教案的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)與學(xué)生的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題相結(jié)合，增加教學(xué)的實(shí)用性。在編寫(xiě)教案時(shí)，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理選擇適應(yīng)的教學(xué)方法和教學(xué)手段。接下來(lái)是小編為大家整理的一些優(yōu)秀教案范文，希望能夠給大家的教學(xué)活動(dòng)提供一些參考。
壓力的教案篇一
向?qū)W生們展示一個(gè)不容易解決的問(wèn)題。此部分的目的在于確定一個(gè)可以發(fā)展學(xué)生綜合能力的問(wèn)題。確定較高層次問(wèn)題的關(guān)鍵，是要保證解決這個(gè)問(wèn)題時(shí)需要學(xué)生做出選擇。
在這里，學(xué)生們要分析即將解決的主要問(wèn)題，然后提出一個(gè)問(wèn)題列表，這些問(wèn)題將指導(dǎo)他們?cè)谫Y料收集過(guò)程中選擇恰當(dāng)?shù)男畔?。教師可能有必要確定問(wèn)題或幫助學(xué)生們提出他們的指導(dǎo)性問(wèn)題。
小組成員要一起確定所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，決定誰(shuí)將做什么工作，以及他們將如何合作。他們還將決定利用什么資源，以及如何收集信息。成員們需要一定的合作技巧。
小組成員收集有助于回答或解決主要問(wèn)題的相關(guān)信息。如何收集事實(shí)是一個(gè)需要傳授的技巧。小組工作時(shí)應(yīng)確保每一個(gè)人都能參與并能很好地合作。
當(dāng)小組成員們認(rèn)為他們已經(jīng)收集到足以回答或解決問(wèn)題的信息時(shí)，他們將在一起把所收集到的信息分類(lèi)。
為了分析所收集的信息，小組成員需要明確回答以下問(wèn)題：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要問(wèn)題？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出決定或解決問(wèn)題？
在這一步驟，小組成員需要更為深入地研究所收集到的信息。學(xué)生們（或在教師的幫助下）將利用以問(wèn)題形式組成的標(biāo)準(zhǔn)列表來(lái)分析事實(shí)。他們要根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)研究所收集到的事實(shí)，這將有助于他們篩選有用的信息，以便獲得最終的答案和解決方案。
在這一步驟，小組成員們要思考下面一些問(wèn)題：怎樣才能利用已有的觀點(diǎn)和所收集的資料創(chuàng)建一個(gè)新的答案或解決方案？最終結(jié)果（產(chǎn)品）將是怎樣的？這段時(shí)間將是富有創(chuàng)意的，但小組成員們必須記住這一切要基于他們根據(jù)已收集并分析的信息所產(chǎn)生的答案或解決方案。
小組之間共享他們所創(chuàng)建的答案或解決方案，評(píng)價(jià)他們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目上的表現(xiàn)。評(píng)價(jià)需要關(guān)注研究過(guò)程的每一步驟。在項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，多花一些時(shí)間確定一個(gè)新項(xiàng)目的目標(biāo)，這點(diǎn)很重要，因?yàn)閷W(xué)生們希望按這樣的研究步驟在下一次的研究中提高自己的表現(xiàn)！
壓力的教案篇二
我們上節(jié)課了解了自己的氣質(zhì)類(lèi)型，知道了自己氣質(zhì)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，今天我們?cè)賮?lái)了解一下自己的性格。
性格是指?jìng)€(gè)體顯示的穩(wěn)定態(tài)度與習(xí)慣化的行為方式的人格特征，在性格種包含有道德的含義，表現(xiàn)為個(gè)人的品行、道德規(guī)范。
與氣質(zhì)的差異：氣質(zhì)往往是天生的，具有遺傳的能力，但性格更多的是靠后天的改變，可以通過(guò)個(gè)人的努力來(lái)使自己的性格更完善。
今天我們就通過(guò)辨認(rèn)筆跡來(lái)看看你的性格。
1、從書(shū)寫(xiě)速度看。
2、從運(yùn)筆走勢(shì)看。
3、從外形輪廓看。
4、從字體結(jié)構(gòu)看。
5、從布局大小看。
6、從字行傾斜看。
我們要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，接納自己。
自我認(rèn)識(shí)模塊是學(xué)生非常喜歡的一個(gè)心理板塊。這一板塊主要是迎合了高中生強(qiáng)烈希望了解自己的心理特點(diǎn)。學(xué)生對(duì)“我是誰(shuí)”的探索，對(duì)埃里克森自我同一性的好奇，對(duì)“我的32張臉孔”的認(rèn)同無(wú)一不說(shuō)明他們對(duì)自我認(rèn)識(shí)的強(qiáng)烈渴望和迫切需求。氣質(zhì)類(lèi)型和性格特征的測(cè)試進(jìn)一步鞏固了學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)，他們都對(duì)自己的氣質(zhì)和性格興趣盎然，最終達(dá)到悅納自我。
壓力的教案篇三
戰(zhàn)勝自己！
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в陔S。
一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
制作《我的作息時(shí)間表》。
完成第五課的練習(xí)題目。
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來(lái)分析答案。
二、說(shuō)一說(shuō)
說(shuō)說(shuō)：你為什么選擇這個(gè)答案。
從這里你學(xué)到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫(xiě)一寫(xiě)
把你認(rèn)為好的“自律”的榜樣寫(xiě)出來(lái)，并且寫(xiě)出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時(shí)間表》。看看誰(shuí)的作息時(shí)間安排的最恰當(dāng)！
其次，修改自己的《作息時(shí)間表》，并堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。
教學(xué)反思：
學(xué)生的自律意識(shí)不強(qiáng)，本課的學(xué)習(xí)很有必要?？梢约訌?qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。
壓力的教案篇四
上節(jié)課我們說(shuō)了一個(gè)e+r=o的理論，我們?cè)賮?lái)復(fù)習(xí)下。
實(shí)驗(yàn)：
請(qǐng)大家把頭抬起來(lái)，看天花板，邊看邊露出微笑的樣子，然后想一件你覺(jué)得從出生到現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)是最難過(guò)的事情。
問(wèn)：你有沒(méi)有想起來(lái)？為什么沒(méi)有？
這樣的動(dòng)作不會(huì)傳遞給你的神經(jīng)系統(tǒng)任何難過(guò)的事情，你那個(gè)樣子只會(huì)愉快。
我們?cè)賮?lái)試一試，把頭低下來(lái)，不要笑，也不要發(fā)出任何聲音，想什么隨你想。
問(wèn)：你想到什么？為什么？
