心得體會可以幫助人們總結經(jīng)驗教訓，提高自己的思維能力和抽象思維能力。寫心得體會時，要注意用詞精準、語句簡練，避免冗長和重復。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會，希望能給大家的寫作帶來一些靈感。
訓練后的心得體會篇一
第一段：介紹部隊訓練的背景和重要性（200字）
部隊訓練是軍人的日常任務，是為了提高軍人的戰(zhàn)斗力和執(zhí)行任務的能力。通過訓練，軍人可以提高自身的體能和耐力，增強執(zhí)行任務的能力和信心。部隊訓練是一項嚴格而艱苦的任務，要求軍人具備不畏艱難、吃苦耐勞、舍小家為大家的精神。經(jīng)過長時間的集訓和實戰(zhàn)演練，我深刻認識到部隊訓練的重要性，也更加明白培養(yǎng)意志力和集體榮譽感的重要性。
第二段：回顧訓練過程中的艱辛與收獲（300字）
在漫長的訓練過程中，我明白了堅持的重要性。早起晨練、長時間的軍事訓練、嚴格的考核，都是考驗我們毅力和堅持的機會。這些訓練不僅讓我身體更強壯，也培養(yǎng)我堅韌的意志。同時，通過團隊任務的完成，我深刻認識到了集體合作、團結協(xié)作的重要性。只有大家緊密配合，形成戰(zhàn)斗力，才能完成任務。為了團隊的榮譽和成就感，我也更加努力地投入訓練。
第三段：強調團隊精神和集體榮譽（300字）
這次訓練結束后，我深深認識到團隊精神和集體榮譽的重要性。在集體中，每個人都有自己的分工和任務，但只有大家協(xié)作一致，互相扶持，才能取得良好的結果。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，只有團隊精神的力量才能支撐我們走過難關。而團隊的成功，每個人都會感受到無比的成就感。部隊訓練結束后，我明白了團隊精神的重要性，也更加珍惜集體榮譽，懂得為集體付出。
第四段：自我成長與職責擔當（300字）
在部隊訓練中，我不僅感受到了堅韌的意志和團隊精神，也發(fā)現(xiàn)了自身潛力和成長。訓練中的各項任務讓我發(fā)現(xiàn)自己的不足，挑戰(zhàn)自己的極限。而通過努力和調整，我能逐漸提升自己的能力和技巧。在團隊中，我努力承擔自己的分工和責任，積極履行自己的職責。在訓練結束后的回顧中，我意識到自己在這個過程中的成長和進步。作為一名軍人，我明白了自己的使命和責任，更有信心地去面對未來的挑戰(zhàn)。
第五段：總結部隊訓練的意義與啟示（200字）
通過這次部隊訓練，我深刻體會到了訓練的重要性和團隊精神的力量。我明白了堅持的重要性、集體榮譽的珍貴，也感受到自己的成長和職責擔當。訓練結束后，我意識到只有通過不斷的努力和鍛煉，才能變得更強大，為國家和團隊做出更多的貢獻。我將珍惜這次訓練所賦予的經(jīng)驗和啟示，不斷提高自己，為實現(xiàn)國防和社會的穩(wěn)定貢獻更多的力量。
通過以上五段的敘述，展現(xiàn)了部隊訓練結束后的心得體會，包括訓練過程中的艱辛與收獲、團隊精神和集體榮譽、自我成長與職責擔當，以及訓練意義與啟示。這些內容相互聯(lián)系，展示了作者在部隊訓練中的成長與感悟，同時也突顯了部隊訓練的重要性和對個人的影響。
訓練后的心得體會篇二
前幾天，我們先后到xx小學和礦二中聽課，雖然我們聽課的科目都不盡相同，但是通過他們的課堂，對于“先學后教，當堂訓練”這種教學模式的理解和操作方法已可見一斑，同時也帶給了我們更多的啟迪和思考。
走進他們的課堂，都給人耳目一新的感覺，讓人眼前一亮。教師不再是課堂的主角，有臺前轉為幕后，取而代之的是每一個學生。他們主動學習，他們合作交流，他們匯報展示。教師則由過去的教學權威變?yōu)榱艘粋€組織者、引導者、激勵者的形象?？梢哉f，教師的角色發(fā)生了根本性的轉變，從知識的神壇（知識的講壇）上走下來，成為學生學習的伙伴，組建起學習共同體。在礦二中靳文亮老師的一堂數(shù)學幾何課上，當學生在黑板前講解解題思路時，老師不是無所事事的站在一旁，而是常常走到學生中間，和學生站在一起，聽取那個同學講解，真正做到了與學生平等的交流和探討。劉家垴小學白蘭艷老師的《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》則體現(xiàn)了允許學生提出自己獨特的見解，鼓勵學生提出疑問，學生在解釋“故人西辭黃鶴樓”時，說道：老朋友在黃鶴樓辭別，坐船東去。馬上下面聽的同學就提出問題：詩中是西辭，為什么你解釋的是東去？這樣的課堂把學習的自主權交給了學生，使課堂真正變成學生的學堂，學生的講堂。在所聽的幾節(jié)課上，聽不到老師滔滔不絕的講解，看不到老師忙碌的身影，相反我們看到的是學生的活躍和忙碌，他們相互質疑，互幫互學，他們的充滿自信而又生動細致的講解。
學生們穿梭于課堂，看似混亂，實則真正意義上實現(xiàn)最大化的腦資源共享。這樣的課堂學生動起來了，真正實現(xiàn)了語文教學中的生生互動，師生互動，課堂真正成為了生命對話的課堂，這樣的課堂才是充滿生機的課堂。這也正應了一句話“沒有學生的主動參與，就沒有成功的課堂教學。”因此我們認為必須改變傳統(tǒng)的那種“一講到底”的教學方式，培養(yǎng)學生的自學能力。從關注教師的教變?yōu)殛P注學生的學，從“向老師學”到“帶著問題自己學”，學生從“要我學”變?yōu)椤拔乙獙W”，強化了學習的目的性。無論是自主學習還是合作交流，都能夠充分激發(fā)學生的潛能，學生動起來了，我們的教學才更有效。其實當我們放手讓學生去學習、展示的時候，我們都會贊嘆：“原來我們的學生也可以表現(xiàn)得這樣精彩?！碧貏e是由學生來講解，我們發(fā)現(xiàn)學生們聽得更加認真，而且學生講解有別于老師的講解，他們的講解也許更貼近于孩子們的思維，孩子們也更易于接受，大大調動了學生的積極性，學生只有自主動腦解決問題，然后組織語言與同學交流，不同的見解還要想辦法證明自己的觀點，最后還要鼓足勇氣為更多的同學講解。在這一學習過程中，學生逐漸戰(zhàn)勝了膽怯，克服了學習中的'困難，體驗到了成功的喜悅也是一個培養(yǎng)自信心的過程。所以我們應該相信學生，大膽放手，將學習的權利還給學生，讓學生做學習的主人，那么在學生得到鍛煉的同時，我們也會得到生動富有活力的課堂。
課堂上，學生在老師的指導下，學生沒有開小差和瞌睡的時間，馬上就進入一個緊張的學習狀態(tài)。教師指導自學時，規(guī)定了完成的時間，促使學生不得不高效地學習。對于自學效果的檢測，教師及時發(fā)現(xiàn)共性問題，對于中等生和后進生都能掌握的問題從不作重復講解，，著業(yè)界生了一些教學時間。其次課堂的高效和教學目標的明確也有極大的關系。在我們以往的課堂，教師雖然也有教學目標，但僅限于教師明白，學生卻一無所知，只能盲目的跟著老師跑，就像在大海中航行，沒有了航標而茫然不知去向。在我們所聽的幾節(jié)課上，教師把本節(jié)課要完成的教學目標都轉化成具體的學習目標，讓學生明確這節(jié)課要學什么，怎么學，學到什么程度。師生在教學目標上達成一致，在課始明確了方向，行動才更有動力。整個課堂從明確目標到最厚的達標檢測，全過程以教學目標為綱，避免了傳統(tǒng)課堂教學的隨意性，使課堂更加高效。當然對于教學目標的出示，我們也都在研究，而且在自己的課堂上進行實踐，也發(fā)現(xiàn)了一些問題，覺得教學目標制定和出示應注意以下幾點：
1、目標制定和表述要準確。
