真正的智慧來(lái)自于對(duì)世界的觀察與思考，不應(yīng)僅限于書本知識(shí)。寫總結(jié)時(shí)要避免主觀性和片面性的評(píng)價(jià)，要以客觀事實(shí)和真實(shí)體驗(yàn)為依據(jù)。希望這些總結(jié)范文能夠給大家提供一些思路和參考，幫助大家更好地完成自己的總結(jié)任務(wù)。
練習(xí)的心得篇一
練習(xí)是提高自身能力的重要手段，無(wú)論是身體上的運(yùn)動(dòng)，還是心理上的調(diào)整，通過(guò)練習(xí)的方式，我們可以持續(xù)地進(jìn)步和提升。在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，也會(huì)收獲各種不同的體會(huì)和感悟。而本文，將圍繞著“練習(xí)心得體會(huì)”這一主題，分享我在不同練習(xí)過(guò)程中的所思所想。
第二段：身體練習(xí)的體會(huì)和感悟。
作為一個(gè)瑜伽愛(ài)好者，身體練習(xí)是我一直以來(lái)堅(jiān)持的一項(xiàng)活動(dòng)。在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中，我深刻感受到了身體和心理的平衡。在一次次的練習(xí)中，我不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限，一點(diǎn)點(diǎn)地提升自己的柔韌度和身體對(duì)平衡的掌控能力。同時(shí)，在練習(xí)中，我也在感受呼吸，平靜心境，全身放松的狀態(tài)，這種身心上的平衡，讓我感覺(jué)更加健康和美好。
第三段：手藝練習(xí)的體會(huì)和感悟。
在生活中，一些手藝的編織或繪畫也是我比較感興趣的事情。這類練習(xí)的過(guò)程中，讓我體會(huì)到了那種“手動(dòng)腦動(dòng)”并行的感覺(jué)。通過(guò)手藝的練習(xí)，我也進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己的耐心和毅力，在面對(duì)不斷反復(fù)練習(xí)、修正的時(shí)候，我逐漸克服了自己的不耐煩，一步一步地完成作品。而完成后，那種成就感和滿足感，是無(wú)與倫比的。
第四段：行為練習(xí)的體會(huì)和感悟。
做人要懂得理性和感性的平衡，這個(gè)“態(tài)度”和“性格”都需要在日常生活的行為中去練習(xí)和養(yǎng)成。比如，在一次工作任務(wù)中，我第一次領(lǐng)導(dǎo)了一支小組，這是一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)比較大的挑戰(zhàn)。在挑戰(zhàn)過(guò)程中，我要想辦法調(diào)動(dòng)組員的積極性，協(xié)調(diào)各種工作安排，并及時(shí)向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作進(jìn)度。雖然在過(guò)程中遇到些許波折，但我體會(huì)到了在領(lǐng)導(dǎo)中形成的自信和從容。
第五段：總結(jié)。
生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的練習(xí)，讓我對(duì)生活更加有了深刻的理解和體會(huì)。通過(guò)不斷地練習(xí)，我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，在面對(duì)困難時(shí)能保持冷靜，遇到挑戰(zhàn)時(shí)能夠勇敢面對(duì)，逐漸積攢了經(jīng)驗(yàn)和技巧。從這些練習(xí)中得到的體驗(yàn)和教訓(xùn)為我提供了一種可以跨越人生各大領(lǐng)域的停留和前進(jìn)方向，是我可以持續(xù)成長(zhǎng)和發(fā)展的動(dòng)力來(lái)源。
練習(xí)的心得篇二
第一段：引言（100字）。
做練習(xí)是提高自己能力的有效途徑之一，我近期也深感于做練習(xí)的重要性，因此，特別想與大家分享一下自己的心得體會(huì)。在我看來(lái)，做練習(xí)不僅可以幫助我們鞏固知識(shí)，還培養(yǎng)了我們的思維能力和解決問(wèn)題的能力。接下來(lái)，我將就做練習(xí)的方法、心態(tài)以及獲得進(jìn)步的感受展開闡述。
第二段：方法（200字）。
要想有效地做練習(xí)，首先要明確具體的目標(biāo)。我們可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇不同的練習(xí)題，而且最好能設(shè)立一個(gè)合理的計(jì)劃。其次，需要注意細(xì)節(jié)。有時(shí)候一個(gè)小錯(cuò)誤可能導(dǎo)致整個(gè)題目的錯(cuò)誤，因此在做練習(xí)時(shí)，我們要認(rèn)真仔細(xì)地閱讀題目，理解要求，并且仔細(xì)檢查答案，找出錯(cuò)誤。最后，我們應(yīng)該及時(shí)總結(jié)。做完一組練習(xí)題后，我們要及時(shí)檢查答案，并分析出錯(cuò)的原因，以便下次避免類似的錯(cuò)誤。
第三段：心態(tài)（300字）。
在做練習(xí)時(shí)，我們還需要保持一個(gè)積極的心態(tài)。盡管練習(xí)可能會(huì)遇到困難，甚至有時(shí)會(huì)失敗，但我們不能氣餒，要堅(jiān)持下去。在遇到難題時(shí)，我們可以先嘗試一下，如果實(shí)在解不出來(lái)，可以先把它放一放，暫時(shí)放過(guò)，然后再回過(guò)頭來(lái)再想辦法解決。另外，我們要給自己一些適當(dāng)?shù)膲毫Γ膊灰^(guò)苛求自己，要注意找到適合自己的度。如果我們把做題看成是一種享受，我們就能更積極地應(yīng)對(duì)，更有效地進(jìn)行練習(xí)。
第四段：進(jìn)步感受（300字）。
通過(guò)堅(jiān)持做練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的能力逐漸提高了。一開始，做練習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件很艱辛的事情，經(jīng)常遇到困難就想放棄。但是隨著時(shí)間的推移，我越來(lái)越喜歡上了做練習(xí)，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在不斷地進(jìn)步。初次遇到的難題，現(xiàn)在居然能輕松解決。堅(jiān)持、耐心以及積極的心態(tài)是我獲得進(jìn)步的關(guān)鍵。而且，做練習(xí)還讓我更細(xì)致地思考問(wèn)題，提高了我的邏輯思維能力，讓我在學(xué)習(xí)其他科目時(shí)也能得心應(yīng)手。
第五段：結(jié)尾（200字）。
做練習(xí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可或缺的過(guò)程，它不僅有助于知識(shí)的鞏固，還培養(yǎng)了我們的思維能力和解決問(wèn)題的能力。在做練習(xí)的過(guò)程中，我們要明確目標(biāo)，注意細(xì)節(jié)，及時(shí)總結(jié)，保持積極心態(tài)，并享受進(jìn)步的感受。希望通過(guò)我的分享，大家能夠發(fā)現(xiàn)做練習(xí)的重要性，堅(jiān)持并不斷提升自己的能力。只有不斷鍛煉，我們才能越來(lái)越強(qiáng)大，做到自己的最好。
練習(xí)的心得篇三
練習(xí)是提高自身能力的重要方法之一，而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，做練習(xí)更是鞏固知識(shí)、提高學(xué)習(xí)效果的必要手段。然而，我們應(yīng)該如何正確地做好練習(xí)呢？在實(shí)踐中，我總結(jié)了一些心得體會(huì)，希望能對(duì)其他的同學(xué)有所幫助。
首先，明確目標(biāo)。在做練習(xí)之前，我們應(yīng)該先明確自己的目標(biāo)是什么。例如，是為了檢查自己是否真正理解了所學(xué)的知識(shí)，還是為了提升應(yīng)試能力等。只有明確了目標(biāo)，我們才能有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)，從而更好地達(dá)到預(yù)期的效果。
其次，合理安排時(shí)間。練習(xí)是一個(gè)需要耐心和恒心的過(guò)程。在做練習(xí)之前，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排時(shí)間，保證有充足的時(shí)間去完成練習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，還要適當(dāng)休息，不要長(zhǎng)時(shí)間地一直埋頭做題，這樣反而可能會(huì)降低我們的效率和注意力。
再次，多樣化練習(xí)方式。練習(xí)不僅僅是做題目，還可以通過(guò)其他的方式來(lái)達(dá)到目的，如閱讀相關(guān)資料、參加小組討論、編寫筆記等。這些多樣化的練習(xí)方式可以幫助我們更全面地理解和掌握知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效果。此外，我們還可以嘗試一些跨學(xué)科的練習(xí)，將不同學(xué)科的知識(shí)進(jìn)行結(jié)合，使學(xué)習(xí)更加有趣和有深度。
然后，善于總結(jié)。在做完練習(xí)后，我們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行總結(jié)?？偨Y(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)中存在的問(wèn)題和不足，進(jìn)而有針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。同時(shí)，總結(jié)也是對(duì)所學(xué)知識(shí)的鞏固和延伸，可以使我們的學(xué)習(xí)更加系統(tǒng)和完整。
最后，保持積極態(tài)度。練習(xí)是一個(gè)需要付出努力的過(guò)程，但是我們不能因此而產(chǎn)生厭煩和消極的情緒。相反，我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持下去，因?yàn)橹挥懈冻雠Γ拍苁斋@成果。同時(shí)，我們還可以樹立一些合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)自己在練習(xí)中取得進(jìn)步，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
綜上所述，做練習(xí)需要明確目標(biāo)、合理安排時(shí)間、多樣化練習(xí)方式、善于總結(jié)并保持積極態(tài)度。通過(guò)不斷地實(shí)踐和總結(jié)，我相信我們每個(gè)人都可以在練習(xí)中取得更好的效果，從而提高自身能力。希望以上的心得體會(huì)能對(duì)大家在做練習(xí)時(shí)有所啟發(fā)和幫助。最后，祝大家學(xué)習(xí)進(jìn)步！
練習(xí)的心得篇四
第一段：引入練習(xí)課的內(nèi)容和重要性（200字）。
練習(xí)課是一種常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方式，它通過(guò)反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，幫助學(xué)生鞏固和深化所學(xué)知識(shí)，并提高解決問(wèn)題的能力。練習(xí)課的內(nèi)容往往包括習(xí)題講解、例題演練和模擬考試等，這些活動(dòng)能使學(xué)生在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題，并解決問(wèn)題。通過(guò)參加練習(xí)課，我深刻體會(huì)到它對(duì)提高學(xué)習(xí)水平的重要性。
第二段：練習(xí)課對(duì)知識(shí)掌握的幫助和提高（300字）。
