棒球運動在美國享有廣泛的人氣和影響力。完美的總結需要我們有足夠的時間進行思考和整理。最重要的是，總結范文只是幫助和啟發(fā)，真正的總結還需要根據(jù)自己的實際情況來完成。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇一
在體育教學的課堂中，影響學生學習知識的質量和效率最大的因素是學生自身對課程有沒有相關的學習興趣；長期的教學總結和分析中，我們也得出提高相關體育排球教學的質量，就必須關注學生作為課程主體的重要積極作用。在相關的排球運動還沒用進行相應普及的過程中，高職學生參與進相關的教學活動的概率不高，其次學生本身的體質基礎不足、相關排球運動基礎知識掌握基本為零；同時相對于高等學校的學生的思想政治領悟，高職院校的學生的思想政治素質和心理素質都相對較低，在應試學?？荚囍械氖Ю?，也會使其本身個體產(chǎn)生強烈的自卑感，也是導致相關學習缺乏自信心和積極性的影響因素。在進行排球運動教學前，教師一定要明確認識到其本身具有的技能全面性、高度技巧性、對應的對抗性及團隊對的協(xié)作性等相關特征，即其是集趣味性、集體性、技術、戰(zhàn)術等一體的協(xié)作運動項目[3]。
4高職排球教學在體育游戲應用的原則。
首先，相關的排球教學在相關體育游戲的選擇中，以教學質量和效率為主要目標；在教學內(nèi)容的編排上，明確體育游戲的引用能輔助相關的教學內(nèi)容質量水平達到最佳，因此，高職排球教學的體育游戲的選擇，一定要有教學內(nèi)容的針對性和目的性。在相關的課程活動開展中，一定要注意到個體差異性對整體的影響；結合學生個體的實際情況，參照整體進行可能存在問題的考慮和分析，根據(jù)實際教學要求結合相關訴求進行科學合理的高職排球教學的體育游戲設定。其次，體育游戲作為輔助排球教學的重要教學途徑和教學手段，體育教師在游戲的設計中，要注意到體育游戲的設置是為通過相似動作游戲的進程，以代入聯(lián)想對教學相關學習內(nèi)容的對應問題引申思考；引起學生好奇心和求知欲的同時，確保為高職排球技能知識的講解做好相應鋪墊。在課堂教學實踐的過程中，相關的體育游戲內(nèi)容設計應遵循簡化性原則；即游戲內(nèi)容應以學生易接受、易吸收為基本宗旨，進行排球規(guī)則、技能訓練及相關知識講解，使學生能快速進入角色。
最后，在高職排球教學中的體育游戲設計、應用，應該以安全第一的原則進行相關教學活動，即排球運動本身具有的競技性特點，在相關的排球學習和應用中，防止學生在場地、體育器材、個體差異等多種因素影響下，出現(xiàn)意外事故。因此，在體育游戲的設置中教師應綜合考慮相關游戲活動中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件和相關解決措施；只有教師做到安全性原則，才能保證相關教學的穩(wěn)定和持續(xù)性[4]。
5結語。
由此，我們得出體育游戲的引用和應用要根據(jù)實際的教學需求，同時綜合高職學生群體、個體之間的差異性和主體特點，選擇相應合理的體育游戲方法進行實際教學。在體育教學的過程中，我們需要注意到，在排球運動上，教師對其相關教學知識和突發(fā)事故的應急處理都具有認識上的局限性。在實際教學中體育教師可以依據(jù)我國目前的體育教學內(nèi)容和模式，參照相關排球運動教學的各個環(huán)節(jié)，根據(jù)相關的教學內(nèi)容創(chuàng)編出部分針對性的體育游戲；通過多變的體育活動形式更新相關的教學手段，在提高排球運動教學質量的同時，也增強學生體質和團隊協(xié)作精神。
參考文獻。
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[3]楊延玉.體育游戲在高職排球教學中的應用分析[j].大觀,2016(6):180.
[4]李紅英.高職院校排球教學中體育游戲的應用分析[j].體育時空,2017(14):91.
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體育排球對高中排球學習的影響論文篇二
青春期女性是一個非常特殊的群體。為了研究體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響，選取處于青春期階段的女性進行為期5個月的體育鍛煉，并在鍛煉前后分別測定其心率、動脈血壓、呼吸頻率、肺活量等心肺功能指標，將測定結果進行比較，旨在探討體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。
1研究對象與方法。
1.1研究對象。
體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。選取中專護理專業(yè)新生處于青春期的女性400名，身體健康，心肺功能正常且近2年內(nèi)無病史、無專業(yè)運動訓練史。對受試者的心率、動脈血壓、呼吸頻率和肺活量等心肺功能指標進行測量并做好記錄，根據(jù)測定的結果，將400名學生以蛇形排列分成2組，隨機確定一組為實驗組，另一組為對照組。
1.2鍛煉方法及數(shù)據(jù)處理。
實驗組安排一些輕松活潑、生動有趣、運動強度和運動量中等的運動項目，鍛煉者心率保持在110~130次/min。實驗組早晨跑步、跳繩、游戲30min，下午30min健美操、籃球，每星期鍛煉6天。對照組按常規(guī)除每周2節(jié)體育課外，不安排其他的體育鍛煉活動。鍛煉時限為2月8日~7月10日，為期5個月。所測數(shù)據(jù)均在fx-180計算器上進行處理，統(tǒng)計方法為常規(guī)統(tǒng)計，并進行配對t檢驗。
2結果與分析。
2.1心率和心動周期比較。
鍛煉前，實驗組心率和心動周期與對照組比較差異均無顯著性（t=1.02，1.13；p0.05）。鍛煉后，實驗組心率平均值為71.34次/min，對照組為75.88次/min，實驗組心率變化率為-6.35%，對照組心率變化率為-0.38%，實驗組心率明顯低于對照組；實驗組心動周期平均值為0.84s，對照組為0.79s，實驗組心動周期變化率為6.33%s，對照組心動周期變化率接近于0，實驗組明顯大于對照組，差異有高度顯著性（t=3.10，3.44；p0.01）。（表1）。
2.2動脈血壓比較。
鍛煉前，實驗組與對照組的收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無顯著性差異（t=1.21，0.87；p0.05）。鍛煉后，實驗組的收縮壓、舒張壓、平均動脈壓略有變化，脈搏壓有顯著變化。實驗組收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓的變化率分別為1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%，對照組的變化率分別為0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。這說明實驗組鍛煉前后收縮壓略有升高，舒張壓略有降低，脈搏壓明顯升高，平均動脈壓略有升高；對照組鍛煉前后收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無明顯變化，差異有顯著性（t=3.60，3.133；p0.01）。（表2）。
2.3呼吸頻率比較。
2.4肺活量比較。
實驗組鍛煉前的肺活量平均值為2483.55ml，鍛煉后肺活量為2768.26ml，肺活量明顯增加，變化率為11.46%，對照組鍛煉前和鍛煉后相比無明顯變化，說明鍛煉以后實驗組的`肺活量明顯增大，差異有顯著性（t=3.00，2189；p0.01）。（表3）3討論體育鍛煉對青春期女性的影響是多方面的，研究結果表明，經(jīng)過6個月中等強度的體育鍛煉，實驗組200名女生心率明顯降低、心動周期明顯增大；動脈血壓發(fā)生了變化，其中收縮壓、舒張壓、平均動脈壓變化不明顯，脈搏壓變化明顯；實驗組呼吸頻率明顯降低，肺活量明顯增大。前述變化說明了體育鍛煉對青春期女性的心肺功能產(chǎn)生了顯著影響。對照組除了正常的體育課外未安排其他的體育鍛煉活動，鍛煉前和鍛煉后心肺功能也有一定的變化，但不存在顯著性差異。在運動時，骨骼肌的血管舒張，大量血液流向骨骼肌，骨骼肌血管對外周阻力的影響遠遠大于內(nèi)臟等不活動器官血管收縮的代償作用，造成外周阻力下降，舒張壓下降。同時，心率在一定范圍內(nèi)加快，心肌收縮力增強，引起心臟血液輸出量明顯增加，因此，收縮壓水平提高。本研究結果表明，鍛煉組脈搏壓升高值明顯大于對照組，差異具有顯著性（p0.05），說明鍛煉組女性的心臟功能較好，心肌收縮力強。經(jīng)常參加體育鍛煉確實能改善心血管的功能。
體育鍛煉可以增加青春期女性身體不同部位的正常發(fā)育，改善青春期女性的身體形態(tài)。其原因是青春期女性經(jīng)常從事體育鍛煉活動，改善了血液循環(huán)狀況，增加了機體細胞營養(yǎng)物質的供應，提高了心臟的泵血功能，增加了肺的呼吸運動能力。提示體育鍛煉對于青春期女性心肺功能有顯著影響，因此加強青春期女性的體育鍛煉活動非常重要，青春期女性應積極參加體育鍛煉活動。
作者:趙紅恩王偉浩趙俊霞單位:洛陽職業(yè)技術學院。
參考文獻：
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[6]胡泯，陳善平，張中江，等.不同鍛煉行為階段鍛煉效果認知的比較[j].首都體育學院學報，2010（2）.
