通過演講稿撰寫，可以提前規(guī)劃好演講的內(nèi)容，避免遺漏重要信息。在準(zhǔn)備演講稿時，可以進(jìn)行反復(fù)推敲和修改，以確保表達(dá)準(zhǔn)確、語言通順。下面是一些備受贊譽(yù)的演講稿示例，希望對大家有所啟發(fā)。
健步之星演講稿篇一
尊敬的各位來賓：大家中午好！今天是農(nóng)歷x月初x，是大吉大利的好日子。吉日訂良緣，在這美好的日子里，我們盼望了很久的xx和xx的訂婚儀式終于舉行了。能夠參加并主持兩位的訂婚儀式，我是第一次，感到非常榮幸和自豪，相信各位來賓也會感到榮耀，會給大家留下一段人生中美好的記憶。
應(yīng)邀參加今天訂婚儀式的都是雙方的親戚家人，剛才都已經(jīng)認(rèn)識，不再一一介紹。首先請允許我代表xx先生、xxx女士及其家人對各位嘉賓的蒞臨，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝，尤其是來自xx、xx的各位親人，萬里之遙，一路顛簸，您們辛苦了。今天是公元2010年x月x日，農(nóng)歷x月初x，是訂婚的黃道吉日。兩姓聯(lián)姻、二星和彩。現(xiàn)在我宣布xx和xxx的訂婚儀式正式開始。
有請男女主人公閃亮登場。xx和xxx兩位新人，他們從相識、相知、相戀，終于走到了今天的幸福之日。各位來賓，讓我們伸出祝福的雙手，用最真摯最熱烈的掌聲祝福他們美好的未來。
美麗俊俏，光彩照人，現(xiàn)xxxxxxxxxx。兩人比翼雙飛，志同道合，互相激勵，共同走過了xxx生涯，又共同踏上xxxx光彩之路，令人羨慕，令人敬佩，值得學(xué)習(xí)。
今天訂婚儀式共有四項(xiàng)議程。
下面進(jìn)行第一項(xiàng)：請xxx先生致歡迎詞。
訂婚儀式進(jìn)行第二項(xiàng)：贈送紅包和訂婚禮物。男方家人精心準(zhǔn)備了訂婚禮物，請準(zhǔn)新郎xxxx幫忙展示一下。
訂婚儀式進(jìn)行第三項(xiàng)：請女方嘉賓致詞。
訂婚儀式進(jìn)行第四項(xiàng)：兩位新人向所有來賓鞠躬致謝！祝各位來賓身體健康。
訂婚是中國傳統(tǒng)的婚慶儀式，也是新人們幸福美滿的見證，希望他們記住這個特別的時刻，珍惜來之不易的緣分，在以后的生活中，不管是酸甜苦辣，還是風(fēng)雨兼程，都希望他們走好人生每一步，白頭偕老，永不放棄。
讓我們再次以熱烈的掌聲，向這幸福的一對表示衷心的祝福，祝他們早日步入婚姻的殿堂，屆時在座的各位再來見證和分享那更加幸福的時刻。請各位來賓就座，喜宴開始。請大家開懷暢飲，度過一個美好而幸福的日子！
最后祝各位來賓身體健康，萬事如意!
健步之星演講稿篇二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！
本周我們迎來了“我與書的故事”主題班會。
莎士比亞說過，書籍是全世界的營養(yǎng)品。
生活里沒有書籍，就好像天空沒有陽光，智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
我校讀書活動的開展，讓我們深深感受到了讀書給予我們的樂趣，下面，就請同學(xué)們展示讀書活動中的收獲。
首先上臺為大家展示的是，大家掌聲歡迎！
“腹有詩書氣自華，最是書香能致遠(yuǎn)”。
讀書就是在和最崇高的人“對話”，讀書是一種心靈的“旅行”。
下面，請我們講一講他的心得。大家歡迎！
閱讀一本好書，能夠啟迪我們的智慧，拓寬我們的思維，閱讀一本好書，能豐富我們的閱歷，凈化我們的心靈，下面，請和我們一起分享讀書故事，大家歡迎！
讀書，能讓我們從小樹立崇高理想，讀書，能夠點(diǎn)燃我們頑強(qiáng)拼搏的信念，下面，有請為我們帶來愉悅的精神享受。
書中有光明，可以燭照我們的內(nèi)心；
書中有天籟之音，可以讓我們回到自然的懷抱，返樸歸真；
書籍是人類文明的果實(shí)，每一本好書都是我們良師益友。
讀書的過程就是聆聽教誨的過程，我們應(yīng)該把讀書當(dāng)作是人生的一種樂趣。下面，請聽八號選手的讀書故事，大家歡迎！
摘下童年生活里朵朵美麗鮮花。
讀書，讓我們學(xué)會理解、學(xué)會欣賞，我們感謝，感謝學(xué)校給我們展示風(fēng)采的舞臺。
大家行動起來吧！讓書香溢滿我們和諧的校園，讓好書伴著我們健康地成長?！昂脮槲页砷L”讀書故事演講活動到此結(jié)束，謝謝各位老師和同學(xué)的參與！
健步之星演講稿篇三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我們在這里隆重*，召開高考百日誓師大會。這是一個特殊的日子：三年的高中生活即將結(jié)束，一百天后我們將要走進(jìn)人生最重要的戰(zhàn)場——高考。這將是一次對意志的考驗(yàn)，經(jīng)受考驗(yàn)的人才能成為思想的勇士；這將是一次對知識的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)勝利的人才能成為學(xué)海的精英。在這個特別的時刻，首先請允許我代表全體高三同學(xué)向培育我們成才的母校，向辛勤教導(dǎo)我們的老師、向陪伴我們成長的同學(xué)，表示最衷心的感謝！