練習(xí)課對(duì)于我掌握知識(shí)發(fā)揮了巨大的作用。在練習(xí)課上，老師會(huì)詳細(xì)講解習(xí)題的解法和思路，讓我們理解知識(shí)的內(nèi)涵，并且通過(guò)實(shí)際操作加以應(yīng)用。練習(xí)課的例題演練更加鍛煉了我的實(shí)際解題能力，使我能夠熟練運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，靈活解決各種問(wèn)題。此外，通過(guò)模擬考試，我能夠了解自己所學(xué)知識(shí)的掌握程度，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效果。
第三段：練習(xí)課對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度和方法的培養(yǎng)（300字）。
練習(xí)課不僅幫助我在學(xué)習(xí)中熟練掌握知識(shí)，還培養(yǎng)了我正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法。練習(xí)課要求我們要有耐心和恒心，反復(fù)練習(xí)和思考所學(xué)知識(shí)，不斷提高解題能力。同時(shí)，練習(xí)課也告訴我，學(xué)習(xí)知識(shí)不能只停留在理論上，更需要實(shí)踐和應(yīng)用到實(shí)際生活中，才能真正理解和掌握。通過(guò)練習(xí)課的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了不斷反思和總結(jié)，在學(xué)習(xí)中不斷完善自己的方法和技巧，進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)效果。
第四段：練習(xí)課對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和交流的促進(jìn)（200字）。
練習(xí)課不僅僅是個(gè)人學(xué)習(xí)的過(guò)程，更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作和交流的機(jī)會(huì)。在練習(xí)課中，我們常常需要與同學(xué)們一起討論和解決問(wèn)題，通過(guò)交流和分享經(jīng)驗(yàn)，互相借鑒和學(xué)習(xí)，得到更全面和深入的理解。同時(shí)，老師也會(huì)引導(dǎo)我們團(tuán)隊(duì)合作完成習(xí)題，培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。練習(xí)課中的團(tuán)隊(duì)合作和交流，不僅促進(jìn)了我們之間的友誼，還培養(yǎng)了我們解決問(wèn)題的能力和靈活思維。
第五段：結(jié)尾（200字）。
總的來(lái)說(shuō)，練習(xí)課是一種非常有效的學(xué)習(xí)方式，它通過(guò)實(shí)踐和練習(xí)，幫助我們鞏固所學(xué)知識(shí)，提高解決問(wèn)題的能力。練習(xí)課不僅加深了我對(duì)知識(shí)的理解和掌握，還培養(yǎng)了我的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作和交流。在今后的學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)參加練習(xí)課，發(fā)掘更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和提高自己的學(xué)習(xí)能力。相信通過(guò)練習(xí)課的努力，我一定能夠取得更好的學(xué)習(xí)成績(jī)和成長(zhǎng)。
練習(xí)的心得篇五
練習(xí)課是人們提升技能的重要階段，在這個(gè)過(guò)程中，人們通過(guò)不斷的反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，逐漸掌握一門技能，并達(dá)到較高的水平。在我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我參加了一節(jié)練習(xí)課，這是一次難忘而有益的經(jīng)歷。通過(guò)這節(jié)練習(xí)課，我獲得了很多收獲和體會(huì)，使我對(duì)練習(xí)課有了更深入的認(rèn)識(shí)。
首先，練習(xí)課提供了一個(gè)積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。在練習(xí)課上，教師們專心指導(dǎo)學(xué)生，逐步解決問(wèn)題。這樣的環(huán)境使學(xué)生們感到放松和自信，他們可以在條件相對(duì)寬松的環(huán)境下大膽地嘗試和練習(xí)。這是一個(gè)理想的場(chǎng)所，學(xué)生們可以充分發(fā)揮自己的潛力，不受錯(cuò)誤和失敗的困擾。在這個(gè)環(huán)境中，學(xué)生們能夠更好地培養(yǎng)創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題的能力。
其次，練習(xí)課強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)和鞏固。練習(xí)課的目的是通過(guò)不斷的練習(xí)和復(fù)習(xí)來(lái)鞏固所學(xué)知識(shí)和技能。在這節(jié)練習(xí)課上，我更加深入地理解了“熟能生巧”的道理。老師多次強(qiáng)調(diào)，只有通過(guò)反復(fù)練習(xí)，才能真正掌握一門技能，并在實(shí)踐中得到自己的發(fā)揮。通過(guò)這次練習(xí)課，我意識(shí)到只有經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)踐和練習(xí)，才能夠真正掌握一門技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中。
再次，練習(xí)課培養(yǎng)了我的合作能力和團(tuán)隊(duì)精神。在練習(xí)課上，我們是以小組的形式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和練習(xí)的。通過(guò)與小組成員的密切合作，我們相互幫助和協(xié)作，共同解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了與他人合作，并認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作可以提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)練習(xí)課的訓(xùn)練，我的合作能力得到了很大的提升，并且也更加珍視與他人的友誼和團(tuán)隊(duì)精神。
最后，練習(xí)課提供了成功的機(jī)會(huì)和激發(fā)了我的自信心。在練習(xí)課上，通過(guò)層層實(shí)踐和鞏固，我最終成功地掌握了所學(xué)技巧，并獲得了較高的成績(jī)。這一成就使我更加自信，并增強(qiáng)了我的學(xué)習(xí)動(dòng)力。我愿意在以后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力，并在練習(xí)課中不斷進(jìn)步。
通過(guò)這節(jié)練習(xí)課的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到練習(xí)課的重要性。練習(xí)課不僅可以提高我們的技能水平，還能夠培養(yǎng)我們的合作能力和團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，我們可以更加深刻地理解知識(shí)和技能，從而在實(shí)踐中運(yùn)用于生活。練習(xí)課為我們提供了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和追求卓越的機(jī)會(huì)，同時(shí)也激發(fā)了我們的自信心和求知欲。因此，我深信，只要在練習(xí)課中勤奮學(xué)習(xí)和不斷實(shí)踐，我們一定能夠取得更大的進(jìn)步，為自己的未來(lái)鋪就成功之路。
練習(xí)的心得篇六
隨著社會(huì)的進(jìn)步和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們對(duì)于個(gè)人能力的要求越來(lái)越高。而要在各個(gè)方面都保持競(jìng)爭(zhēng)力，勤練習(xí)成為了一種必然的選擇。在我多年的勤練習(xí)過(guò)程中，我深深體會(huì)到勤練習(xí)的重要性，并從中收獲了很多。本文將以五個(gè)方面為線索，闡述我的勤練習(xí)心得體會(huì)。
首先，勤練習(xí)可以培養(yǎng)耐心和毅力。在面對(duì)一個(gè)新的技能或者知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我們往往會(huì)遇到困難和挫折。如果我們只是急于求成，很難取得好的效果。但是，如果我們選擇勤于練習(xí)，不輕易放棄，潛心鉆研，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何看似不可能完成的事情，都能在我們不斷的堅(jiān)持中變得可能。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的苦練，我們會(huì)慢慢培養(yǎng)出耐心和毅力，這將對(duì)我們的人生影響深遠(yuǎn)。
其次，勤練習(xí)可以增強(qiáng)自己的自信心和成就感。當(dāng)我們?cè)谀骋活I(lǐng)域不斷地練習(xí)和努力，不斷地提升自己的水平時(shí)，我們會(huì)逐漸感受到自己的進(jìn)步。這種進(jìn)步會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生積極的影響，讓我們有了更多的自信。自信心的增強(qiáng)又會(huì)促使我們更加勤奮，這形成了一個(gè)良性循環(huán)。同時(shí)，通過(guò)勤練習(xí)，我們也會(huì)收獲到成就感，這種成就感則是我們不斷努力的動(dòng)力，讓我們有勇氣去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第三，勤練習(xí)能夠提高我們的專注力和效率。在勤練習(xí)的過(guò)程中，我們需要將注意力集中在練習(xí)的對(duì)象上，排除干擾并投入到練習(xí)中去。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的專注練習(xí)，我們的專注力會(huì)有很大的提升，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和任務(wù)。在練習(xí)的過(guò)程中，我們還會(huì)思考方法，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，使得我們的學(xué)習(xí)效率得到提高。通過(guò)勤練習(xí)，我們逐漸學(xué)會(huì)了以最短的時(shí)間和最少的資源來(lái)取得最佳的學(xué)習(xí)效果。
第四，勤練習(xí)還能培養(yǎng)我們的堅(jiān)韌精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在面對(duì)復(fù)雜而艱巨的任務(wù)時(shí)，如果沒(méi)有堅(jiān)韌精神，我們很容易在前途即將光明之時(shí)放棄。而通過(guò)勤練習(xí)，我們會(huì)習(xí)得堅(jiān)韌，這能夠在我們遇到挫折時(shí)給予我們很大的支持和鼓舞。另外，在勤練習(xí)的過(guò)程中，我們也可以與他人一起學(xué)習(xí)和合作。通過(guò)團(tuán)隊(duì)的力量，我們能夠互相促進(jìn)，共同進(jìn)步。這也使得我們從勤練習(xí)中更多地體會(huì)到了友情與合作的意義。
