雙手投擲實心球教案篇十七
在以往的投擲課上，“學(xué)困生”總是練習(xí)興趣不高，總躲在練習(xí)隊伍的后面。于是在開課前，我進(jìn)行了德育教育：“在當(dāng)今社會競爭日趨激烈的情況下，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位，組內(nèi)各成員要互幫互助來學(xué)習(xí)投擲實心球得方法。比一比，看哪個小組練得最好！哪個小組投擲得成績最遠(yuǎn)！”經(jīng)過這樣地說服學(xué)生的積極性大增。
以往我總是讓能力強(qiáng)的進(jìn)行挑選本組的學(xué)生，他們總是不大愿意那些能力差的.學(xué)生，能力差的學(xué)生的自尊心受到了打擊，這次我進(jìn)行換位思考。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學(xué)生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進(jìn)行挑選本組的學(xué)生。他們找回了自尊心，練習(xí)的動力十足。接下來，各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學(xué)習(xí)對子，手把手的進(jìn)行幫扶練習(xí)。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學(xué)困生”投擲還很遠(yuǎn)，也成為了“投擲小明星”，練習(xí)效果很好！
思失：
雙手投擲實心球教案篇十八
實心球投擲是一項常見的健身運(yùn)動，不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和靈活性。作為體育教學(xué)內(nèi)容之一，實心球投擲讓學(xué)生在活動中享受運(yùn)動的樂趣，也讓他們能夠在比賽中獲得更好的成績。本文將從投擲力度、投擲方向、身體協(xié)調(diào)等方面分享實心球投擲心得和教學(xué)經(jīng)驗。
第二段：力度的掌握。
實心球投擲中，力度是非常關(guān)鍵的一環(huán)。首先，注意抓握實心球的力度，手握球時要緊貼于中心，使手臂和肩部處于最佳供體狀態(tài)，這樣才能更好地控制力度。其次，注意腰部和手臂的配合，先以腰部的轉(zhuǎn)動帶動手臂，然后在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)發(fā)力，保持力量順暢而不失力度。最后，根據(jù)不同的投擲要求，合理調(diào)整力度大小和力量的使用時機(jī)，做出最適合自己的投擲動作。
第三段：方向的掌握。
在實心球投擲中，投擲方向同樣十分重要。需要注意的是，投擲方向一定要與目標(biāo)一致，才能使實心球經(jīng)過正確的軌跡，從而準(zhǔn)確地投中目標(biāo)。同時，還需要注意投擲時的身體位置，保持良好的站立姿勢，以便更好地控制投擲方向。此外，還可以通過多種方式訓(xùn)練投擲方向，如目視訓(xùn)練、輔助工具輔助訓(xùn)練等，以使投擲方向更加精準(zhǔn)。
第四段：身體協(xié)調(diào)的鍛煉。
實心球投擲需要全身的協(xié)調(diào)配合，才能達(dá)到最佳效果。首先要通過適當(dāng)?shù)臒嵘碛?xùn)練，使身體得到充分的準(zhǔn)備，以便更好地發(fā)揮自己的潛力。同時，還需要注意身體各部位的配合，特別是手臂、腰部和膝蓋的配合。通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，從而做出更加完美的投擲動作。
第五段：教學(xué)重點。
在教學(xué)實心球投擲時，需要注意以下幾個方面的重點。首先，充分掌握投擲技巧，將每個細(xì)節(jié)都教給學(xué)生，使學(xué)生能夠深入理解和掌握投擲技巧的關(guān)鍵。其次，注重投擲訓(xùn)練的實踐操作，鼓勵學(xué)生多加練習(xí)，并對操作中出現(xiàn)的問題及時指導(dǎo)糾正。最后，要注重營造積極的氛圍，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，在學(xué)生中間形成學(xué)習(xí)和體育運(yùn)動的熱潮，讓學(xué)生們更加熱愛運(yùn)動，享受健康生活。
結(jié)語：
實心球投擲不僅是一種運(yùn)動，更是一種有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身體協(xié)調(diào)等技巧，通過教學(xué)和實踐的雙重訓(xùn)練，相信同學(xué)們一定會做出完美的投擲動作，同時也能夠在運(yùn)動中找到最大的樂趣。
雙手投擲實心球教案篇十九
一、教學(xué)目標(biāo)。
2、理解投擲實心球的鍛煉價值，自主選擇合適自己的練習(xí)方法，提高自身投擲能力。
3、提高探究學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識。
二、指導(dǎo)思想：
本課依據(jù)新課程的要求，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。在授課過程中，遵循以“學(xué)生為主體”，“教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉時注意安全的意思和習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
3、教學(xué)過程：
