在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
減少壓力的好方法 減輕壓力篇一
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壓力是我們對任何一種刺激（身體上、精神上或內在情緒及外部情緒上）的反應，它使人感到煩惱。當壓力很大時，就會產生疾病，這些疾病大多與壓力的環(huán)境有關，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。此外，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)由壓力而引起的.疾病正在增加，比如哮喘、過敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關。實際上，75％～90％的患者都與壓力有關。要有效地減輕壓力，首先要知道壓力的來源，是來自你自己還是來自你所處的環(huán)境，然后要有計劃地采取一定的措施來減輕壓力。以下是幫助你減輕壓力的10種方法。
1．早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2．同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3．一天中要多休息---甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4．利用空閑時間鍛煉身體。
5．不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6．提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7．學會說“不”。
8．生活中的顧慮不要太多。
9．偶爾可聽音樂放松自己。
10．培養(yǎng)豁達的心胸。
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