不論是在大型會議上還是在小型班會上，演講稿都可以幫助演講者更好地控制時間和節(jié)奏。在寫作時，要注意語言的流暢性和邏輯的嚴密性，避免出現(xiàn)表達不清或漏洞百出的問題。演講稿是一種通過口頭語言表達觀點、傳遞信息或者表演的文體形式，它可以在各種場合發(fā)揮重要作用。那么我們該如何寫一篇較為完美的演講稿呢？以下是小編為大家收集的演講稿范文，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹?，一起來看看吧?/p>
如何克服恐懼的演講稿篇一
在現(xiàn)實生活當中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會出現(xiàn)這個癥狀：平常說話很正常，但是一旦演講或當眾說話就變得語無倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說到演講恐懼癥，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進行自我暗示，讓自己的心理變得強大起來!
剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那么你可以先和家人進行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準備，那么他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現(xiàn)語無倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準備充足也會讓你底氣充足一些。
當你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時候，平時就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!
多說、多準備、多主動慢慢會讓你遠離演講恐怖癥。
如何克服恐懼的演講稿篇二
各位老師、同學：
每個人的人生的道路上都會遇到一些不順利的事，但是我們鼓起勇氣，就可以戰(zhàn)勝它，那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課，老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零，因為我們那一組的人都是些“強將”，憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里，耳邊響起了同學們一陣陣的助威聲。這時，我心里更加亂了，忐忑不安：還是別跑了，免得得個倒數(shù)第一名讓同學們嘲笑!不行，不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵我說：“你不要緊張，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面對了，即使是最后一名也不要緊!”聽了老師的話，我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點集合……”我心情舒暢地向起跑點跑去，也許是老師的`一番話給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨，我的心跳突然加快，臉繃得緊緊的?？谏陧懥?，我們同步起跑，可我是最后一名，我的心又變得沉重起來。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠，怎么辦?這時，老師的話又在我耳邊響起，讓我要勇敢面對。說也奇怪，我頓時覺得信心倍增，拼命地追趕，我不斷地告訴自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺，慢慢接進倒數(shù)第二名了，可是時間不等人，我還沒追上，比賽就結(jié)束了，我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名，可老師的那一番話竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后，我不管遇到什么事情再也不會緊張了，這種戰(zhàn)勝的感覺真好啊!
如何克服恐懼的演講稿篇三
各位老師、同學：
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語言動作變得七手八腳，對我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個人都會有緊張的時候，也經(jīng)歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費了。
當老師說由于天氣變化的原因，八年級英語朗讀比賽延遲兩個星期，聽到這個消息，作為參賽者之一的我，聽到這個消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學們的鼓勵和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點害怕比賽的到來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進書包里，不再練習。誰知下午天氣特別的晴朗，在上完第一節(jié)課的時候，班主任叫全班同學到運動場觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。
當主持人在活躍氣氛的時候，我早已捧著書在后臺等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來，共有20位參賽者，我排15，不算前，當老師跟我較比賽細節(jié)的時候，已有10多個選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書慢慢地走到舞臺中央，看著舞臺下的全體師生，我不由得緊張起來，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢和動作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。
回到家里，我沒有哭，一個人呆呆地坐在床上望著遠方，媽媽走過來，撫摸著我的頭，對我說我淘汰的原因。當媽媽走出房間，我自言自語道：“就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。
雖然我失敗了，但這個教訓使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿自信地面對生活，面對比賽，面對未來。
