教案的撰寫需要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)特點、教材的內(nèi)容和教學(xué)目標。教案的編寫需要不斷反思和改進，與時俱進，適應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)需求的變化。這些教案范文涵蓋了不同學(xué)科、不同年級的內(nèi)容，可以豐富教師的教學(xué)策略。
壓力的教案篇一
課?型新?授。
教學(xué)。
媒體多媒體。
教
學(xué)
目
標
知識。
技能1.認識學(xué)生壓力對人的積極和消極影響，了解緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2.了解考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。
過程。
方法通過學(xué)習(xí)使學(xué)生覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；通過相互交流，能夠全面客觀地認識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
情感。
態(tài)度。
價值。
觀通過學(xué)習(xí)使學(xué)生認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的，我們要正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學(xué)。
教學(xué)。
難點如何從容面對考試。
教學(xué)內(nèi)容及教師活動。
學(xué)生活動。
設(shè)計意圖理想的實現(xiàn)要靠腳踏實地的努力的努力。我們當前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中，你面臨哪些學(xué)習(xí)壓力呢？請例舉。?學(xué)生例舉面對的壓力，對這些壓力，我們應(yīng)如何應(yīng)對呢?(問題導(dǎo)入新課)活動一：調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。?結(jié)合教材第130頁的材料，引導(dǎo)學(xué)生續(xù)寫面對壓力的反應(yīng)，并探討原因。
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現(xiàn)不同的反映：a、明天考試，我要取得好成績……這時會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；b、老師期待我進步……這時會感到緊張，頭腦空白，難以思考；c、父母希望我考上理想學(xué)?！@時我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。
出現(xiàn)的原因來自考試的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面。小結(jié)：學(xué)習(xí)生活中感受到壓力是正常的。列舉面對的學(xué)習(xí)壓力：上課、作業(yè)、考試、父母的期望、老師的要求、同學(xué)的競爭等續(xù)寫面對壓力的反映，探討原因，在全班進行交流。引導(dǎo)學(xué)生認識我們面對的壓力來自那些方面。引導(dǎo)學(xué)生認識到，面對壓力出現(xiàn)各種反映是正常的。
教學(xué)內(nèi)容及教師活動。
學(xué)生活動。
2.討論教材上的問題：（1）面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度？（2）不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響？3.引導(dǎo)學(xué)生思考在自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。4.小結(jié)：學(xué)習(xí)壓力給我們的影響有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。5.全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。明確學(xué)習(xí)的意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，化壓力為動力?；顒尤禾接懶∏宓膲毫碜阅睦?？1.呈現(xiàn)教材第132頁中小清的故事，探討問題：（1）小清是否面臨著過大的壓力？壓力來自哪里?(2)你有哪些應(yīng)對壓力的好處？2.全班交流對壓力的好辦法？3.小結(jié)：通過同學(xué)們的分析，我們大概發(fā)現(xiàn)了形成考試焦慮的原因。這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。考試焦慮和學(xué)習(xí)壓力一樣，適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第133頁的“相關(guān)鏈接”，認識考試焦慮?；顒铀模耗闳绾慰创荚?？看教材第133頁中間的材料，討論解決材料中的三個問題。小結(jié)：1.要樹立正確的考試觀念。2.要實事求是地調(diào)整自我期望?；顒游澹禾接懭绾卧鰪娮陨韺嵙Γ?.指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第134頁提供的增強自身實力的方法。?2.分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效?？床牧?，討論問題：1.態(tài)度對錯2.兩種影響看小清的故事，交流對問題的看法。1.壓力較大，來自考試。
2.a、將壓力看作是學(xué)習(xí)的動力。b、明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。c、向別人傾訴、進行心理咨詢。d、堅持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個沒人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄等等。問題：1.你如何看待考試？2.其他人怎樣看待？3.你認為那些觀念有助于你積極面對考試？分小組列舉增強實力的方法，全班交流。引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試壓力。使學(xué)生認識到有壓力并不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現(xiàn)的更積極，鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的方法聯(lián)系實際，引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，形成對考試焦慮的正確認識，從容面對考試。引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。目的是幫助學(xué)生掌握一些增強自身實力的具體方法。
作
業(yè)
布
置
1、為了增強實力，你現(xiàn)在可以做些什么?