謝謝您，我的`母校！是您為我們提供了最完備、最優(yōu)良的學(xué)習(xí)條件：一流的老師、一流的教學(xué)設(shè)備、一流的圖書館、一流的食堂、一流的教學(xué)樓、一流的宿舍……我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)理想而走進(jìn)來，這里就是夢想實(shí)現(xiàn)的基石；我們要為服務(wù)人類走出去，這里就是我們騰飛的沃土！這里是我們最堅實(shí)的后盾，是我們永遠(yuǎn)的家！謝謝您，我的老師！是您為我們提供了最準(zhǔn)確、最豐富的知識，是您讓我了解了最高尚、最精彩的人生。無論嚴(yán)寒酷暑，每一個清晨，教室門口最早出現(xiàn)的總是您挺拔的身影；無論酷暑嚴(yán)寒，每一個深夜，辦公室里最晚熄滅是總是您桌前的燈光。
三年的諄諄教導(dǎo)給了我們智慧與方向，三年的精心培育讓我們擁有自信與力量。親愛的老師，您是最辛勤的園丁，我們永遠(yuǎn)愛您！謝謝你，我的同學(xué)！是你陪我度過了人生中最純真、最美麗的青春時刻。我們曾在拉練時攙扶著爬上了一座又一座山峰，我們曾在考試后共同走出了一個又一個低谷；我們曾在教室里熱烈討論，我們曾在草地上盡情暢想。那些遨游書山的歲月，那些馳騁題海的過往；那些成功前的拼搏與奮斗，那些失敗后的眼淚與憂傷……親愛的同學(xué)，真心的祝福你：通過高考，成就心中大夢想，譜寫人生新篇章！
我們要用信心鑄就成功，不負(fù)母校的愿望，奮力沖刺，乘風(fēng)破浪！請父母放心，我們是有良知的人，一定不會讓你們心傷；請老師放心，我們是有骨氣的人，一定不會讓你們失望；請學(xué)校放心，我們是有潛力的人，一定會為母校爭光！請相信：十載寒窗，百日苦練，我們健步登金榜；一腔熱血，萬丈豪情，定能創(chuàng)輝煌！勝利屬于我們！勝利屬于xx中學(xué)！
健步之星演講稿篇四
你的人生有多么壯麗，那么你一定會有多么宏大的理想。理想——是通往未來的一條光明大路；理想——磨礪了我們的基礎(chǔ)。屈原說：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！本渲械摹仿褪且恢备S我們的理想?？梢姡硐胧蔷哂兄匾缘?。但如果你的理想是多變的，那就應(yīng)該清掃心中的雜草，從你真正的理想出發(fā)。理想仿佛是人生的很多個岔路口，一步步邁進(jìn)人生的殿堂。那么理想到底是什么呢？也許無人知曉吧。不過，偉大人物的經(jīng)歷，讓我明白“理想改變?nèi)松?，xxx的理想是為了中華之崛起而讀書，于是他努力讀書，為中華人民奉獻(xiàn)了自己的一生。賴斯的理想是改變黑人的現(xiàn)狀。于是她用八倍的努力榮獲美國女國務(wù)。陳景潤的理想是為了攻克“哥德巴赫猜想”，勤奮好學(xué)，終于初步論證了這一猜想，創(chuàng)造了歐洲人用計算機(jī)都沒能辦到的奇跡。伽利略的理想是驗(yàn)證“地球中心說”，他在比薩斜塔上做實(shí)驗(yàn)，最終推翻了亞里士多德的學(xué)說。這些偉大人物的經(jīng)歷告訴我朝理想不斷迸發(fā)終究有一天你會迎來勝利的曙光。魯迅說過：“凡事以理想為因，實(shí)行為果。”，讓我們點(diǎn)亮面前的那盞叫做理想的燈，照亮腳下的路，追尋能改變你一生的理想吧。
理想是一個人的目標(biāo)，有了這個目標(biāo)的人，他就有了前進(jìn)的動力。因此我們要樹立理想，讓理想點(diǎn)燃我們的激情。
我就有一個理想，這個理想就是當(dāng)上“科學(xué)家”，我知道這是一個非常難完成的理想，但是這個理想會讓我努力。我曾經(jīng)只是一個數(shù)學(xué)好的一個男孩，作文很差勁兒，可是一想到我的理想是科學(xué)家，而科學(xué)家就要有好的表達(dá)能力，因此我就開始練習(xí)寫作。每天晚上，寫完作業(yè)，坐在椅子上開始回憶一天的事情，一想到有趣的事，我就停下來，把它寫下來，寫好了，接著回憶。經(jīng)過每天的日記練習(xí)，我的作文也漸漸地好了起來。
理想可以改變自己，我非常相信這句話，我曾今聽過這樣的一個故事：
我們都要為自己建立一個理想，為這個理想而奮斗。
大家好！
無忌憚，暢然釋懷，體味風(fēng)那樣的自由，感受云那般的自在，因?yàn)榍啻嘿x予我們的是生命的巔峰，我們無須成熟，我們不再無知，我們唯有執(zhí)著。
人們追求有意義的人生，可有意義的人生又是什么樣的呢？蘇格拉底告訴我們：人類的幸福和歡樂在于奮斗，而最有價值的是為理想而奮斗。
有一位哲人說過：“夢里走了許多路，醒來還是在床上。”它形象地告訴我們一個道理：人不能躺在夢幻式的理想中生活。是的，人不僅要有理想，還要大膽幻想，但更要努力去做，在理想中躺著等待新的開始，結(jié)果不僅遙遙無期，甚至連已經(jīng)擁有的也會失去。那么我們是否也正在夢幻的理想中彷徨呢？是的,勤奮屬于珍惜時間,愛惜光陰的人,屬于腳踏實(shí)地,一絲不茍的人,屬于堅持不懈,持之以恒的人,屬于勇于探索,勇于創(chuàng)新的人.因?yàn)榍趭^,安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話王;因?yàn)榍趭^，羅曼羅蘭獲得了二十年心血的結(jié)晶《約翰克里斯朵夫》；因?yàn)榍趭^，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學(xué)遺產(chǎn)《人間喜劇》；還是由于勤奮，愛迪生才有一千多種偉大的科學(xué)發(fā)明；愛因斯坦才得以創(chuàng)立震驚世界的相對論；中國古人才給我們留下懸梁刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪等千古美談。正處于學(xué)習(xí)階段的我們，就應(yīng)該具有像愛迪生、巴爾扎克那樣的刻苦努力、不懈追求得精神，因?yàn)橹挥羞@樣，我們才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，在追逐夢想的舞臺上一顯身手。在學(xué)習(xí)的道路上我們只有勤奮踏實(shí)的將一點(diǎn)一滴的知識掌握，才能最終走向成功。若是連學(xué)都不想學(xué)，吝嗇付出自己的勞動，怎么會學(xué)懂知識，掌握知識，又怎么會品學(xué)兼優(yōu)，出類拔萃呢？一分耕耘一分收獲，在耕耘的時候，我們就應(yīng)該付出辛勤的勞動，收獲的時候才會有滿意的果實(shí)，才會成果豐碩，人生能有幾回搏？此時不搏何時搏。人生能有幾個花季，雨季？過去的就沒法改變了。所謂“黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！本褪沁@個道理。
