教案要符合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)需求，能夠幫助學(xué)生達(dá)成預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。教案的編寫需要不斷反思和改進(jìn)。運(yùn)用這些教案范例中的設(shè)計(jì)思路和教學(xué)技巧，教師們可以提高課堂教學(xué)效果。
壓力的教案篇一
目的要求：1、通過本課教學(xué)，使學(xué)生知道大氣有壓力，大氣壓力來自四面八方；了解大氣壓力的應(yīng)用。
2、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰蜌w納概括能力。
課前準(zhǔn)備：
分組實(shí)驗(yàn)材料：水槽、紙板、水。
學(xué)生準(zhǔn)備材料：玻璃杯、自然實(shí)驗(yàn)盒（注射器、掛鉤）、橡皮。
教學(xué)過程：
導(dǎo)入新課：1、出示利用大氣壓力原理的塑料衣鉤。
2、談話：小朋友們知道這是什么嗎？（這是塑料掛鉤）你們知道它有什么用嗎？（用他來掛衣服或炊具等物體）？怎么用它？（使勁按在墻壁或玻璃等比較平的物體上掛鉤就會(huì)貼在上面了。
3、演示：（1）將塑料掛鉤按在黑板上或窗玻璃上，用它來掛衣服或其它物體）。（2）讓小朋友們上來拉一拉，看看是否很粘。（3）請(qǐng)小朋友們拿出學(xué)具袋中的一個(gè)塑料“碗”來按在課桌上，體會(huì)一下是不是很粘。
5、講述：這節(jié)課，我們就來研究塑料掛鉤的秘密。
學(xué)習(xí)新課：
（1）講述：為了弄清塑料掛鉤的秘密，我們來做個(gè)試驗(yàn)。
（2）演示實(shí)驗(yàn)：拿一只玻璃環(huán)裝滿水，將一塊紙板蓋住杯口，杯里不要有氣泡，用手按住紙板，把杯子倒過來。（先不要松手）。
（3）提問：松開手后，紙板會(huì)不會(huì)掉下來？杯里的水會(huì)不會(huì)流出來？（學(xué)生發(fā)表意見后，松手）。
（4）學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)。（同上）。
（5）學(xué)生匯報(bào)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
（6）討論：
?紙板為什么不會(huì)掉下來？水為什么流不出來？
?是什么力量把紙板壓得緊緊的？（希望學(xué)生能說出是大氣壓力）空氣的壓力是往什么方向壓的？（啟發(fā)學(xué)生說出是由下往上壓）。
（7）學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)：請(qǐng)同學(xué)們把自然實(shí)驗(yàn)盒中的注射器拿出來，將注射器的活塞推到底部，口朝下，用橡皮堵住口，把活塞往外拉。
（8）匯報(bào)實(shí)驗(yàn)結(jié)果：能把活塞拉出來嗎？拉活塞時(shí)，你有什么感覺？
（9）討論：
?為什么活塞拉不出來？是什么力量把活塞壓得這樣緊？（空氣的壓力）。
?空氣的壓力是向什么方向壓？（啟發(fā)學(xué)生說出是自上往下壓）。
?以上兩個(gè)實(shí)驗(yàn)有什么相同點(diǎn)？說明什么？
（10）學(xué)生匯報(bào)。
（11）教師小結(jié)：以上實(shí)驗(yàn)說明，我們周圍的物體都受到一種無形的壓力，這種壓力就是空氣的壓力。在地球周圍烏黑豐一層顧厚的空氣，大約有~~3000千米厚，人們把這層厚厚的空氣叫做大氣。所以人們又把空氣的壓力叫做大氣壓力。（板書課題。）大氣層中的任何物體，都要受到大氣的壓力。
2、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大氣壓力來自四面八方。
們再來做個(gè)實(shí)驗(yàn)。
（3）討論：這說明什么？
（4）教師小結(jié)：實(shí)驗(yàn)說明，大氣壓力來自四面八方。也就是說，一個(gè)在空氣中的物體，它的'各個(gè)方向都受到大氣的壓力。
（5）指導(dǎo)學(xué)生填寫書中空白。
以上實(shí)驗(yàn)說明：大氣壓力來自四面八方。
（1）出示投影片――馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
（2）講述：馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
這是科學(xué)史上的一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)，發(fā)生在1654年，德國的馬德堡市。當(dāng)時(shí)的市長是葛利克，他是一個(gè)學(xué)者。有一天，他把德國皇帝和儀員們請(qǐng)來觀看一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他拿了兩個(gè)直徑約360毫米的空心半球，把它們合起來，通過一個(gè)小孔把球里的空氣抽去，再塞住小孔。然后在球的兩邊拴上繩，套上馬，向兩邊拉。開始，每邊用一匹馬拉，拉不開，然后每邊用二匹馬拉，還拉不開……一直增加到每邊八匹馬，才勉強(qiáng)把銅球拉開。這就是著名的馬德堡半球?qū)嶒?yàn)。
（3）提問：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了什么問題？
（4）學(xué)生匯報(bào)。
（5）教師小結(jié)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)的說明了大氣有壓力，而且壓力很大。
（7）學(xué)生匯報(bào)。
（8）教師小結(jié)：我們之所以感覺不到大氣壓力，是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)部也有壓力，身體各個(gè)方向都受到大氣壓力，這些壓力相互抵消了。
4、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大氣壓力的應(yīng)用。
（2）討論：你還能舉出一些應(yīng)用大氣壓力做事的例子嗎？
（3）出示大氣壓力的應(yīng)用投影。
（4）觀察、討論：圖中是什么東西？它們是干什么用的？它們是怎樣應(yīng)用大氣壓力的？
（5）講解：圖中幾種東西的原理。
鞏固、應(yīng)用。
1、講述：通過本課學(xué)習(xí)，我們知道了大氣有壓力，大氣壓力來自四面八方和大氣壓力的應(yīng)用。
2、指導(dǎo)學(xué)生填寫書中結(jié)論。
機(jī)動(dòng)實(shí)驗(yàn)：
壓力的教案篇二
（一）知識(shí)目標(biāo)。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
1．覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。教學(xué)重點(diǎn)。
從容面對(duì)考試。教學(xué)難點(diǎn)。
討論學(xué)習(xí)法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學(xué)媒體。
多媒體、黑板等。課時(shí)安排1課時(shí)教學(xué)過程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），其實(shí)，這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請(qǐng)同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）活動(dòng)設(shè)計(jì)2：心里小測驗(yàn)----（通過心理小測驗(yàn)讓學(xué)生從直觀上感知學(xué)習(xí)生活中存在壓力）。
