寫心得體會可以讓我們更好地整理和歸納自己的經(jīng)驗和知識。怎樣才能寫出一篇更加深入人心的心得體會呢？以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家提供一些寫作上的啟示和思路。
訓(xùn)練后的心得體會篇一
通過看視頻、網(wǎng)上收集資料、個人學(xué)習(xí)，我對洋思學(xué)?！跋葘W(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。這種課堂模式的特點是：“準備充實、結(jié)構(gòu)樸實、訓(xùn)練扎實、效果真實”。
“先學(xué)”環(huán)節(jié)。并不單純讓學(xué)生去看書、理解。而是在教師已給出的自學(xué)指導(dǎo)下，讓學(xué)生明確任務(wù)，在一定的時控下進行自學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，完成檢測題。在自學(xué)指導(dǎo)中明確了，自學(xué)時間、內(nèi)容、標準、學(xué)法、驗收辦法。并不是幾道簡單的預(yù)習(xí)提示題。該環(huán)節(jié)中教師的“教”是隱含地，給學(xué)生留足了自主學(xué)習(xí)的空間，真正實現(xiàn)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。
“后教”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是數(shù)學(xué)課堂的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是學(xué)生提高認識、形成方法的主陣地。“后教”不是教師漫無目的地教，是在學(xué)生通過先學(xué)環(huán)節(jié)，在檢測中暴露出的有關(guān)問題的基礎(chǔ)上進行的。首先讓大面積學(xué)生充分闡述自己的觀點，板演不同的結(jié)果、答案。將學(xué)生的答案、思想、方法完全展示在同學(xué)面前，讓學(xué)生從中類比異同，尋找最好的方法、思路。多讓學(xué)生說一說為什么錯，使知識得到了細化，學(xué)生明白了為什么，便于從中選擇出適合自己的方法。該環(huán)節(jié)教師要充分利用優(yōu)、中、差三層次學(xué)生解決問題。凡是他們能講明白的觀點，教師絕不參與，只做補充、更正講解、總結(jié)歸納、拓展延伸講解，真正實現(xiàn)了“兵教兵”，充分調(diào)動了學(xué)生積極性，又合理利用了優(yōu)生、中等生資源，克服了教師“一言堂”、“滿堂灌”。提高了課堂效率，效果顯著。
“當(dāng)堂訓(xùn)練”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是鞏固雙基，形成能力的主陣地，是建立在教師精心設(shè)計訓(xùn)練題的基礎(chǔ)上。要求教師每節(jié)課必須有一套高質(zhì)量、有梯度、高強度的綜合訓(xùn)練題。教師要做好學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)，要求學(xué)生在一定的時間內(nèi)獨立完成，像考試一樣真實嚴格。營造有序、緊張的課堂氛圍，并要要求學(xué)生有錯必糾，教師做到有錯必改。真正強化了“雙基”，扎扎實實進行訓(xùn)練，達到一定真實檢測效果。
1、教師要轉(zhuǎn)變觀念、解放思想、相信學(xué)生、大膽放手，學(xué)生能做的教師堅決不講。不能將學(xué)生困的過死，對學(xué)生總不放心。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高課堂效率。課堂教學(xué)，要突出一個“實”字，沒有花架子。凡是學(xué)生自己能解決的問題，教師一律不講。課堂的講解靈活地控制在十分鐘左右，訓(xùn)練時間努力保證在二十分鐘以上。教師不就題講題，或只對答案，對每個問題要多問幾個為什么，尋找規(guī)律，真正使學(xué)生知其所以然。對于每道題多讓學(xué)生說一說做題方法，教師不多說一點廢話。做好學(xué)生的引導(dǎo)著、點撥著，為學(xué)生自學(xué)、思考、討論、答疑，當(dāng)好參謀。讓學(xué)生被動的接受變?yōu)橹鲃犹剿?，成為課堂主人。發(fā)揮合作學(xué)習(xí)的作用，提高學(xué)習(xí)的積極性，從而推動課堂效率的提高。
3、重視對知識的落實。在“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”模式中，我們不難看到，永威人的理念中突出對知識的落實，“四清”工作就是體現(xiàn)。反思平時工作，這一點我做的不夠好。具體到數(shù)學(xué)課，結(jié)合我們學(xué)生實際，關(guān)鍵是落實“堂堂清”、“日日清”。教師要做好練習(xí)題數(shù)量的控制，質(zhì)量的提高，測試的真實性。改變過去貪多嚼不爛，最后草草收兵的現(xiàn)象。通過節(jié)節(jié)課知識點過關(guān)，學(xué)生就能有效的自主學(xué)習(xí)，學(xué)興趣不斷提高，形成良性循環(huán)。
4、重視學(xué)法研討和學(xué)法指導(dǎo)?！把笏肌闭n堂上出現(xiàn)最多的語言是“為什么？”和“說說你的方法”。這就要求我們必須加強學(xué)法討論和指導(dǎo)，因為“題是無限的，法是有限的”。
總之，在學(xué)習(xí)“洋思”經(jīng)驗中，我們必須不斷地反思，及時總結(jié)，實踐，適時地改進，相信我們的教學(xué)水平定會提高。
訓(xùn)練后的心得體會篇二
“先學(xué)后教、當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式在我縣已開展了一年多了，在這一年的教學(xué)實踐中，我學(xué)到了很多，以前，老師在教學(xué)中是“填鴨”式教學(xué)，對學(xué)生滿堂灌，老師照本宣科，并沒有考慮學(xué)生的發(fā)展，“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”是洋思人敢于改革、敢于探索、敢于創(chuàng)新的結(jié)果。他們構(gòu)想了以學(xué)生為主體“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。我認為學(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗，構(gòu)建高效課堂其根本在于改變觀念，要實實在在的學(xué)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合起來學(xué)洋思的經(jīng)驗。
課堂是學(xué)校進行教育活動的重要場所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。因此，學(xué)校課堂生活的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生生活的質(zhì)量和學(xué)校教育成效。
通過這一年的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)上存在一些問題，在以后的教學(xué)中自己應(yīng)該在以下幾方面去努力：
１、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式不能學(xué)形式。如果不看自己所教班級的實際情況，把整個“引導(dǎo)--學(xué)練--堂堂清”教學(xué)模式的形式的一切照搬過來，可以說，您的收獲一定大不了，甚至?xí)霈F(xiàn)退步，可能要出現(xiàn)成語中“雞飛蛋打”的效果。要把“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的實質(zhì)和所教班級、學(xué)情聯(lián)系起來，取其精華，這樣才會取得較大的成績。遵循的原則：凡是能使學(xué)生學(xué)習(xí)變好、能使學(xué)生習(xí)慣好轉(zhuǎn)的方法、要求都可以強化，但千萬不要在原方法和制度的基礎(chǔ)上動作過大，否則學(xué)生、老師都吃不消，循序漸進，使這些方法和制度逐漸加強。
２、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更有利于分層推進，這就需要教師一步一步地扔掉原來的不好的方法和經(jīng)驗。“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式最主要的就是：學(xué)生是主體，在知識的學(xué)習(xí)中主要以學(xué)生自學(xué)、學(xué)生講解為主。但有的老師總認為自己不講講，學(xué)生不會，不自己講講，學(xué)生總結(jié)不全面，這就錯了。如果學(xué)生總結(jié)的深度不夠或者各方面不全，那是老師“引導(dǎo)”這個工作沒有做好。就需要我們在“引導(dǎo)”的內(nèi)容上下功夫。只要引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生可能比老師想得全面。
３、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。無論是備課還是上課、無論是自習(xí)還是作業(yè)批改，要真正按照“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式去教學(xué)，工作量是特別繁重的。課前預(yù)習(xí)你一定要分析清課程的知識點、重點、難點，還要把引導(dǎo)的內(nèi)容和過程設(shè)計一下，即使在上課時的設(shè)計和實際不一定相吻合也要認真設(shè)計好，因為這是有的放矢的步驟。課上的巡回指導(dǎo)和提問會使感到勞累。課下的輔導(dǎo)和作業(yè)更需要的細心和奉獻。
４、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。如果學(xué)生從來沒有自己預(yù)習(xí)過課本、從沒有自己總結(jié)過知識點、從沒有自己講過課、沒有養(yǎng)成認真聽講的習(xí)慣，那在開始時就要有個思想準備：設(shè)計教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)都可能出現(xiàn)失敗，這就需要教師嚴格落實“一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度、一滴不漏的學(xué)習(xí)要求、始終如一的學(xué)習(xí)習(xí)慣”的學(xué)風(fēng)訓(xùn)練，執(zhí)行好學(xué)習(xí)常規(guī)。
