如何提高自我生存能力范文（17篇）

總結(jié)通常涉及回顧過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)關(guān)鍵問(wèn)題以及提出改進(jìn)和發(fā)展的建議。選取適當(dāng)?shù)膶?xiě)作材料對(duì)于文章的內(nèi)容和質(zhì)量都至關(guān)重要。以下是一些常見(jiàn)的總結(jié)寫(xiě)作技巧和方法，希望對(duì)大家有所幫助。

如何提高自我生存能力篇一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同仁：

大家上午好!

今天，我講話(huà)的題目是《用勤奮架起成功的橋梁》。

平日里，同學(xué)們都愛(ài)說(shuō)——長(zhǎng)大后，我要做一個(gè)成功的人。但是，你有沒(méi)有想過(guò)：怎樣才能成功？有人會(huì)說(shuō)：成功是件挺容易的事；有人會(huì)說(shuō)：成功是件很困難的事；還有人會(huì)說(shuō)：只有那些有天分的人才能成功。不！我卻要對(duì)你們說(shuō)，只要勤奮，每個(gè)人都會(huì)成功的！

同學(xué)們，請(qǐng)記住這句話(huà)：用勤奮架起一座通往成功的橋梁，勤奮才會(huì)有收獲?！皹I(yè)精于勤而荒于嬉?！碧拼捻n愈在總結(jié)了古今多少人成功的經(jīng)驗(yàn)后，說(shuō)出了這句有力量的話(huà)。緊秋稻田了結(jié)滿(mǎn)了禾穗，那是糧農(nóng)淚與汗的收獲；冠軍隊(duì)長(zhǎng)捧起大力神杯的瞬間，那是全隊(duì)不懈地努力的收獲。古今中外，凡是在各行各業(yè)有所成就，為社會(huì)做出了貢獻(xiàn)的人，在其每天日程中無(wú)不映射著一個(gè)浸透著汗水的“勤”字。古希臘有個(gè)叫德斯梯尼的演說(shuō)家，因?yàn)閮簳r(shí)患有口吃病，結(jié)果常常被對(duì)手辯倒，但他并沒(méi)有屈服于這個(gè)先天的弱點(diǎn)，而是堅(jiān)持每天跑到海邊或爬上高山，口含小石子，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦勤奮練習(xí)終于成為演說(shuō)家。我國(guó)西漢大文學(xué)家司馬遷走遍祖國(guó)的名山大川，探訪(fǎng)樵夫漁民等老百姓，搜集了狠毒民間歷史傳說(shuō)，為寫(xiě)《五帝本紀(jì)》提供了大量素材。

勤奮是成功的必要條件，更是有所收獲的比要條件。我們應(yīng)該像魯迅那樣把別人用喝咖啡的時(shí)間用到自己的工作上，事業(yè)上。勤于學(xué)習(xí)，勤于探索，勤于實(shí)踐，勤于總結(jié)，在勤奮中積累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，在勤奮中練就意志、人格，在勤奮中積累才干、本領(lǐng)。這樣等待我們的必是秋天般的燦爛多彩的收獲。也許有很多人天資駑鈍，各方面都不出眾，但我們?nèi)裟苡们趭^的生活觀念指導(dǎo)我們的一切，終會(huì)有令自己滿(mǎn)意的收獲。有人說(shuō)：“要想一年收獲就種花，要想十年收獲就植樹(shù)，要想一生受益就樹(shù)立觀念?！蹦敲淳妥屛覀儤?shù)立起勤奮的觀念吧。

如何提高自我生存能力篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同仁：

大家上午好!

隨著時(shí)光的飛逝，眨眼間半個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我很榮幸能站在那里來(lái)探討我自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)及方案。

我認(rèn)為首先，應(yīng)當(dāng)端正學(xué)習(xí)態(tài)度。我相信在座的同學(xué)智商都是差不多的，既然智商都差不多，為什么有的同學(xué)能夠掌握許多知識(shí)，考得很好，而有一些同學(xué)卻不能做到呢？也許答案有很多，但歸根究底還是學(xué)習(xí)態(tài)度的問(wèn)題，只要學(xué)習(xí)態(tài)度變好了，就能夠更好地掌握知識(shí)，考出更好的成績(jī)。

其次，我期望同學(xué)們能夠激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣。興趣就是最好的'教師。當(dāng)我們有了濃厚的興趣，從“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”之后，其作用必定是巨大的。并且，學(xué)習(xí)必須要有目的、計(jì)劃。拿破侖說(shuō)過(guò)：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。”同樣，學(xué)習(xí)也是這個(gè)道理，如果沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)，就會(huì)在學(xué)習(xí)中迷茫；如果沒(méi)有一個(gè)計(jì)劃，學(xué)習(xí)就會(huì)懈怠。我認(rèn)為首先應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際定好一個(gè)目標(biāo)。然后制定每一天的學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且在每一次月考過(guò)后，根據(jù)自己成績(jī)的變化加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果執(zhí)行不了，就請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)幫忙監(jiān)督。當(dāng)然，最終的結(jié)果必須是能自己約束。

在學(xué)習(xí)中反思是學(xué)習(xí)系統(tǒng)中最為重要的策略。學(xué)習(xí)的好不好，方法對(duì)不對(duì)，怎樣提高效率常常是經(jīng)過(guò)反思來(lái)實(shí)現(xiàn)的。所以，會(huì)不會(huì)學(xué)習(xí)，就表現(xiàn)為會(huì)不會(huì)反思。現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論中，在學(xué)習(xí)中反思中相當(dāng)重要的地位。有的同學(xué)費(fèi)盡心力學(xué)了，成績(jī)不好，主要是因?yàn)椴粫?huì)及時(shí)反思，從而不能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)調(diào)整。能夠這樣說(shuō)，學(xué)習(xí)反思伴隨著整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，它既是學(xué)習(xí)資料，也是學(xué)習(xí)策略。按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的反思，既能加快學(xué)習(xí)進(jìn)程，又能提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。學(xué)習(xí)水平下降往往是因?yàn)樵谶@方面做的不夠。

學(xué)習(xí)最重要的就是課堂，就是上課這四十分鐘。首先我們的大多數(shù)知識(shí)都是有課堂上獲得的，并且我們?cè)趯W(xué)校里的大部分時(shí)間也都是在上課。所以我認(rèn)為抓住課堂是學(xué)習(xí)的根本，而我認(rèn)為抓住課堂就是上課注意力高度集中，細(xì)聽(tīng)講、多思考、勤練習(xí)，跟著教師的思路走。