展示課件：讓學(xué)生用正常的眼神看屏幕上的兩組紫金花是否在動(dòng)。
-----探究得結(jié)論。
1．學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書）。
學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
（過渡）：學(xué)習(xí)有壓力，同學(xué)們想過這樣一個(gè)問題沒有：學(xué)習(xí)生活中的這些壓力會(huì)給我們帶來什么樣的影響？學(xué)習(xí)壓力是不是壓力越多就越好？怎么面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力？下面就讓我們一起來做個(gè)探究活動(dòng)，來全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中的壓力。2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書）活動(dòng)設(shè)計(jì)1：（唇槍舌戰(zhàn)話壓力）。
學(xué)習(xí)壓力的影響：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
活動(dòng)設(shè)計(jì)2：（名人化壓力為動(dòng)力的故事）。
展示課件：杜麗在北京奧運(yùn)會(huì)中，面對(duì)著國人的期待，首金的壓力，衛(wèi)冕的壓力，女子10米氣步槍預(yù)賽成績不錯(cuò)的她，決賽太想取得好成績了，結(jié)果卻因壓力過大一直沒有調(diào)整好狀態(tài)，痛失獎(jiǎng)牌！四天以后，杜麗調(diào)整心態(tài)化壓力為動(dòng)力，勇奪金牌。----通過剛才的活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動(dòng)。
活動(dòng)設(shè)計(jì):3：談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
活動(dòng)設(shè)計(jì):4：欣賞人生箴言。
（過渡）學(xué)習(xí)生活中的壓力有些是無法躲避掉的，比如考試，課堂提問、同學(xué)的競爭、家長和老師的期望等，都會(huì)給我們帶來壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。
（二）從容面對(duì)考試（板書）。
1、面臨的考試重要或考試的難度過大。
2、他人或自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力。
3、僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值。
（5）請(qǐng)你給小海開一劑良藥來緩解他考前的焦慮心態(tài)。
活動(dòng)設(shè)計(jì)2：（考試觀念大家談）活動(dòng)過程（學(xué)生自由發(fā)言）。
（1）根據(jù)你們課前對(duì)學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓?duì)考試的看法？試著用一句話來形容自己心目中的考試。
要樹立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
結(jié)論：要樹立正確的考試觀念。
（3）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個(gè)問題。
要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
結(jié)論：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。
（5）先請(qǐng)大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。（6）將全班學(xué)生分為四組，看哪個(gè)小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（7）請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來摸索適合自己的方法。結(jié)論：增強(qiáng)自身實(shí)力活動(dòng)設(shè)計(jì)3：
同學(xué)寄語：緊張的初三生活使我們感到學(xué)習(xí)生活中的壓力，請(qǐng)你給你的同學(xué)一句祝福勉勵(lì)的話吧！
課堂小結(jié)。
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力（1）積極影響（2）消極影響。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、克服過度考試焦慮的方法：
壓力的教案篇三
(3)能用液體壓強(qiáng)公式解釋帕斯卡實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生用理論解釋實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的能力。
2.過程與方法。
通過橡皮膜玻璃管液柱平衡實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)替代的思想，了解它是物理學(xué)中常用的思維方法之一。
3.情感態(tài)度和價(jià)值觀。
(1)通過對(duì)液體內(nèi)部壓強(qiáng)公式的推導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到物理學(xué)邏輯性強(qiáng)、科學(xué)嚴(yán)密的特點(diǎn)；
(2)通過帕斯卡實(shí)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)物理的興趣。
【教學(xué)重點(diǎn)】。
用液體壓強(qiáng)公式解決相關(guān)問題。
【教學(xué)難點(diǎn)】。
液體壓強(qiáng)公式的推導(dǎo)。
【教學(xué)過程】。
活動(dòng)設(shè)計(jì)。
一、液體壓強(qiáng)的大小[來]。
1．提出問題設(shè)計(jì)方案。
演示簡易壓強(qiáng)計(jì)的實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生回憶上堂課實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論?；貞洸⒒卮鹨后w壓強(qiáng)的特點(diǎn)。
強(qiáng)調(diào)：得到的這個(gè)規(guī)律是定性的，我們能不能具體測出液體內(nèi)部一點(diǎn)上的壓強(qiáng)是多大呢？
同學(xué)們有沒有什么方案？對(duì)于定量測量，開始時(shí)，學(xué)生可能缺乏思路，在教師提醒下大膽猜想，慢慢接近主題：
提出方案環(huán)節(jié)銜接不上時(shí)，教師適當(dāng)分解問題，如：
(1)橡皮膜凹進(jìn)玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液體給它向上的壓力被壓進(jìn)玻璃管中去。
(3)能否從受力平衡入手來測量液體給橡皮膜的壓力？