2、教學目標如果有幾個，表述時應該有一定順序，應按照我們的教學思路逐層遞進。
3、出示教學目標時不能一閃而過，應給讓學生看清楚，真正的明確這節(jié)課的學習目標。
再次，高效課堂也給我們教師的備課提出了更高的要求。教師不僅要知道這節(jié)課的教學內容，明確教學目標，教學重難點，還要求教師要備學生，了解學生在哪里會遇到困難？他們可能會怎么想？又會怎樣去解決？這樣才能對學生課堂上的學習做充分并且準確的預設。由于學生的知識水平、個性品質的不同，所以他們在自學、交流所學知識的時候，交流的內容也會是豐富多彩的。可以說，各種情況在課堂上都有可能出現(xiàn)，如果對學生交流的內容教師沒有備到或是備得不充分，那么教師就不能靈活應對，及時點撥、引導、梳理、歸納，也就是不能高度駕馭教材，學生對所學知識就會產生疑惑，那么本節(jié)課的教學目標就不能有效完成。
因此，這種教學模式對教師備課的要求提高了，不但要吃透教材，突出重點，精心設計每部分的教學，還有充分的備學生和各個教學環(huán)節(jié)，只有這樣才能使課堂變得高效。教師還要靈活把握學生合作的時間和時機，盡量突出這些環(huán)節(jié)的有效性，張彩珍老師在低段教學中經(jīng)驗豐富，她提出小學低年級的小同學由于年齡小，，合作的時間不宜太長，范圍小一些，比如可以同桌二人合作，環(huán)節(jié)要少一些。隨著年級的升高，可以將自學、合作的時間長一些，范圍大一些，以此來循序漸進地培養(yǎng)學生自主學習能力?？傊M量使這些環(huán)節(jié)學有所值，學有所得，增強時效性。
訓練后的心得體會篇三
第一段：引言（150字）。
隊列訓練對于提升個人素質和培養(yǎng)集體榮譽感具有重要意義。近日，我經(jīng)歷了一次隊列訓練的過程，這讓我深切體會到了團隊合作、紀律意識和自我約束的重要性。訓練結束后，我對自己有了全新的認識，也對團隊協(xié)作的力量有了更深刻的體會。
第二段：訓練過程中的收獲（250字）。
在隊列訓練的過程中，我學會了如何與隊友密切配合，形成緊密結構的整齊隊列。一開始，我們只是一群互不相識的個體，但通過訓練和鍛煉，我們逐漸學會了互相信任和合作。訓練中，每個人都需要牢記自己的位置和責任，并緊密與前后隊友保持一致的步伐和節(jié)奏。通過不斷的反復練習，我們的隊列愈發(fā)整齊劃一，充滿了力量和自信。這種合作精神將伴隨我一生，并在以后的生活中發(fā)揮重要的作用。
第三段：紀律意識的重要性（250字）。
在隊列訓練中，紀律意識是至關重要的。每個人都需要嚴格遵守各項規(guī)定，做到準時到場、服從指揮、嚴守紀律。只有這樣，我們的隊列才能保持整齊劃一，展現(xiàn)出良好的集體形象。紀律是團隊合作的根本，它不僅要求我們自己嚴守，更需要我們相互監(jiān)督和督促。通過隊列訓練，我明白了紀律不僅僅是為了訓練的需要，更是為了培養(yǎng)我們良好的生活習慣和工作態(tài)度。
第四段：自我約束的意義（250字）。
隊列訓練還讓我體會到了自我約束的重要性。每個人都需要自覺遵守規(guī)定，時刻保持良好的個人形象和行為舉止。在訓練中，我意識到自己的不足，比如走路姿勢不正確、精神不集中等問題。通過不斷的修正和改進，我逐漸養(yǎng)成了良好的習慣，并且憑借自我約束力，有效地改變了自己。在生活中，自我約束能夠使我們更好地約束自己的行為，控制情緒，并保持良好的社交禮儀。這對于個人的成長和發(fā)展至關重要。
第五段：總結（300字）。
通過隊列訓練，我不僅收獲了團隊合作和紀律意識，還培養(yǎng)了自我約束的能力。在今后的學習和工作中，我將繼續(xù)保持隊列訓練中的狀態(tài)，時刻提醒自己保持紀律、自我約束，不斷追求更高的目標。同時，我也將通過積極的態(tài)度和行動，影響他人，共同營造一個良好的隊列訓練和工作環(huán)境。隊列訓練結束后，我深刻認識到了集體的力量和個人的能力所帶來的影響，這將成為我今后人生中的寶貴財富，驅動我不斷進步和成長。
訓練后的心得體會篇四
近年來，心理輔導在人們生活中的重要性逐漸受到認可。特別是在訓練之后，心理輔導對于運動員們的身心健康和心理素質的提高起到了至關重要的作用。在我個人的經(jīng)驗中，通過心理輔導，我不僅學到了如何管理自己的情緒和壓力，還獲得了更深入的自我了解和發(fā)展。在這篇文章中，我將分享我在訓練后進行心理輔導的體驗和心得體會。
首先，在訓練后的心理輔導中，我意識到了情緒管理的重要性。訓練過程中，運動員們常常面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如體能疲勞、比賽失利等。這些負面的情緒往往會對運動員的表現(xiàn)和心理狀態(tài)產生負面影響。通過心理輔導，我學會了如何識別和理解自己的情緒，并學會了一些有效的情緒調節(jié)和釋放的技巧。例如，當我感到壓力過大或者情緒低落時，我會運用深呼吸、放松冥想等方法來平復自己的情緒。這些技巧不僅有助于提升我在訓練中的表現(xiàn)，也對我的日常生活產生了積極的影響。
其次，訓練后的心理輔導幫助我更好地了解自己并發(fā)展個人潛力。通過與心理輔導師的交流和指導，我逐漸認識到自己的長處和不足，并學會了如何利用自己的優(yōu)勢來彌補不足。例如，在訓練過程中，我發(fā)現(xiàn)我的耐力較強，但卻缺乏自信心。于是，我通過與心理輔導師共同制定的計劃，逐漸提高了自己的自信心，并在比賽中取得了出色的成績。通過心理輔導，我意識到了自己的潛力和能力，并在實踐中不斷發(fā)展和提升。
第三，心理輔導也幫助我建立了健康的應對壓力的機制。壓力在訓練過程中無處不在，它可能來自于自我期望、來自于教練和隊友的壓力，以及來自于比賽的壓力等。在沒有足夠的應對機制時，這些壓力可能會導致情緒失控、焦慮等問題。通過心理輔導，我學到了一些應對壓力的方法和技巧。例如，我學會了合理設置自己的目標和期望，并學會了在面對壓力時保持冷靜和積極的態(tài)度。這些技巧的掌握不僅對我的訓練起到了積極的推動作用，也對我的個人成長產生了深遠的影響。
此外，訓練后的心理輔導還幫助我建立了良好的團隊合作和溝通能力。在團隊運動中，良好的溝通和合作是取得成功的關鍵。通過與心理輔導師的互動和交流，我意識到了溝通的重要性，并學會了如何有效地與隊友和教練進行溝通。例如，當我遇到困難或者產生矛盾時，我會通過與隊友和教練的交流來解決問題，而不是抱怨和指責。通過這樣的心理輔導，我能更好地理解他人的觀點和需求，并學會了如何在團隊合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢和作用。
總結起來，訓練后的心理輔導對于運動員們的身心健康和心理素質的提高起到了至關重要的作用。通過心理輔導，我意識到了情緒管理的重要性，學會了更好地應對壓力，更深入地了解自己，并發(fā)展了個人潛力。同時，心理輔導也幫助我建立了良好的團隊合作和溝通能力。在今后的訓練和比賽中，我將繼續(xù)運用心理輔導所學的知識和技巧，不斷提高自己的表現(xiàn)和心理素質，為取得更大的進步和成就努力奮斗。
訓練后的心得體會篇五
第一段：引言（100字）。
如今，人們的生活節(jié)奏日益加快，工作與生活的壓力也隨之而來。因此，心理放松變得越來越重要。本文將探討“訓練后的心理放松心得體會”，從個人角度出發(fā)，分享訓練后的心理放松方法及體會。
