從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
暑假體育鍛煉心得體會篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康和學習成績都有著不可忽視的重要作用。我在初一這個學期里也深刻地意識到了體育鍛煉的重要性，并且從中汲取了很多的經(jīng)驗和體會。下面我將分五個方面總結和分享我在初一體育鍛煉中的心得體會。
首先，體育鍛煉帶給我了身體上的健康和能量。在初一的體育課上，我們進行了各種各樣的鍛煉項目，包括跑步、游泳、籃球等等。這些運動讓我的身體得到了全面的鍛煉，提高了心肺功能，增強了肌肉力量，改善了體形。每當我參與完體育課的鍛煉后，我會覺得精神煥發(fā)，充滿活力，整個人都變得更加健康和有活力了。
其次，體育鍛煉教會了我團隊合作和互助的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常要和同學們一起進行集體項目，如籃球比賽或者接力賽等。這時候，每個人都要積極配合，共同協(xié)作，才能達到更好的效果。通過這些團隊活動，我學會了與他人合作，相互信任和支持。在以后的學習和工作中，我相信這樣的團隊合作和互助精神將會對我產(chǎn)生積極的影響。
第三，體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。尤其是在長跑訓練中，當我感到疲勞或者想要放棄的時候，我往往會想起教練的話：“只有堅持下去，才能收獲成功?！边@樣的鼓勵讓我振奮起來，堅持完成訓練。通過這樣的訓練，我不僅增強了體力，更培養(yǎng)了自己的毅力和堅持不懈的精神，在面對困難時，我也能有勇氣和決心去戰(zhàn)勝它們。
第四，體育鍛煉幫助我調節(jié)情緒和釋放壓力。作為一個初中生，學習和生活的壓力時常會讓我感到焦慮和緊張。然而，每當我參與體育鍛煉時，我可以把這些負面情緒完全釋放出來，讓自己變得輕松和愉快。跑步、踢球和打籃球等活動不僅能夠消耗體力，還能促進大腦釋放多巴胺，使人感到快樂和舒適。因此，我發(fā)現(xiàn)通過體育鍛煉，我的學習狀態(tài)也得到了很大的改善。
最后，體育鍛煉教會了我積極向上的人生態(tài)度。通過體育鍛煉，我深刻認識到只有積極向上的態(tài)度，才能取得更好的成績和生活。無論是在比賽中還是訓練中，我都會時刻提醒自己要有積極的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。體育鍛煉給了我自信和勇氣，讓我在面對困難和挫折時不輕易放棄，而是勇往直前，迎接挑戰(zhàn)。
總的來說，初一的體育鍛煉讓我受益匪淺。它幫助我保持身體健康和精神愉悅，培養(yǎng)了我團隊合作和堅持不懈的精神，調節(jié)了我的情緒和釋放了壓力，教會了我積極向上的人生態(tài)度。因此，我會繼續(xù)堅持體育鍛煉，相信它會給我的成長和發(fā)展帶來更多的好處。
暑假體育鍛煉心得體會篇二
我告別了那個令我回味無窮的母校，升入了這個絢麗多彩的中學，進入中學的每個新生都必須參加軍政訓練?！败娪枴薄嗝纯膳卵?，令人有一種毛骨悚然的感覺，對軍訓產(chǎn)生了恐懼感。然而軍訓對我們這些“嬌生慣養(yǎng)”的小孩也是有好處的。有人說：“為什么要軍訓？軍訓有什么好處呢？”軍訓能使我們養(yǎng)成不畏困難的精神；使我們身體素質等方面都得到發(fā)展，并有時間培養(yǎng)一技之長，創(chuàng)造新的財富，只有這樣，我們將來才能在社會上找到立足之地，成為一名合格的接班人；也只有這樣才能是中國的未來不致落空。
軍訓的感受像個五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸樣樣都有。軍訓是殘酷的，記得剛開始軍訓的第一天，教官就給我們一個下馬威——立定。讓我們在烈日炙烤后的塑膠跑道上站上半個小時。熱氣不斷的從地里面往上透，腳底又酸有燙，汗不斷地臉上流下來，滴在地上，而且還口干舌燥的，我有點想打“退堂鼓”了，但是我沒有這樣做。我一直告訴我自己：一定要堅持下去，時間快到了，再忍一下就行了，要是現(xiàn)在放棄的話，那前面的辛苦不就白費了嗎？于是我就咬著牙，硬撐了下來。
這么一天下來，我已被折騰得差不多了，我軟綿綿地躺在床上，不一會兒便進入了夢鄉(xiāng)。這雖然很累，但我覺得我們要完成一件事，必須堅持不懈，持之以恒的努力，才能到達成功的彼岸。
從九月二十一日開始為期兩周的新生軍訓活動在足球場順利地拉開了帷幕。自此掀開了軍訓生活的新篇章。
回想那短短兩周軍訓的日子，一種潛藏在心中已久的感受便由然而生。的確，軍訓是辛苦的，但切辛苦的美麗，辛苦的動人，辛苦的讓人難以忘懷。在軍訓時，我們和訓練員在烈日下同甘共苦，他們對每一個動作都要求嚴格，一發(fā)現(xiàn)我們的動作不規(guī)范，不到位，便細心的給我們講解，糾正我們的錯誤，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是在站軍姿時，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需抱怨它的苦難，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅挺向上，不屈不撓的意志，它帶給了我們一個尊嚴，一種力量，一種不向任何權勢卑躬的品質。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。俗語說 ：幼苗不經(jīng)歷風霜洗禮，怎能長成參天大樹；雛鷹不經(jīng)歷狂風驟雨，怎能飛上萬里蒼穹；溪流不經(jīng)歷顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。而年少的我們，不經(jīng)歷艱苦磨煉，又怎能成為國家棟梁之材。
也許，這短暫的七天是微不足道的，然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。它讓我們學會自立、自強、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得充盈成熟，讓我們走出他人精心編織的暖巢，勇敢地站出來同風雨挑戰(zhàn)。
