演講稿是一種通過口頭形式向觀眾傳達(dá)信息、表達(dá)觀點(diǎn)或演示技能的文本。它通常用于學(xué)校、公司、組織等場合，具有提供信息、激發(fā)情感、傳遞觀點(diǎn)等多種功能。演講稿可以是指導(dǎo)性的、勸說性的、啟發(fā)性的等，主要取決于演講的目的和主題。演講稿的撰寫需要充分的思考和準(zhǔn)備，包括確定主題、整理思路、選擇適當(dāng)?shù)恼Z言和措辭等。演講稿的質(zhì)量直接影響到演講效果的好壞，因此在撰寫演講稿時要注意清晰的邏輯結(jié)構(gòu)、生動的語言表達(dá)和恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏控制。那么如何寫一篇引人入勝、思想深刻的演講稿呢？首先要明確演講的目的和主題，然后對目標(biāo)聽眾進(jìn)行分析，了解他們的需求和興趣，從而選擇合適的內(nèi)容和表達(dá)方式。接著，在演講稿的結(jié)構(gòu)上要有條理，可以采用開頭、主體、結(jié)尾的形式，通過一個引人入勝的開頭來吸引聽眾的注意力，用清晰的邏輯和論據(jù)來闡述你的觀點(diǎn)，最后做一個簡潔、有力的總結(jié)。同時，還要注意語言的簡潔明了，用詞精準(zhǔn)，注意聲音語調(diào)和肢體語言的運(yùn)用，提高演講的效果。這是一些優(yōu)秀演講稿的收集，希望能夠啟發(fā)您寫作的靈感。
戒煙禁煙的演講稿篇一
開展戒煙宣傳活動，在臺上演講，需要準(zhǔn)備哪些。
演講稿。
尊敬的老師,同學(xué)們:。
大家好!
在我們青少年的生活中，吸煙已經(jīng)屢見不鮮的事情了。
世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表過一項(xiàng)聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手.吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重.如果維持當(dāng)前的趨勢不變,到20xx年,每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！?/p>
既然煙草有如此可怕的危害,為什么有眾多的人吸煙呢?分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的,既害人又害己的惡習(xí)，相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事，因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強(qiáng)。
吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費(fèi)。更是現(xiàn)階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是耍酷，同學(xué)雖然你家里是有不匪的經(jīng)濟(jì)財(cái)富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計(jì)、他們工作得多么辛苦啊!賺來的錢多不容易呢!而你卻如此毫無價值地?zé)簦胂氚?以我個人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質(zhì)、相應(yīng)的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達(dá)到一定含量，便無形的傷害身心健康。
吸煙對本人自身健康有害，從而導(dǎo)致相當(dāng)多的病源，常見現(xiàn)象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等。。。。更是帶來社會環(huán)境影響，吸煙患者太多數(shù)都有有不良衛(wèi)生習(xí)慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環(huán)境衛(wèi)生，傳柒病毒、惡劣循環(huán)狀況。
對青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，這是因?yàn)榍嗌倌暾幱谏眢w迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪.。
為了我們自己的健康，為了我們祖國的未來，我們呼，青少年都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙，畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!
吸煙就是一個慢性自殺，在此我向大家呼吁!
眾所周知，煙草的公共衛(wèi)生災(zāi)難，已經(jīng)被世界所公認(rèn)?！?0xx年中國吸煙與健康報(bào)告》所揭示的中國煙草危害，更是觸目驚心：who估計(jì)全世界有500萬人死于吸煙導(dǎo)致的肺癌，其中有100萬人發(fā)生在中國，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過中國礦難死亡人口的總和。煙草已經(jīng)成為中國人民健康的主要?dú)⑹帧？梢院敛豢鋸埖恼f，煙草已經(jīng)成為全球最大的衛(wèi)生災(zāi)難，在中國這一災(zāi)難還在加劇!
5月31日是第20個世界無煙日，可是無煙的日子仍然遙不可及。衛(wèi)生部履行《煙草控制框架公約》領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室今天公布的數(shù)據(jù)顯示，我國是世界上煙民最多的國家，有3.5億人喜好享受吞云吐霧的感覺，并因此制造了5.4億被動吸煙者，其中15歲以下兒童有1.8億。履約辦提供的20xx年中國控制吸煙報(bào)告說，我國每年死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬，每一個凋零的生命就是一條拒絕被動吸煙的重要理由。因此衛(wèi)生部呼吁立法控?zé)煛?/p>
這一系列數(shù)字確實(shí)讓人感到觸目驚心，同時也讓我們意識到亟待立法控?zé)?
控?zé)煟谥袊龅降淖枇?，也不僅僅來自煙草生產(chǎn)廠家，更多的來自當(dāng)前的控?zé)燇w制。我國市場經(jīng)濟(jì)尚不發(fā)達(dá)，在國民經(jīng)濟(jì)和財(cái)政收入中，煙草是塊肥肉，煙草行業(yè)舉足輕重，煙草維持著數(shù)以百萬計(jì)的煙農(nóng)的生計(jì)，并在卷煙生產(chǎn)和流通過程中為社會提供了大量的就業(yè)機(jī)會。因此在控?zé)煹倪^程中，許多地方政府及其相關(guān)部門，也確實(shí)面臨著兩難的選擇。一方面，政府充當(dāng)著控?zé)熣叩慕巧?另一方面，又充當(dāng)著鼓勵擴(kuò)大煙草生產(chǎn)的角色!還有政府官員在公開場合說禁煙影響社會穩(wěn)定之類危言聳聽的話!
從這一點(diǎn)可以看出，沒有足夠的經(jīng)費(fèi)支持和強(qiáng)有力的法律保障，單靠道德和良知的控?zé)熃Y(jié)果是完全可以預(yù)見的。雖然說控?zé)熢谖覈欣Ь澈妥枇?，但是也有好的轉(zhuǎn)機(jī)。
第四，美國巨富身份的紐約市市長縣布魯格捐出了1.25億美金巨款，用于推動全球控?zé)煿ぷ鳌Ｔ摽畹氖滓褂玫貐^(qū)便是中國，這對中國開展控?zé)煿ぷ鞫钥烧f是至關(guān)重要的大力投入和及時甘雨了。
從這四點(diǎn)來看，目前我國控?zé)煿ぷ鬟€是有著良好的契機(jī)的，這時候我們要是再出臺相關(guān)的法律法規(guī)，加強(qiáng)控?zé)煹牧⒎ê托姓胧?，為削減煙害擬定方案，付諸實(shí)施，控?zé)煿ぷ饕欢〞泻艽蟮倪M(jìn)展。
抽煙帶了的疾病和死亡，正一步一步威脅著我們?nèi)祟?，因此控?zé)熆滩蝗菥?強(qiáng)烈支持衛(wèi)生部立法控?zé)煹暮粲?