答：a、擬訂具體的復(fù)習(xí)計劃；b、不輕言放棄任何一科學(xué)科，也不只專攻某一學(xué)科；c、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力；d、掌握一些放松情緒的方法；e、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
2、學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響分別是什么？
答：積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。
消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
3、為什么說學(xué)習(xí)需要適度的壓力？
答：學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。
4、概括上述經(jīng)歷和說法，談?wù)勀銓Α皦毫Α钡恼J識。
答：“壓力”是催人向上的良好的催化劑；“壓力”是通向成功的動力和源泉；“壓力”是我們戰(zhàn)勝困難的強大精神支柱等等。
5、你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法?請說給大家聽。
答：a、將壓力看作是學(xué)習(xí)的動力。b、明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。c、向別人傾訴、進行心理咨詢。d、堅持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個沒人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄等等。
板
書
設(shè)
計
教
學(xué)
反
思
壓力的教案篇二
1、學(xué)習(xí)從高處往下跳，嘗試根據(jù)指令變換動作。
2、在游戲活動中體驗集體游戲的快樂。
3、引導(dǎo)孩子樂于接受治療。鼓勵、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
4、學(xué)會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
1、高低不同的椅子(高度分別為40cm和50cm)、軟墊等保護設(shè)施若干。
2、歡快的音樂一段。
一、熱身活動學(xué)做小兵操：
教師聽音樂與幼兒一起進入戶外場地。
引導(dǎo)語：“春天天氣真好，我們一起來學(xué)做小兵操，活動一下自己的身體吧!”
教師引導(dǎo)幼兒跟著音樂模仿小兵的動作：如抬腿向前走、吹喇叭(上肢)、左右開(腰部)、彎腰投擲、跳過障礙(跳躍)等。
重點指導(dǎo)：引導(dǎo)幼兒愿意跟隨音樂，精神抖擻地活動自己的身體。
教師小結(jié)：前面家聽音樂模仿了小兵的各種動作，做的真有精神，動作也很到位，真棒!
二、基礎(chǔ)活動春天里的小傘兵：
1、說說聊聊，春天里的小傘兵：
提問：“春天來了，柳絮飄飄，你們覺得柳絮是什么?(教師重點解釋什么是柳絮)它們飛起來的樣子像什么呢?”(有點像降落傘)重點提問：“那么看到的小傘兵是怎么樣跳傘的呢?”(從很高的地方慢慢往下跳下來。)重點指導(dǎo)：教師在提問助幼兒理解春天的柳絮以及柳絮飛揚時有點像小傘兵跳傘。
教師小結(jié)：春天柳絮飛揚，柳樹的小寶寶們背起柳絮象小傘兵一樣飛起來了。
2、幼兒學(xué)做小傘兵：
引導(dǎo)語：“那今天我們也來一起當一回春天的小傘兵好嗎?”(好)
1)幼兒在平地上自由想像、嘗試傘兵跳傘的動作。
2)教師示范小傘兵跳傘的動作：前腳掌輕輕落地，落地時微微屈膝、下蹲，保持身體平衡。
3)幼兒嘗試練習(xí)從高處往下跳。
重點指導(dǎo)：引導(dǎo)幼兒在復(fù)練習(xí)中了解從高處往下跳的關(guān)鍵是要保持身體的平衡。
教師小結(jié)：小傘兵跳傘的時候動作要輕輕的，而且要保持身體的平衡。
三、游戲：小傘兵跳傘
1、幼兒根據(jù)自己的能力，選擇高低不同的椅子進行“跳傘”練習(xí)。教師可根據(jù)幼兒實際水平，鼓勵幼兒勇敢嘗試從更高的臺階上往下跳。
2、小傘兵跳傘游戲：教師發(fā)出指令，幼兒根據(jù)指令做動作，如“小傘兵在空中飛呀飛呀”(在平地上自由地飛著)“小傘兵累了，睡著了”(原地休息)“小傘兵準備跳了”(站到小椅子上)“跳傘嘍”(從小椅子上跳下)等。
3、幼兒熟悉游戲以后，教師在變換指令時加入按指令變換隊形，如“小傘兵圍成8字形”等，適當提升游戲的難度。
重點指導(dǎo)：在游戲中鞏固對高處往下跳的動作及嘗試根據(jù)教師指令變換隊形。
結(jié)束語：“今天的小傘兵們跳傘任務(wù)都完成的很好，會根據(jù)老師發(fā)的指令做動作了，恭喜家圓滿完成任務(wù)!”