最后，勤練習(xí)有助于我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和自律意識(shí)。勤練習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間的投入和持續(xù)的努力，而堅(jiān)持這樣的練習(xí)需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣。通過(guò)勤練習(xí)，我們可以逐漸克服拖延，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理等習(xí)慣，提高我們的自律意識(shí)。這些習(xí)慣也會(huì)在我們的生活中發(fā)揮重要的作用，幫助我們更好地規(guī)劃和安排時(shí)間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
總之，勤練習(xí)是一種能夠提高個(gè)人能力和素質(zhì)的有效途徑。通過(guò)勤練習(xí)，我們可以培養(yǎng)耐心和毅力，增強(qiáng)自信心和成就感，提高專注力和效率，培養(yǎng)堅(jiān)韌精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，還能養(yǎng)成良好的習(xí)慣和自律意識(shí)。在我多年的勤練習(xí)過(guò)程中，我體會(huì)到了這些優(yōu)點(diǎn)，并從中收獲了很多。相信只要我們堅(jiān)持下去，堅(jiān)持勤練習(xí)，就一定能夠在自己感興趣的領(lǐng)域取得更大的突破和進(jìn)步。
練習(xí)的心得篇七
作為一個(gè)習(xí)慣性的懶人，我曾一度覺(jué)得練習(xí)是一件非常痛苦的事情。然而最近我發(fā)現(xiàn)，只要靜下心來(lái)、堅(jiān)持練習(xí)，不僅可以提高技能水平，還能帶來(lái)很多驚喜的收獲。下面我將從自身的體驗(yàn)出發(fā)，談?wù)剛€(gè)人對(duì)練習(xí)的心得體會(huì)。
首先，練習(xí)需要堅(jiān)持。練習(xí)是一項(xiàng)需要時(shí)間和精力的長(zhǎng)期投入，沒(méi)有強(qiáng)烈的意愿和恒心，就無(wú)法長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。比如，當(dāng)我第一次想學(xué)習(xí)彈古典吉他時(shí)，我并沒(méi)有意識(shí)到要堅(jiān)持，以為只要練習(xí)幾天就能彈好。結(jié)果，我在前幾天里發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)展幾乎沒(méi)有，因此感到極度失落，很快就放棄了練習(xí)。當(dāng)我有一天換了個(gè)課程，遇到了一個(gè)好老師，他告訴我要堅(jiān)持下去。于是我開始上每堂課、每天過(guò)去后，都會(huì)有意識(shí)地保持練習(xí)的習(xí)慣。逐漸堅(jiān)持下來(lái)，我變得越來(lái)越喜歡彈吉他，也練習(xí)得越來(lái)越好。
其次，練習(xí)需要目標(biāo)。在練習(xí)過(guò)程中，有一個(gè)明確的目標(biāo)，會(huì)使練習(xí)更加有針對(duì)性，也會(huì)更好地為取得預(yù)期結(jié)果做準(zhǔn)備。比如，我一個(gè)不擅長(zhǎng)跑步的人經(jīng)常因?yàn)榕懿蕉艞?，由于并沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)，每次跑步都覺(jué)得特別難堅(jiān)持。但有一次，我報(bào)了一個(gè)五公里長(zhǎng)跑的比賽，這時(shí)我就有一個(gè)明確的目標(biāo)了。于是我開始制定一個(gè)計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練時(shí)間、跑步路線、逐步加大目標(biāo)距離等等。在跑步比賽的那一天，我成功地跑完了五公里，感覺(jué)自己取得了進(jìn)步，也為自己樹立了信心。
第三，練習(xí)需要挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)自己的能力極有助于提高技能。經(jīng)歷艱難的練習(xí)和挑戰(zhàn)，才能讓我們?cè)诩寄苌喜粩噙M(jìn)步。很多人都是因?yàn)槿鄙偬魬?zhàn)而停滯不前。比如，我在練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)時(shí)，總是會(huì)用一些很簡(jiǎn)單的句子，覺(jué)得自己“說(shuō)得不錯(cuò)”，但是外國(guó)人對(duì)我的說(shuō)話內(nèi)容并不感興趣，也無(wú)法與我進(jìn)行更深入的溝通。在別人的建議下，我開始利用網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)習(xí)資源，找到一些更難的語(yǔ)言材料對(duì)我的能力進(jìn)行挑戰(zhàn)。雖然一開始很難，但逐漸地我開始理解這些句子，并能自信地說(shuō)出來(lái)。經(jīng)短短數(shù)月的挑戰(zhàn)和嘗試，我的口語(yǔ)水平有了質(zhì)的飛躍。
第四，練習(xí)需要反思。練習(xí)的過(guò)程如果沒(méi)有反思，會(huì)使練習(xí)的效果大打折扣，也許無(wú)法得到提高。在練習(xí)后，及時(shí)地回顧自己的練習(xí)過(guò)程，找到其中的不足之處，改進(jìn)不充分的地方，提高練習(xí)效率和質(zhì)量。比如，我在學(xué)習(xí)珠佛十大法會(huì)時(shí)，因?yàn)闆](méi)有很好的理解，反復(fù)地學(xué)習(xí)幾次，甚至查找一些語(yǔ)言資料，終于弄懂了。但這并不足夠，我在做一些練習(xí)題和總結(jié)時(shí)，及時(shí)找到了自己的不足之處，并針對(duì)性地進(jìn)行了復(fù)習(xí)和補(bǔ)充。這樣的反思和總結(jié)，使我能夠不斷加深自己的理解，也更加有信心地掌握這項(xiàng)技能。
最后，練習(xí)需要享受。如果把練習(xí)看成是一種煎熬，會(huì)使我們失去堅(jiān)持下去的動(dòng)力。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受其中所帶來(lái)的快樂(lè)和樂(lè)趣。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我做某一項(xiàng)喜歡的練習(xí)時(shí)，比如彈吉他、跑步、學(xué)習(xí)英語(yǔ)或者冥想，我會(huì)獲得一種成就感、自信和快樂(lè)，這是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。這樣的快樂(lè)也會(huì)幫助我一眼看到自己的改進(jìn)之處和下一步的目標(biāo)。
總之，練習(xí)是一種可以帶來(lái)很多收獲的體驗(yàn)。堅(jiān)持、目標(biāo)、挑戰(zhàn)、反思和享受是成功練習(xí)所必要的五個(gè)要素。如果我們能夠運(yùn)用這些點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)，用心地練習(xí)，相信自己的努力和信心，那么，成功就處處有可能。
練習(xí)的心得篇八
3月9日從星期一至星期三去四會(huì)。學(xué)校讓我們?nèi)W(xué)農(nóng)。在路上我想向著去學(xué)農(nóng)的宿舍會(huì)跟家一樣嗎?可是到宿舍后，卻跟我想得完成不一樣。
我來(lái)到宿舍，就忙的不亦樂(lè)乎，鋪床單,裝被套和枕頭套，這些平時(shí)看爸爸媽媽弄的時(shí)候挺簡(jiǎn)單，可輪到自己卻手忙腳亂的。剛把所有東西弄好后，卻要集合了，我急急忙忙的跑下去，那些遲到的就慘了，要做30個(gè)深蹲。
最讓我難忘的就是插秧，當(dāng)我腳伸進(jìn)冷冰冰的水和泥漿里的時(shí)候，我就一直不停的'尖叫，有時(shí)還站不穩(wěn)。好不容易站好了，就開始分發(fā)秧苗，剛插進(jìn)去時(shí)，秧苗老是東歪西倒，原來(lái)，要把秧苗往下插一點(diǎn)才行。最后結(jié)束了插秧。
這次活動(dòng)的目的，是想要我們這些從小嬌生慣養(yǎng)的小學(xué)生去體驗(yàn)勞動(dòng)人民是多么的辛苦，我們吃的糧食是來(lái)之不易我們要好好珍惜，浪費(fèi)可恥!同時(shí)也要懂得團(tuán)結(jié)的力量，相互幫助的快樂(lè)。
在學(xué)農(nóng)期間老是想回家，離開時(shí)卻依依不舍，雖然只有三天時(shí)間，卻讓我學(xué)會(huì)了怎樣珍惜每一分，每一秒。短短的三天學(xué)農(nóng)結(jié)束了，但是我還沉浸在學(xué)農(nóng)的快樂(lè)時(shí)光。勞動(dòng)是辛苦的，但同時(shí)卻擁有快樂(lè)，辛苦是有限的，但帶來(lái)的快樂(lè)和體會(huì)卻令我快樂(lè)一生，銘記一生。
練習(xí)的心得篇九
最近我一直都在練習(xí)計(jì)算機(jī)二級(jí)的題目，說(shuō)實(shí)話，很多事情，并不是自己覺(jué)得難，而是不夠沉得下心來(lái)做事，做事情不能夠持之以恒。
記得自己第一次練計(jì)算機(jī)二級(jí)題的時(shí)候，內(nèi)心深處是崩潰的。那個(gè)時(shí)候，我連題目都是讀不懂的。明明是中文，為什么連起來(lái)讀我就不明白是什么意思了呢？但是因?yàn)樾奶圩约航坏?00塊錢的報(bào)名費(fèi)，所以即便是困難，我也是硬著頭皮學(xué)下去。
后來(lái)，我把計(jì)算機(jī)二級(jí)題目一遍又一遍地做下去，雖然還是會(huì)遇到許多不熟悉的知識(shí)點(diǎn)，但是從不知到獲得新知的這個(gè)過(guò)程，我的內(nèi)心更多的是一種喜悅。
一開始的時(shí)候，我練習(xí)的心情也是很凡躁的，也有過(guò)后悔當(dāng)初報(bào)名，但是自己堅(jiān)持練習(xí)久了，慢慢地我就發(fā)現(xiàn)這些題目其實(shí)并沒(méi)有想象中的那么難做。
一開始我為什么會(huì)覺(jué)得很難做呢？是因?yàn)槲也恢烙?jì)算機(jī)二級(jí)的考試內(nèi)容，人一開始接觸一個(gè)新事物的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得是很困難的。為什么會(huì)覺(jué)得恐懼？為什么會(huì)覺(jué)得困難？一切的根源在于自己本身對(duì)在做的事情一無(wú)所知或者是知之甚少。
所以，為了消滅自己內(nèi)心的恐懼與不安，最可靠的辦法，不是逃避，而是勇敢地面對(duì)它們。
每一次經(jīng)歷，都是成長(zhǎng)過(guò)程中的一筆財(cái)富。雖然它們可能帶給你許多困苦，也曾把你折磨得身心俱疲，但是要相信，沒(méi)有吃過(guò)很多很多的苦，我們也不會(huì)知道世界上還有那么多的甜。
練習(xí)的心得篇十
練習(xí)是一種習(xí)得技能或提高能力的重要手段，它涉及到個(gè)人的毅力和恒心。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和思考，我深刻體會(huì)到練習(xí)的重要性，并積累了一些心得體會(huì)。接下來(lái)，我將圍繞“目標(biāo)設(shè)定、系統(tǒng)安排、持之以恒、反思總結(jié)、心理調(diào)適”這五個(gè)方面展開探討。希望我的體會(huì)能對(duì)大家在練習(xí)中有所幫助。
首先，在練習(xí)過(guò)程中，設(shè)定明確的目標(biāo)是至關(guān)重要的。一個(gè)明確的目標(biāo)能夠給我們方向和動(dòng)力，幫助我們更好地規(guī)劃和安排練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容。例如，如果我們希望提高英語(yǔ)口語(yǔ)能力，我們可以設(shè)定每天堅(jiān)持30分鐘的英語(yǔ)對(duì)話練習(xí)，或者制定一周至少參加兩次英語(yǔ)角的目標(biāo)。好的目標(biāo)應(yīng)該具體、可量化，并能夠激發(fā)我們的激情和動(dòng)力。有了明確的目標(biāo)，我們就能更加有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)，取得更好的效果。