如何克服恐懼的演講稿篇四
在公眾演講的場合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵你，讓你有足夠的信心和動力去克服它。下面是小編為大家收集關于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺下的人嚇到，他們大多都不是你這個專業(yè)，甚至不是你的同學，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關注自己的表現(xiàn)。
2)做好準備。演講之前的準備工作將有助于減壓。記住，誰準備不成功就是在為失敗做準備。
3)了解你的聽眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個人，而是讓人家認為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護動物的演講上穿裘皮大衣那樣簡單。
4)對你要說的內(nèi)容有一個大體的輪廓。演講之前準備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說的話，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進程，讓你自己一目了然，知道演講進行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽眾有眼神交流。沒必要總是看著一點，可以環(huán)視整個演講場所和你的所有聽眾。注意!在這樣的時候要避免灑水車效應，就是不要持續(xù)的從演講場所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽眾中的不同的人身上。
6)在開始部分，你要表現(xiàn)的比較強勢一點。需要有一個吸引注意力的話題。可以是一個小小的挑釁或者是一個和主題相關的小故事。
7)在演講中適當使用手勢和小道具。
8)應該比平常說得慢一點。你得記住你的聽眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點向另一點過度要清楚，讓聽眾跟上你的進度;演講中的過度不要太多。
10)要說在點子上。如果你東拉西扯會讓聽眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語部分，勸說式結(jié)語可用問題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點，然后說明仍在繼續(xù)研究某一領域，為聽眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達到交流的目的，有四點注意：必須抓住聽眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預覽一下你的要點。
14)信息型演講的結(jié)構：介紹，主體，結(jié)語。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點進行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長，有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時間?一個好的辦法是在大綱中重點部分標明時間。如果已經(jīng)超出了預計時間，就勇敢的說出來時間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點，然后做總結(jié)。演講是交流導向的，而非表演導向。如果你非得拖那么長的話，最好每十分鐘安排一個互動環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽眾一些思考的空間。結(jié)束的時候不要總是說“謝謝”這樣很沒有新意?？梢杂靡粋€總結(jié)陳述讓人覺得你結(jié)束了。
17)要樂在其中。
如何克服恐懼的演講稿篇五
各位老師、同學：
二年級時，爸爸媽媽給我報了一個周六英語口語班，是為了讓我體驗一下英語的語感。
每到星期六，都是我最緊張的時候！因為我剛開始接觸英語，什么都不會，很緊張！不會講英語，更不敢站到臺上用英語去表演。
記得那時去上課，每次離教學點還有一千米左右的時候，我的心就開始“怦怦”直跳，開始緊張了！距離越近心跳得也越快！因為我害怕被老師請到講臺上去，用英語表演課文的內(nèi)容。我總是覺得自己發(fā)音不夠好，課文不是很熟悉，害怕上去丟丑。我還在心里埋怨過爸爸媽媽，覺得他們讓我受罪去了。
我就跟家長說我不想上這個外語課。爸爸鼓勵我說：“沒關系的，你要自信一些，每個人學習新的學科都是從不會到會，到后來的熟練精通。你緊張的時候做做深呼吸，在心里跟自己說：“放松、放松，我能行，而且一定可以的！”聽了爸爸的話，我好像放松了一些。于是那堂課，我盡量讓自己放松，并試著主動到講臺前面表演課文。我一直對自己說：“不管發(fā)音的好壞，要大膽地說出來，說錯的地方老師會糾正的，我要做個勇敢的人！”當我站到臺上，用英語流利地表演了下來，老師和同學都為我投來了贊許的目光，并熱情地為我鼓起了掌。原來，這樣的表演并不是我想象得那么難！以前，都是因為我過于緊張的心理暗示，把這件事想得太嚴重、太難了，所以才覺得說英語太難了。
從那以后，我克服了緊張心理，也愛上了英語。
如何克服恐懼的演講稿篇六
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽起來很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因為發(fā)生在它身上的場景也時常發(fā)生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會有選擇恐懼呢?我認為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說：“黃色的樹林里分出兩條路，可惜我不能同時去涉足。”站在岔路口，抉擇不可避免。二是我們對自己的目標不清晰，正因我們不能清楚地認知自我真正想要的，我們在選擇時才會如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌，對未知的恐懼，害怕選錯、失去，讓我們在抉擇面前徘徊。
