總結(jié)是記錄成果、發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的重要過程，它可以提高我們的學(xué)習(xí)效率?？偨Y(jié)要簡(jiǎn)明扼要，能夠準(zhǔn)確地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感悟，讓讀者一目了然。以下是小編整理的一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。但是，到目前為止，我國(guó)吸煙人群還占一定比例，這部份人群主要集中在農(nóng)村家庭。由于這部份人群有把自己以及別人的健康當(dāng)回事，所以不管在什么場(chǎng)所都無(wú)所顧忌地抽。抽煙既影響他從健康，又污染環(huán)境。
可幸的是，我這節(jié)課沒白上，效果非常好，我的爺爺和爸爸從那時(shí)起就再?zèng)]有抽煙了，家里空氣好了，我們一家人經(jīng)常一起說(shuō)說(shuō)笑笑，真幸福。
只要我們?nèi)巳硕加斜Ｗo(hù)環(huán)境的意識(shí)，人人都愛護(hù)環(huán)境，我們生活的環(huán)境就會(huì)越來(lái)越來(lái)越美麗，我們的生活就會(huì)越來(lái)越好。
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我的爸爸是一個(gè)了不起的爸爸。他的眼睛小小的，皮膚白白的，看起來(lái)很英俊。
我的爸爸工作很認(rèn)真。每次有活動(dòng)，老板都會(huì)重用他，所以在公司里他很受歡迎。不過這也不是什么好事，因?yàn)橛性S多人都很嫉妒他。
我的爸爸做飯的手藝很好，我們都很喜歡吃爸爸做的飯菜。他最拿手的就是炒饅頭。有一次，媽媽不在家，爸爸給我和姐姐做飯，我原以為他做的.飯肯定沒有媽媽做的好吃，可想不到的是，他做的炒饅頭竟然比媽媽做的還要好吃。
我的爸爸開車技術(shù)也是一流的。我的媽媽一上高速路就會(huì)頭暈，可爸爸他卻恰恰相反，是一上高速路就精神抖擻，一邊開車，還一邊聽音樂。陽(yáng)光刺眼的時(shí)候，爸爸就會(huì)帶上墨鏡，看起來(lái)很酷。
我的爸爸真是一個(gè)了不起的人，我愛我的爸爸！
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
我有一個(gè)又高又壯的胖爸爸，他挺著一個(gè)大大的啤酒肚，還自己感覺良好。
我們家門口有一個(gè)秘密通道被我發(fā)現(xiàn)了，穿過它可以直通大馬路。這個(gè)秘密通道其實(shí)是一扇破鐵門，中間少了一根鐵欄桿，我側(cè)身就可以鉆過去了，這樣去大馬路就可以節(jié)省時(shí)間了。
晚上，一家人要出去買水果，我就拉著爸爸媽媽去走那個(gè)秘密通道，我一側(cè)身，輕而易舉的就過去了。媽媽也學(xué)我的`樣子，一貓腰也過去了?；仡^看看爸爸，說(shuō)：“爸爸，該你了?！卑职挚戳丝础巴ǖ馈钡膶挾日f(shuō)：“我要過去，有點(diǎn)難。”
爸爸吸了一口氣，收了收大啤酒肚，鉆了過去，可是腦袋過去了，肚子卻被卡住了。我笑著說(shuō)：“哈哈，過不來(lái)了吧！”他又退回到原位，深吸了一口氣，使勁收緊肚皮再來(lái)，他終于鉆出來(lái)了，摸摸肚子說(shuō)：“哎呀，我的肚子被刮到了，好痛?。 ?/p>
我和媽媽大笑起來(lái)，異口同聲地說(shuō)：“你這啤酒肚該減肥啦！”
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
開始我想，罵他，讓他覺得不好意思，也許他會(huì)戒煙?？商斓紫履挠袃号R爸爸的呀，人家會(huì)笑話我的.，甚至?xí)f(shuō)我不孝。于是我猶豫了，正當(dāng)我猶豫之中，突然想：爸爸不是想自己的兒女考好嗎？我可以用成績(jī)來(lái)幫他戒煙。就這么定了，我暗暗下定了決心。跟爸爸商量以后，我就發(fā)奮學(xué)習(xí)。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過了一階段的努力。我終于在一次的單元考試中考出了好成績(jī)——優(yōu)分。我迫不及待地拿給爸爸看，爸爸見了說(shuō)：“我以后再也不抽煙了?！蹦銊e以為他這下會(huì)改，才沒呢！