最后我想用梁啟超的話來結(jié)束今天的演講：“少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年雄于地球，則國雄于地球?！北贝蠡臓N爛的明天就在于我們今天的努力，讓我們?yōu)⒁宦泛顾?，飲一路風(fēng)塵，讓青春在紅旗下繼續(xù)燃燒；傾灑青春的一腔熱血，在這片深情的黑土地上，鑄就不朽的豐碑，讓北大荒的一花一草，一磚一瓦更加風(fēng)姿綽約，絢麗奪目！
我的演講完畢，謝謝大家！
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
理想之所以稱為理想，是因?yàn)樗侨藗儗ξ磥砩畹囊环N設(shè)想，而并非現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間是有著一定差距的，但是它又與現(xiàn)實(shí)有著一定的聯(lián)系，它基于現(xiàn)實(shí)之上，需要人們?nèi)?shí)現(xiàn)。我們每一個人都有自己的理想，也許它距離我們很遙遠(yuǎn)，但是我們卻可以通過努力來實(shí)現(xiàn)它，“世上無難事，只怕有心人”，我們的最終目的就是實(shí)現(xiàn)我們的理想，從而改變我們的人生。然而，實(shí)現(xiàn)理想是一個拼搏的過程，它絕非易事，但我相信，只要努力、付出，理想也會為人所征服。理想就好比是一座山峰，而實(shí)現(xiàn)理想的過程就是我們爬山的過程，最終爬上了山頂，我們也就實(shí)現(xiàn)了理想，同樣也是到達(dá)了人生的頂峰，此時，我們就是勝利者。但是實(shí)現(xiàn)理想的過程是艱苦的，要知道“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”只有經(jīng)得住命運(yùn)的考驗(yàn)，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)理想，古語有云：“??故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚??”說的也正是這個道理。理想對一個人的成功起著至關(guān)重要的的作用。囊螢夜讀的車胤若是沒有理想，最終也就不會成為一代思想家；被元軍俘虜?shù)奈奶煜槿羰菦]有理想，也就不會有“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這樣的千古名句流傳至今；越王勾踐若是沒有理想，就不會有“臥薪嘗膽滅吳國”的傳奇??可見，一代偉人們的成就，源自于他們的理想，他們用理想譜寫了人生的輝煌，用理想點(diǎn)亮了他們的人生！作為一名學(xué)生，我們所處的正是如花般的年紀(jì)，正是樹立遠(yuǎn)大理想的時候。讓我們給自己點(diǎn)上一盞理想之燈吧，當(dāng)我們找不到方向的時候，當(dāng)我們?yōu)槭《纯嗟臅r候，當(dāng)我們因害怕前方的黑暗而不敢前進(jìn)的時候，就想一想這盞理想之燈吧，它會驅(qū)走眼前的黑暗，點(diǎn)亮我們的人生！
第：理想與人生演講稿。
人生是一條河流，正如河流有其發(fā)端之稚嫩，中途之無畏，歸海之從容。人生亦有其童年之懵懂，青春之激昂，老年之沉穩(wěn)。童年的懵懂已遠(yuǎn)離我們而去，老年的沉穩(wěn)，我們鞭長莫及。我們能把握的就是現(xiàn)在的青春，就是現(xiàn)在這無比寶貴的青春!
二十歲，一個充滿生機(jī)的年齡;二十歲，一個意氣風(fēng)發(fā)的年齡;二十歲，一個為理想而奮斗的年齡!是的，理想之于青春，不正像靈魂之于生命嗎一個沒有靈魂的生命，就仿佛一口枯井，了無生機(jī)，而一個沒有理想的青春，它的殘酷性不亞于此!
很幸運(yùn)，我們依然停留在青春的驛站上，我們依然可以擁有我們的理想，我們依然有著雄厚的資本去經(jīng)營它，去等待著它最后的成熟!
你看到了嗎那夜空中閃耀的明星，不正是你追逐的理想嗎它是多么奪人眼球，令人神往啊!而我們通向它的唯一通道，便是青春這座橋，這座由奮斗與汗水堆砌而成的橋!是的，理想的實(shí)現(xiàn)，離不開奮斗與汗水。很多人誤解了青春，他們年少輕狂，率性而為，無視它，揮霍它，終于，通往理想之星的橋無可挽回卻又必然的崩塌了。同樣，在這座橋上，無數(shù)人，憑借著堅韌的毅力和不息的奮斗，一步一步地登上了那理想之星，成就了無悔人生!
啊，青春，我走近你，我贊美你!
青春是一首歌，唱著我們懵懂的心事，頌著我們熱情的追求。
青春是一首詩，說著我們?nèi)松捏w驗(yàn)，寫著我們無悔的信念。
而正因?yàn)榍啻河辛死硐?，我們的人生才變得色彩繽紛，絢麗多姿。理想,在人生的跑道上馳騁，把心中曾經(jīng)的夢幻刻在路邊的石碑旁，成為我們奮勇向前的勵志銘。我們的青春，也正因?yàn)橛辛死硐胫P的勾勒，才變得更有韻味，更豐富多彩!
