心得體會是我們在學(xué)習(xí)或者工作生活中得到的一種體驗(yàn)和感悟，它是對我們所經(jīng)歷的事情的思考和總結(jié)。我們應(yīng)該及時將自己的心得體會記錄下來，以便今后回顧和參考。每個人在不同的環(huán)境下都會有不同的心得體會，所以我們應(yīng)該積極地總結(jié)并分享自己的心得體會，與他人一起成長和進(jìn)步。撰寫心得體會時，應(yīng)該注重對自身的角色和責(zé)任進(jìn)行分析和思考。探索他人的心得體會，可以拓寬我們自己的思考和認(rèn)識范圍。
訓(xùn)練后的心得體會篇一
“先學(xué)后教、當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式在我縣已開展了一年多了，在這一年的教學(xué)實(shí)踐中，我學(xué)到了很多，以前，老師在教學(xué)中是“填鴨”式教學(xué)，對學(xué)生滿堂灌，老師照本宣科，并沒有考慮學(xué)生的發(fā)展，“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”是洋思人敢于改革、敢于探索、敢于創(chuàng)新的結(jié)果。他們構(gòu)想了以學(xué)生為主體“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。我認(rèn)為學(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建高效課堂其根本在于改變觀念，要實(shí)實(shí)在在的學(xué)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合起來學(xué)洋思的經(jīng)驗(yàn)。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的重要場所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。因此，學(xué)校課堂生活的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生生活的質(zhì)量和學(xué)校教育成效。
通過這一年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)上存在一些問題，在以后的教學(xué)中自己應(yīng)該在以下幾方面去努力：
１、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式不能學(xué)形式。如果不看自己所教班級的實(shí)際情況，把整個“引導(dǎo)--學(xué)練--堂堂清”教學(xué)模式的形式的一切照搬過來，可以說，您的收獲一定大不了，甚至?xí)霈F(xiàn)退步，可能要出現(xiàn)成語中“雞飛蛋打”的效果。要把“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的實(shí)質(zhì)和所教班級、學(xué)情聯(lián)系起來，取其精華，這樣才會取得較大的成績。遵循的原則：凡是能使學(xué)生學(xué)習(xí)變好、能使學(xué)生習(xí)慣好轉(zhuǎn)的方法、要求都可以強(qiáng)化，但千萬不要在原方法和制度的基礎(chǔ)上動作過大，否則學(xué)生、老師都吃不消，循序漸進(jìn)，使這些方法和制度逐漸加強(qiáng)。
２、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更有利于分層推進(jìn)，這就需要教師一步一步地扔掉原來的不好的方法和經(jīng)驗(yàn)。“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式最主要的就是：學(xué)生是主體，在知識的學(xué)習(xí)中主要以學(xué)生自學(xué)、學(xué)生講解為主。但有的老師總認(rèn)為自己不講講，學(xué)生不會，不自己講講，學(xué)生總結(jié)不全面，這就錯了。如果學(xué)生總結(jié)的深度不夠或者各方面不全，那是老師“引導(dǎo)”這個工作沒有做好。就需要我們在“引導(dǎo)”的內(nèi)容上下功夫。只要引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生可能比老師想得全面。
３、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。無論是備課還是上課、無論是自習(xí)還是作業(yè)批改，要真正按照“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式去教學(xué)，工作量是特別繁重的。課前預(yù)習(xí)你一定要分析清課程的知識點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，還要把引導(dǎo)的內(nèi)容和過程設(shè)計一下，即使在上課時的設(shè)計和實(shí)際不一定相吻合也要認(rèn)真設(shè)計好，因?yàn)檫@是有的放矢的步驟。課上的巡回指導(dǎo)和提問會使感到勞累。課下的輔導(dǎo)和作業(yè)更需要的細(xì)心和奉獻(xiàn)。
４、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。如果學(xué)生從來沒有自己預(yù)習(xí)過課本、從沒有自己總結(jié)過知識點(diǎn)、從沒有自己講過課、沒有養(yǎng)成認(rèn)真聽講的習(xí)慣，那在開始時就要有個思想準(zhǔn)備：設(shè)計教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)都可能出現(xiàn)失敗，這就需要教師嚴(yán)格落實(shí)“一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度、一滴不漏的學(xué)習(xí)要求、始終如一的學(xué)習(xí)習(xí)慣”的學(xué)風(fēng)訓(xùn)練，執(zhí)行好學(xué)習(xí)常規(guī)。
５、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。不能是教師只學(xué)模式的形式，不研究教學(xué)實(shí)質(zhì)，第二就是不能持之以恒。只要認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，就一定要走下去，不管在學(xué)習(xí)、教學(xué)的道路上有多少阻力和挫折，只有執(zhí)著地追求、探索，就一定會成功。如果能正確地分析學(xué)習(xí)中的各個環(huán)節(jié)，并把已經(jīng)成功的目標(biāo)教學(xué)、創(chuàng)新教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中去，成績肯定比現(xiàn)在還要好，課堂教學(xué)水平肯定有質(zhì)的飛躍。
1、培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：每節(jié)課剛一上課，老師就把當(dāng)堂課應(yīng)該掌握的知識，用語言的形式告訴同學(xué)們，同時提出３－５個問題讓同學(xué)們看書后解決，接著同學(xué)用６－１５分鐘的時間看課本。在這個過程中，數(shù)學(xué)老師可能還要在黑板上出幾個準(zhǔn)備板演的練習(xí)?？赐陼?，或者先讓同學(xué)進(jìn)行板演，或者先解決提出的問題。
對于我所教班級現(xiàn)學(xué)時還會有一部分同學(xué)看不出應(yīng)該掌握什么、什么內(nèi)容是重點(diǎn)、自己什么地方還是薄弱環(huán)節(jié)。這就要求我們老師在學(xué)生自學(xué)前為同學(xué)們寫出引路提綱，引路提綱就是把與教學(xué)要求相關(guān)的提綱都寫出來，只讓學(xué)生根據(jù)提綱在書中找答案，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
2、高效率發(fā)揮提問的應(yīng)用。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：無論是什么學(xué)科，幾乎都要討論，因?yàn)橥ㄟ^看書，還有許多總是沒有解決。通過問題討論先要讓同學(xué)們幾個一組進(jìn)行討論，比較后，再提問或到黑板上演練，會使許多同學(xué)的思路比老師還寬，有時還會彌補(bǔ)老師沒有想到的情況或方法。所以教師根據(jù)課本內(nèi)容、班級或個人實(shí)際情況，應(yīng)該有意識地設(shè)計或組織學(xué)生盡可能多的對實(shí)際的問題討論解決，而不是老師直接說了答案。
4、對練習(xí)和當(dāng)堂達(dá)標(biāo)題的操作。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：練習(xí)有講前板演練習(xí)，講后書面作業(yè)或者小考。這是同學(xué)們形成能力，把知識和應(yīng)用聯(lián)系起來的過程。盡量避免出現(xiàn)以講帶練，以練代測。第二類練習(xí)是同學(xué)們在學(xué)了解題方法后，進(jìn)行的作業(yè)或當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。我雖沒有身臨其境的去感受洋思模式，但通過這段時間的學(xué)習(xí)、聽課，我知道，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)、運(yùn)用，讓他們積極的成為課堂的主人。只要老師和同學(xué)們共同努力，一定會改變當(dāng)前教育中存在的問題。
訓(xùn)練后的心得體會篇二
