我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
自控心得體會篇一
喜歡上茶館源于《茶館》。
現(xiàn)在，在我們眼皮底下，關(guān)于青春的文字早已泛濫成災。青春是一種奢侈品，所以過于浮華。我們的心靈就在這樣的喧囂中慢慢老去，以背離我們理想中的方式老去。
過去，我總以為如魯迅、朱自清、老舍這樣的大文豪，他們的作品中充滿了一種腐老的氣息，就像雨天的潮濕感一樣很容易讓人產(chǎn)生淡淡的惆悵。所以一直以來，自己都是在拜讀那些浮華的青春文字。
這應該是一種錯誤。因為老舍先生的《茶館》正如一面斑駁的墻，凄涼中舊舊的卻都是溫暖。它讓人或喜或悲，讓人大徹大悟。
《茶館》是在寫一個明明白白死去的過程?！罢乒竦摹蓖趵l(fā)是悲慘的，因為他是那個悲慘時代的犧牲品。他像一只玩偶，他活在蒼穹之下，活在對別人的恭維中，但他卻一刻也沒有活在自己的世界里。結(jié)局是他死得好，我想的確是這樣。一個詩人說，死是世界上唯一的黑影。王利發(fā)的死，正是結(jié)束了他作為一只玩偶的命運，結(jié)束了那個時代賦予他的無盡的比死更可怕的黑暗。
當然，喜歡《茶館》不僅僅是由于它偉大的藝術(shù)成就，我還傾心于老舍先生為我們營造的茶館的原汁原味的老北京的市井氣息。
大抵茶館的存在無形之中就為人們提供了一種深厚的文化底蘊。它使人們回歸到最原始的生活狀態(tài)中。晨練之后的老人，久違的朋友，遠道而來的客商以及社會上形形色色的人，當他們步入古樸別致的茶館中，或悠閑，或恬靜，或安然，或淡定的生活狀態(tài)都萌發(fā)在喧囂之上。功名利祿這時候也只是一副華而不實的裝飾品，索然無味。常四爺，松二爺，社會中的三教九流，在茶館中尋找的不正是一種灑脫和理想嗎?縷縷茶香凈化了人們的心靈。
夢想中自己可以揀一個干凈的蕭瑟感濃郁的秋日去一家古樸雅致的茶館，手捧一本喜歡的書，點一杯哪怕平淡的茶水坐在木椅上看自己已經(jīng)很是最后的青春緩緩流逝。我想，在這時候，生活中的紛擾定會如春風化雨。
茶館的安詳如春日溫暖的風。
而遭遇《茶館》是一場曠世難度的劫。
自控心得體會篇二
隨著社會的發(fā)展，忙碌的生活和工作使得人們需要更好的自控力來應對挑戰(zhàn)。為了提高自己的自控能力，我參加了一次自控術(shù)課程。在這一過程中，我學到了很多關(guān)于自我管理和自我控制的技巧。這篇文章將介紹我學到的幾個自控術(shù)的技巧和方法，并分享這些方法對我的生活和工作的積極影響。
第一段：自我認知與情緒管理
在學習自控術(shù)的過程中，我學到了自我認知和情緒管理的重要性。在實踐中，我經(jīng)常遇到一些壓力和挫敗感，而這時，我會采用一些情緒管理的技巧，來幫助我更好地處理這些負面情緒。例如，當我感到失落或憤怒時，我會深呼吸幾次和站立起來，由此緩解自己的壓力。通過自我認知和情緒管理，我終于能夠以更冷靜的態(tài)度來面對每天的挑戰(zhàn)，并且在處理日常壓力和負面情緒時更加有自信。
第二段：自我激勵與目標管理
另一方面，我還意識到了自我激勵和目標管理的重要性。當我整天坐在電腦前工作時，我經(jīng)常感到厭倦和不滿意，并且經(jīng)常難以保持專注。然而，通過采用自我激勵和目標管理的技巧和方法，我現(xiàn)在比以前更好地動力和目標。例如，我現(xiàn)在會將我每天的任務寫在一張紙上，然后逐項完成目標。我還會使用一些聚焦和專注的方法，如關(guān)閉通知和關(guān)注工作，以及限制使用環(huán)境。通過自我激勵和目標管理，我成功地克服了許多日常工作和學習中的困難，越來越喜歡我的工作和學習。
第三段：核心價值觀與決策思考
此外，從自控術(shù)中，我也學會了核心價值觀和決策思考的重要性。在日常生活中，我們常常需要做出不同的決定，而這些決定有時可能會影響到我們的人生和職業(yè)發(fā)展道路。通過自控術(shù)，我意識到了自己的核心價值觀、目標和期望，并且我將這些價值觀和思維用于決策思考中，從而幫助我做出更好的決定。這也有助于我突破常規(guī)思路，進一步拓展我自己的思維空間和人生道路。