教學(xué)思：
在這個活動中我始終都只是一個參與者和配合者，通過這一教學(xué)活動讓我更真切的懂得，孩子們自己探索出來的知識才會記得更深，理解得更透切;在活動中盡量用實際操作來告訴孩子們知識，這是最好的教學(xué)方法。
壓力的教案篇三
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標
1．覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)
2．能夠全面、客觀地認識學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標
1．認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學(xué)重點從容面對考試。
教學(xué)難點學(xué)習(xí)壓力新思維。
教學(xué)方法
本課以學(xué)生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學(xué)生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動中來。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對學(xué)生思想認識中的誤區(qū)和盲點進行點撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體
多媒體、黑板、錄音機、投影儀等。
課時安排
1課時
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程
【課前準備】
1．調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)。可把此項任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2．調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結(jié)，在課堂上進行匯報。
3．了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數(shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？――理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】
（一）、學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生認識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）
（2）（可進一步引導(dǎo)、深入）請同學(xué)們再仔細回憶回憶：面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）
學(xué)生談體會：（略）
【探究結(jié)論】
1．學(xué)習(xí)生活中總會有壓力（板書）
（學(xué)生回答：是）
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)
設(shè)計意圖：使學(xué)生認識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進步，一定的壓力是必不可少的。
活動過程
（1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國外讀書了，再也不用擔心考試成績了！”
小曄平時學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復(fù)習(xí)時效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。
學(xué)生探討：（略）
那么，你認為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）
教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的.一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題。
2．全面正確認識學(xué)習(xí)生活壓力（板書）
為使大家能更形象、更直觀地認識學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。
【活動設(shè)計3】對壓力的認識
設(shè)計意圖：使學(xué)生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動過程
（1）（教師舉例引導(dǎo)）
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……
學(xué)生探討：（略）
（3）（借機深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認識適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗舉例說明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）
【探究結(jié)論】
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔起學(xué)習(xí)的重擔。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。
（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。但是我們要從容面對學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）
1．形成考試焦慮的原因（板書）
【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
活動過程
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。
學(xué)生探析：（略）
【探究結(jié)論】
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計5】考試觀念大家談
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動過程
（1）根據(jù)你們課前對學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶ǎ吭囍靡痪湓拋硇稳葑约盒哪恐械目荚嚒?/p>
（2）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？
學(xué)生探討：（略）