但是煙味兒還沒有在我家從此消失，爸爸經(jīng)常按捺不住地抽起煙來(lái)。這怎么行呢？于是，我下定決心要幫爸爸徹底锝把煙戒掉。接下來(lái)的幾天中，我忙得不可開交。最后，我得知嚼口香糖可戒煙，于是我從媽媽那里要來(lái)了一些錢，買了盒“綠箭口香糖”，用紙包著，寫上“戒煙糖”。再寫了一封信，這封信抒發(fā)了我巴望爸爸戒煙的情感。到了晚上，我把信連同“戒煙糖”一同交給爸爸，不知怎么著，以后的幾天中，爸爸沒抽一支煙。從此，討厭的煙味兒在我家消失了！我真高興。因?yàn)槲覔碛辛艘晃恢e(cuò)能改的好爸爸！
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
爸爸有一個(gè)最大的毛病就是愛吸煙，而且吸得非常厲害。
我從報(bào)紙、電視中看到吸煙會(huì)減少20年的壽命，煙里面含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)吸進(jìn)肺里以后會(huì)使肺變黑，正常人的肺是紅色的，可以幫助人呼吸，但吸煙者的肺是黑乎乎的，而且硬邦邦的，人的呼吸功能就會(huì)衰弱，后果非常可怕！
我希望爸爸有一個(gè)健康的身體，于是我想了很多辦法幫爸爸戒煙。爸爸在家吸煙的時(shí)候，我就監(jiān)督著他不讓吸，我對(duì)爸爸說(shuō)：“吸煙時(shí)放出的'氣體對(duì)周圍的人有害，直接受害者就是我和媽媽?！卑职质菒畚覀兊?，他也希望我和媽媽有一個(gè)健康的身體，爸爸聽了我的這番話后說(shuō)：“從今天開始我要戒煙?！蔽腋吲d地說(shuō)：“太好了，讓我來(lái)監(jiān)督你吧！”
一段時(shí)間過去了，監(jiān)督有了效果，原來(lái)爸爸每天吸兩包煙，慢慢的改為每天吸兩根；又過了一段時(shí)間，爸爸真正把煙戒掉了。我太高興了！
每年的4月7日是“世界無(wú)煙日”，我真希望天天都是無(wú)煙日，全世界的人都不再吸煙，那我們生活的環(huán)境該是多么潔凈呀！
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我的爸爸有許多的壞習(xí)慣，其中，讓我們最煩惱的就是吸煙，每次我們都耐心相勸，可爸爸對(duì)我們的勸告毫不理會(huì)，我們既怕爸爸吸煙會(huì)讓我們吸了二手煙然后得了肺癌，又忍無(wú)可忍，只好設(shè)定了《家庭衛(wèi)生條約》?！稐l約》里規(guī)定：如果爸爸吸一次煙，就要罰款5元錢。于是，我和爸爸在協(xié)議上了名字，而且規(guī)定，由我監(jiān)視執(zhí)行。
可是爸爸還是偷偷地吸煙，這可把我氣壞了。放暑假了，我常常跟在爸爸的后面，而媽媽一下班就在家里找來(lái)找去，找什么呢！當(dāng)然是找爸爸的香煙了，可是，沒找到，媽媽以為爸爸戒煙了。
有一天早上，我還沒有起床，爸爸就已經(jīng)起床上班了，過了一會(huì)兒，我醒了，才發(fā)現(xiàn)爸爸已經(jīng)上班了。我想他在路上一定會(huì)買一包香煙。果然不出我所料，爸爸在路上買了一包香煙。于是我叫了一輛車子，趕到了爸爸的廠門口。這時(shí)，爸爸還沒進(jìn)廠，嘴里還叼著一根香煙，還的意地說(shuō)：“?。√昧?，沒有人煩我！”可是，他還不知道，我把他逮了個(gè)正著。爸爸沒發(fā)火，只好被罰了5元錢。一個(gè)暑假下來(lái)，爸爸已被罰了500元。
后來(lái)，爸爸在我們?nèi)业?努力下，終于戒了煙，身體也越來(lái)越好。我們大家都開心。
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我的父親很高，有一張中國(guó)臉，一張像櫻桃一樣的小嘴，一雙濃眉和明亮的'眼睛。