一個(gè)人的動(dòng)作與他的心情是直接相關(guān)的，這叫身心互動(dòng)系統(tǒng)，一般我們的心情愉快動(dòng)作就自信，心情難受動(dòng)作就悲哀，同理，只要我們改變動(dòng)作，就能改變我們的心情。
先給同學(xué)看兩幅“兩可圖”。
再請(qǐng)同學(xué)看以下消極問(wèn)題。
今天我怎么這么倒霉，為什么倒霉的總是我？
他考得又比我好，為什么我總是不如別人？
哎，考試又不及格，為什么我總是失敗？
看了后你會(huì)有什么心情？——不會(huì)愉快。
只要改變你的注意力，你就能改變情緒，我們?cè)倏聪乱韵聨讉€(gè)問(wèn)題：
今天有什么值得我快樂(lè)的？
今天有什么值得我努力的？
今天有什么值得我感恩的？
今天有什么值得我振奮的？
當(dāng)你問(wèn)了自己這些問(wèn)題后，你又會(huì)有什么情緒體驗(yàn)？
我改變不了環(huán)境，但我可以改變自己；
我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度。
我不能控制他人，但我可以掌握自己；
我不能樣樣順利，但我可以事事盡心；
我不能左右天氣，但我可以改變心情；
我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容！
我的情緒我做主！
壓力的教案篇五
4.初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
2.能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3.能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1.認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3.樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。
教學(xué)重點(diǎn)從容面對(duì)考試。
教學(xué)方法。
本課以學(xué)生的探究活動(dòng)和老師的點(diǎn)撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實(shí)踐中自己去體驗(yàn)、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹(shù)立正確的情感態(tài)度價(jià)值觀。教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的活動(dòng)提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動(dòng)中來(lái)。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生思想認(rèn)識(shí)中的誤區(qū)和盲點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體。
多媒體、黑板、錄音機(jī)、投影儀等。
課時(shí)安排。
1課時(shí)。
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過(guò)程。
【課前準(zhǔn)備】。
1.調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)?？砂汛隧?xiàng)任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2.調(diào)查不同的人對(duì)考試的看法。不同身份的人對(duì)考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報(bào)。
3.了解家人對(duì)“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對(duì)自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個(gè)具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類(lèi)學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對(duì)他人對(duì)自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
活動(dòng)過(guò)程。
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會(huì)：（略）。
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請(qǐng)同學(xué)們?cè)僮屑?xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺(jué)？覺(jué)得自己的身體或其他方面有沒(méi)有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫(xiě)在黑板上）。
學(xué)生談體會(huì)：（略）。
【探究結(jié)論】。
1.學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書(shū)）。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)2】面對(duì)考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試成績(jī)的影響也不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o(wú)害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進(jìn)步，一定的壓力是必不可少的。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書(shū)了，再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了！”
小曄平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿(mǎn)信心。
學(xué)生探討：（略）。
那么，你認(rèn)為不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績(jī)產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對(duì)考試結(jié)果滿(mǎn)不在乎，學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高；小曄對(duì)考試過(guò)度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對(duì)考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的兩個(gè)活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對(duì)呢？還是怎么著？若如是坦然面對(duì)，那我們?nèi)绾蚊鎸?duì)才是正確面對(duì)呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個(gè)問(wèn)題。
2.全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書(shū)）。
為使大家能更形象、更直觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過(guò)一個(gè)探究活動(dòng)來(lái)切身體會(huì)與感受一下。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)3】對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動(dòng)，為鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過(guò)高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無(wú)法彈得更高；