還有就是課后復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)，就是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過(guò)程，一個(gè)知識(shí)全面化，系統(tǒng)化的過(guò)程。我們要充分利用復(fù)習(xí)的時(shí)間把課本的知識(shí)掌握牢固，做到成竹在胸。再則，就是要處理好平時(shí)與考試的關(guān)系。平時(shí)復(fù)習(xí)，必須要有周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，七門(mén)功課時(shí)間安排合理，注意七門(mén)齊頭并進(jìn)，平衡發(fā)展。周密計(jì)劃能夠充分利用空余時(shí)間學(xué)習(xí)，合理安排時(shí)間休息，做到勞逸結(jié)合，既使人感到充實(shí)又能不覺(jué)得疲憊，既有規(guī)律又有效率。

總而言之，學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，找到適合自己的一套包括預(yù)習(xí)、上課、復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)方案，使我們的成績(jī)更上一層樓！

如何提高自我生存能力篇三

各位尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

大家早上好！

今天國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容就是《快樂(lè)學(xué)習(xí)向快樂(lè)出發(fā)》。

同學(xué)們，你們覺(jué)得學(xué)習(xí)是什么滋味的？有人說(shuō)學(xué)習(xí)是一碗中藥，苦澀難忍；有人說(shuō)學(xué)習(xí)是一杯白開(kāi)水，缺乏激情；而有人卻說(shuō)，學(xué)習(xí)是一杯苦咖啡，苦澀中微含著醇香。同樣是學(xué)習(xí)，為什么感受會(huì)如此不同呢？其實(shí)學(xué)習(xí)的味道如何，關(guān)鍵是你以什么樣的態(tài)度去品味，假如你厭倦學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種苦差事，你就永遠(yuǎn)只覺(jué)得那是一杯苦水；假如你以積極的態(tài)度去面對(duì)，主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，你就會(huì)品嘗到這杯咖啡的醇香。

西漢時(shí)候，有個(gè)農(nóng)民的孩子，叫匡衡。他小時(shí)候很想讀書(shū)，可是因?yàn)榧依锔F，沒(méi)錢(qián)上學(xué)。后來(lái)，他跟一個(gè)親戚學(xué)認(rèn)字，才有了看書(shū)的能力?？锖赓I(mǎi)不起書(shū)，只好借書(shū)來(lái)讀。那個(gè)時(shí)候，書(shū)是非常貴重的，有書(shū)的人不肯輕易借給別人。匡衡就給有錢(qián)的.人家打短工，不要工錢(qián)，只求人家借書(shū)給他看。過(guò)了幾年，匡衡長(zhǎng)大了，成了家里的主要?jiǎng)趧?dòng)力。他一天到晚在地里干活，只有中午歇晌的時(shí)候，才有工夫看一點(diǎn)書(shū)，所以一卷書(shū)常常要十天半月才能夠讀完?？锖夂苤?，心里想：白天種莊稼，沒(méi)有時(shí)間看書(shū)，我可以多利用一些晚上的時(shí)間來(lái)看書(shū)?？墒强锖饧依锖芨F，買(mǎi)不起點(diǎn)燈的油，怎么辦呢？有一天晚上，匡衡躺在床上背白天讀過(guò)的書(shū)。背著背著，突然看到東邊的墻壁上通過(guò)來(lái)一線(xiàn)亮光。他馬上站起來(lái)，走到墻壁邊一看，原來(lái)從壁縫里通過(guò)來(lái)的是鄰居的燈光。于是，匡衡想了一個(gè)辦法：他拿了一把小刀，把墻縫挖大了一些。這樣，通過(guò)來(lái)的光亮也大了，他就湊著透進(jìn)來(lái)的燈光，讀起書(shū)來(lái)。這就是成語(yǔ)“鑿壁偷光”的由來(lái)。也許有人會(huì)說(shuō)像匡衡這樣讀書(shū)實(shí)在太苦了，但匡衡卻憑著自己對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)和堅(jiān)強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下來(lái)了，對(duì)他來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)就是一件人生最快樂(lè)的事情。經(jīng)過(guò)他的努力，后來(lái)成了一個(gè)很有學(xué)問(wèn)、對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。

可見(jiàn)，以正確、積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)是十分重要的。一個(gè)好的學(xué)習(xí)態(tài)度、積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，可以讓我們虛心接受別人的意見(jiàn)，彌補(bǔ)自己的不足，汲取更多的知識(shí)；可以培養(yǎng)你對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，勇于解決學(xué)習(xí)中的問(wèn)題。只有認(rèn)真地對(duì)待學(xué)習(xí)，我們的成績(jī)才會(huì)有不斷的提高。

同學(xué)們，讓我們開(kāi)啟那扇在學(xué)習(xí)中感受快樂(lè)的心靈之門(mén)，盡情品味學(xué)習(xí)的快樂(lè)?？鞓?lè)地學(xué)習(xí)語(yǔ)文，感受祖國(guó)語(yǔ)言文字的優(yōu)美；快樂(lè)地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，感受數(shù)字的神秘和精妙；快樂(lè)地學(xué)習(xí)音樂(lè)，感受音符在我們的耳邊跳動(dòng)......學(xué)習(xí)生活豐富多彩，在學(xué)習(xí)中，我們享受著成功的喜悅，快樂(lè)地成長(zhǎng)。讓我們一起樂(lè)學(xué)進(jìn)學(xué)，向快樂(lè)出發(fā)。

最后，祝全體老師和同學(xué)在新學(xué)期天天有進(jìn)步！

如何提高自我生存能力篇四

近來(lái)，大學(xué)生被害新聞屢見(jiàn)不鮮?！昂w大學(xué)生東莞?jìng)麂N(xiāo)窩里被打死”、“蘇州女大學(xué)生輟學(xué)生下女兒，遭男友砸死后分尸”、“女大學(xué)生被拐的司機(jī)謀財(cái)害命”、“女孩送裝病孕婦回家被奸殺后埋尸荒野”網(wǎng)絡(luò)上報(bào)紙上，這類(lèi)標(biāo)題不絕于眼，令人心痛。

而這些事件的頻頻發(fā)生一方面的確讓大家為被害者及其家庭感到惋惜，另一方面卻也更是一種警示，告訴我們?nèi)缃竦拇髮W(xué)生們自我防范意識(shí)顯然還不夠，應(yīng)對(duì)各類(lèi)突發(fā)事件的能力迫切需要提高。