爸爸有一個(gè)好習(xí)慣，從不喝酒也不抽煙。我父親的廚藝也很好，尤其是紅燒扁魚，它富有色彩、氣味和味道。每次我流口水。爸爸也是萬(wàn)能修理工。他能修理家里的各種東西，大大小小的。例如，當(dāng)家里的熱水器需要清洗時(shí)，爸爸會(huì)在網(wǎng)上購(gòu)買工具，自己拆卸并清洗。我父親也是個(gè)好司機(jī)。他可以快速穩(wěn)定地開車，每次都能安全到達(dá)目的地。每當(dāng)我訓(xùn)練時(shí)，我父親都會(huì)問我很多問題。當(dāng)我做得不好時(shí)，我父親會(huì)分析原因，讓我一遍又一遍地練習(xí)。但是每當(dāng)我完成訓(xùn)練，我父親都會(huì)親自給我放松和按摩。我父親也很幽默風(fēng)趣。他經(jīng)常逗我笑。他非常高興。
有時(shí)候爸爸會(huì)坐下來(lái)看他的手機(jī)或者整天玩電腦。我知道這是因?yàn)榘职止ぷ骼哿?。我想用另一種方式調(diào)整它！
這是我的父親，我愛我的父親！
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我有一個(gè)愛玩游戲的爸爸，中等偏瘦，有一雙不算太小的眼睛，一對(duì)比較大的耳朵，他的牙齒和我的差不多——一模一樣的黃板牙。
可愛玩游戲是怎么回事呢？原來(lái)我的爸爸什么游戲都會(huì)玩，尤其是電腦游戲。自從家里買了臺(tái)電腦后，原以為給我買的電腦，他卻一直占著玩游戲，好像是給他買的電腦一樣。更有甚者，他玩急了就會(huì)通宵達(dá)旦的像個(gè)夜貓子。好多游戲他比我還會(huì)玩，我只有“袖手旁觀”的'份，我真是敢怒不敢言。這不最近他有病，可還是不放棄玩電腦。真拿他沒辦法！
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我的爸爸是個(gè)醫(yī)生。他中等個(gè)子，長(zhǎng)方臉，鼻梁上架著一副明晃晃的近視鏡，鏡片后的一雙眼睛使人感覺很嚴(yán)厲。在我心目中，爸爸什么都好，就是特別喜歡抽煙，一天得一包“將軍”。為這事媽媽沒少跟他吵，可他總是不肯戒掉。
一個(gè)星期天，我做完作業(yè)想吃媽媽給我買的巧克力糖，媽媽卻沖我擺擺手，又指了指正在沙發(fā)上抽煙的爸爸，意思是別在爸爸面前吃糖。我一下子計(jì)上心來(lái)，附在媽媽耳邊嘀咕了一番，媽媽邊聽邊笑瞇瞇地點(diǎn)頭。于是，我捧著一大包巧克力，神氣十足地在爸爸面前吃起來(lái)。爸爸馬上皺起了眉頭，嚴(yán)肅地說(shuō)：“小倩，不許吃糖，吃糖腐蝕牙齒，會(huì)牙疼的?！?/p>
爸爸這一回是說(shuō)到做到，終于把煙戒掉了。我憑自己的聰明才智幫爸爸改掉了一個(gè)“壞毛病”，心里感到特別自豪。
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20xx年5月31日是第24個(gè)世界無(wú)煙日，我們學(xué)校大力推進(jìn)了控?zé)煿ぷ鞯男麄髁Χ?，一批控?zé)熜麄髡拱嬉沧哌M(jìn)了校園。我心想：我的爸爸經(jīng)常吸煙，我和媽媽不止一次勸過他，可他就是不聽，吸煙是有害健康的，這次我一定要讓他把吸煙這個(gè)壞毛病給改掉！
下午我放學(xué)回到家，一開門就聞到了一股刺鼻的煙味，害得我咳嗽了好幾聲，不用猜就知道，肯定是爸爸又吸煙了！我頓時(shí)氣不打一處來(lái)，沖進(jìn)爸爸所在的房間，只見爸爸坐在電腦前，右手點(diǎn)著鼠標(biāo)，左手夾著一支煙，正悠閑自得的往嘴里送煙呢！我跑到他跟前，一把奪過了他手中的`煙，生氣的說(shuō)：“爸爸，你怎么又吸煙呀！吸煙有害健康，難道你不知道嗎？”可令我生氣的是，他卻是一副滿不在乎的樣子：“別擔(dān)心啦！你看我現(xiàn)在不是挺健康的嘛！”說(shuō)著，就想把我手中的煙奪回去，我氣的把煙一把扔進(jìn)了廁所的馬桶里，搖了搖頭，對(duì)爸爸說(shuō)：“哎！你真是頑固不化呀！你知道嗎？你這樣子做不但有害你自己的健康，也影響到了家人的健康，難道你想讓我和媽媽每天都吸骯臟的二手煙嗎？”爸爸聽了，似乎有些動(dòng)搖了，我見了，心中大喜，又接著說(shuō)：“好爸爸，我求你了！為你自己，也為我們，你就戒了煙吧，好嗎？”爸爸禁不住我的軟磨硬泡，終于勉強(qiáng)答應(yīng)了：“恩，好吧，我試試！”