如果說,青春是翱翔的鳥兒，那么理想就是那鼓起的羽翼，人生則是那一望無垠的天空。“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上高樓，望盡天涯路?！鼻啻旱臍q月里，不只有熱鬧和喧嘩，也有著獨(dú)處的充實(shí)。
“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴?！鼻啻旱臍q月里，不只有貪圖和享受，也有著無悔的追求?！膀嚾换厥?，那人卻在燈火闌珊處。”青春的歲月里，不只有懵懂和輕率，更有著收獲的喜悅。
年輕，就沒有什么不可以!理想有多大，人生的舞臺，就有多大！
健身教練改變?nèi)松贰?/p>
很多人眼紅的是健身教練的待遇，但是你卻不知道他們在這樣高薪、優(yōu)越的工作環(huán)境以及明朗的前景背后付出的是多少。健身教練的待遇是很豐厚的，高薪的職業(yè)也是需要自己去付出的。
健身教練有車有房的不在少數(shù)，穿著打扮很時尚是他們的風(fēng)格。而在很早很早之前，在你不認(rèn)識他們之前，他們也只是一個辦公室文員，或者失業(yè)者，更或者是初中畢業(yè)的打工者。他們從一個角色換到另一個角色，這一切也是他們當(dāng)時的選擇是正確的。參加健身教練培訓(xùn)，是對自己人生的一個蛻變，即使他不是一份高薪的職業(yè)，但也能讓你在今后擁有一個健康的體魄。
健身教練的蛻變源于健身教練培訓(xùn)，讓他們找到了方向，一個完美的蛻變，這只是一個開始。
如果說人類的物質(zhì)文明可以通過建筑、工具等物化的形態(tài)保存和延續(xù)，那么人類的精神文明如何保存和延續(xù)呢？一個剛剛誕生的新生兒，他的精神世界充其量只相當(dāng)于人類的童年，在他生長的過程中，精神世界又如何與身體的發(fā)育、成熟一道與時俱進(jìn)？他認(rèn)為讀書是實(shí)現(xiàn)以上目的的必由之徑。在一定意義上說，一個人的精神發(fā)育史，就是一個人的閱讀史，而一個民族的精神發(fā)育水平，在很大程度上是取決于這個民族的閱讀狀況。讀書是傳承文明的橋梁，是延續(xù)文化的中介。充實(shí)而有意義的人生，應(yīng)該伴隨著讀書而發(fā)展。
他說，綜觀世界各國，凡是崇尚讀書的民族，大多是生命力頑強(qiáng)的民族。全世界讀書最多的民族是猶太族，平均每人每年讀書64本?？釔圩x書，使猶太人在亡國兩千年之后，又能重新復(fù)國（以色列）的重要原因；酷愛讀書，使猶太人在復(fù)國之后，能迅速建成一個現(xiàn)代化國家的重要原因；酷愛讀書，使猶太人在流離失所中誕生了馬克思、愛因斯坦和門德爾松等無數(shù)杰出的思想家、科學(xué)家和藝術(shù)家的重要原因；酷愛讀書，使猶太人不僅在全世界的富豪中名列前茅，而且在歷屆諾貝爾獎得主中也有驚人比例的重要原因。一句話，酷愛讀書，使猶太人成為一個優(yōu)秀的民族。而我們中國，自古以來就是一個崇尚讀書，熱愛讀書的民族。只是隨著科舉制度的出現(xiàn)，讀書人的閱讀視野狹窄化了?，F(xiàn)在的應(yīng)試教育，也在很大程度上擠兌了學(xué)生讀書的空間。學(xué)生無暇讀書、不想讀書的情形也不少見。除了一大摞教科書外，學(xué)生幾乎不再有、也不再讀其他的書。這就使他們的精神世界逐漸荒漠，人生色彩逐漸暗淡。不僅是學(xué)生，整個中國國民讀書狀況也成問題。據(jù)xx年調(diào)查，目前中國國民保持讀書習(xí)慣的僅占5%。在識字人群中能夠做到平均每月讀一本書的僅占51%。在中國識字家庭中61%有藏書，而韓國1995年96%的家庭有藏書，500本以內(nèi)達(dá)93%。從總趨勢看，中國國民閱讀率呈下降趨勢。這個狀況令人擔(dān)憂。
讀書改變?nèi)松?，這是因?yàn)樽x書能改變?nèi)说臍赓|(zhì)，提高人的素質(zhì)和能力。包括政治素質(zhì)，如政治理想、理論修養(yǎng)、世界觀、價值觀；業(yè)務(wù)素質(zhì)，如業(yè)務(wù)能力、技術(shù)水平、組織能力、表達(dá)能力等；還有道德素質(zhì)，如思想品格、道德修養(yǎng)，人格力量等。
還因?yàn)樽x書是學(xué)會做事、學(xué)會做人的重要途徑。人的一生都要學(xué)習(xí)，既要學(xué)習(xí)科學(xué)知識，又要學(xué)習(xí)社會學(xué)問?？茖W(xué)知識是用來處理人與自然的關(guān)系，而社會學(xué)問則用來處理人與人的關(guān)系。不論你將來從事什么樣的工作，都必須不停頓地進(jìn)行這兩種不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)。不僅要學(xué)會做事，而且要學(xué)會做人，這樣才能在社會上始終處于主動地位。讀書提高了業(yè)務(wù)能力、組織能力、技術(shù)水平及表達(dá)能力，當(dāng)然對學(xué)會做事大有好處了。讀點(diǎn)學(xué)會做人的書，借鑒別人人生的經(jīng)驗(yàn)，就好像使自己重新活了一遍。人生的課題是一個永恒的課題，是每個人的必修課程，是最最重要的課程。所謂“世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章”正是這個意思。知識改變?nèi)松葜v稿（2）：
人生好比一次長長的旅行，在旅途中有快樂有煩惱，也有很多思想。曾經(jīng)有人把這一切記下來編成了書。讀書就是讀許許多多的書，許許多多的人生。生命雖短，卻要面臨那么多的挑戰(zhàn)、進(jìn)行那么多的嘗試，這力量從哪里來？就是讀書。
健步之星演講稿篇五
尊敬的各位同事，領(lǐng)導(dǎo)大家中午好！