那么如何來(lái)加強(qiáng)大學(xué)生自我安全防范意識(shí)呢？我認(rèn)為，首先還是要從各高校內(nèi)部的安全防范教育做起。大學(xué)生雖然文化知識(shí)較高，但畢竟缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，安全防范意識(shí)淡薄。但是在這種情況下，許多高校的安全防范教育卻仍然不夠全面、系統(tǒng)，尚未充分發(fā)揮教育職能。我們知道，大學(xué)校園相對(duì)于初高中來(lái)說(shuō)，明顯更加社會(huì)化、多樣化、復(fù)雜化。相對(duì)應(yīng)的，不安全因素也隨之增加。因而，此時(shí)正是迫切需要集中加強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)的時(shí)候。所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)予以更高程度的重視，長(zhǎng)期、系統(tǒng)并深入地開(kāi)展大學(xué)生的自我保護(hù)教育活動(dòng)，通過(guò)開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，組織大型主題活動(dòng)等方式，提高大學(xué)生們的安全意識(shí)和自我防范能力，爭(zhēng)取將危害可能性降至最低。畢竟，相比起學(xué)習(xí)及工作能力，生命更是最寶貴的財(cái)富。

另外，更重要的是大學(xué)生必須自發(fā)主動(dòng)地強(qiáng)化自我保護(hù)意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)防范能力。畢竟這個(gè)階段的大學(xué)生們已經(jīng)不再是需要父母師長(zhǎng)們無(wú)時(shí)無(wú)刻護(hù)在羽翼下的小雛鳥(niǎo)了，他們都已長(zhǎng)大，都已成人，都已要肩負(fù)起對(duì)家人、對(duì)社會(huì)的種種責(zé)任，若是連對(duì)自己的生命和財(cái)產(chǎn)都還無(wú)法負(fù)責(zé)，又怎么去承擔(dān)肩上的那么多重?fù)?dān)呢？因此，學(xué)習(xí)怎樣去保護(hù)自己，不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的口號(hào)，更是一份責(zé)任，一個(gè)承諾。而從哪個(gè)方面做起呢？我想主要有以下幾點(diǎn)：

上社會(huì)便無(wú)所適從，遭遇不測(cè)。

其二，要增強(qiáng)法律意識(shí)，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)用法律的手段保護(hù)自己?？傆幸恍W(xué)生，初入社會(huì)，急于通過(guò)一些兼職來(lái)證明自己或賺取零花錢(qián)，但是由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不夠，法律意識(shí)不強(qiáng)，嘗嘗不通過(guò)合法程序，這就給許多不法分子造成可趁之機(jī)了，不僅可能因此上當(dāng)受騙，沒(méi)辦法維護(hù)自己的合法權(quán)益，更危險(xiǎn)的是甚至可能使自己的人身安全都受到傷害。所以學(xué)習(xí)法律知識(shí)，培養(yǎng)法律意識(shí)是至關(guān)重要的。只有這樣，大學(xué)生們才能夠遵紀(jì)守法，避免一切不正當(dāng)?shù)男袨?，預(yù)防危險(xiǎn)及犯罪，也能夠在遇到突發(fā)狀況后及時(shí)采取正確的合法途徑解決，保護(hù)自己。

其三，要鍛煉應(yīng)變能力，在關(guān)鍵時(shí)刻盡可能避免傷害或?qū)p至最低。我們知道，如今社會(huì)魚(yú)龍混雜，總有一些潛在的危險(xiǎn)因素埋伏在身邊。而大學(xué)生畢竟社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不夠，對(duì)這個(gè)社會(huì)的陰暗面與復(fù)雜面知之甚少，在社會(huì)上屬于弱勢(shì)群體，所以即使防范能力再高，也難保不會(huì)突然身陷險(xiǎn)境。在這種敵強(qiáng)我弱的情況下，若因?yàn)楹ε禄帕耸帜_，或者一味硬拼，不僅對(duì)自己沒(méi)有任何益處，反而會(huì)適得其反。所以最好的方法是在有限的條件下，與之周旋，用智慧擺脫壞人，避免不法傷害。這就需要我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻保持清醒與冷靜的頭腦，牢記各類(lèi)報(bào)警電話(huà)，巧妙求助路人，抓住機(jī)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，爭(zhēng)取成功逃出。

大學(xué)生活是學(xué)生們由校園轉(zhuǎn)向社會(huì)的一個(gè)重要步驟，隱患的確時(shí)時(shí)存在在周?chē)l(shuí)也不能保證能夠永遠(yuǎn)避免這些災(zāi)禍，而父母和師長(zhǎng)也都無(wú)法永遠(yuǎn)保護(hù)在左右，所以擁有足夠的自我保護(hù)意識(shí)，提高應(yīng)對(duì)各類(lèi)突發(fā)事件的能力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是刻不容緩的，當(dāng)然這需要家長(zhǎng)和學(xué)校的多方指導(dǎo)，但是最重要的.還是自己提高警惕，以求能夠平平安安，讓新聞上能盡量少的出現(xiàn)更多讓人心痛的大學(xué)生受害事件。

安全教育是高校思想政治教育的一個(gè)重要內(nèi)容，也是大學(xué)生知識(shí)體系不可缺少的一個(gè)組成部分。因此，抓好大學(xué)生安全教育，這對(duì)于加強(qiáng)高等院校的日常管理，維護(hù)學(xué)校的正常教學(xué)、科研及生活秩序，保障學(xué)生人身和財(cái)物安全，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，都具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義和戰(zhàn)略意義。

隨著高校改革開(kāi)放深入，大學(xué)生的生活空間大大擴(kuò)展，交流領(lǐng)域也不斷拓寬。在校期間，他們除了進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、生活外，還需要走出學(xué)校參加各種的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在這種情況下，如果缺乏必要的社會(huì)生活知識(shí)，尤其是安全知識(shí)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致各種安全問(wèn)題的發(fā)生。因此，加強(qiáng)大學(xué)生的安全教育，增強(qiáng)安全意識(shí)和自我防范能力，已迫在眉睫、刻不容緩。