……。
學(xué)生探討：（略）。
（3）（借機(jī)深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說(shuō)法，你能幫助大家認(rèn)識(shí)適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗(yàn)舉例說(shuō)明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是我們要從容面對(duì)學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個(gè)問(wèn)題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對(duì)的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對(duì)？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對(duì)考試（板書(shū)）。
1.形成考試焦慮的原因（板書(shū)）。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)4】考試焦慮來(lái)自哪里？
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請(qǐng)大家分析：小清是否面臨過(guò)大的考試壓力？壓力來(lái)自哪里？你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法？請(qǐng)說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。
學(xué)生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要示超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容面對(duì)考試。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)5】考試觀念大家談。
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解其他人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）根據(jù)你們課前對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓?duì)考試的看法？試著用一句話(huà)來(lái)形容自己心目中的考試。
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹(shù)立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
2.克服過(guò)度考試焦慮的辦法（板書(shū)）。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)6】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望。
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整對(duì)考試成績(jī)的期望值，不因家人對(duì)自己過(guò)高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個(gè)問(wèn)題。
（2）探討：如果家人對(duì)自己的期望過(guò)高，超過(guò)了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過(guò)渡）但是，無(wú)論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒(méi)有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請(qǐng)大家隨從我的思路分組進(jìn)行討論。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)7】增強(qiáng)自身實(shí)力。
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
活動(dòng)過(guò)程。
（1）先請(qǐng)大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個(gè)小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（3）請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿(mǎn)意的答卷吧。
附：板書(shū)設(shè)計(jì)。
1、?學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過(guò)度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過(guò)度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇六
目的要求：1、通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生知道大氣有壓力，大氣壓力來(lái)自四面八方；了解大氣壓力的應(yīng)用。
2、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰蜌w納概括能力。
課前準(zhǔn)備：
分組實(shí)驗(yàn)材料：水槽、紙板、水。
學(xué)生準(zhǔn)備材料：玻璃杯、自然實(shí)驗(yàn)盒（注射器、掛鉤）、橡皮。
教學(xué)過(guò)程：
導(dǎo)入新課：1、出示利用大氣壓力原理的塑料衣鉤。
2、談話(huà)：小朋友們知道這是什么嗎？（這是塑料掛鉤）你們知道它有什么用嗎？（用他來(lái)掛衣服或炊具等物體）？怎么用它？（使勁按在墻壁或玻璃等比較平的物體上掛鉤就會(huì)貼在上面了。
3、演示：（1）將塑料掛鉤按在黑板上或窗玻璃上，用它來(lái)掛衣服或其它物體）。（2）讓小朋友們上來(lái)拉一拉，看看是否很粘。（3）請(qǐng)小朋友們拿出學(xué)具袋中的一個(gè)塑料“碗”來(lái)按在課桌上，體會(huì)一下是不是很粘。
5、講述：這節(jié)課，我們就來(lái)研究塑料掛鉤的秘密。
學(xué)習(xí)新課：
（1）講述：為了弄清塑料掛鉤的秘密，我們來(lái)做個(gè)試驗(yàn)。
（2）演示實(shí)驗(yàn)：拿一只玻璃環(huán)裝滿(mǎn)水，將一塊紙板蓋住杯口，杯里不要有氣泡，用手按住紙板，把杯子倒過(guò)來(lái)。（先不要松手）。
（3）提問(wèn)：松開(kāi)手后，紙板會(huì)不會(huì)掉下來(lái)？杯里的水會(huì)不會(huì)流出來(lái)？（學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)后，松手）。
（4）學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)。（同上）。
（5）學(xué)生匯報(bào)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
（6）討論：
?紙板為什么不會(huì)掉下來(lái)？水為什么流不出來(lái)？
?是什么力量把紙板壓得緊緊的？（希望學(xué)生能說(shuō)出是大氣壓力）空氣的壓力是往什么方向壓的？（啟發(fā)學(xué)生說(shuō)出是由下往上壓）。
（7）學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)：請(qǐng)同學(xué)們把自然實(shí)驗(yàn)盒中的注射器拿出來(lái)，將注射器的活塞推到底部，口朝下，用橡皮堵住口，把活塞往外拉。