(4)可以給膜施加一個(gè)向下的力與壓力平衡。測量這個(gè)力的大小就能得到液體壓力的大小。
(5)壓強(qiáng)怎么計(jì)算？
(6)壓強(qiáng)=壓力/膜的受力面積；往管內(nèi)加一定的水或沙，它們的重力等于壓力。
要求學(xué)生寫下自己的實(shí)驗(yàn)方案。根據(jù)自己對(duì)問題的綜合思考形成設(shè)計(jì)方案，寫在設(shè)計(jì)卡片上。
請(qǐng)學(xué)生報(bào)告自己的實(shí)驗(yàn)方案或?qū)Ω鱾€(gè)問題的回答。教師進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)評(píng)和改進(jìn)。交流討論實(shí)驗(yàn)方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑選方案，推導(dǎo)公式畫出燒杯、玻璃管的結(jié)構(gòu)圖，帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)橡皮膜進(jìn)行受力分析，畫出受力圖，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正確分析橡皮膜的受力，推導(dǎo)出液體壓強(qiáng)公式。
進(jìn)行演示實(shí)驗(yàn)，提醒學(xué)生注意觀察平衡時(shí)管內(nèi)水面與燒杯水面的關(guān)系。
提示：加入水時(shí)，水柱的高度就等于膜到液面的距離，即對(duì)應(yīng)位置的深度。
這也和我們以前得到的結(jié)論“越深的地方，壓強(qiáng)越大”是一致的。注意到最終管內(nèi)水柱與液面相平。
最終明確公式中常用的h即為液體該處的深度。
3．推廣結(jié)論推廣得出：液體內(nèi)深度為h處的壓強(qiáng)為：p=gh。
意識(shí)到公式中的h是液體的深度，該公式適合于任何密度均勻的液體。
指出推廣公式的物理意義，適合于任何密度均勻的液體。結(jié)合公式，分析影響液體壓強(qiáng)的幾個(gè)因素。知道影響液體壓強(qiáng)的因素有：液體密度、該處深度和重力加速度。
二、帕斯卡實(shí)驗(yàn)一定量的水改變深度將會(huì)得到不同的壓強(qiáng)值。帕斯卡實(shí)驗(yàn)剛好驗(yàn)證了這個(gè)結(jié)論。
演示以下實(shí)驗(yàn)：觀察現(xiàn)象，關(guān)注實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象及結(jié)論。
緩慢提高漏斗，達(dá)到一定高度時(shí)，氣球破裂（課前注意反復(fù)試驗(yàn)，把握好灌水量，不要在提高漏斗時(shí)再加水）。針對(duì)教師問題積極猜想：
(1)提高漏斗，不會(huì)有變化；
(2)提高漏斗，氣球會(huì)破。
提問：氣球怎么破的？是什么使它破的？
聽取學(xué)生的解釋，適當(dāng)總結(jié)。一些同學(xué)能夠根據(jù)壓強(qiáng)公式解釋現(xiàn)象。
引入數(shù)據(jù)講解書上例題。積極思考例題計(jì)算過程，對(duì)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象及原因有更深的理解。
引申提問：生活中有沒有類似帕斯卡實(shí)驗(yàn)的現(xiàn)象發(fā)生？我們是怎樣利用液體這個(gè)特性的?展開討論，舉出類似的例子?；蛟诮處熖崾鞠聦㈥P(guān)注并收集相關(guān)資料。
三、課堂小結(jié)(1)液體內(nèi)h深度的壓強(qiáng)公式；
(2)定量計(jì)算及定性解釋帕斯卡實(shí)驗(yàn)。
四、課堂練習(xí)討論完成“發(fā)展空間”中“自我評(píng)價(jià)”的第3題。
【實(shí)踐活動(dòng)】。
(1)利用身邊材料，自己動(dòng)手做一做帕斯卡實(shí)驗(yàn)，加深液體壓強(qiáng)公式的理解。
(2)收集關(guān)于三峽大壩的相關(guān)資料，包括壩體的形狀、高度、寬度等數(shù)據(jù)及壩體設(shè)計(jì)原理等，形成小型書面總結(jié)。
壓力的教案篇四
向?qū)W生們展示一個(gè)不容易解決的問題。此部分的目的在于確定一個(gè)可以發(fā)展學(xué)生綜合能力的問題。確定較高層次問題的關(guān)鍵，是要保證解決這個(gè)問題時(shí)需要學(xué)生做出選擇。
在這里，學(xué)生們要分析即將解決的主要問題，然后提出一個(gè)問題列表，這些問題將指導(dǎo)他們在資料收集過程中選擇恰當(dāng)?shù)男畔?。教師可能有必要確定問題或幫助學(xué)生們提出他們的指導(dǎo)性問題。
小組成員要一起確定所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，決定誰將做什么工作，以及他們將如何合作。他們還將決定利用什么資源，以及如何收集信息。成員們需要一定的合作技巧。
小組成員收集有助于回答或解決主要問題的相關(guān)信息。如何收集事實(shí)是一個(gè)需要傳授的技巧。小組工作時(shí)應(yīng)確保每一個(gè)人都能參與并能很好地合作。
當(dāng)小組成員們認(rèn)為他們已經(jīng)收集到足以回答或解決問題的信息時(shí)，他們將在一起把所收集到的信息分類。
為了分析所收集的信息，小組成員需要明確回答以下問題：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要問題？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出決定或解決問題？
在這一步驟，小組成員需要更為深入地研究所收集到的信息。學(xué)生們（或在教師的幫助下）將利用以問題形式組成的標(biāo)準(zhǔn)列表來分析事實(shí)。他們要根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來研究所收集到的事實(shí)，這將有助于他們篩選有用的信息，以便獲得最終的答案和解決方案。
在這一步驟，小組成員們要思考下面一些問題：怎樣才能利用已有的觀點(diǎn)和所收集的資料創(chuàng)建一個(gè)新的答案或解決方案？最終結(jié)果（產(chǎn)品）將是怎樣的？這段時(shí)間將是富有創(chuàng)意的，但小組成員們必須記住這一切要基于他們根據(jù)已收集并分析的信息所產(chǎn)生的答案或解決方案。
小組之間共享他們所創(chuàng)建的答案或解決方案，評(píng)價(jià)他們在這個(gè)項(xiàng)目上的表現(xiàn)。評(píng)價(jià)需要關(guān)注研究過程的每一步驟。在項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，多花一些時(shí)間確定一個(gè)新項(xiàng)目的目標(biāo)，這點(diǎn)很重要，因?yàn)閷W(xué)生們希望按這樣的研究步驟在下一次的研究中提高自己的表現(xiàn)！
壓力的教案篇五
上節(jié)課我們說了一個(gè)e+r=o的理論，我們再來復(fù)習(xí)下。
實(shí)驗(yàn)：
請(qǐng)大家把頭抬起來，看天花板，邊看邊露出微笑的樣子，然后想一件你覺得從出生到現(xiàn)在對(duì)你來說是最難過的事情。
問：你有沒有想起來？為什么沒有？
這樣的動(dòng)作不會(huì)傳遞給你的神經(jīng)系統(tǒng)任何難過的事情，你那個(gè)樣子只會(huì)愉快。
我們再來試一試，把頭低下來，不要笑，也不要發(fā)出任何聲音，想什么隨你想。
問：你想到什么？為什么？