第一段：介紹部隊(duì)訓(xùn)練的背景和目的（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練是為了提高戰(zhàn)士們的戰(zhàn)斗力和應(yīng)對各種復(fù)雜戰(zhàn)場環(huán)境的能力，培養(yǎng)出優(yōu)秀的軍人。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們不僅能夠感受到自身的成長和進(jìn)步，而且對于軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任也有更深刻的理解。下面將從個人成長、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、戰(zhàn)場感受以及對未來的展望五個方面來談?wù)動?xùn)練結(jié)束后的心得體會。
第二段：個人成長與進(jìn)步（200字）。
在訓(xùn)練過程中，我深刻感受到了自身的成長和進(jìn)步。不論是訓(xùn)練的強(qiáng)度還是訓(xùn)練任務(wù)的復(fù)雜程度，都超過了我此前的想象。通過反復(fù)磨煉，我學(xué)會了如何獨(dú)當(dāng)一面、面對困難和壓力，不畏艱辛地完成任務(wù)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我意識到自身的潛力是無限的，只要付出努力、堅持不懈，就能夠不斷超越自我，成為更優(yōu)秀的軍人。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這是因?yàn)樵趹?zhàn)場上，沒有團(tuán)隊(duì)的支持，個人的力量是微不足道的。通過與戰(zhàn)友們的默契配合、相互幫助，我深刻體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個人都有自己的長處和優(yōu)勢，只有充分發(fā)揮每個人的潛力，才能夠構(gòu)建一個強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力量。此外，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也需要每個人能夠拋棄個人利益，為整個團(tuán)隊(duì)的利益而奮斗，這是一個軍人必備的素質(zhì)。
第四段：承擔(dān)責(zé)任的重要性（200字）。
軍隊(duì)是一個高度組織化的機(jī)構(gòu)，每個人都有自己的職責(zé)和任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我意識到在部隊(duì)中，每個人都要承擔(dān)起自己的責(zé)任。只有每個人都能夠嚴(yán)肅對待自己的職責(zé)，認(rèn)真完成自己的任務(wù)，才能夠確保整個部隊(duì)的戰(zhàn)斗力量。而且責(zé)任擔(dān)當(dāng)也體現(xiàn)在對戰(zhàn)友和上級的關(guān)心和照顧上。在訓(xùn)練結(jié)束后，我充分認(rèn)識到作為一名軍人，責(zé)任是非常重要的，這不僅是對自己，也是對軍隊(duì)和國家的負(fù)責(zé)。
第五段：對未來的展望（200字）。
訓(xùn)練結(jié)束后，我對未來充滿了期待。在這次訓(xùn)練過程中，我深刻感受到了軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任，也更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我希望能夠繼續(xù)努力，不斷提高自身的綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，成為一名優(yōu)秀的軍人。同時，我也希望能夠在未來的軍旅生涯中，為國家的安全和發(fā)展做出更多的貢獻(xiàn)，努力成為軍隊(duì)中的中流砥柱，保家衛(wèi)國的重要力量。
總結(jié)：通過部隊(duì)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的戰(zhàn)斗力和能力，也對軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任有了更深的理解。我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾?，并且對未來充滿了期待。部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我堅信自己能夠成為一名優(yōu)秀的軍人，為國家的安全和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
訓(xùn)練后的心得體會篇三
近年來，心理輔導(dǎo)在人們生活中的重要性逐漸受到認(rèn)可。特別是在訓(xùn)練之后，心理輔導(dǎo)對于運(yùn)動員們的身心健康和心理素質(zhì)的提高起到了至關(guān)重要的作用。在我個人的經(jīng)驗(yàn)中，通過心理輔導(dǎo)，我不僅學(xué)到了如何管理自己的情緒和壓力，還獲得了更深入的自我了解和發(fā)展。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練后進(jìn)行心理輔導(dǎo)的體驗(yàn)和心得體會。
首先，在訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)中，我意識到了情緒管理的重要性。訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員們常常面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如體能疲勞、比賽失利等。這些負(fù)面的情緒往往會對運(yùn)動員的表現(xiàn)和心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)會了如何識別和理解自己的情緒，并學(xué)會了一些有效的情緒調(diào)節(jié)和釋放的技巧。例如，當(dāng)我感到壓力過大或者情緒低落時，我會運(yùn)用深呼吸、放松冥想等方法來平復(fù)自己的情緒。這些技巧不僅有助于提升我在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，也對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。
其次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)幫助我更好地了解自己并發(fā)展個人潛力。通過與心理輔導(dǎo)師的交流和指導(dǎo)，我逐漸認(rèn)識到自己的長處和不足，并學(xué)會了如何利用自己的優(yōu)勢來彌補(bǔ)不足。例如，在訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)我的耐力較強(qiáng)，但卻缺乏自信心。于是，我通過與心理輔導(dǎo)師共同制定的計劃，逐漸提高了自己的自信心，并在比賽中取得了出色的成績。通過心理輔導(dǎo)，我意識到了自己的潛力和能力，并在實(shí)踐中不斷發(fā)展和提升。
第三，心理輔導(dǎo)也幫助我建立了健康的應(yīng)對壓力的機(jī)制。壓力在訓(xùn)練過程中無處不在，它可能來自于自我期望、來自于教練和隊(duì)友的壓力，以及來自于比賽的壓力等。在沒有足夠的應(yīng)對機(jī)制時，這些壓力可能會導(dǎo)致情緒失控、焦慮等問題。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法和技巧。例如，我學(xué)會了合理設(shè)置自己的目標(biāo)和期望，并學(xué)會了在面對壓力時保持冷靜和積極的態(tài)度。這些技巧的掌握不僅對我的訓(xùn)練起到了積極的推動作用，也對我的個人成長產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
此外，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)還幫助我建立了良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動中，良好的溝通和合作是取得成功的關(guān)鍵。通過與心理輔導(dǎo)師的互動和交流，我意識到了溝通的重要性，并學(xué)會了如何有效地與隊(duì)友和教練進(jìn)行溝通。例如，當(dāng)我遇到困難或者產(chǎn)生矛盾時，我會通過與隊(duì)友和教練的交流來解決問題，而不是抱怨和指責(zé)。通過這樣的心理輔導(dǎo)，我能更好地理解他人的觀點(diǎn)和需求，并學(xué)會了如何在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢和作用。
總結(jié)起來，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對于運(yùn)動員們的身心健康和心理素質(zhì)的提高起到了至關(guān)重要的作用。通過心理輔導(dǎo)，我意識到了情緒管理的重要性，學(xué)會了更好地應(yīng)對壓力，更深入地了解自己，并發(fā)展了個人潛力。同時，心理輔導(dǎo)也幫助我建立了良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。在今后的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)運(yùn)用心理輔導(dǎo)所學(xué)的知識和技巧，不斷提高自己的表現(xiàn)和心理素質(zhì)，為取得更大的進(jìn)步和成就努力奮斗。
訓(xùn)練后的心得體會篇四
第一段：介紹訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