（8）匯報(bào)實(shí)驗(yàn)結(jié)果：能把活塞拉出來(lái)嗎？拉活塞時(shí)，你有什么感覺(jué)？
（9）討論：
?為什么活塞拉不出來(lái)？是什么力量把活塞壓得這樣緊？（空氣的壓力）。
?空氣的壓力是向什么方向壓？（啟發(fā)學(xué)生說(shuō)出是自上往下壓）。
?以上兩個(gè)實(shí)驗(yàn)有什么相同點(diǎn)？說(shuō)明什么？
（10）學(xué)生匯報(bào)。
（11）教師小結(jié)：以上實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，我們周?chē)奈矬w都受到一種無(wú)形的壓力，這種壓力就是空氣的壓力。在地球周?chē)鸀鹾谪S一層顧厚的空氣，大約有~~3000千米厚，人們把這層厚厚的空氣叫做大氣。所以人們又把空氣的壓力叫做大氣壓力。（板書(shū)課題。）大氣層中的任何物體，都要受到大氣的壓力。
2、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大氣壓力來(lái)自四面八方。
們?cè)賮?lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)。
（3）討論：這說(shuō)明什么？
（4）教師小結(jié)：實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，大氣壓力來(lái)自四面八方。也就是說(shuō)，一個(gè)在空氣中的物體，它的'各個(gè)方向都受到大氣的壓力。
（5）指導(dǎo)學(xué)生填寫(xiě)書(shū)中空白。
以上實(shí)驗(yàn)說(shuō)明：大氣壓力來(lái)自四面八方。
（1）出示投影片――馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
（2）講述：馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
這是科學(xué)史上的一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)，發(fā)生在1654年，德國(guó)的馬德堡市。當(dāng)時(shí)的市長(zhǎng)是葛利克，他是一個(gè)學(xué)者。有一天，他把德國(guó)皇帝和儀員們請(qǐng)來(lái)觀看一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他拿了兩個(gè)直徑約360毫米的空心半球，把它們合起來(lái)，通過(guò)一個(gè)小孔把球里的空氣抽去，再塞住小孔。然后在球的兩邊拴上繩，套上馬，向兩邊拉。開(kāi)始，每邊用一匹馬拉，拉不開(kāi)，然后每邊用二匹馬拉，還拉不開(kāi)……一直增加到每邊八匹馬，才勉強(qiáng)把銅球拉開(kāi)。這就是著名的馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
（3）提問(wèn)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么問(wèn)題？
（4）學(xué)生匯報(bào)。
（5）教師小結(jié)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)的說(shuō)明了大氣有壓力，而且壓力很大。
（7）學(xué)生匯報(bào)。
（8）教師小結(jié)：我們之所以感覺(jué)不到大氣壓力，是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)部也有壓力，身體各個(gè)方向都受到大氣壓力，這些壓力相互抵消了。
4、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大氣壓力的應(yīng)用。
（2）討論：你還能舉出一些應(yīng)用大氣壓力做事的例子嗎？
（3）出示大氣壓力的應(yīng)用投影。
（4）觀察、討論：圖中是什么東西？它們是干什么用的？它們是怎樣應(yīng)用大氣壓力的？
（5）講解：圖中幾種東西的原理。
鞏固、應(yīng)用。
1、講述：通過(guò)本課學(xué)習(xí)，我們知道了大氣有壓力，大氣壓力來(lái)自四面八方和大氣壓力的應(yīng)用。
2、指導(dǎo)學(xué)生填寫(xiě)書(shū)中結(jié)論。
機(jī)動(dòng)實(shí)驗(yàn)：
壓力的教案篇七
教學(xué)目標(biāo)。
（一）知識(shí)目標(biāo)。
1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
1．覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。教學(xué)重點(diǎn)。
從容面對(duì)考試。教學(xué)難點(diǎn)。
討論學(xué)習(xí)法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學(xué)媒體。
多媒體、黑板等。課時(shí)安排1課時(shí)教學(xué)過(guò)程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），其實(shí)，這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（一）自主學(xué)習(xí)：
1、學(xué)習(xí)生活中是否有壓力？
4、導(dǎo)致考試焦慮的原因？
5、怎樣從容面對(duì)考試？
（二）合作學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)壓力新思維（板書(shū)）活動(dòng)設(shè)計(jì)。
（2）心里小測(cè)驗(yàn)：通過(guò)心理小測(cè)驗(yàn)讓學(xué)生感知學(xué)習(xí)生活中存在壓力。
探究結(jié)論：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書(shū)）。
學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。來(lái)全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力。
2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書(shū)）。
（1）小小辯臺(tái)：正方：學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該有壓力。
反方：學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力探究結(jié)論。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（2）展示課件小虎與大虎的故事：小虎與大虎是一對(duì)孿生兄弟。兄弟倆從小學(xué)習(xí)就很努力。自上九年級(jí)以來(lái)，面對(duì)著日益加大的學(xué)習(xí)壓力，大虎每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。學(xué)習(xí)的壓力常常會(huì)讓他頭痛，使他失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很笨，尤其是數(shù)學(xué)，他很想學(xué)好,但一看到數(shù)學(xué)書(shū)就頭痛，一上數(shù)學(xué)課就走神,他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎卻喜歡迎接挑戰(zhàn)，考試成績(jī)一次比一次好。
教師總結(jié)：（過(guò)渡）通過(guò)剛才的活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動(dòng)。
（3）談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