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當然，也是選拔學(xué)生較公平的標準。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。
2．克服過度考試焦慮的辦法（板書）
【活動設(shè)計6】現(xiàn)實水平和家人的期望
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動過程
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個問題。
（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進行討論。
【活動設(shè)計7】增強自身實力
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強自身實力的具體方法。
活動過程
（1）先請大家閱讀教材提供的增強自身實力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個小組提供的增強實力的方法更多，更有實效。
（3）請大家根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計
第十課 第二框 理智面對學(xué)習(xí)壓力
一、學(xué)習(xí)壓力新思維
1、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在
2、學(xué)習(xí)壓力的影響
（1）、消極影響:p131
（2）、積極影響:p131
我們需要適度學(xué)習(xí)壓力
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法:p132
4、面對學(xué)習(xí)壓力，你怎樣做：p132
二、從容面對考試
1、形成考試焦慮的原因：p133
2、過度考試焦慮的危害:p133
3、克服過度考試焦慮的方法： p133―134
壓力的教案篇四
向?qū)W生們展示一個不容易解決的問題。此部分的目的在于確定一個可以發(fā)展學(xué)生綜合能力的問題。確定較高層次問題的關(guān)鍵，是要保證解決這個問題時需要學(xué)生做出選擇。
在這里，學(xué)生們要分析即將解決的主要問題，然后提出一個問題列表，這些問題將指導(dǎo)他們在資料收集過程中選擇恰當?shù)男畔?。教師可能有必要確定問題或幫助學(xué)生們提出他們的指導(dǎo)性問題。
小組成員要一起確定所應(yīng)承擔的責任，決定誰將做什么工作，以及他們將如何合作。他們還將決定利用什么資源，以及如何收集信息。成員們需要一定的合作技巧。
小組成員收集有助于回答或解決主要問題的相關(guān)信息。如何收集事實是一個需要傳授的技巧。小組工作時應(yīng)確保每一個人都能參與并能很好地合作。
當小組成員們認為他們已經(jīng)收集到足以回答或解決問題的信息時，他們將在一起把所收集到的信息分類。
為了分析所收集的信息，小組成員需要明確回答以下問題：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要問題？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出決定或解決問題？
在這一步驟，小組成員需要更為深入地研究所收集到的信息。學(xué)生們（或在教師的幫助下）將利用以問題形式組成的標準列表來分析事實。他們要根據(jù)這個標準來研究所收集到的事實，這將有助于他們篩選有用的信息，以便獲得最終的答案和解決方案。
在這一步驟，小組成員們要思考下面一些問題：怎樣才能利用已有的觀點和所收集的資料創(chuàng)建一個新的答案或解決方案？最終結(jié)果（產(chǎn)品）將是怎樣的？這段時間將是富有創(chuàng)意的，但小組成員們必須記住這一切要基于他們根據(jù)已收集并分析的信息所產(chǎn)生的答案或解決方案。
小組之間共享他們所創(chuàng)建的答案或解決方案，評價他們在這個項目上的表現(xiàn)。評價需要關(guān)注研究過程的每一步驟。在項目結(jié)束的時候，多花一些時間確定一個新項目的目標，這點很重要，因為學(xué)生們希望按這樣的研究步驟在下一次的研究中提高自己的表現(xiàn)！
壓力的教案篇五
(3)能用液體壓強公式解釋帕斯卡實驗，培養(yǎng)學(xué)生用理論解釋實驗現(xiàn)象的能力。
2.過程與方法。
通過橡皮膜玻璃管液柱平衡實驗，引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)替代的思想，了解它是物理學(xué)中常用的思維方法之一。
3.情感態(tài)度和價值觀。
(1)通過對液體內(nèi)部壓強公式的推導(dǎo)，讓學(xué)生認識到物理學(xué)邏輯性強、科學(xué)嚴密的特點；
(2)通過帕斯卡實驗的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)物理的興趣。
【教學(xué)重點】。
用液體壓強公式解決相關(guān)問題。
【教學(xué)難點】。
液體壓強公式的推導(dǎo)。
【教學(xué)過程】。
活動設(shè)計。
一、液體壓強的大小[來]。
1．提出問題設(shè)計方案。
演示簡易壓強計的實驗，引導(dǎo)學(xué)生回憶上堂課實驗得出的結(jié)論?；貞洸⒒卮鹨后w壓強的特點。
強調(diào)：得到的這個規(guī)律是定性的，我們能不能具體測出液體內(nèi)部一點上的壓強是多大呢？
同學(xué)們有沒有什么方案？對于定量測量，開始時，學(xué)生可能缺乏思路，在教師提醒下大膽猜想，慢慢接近主題：
提出方案環(huán)節(jié)銜接不上時，教師適當分解問題，如：
(1)橡皮膜凹進玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液體給它向上的壓力被壓進玻璃管中去。
(3)能否從受力平衡入手來測量液體給橡皮膜的壓力？
(4)可以給膜施加一個向下的力與壓力平衡。測量這個力的大小就能得到液體壓力的大小。
(5)壓強怎么計算？
(6)壓強=壓力/膜的受力面積；往管內(nèi)加一定的水或沙，它們的重力等于壓力。
要求學(xué)生寫下自己的實驗方案。根據(jù)自己對問題的綜合思考形成設(shè)計方案，寫在設(shè)計卡片上。
請學(xué)生報告自己的實驗方案或?qū)Ω鱾€問題的回答。教師進行適當點評和改進。交流討論實驗方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑選方案，推導(dǎo)公式畫出燒杯、玻璃管的結(jié)構(gòu)圖，帶領(lǐng)學(xué)生對橡皮膜進行受力分析，畫出受力圖，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正確分析橡皮膜的受力，推導(dǎo)出液體壓強公式。