我就把工作辭了，準(zhǔn)備再找一份工作，還是因?yàn)樽孕判牟蛔?，總是害怕自己做不好，害怕失敗，因?yàn)榈谝淮喂ぷ鞯氖。行┖ε鹿ぷ?，感覺什么工作自己都不能勝任。有一天照樣還是去人才市場，看到了一家公司，上面的白紙上寫著《**健身》，下面還坐著一位帥哥，他就是柏經(jīng)理咯！本身就對健身有些興趣，于是就來到了這家公司，當(dāng)時一起來的有6個人，到現(xiàn)在只剩下兩個了，雖說這樣的事在工作過程中很正常，但當(dāng)時他們走的時候還有些適應(yīng)不過來，還影響了自己情緒，不過現(xiàn)在還好，習(xí)慣也就成自然了。
剛來**的時候，感覺與其它地方不同的是這里的工作環(huán)境，每天上班的時候都在聽著外面放著的dj,感覺很舒服，不會讓人感覺很壓抑。公司的晉升制度我感覺也很公平，大家都要從銷售這個職位開始做起。而且在這里，做什么事情都會有人教你，從派票，到電話約訪，再到談單，從最基礎(chǔ)的開始，讓我在不知不覺中進(jìn)步了，最重要的是讓我找回了對工作的自信，這種自信也是和這里的環(huán)境分不開的。在這里還要特別感謝一下諶經(jīng)理，感謝他一直以來對我這個新人的關(guān)照，還要感謝所有同事，對我在工作當(dāng)中的幫助。我就不感謝cctv，mtv了！不知道是不是這個公司很多都是北方人的緣故吧！和大家在一起工作也非常的開心，不過我以前和大家的交流比較少，這是我的錯，以后我也要盡快融入這個大家庭。
來到**一個多月以來，總結(jié)的來說，自己并不是做得很好，有時候還偷懶，我想自己如果真的努力了，得到的不是這個結(jié)果，這不是我自己的真實(shí)實(shí)力，在這個月的工作當(dāng)中，我將要嚴(yán)格要求自己，努力完成每天給自己定的目標(biāo)，一個月下來不求自己做出多少業(yè)績，我只想對得自己，對得起這一個月的工作。
做銷售不是我的目標(biāo)，做教練也不是我的理想，我的目標(biāo)是做一名講師，現(xiàn)在這里可能還沒有這個職位，不過將來會有。哪天我成功了，我就可以把自己成功的經(jīng)驗(yàn)與大家分享，讓大家也能快點(diǎn)成功。如果我奮斗了幾十年，也沒有任何成績，簡單的說就是混得很失敗，我也可以把我失敗的原因講給別人聽，讓別人少走我的走過的彎路。我感覺自己離這個目標(biāo)也不算很遠(yuǎn)，就在去年的這個時候，我還是一個很少會說話的小孩，別說口才了，跟女孩子說話都會臉紅，別人都說女人如衣服，我想我這輩子衣服都沒穿過，光著身子過了十多年！跟大家說實(shí)話，這是我第一次走上這樣的舞臺，拿著話筒這樣講話，幸好現(xiàn)在是拿著稿子說的，還好以前寫作水平不錯，能寫點(diǎn)，要不然真不知道要對大家說些什么。我希望以后經(jīng)常還有這樣的機(jī)會，讓我站在這里。這一個月是今年的最后一個月了，我希望同大家一起努力，用出色的業(yè)績，來結(jié)束我們的2008！
說到最后，我想教大家玩一個非常有意思的游戲，不知道大家想不想玩？想玩的就跟著我一起做吧！舉起你們的雙手，用你們的左手，拍你們的右手，這時你會發(fā)現(xiàn)非常有意思的事情發(fā)生了！不過好意思啊，剛剛跟大家開了個玩笑，不過經(jīng)常鼓掌對身體是有好處的，能加快血液循環(huán)，鍛煉心臟！最后，為了大家的身體健康，為了我這第一次上來講話，再給我一次熱烈的掌聲！謝謝大家！
-----------。
這是我加班了兩個小時寫出來的稿子，為了第二天的員工大會沒辦法了！還好，第一次上臺演講感覺還不錯！
健步之星演講稿篇六
同志們，大家好。
在今天周安全生產(chǎn)例會上，我們進(jìn)行職工“健步走”第一季進(jìn)展的點(diǎn)評和新一季活動的推動工作，體現(xiàn)了在新的發(fā)展背景下對安全與健康相融的工作取向。一年前的國慶日前夕，公司在本部和兩家基層單位試點(diǎn)的基礎(chǔ)上，啟動了“服務(wù)美麗天津，卓越電力在行動”職工“健步走”活動。一年來，公司各級領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭參與、廣大職工積極響應(yīng)，“健步走”成為企業(yè)發(fā)展史上覆蓋面最大、參與人數(shù)最多、影響范圍最廣的職工文體活動，也成為天津電力實(shí)現(xiàn)“勤奮工作、快樂生活、健康成長、溫暖和—諧”的推動力量。作為公司實(shí)施員工幫助計劃的重要載體，活動的開展為營造積極的組織氛圍和激發(fā)員工積極心態(tài)的建設(shè)、促進(jìn)健康理念傳播和健康習(xí)慣的養(yǎng)成發(fā)揮著重要的作用。從新一季活動開始，“健步走”的內(nèi)涵將在以下五個方面進(jìn)一步深化：
繼續(xù)倡導(dǎo)以萬步行為主要標(biāo)志深化“健步走”活動的內(nèi)容，堅持活動啟動時明確的“尊重個性、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)、重視過程、追求效果”的基本宗旨。作為一項(xiàng)普及性強(qiáng)的文體活動，團(tuán)隊(duì)的成績是衡量組織有效性的基本標(biāo)志，對過程的關(guān)注體現(xiàn)了對活動內(nèi)涵的合理把握，倡導(dǎo)健步里程的積累與其他健身活動的有機(jī)結(jié)合，但明確反對里程計步中團(tuán)隊(duì)成員間的“互助行為”；倡導(dǎo)對不同單位、不同員工的差異化分析，但期待用精益的理念倒逼組織管理的改進(jìn)，讓科學(xué)成效始終成為追求的目標(biāo)?；趩T工對健步活動的廣泛認(rèn)同、典型單位體檢“三高”指標(biāo)統(tǒng)計分析，以及健步活動在促進(jìn)員工溝通和團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的積極成效，將健步進(jìn)行到底是新一季活動的明確要求。