５、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。不能是教師只學(xué)模式的形式，不研究教學(xué)實質(zhì)，第二就是不能持之以恒。只要認準了目標，就一定要走下去，不管在學(xué)習(xí)、教學(xué)的道路上有多少阻力和挫折，只有執(zhí)著地追求、探索，就一定會成功。如果能正確地分析學(xué)習(xí)中的各個環(huán)節(jié)，并把已經(jīng)成功的目標教學(xué)、創(chuàng)新教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中去，成績肯定比現(xiàn)在還要好，課堂教學(xué)水平肯定有質(zhì)的飛躍。
1、培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：每節(jié)課剛一上課，老師就把當(dāng)堂課應(yīng)該掌握的知識，用語言的形式告訴同學(xué)們，同時提出３－５個問題讓同學(xué)們看書后解決，接著同學(xué)用６－１５分鐘的時間看課本。在這個過程中，數(shù)學(xué)老師可能還要在黑板上出幾個準備板演的練習(xí)?？赐陼?，或者先讓同學(xué)進行板演，或者先解決提出的問題。
對于我所教班級現(xiàn)學(xué)時還會有一部分同學(xué)看不出應(yīng)該掌握什么、什么內(nèi)容是重點、自己什么地方還是薄弱環(huán)節(jié)。這就要求我們老師在學(xué)生自學(xué)前為同學(xué)們寫出引路提綱，引路提綱就是把與教學(xué)要求相關(guān)的提綱都寫出來，只讓學(xué)生根據(jù)提綱在書中找答案，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
2、高效率發(fā)揮提問的應(yīng)用。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：無論是什么學(xué)科，幾乎都要討論，因為通過看書，還有許多總是沒有解決。通過問題討論先要讓同學(xué)們幾個一組進行討論，比較后，再提問或到黑板上演練，會使許多同學(xué)的思路比老師還寬，有時還會彌補老師沒有想到的情況或方法。所以教師根據(jù)課本內(nèi)容、班級或個人實際情況，應(yīng)該有意識地設(shè)計或組織學(xué)生盡可能多的對實際的問題討論解決，而不是老師直接說了答案。
4、對練習(xí)和當(dāng)堂達標題的操作。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：練習(xí)有講前板演練習(xí)，講后書面作業(yè)或者小考。這是同學(xué)們形成能力，把知識和應(yīng)用聯(lián)系起來的過程。盡量避免出現(xiàn)以講帶練，以練代測。第二類練習(xí)是同學(xué)們在學(xué)了解題方法后，進行的作業(yè)或當(dāng)堂達標。我雖沒有身臨其境的去感受洋思模式，但通過這段時間的學(xué)習(xí)、聽課，我知道，只有認真學(xué)習(xí)、運用，讓他們積極的成為課堂的主人。只要老師和同學(xué)們共同努力，一定會改變當(dāng)前教育中存在的問題。
訓(xùn)練后的心得體會篇三
近年來，心理輔導(dǎo)在人們生活中的重要性逐漸受到認可。特別是在訓(xùn)練之后，心理輔導(dǎo)對于運動員們的身心健康和心理素質(zhì)的提高起到了至關(guān)重要的作用。在我個人的經(jīng)驗中，通過心理輔導(dǎo)，我不僅學(xué)到了如何管理自己的情緒和壓力，還獲得了更深入的自我了解和發(fā)展。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練后進行心理輔導(dǎo)的體驗和心得體會。
首先，在訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)中，我意識到了情緒管理的重要性。訓(xùn)練過程中，運動員們常常面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如體能疲勞、比賽失利等。這些負面的情緒往往會對運動員的表現(xiàn)和心理狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)會了如何識別和理解自己的情緒，并學(xué)會了一些有效的情緒調(diào)節(jié)和釋放的技巧。例如，當(dāng)我感到壓力過大或者情緒低落時，我會運用深呼吸、放松冥想等方法來平復(fù)自己的情緒。這些技巧不僅有助于提升我在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，也對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。
其次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)幫助我更好地了解自己并發(fā)展個人潛力。通過與心理輔導(dǎo)師的交流和指導(dǎo)，我逐漸認識到自己的長處和不足，并學(xué)會了如何利用自己的優(yōu)勢來彌補不足。例如，在訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)我的耐力較強，但卻缺乏自信心。于是，我通過與心理輔導(dǎo)師共同制定的計劃，逐漸提高了自己的自信心，并在比賽中取得了出色的成績。通過心理輔導(dǎo)，我意識到了自己的潛力和能力，并在實踐中不斷發(fā)展和提升。
第三，心理輔導(dǎo)也幫助我建立了健康的應(yīng)對壓力的機制。壓力在訓(xùn)練過程中無處不在，它可能來自于自我期望、來自于教練和隊友的壓力，以及來自于比賽的壓力等。在沒有足夠的應(yīng)對機制時，這些壓力可能會導(dǎo)致情緒失控、焦慮等問題。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法和技巧。例如，我學(xué)會了合理設(shè)置自己的目標和期望，并學(xué)會了在面對壓力時保持冷靜和積極的態(tài)度。這些技巧的掌握不僅對我的訓(xùn)練起到了積極的推動作用，也對我的個人成長產(chǎn)生了深遠的影響。
此外，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)還幫助我建立了良好的團隊合作和溝通能力。在團隊運動中，良好的溝通和合作是取得成功的關(guān)鍵。通過與心理輔導(dǎo)師的互動和交流，我意識到了溝通的重要性，并學(xué)會了如何有效地與隊友和教練進行溝通。例如，當(dāng)我遇到困難或者產(chǎn)生矛盾時，我會通過與隊友和教練的交流來解決問題，而不是抱怨和指責(zé)。通過這樣的心理輔導(dǎo)，我能更好地理解他人的觀點和需求，并學(xué)會了如何在團隊合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢和作用。
總結(jié)起來，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對于運動員們的身心健康和心理素質(zhì)的提高起到了至關(guān)重要的作用。通過心理輔導(dǎo)，我意識到了情緒管理的重要性，學(xué)會了更好地應(yīng)對壓力，更深入地了解自己，并發(fā)展了個人潛力。同時，心理輔導(dǎo)也幫助我建立了良好的團隊合作和溝通能力。在今后的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)運用心理輔導(dǎo)所學(xué)的知識和技巧，不斷提高自己的表現(xiàn)和心理素質(zhì)，為取得更大的進步和成就努力奮斗。
訓(xùn)練后的心得體會篇四
第一段：介紹部隊訓(xùn)練的背景和重要性（200字）
部隊訓(xùn)練是軍人的日常任務(wù)，是為了提高軍人的戰(zhàn)斗力和執(zhí)行任務(wù)的能力。通過訓(xùn)練，軍人可以提高自身的體能和耐力，增強執(zhí)行任務(wù)的能力和信心。部隊訓(xùn)練是一項嚴格而艱苦的任務(wù)，要求軍人具備不畏艱難、吃苦耐勞、舍小家為大家的精神。經(jīng)過長時間的集訓(xùn)和實戰(zhàn)演練，我深刻認識到部隊訓(xùn)練的重要性，也更加明白培養(yǎng)意志力和集體榮譽感的重要性。
第二段：回顧訓(xùn)練過程中的艱辛與收獲（300字）
在漫長的訓(xùn)練過程中，我明白了堅持的重要性。早起晨練、長時間的軍事訓(xùn)練、嚴格的考核，都是考驗我們毅力和堅持的機會。這些訓(xùn)練不僅讓我身體更強壯，也培養(yǎng)我堅韌的意志。同時，通過團隊任務(wù)的完成，我深刻認識到了集體合作、團結(jié)協(xié)作的重要性。只有大家緊密配合，形成戰(zhàn)斗力，才能完成任務(wù)。為了團隊的榮譽和成就感，我也更加努力地投入訓(xùn)練。
第三段：強調(diào)團隊精神和集體榮譽（300字）
這次訓(xùn)練結(jié)束后，我深深認識到團隊精神和集體榮譽的重要性。在集體中，每個人都有自己的分工和任務(wù)，但只有大家協(xié)作一致，互相扶持，才能取得良好的結(jié)果。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，只有團隊精神的力量才能支撐我們走過難關(guān)。而團隊的成功，每個人都會感受到無比的成就感。部隊訓(xùn)練結(jié)束后，我明白了團隊精神的重要性，也更加珍惜集體榮譽，懂得為集體付出。
第四段：自我成長與職責(zé)擔(dān)當(dāng)（300字）
在部隊訓(xùn)練中，我不僅感受到了堅韌的意志和團隊精神，也發(fā)現(xiàn)了自身潛力和成長。訓(xùn)練中的各項任務(wù)讓我發(fā)現(xiàn)自己的不足，挑戰(zhàn)自己的極限。而通過努力和調(diào)整，我能逐漸提升自己的能力和技巧。在團隊中，我努力承擔(dān)自己的分工和責(zé)任，積極履行自己的職責(zé)。在訓(xùn)練結(jié)束后的回顧中，我意識到自己在這個過程中的成長和進步。作為一名軍人，我明白了自己的使命和責(zé)任，更有信心地去面對未來的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)部隊訓(xùn)練的意義與啟示（200字）