進行演示實驗，提醒學(xué)生注意觀察平衡時管內(nèi)水面與燒杯水面的關(guān)系。
提示：加入水時，水柱的高度就等于膜到液面的距離，即對應(yīng)位置的深度。
這也和我們以前得到的結(jié)論“越深的地方，壓強越大”是一致的。注意到最終管內(nèi)水柱與液面相平。
最終明確公式中常用的h即為液體該處的深度。
3．推廣結(jié)論推廣得出：液體內(nèi)深度為h處的壓強為：p=gh。
意識到公式中的h是液體的深度，該公式適合于任何密度均勻的液體。
指出推廣公式的物理意義，適合于任何密度均勻的液體。結(jié)合公式，分析影響液體壓強的幾個因素。知道影響液體壓強的因素有：液體密度、該處深度和重力加速度。
二、帕斯卡實驗一定量的水改變深度將會得到不同的壓強值。帕斯卡實驗剛好驗證了這個結(jié)論。
演示以下實驗：觀察現(xiàn)象，關(guān)注實驗現(xiàn)象及結(jié)論。
緩慢提高漏斗，達到一定高度時，氣球破裂（課前注意反復(fù)試驗，把握好灌水量，不要在提高漏斗時再加水）。針對教師問題積極猜想：
(1)提高漏斗，不會有變化；
(2)提高漏斗，氣球會破。
提問：氣球怎么破的？是什么使它破的？
聽取學(xué)生的解釋，適當總結(jié)。一些同學(xué)能夠根據(jù)壓強公式解釋現(xiàn)象。
引入數(shù)據(jù)講解書上例題。積極思考例題計算過程，對實驗現(xiàn)象及原因有更深的理解。
引申提問：生活中有沒有類似帕斯卡實驗的現(xiàn)象發(fā)生？我們是怎樣利用液體這個特性的?展開討論，舉出類似的例子?；蛟诮處熖崾鞠聦㈥P(guān)注并收集相關(guān)資料。
三、課堂小結(jié)(1)液體內(nèi)h深度的壓強公式；
(2)定量計算及定性解釋帕斯卡實驗。
四、課堂練習(xí)討論完成“發(fā)展空間”中“自我評價”的第3題。
【實踐活動】。
(1)利用身邊材料，自己動手做一做帕斯卡實驗，加深液體壓強公式的理解。
(2)收集關(guān)于三峽大壩的相關(guān)資料，包括壩體的形狀、高度、寬度等數(shù)據(jù)及壩體設(shè)計原理等，形成小型書面總結(jié)。
壓力的教案篇六
今天早上熙熙帶來一包跳跳糖要和小朋友們分享，孩子們都非常驚奇地圍了過來，"熙熙，這是什么東西?""好吃的糖。""什么糖呀?，"我吃過這種糖。''然然說：''很好玩的，它會動。""它會動的，我沒吃過，熙熙，它怎么動的?"馮呼旭好奇地問。熙熙想了一想，"這樣動的，這樣動的。"邊說邊用手比劃著，夢溪說： "不是不是，它是這樣動的!"她在那又跳又搖頭的。孩子們都被他們吸引過去，我也被他們的這一幕吸引住了，"躲"在孩子們中間看著、聽著。于是，從孩子的興趣出發(fā)，并根據(jù)小班幼兒的年齡特點，我生成這節(jié)健康活動"開心跳跳跳"。讓入園不久的幼兒在觀察、品嘗交流、模仿、游戲中自然的感知跳跳糖的特點。形象的嘴巴激發(fā)了孩子們參與游戲的欲望。
1.感知跳跳糖的特點，學(xué)習(xí)用身體動作表現(xiàn)跳跳糖。
2.用肢體動作表現(xiàn)吃跳跳糖的感受，體驗游哮來的樂趣。
1.跳跳糖和小勺子每人一份。
2.場地上畫有紅、黃、綠三種顏色的嘴巴。
3.紅、黃、綠三種顏色的跳跳糖胸卡、音樂。
一、談話活動，進入話題教師："小朋友們，你們都吃過什么樣的帖?" (調(diào)動幼兒的已有經(jīng)驗，激發(fā)幼兒探索的欲望。)
二、觀察、品嘗并交流感受
1.觀察跳跳糖，了解跳跳糖的樣子。
2.品嘗跳跳糖，感受跳跳糖的味道以及在嘴里跳動的感覺。
3.教師小結(jié)：這也是一種糖，因為把它放在嘴里，它就會不停地跳來跳去，還會有噼啪噼啪的聲音，所以就叫它跳跳糖。跳跳糖也有不同的口味，像草莓的，甜橙的，哈密瓜等等。
二、用身體動作表現(xiàn)跳跳糖
1.教師："跳跳糖真頑皮，誰來學(xué)一學(xué)跳跳糖在嘴巴里是怎樣跳的?"(請個別幼兒進行示范，其他幼兒模仿。還可以引導(dǎo)兩個幼兒合作跳動表示兩粒糖粘在一起的創(chuàng)造性表現(xiàn)。)
2.用身體動作表現(xiàn)變小、融化的棒棒糖。
3.聽音樂用身體動作表現(xiàn)跳動的跳跳糖。
教師：寶寶們張開嘴，跳跳糖跳進來了，讓我們身體也跟著跳起來，把我們的頭、手、腳都動起來，還有小屁股也扭起來。(教師隨機指導(dǎo)幼兒相互模仿不同的動作。)
三、游'戲：嘴巴幼兒自己選擇喜歡顏色的棒棒糖胸飾，并按顏色信號做游戲。(這樣可以將幼兒自然分組，起到調(diào)控活動量的作用)師：老師這有幾個嘴巴，他要找和自己顏色相同的棒棒糖做游戲，可以一個人跳，也可以幾個小朋友一起跳。
跳跳糖是一種既有特點、又深受幼兒喜愛的食品，當糖在嘴里跳躍的時候，不僅可以給幼兒帶來新奇的感受，還可以直接體驗和模仿。因此，我選擇跳跳糖組織小班幼兒的活動，不僅充滿了趣味和快樂，而且還可以充分調(diào)動幼兒參與活動的積極性。活動能綜合幼兒各方面的經(jīng)驗，如：在品嘗、扮演跳跳糖的過程中，獲得愉悅的情感體驗，激發(fā)幼兒用語言和肢體動作表現(xiàn)的主動性;(礁出自：快思礁網(wǎng))在游戲的過程中自然地進行顏色歸類;在實踐和練習(xí)中，豐富跳的經(jīng)驗、鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性?？傊顒舆^程中不僅增進了幼兒與教師、同伴共同活動的積極性，還助幼兒在活動中獲得主動、整體、和諧的發(fā)展。但是，對于小班的幼兒，剛開始跳的動作不協(xié)調(diào)，需要在多次、有趣的活動過程中不斷增強動作的協(xié)調(diào)性，以促進肌肉動作的發(fā)展。
壓力的教案篇七
戰(zhàn)勝自己！
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。
一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
制作《我的作息時間表》。
完成第五課的練習(xí)題目。
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來分析答案。
二、說一說
說說：你為什么選擇這個答案。
從這里你學(xué)到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫一寫
把你認為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時間表》?？纯凑l的作息時間安排的最恰當！
其次，修改自己的《作息時間表》，并堅持一個學(xué)期。
教學(xué)反思：
學(xué)生的自律意識不強，本課的學(xué)習(xí)很有必要?？梢约訌妼W(xué)生的紀律觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。
壓力的教案篇八
請同學(xué)們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計算時間，自認為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對時間的敏感性在于經(jīng)常關(guān)注時間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準看你最贊成哪一幅中的話語。