要進(jìn)一步發(fā)揮群眾性文體活動的傳播優(yōu)勢，增強(qiáng)廣大員工對企業(yè)品質(zhì)的深度認(rèn)知，在過去一季中，與健步活動相伴隨，在公司層面，成長的力量職工文化建設(shè)成果展示，行進(jìn)的榮光先進(jìn)典型畫冊，行動的力量卓越實(shí)踐成果，行進(jìn)中的美麗女職工風(fēng)采展示都是在探索健步行走建設(shè)職工文化活動內(nèi)涵提升豐富性的努力，新的一季，“健步走”活動將與行進(jìn)、行動、成長等作為推動職工文化繁榮，豐富eap工作內(nèi)涵的重要抓手，是公司活躍基層職工文化，豐富職工文化生活的有效途徑。通過“健步走”虛擬路線的設(shè)定，有效地將公司卓越文化、核心任務(wù)和重點(diǎn)工作與職工日常“行走”緊密結(jié)合，倡導(dǎo)職工通過健走的方式，將企業(yè)文化理念內(nèi)化于心、外化于行，體現(xiàn)員工與企業(yè)共成長、同行進(jìn)的實(shí)踐追求。
在“健步走”活動開展過程中，許多基層組織創(chuàng)造了鮮活的經(jīng)驗(yàn)，如靜海公司運(yùn)檢專業(yè)員工沿著檢修線路的“健步走”，城東公司客服人員的營業(yè)廳“健步走”，路燈處“健步萬步走、路燈光明行”等體現(xiàn)了將工作責(zé)任融入健步行動的職業(yè)追求。職工健康服務(wù)中心推進(jìn)的“健步走”數(shù)據(jù)與員工體檢數(shù)據(jù)的綜合分析，體現(xiàn)了公司探索科學(xué)健走的行動指向。部分單位購置方便職工數(shù)據(jù)上傳的設(shè)施，體現(xiàn)了工會組織對基層服務(wù)工作的用心。許多班組利用微信圈開展團(tuán)隊(duì)成績比較，體現(xiàn)了員工自覺創(chuàng)新的內(nèi)在動力。這些都是實(shí)踐中創(chuàng)新的典型經(jīng)驗(yàn)，體現(xiàn)了追求工作與健康平衡的工作取向，新的一季將持續(xù)推進(jìn)典型經(jīng)驗(yàn)的共享與傳播，也將把“健步走”活動的成效作為衡量各單位開展文體活動成效的重要方面，各級工會組織要創(chuàng)新工作方式與方法，采取多種途徑提升工作效果。讓“健步走”不僅關(guān)注數(shù)量，同時關(guān)注步幅、姿勢、時間、節(jié)奏等，健康服務(wù)中心要開展專項(xiàng)的咨詢和宣傳，公司工會也將進(jìn)一步深化“安康杯”這一傳統(tǒng)競賽載體的內(nèi)涵，使“健步走”活動成為深化安全理念與推動職業(yè)健康保護(hù)的有效載體。
同志們，公司第二季職工“健步走”活動已經(jīng)全面啟動，各單位要結(jié)合本單位安全生產(chǎn)等重點(diǎn)任務(wù)，細(xì)化“健步走”活動方案，做好工作的推動和落實(shí)，要讓“健步走”活動成為公司深化eap的典型載體，讓關(guān)注企業(yè)安全、關(guān)注員工健康成為我們不變的追求。
幸福是棵樹、安全是沃土。這是寧河大北營業(yè)所基層員工對安全與幸福的生動詮釋，愿這句樸實(shí)和凝煉的語言成為我們新的一季職工“健步走”活動推動安全與健康融合的工作指向，讓我們共同努力，讓企業(yè)更加安全和推動員工幸福成長；讓我們共同努力，把工作做得更好！
健步之星演講稿篇七
親愛的`老師、同學(xué)們：
大家好！
我愛讀書，幾乎到了癡迷的程度，無論在外旅游，還是吃飯我都帶著書，就連上廁所的時間也不愿放過。書是我無時無刻的好伙伴。
小時候，讀書其實(shí)是聽書。每天睡覺前，媽媽總會給我讀好多故事，我被故事中的小白兔、小金魚、大象深深地吸引了，甚至在睡夢中也在和它們一起玩耍，常常惹得我“咯咯”笑醒。
漸漸地我長大了，讀的書也越來越多，從《綠野仙蹤》到《格蘭特船長的兒女》，我的書就象一支日益壯大的部隊(duì)，每天放學(xué)回家，我打開書柜，它們整齊地站在里面，隨時等候我的檢閱。這時我感覺我就是總司令，無比驕傲。
不僅如此，我的書還是《天方夜譚》中的一句咒語，“芝麻開門，芝麻開門”，頓時，一座知識寶庫在我眼前打開，天文、地理、物理、化學(xué)、歷史，這些知識就象一顆顆碩大的寶石，閃爍這耀眼的光芒，我貪婪地?fù)烊毷?，不知不覺間，我成了一位“小富翁”，偶爾拿出一小塊珠寶，便會贏得同學(xué)們羨慕的眼光和媽媽驚詫的神情，我不禁有點(diǎn)沾沾自喜。
書是我的良師益友，讀書更是其樂無窮。
健步之星演講稿篇八
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好!我叫秦xx，是三年級x班活潑而又陽光的男孩。我愛好廣泛，繪畫很好，棋藝不差，喜歡讀書，愛好寫作。每年學(xué)校組織的“語文數(shù)學(xué)小能手”競賽都獲得優(yōu)勝獎。年年被評為“全面發(fā)展星”，學(xué)習(xí)成績在班級一直名列前茅。曾榮獲“金星少年”、“文明小標(biāo)兵”、“孝親敬老小模范”、“優(yōu)秀班干部”、“感動班級之星”等榮譽(yù)稱號，參加學(xué)校的第一屆“吉尼斯數(shù)學(xué)大賽”榮獲冠軍。
作為年級的大隊(duì)委，我積極執(zhí)勤，認(rèn)真檢查;作為班級的副班長，我刻苦學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛集體，尊敬師長，以身作則，嚴(yán)格要求自己。作為班里的學(xué)習(xí)委員，我是老師的得力助手。為了不耽誤老師批改作業(yè)，為了不耽誤同學(xué)們寫作業(yè)，我總是及時收發(fā)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)本子有折角時，我會用心整理好。我的這一行為感動了同學(xué)們。在老師的眼里，我是一個成績優(yōu)秀，全面提升的好學(xué)生;在同學(xué)們的眼里，我是一個堪稱榜樣的好同學(xué)。
我做的其實(shí)都是一些微不足道的小事，但老師的贊揚(yáng)，同學(xué)們的鼓勵，給了我無窮的力量。班里的其它事務(wù)，如粉筆沒了，辦板報等我都會積極主動的跑上前。
俗話說：“做一件好事并不難，難得是天天做好事”。不過我相信，我一定會努力為同學(xué)們服務(wù)的，做同學(xué)們的小公仆，我快樂!我幸福!