一個(gè)人的動(dòng)作與他的心情是直接相關(guān)的，這叫身心互動(dòng)系統(tǒng)，一般我們的心情愉快動(dòng)作就自信，心情難受動(dòng)作就悲哀，同理，只要我們改變動(dòng)作，就能改變我們的心情。
先給同學(xué)看兩幅“兩可圖”。
再請(qǐng)同學(xué)看以下消極問題。
今天我怎么這么倒霉，為什么倒霉的總是我？
他考得又比我好，為什么我總是不如別人？
哎，考試又不及格，為什么我總是失?。?/p>
看了后你會(huì)有什么心情？——不會(huì)愉快。
只要改變你的注意力，你就能改變情緒，我們再看下以下幾個(gè)問題：
今天有什么值得我快樂的？
今天有什么值得我努力的？
今天有什么值得我感恩的？
今天有什么值得我振奮的？
當(dāng)你問了自己這些問題后，你又會(huì)有什么情緒體驗(yàn)？
我改變不了環(huán)境，但我可以改變自己；
我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度。
我不能控制他人，但我可以掌握自己；
我不能樣樣順利，但我可以事事盡心；
我不能左右天氣，但我可以改變心情；
我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容！
我的情緒我做主！
壓力的教案篇六
4.初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
2.能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3.能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1.認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。
教學(xué)重點(diǎn)從容面對(duì)考試。
教學(xué)方法。
本課以學(xué)生的探究活動(dòng)和老師的點(diǎn)撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實(shí)踐中自己去體驗(yàn)、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價(jià)值觀。教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的活動(dòng)提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動(dòng)中來。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生思想認(rèn)識(shí)中的誤區(qū)和盲點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體。
多媒體、黑板、錄音機(jī)、投影儀等。
課時(shí)安排。
1課時(shí)。
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程。
【課前準(zhǔn)備】。
1.調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)?？砂汛隧?xiàng)任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2.調(diào)查不同的人對(duì)考試的看法。不同身份的人對(duì)考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報(bào)。
3.了解家人對(duì)“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對(duì)自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個(gè)具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對(duì)他人對(duì)自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
活動(dòng)過程。
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會(huì)：（略）。
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請(qǐng)同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）。
學(xué)生談體會(huì)：（略）。
【探究結(jié)論】。
1.學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書）。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個(gè)問題沒有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個(gè)探究活動(dòng)。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)2】面對(duì)考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試成績的影響也不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進(jìn)步，一定的壓力是必不可少的。
活動(dòng)過程。
（1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國外讀書了，再也不用擔(dān)心考試成績了！”
小曄平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。
學(xué)生探討：（略）。
那么，你認(rèn)為不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對(duì)考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績的提高；小曄對(duì)考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對(duì)考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（過渡）通過剛才的兩個(gè)活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對(duì)呢？還是怎么著？若如是坦然面對(duì)，那我們?nèi)绾蚊鎸?duì)才是正確面對(duì)呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個(gè)問題。
2.全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書）。
為使大家能更形象、更直觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過一個(gè)探究活動(dòng)來切身體會(huì)與感受一下。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)3】對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫Γ炊刮覀儽憩F(xiàn)得更積極、更主動(dòng)，為鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動(dòng)過程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……。