可親可敬的教官們，一路走好！
難忘的軍訓生活，將會在我美好的回憶中舞動得別樣精彩！。
暑假體育鍛煉心得體會篇三
初一是一個新的開始，對于體育鍛煉，我也迎來了新的挑戰(zhàn)。在初一的體育課上，我參與了各種各樣的運動項目，如跑步、游泳、籃球等。這些運動讓我感到身心愉悅，不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的合作精神和團隊意識。
體育鍛煉對身體有著諸多好處。首先，它能增強身體的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)的功能，使我們少生病。其次，定期的體育鍛煉有助于維持身體的健康和體型的標準，預防肥胖和其他疾病。此外，鍛煉還能改善心血管功能，并增強肌肉和骨骼的力量。通過體育鍛煉，我不僅感到更加健康和精力充沛，還能提高自己的注意力和專注力。
體育鍛煉不僅對身體有益，也對心理有著積極的影響。首先，體育鍛煉能夠釋放壓力和消除疲勞，讓我身心舒暢。其次，它提高了我對自己的自信心，讓我更加積極樂觀地面對困難和挑戰(zhàn)。另外，體育鍛煉培養(yǎng)了我與他人合作的意識和團隊精神，使我更加懂得合作和相互支持的重要性。通過體育鍛煉，我不僅培養(yǎng)了自己的毅力和奮斗精神，還提高了自己的自律和自我管理的能力。
體育鍛煉讓我體驗到了運動的樂趣和挑戰(zhàn)。首先，體育鍛煉讓我感到暢快和愉悅，享受到了自由奔跑的快樂。其次，每一次挑戰(zhàn)和突破都讓我感到極大的成就感，激發(fā)了我進一步努力的動力。體育鍛煉讓我結識了更多的朋友，在運動中建立了深厚的友誼。無論是在跑道上飛馳，還是在比賽場上拼搏，體育鍛煉帶給我無盡的歡樂和記憶。
第五段：總結全文，展望未來
通過初一的體育鍛煉，我深刻體驗到了體育鍛煉對身體和心理的積極影響。它不僅讓我感到更加健康和快樂，還培養(yǎng)了我健康的生活方式和積極的人生態(tài)度。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持體育鍛煉，并努力發(fā)揮余熱參與更多的運動項目。我相信通過堅持不懈的努力，我能夠在體育鍛煉中獲得更大的收獲，并成為一個更加強健和自信的人。
這篇文章以介紹初一體育鍛煉為主題，通過談論體育鍛煉對身體和心理的好處，分享了體育鍛煉的樂趣和挑戰(zhàn)，并對未來的體育鍛煉提出了展望。整篇文章主題明確，內容連貫，語言流暢，展現(xiàn)出作者對體育鍛煉的認識和體會。
暑假體育鍛煉心得體會篇四
放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運河廣場上散步。在廣場的店堂里，我看見了直排輪式的旱冰鞋，愛不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會冰，大人們異口同聲地說：“看誰先學會?！北砻藐愃艰焐脛?，從她身上的傷疤就知道她特別喜愛玩刺激的游戲。果然，思璇達幾圈后就會單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會了。我一直不敢邁開穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊。不一會兒，不知道是誰把我從“膽小王國”中拉了出來，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺!起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖晃，象個醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導員說：“站成八字形身子就穩(wěn)了?！蔽冶M力地去試，果然站穩(wěn)了。思璇飛了過來：“你的頭、手臂、腿，都套上了護墊怕什么呀?”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了!抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會冰了。勇敢，這兩個字在我身上凸現(xiàn)了。
第二天晚上，我們又來到了廣場。只見廣場上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八門，廣場象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說：“思璇，你不是會跳拉丁舞嗎?跳一個吧!”思璇大大方方地跳了起來，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時，圍觀的人越來越多，大人們在指指點點。不一會兒，思璇跳完舞，大人們報以熱烈的掌聲?！八妓?，你跟著跳?！眿寢岦c題了。眾目睽睽，我哪敢啊!我的臉一下子變成了紅蘋果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去?！逼鋵?，我心里多么想讓她的舞步慢一點，再慢一點，這樣，我可以逃避了。“上去跳，上去跳!”大人們催促的聲音，讓我不時地出了一身冷汗。“哎!跳吧，免得讓媽媽失望?！蔽衣刈吡松先?，一邊跳，一邊鼓勵自己，這個廣場就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動、腰一扭、腿一跨、頭一轉，掌聲在我耳邊響起來了，我十分開心!接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個勁地一起跳，那種膽小的感覺被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個字在我身上又凸現(xiàn)了。
人，離不開鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長大了才會有健全的人格，才能踏踏實實地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲!