此后，我和媽媽一直監(jiān)督著爸爸，每當(dāng)他煙癮上來(lái)，想吸煙時(shí)，我們就給他含粒話梅，嚼個(gè)柿餅，因?yàn)槌赃@些東西可以消除煙癮。
功夫不負(fù)有心人，通過爸爸與我們的努力，爸爸成功戒煙，我別提有多高興了！
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，讓身邊的每一位親人、朋友、同學(xué)都遠(yuǎn)離香煙和拒絕吸煙。這樣，我們的生活將會(huì)更加美好！
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
我有一個(gè)優(yōu)秀的父親，但是這個(gè)優(yōu)秀的父親有一個(gè)缺點(diǎn)：他愛抽煙！爸爸在沙發(fā)上坐了一會(huì)兒，只看到桌子上的一盒煙消失得無(wú)影無(wú)蹤，再看房間里的空氣就讓人受不了，屋頂被他的煙熏得又黃又黃。我和媽媽經(jīng)常警告爸爸不要再抽煙了，但是爸爸就是不聽?？吹桨职钟崎e地吐出煙圈，我和媽媽什么也做不了。
有一天我看到張，這讓我很吃驚。香煙中有幾十種致癌物質(zhì)，如尼古丁。吸一支煙可以使人的壽命縮短5秒，還可以使人變成肺癌。多可怕的香煙??！為了父親的健康，我決定幫助他戒煙。
那天爸爸回家很早，我把張文送給了他。爸爸看完之后說(shuō)：“我抽煙好幾年了，很難戒掉。當(dāng)我看到父親沒有下定決心的時(shí)候，我對(duì)父親說(shuō)：“你教會(huì)了我做事要有毅力和毅力，可是你連做都做不到。你怎么能做我的榜樣呢？".爸爸見我這樣說(shuō)，想了想，說(shuō)：“那你聽著！“我沒收了我父親所有的香煙。這次我爸還會(huì)抽什么？我對(duì)我的計(jì)劃非常滿意。
每天爸爸回家，我都會(huì)觀察爸爸有沒有抽煙。但是我的觀察范圍只在家里。我父親每天都要去上班。我想知道他是否在工作時(shí)間吸煙。
有一天我決定考考我爸爸。我在香煙里放了一點(diǎn)胡椒粉。晚上爸爸回家，我把煙放在最顯眼的地方。我父親一進(jìn)屋就看到了香煙。爸爸把香煙放進(jìn)嘴里，點(diǎn)燃了它。爸爸喝了一口。天太熱了，他只咳嗽了一聲，而我和媽媽笑著說(shuō)：“我只是想測(cè)試一下你是不是戒煙了，的確你沒有戒煙?！?。爸爸不好意思地說(shuō)：“晶晶，我會(huì)記性很好的。我不抽煙。”。我笑著對(duì)爸爸說(shuō)：“你再抽煙怎么辦？”爸爸說(shuō)：“沒有！”
但是一個(gè)星期過去了，我再也沒有看到父親抽煙。我想：我不能再用老辦法了，爸爸已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我急得像熱鍋上的螞蟻。我不知道該怎么辦！
終于到了考驗(yàn)父親的時(shí)候了。上帝幫助我。一天，一個(gè)客人來(lái)到家里，叔叔給了他父親一支煙。爸爸看著桌上的香煙說(shuō)：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了。”。但是叔叔一次又一次地讓步，所以我父親不得不撿起香煙。這一刻，我的心立刻緊張起來(lái)，突然提到嗓子，心想：爸爸要放棄以前的一切成就?，F(xiàn)實(shí)不是我想的那樣。爸爸只是聞了聞，把煙放在桌子上?？吹礁赣H的舉動(dòng)，我長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣。
爸爸終于戒煙了。這都是我的功勞，你不這樣認(rèn)為嗎？
從此我家沒有煙味，只有新鮮空氣。我和我媽媽從來(lái)沒有警告過我爸爸在家抽煙。
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煙是許多人的最愛，雖然抽煙有害身體健康，但多數(shù)人依舊去吸煙，去享受煙帶給他們的樂趣。
我的爸爸也喜歡抽煙，每當(dāng)他閑著，就會(huì)拿出煙來(lái)慢慢的吸，盡情地享受著煙的味道。所以，他經(jīng)常搞得家里烏煙瘴氣，害的我和媽媽不停地咳嗽，只好躲到外面去。任憑媽媽怎么勸爸爸，卻無(wú)濟(jì)于事，爸爸依舊坐在那里抽煙。
