在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
減少壓力的好方法 減輕壓力篇一
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壓力是我們對(duì)任何一種刺激（身體上、精神上或內(nèi)在情緒及外部情緒上）的反應(yīng)，它使人感到煩惱。當(dāng)壓力很大時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生疾病，這些疾病大多與壓力的環(huán)境有關(guān)，比較常見(jiàn)的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。此外，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)由壓力而引起的.疾病正在增加，比如哮喘、過(guò)敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關(guān)。實(shí)際上，75％～90％的患者都與壓力有關(guān)。要有效地減輕壓力，首先要知道壓力的來(lái)源，是來(lái)自你自己還是來(lái)自你所處的環(huán)境，然后要有計(jì)劃地采取一定的措施來(lái)減輕壓力。以下是幫助你減輕壓力的10種方法。
1．早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2．同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)。
3．一天中要多休息---甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4．利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5．不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己。
6．提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7．學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
8．生活中的顧慮不要太多。
9．偶爾可聽音樂(lè)放松自己。
10．培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
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