暑假體育鍛煉心得體會篇五
第一段：認識體育鍛煉的重要性
進入初一以來，我有幸加入了學校的體育鍛煉課程。通過這段時間的鍛煉，我深刻認識到體育鍛煉對身體和健康的重要性。體育鍛煉不僅可以增強我們的體質，提高免疫力，還可以培養(yǎng)團隊合作精神和積極向上的心態(tài)。我意識到只有在身體健康的基礎上，我們才能更好地學習和生活。
在初一的體育鍛煉課程中，我們接觸到了多種多樣的體育項目，如籃球、足球、乒乓球、跑步等。每一項運動都有不同的效果和特點。通過籃球，我提高了我的協(xié)調性和靈活性；通過足球，我學會了與隊友合作，讓我更加懂得團隊精神的重要性；通過乒乓球，我鍛煉了我的反應能力和眼手協(xié)調；通過跑步，我增強了我的耐力和速度。這些鍛煉帶給我的不僅是身體上的變化，更是心態(tài)上的積極變化。
體育鍛煉也并非一帆風順，經(jīng)常遭遇困難和挑戰(zhàn)。比如，在進行籃球鍛煉時，我遇到了投籃不準確的問題，始終無法找到合適的力度和角度。而在足球訓練中，我經(jīng)常被對手搶球，難以保持控球，并且有時會遇到跑步時氣喘吁吁、感到非常疲憊的情況。然而，我明白無論遇到怎樣的困難，我們都不能放棄，應該堅持下去，并從中不斷吸取經(jīng)驗和教訓。
體育鍛煉對我的成長產(chǎn)生了積極的影響。首先，我明顯感覺到自己的體力得到了增強，不再容易感到疲倦，更有精力去面對學習和其他的各項任務。其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我的自信心和毅力，讓我更加堅定地去迎接挑戰(zhàn)。我相信只要付出努力，就一定能獲得進步和成功。最重要的是，通過體育鍛煉，我結識了很多志同道合的朋友，培養(yǎng)了團隊合作能力，學會了互相幫助和鼓勵。這些都是我成長中寶貴的財富。
展望未來，我決心繼續(xù)堅持體育鍛煉，并且計劃在學校的體育鍛煉課程之外，自己也要積極參加更多的體育活動。我希望能夠進一步提高自己的技術水平，比如投籃更準、球技更熟練。同時，我也希望能夠通過參加更多的比賽，鍛煉自己的比賽經(jīng)驗和心理素質。我相信，堅持體育鍛煉，不斷挑戰(zhàn)自己，一定會有更大的突破和成就。
總結：通過初一的體育鍛煉，我認識到體育鍛煉的重要性，體驗到了不同項目的效果和挑戰(zhàn)。體育鍛煉對個人的成長和未來規(guī)劃有著積極的影響。我將堅持不懈地進行體育鍛煉，追求更高的目標和成就。
暑假體育鍛煉心得體會篇六
小學升初中，其實我的內心是抗拒的，但隨著軍訓的結束，我的心理發(fā)生了極大的變化。
以前的我總是很抵觸接受新事物，覺得一成不變便為。但當我踏入xx，踏入x班的大門時，我心中的那扇不愿為陌生事物敞開的門悄無聲息的裂開了一個縫隙。我驚奇的發(fā)現(xiàn)，班級里的同學其實很友好，新的環(huán)境也很舒適，我開始樂意并且想要去嘗試接受新的事物。
軍訓的許多科目是需要同學們齊心協(xié)力才可以完成的，也正是這幾個科目，我才會敞開心扉，和大家打成一片。
初步訓練，我光榮的成為了小組長并帶領第x排的同學訓練。老師、教官的表揚和同學的鼓勵使我有自信去認識新朋友。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)我從一個在班里基本是空氣的人變成了一個開朗、活潑、能和同學打成一片的愛笑的女孩！
和大家互相熟悉后，各種訓練科目做起來也比較容易。在我能夠熟練地掌握動作要領時，我開始嚴格的規(guī)范自己的動作。一天的訓練，汗水浸濕了我的衣服，腳跟變得又紅又腫......但我仍不叫苦，不叫累。最終，幸運眷顧了我的努力，如愿以償，我成為了優(yōu)秀標兵。
以前，我可能覺得這很輕松，但是現(xiàn)在我清楚地知道“優(yōu)秀標兵”這四個字的背后是我十天的付出和汗水——辣的太陽直穿我的皮膚，大地被烤得燙腳；汗水順著發(fā)絲流下來，癢癢的，我分明能感受到它滑落的痕跡。我曾一次次的想過放棄，但我也不斷地告訴自己要堅持下去。x天之后，三十幾度的高溫對我來說都是小菜一碟。我知道，我又進步了一點。