訓練后心理放松的方法有許多種，其中最常見的包括冥想和深呼吸。在長時間的訓練之后，通過閉上眼睛，放松身體，集中精神進行冥想可以讓緊張和疲勞的大腦得到休息。同時，深呼吸也是一種極為有效的放松方式。通過緩慢而深沉的呼吸，我們能夠放慢心跳，平穩(wěn)情緒，幫助自己達到一種寧靜和放松的狀態(tài)。
訓練后的心理放松是提高身體素質的必要環(huán)節(jié)。在訓練后給予自己合適的放松時間，不僅能夠緩解肌肉的緊張和疲勞，還能提高身體的抵抗力，使身體更好地適應訓練的挑戰(zhàn)。此外，心理放松還有助于良好睡眠的形成，睡眠質量的提高會進一步促進身體的恢復和提高訓練效果。因此，訓練后的心理放松對于身體和健康的影響至關重要。
在我個人的訓練經(jīng)歷中，訓練后的心理放松帶給我巨大的益處。每當我完成了一項辛苦的訓練后，我便會選擇一個安靜的地方閉上眼睛，進行冥想。在冥想的過程中，我會盡量放松我的肌肉，專注于我的呼吸和心跳。我發(fā)現(xiàn)這樣的冥想過程能夠讓我放松下來，迅速恢復活力和精神狀態(tài)。同時，冥想還有助于提高我的注意力和集中力，在接下來的學習和工作中表現(xiàn)出更好的精神狀態(tài)。此外，我還會配合冥想進行深呼吸。通過深呼吸，我能夠獲得更多氧氣，并借此平穩(wěn)我的情緒和壓力。深呼吸讓我感覺自己有擁有了更大的心理空間，更好地掌控情緒。總之，通過訓練后的心理放松，我能夠更好地調整自己的心態(tài)，快速恢復精力，面對接下來的挑戰(zhàn)。
第五段：結論（200字）。
通過以上的討論，我們可以得出結論，訓練后的心理放松是如今快節(jié)奏生活所必需的一環(huán)。人們在訓練過程中，需要付出辛苦和努力，而訓練后的心理放松則是對這些付出的回報。在訓練后，選擇適合的放松方法，如冥想和深呼吸等，不僅能夠緩解肌肉的疲勞感，還能提高身體的免疫力，從而幫助身體更好地適應訓練和生活的挑戰(zhàn)。因此，我們都應該給自己一些合適的心理放松時間，讓自己放松身心，迎接新的挑戰(zhàn)。
訓練后的心得體會篇六
訓練后的心理輔導是一項重要的工作，它能夠幫助人們更好地適應訓練的壓力和挑戰(zhàn)，維持良好的心理狀態(tài)。在我參加一項訓練后，我深刻體會到了心理輔導的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，探討訓練后的心理輔導對個人成長和發(fā)展的重要作用。
第一段：了解心理輔導的意義。
在開始談論訓練后的心理輔導之前，我們首先應該了解心理輔導的意義。心理輔導是一種通過專業(yè)的咨詢和指導，幫助人們解決心理困擾和問題，提升個人心理素質和適應能力的方法。訓練過程中，人們經(jīng)歷著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，如果不能及時地處理自己的情緒和壓力，可能會導致心理健康問題的出現(xiàn)。心理輔導能夠幫助人們應對負面情緒、增強壓力管理的能力，提高自我認知和情緒調節(jié)能力，從而更好地實現(xiàn)個人的目標。
訓練后的心理輔導對個人成長和發(fā)展具有重要作用。首先，心理輔導可以幫助人們緩解壓力。在訓練過程中，人們可能會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，如競爭壓力、時間壓力等。心理輔導可以幫助人們認識到壓力的來源和影響，學會有效地管理壓力，從而減少不必要的焦慮和緊張情緒。
其次，心理輔導可以幫助人們增強自信。訓練過程中，人們可能會遇到一些困難和挫折，這會對人們的自信心造成打擊。心理輔導可以幫助人們認識到自己的優(yōu)勢和潛力，樹立正確的自我認知，從而提升自信心，更好地應對困難和挑戰(zhàn)。
在過去的一次訓練中，我意識到了心理輔導的重要性。在面臨一項重要的比賽前，我感到非常緊張和焦慮，無法集中注意力。我選擇尋求心理輔導的幫助，通過與心理輔導師的交流，我逐漸認識到我內心的焦慮源于過分的自我要求和對結果的過度關注。
通過心理輔導，我學會了放松自己，調整自己的心態(tài)。輔導師教給我一些放松和冥想的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒和壓力。同時，輔導師還幫助我建立了正確的目標設定和價值取向，讓我能夠更明確地認識到自己在該項訓練中的價值和作用。經(jīng)過一段時間的輔導，我發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒減少了，能夠更好地應對訓練中的挑戰(zhàn)和壓力。
通過這次訓練后的心理輔導，我意識到心理輔導對個人成長和發(fā)展有著重要的啟示。首先，每個人都需要心理輔導。我們都生活在一個充滿壓力和挑戰(zhàn)的社會中，而心理輔導可以幫助我們更好地應對和應對這些壓力和挑戰(zhàn)。不論是在工作、學習還是生活中，我們都需要心理輔導來增強自己的心理素質和適應能力。
其次，心理輔導需要主動尋求。許多人在面對困境時往往選擇逃避或自我治愈，而忽視了心理輔導的幫助。事實上，心理輔導是一種科學有效的方法，通過專業(yè)的指導和咨詢，可以幫助我們找到困擾和問題的根源，并提供解決方案和支持。我們應該主動尋求心理輔導的幫助，不僅可以解決當前的問題，還可以提高我們的心理素質和適應能力。
第五段：結語。
綜上所述，訓練后的心理輔導對個人成長和發(fā)展具有重要作用。通過心理輔導，我們可以緩解壓力，增強自信，并更好地適應訓練中的挑戰(zhàn)和壓力。我在一次訓練后的心理輔導中深刻體會到了這一點，并意識到心理輔導對個人成長和發(fā)展的重要啟示。我相信，通過積極主動地尋求心理輔導的幫助，我們將能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)和壓力，實現(xiàn)個人的目標和夢想。
訓練后的心得體會篇七
xx年x月x日，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!
今天我們中山大學財務五班的同學到了歷其山莊進行拓展訓練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團結就是力量”的同時也學會了要感恩別人。
在這次拓展訓練中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在活動過程中，每個隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結伴同行”這兩個項目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊員面對面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴重的“恐高癥”，記得那年去游華山時，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會腳下生風，但是這次，我告訴自己不能再讓這個心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個走鋼絲的任務，讓心魔揮去，于是當同伴說讓我在前頭走時，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時我也知道這更是鼓勵我自己必須要克服，其它同學都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內心是高興的，不但自己克服了心魔，同時也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內容時，我們都會作出一個比較倉促的決論，通過這一點首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內容后再作出選擇才更周全。