首先還是要從各高校內(nèi)部的安全防范教育做起。大學(xué)生雖然文化知識(shí)較高，但畢竟缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，安全防范意識(shí)淡薄。但是在這種情況下，許多高校的安全防范教育卻仍然不夠全面、系統(tǒng)，尚未充分發(fā)揮教育職能。我們知道，大學(xué)校園相對(duì)于初高中來(lái)說(shuō)，明顯更加社會(huì)化、多樣化、復(fù)雜化。相對(duì)應(yīng)的，不安全因素也隨之增加。因而，此時(shí)正是迫切需要集中加強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)的時(shí)候。所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)予以更高程度的重視，長(zhǎng)期、系統(tǒng)并深入地開(kāi)展大學(xué)生的自我保護(hù)教育活動(dòng)，通過(guò)開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，組織大型主題活動(dòng)等方式，提高大學(xué)生們的安全意識(shí)和自我防范能力，爭(zhēng)取將危害可能性降至最低。畢竟，相比起學(xué)習(xí)及工作能力，生命更是最寶貴的財(cái)富。

學(xué)習(xí)怎樣去保護(hù)自己，不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的口號(hào)，更是一份責(zé)任，一個(gè)承諾。為此大學(xué)生如何樹(shù)立安全防范意識(shí)和自覺(jué)遵紀(jì)守法意識(shí)可以采取以下方法：

一、發(fā)揮教育功能，利用不同形式在大學(xué)生中開(kāi)展安全防范教育和普法教育。

二、在有關(guān)職能部門(mén)組織下，大學(xué)生可以成立安全防范和遵紀(jì)守法協(xié)會(huì)。

三、在學(xué)校保衛(wèi)部門(mén)的安排下，大學(xué)生積極參加學(xué)校的有關(guān)治安管理。

四、加強(qiáng)管理，增強(qiáng)大學(xué)生樹(shù)立安全防范和自覺(jué)遵紀(jì)守法意識(shí) 。

作為大學(xué)生，擁有足夠的自我保護(hù)意識(shí)，是自己安身立命高招，形勢(shì)不容緩；也是立足于人生的考驗(yàn)，正視一切困難的必須。而這需要自己、家長(zhǎng)、學(xué)校包括社會(huì)多方配合，更需要自己安全防范意識(shí)的提高。

如何提高自我生存能力篇五

管理者需要解決很多比較實(shí)際、專(zhuān)業(yè)的事務(wù)，需要過(guò)硬的業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)，從而在組織中“讓人心服口服”。管理者應(yīng)具備相適應(yīng)的專(zhuān)業(yè)、技能、理論知識(shí)，熟悉自己專(zhuān)業(yè)范圍的工作內(nèi)容、程序、方法、技巧、熟練運(yùn)用本專(zhuān)業(yè)工具的.才能。

事業(yè)心是管理者努力成就一番事業(yè)的奮斗精神和熱愛(ài)工作、希望取得良好成績(jī)的積極心理狀態(tài)，雖然說(shuō)僅有事業(yè)心并不能夠保證一定可以取得事業(yè)的成功，但沒(méi)有事業(yè)心的人則絕對(duì)不可能有什么大的成就。責(zé)任心是對(duì)自己行為后果負(fù)責(zé)的一種踏踏實(shí)實(shí)的一種敬業(yè)精神，它是一個(gè)人應(yīng)該具備的基本素養(yǎng)，是健全人格的基礎(chǔ)。

管理者在進(jìn)行管理的過(guò)程中必然會(huì)遇到各種各樣的新問(wèn)題，如果用舊知識(shí)去解決新問(wèn)題，必然會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的出現(xiàn)。能夠不斷學(xué)習(xí)的管理者可以讓自己越來(lái)越有魅力。

如何提高自我生存能力篇六

職場(chǎng)每天人來(lái)人往變換莫測(cè)，如何在職場(chǎng)中長(zhǎng)久的站住腳，提高職場(chǎng)生存能力是非常關(guān)鍵的!下面是本站小編為大家整理的如何才能提高自己的職場(chǎng)生存能力，希望對(duì)大家有用。

思維導(dǎo)圖是一種拆解思維層次的圖形工具，不太了解的朋友可以百度一下。

用思維導(dǎo)圖來(lái)拆分工作模塊的好處是，第一，能幫你建立整體框架;第二，能幫你歸納細(xì)節(jié);第三，你可以從中看出關(guān)鍵路徑。

從宏觀框架到微觀細(xì)節(jié)你都掌握了，那么你的能力，至少是理論水平，就比別人高出一大截了。

以互聯(lián)網(wǎng)公司的常見(jiàn)工作模塊——新媒體運(yùn)營(yíng)為例。新媒體運(yùn)營(yíng)的工作模塊，按渠道分一般可以分成：微博/微信/論壇，每一個(gè)分支都可以往下面再細(xì)分。

比如論壇可以拆分為貼吧/行業(yè)論壇/知乎/其他等等，每一個(gè)不同的渠道對(duì)應(yīng)的推廣和運(yùn)營(yíng)方法也不一樣，比如在知乎上，你就需要用你的專(zhuān)業(yè)度贏得別人的信任，純硬的推廣是不合適的，就像我現(xiàn)在一樣。

思維導(dǎo)圖的拆分技巧，有幾點(diǎn)需要注意：

a.拆分的邏輯由你定，是按目的拆分，還是按工作時(shí)間段拆分，看你自己方便。比如上文提到的微博模塊：既可以按加粉/制造傳播/增加粉絲信任感，也可以按內(nèi)容生產(chǎn)/渠道投放來(lái)拆。

b.盡可能拆得細(xì)一點(diǎn)，對(duì)行業(yè)細(xì)節(jié)的了解決定一個(gè)人專(zhuān)業(yè)度的上限。

c.要在你的思維導(dǎo)圖里面標(biāo)出關(guān)鍵路徑。別讓你80%的時(shí)間花在那20%的低效工作路徑上。

行業(yè)詞匯通常是行業(yè)特定分支、現(xiàn)象、規(guī)律的總結(jié)和歸納。

當(dāng)聽(tīng)到或者看到不懂的行業(yè)詞匯時(shí)，一定記得把它記下來(lái)，查一查什么意思。

“多嘗鮮”是指盡量多的去接觸自己沒(méi)接觸過(guò)的業(yè)務(wù)單元，橫向擴(kuò)展自己的技能范圍。

同時(shí)，像其他業(yè)務(wù)單元，比如活動(dòng)策劃等等，甚至是財(cái)務(wù)環(huán)節(jié)。

在公司規(guī)范內(nèi)，你都可以多接觸了解，甚至熟悉一下對(duì)應(yīng)崗位的技能。不僅是將來(lái)跳槽時(shí)選擇范圍更廣，薪水更高(因?yàn)槟慵寄芨鄻?，身家更?，也是為創(chuàng)業(yè)撬動(dòng)更大蛋糕做準(zhǔn)備。(好多創(chuàng)業(yè)者當(dāng)年打工時(shí)不怎么“嘗鮮”，導(dǎo)致自己獨(dú)當(dāng)一面時(shí)短板太多)。

在stephencovey所著《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里，有一個(gè)重要的提高效率的習(xí)慣是：自我更新。

對(duì)各個(gè)行業(yè)里的職場(chǎng)人來(lái)講，與行業(yè)信息同步非常重要。也許你身邊是年長(zhǎng)得多的資深員工，但是只要你一直保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，加強(qiáng)知識(shí)的新陳代謝，很快你就有超過(guò)他們的機(jī)會(huì)，至少是在局部知識(shí)上超過(guò)他們。

信息通道包括但不限于：行業(yè)網(wǎng)站、行業(yè)論壇、行業(yè)微信群及你的各種內(nèi)部渠道。

活到老學(xué)到老!