從沉默到開朗，從累到麻木，每一個階段都代表著一次成長。老師、教官和同學都是見證者，見證了我的成長。這次軍訓將會成為我成長過程中一段閃亮的記憶！
暑假體育鍛煉心得體會篇七
近幾年，青少年肥胖問題日益突出，為遏制這一趨勢，我校將體育鍛煉納入日常課程安排中。作為初中一年級的新生，我也積極參與了這一體育鍛煉。通過一段時間的鍛煉，我得到了很多啟示和體會。下面就讓我來和大家分享一下我的心得體會。
首先，體育鍛煉有助于塑造健康的身體。每天上午的體育鍛煉課，讓我們充分地運動起來。接觸到陽光，感受到清新的空氣，我感到精神煥發(fā)，充滿了活力。比如，我們經(jīng)常進行慢跑和跳繩，這些運動不僅能夠加強心肺功能，還能夠鍛煉全身肌肉，幫助我們保持健康的體魄。長時間的坐姿學習讓我們的身體逐漸變得僵硬，而體育運動可以有效地疏通經(jīng)絡，使得全身的血液循環(huán)更加暢通，讓我們倍感爽快和輕松。
其次，體育鍛煉有助于提高學習效果。科學研究表明，適量的體育鍛煉可以提高學習的記憶和理解能力。通過鍛煉，我們的大腦能夠分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質，提高學習的積極性和動力性。而且，體育鍛煉也能夠增加我們身體的耐力和持久力，使得我們能夠更好地集中精力，贏得更好的學習效果。在我自己的體驗中，每次體育鍛煉結束后，我總能感受到大腦的清醒和敏捷，能夠更好地參與到學習中去，提高學業(yè)成績。
此外，體育鍛煉還能夠培養(yǎng)我們的團隊合作意識和社交能力。在班級集體活動中，我們常常要進行團隊比賽和合作項目。這些活動既可以增強我們之間的友誼，也能夠讓我們感受到團隊合作的重要性。通過與隊友們互相配合、努力拼搏，我們懂得了團結就是力量這一道理。同時，體育鍛煉也給我們提供了與同學們互動的機會，增加了我們的社交經(jīng)驗。通過交流和合作，我們能夠更好地理解他人，提高我們的溝通和表達能力。
最后，體育鍛煉讓我樹立了積極向上的人生態(tài)度。在進行體育活動的時候，我們常常需要克服各種困難和困境。遇到這些挑戰(zhàn)時，我們不能氣餒，而是要勇于面對，堅持下去。正是這種堅持不懈的態(tài)度，在面對學習和生活中的困難時，我能夠堅持不懈，尋找解決問題的方法和辦法。體育鍛煉培養(yǎng)了我不怕困難、勇于面對的品質，讓我在面對困境時變得更加堅強和自信。
綜上所述，初一體育鍛煉是一次非常有益的經(jīng)歷。通過鍛煉，我不僅塑造了健康的身體，還提高了學習效果，培養(yǎng)了團隊合作意識和社交能力，并樹立了積極向上的人生態(tài)度。我相信，只要我們堅持體育鍛煉，就能夠成為更加出色的人。讓我們一起行動起來，追求健康、追求進步！
暑假體育鍛煉心得體會篇八
從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。
童話書中有喜有憂，有時好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時，它是一個個美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領著我們走進了一個神奇的新世界，體驗到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對未知世界探索的渴望。
看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚起風帆，在知識的海洋中乘風破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學高峰的征途上披荊斬棘！這個寒假過得真快，但我覺得非常有意義！
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