讓我們一起創(chuàng)建無煙環(huán)境，享受健康生活。迅速離開吸煙的統(tǒng)治，擺脫煙這個病魔。
煙里有一種對人身體不好的東西尼古丁。
一枝香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，25g的香煙里的尼古丁可毒死幾頭牛，40至60毫克純尼古丁可以毒死一個人。
尼古丁的危害也是相當(dāng)?shù)拇螅梢砸鹞竿椿蚱渌覆?還會使人引起心律不正誘發(fā)心臟病;嚴(yán)重的還可能引起癌癥的爆發(fā)。
香煙是隱藏在我們身邊的隱形殺手，是大家所應(yīng)警惕的。
據(jù)科學(xué)家測定，煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分，大部分對人體有害，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種是有毒和有致癌作用的物質(zhì)。煙在點(diǎn)燃后，所產(chǎn)生的煙霧，包含了煙草中所有的化學(xué)成分，同時比煙草本身又增加了一些有害物質(zhì)，如一氧化碳和煙焦油等。這是因?yàn)槌裏煵荼旧硗?，在制成卷煙的過程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等調(diào)味、濕潤、產(chǎn)香、助燃物質(zhì)。這些添加劑雖然本身無害，但在燃燒過程中卻起了變化。例如，在鼠背涂上可可燃燒后產(chǎn)生的煙油，可長出皮膚瘤。甘草中的甘草酸在燃燒后，與其他成分化合，可生成有致癌作用的多環(huán)芳烴。糖與煙草一起燃燒后增加了焦油量，而糖燃燒后的產(chǎn)物是煙中的一個重要致癌物。甘油和乙二醇在燃燒后的物質(zhì)，不但可能使吸煙者患膀胱癌，而且所產(chǎn)生的丙烯醛可抑制氣管和纖毛分泌物從肺內(nèi)排出，從而增加患?xì)夤苎缀头螝饽[的機(jī)會，并使患有這兩種病的人病情加重。
煙對人的危害是多么大啊!所以我們不能吸煙。杜絕吸煙，造福后人。
一支香煙燃燒完，周圍幾平方米都是煙味了。抽煙者是習(xí)慣了，享受了，可受害的還有旁邊無辜的人啊。據(jù)醫(yī)學(xué)資料顯示，吸二手煙比抽煙的危害更大?！犊萍既請?bào)》也曾報(bào)道二手煙也稱為環(huán)境煙草煙。二手煙既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙。二手煙中包含4000多種物質(zhì)，其中包括40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育等。其中，二手煙對被動吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴(yán)重!有資料顯示，近年來，由于被動吸煙導(dǎo)致患肺癌和兒童哮喘的人群增加，這是一種不可忽略的社會問題!
現(xiàn)在好多人都說，在外面應(yīng)酬，不抽煙、不喝酒就沒法和人交往，言外之意是混不開。那倒也是，往往一根煙就拉近了感情，中國人所言的有共同愛好就有共同的語言。大家都抽，你不抽，別人會說你假清高或是不平易近人，和大家的人際關(guān)系處不好，工作沒法開展嘛。說這些話，我們從心理學(xué)的角度來看，也是深表理解和同情的。正因?yàn)榇蠹叶急в羞@一想法，所謂近朱者赤、近墨者黑，在社會這個大染缸里嗎，想出于淤泥而不染確實(shí)很難，但是，如果有個能深刻認(rèn)識到抽的是香煙，燃燒的是生命的危害，從自身做起，戒掉香煙，起個帶頭作用，不就好了。第一個吃螃蟹的人很勇敢，在生活圈里，第一個戒煙的人也讓人敬佩!
生命是美好的，每個人的生命只有一次，沒法復(fù)制。在歲月的長河里，還會有許多風(fēng)光旖旎的風(fēng)景在前方等待著我們?nèi)バ蕾p，前提是，你能邁著矯健的步伐，放棄危害健康的誘惑。
中國是一個人口大國，人民的健康是全社會都關(guān)注的話題。21世紀(jì)的今天，健康是所有和諧、幸福生活的基石!中國是一個文明古國，關(guān)注健康也是文明的體現(xiàn)。從你我他做起，關(guān)注健康，珍愛生命，請遠(yuǎn)離香煙。
戒煙禁煙的演講稿篇二
尊敬的老師、同學(xué)們：
上午好！我叫xx。很榮幸能就讀在同一個學(xué)室。希望我們在不久的將來畢業(yè)后我們還能成為工作合作伙伴。下面我將于個人的淺識為各位講述一篇說明文，《煙的危害》，煙的危害甚多。
吸煙在中專的校園里可說是縷見不鮮的事了，不再像我家鄉(xiāng)那般學(xué)生，尊規(guī)守紀(jì)。做到少吸煙、甚至見不到校園內(nèi)吸煙的現(xiàn)象。在當(dāng)今社會物質(zhì)科技生活水平不斷奔向富足奢侈，一部份懵懂的青少年學(xué)生，甚至、稚嫩的小學(xué)生、跟著社會傾向的趨勢，懵懂的虛榮好奇、和貪婪欲望，跟著點(diǎn)燃了。
吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費(fèi)。更是現(xiàn)階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是?？?，同學(xué)雖然你家里是有不匪的經(jīng)濟(jì)財(cái)富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計(jì)、他們工作得多么辛苦?。≠崄淼腻X多不容易呢！而你卻如此毫無價值地?zé)簦胂氚?！以我個人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質(zhì)、相應(yīng)的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達(dá)到一定含量，便無形的傷害身胸。如計(jì)生委欄常示：在育齡期的中青年，因吸煙因系導(dǎo)至不育的比例占一大部份。其生育的子女也會遭遺因性先天不健康……從而致使可避免的事件發(fā)生。
吸煙對本人自身不健康，從而導(dǎo)致相當(dāng)多的病源，常見現(xiàn)象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等。更是帶來社會環(huán)境影響，吸煙患者太多數(shù)都有有不良衛(wèi)生習(xí)慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環(huán)境衛(wèi)生，傳柒病毒、惡劣循環(huán)狀況。
更大的是潛在安全隱患，眾多火災(zāi)的罪魁禍?zhǔn)?，都是出自于一個不起眼的一點(diǎn)煙頭。世界上每年因小小一滴煙頭之火而發(fā)生火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)遭到不計(jì)其數(shù)損失，吞嘍不計(jì)其數(shù)人民的性命，是多么慘重的損失、多么慘重的代價啊！
在我們學(xué)校近來也有好幾起因?qū)W生吸煙、因煙頭產(chǎn)生險象環(huán)生。雖然沒有造成重大財(cái)產(chǎn)損失、但我們能否深入想想、如果發(fā)現(xiàn)不及時，處理不夠妥當(dāng)，這幾起校園火災(zāi)后果可想而知會有何等的慘重?fù)p失??！我們都應(yīng)該對它，寥寥一滴煙火、引于為戒，提醒柒上吸煙同學(xué)。要處處提防為是，時刻警鐘敲醒！各位攜起手來做一個文明禮貌無煙房校一員。
我們都應(yīng)對吸煙的危害能夠有正確的認(rèn)識。為創(chuàng)建無煙房校、作出我們中專生應(yīng)有的遵循。同學(xué)、你能做到嗎！
我的演講完畢，謝謝。
戒煙禁煙的演講稿篇三
5月31日是世界無煙日學(xué)生戒煙活動演講稿演講稿。親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項(xiàng)針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。青少年吸煙在中國已成為一個不容忽視的問題。
中國是世界第一煙草大國，煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人，中國擁有煙民3。2億，消耗著全世界煙草總量的三分之一。當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計(jì)地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。
少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子!