體育排球對高中排球學習的影響論文篇三
（1）高中數(shù)學有效學習是提升學生綜合能力的主要方法。在統(tǒng)計學中我們要提高對數(shù)據(jù)的分析與處理能力，在概率學中要提高準確判斷能力，在立體圖形中要提高空間思維能力。
（2）高中數(shù)學有效學習能夠有效促進教學互動。從學生的角度來看，數(shù)學學習互動，不僅僅是我們與老師之間、與家長之間、與同學之間的互動，也是與社會、與科技、與文化等方面的互動，形成一個開放的動態(tài)學習環(huán)境。學生應當與老師進行充分交流，我們需要更了解、適應老師的教學特點，利用其優(yōu)點，改變其缺陷。同時老師也應當深入調(diào)查學生需求，知道學生知識與能力的薄弱之處，構建出教學難點與重點，進行雙向互動，相互改進，共同實現(xiàn)高效率課堂。
二、眼下高中數(shù)學有效學習的困境。
（1）老師教學意識與方法守舊落后。在我們的數(shù)學課堂上，老師“獨霸”課堂的現(xiàn)象仍然十分常見，四十五分鐘的講課模式依舊是老師使用的教學方法。從根本上講，這是應試思想的慣性作用，老師在新課改中一時難以改變過來。老師“家長制”的`教學作風，也會引起正處于青春期的學生的反感，甚至厭惡，嚴重打擊了學生學習的積極性。
（2）學生缺乏自主性與趣味性。這是影響高中數(shù)學有效學習的關鍵原因。高中數(shù)學知識難度稍大，處于青春期的學生并沒有形成穩(wěn)定成熟的學習心態(tài)，導致對數(shù)學學習動機不足。學習的內(nèi)化是其獲取知識的關鍵，對內(nèi)化的最好激發(fā)辦法是激起學生對所學材料的興趣以及對學習的興趣，即來自學習活動本身的內(nèi)在動機，這是直接推動學生主動學習的心理動機。
（3）課堂教學缺乏有效性設計。課堂教學設計是進行有效教學的直接手段，是提升課堂質量的具體方式。目前，高中數(shù)學的課堂設計權一直牢牢掌控在老師手中，老師根據(jù)主觀經(jīng)驗進行備課，缺乏有效的課堂互動，對于學生之間的差異性分析不足，造成數(shù)學成績“優(yōu)秀者更優(yōu)秀，差者更差”的分布局面；并且，老師在課堂當中與學生的互動不足使得學生難以融入課堂當中，學習的自主性與趣味性大減。課堂設計體現(xiàn)不出現(xiàn)代教育追求的“學習過程”與“知識能力”相結合的要求，沒有很好對學生進行思維引導，激發(fā)其思考與總結知識的自覺性。
（1）引導學生體驗學習樂趣，進行自主學習。數(shù)學教學應當引導學生從內(nèi)心深處喜歡學習，充分發(fā)揮學生的主動性，積極創(chuàng)設合作交流的學習環(huán)境。如預設導學任務，使教學過程變?yōu)閷W生群體參與、互助交流、探索發(fā)現(xiàn)的過程，使學生學會學習、學會交流、學會合作。以數(shù)學知識創(chuàng)建情境教學，讓學生變成課堂主角，才能有效地增強課堂趣味性。
（2）課堂上可以創(chuàng)建問題情境“。提出問題比解決問題重要得多?！睈垡蛩固乖?jīng)這樣總結人才的特點。創(chuàng)建數(shù)學情境教學，需要老師提前做好課堂準備，將具體問題植入情境當中。然后學生通過對情境進行實踐，發(fā)現(xiàn)、提出、分析與解決數(shù)學問題。比如在學習圓的知識中，老師可以創(chuàng)建古人圓周率演算情境，再利用微積分知識引導學生發(fā)現(xiàn)問題。構建數(shù)學情境，一方面可促使學生參與課堂互動，提高課堂趣味性；另一方面也提升了學生自主性，使他們主動思考學習方法，從而拓展自身的思維空間。
（3）進行高效課堂設計，增強各方互動。高效課堂設計是指將知識結構融入學習過程，進而提升班級整體學習成績與能力的教學模式。學生可以創(chuàng)建自媒體，利用qq、微信等方式探討數(shù)學問題，在互動交流中挖掘網(wǎng)上學習資源，根據(jù)自身學習情況與需要，創(chuàng)造自主學習的條件。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇四
初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領，85%的學生能學會并且運用到排球比賽當中。
【過程與方法】。
通過分組練習、分解練習等方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力。
【情感態(tài)度價值觀】。
樹立不畏困難，團隊協(xié)作的精神品質，體會參與體育運動的樂趣。
二、教學重難點。
教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領。
教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。
三、教學過程。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)。
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調(diào)紀律和安全，安排見習生。
2.導入。
體育新聞導入：同學們關注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領中國女排一路過關斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓練內(nèi)容也是像大家一樣，只是他們非?？炭?、認真。大家一起發(fā)揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.慢跑。
在教師的組織、體委帶領下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。
2.徒手操。
四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領下做熱身操。
3.誘導游戲：墊球接力。
游戲方法：將學生分為人數(shù)相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的隊伍獲勝。
規(guī)則：球落地后應立即撿起，并在掉球處重新開始做。
(三)基本部分(28分鐘)。
1.教師示范：
(1)教師進行兩次不同方向的示范。
2.教師講解：
(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。
(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式。
(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm。
關鍵字：插、夾、壓、蹬、抬?？焖俨迦肭蛳?，手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。
3.練習：
(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習中紙不能掉落。
(2)有球練習。學生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習。教師巡視糾錯。