其次，制定系統(tǒng)的練習(xí)安排也是至關(guān)重要的。練習(xí)并非目標(biāo)能夠得到了解決，一切都能順利進(jìn)行。我們需要有一個(gè)合理的安排來(lái)達(dá)到我們的目標(biāo)。比如，我們可以根據(jù)自己的情況和需求，每天在固定的時(shí)間段堅(jiān)持練習(xí)，選擇適合自己的學(xué)習(xí)材料，并與老師或朋友進(jìn)行互動(dòng)交流，以便及時(shí)獲取反饋和指導(dǎo)。合理的安排將幫助我們養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣，并確保我們能夠持之以恒地進(jìn)行練習(xí)。
持之以恒是練習(xí)過(guò)程中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。無(wú)論是學(xué)習(xí)一門技能還是提高一項(xiàng)能力，沒(méi)有持之以恒的毅力是無(wú)法取得好的效果的。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們不能輕言放棄，而是要堅(jiān)定信心，繼續(xù)努力。練習(xí)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，它需要時(shí)間和耐心。我們要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，相信自己的能力，相信付出就會(huì)有回報(bào)。只要我們堅(jiān)持不懈，終究會(huì)收獲成功。
反思總結(jié)是一個(gè)有效提高練習(xí)效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。練習(xí)不僅僅是一味地埋頭苦干，更要不斷地反思和總結(jié)。在練習(xí)結(jié)束后，我們可以花一些時(shí)間回顧自己的表現(xiàn)，分析自己的不足和提高空間。這樣能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，進(jìn)而針對(duì)性地調(diào)整和改進(jìn)我們的練習(xí)方法和策略。通過(guò)不斷地反思和總結(jié)，我們能夠更好地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以解決，從而取得更好的練習(xí)效果。
最后，保持良好的心理調(diào)適助力于練習(xí)的取得進(jìn)步。練習(xí)是一項(xiàng)需要耐心和毅力的任務(wù)，但同時(shí)也會(huì)面臨不少困惑和挫折。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整和掌控自己的情緒。比如，當(dāng)我們遇到難題或出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，我們不應(yīng)該灰心喪氣，而是要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。此外，我們還可以通過(guò)與他人交流和分享經(jīng)驗(yàn)，尋求他人的幫助和支持。這樣能夠幫助我們保持積極的學(xué)習(xí)氛圍和情緒，從而更好地投入到練習(xí)中。
綜上所述，練習(xí)是一種提高能力和習(xí)得技能的重要途徑。通過(guò)設(shè)定明確的目標(biāo)、制定系統(tǒng)的練習(xí)安排、持之以恒、反思總結(jié)和保持良好的心理調(diào)適等方面的努力，我們能夠更好地進(jìn)行練習(xí)，并取得更好的效果。在今后的練習(xí)中，我們應(yīng)該不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的練習(xí)方法和策略，以求取得更好的練習(xí)效果，達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步的目標(biāo)。
練習(xí)的心得篇十一
打開回憶的大門，記憶如點(diǎn)點(diǎn)漣漪在充滿回憶的湖中慢慢暈開。仍記得那次令人難忘的學(xué)農(nóng)生活帶給我的點(diǎn)點(diǎn)歡樂(lè)。
那是一個(gè)怎樣令人激動(dòng)興奮的早晨！正值晚春，清涼的微風(fēng)拂過(guò)每個(gè)同學(xué)的臉頰。我們的臉上寫滿了對(duì)即將到來(lái)的三天學(xué)農(nóng)生活的向往。懷著滿腔的好奇與迫不及待，我們登上了通往基地的巴士。一路上，同學(xué)們歡歌笑語(yǔ)，氣氛十分融洽。我望著窗外沿途的風(fēng)景，不由得被這美麗清新的景色震顫了一番。沉醉在這如畫的美景中，我不由得對(duì)基地生活又多了幾分期待。
隨著汽車緩慢的停下，大家不由的發(fā)出了一聲聲驚呼——這是我們即將要生活三天的地方嗎？簡(jiǎn)直堪比人間仙境了啊！嶄新而鮮紅的宿舍樓在綠樹的映襯下顯得更為鮮亮；餐廳前排滿了鮮花，傳來(lái)了淡淡的幽香；小廣場(chǎng)上一排排長(zhǎng)椅可供同學(xué)休息，一座座涼亭小巧美觀，噴泉流出了清涼的水，匯入了流動(dòng)的小溪中……同學(xué)們還沒(méi)從這突如其來(lái)的幸福中反應(yīng)過(guò)來(lái)，就被安排到了相應(yīng)的宿舍中?；氐搅伺奚?，太過(guò)興奮卻疲累過(guò)度的我們匆忙補(bǔ)了個(gè)覺(jué)，隨即投入了充滿新知的學(xué)習(xí)中。
首先，我們參觀了農(nóng)作物博物館，了解了許多關(guān)于農(nóng)業(yè)的知識(shí)，知道了小麥玉米等農(nóng)作物的生長(zhǎng)規(guī)律。接著我們又前往農(nóng)作物大棚?？吹搅嗽S多植物的生長(zhǎng)環(huán)境。懷著新奇的心情，第一天的基地生活就這樣充滿趣味的度過(guò)了。晚上，興奮的我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)都不能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，便索性坐起身來(lái)有一搭沒(méi)一搭的聊著，最后也都昏昏沉沉的先后睡著了。
第二天醒來(lái)睜眼時(shí)天才微微出現(xiàn)亮光。揉了揉惺忪的睡眼，我隨同學(xué)們一起洗漱穿戴完畢下樓參加晨跑。呼吸著清新的空氣，望著美麗的景色，我多么希望時(shí)間靜止，享受這片刻的寧?kù)o與和諧?。∨c同學(xué)們一起用完早餐后，我們又投入到了學(xué)習(xí)中，比起其他枯燥乏味的理論課，最吸引我，令我難忘的還是地震體驗(yàn)課。
懷著好奇的心理，我隨著同學(xué)來(lái)到了地震體驗(yàn)館。起初看著其他同學(xué)進(jìn)入那個(gè)狹窄的，用特殊材料制成的小方屋子時(shí)，我十分緊張，而且也很害怕，受到同伴的鼓勵(lì)與安慰后，我壯著膽子進(jìn)去了。前腳剛踏入，身后的門就立刻關(guān)上了，我害怕極了，眼眶好像也被某種液體糊住了，嗓子也干啞的不能出聲。突然，我覺(jué)察到地面開始抖動(dòng)，燈光變的忽明忽暗。我連忙找了一個(gè)書桌下的空曠處蹲了下來(lái)，震感慢慢變得強(qiáng)烈起來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，燈光又亮了起來(lái)，我急忙逃了出去。用手扶了下額頭卻發(fā)現(xiàn)冷汗早已布滿了臉龐。通過(guò)這次體驗(yàn)，我加強(qiáng)了自我保護(hù)意識(shí)。這真是一項(xiàng)刺激又充滿啟示的活動(dòng)啊！
度過(guò)了精彩，愉悅身心的'篝火晚會(huì)后，我們結(jié)束了一天的活動(dòng)，也用完了晚餐。拖著疲累的身子，我和同伴們一同回到了宿舍迅速洗漱完便進(jìn)入了溫暖的夢(mèng)鄉(xiāng)。想著明天便要離開，心中涌上了些許的不舍，但這很快便被困意沖走了。
隨著一聲清脆的號(hào)響，第三天來(lái)臨了。一大清早我們便開始收拾行李，準(zhǔn)備離開，望著駐留了三天的宿舍，心中涌上了淡淡的憂傷。但事實(shí)已經(jīng)如此，我便轉(zhuǎn)身離開了這個(gè)充滿了與同學(xué)們的回憶的地方。坐上了回家的大巴，我回憶著這次學(xué)農(nóng)生活。不僅收獲了許多的知識(shí)，還加深了與同學(xué)的友誼，這可真是一次有意義的活動(dòng)啊。
這次的學(xué)農(nóng)生活是一次全新的體驗(yàn)，它為我們做好了獨(dú)立生活的鋪墊。我喜愛(ài)、更感謝這次激動(dòng)人心而又難忘的學(xué)農(nóng)生活！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
練習(xí)的心得篇十二
今天上午，我一如既往地在家里練習(xí)計(jì)算機(jī)二級(jí)，因?yàn)槲矣X(jué)得要從最簡(jiǎn)單的地方入手，所以今天上午我主要是在練習(xí)演示文稿這一塊兒。不知道為什么，這次練習(xí)的題目沒(méi)有昨天得那么順手，我有很多地方都做錯(cuò)了。
首先，這次演示文稿的題目大多數(shù)是我之前從未接觸過(guò)的新題，甚至把一串文字連起來(lái)讀我也不知道題目究竟是什么意思。所以，我在絞盡腦汁怎么也思考無(wú)果的情況下，果斷地選擇了邊看視頻講解邊做題目，這樣子又能夠?qū)W到許多東西還可以提高學(xué)習(xí)效率。
像這次我是從“新增題庫(kù)”里面抽取的題目，首先第一題就已經(jīng)把我難住了，題目要求我把word素材與ppt素材中的相關(guān)部分一一對(duì)應(yīng)起來(lái)，紅色文本對(duì)應(yīng)標(biāo)題，藍(lán)色文本對(duì)應(yīng)第一級(jí)文本，黑色文本對(duì)應(yīng)第二級(jí)文本，此時(shí)我的內(nèi)心就開始有點(diǎn)想打退堂鼓了，“真沒(méi)有想到，第一題就給我來(lái)了一個(gè)下馬威！”原本以為這道題會(huì)很難做，卻沒(méi)有想到看了視頻講解，之后，發(fā)現(xiàn)只要我知道在哪里找到這些操作的要求，其實(shí)這道題是很容易解決的。
有了剛開始的熱情，我就更加勇敢地面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)，光是看題目我就慢慢發(fā)現(xiàn)了這次的演示文稿應(yīng)該不可小覷。因?yàn)槲移綍r(shí)練習(xí)的演示文稿一般都是題目簡(jiǎn)單易懂好操作，可是沒(méi)有想到這次的動(dòng)畫設(shè)計(jì)也比以前的要求更加細(xì)致了，精確到了放映的順序，持續(xù)的時(shí)間還有旋轉(zhuǎn)的方向以及放映的效果，這些都是特別講究的。做到切換效果一塊兒，我的內(nèi)心涌現(xiàn)出了一個(gè)奇妙的想法，“原來(lái)老師上課做的那些好看的ppt都是這么放映出來(lái)的，我們?cè)谂_(tái)下聽講是光顧著看ppt和聽老師講課了，沒(méi)有想到那么精美的ppt背后居然是這么枯燥的制作過(guò)程！”
所以，我要更加努力地練習(xí)好計(jì)算機(jī)二級(jí)，今后我也要制作出這么好看的ppt。
練習(xí)的心得篇十三
作者：樹人在網(wǎng)上看到很多關(guān)于練習(xí)《哈農(nóng)》的心得，整理好放上來(lái)了附：談《哈農(nóng)鋼琴練指法》的練習(xí)(1)鋼琴是一種非常具有靈性的樂(lè)器，你怎樣對(duì)它，他便怎樣待你，你用什么洋的方法去演奏它，它便用什么樣的聲音來(lái)回報(bào)你。正如匈牙利鋼琴教育家約瑟夫。迦特所說(shuō)：“鋼琴對(duì)那些善于對(duì)待他的人來(lái)說(shuō)，是一種奇妙的樂(lè)器。”目前我國(guó)從事鋼琴教學(xué)的人越來(lái)越多，學(xué)琴也漸漸成為一種較普遍的事情。鋼琴教育事業(yè)正蓬勃向上地發(fā)展著，并取得了可喜的成績(jī)。然而任何事業(yè)的發(fā)展都是在不斷克服自身不足改善種種不良傾向的過(guò)程中完善的。本文就學(xué)生在哈農(nóng)練指法的練習(xí)中出現(xiàn)的一些不良現(xiàn)象作一點(diǎn)分析，并與大家共同探討。