學(xué)生探討：（略）。
（3）（借機(jī)深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認(rèn)識(shí)適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗(yàn)舉例說明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是我們要從容面對(duì)學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個(gè)問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對(duì)的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對(duì)？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對(duì)考試（板書）。
1.形成考試焦慮的原因（板書）。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
活動(dòng)過程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請(qǐng)大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法？請(qǐng)說給大家聽聽。
學(xué)生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對(duì)考試。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)5】考試觀念大家談。
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解其他人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動(dòng)過程。
（1）根據(jù)你們課前對(duì)學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓?duì)考試的看法？試著用一句話來形容自己心目中的考試。
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
2.克服過度考試焦慮的辦法（板書）。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)6】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望。
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整對(duì)考試成績的期望值，不因家人對(duì)自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動(dòng)過程。
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個(gè)問題。
（2）探討：如果家人對(duì)自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請(qǐng)大家隨從我的思路分組進(jìn)行討論。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)7】增強(qiáng)自身實(shí)力。
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
活動(dòng)過程。
（1）先請(qǐng)大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個(gè)小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（3）請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計(jì)。
1、?學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇七
盛夏酷暑，兩個(gè)旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時(shí)他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水，兩個(gè)人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚(yáng)。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同?。?/p>
當(dāng)你聽到：“你真是個(gè)好人哎”，你會(huì)怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會(huì)這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對(duì)不同的事情會(huì)產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個(gè)關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請(qǐng)同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力的教案篇八
觀察實(shí)驗(yàn)儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個(gè)。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會(huì)被壓破；而將小桌翻過來讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時(shí)，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個(gè)實(shí)驗(yàn)的效果不一樣？（略停，學(xué)生不能回答。）
再激疑
老師：請(qǐng)同學(xué)們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時(shí)用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勼w會(huì)。
學(xué)生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準(zhǔn)確回答上述實(shí)驗(yàn)遇到的問題，就得學(xué)習(xí)第五章壓力和壓強(qiáng)。
板書課題：壓力和壓強(qiáng)
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學(xué)生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強(qiáng)的定義、單位、方向。