(3)優(yōu)生示范，表揚優(yōu)生、鼓勵全體同學。
4.檢驗：
組織排球比賽。學生分為兩組。分別位于兩側場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網(wǎng)墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。
(四)結束部分(6分鐘)。
1.放松：播放音樂做放松操。
2.教師小結：總結本節(jié)課學習內(nèi)容，表揚學生積極努力的學習態(tài)度。
3.宣布下課：師生再見，回收器材。
四、教學反思。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇五
我認為“高中語文研究性學習”是指學生在教師指導下，以探究解決語文學科的問題為主，從自然、社會和生活中選擇和確定專題，以類似科學研究的方式使學生主動地獲取知識、應用知識、解決問題的一種學習方式。
學生參與高中語文研究性學習，能夠獲得親身參與研究探索的體驗，能夠鍛煉發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，能夠增強收集、分析和利用信息的能力，能夠學會分享與合作，能夠培養(yǎng)科學態(tài)度和科學道德，能夠增強對社會的責任心和使命感。學生參加高中語文研究性學習活動，還會對自己的心理產(chǎn)生一系列積極的影響，能夠提高學生的心理素質，充分開發(fā)學生的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
下面筆者談幾點：
一、增強學生的社會性需要。
1.激發(fā)學生求知的需要。學生從事高中語文研究性學習，會感覺到它幾乎是一種全新的學習方式。高中語文研究性學習內(nèi)容和學習過程的開放性、學習主體的自主性、學習特點的探究性、學習活動的實踐性等一般學生都是比較陌生的，這將大大激發(fā)學生的求知需要。
2.培養(yǎng)學生的交往需要。高中語文研究性學習致力于培養(yǎng)學生的合作意識和能力這一現(xiàn)代人所應具備的基本素質。學生交往需要的滿足不僅可以使其個性得到健康的發(fā)展，而且可以使合作學習小組成員之間乃至合作學習小組之間增加相互了解與相互信任，學會寬容和溝通，學會協(xié)作和分享。合作意識和能力只有在小組合作、與人交往的實踐過程中才能得到鍛煉。高中語文研究性學習的教學目標和合作探究的要求都能夠促進學生交往需要的培養(yǎng)。
3.增強學生的成就需要。心理學研究表明，成就需要是后天習得的結果。學生積極主動地進行高中語文研究性學習，做他們認為對于自己是重要的或有價值的事，并努力達到預期的目的，這就是成就需要的體現(xiàn)。學生持之以恒地開展研究性學習，就會不斷增強成就需要。
二、培養(yǎng)科學探究的興趣。
興趣是人的認識需要的心理表現(xiàn)，它使人對某些事物優(yōu)先給予注意，并帶有積極的情緒色彩，可樹立語文學習的研究態(tài)度。研究不是一個領域，而是一種對待未知事物的態(tài)度，有了這種態(tài)度，學習中就會永遠充滿著好奇、懷疑的因素，永遠洋溢著探究、揭秘的熱情，永遠享受著創(chuàng)造、成功的喜悅?！镀胀ǜ咧姓Z文課程標準(實驗稿)》強調(diào)要著力培養(yǎng)學生的探究能力。高中學生身心發(fā)展?jié)u趨成熟，已有一定的閱讀表達能力和知識文化積累，促進高中生探究能力的發(fā)展應該成為高中語文課程的主要任務。引導學生積極參與高中語文研究性學習活動，能夠使學生增強探究意識、學習探究方法、學習科學思維、學習科學精神、激發(fā)探究的潛能，培養(yǎng)科學探究的興趣。學生科學探究興趣的培養(yǎng)為其正確價值觀的樹立打下了基礎，因為興趣是價值觀的初級形式。
三、促使學生樹立正確的'價值觀。
價值觀是人們用來區(qū)分好壞的標準并指導行為的心理傾向系統(tǒng)，它通常是充滿著情感和意志的。高中語文研究性學習過程實際上是學生積極主動探索未知領域的過程。高中語文研究性學習十分強調(diào)學生重視感受、重視鑒賞、重視思考、重視領悟，在這一學習活動之中始終伴隨著豐富的情意活動。在學生自主探求研究的基礎上，在教師的指導下，在小組合作探究及全班交流匯報以至爭論辯駁的氛圍中，學生就會逐漸產(chǎn)生積極的情感，形成正確的態(tài)度，樹立正確的價值觀。
四、提高學生的思維能力。
《普通高中語文課程標準(實驗稿)》指出：“現(xiàn)代社會要求人們思想敏銳，富有探索精神和創(chuàng)新能力，對自然、社會和人生具有更深刻的思考和認識?！备咧姓Z文學習要“重點關注學生思考問題的深度和廣度”，因而，高中語文研究性學習的一個重要任務就是要重視學生思維能力的培養(yǎng)。實際上，高中語文研究性學習為培養(yǎng)學生的思維能力提供了廣闊的天地，比如個性化閱讀以及自由、有個性、有創(chuàng)意表達中離不開形象思維、抽象思維、創(chuàng)造思維；研究問題、形成成果時離不開聚合思維和發(fā)散思維；交流匯報、討論辯駁時離不開分析、綜合、比較、分類、抽象、概括和具體化等思維的心智操作。
五、陶冶學生的情操。
高中語文研究性學習要充分發(fā)揮語文學科自身的優(yōu)勢，弘揚和培育民族精神，使學生受到優(yōu)秀文化的熏陶，塑造熱愛祖國和中華文明、獻身人類進步事業(yè)的精神品格，形成健康美好的情感和奮發(fā)向上的人生態(tài)度，受到美好情操的陶冶。
1.培養(yǎng)學生的道德感。道德感是人根據(jù)道德規(guī)范來評價社會現(xiàn)象時所體驗到的情感。在研究性學習過程中，學生通過閱讀和思考，領悟其豐富內(nèi)涵，探討人生價值和時代精神，會逐步形成自己的思想、行為準則，樹立積極向上的人生理想，增強為民族振興而努力的使命感和社會責任感，形成評價社會現(xiàn)象的道德感。
2.增強學生的理智感。理智感是人在獲取知識的活動時所產(chǎn)生的情感。它是與人的求知欲、認知興趣、解決問題的需要等滿足與否相聯(lián)系的。學生通過語文研究性學習，其求知欲望、認知興趣和解決問題的需要等會得到一定的滿足感，產(chǎn)生一些積極的情感，發(fā)展其理智感。
3.培養(yǎng)學生的美感。高中語文研究性學習中的美感是學生在欣賞文學作品時所體驗到的崇高、優(yōu)美的感情。培養(yǎng)學生的審美能力是高中語文教學的又一重點。高中語文研究性性學習有助于促進人的知、情、意全面發(fā)展，文學鑒賞和創(chuàng)作活動是進行審美的重要渠道。在閱讀中，能夠認真體味大自然和人生的多姿多彩，激發(fā)珍愛自然、熱愛生活的感情；感受藝術和科學中的美，提升審美的境界。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇六
摘要：隨著學習的不斷推進，數(shù)學的學習深度也在不斷增加。由于高中數(shù)學有著比較抽象，涉及內(nèi)容比較多，學習技巧性強，需要進行深入思考等特點，學生在學習高中數(shù)學的時候往往會出現(xiàn)學不會或者力不從心的現(xiàn)象，從而導致學習效率低下。本文主要分析了高中數(shù)學學習效率低下的影響因素和相關解決策略，以促進教師教學水平和學生學習效率的提高。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇七