或許我太過于自詡，“校園之星”這個稱號的命運(yùn)，只是蜻蜓點(diǎn)水的偶然或是石沉大海的必然，但我相信只要努力去做，就一定能夠成功!謝謝大家!
健步之星演講稿篇九
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天走上舞臺來是為了競選學(xué)習(xí)之星這個光榮的稱號。
我叫xxx，是xxx班的一名同學(xué)。我在班里擔(dān)任班長和數(shù)學(xué)課代表的職務(wù)，我是一個工作能力強(qiáng)且對自己嚴(yán)格要求的學(xué)生。在為班級和同學(xué)服務(wù)的同時，我一定也會努力學(xué)習(xí)，爭取更好的成績。
今天在這里有許多的優(yōu)秀的同學(xué)，他們的各方面都很出色。我感到了一種強(qiáng)烈的競爭感。雖然我的競爭對手都是精英，實(shí)力不可小覷，但我更充分相信自己的能力。
我的各科成績優(yōu)良，在班里，我不算是學(xué)習(xí)最好的，但我相信，在以后的日子中，我會是最努力的。假如我當(dāng)上了學(xué)科之星，我會進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，為同學(xué)們樹立榜樣，提高大家的學(xué)習(xí)成績。相信在我們的共同努力下，人人都能發(fā)揮自己的聰明才智，使我們的整個班級變成一個團(tuán)結(jié)向上、積極進(jìn)取的集體。做同學(xué)們的真心朋友和老師的得力助手，吃苦在前，任勞任怨，不計私利，一心為班級服務(wù)。
同學(xué)們，我們一起努力吧！讓我們用熱情擁抱未來，用青春譜寫人生，用行動證明存在的價值吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
健步之星演講稿篇十
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是五（3）班的學(xué)生楊**，擔(dān)任學(xué)習(xí)委員和紀(jì)律委員職務(wù)。首先，我很幸運(yùn)能參加這次“學(xué)習(xí)之星”的評選。
高爾基曾說過：“天才出自勤奮?！彼匀胄Ｒ詠恚乙恢鼻趭^好學(xué)，上學(xué)期期末考試取得了“三個百分”的好成績。
我非常喜歡音樂、電腦和看書，之所以我喜歡看書，是因?yàn)闀侵R的源泉。我從幼兒園開始就喜歡看一些簡單的故事書或童話書，上了小學(xué)，我讀的書更多了：《科學(xué)學(xué)習(xí)漫畫》、《海底兩萬里》、《小故事大道理》、《國家地理圖冊》、《昆蟲記》、《奧運(yùn)百科》、《父與子》拼音版的《三國演義》和《水滸傳》我也讀了，了解了許多人物和故事；連家里的報紙我都經(jīng)?？?，我了解的一些時事知識，經(jīng)常讓爸爸有些驚訝：“你怎么知道的？”我自豪地告訴他：“報紙上看的唄！”
我和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，互相幫助，同學(xué)們學(xué)習(xí)上如果有什么不懂的地方我很樂意幫助他們。我也很關(guān)心集體。我還認(rèn)為一個人要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛上一年級的時候，我做作業(yè)拖拖拉拉，有時做著做著還會走神，到吃晚飯時作業(yè)還沒做好，做其他事情也是這樣，非得爸爸媽媽三催五請。后來，在爸爸媽媽的幫助下，我試著讓自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，現(xiàn)在我做作業(yè)的速度快多了，我又有更多的時間可以讀書了！
如果這次我能有幸被評為“學(xué)習(xí)之星”的話，我將會以自己的實(shí)踐行動來證明大家對我的肯定。我相信只有謙虛和勤奮才能走上成功之路。
健步之星演講稿篇十一
主持人：王文麗。
10：45啟動儀式前暖場：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們、朋友們大家上午好，這里是由文化傳媒公司承辦的“走進(jìn)春天.放飛夢想”健步走活動的現(xiàn)場，我是主持人文麗。首先非常感謝來自機(jī)關(guān)各部室和礦服公司的200多名干部員工熱情參與本次活動，掌聲送給你們！
今天天氣不錯，挺風(fēng)和日麗的，看大家滿面春風(fēng)，笑如桃花，心情挺好的。文麗也借此機(jī)會祝愿所有的領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友們開心、快樂、健康、幸福！謝謝！
在健步走活動開始前，我先為大家講一下本次活動的主要流程：我們的啟動儀式在10:50開始，兩位領(lǐng)導(dǎo)講話致辭后，健步走將在10:58分正式出發(fā)，各方陣按照次序由“引導(dǎo)牌負(fù)責(zé)人”引導(dǎo)我們8個方隊(duì)依次出發(fā)，沿集團(tuán)公司大樓前花壇廣場外沿行走6圈。我們所有方隊(duì)將在11點(diǎn)40分，在廣場東側(cè)領(lǐng)取氣球并在集團(tuán)公司大樓升旗臺前指定位置集合，在11點(diǎn)58分放飛夢想的氣球。
本次活動共分8個方隊(duì)，依次分別為。
下面給大家講解一下注意事項(xiàng)：
有人說了走路誰不會?誒，我專門研究了一下，你別說這健步走還真是挺講究，給大家講一下健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。
好的大家可以慢慢體會一下，熱熱身，抖抖手呀，抖抖腳，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常運(yùn)動永遠(yuǎn)不會老。
10:50啟動儀式開始。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們：
大家好！這里是“走進(jìn)春天·放飛夢想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動啟動儀式的現(xiàn)場，我是主持人文麗，歡迎各位！
“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，集團(tuán)公司在經(jīng)歷凌冽寒冬后，通過改革重組，鳳凰涅槃、浴火重生，迎來了“新肥礦”生機(jī)盎然的春天！為展現(xiàn)“新肥礦.新形象”的良好企業(yè)文化氛圍，放飛新肥礦振興崛起的夢想，我們在這里舉辦“走進(jìn)春天·放飛夢想”健步走活動。在主席臺上的有集團(tuán)公司機(jī)關(guān)工會、文化傳媒公司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