顯然，對抉擇的過度恐懼會阻止我們前進的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對?！秾O子兵法》中說道：“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?！闭_地分析面臨的形勢，面臨的抉擇，培養(yǎng)自身對于問題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程”的果敢與無懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因為我們害怕失去，也因為我們總想要走捷徑快速地抵達目的地。殊不知,每條路上都有其獨特的風景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙?！笆乐?zhèn)?、瑰怪、非常之觀”常在于險遠。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領略自己所選道路的風景，時光亦會給予你豐厚的饋贈。
克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會當水擊三千里”的信心與對目標的堅定。徘徊于抉擇面前，是因我們對自己想要的還未有深刻清晰的認知。這時,我們不妨學學李白“仰天大笑出門去”對內(nèi)心追求的堅定;學學陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認知。知道心之所想，便堅定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒?！辈粦治磥?堅定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼的演講稿篇七
各位老師、同學：
我是一個快樂的男孩，成績優(yōu)秀，業(yè)余愛好廣泛，我還經(jīng)常運動，可我有一個缺點，就是每次上臺表演或者演講都會特別緊張，因為緊張，而導致失敗。
我面對陌生人說話時，總會不由自主的緊張，一句話都沒說出來，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺演講時也不例外，一上臺就說不出話，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話，腳都軟了。就是因為緊張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊部的機會，也就失去了鍛煉自己的機會。
這次，又是一次班干部競選，我下定決心一定要克服緊張，當選上班長。我在家中充分準備資料，一次一次練習給爸爸媽媽聽。說來也怪，我在家中一點也不緊張，一到學校就緊張了。
終于，到了競選班干部的時間，輪到了我，我走上講臺，心中還是那么緊張，這時，我想：如果不把他們當人看會怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開始演講。剛開始我講得特別好，沒有任何停頓，但我講到1/3的時候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學們時，我遭到了“群毆”，因為我在偷偷看演講稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇八
各位老師、同學：
大家早上好!
今天我在國旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學站在威嚴肅穆的國旗下進行演講，我都會打心底羨慕他們。我也想過：要是我去講也許會比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國高考已落下帷幕，這也意味著在場的同學們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對高考，相信每一位學子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因為我們深知，高考就是千軍萬馬過獨木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅定地用手中的筆書寫精彩的未來。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來是微不足道的。
在美國德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個小男孩，他對鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見到鵝渾身就會不自覺地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對他說：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國歷史上晉升最快的五星上將，同時也是唯一一名當上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學們能夠認真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因為這樣東西，我的生活受到影響;是不是因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠。如果是這樣的話，請同學們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼光說一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼的演講稿篇九
各位老師、同學：
從小，每當我上臺參加演出時，都會非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說會道的表弟恥笑。
有一次，我們社團活動選拔主持人，我想起過去因為緊張而在臺上的種種失誤，便沒有舉手。表弟湊到了我的身旁，說：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會忘詞的，我會證明給你看!走著瞧!”在接下來的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關——緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇十
對于新人來說，相信很多的人們都對于開車充滿了恐懼，那么我們怎么才能克服開車的恐懼呢?可以通過如下的幾個方法。
在副駕駛上如果有朋友親人陪伴的話，自己往往會減少心中壓力，除了這些之外，還要在平時沒事的時候多多鍛煉反映能力，從而提高自己的判斷能力。
如果技術實在不行，可以去人少的地方再進行鍛煉，等到感覺自己的技術差不多了。再去鬧市區(qū)開車，這也是一個不錯的辦法。
新手都不敢開車，一來勇氣不夠，二來是要提高自身的自信心，敢于開車上路。在馬上要遵守交通法規(guī)，但是也不要一直忍讓，該超車的時候要果斷超車。