（過(guò)渡）有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，課堂提問(wèn)、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)和老師的期望等，都會(huì)給我們帶來(lái)壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。
（4）欣賞人生箴言。
從容面對(duì)考試（板書(shū)）。
1、考試焦慮的表現(xiàn)：考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂(yōu)慮為特點(diǎn)的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
主要表現(xiàn)為：
（1）情緒激動(dòng)、手足發(fā)冷、緊張、心跳加速、甚至頭昏、沒(méi)有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起來(lái)，視聽(tīng)困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯(cuò)。
（3）思維遲鈍、混亂，平時(shí)熟記的東西回憶不起來(lái)，但一出考場(chǎng)又能想起。
（1）面臨的考試重要或考試的難度過(guò)大。
（1）樹(shù)立正確的考試觀，以平常心對(duì)待考試（2）實(shí)事求是調(diào)整自我期望（3）增強(qiáng)自身實(shí)力同學(xué)寄語(yǔ)：緊張的初三生活使我們感到學(xué)習(xí)生活中的壓力，請(qǐng)你給你的同學(xué)一句祝福勉勵(lì)的話(huà)吧！
教師寄語(yǔ)：希望同學(xué)們以一顆平常心對(duì)待考試，相信自己，千萬(wàn)不要自己打敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征程。祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?/p>
附：板書(shū)設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
（1）、消極影響:p131（2）、積極影響:p131我們需要適度學(xué)習(xí)壓力。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因：p132。
1、在教學(xué)過(guò)程中，注重師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，教師積極創(chuàng)設(shè)學(xué)生學(xué)習(xí)的情境，確保學(xué)生有更多的時(shí)間思考、提問(wèn)和討論，主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)。
2、在教學(xué)過(guò)程中，創(chuàng)設(shè)的問(wèn)題讓不同個(gè)體的學(xué)生都可以有話(huà)可說(shuō)，體驗(yàn)成功感，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，能力的發(fā)展。
3、在教學(xué)過(guò)程中，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生。確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間更多，自主選擇學(xué)習(xí)方法。
4、對(duì)課件進(jìn)行修改和調(diào)整，增強(qiáng)清晰度。
5、組織學(xué)生分組討論，引導(dǎo)、調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)時(shí)，在策略和方法上還有待進(jìn)一步探討。
壓力的教案篇八
（一）知識(shí)目標(biāo)。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
1．覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。教學(xué)重點(diǎn)。
從容面對(duì)考試。教學(xué)難點(diǎn)。
討論學(xué)習(xí)法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學(xué)媒體。
多媒體、黑板等。課時(shí)安排1課時(shí)教學(xué)過(guò)程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），其實(shí)，這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請(qǐng)同學(xué)們?cè)僮屑?xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺(jué)？覺(jué)得自己的身體或其他方面有沒(méi)有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫(xiě)在黑板上）活動(dòng)設(shè)計(jì)2：心里小測(cè)驗(yàn)----（通過(guò)心理小測(cè)驗(yàn)讓學(xué)生從直觀上感知學(xué)習(xí)生活中存在壓力）。
展示課件：讓學(xué)生用正常的眼神看屏幕上的兩組紫金花是否在動(dòng)。
-----探究得結(jié)論。
1．學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書(shū)）。
學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
（過(guò)渡）：學(xué)習(xí)有壓力，同學(xué)們想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：學(xué)習(xí)生活中的這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？學(xué)習(xí)壓力是不是壓力越多就越好？怎么面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)，來(lái)全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中的壓力。2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書(shū)）活動(dòng)設(shè)計(jì)1：（唇槍舌戰(zhàn)話(huà)壓力）。
學(xué)習(xí)壓力的影響：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
活動(dòng)設(shè)計(jì)2：（名人化壓力為動(dòng)力的故事）。
展示課件：杜麗在北京奧運(yùn)會(huì)中，面對(duì)著國(guó)人的期待，首金的壓力，衛(wèi)冕的壓力，女子10米氣步槍預(yù)賽成績(jī)不錯(cuò)的她，決賽太想取得好成績(jī)了，結(jié)果卻因壓力過(guò)大一直沒(méi)有調(diào)整好狀態(tài)，痛失獎(jiǎng)牌！四天以后，杜麗調(diào)整心態(tài)化壓力為動(dòng)力，勇奪金牌。----通過(guò)剛才的活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動(dòng)。
活動(dòng)設(shè)計(jì):3：談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
活動(dòng)設(shè)計(jì):4：欣賞人生箴言。
（過(guò)渡）學(xué)習(xí)生活中的壓力有些是無(wú)法躲避掉的，比如考試，課堂提問(wèn)、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)和老師的期望等，都會(huì)給我們帶來(lái)壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。