游戲已經(jīng)定下來了，我們也接受了當初的選擇。接下來。除了一個隊長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個個手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準說話在坎坷不平的路上行走。那是一個40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動作，趟過一個又一個坎和坡，終于到達了終點。當平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學卻是你一生中必不可少的，他們的一點力量一點幫助都會帶給你無窮的力量和收獲，所以要學會感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓練是刻骨銘心的，一生中都不會忘記，不但克服了自己的心魔同時也知道學會感恩是一件多么重要的事情。一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個集體發(fā)展壯大的根本，而當有了好的成功時，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!
訓練后的心得體會篇八
第一段：介紹訓練球的定義和用途（200字）。
訓練球是一種專門設計用來提升運動員技能和體能的訓練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調能力、力量和靈活性。近年來，訓練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓練球進行訓練。在我個人的訓練經(jīng)驗中，訓練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓練球對技能提升的影響（250字）。
訓練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓練球進行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓練球的反彈特性也能夠對我們的反應速度和協(xié)調能力提出更高的要求。在反復訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應，增強了競技能力。
第三段：訓練球對心態(tài)的積極影響（300字）。
訓練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓練能夠增強自信心。通過不斷與訓練球進行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復的練習和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓練球對身體素質的改善（250字）。
除了對技能和心態(tài)的影響，訓練球的使用也能夠改善我們的身體素質。首先，訓練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負荷，達到增強力量的目的。其次，訓練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓練球進行多種動作的結合，我們的身體需要更加靈活地應對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
在總結中，可以給出自己對訓練球的使用的總結和建議。例如，對于訓練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓練球，因為不同的訓練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓練球只是一種工具，真正提升自己的關鍵還是在于持之以恒的努力和訓練意愿。通過訓練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字數(shù)：1200字）。
訓練后的心得體會篇九
xxxx年4月9日至12日，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓，此次培訓以提高團隊凝聚力、打造和諧團隊為培訓目的，通過全員戶外拓展培訓、員工綜合素質培訓和業(yè)務技能培訓讓公司員工感受來自團隊的力量。通過培訓，振奮了精神、鼓舞了士氣。本次春訓從培訓時間、課程設置、課間互動等方面均做了改進，公司員工感觸頗深。
人的一輩子在企業(yè)待的時間很長，要占到三分之一或者更長一些。企業(yè)對員工來講，就是第二個家，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個舞臺。員工個人的價值和愿望很多要通過企業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)。因為這里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺，才能改善我們的物質生活和精神生活。所以，樹立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識，才能使個人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對于任何一位員工，無論是普通員工還是管理人員，都有責任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻和努力。做一名合格的員工，非凡是優(yōu)秀的員工，應該具備的素質很多，通過今年的春季培訓，我領悟頗多，受益匪淺，同時，結合自己崗位工作，對如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓學習心得的一種體現(xiàn)。
真正知道自己在企業(yè)是什么崗，崗位責任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好，應遵照哪些規(guī)章制度、業(yè)務流程、技術手段、方式方法，不與其他崗位攀比工作輕重，責任與否，個人報酬，真正明白“你在為誰工作”這個道理。池州聯(lián)通和我是一個共生體，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來實現(xiàn)，我每時每刻都帶著強烈的責任心去關心公司的每一項業(yè)務發(fā)展，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺地把個人的命運與公司的發(fā)展融為一體，在公司每次的工作任務中，盡職盡責地做好本職工作。