每個(gè)行業(yè)都有對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵技能要求，找出來(lái)，在工作和業(yè)余時(shí)間里，專(zhuān)門(mén)去練習(xí)這一技能。

騰出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間去練習(xí)關(guān)鍵技能非常重要，就像足球運(yùn)動(dòng)員光踢野球是不太長(zhǎng)水平的，得到健身房里去專(zhuān)門(mén)練身體，得花時(shí)間專(zhuān)門(mén)看錄像學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)。

如何提高自我生存能力篇七

(1)不能改變別人，就改變自己。

壓力來(lái)自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動(dòng)。

那么，就我們現(xiàn)在的實(shí)力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。

我們只有依。

靠自己行動(dòng)。

我們自己的化解行動(dòng)得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。

有效行動(dòng)有多少，化解的效用就有多少。

效用多少等于自己能力、方法和行動(dòng)的總和。

(2)越想沒(méi)有壓力，越是有壓力。

壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。

事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過(guò)各自感受的壓力大小不同而已。

如果我們希望沒(méi)有壓力，但客觀上又不可能沒(méi)有壓力，面對(duì)這種矛盾。

我們就會(huì)增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們?cè)较Ｍ麤](méi)有顱惱，于是，我們就會(huì)經(jīng)常想這個(gè)問(wèn)題。

這個(gè)過(guò)程，從心理上看，實(shí)際上是在強(qiáng)化壓力。

對(duì)此，越強(qiáng)化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就越大。

(3)壓力產(chǎn)生動(dòng)力，動(dòng)力產(chǎn)生行動(dòng)。

“反者道之動(dòng)”，這是老子的思想，意思是說(shuō)任何一個(gè)事物，都有兩個(gè)面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。

壓力只要不超過(guò)極限f就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力。

我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果四。

位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語(yǔ)好。

再如我們面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，有的課外找老師補(bǔ)課，有時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專(zhuān)心程度，等等。

這些都是因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生動(dòng)力，再由動(dòng)力產(chǎn)生的行動(dòng)。

(4)這里有壓力，那里就沒(méi)有壓力。

英語(yǔ)有壓力，語(yǔ)文就有可能沒(méi)有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒(méi)有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒(méi)有壓力。

壓力和沒(méi)有壓力是兩個(gè)同時(shí)共存的事物。

但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無(wú)壓力“。

這種“哪壺不開(kāi)提哪壺”的損性做法實(shí)際上是不科學(xué)的。

如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的'方面，我們就會(huì)找到愉悅的感覺(jué)，就會(huì)更。

加張楊個(gè)性，淡化壓力存在。

(5)得不到的東西，不要想得到。

我們要正面看待自己的不足和缺點(diǎn)。

不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。

我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)。

好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對(duì)我們的發(fā)展都有害。

得不到的東西我們非得到，只是給自己找苦吃。

人的精力、時(shí)間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。

捌1只有放棄達(dá)一部分，才會(huì)得到另一部分。

事實(shí)上，想都得到的結(jié)果是都得不到。

如何提高自我生存能力篇八

很多家長(zhǎng)對(duì)賞識(shí)教育有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為賞識(shí)孩子就要對(duì)孩子猛夸，孩子做錯(cuò)了事也不敢批評(píng)，等孩子無(wú)法無(wú)天了就先忍著，實(shí)在忍不了就打孩子一頓，回到老路上去。我們表?yè)P(yáng)的關(guān)鍵是對(duì)事不對(duì)人，需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，努力發(fā)現(xiàn)孩子好的表現(xiàn)。有一些孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，但是非常有禮貌，或是愛(ài)做家務(wù)，家長(zhǎng)就要對(duì)他多一些表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，讓孩子有比較好的自信。

其次，要具體告訴孩子他做了什么事讓我們高興，用肢體語(yǔ)言向孩子傳遞內(nèi)心的喜悅。擁抱一下孩子，或者幫他理理領(lǐng)子，拍拍孩子肩膀，這些肢體語(yǔ)言能夠使孩子更強(qiáng)烈地感受愛(ài)。

批評(píng)孩子時(shí)要注意什么？

關(guān)于批評(píng)呢，也有幾個(gè)注意點(diǎn)：

第一點(diǎn)就是事情發(fā)生后要立即處理，不要拖。首先要用詢(xún)問(wèn)的方式聽(tīng)孩子陳述事件，在聽(tīng)的過(guò)程中去問(wèn)一些問(wèn)題，讓孩子自己意識(shí)到問(wèn)題。

第二個(gè)點(diǎn)是具體指出他做錯(cuò)了什么，告訴他可能帶來(lái)的后果以及帶給父母的感受，可以沉默一會(huì)，讓孩子體會(huì)這個(gè)感受。

第三點(diǎn)，很多家長(zhǎng)不是批評(píng)某件事，而是否定孩子的人格。我們要告訴孩子雖然他的行為不對(duì)，但他還是好孩子。最好用肢體語(yǔ)言表他對(duì)他的愛(ài)是不會(huì)變的。

最后特別要注意一點(diǎn)是，批評(píng)完了就結(jié)束了，以后不要翻舊賬。

如何提高自我生存能力篇九

孩子能否有效學(xué)習(xí)與性格關(guān)系很大：一個(gè)活潑健康的孩子，往往是在和諧的家庭環(huán)境下培養(yǎng)出來(lái)的。

曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)和我講了一件事：他小時(shí)候非常自卑，因?yàn)楦改附?jīng)常吵架，整個(gè)樓宇都能聽(tīng)得見(jiàn)，他每次看到鄰居都低著頭不敢看別人，這就使他性格中少了很多自信，不太敢和別人交流。這樣的性格對(duì)他的學(xué)習(xí)工作都會(huì)有很大影響。