第四段：團隊合作與溝通技巧
自控術(shù)還教會了我關(guān)于團隊合作和溝通技巧的方法。在現(xiàn)實中，我們需要與許多來自不同文化和背景的人合作，而這也會帶來溝通障礙和沖突。自控術(shù)教我如何有效地與他人溝通和合作。例如，當與某個人意見不合時，我現(xiàn)在會嘗試理解他們的角度和觀點，而不是發(fā)表攻擊性評論或過激地反應。這種方法幫助我更好地溝通，更好地領導和交流，也更好地完成團隊的任務和目標。
第五段：總結(jié)與結(jié)論
總的來說，自控術(shù)為我提供了許多有用的技巧和方法，使我得以更好地管理自己的情緒、目標和決策，提高了我的溝通、團隊合作和工作效率。這些技巧和方法不僅適用于個人、團隊和組織，而且適用于日常生活和職業(yè)生涯。通過學習自控術(shù)，我更加確信，在這個快節(jié)奏的社會中，一個好的自控力和管理能力是每個人都需要的。因此，我愿意分享我這些積極經(jīng)驗，并期待能夠更多地了解這些方法，將它們應用到我的日常生活、學習和工作工作中。
自控心得體會篇三
“項莊舞劍，意在沛公”，成為后人引用的佳話。如今，鴻門宴成了陰謀的代名詞。不過，里邊的主要人物劉邦，司馬遷給出的筆墨甚少，更多的是從部下和項羽一方的博弈。后人給劉邦的評價更多的是虛假誠懇。
但是，從另一方面來看的話，這樣的評價是不公平的。假如今天我們都如樊澮那樣的性情，恐怕這個世界早就打起來了。戰(zhàn)爭早已不知把這個地球整死幾回了。這也說明了說我們后人巴不得別人好的通病，人家劉邦一個平民百姓，憑的是智慧上位的，現(xiàn)在的好多管理層、都是需要智慧的，如果一味的性情用事，那只能說是頭腦不想事。
細細揣摩一下鴻門宴中劉邦說的幾句話，有一個共同點，就是很簡潔。更注重把問題讓部下來回答，其實他自己早就知道該怎么做了，這就是劉邦的智慧，正如那句話，難得糊涂，有點大智若愚的味道。
一來可以了解部下所想的，二來可以讓部下感覺到在上司的眼里自己是存在的，若是采納了自己的意見就更高興了。倘若，部下和你想的一樣，你卻說出來了，時間久了那這部下肯定心里不舒服，越是性情之人，更樂于把自己在別人的眼里有種持久的存在感，因為他們更偏向于不愿意用邏輯思維來分析問題，越簡單越好。有時，自己就在想，不管是不是利益所使，這都是一種尊重他人的表現(xiàn)，這是一個人心志成熟的表現(xiàn)。正所謂謊言有時也是美麗的。
劉邦登位后總結(jié)到：“論運籌帷幄之中，決勝于千里之外，我不如張良;論撫慰百姓供應糧草，我又不如蕭何;論領兵百萬，決戰(zhàn)沙場，百戰(zhàn)百勝，我不如韓信。可是，我能做到知人善用，發(fā)揮他們的才干，這才是我們?nèi)俚恼嬲?。至于項羽，他只有范增一個人可用，但又對他猜疑，這是他最后失敗的原因。”
劉邦的智慧，這個布衣將相的王朝，我一介草民怎能讀的懂，這位真正意義上的大皇帝，可以說是有好多值得我們后人來學習的。這位平民皇帝是第一人采取休養(yǎng)生息，注重發(fā)展經(jīng)濟的基本國策，這也是漢王朝為什么能夠持久400多年。外國史學家給出的評價是世界主義統(tǒng)治者。
有人說，劉邦狠，其實，現(xiàn)在的哪個高層不是狠角色，天安 ，西藏的事情。記得小時候，村里要修路，就要拆房子，好多人肯定不是很情愿的，并且有幾家還是釘子戶，到最后，村干部就強行拆了，當然也得罪這幾家人了，但是義無反顧，最后路通了，十好幾年了，路還好好的，當別的村里一下雨就泥濘不堪時，看到自己門前的泊油路時，都不說話了。當時，就有人說：幸虧那個誰了。人就是這樣的，既然選擇把擔子挑到自己的身上了，就得去承擔，擔子越大，意味著承擔越大，自己需要放棄的就愈多。
項羽的敗局，從鴻門宴一開始就已經(jīng)體現(xiàn)了，劉邦的假意歉意，卻得到項羽的答復是：此沛公左司馬曹無傷所言。先不去論項羽的自負、婦人之仁、成性、殘暴、不仁義等等，就這一點就可以定性了項羽是鴻門宴的失敗者，更是定性了楚漢相爭的結(jié)局。