開車拐歪的盲區(qū)：
盲區(qū)一：超車時候的盲區(qū)，開車者往往看不清前車或來車的前后情況，這個時候的盲區(qū)更大。
解決辦法：在超越同向行駛的汽車時一定要注意它的前部，因為看似慢吞吞行駛的車，其實有可能正在避讓行人。而與對面來車會車時則需注意它的尾部，因為那里也可能會突然躥出橫穿馬路的行人，此時你如果貿(mào)然加速超車很可能發(fā)生危險。
盲區(qū)二：后視鏡盲區(qū)不。
右轉(zhuǎn)或左轉(zhuǎn)時，如果轉(zhuǎn)彎角度大即連續(xù)變兩個以上車道時，后視鏡根本看不清轉(zhuǎn)彎過去車道上的來車，這時候也就形成了一個轉(zhuǎn)彎盲區(qū)。
解決辦法：應該在保持正常行駛時，經(jīng)常探視反光鏡，隨時掌握汽車后面的情況。如果后面的汽車忽然消失，就很可能已經(jīng)進入盲點了，要多加小心。當準備變換車道或轉(zhuǎn)彎時，將頭轉(zhuǎn)向?qū)⒁D(zhuǎn)彎的方向，確定安全后再變線或轉(zhuǎn)彎行駛。而連續(xù)變道非常危險，也是交規(guī)不允許的。
盲區(qū)三：山路盲區(qū)。
山區(qū)路崎嶇、狹窄且盲區(qū)多，比如前方坡度很陡時，前方也是很大的盲區(qū)。
解決辦法：在開車的時候，要多多留意路邊的提示標牌，注意控制車速，盡量靠車道右側(cè)行駛。
盲區(qū)四：前擋風玻璃兩側(cè)的斜柱，每當汽車在轉(zhuǎn)彎或者進入彎道前，駕駛者的視野都會被a柱部分遮擋，造成一個視野上的盲區(qū)。
解決辦法：現(xiàn)在許多新車都安裝有智能安全系統(tǒng)，可以進行盲點警報。只要有車或人駛?cè)肭胺絘柱的盲點，系統(tǒng)就會出現(xiàn)警示。
如何克服恐懼的演講稿篇十一
再堅強的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時候，每個人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過一些方法來將我們的膽怯降到最小。
在學習生活中，課堂上最需要的是學生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒有在認真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手?？墒?，在這之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問，我不說，就誰也不知道我的學習情況如何。這就像一個鐵箱子，門是單向門，我推不出去，只有別人推門時，門才會打開。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對于我來說卻是一種特別的感受。那是一個星期五的中午，我們的數(shù)學老師在講課，突然，老師叫我去回答問題，當時是冬季，我們身子有點僵硬，可是，同學們的一雙雙眼睛就像千萬道陽光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽光聚集到一點上，能點燃火柴或紙一樣，我的身體被點“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學們才將他們那一個個火一般的目光移開。
就這樣，我既想說話又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導致我已經(jīng)很久沒有大聲說過一句話了。但是，五年級下學期，我當上了班里的學習委員，這讓我明白，即使我無法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學會大聲地說話。
記得有一次，數(shù)學老師交給了我一個十分“艱難”的任務——發(fā)作業(yè)，也就是說我要叫數(shù)學組長們來分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學組長分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對于我來說是一個很大的考驗。
“說吧，沒事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學組長!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學組長都跑了過來，事情進行得很順利。雖然事實證明，我只能大聲地說四個字，也就是一個詞，但是，這說明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開了，回答不過就是站起來說出你的想法然后再坐下，沒什么難的。但是想開了是想開了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長中關鍵的一步，只要你克服了它，你就長大了一點，沒有什么是克服不了的，關鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼的演講稿篇十二
之前我在電視上看到了奧巴馬，那時他正走向某個投票點，為總統(tǒng)大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過人之處。
引人注目的一點是：他面帶微笑自信地走向大家，并花了大量的時間為屋子中的每個人介紹自己。這一切，使他看起來非常自信，十分具有總統(tǒng)范兒。
其實他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當然的認為大家都認識他。但相反的是，他有自己的氣場，主動和周圍的人進行互動交流，這個過程使他看起來十分有力量!
社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時候才會采取行動，且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。
現(xiàn)在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時刻警惕，總是緊張不安處于防備狀態(tài)。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會使你看起來更加自信，而且它也確實能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
你必須學會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利于傳達你的信息、會讓你看起來比平時更加強大。焦慮的人會把自己縮成一團，自信的人充滿陽光和張力!
當你嘗試舒展肢體——你會看起來更加自信、有掌控力!