媽媽交給我一項(xiàng)重要的任務(wù)——幫爸爸戒煙。沒有辦法，為了爸爸的健康，也為了我和媽媽的健康，我毅然決然的接受了任務(wù)。并且我向媽媽保證，一定幫爸爸戒煙，還我們一個(gè)健康的家庭。
第二天，我就開始了我的工作。爸爸平時(shí)愛養(yǎng)花，這不，又在弄他那“心肝寶貝”呢！我看著爸爸把這盆花搬到那，把那盆花搬到這。而爸爸也覺出來(lái)我是在監(jiān)督他，于是，趁我不注意，趕緊點(diǎn)著了一顆煙，這被我發(fā)現(xiàn)的正著，我立刻跑上去，一把把爸爸的煙揪了出來(lái)，爸爸還沒反應(yīng)過來(lái)，我就把他的煙扔到了水池子里。接著，我又把爸爸身上所有的煙搜了出來(lái)，這時(shí)，我又想到，應(yīng)該把家里所有的煙都收起來(lái)。說(shuō)辦就辦，我把家里每個(gè)角落都搜了一遍，真發(fā)現(xiàn)了不少煙。
弄完花之后，爸爸顯的格外焦躁，此時(shí)，我也看出爸爸的焦躁來(lái)了，就把我的零食都搬出來(lái)，與爸爸一起吃，轉(zhuǎn)移爸爸的注意力。漸漸地，爸爸不再想抽煙，而是想跟我一起吃零食。還別說(shuō)，大約一個(gè)月，爸爸竟然真得不再抽煙，也不用與我一起吃零食了，他終于戒掉了煙癮，我真高興啊！
就這樣，我們家又恢復(fù)了往日的寧?kù)o。沒有煙味，只有花香。
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
爸爸的煙癮大是出了名的。這有兩點(diǎn)可以證明：一是看他的手指頭，夾煙的那兩個(gè)手指頭被熏得黃黃的，像焦了似的。是看他的外套，新新的衣服總會(huì)這里一個(gè)窟窿，那里一個(gè)小洞，連鋪的床單，蓋的被套都無(wú)法幸免，這都是讓煙頭給燒的。每到冬天，爸爸就咳嗽個(gè)不停。為這事，奶奶經(jīng)常嘮叨他，媽媽經(jīng)常跟他臉紅脖子粗地吵?？墒?，嘮叨歸嘮叨，吵歸吵，他還是我行我素，照舊吞云吐霧，一點(diǎn)悔改的意思也沒有。
有一天晚上，爸爸的煙癮又犯了，他在家里翻箱倒柜地找煙，找不著便給了我十塊錢：“去，買包煙去?！笨墒?，那天很不巧，小商店關(guān)門了。
那晚，爸爸沒有吸煙，一家人皆大歡喜！
——沒有煙，爸爸也可以扛過去呀！這并不像他所說(shuō)的，沒了煙就不能活了??！于是我靈機(jī)一動(dòng)，決定在買煙上做做文章，給他來(lái)個(gè)“強(qiáng)制執(zhí)行”。
有一次，爸爸又讓我去買煙，我在外面轉(zhuǎn)悠了一會(huì)兒，撒謊說(shuō)商店關(guān)門了。他“哦”了一聲，便又埋頭去干他的事了。
真是天賜良機(jī)，爸爸的一次大馬虎提醒了我。
這一次，是爸爸“自投羅網(wǎng)”了，我可要利用他這一點(diǎn)了！于是，以后我每次趁他不注意，就把煙藏起來(lái)。至于藏到什么地方，反正任爸爸怎么翻箱倒柜，他絕不會(huì)找到。
日子就這樣一天天地過著，爸爸就這樣一天天地翻箱倒柜折騰著。有時(shí)候他煙癮犯得厲害，便來(lái)吼我：“你是不是把煙藏起來(lái)了？！”我知道他沒有什么證據(jù)，便反戈一擊說(shuō)：“你把煙放到哪兒，我怎么知道？”
慢慢地，爸爸翻箱倒柜的次數(shù)少了。有時(shí)候，整個(gè)一天都見不到他吸煙了。我看在眼里，喜在心里。日子還是一天天地過著，爸爸也好像把吸煙忘了。有一天吃晚飯的時(shí)候，爸爸好像突然明白了什么道理似的，當(dāng)著大家的面感慨地說(shuō)：“不吸煙就是好，去年的冬天那么冷，我都沒咳嗽過一聲！”
聽了這話，全家人都開心地笑了。
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近日內(nèi)，我在查閱資料的過程中，偶然間看到了一篇關(guān)于吸煙的報(bào)道。據(jù)說(shuō)，在20xx年里，世衛(wèi)組織稱每年因吸煙死亡人數(shù)高達(dá)600萬(wàn)！我國(guó)大約共有3。2億煙民，這確實(shí)是一個(gè)不小的數(shù)字。