（二）從容面對(duì)考試（板書(shū)）。
1、面臨的考試重要或考試的難度過(guò)大。
2、他人或自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力。
3、僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值。
（5）請(qǐng)你給小海開(kāi)一劑良藥來(lái)緩解他考前的焦慮心態(tài)。
活動(dòng)設(shè)計(jì)2：（考試觀念大家談）活動(dòng)過(guò)程（學(xué)生自由發(fā)言）。
（1）根據(jù)你們課前對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓?duì)考試的看法？試著用一句話(huà)來(lái)形容自己心目中的考試。
要樹(shù)立正確的考試觀念?？荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
結(jié)論：要樹(shù)立正確的考試觀念。
（3）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個(gè)問(wèn)題。
要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
結(jié)論：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。
（5）先請(qǐng)大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。（6）將全班學(xué)生分為四組，看哪個(gè)小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（7）請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)摸索適合自己的方法。結(jié)論：增強(qiáng)自身實(shí)力活動(dòng)設(shè)計(jì)3：
同學(xué)寄語(yǔ)：緊張的初三生活使我們感到學(xué)習(xí)生活中的壓力，請(qǐng)你給你的同學(xué)一句祝福勉勵(lì)的話(huà)吧！
課堂小結(jié)。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿(mǎn)意的答卷吧。
附：板書(shū)設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力（1）積極影響（2）消極影響。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、克服過(guò)度考試焦慮的方法：
壓力的教案篇九
一．教學(xué)目標(biāo)。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學(xué)重難點(diǎn)。
六．教學(xué)結(jié)構(gòu)與過(guò)程。
【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：今天一走進(jìn)教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和專(zhuān)家來(lái)指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)，同學(xué)們覺(jué)得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)。
活動(dòng)一：吹氣球。
活動(dòng)二：心理小測(cè)試。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)四】面對(duì)考試的不同反應(yīng)活動(dòng)過(guò)程（1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的兩個(gè)活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對(duì)呢？若如是坦然面對(duì)，那我們?nèi)绾蚊鎸?duì)才是正確面對(duì)呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個(gè)問(wèn)題。
2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力【活動(dòng)設(shè)計(jì)五】對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是我們要從容面對(duì)學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個(gè)問(wèn)題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對(duì)的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對(duì)？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對(duì)考試（板書(shū)）。
1．形成考試焦慮的原因（板書(shū)）【活動(dòng)設(shè)計(jì)六】考試焦慮來(lái)自哪里？
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要示超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容面對(duì)考試。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)七】考試觀念大家談。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)八】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望活動(dòng)過(guò)程。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過(guò)渡）但是，無(wú)論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒(méi)有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？【活動(dòng)設(shè)計(jì)九】增強(qiáng)自身實(shí)力教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)摸索適合自己的方法。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)十】減輕學(xué)習(xí)壓力的方法【活動(dòng)設(shè)計(jì)十一】學(xué)生宣誓。
課堂小結(jié)】。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿(mǎn)意的答卷吧。
附：板書(shū)設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
2、學(xué)習(xí)壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、過(guò)度考試焦慮的危害:。
3、克服過(guò)度考試焦慮的方法。
壓力的教案篇十
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解自我認(rèn)識(shí)對(duì)于成長(zhǎng)的重要性，了解埃里克森的人格發(fā)展8階段理論，掌握氣質(zhì)的分類(lèi)、特點(diǎn)及與性格的關(guān)系。
2、過(guò)程與方法：