近年來，健康與運(yùn)動已成為人們生活中不可或缺的一部分，人們逐漸意識到保持健康的重要性，并通過各種方式來實(shí)現(xiàn)。其中，訓(xùn)練成為了一種非常受歡迎的方式。無論是運(yùn)動訓(xùn)練、心理訓(xùn)練還是職業(yè)技能培訓(xùn)，都是為了提升自己的能力和素質(zhì)。訓(xùn)練是一個全面發(fā)展的過程，通過訓(xùn)練可以改善身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增加自信心，提高學(xué)習(xí)和工作效率。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們都會受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。
第二段：心理素質(zhì)的提升（250字）。
訓(xùn)練的過程并不容易，需要我們充分發(fā)揮出自己的潛力，經(jīng)受各種逆境的考驗(yàn)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻地體會到了心理素質(zhì)的提升。通過一次次的挫折和困難，我學(xué)會了堅持不懈、勇往直前。在訓(xùn)練中，我曾遭遇失敗和困惑，但我并沒有放棄，而是通過分析和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方法。這樣的訓(xùn)練過程讓我更加堅強(qiáng)和自信，無論面對什么樣的挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極向上的心態(tài)，勇往直前，迎接挑戰(zhàn)。
第三段：身體素質(zhì)的改善（250字）。
除了心理素質(zhì)的提升，訓(xùn)練還能夠改善和提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練過程中，我們會通過各種體育運(yùn)動和鍛煉來訓(xùn)練身體的各項(xiàng)功能，鍛煉肌肉、提高耐力和靈活性。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我明顯感覺到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力。在日常生活中，我不再感到疲憊和乏力，而是能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。訓(xùn)練讓我擁有了一個健康的身體，我能夠更加享受生活，展示自己的活力和魅力。
第四段：自信心的提升（250字）。
訓(xùn)練對自信心的提升也起到了重要的作用。通過一次次的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸克服了自己的恐懼和不安，深刻體會到了自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我相信自己能夠取得好成績，這種自信心也影響到了我的日常生活和工作中。我不再局限于現(xiàn)狀，而是積極主動地尋找和接受新的挑戰(zhàn)和機(jī)會，相信自己能夠克服困難并取得成功。這種自信心的提升讓我更加積極進(jìn)取，有更多的勇氣去追求自己的夢想和目標(biāo)。
第五段：訓(xùn)練的重要性和結(jié)語（250字）。
綜上所述，訓(xùn)練以后的心得體會是多方面的，包括心理素質(zhì)的提升、身體素質(zhì)的改善和自信心的提升。通過訓(xùn)練，我們能夠更好地應(yīng)對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。因此，我們應(yīng)該重視訓(xùn)練的重要性，積極參與各種訓(xùn)練活動，并從中不斷學(xué)習(xí)和成長。只有通過訓(xùn)練，我們才能夠不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越，變得更加自信和強(qiáng)大。讓我們攜手努力，繼續(xù)訓(xùn)練，迎接更好的人生。
訓(xùn)練后的心得體會篇五
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1。6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力！
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的`毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動， 為我們搭建了一個相互交流的平臺， 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！
訓(xùn)練后的心得體會篇六
部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，回望在訓(xùn)練期間的曲折歷程，我深刻認(rèn)識到了訓(xùn)練對于個人和集體的重要意義。在訓(xùn)練中，我們鍛煉了身體素質(zhì)，提升了專業(yè)技能，培養(yǎng)了吃苦耐勞的精神，并更加明確了部隊(duì)的使命和責(zé)任。通過反思訓(xùn)練過程中的收獲和挑戰(zhàn)，我深刻體會到，訓(xùn)練不僅是提高我個人的實(shí)力，更是磨煉我們的意志和團(tuán)隊(duì)合作能力。
段落二：挑戰(zhàn)與堅守。
在訓(xùn)練中，我們面臨了各種各樣的挑戰(zhàn)。炎熱的夏季、嚴(yán)寒的冬天，以及連續(xù)幾天幾夜的長途行軍，都考驗(yàn)著我們的體力和毅力。有時候，我曾想放棄，但是在指導(dǎo)員和戰(zhàn)友們的鼓勵下，我學(xué)會了堅守，學(xué)會了用不服輸?shù)膽B(tài)度面對困難。正是這種“有苦難言、吃苦在先”的意志，讓我們最終戰(zhàn)勝了困難和挑戰(zhàn)。
段落三：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。
在部隊(duì)的訓(xùn)練生活中，我深深感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。我們在共同的目標(biāo)下，緊密團(tuán)結(jié)，密切配合，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，最大限度地發(fā)揮集體的力量。在每一次任務(wù)中，我們彼此信任，相互依靠，通過默契的配合和緊密的合作，完成了各項(xiàng)任務(wù)。這一切讓我明白，只有通過團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能迎接各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)。
段落四：意志的堅定與品德的修養(yǎng)。
在訓(xùn)練中，每個戰(zhàn)士都要經(jīng)歷嚴(yán)格的紀(jì)律要求和規(guī)范訓(xùn)練。這不僅是為了培養(yǎng)我們的專業(yè)素養(yǎng)，更是為了讓我們養(yǎng)成堅定意志和良好品德的習(xí)慣。在面對極端環(huán)境和困難任務(wù)時，我們的意志得到了鍛煉，身心上的堅持和品德上的修養(yǎng)也得到了提高。這讓我明白，只有通過不斷的自我約束和嚴(yán)格紀(jì)律，才能成為一名優(yōu)秀的軍人。
段落五：對未來的展望與承諾。
部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我意識到自己在訓(xùn)練中的進(jìn)步和成長，并深刻認(rèn)識到自己的不足之處。我意識到，未來的道路上依然有許多挑戰(zhàn)等待著我，但我愿意勇往直前，不斷努力，不斷進(jìn)步。我要將部隊(duì)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和收獲運(yùn)用到今后的工作和生活中，不負(fù)使命，為國家和人民貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：
部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻認(rèn)識到了訓(xùn)練帶給我的成長和進(jìn)步。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持不懈、團(tuán)結(jié)協(xié)作和意志堅定。同時，我也意識到自己的不足之處，明確了今后的目標(biāo)和方向。我會踐行自己的承諾，為國家和人民做出更大的貢獻(xiàn)。
訓(xùn)練后的心得體會篇七
隊(duì)列訓(xùn)練是一種在特定場合中進(jìn)行的集體訓(xùn)練活動，旨在提高團(tuán)隊(duì)合作能力和集體凝聚力。每個人都參與其中，按照指定的順序有條不紊地完成任務(wù)。隊(duì)列訓(xùn)練通常在軍事、體育和組織管理等領(lǐng)域中應(yīng)用廣泛，可以培養(yǎng)人們的組織能力、執(zhí)行力和適應(yīng)能力。在參與隊(duì)列訓(xùn)練之后，我深深體會到了隊(duì)列訓(xùn)練的益處和感悟。
在隊(duì)列訓(xùn)練中，我充分體驗(yàn)了權(quán)責(zé)對等、凝聚力和協(xié)同思維等方面的重要性。首先，每個人都承擔(dān)著自己的責(zé)任和任務(wù)，而這些任務(wù)拼湊起來形成了整個隊(duì)列的完整性和穩(wěn)定性。在完成自己任務(wù)的同時，還要緊緊抓住隊(duì)列中的每個環(huán)節(jié)，時刻保持隊(duì)形的緊密和有序。其次，隊(duì)列訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)同思維，要求隊(duì)員們高度配合，按照統(tǒng)一的指揮和節(jié)奏操作。通過這樣的協(xié)同行動，我們才能完成任務(wù)，并展示出一個團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。