自控心得體會篇四
自控是人們在日常生活中不可忽視的重要素質(zhì)，它直接關(guān)系到一個人的自律能力和成功的程度。我十分熱衷于探索如何培養(yǎng)和提高自己的自控能力，經(jīng)過長時間的思考和實踐，我深感自控對于個人的成長和進步起到了至關(guān)重要的作用。以下是我針對自控的心得體會的幾點總結(jié)。
第一，明確目標和規(guī)劃步驟。自控需要有明確的目標和規(guī)劃，只有這樣才能更好地引導我們的行動。首先，我們應該明確我們的目標是什么，要有一個清晰的愿景和追求。然后，我們需要制定一份詳細的計劃，包括每一步的細節(jié)和時間節(jié)點。這樣，我們就可以根據(jù)自己的計劃來行動，而不是隨波逐流。
第二，養(yǎng)成良好的習慣。自控首先表現(xiàn)在我們的生活習慣和行為方式上。我們應該養(yǎng)成良好的習慣，如準時起床、合理安排時間、保持健康的飲食和運動習慣等。良好的習慣不僅有益于我們的身體健康，而且能夠培養(yǎng)和提高我們的自我控制力。
第三，保持積極的心態(tài)。自控離不開積極的心態(tài)和堅定的信念。在面對困難和挫折時，我們要保持樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。同時，我們也要學會控制自己的情緒，不讓消極情緒左右自己的思維和行為。只有保持積極的心態(tài)，我們才能有足夠的力量去克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
第四，制定明確的獎懲措施。在提高自控能力的過程中，我們需要制定明確的獎懲措施。當我們?nèi)〉眠M展和達到預定目標時，我們應該給予自己一定的獎勵，以激勵自己繼續(xù)努力。而當我們違背了自己的原則或者沒有完成計劃時，我們應該強制自己付出相應的代價，以警示自己并糾正錯誤行為。通過獎懲措施，我們可以更好地約束自己，保持自控力的提高。
第五，尋求外界支持和鼓勵。在自控的道路上，我們不應該孤軍奮戰(zhàn)，而是要尋求外界的支持和鼓勵。我們可以和身邊的朋友和親人分享我們的目標和計劃，讓他們監(jiān)督和督促我們的行動。當我們遇到困難或者感到疲憊時，他們的支持和鼓勵會給予我們巨大的力量和動力，幫助我們堅持下去。
綜上所述，自控是一個涉及目標明確、養(yǎng)成良好習慣、保持積極心態(tài)、制定獎懲措施和尋求外界支持的過程。通過不斷的實踐和努力，自控能力可以得到培養(yǎng)和提高。我相信，只要我們堅持不懈地努力，積極面對每一個挑戰(zhàn)，我們一定能夠成為自律、自強的人，并取得更大的進步和成功。讓自控成為我們?nèi)松猛局械牡昧χ?，為我們的人生增添無窮的價值和色彩。
自控心得體會篇五
情緒自控不僅是一種有效的情緒管理方式，還是積極面對生活和工作中挑戰(zhàn)和壓力的關(guān)鍵。它可以提高個人情緒穩(wěn)定性和心理彈性，從而幫助個體更好地適應外界環(huán)境。
第二段：了解自己
了解自己是情緒自控的第一步。我們必須更好地理解自己的人際和情感需求，了解是什么促使我們的情緒波動，并學會用積極放松方式來處理壓力和焦慮感。例如，我通常會通過聽音樂、讀書或進行瑜伽來放松自己，以緩解壓力和疲勞。
第三段：有效溝通
情緒自控也需要我們學會如何有效地與他人溝通。在人際關(guān)系中，如果我們不知道如何以積極和平衡的方式表達自己的情感，很容易遭遇意見沖突，引起矛盾。因此，我們應該學會傾聽他人，并在考慮個人情感需求的同時，尋求達成相互的共識與理解。
第四段：樂觀積極
第五段：行動計劃
情緒自控的最后一步是制定行動計劃。我們可以為處理各種情境和壓力情況制定應對方案，而不是被情緒掌控。例如，我通常會在遇到難以處理的情境時，先暫停一下，深呼吸幾次，然后開始思考如何解決問題。同時，制定行動計劃也需要提前考慮好備用方案，以便我們在影響情緒的情況下也可以充分掌控情境。
結(jié)論：