合作化學習方法模式與傳統(tǒng)教學模式有很大的不同，只有教師通過實踐教學才能將合作化教學方法合理應用到教師實際教學過程中，發(fā)揮合作化學習模式的作用，形成高效的高中數(shù)學課堂。合作化學習模式首先就要教師將學生分成合作學習小組，分合作學習小組的模式有很多中，但是無論教師如何劃分合作學習小組，都要清楚認識一點，在一個整個的班集體中，學生的數(shù)學知識和數(shù)學學習能力是不同的，因此，教師在劃分學習小組要遵循異質分組的原則，就是將男生、女生、學生成績較好、學生成績較為不理想以及性格外向和性格內(nèi)向的不同的學生劃分到同一學習小組，在合作學習小組內(nèi)部形成一種互補的關系。這樣不同的學生在同一合作學習小組內(nèi)就可以互相學習彼此的優(yōu)點，成績好的.帶動成績不好的進行學習思考。教師要讓學生明白，在合作學習小組中，每個學生都是可以自由發(fā)言，表達自己的觀點看法的，這樣就在合作學習小組中剝奪了傳統(tǒng)學習中優(yōu)等生發(fā)言的權威性，能讓每個學生在合作學習過程中獲得同等的發(fā)言機會。教師開展合作化學習模式，也要注重每月進行小組成員的調(diào)動，因為如果長期以同樣的人員進行合作學習，學生難免會產(chǎn)生研發(fā)的情緒，對小組合作學習產(chǎn)生抵觸心里，也就降低了合作學習的學習效果。在教學過程中，教師要注重促進學生與學生之間的互動交流，不能因為成績的好壞而對學生存在認識的偏見，積極指導不同學習能力的學生之間進行交流互動。讓每個人發(fā)現(xiàn)彼此的長處并且進行學習。如：在隨機事件概率這一課，教師在進行授課的時候就需要充分調(diào)動起學生的合作參與意識，隨機事件概率可以讓學生進行合作交流討論隨機事件概率可以在我們實際生活中如何利用起來，這樣通過討論交流，學生與學生之間分享生活經(jīng)驗，讓學生可以認識到學習的知識是和我們的實際生活密不可分的。所以，實施合作化學習，教師要合理組建學習小組，注重促進學生與學生之間的互動交流。
二、運用合作化學習教學模式，教師要建立起新型的師生關系。
合作化學習教學模式主要是為了從整體上提升高中數(shù)學的課堂教學效率和課堂教學質量，加強學生與學生之間的合作交流，促進學生共同進步。開展合作化學習，除了要加強學生之間的溝通交流，師生之間也要增加溝通交流。在學生開展合作交流的時候，教師也要走下講臺，融入到學生的討論交流中，積極參與學生的討論，掌握學生討論交流進度。這樣不僅僅有利于教師及時了解學生，還利于教師及時調(diào)控課堂進度。教師走下講臺，融入到學生的合作交流討論中，能夠適時的指導學生，解答學生的困惑。教師在教學過程中要始終清楚的認識，數(shù)學知識來源于我們的生活，又應用于我們的生活，要讓學生能夠體會到生活處處有數(shù)學，激發(fā)學生學習數(shù)學知識的興趣。傳統(tǒng)教學中師生關系生疏，學生畏懼教師的權威，但是隨著時代的發(fā)展進步，師生關系也逐漸改變著，開展合作化學習，不僅學生與學生之間建立起新型的同學合作學習關系，師生之間也應該建立起新型的關系，教師多與學生溝通，參與到學生的討論交流中，不僅僅能夠增進師生之間的感情，還能夠讓學生不再畏懼教師，積極主動的與教師親近。和諧的師生關系能夠緩解緊張的課堂氣氛，讓學生在輕松、愉快的學習環(huán)境下進行合作交流學習。所以，在高中數(shù)學教學過程中采用合作化學習模式，教師要積極走下講臺，融入到學生之間，和學生建立起良好的師生關系。
三、總結。
高中數(shù)學教師如何更好的應用合作化學習模式，發(fā)揮其重要作用，是教師在教學過程中不斷探索的問題。教師在開展教學活動時候都需要根據(jù)學生的實際情況進行開展，不能脫離了學生的實際情況，將合作化學習模式更好的應用于高中數(shù)學教學課堂，從整體提升教師教學質量，讓學生掌握更多的數(shù)學知識和學習技能。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇八
教學活動的難度、數(shù)量和坡度應該適宜學生的能力，把學生的興趣和經(jīng)驗作為教學的重要考慮因素。教師要耐心指導學生解決比較困難的問題，放手讓學生嘗試解決，但不能放任學生隨意處理，以防學生找不到正確答案，在小組討論中失去方向，這樣會導致教學質量降低。經(jīng)過幾個逐漸深入的問題的探討解決，學生們獲得了數(shù)學知識，提高了思維能力，且對于數(shù)學的學習欲望大大加強。在老師的引導下，讓學生以小組的形式進行討論，把教學目標首先傳達給學生，讓學生以循序漸進地難度來對數(shù)學知識點進行了解。并學會利用已知知識來解決遇到的數(shù)學問題，突出了學生在學習中的主體地位。
二、評價中鼓勵比評比更有效。
每個學生的獨立精神形成小組合作，小組并不是讓大家形成同一思維，而是讓學生們充分展現(xiàn)自身的個性。所以說，在對學習成果進行評價的過程中要結合學習過程中表現(xiàn)，在對個人評價的過程中要結體的表現(xiàn)，告訴學生們合作學習的過程更重要，讓學生們充分體會合作學習的精神。拿上面的例子來說，教師不應該直接告訴學生們正確答案，應該有條理的推進。通過講解原理讓學生自己思考，沿著老師提供的思路，尋求解決方法：像前面兩道題，學生得出答案后，教師應引導性的對學生的答案做評價，比如繼續(xù)發(fā)問后面的條件加與不加有什么區(qū)別；學生得出后面兩道題答案之后，教師及時做了評價，還要設問等號取不到的情況如何解決？這樣及時評價，又引出學生更多思考的空間，能夠提高學生思考能力。所以說，激勵在小組活動中是非常重要的。讓學生在一個充滿了探索的過程中，不斷地提高對數(shù)學知識的探索能力以及積極性。
三、通過練習讓學生學會多種解題方法。
老師組織學生小組討論過程中，相互探討得出多種答案，培養(yǎng)學生獨立思考、挖掘答案的習慣，老師只是學習過程中的引路人，陪伴者，拋棄“滿堂灌”的教學方式，讓學生不再被動接受知識，而是主動追隨自身興趣的引導來學習；學習了本節(jié)課的內(nèi)容，學生在學習數(shù)學知識的基礎上，不斷深化學習內(nèi)容，了解知識形成過程，讓學生以較強的思維能力完成學習任務。在這個過程中，有的小組經(jīng)過討論，會得到幾種解題的方法。比如：利用二次函數(shù)求最大值、利用函數(shù)求最值的方法以及巧妙換元等不同的解題方法。一直以來，如何讓學生能夠更有效率的在課堂學習中學到知識困擾著教育人員。事實上，以學生為主、讓學生主動學習知識的課堂才是高效的課堂，這樣的課堂能讓學生充分掌握課堂知識，實實在在的提高學習能力。所以說，教師要做好充分心理準備來準備教學教材，了解學生狀態(tài)，預想到學習過程中學生會面臨的任何問題。時代在前進，教育課程也在改進，新課程要求學生不再是被動接納知識，老師不再是滿堂灌，學生對學習知識有了主動權，這樣的轉變提高了對教師的要求，教師要靈活應對學生學習過程中遇到的問題，還要把握教學進度。通過簡單例子的練習，學生們明白合作學習要每個小組成員發(fā)揮自己能力來獨立思考問題，與他人合作探討問題答案，最后享受成功的快樂，這樣高效的課堂對學生來說是提升自我的良好平臺。
四、學生變身為“講課人”