1、課堂常規(guī)：師生問好、提問體育運(yùn)動中球類運(yùn)動有哪些？學(xué)生回答，引出實心球的教學(xué)內(nèi)容。提出教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點。
2、教學(xué)內(nèi)容：
（1）介紹在室外操場在體育活動前需做的準(zhǔn)備活動。
（2）通過圖片時學(xué)生掌握持球動作：兩手指自然張開，持球的左右兩側(cè)和后下方，兩拇指成八字形扣在球體的后下方，食指、中指和無名指用力夾持球的`兩側(cè)，掌心稍空出，以保持良好的控球感覺，拇指和小指主要控制球的穩(wěn)固作用，食指、中指和無名指主要起托球和用力時撥球的作用。并進(jìn)行無球練習(xí)。
（3）通過圖片展示，使學(xué)生更直觀的感受雙手正面投擲實心球的動作方法：面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，身體后仰成彎弓，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45°）擲出。
（4）通過圖片展示使學(xué)生了解出手角度不同，投擲球的效果不同。知道出手角度約45度最佳。
易錯點：用力順序不協(xié)調(diào)、“反弓”不到位、出手角度高或低。
（6）通過游戲使學(xué)生體會動作要領(lǐng)。
游戲內(nèi)容：分四組縱隊站好，由排頭拿著實心球，身體后仰，從頭頂上把球傳給下一位同學(xué)，依次傳到底，最快傳到的組為勝。
4、結(jié)束部分。
1、課堂小結(jié)：針對本節(jié)課進(jìn)行課堂總結(jié)。
3、宣布下課。
雙手投擲實心球教案篇二十
2、游戲：“保齡球”比準(zhǔn)。
教學(xué)目標(biāo)。
認(rèn)知目標(biāo)：通過雙手頭上向前拋實心球的練習(xí)，使學(xué)生掌握其動作要領(lǐng)及用力順序，并能簡單描述整個動作。
技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。情感目標(biāo)：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和學(xué)生積極參與、學(xué)會合作、學(xué)會競爭、互幫互學(xué)的能力。
教學(xué)重、難點。
重點：自下而上的用力順序。難點：全身協(xié)調(diào)用力。
教學(xué)過程。
教學(xué)時間。
教學(xué)內(nèi)容。
組織教法與學(xué)法。
開始部分分鐘。
1、集合整隊：教師整隊、檢查人數(shù)、服裝。
2、師生問好：
3、宣布本課內(nèi)容及要求：
（1）投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上向前拋實心球，初步學(xué)會正確的投擲用力順序。（2）游戲：“保齡球”比準(zhǔn)。
要求：目標(biāo)明確、主動學(xué)習(xí)、安全第一。
準(zhǔn)備部分分鐘。
一、熱身活動：
教師帶領(lǐng)全班學(xué)生做慢跑運(yùn)動。
二、個人徒手操：
1、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。
2、頭部運(yùn)動。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動。
4、肩部繞環(huán)。
三、持球準(zhǔn)備活動：
1、腹背運(yùn)動。
2、側(cè)身運(yùn)動。
四、傳接球游戲（胯下、頭上）。
教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場地做慢跑運(yùn)動。
要求：動作到位、有力、舒展。
基本部分分鐘。
一、雙手頭上向前拋實心球。
組織：兩列橫隊站立。
1、組織學(xué)生探索討論如何進(jìn)行雙手前拋實心球。
2、教師講解并示范雙手頭上向前拋實心球動作要領(lǐng)。
3、組織學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)。
水平：四授課年級：七授課教師：吳金猛人數(shù)：52人基本部分分鐘。
動作要領(lǐng)：
難點：上下肢協(xié)調(diào)用力。
二、游戲：“保齡球”比準(zhǔn)。
4、組織學(xué)生進(jìn)行持球做身體滿弓練習(xí)。
5、組織學(xué)生進(jìn)行原地雙手頭上向前拋實心球。
6、教師巡回指導(dǎo)，并糾正錯誤。
7、組織學(xué)生達(dá)標(biāo)練習(xí)。學(xué)法：
1、學(xué)生探索學(xué)習(xí)，聽講解看示范，了解雙手頭上向前拋實心球的動作技術(shù)。
2、跟教師進(jìn)行雙手頭上向前拋實心球的徒手練習(xí)。
3、持球做雙手頭上向前拋實心球的練習(xí)。
4、個別同學(xué)展示，與教師一起點評。
要求：看清示范，理解動作，思想集中，注意安全。組織：
1、教師講解游戲活動的規(guī)則與要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行“保齡球”比準(zhǔn)練習(xí)。
3、組織學(xué)生進(jìn)行游戲比賽。學(xué)法：
1、聽清游戲的規(guī)則與要求。
2、進(jìn)行比賽，爭取第一。要求：遵守規(guī)則，積極進(jìn)取。
結(jié)束部分分鐘。
1、放松操。
2、學(xué)生談感受，教師講評本課。
3、整理場地和器材。
4、下課。
要求：看清動作，積極放松。
場地器材。
田徑場。
練習(xí)密度。
25%——30%。
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