情緒自控不是不可企及的理論概念，而是一個需要我們逐步發(fā)掘、思考和嘗試的具體過程。如果我們能夠以實際行動去實踐，多加嘗試，充分發(fā)掘自己的潛能，那么，在情緒自控的道路上我們也一定可以無往不利。
自控心得體會篇六
前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學最受歡迎的心理學課程，凱利?麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完，但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找到了主宰自己生活的感覺。
這兩天每當我，上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負罪感的泥沼。
這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干。
……
總之，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責，不再會后悔，取而代之的是一點點自信心的增加。
自控心得體會篇七
自控力，顧名思義，即自我控制的能力。
而正如書中所說的一般，我們想要掌控自制力，就必須先要認知自控力。每個人的身體里都住著兩個自我的存在，正如天使與魔鬼并存般，常常讓我們失衡煎熬。
所以，我們必須先接受這樣的存在，然后認清自我的需求，沖動時候的需求和理智時候的需求。只有這樣，我們才能真正的利用自控力去幫助和解決自身生活中所遇到的事情。
更確切的來說，自控力就是意志力。生活中我們隨處可見因為想睡懶覺而耗費整個周末上午時光的人、總是等到暑假最后一天才開始急著寫作業(yè)的`人、領導一不在就放松懈怠的人……這些習以為常的“拖延癥”“借口”都是意志力不強在作祟。每當你要去做一件事的時候，仿佛有人在你耳邊說：“待會做也一樣，明天干吧，反正還有時間…”。諸如此類的內(nèi)心潛臺詞，讓你變得懈怠，而忘記意志力的本能其實是三思而后行。
這正是一開始所說的，我們需要認清自己的需求。這些讓你喪失意志力的“勸告”更多的時候是你沖動時候的需求。你要知道今天和明天毫無區(qū)別，而拖延癥則是惡循環(huán)的開始。我們應該試著減少行為的變化性，而不是某種行為。
生活中，當我們需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的時候，比如健身、比如養(yǎng)成閱讀的習慣或者定期去充電去旅行，我們首先要知道當我們?nèi)ネ瓿蛇@些事情之后我們將獲得什么。健身，帶來好的體魄或者讓人羨慕的身材。閱讀，讓你的學識更廣，在職場或者交際中更有話題。而旅行，則是開拓你的眼界，甚至可以為未來成為一名自由職業(yè)者在做基礎準備。所有的事情，我們都要明確告知自己最后帶來的“好處”，這是自控力需要的第一步。
其次，我們將目標分解。比如健身，我們可以將最終想要達成的效果以月、以周、以天去做分解。比如你的計劃是2個月瘦10kg，那么我們就制定一個月5kg，半個月2.5kg。然后再劃分到每天上，對每天的行為和運動做控制。
自控心得體會篇八
情緒是人類生活中重要的一部分，情緒對人的行為、思維和身體健康都有著重要影響。因此，了解情緒自控的重要性，學習情緒自控技能，一直是許多人努力的方向。本文就是分享我的情緒自控心得體會，希望能夠幫助更多需要的人。
第二段：認識自己的情緒
情緒自控的第一步，就是認識自己的情緒。我們常常會被情緒控制，而且往往并不知道實際上是哪一種情緒在作祟。因此，在情緒波動的時候，我會考慮一下自己此刻的情緒是什么，感受到的情緒強度又是多少。同時，我會注意自己的身體感受，比如心跳的加快、手心出汗等等，這些都會對我的情緒產(chǎn)生影響。通過這些方式，我可以逐漸認識自己的情緒，把它們具體化。
第三段：面對情緒的冷靜處理