一些人經(jīng)常認為只要準時上班，按時下班，不遲到，不早退就是敬業(yè)了，就可以心安理得地去領工資了。其實，敬業(yè)對工作態(tài)度的要求是非常嚴格的，就象培訓老師說的一樣，一個人無論從事何種職業(yè)，都應該心中常存責任感，敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責的精神，這才是真正的敬業(yè)。只有在追求“自我實現(xiàn)”的時候，人才會迸發(fā)出持久強大的熱情，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能，最大程度地服務于社會。這種熱情不只是外在的表現(xiàn)，它發(fā)自內心，來自對自己工作的真心喜歡。日常工作中，無論公司把我安排在何種崗位，在客戶需要我時，在公司需要我時，在同事需要我時，在合作伙伴需要我時，我總是會盡我所能，堅守原則，傾我所及，靈活運用，極力完成好每一項工作任務。
微軟公司董事長比爾蓋茨說：“假如是把工作當作一件差事，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但假如把工作當作一項事業(yè)看待，情況就會完全不同?！奔偃缛巳硕寄軓膬刃纳钐幊姓J并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念，在工作中，不管做任何事，都應將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學習的態(tài)度，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經(jīng)驗，一扇通往成功的機會之門，責任、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號。恪盡職守、勤奮努力、精益求精就會在每一項工作中得到落實，主動、務實、持久的敬業(yè)特征就會在日常的每一項工作中得到體現(xiàn)。
在最后的拓展培訓中，團隊協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn)，同時也使我感悟到：在一個團隊中，所有的活動都要圍繞一個共同的目標展開。但團隊的各個部分甚至每一個人都是相對獨立的，它們都有自己的目標和任務，都要獨當一面。我們團隊中的每一個員工都不能以自己為中心，千萬不要自以為是，因為個人好比大海里面的一滴水一樣，離開大海很快就會干涸消失了。團隊為員工提供了施展自己才華的機會和舞臺，提供了實現(xiàn)理想的機會。但作為團隊的一員，員工一定要時刻銘記自己的職責和使命。員工只是團隊的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團隊的性質決定了每個員工只是團隊的一部分，而不是整體。員工的所有工作都應該是以實現(xiàn)團隊的目標為中心的。就象我們日常工作一樣，雖然我們每位員工工作內容、崗位職責不一樣，但我們都有同一個目標，那就是中國聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們日常工作做細了，做實了，做久了，客戶就會不斷增多，口碑就會不斷向好，效益就會不斷增加，我們施展才華的舞臺就會不斷擴大，反之，就會是另一個結果。
總結一下這次培訓，讓我深深體會到，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問題就是要能夠從根本上進一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、尋找新對策的征途，迅速地完善和充實自己。當企業(yè)無論面臨何等的荊棘與坎坷之際，依然能堅定信心，鼓足干勁，并以強烈的責任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應有的作用。
訓練后的心得體會篇十
拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年2月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。
一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
二、相信隊友、共同協(xié)作“心靈之窗”
參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。
訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。
還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作教導的能力﹔2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔3.減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領導﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
訓練后的心得體會篇十一
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。
首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的開展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。
面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。
當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲?？粗犛褌儬N爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的時機就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱?能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
在我們日常的工作當中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！
近年來，“拓展訓練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進展一些團隊工程，目的是為了進展一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、生死電網(wǎng)、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調到達目標，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。
在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)歷和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的宏大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓練營中的一個難忘的拓展訓練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關。