通過這次部隊訓(xùn)練，我深刻體會到了訓(xùn)練的重要性和團隊精神的力量。我明白了堅持的重要性、集體榮譽的珍貴，也感受到自己的成長和職責(zé)擔(dān)當(dāng)。訓(xùn)練結(jié)束后，我意識到只有通過不斷的努力和鍛煉，才能變得更強大，為國家和團隊做出更多的貢獻。我將珍惜這次訓(xùn)練所賦予的經(jīng)驗和啟示，不斷提高自己，為實現(xiàn)國防和社會的穩(wěn)定貢獻更多的力量。
通過以上五段的敘述，展現(xiàn)了部隊訓(xùn)練結(jié)束后的心得體會，包括訓(xùn)練過程中的艱辛與收獲、團隊精神和集體榮譽、自我成長與職責(zé)擔(dān)當(dāng)，以及訓(xùn)練意義與啟示。這些內(nèi)容相互聯(lián)系，展示了作者在部隊訓(xùn)練中的成長與感悟，同時也突顯了部隊訓(xùn)練的重要性和對個人的影響。
訓(xùn)練后的心得體會篇五
第一段：引言（100字）。
如今，人們的生活節(jié)奏日益加快，工作與生活的壓力也隨之而來。因此，心理放松變得越來越重要。本文將探討“訓(xùn)練后的心理放松心得體會”，從個人角度出發(fā)，分享訓(xùn)練后的心理放松方法及體會。
訓(xùn)練后心理放松的方法有許多種，其中最常見的包括冥想和深呼吸。在長時間的訓(xùn)練之后，通過閉上眼睛，放松身體，集中精神進行冥想可以讓緊張和疲勞的大腦得到休息。同時，深呼吸也是一種極為有效的放松方式。通過緩慢而深沉的呼吸，我們能夠放慢心跳，平穩(wěn)情緒，幫助自己達到一種寧靜和放松的狀態(tài)。
訓(xùn)練后的心理放松是提高身體素質(zhì)的必要環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練后給予自己合適的放松時間，不僅能夠緩解肌肉的緊張和疲勞，還能提高身體的抵抗力，使身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。此外，心理放松還有助于良好睡眠的形成，睡眠質(zhì)量的提高會進一步促進身體的恢復(fù)和提高訓(xùn)練效果。因此，訓(xùn)練后的心理放松對于身體和健康的影響至關(guān)重要。
在我個人的訓(xùn)練經(jīng)歷中，訓(xùn)練后的心理放松帶給我巨大的益處。每當(dāng)我完成了一項辛苦的訓(xùn)練后，我便會選擇一個安靜的地方閉上眼睛，進行冥想。在冥想的過程中，我會盡量放松我的肌肉，專注于我的呼吸和心跳。我發(fā)現(xiàn)這樣的冥想過程能夠讓我放松下來，迅速恢復(fù)活力和精神狀態(tài)。同時，冥想還有助于提高我的注意力和集中力，在接下來的學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)出更好的精神狀態(tài)。此外，我還會配合冥想進行深呼吸。通過深呼吸，我能夠獲得更多氧氣，并借此平穩(wěn)我的情緒和壓力。深呼吸讓我感覺自己有擁有了更大的心理空間，更好地掌控情緒?？傊ㄟ^訓(xùn)練后的心理放松，我能夠更好地調(diào)整自己的心態(tài)，快速恢復(fù)精力，面對接下來的挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論（200字）。
通過以上的討論，我們可以得出結(jié)論，訓(xùn)練后的心理放松是如今快節(jié)奏生活所必需的一環(huán)。人們在訓(xùn)練過程中，需要付出辛苦和努力，而訓(xùn)練后的心理放松則是對這些付出的回報。在訓(xùn)練后，選擇適合的放松方法，如冥想和深呼吸等，不僅能夠緩解肌肉的疲勞感，還能提高身體的免疫力，從而幫助身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練和生活的挑戰(zhàn)。因此，我們都應(yīng)該給自己一些合適的心理放松時間，讓自己放松身心，迎接新的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練后的心得體會篇六
訓(xùn)練是人們提高自身能力和素質(zhì)的一種方式，在訓(xùn)練過程中刻苦努力、磨練意志品質(zhì)，實現(xiàn)自我的突破和進步。當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后，往往會產(chǎn)生一種思考和總結(jié)的欲望，希望通過回顧訓(xùn)練的經(jīng)歷以及感受，深刻體悟其中的學(xué)習(xí)和成長，從而能夠更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。下面將以五段式的連貫結(jié)構(gòu)，闡述訓(xùn)練以后的心得體會。
首先，訓(xùn)練使我察覺到了自身的不足和薄弱之處。通過日復(fù)一日的訓(xùn)練，我不斷面對一些困難的挑戰(zhàn)，更加意識到了自己在某些方面的不足。比如，在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力不足，往往難以堅持到最后；或者我在團隊合作中，缺乏耐心和溝通能力，影響到了整個團隊的效率。通過訓(xùn)練，我看到了自己的不足之處，明確了需要改進的方向，從而有了更為明確的目標和意識。
其次，訓(xùn)練拓寬了我的眼界。一方面，訓(xùn)練讓我置身于一個與平時生活完全不同的環(huán)境中，接觸到了許多新的事物和人群。比如，我曾參加過一次戶外拓展訓(xùn)練，通過攀巖、漂流等活動，我得以接觸到了一些以前從未接觸過的東西，并結(jié)交了來自不同地方的朋友。另一方面，訓(xùn)練也提供了一個與不同人交流和學(xué)習(xí)的機會。在訓(xùn)練中，我結(jié)識了許多志同道合的伙伴，通過他們的分享和經(jīng)驗，我拓寬了自己的知識面，對于某些問題也有了新的認識。
第三，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團隊合作精神。在訓(xùn)練的過程中，有時候我需要和其他人合作完成任務(wù)。這時候，團隊合作就顯得尤為重要。通過合作，我們互相配合、相互支持、相互幫助，來實現(xiàn)共同的目標。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽、尊重他人的意見和想法，也意識到了自己在團隊中所起的作用。通過訓(xùn)練，我培養(yǎng)了團隊合作精神，懂得了協(xié)作的重要性，明白了團隊的力量是無窮的。
第四，訓(xùn)練培養(yǎng)了我堅韌的意志。訓(xùn)練是一件極為辛苦和挑戰(zhàn)性的事情，需要人們付出大量的努力和時間。在訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了各種身體、心理的疲憊，遇到了各種困難和挫折，但我沒有放棄，堅持到底。這個過程鍛煉了我的毅力和堅持不懈的精神，讓我明白只有不斷地努力和堅持，才能取得真正的進步和收獲。同時，訓(xùn)練也讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)和困難時保持鎮(zhèn)定、冷靜的態(tài)度，不輕易退縮。
最后一點是，訓(xùn)練使我更加懂得了付出和收獲的關(guān)系。在訓(xùn)練過程中，我付出了大量的努力和時間，克服了各種困難和挑戰(zhàn)。而這些努力并不是沒有回報的，我收獲到了很多：提高了自己的技能和能力，結(jié)識了許多優(yōu)秀的伙伴，培養(yǎng)了自己的意志品質(zhì)等等。這讓我更加相信，只要拼搏不懈，堅持努力，就一定會獲得成功。
總之，訓(xùn)練以后的心得體會讓我明白自己的不足之處，并明確了改進的方向；拓寬了我的眼界，結(jié)交了許多新朋友；培養(yǎng)了我團隊合作的精神和堅韌的意志。這樣的體會讓我更加有信心面對人生的各種挑戰(zhàn)，堅持追求自己的夢想和目標。
訓(xùn)練后的心得體會篇七
第一段：介紹訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
近年來，健康與運動已成為人們生活中不可或缺的一部分，人們逐漸意識到保持健康的重要性，并通過各種方式來實現(xiàn)。其中，訓(xùn)練成為了一種非常受歡迎的方式。無論是運動訓(xùn)練、心理訓(xùn)練還是職業(yè)技能培訓(xùn)，都是為了提升自己的能力和素質(zhì)。訓(xùn)練是一個全面發(fā)展的過程，通過訓(xùn)練可以改善身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增加自信心，提高學(xué)習(xí)和工作效率。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們都會受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：心理素質(zhì)的提升（250字）。
訓(xùn)練的過程并不容易，需要我們充分發(fā)揮出自己的潛力，經(jīng)受各種逆境的考驗。在訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻地體會到了心理素質(zhì)的提升。通過一次次的挫折和困難，我學(xué)會了堅持不懈、勇往直前。在訓(xùn)練中，我曾遭遇失敗和困惑，但我并沒有放棄，而是通過分析和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方法。這樣的訓(xùn)練過程讓我更加堅強和自信，無論面對什么樣的挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極向上的心態(tài)，勇往直前，迎接挑戰(zhàn)。
第三段：身體素質(zhì)的改善（250字）。
除了心理素質(zhì)的提升，訓(xùn)練還能夠改善和提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練過程中，我們會通過各種體育運動和鍛煉來訓(xùn)練身體的各項功能，鍛煉肌肉、提高耐力和靈活性。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我明顯感覺到自己的身體變得更加強壯和有活力。在日常生活中，我不再感到疲憊和乏力，而是能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。訓(xùn)練讓我擁有了一個健康的身體，我能夠更加享受生活，展示自己的活力和魅力。
第四段：自信心的提升（250字）。