哈農(nóng)在這本60首練習(xí)曲的第一條前只寫下了“高高地并正確地抬起手指，每個(gè)音都要彈的很清楚”這樣一句話，至于怎樣高高地抬起手指，用什么力量來(lái)把音彈得清楚沒(méi)有更細(xì)致明細(xì)的解釋，只能讓讀者積極地參悟。
目前，不少學(xué)生在練習(xí)時(shí)，不能掌握其正確的動(dòng)作要領(lǐng)，不明確鋼琴演奏的動(dòng)力來(lái)源，以致使鋼琴發(fā)出的聲音不圓潤(rùn)飽滿，缺乏表現(xiàn)力，這樣的練習(xí)，不僅不能對(duì)其演奏有所幫助，反而使學(xué)生在錯(cuò)誤的演奏中養(yǎng)成的習(xí)慣越來(lái)越頑固，影響學(xué)生將來(lái)的發(fā)展。其主要表現(xiàn)為：一是前臂及手掌上下顛波動(dòng)作太多，有些學(xué)生甚至一音一個(gè)上下動(dòng)作。練習(xí)者把上下顛波動(dòng)作作為鋼琴演奏的動(dòng)力來(lái)源。這樣奏出的聲音失真，音頭太重，甚至嘶啞，就象豎笛演奏者超吹時(shí)的刺耳音響，或象小提琴演奏者把琴弓過(guò)分用力地壓向琴弦發(fā)出的嘶啞聲，這樣的演奏遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到一定快的速度，甚至還會(huì)使演奏者為追求速度而導(dǎo)致大臂及前臂肌肉痙攣，更甚者會(huì)使一些學(xué)生終生不能再演奏鋼琴。
二、是關(guān)節(jié)打不開，手指抬不夠高，立不起來(lái)，手指下鍵時(shí)速度不夠快，手掌缺少支撐，指尖粘連(尤其是三、四指之間)手掌運(yùn)動(dòng)肌肉不能及時(shí)得到放松。因此彈出的聲音，缺少顆粒感，缺少表現(xiàn)力。
三、是學(xué)生心理緊張，不少教師及學(xué)生認(rèn)為哈農(nóng)鋼琴練指法只是為學(xué)生解決鋼琴演奏技術(shù)的，因此為追求速度而練哈農(nóng)，為追求手指獨(dú)立而練哈農(nóng)。這樣使得學(xué)生為追求速度而造成肌肉緊張；不考慮方法的優(yōu)劣而盲目地練習(xí)，失去了哈農(nóng)練習(xí)曲的多方面價(jià)值。(哈農(nóng)可以強(qiáng)化學(xué)生的音程聽辯，可以磨練學(xué)生的意志，可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維等)。
上述現(xiàn)象在眾多的琴童身上存在著，并帶有一定的普遍性，他們的演奏蒼白，琴聲粗糙，不能更好的表現(xiàn)音樂(lè)。因此練指發(fā)的練習(xí)應(yīng)首先解決演奏方法的問(wèn)題，解除心理上的恐懼做到心理上與生理上的“松弛”
使學(xué)生在奏出優(yōu)美聲音時(shí)提高其練習(xí)興趣，提高他們的鋼琴演奏技術(shù)水平，為琴童的美好未來(lái)著想。
筆者認(rèn)為，從哈農(nóng)練指發(fā)中獲得鋼琴技術(shù)的提高，首先應(yīng)解決的是手臂的自然起落，連奏時(shí)在連奏的開始音將手臂從高處落下，將手臂的重量傳至要演奏的手指，連奏的最后一音時(shí)手臂抬起，連奏中手背、手腕、手臂應(yīng)克服上下顛簸的動(dòng)作，時(shí)前臂手腕手背隨音樂(lè)的起伏而左右平移。非連奏單音應(yīng)有一次手臂落下抬起的動(dòng)作。演奏中掌關(guān)節(jié)盡量打開，時(shí)手指高高抬起，以掌關(guān)節(jié)為軸快速的落下，即從掌關(guān)節(jié)出發(fā)的抬起和降落的手指揮動(dòng)。讓每一個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單而干練，穩(wěn)健而又踏實(shí)(即通常人們所說(shuō)的“抓鍵”)沒(méi)有多余的動(dòng)作，演奏動(dòng)作盡量做到即省又準(zhǔn)確。這樣獲得的聲音圓潤(rùn)飽滿，生動(dòng)而又有表現(xiàn)力，不至于使聲音過(guò)于拖沓，指尖粘連而出現(xiàn)不協(xié)和音。不少學(xué)生在演奏時(shí)不僅讓人聽到那些不干凈的鋼琴聲，更能聽見(jiàn)手指觸鍵、琴鍵與鍵盤底部相接觸，擊弦機(jī)頂桿與小槌接觸發(fā)出的撞擊聲(即上方泛音)這就是觸鍵動(dòng)作不正確、不干練、下鍵速度不夠造成的。
其次，應(yīng)使練習(xí)者不斷體會(huì)動(dòng)作與聲音的關(guān)系，提高學(xué)習(xí)者耳朵的靈敏性和對(duì)手的動(dòng)作的控制能力。這就要求施教者本身有較高的演奏水平，能正確地為學(xué)生做出示范，并能正確地分解其動(dòng)作，使學(xué)生不僅能模仿其動(dòng)作，還能領(lǐng)悟動(dòng)作與聲音的關(guān)系，使之較快的把握演奏技術(shù)。
三、哈農(nóng)不僅是訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作的練習(xí)，它雖然屬于解決鋼琴技術(shù)困難而寫下的練習(xí)曲集，但它同時(shí)也能使練習(xí)者得到鋼琴表現(xiàn)，音程聽辯、鋼琴音樂(lè)思維、學(xué)生意志力、創(chuàng)造性等諸多方面的培養(yǎng)，因此輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)哈農(nóng)練指法，不僅要求教師正確地指導(dǎo)學(xué)生克服技術(shù)上的困難，還要以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光培養(yǎng)學(xué)生諸多方面的素質(zhì)，以期獲得更多的訓(xùn)練價(jià)值。(2)盡管《哈農(nóng)》不是可以演奏的優(yōu)美樂(lè)曲，但對(duì)于這套專事鍛煉手指的練習(xí)，我們斷不可小視。所謂：工欲善其事，必先利其器。想要做好一件事，必定得先有稱手的工具。手指就是我們彈鋼琴的“利器”，是不是應(yīng)該鍛煉好它們，讓它們能靈活有力、隨心所欲呢?是的，不論我們彈的是什么曲子，古典也好，浪漫也好，要彈好首先必須有訓(xùn)練有素的手指。有一個(gè)比方：不論你練的是九陽(yáng)真經(jīng)也好，吸星大法也好，獨(dú)孤九劍也好，這些功法各有路數(shù)，但都要打通任督二脈這一點(diǎn)是相同的?！豆r(nóng)》就是用來(lái)打通這任督二脈的“秘笈”。我們?cè)撊绾涡逕捄眠@本“秘笈”?第一，一定要嚴(yán)格按照譜上標(biāo)注的指法練習(xí)。每一條練習(xí)都有特點(diǎn)的訓(xùn)練目的，所以編排了不同的指法順序，按照要求練才可以達(dá)到訓(xùn)練目的，循序漸進(jìn)地進(jìn)步。舉例說(shuō)明：《哈農(nóng)》的第一條練習(xí)是4、5指之間擴(kuò)張的練習(xí)，有很多同學(xué)彈第二條練習(xí)的時(shí)候也習(xí)慣性地張開了4、5指，這就是看譜的大意。希望要引起注意，否則久而久之壞習(xí)慣養(yǎng)成了，“秘笈”沒(méi)練好，反而要“走火入魔”了。
第二，每一個(gè)手指的動(dòng)作都要認(rèn)真做好，獨(dú)立抬起，觸鍵有力，保持手型，及時(shí)換指。我們可以先慢練，首先做到從肩到手腕的放松，然后眼睛看著手指的動(dòng)作，高抬指的動(dòng)作幅度盡可能大些。這一點(diǎn)還是比較容易做到的'，因?yàn)椤豆r(nóng)》有一個(gè)特點(diǎn)，我們只需要記住第一小節(jié)、中間轉(zhuǎn)換、最后小節(jié)的指法順序就可以，其它都是保持同樣的指法挨順序上或回。這樣我們就不用一直看著譜了。最重要的是記住老師關(guān)于手型、指法和用力的要求。熟練以后，可以加快點(diǎn)速度，仍然要注意手指的要求，不能一快就音都聽不出。實(shí)際上，《哈農(nóng)》是要求很快的速度的，這樣才能真正鍛煉好手指。但這必須以做好手指動(dòng)作為前提。如果我們保持很好的耐心和細(xì)致，在慢練時(shí)能時(shí)刻注意到手指的話，快速?gòu)椧膊皇鞘裁措y事了。最后還要說(shuō)的是，在快彈的時(shí)候如果出現(xiàn)手腕酸痛，這說(shuō)明手腕緊張了，這時(shí)可以在放慢下來(lái)，再次體會(huì)手腕的放松，放松以后再加快，循環(huán)往復(fù)。要真正做到快速也很放松還需花很長(zhǎng)的時(shí)間和工夫，記住這些要點(diǎn)可以事半功倍，否則又有“走火入魔”之虞。
第三，合理安排好練習(xí)時(shí)間，不可太短，沒(méi)效果，也不必太長(zhǎng)，沒(méi)意義。掌握好的度是，手指活動(dòng)開了，但不會(huì)感覺(jué)累。就象體育課先要慢跑一樣，給手指熱熱身，筋骨舒展開了，才好做后面的動(dòng)作?！豆r(nóng)》有時(shí)又顯得過(guò)于單調(diào)，所以只要?jiǎng)幼髯龊?，手指活?dòng)好了就行，沒(méi)有必要反復(fù)啃，更大的精力應(yīng)該在后面的曲子上。
齊老師暫時(shí)總結(jié)了這幾點(diǎn)，以后或許還有補(bǔ)充。我也非常希望小朋友們和家長(zhǎng)們能提出你們的問(wèn)題和看法，大家一起探索鋼琴之路。
(3)起初練哈農(nóng)因?yàn)闀r(shí)間短，可以在每次練習(xí)之前練。練到四十首左右時(shí)，已經(jīng)要花很長(zhǎng)時(shí)間，這樣的情況下會(huì)導(dǎo)致練哈農(nóng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我的解決方案是把1-38放到練習(xí)曲之前練，39-43放到練習(xí)曲之后練。這樣每次練哈農(nóng)時(shí)間就短了。
44首以后的曲子也應(yīng)當(dāng)逐步的加進(jìn)來(lái)，但畢竟難度較高，初學(xué)階段可以暫時(shí)放一放。
我認(rèn)為不應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)械的練一首哈農(nóng)，這樣沒(méi)有好處。所以，我有這么幾個(gè)原則：
1。每條哈農(nóng)之間的休息盡量短，一般來(lái)說(shuō)都是連起來(lái)彈。每一首哈農(nóng)都不能練習(xí)得太長(zhǎng)，每天當(dāng)一首練習(xí)可以脫離大腦成為機(jī)械運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)到下一首，否則，脫離大腦的練習(xí)效率是很低的。
2。如果時(shí)間緊張的時(shí)候，考慮縮短練習(xí)哈農(nóng)的時(shí)間，怎么縮短?不是靠減少練習(xí)的覆蓋面，而是減少單個(gè)練習(xí)的數(shù)量。也就是說(shuō)，有些人沒(méi)有時(shí)間彈1-40就只彈1-5，這樣是不好的，我寧可把1-40每一首都抽一小部分出來(lái)練習(xí)。缺省情況哈農(nóng)的覆蓋面是兩個(gè)八度，你可以減小到一個(gè)八度或者半個(gè)八度。但每首還是都要練到。
msn（中國(guó)大學(xué)網(wǎng)）。
練習(xí)的心得篇十四
練習(xí)是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的不可或缺的一部分。無(wú)論是學(xué)習(xí)新技能還是提高已有的技能，都需要我們付出努力進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我積累了許多心得體會(huì)。今天，我想分享一下我對(duì)練習(xí)的心得體會(huì)，希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和思考。
首先，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)需要耐心和恒心。無(wú)論是學(xué)習(xí)一門新的樂(lè)器，還是學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言，剛開始的時(shí)候總會(huì)遇到一些困難和挫折。但是只要我們保持耐心和恒心，堅(jiān)持下去，就會(huì)慢慢地克服這些困難。我曾經(jīng)嘗試學(xué)習(xí)彈鋼琴，開始的時(shí)候覺(jué)得按下琴鍵的力度掌握不好，經(jīng)常出錯(cuò)。但是我沒(méi)有放棄，每天堅(jiān)持練習(xí)，不斷改進(jìn)。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我逐漸熟悉了指法和節(jié)奏，最終取得了進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷告訴我，只要堅(jiān)持不懈，就一定能夠取得成功。