做好榜樣，不要當(dāng)著孩子的面吵架。

還有一點(diǎn)，榜樣的力量是無(wú)窮的。父母要給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，這樣孩子性格就會(huì)比較健康。

我們每天工作非常辛苦，在單位里還能夠禮貌待人，回到家對(duì)親人就會(huì)脾氣不好。但發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事。孩子大概兩三歲時(shí)，我跟愛(ài)人因小事?tīng)?zhēng)吵。當(dāng)時(shí)注意到，孩子的眼神非?？謶?。后來(lái)我跟愛(ài)人商量，不要當(dāng)著孩子的面吵架。所以，我們多年來(lái)克制著自己的脾氣，為孩子創(chuàng)造了良好的家庭氛圍。

這對(duì)孩子的影響比較深刻：我的孩子性格非常好。每天回到家都很開(kāi)心，洗澡時(shí)喜歡大聲唱歌。一路從小學(xué)到大學(xué)，從來(lái)沒(méi)跟別人發(fā)生過(guò)糾紛。

有些人覺(jué)得自己是大學(xué)畢業(yè)的，為什么要做這些臟活累的活，什么都不想做，這樣只會(huì)讓你在公司和單位越來(lái)越?jīng)]有立足之地，自己剛進(jìn)公司雖然有學(xué)歷，但是沒(méi)有任何的工作經(jīng)驗(yàn)，那就應(yīng)該不怕辛苦，從最底層做起，不管臟活累的活都嘗試著去做，這不但給你以后的工作提供幫助，還能讓自己學(xué)會(huì)吃苦耐勞，這對(duì)于自己以后創(chuàng)業(yè)有很大的幫助的。

俗話(huà)說(shuō)怒傷肝、氣傷脾，發(fā)怒不僅傷別人，也很傷自己。所以情緒控制的第一步就是制怒。制怒的作用意義誰(shuí)都懂，就是做得不好。如果我們學(xué)會(huì)尊重別人，制怒就容易做到。我們對(duì)自己尊重的人是很少發(fā)怒的。作為一個(gè)管理者，只有尊重別人，才能得到別人的尊重，也才會(huì)勾通，才能以理服人。

1、經(jīng)常訂立長(zhǎng)期、短期目標(biāo)、并向它挑戰(zhàn)。

2、達(dá)成目標(biāo)后，立刻向下一個(gè)目標(biāo)挑戰(zhàn)。

3、預(yù)測(cè)將來(lái)趨勢(shì)，努力達(dá)成目標(biāo)。

4、訂定具體的計(jì)劃以達(dá)成目標(biāo)與方針。

5、不曾辯稱(chēng)：公司的方針不明確，所以無(wú)法訂立部門(mén)的方針。

6、不論公私方面，皆能實(shí)行計(jì)劃性的生活方式。

7、以行動(dòng)來(lái)配合目標(biāo)意識(shí)。

8、所定的目標(biāo)很高，若不付出努力絕對(duì)無(wú)法達(dá)成。

9、設(shè)法使部屬擁有目標(biāo)。

10、導(dǎo)入目標(biāo)管理制度。

二、組織。

1、分配工作時(shí)能考慮部屬的能力問(wèn)題。

2、能正確掌握每個(gè)部屬的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、積極地承擔(dān)困難、煩瑣工作。

4、努力促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神。

5、實(shí)施適切的權(quán)限委讓制度。

6、部屬的報(bào)告及聯(lián)絡(luò)非常完善，自己的查核行動(dòng)也很徹底。

7、不會(huì)為了自己方便，而把能干的部屬凍結(jié)在固定職位上。

8、不因?yàn)樽约焊缮孢^(guò)度，導(dǎo)致部屬難以發(fā)揮。

9、不管結(jié)果如何，自己都能負(fù)起責(zé)任。

10、積極與其他部門(mén)聯(lián)絡(luò)，并配合它們的腳步，來(lái)調(diào)整業(yè)務(wù)。

學(xué)會(huì)層層管理，各部門(mén)各科室責(zé)任落實(shí)到人，“用人不疑、疑人不用”。要對(duì)委以重任的下屬充分信任，“是駿馬給他草原、是雄鷹給他藍(lán)天”，同時(shí)，“是懶豬給他皮鞭，是壞狗請(qǐng)他出圈”“不換腦袋就換人”。做工作首次不要過(guò)分要求做到100%，但至少要向100%靠攏就行。做工作時(shí)犯錯(cuò)不怕，怕的是有錯(cuò)不及時(shí)改正，要從犯錯(cuò)的案例中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。黃教授就說(shuō)過(guò)，“第一次被一塊石頭絆倒，正常；第二次被同一塊石頭絆倒，悲哀”，就是這道理。

建立一套完整的管理理制度，不要完全依靠人管人，要靠制度管人才是根本，制度面前人人平等，誰(shuí)違反誰(shuí)就受到問(wèn)責(zé)或處罰。一個(gè)管理健全的成功的企業(yè)，員工的管理，不應(yīng)有特殊，無(wú)論是老員工，還是新員工，都應(yīng)一樣。

閱讀首先跟孩子的語(yǔ)文非常相關(guān)。我們很少看到高中作文補(bǔ)習(xí)班。因?yàn)閷?xiě)好文章與孩子的閱讀息息相關(guān)，很少可以通過(guò)寫(xiě)作技巧達(dá)到。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

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如何提高自我生存能力篇十

最后，面試之前給用人單位打電話(huà)，語(yǔ)氣一定要和藹并且微笑，一定要站著打電話(huà)，詳細(xì)記錄公司地址、電話(huà)和相關(guān)聯(lián)系人，面試之后也要問(wèn)用人單位可以獲得面試結(jié)果的時(shí)間段，在此時(shí)間段內(nèi)可以打1-2個(gè)電話(huà)來(lái)詢(xún)問(wèn)面試情況，也要站著打電話(huà)，詢(xún)問(wèn)會(huì)表示你對(duì)自己有信心切有想獲得成功的欲望。

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好!我的名字叫xxx，xx年畢業(yè)于xx學(xué)校xx專(zhuān)業(yè)，很榮幸今天能參加這次面試。

在校期間，我始終以提高自身的綜合素質(zhì)為目標(biāo)，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，我認(rèn)真學(xué)習(xí)各種專(zhuān)業(yè)知識(shí)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng);挖掘自身的潛力，結(jié)合每年的暑期社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，從而逐步提高了自己的學(xué)習(xí)能力和分析處理問(wèn)題的能力，以及一定的協(xié)調(diào)組織和管理能力。

我對(duì)時(shí)間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來(lái)與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來(lái)新挑戰(zhàn).兩年來(lái)，我在院領(lǐng)導(dǎo)和老師的培養(yǎng)教育下，在同學(xué)們的鼓勵(lì)幫助下成長(zhǎng)起來(lái)，雖然成長(zhǎng)的過(guò)程并不是一帆風(fēng)順，但我喜歡這種充滿(mǎn)了汗水和淚水，挑戰(zhàn)生活的感覺(jué)。

真誠(chéng)地希望您能夠?yàn)槲姨峁┮粋€(gè)施展才華的平臺(tái)，更希望我的加入能夠?yàn)槟鷰?lái)卓越的價(jià)值!