首先讓我們以熱烈的掌聲有請機(jī)關(guān)工會主席田新恭講話：（謝謝田部長。）接下來讓我們掌聲有請文化傳媒公司總經(jīng)理郭延河致辭：（謝謝郭總致辭。）各位領(lǐng)導(dǎo)們、同志們、朋友們，讓我們沐浴著溫暖的陽光，一起去追尋春的腳步；讓我們迎著和煦的春風(fēng)，邁開穩(wěn)健的步伐；讓我們邁開步子走出健康的好身體，昂起脖子走出快樂的好心情，擼起袖子走出工作的好狀態(tài)，甩開膀子走出幸福的好家庭；讓我們不忘初心，走向改革轉(zhuǎn)型的希望春天！
下邊我宣布“走進(jìn)春天，放飛夢想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動出發(fā)?。◤堮x吹哨，王偉播放音樂）。
科學(xué)健步走的方法：
健步走是世界上最好的運(yùn)動，對糖尿病患者而言是最簡單、最有效、成本最低的有氧運(yùn)動，同樣有利于降血糖。健步走和平時的散步不同，首先要達(dá)到一定強(qiáng)度，而且姿勢特別重要。
健步走要分三步走。
健走看似一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，同樣需要熱身運(yùn)動和整理運(yùn)動，講究運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，既要有量更要有質(zhì)。
熱身運(yùn)動：在健步走前5～10分鐘，以每分鐘80～100步的速度步行，做好熱身活動。
中等強(qiáng)度健步走：熱身運(yùn)動后，以每分鐘120步的速度步行30分鐘。達(dá)到身體出汗，呼吸加快，心率達(dá)到（170﹣年齡）的程度。如果達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，即沒有達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)，降血糖的效果會打折扣。
整理運(yùn)動：中等強(qiáng)度健走后，不要馬上停下來，可以放慢速度走5～10分鐘，或者做5～10分鐘的拉伸鍛煉。
健走姿勢的十六字口訣。
健走的姿勢也是有講究的，牢記下面十六個字，您就不會走錯步了：挺胸收腹、大邁雙腿、調(diào)整呼吸、高擺雙臂。
挺胸收腹：有利于脊柱生理曲線的保持和呼吸通暢；
大邁雙腿：指邁開大步，根據(jù)每個人身高和體質(zhì)的差異，每一步60～70厘米；
高擺雙臂：與邁開雙腿相呼應(yīng)，大跨步，雙臂自然擺起來，如果直臂擺，擺至與地面平行，如果采用曲臂擺，手部要達(dá)到下巴的高度，雙臂要前后擺，有利于胸部擴(kuò)張，呼吸更通暢。
健步走的好處：
有句俗話說：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨著年齡的增加，人下半身的力量就會減弱，所以我們需要通過鍛煉來增強(qiáng)力量，最近包括以色列、美國在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸?！眲e以為健步行走就是簡單的下肢運(yùn)動。
目前已有許多研究證實(shí)，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強(qiáng)背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——行走相當(dāng)于對骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
不行走路有哪些功效：
1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4.步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
12。步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
11:55放飛夢想的氣球：
春回大地，萬象更新。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們，2017年是肥礦改革轉(zhuǎn)型、埋頭苦干、穩(wěn)中蓄進(jìn)、大有可為的重要時期，也是集團(tuán)公司打牢可持續(xù)發(fā)展堅實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。讓我們擼起袖子加油干，用永不服輸?shù)亩分?，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、拼搏實(shí)干、不畏困難、勇于擔(dān)當(dāng)；讓我們樹立·奮起直追的信心，把提速、趕超的步伐邁得更快、更好！接下來，大家手中的兩千零一十七只氣球即將飛向充滿希望的藍(lán)天，預(yù)示著肥礦“振興崛起”的夢想從此高飛，相信在集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，在大家齊心協(xié)力的努力下，一個欣欣向榮的肥礦一定會呈現(xiàn)在世人面前。
同志們、朋友們，讓我們共同倒數(shù)十個數(shù)，一起放飛手中的氣球，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......讓我們共同祝愿肥礦集團(tuán)的明天更精彩，更壯麗！也預(yù)祝文化傳媒公司蒸蒸日上，蓬勃發(fā)展！“走進(jìn)春天.放飛夢想”肥礦集團(tuán)健步走活動到此結(jié)束！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
大家好!
我叫xx，是xx學(xué)校xx班的學(xué)生。我的興趣愛好廣泛：愛唱歌、彈琴、愛寫作，更愛看書。也許在你們看來，我的模樣有些膽小。其實(shí)，我也很勇敢。今日，我站在這個舞臺上和大家一起競選閱讀之星，相信我能行!
小時候，媽媽每天都要陪著我看書，講故事給我聽。長大之后，我看書的興趣與日俱增，一有時間就泡在書的海洋里。我看完了少兒版的四大名著，等等，我愛看幻想作品，因?yàn)槲乙矏厶祚R行空;我愛看文學(xué)作品，因?yàn)樗梢蚤_闊我的視野。如今捧書默讀成了我最美的姿態(tài)。我房間里書架上的書，我都已經(jīng)翻了好幾遍。
閱讀讓我更自信，更堅強(qiáng)。
俗話說：秀才不出門，盡知天下事。書有一種魔力，讓你不必身臨其境，也可以感覺到它的壯觀。在書里，我“去”了黃里樹瀑布、埃及金字塔、尼亞加啦大瀑布、天山等。書還像一個時光穿梭機(jī)，可以讓我和古時候的賢人進(jìn)行無聲而又熱烈的探討。書籍，就像一只火把，在寒冷的時候，送上一絲溫暖;書籍，像一位親切的朋友，在我灰心喪氣之時為我送上一絲安慰和鼓勵，書給了我知識和力量，讓我可以在書的海洋里徜徉著。
“書是人類進(jìn)步的階梯”。高爾基的這句話，激勵著無數(shù)莘莘學(xué)子發(fā)奮讀書。讓我們以好書為伴，一起去享受閱讀的快樂，我們的童年會因閱讀而五彩繽紛。為了我們的進(jìn)步與成長，讓我們?nèi)プx書吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/19507443.html】