2、記住壓強(qiáng)公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強(qiáng)單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學(xué)生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強(qiáng)調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學(xué)生記住并理解壓力這個(gè)物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學(xué)生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學(xué)生獨(dú)自或二人一組按燈片三的要求動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，教師巡視觀察，并重點(diǎn)點(diǎn)拔實(shí)驗(yàn)中動(dòng)手能力差的學(xué)生，思考實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實(shí)驗(yàn)結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請(qǐng)一位同學(xué)上講臺(tái)填寫上表，然后引導(dǎo)學(xué)生通過每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強(qiáng)：物理學(xué)上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強(qiáng)。
計(jì)算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對(duì)舞臺(tái)的壓強(qiáng)和圖10―5中大象對(duì)地面的壓強(qiáng)，哪個(gè)大？引導(dǎo)計(jì)算：略。
（板書）計(jì)算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說明：“牛／米2”有一個(gè)專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀(jì)念法國的科學(xué)家帕斯卡而特定的。
同學(xué)們經(jīng)過熱烈討論，運(yùn)用壓強(qiáng)知識(shí)提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學(xué)們既機(jī)智又勇敢，運(yùn)用自己所學(xué)知識(shí)，搶救了這位熱愛勞動(dòng)，珍惜糧食的小孩?？梢娕φ莆宅F(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)，才能更好地為社會(huì)作出貢獻(xiàn)。
壓力、壓強(qiáng)達(dá)標(biāo)檢測a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強(qiáng)。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時(shí)，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強(qiáng)的方法有______。
壓力的教案篇九
1、通過介紹學(xué)生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學(xué)子的成績，激發(fā)學(xué)生的奮斗意識(shí)、競爭意識(shí)。
2、通過小組討論、個(gè)人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)。
3、通過班主任的點(diǎn)評(píng)，將高中生的競爭意識(shí)和責(zé)任意識(shí)與公民意識(shí)教育相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生敢于承擔(dān)、勇于競爭，爭做外校好公民。
壓力的教案篇十
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解適應(yīng)環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力，通過主題活動(dòng)幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生充分體會(huì)在新環(huán)境中自我的力量，對(duì)自己產(chǎn)生信心，對(duì)未來更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、師生討論。
專業(yè)測試、活動(dòng)、討論。
第一課時(shí)：心理課簡介和適應(yīng)性能力測試。
一、引入：心理學(xué)名詞解釋。
1、問：何為心理學(xué)？
心理學(xué)的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學(xué)是指：闡述心靈的學(xué)問。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強(qiáng)自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認(rèn)為什么樣的人會(huì)去做心理咨詢？
心理咨詢室針對(duì)所有健康人群的，每個(gè)人在其成長過程中都會(huì)有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個(gè)不是疾病，而是所有正常人都會(huì)出現(xiàn)的一種狀況，就像每個(gè)人都患過感冒一樣。心靈也會(huì)感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學(xué)科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動(dòng)中體會(huì)自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動(dòng)時(shí)動(dòng)，靜時(shí)靜。
3、準(zhǔn)備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動(dòng)時(shí)需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會(huì)和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請(qǐng)同學(xué)們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應(yīng)能力測試。
《心理健康測評(píng)》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，則能更快更好的融入新的集體，對(duì)自己的學(xué)習(xí)有莫大的幫助。
2、對(duì)于希望提高自己適應(yīng)能力的同學(xué)來說，可以做到以下2點(diǎn)。一是多與新同學(xué)交流，不要因?yàn)槟吧卸芙^和人交往，積極主動(dòng)的態(tài)度會(huì)讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學(xué)習(xí)上初高中轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)問題，這樣可以幫助你在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步。