當我們認識到自己的情緒是什么，下一步就是要面對它。在情緒高漲的時候，我們往往會做出不理智的決定，因此我們需要一種方法來冷靜處理它。對我來說，最有效的方法就是冷靜地思考。我會問自己一些問題，比如“這個情況有多重要？”，“這個情況可以用什么方式解決？”等等。這些問題可以幫助我放開情緒，透徹思考問題的本質(zhì)。
第四段：積極調(diào)節(jié)情緒
情緒自控并不意味著低情商或不表達情感，我們可以通過積極的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，表達情感。比如，當我感到生氣時，我會嘗試用良好的溝通技巧與相關(guān)人員交流，讓他們更好地了解我的看法和需求以及實現(xiàn)的目標。有時我也會寫下自己的感受，通過日記來釋放自己的情緒，這樣可以讓我更好地理解自己，找到自己的內(nèi)心平衡點。
第五段：總結(jié)
情緒自控的過程需要不斷的實踐和調(diào)整，但只要能夠堅持，就一定能夠養(yǎng)成好的習慣。在我看來，情緒自控對我個人的成長和生活有著重要的意義。通過了解自己的情緒，積極地調(diào)節(jié)情緒，我可以更好地處理人際關(guān)系，提升自己的情商，更好地掌控人生。我也希望能夠通過這篇文章，把我的情緒自控心得體會分享給更多的人，幫助他們更好地面對生活中的情緒，充實自己的人生。
自控心得體會篇九
如何讓意志戰(zhàn)勝誘惑？在美國作家凱利麥格的《自控力》一書中，作者深入分析了人們的意志在日常生活中無法抵御誘惑的原因。每個人一生都會設定各種各樣的目標，但最終如何實現(xiàn)這些目標，可能并沒有人們預期的那么好。畢竟誘惑太多，人也懶。如何最好的利用自制力？首先，你需要了解自己，你需要學會分析失控的行為是如何一次又一次發(fā)生在你身上的。
文中舉的例子是一個有著查收郵件強迫癥的人，在意志力挑戰(zhàn)開始一周后，她仍然無法改變她時時刻刻想要查看郵件的心理沖動。但是當他意識到自己查看郵件并不是為了獲取信息，而只是緩解心理上的不安，并且在閱讀了郵件之后并沒有緩解不安、獲得信息的時候，她開始有意識地去疏導自己的不安心理。發(fā)現(xiàn)自己的沖動并認識到了沖動的反應增強了她的自控力，大大減少了她看郵件的次數(shù)和頻率。簡而言之，只有當你意識到了自己慣常的某種行為習慣產(chǎn)生的原因和由此導致的后果的時候，才有可能讓意志力戰(zhàn)勝習慣和誘惑。
雖然說自控力從長久來看和太陽一樣是永久可再生資源，但在一定的時間內(nèi)，比如24小時之內(nèi)，它又是可以耗盡的。自控力失敗的時候，產(chǎn)生的罪惡感不一定要用懲罰來消除，相反我們自己要變成我們的良師益友來開導我們、鼓勵我們。自控力又像傳染病一樣，可以在人和人之間傳染，為什么有的寢室能夠一寢室8個人全被保研，自控力通過各種行為表現(xiàn)在一個圈子里發(fā)生作用。
《自控力》這本書從生物學、心理學和行為學角度論證了意志力可控的事實，介紹了增強意志力的辦法。從開篇第一章的“冥想”到最后一章的“對內(nèi)接受自我，對外控制行為”，作者都是在提醒我們關(guān)注自己真正想要的是什么。增強自控力，并不需要作出判斷的決斷力，而是要認識自我、關(guān)心自我和提醒自己真正想要的事物。在一個電子化的社會里，手機和網(wǎng)絡也許是我們前進路上的阻礙。
不如放下手機，閉上眼睛，用5分鐘的時間想想自己為什么玩手機，過后有沒有達成玩手機的初衷，自己當初的目標又完成了多少，自己想要的究竟是玩手機還是成為自己當初想要變成的那個人。關(guān)注自己，認識自己，從中找到克服困難的動力，然后鼓勵自己達成目標。還是別批評自己了，罪惡感也許并不是好事。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，自己的意志力增強了，快樂感提升了，在成就自己的道路上越走越順了。如果你現(xiàn)在還苦惱的話，這本書真的可以幫你哦。
自控心得體會篇十