4米高的墻板，所有隊員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內全部翻過墻。
雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團隊來說卻能輕而易舉。
大家商議10分鐘后開始行動，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網(wǎng)。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。
此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們人墻的不二人選，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學也要增加人手，密切配合。當時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學不管是負責拉手的，還是負責拉腳的，都有點難負重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團結，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網(wǎng)也時刻戒備著。當小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。
最難的是最后一個人如何上去。下面已經(jīng)沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經(jīng)忍不住落淚了。
教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當人墻的同學，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！
這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。
感動久久回蕩……。
10月4—5日，xx公司的員工和高管進展了為期兩天的戶外拓展訓練，同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們來到訓練場地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格慎重，強調紀律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。在訓練場上，我們的團隊里有高管有領導有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。
我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊長的帶著下，我們高唱隊歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網(wǎng)球對接，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風吹，戰(zhàn)火烈，三隊英雄怕過誰！”的隊訓鼓勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
本次拓展訓練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協(xié)商的結果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。
當所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當時我的眼淚已經(jīng)在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機，拓展訓練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的時機。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
訓練后的心得體會篇十二
第一段：引言（100字）。
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）。
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）。
訓練隊中我經(jīng)常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
訓練后的心得體會篇十三
塌了，因為這是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這里的第一個任務就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標本，大家做的標本都很好看！然后教練帶領我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標志——人文奧運。然后到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是"通天大道"這個項目由三個部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因為我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因為我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項目然后我再給自己班的`同學加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
?。∫惶旌芸炀瓦^去了，就這樣大家度過了愉快的一天。
訓練后的心得體會篇十四
訓練球是一種專業(yè)的訓練工具，在許多體育訓練項目中得到廣泛應用。我有幸參加了一段時間的訓練球訓練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓練球。
在訓練球訓練中，選擇適合自己的訓練球至關重要。不同的訓練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓練球，才能更好地進行訓練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓練球是非常重要的。
第三段：全身訓練的效果。
訓練球可以進行全身訓練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調性。在我的訓練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓練球可以進行不同部位的訓練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應能力。