看著這則報(bào)道，我想起了我的爸爸。我爸爸也是一個(gè)老煙民，他從年輕時(shí)就開始吸煙了。
晚飯后，我對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，今天我看了一則報(bào)道，每年有許多人都是吸煙致死的，你可是老煙民，你的身體會(huì)受不了的?！薄拔叶嘉诉@么多年，這不都沒事嗎？”“爸爸，吸煙會(huì)減少壽命，每吸一支煙就會(huì)縮短11分鐘的壽命；吸煙會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，就會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟??；吸煙還會(huì)導(dǎo)致肺部疾病、誘發(fā)心血管疾病、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、致癌。就算您不為自己著想，也得為我們著想啊，你吸煙的時(shí)候，我們也吸進(jìn)去了一些煙。您就戒了煙吧，吸煙對(duì)您一點(diǎn)兒好處都沒有！”“好吧，那我就試試吧！”
第二天，我們?nèi)叶急O(jiān)督爸爸戒煙。我告訴爸爸：“爸爸，戒煙的成敗在于環(huán)境，你要告訴別人，你正在戒煙。這樣，你的吸煙量就會(huì)變少?！卑职终瘴艺f(shuō)的做了，每天，我都把爸爸的煙減量，這樣每天少吸幾支香煙，時(shí)間一長(zhǎng)就可以達(dá)到戒煙的目的，我讓爸爸用健康的想法抵御吸煙的念頭。戒煙之初，吸煙的習(xí)慣是難以改掉的，要盡力讓爸爸抵抗住吸煙的誘惑，使不吸煙這個(gè)新習(xí)慣代替原來(lái)吸煙的舊習(xí)慣。每次焦躁、生氣時(shí)，爸爸就像吸煙，這時(shí)，我就會(huì)讓爸爸做深呼吸、聽音樂、散步，緩解情緒，同時(shí)，也會(huì)與我們交流談心，分擔(dān)壓力和困擾，爸爸每克服一個(gè)困難，我就會(huì)給他相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣，更能激發(fā)他戒煙的動(dòng)力，激勵(lì)他繼續(xù)前進(jìn)。
終于，功夫不負(fù)有心人，爸爸終于戒煙成功，我們?nèi)胰嗽絹?lái)越融洽，再也不用在“煙的世界”遨游了！全家人都獲取了一片蔚藍(lán)的天空！
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
我有一位優(yōu)秀的爸爸，但這位優(yōu)秀的爸爸有一個(gè)缺點(diǎn)就是愛抽煙！爸爸坐在沙發(fā)上一會(huì)，只見桌上的一盒煙就消失的無(wú)影無(wú)蹤，再看看屋里的空氣更是讓人忍受不了,房頂也被爸爸的煙熏的黃黃的。我和媽媽常常警告爸爸不要再抽煙了，可是爸爸就是不聽，看到爸爸悠閑的吐出煙圈，我和媽媽一點(diǎn)辦法也沒有。
一天我看見一篇文章，里面的內(nèi)容讓我大吃一驚，一只煙里有尼古丁等幾十尼古丁等幾十種致癌物質(zhì)，吸一只煙能使人的壽命縮短5秒鐘，而且煙還能使人換上肺癌，多么可怕的一只煙呀！為了爸爸的身體健康，我下定決心幫爸爸戒煙。
我對(duì)自己的計(jì)劃十分滿意。每天爸爸回到家后，我就觀察爸爸是否在吸煙?？墒俏矣^察的范圍只有在家里才行，爸爸每天還要上班，不知在上班時(shí)間在不在抽煙。有一天我決定來(lái)考驗(yàn)考驗(yàn)爸爸，我把煙里放了一點(diǎn)胡椒粉，晚上爸爸回到家，我把煙放在最顯眼的地方，爸爸一進(jìn)家門就看見了那根煙。
爸爸把煙叼在嘴里，點(diǎn)燃了，爸爸吸了一口，辣的他只咳嗽，而我和媽媽在旁邊哈哈大笑，我笑著說(shuō)：“我就是要考驗(yàn)考驗(yàn)?zāi)遣皇前褵熃淞耍荒鷽]有把煙戒了”。爸爸不好意思的說(shuō)：“晶晶呀，我會(huì)長(zhǎng)記性的，我不會(huì)抽煙了”。我笑著對(duì)爸爸說(shuō)：“要是您再抽煙怎么辦？”爸爸說(shuō)：“不會(huì)啦！”