戒煙禁煙的演講稿篇四
煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑，剛開始吸食時并不適應(yīng)，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。
其實(shí)煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7.寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
10.當(dāng)你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。
11..當(dāng)你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。
12、食用以下食物對戒煙有很大幫助，如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。
13、電子煙戒煙法：你為什么選擇電子煙?因?yàn)樗梢越錈煛Ｄ壳?，有越來越多的煙民選擇電子香煙，原因無外乎“電子香煙危害更小”、“輔助戒煙”等功效。
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戒煙禁煙的演講稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:。
早上好!
我今天在國旗下演講的主題是“拒絕成為新一代吸煙者”。
5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的世界無煙日。為進(jìn)一步提高全社會對吸煙危害的認(rèn)識，營造無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境，做好履行《煙草控制框架公約》工作，衛(wèi)生部、全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會近日通知要求開展第二十個世界無煙日活動。
吸煙有害健康。戒煙與不吸煙是我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣、調(diào)整健康心態(tài)、營造健康環(huán)境、建立健康人際關(guān)系的重要內(nèi)容。特別是學(xué)生，我們是祖國的未來，民族的希望，青少年在學(xué)習(xí)和生活中吸煙等不良習(xí)慣和行為，直接影響著構(gòu)建和諧社會的進(jìn)程。
青少年正處于成長和發(fā)展的階段。我們比成年人更容易吸收有毒有害物質(zhì)，具有更大的毒性作用。我們絕不能讓煙霧吞噬自己聰明的大腦，影響正常的生長發(fā)育。
據(jù)報(bào)道，香煙中的尼古丁足以殺死一只老鼠。多么可怕的事實(shí)!醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，大量吸煙會影響人體的所有器官和細(xì)胞，導(dǎo)致多種疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌等，吸煙有害健康已成為世界各國的共識。
另一方面，不吸煙不僅對健康有益，而且反映了高尚的公共衛(wèi)生道德體現(xiàn)。21世紀(jì)應(yīng)該是文明健康的世紀(jì)。我們應(yīng)該為21世紀(jì)創(chuàng)造一個清潔健康的環(huán)境。
為了提高社會文明水平，保護(hù)人們的健康，提高社會道德意識，養(yǎng)成良好的生活和健康習(xí)慣，限制吸煙造成的危害，努力創(chuàng)建文明校園、綠色校園，我提出:。
1.老師應(yīng)以身作則，為他人樹立一個好榜樣。應(yīng)教育學(xué)生拒絕吸第一根煙，不成為新一代的吸煙者。
2.在學(xué)校中，舉行“拒絕抽第一根煙，做新一代不吸煙者”的標(biāo)志性活動，堅(jiān)決拒絕抽第一根煙。
3.學(xué)校的老師和學(xué)生都積極參與煙草控制的宣傳工作,廣泛宣傳相關(guān)法律法規(guī)和吸煙有害健康的健康知識,自覺遵守法律法規(guī),禁止在公共場所吸煙,帶頭不吸煙,勸阻他人吸煙。
4.鼓勵和監(jiān)督同學(xué)、親戚和朋友戒煙。
禁煙控?zé)熓钱?dāng)今世界的大勢所趨，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)。遠(yuǎn)離香煙，煙草是我們的心聲，更應(yīng)是我們的行動;拒絕吸煙，營造和諧的校園環(huán)境是全體師生的共同責(zé)任。
讓我們共同努力，創(chuàng)造和諧的校園環(huán)境，創(chuàng)造無煙校園，為創(chuàng)造文明校園貢獻(xiàn)我們的力量!
謝謝大家!