很多時候，通過學生們探討查詢，已然能總結出正確解決方法，老師要做的就是針對性的鼓勵評價，補充解釋比較復雜的問題。所以，教師要敢于放開，讓學生們主動總結學習到的知識，擁有展現(xiàn)自我的機會。經(jīng)過不斷的聯(lián)系鞏固，學生們有能力分析解決問題的思路，有能力提出解決問題的方法。例如，很多學生通過小組合作學習的`方式掌握基本不等式在求最值時的規(guī)律技巧：等式各項的要求就是正數(shù)，負數(shù)可以通過添加負號的方式使其變?yōu)檎龜?shù)；還有小組發(fā)現(xiàn)了不等式取等號的基本條件；其他小組挖掘出適合應用基本不等式形式的方法，即加減項配湊。學生主動摸索問題的解決方案和其中規(guī)律的效果比教師授課的效果要好的多。老師在整個過程中。盡量不要對學生的講解進行打斷，多去傾聽學生的思路，不僅有助于能夠及時發(fā)現(xiàn)學生在學習中出現(xiàn)的問題，還可以培養(yǎng)學生的發(fā)散性思維能力，對于提升高中數(shù)學教學質量有著非常大的促進作用。
五、結語。
教學改革把提高學生學習能力作為主要目標，合作學習正是培養(yǎng)學生學習能力的有效途徑之一。有效應用小組合作學習法的關鍵是課堂行為的有效性及可操作性。這樣的合作學習不僅讓教師在教學過程中更專業(yè)，更高效，也給學生更好的平臺：讓學生充分展現(xiàn)自己主動學習的能力，掌握多種學習方法，在理論與實踐方面都有了長足的進步，擁有了合作意識，提高了文化素養(yǎng)，更加優(yōu)秀。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇九
1.體育鍛煉可以促進高中生智力發(fā)展。智力是指動物普遍性的精神能力，是指人的理解、認識客觀事物并且運用所擁有的經(jīng)驗、知識等解決一些問題的能力。智力是由觀察力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個人如果在大腦正常發(fā)育的情況下，聰明不聰明和整個大腦的體積和重量并沒有太大關系，但是和大腦物質結構和技能情況關系比較大。當人們在從事體育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動作，并且還需要一定的質量要求。在這種嚴格要求的情況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動所產(chǎn)生的生物電刺激越強，被動員起來的工作神經(jīng)細胞越多，就會對提高大腦皮層的細胞活動強度有很大幫助，同時會加強大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當中相對重要的一環(huán)。我們都希望有一個良好的記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強體育鍛煉。體育鍛煉對大腦功能的增強起著很重要的作用。人體的.每個動作都經(jīng)過大腦智慧，經(jīng)常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大增強，這才是一個良好記憶力的基礎。2.體育鍛煉可以促進人格的全面發(fā)展。體育鍛煉不僅可以增強人體體質，還可以磨煉人的性格，使人變得堅強樂觀，豁達陽光。人們通過體育鍛煉可以學會控制自己的動機和需要，從而使自己的性格更趨于成熟，忘記煩惱和痛苦，克服孤僻，擴大社會交往，協(xié)調(diào)人際關系，提高社會適應能力。3.體育鍛煉能夠治愈心理疾病。在許多其他國家，體育鍛煉已經(jīng)是一種被公認的心理治療方法，對于治療神經(jīng)功能癥和精神分裂有一些特別的作用。就現(xiàn)在來說，雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會有利于心理疾病恢復的機制還不是很清楚，但是把體育鍛煉當作一種治療心理疾病方法已經(jīng)在國外流行開來。但是，如果心理疾病想要被治愈，還需要在正確的引導下鍛煉才可以。有人曾經(jīng)調(diào)查過用兩種鍛煉方式治療嚴重抑郁癥患者，采用了兩種鍛煉方式分別測試，其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡單的放松鍛煉，另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結合的放松練習。結果顯示，慢跑組的患者經(jīng)過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉。反之，混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見，如果想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用，最重要的原則是選擇適當?shù)倪\動形式。4.體育鍛煉可以促進堅強的意志品質形成。優(yōu)良的意志品質對人的體育鍛煉效果有著重大的意義，從事體育鍛煉可以獲得優(yōu)良堅強的意志品質。體育鍛煉的特點是需要克服各種主觀客觀的困難和障礙，體育鍛煉是培育意志品質的手段。比如：通過挑戰(zhàn)自己生理極限的項目，有長跑、游泳、越野自行車等。可以鍛煉堅韌的意志品質；鍛煉人們勇敢的品質可以通過需要跨越和騰空等項目（跨欄、體操等）；鍛煉人們果斷的意志品質可以通過觀察場上形勢制定對策而且需要配合默契的球類項目（足球、籃球、排球等）。5.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。體育鍛煉可以很好地發(fā)揮人自身的積極主動性、創(chuàng)造性，從而可以提高自己的信心，使自己的個性在和諧的氣氛當中獲得積極的發(fā)展。現(xiàn)如今全民健身事業(yè)開展廣泛，人民群眾的參與積極性也很高，這可以使人們清楚地了解自己的價值，對生命的價值也有更深的認識，進而增強人們對生活的信念，堅定對生活的信心，樹立正確的三觀。6.體育鍛煉可以消除心理疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，不只是生理會疲勞，心理也是會疲勞的。假如一個人工作的時候工作情緒消極、或者是超過自己的能力時，心理和生理都會很快疲勞。這個時候，去參加一些體育鍛煉，不僅可以分散心理的消極情緒，而且還可以保持一定的運動量。因此，體育鍛煉對神經(jīng)衰弱的治療有很明顯的作用。