訓(xùn)練對自信心的提升也起到了重要的作用。通過一次次的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸克服了自己的恐懼和不安，深刻體會到了自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我相信自己能夠取得好成績，這種自信心也影響到了我的日常生活和工作中。我不再局限于現(xiàn)狀，而是積極主動地尋找和接受新的挑戰(zhàn)和機會，相信自己能夠克服困難并取得成功。這種自信心的提升讓我更加積極進取，有更多的勇氣去追求自己的夢想和目標。
第五段：訓(xùn)練的重要性和結(jié)語（250字）。
綜上所述，訓(xùn)練以后的心得體會是多方面的，包括心理素質(zhì)的提升、身體素質(zhì)的改善和自信心的提升。通過訓(xùn)練，我們能夠更好地應(yīng)對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，提高自身素質(zhì)，實現(xiàn)自己的目標和夢想。因此，我們應(yīng)該重視訓(xùn)練的重要性，積極參與各種訓(xùn)練活動，并從中不斷學(xué)習(xí)和成長。只有通過訓(xùn)練，我們才能夠不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越，變得更加自信和強大。讓我們攜手努力，繼續(xù)訓(xùn)練，迎接更好的人生。
訓(xùn)練后的心得體會篇八
作為一名參加訓(xùn)練營的學(xué)員，經(jīng)過一個月的緊張學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我們迎來了訓(xùn)練營的最后一天。這個訓(xùn)練營旨在提供專業(yè)的知識和技能，幫助我們成為更好的自己。在這一個月里，我們經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也取得了很大的進步。最后一天的心得體會，成為了我們對整個訓(xùn)練營的總結(jié)和回顧。
第二段：回顧所學(xué)知識和技能的收獲。
在訓(xùn)練營的最后一天，我們回顧和總結(jié)了所學(xué)知識和技能的收獲。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了如何提高自己的溝通能力，如何有效地解決問題，如何合理地安排時間等等。這些技能不僅在課堂上有所應(yīng)用，而且在日常生活中也大有裨益。我也深刻認識到學(xué)習(xí)不僅僅是為了應(yīng)對考試或追求表面的成績，更重要的是培養(yǎng)了自己的能力和素質(zhì)。
參加訓(xùn)練營對我的個人成長產(chǎn)生了深遠的影響。在這個月里，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的知識和技能，更重要的是培養(yǎng)了自己的團隊合作意識和領(lǐng)導(dǎo)能力。在團隊合作的過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，尊重別人的價值觀，并積極地參與到團隊中，共同達成我們的目標。而在領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉中，我學(xué)會了如何做出決策和調(diào)動團隊資源。
第四段：訓(xùn)練營中的挑戰(zhàn)和克服困難的經(jīng)驗。
在整個訓(xùn)練營的過程中，我們也面對了許多挑戰(zhàn)和困難。有時候，我們會感到壓力很大，因為課業(yè)或目標的完成看似很艱巨。但逐漸地，我意識到挑戰(zhàn)和困難并不可怕，只要我們保持積極的心態(tài)并不斷努力，我們就能戰(zhàn)勝它們。通過與同學(xué)們的互動和老師的引導(dǎo)，我找到了解決問題的方法，克服了種種困難，并且不斷進步。
第五段：訓(xùn)練營結(jié)業(yè)感言和展望未來。
在訓(xùn)練營的最后一天，我感慨萬分，心滿意足。我深知這個月的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練只是我成長道路上的起點，還有很長的路要走。然而，這個訓(xùn)練營不僅幫助我學(xué)到了很多知識和技能，也幫助我樹立了正確的價值觀和人生觀。我要感謝訓(xùn)練營給予我這么多的機會和成長空間。在未來的日子里，我會繼續(xù)努力，將所學(xué)應(yīng)用到實際生活中，并為自己的夢想努力奮斗。
通過參加這個訓(xùn)練營，我不僅學(xué)到了知識和技能，更重要的是學(xué)會了如何成長和突破自己。這一個月的訓(xùn)練對我而言是一次寶貴的經(jīng)歷和啟示，讓我對自己的潛力和未來充滿了信心。我相信，只要堅持努力，我一定能達到更高的高度。訓(xùn)練營的最后一天是我取得進步的見證，也是我追求更好的未來的起點。
訓(xùn)練后的心得體會篇九
隨著社會不斷發(fā)展，人們對于心理健康的重視程度與日俱增。心理輔導(dǎo)作為一項幫助人們解決心理問題、提升心理素質(zhì)的專業(yè)技術(shù)，正逐漸受到廣大群眾的關(guān)注與認同。而在體育運動訓(xùn)練中，心理輔導(dǎo)也扮演著重要的角色。在我長期擔(dān)任訓(xùn)練班心理輔導(dǎo)師的崗位上，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中，我將分享一些關(guān)于訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)的心得體會。
首先，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要時機的把握。許多運動員訓(xùn)練結(jié)束后，心情會有起伏，需要通過心理輔導(dǎo)來釋放負面情緒，避免影響下一階段的訓(xùn)練。對于那些容易受傷害的運動員來說，這一點尤為重要。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會安排一些放松的活動，如按摩、休息、聊天等，以減少運動員的疲勞和緊張感，同時提供一個心理釋放的機會。對于那些情緒較為低落的運動員，我會采用積極陽光的心理干預(yù)，鼓勵他們振作起來，保持積極向上的心態(tài)。
其次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要靈活的方法。每個運動員的個性、心理狀態(tài)都是不同的，因此需要根據(jù)個體情況采用相應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)運動員與家長之間的互動是一個重要的方面。有時，一些運動員在訓(xùn)練后會因為家庭問題而情緒低落，這時候我會建立一個開放的溝通橋梁，幫助他們與家長進行溝通，解決問題。此外，我也會采用認知行為療法等針對個體特點的方法，幫助運動員建立正確的目標和信念，培養(yǎng)他們的心理承受能力。
再次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要情感的關(guān)懷。作為心理輔導(dǎo)師，我們要始終保持對運動員的關(guān)心和關(guān)注，讓他們在訓(xùn)練之外感受到家庭的溫暖。在心理輔導(dǎo)過程中，我會定期與運動員家長進行溝通，了解他們的生活狀況，傳達對孩子的關(guān)心。我也會主動參與關(guān)于運動員的生日、節(jié)日等特殊場合的組織與策劃，以增加運動員們的歸屬感和幸福感。通過這些情感的關(guān)懷，我希望能夠為運動員帶來心理上的滿足和安全感，進而提升他們的訓(xùn)練積極性和表現(xiàn)能力。
此外，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要注重團隊的建設(shè)。心理輔導(dǎo)不僅是對個體的工作，更是對整個團隊的建設(shè)與發(fā)展。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會組織一些團隊活動，如團建、集體聚餐等，以加強團隊成員之間的溝通和信任。同時，我也會為團隊定期進行心理訓(xùn)練，提升他們的團隊凝聚力和協(xié)作能力。通過這樣的團隊建設(shè)工作，我發(fā)現(xiàn)運動員們之間的關(guān)系更加融洽，他們互相支持、互相鼓勵，共同成長。
最后，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要持續(xù)的跟進。心理輔導(dǎo)不是一蹴而就的過程，而是一個需要持續(xù)關(guān)注和跟進的工作。在訓(xùn)練之后，我會與運動員定期進行心理檢查，了解他們的心理狀態(tài)和需求，并根據(jù)情況進行相應(yīng)的介入和調(diào)整。在這個過程中，我會鼓勵運動員與家長、教練甚至是隊友一起參與，讓他們成為心理健康的保護者和推動者。
通過長期的訓(xùn)練后心理輔導(dǎo)工作，我深刻體會到其的重要性和影響力。訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)不僅能夠提升運動員的心理素質(zhì)和競技能力，還能夠增強團隊的凝聚力和協(xié)作能力。作為心理輔導(dǎo)師，我愿意繼續(xù)努力，為運動員們提供更好的心理支持，幫助他們在訓(xùn)練中取得更大的突破和成就。
訓(xùn)練后的心得體會篇十
身體是靈魂的殿堂，只有保持身體的健康和強壯，才能更好地展示靈魂的力量和追求。作為一個長期熱愛運動的人，我深知訓(xùn)練對于身體的塑造和心靈的磨礪有著重要的作用。每一次訓(xùn)練之后，都給我留下了深刻而寶貴的心得體會。
在我的記憶中，最難忘的是一次極限訓(xùn)練。那天，我參加了一次登山活動，這是我第一次挑戰(zhàn)如此高難度的項目。整個過程中，我遇到了無數(shù)次的困難和疲憊，但是我從未放棄過，一直努力向前。當(dāng)我終于站在山頂，眺望著腳下的世界時，那種充實和成就感涌上心頭，我深深地感悟到：只有經(jīng)過不斷的汗水和努力，才能有真正的收獲和成就感。
篇二：堅持訓(xùn)練的力量。
訓(xùn)練需要堅持，而堅持則需要毅力和勇氣。在我過去的訓(xùn)練經(jīng)歷中，有很多次我面臨著疲憊和無奈，想要放棄，但是我卻選擇了堅持。那些曾經(jīng)被我戰(zhàn)勝的困難和疲憊，如今成為了我前進的動力。訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我的意志力和毅力。只有堅持下去，才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的堅強和不屈不撓。
記得有一次，我參加了一次長跑訓(xùn)練，一開始，我感覺還好，但是隨著路程的增加，我的力量漸漸不能支撐，難受感也隨之而來。但是我沒有選擇放棄，而是告訴自己：“只要堅持到底，就是勝利?！蔽乙徊揭徊降貓猿种?，最終沖過終點線，那一刻，我感到了勝利的溫暖。堅持訓(xùn)練帶給我的力量不僅僅體現(xiàn)在身體上，更體現(xiàn)在心靈的力量上。