可是一個(gè)星期過去了，我一直都沒看到爸爸在吸煙。我想：不能再用老方法了，爸爸已經(jīng)有防備了，我急的像熱鍋上的螞蟻急的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。不知該怎么辦！考驗(yàn)爸爸的時(shí)間終于有了，真是天助我也。一天，家里來(lái)了客人，這位叔叔那出煙給爸爸，爸爸看了看桌上的煙說(shuō)：“對(duì)不起，我戒煙了”。
從此我的家庭里再也沒有煙味只有新鮮的空氣，我和媽媽再也不為爸爸在家吸煙和而發(fā)出警告。
戒煙我?guī)桶职纸錈熎?/h3>
有一天，我無(wú)意中看到爸爸偷偷的在衛(wèi)生間里抽起煙來(lái)，不時(shí)還發(fā)出咳嗽聲。我覺得很奇怪：爸爸以前是不抽煙的，不知道為什么現(xiàn)在竟然抽起煙來(lái)，也許工作太忙吧，他戒煙來(lái)提提精神。這件事也被媽媽知道了，他們都不敢勸說(shuō)。“平時(shí)爸爸是疼我的`，也是最怕我的，讓我來(lái)了結(jié)此‘案’吧”。我暗暗下了決心。
平時(shí)，我們一家人在晚上常常會(huì)在一起聊聊天、做做游戲，這天晚上，爸爸下班回來(lái)了，吃過飯后全家坐在沙發(fā)上看電視，我跑進(jìn)廚房搬了一把椅子擺在爸爸前面，爸爸很疑惑的看著我說(shuō)到：“小滑頭，又要玩什么游戲啊？”我一臉嚴(yán)肅的拿起身邊的遙控器往椅子上一拍大聲說(shuō)：“升堂！”“大膽爸爸，既然敢偷著抽煙。你不知道吸煙有害健康嗎？你可知罪？”爸爸裝著冤枉的樣子說(shuō)道：“大人，庶民不敢??？”，我又說(shuō)：“本大人親眼所見，還敢狡辯，你上網(wǎng)查查吸煙的資料。”媽媽把已打開網(wǎng)頁(yè)的ipad遞給爸爸上面寫到：煙里有屁古丁，一滴尼古丁能殺死三匹又肥又大的牛，全國(guó)抽煙者得的病，大多是來(lái)自抽煙……他嚇了一跳，煙是這么毒的東西呀，我的天??！幸虧我沒有吸多少。爸爸終于露出了狐貍尾巴。“你是什么時(shí)候開始學(xué)抽煙的？為什么要抽煙？快說(shuō)！”我窮追不舍，爸爸低聲說(shuō)：“幾天前，因?yàn)槲衣爠e人說(shuō)男人要學(xué)會(huì)抽煙，不抽煙就不像男人了?！蔽艺f(shuō)：“你不要聽別人亂說(shuō)，鄰居要李叔叔也是男人，但他就沒有抽煙。而且，你抽煙吐出的二手煙更有毒，害了我們一家人的健康。因?yàn)?，本官宣判：爸爸必須立即戒煙！”爸爸見我們言之家理，便在我備好的紙上簽了字，按了手印?/p>
“退堂”！我拍了一下桌子。屋里一下子充滿了笑聲。
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大家都聽說(shuō)過球迷、歌迷吧？你猜我爸爸是什么迷？猜不出來(lái)吧，告訴你吧，我的爸爸是地地道道的煙迷。每天放學(xué)回到家，我最常見的就是爸爸坐在沙發(fā)上“吞云吐霧”了，整個(gè)房間搞得烏煙瘴氣。自從爸爸加入了煙民隊(duì)伍以后，身體就不像以前了，臉色蠟黃，牙齒黑黃，連那夾煙的兩根手指也黃了，我真為爸爸的身體擔(dān)憂。于是，我下定決心要幫爸爸戒煙。
為了戒掉爸爸的煙，我絞盡腦汁，共想出了三條妙計(jì)。哼！就不怕他戒不掉。我先使出了第一招：藏?zé)?。一天，我起了個(gè)大早，趁爸爸在睡覺，我想：煙一定在衣袋里，我伸手過去摸，哈！煙盒，我小心翼翼地掏出煙盒。爸爸動(dòng)彈了一下，還好，只是翻個(gè)身。我忙把煙藏在我抽屜里，“啪”地一下上了鎖。我自以為出師得力呢！可沒想到爸爸第二天又吸起煙來(lái)。原來(lái)，爸爸早猜透了我的心思，自己私藏了一盒?？龋≌婺盟麤]辦法。
看來(lái)，不給他點(diǎn)厲害瞧瞧是不行了。于是，我使用了第二招：藏打火機(jī)。一天，爸爸順手把打火機(jī)放在桌子上，就開始打電腦。我到桌子上拿書，順手牽羊，一下子拿起打火機(jī)，轉(zhuǎn)身就向樓下跑去。我一扔，就把打火機(jī)送進(jìn)了垃圾箱。我自以為這一下可以奏效，沒想到爸爸在做飯時(shí)來(lái)了“靈感”，把煙塞到煤氣灶上點(diǎn)著了，又抽了起來(lái)。唉！可真讓我苦笑不得。