體育鍛煉的原則是體育鍛煉客觀規(guī)律的反映，也是參與者選擇鍛煉內(nèi)容、安排鍛煉計劃、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。體育鍛煉方法雖然簡單好學，但是如果想要科學的安排鍛煉、合理的安排訓練內(nèi)容，避免受傷，就必須注意以下幾項基本原則。1.循序漸進原則。體育鍛煉的循序漸進是指在進行體育鍛煉的時候要按照由小到大、由易到難的順序逐漸進行。很多人在剛開始進行體育鍛煉的時候熱情很高，也很有興趣，活動量也會很大。但是在堅持了幾天之后，可能就會失去鍛煉的熱情，可能就會出現(xiàn)種種不舒服的反應，比如肌肉酸痛，這就是因為開始鍛煉的時候負荷太大，機體無法很快適應，身體的疲勞也大。所以人在鍛煉的時候要有一個循序漸進的過程。2.全面發(fā)展原則。全面發(fā)展原則指的是在體育鍛煉的時候，要注意鍛煉內(nèi)容選擇安排上的多樣性和身體機能的全面提高。與此同時，通過身體鍛煉，還可以提高人的心理適應能力。如果在體育鍛煉當中增加一些心理訓練手段，還可以克服緊張情緒等心理方面的障礙，提高心理素質。3.區(qū)別對待原則。在進行體育鍛煉的時候，要根據(jù)鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體健康狀況等很多不同的情況來進行區(qū)別對待，使鍛煉更具針對性，從而達到更好地鍛煉效果。比如說：老年人可以選擇一些活動量小的運動，比如：慢跑、太極拳。年輕人則可以選擇一些對抗性強的運動，比如球類運動。男子可以選擇展現(xiàn)力量的運動，比如：舉重、拳擊等。女子則可以練習體操、健美操等柔韌項目。4.經(jīng)常性原則。經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉的效果才持久、明顯，所以體育鍛煉要做到經(jīng)常化，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。雖然短時間鍛煉也可以使身體免疫力提高，增強身體對疾病的抵抗能力，但是這種增強在鍛煉之后的一段時間內(nèi)就會消失。所以如果想要身體持續(xù)保持旺盛精力和良好的免疫力，就必須堅持體育鍛煉。
參考文獻：
體育排球對高中排球學習的影響論文篇十
近年來，我國的教育水平在不斷提升，在社會不斷發(fā)展的情況下對于教學工作提出了新的要求。在科技不斷發(fā)展的情況下，信息化的教學模式在高中數(shù)學教學的過程中已經(jīng)開始使用。在進行高中教學的過程中通過信息化教學模式的使用，能夠大大提升高中數(shù)學的課堂教學質量，能夠為學生提供一個更加自主的學習的平臺，能夠激發(fā)學生的學習興趣。但是，現(xiàn)代很多高中教師在進行數(shù)學教學的過程中往往把只把信息化教學當做一種教學的手段，忽視了對于教學信息化理論的理解，在進行教學的過程中往往不能夠充分發(fā)揮信息化教學模式的作用。由此可見，本文對信息化教學模式的使用對高中數(shù)學教學的影響進行研究具有十分重要的價值和意義。
1高中數(shù)學教學模式中存在的問題。
1．1信息化教育模式應用不足。
高中在進行數(shù)學教學的過程中，信息化的教育模式應用不足，雖然在進行講課的過程中采用了信息化的教學模式，但是在課堂教學的過程中沒有完全擺脫傳統(tǒng)的教學模式。教師在進行課堂講授的過程中，老師處于主動的地位，學生處于被動的學習狀態(tài)。在進行課堂講課的過程中，所講授的都是相應的數(shù)學理論，學生對于老師講授的課程并沒有很好的理解，學生在課堂上沒有充分理解和接受知識，那么在課下做作業(yè)和學習的過程中很難完成相應的題目，會造成惡性循環(huán)，影響到學生學習成績和學習效率的提升。
1．2高中數(shù)學教學過程中效率低下。
現(xiàn)在很多學校在進行高中數(shù)學教學的過程中，教學的整體效率較為低下，這是因為對于信息化的教學方式利用不足。很多老師在講課的過程中，還是像傳統(tǒng)的教學方式一樣在黑板上寫，那么在黑板上呈現(xiàn)出的知識是十分有限的，學生從中學習和獲得的知識并不會很多。采用這種方式進行講解的過程中課堂的整體講解的整體效率十分低下，會影響到課堂的講解質量，學生在課堂學習的過程中所獲得的知識較少，不能夠留給學生更多的時間思考，會影響到學生的學習成績。
1．3高中數(shù)學教學課堂理論性過強。
目前，高中數(shù)學教師在進行數(shù)學教學的過程中，高中數(shù)學教學的課堂理論性過強。很多教師在進行教學的過程中往往是依靠課本和教學資料進行講解會存在一定的困難，學生在學習的過程中會覺得數(shù)學學習十分復雜和枯燥，并不能夠很好地提升學習成績。在進行課堂講解的過程中沒有很好地對數(shù)學題進行分類和總結，學生在做題的過程中做題的整體效率較低，并不能夠很好地提升學習成績。
2信息技術在高中數(shù)學教學中的重要意義。
2．1能夠在課堂上更好地解決日常生活中的真實問題。
利用信息技術進行高中數(shù)學教學的過程中，能夠在課堂上很好地解決日常生活中的真實問題。在信息技術的幫助下，能夠對復雜抽象的數(shù)學問題進行具體的操作，能夠很好地延伸學生的學習視覺，讓學生進行更加直接的數(shù)學知識學習。如:在進行立體幾何、解析幾何課程教學的過程中，利用信息技術能夠更加直觀。
2．2能夠給學生們提供一個更好的課堂學習的平臺。
在利用信息技術進行高中數(shù)學教學的過程中，能夠為學生提供一個更好的課堂學習的平臺。在課堂教學的過程中能夠提升數(shù)學課堂教學的開放性、自主性和研究性，能夠讓學生在學習的過程中更好地利用信息化資源，能夠充分利用其為高中數(shù)學的學習服務，讓學生在學習的過程中能夠更好地提升數(shù)學綜合能力。
在利用信息技術進行高中數(shù)學教學的過程中，能夠豐富數(shù)學教學的研究與學習方法。在高中數(shù)學課堂上通過利用信息化的運算、邏輯推理、畫圖等方式，讓學生更加直觀地學習數(shù)學知識。在教學的過程中，能夠擁有更加充足的時間，在教學的過程中會實現(xiàn)教師主導、學生主體的課堂模式。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇十一
論文摘要：采用文獻資料、邏輯分析等方法，在對中學體育課隱蔽課研究的基礎上，提出高中體育隱蔽課對學生德育價值趨向的影響主要表現(xiàn)為師表形象中的德育價值，學校體育傳統(tǒng)與風氣中的德育價值，體育教師工作作風中暗示的德育價值，體育課常規(guī)教學對學生思想品德的引導，體育賽事中暗含的審美情趣等。
學校體育隱蔽課程是指在學校范圍內(nèi)，按照教育目的和學校體育目標，以間接的、內(nèi)隱的方式呈現(xiàn)的，經(jīng)過規(guī)范設計的體育文化要素的整合。學校體育課程可以分為顯性課程和隱蔽課程，體育隱性課程與顯性課程一起構成了完整的德育價值體系。體育對學生德育的影響包括了兩個方面，一方面，教師通過顯性課程，對體育課的組織與創(chuàng)設，來培養(yǎng)學生不怕困難、頑強、團結和合作的集體主義精神；另一方面，體育隱蔽課對學生的德育品質更具有滲透性，它通過物質文化要素和精神文化要素相互整合，來實現(xiàn)隱蔽課的德育功能。體育隱蔽課從本質上看是一種價值性的影響，它的優(yōu)勢在于它的作用方式是間接和潛在的，具有誘導特性。高中學校體育隱蔽課對學生德育價值趨向的影響主要表現(xiàn)下面幾個方面。
一、師表形象中的德育價值。
師表形象的德育價值具有一定的行為性，主要是指體育教師的行為影響，包涵著行為的思想情感性、倫理道德性、知識品位性、智慧能力性等，是以其外延的行為來評價的。體育教學和一般教學有所區(qū)別，它是以操作行為、身體、心動與課堂指望相適應的身心互動為特點的一種社會性活動，并要求體育教師把內(nèi)心的精神境界外化在身體行動上，進而產(chǎn)生一種潛移默化的影響，即“身教”的影響。在體育教學的過程中，言行一致，以身作則，與人為善，先人后己，平易近人，關心、愛護和體貼學生等，是形成體育教師威信、敬佩的基本力量。古希臘哲學家蘇格拉底、柏拉圖、格羅康等人早就主張心靈美與身體美的諧和一致是最美的境界。這里的身體美就包含著體育教師身體動作的姿勢美和姿態(tài)美，同時也是體育教師心靈美的直接反映。體育教師的行為里隱含著一定的思想、品德因素，因此，只有內(nèi)心和外表統(tǒng)一、一致時，才能構成美好的品德形象。