如何提高自我生存能力篇十一

(1)不能改變別人，就改變自己。

壓力來(lái)自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動(dòng)。

那么，就我們現(xiàn)在的實(shí)力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。

我們只有依。

靠自己行動(dòng)。

我們自己的化解行動(dòng)得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。

有效行動(dòng)有多少，化解的效用就有多少。

效用多少等于自己能力、方法和行動(dòng)的總和。

(2)越想沒(méi)有壓力，越是有壓力。

壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。

事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過(guò)各自感受的壓力大小不同而已。

如果我們希望沒(méi)有壓力，但客觀上又不可能沒(méi)有壓力，面對(duì)這種矛盾。

我們就會(huì)增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們?cè)较Ｍ麤](méi)有顱惱，于是，我們就會(huì)經(jīng)常想這個(gè)問(wèn)題。

這個(gè)過(guò)程，從心理上看，實(shí)際上是在強(qiáng)化壓力。

對(duì)此，越強(qiáng)化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就。

越大。

(3)壓力產(chǎn)生動(dòng)力，動(dòng)力產(chǎn)生行動(dòng)。

“反者道之動(dòng)”，這是老子的思想，意思是說(shuō)任何一個(gè)事物，都有兩個(gè)面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。

壓力只要不超過(guò)極限f就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力。

我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果四。

位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語(yǔ)好。

再如我們面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，有的課外找老師補(bǔ)課，有時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專(zhuān)心程度，等等。

這些都是因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生動(dòng)力，再由動(dòng)力產(chǎn)生的行動(dòng)。

(4)這里有壓力，那里就沒(méi)有壓力。

英語(yǔ)有壓力，語(yǔ)文就有可能沒(méi)有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒(méi)有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒(méi)有壓力。

壓力和沒(méi)有壓力是兩個(gè)同時(shí)共存的事物。

但我們。

平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的.“無(wú)壓力“。

這種“哪壺不開(kāi)提哪壺”的損性做法實(shí)際上是不科學(xué)的。

如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的方面，我們就會(huì)找到愉悅的感覺(jué)，就會(huì)更。

加張楊個(gè)性，淡化壓力存在。

(5)得不到的東西，不要想得到。

我們要正面看待自己的不足和缺點(diǎn)。

不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。

我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)。

好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對(duì)我們的發(fā)展都有害。

得不到的東西我們非。

要得到，只是給自己找苦吃。

人的精力、時(shí)間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。

捌1只有放棄達(dá)一部分，才會(huì)得到另一部分。

事實(shí)上，想都。

得到的結(jié)果是都得不到。

所以，我們要以開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，舍棄奢望，一切從自己的實(shí)際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。

如何提高自我生存能力篇十二

不管自己自身是有文化的還是沒(méi)有文化的，我覺(jué)得都應(yīng)該活到老學(xué)到老，知識(shí)的力量是無(wú)窮無(wú)盡的，只有通過(guò)不斷的努力學(xué)習(xí)才能更加提升自己的能力。空閑的時(shí)候多看看書(shū)，可以學(xué)到很多文化，還可以從中學(xué)會(huì)一些工作技巧，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)和智慧。多看書(shū)對(duì)工作有很大的幫助。

如何提高自我生存能力篇十三

“一個(gè)沒(méi)有監(jiān)督的制度是一個(gè)不完善的制度”。目前我司還沒(méi)有建立一套完整的監(jiān)督檢查制度，雖然有制度，但沒(méi)有監(jiān)督機(jī)制，仍然是一紙空文，沒(méi)有實(shí)際意義。建議集團(tuán)公司馬上著手建立一套完整的監(jiān)督檢查制度，并成立監(jiān)督委員會(huì)，讓集團(tuán)公司的所有規(guī)章制度變得有操作性，并得到積極落實(shí)。

如何提高自我生存能力篇十四

1、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周?chē)囊磺?。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

2、分解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、盡情發(fā)泄。心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

4、一讀解千愁。在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂(yōu)愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

5、晚餐時(shí)以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

6、盡量在晚間11前上床入睡。因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的`不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問(wèn)題。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率。

7、勇?lián)?zé)任,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

8、著眼當(dāng)前，知足常樂(lè)：一方面要集中精力做好當(dāng)前的工作，不花時(shí)間追憶過(guò)去。另一方面不要把期望值放得過(guò)高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。

9、學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，充滿(mǎn)活力。

10、正確地認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對(duì)學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。

11、穿上稱(chēng)心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺(jué)良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。

如何提高自我生存能力篇十五

最后，

如何提高自我生存能力篇十六

?????? 即使他生來(lái)光彩照人，面試著裝也馬虎不得。下面是為準(zhǔn)備專(zhuān)業(yè)面試的男士提供的最新服裝指南。
西裝：最容易被接受的男性西裝顏色是淺藍(lán)、黑中帶淺灰色，接下來(lái)就是

褐

襯衫：這里的著裝原則很簡(jiǎn)單：原則1：總是穿長(zhǎng)袖襯衫；原則2：總是穿白色或淡藍(lán)色襯衫；原則3：永遠(yuǎn)不要違背原則1和2。在此我說(shuō)白色，并不是要排除帶淡紅或淡藍(lán)條紋的白襯衫，這些白色襯衫盡管不是一流的，但都是可取的。單一色的白色襯衫傳遞著某種不可言傳的感覺(jué)：誠(chéng)實(shí)、聰明和穩(wěn)重。它應(yīng)該是你的首要選擇，而藝術(shù)家、作家、工程師和其他創(chuàng)造性專(zhuān)業(yè)人員有時(shí)抵觸白色是事實(shí)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，淡藍(lán)色也許是最好的選擇。記?。侯伾降?，底色越精妙，你給人留下的印象越好。