隊(duì)列訓(xùn)練不僅僅是一種集體訓(xùn)練活動，也是對個人能力的一種鍛煉和提升。在隊(duì)列訓(xùn)練中，我不僅要熟練掌握自己的任務(wù)，還需要與隊(duì)友們密切合作，進(jìn)行信息的傳遞和交流。這要求我具備良好的溝通和表達(dá)能力，以及快速反應(yīng)和適應(yīng)新環(huán)境的能力。此外，在隊(duì)列訓(xùn)練中，我深刻體會到了集體榮譽(yù)和個人榮譽(yù)的重要性。只有每個人都盡心盡力地完成自己的任務(wù)，才能保證整個隊(duì)列的順利進(jìn)行。隊(duì)列訓(xùn)練對個人的提升不僅僅是技能層面的，更是思維和意識層面的提高。
隊(duì)列訓(xùn)練對于團(tuán)隊(duì)來說，具有積極的影響。首先，隊(duì)列訓(xùn)練能夠增強(qiáng)成員之間的信任和團(tuán)結(jié)。在訓(xùn)練中，每個人都能夠親身感受到隊(duì)友們的付出和努力，這也促使我們更加信任和依賴彼此。其次，隊(duì)列訓(xùn)練可以提升團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作能力。在完成任務(wù)的過程中，我們必須密切配合，時刻保持隊(duì)形和步伐一致。通過團(tuán)隊(duì)的合作，我們能夠更好地實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)，并取得更好的成績。最后，隊(duì)列訓(xùn)練也能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力。通過集思廣益、共同努力，我們能夠建立起一個充滿活力和活力的團(tuán)隊(duì)，為實(shí)踐任務(wù)奮斗。
通過隊(duì)列訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)同思維的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常需要與他人合作，共同完成一個任務(wù)或?qū)崿F(xiàn)一個目標(biāo)。通過隊(duì)列訓(xùn)練，我們能夠?qū)W會如何與他人進(jìn)行配合和協(xié)作，提高我們的團(tuán)隊(duì)工作能力。同時，隊(duì)列訓(xùn)練還教會了我如何保持秩序和紀(jì)律，遵守規(guī)則和要求。這些對于日常生活和工作都有著重要的啟示和指導(dǎo)意義。
總之，隊(duì)列訓(xùn)練是一種特別的訓(xùn)練方式，它在團(tuán)隊(duì)建設(shè)和個人成長方面有著重要的作用。通過隊(duì)列訓(xùn)練，我不僅提高了自己的組織能力和執(zhí)行力，還學(xué)會了與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通和合作。隊(duì)列訓(xùn)練的成功離不開每個人的努力和配合，我相信，在今后的生活和工作中，這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)ξ耶a(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
訓(xùn)練后的心得體會篇八
通過看視頻、網(wǎng)上收集資料、個人學(xué)習(xí)，我對洋思學(xué)?！跋葘W(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。這種課堂模式的特點(diǎn)是：“準(zhǔn)備充實(shí)、結(jié)構(gòu)樸實(shí)、訓(xùn)練扎實(shí)、效果真實(shí)”。
“先學(xué)”環(huán)節(jié)。并不單純讓學(xué)生去看書、理解。而是在教師已給出的自學(xué)指導(dǎo)下，讓學(xué)生明確任務(wù)，在一定的時控下進(jìn)行自學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，完成檢測題。在自學(xué)指導(dǎo)中明確了，自學(xué)時間、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)法、驗(yàn)收辦法。并不是幾道簡單的預(yù)習(xí)提示題。該環(huán)節(jié)中教師的“教”是隱含地，給學(xué)生留足了自主學(xué)習(xí)的空間，真正實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。
“后教”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是數(shù)學(xué)課堂的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是學(xué)生提高認(rèn)識、形成方法的主陣地。“后教”不是教師漫無目的地教，是在學(xué)生通過先學(xué)環(huán)節(jié)，在檢測中暴露出的有關(guān)問題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。首先讓大面積學(xué)生充分闡述自己的觀點(diǎn)，板演不同的結(jié)果、答案。將學(xué)生的答案、思想、方法完全展示在同學(xué)面前，讓學(xué)生從中類比異同，尋找最好的方法、思路。多讓學(xué)生說一說為什么錯，使知識得到了細(xì)化，學(xué)生明白了為什么，便于從中選擇出適合自己的方法。該環(huán)節(jié)教師要充分利用優(yōu)、中、差三層次學(xué)生解決問題。凡是他們能講明白的觀點(diǎn)，教師絕不參與，只做補(bǔ)充、更正講解、總結(jié)歸納、拓展延伸講解，真正實(shí)現(xiàn)了“兵教兵”，充分調(diào)動了學(xué)生積極性，又合理利用了優(yōu)生、中等生資源，克服了教師“一言堂”、“滿堂灌”。提高了課堂效率，效果顯著。
“當(dāng)堂訓(xùn)練”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是鞏固雙基，形成能力的主陣地，是建立在教師精心設(shè)計訓(xùn)練題的基礎(chǔ)上。要求教師每節(jié)課必須有一套高質(zhì)量、有梯度、高強(qiáng)度的綜合訓(xùn)練題。教師要做好學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)，要求學(xué)生在一定的時間內(nèi)獨(dú)立完成，像考試一樣真實(shí)嚴(yán)格。營造有序、緊張的課堂氛圍，并要要求學(xué)生有錯必糾，教師做到有錯必改。真正強(qiáng)化了“雙基”，扎扎實(shí)實(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到一定真實(shí)檢測效果。
1、教師要轉(zhuǎn)變觀念、解放思想、相信學(xué)生、大膽放手，學(xué)生能做的教師堅決不講。不能將學(xué)生困的過死，對學(xué)生總不放心。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高課堂效率。課堂教學(xué)，要突出一個“實(shí)”字，沒有花架子。凡是學(xué)生自己能解決的問題，教師一律不講。課堂的講解靈活地控制在十分鐘左右，訓(xùn)練時間努力保證在二十分鐘以上。教師不就題講題，或只對答案，對每個問題要多問幾個為什么，尋找規(guī)律，真正使學(xué)生知其所以然。對于每道題多讓學(xué)生說一說做題方法，教師不多說一點(diǎn)廢話。做好學(xué)生的引導(dǎo)著、點(diǎn)撥著，為學(xué)生自學(xué)、思考、討論、答疑，當(dāng)好參謀。讓學(xué)生被動的接受變?yōu)橹鲃犹剿?，成為課堂主人。發(fā)揮合作學(xué)習(xí)的作用，提高學(xué)習(xí)的積極性，從而推動課堂效率的提高。
3、重視對知識的落實(shí)。在“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”模式中，我們不難看到，永威人的理念中突出對知識的落實(shí)，“四清”工作就是體現(xiàn)。反思平時工作，這一點(diǎn)我做的不夠好。具體到數(shù)學(xué)課，結(jié)合我們學(xué)生實(shí)際，關(guān)鍵是落實(shí)“堂堂清”、“日日清”。教師要做好練習(xí)題數(shù)量的控制，質(zhì)量的提高，測試的真實(shí)性。改變過去貪多嚼不爛，最后草草收兵的現(xiàn)象。通過節(jié)節(jié)課知識點(diǎn)過關(guān)，學(xué)生就能有效的自主學(xué)習(xí)，學(xué)興趣不斷提高，形成良性循環(huán)。
4、重視學(xué)法研討和學(xué)法指導(dǎo)?！把笏肌闭n堂上出現(xiàn)最多的語言是“為什么？”和“說說你的方法”。這就要求我們必須加強(qiáng)學(xué)法討論和指導(dǎo)，因?yàn)椤邦}是無限的，法是有限的”。
總之，在學(xué)習(xí)“洋思”經(jīng)驗(yàn)中，我們必須不斷地反思，及時總結(jié)，實(shí)踐，適時地改進(jìn)，相信我們的教學(xué)水平定會提高。
訓(xùn)練后的心得體會篇九
在如今競爭激烈的社會中，訓(xùn)練已經(jīng)成為人們提高自身能力與素質(zhì)的必備之路。而訓(xùn)練之后的心得體會對于個人的成長與發(fā)展起著重要的作用。通過總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自身的不足與優(yōu)勢，并為將來的訓(xùn)練提供指導(dǎo)和啟發(fā)。
第二段：描述個人在訓(xùn)練中的收獲和感悟。