篇三：擁有真正的自信。
訓(xùn)練讓我擁有了真正的自信。每一次訓(xùn)練，無論是成功還是失敗，都是對我自己的一次認知和挑戰(zhàn)。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了在困境中找到希望，在失敗中發(fā)現(xiàn)機會。當(dāng)我看到自己的進步和成長時，我對自己的能力和潛力有了更深刻的認識。我開始相信自己，相信自己可以攀登更高的峰巒。
一次乒乓球比賽，曾經(jīng)是我最薄弱的項目，但是通過反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸改變了這種局面。我收獲了比賽的勝利和球技的提升，但更重要的是，我收獲了自信。我認識到，只要我有信心，并付出努力，就能克服困難，取得成功。這種自信讓我在訓(xùn)練和比賽中更加從容，也讓我在生活中更加自信地面對各種挑戰(zhàn)和困難。
篇四：學(xué)會正確的心態(tài)。
訓(xùn)練是殘酷和艱辛的，但在這過程中我們不能只看到痛苦，更要看到收獲。無論是成功還是失敗，都是一種經(jīng)驗和教訓(xùn)。學(xué)會從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，學(xué)會從成功中尋找動力，是我從訓(xùn)練中得到的重要體會。
在一次籃球比賽中，我曾經(jīng)因自己的疏忽而產(chǎn)生失誤，導(dǎo)致比賽失敗。初時，我感到非常沮喪和愧疚，但是我決定從這次失敗中汲取教訓(xùn)，不再重蹈覆轍。我重新審視自己的訓(xùn)練態(tài)度和方法，不斷改進自己的技術(shù)水平。經(jīng)過一段時間的努力，我的籃球水平得到了大幅提升。這次失敗讓我學(xué)會了正確對待失敗，從失敗中提取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷進步。
篇五：訓(xùn)練的意義和價值。
訓(xùn)練是一種修煉和提升，它不僅僅是針對身體的鍛煉，更是對心靈的磨礪。在訓(xùn)練中，我們不僅僅鍛煉了身體的力量和耐力，更塑造了堅強、勇敢和堅持的品質(zhì)。訓(xùn)練鍛造了我們的意志力和毅力，教會了我們?nèi)绾蚊鎸щy和挫折。它不僅讓我們變得更強壯，更自信和成熟，也讓我們懂得了一個人只要付出努力，就一定能夠創(chuàng)造美好的未來。
在我心中，訓(xùn)練是一種信仰和追求。通過訓(xùn)練，我甘愿付出辛苦和努力，去追逐自己的理想和目標。訓(xùn)練的成果也進一步激勵著我，讓我更加堅定地朝著未知的未來前進。訓(xùn)練的意義和價值遠遠超出了一時的痛苦和付出。
總結(jié)：
訓(xùn)練之后的心得體會是豐富而珍貴的。訓(xùn)練不僅鍛煉了身體，更鍛煉了心靈。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持、自信和正確的心態(tài)。訓(xùn)練的意義和價值不僅超越了日常的付出和痛苦，更塑造了我更強大的自己。因此，我將堅持訓(xùn)練，繼續(xù)追逐自己的夢想和目標。
訓(xùn)練后的心得體會篇十一
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展和工作生活的日益忙碌，壓力已經(jīng)成為了人們生活中不可避免的一部分。如何有效地應(yīng)對和管理壓力，已經(jīng)成為了許多人追求的目標。于是，在學(xué)校和企事業(yè)單位中，壓力測定訓(xùn)練也逐漸興起，成為了提高個人適應(yīng)能力和壓力管理能力的重要手段。在我參加壓力測定訓(xùn)練后，我深切體會到了它對我的幫助和影響，下面我將從體驗過程、心態(tài)調(diào)整、應(yīng)對方法等方面分享我的心得體會。
首先，參加壓力測定訓(xùn)練的體驗過程給了我很大的啟迪。在壓力測定訓(xùn)練中，我首先面對的是一個逼真的仿真環(huán)境，包括軍事演練、惡劣天氣和復(fù)雜局勢等。這些環(huán)境讓我感受到了真實的壓力，在想要逃離和放棄的時候，我卻要堅持下去。這個過程讓我深刻認識到，面對壓力時要有堅持不懈的毅力，不能輕易放棄。同時，在訓(xùn)練中，我還學(xué)到了如何搭建良好的人際關(guān)系和團隊合作，這對我以后的工作和生活也大有裨益。
其次，壓力測定訓(xùn)練對我的心態(tài)調(diào)整帶來了積極的影響。在訓(xùn)練初期，我往往會感到迷茫和無助，覺得自己應(yīng)付不來此時的壓力和困境。但是通過不斷地觀察和學(xué)習(xí)，在教官和同學(xué)的幫助下，我逐漸明白了應(yīng)對壓力的重要性。我開始學(xué)會保持樂觀積極的心態(tài)，相信自己可以戰(zhàn)勝困難。即使是在遇到挫折和失敗的時候，我也不再灰心喪氣，而是尋求解決問題的辦法和改進自身的能力。這種從消極到積極的心態(tài)轉(zhuǎn)變，使我在面對壓力時更加堅定和自信。
再次，我在壓力測定訓(xùn)練中學(xué)到了應(yīng)對壓力的有效方法。首先，我學(xué)會了合理安排時間。在訓(xùn)練中，我們往往會面臨諸多任務(wù)和壓力來源，如果不合理安排時間，很容易讓自己陷入忙碌和緊張的狀態(tài)。因此，我學(xué)會了制定詳細的計劃，合理分配時間和精力，做到事事有著落，避免事情拖延和集中爆發(fā)。其次，我還學(xué)到了尋求支持的重要性。在訓(xùn)練中，我們時常會面臨各種困難和壓力，這時候?qū)で笏说闹С趾蛶椭惋@得尤為重要。我學(xué)會了與同學(xué)合作，互相幫助和支持，分享壓力和煩惱，形成了互利共贏的局面。
最后，壓力測定訓(xùn)練使我認識到了自身的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常處于一個高強度的壓力環(huán)境中，通過自己的努力和不斷的挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力和能力。我發(fā)現(xiàn)我擁有很好的分析和決策能力，在壓力下仍然能保持冷靜和沉著。這讓我更加相信自己的能力，同時也為我以后的工作和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。不僅如此，通過壓力測定訓(xùn)練，我也明白了壓力管理的重要性，并學(xué)會了如何通過調(diào)整自己的心態(tài)和行為來有效地管理壓力。
綜上所述，參加壓力測定訓(xùn)練讓我從體驗過程中獲得啟示，調(diào)整心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對方法，并認識到自身的潛力和能力。這些都對我以后的工作和生活起到了積極而重要的影響。我相信，通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我能夠更好地應(yīng)對和管理壓力，迎接更大的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練后的心得體會篇十二
訓(xùn)練隊是訓(xùn)練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺。在這個訓(xùn)練隊中，我度過了一段難忘的時光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)。
在訓(xùn)練隊中，我學(xué)會了堅持和毅力。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目嚴格而艱苦，需要我們在疲憊和困難面前堅守信念。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓(xùn)練、艱苦的野外生活和團隊合作的演練。這一系列的訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅持到最后。
第三段：團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)。
訓(xùn)練隊不僅僅是個體的訓(xùn)練，更重要的是團隊的訓(xùn)練和合作。在訓(xùn)練隊中，我們需要互相協(xié)作，以團隊的形式完成各種任務(wù)。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)習(xí)了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團隊合作能力，也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。通過擔(dān)任小組組長，我學(xué)會了管理和領(lǐng)導(dǎo)團隊，合理分配任務(wù)和發(fā)揮團隊成員的優(yōu)勢。這些經(jīng)驗對我的個人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。
第四段：應(yīng)對挫折和壓力的能力。
在訓(xùn)練隊中，我們常常面臨挫折和壓力。訓(xùn)練項目的高強度和復(fù)雜性給我們帶來了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個過程中，我學(xué)會了如何應(yīng)對挫折和壓力。我學(xué)會了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵自己和隊友。通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應(yīng)對挫折的能力。
第五段：對未來的展望和總結(jié)。
通過在訓(xùn)練隊中的訓(xùn)練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時間的經(jīng)歷使我明白，只有通過鍛煉意志力、團隊合作和應(yīng)對挫折的能力，才能夠不斷進步以及獲得成功。我對未來充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應(yīng)對任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。
通過在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學(xué)會了堅持和毅力，鍛煉了團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了應(yīng)對挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗和體會將伴隨著我未來的成長和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。