自控是一種重要的能力，無論在生活中還是工作中，都有著重要的意義。特別是在護理工作中，自控能力的重要性更加凸顯。在我長期的護理工作中，我深刻體會到了自控對于護理工作的價值和意義，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷和心得，分享一些關(guān)于護理自控的體會。
第二段：認識自控的重要性
自控是指在各種環(huán)境和情況下，能夠控制情緒和行為的能力。在護理工作中，自控是必不可少的。護士在面對病人病情嚴重或者突發(fā)情況時，需要保持冷靜和理智的頭腦，迅速做出正確的決策和處理。同時，在與家屬的交流中，護士需要控制自己的情緒，保持專業(yè)和溫和的態(tài)度，有效地安撫和溝通。只有具備良好的自控能力，護士才能更好地履行職責，提供高質(zhì)量的護理服務。
第三段：培養(yǎng)自控的方法
培養(yǎng)自控能力需要付出努力和時間。首先，了解自己的情緒，并積極尋找宣泄的方式。在工作中，我經(jīng)常使用日記來記錄自己的感受和情緒，通過寫作來釋放內(nèi)心的壓力。其次，學會思考并控制自己的情緒。在面對突發(fā)情況時，我常常通過深呼吸和冷靜思考來控制自己的情緒，以便更好地應對問題。此外，與同事和家人進行交流，分享自己的思考和感受，也可以幫助提高自控能力。
第四段：自控在護理工作中的應用
自控不僅僅是一種個人能力，更是一種輔助護理工作的重要工具。在護理工作中，很多時候我們需要處理各種復雜的情況和矛盾。例如，病人的病情急劇惡化，需要及時處理和通知家屬。在這種情況下，自控能力可以幫助護士在緊張的時刻保持冷靜，有效地與家屬溝通，并及時采取必要的措施。此外，自控還可以幫助護士在病人情緒激動或者抗拒治療的情況下，保持耐心和友善，有效地引導和照顧病人。
第五段：總結(jié)
護理自控的意義和方法都是非常重要的。在我多年的護理工作中，通過不斷地學習和實踐，我逐漸發(fā)展起了自己的自控能力。自控讓我能夠更好地處理各種情況和挑戰(zhàn)，在工作中表現(xiàn)出良好素質(zhì)。因此，我相信，只有通過培養(yǎng)和鍛煉自控能力，才能在護理工作中發(fā)揮更大的作用，為病人提供更好的護理服務。
自控心得體會篇十一
最近看了斯坦福大學心理學家凱利麥克格爾教授的《自控力》一書的中文版，很有啟發(fā)。第一次看這本書的時候，覺得沒什么特別的。一開始覺得和一些自我激勵的書，自我調(diào)節(jié)的書沒什么區(qū)別。一般來說，以一些實驗研究為例，得出一些關(guān)于人的心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。
但是，當我讀到這本書三分之一的內(nèi)容時，我似乎明白了為什么它被稱為最受歡迎的心理學課程。
它的實驗性論點與其說是為了提高這本書的說服力，不如說是一種巧妙的心理技巧。它的目的是增加讀者對這本書的興趣。書中引用的很多實驗其實都是理想實驗，在心理學研究中可靠性不高。但是這些實驗的設計很有創(chuàng)意，很有趣，很容易抓住讀者的心，引起他們的興趣，而不是說服他們。
很少有人敢自信地說：‘我有超強的自制力！’因為我們現(xiàn)在對自控的理解和方法，只集中在行為層面，其實自控是一個巨大的工程。要解決，必須涉及控制思想、情緒、神經(jīng)系統(tǒng)、行為和身體。這些要素缺一不可，沒有任何一個都不可能有效增強自控力。說白了，自控就是意志力，就是控制自己注意力、情緒、欲望的能力。
如今，大多數(shù)人都無法減肥或成功改掉一個壞習慣。其實他們自制力很差。自制力只是一時的行為，無法堅持。所以我們說意志力的時候，都是用‘頑強’、‘堅強’、‘強大’之類的詞語來修飾。一個人要想有所成就，必須有強大的意志力。尤其是有些弱點是致命的或者嚴重影響自己的發(fā)展。你必須培養(yǎng)你的自制力并擺脫它，這樣你才能擁有幸福的生活，健康的身體和成功的工作。