訓練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓練時，要保持高度的專注力和快速的反應能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓練，需要高速反應和精準控球。通過訓練球訓練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。
訓練球訓練是一項需要長期堅持的訓練項目。在訓練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓練球訓練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓練效果。
總結：
通過訓練球訓練，我不僅提高了身體素質和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應力和毅力等重要品質。這些經(jīng)驗和感悟對于我個人的成長和發(fā)展產生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓練球訓練，并體會到其中的樂趣和益處。
訓練后的心得體會篇十五
第一段：介紹訓練球的概念和作用（200字）。
訓練球是一種新興的運動訓練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關注。它通常是由橡膠材質制成，具有一定的彈性，通過使用訓練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓練。訓練球可以提高身體的協(xié)調性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓練球作為一種有效的訓練工具，用于身體鍛煉和康復訓練。
第二段：訓練球的使用體驗和效果（200字）。
在我使用訓練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓練球可以幫助改善身體的協(xié)調性。在平衡訓練中，訓練球能夠喚醒我身體內潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓練球對提高肌肉力量也有很好的效果。通過在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓練球非常適合康復訓練。在受傷恢復期間，通過在訓練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓練球的選擇和正確使用（200字）。
在選擇訓練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓練球。使用訓練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
在使用訓練球進行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標制定一套科學的訓練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓練球進行柔韌性訓練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓練計劃，還可以結合一些訓練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉等，以提高訓練的趣味性和效果。
總的來說，訓練球是一種有效且有趣的運動訓練工具。它可以提高身體的協(xié)調性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓練球的選擇和正確使用是確保訓練效果的關鍵。通過科學合理地制定訓練計劃和靈活運用一些訓練球的技巧，可以使訓練更加全面和有成效。我個人在使用訓練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓練中，我將繼續(xù)利用訓練球進行各項功能的訓練，以更好地提升自己的身體素質和運動能力。
訓練后的心得體會篇十六
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營銷人員在濟南泰山管理學院進行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓練，通過這次拓展訓練，自我感覺意義非同尋常，感覺自我的人生觀、價值觀、甚至整個思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認識上、行動上都有了不同程度的體會、磨煉、和收獲，主要有以下幾點:。
一、拓展訓練使我在思想觀念上有了新的轉變。
拓展訓練，是一種綜合性的訓練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉變，會使人終身受益。在訓練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結失敗教訓時，我們總是認為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應該這樣，不應該那樣，沒有在特殊情況下求得應變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過這次拓展訓練，我從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進步。
二、拓展訓練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。
一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓練中，有許多項目如團隊協(xié)作食指放下長桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團隊報數(shù)比賽、團隊穿越電高壓就生口都是靠團隊協(xié)作進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔當起自己的角色，完成團隊交付的任務;創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實的基本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面掌握。團隊凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個團隊只能有一個章法、一個領袖、一個聲音，任何團隊成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團隊的章法、領袖、聲音高于一切，執(zhí)行團隊章法和團隊聲音是每個團隊成員的使命，始終牢記“凝聚產生力量，團結誕生興旺”。同時打造一個卓越團隊，取決于這個團隊的每一個成員，只有每一個團隊成員把自己在整個團隊中應該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個卓越的團隊。