其次，練習(xí)需要方法和技巧。效率高的練習(xí)方法可以幫助我們更快地提高技能。比如，當(dāng)我開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只是在游泳池里到處亂游并不能幫助我提高。后來(lái)，我了解到正確的技巧和動(dòng)作對(duì)于游泳是非常重要的。我開始和教練學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)和呼吸方法，并進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。隨著練習(xí)的不斷積累，我的游泳技能得到了顯著提高。因此，我認(rèn)識(shí)到在練習(xí)過(guò)程中使用正確的方法和技巧是非常重要的。
此外，練習(xí)還需要強(qiáng)化和反饋。在我們練習(xí)的過(guò)程中，及時(shí)獲得反饋和強(qiáng)化可以幫助我們更好地了解自己的進(jìn)步和不足之處。當(dāng)我在練習(xí)寫作的時(shí)候，我會(huì)給我的作文請(qǐng)教老師和同學(xué)，聽取他們的建議和意見(jiàn)。通過(guò)他們的反饋，我能夠更好地了解問(wèn)題所在并加以改正。這種反饋不僅幫助我提高了寫作水平，也增強(qiáng)了我的自信心。因此，及時(shí)獲得反饋和強(qiáng)化可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
最后，練習(xí)需要堅(jiān)持和享受。練習(xí)不是一蹴而就的過(guò)程，需要我們不斷努力和付出。當(dāng)我們堅(jiān)持下來(lái)，并意識(shí)到自己的進(jìn)步時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種滿足感和成就感。我曾接觸過(guò)繪畫，剛開始時(shí)我并不擅長(zhǎng)，每次作品都不盡如人意。但是我喜歡這個(gè)過(guò)程，喜歡看到自己不斷進(jìn)步的成果。每當(dāng)我完成一幅滿意的作品時(shí)，我能夠感受到練習(xí)的價(jià)值和樂(lè)趣。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持下去，并享受這個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。
綜上所述，練習(xí)是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)耐心和恒心、方法和技巧、強(qiáng)化和反饋以及堅(jiān)持和享受，我們能夠更好地掌握技能并不斷進(jìn)步。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹业木毩?xí)之路有所啟發(fā)，并成為你們成長(zhǎng)的助力。記住，只要堅(jiān)持不懈，就能夠取得成功。
練習(xí)的心得篇十五
微笑是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，它能夠傳遞積極的能量和歡樂(lè)的情緒。與此同時(shí)，對(duì)于個(gè)人的身心健康以及社交技能的發(fā)展，微笑也是非常重要的。因此，今天我想和大家分享我在練習(xí)微笑過(guò)程中的體會(huì)和心得，希望可以啟發(fā)大家發(fā)現(xiàn)微笑帶來(lái)的積極影響。
我開始意識(shí)到微笑的重要性是在大學(xué)時(shí)期，當(dāng)時(shí)我正在努力適應(yīng)新環(huán)境和認(rèn)識(shí)新朋友。然而，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常處于不自信和緊張的狀態(tài)，很難和人建立聯(lián)系。于是，我決定從練習(xí)微笑開始改變自己的狀態(tài)。
剛開始練習(xí)微笑時(shí)，我會(huì)在家里站在鏡子前面，放松自己的身體并嘗試微笑。盡管最初的微笑有點(diǎn)勉強(qiáng)和不自然，但是隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的微笑越來(lái)越流暢和自然。
第三段：微笑的積極影響。
練習(xí)微笑給我?guī)?lái)了很多積極的影響。首先，它讓我更加自信和積極。當(dāng)我在大學(xué)期間練習(xí)微笑后，我發(fā)現(xiàn)自己不那么緊張和焦慮了，因?yàn)槲铱梢酝ㄟ^(guò)微笑向他人傳達(dá)我的情緒和態(tài)度。其次，微笑也有助于樹立自己在社交場(chǎng)合的良好形象，使自己更容易認(rèn)識(shí)交到新朋友。
練習(xí)微笑并不是一件非常困難的事情。首先，您可以在家里站在鏡子前面模仿嘴角上揚(yáng)，用心感受微笑的感覺(jué)。其次，如果您在聚會(huì)或活動(dòng)中遇到不熟悉的人，可以用微笑作為自己的工具，主動(dòng)打招呼和交流。
此外，笑對(duì)身體健康也有很多好處，它可以減輕壓力，降低緊張和焦慮癥狀，使我們的心情愉悅開放。因此，當(dāng)您微笑時(shí)，請(qǐng)堅(jiān)信微笑的美好和加倍地去練習(xí)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，微笑是我們生活中的一個(gè)神奇魔力。它不僅有助于我們樹立良好的形象，還可以讓身體得到健康的好處。如果想要提升個(gè)人魅力和幸福感，可以試試練習(xí)微笑。它確實(shí)是一件非常有趣的事情，并會(huì)帶給您意想不到的驚喜。
練習(xí)的心得篇十六
練習(xí)是每個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步的必經(jīng)之路。無(wú)論是學(xué)習(xí)一門新技能，還是培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，練習(xí)都是不可或缺的環(huán)節(jié)。通過(guò)練習(xí)，我們可以不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，提高自身能力，并從中汲取智慧和力量。在我多年的練習(xí)經(jīng)歷中，我深感到練習(xí)不僅僅是為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，更重要的是培養(yǎng)堅(jiān)持、努力和耐心的品質(zhì)。以下將從個(gè)人、學(xué)習(xí)、工作、生活四個(gè)方面分享我在練習(xí)中的心得體會(huì)。
首先，在個(gè)人成長(zhǎng)中，我深刻體會(huì)到練習(xí)的重要性。每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想和目標(biāo)，但實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)需要我們不斷地努力和練習(xí)。比如，小時(shí)候我夢(mèng)想成為一名乒乓球選手，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，我每天都堅(jiān)持練習(xí)乒乓球。經(jīng)過(guò)多年的堅(jiān)持和努力，我逐漸提高了自己的技術(shù)水平，并取得了一些重要的成績(jī)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我深刻體會(huì)到只有通過(guò)不斷的練習(xí)，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想，達(dá)到自己的目標(biāo)。
其次，練習(xí)對(duì)于學(xué)習(xí)也是至關(guān)重要的。學(xué)習(xí)是一個(gè)需要不斷積累知識(shí)和提高能力的過(guò)程，而練習(xí)正是提高能力的最有效的方法之一。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)練習(xí)可以幫助我更好地理解和掌握知識(shí)。例如，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，我會(huì)通過(guò)做大量的題目來(lái)鞏固自己的數(shù)學(xué)知識(shí)。這樣一來(lái)，我不僅鞏固了自己的知識(shí)，還培養(yǎng)了自己解決問(wèn)題的能力。通過(guò)練習(xí)，我逐漸提高了自己在學(xué)習(xí)上的能力，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
第三，在工作中，我體會(huì)到練習(xí)對(duì)于提高職業(yè)能力的重要性。面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)和困難，只有通過(guò)不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)，才能夠更好地應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題。在我的工作經(jīng)驗(yàn)中，我經(jīng)常會(huì)遇到一些難題，但通過(guò)不斷地練習(xí)和實(shí)踐，我逐漸積累了解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)和技能，從而能夠更好地應(yīng)對(duì)工作中的各種困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)練習(xí)，我不僅提高了自己在工作上的能力，還增強(qiáng)了自己的自信心和責(zé)任心，這對(duì)于提升職業(yè)素養(yǎng)和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力都是非常有益的。
最后，在生活中，練習(xí)也是非常重要的。生活中有很多事情需要我們?nèi)ゾ毩?xí)，比如如何與人相處、如何管理自己的情緒等。通過(guò)不斷地練習(xí)，我們可以改進(jìn)自己的行為和態(tài)度，提高自己在生活中的幸福感和滿意度。例如，我通過(guò)練習(xí)學(xué)會(huì)了如何與人溝通，在與他人交往中更加得心應(yīng)手。通過(guò)練習(xí)，我不僅提高了自己的人際關(guān)系，還改善了自己的生活質(zhì)量。
綜上所述，練習(xí)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、工作和生活都有著非常重要的意義。通過(guò)練習(xí)，我們可以不斷地提高自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，解決問(wèn)題，改進(jìn)自己的行為和態(tài)度，提高自己在各個(gè)領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)力和滿意度。因此，我們應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地努力和練習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。么么噠！
練習(xí)的心得篇十七