克服社交恐懼癥的方法：.成功的秘訣。
如果你是一個社交恐懼者或者害羞的人，那么你一定會對當眾演講時心砰砰直跳的感覺再熟悉不過了。這樣的心跳速度會讓你方寸大亂甚至忘詞。若你就是如此，那么請牢記以下這幾行話，因為我的記錄會助你下一次的當眾演講輕松成功。
如你所知，當自己在房間里練習演講，你并不緊張，反而是充滿信心能夠泰然自若。然而，當你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，說錯詞、尷尬等狀況都會讓你身體緊繃心跳加速。
解決這個問題的關鍵在于你是如何練習的。練習無法成就完美，但完美的練習會讓你表現(xiàn)得更好。我所說的完美的練習是指，當你在平時練習的時候，能夠準確再現(xiàn)你在眾人面前演講時心砰砰直跳的感覺。在演講現(xiàn)場你的心自然會狂跳不止，當你在練習的時候保持緊張感很重要，這樣你就能習慣于這種緊張感并能自信的適當?shù)恼莆者@種感覺。
所以當你下次準備一個重要的演講時，先去爬一段樓梯或者多爬幾次樓梯或者干脆做上幾十個俯臥撐。只要是任何能讓你心跳加速的事情都行，然后再開始你的演講練習。多做幾次直到你在現(xiàn)場心跳加速但依然能保持自信和冷靜。
慢慢的，你將不再緊張不安——因為你明白了這沒什么好恐懼的，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。
克服社交恐懼癥的方法：.提前準備，但不要死記硬背。
準備很重要。如果你準備參加一個活動，你必須了解與之相關的各個方面：政治的、社會的甚至是與其有關的娛樂八卦(如果這確實和其有關的話)。
好好準備，這會對你的社交活動大有幫助。但是你要積極準備不要完全一字不拉的練習。如果你死記硬背，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然。所以多加練習但要結(jié)合現(xiàn)場增加一些“包袱”。
克服社交恐懼癥的方法：.要意識到?jīng)]有什么可恐懼的。
我們要明白在社交場合沒什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發(fā)生什么呢?你應該把所有可能發(fā)生的最壞的情況列出來，你會發(fā)現(xiàn)其實也并沒有什么。
冷靜，慢慢來，做好自己，沒有什么可恐懼的。
如何克服恐懼的演講稿篇十三
我們可以在學習在水上漂的時候，一步步的下水，現(xiàn)在水比較淺的地方，然后慢慢的將全身泡在水中，慢慢的反復去適宜，時間長了，自然就習慣了。
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
學習游泳之前要先學習如何在水上漂浮。這個練習方法也很簡單，在水較淺的地方讓自己漂浮在水上，將頭埋在水里，動作做出類似游泳運動員的動作，然后瞪出去，讓身體感受在水中滑行的感覺。慢慢的感覺自己的身體在漂浮，放松。當前進的力量消失后，可以慢慢站起來，要盡量放松，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。就這樣，培養(yǎng)對水的親和力。
反復練習幾次后，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來后，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對于初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之后，再逐漸提高動作質(zhì)量。
如何克服恐懼的演講稿篇十四
單身并不說明你有缺陷或者低人一等，正相反，很有可能說明你不隨波逐流，一直堅持心中所想所愛的人或事物。所以你就要擺正態(tài)度，正確看待單身，千萬不要像自己做錯事一樣。
好好生活。
單身貴族的生活在一般人眼里都是無序，混亂，孤獨的。但不要讓別人拿看這類人的眼光看你，每天盡自己最大努力讓自己生活得更好，更幸福，這是你的義務和責任。
愛好廣泛。
如果你在上班之余，有廣泛的愛好，喜歡打球，交友，寫作……那你一定不會寂寞，也不會焦慮，你的愛好會幫助你轉(zhuǎn)移注意力，減輕壓力。
充實自己。
如果你有值得奮斗一生的夢想，那再好不過了。你會為夢想奮斗，不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個話題上。但如果你沒有夢想，那也沒關系，選你喜歡或擅長的事情，每天學一點，久而久之，你會沉浸在學習的快樂中，焦慮就被“擠”出你的心田。
相親要適度。
如果你單身，那么相親是肯定少不了的。但相親也要適度，相親看似百利而無一害，但相親最能消耗人的自信與熱情。假如你還對愛情抱著美好的愿望，那就要適度相親，以免更加焦慮。
多出去走走。
多出去看看這個世界，你就會知道你的世界有多小，也會覺得自己的擔心和焦慮實屬杞人憂天。你的視野廣闊了，心胸自然就開闊了。
如何克服恐懼的演講稿篇十五
剛接觸學車的學員們，都會對開車產(chǎn)生一定的緊張心理，甚至恐懼的心理，因為第一次面對開車，心理不免會緊張會興奮，當然，這些心情對開車是非常不利的，那么我們在駕駛時該如何控制這樣的心情呢?怎樣做，才會克服緊張的心理呢?下面本站小編來告訴你。