學校體育傳統(tǒng)與風氣是學校體育文化的重要組成因素之一，它是學校體育教育的氛圍與環(huán)境，是師生員工共建的一種校園文化，是校風的有機組成部分。在人的發(fā)展過程中，環(huán)境對人的影響是重要的，學校體育傳統(tǒng)與風氣作為一種良好的體育氛圍，對學生能夠產(chǎn)生潛移默化的影響。從心理學角度看，如果一個學校形成了良好體育傳統(tǒng)與風氣，它能夠形成該校集體的心理定勢。有研究認為，人的態(tài)度在群體中存在著類化現(xiàn)象，無論是理想、價值觀念，還是個人行為都會受到群體中他人的影響。因此，學校中多數(shù)人對體育的態(tài)度，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態(tài)度淡漠的人轉變態(tài)度。
三、體育教師工作作風中暗示的德育價值。
教師的工作作風也影響學生的個性品質的發(fā)展。一些研究表明：放任、專制、民主的三種教育工作作風所產(chǎn)生的效應各不相同。所謂放任作風，指教師采取的是一種被動的、不介入的姿態(tài)，課堂上沒有明確的教學目的，允許學生為所欲為，造成了課堂教學的無組織、無結構的放任自流狀態(tài)。在這種作風下，不受教師的任何約束、人際間冷漠、互不關心、精神不振、班級渙散、學習不佳。所謂專制作風，即課堂上完全由教師說了算，根本不聽取學生的意見和要求，強制學生執(zhí)行教師單方面的決定，完成教師布置的各項任務，否則學生就會受到嚴厲的懲罰。在這種作風下，學生對教師或陽奉陰違，或逆反抗衡，或表面懼怕而服從，依賴性大，獨創(chuàng)性差，缺乏生動、活潑的學習氣氛。所謂民主作風，即教師講民主，以學生為主體，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，努力挖掘學生的學習潛力，課堂上的教學內(nèi)容、要求、方法和步驟都是在充分考慮了學生情況的基礎上制定的，并且能在課堂實施過程中，根據(jù)學生不斷反饋的信息隨時加以調(diào)整。課堂里，聽到的不是教師的呵斥，而是循循善誘的`啟發(fā)誘導;看到的不是僵局和苦惱，而是師生之間心領神會的微笑，看到的不是學生在學習中的挫折情緒，而是學生在學習中體會到成功的情緒。在這種作風下，學生責任感強，學習興趣盎然，有信心；同學之間團結互助，自覺遵守紀律；并在學習中努力合作，積極探究，創(chuàng)造性的進行學習。
四、體育課常規(guī)教學對學生思想品德的引導。
體育課常規(guī)教學本身就包含思想品德教育的內(nèi)容。首先，在教學中，教師要嚴格要求學生遵守課堂紀律，講解遵守課堂紀律的重要性，使學生養(yǎng)成遵守紀律的良好習慣。其次，在體育教學中還要把品德教育同教學條件結合起來，培養(yǎng)學生愛護器材、愛護公物的品質。再次，學校體育課的中都包含著愛國主義，集體主義等高尚情操的內(nèi)容。因此，在學校體育課的教學過程體育教師應該把這些內(nèi)容滲透于其中。還有學校體育教學一般都在室外進行，容易受氣候、場地、器材等客觀條件的影響。教學條件和環(huán)境好壞對學生的思想和情緒會產(chǎn)生不同的影響。
五、體育賽事中暗含的審美情趣。
審美情趣的開發(fā)體育和美育都是素質教育中的重要組成部分，體育教學過程中包含著諸多美育的因素，如運動的形式美、體態(tài)美、動作美、精神美等，教師要善于分析學生的心理特點，引導學生發(fā)現(xiàn)美，激發(fā)學生創(chuàng)造美，提高學生對美的感受、鑒賞和表達能力。美育的教育可以來自教師和運動項目本身。言傳不如身教，體育的特點就是通過身體活動進行教育，教師是學生首先感知的對象。如果教師展現(xiàn)給學生的是健康勻稱的體魄、恰如其分的語言、大方得體的儀表、優(yōu)美端正的姿態(tài)、熟練協(xié)調(diào)的示范動作等，就能使學生從中感受到美，激發(fā)起學習、模仿的欲望。在各運動項目的教學過程中，除了必要的理論傳授，教師還可以借助報刊、圖片、電視、網(wǎng)絡等手段，向學生展示優(yōu)美高超的動作技術，講述體壇名將拼搏的事跡，引導學生感受美、鑒賞美。
參考文獻：
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體育排球對高中排球學習的影響論文篇十二
根據(jù)相關的調(diào)查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習慣的人數(shù)比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調(diào)，男生人數(shù)大于女生人數(shù)。除此之外，還出現(xiàn)了年級的劃分，高一年級的學生所占比相對較高，而高三學生因為畢業(yè)升學學習壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學生之間的具體了解，女生對體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對鍛煉有一定意識，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學生對于體育鍛煉的消極態(tài)度。通過在學生間的調(diào)查，大部分學生沒有一定的體育活動的動機，因此無法認識到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識非常的重要。體育鍛煉的習慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學中，很多學生都是因為教育壓迫才進行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學中存在的教育內(nèi)容與教學方式不符合學生身心發(fā)展的需要，同時也阻礙了學生對體育鍛煉良好習慣的養(yǎng)成。
二、培養(yǎng)高中學生體育鍛煉良好習慣的措施。
1、根據(jù)高中生個體特點制定適宜目標在體育教學中，教師要根據(jù)學生的體制特點、興趣愛好制定出體育鍛煉目標，目標標準要結合學生的適應程度，促進學生的積極性。學生根據(jù)體育目標進行反復練習，從而加強了自身的體育意識，從被動練習到主動鍛煉，逐漸強化自身的自覺性，長此以往，習慣就慢慢的養(yǎng)成了。
2、培養(yǎng)學生愛護公物的行為習慣體育習慣的養(yǎng)成不只是日復一日的進行反復鍛煉，同時也要愛護體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學生，并且使學生在對器材的安放、布置、收納等方面進行詳細的知道，同時也要對器材設備進行保養(yǎng)，對損壞的器材及時更換，設施進行維修，避免為學校帶來經(jīng)濟損失。