在過去的訓(xùn)練中，我深刻體會到了堅持的重要性。無論是身體力行的訓(xùn)練還是精神層面的磨煉，只有持之以恒，才能取得真正的進(jìn)步。此外，自律和管理時間也是訓(xùn)練過程中所獲得的寶貴財富。通過合理安排時間和堅守自我要求，我發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活中變得更加有條理和高效。同時，鍛煉自己的意志力和耐力也是訓(xùn)練帶給我的寶貴財富之一。每一次戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，都讓我更加堅強(qiáng)和自信。
訓(xùn)練后的心得體會不僅適用于個人的發(fā)展，也可以應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)和組織的管理與培訓(xùn)中。通過了解團(tuán)隊(duì)成員的訓(xùn)練心得，領(lǐng)導(dǎo)者可以更好地理解和引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力和動力。此外，將個人的訓(xùn)練心得分享給他人，也能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展。
第四段：探討訓(xùn)練后心得的總結(jié)和反思對個人發(fā)展的意義。
訓(xùn)練后的心得體會是對過去訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和反思。通過對訓(xùn)練中所取得的成績和失敗進(jìn)行客觀回顧，可以更好地認(rèn)識自身的優(yōu)勢和不足。這種總結(jié)和反思的過程不僅能夠?yàn)閷淼挠?xùn)練提供經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也能夠幫助個人更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。同時，通過分享自己的心得，還可以為其他人提供借鑒和啟發(fā)，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練后心得的重要性及個人收獲。
綜上所述，訓(xùn)練后的心得體會對于個人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展起著重要推動作用。通過總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識自我，為個人的成長和發(fā)展提供指導(dǎo)和啟發(fā)。此外，訓(xùn)練后的心得體會也能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展提供有益參考。只有不斷總結(jié)和反思，才能在不斷訓(xùn)練中不斷提高，實(shí)現(xiàn)個人的夢想和目標(biāo)。通過訓(xùn)練的歷程，我意識到堅持、自律和意志力的重要性。我相信，在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會更加注重總結(jié)和反思，不斷完善和改進(jìn)自己，追求更高的目標(biāo)和遠(yuǎn)大的成就。
訓(xùn)練后的心得體會篇十
第一段：引言（100字）。
如今，人們的生活節(jié)奏日益加快，工作與生活的壓力也隨之而來。因此，心理放松變得越來越重要。本文將探討“訓(xùn)練后的心理放松心得體會”，從個人角度出發(fā)，分享訓(xùn)練后的心理放松方法及體會。
訓(xùn)練后心理放松的方法有許多種，其中最常見的包括冥想和深呼吸。在長時間的訓(xùn)練之后，通過閉上眼睛，放松身體，集中精神進(jìn)行冥想可以讓緊張和疲勞的大腦得到休息。同時，深呼吸也是一種極為有效的放松方式。通過緩慢而深沉的呼吸，我們能夠放慢心跳，平穩(wěn)情緒，幫助自己達(dá)到一種寧靜和放松的狀態(tài)。
訓(xùn)練后的心理放松是提高身體素質(zhì)的必要環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練后給予自己合適的放松時間，不僅能夠緩解肌肉的緊張和疲勞，還能提高身體的抵抗力，使身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。此外，心理放松還有助于良好睡眠的形成，睡眠質(zhì)量的提高會進(jìn)一步促進(jìn)身體的恢復(fù)和提高訓(xùn)練效果。因此，訓(xùn)練后的心理放松對于身體和健康的影響至關(guān)重要。
在我個人的訓(xùn)練經(jīng)歷中，訓(xùn)練后的心理放松帶給我巨大的益處。每當(dāng)我完成了一項(xiàng)辛苦的訓(xùn)練后，我便會選擇一個安靜的地方閉上眼睛，進(jìn)行冥想。在冥想的過程中，我會盡量放松我的肌肉，專注于我的呼吸和心跳。我發(fā)現(xiàn)這樣的冥想過程能夠讓我放松下來，迅速恢復(fù)活力和精神狀態(tài)。同時，冥想還有助于提高我的注意力和集中力，在接下來的學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)出更好的精神狀態(tài)。此外，我還會配合冥想進(jìn)行深呼吸。通過深呼吸，我能夠獲得更多氧氣，并借此平穩(wěn)我的情緒和壓力。深呼吸讓我感覺自己有擁有了更大的心理空間，更好地掌控情緒?？傊?，通過訓(xùn)練后的心理放松，我能夠更好地調(diào)整自己的心態(tài)，快速恢復(fù)精力，面對接下來的挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論（200字）。
通過以上的討論，我們可以得出結(jié)論，訓(xùn)練后的心理放松是如今快節(jié)奏生活所必需的一環(huán)。人們在訓(xùn)練過程中，需要付出辛苦和努力，而訓(xùn)練后的心理放松則是對這些付出的回報。在訓(xùn)練后，選擇適合的放松方法，如冥想和深呼吸等，不僅能夠緩解肌肉的疲勞感，還能提高身體的免疫力，從而幫助身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練和生活的挑戰(zhàn)。因此，我們都應(yīng)該給自己一些合適的心理放松時間，讓自己放松身心，迎接新的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練后的心得體會篇十一
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。
首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的開展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕?、托起了事業(yè)的希望！
團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團(tuán)隊(duì)在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內(nèi)全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢。
面對困難，五位隊(duì)長顯示出了前所未有的團(tuán)結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊(duì)員在墻下搭起了人梯，其他隊(duì)員就踏著這些隊(duì)員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊(duì)員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊(duì)友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊(duì)員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。
當(dāng)上下兩名隊(duì)員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團(tuán)隊(duì)驕傲，更為我們隊(duì)員們精誠團(tuán)結(jié)的精神驕傲。看著隊(duì)友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的力量。
信任”與“被信任”都是于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情成功的時機(jī)就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱?能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團(tuán)隊(duì)在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！
近年來，“拓展訓(xùn)練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)展一些團(tuán)隊(duì)工程，目的是為了進(jìn)展一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、生死電網(wǎng)、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：
每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。
在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。
拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)歷和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的宏大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓(xùn)練營中的一個難忘的拓展訓(xùn)練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關(guān)。
4米高的墻板，所有隊(duì)員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻過墻。
雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團(tuán)隊(duì)來說卻能輕而易舉。
大家商議10分鐘后開始行動，負(fù)責(zé)搭人墻的同事動作很標(biāo)準(zhǔn)，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點(diǎn)只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護(hù)網(wǎng)。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護(hù)和加油聲中翻過畢業(yè)墻。
此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們?nèi)藟Φ牟欢诉x，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學(xué)也要增加人手，密切配合。當(dāng)時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因?yàn)槿藟Σ铧c(diǎn)被他踩倒，上面的同學(xué)不管是負(fù)責(zé)拉手的，還是負(fù)責(zé)拉腳的，都有點(diǎn)難負(fù)重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團(tuán)結(jié)，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護(hù)網(wǎng)也時刻戒備著。當(dāng)小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。
最難的是最后一個人如何上去。下面已經(jīng)沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當(dāng)他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經(jīng)忍不住落淚了。
教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團(tuán)隊(duì)的配合和信任。每個充當(dāng)保護(hù)者的人都很重要，沒有你們的保護(hù)，誰也不敢翻過這座墻。那些充當(dāng)人墻的同學(xué)，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學(xué)，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團(tuán)隊(duì)的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護(hù)團(tuán)隊(duì)里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！
這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團(tuán)隊(duì)里的每一個伙伴。
感動久久回蕩……。
10月4—5日，xx公司的員工和高管進(jìn)展了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會團(tuán)隊(duì)的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們來到訓(xùn)練場地的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格慎重，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。在訓(xùn)練場上，我們的團(tuán)隊(duì)里有高管有領(lǐng)導(dǎo)有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。
我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊(duì)長的帶著下，我們高唱隊(duì)歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網(wǎng)球?qū)?，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風(fēng)吹，戰(zhàn)火烈，三隊(duì)英雄怕過誰！”的隊(duì)訓(xùn)鼓勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
本次拓展訓(xùn)練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，嚴(yán)格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊(duì)學(xué)員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊(duì)員的智慧，靠團(tuán)隊(duì)的力量，最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊(duì)員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊(duì)員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。
當(dāng)所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當(dāng)時我的眼淚已經(jīng)在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當(dāng)他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機(jī)，拓展訓(xùn)練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己，認(rèn)識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓(xùn)練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認(rèn)識自我，超越自我，只有團(tuán)結(jié)一心，眾志成城，各項(xiàng)任務(wù)方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機(jī)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的時機(jī)。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
訓(xùn)練后的心得體會篇十二
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球。
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點(diǎn)，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果。
訓(xùn)練球可以進(jìn)行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強(qiáng)壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進(jìn)行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力。
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進(jìn)行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運(yùn)動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運(yùn)動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長期堅持的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進(jìn)步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
訓(xùn)練后的心得體會篇十三
作為一個訓(xùn)練隊(duì)的成員，我參加了為期一個月的集訓(xùn)訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個方面闡述我的訓(xùn)練心得體會。
首先，團(tuán)隊(duì)合作是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的核心。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要配合其他隊(duì)員，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。我曾經(jīng)遇到過一個任務(wù)，需要我們合力拔河來展示團(tuán)隊(duì)的力量。在這個過程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團(tuán)結(jié)在一起，發(fā)揚(yáng)著團(tuán)結(jié)合作的精神，為了一個共同的目標(biāo)而努力拼搏。通過這個任務(wù)，我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)隊(duì)中的每一個人都是不可或缺的一部分，只有每個人充分發(fā)揮自己的特長，才能完成任務(wù)。