開車前，應作好心理準備，盡量放松，不要緊張。
駕車要膽大心細，急躁不得。情緒急躁，容易顧此失彼，造成操作失誤。應該不急不躁，看清情況，能走時不延誤，不能走時不亂來。
學開車幾乎都有一個誤區(qū)，以為車子開得快就是車技高。其實，能目測前車車速，并與之保持好安全距離才是真本領。因為，只有做到“你快我快，你慢我慢，你停我?！保攀前踩谋ＷC。
初學車由于駕技不熟，常會“受氣”，但千萬不能意氣用事，要有修養(yǎng)。因為駕車不是閑庭信步，意氣用事就等于肇事。
初學車興致高是常理，可駕車時間過長沒好處，心理緊張造成血壓升高，身體過度興奮造成腦中一團漿糊，分不清駕駛行為的正確與否。只有開一段后停下來分析分析，才有提高。當然，最好有人在旁輔導，能結(jié)合駕車講解要領。
萬事開頭難，開車當然也不例外。相信每一位駕駛員都經(jīng)歷過初次上路的忐忑不安，眼盯前方，雙手緊握轉(zhuǎn)向盤，身體僵直前傾，遠離前車，緩慢前行，起步停車或遇到坡路和堵車時經(jīng)常熄火等等，這些都是新手的寫照，只要稍加留意很容易辨認?？陀^地講，新手的確影響了車流速度，也造成了一些事故隱患，很多人給新手冠以“馬路殺手”的稱謂。于是一些很有“自知之明”的新手為了取得他人諒解，經(jīng)常在自己車的后擋風玻璃上貼上“新手請多關照”、“新手磨合”等字樣。其實大可不必如此，每位駕駛員都是從“新手”走過來的，開車本來就是“熟練工種”，只要膽大心細，注意認真解決遇到的問題就會很快告別新手的行列。為了幫助時下日漸增多的新手迅速成熟，總結(jié)了新手上路常見的問題，并提供了切實可行的解決辦法，供廣大新手參考。
正確的駕駛姿勢對安全行車是非常重要的，不但可以消除長時間駕駛的疲勞，保證良好的駕駛視野，而且還可以使駕駛動作更準確、迅速與合理。駕駛姿勢主要與轉(zhuǎn)向盤及座椅有關。在坐進駕駛席之后，首先應該深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距離和靠背角度是否合適，然后把手臂伸向前方，自然握住轉(zhuǎn)向盤的兩側(cè)。這時，必須使手腕能自由地彎曲，活動自由。腿部要有一定的活動空間，用腳踩離合器踏板、制動踏板或油門時不費力，而且身體不必前傾，此時的位置就基本合適了。如果不合適，可以前后滑動一下座椅的位置，或調(diào)整一下椅背傾斜的角度，使之達到上述要求。
開車時不要過分緊張，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因為坐姿不對，身體過分緊張，這樣全身僵直著與車較勁，腰酸背痛就在所難免了。行車過程中不要始終保持一個姿勢開車，要適當調(diào)整坐姿，以消除疲勞。
需要強調(diào)的是，在調(diào)整好駕駛坐姿之后，千萬記得系好安全帶，避免在行駛途中突然想起未系安全帶而導致緊張情緒和不安全因素。
駕駛姿勢調(diào)整好了之后，接下來就是轉(zhuǎn)向盤的握法和操作了。手握轉(zhuǎn)向盤的位置，以兩只手握住轉(zhuǎn)向盤3點與9點鐘方向(即水平兩側(cè))時手肘微彎為最佳，因為這可使手臂有充分的活動區(qū)域來迅速操作轉(zhuǎn)向盤。手握轉(zhuǎn)向盤時不要緊握，而是輕輕握住外緣。很多新手總是緊握轉(zhuǎn)向盤，造成手部大量出汗，影響動作準確程度，而且在換擋時還容易產(chǎn)生非正常打轉(zhuǎn)向盤的情況，埋下了事故隱患。
轉(zhuǎn)向盤的操作依據(jù)車速快慢而有不同程度的轉(zhuǎn)向動作。車速越高，轉(zhuǎn)向盤的轉(zhuǎn)動幅度要越小。轉(zhuǎn)動時要雙手操作，以一只手上推、另一只手就下拉的方式接力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)向盤。
另外轉(zhuǎn)向盤有自動回正功能，在快速回轉(zhuǎn)時可放松手掌讓轉(zhuǎn)向盤自行快速回正，但并不是任由它自行旋轉(zhuǎn)，雙手仍需扶著轉(zhuǎn)向盤保持隨時可以控制的狀態(tài)。
有些新手在汽車掉頭或大轉(zhuǎn)彎時，把手伸進轉(zhuǎn)向盤內(nèi)側(cè)打方向，這就是俗話說的“掏輪”。這樣打方向看似省勁，但遇到緊急情況時，手不能及時抽回來做應急處理;遇上前輪方向突變，極易傷及手臂。新手應改掉這種不良習慣。
大家在駕駛的時候吧，努力做到以上幾個方面，大家就不必擔心，駕駛過程中會出現(xiàn)的問題啦，也可以做到輕松安全駕駛啦。希望大家可以盡快克服緊張的心理。
如何克服恐懼的演講稿篇十六
任何恐懼都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達，怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說你還是個嫩雛兒。
在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽見別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒人關心，你怕忘記要說的詞兒。