麥提亞孜的油菜比這個(gè)村子里的農(nóng)民早下種了幾天，所以他的油菜就在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光曬得人脊背燒灼的時(shí)節(jié)成熟了。不光是熟了，說(shuō)得更確切些，已經(jīng)過(guò)了收割期了。照慣例：農(nóng)民在油菜莖桿將干未干的時(shí)候就要收割，不然，鐮刀剛一挨上枯了的油菜莖，它那閃著金光的顆粒便會(huì)立刻迸散四地，造成浪費(fèi)。麥提亞孜的油菜恰恰就處在這步境地了。還好，今天不管怎樣總算是已經(jīng)動(dòng)鐮刀了，那一束一束擺列成四十多個(gè)小堆的油菜，如果往緊里捆一下，只不過(guò)有三四捆蒿草兒那么一點(diǎn)罷了。無(wú)論怎么樣，活應(yīng)該繼續(xù)干下去吧!但，使這塊苦悶的地剛剛喜笑顏開的那個(gè)收割者約有四個(gè)鐘頭以來(lái)就不見(jiàn)人了，他到底向哪兒去了呢?!
在這一望無(wú)垠的田野上，蒸發(fā)著蜃氣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去宛如湖水在蕩漾，拴絆在渠邊木樁上的馬，也不吃不喝地在那里不停地?fù)u擺著頭，裊裊的熏風(fēng)，把田野里的蝗蟲的鳴聲懶懶地送到遠(yuǎn)處去。而這“吱、吱”不斷的叫聲卻使麥提亞孜感到厭煩。他雖然躲在那棵老桑樹蔭下避暑，可是這些顯示著炎熱難耐的蟲聲也好像故意和他為難。
在半普特地里撒了半缸子包谷籽，結(jié)果只長(zhǎng)了二十五棵包谷苗，成千成萬(wàn)顆谷粒哪兒去?豈不是被棲在那棵桑樹上的那些禍害吃光了嗎?!麥提亞孜望著那只烏鴉的顫動(dòng)著的咽喉有點(diǎn)生氣了。
“雷打火燒的掖食鬼!”麥提亞孜咒罵一句，便翻過(guò)身來(lái)伏臥在那里。雖然他的兩個(gè)眼睛因瞌睡而蒙朧著，但是，交織在他腦海里的懊悔和沉重的悵惘，還有令人難受的蒼蠅的嗡嗡聲，更不能使他安寧入睡。麥提亞孜口渴得很厲害，他便開始舐起他那干焦了的厚嘴唇。他活了四十多歲，生平?jīng)]有遇到過(guò)像今天這樣難熬的口渴，口渴是剛動(dòng)鐮刀割油菜的時(shí)候開始的。倒霉的是附近連點(diǎn)冰涼的泉水也沒(méi)有。因此，他盡管喝了長(zhǎng)滿草莽的溝水和潭里的死水。結(jié)果仍舊止不住渴，倒渴得他越發(fā)癱軟了。誰(shuí)能經(jīng)受得住口渴呢，應(yīng)該喝水解渴呀?？墒?，現(xiàn)在連那死水也被陽(yáng)光曬熱了，要到大河邊去，還得在烈日下走六七百米路，麥提亞孜可沒(méi)有那個(gè)決心到那兒去。他悔恨自己當(dāng)時(shí)不該由城里到鄉(xiāng)村里來(lái)；他又想起了已經(jīng)死去的慈愛(ài)的媽媽。因?yàn)樗莻€(gè)獨(dú)生子，他媽媽非常喜歡他，把他嬌生慣養(yǎng)了。所以，在這進(jìn)行農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的頭一年，對(duì)麥提亞孜來(lái)說(shuō)，是和他曾經(jīng)在潮濕和陰暗的環(huán)境下面蠕動(dòng)著度過(guò)的那四十年生涯差不多。他想：“為什么把我生在這多苦難的世界上呢?還不如小時(shí)死掉也就免得受這些罪了?！?/p>
這個(gè)新農(nóng)民，活了這么大歲數(shù)，雖然也經(jīng)常想著成個(gè)家，但沒(méi)敢真的這樣做過(guò)，所以當(dāng)他在這樣口渴的時(shí)候，也沒(méi)有給他送一碗涼茶來(lái)的老婆。他也沒(méi)有種地用的牛、馬、犁，以及其他農(nóng)具，甚至連個(gè)下蛋的母雞也沒(méi)有。他只有一把靈巧的砍土鏝，和一把今天第一次用來(lái)割油菜的銳利的桑木把鐮刀，以及兩條口袋。不過(guò)，他雖然沒(méi)有較大的農(nóng)具，可是卻有村子里別家再也找不到的一些手工家具。
當(dāng)你沿著村南邊渠溝走去，便會(huì)看見(jiàn)靠在大路邊的那堵倒塌了的圍墻，里面雜草叢生，有五六棵果樹和苦杏樹，還有幾株樹干已經(jīng)枯干而又從樹根里正在抽出新芽的小桃樹。你再走進(jìn)院子北邊的那個(gè)因外屋倒塌肢骸孤立的小屋去，看看吧：灶上安著一口生了銹的小鍋，屋子中間只能容納一個(gè)人睡的地方鋪著像馬墊子一般大的一塊氈子。也許這塊氈子原來(lái)是白的，如果現(xiàn)在還說(shuō)它是白的，可能誰(shuí)也不敢相信。因?yàn)?，灰塵、污穢已經(jīng)使它變成了灰褐色。屋子里鐵工工具、木工工具、鞋匠和理發(fā)匠用的工具混在一起，到處狼藉著。灶臺(tái)上、壁櫥里擺著破舊的鐵盒子，生了銹的舊剃刀、小螺絲釘、螺釘帽蓋、舊馬掌和洋釘子……壁櫥上還放著厚厚的、兩邊已經(jīng)翻爛了的兩本俠義小說(shuō)。在頂棚上和被煙熏黑了的墻壁上還掛滿了小手鋸、鉆子和抽楦子用的鉗子等家具。但是，這些家具上面已經(jīng)結(jié)滿了蜘蛛網(wǎng)。麥提亞孜有鐵匠、木匠、鞋匠和理發(fā)匠的手藝。他當(dāng)鞋匠時(shí)，靴子的楦子、裁刀、小錘子、錐子、針都是自造的，當(dāng)理發(fā)匠的時(shí)候，從剃刀到掏耳勺等家具也都是自己造的。
他替同村的人縫補(bǔ)皮鞋，修理鐵盒鐵缸子，修理套具。從來(lái)不計(jì)較工錢，就是什么也不給他，只說(shuō)聲“謝謝你”，他也會(huì)心甘情愿。若是送他一兩碗奶皮茶喝，那他就會(huì)高興得像上了。雖然如此，但是，很多人卻都不愿意找麥提亞孜修理自己的東西。
因?yàn)辂溙醽喿蔚谋拘性抢戆l(fā)匠，這個(gè)手藝是他父親傳授給他的，并且在父親的督促下干了十幾年，每當(dāng)他稍微有些懈怠的時(shí)候，他父親就會(huì)馬上擰一擰他的耳朵。父親去世后，他便改了行，把理發(fā)店改成售賣葵瓜子和大豆的小攤子。沒(méi)過(guò)多久，攤子荒了。后來(lái)，到了春天，麥提亞孜自己糊了些風(fēng)箏重新又把這個(gè)攤子架起來(lái)。但是由于生意太小，交不起房租結(jié)果，這間鋪?zhàn)右脖环繓|收回去了。從此以后，他便搬到幾年前他父親給他遺留下的那間帶花園的小屋里來(lái)住。由于麥提亞孜對(duì)每件事都細(xì)心留神，他的其他手藝都是看著農(nóng)民的需要自己在那里摸索學(xué)成的。不過(guò)，他做事總是有始無(wú)終?；蛘呤菙鄶嗬m(xù)續(xù)，每一件事總要顧主不急不慌而有耐心地等待才能做成功，有一個(gè)農(nóng)民曾經(jīng)叫麥提亞孜修理一個(gè)車輪子，他往麥提亞孜家跑了六個(gè)多月，也罵了他幾次，可麥提亞孜仍然拿一副嬉皮笑臉來(lái)回答他，這么一來(lái)，當(dāng)然也就跟他吵不起來(lái)了。
無(wú)論怎樣，因那農(nóng)民催促得緊，那付車輪總算是修好了。麥提亞孜有些時(shí)候也給農(nóng)民們剃剃頭，修修胡子。要叫他剃頭么，最好是沒(méi)什么急事，而且要有耐心才行。他先讓剃頭的人蹲在門前大石板上，再把那個(gè)人的頭干搓個(gè)十五分鐘，然后在手心里捧著水從指縫里淋下去，又開始濕搓。這樣的動(dòng)作延續(xù)很久，洗頭的臟水順著那個(gè)人的耳根、眉頭流下來(lái)，弄濕了他的襯衣，但是，這位剃頭匠卻滿不在乎，還一邊講著舊小說(shuō)里的故事給別人聽，自己也會(huì)不知不覺(jué)地忘記在給人剃頭。直到蹴在石板上的那個(gè)人提醒他說(shuō)：“匠人，頭發(fā)干了”，他才一邊又開始用水潤(rùn)發(fā)搓頭，一邊還滔滔不絕地繼續(xù)說(shuō)著他的小說(shuō)章回：
“那吉姆西特王把所有的東西都輸給賴麗瓦西之后，又把他漂亮的妃子——德麗素紫公主也押了賭，結(jié)果賴麗瓦西把這個(gè)美麗得像仙女般的公主也贏走了，嘿!嘿!嘿……”他對(duì)自己所說(shuō)的故事也自鳴得意地笑起來(lái)了?？墒?，在別人看來(lái)，卻很難分辨出他是哭是笑。當(dāng)他笑的時(shí)候，他那兩只橢圓形的眼睛瞇縫得幾乎看不見(jiàn)了。他那卷進(jìn)嘴里的稀而黃色的一小撮胡子便向上翹起來(lái)。他的頭經(jīng)常稍向胸前垂著，他是一個(gè)忠厚而又幽默的人。所以別人都不討厭他。但是有時(shí)看到他那惹人討嫌的樣子，又忍不住要嘲弄他幾句。
土改的那年，干部們把這個(gè)村子里的一個(gè)惡霸地主的五百五十畝地分給了這兒的貧農(nóng)。其中麥提亞孜分到了約撒七八恰拉種籽的一塊上等地。一九五三年，他已經(jīng)四十歲了，才在這塊土地上生平第一次干起了莊稼活。雖然說(shuō)麥提亞孜種了地了，但是他到底自己沒(méi)敢下手犁地。
在一個(gè)天晴日暖、春風(fēng)拂面的早晨，麥提亞孜背搭著雙手踱來(lái)踱去地欣賞著廣闊的田野。太陽(yáng)把越來(lái)越強(qiáng)烈的光和熱慷慨地撒在大地上，蒸發(fā)著的田野撲鼻撒來(lái)潤(rùn)土的香味，整個(gè)冬天睡眠著的蟲類，開始蠕蠕地走出它們的洞穴；到熱帶去過(guò)冬的候鳥也已經(jīng)回來(lái)了，正在忙著建窩建巢。農(nóng)民們匆匆忙忙地準(zhǔn)備著春耕。這天，我們的新農(nóng)民——麥提亞孜也站在田塍上正在考慮著“如何處置這塊地?”他卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)已經(jīng)走到了他跟前的艾木拉。
“嗯，匠人哥，您打算怎么處置這塊地呀!”艾木拉微笑著問(wèn)道。
“我想在它當(dāng)中修個(gè)花園，周圍壘起高山，你看怎么樣，艾木拉江?”麥提亞孜開玩笑地說(shuō)。
“這么說(shuō)，你是想把你花園里盛不下的那些野草閑花都要移到這個(gè)花園里來(lái)羅!”
“俗話說(shuō)：‘石灰匠當(dāng)了蜂蜜匠，眼睛里會(huì)沾滿眼屎?！喌轿覀冾^上的事，當(dāng)然只有這樣。”
麥提亞孜常常在人們面前就這樣宣揚(yáng)自己的疲踏散漫勁兒。因此他常對(duì)別人說(shuō)：“當(dāng)我上鞋底的時(shí)候，錐子往往鉆在鞋底下睡覺(jué)呢。”
艾木拉倒喜歡麥提亞孜的這種爽朗豁達(dá)的性格，但也常常批評(píng)他的一些不合情理的事兒，鼓勵(lì)他做事放利索一點(diǎn)。
“老鼠屎快涼了，快放到嘴里去吧?！卑纠渴局邴溙醽喿问中睦锓帕撕靡粫?huì)沒(méi)往嘴唇里放的納司煙說(shuō)。
“你也很明白，膽虛是鬼干的事。”麥提亞孜把納司煙放到嘴唇里，再用舌頭往下壓了壓，把沒(méi)壓進(jìn)去的兩三粒納司煙噴了出去，怪聲怪調(diào)地繼續(xù)說(shuō)道：
“這塊地我真不知道怎么辦才好，如果有個(gè)買主，恨不得干脆就把它賣掉，好好地吃些油水?！?/p>
艾木拉被烈日曝曬得焦紅的臉立刻呈現(xiàn)了緊張的表情，他緊蹙著橫臥在羊眼上的兩道濃眉說(shuō)道：
“共產(chǎn)黨把地分給農(nóng)民不是叫他們做買賣的，是叫他們生產(chǎn)的。”
“是，是這樣。”
“嗯!既然是這樣，你就應(yīng)該在這塊地上種些莊稼，等收割了以后，你吃它也好，換來(lái)油水也好，那就隨你的便了。”
“我看犯不著買來(lái)買去的，不如干脆就把這些個(gè)油菜籽種到這塊地上，豈不更好?！丙溙醽喿畏砰_嗓子笑起來(lái)。
艾木拉原先只當(dāng)他開玩笑呢，后來(lái)，從他的這個(gè)玩笑中竟意味到了他想要在這塊地上種油菜，便高興得笑起來(lái)了。
“好吧!匠人哥，就在這塊地上種油菜吧!”艾木拉把生鐵般沉重的手掌往麥提亞孜的肩上一拍，繼續(xù)說(shuō)：“我?guī)湍愀厝龇N籽，你找一缸子菜籽就行了?！?/p>
就從這一回以后，麥提亞孜在艾木拉的倡導(dǎo)下開始種地了。艾木拉地幫著他犁了七八恰拉多地，又幫他撒了那塊地上的菜籽。為了報(bào)酬他，麥提亞孜自動(dòng)地許諾給他縫雙皮鞋。
麥提亞孜給一家富家修好了一個(gè)馬鞍子，賺了十哈達(dá)包谷。他就在另一塊地上撒下了一恰拉包谷籽，包谷沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)，但他的油菜倒長(zhǎng)得挺豐茂，橙黃色的油菜花，散發(fā)著它獨(dú)有的馥郁。剩下的一普特地，他一會(huì)兒想種瓜，一會(huì)兒又想種洋芋。結(jié)果，就這樣三心二意的，什么都沒(méi)種成，白白把地荒蕪了。麥提亞孜在種了地以后所干的活：整個(gè)一個(gè)夏天就只澆了三次油菜地，這活也輕輕松松地混過(guò)去了，因?yàn)椋械牡囟纪诹藘蓚€(gè)澆口，油菜地只要一個(gè)澆口就澆足了，也用不著干塔壩堵水的活。麥提亞孜最怕的是夜間澆水，因此，這三次水都是在白天澆的。但是當(dāng)他澆第一次水的時(shí)候，水沒(méi)順從他，溢到大路上向別人的地里跑去了，給人家添了許多麻煩。就在那一天，他在水里、泥潭里栽了好幾個(gè)筋斗，衣服上沾滿了污水和泥巴，他覺(jué)得不好意思見(jiàn)人，便偷偷地跑回家去了。如果說(shuō)麥提亞孜怕在夜間澆水，那么今天白天在收割油菜的時(shí)候，他又怕熱，仰面躺在桑樹下幻想著：“桑葚成熟啦，落到我的嘴里來(lái)吧!”