3、對(duì)于20分以下的同學(xué)可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
壓力的教案篇十一
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗(yàn)的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生體會(huì)積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗(yàn)。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、案例討論。
活動(dòng)、討論、ppt。
第一課時(shí)：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對(duì)比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請(qǐng)一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來（不能用語言，都是成語），讓全班同學(xué)猜，誰猜對(duì)多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗(yàn)。
四、心理測試：
情緒穩(wěn)定性測試p124。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計(jì)算總分。得分越少，說明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十二
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)?？荚嚱箲]是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案篇十三
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘裕瑢Ｗ⑿浴?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：xxxxx。
壓力的教案篇十四
本次班會(huì)以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機(jī)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)明星背后的真實(shí)，同時(shí)又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學(xué)校的學(xué)子們的典型事例，深深激發(fā)學(xué)生的危機(jī)意識(shí)、競爭意識(shí)和責(zé)任意識(shí)。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對(duì)學(xué)生的人生觀、世界觀、價(jià)值觀進(jìn)行引導(dǎo)。
本次班會(huì)的缺憾在于學(xué)生的深度感受不夠深刻，對(duì)于學(xué)生的觸動(dòng)和行動(dòng)的指引尚不完美。
壓力的教案篇十五
一、導(dǎo)入通過埃及的一個(gè)古老的傳說引入：
蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
故事二：
美國偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息/長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海/非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：
六、教師結(jié)語：
人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍(lán)天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點(diǎn)乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案篇十六
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會(huì)主題。
老師、同學(xué)們，大家好！先看一個(gè)小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示。
主持人隨機(jī)點(diǎn)2-3名同學(xué)談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺(tái)關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪。
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪。
4、投影林書豪給我們的10堂課。
（1）當(dāng)所有的人都不相信你時(shí)，你仍然要相信自己。
（2）機(jī)會(huì)來臨時(shí)，緊緊抓住它。
（3）你的家人會(huì)永遠(yuǎn)支持你，你也要永遠(yuǎn)支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過渡】美國一項(xiàng)調(diào)查證明：目標(biāo)動(dòng)力在一個(gè)人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀(jì)念中學(xué)、中山一中的優(yōu)秀學(xué)子介紹。
1、投影紀(jì)念中學(xué)一則新聞報(bào)道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時(shí)就被國外多所大學(xué)錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學(xué)就讀，2011年參加世界大學(xué)生程序設(shè)計(jì)總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學(xué)生名單：
過渡】有時(shí)候，我們把別人的故事當(dāng)做神話一樣聆聽。認(rèn)為那是遙不可及的事情。
可是，當(dāng)有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你自己也可以創(chuàng)造出一個(gè)值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當(dāng)今社會(huì)的普遍法則。所以，努力提高個(gè)人的核心競爭力就理所當(dāng)然地成為每個(gè)人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習(xí)慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個(gè)靠譜的目標(biāo)。
2、機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人的。
3、目標(biāo)動(dòng)力是核心競爭力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展。
（六）學(xué)生在《與我同行》上整理本次班會(huì)的收獲。
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