喜歡第1、2幅畫的同學(xué)，說明對時間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學(xué)，說明對時間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請寫出你會做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請寫出你會做的3件事。
3、如果你只剩下1個月的壽命，請寫出你會做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對的起自己就要對自己的生命負責，因為我們都不讓生命有所遺憾。
1、快速啟動。
2、每說一個“行”就說一個“不”
3、讓時間表為你服務(wù)。
4、遠方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時間。
9、定時作計劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲。——李白。
盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人?！諟Y明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時間的人，時間也拋棄他?！勘葋?。
希望大家把握時間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力的教案篇九
4.初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標。
2.能夠全面、客觀地認識學(xué)習(xí)壓力；
3.能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標。
1.認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學(xué)重點從容面對考試。
教學(xué)方法。
本課以學(xué)生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學(xué)生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動中來。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對學(xué)生思想認識中的誤區(qū)和盲點進行點撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體。
多媒體、黑板、錄音機、投影儀等。
課時安排。
1課時。
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程。
【課前準備】。
1.調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)?？砂汛隧椚蝿?wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2.調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結(jié)，在課堂上進行匯報。
3.了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數(shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生認識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程。
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）。
（2）（可進一步引導(dǎo)、深入）請同學(xué)們再仔細回憶回憶：面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）。
學(xué)生談體會：（略）。
【探究結(jié)論】。
1.學(xué)習(xí)生活中總會有壓力（板書）。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計意圖：使學(xué)生認識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進步，一定的壓力是必不可少的。
活動過程。
（1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國外讀書了，再也不用擔心考試成績了！”
小曄平時學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復(fù)習(xí)時效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。
學(xué)生探討：（略）。
那么，你認為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題。
2.全面正確認識學(xué)習(xí)生活壓力（板書）。
為使大家能更形象、更直觀地認識學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。
【活動設(shè)計3】對壓力的認識。
設(shè)計意圖：使學(xué)生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動過程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……。
學(xué)生探討：（略）。
（3）（借機深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認識適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗舉例說明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔起學(xué)習(xí)的重擔。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。
（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。但是我們要從容面對學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1.形成考試焦慮的原因（板書）。
【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
活動過程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。