領(lǐng)帶：一條純真絲領(lǐng)帶產(chǎn)生的職業(yè)效果最佳，其體現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)雅給人的感覺(jué)最好，也最容易打好。亞麻領(lǐng)帶太隨便，最易起皺，只有在較暖和的天氣合適。毛料領(lǐng)帶不僅外觀隨便，而且打結(jié)困難。人造纖維有發(fā)光的特點(diǎn)，當(dāng)你希望它們給人淡雅的感覺(jué)時(shí)，它們的顏色卻令人刺目，可能有損你的職業(yè)形象。由此看來(lái)，純真絲的領(lǐng)帶，或者50%的羊毛和50%的真絲混合織成的領(lǐng)帶應(yīng)該是你面試時(shí)的選擇。

領(lǐng)帶應(yīng)該給你的衣服增色，這就是說(shuō)你的打扮應(yīng)該有一個(gè)整體的平衡：一般的經(jīng)驗(yàn)是你領(lǐng)帶的寬度應(yīng)大致和你的西裝上衣延及胸前的翻領(lǐng)的寬度相似，至今已經(jīng)流行了十多年的大家普遍接受的標(biāo)準(zhǔn)，是領(lǐng)帶的寬度在23/4英寸和31/2英寸之間。如果你的領(lǐng)帶比此標(biāo)準(zhǔn)寬，那你給人的感覺(jué)是你仍停留在迪斯科時(shí)代。

鞋子：男士應(yīng)穿黑色或棕色的皮鞋，其他材料和顏色都不妥，會(huì)冒太大風(fēng)險(xiǎn)！

系鞋帶的皮鞋是最保守的選擇，但幾乎廣為接受，無(wú)帶的也較大方得體，但切勿把這種鞋與船鞋混為一談。這種無(wú)帶的皮鞋需樸素大方、鞋幫較淺，無(wú)論白天還是晚上，在正式場(chǎng)合中都較合適(系鞋帶的皮鞋在晚宴場(chǎng)合中顯得有點(diǎn)笨拙)。

襪子：襪子應(yīng)和衣服相協(xié)調(diào)，因此，顏色多為藍(lán)色、黑色、灰色或棕色，襪子的長(zhǎng)度應(yīng)該以你蹺腿時(shí)不露出太多的脛骨為宜，在你移動(dòng)雙腳時(shí)也不至于在腳踝部隆起?？傊瑥椥暂^好的裹及小腿處的襪子是你最好的選擇。

小飾物：你戴的手表應(yīng)該樸素大方，這意味著米老鼠手表、運(yùn)動(dòng)型手表以及廣告式樣的手表都被排除在外?，F(xiàn)在沒(méi)有人再對(duì)數(shù)字式電子表感興趣；你不必為戴配有皮質(zhì)表帶的樸素手表而擔(dān)心被別人嘲笑了。

在任何情況下，避免戴看似廉價(jià)的偽劣金質(zhì)表帶。

假如你要提手提箱，定會(huì)加強(qiáng)你的職業(yè)形象，皮箱效果最好，其他材料制成的手提箱的效果就差遠(yuǎn)了。棕色和紫紅色是較好的選擇。箱子本身應(yīng)該大方，有些很昂貴的品牌雖然能顯示你的'身價(jià)，但往往只會(huì)削弱你所希望產(chǎn)生的效果。

棉布或亞麻手帕應(yīng)該是每位求職者必備的一部分，純白是最佳顏色。在面試之前，求職者出現(xiàn)手心出汗的癥狀是很常見(jiàn)的。因此，你準(zhǔn)備的手帕也可以用來(lái)緩解這種癥狀引起的后遺癥，盡量避免狼狽的握手。

皮帶應(yīng)該和你選擇的鞋子相匹配。因此，藍(lán)色、黑色或灰色西裝將需要黑皮帶和黑鞋子搭配，而棕色、棕

褐

首飾：如果有的話(huà)，男士可以帶結(jié)婚戒指和一副小巧柔和的袖扣(如配帶法國(guó)袖扣，當(dāng)然可以)。除此之外，任何其他的首飾都不妥當(dāng)。手鐲、項(xiàng)鏈或者紀(jì)念章都可能傳遞錯(cuò)誤的信息。

如何提高自我生存能力篇十七

在你外出的時(shí)候，最好能做到下列幾點(diǎn)：

1、先告訴父母自己去哪里，大約何時(shí)回來(lái)，與誰(shuí)在一起，聯(lián)系方法是什么。

2、盡可能結(jié)伴而行。

3、單獨(dú)外出要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路。

4、在僻靜的馬路上，面對(duì)車(chē)流行走，不背對(duì)車(chē)流，以免有人停車(chē)襲擊。

5、夜晚單獨(dú)外出，要帶手電筒、哨子、報(bào)警器等物品，萬(wàn)一被襲擊，可用手電照射匪徒面部，吹哨求救等。

6、不搭乘陌生人的順路車(chē)。

7、乘地鐵時(shí)，和其他乘客坐在一起，盡可能坐在靠近站臺(tái)出口的車(chē)廂，坐靠近車(chē)門(mén)的位置。

8、乘公共汽車(chē)，盡量靠近司機(jī)和售票員。

9、提包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠。

10、家門(mén)鑰匙放在身上不易被發(fā)現(xiàn)的地方（如兜內(nèi)、脖子上、衣服內(nèi)），也不要放在包里，即使被搶?zhuān)闳钥蛇M(jìn)家門(mén)。

11、走夜路時(shí)，一定要昂首挺胸，即使害怕，也要抖擻精神，要讓企圖襲擊你的人望而卻步。

12、如懷疑有人跟蹤，應(yīng)試著橫過(guò)馬路，看看那人是否仍跟著你。若該人緊跟不舍，你應(yīng)跑向附近人多的地方報(bào)警求救。

13、橫穿地下過(guò)街道時(shí)，謹(jǐn)防搶劫者在地道兩頭圍截，要結(jié)伴行走或跟隨大人一起走。

14、要盡量避免在無(wú)人的汽車(chē)站等車(chē)，這樣，你容易成為壞人襲擊的目標(biāo)。

請(qǐng)你學(xué)會(huì)自我保護(hù)招數(shù)：

外出活動(dòng)不要怕，結(jié)伴而行正氣大，電筒哨子手中拿，膽大心細(xì)巧籌劃。

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