自我控制存在于我們每個人的周圍，控制著我們的成功和失敗。一個人的一生就像一張記憶卡，50%的欲望，50%的理智。欲望驅(qū)使人‘做什么’，而理性告訴人不要‘做什么’，所以欲望和理性構(gòu)成了靈魂中永恒的沖突。每個人都夢想成功，但在成功的路上，他們必須經(jīng)歷挫折、失敗、痛苦、孤獨、委屈和忍耐，這需要很強的自制力。生活需要自控：當我們不學會控制自己的情緒時，我們總是和父母吵架，甚至離家出走，導致家庭關(guān)系不和諧，傷害父母之間的感情。
學習需要完全控制：當一個學生能夠適當有效地控制學習的時間和方法時，他的成績不會太差。工作需要自控。作為機場服務人員，自制力的強弱也會成為旅客判斷服務質(zhì)量的標準。如果你把自己的情緒帶入工作中，在沒有任何掩飾和控制的情況下呈現(xiàn)給乘客，這是不啟動自控模式的表現(xiàn)。當我們給旅行者帶來不好的感受時，結(jié)果會是不滿、爭吵和抱怨。所以在服務工作中更需要自控。
自制力對我們的生活有很大的影響，但是它要求我們把自己現(xiàn)在的行為當成自己整個生活的一部分，要求我們?yōu)榱藢ψ约鹤钣欣拇竽繕巳タ刂谱约旱男袨?。也許抽根煙不會上癮，吃塊蛋糕不會讓人立刻發(fā)胖，耽誤一個任務也不會丟工作，但一定要記住，長期的結(jié)果是由幾個短期的過程造成的，一定要時刻注意控制自己，規(guī)范自己的行為和思想，指揮自己的自制力。
自控心得體會篇十二
星期日上午，我再一次認真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課。
我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則，我覺得狐貍既可愛又可悲。
它想吃葡萄想盡了辦法，這一點我覺得很可愛。我們?yōu)榱丝汲龊贸煽?，就應該像狐貍一樣，想辦法努力學習，一種方法學不通，再用一種方法。但是，這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了，這一點我又覺得很可悲。我們應該學會求助別人。俗話說：“三人行，必有我?guī)?。”我們不能將自己封閉起來，而應時時處處學會學習別人的長處來彌補自己的不足，要互幫互學，我們大家才是好樣的。
接著，我又讀了《牧童和狼》。這個故事告訴我們：一貫說謊的人既使說了真話，也沒有人會相信。
比如有一次，我表弟獨自跑到屋外去玩耍，不大一會兒他大喊：“媽媽，我的腿破了?！蔽亿s忙跑去一看，沒破。過了一會兒，他又喊，大概喊了五次，也就騙了我們四五次。到第六次，他的腿真摔破了，這時，他帶著哭腔先大喊，后小喊，但一直沒人去理他，都覺得他在撒謊。到后來我們發(fā)現(xiàn)時，他已經(jīng)睡著在那兒了，而且傷得也不輕?？磥?，我們應該做一個誠實的人，而不能隨便撒謊。
最后，我又讀了《蟬和狐貍》，它告訴我：一個聰明的人，總能從別人的災難中吸取教訓。比如有一次看電視，我見一個人掉井里去了，摔得很嚴重，救護人員有幾十人，動用了好多救護工具和救護方法，雖然在場的所有人想盡了辦法，用盡了力氣，但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后，我走在路上特別小心，要是遇到井口或施工現(xiàn)場或車輛什么的，總會繞行，而且還時常去提醒別人。
讀完這一課，我真的懂得了好多道理，我要記在心里用在學習中。
自控心得體會篇十三
前幾日，我買了一本書，名叫《小公主》，我一口氣讀完了它。心靈被徹底震撼了，一個7歲女孩，竟如此堅強自立，不卑不亢，讓我佩服的五體投地。
小公主的主要內(nèi)容是：19世紀后期的英國、克魯上尉帶著女兒薩拉`克魯?shù)絺惗孛髑渑康母呒壟嘤鹤∽x，在校時，自私的明卿女士看在克魯上尉的財富了。
對薩拉寵愛有加，當父親克魯上尉破產(chǎn)身亡后，明卿女士把薩拉當作最低賤的傭女使喚。薩拉的人生盡管遭到瞬間變故，但他在最困難的時候，她始終堅強的生活，不卑不亢。后來，父親的遺產(chǎn)使薩拉又成了一位富有的“公主”心的善良，懂事的可愛的薩拉，得到了我及廣大的讀者的憐憫之心，而且贏得了我內(nèi)心由衷的佩服和崇敬。