訓(xùn)練后的心得體會篇十三
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。
"團隊合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會：
5人的欲望是跟隨一生的'，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時、當(dāng)我們做錯事時、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承當(dāng)責(zé)任。
最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的時機，讓我去更好的認識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)時機。
訓(xùn)練后的心得體會篇十四
這次的拓展訓(xùn)練讓我收益很多，特別是對我們身為教育工作者來說尤其重要。
一、團隊需要核心。
正式進行拓展活動之前，每個小隊需要選出一名隊長、一名副隊長、一名計時員，之后取隊名。很榮欣我們小組的隊名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊”，我們小組的口號最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到極其重要的作用。
二、團隊需要溝通合作。
每當(dāng)我們接到新的任務(wù)時，我們必須要在短時間內(nèi)交流探討，充分發(fā)揮每個成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務(wù)。例如，“瘋狂報數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團隊”等。這些任務(wù)的完成，都是我們團隊智慧的結(jié)晶。
三、團隊需要信任。
“過有電繩”，這是一個不能通過談話交流的任務(wù)。而且需要200多位老師要在一個小時之內(nèi)全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對我們不夠信任，導(dǎo)致我們屢次犯規(guī)。最后經(jīng)過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關(guān)頭，務(wù)必要相信和密切配合自己的團隊，因為只有這樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團隊需要信任。
通過這個活動，使我們團隊之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學(xué)會了團結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當(dāng)中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個嶄新的明天!
訓(xùn)練后的心得體會篇十五
秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進行了一天的體驗式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建設(shè)。
在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團隊中都肩負著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進行比賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必須全力以赴！
接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，因為我們眼中只有團隊。我們的隊名最后定為《團結(jié)隊》，隊呼是：團結(jié)一心，勇往直前！隊歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結(jié)隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當(dāng)教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失??！得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感觸的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因為此時的她只想為團隊爭光，不想因為自己的退卻而給團隊抹黑！小劉最終因為身體曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因為誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅定目標，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！
上午的項目結(jié)束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項目。
下午1：30，教練準時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的`游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因為沒有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當(dāng)時我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因為我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風(fēng)險，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年犕瑯右邮軕土P，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！薄４蠹易匀挥质且魂嚧笮?，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
訓(xùn)練后的心得體會篇十六
xx年x月x日，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!
今天我們中山大學(xué)財務(wù)五班的同學(xué)到了歷其山莊進行拓展訓(xùn)練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團結(jié)就是力量”的同時也學(xué)會了要感恩別人。
在這次拓展訓(xùn)練中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在活動過程中，每個隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓(xùn)練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結(jié)伴同行”這兩個項目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊員面對面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴重的“恐高癥”，記得那年去游華山時，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會腳下生風(fēng)，但是這次，我告訴自己不能再讓這個心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個走鋼絲的任務(wù)，讓心魔揮去，于是當(dāng)同伴說讓我在前頭走時，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時我也知道這更是鼓勵我自己必須要克服，其它同學(xué)都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內(nèi)心是高興的，不但自己克服了心魔，同時也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應(yīng)該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當(dāng)有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內(nèi)容時，我們都會作出一個比較倉促的決論，通過這一點首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內(nèi)容后再作出選擇才更周全。
游戲已經(jīng)定下來了，我們也接受了當(dāng)初的選擇。接下來。除了一個隊長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個個手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準說話在坎坷不平的路上行走。那是一個40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動作，趟過一個又一個坎和坡，終于到達了終點。當(dāng)平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學(xué)卻是你一生中必不可少的，他們的一點力量一點幫助都會帶給你無窮的力量和收獲，所以要學(xué)會感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓(xùn)練是刻骨銘心的，一生中都不會忘記，不但克服了自己的心魔同時也知道學(xué)會感恩是一件多么重要的事情。一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個集體發(fā)展壯大的根本，而當(dāng)有了好的成功時，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!