通過(guò)心理專(zhuān)業(yè)測(cè)試讓學(xué)生了解自己的氣質(zhì)與性格，通過(guò)主題活動(dòng)幫助學(xué)生了解自己的多面性。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生充分了解自我、認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、師生討論。
專(zhuān)業(yè)測(cè)試、活動(dòng)、討論、ppt。
第一課時(shí)：我是我自己（一）。
一、引入：
小活動(dòng)——我是誰(shuí)？
請(qǐng)大家完成一個(gè)填空游戲，在3分鐘內(nèi)寫(xiě)下我是——，多多益善。
同學(xué)交流。
小結(jié)：這個(gè)活動(dòng)是看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)到底到了什么程度，包括生理狀況，社會(huì)身份和心理特征。
在3分鐘內(nèi)如果能寫(xiě)出7個(gè)以上，那么說(shuō)明你對(duì)自己是誰(shuí)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，反之則說(shuō)明自我認(rèn)識(shí)不足。另外，如果三分之一以上都是生理狀況和社會(huì)身份，則說(shuō)明你對(duì)自己是誰(shuí)還流于表面，對(duì)自我認(rèn)識(shí)的深度不夠。
二、我從哪里來(lái)？
請(qǐng)你看看自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，想想這些評(píng)價(jià)是你自己給自己的還是他人給你的？
如果評(píng)價(jià)來(lái)自你自己，則你的“我”是相對(duì)穩(wěn)定的，若來(lái)自他人，則“我”就不夠穩(wěn)定。
三、再次活動(dòng)。
請(qǐng)學(xué)生將自己的回音壁交給同桌，看看他眼中的你。同樣，填空他是——。
同學(xué)交流。
小結(jié)：別人眼中的你可能是你已知的，也可能是你未知的，或是在潛意識(shí)中了解的，這些都是你。
四、我是我自己。
什么是自信？
自信不僅僅是說(shuō)自己對(duì)什么都敢嘗試，自信應(yīng)該是更明確的知道自己不能干什么。
五、什么是人格？
所謂人格，是指?jìng)€(gè)人內(nèi)部決定該人行為特點(diǎn)及思維的動(dòng)力系統(tǒng)，包括智力、動(dòng)機(jī)、意志、情感、性格、思維等。
六、“自我同一性”的建立。
簡(jiǎn)單介紹埃里克森的人格發(fā)展8階段理論。突出12歲到18歲的發(fā)展階段是自我同一性。
所謂自我同一性，是指自己對(duì)自己的自居作用，也就是我是我自己而不是其他人的自我意識(shí)。
七、觀看ppt《我的32張臉孔》。
壓力的教案篇十一
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗(yàn)的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過(guò)程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來(lái)改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生體會(huì)積極情緒給人帶來(lái)的積極向上的情感體驗(yàn)。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、案例討論。
活動(dòng)、討論、ppt。
第一課時(shí)：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對(duì)比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請(qǐng)一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來(lái)（不能用語(yǔ)言，都是成語(yǔ)），讓全班同學(xué)猜，誰(shuí)猜對(duì)多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無(wú)淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，有積極與消極之分。積極情緒如快樂(lè)、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗(yàn)。
四、心理測(cè)試：
情緒穩(wěn)定性測(cè)試p124。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計(jì)算總分。得分越少，說(shuō)明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十二
1、通過(guò)介紹學(xué)生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學(xué)子的成績(jī)，激發(fā)學(xué)生的奮斗意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
2、通過(guò)小組討論、個(gè)人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)。
3、通過(guò)班主任的點(diǎn)評(píng)，將高中生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)與公民意識(shí)教育相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生敢于承擔(dān)、勇于競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)做外校好公民。
壓力的教案篇十三
本次班會(huì)以最近大熱的體育明星“林書(shū)豪”為教育的契機(jī)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)明星背后的真實(shí)，同時(shí)又以資料的方式介紹同在高中讀書(shū)的兄弟學(xué)校的學(xué)子們的典型事例，深深激發(fā)學(xué)生的危機(jī)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對(duì)學(xué)生的人生觀、世界觀、價(jià)值觀進(jìn)行引導(dǎo)。
本次班會(huì)的缺憾在于學(xué)生的深度感受不夠深刻，對(duì)于學(xué)生的觸動(dòng)和行動(dòng)的指引尚不完美。
壓力的教案篇十四
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺(jué)，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀?lài)?yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻?ài)有排他性，專(zhuān)注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：xxxxx。
壓力的教案篇十五
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會(huì)主題。
老師、同學(xué)們，大家好！先看一個(gè)小故事——《裁縫的競(jìng)爭(zhēng)》然后談自己的啟示。
主持人隨機(jī)點(diǎn)2-3名同學(xué)談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書(shū)豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺(tái)關(guān)于林書(shū)豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書(shū)豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書(shū)豪。
“林書(shū)豪迷”—吳山介紹他心目中的林書(shū)豪。
4、投影林書(shū)豪給我們的10堂課。