看了薩拉的故事，她是謙恭有禮，純真和善良的女孩，才使她擁有了真正的公主氣質(zhì)，她是那么堅強、勇敢、如果她不勇敢地面對現(xiàn)實，就再也不能成為一名富有的公主。
現(xiàn)在家家都是獨生女，嬌生慣養(yǎng)。我在家，除了收拾自己房間等一些簡單的活，幾乎什么都不干，媽媽不知和我說了多少次，可我總是當耳邊風，左耳進，又耳出。看完《小公主》后，心理充滿愧疚，決心做一些力所能及的家務，幫媽媽減輕負擔，培養(yǎng)自己獨立自主，堅強勇敢的品性精神。
讀完“小公主”這本書，對我的身心，產(chǎn)生了巨大的影響，總而言之，我現(xiàn)在想說的一句話是：“我要自立、我要自強”。
自控心得體會篇十四
自控是指個體對自己行為、情感和決策的管控能力。在日常生活中，絕對自控是非常重要的一項素質(zhì)，它可以讓我們更好地掌控自己的生活，追求更高的目標。下面將從目標的設立、意志力的培養(yǎng)、情緒的調(diào)控、時間的管理以及堅持不懈這五個方面論述絕對自控的心得體會。
在實現(xiàn)絕對自控的過程中，首先要設立明確的目標。目標是掌舵我們前進的方向，它可以激勵我們不斷邁向更大的進步。在設立目標時，我們要明確我們想要達到什么樣的成果，然后將目標具體化、可衡量化，以便于我們更好地推進工作。同時，我們還可以將目標分解為短期目標和長期目標，從而更好地分配時間和精力。目標的設立可以幫助我們更好地控制方向，不至于在事務中迷失自我。
其次，絕對自控要依靠意志力的培養(yǎng)。意志力是推動行動的內(nèi)在力量，它可以幫助我們抵制誘惑，堅持自己的決策。要培養(yǎng)意志力，首先要增強自己的自律能力?？梢酝ㄟ^追求小的成功來增強自律能力，比如每天堅持早起、堅持鍛煉等。其次，保持積極的心態(tài)也是培養(yǎng)意志力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在面臨挑戰(zhàn)或者困難時，我們要堅信自己能夠克服一切困難，做好應對措施。每一次的成功都會強化我們的意志力。
另外，情緒的調(diào)控也是絕對自控的重要一環(huán)。情緒的調(diào)控可以幫助我們更好地應對壓力和挫折，保持平衡的心態(tài)。要實現(xiàn)情緒的調(diào)控，首先要了解情緒的產(chǎn)生原因，通過自我觀察和反思，找出情緒波動的規(guī)律。在面對消極情緒時，我們可以通過調(diào)整自己的思維方式來改變情緒的狀態(tài)。比如，我們可以用積極的心態(tài)來看待困境，積極尋找解決問題的方法。另外，與他人交流也是情緒調(diào)控的有效方式，他人的支持和理解可以緩解我們的負面情緒。
時間的管理同樣是絕對自控的重要組成部分。時間管理是指合理安排時間，高效利用時間的能力。要實現(xiàn)時間的管理，首先要明確自己的任務和優(yōu)先級，將重要的任務排在前面，不被瑣事所干擾。同時，我們還可以通過制定計劃和設定時間來提高工作效率，將任務分解成小的部分，逐個完成，以避免拖延和效率低下的情況。另外，我們還可以避免時間的浪費，比如減少玩手機、看電視等不必要的消遣時間，更好地利用時間。
最后，絕對自控需要堅持不懈。堅持是邁向成功的關(guān)鍵。我們要明確目標，并根據(jù)目標制定計劃，然后堅持去執(zhí)行。在實現(xiàn)目標的過程中，我們可能會遇到各種困難和挫折，但我們必須要有堅定的意志力，堅持不懈地去追求。即使是遇到失敗，我們也要從失敗中汲取教訓，總結(jié)經(jīng)驗，再次出發(fā)，直到取得成功。
在生活中，絕對自控是一種重要的能力，它可以幫助我們更好地掌控自己的生活，追求更高的目標。通過設立明確的目標、培養(yǎng)意志力、調(diào)控情緒、管理時間以及堅持不懈，我們可以更好地實現(xiàn)自我控制，取得更大的成就。只有掌握了絕對自控的藝術(shù)，我們才能在人生的舞臺上展現(xiàn)出自己最好的一面。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/14470978.html】