戒煙禁煙的演講稿篇六
多年來，中國煙草一直保持著七個“世界第一”：煙葉種植面積第一;煙葉收購量第一;卷煙產(chǎn)量第一;卷煙消費(fèi)量第一;吸煙人數(shù)第一;煙草利稅第一;死于吸煙相關(guān)疾病人數(shù)第一。根據(jù)世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的要求，自20xx年1月起，中國應(yīng)當(dāng)在所有室內(nèi)公共場所完全禁止吸煙。
有資料統(tǒng)計(jì)，目前中國受二手煙危害的人數(shù)巨大，有超過50%的公共場所，30%～40%的家庭，正經(jīng)歷著煙草的危害。中國要跟上世界各國禁煙的步伐，必須立法。如果不立法，就保護(hù)不了這些人的正當(dāng)權(quán)益。以法律形式固定下來，每個人就可以理直氣壯的保護(hù)自己的權(quán)益。
今天是我國履行《煙草控制框架公約》5周年的日子。但時至今日，我國仍無一部國家級的無煙立法，且囿于相關(guān)部門政企不分、煙草漲稅不漲價、煙草文化難以改變等原因，禁煙道路依舊任重道遠(yuǎn)。專家指出，我國煙草使用率居高不下，二手煙暴露問題突出，目前我國已有7.38億不吸煙人群遭受二手煙的危害;公共場所禁煙法規(guī)缺位，我國目前沒有一部專門針對公共場所禁止吸煙的全國性法律法規(guī)。專家的提案建議，盡快制定全國性的防止接觸煙草煙霧的法律，讓所有人在所有室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具和其他可能的公共場所免于接觸煙草煙霧。據(jù)中國疾控中心20xx年最新報(bào)告顯示，煙草流行時我國慢性病快速上升的主要危險因素，目前我國有3.5億煙民，近8億人每天生活在煙草環(huán)境中，每年死于吸煙相關(guān)疾病者超過120萬人。
專家認(rèn)為，全國及地方人大代表、政協(xié)委員要率先垂范，帶頭戒煙，不在公共場所吸煙，不互相敬煙。建議今年起，全國及地方人大、政協(xié)會議期間，所有室內(nèi)公共場所、工作場所、公共交通工具全面禁煙。
20xx年5月產(chǎn)生的世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，是醫(yī)藥衛(wèi)生領(lǐng)域第一部具有法律約束力的多邊條約。
1、普遍保護(hù)原則：應(yīng)確保在所有室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具和其它可能的(室外或準(zhǔn)室外)公共場所免于接觸二手煙草煙霧。
2、普遍保護(hù)原則：所有人都應(yīng)受到保護(hù)，以免接觸煙草煙霧。所有室內(nèi)工作場所和室內(nèi)公共場所都應(yīng)是無煙的。
3、100%室內(nèi)無煙原則：不存在符合安全標(biāo)準(zhǔn)的二手煙霧。
4、立法原則：必須立法以防止公眾接觸煙草煙霧。自愿的無煙政策一再表明是無效的，不能提供適當(dāng)保護(hù)。法律要想行之有效，應(yīng)當(dāng)簡單，明了，便于執(zhí)行。
5、盡快的原則：每一締約方都應(yīng)在“公約”對其生效之后五年內(nèi)提供普遍保護(hù)等。
許多國內(nèi)立法中對違反的企業(yè)或場所罰款的規(guī)定，以及建立投訴機(jī)制，以舉報(bào)違反情況的規(guī)定比較軟弱。國內(nèi)20xx年以前的禁煙立法基本上是罰款10-50元，并且先教育、后罰款。對企業(yè)違法罰款額度在1000-5000元范圍內(nèi)。并且真正實(shí)施罰款的案例極少。基本沒有投訴機(jī)制和違反舉報(bào)機(jī)制。
1、缺乏國家統(tǒng)一立法;尤其是履行《公約》后，國內(nèi)尚無配套法規(guī)出臺。
2、法律覆蓋的禁煙場所很少，全面無煙場所只有1個;。
3、地方立法比例不足一半：45.69%，使用概念混亂，法規(guī)名稱有禁煙，也有控?zé)煟責(zé)煈?yīng)指和mpower的政策相關(guān)的綜合立法。
4、公民遵守率低，不足以保護(hù)人民健康;。
5、立法語言不清楚，缺乏執(zhí)法機(jī)制設(shè)計(jì)，
6、幾乎所有的城市立法都缺乏管理機(jī)構(gòu)和監(jiān)督執(zhí)法隊(duì)伍，故難以實(shí)施處罰。
全國公共場所禁止吸煙問題已經(jīng)不能再等待，國內(nèi)的吸煙危害也急迫需要一個單獨(dú)的法律文本來解決禁煙倡議書禁煙倡議書?！爸袊目?zé)熜Ч⑷?，很大原因在于：國家層面上尚無控?zé)煹莫?dú)立法律?！睂＜艺f，中國一些城市如上海等地已經(jīng)出臺地方性控?zé)煼ㄒ?guī)，但由于缺乏國家層面的立法參照依據(jù)，各城市在禁煙場所、禁煙范圍、執(zhí)法力度等方面參差不齊，法規(guī)的效力有限。
專家認(rèn)為，國外香煙包裝都印著顯眼的警示圖片，但中國的煙包依然“美麗”，香煙的直接和間接廣告更是無孔不入，導(dǎo)致控?zé)熜Ч焕硐搿Ｍ瑫r，煙草業(yè)政企分開是國際大趨勢，中國煙草行業(yè)應(yīng)將行政管理職能與煙草生產(chǎn)經(jīng)營管理職能剝離。
中國立法禁煙任重道遠(yuǎn)需要我們大家的共同努力，讓我們攜起手來nosmoking。
戒煙禁煙的演講稿篇七
尊敬的老師、同學(xué)：
大家好！我是07工民建（2）班的同學(xué)，何新福。很榮幸能就讀在同一個學(xué)室。希望我們在不久的將來畢業(yè)后我們還能成為工作合作伙伴。下面我將于個人的淺識為大家講述一篇說明文，《煙的危害》，煙的危害甚多。
吸煙在中專的校園里可說是縷見不鮮的事了，不再像我家鄉(xiāng)那般學(xué)生，尊規(guī)守紀(jì)。做到少吸煙、甚至見不到校園內(nèi)吸煙的現(xiàn)象。在當(dāng)今社會物質(zhì)科技生活水平不斷奔向富足奢侈，一部份懵懂的青少年學(xué)生，甚至、稚嫩的小學(xué)生、跟著社會傾向的趨勢，懵懂的虛榮好奇、和貪婪欲望，跟著點(diǎn)燃了。
吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費(fèi)。更是現(xiàn)階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是?？幔瑢W(xué)雖然你家里是有不匪的經(jīng)濟(jì)財(cái)富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計(jì)、他們工作得多么辛苦??！賺來的錢多不容易呢！而你卻如此毫無價值地?zé)?，想想吧！以我個人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質(zhì)、相應(yīng)的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達(dá)到一定含量，便無形的傷害身胸。如計(jì)生委欄常示：在育齡期的中青年，因吸煙因系導(dǎo)至不育的比例占一大部份。其生育的子女也會遭遺因性先天不健康。從而致使可避免的事件發(fā)生。
吸煙對本人自身不健康，從而導(dǎo)致相當(dāng)多的病源，常見現(xiàn)象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等。更是帶來社會環(huán)境影響，吸煙患者太多數(shù)都有有不良衛(wèi)生習(xí)慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環(huán)境衛(wèi)生，傳柒病毒、惡劣循環(huán)狀況。
更大的是潛在安全隱患，眾多火災(zāi)的罪魁禍?zhǔn)?，都是出自于一個不起眼的一點(diǎn)煙頭。世界上每年因小小一滴煙頭之火而發(fā)生火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)遭到不計(jì)其數(shù)損失，吞嘍不計(jì)其數(shù)人民的性命，是多么慘重的損失、多么慘重的代價??！
在我們學(xué)校近來也有好幾起因?qū)W生吸煙、因煙頭產(chǎn)生險象環(huán)生。雖然沒有造成重大財(cái)產(chǎn)損失、但我們能否深入想想、如果發(fā)現(xiàn)不及時，處理不夠妥當(dāng)，這幾起校園火災(zāi)后果可想而知會有何等的慘重?fù)p失??！我們都應(yīng)該對它，寥寥一滴煙火、引于為戒，提醒柒上吸煙同學(xué)。要處處提防為是，時刻警鐘敲醒！大家攜起手來做一個文明禮貌無煙房校一員。
我們都應(yīng)對吸煙的危害能夠有正確的認(rèn)識。為創(chuàng)建無煙房校、作出我們中專生應(yīng)有的遵循。同學(xué)、你能做到嗎！謝謝。
戒煙禁煙的演講稿篇八
人生像一只蝴蝶，華麗而短暫。
日復(fù)一日，年復(fù)一年，時間似乎也是按著一成不變的速度向前運(yùn)動著。而香煙卻是一個讓生命加速的催化劑。當(dāng)一支香煙在手中燃盡時，生命也被向前推進(jìn)了56秒。
1978年11月聯(lián)合國衛(wèi)生組織將世界無煙日確立為每年的5月31日，而設(shè)立這個節(jié)日的目的就是呼吁人們放棄吸煙，共同打造綠色健康的生存環(huán)境。
世界上有接近1000萬的人因?yàn)槲鼰煻劳?，?dāng)煙點(diǎn)燃的時候會有約5000種化合物產(chǎn)生，而這些化合物都是致癌的元兇。有人可能認(rèn)為這件事情與我們無關(guān)，但我們有很大一部分人是被動吸煙，因?yàn)槲覀兩磉呌兄簧俚奈鼰熣?，也許是你們的父母，親人，鄰居.....他們可能享受了這種逍遙的滋味，但卻把危害留給了我們。因?yàn)楸粍游鼰熣弑戎鲃游鼰熣咚胗泻ξ镔|(zhì)多得多，與一個吸煙者生活，患癌癥的機(jī)會增加1.4倍，與兩個吸煙者生活患癌癥的機(jī)會增加2.9倍。
我們不會忘記，虎門銷煙這一偉大的禁煙運(yùn)動，也不會忘記因?yàn)轼f片傾銷所帶來的生靈涂炭和民不聊生。
罌粟美麗，卻制成了鴉片。煙草青青，卻危害我們的生命。
人生短暫，不要讓煙霧籠罩在這華麗的人生上，也不要讓短暫的人生化作泡沫，過早破碎。
戒煙禁煙的演講稿篇九
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我國旗下講話的主題是《拒絕吸煙，倡導(dǎo)文明生活》。20xx年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第28個世界無煙日。相信每個同學(xué)一定都知道，煙草是危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素。盡管如此，但目前全球仍然有約13億的'吸煙者，每年因吸煙導(dǎo)致死亡近500萬人。
現(xiàn)如今我國吸煙族的平均年齡已日趨年輕化，青少年在其中占了很大的比例。吸煙已成為影響我國青少年健康成長的一大殺手，引起了全社會的廣泛關(guān)注。1991年6月29日，第七屆全國人大會第20次會議通過了《中華人民共和國煙草專賣法》，將“勸阻青少年吸煙，禁止中小學(xué)生吸煙”，突出地寫在了第一章總則第五條之內(nèi)。20xx年11月28日，北京市人大會發(fā)布了關(guān)于落實(shí)《北京市控制吸煙條例》，決定自20xx年6月1日起，在室內(nèi)及公共場所全面禁煙。
大量的科學(xué)研究證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球每6.5秒就有一人因吸香煙而失去生命，香煙已成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與香煙有關(guān)。尤其對青少年來說，危害性就更大了。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境中有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。而且，吸煙還會損害大腦，使智力發(fā)育受到影響等。
人的生命只有一次，是父母的給予和上蒼的恩賜，它承載著你的親人，朋友和整個社會賦予你的責(zé)任。因此，請珍愛你生命中的每一天，從今天開始，放棄香煙，熱愛生命，創(chuàng)造美好的人生!只有用心去感悟和體會人生，你才會真正懂得生命的美麗。
我的演講到此結(jié)束。
戒煙禁煙的演講稿篇十
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！5月31日是世界無煙日，今天我們就先來了解一下，煙草的危害。