三、拓展訓練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。世上無難事，人最大的敵人就是自己，所以說超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過高空跨越斷橋那個訓練項目，深刻地認識到當自己面對任何困難、任何挑戰(zhàn)時，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達成。
四、這次拓展訓練對自己最后一點啟示就是要時常懷有一顆感恩的心，對自己的父母、家人、領導、朋友、同事、單位感恩。只有時常懷有感恩之心，才能在當今物欲橫流、復雜浮躁的社會中保持住自己平常、積極、進取的心態(tài)。
訓練后的心得體會篇十七
4月23日(星期五)我校在結束一周的教學工作后，全體老師立即赴xxxx進行拓展訓練。當晚我們觀看了一場國際級長隆大馬戲，真的太精彩了!因為考核的工作備戰(zhàn)了兩周的我，心暫時輕松了。本以為這場馬戲是本次活動中最有意義的項目了，一心想到明天的拓展訓練一定是無聊的，真沒想到卻讓我如此難忘。下面我來談談自己在這次訓練中的一點體會。
因為一開始我就抱著玩的心態(tài)來參加，認為這次的訓練，只是一種游戲。教練看穿了我們的這種心態(tài)，用了一個巧妙的方法，把我們這個團體分成了兩隊，利用人的好勝心理，挑起我們兩隊比賽的激情。教練用了最簡單最直接地方法檢測了我們的專注力，從檢測中，我體會到認真聆聽是很重要的，讓我聯(lián)想到自己在班主任工作中的一些細節(jié)，我每天都在訓學生沒有好好聽講，不認真的態(tài)度。想想自己，在這次訓練中，不也存在著這個問題嗎?我是一個成年人，更何況他們是一群七、八歲的孩子。教練告訴我們：想做好工作，關鍵取決于你對待它的態(tài)度，因為“態(tài)度決定一切”。無論在學習還是工作中，你的態(tài)度是積極的還是消極的都取決于你自身。要想一件事情達到理想的結果，惟有以積極的態(tài)度，傾注滿腔的激情，而不能像煙花那樣在最璀璨的瞬間綻放，在最繽紛的剎那凋零。
教練把我們分為兩隊，比賽就從這里開始。為了爭取比賽的勝利，我們給自己的隊起了一個響當當?shù)拿纸小巴㈥牎?，為了激起士氣，我們還為自己的隊起了口號為：“威虎威虎，永遠最威武!”
第一關“四渡赤水”訓練中，只憑著兩條繩子和兩根竹竿渡過這條河，我們“威虎隊”的每個隊員想盡了辦法，為求在這次訓練里順利通過且爭得勝利。雖然在這關比賽中，我們在時間上略輸“獵豹隊”二分多鐘，但我們隊還是全員一個不漏地安全渡岸，總結這次訓練，我們主要是輸在第一渡時使用的方法不太得當，我們還是在一次一次的渡水里，總結經(jīng)驗與方法，一次比一次渡河的時間快，最難忘的是我的隊的隊長與副隊長，在這個訓練比賽中，隊長一直走在我們隊的最前面，為我們搭橋引線，讓我們每位隊員都安全順利通過，而我們的副隊長也一直守都最后一個隊員過渡后，自己才過來。
第二關“高空歷奇”訓練中，兩個人手牽手，走過高5米多，長8米多，寬約60厘米的板橋，橋是由僅僅9塊稀疏不一的木板支撐在鐵絲上，雖然上去的隊員都被掛著安全線，而緊握安全線的是本組的其他隊員，在如此高空的訓練中，我們把自己的生命交給了隊員，在高空中靠著兩人互相合作，互相鼓勵，互相信任來完成本次挑戰(zhàn)。我跟我校最瘦小的一位女同事一組，開始她提出要跟我一組時，我都不敢相信。但從這次任務中，我重新認識了這位同事。
從這兩關拓展訓練中，讓我深切感受到，團隊成員協(xié)調的重要性。首先每個隊員要相互信任，以認真做好身邊的每一件事的態(tài)度，這樣才會有強烈的責任心和奉獻精神。其次，團隊要從整體著眼，具體問題具體分析，并根據(jù)個人的能力，分工明確，此外還要鼓勵創(chuàng)造性的思維方式，要成為一支優(yōu)秀的團隊，一個人的力量是微不足道的，充分發(fā)揚團結協(xié)作的精神。
最后，參加拓展的28人以4分48秒的優(yōu)秀成績，成功攀越了3.8米高的畢業(yè)墻，為此次拓展訓練劃上圓滿句號，本次活動充分體現(xiàn)了“信賴、付出、積極、關愛、主動”的團隊協(xié)作奉獻精神。雖然只有短短一天時間，但拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，并使我得到了十分有益的人生感悟，對我的工作學習和生活都將產生很大影響。
訓練后的心得體會篇十八
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓練。雖然時間不長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓練的內容主要是隊列訓練和射擊訓練，還有結合一些緊急救援知識的學習。
第一天的訓練項目是隊列訓練，地點在測繪院籃球場，訓練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉法以及齊步等最基本的內容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復訓練，基本掌握了動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓練項目是射擊訓練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調整和瞄準訓練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔負的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓練結束了，訓練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學到了知識，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓練，我提高了個人對民兵的認識，樹立了強烈的責任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責任。今后我會積極響應院武裝部關于民兵訓練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗、學習知識、提高素質。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結協(xié)作的優(yōu)良品質，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒。”其實無論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產黨領導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
作為一名預備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責任，今后每年我們都將積極響應月湖區(qū)武裝部關于民兵訓練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗、學習知識、提高素質。
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