其次，自我調(diào)整能力是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們會面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時候，我們需要忍受長時間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，有時候又需要面對來自教官的嚴(yán)格指導(dǎo)和考驗(yàn)。在最開始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應(yīng)，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時，我也學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對困難和挑戰(zhàn)。通過這個過程，我認(rèn)識到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應(yīng)環(huán)境，并積極主動地調(diào)整自己，才能在訓(xùn)練中更好地進(jìn)步。
第三，規(guī)劃目標(biāo)是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的關(guān)鍵。參加訓(xùn)練隊(duì)的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要明確自己的目標(biāo)并制定合理的計劃，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在剛開始的時候，我并沒有明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，只是隨意跟隨著隊(duì)伍參加訓(xùn)練。但是在教官的指導(dǎo)和啟發(fā)下，我開始思考自己未來的發(fā)展方向，并制定了明確的目標(biāo)和計劃。從那時起，我開始刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的技能。通過規(guī)劃目標(biāo)，我變得更加有方向性，更加堅定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。
接下來，堅持不懈是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素。訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅持不懈，才能獲得對應(yīng)的回報。在訓(xùn)練隊(duì)中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅持下去，才能完成自己的目標(biāo)。于是，我一次又一次地告訴自己要堅持下去，不要輕易放棄。通過這個過程，我培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績。
最后，通過這次訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)、堅持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓(xùn)練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和心得將對我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會將訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到生活中的各個方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來能有更多的機(jī)會參加這樣的訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
訓(xùn)練后的心得體會篇十四
xxxx年4月9日至12日，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓(xùn)，此次培訓(xùn)以提高團(tuán)隊(duì)凝聚力、打造和諧團(tuán)隊(duì)為培訓(xùn)目的，通過全員戶外拓展培訓(xùn)、員工綜合素質(zhì)培訓(xùn)和業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)讓公司員工感受來自團(tuán)隊(duì)的力量。通過培訓(xùn)，振奮了精神、鼓舞了士氣。本次春訓(xùn)從培訓(xùn)時間、課程設(shè)置、課間互動等方面均做了改進(jìn)，公司員工感觸頗深。
人的一輩子在企業(yè)待的時間很長，要占到三分之一或者更長一些。企業(yè)對員工來講，就是第二個家，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個舞臺。員工個人的價值和愿望很多要通過企業(yè)的發(fā)展來實(shí)現(xiàn)。因?yàn)檫@里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺，才能改善我們的物質(zhì)生活和精神生活。所以，樹立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識，才能使個人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對于任何一位員工，無論是普通員工還是管理人員，都有責(zé)任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻(xiàn)和努力。做一名合格的員工，非凡是優(yōu)秀的員工，應(yīng)該具備的素質(zhì)很多，通過今年的春季培訓(xùn)，我領(lǐng)悟頗多，受益匪淺，同時，結(jié)合自己崗位工作，對如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得的一種體現(xiàn)。
真正知道自己在企業(yè)是什么崗，崗位責(zé)任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好，應(yīng)遵照哪些規(guī)章制度、業(yè)務(wù)流程、技術(shù)手段、方式方法，不與其他崗位攀比工作輕重，責(zé)任與否，個人報酬，真正明白“你在為誰工作”這個道理。池州聯(lián)通和我是一個共生體，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來實(shí)現(xiàn)，我每時每刻都帶著強(qiáng)烈的責(zé)任心去關(guān)心公司的每一項(xiàng)業(yè)務(wù)發(fā)展，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺地把個人的命運(yùn)與公司的發(fā)展融為一體，在公司每次的工作任務(wù)中，盡職盡責(zé)地做好本職工作。
一些人經(jīng)常認(rèn)為只要準(zhǔn)時上班，按時下班，不遲到，不早退就是敬業(yè)了，就可以心安理得地去領(lǐng)工資了。其實(shí)，敬業(yè)對工作態(tài)度的要求是非常嚴(yán)格的，就象培訓(xùn)老師說的一樣，一個人無論從事何種職業(yè)，都應(yīng)該心中常存責(zé)任感，敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責(zé)的精神，這才是真正的敬業(yè)。只有在追求“自我實(shí)現(xiàn)”的時候，人才會迸發(fā)出持久強(qiáng)大的熱情，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能，最大程度地服務(wù)于社會。這種熱情不只是外在的表現(xiàn)，它發(fā)自內(nèi)心，來自對自己工作的真心喜歡。日常工作中，無論公司把我安排在何種崗位，在客戶需要我時，在公司需要我時，在同事需要我時，在合作伙伴需要我時，我總是會盡我所能，堅守原則，傾我所及，靈活運(yùn)用，極力完成好每一項(xiàng)工作任務(wù)。
微軟公司董事長比爾蓋茨說：“假如是把工作當(dāng)作一件差事，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但假如把工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)看待，情況就會完全不同。”假如人人都能從內(nèi)心深處承認(rèn)并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念，在工作中，不管做任何事，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經(jīng)驗(yàn)，一扇通往成功的機(jī)會之門，責(zé)任、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號。恪盡職守、勤奮努力、精益求精就會在每一項(xiàng)工作中得到落實(shí)，主動、務(wù)實(shí)、持久的敬業(yè)特征就會在日常的每一項(xiàng)工作中得到體現(xiàn)。