學(xué)生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計5】考試觀念大家談。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動過程。
（1）根據(jù)你們課前對學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶?？試著用一句話來形容自己心目中的考試?/p>
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當然，也是選拔學(xué)生較公平的標準。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。
2.克服過度考試焦慮的辦法（板書）。
【活動設(shè)計6】現(xiàn)實水平和家人的期望。
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動過程。
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個問題。
（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進行討論。
【活動設(shè)計7】增強自身實力。
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強自身實力的具體方法。
活動過程。
（1）先請大家閱讀教材提供的增強自身實力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個小組提供的增強實力的方法更多，更有實效。
（3）請大家根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、?學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇十
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同?。?/p>
當你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力的教案篇十一
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案篇十二
1、知識與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進行情緒體驗，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運用心理學(xué)知識來改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學(xué)生體會積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、案例討論。
活動、討論、ppt。
第一課時：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來（不能用語言，都是成語），讓全班同學(xué)猜，誰猜對多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗，有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗。
四、心理測試：
情緒穩(wěn)定性測試p124。
評分標準：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計算總分。得分越少，說明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十三
觀察實驗儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會被壓破；而將小桌翻過來讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個實驗的效果不一樣？（略停，學(xué)生不能回答。）
再激疑
老師：請同學(xué)們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請同學(xué)們談?wù)勼w會。
學(xué)生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準確回答上述實驗遇到的問題，就得學(xué)習(xí)第五章壓力和壓強。
板書課題：壓力和壓強
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學(xué)生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強的定義、單位、方向。
2、記住壓強公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學(xué)生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學(xué)生記住并理解壓力這個物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學(xué)生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學(xué)生獨自或二人一組按燈片三的要求動手實驗，教師巡視觀察，并重點點拔實驗中動手能力差的學(xué)生，思考實驗現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實驗結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請一位同學(xué)上講臺填寫上表，然后引導(dǎo)學(xué)生通過每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強：物理學(xué)上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強。
計算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對舞臺的壓強和圖10―5中大象對地面的壓強，哪個大？引導(dǎo)計算：略。
（板書）計算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說明：“牛／米2”有一個專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀念法國的科學(xué)家帕斯卡而特定的。
同學(xué)們經(jīng)過熱烈討論，運用壓強知識提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學(xué)們既機智又勇敢，運用自己所學(xué)知識，搶救了這位熱愛勞動，珍惜糧食的小孩。可見努力掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識，才能更好地為社會作出貢獻。