香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，其中許多成分有致癌作用。吸煙能損害人體的各種組織器官，引起癌癥、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界每天死于吸煙的達(dá)8000人。在我國19xx年煙草造成60萬人死亡，到20xx年達(dá)到80萬，如按目前的吸煙情況，到21世紀(jì)中葉每年將有約300萬人死于煙草。同學(xué)們，你們知道嗎？據(jù)美國科學(xué)家研究，吸煙者比不吸煙者平均要縮短壽命20年左右。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。青少年若吸煙危害更大，這是由于青少年在生長發(fā)育時期，毒物容易被吸收，人體組織受損害較嚴(yán)重。如果小于15歲就開始吸煙，肺癌的發(fā)生率比非吸煙者大17倍，開始吸煙的年齡越早到成年后因吸煙所致疾病的死亡率越高。青少年吸煙還可使學(xué)習(xí)成績下降。
中國是世界第一煙草大國，煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人，中國擁有煙民3.2億，消耗著全世界煙草總量的三分之一。當(dāng)發(fā)達(dá)國家的`煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計(jì)地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。
為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的健康成長，我們要爭做禁煙宣傳員，我們要對吸煙者說：“吸煙有害，為了您和他人的健康，請您不要吸煙！”謝謝大家！
戒煙禁煙的演講稿篇十一
煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀(jì)，人類才開始認(rèn)識到煙草對人類的危害。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。從1989年起世界無煙日改為每年的5月31日。為了做好本次禁煙活動我們開展了多項(xiàng)活動，包括制作多張禁煙展板，舉辦禁煙海報(bào)比賽，禁煙活動啟動儀式等，另外，今天晚上七點(diǎn)在102教室將舉辦一場禁煙知識講座，以及為禁煙海報(bào)比賽的得獎?wù)哳C獎，在此，我們誠摯的邀請大家前去參加。
學(xué)校是健康場所，是我們健康成長的搖籃，作為醫(yī)學(xué)院校，我們更應(yīng)該鼎力支持禁煙活動的開展。下面，有請xx講話，大家歡迎。
2.謝謝xx的發(fā)言，下面請學(xué)生代表xxx發(fā)言3.主持人：眾所周知，吸煙正嚴(yán)重危害著人類的健康，吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因，因吸煙奪去無數(shù)寶貴生命的事例頻頻發(fā)生，造成了無數(shù)的悲劇，這不得不令我們深刻反思。
5.主持人：接下來，讓我們聽聽xx對于我校創(chuàng)無煙環(huán)境，構(gòu)和諧校園的意見和建議。大家歡迎！
6.主持人：謝謝xx的精彩發(fā)言！為樹立和展現(xiàn)我校師生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境，青年志愿者協(xié)會在此向全校老師及同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一.自覺遵守公共場所禁止吸煙的'規(guī)定，從自身做起，在有“禁止吸煙”標(biāo)志的場所不吸煙。
二.增強(qiáng)自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。三.老師在教學(xué)區(qū)、校園內(nèi)等公共場所、學(xué)生面前不吸煙，做戒煙先鋒。
四.老師們帶頭戒煙，并力勸身邊吸煙的同學(xué)戒煙。五.禁止在教學(xué)區(qū)、寢室、走廊等校園公共場所吸煙。六.如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者，及時主動勸阻。尊敬的老師們，同學(xué)們，請響應(yīng)我們的倡議，為了自己和身邊老師、同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離煙草，做愛護(hù)健康、節(jié)制吸煙的健康公民，為了爭創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力！我們一起行動！讓教室、宿舍、公共場所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。
7.主持人：禁煙活動啟動儀式，到此結(jié)束，請領(lǐng)導(dǎo)退場。接下來進(jìn)行的是有獎知識競答，獎品多多，機(jī)會多多，歡迎大家踴躍參加。
戒煙禁煙的演講稿篇十二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，評委：
大家晚上好！
“香煙隨風(fēng)飄，戒煙莫忘掉”是我今天演講的主題。
我親愛的同學(xué)們，吸煙的黃埔兄弟們，你們有沒有搞清楚自己吸煙的`真正原因有的出于公共社交的需要，有的為了減輕心理壓力，而現(xiàn)在的我們則是為了追求時髦。而這種所謂的時髦是無形殺手，時刻危害著自己，影響他人。
今天，我們?yōu)榱税职謰寢專瑸榱怂?，更為了自己，像戒煙成功的美國總統(tǒng)奧巴馬一樣，從現(xiàn)在開始，把煙戒掉吧！兄弟們，我相信你們，記住我，記住今天，從現(xiàn)在開始戒煙吧。
讓香煙隨風(fēng)飄去，跨過我們的黃埔大學(xué)，從此之后，向我們黃埔兄弟姐妹們說再見！發(fā)揚(yáng)愛國，崇德，團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)的黃埔精神。
愛國x為祖國棟梁打下基礎(chǔ)，讓香煙遠(yuǎn)離祖國；
崇德x念父母，為他人，遠(yuǎn)離香煙；
團(tuán)結(jié)x手牽手，心連心，共同戒掉香煙；
奮進(jìn)x把我們黃埔打下建造成綠色，文明，健康的校園！
同學(xué)們，行動吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
戒煙禁煙的演講稿篇十三
70年前，美國心臟協(xié)會將煙草列為危險品，指出吸煙是致命的健康風(fēng)險之一。戒煙不僅對自己的身體有益，還對他人的健康產(chǎn)生積極影響。在我多年的煙癮中，我深切體會到了煙草對健康的危害，并在不斷嘗試和努力中，總結(jié)出一些戒煙禁煙的心得體會。