是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯的人不懂。
方法1.學會忽視細節(jié)。
背詞兒背詞兒，可千萬別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時候背課文兒，你需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關系，還記得你要分享的是什么，那就沒事兒，隨便找個切入點，說著說著就會想起來。
方法2.學會忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習時是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。
一時忘詞?別停太久，先張開嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無數(shù)次，馬上就會跳出來還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習。
在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進行練習。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。
在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習，關注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對自己相對陌生的領域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當他介紹手機時，就會變得從容許多，因為他對手機有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡，并記住每段的關鍵句。
方法5.學會模糊焦點。
如果臺下人數(shù)較多，可別死盯著一個人或一個地方。
你要知道，人一旦專注于某處，該處的細節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取廄憶的流暢性會有負面影響。
方法6.學會端正自己的心態(tài)。
這個世上沒有百分百的事情，必須認識到，人生在世，出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼的演講稿篇十七
大家早上好!
今天我在國旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學站在威嚴肅穆的國旗下進行演講，我都會打心底羨慕他們。我也想過：要是我去講也許會比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20__年全國高考已落下帷幕，這也意味著在場的同學們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對高考，相信每一位學子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因為我們深知，高考就是千軍萬馬過獨木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅定地用手中的筆書寫精彩的未來。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來是微不足道的。
在美國德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個小男孩，他對鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見到鵝渾身就會不自覺地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對他說：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國歷史上晉升最快的五星上將，同時也是唯一一名當上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學們能夠認真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因為這樣東西，我的.生活受到影響;是不是因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠。如果是這樣的話，請同學們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼光說一聲：“nobecauseiammysely!”
謝謝大家，我的演講結(jié)束。
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