訓(xùn)練后的心得體會篇十七
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球。
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果。
訓(xùn)練球可以進行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力。
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
訓(xùn)練后的心得體會篇十八
作為一個訓(xùn)練隊的成員，我參加了為期一個月的集訓(xùn)訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和心得。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了團隊合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個方面闡述我的訓(xùn)練心得體會。
首先，團隊合作是訓(xùn)練隊訓(xùn)練的核心。在訓(xùn)練隊中，我們需要配合其他隊員，共同完成各項任務(wù)。我曾經(jīng)遇到過一個任務(wù)，需要我們合力拔河來展示團隊的力量。在這個過程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團結(jié)在一起，發(fā)揚著團結(jié)合作的精神，為了一個共同的目標而努力拼搏。通過這個任務(wù)，我意識到團隊合作的重要性，團隊中的每一個人都是不可或缺的一部分，只有每個人充分發(fā)揮自己的特長，才能完成任務(wù)。
其次，自我調(diào)整能力是訓(xùn)練隊訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練隊中，我們會面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時候，我們需要忍受長時間的高強度訓(xùn)練，有時候又需要面對來自教官的嚴格指導(dǎo)和考驗。在最開始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應(yīng)，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時，我也學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對困難和挑戰(zhàn)。通過這個過程，我認識到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應(yīng)環(huán)境，并積極主動地調(diào)整自己，才能在訓(xùn)練中更好地進步。
第三，規(guī)劃目標是訓(xùn)練隊訓(xùn)練的關(guān)鍵。參加訓(xùn)練隊的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓(xùn)練隊中，我們需要明確自己的目標并制定合理的計劃，才能更好地實現(xiàn)自己的目標。在剛開始的時候，我并沒有明確自己想要達到的目標，只是隨意跟隨著隊伍參加訓(xùn)練。但是在教官的指導(dǎo)和啟發(fā)下，我開始思考自己未來的發(fā)展方向，并制定了明確的目標和計劃。從那時起，我開始刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的技能。通過規(guī)劃目標，我變得更加有方向性，更加堅定地朝著自己的目標前進。
接下來，堅持不懈是訓(xùn)練隊訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素。訓(xùn)練隊訓(xùn)練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅持不懈，才能獲得對應(yīng)的回報。在訓(xùn)練隊中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅持下去，才能完成自己的目標。于是，我一次又一次地告訴自己要堅持下去，不要輕易放棄。通過這個過程，我培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績。
最后，通過這次訓(xùn)練隊訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了團隊合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標、堅持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓(xùn)練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗和心得將對我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會將訓(xùn)練隊訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗應(yīng)用到生活中的各個方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來能有更多的機會參加這樣的訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
訓(xùn)練后的心得體會篇十九
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。
首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的開展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內(nèi)全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢。
面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。
當(dāng)上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲。看著隊友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的時機就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱?能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！
近年來，“拓展訓(xùn)練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進展一些團隊工程，目的是為了進展一些團體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、生死電網(wǎng)、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點：
每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達目標，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。
在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)歷和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的宏大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓(xùn)練營中的一個難忘的拓展訓(xùn)練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關(guān)。
4米高的墻板，所有隊員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻過墻。
雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團隊來說卻能輕而易舉。
大家商議10分鐘后開始行動，負責(zé)搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網(wǎng)。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。
此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們?nèi)藟Φ牟欢诉x，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學(xué)也要增加人手，密切配合。當(dāng)時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學(xué)不管是負責(zé)拉手的，還是負責(zé)拉腳的，都有點難負重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團結(jié)，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網(wǎng)也時刻戒備著。當(dāng)小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。
最難的是最后一個人如何上去。下面已經(jīng)沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當(dāng)他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經(jīng)忍不住落淚了。
教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團隊的配合和信任。每個充當(dāng)保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當(dāng)人墻的同學(xué)，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學(xué)，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！
這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。
感動久久回蕩……。
10月4—5日，xx公司的員工和高管進展了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們來到訓(xùn)練場地的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格慎重，強調(diào)紀律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。在訓(xùn)練場上，我們的團隊里有高管有領(lǐng)導(dǎo)有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。
我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊長的帶著下，我們高唱隊歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網(wǎng)球?qū)?，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風(fēng)吹，戰(zhàn)火烈，三隊英雄怕過誰！”的隊訓(xùn)鼓勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
本次拓展訓(xùn)練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學(xué)員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。
當(dāng)所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當(dāng)時我的眼淚已經(jīng)在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當(dāng)他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機，拓展訓(xùn)練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓(xùn)練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結(jié)一心，眾志成城，各項任務(wù)方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的時機。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
訓(xùn)練后的心得體會篇二十
4月23日(星期五)我校在結(jié)束一周的教學(xué)工作后，全體老師立即赴xxxx進行拓展訓(xùn)練。當(dāng)晚我們觀看了一場國際級長隆大馬戲，真的太精彩了!因為考核的工作備戰(zhàn)了兩周的我，心暫時輕松了。本以為這場馬戲是本次活動中最有意義的項目了，一心想到明天的拓展訓(xùn)練一定是無聊的，真沒想到卻讓我如此難忘。下面我來談?wù)勛约涸谶@次訓(xùn)練中的一點體會。
因為一開始我就抱著玩的心態(tài)來參加，認為這次的訓(xùn)練，只是一種游戲。教練看穿了我們的這種心態(tài)，用了一個巧妙的方法，把我們這個團體分成了兩隊，利用人的好勝心理，挑起我們兩隊比賽的激情。教練用了最簡單最直接地方法檢測了我們的專注力，從檢測中，我體會到認真聆聽是很重要的，讓我聯(lián)想到自己在班主任工作中的一些細節(jié)，我每天都在訓(xùn)學(xué)生沒有好好聽講，不認真的態(tài)度。想想自己，在這次訓(xùn)練中，不也存在著這個問題嗎?我是一個成年人，更何況他們是一群七、八歲的孩子。教練告訴我們：想做好工作，關(guān)鍵取決于你對待它的態(tài)度，因為“態(tài)度決定一切”。無論在學(xué)習(xí)還是工作中，你的態(tài)度是積極的還是消極的都取決于你自身。要想一件事情達到理想的結(jié)果，惟有以積極的態(tài)度，傾注滿腔的激情，而不能像煙花那樣在最璀璨的瞬間綻放，在最繽紛的剎那凋零。
教練把我們分為兩隊，比賽就從這里開始。為了爭取比賽的勝利，我們給自己的隊起了一個響當(dāng)當(dāng)?shù)拿纸小巴㈥牎?，為了激起士氣，我們還為自己的隊起了口號為：“威虎威虎，永遠最威武!”