第二段：正文一-意識轉(zhuǎn)變的重要性。
要成功戒煙禁煙，一個至關(guān)重要的因素是意識的改變。在從煙癮中解脫出來之前，我們必須意識到吸煙的危害和自身健康的價值。我曾經(jīng)因?yàn)閴毫蜕缃恍枰撩杂谖鼰煟谝庾R到吸煙對身體的傷害后，我下定決心要改變自己。在這個過程中，我不斷地給自己灌輸有害煙草的信息，并意識到吸煙不僅害己，而且害人。這個意識轉(zhuǎn)變的過程是艱辛的，但也是必要的。
第三段：正文二-尋找替代方案。
在戒煙禁煙的過程中，尋找替代方案是至關(guān)重要的。吸煙對于許多人來說是一種習(xí)慣性的行為，因此，找到一些其他的替代行為能幫助我們更好地控制煙癮。在我的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動是一個非常有效的替代方案。運(yùn)動幫助我釋放焦慮和壓力，提升了我自身的健康感，使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。此外，和煙癮有關(guān)的活動也需要改變，例如與吸煙者朋友聚會時，換個環(huán)境或者選擇其他活動方式，避免再次誘發(fā)吸煙的欲望。
第四段：正文三-尋求支持和幫助。
戒煙禁煙是一個困難的過程，因此尋求支持和幫助是至關(guān)重要的。家人、朋友和專業(yè)的戒煙機(jī)構(gòu)都可以提供幫助和支持。家人和朋友的支持可以提供情感上的支持和激勵，而專業(yè)機(jī)構(gòu)則可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和咨詢。在我自己的經(jīng)歷中，我找到了戒煙小組，和一些經(jīng)歷過類似困擾的人一起分享和交流經(jīng)驗(yàn)。這種互相支持和理解使我更有動力堅(jiān)持戒煙，并最終成功戒除了煙癮。
第五段：結(jié)論。
戒煙禁煙是一個復(fù)雜而艱難的過程，但是通過意識的轉(zhuǎn)變、尋找替代方案以及尋求支持和幫助，我們可以成功戒煙并改善自己的健康。在這個過程中，我們也能夠發(fā)現(xiàn)自己更多的潛力和意志力。如同美國心臟協(xié)會所提醒我們的那樣：戒煙雖難，利遠(yuǎn)勝過難。我希望我的這些心得體會能夠幫助更多人戒煙禁煙，擁有更健康的生活。
戒煙禁煙的演講稿篇十四
吸煙已成為許多人生活中的一部分，然而，眾所周知，吸煙對健康有諸多危害。為了改變這個不良習(xí)慣，很多人選擇戒煙。我也是其中之一。戒煙并非易事，但在這一過程中，我積累了一些心得與體會，愿與大家分享。
第二段：身體健康意識的覺醒。
戒煙的第一步，是如何喚醒身體健康的意識。吸煙對身體的危害不僅僅體現(xiàn)在煙草中的有害物質(zhì)，還有吸煙引發(fā)的種種疾病。為了戒煙，我翻閱了大量相關(guān)的資料，了解到了吸煙對心血管、呼吸系統(tǒng)等器官的損害，并能增加患癌癥的風(fēng)險。這些知識讓我深感吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，更是一種對身體的侵害。意識到這一點(diǎn)后，我下定決心要戒煙，為了自己的身體健康。
第三段：找到適合自己的戒煙方法。
在戒煙的過程中，選擇一種適合自己的戒煙方法是非常重要的。對于各種戒煙方法，我進(jìn)行了深入研究和實(shí)踐。最終，我發(fā)現(xiàn)逐漸戒煙的方法對我來說非常有效。逐漸戒煙是一個逐步將吸煙量減少到零的過程。我每天設(shè)定一個目標(biāo)，逐漸減少吸煙量。一開始可能會覺得很困難，但堅(jiān)持下來后，逐漸戒煙的方法可以幫助我逐漸降低對煙草的依賴，并最終成功戒煙。
第四段：克服戒煙過程中的困難與誘惑。
在戒煙的過程中，我不可避免地遇到了各種困難和誘惑。一方面，身體上的依賴會讓我感到焦慮和不安，另一方面，身邊的吸煙者和一些場景也會成為我戒煙的阻礙。面對這些困難和誘惑，堅(jiān)定的決心和堅(jiān)持戒煙方法變得尤為重要。我從朋友的建議中得知，運(yùn)動可以幫助分散注意力和提高情緒，于是我開始在戒煙過程中增加體育鍛煉，比如慢跑和游泳，這對我排除困擾非常有幫助。此外，我還要調(diào)整自己的社交圈，盡量遠(yuǎn)離吸煙者，避免嗅到煙味或者與吸煙者共處的場景。這些方法都讓我能更好地克服戒煙過程中的困難和誘惑。
第五段：戒煙帶來的好處與未來的期許。
戒煙后，我體驗(yàn)到了戒煙帶來的好處。首先，味覺和嗅覺得到了明顯的恢復(fù)，能夠更好地感受食物的美味和芳香。其次，體力和耐力得到了提升，能夠更加輕松地完成日?；顒雍凸ぷ?。此外，我減少了各種與吸煙相關(guān)的疾病的風(fēng)險，更有信心迎接未來。戒煙后，我也愿為自己設(shè)立新的目標(biāo)和規(guī)劃，比如將戒煙所節(jié)省下來的錢用于學(xué)習(xí)和旅行，使自己更有成就感和幸福感。
總結(jié)：在戒煙的過程中，我意識到了吸煙對健康的重大危害，并找到了適合自己的戒煙方法，克服了各種困難和誘惑。戒煙后，我體驗(yàn)到了種種好處，并為未來更加充滿希望。希望通過我的經(jīng)歷與體會，能夠啟發(fā)更多的人重視身體健康，戒除吸煙這一不良習(xí)慣，追尋更加健康和幸福的生活。
戒煙禁煙的演講稿篇十五
大家好！
中年人，你注意到抽煙喝酒的危害了嗎？當(dāng)你難過和無聊的時候，你經(jīng)常用抽煙或喝酒來緩解無聊。當(dāng)你吃飯和接待客人時，你經(jīng)常抽煙和喝酒。然而，吸煙會導(dǎo)致你呼吸系統(tǒng)的許多疾病，甚至使你的一些器官癌變。喝酒會傷害消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。尤其是喝醉之后，會做一些傻事和錯事，也就是俗話說的“酒瘋”。更為嚴(yán)重的是，有些人酒后還要開車，造成交通事故和不必要的重大損失。在中國，每年有數(shù)千萬人死于吸煙和飲酒，甚至一些著名的藝術(shù)家如柯受良也因此而死亡。可見抽煙喝酒危害很大。
盡管如此，中國吸煙者和飲酒者的數(shù)量仍在逐年增加。飯桌上，有茅臺、五糧液、洋河等名酒的'酒瓶，會客時，還是互贈“南京”“紅塔山”。這些人沒看過觸目驚心的調(diào)查報(bào)告，沒聽過觸目驚心的數(shù)據(jù)嗎？我想他們一定看到和聽到了，但他們沒有注意到。他們只想玩得開心。此外，之后就沒什么事情可做了，于是他們把數(shù)據(jù)扔出了云端，繼續(xù)享受。
瓶瓶白酒換成一杯杯果汁、酸奶或是豐盛富有營養(yǎng)的飯菜，這樣也可以交談。總之，請君遠(yuǎn)離煙酒，珍愛生命吧!