看來(lái)，爸爸不好對(duì)付，我只好使出我的“殺手锏”——第三招：簽合同啦！我在紙上寫到：老爸，為了您和家人的健康，請(qǐng)戒煙吧！我還提出來(lái)以下要求：一、想吸煙時(shí)就含糖塊。二、把煙全部上繳，如果違反規(guī)定，全部家務(wù)由爸爸承包。爸爸看了看，百般無(wú)奈之下簽了字。并對(duì)我說(shuō)：“好小子，用家務(wù)活來(lái)對(duì)付我，服了你了，”我和爸爸不約而同地笑了。嗬！別說(shuō)，這一妙招果然奏效。從此，爸爸和他的“老朋友”——煙拜拜了！我家的“環(huán)保問題”也徹底得到了解決。
嘿嘿！爸爸戒掉了煙，我功不可沒吧！
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我的爸爸對(duì)工作十分負(fù)責(zé)，待人熱情，這倒讓我感到十分自豪?？删褪侨旧铣闊煹膲牧?xí)慣。我和媽媽是最討厭爸爸的煙味兒了!于是，我暗暗下定決心要幫爸爸戒煙。
開始我想，罵他，讓他覺得不好意思，也許他會(huì)戒煙?？商斓紫履挠袃号R爸爸的呀，人家會(huì)笑話我的，甚至?xí)f(shuō)我不孝。于是我猶豫了，正當(dāng)我猶豫之中，突然想：爸爸不是想自己的兒女考好嗎?我可以用成績(jī)來(lái)幫他戒煙。就這么定了，我暗暗下定了決心。跟爸爸商量以后，我就發(fā)奮學(xué)習(xí)。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過了一階段的努力。我終于在一次的單元考試中考出了好成績(jī)―優(yōu)分。我迫不及待地拿給爸爸看，爸爸見了說(shuō)：“我以后再也不抽煙了?！蹦銊e以為他這下會(huì)改，才沒呢!
一天晚上，我吃過飯，突然聞到一股刺鼻的煙味兒。我瞟了爸爸一眼，皺了皺眉頭，果然不出我所料，爸爸又抽起煙來(lái)了。哎!俗話說(shuō)得好，“江山易移，本性難改”啊!這倒是真的。我朝爸爸跑去說(shuō)：“爸爸呀，您不是答應(yīng)我，以后不再抽煙了嗎，怎么說(shuō)話不算數(shù)呀?”我邊說(shuō)邊拽著爸爸的胳膊說(shuō)著。聽了我的這句話，爸爸慢吞吞地把煙滅了，無(wú)可奈何地說(shuō)：“好好好，我服了你了?！笨粗职钟兴恼耍倚睦飿纷套痰?。
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爸爸有一個(gè)不好的習(xí)慣，那就是每天都吸很多的煙，吸煙有害健康人人都知道，可是老爸卻仍然“執(zhí)迷不悟”，天天都抽煙。
有一天，學(xué)校組織我們看了一個(gè)關(guān)于吸煙的危害的短片，吸煙的危害真是太大了。于是，我打算回家?guī)桶职纸錈煛?/p>
爸爸已經(jīng)有十年的吸煙歷史了，要讓他把煙戒掉，談何容易。用老爸的話說(shuō)，寧可不吃飯也得吸煙，為此媽媽不知和爸爸吵過了多少次，可是都不見效。我知道有很大的困難，但我還是有信心的。
當(dāng)天晚上，我就上網(wǎng)查了很多關(guān)于吸煙危害的資料和圖片，然后打印出來(lái)，爸爸回來(lái)以后，我就把這些放到桌子上。爸爸看到這些資料和圖片很吃驚，當(dāng)知道我要幫他戒煙后，爸爸竟然笑了起來(lái)。我很嚴(yán)肅地說(shuō)：“爸爸，為了您的健康，請(qǐng)您一定得配合我，我是認(rèn)真的。”爸爸看到我這么嚴(yán)肅的樣子，也認(rèn)真了起來(lái)。后來(lái)，我又和爸爸“約法三章”，并且在上面按了手印。
爸爸開始戒煙了。以前爸爸每天吸五支，現(xiàn)在已經(jīng)減少為兩支了。每當(dāng)吃完飯爸爸要拿煙的時(shí)候，我就立刻把削好的蘋果送到爸爸的面前。于是，爸爸就用吃蘋果代替了吸煙。看到爸爸的轉(zhuǎn)變，我好高興。
也許，讓老爸真正戒掉煙還會(huì)有很多的困難，不過我有信心，只要我能夠努力地堅(jiān)持，那么，爸爸戒掉煙是早晚的事。
我真高興，因?yàn)槲曳路鹂吹搅艘粋€(gè)不吸煙的爸爸！
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