第一關(guān)“四渡赤水”訓(xùn)練中，只憑著兩條繩子和兩根竹竿渡過這條河，我們“威虎隊”的每個隊員想盡了辦法，為求在這次訓(xùn)練里順利通過且爭得勝利。雖然在這關(guān)比賽中，我們在時間上略輸“獵豹隊”二分多鐘，但我們隊還是全員一個不漏地安全渡岸，總結(jié)這次訓(xùn)練，我們主要是輸在第一渡時使用的方法不太得當(dāng)，我們還是在一次一次的渡水里，總結(jié)經(jīng)驗與方法，一次比一次渡河的時間快，最難忘的是我的隊的隊長與副隊長，在這個訓(xùn)練比賽中，隊長一直走在我們隊的最前面，為我們搭橋引線，讓我們每位隊員都安全順利通過，而我們的副隊長也一直守都最后一個隊員過渡后，自己才過來。
第二關(guān)“高空歷奇”訓(xùn)練中，兩個人手牽手，走過高5米多，長8米多，寬約60厘米的板橋，橋是由僅僅9塊稀疏不一的木板支撐在鐵絲上，雖然上去的隊員都被掛著安全線，而緊握安全線的是本組的其他隊員，在如此高空的訓(xùn)練中，我們把自己的生命交給了隊員，在高空中靠著兩人互相合作，互相鼓勵，互相信任來完成本次挑戰(zhàn)。我跟我校最瘦小的一位女同事一組，開始她提出要跟我一組時，我都不敢相信。但從這次任務(wù)中，我重新認識了這位同事。
從這兩關(guān)拓展訓(xùn)練中，讓我深切感受到，團隊成員協(xié)調(diào)的重要性。首先每個隊員要相互信任，以認真做好身邊的每一件事的態(tài)度，這樣才會有強烈的責(zé)任心和奉獻精神。其次，團隊要從整體著眼，具體問題具體分析，并根據(jù)個人的能力，分工明確，此外還要鼓勵創(chuàng)造性的思維方式，要成為一支優(yōu)秀的團隊，一個人的力量是微不足道的，充分發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神。
最后，參加拓展的28人以4分48秒的優(yōu)秀成績，成功攀越了3.8米高的畢業(yè)墻，為此次拓展訓(xùn)練劃上圓滿句號，本次活動充分體現(xiàn)了“信賴、付出、積極、關(guān)愛、主動”的團隊協(xié)作奉獻精神。雖然只有短短一天時間，但拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，并使我得到了十分有益的人生感悟，對我的工作學(xué)習(xí)和生活都將產(chǎn)生很大影響。
訓(xùn)練后的心得體會篇二十一
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營銷人員在濟南泰山管理學(xué)院進行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，自我感覺意義非同尋常，感覺自我的人生觀、價值觀、甚至整個思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認識上、行動上都有了不同程度的體會、磨煉、和收獲，主要有以下幾點:。
一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。
拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時，我們總是認為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進步。
二、拓展訓(xùn)練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。
一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項目如團隊協(xié)作食指放下長桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團隊報數(shù)比賽、團隊穿越電高壓就生口都是靠團隊協(xié)作進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團隊交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實的基本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面掌握。團隊凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個團隊只能有一個章法、一個領(lǐng)袖、一個聲音，任何團隊成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團隊的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團隊章法和團隊聲音是每個團隊成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團結(jié)誕生興旺”。同時打造一個卓越團隊，取決于這個團隊的每一個成員，只有每一個團隊成員把自己在整個團隊中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個卓越的團隊。
三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。世上無難事，人最大的敵人就是自己，所以說超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過高空跨越斷橋那個訓(xùn)練項目，深刻地認識到當(dāng)自己面對任何困難、任何挑戰(zhàn)時，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達成。
四、這次拓展訓(xùn)練對自己最后一點啟示就是要時常懷有一顆感恩的心，對自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會中保持住自己平常、積極、進取的心態(tài)。
訓(xùn)練后的心得體會篇二十二
xxxx年4月9日至12日，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓(xùn)，此次培訓(xùn)以提高團隊凝聚力、打造和諧團隊為培訓(xùn)目的，通過全員戶外拓展培訓(xùn)、員工綜合素質(zhì)培訓(xùn)和業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)讓公司員工感受來自團隊的力量。通過培訓(xùn)，振奮了精神、鼓舞了士氣。本次春訓(xùn)從培訓(xùn)時間、課程設(shè)置、課間互動等方面均做了改進，公司員工感觸頗深。
人的一輩子在企業(yè)待的時間很長，要占到三分之一或者更長一些。企業(yè)對員工來講，就是第二個家，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個舞臺。員工個人的價值和愿望很多要通過企業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)。因為這里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺，才能改善我們的物質(zhì)生活和精神生活。所以，樹立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識，才能使個人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對于任何一位員工，無論是普通員工還是管理人員，都有責(zé)任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻和努力。做一名合格的員工，非凡是優(yōu)秀的員工，應(yīng)該具備的素質(zhì)很多，通過今年的春季培訓(xùn)，我領(lǐng)悟頗多，受益匪淺，同時，結(jié)合自己崗位工作，對如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得的一種體現(xiàn)。
真正知道自己在企業(yè)是什么崗，崗位責(zé)任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好，應(yīng)遵照哪些規(guī)章制度、業(yè)務(wù)流程、技術(shù)手段、方式方法，不與其他崗位攀比工作輕重，責(zé)任與否，個人報酬，真正明白“你在為誰工作”這個道理。池州聯(lián)通和我是一個共生體，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來實現(xiàn)，我每時每刻都帶著強烈的責(zé)任心去關(guān)心公司的每一項業(yè)務(wù)發(fā)展，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺地把個人的命運與公司的發(fā)展融為一體，在公司每次的工作任務(wù)中，盡職盡責(zé)地做好本職工作。
一些人經(jīng)常認為只要準時上班，按時下班，不遲到，不早退就是敬業(yè)了，就可以心安理得地去領(lǐng)工資了。其實，敬業(yè)對工作態(tài)度的要求是非常嚴格的，就象培訓(xùn)老師說的一樣，一個人無論從事何種職業(yè)，都應(yīng)該心中常存責(zé)任感，敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責(zé)的精神，這才是真正的敬業(yè)。只有在追求“自我實現(xiàn)”的時候，人才會迸發(fā)出持久強大的熱情，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能，最大程度地服務(wù)于社會。這種熱情不只是外在的表現(xiàn)，它發(fā)自內(nèi)心，來自對自己工作的真心喜歡。日常工作中，無論公司把我安排在何種崗位，在客戶需要我時，在公司需要我時，在同事需要我時，在合作伙伴需要我時，我總是會盡我所能，堅守原則，傾我所及，靈活運用，極力完成好每一項工作任務(wù)。
微軟公司董事長比爾蓋茨說：“假如是把工作當(dāng)作一件差事，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但假如把工作當(dāng)作一項事業(yè)看待，情況就會完全不同?！奔偃缛巳硕寄軓膬?nèi)心深處承認并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念，在工作中，不管做任何事，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經(jīng)驗，一扇通往成功的機會之門，責(zé)任、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號。恪盡職守、勤奮努力、精益求精就會在每一項工作中得到落實，主動、務(wù)實、持久的敬業(yè)特征就會在日常的每一項工作中得到體現(xiàn)。
在最后的拓展培訓(xùn)中，團隊協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn)，同時也使我感悟到：在一個團隊中，所有的活動都要圍繞一個共同的目標展開。但團隊的各個部分甚至每一個人都是相對獨立的，它們都有自己的目標和任務(wù)，都要獨當(dāng)一面。我們團隊中的每一個員工都不能以自己為中心，千萬不要自以為是，因為個人好比大海里面的一滴水一樣，離開大海很快就會干涸消失了。團隊為員工提供了施展自己才華的機會和舞臺，提供了實現(xiàn)理想的機會。但作為團隊的一員，員工一定要時刻銘記自己的職責(zé)和使命。員工只是團隊的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團隊的性質(zhì)決定了每個員工只是團隊的一部分，而不是整體。員工的所有工作都應(yīng)該是以實現(xiàn)團隊的目標為中心的。就象我們?nèi)粘９ぷ饕粯?，雖然我們每位員工工作內(nèi)容、崗位職責(zé)不一樣，但我們都有同一個目標，那就是中國聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們?nèi)粘９ぷ髯黾毩?，做實了，做久了，客戶就會不斷增多，口碑就會不斷向好，效益就會不斷增加，我們施展才華的舞臺就會不斷擴大，反之，就會是另一個結(jié)果。
總結(jié)一下這次培訓(xùn)，讓我深深體會到，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問題就是要能夠從根本上進一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、尋找新對策的征途，迅速地完善和充實自己。當(dāng)企業(yè)無論面臨何等的荊棘與坎坷之際，依然能堅定信心，鼓足干勁，并以強烈的責(zé)任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應(yīng)有的作用。
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