（1）當(dāng)所有的人都不相信你時(shí)，你仍然要相信自己。
（2）機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，緊緊抓住它。
（3）你的家人會(huì)永遠(yuǎn)支持你，你也要永遠(yuǎn)支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢(shì)。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬(wàn)不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過(guò)渡】美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查證明：目標(biāo)動(dòng)力在一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競(jìng)爭(zhēng)有哪些？
（三）紀(jì)念中學(xué)、中山一中的優(yōu)秀學(xué)子介紹。
1、投影紀(jì)念中學(xué)一則新聞報(bào)道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時(shí)就被國(guó)外多所大學(xué)錄取，2010年以交換生的身份到美國(guó)密歇根大學(xué)就讀，2011年參加世界大學(xué)生程序設(shè)計(jì)總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學(xué)生名單：
過(guò)渡】有時(shí)候，我們把別人的故事當(dāng)做神話(huà)一樣聆聽(tīng)。認(rèn)為那是遙不可及的事情。
可是，當(dāng)有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你自己也可以創(chuàng)造出一個(gè)值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語(yǔ)】以競(jìng)爭(zhēng)求生存、以競(jìng)爭(zhēng)求發(fā)展是當(dāng)今社會(huì)的普遍法則。所以，努力提高個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力就理所當(dāng)然地成為每個(gè)人的首要任務(wù)。
（四）班長(zhǎng)總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習(xí)慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個(gè)靠譜的目標(biāo)。
2、機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人的。
3、目標(biāo)動(dòng)力是核心競(jìng)爭(zhēng)力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競(jìng)爭(zhēng)求生存，以競(jìng)爭(zhēng)求發(fā)展。
（六）學(xué)生在《與我同行》上整理本次班會(huì)的收獲。
壓力的教案篇十六
一、導(dǎo)入通過(guò)埃及的一個(gè)古老的傳說(shuō)引入：
蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過(guò)程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(zhǎng)而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。
二、提出問(wèn)題：
那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話(huà)劇《蝸牛與黃鸝鳥(niǎo)》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話(huà)劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國(guó)法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂(lè)，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂(lè)大師，盡管買(mǎi)不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤(pán)，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。
后來(lái)，他用作曲掙來(lái)的稿費(fèi)買(mǎi)了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂(lè)的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂(lè)白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂(lè)句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來(lái)，打著手電筒寫(xiě)曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂(lè)獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
故事二：
美國(guó)偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過(guò)這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無(wú)比，又沒(méi)有人和她聊天，周?chē)际遣欢⒄Z(yǔ)的墨西哥人和印第安人。
“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來(lái)認(rèn)為最?lèi)毫拥沫h(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書(shū)《快樂(lè)的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無(wú)奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)(其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息/長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海/非學(xué)無(wú)以廣才，非志無(wú)以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：
六、教師結(jié)語(yǔ)：
人生是一個(gè)背著“殼”前行的過(guò)程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語(yǔ)：
播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍(lán)天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺(jué)疼/我要一步一步往上爬/等待陽(yáng)光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢(mèng)想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點(diǎn)乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過(guò)的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
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