他慢慢地抬起了頭看著那遙遠(yuǎn)的田野，只見(jiàn)互助組的豐碩的小麥垂著穗頭，在陽(yáng)光下閃著金光。田野的一角，又隱隱約約地看見(jiàn)一群人在不停地蠕動(dòng)。這些人都是互助組的組員們，他們就在昨天晚上開會(huì)討論了收割的問(wèn)題，今天天剛發(fā)亮，他們便一齊出動(dòng)了，大伙兒在割著小麥，麥提亞孜索性把充滿憂郁的眼光從互助組的那一個(gè)方向轉(zhuǎn)移到別的地方去，巡視著那些長(zhǎng)得亭亭玉立的、碧綠闊葉的包谷；巡視著瓜地上的綠蔭棚；堆積在溝邊的草堆……。這時(shí)，沿著溝邊的羊腸小道走來(lái)了幾個(gè)農(nóng)婦，他們有的手里拿著缸子，有的肩頭搭著搭褳，有的還背著大吊葫蘆。不言而喻，她們都是互助組的婦女，這是給互助組員們送奶皮茶、馕餅，或者是昨晚就涼好了的冷茶來(lái)的。麥提亞孜一眼認(rèn)出了走在最前頭的那個(gè)穿著紅裙衫的女人，她把花頭巾扎在額前，耳朵上還不知夾著一朵什么花呢。她還向周圍的那幾個(gè)女人開玩笑，惹得她們笑得上氣不接下氣地走來(lái)。
麥提亞孜曾經(jīng)吃過(guò)幾次艾木拉的妹妹伊扎提汗這個(gè)開朗樂(lè)觀的女人親手做的美味的飯菜，也曾喝過(guò)她親手沏成的奶皮茶。要是現(xiàn)在她把那正提著的吊葫蘆里的冷茶給他倒上一碗，那該多好呀!盡管麥提亞孜垂涎地看著吊葫蘆，但是，他那自尊心卻不敢讓他把伊扎提汗叫過(guò)來(lái)。他只是用力地咽下了哽塞在喉嚨里的唾液，又把頭枕在原處開始回想著伊扎提汗：伊扎提汗長(zhǎng)得多么健美啊!她像她的哥哥艾木拉那樣慈愛(ài)地對(duì)窮人。他心里想：“胡大為什么舍不得把這樣的女人給我呢?”麥提亞孜追憶著伊扎提汗的那副長(zhǎng)得像他哥哥一樣濃黑而彎曲的眉毛；那兩只長(zhǎng)著長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛的羊眼睛；石榴一般的雙頰和那健美的身材。他又想起了他在春天用細(xì)麻繩量她的腳樣的時(shí)候，她那胖嫩嫩的大腿碰觸了一下他的手腕，使他立刻感到渾身燒灼。這以后當(dāng)他偶然看到伊扎提汗掛在繩子上曝曬的裙衫，也會(huì)使他神魂飄緲。甚至于他正在縫著的伊扎提汗的那雙皮鞋，盡管還沒(méi)有穿到她的腳上，他也覺(jué)得在他家里再?zèng)]有比這個(gè)更親熱更可愛(ài)的東西了。他不時(shí)地把它放在手掌上撫摸著說(shuō)：“呀!這雙鞋不就是她穿的嗎!”用伊寧皮革縫制的這雙皮鞋，四月間就绱好了鞋幫子，五月里才绱完了鞋底，上了楦子，現(xiàn)在只剩下擦油上色，抽楦子了?？墒撬械街钡浇裉爝€沒(méi)有把皮鞋送去而羞愧起來(lái)了。他爬起來(lái)坐在那里，很久很久地凝視著女人們走去的方向。
二
麥提亞孜放下了收割油菜，便給伊扎提汗的皮鞋上色擦油。他給她送這雙皮鞋以前，把皮鞋拿在手上瞪視了好一陣，看，這雙皮鞋擦得多么光亮啊!他用袖子又把鞋頭擦了擦，然后就把它裹在黑花手帕里了。手帕發(fā)著汗臭味，皮鞋發(fā)著黃蠟味。
傍晚，正當(dāng)艾木拉全家聚坐在葫蘆藤葉搭起的綠蔭棚下吃晚飯的時(shí)候，麥提亞孜提著皮鞋進(jìn)來(lái)了。他剛踏進(jìn)院門，一股拌著香菜的湯面條的香味迎鼻撲來(lái)。艾木拉高興地迎接他：
“好啊!快請(qǐng)，快請(qǐng)，請(qǐng)上坐，匠人哥?！苯o他指著炕桌的上座說(shuō)?！班?你的馬幾乎遲到一步?！?/p>
“不用，不用，謝謝你，我就回去。我是送這個(gè)來(lái)的?！丙溙醽喿我贿呎f(shuō)著一邊把皮鞋遞過(guò)去。
伊扎提汗微笑著走過(guò)來(lái)把皮鞋接過(guò)去了。艾木拉強(qiáng)拉著麥提亞孜坐在桌子旁邊說(shuō)道：
“今天太陽(yáng)打哪頭出來(lái)的?匠人哥。”
“喲!我真以為這雙皮鞋要到沙漠上開了花，駱駝尾巴觸了地才給我做成呢?！币猎岷挂查_起玩笑來(lái)了，麥提亞孜雖然平時(shí)也很會(huì)開玩笑，但是處在現(xiàn)在的這種場(chǎng)合下，尤其是當(dāng)著伊扎提汗的面覺(jué)得很是窘迫尷尬。因此他一聲也沒(méi)吭，紅漲著臉在吃飯。周圍的人把皮鞋接過(guò)去巡視了一遍，并且連聲夸贊它，突然，伊扎提汗的小兒子艾爾肯搶著一只鞋子跑了，他媽一追他，他便撲到麥提亞孜的懷里去了。
“這是你給我送來(lái)的，啊?!”
“嗯!”
“這雙皮鞋給我穿，啊!麥亞伯伯?！?/p>
“給你媽媽吧，我再給你買一雙又漂亮又紅的皮鞋好嗎?”
“給我吧，我的寶貝，給我拿回去?！?/p>
“嗯!等著吧!”
當(dāng)伊扎提汗從她兒子的手里奪取皮鞋的時(shí)候，她那又熱又柔軟的皮膚碰觸到麥提亞孜的臉上了，麥提亞孜盡力地抑制著他幾乎像水銀一般熔化了的身體，但是，他還希望這個(gè)景象多延續(xù)一會(huì)兒，可惜伊扎提汗把皮鞋從小孩子的手里奪過(guò)去就走進(jìn)屋里去了。麥提亞孜便開始酣聞那孩子被媽媽的馥郁濃香滲透了的臉頰和耳根。
這個(gè)孩子當(dāng)他剛生下六個(gè)月的時(shí)候，就死去了爸爸，他媽媽就把他帶到艾木拉家里來(lái)了。因此，他是渴念著父愛(ài)和溫暖而長(zhǎng)大的。伊扎提汗呢，自丈夫去世以后，整整守了四年寡，因?yàn)樗嗫嗟膽涯钪侨ナ赖恼煞?，所以，就再也沒(méi)起改嫁的念頭。雖然曾經(jīng)有人跟她談過(guò)親事，可是，在這些對(duì)象中，有的愛(ài)吵架，她怕受折騰，有的有孩子，她又怕欺侮了她的孤兒，所以就一一都推卻了。那么對(duì)麥提亞孜呢，卻根本再無(wú)須乎考慮這些個(gè)事情，但是伊扎提汗又討厭他的疲踏勁兒，只要他能像別人一樣快手快腳地勞動(dòng)，那么伊扎提汗當(dāng)然愿意跟他同家共居。
艾木拉把吃過(guò)飯的碗盤疊起來(lái)往一邊推了一下，就和麥提亞孜聊起割油菜的事情來(lái)了：
“匠人哥，這是怎么回事，怎么把油菜撇下了?”
“我看，割田也像學(xué)手藝一樣，我還沒(méi)學(xué)會(huì)這個(gè)手藝呢?！?/p>
艾木拉早就知道麥提亞孜想用“手藝”來(lái)掩飾他自己的懶惰，冷笑著瞟了他一眼：
“你這個(gè)人，乍一看便像個(gè)直爽人，細(xì)細(xì)一看卻像個(gè)刁滑的人，你干脆就說(shuō)：‘我怕太陽(yáng)曬’，把真心話說(shuō)出來(lái)不就得了么?”
“你說(shuō)的倒是真話。”麥提亞孜覺(jué)得艾木拉的話鋒正擊中了他的要害，感到羞愧，接著說(shuō)道：“但是……不過(guò)……究竟怎么割法，我還沒(méi)有摸到門路，你瞧瞧——”說(shuō)著便把被鐮刀割出了幾道傷痕的手伸給艾木拉看。
艾木拉連看也沒(méi)看一眼，帶著諷刺的口吻說(shuō)道：
“當(dāng)然，割田也得學(xué)會(huì)它，只要不怕太陽(yáng)曬，不怕勞苦，不到兩天就學(xué)得會(huì)，但是這活路卻不是你那高興做就做，不高興做就撇下的破爛鞋?，F(xiàn)在，一天的松懈，就會(huì)糟蹋幾個(gè)月來(lái)的勞苦成果的?！?/p>
“對(duì)，對(duì)，你說(shuō)的對(duì)，現(xiàn)在讓我怎么辦呢?”
“我不是在給你說(shuō)嗎?現(xiàn)在不是你東考慮，西思量的時(shí)候了，你應(yīng)該趕快束緊腰帶把它收割起來(lái)?！?/p>
“收，當(dāng)然要收的，說(shuō)真的，這活已經(jīng)把我整垮了。”
“唉，匠人哥——”艾木拉顯出悲憫的神情說(shuō)。“打場(chǎng)收?qǐng)霾⒉槐仁崭钊菀住＿@全靠你的耐心啊!”
“你說(shuō)是要有勇氣是嗎!”
“唉，這才說(shuō)對(duì)了，是需要勇氣。所以就得清早動(dòng)身割田，直到太陽(yáng)辣了，你再到樹蔭下憩息一會(huì)兒也可以，如果你能鼓起勇氣的話，月夜下也可以收割。一到晚上油菜莖就潮潤(rùn)了，割起來(lái)也容易，而且菜籽也不易撒掉，你自己也不受太陽(yáng)的曬烤，如果經(jīng)常這樣鼓起勇氣來(lái)的話，一切事情都能按時(shí)做完?！?/p>
麥提亞孜滿口答應(yīng)艾木拉給他出的主意，要鼓起勇氣來(lái)繼續(xù)收割油菜，他便帶著這個(gè)決心回家來(lái)了，因?yàn)樗麤Q心明天大清早就要起身，他便放棄了像往常那樣每天晚上坐在禮拜寺門前扯閑談的習(xí)慣，今晚比村子的人們睡的特別早些?？墒钱?dāng)村子里的人都已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了，他卻還沒(méi)睡著，他一會(huì)兒苦思著命運(yùn)注定跟他為難的那些油菜，一會(huì)兒玩味著伊扎提汗剛才挨觸他的面頰的引人入神的灼熱的皮膚，和她那俊美的容貌。因?yàn)檫@些連苦帶甜的遐想，不讓他安息，他便翻來(lái)覆去地直到雞叫頭遍才睡著。
麥提亞孜由于睡得酣熟了，所以東方發(fā)亮的時(shí)候，他還沒(méi)有醒來(lái)，當(dāng)太陽(yáng)的鮮紅的光芒照亮了他的窗戶，屋子里的蒼蠅開始嗡嗡地騷擾的時(shí)候，他才懶洋洋地爬起來(lái)，連臉都沒(méi)洗就開始燒茶了。他知道這時(shí)農(nóng)民們都早已上地了，他懊悔他第一次鼓著勇氣像他們一樣地去干活的這頭一天就遲到了。這位新農(nóng)民還不習(xí)慣于早睡早起，他在平時(shí)，每天早晨總要太陽(yáng)升起來(lái)才睜開睡眼。無(wú)論怎樣，他今天比往常起的是早一些，這也是值得我們慶幸的事情。你瞧，他也正在著急呢!為了燃著火，不斷地用嘴吹著火，兩眼被煙熏得直淌眼淚。
“愿上帝永遠(yuǎn)不叫你燃著吧!”他一邊朝著吹不著的灶火嘟噥，一邊擦著眼淚。后來(lái)他索性不想喝茶了，就用他那條包過(guò)伊扎提汗的皮鞋的手帕，包了一塊干硬的馕，夾在脅下，拿了一把鐮刀走向田地里去了。一路來(lái)，他的鞋子不斷地拍打著他的腳踵，他的鞋子，也似乎感到主人今天的步伐和動(dòng)作比以前快了一些而為他高興；啪，啪，啪地直響，好像在為他拍手歡笑。
下一頁(yè)。
練習(xí)的心得篇十八
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，靜海瑜伽館改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來(lái)領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。瑜伽這門課程一開始是由課表自動(dòng)安排的，我也是抱著無(wú)所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的，但是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我感到通過(guò)做不同的拉伸動(dòng)作，整個(gè)身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學(xué)習(xí)瑜伽的`開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個(gè)動(dòng)作都要做到自己的極限，這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。
給我印象深刻的是我們?cè)谝婚_始練習(xí)時(shí)都會(huì)做一個(gè)基本的冥想盤腿姿勢(shì)，讓整個(gè)脊柱筆直通下達(dá)尾骨，這個(gè)姿勢(shì)保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時(shí)間越久，效果越好。之后會(huì)做頸部活動(dòng)，順時(shí)針，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)幾下，這個(gè)動(dòng)作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個(gè)基本簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時(shí)不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽(yáng)致敬式，由8個(gè)體式12個(gè)步驟組成，其可以用不同的方法活動(dòng)脊柱并伸展四肢。每個(gè)動(dòng)作都讓身體完全舒展，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對(duì)于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動(dòng)作后，我感覺(jué)到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會(huì)，即使動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺(jué)。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，我想練習(xí)瑜伽會(huì)比跑步等運(yùn)動(dòng)讓我更有動(dòng)力。瑜伽貴在堅(jiān)持，每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，我相信一定會(huì)有所收獲。
在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)一點(diǎn)舞步以后總會(huì)有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容，使我對(duì)于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉，但是在平時(shí)練習(xí)之前，我們還是會(huì)出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運(yùn)動(dòng)都是互通的，都是為了身體的健康。瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽，身體鍛煉的同時(shí)，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現(xiàn)在，我有些慶幸自己來(lái)上瑜伽課，這門課程是值得去學(xué)習(xí)的，16周的學(xué)習(xí)短暫，但是確是受益一生的。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/15074917.html】