在最后的拓展培訓(xùn)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn)，同時也使我感悟到：在一個團(tuán)隊(duì)中，所有的活動都要圍繞一個共同的目標(biāo)展開。但團(tuán)隊(duì)的各個部分甚至每一個人都是相對獨(dú)立的，它們都有自己的目標(biāo)和任務(wù)，都要獨(dú)當(dāng)一面。我們團(tuán)隊(duì)中的每一個員工都不能以自己為中心，千萬不要自以為是，因?yàn)閭€人好比大海里面的一滴水一樣，離開大海很快就會干涸消失了。團(tuán)隊(duì)為員工提供了施展自己才華的機(jī)會和舞臺，提供了實(shí)現(xiàn)理想的機(jī)會。但作為團(tuán)隊(duì)的一員，員工一定要時刻銘記自己的職責(zé)和使命。員工只是團(tuán)隊(duì)的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團(tuán)隊(duì)的性質(zhì)決定了每個員工只是團(tuán)隊(duì)的一部分，而不是整體。員工的所有工作都應(yīng)該是以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)為中心的。就象我們?nèi)粘９ぷ饕粯?，雖然我們每位員工工作內(nèi)容、崗位職責(zé)不一樣，但我們都有同一個目標(biāo)，那就是中國聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們?nèi)粘９ぷ髯黾?xì)了，做實(shí)了，做久了，客戶就會不斷增多，口碑就會不斷向好，效益就會不斷增加，我們施展才華的舞臺就會不斷擴(kuò)大，反之，就會是另一個結(jié)果。
總結(jié)一下這次培訓(xùn)，讓我深深體會到，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問題就是要能夠從根本上進(jìn)一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、尋找新對策的征途，迅速地完善和充實(shí)自己。當(dāng)企業(yè)無論面臨何等的荊棘與坎坷之際，依然能堅定信心，鼓足干勁，并以強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應(yīng)有的作用。
訓(xùn)練后的心得體會篇十五
第一段：引言（100字）。
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊(duì)友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）。
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
訓(xùn)練后的心得體會篇十六
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營銷人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，自我感覺意義非同尋常，感覺自我的人生觀、價值觀、甚至整個思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認(rèn)識上、行動上都有了不同程度的體會、磨煉、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):。
一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。
拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動看似非常簡單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。
二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。
一個人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團(tuán)隊(duì)報數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團(tuán)隊(duì)作堅強(qiáng)的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功，來源于對每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個團(tuán)隊(duì)只能有一個章法、一個領(lǐng)袖、一個聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生興旺”。同時打造一個卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個團(tuán)隊(duì)的每一個成員，只有每一個團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個卓越的團(tuán)隊(duì)。
三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣。世上無難事，人最大的敵人就是自己，所以說超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過高空跨越斷橋那個訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識到當(dāng)自己面對任何困難、任何挑戰(zhàn)時，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成。
四、這次拓展訓(xùn)練對自己最后一點(diǎn)啟示就是要時常懷有一顆感恩的心，對自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會中保持住自己平常、積極、進(jìn)取的心態(tài)。
訓(xùn)練后的心得體會篇十七
這次的拓展訓(xùn)練讓我收益很多，特別是對我們身為教育工作者來說尤其重要。
一、團(tuán)隊(duì)需要核心。
正式進(jìn)行拓展活動之前，每個小隊(duì)需要選出一名隊(duì)長、一名副隊(duì)長、一名計時員，之后取隊(duì)名。很榮欣我們小組的隊(duì)名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊(duì)”，我們小組的口號最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的能力，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊(duì)能起到極其重要的作用。
二、團(tuán)隊(duì)需要溝通合作。
每當(dāng)我們接到新的任務(wù)時，我們必須要在短時間內(nèi)交流探討，充分發(fā)揮每個成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務(wù)。例如，“瘋狂報數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團(tuán)隊(duì)”等。這些任務(wù)的完成，都是我們團(tuán)隊(duì)智慧的結(jié)晶。
三、團(tuán)隊(duì)需要信任。
“過有電繩”，這是一個不能通過談話交流的任務(wù)。而且需要200多位老師要在一個小時之內(nèi)全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊(duì)員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對我們不夠信任，導(dǎo)致我們屢次犯規(guī)。最后經(jīng)過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關(guān)頭，務(wù)必要相信和密切配合自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橹挥羞@樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。
通過這個活動，使我們團(tuán)隊(duì)之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學(xué)會了團(tuán)結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當(dāng)中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個嶄新的明天!
訓(xùn)練后的心得體會篇十八
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。
"團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動讓我清晰且深刻意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會：
5人的欲望是跟隨一生的'，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時、當(dāng)我們做錯事時、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承當(dāng)責(zé)任。
最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的時機(jī)，讓我去更好的認(rèn)識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)時機(jī)。
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