戒煙禁煙的演講稿篇十六
第一段：引言（100字）。
近年來，吸煙成為了全球范圍內(nèi)的一個巨大問題。許多人開始關(guān)注自己的健康，并且嘗試戒煙。作為一名曾經(jīng)吸煙多年的人，我也有著自己的戒煙心得體會。在經(jīng)歷了一段艱苦的戒煙過程后，我深深體會到了戒煙的重要性和益處。
第二段：戒煙的動機(jī)和行動（200字）。
開始戒煙是有著強(qiáng)烈的動機(jī)的，對于大多數(shù)人來說，健康因素將是最重要的動力。當(dāng)我意識到吸煙對身體的危害以及可能導(dǎo)致的各種疾病時，我下定決心要戒煙。為了幫助自己戒煙，我制定了一個詳細(xì)的戒煙計(jì)劃。我開始逐漸減少每天吸煙的數(shù)量，同時尋找其他方式來緩解戒煙帶來的壓力，如運(yùn)動和深呼吸。此外，我尋求了家人和朋友的支持和理解，他們的鼓勵和幫助對我在戒煙道路上非常重要。
第三段：戒煙的過程和挑戰(zhàn)（300字）。
戒煙并不是一件容易的事情。在我戒煙的過程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)。首先，戒斷煙草帶來的戒斷癥狀對我來說是一個真正的考驗(yàn)。我經(jīng)歷了焦慮、抑郁、煩躁等情緒波動，但是我堅(jiān)持用自己的意志力戰(zhàn)勝它們。此外，身邊仍有很多人繼續(xù)吸煙，他們的煙草氣味不斷勾引著我。但我堅(jiān)守自己的信念，通過避開吸煙的場所和與吸煙者交流來避免誘惑。戒煙期間，我還經(jīng)歷了一段質(zhì)疑自己決定和自我懷疑的時期，但我通過不斷地告誡自己戒煙的重要性和益處來堅(jiān)定自己的決心。
第四段：戒煙的好處和收獲（300字）。
戒煙后，我逐漸意識到戒煙所帶來的好處和收獲。首先，我感覺到我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我的呼吸更順暢，皮膚變得更加光滑。我也不再感到疲勞和氣短。其次，戒煙帶來了心理的變化。我感到更加自信和有動力，能夠集中注意力和更好地處理壓力。除此之外，戒煙還帶來了經(jīng)濟(jì)的好處。吸煙所花費(fèi)的巨額開支轉(zhuǎn)而可以用來滿足其他重要需求或投資。最重要的是，戒煙對我的家庭和朋友產(chǎn)生了積極的影響，他們對我保持鼓勵和支持，并且對我戒煙的決定表示贊賞。
第五段：總結(jié)和展望（200字）。
通過戒煙的經(jīng)歷，我意識到戒煙需要確立正確的動機(jī)和明確的計(jì)劃，同時需要巨大的毅力和堅(jiān)定不移的決心。戒煙不僅對個人的健康產(chǎn)生積極影響，也對家庭、朋友和社會產(chǎn)生重要影響。作為一個已經(jīng)成功戒煙的人，我希望能夠鼓勵更多的人放棄吸煙，選擇健康的生活方式。我相信只要有毅力，每個人都可以戒除煙癮，改善自己的生活質(zhì)量，并為自己和身邊的人帶來更好的未來。
戒煙禁煙的演講稿篇十七
老師、同學(xué)們：
大家好！我是二（3）文明中隊(duì)的xx。今天我國旗下講話的題目是：“不抽一支煙，健康全世界！”
5月31日，你們知道是什么日子嗎？5月31日是“世界無煙日”。
同學(xué)們，你們是否跟我一樣，耳邊有一個聲音在呼喊：吸煙有害健康，遠(yuǎn)離香煙！一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果你們真正了解到它的危害，就會瞠目結(jié)舌，下面就讓我們來聽聽煙的自述吧！
我叫香煙，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，很多人是我的“粉絲”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3。5億！也可以說全世界每3個吸煙人中就有一個中國人，中國是世界第一煙草大國，煙草產(chǎn)銷量均居世界首位。你們別看我長得小，看起來微不足道，可我的本領(lǐng)可大了！告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物。怎么，你不相信？不是我自吹自擂，我們香煙個個都是最棒的，如果吸上一支，就會吸入幾十個億顆粒，頓時就會精神抖擻。不過，你們吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物，尼古丁會使人成癮。聽科學(xué)家說，一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠呢！大概是我太放肆的緣故，世界衛(wèi)生組織專門對我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6。5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關(guān)的疾病，還說我已成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我真的沒想到我會給我的“粉絲”帶來這樣大的傷害。我自己聽了都有一種心驚肉跳的感覺。大概是因?yàn)槲姨珎肆?，人們便?月31日定為“世界無煙日”。雖然我有些不開心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。
戒煙禁煙的演講稿篇十八
段1：引言（200字）。
戒煙禁煙是每個吸煙者都會面臨的挑戰(zhàn)。我曾是一個長期吸煙者，但經(jīng)過努力和毅力，成功地戒煙。在這個過程中，我學(xué)到了很多關(guān)于戒煙禁煙的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。本文將分享我的心得體會，希望能夠幫助其他人成功戒煙。
段2：認(rèn)識吸煙的危害（200字）。
在戒煙禁煙之前，我們首先需要認(rèn)識吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致各種健康問題，包括肺癌、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等。此外，吸煙還會對家人和身邊的人造成二手煙的危害。理解吸煙的危害是成功戒煙的第一步，因?yàn)橹挥挟?dāng)我們認(rèn)識到吸煙對我們的健康和幸福造成的負(fù)面影響時，我們才會有動力去戒煙。
段3：戒煙的策略和方法（300字）。
成功戒煙的關(guān)鍵是找到適合自己的戒煙策略和方法。在戒煙的過程中，我嘗試了很多不同的戒煙方法，包括逐漸減少吸煙量、使用尼古丁替代品和參加戒煙支持小組等。通過試驗(yàn)不同的方法，我最終發(fā)現(xiàn)了逐漸減少吸煙量和參加戒煙支持小組最適合我的方式。逐漸減少吸煙量可以幫助我逐漸戒除對尼古丁的依賴，而戒煙支持小組的參與讓我感到不孤單，能夠與其他人分享經(jīng)驗(yàn)和挑戰(zhàn)。
段4：克服戒煙的困難（300字）。
戒煙并不是一件容易的事情，很多人會在戒煙的過程中遇到各種困難和挑戰(zhàn)。我在戒煙的過程中也經(jīng)歷了很多困難，最常見的是戒斷癥狀和煙癮的引誘。戒煙期間，我會出現(xiàn)焦躁、疲倦、易怒等戒斷癥狀，這時我會找一些分散注意力的方法，如深呼吸、鍛煉身體或進(jìn)行娛樂活動來緩解不適感。此外，我還學(xué)會了避免與吸煙相關(guān)的環(huán)境和人群，以免受到煙癮的引誘。
段5：成功戒煙的好處（200字）。
通過努力和堅(jiān)持，我成功地戒煙，并且我感受到了戒煙帶來的好處。我體力和體能有所改善，呼吸也更加順暢。此外，我的皮膚變得更加健康、年輕，我也節(jié)省了大量的金錢。最重要的是，我重獲了自由和尊嚴(yán)，不再被煙癮所束縛。成功戒煙的過程可能會艱辛，但只要我們堅(jiān)持下去，最后的成果一定是值得的。
結(jié)尾（100字）。
戒煙禁煙需要勇氣和毅力，但通過適當(dāng)?shù)牟呗院头椒?，并做好充足的心理?zhǔn)備，任何人都有可能成功戒煙。戒煙不僅是對自己健康的關(guān)注，也是為了更好地照顧家人和他人的健康。我希望通過分享我的戒煙心得體會，能夠鼓勵和幫助更多的人們成功戒煙，過上更健康、自由的生活。
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