壓力、壓強達標檢測a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強的方法有______。
壓力的教案篇十四
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海/非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
六、教師結(jié)語：
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍天/隨著輕輕的風輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點乘著葉片往前飛/任風吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案篇十五
1、知識與技能：
讓學(xué)生了解適應(yīng)環(huán)境對學(xué)習(xí)和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力，通過主題活動幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學(xué)生充分體會在新環(huán)境中自我的力量，對自己產(chǎn)生信心，對未來更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：心理課簡介和適應(yīng)性能力測試。
一、引入：心理學(xué)名詞解釋。
1、問：何為心理學(xué)？
心理學(xué)的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學(xué)是指：闡述心靈的學(xué)問。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認為什么樣的人會去做心理咨詢？
心理咨詢室針對所有健康人群的，每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個不是疾病，而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況，就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學(xué)科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動時動，靜時靜。
3、準備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請同學(xué)們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應(yīng)能力測試。
《心理健康測評》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對于每個人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強，則能更快更好的融入新的集體，對自己的學(xué)習(xí)有莫大的幫助。
2、對于希望提高自己適應(yīng)能力的同學(xué)來說，可以做到以下2點。一是多與新同學(xué)交流，不要因為陌生感而拒絕和人交往，積極主動的態(tài)度會讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學(xué)習(xí)上初高中轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)問題，這樣可以幫助你在學(xué)習(xí)上有所進步。
3、對于20分以下的同學(xué)可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
壓力的教案篇十六
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會主題。
老師、同學(xué)們，大家好！先看一個小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示。
主持人隨機點2-3名同學(xué)談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪。
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪。
4、投影林書豪給我們的10堂課。
（1）當所有的人都不相信你時，你仍然要相信自己。
（2）機會來臨時，緊緊抓住它。
（3）你的家人會永遠支持你，你也要永遠支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過渡】美國一項調(diào)查證明：目標動力在一個人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀念中學(xué)、中山一中的優(yōu)秀學(xué)子介紹。
1、投影紀念中學(xué)一則新聞報道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時就被國外多所大學(xué)錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學(xué)就讀，2011年參加世界大學(xué)生程序設(shè)計總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學(xué)生名單：
過渡】有時候，我們把別人的故事當做神話一樣聆聽。認為那是遙不可及的事情。
可是，當有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時候，你會發(fā)現(xiàn)其實你自己也可以創(chuàng)造出一個值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當今社會的普遍法則。所以，努力提高個人的核心競爭力就理所當然地成為每個人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習(xí)慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個靠譜的目標。
2、機會是給有準備的人的。
3、目標動力是核心競爭力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展。
（六）學(xué)生在《與我同行》上整理本次班會的收獲。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/17128989.html】