3、從高中生的`心理出發(fā)，建立體育教學的創(chuàng)新模式在任何學習中，只要學生對其產(chǎn)生興趣那么就會積極主動的去學習、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對學生的興趣愛好進行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學氛圍，激發(fā)學生對體育學習的興趣。除此之外，教師將教學內(nèi)容進行大膽的創(chuàng)新，在教學實踐中增加學生對體育教學的興趣。
4、全面加強教師培訓，建立高素質的教師隊伍學生體育素質的養(yǎng)成需要教師的教學引導，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個方面進行培養(yǎng)，教育機構或者校方要根據(jù)體育教學情況的實際出發(fā)，加大對體育教師的培訓力度，使教師對體育教學的新課程進行深入的了解，并對新的專業(yè)知識和教學方式進行研究，同時改變自身傳統(tǒng)的教學觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學校要組織體育教師進行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學能力。與此同時，學校要對教師進行理論知識考核，加強教師的基本功訓練，樹立良好的師德師風，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊伍。
5、有助于良好鍛煉習慣養(yǎng)成的科學方法首先，指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。體育教學課堂中，教師要按照學生的年齡劃分進行引導性訓練，利用合理科學的基本原理教授學生，使學生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個性化分層教學。對于體育教學的內(nèi)容，教師要按照學生的具體情況進行個性的分層教學，并對學生的運動負荷進行合理的安排。教師要激發(fā)運動能力較強學生的潛能，并鍛煉運用能力較差學生的信心，加強體育鍛煉意識，同時進步。最后，加強良好鍛煉習慣的訓練。體育鍛煉過程中，需要學生對每個動作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢，在這種重復性鍛煉中，需要循序漸進的進行。教師要對學生的鍛煉情況進行跟蹤檢查，督促學生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
6、加強學校對課外體育活動的組織管理在我國的高中學校教育中，學生對體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進行系統(tǒng)的科學的統(tǒng)一。這些因素就造成了學生在體育鍛煉中只要遇到困難就會對自己失去信心，同時也就放棄了體育活動，也就無法進行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質。所以，學校要針對這些問題將體育鍛煉活動進行擴大化的進行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。
強健的體魄對于學生來講非常的重要，培養(yǎng)學生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣既可以保證學生的身體健康，還可以使學生減輕學習帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強學生的體育鍛煉意識尤為重要，同時也是社會發(fā)展中的教育策略。
【參考文獻】。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇十三
“高中語文研究性學習”，是指根據(jù)高中語文學科特點和信息加工理論，組織高中生進行語文研究性學習的一種學習方式。它屬于學科主題研究性學習的范疇，具有開放性、探究性、實踐性、感悟性等特點。語文教師是學生“語文研究性學習”的組織者、促進者、參與者、合作者、研究性學習課程資源的開發(fā)者，語文教師組織、促進、參與語文研究性學習，與同學生一道開發(fā)課程資源，能夠促使自己心理素養(yǎng)日益提高，能夠對其心理健康產(chǎn)生一系列積極影響，從而促使其心理健康地發(fā)展。
一、刺激教師的求知需要。
需要是有機體內(nèi)部的某種缺乏或不平衡狀態(tài)，它表現(xiàn)出有機體的生存和發(fā)展對于客觀條件的依賴性，是有機體活動的積極源泉。
要適應開展語文研究性學習的需要，語文教師必須要學習研究性學習的有關理論和實踐經(jīng)驗，要明確研究性學習的概念、本質、特點、開設意義、學習目標、內(nèi)容確定、實施原則、實施形式、評價方案、管理辦法等等。這無疑會刺激教師對研究性學習尤其是語文研究性學習的求知需要?！皩W會求知”是聯(lián)合國教科文組織確認的21世紀“教育的四大支柱”之一。教師的求知需要增強了，有利于適應當今社會，有利于平衡心理，從而有利于自己的心理健康。
二、增強教師的交往動機。
動機是激發(fā)和維持個體進行活動，并導致該活動朝向某一目標的心理傾向或動力。交往動機指人們愿意與其他人進行交往,建立友誼關系需要的心理傾向。
“學會分享與合作”既是研究性學習的一個目標，又是現(xiàn)代人所應具備的一項基本素質。要引導學生學會人際溝通、與人合作、共享信息和創(chuàng)意以及成果，教師自己得敢于與人溝通、善于與人合作、樂于同他人共享信息與創(chuàng)意和成果。這無疑會激發(fā)并維持教師交往動機的心理傾向。交往動機的增強、交往能力的提高，對心理健康發(fā)展和適應當代社會是十分有利的。
三、激發(fā)和培養(yǎng)教師的求知興趣。
興趣是個人力求認識、探究某種活動的心理傾向,興趣以特定的事物、人或活動為對象,并常常伴隨著積極的情緒。需要是興趣產(chǎn)生和發(fā)展的基礎。
為了滿足指導學生開展語文研究性學習的'需要，教師就會不斷地鉆研語文研究性學習的有關理論，探索開展語文研究性學習的實踐經(jīng)驗，在這一過程中，教師對語文研究性學習的求知興趣將會被極大地激發(fā)起來并逐漸得到培養(yǎng)。
四、形成教師良好的注意品質。
[1][2][3]。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇十四
摘要：目的：探討不同鍛煉方式的體育鍛煉對身體自我的影響，為進行不同方式的身體鍛煉提供理論指導。方法：通過問卷調(diào)查，對不同方式的鍛煉進行獨立樣本t檢驗。結果：男生比女生有更多積極的身體自我概念，太極拳比健美操鍛煉者有更多積極的身體自我概念。結論：為了促進太極運動的推廣，有必要對進行長期的追蹤研究。
關鍵詞：不同鍛煉方式鍛煉身體自我概念。
自我概念是人格結構的重要成分。身體自我是自我相念的重要基礎音分，它是個體對自己身體的認知幣口評價，是個體自我意識中最早萌發(fā)的音分，涉及至u又寸自己豐目貌、體格、體臺邑等方面的看法和評價?！眢w自我是個體社會認知的結果。身體自我對健全人格有重要的影響，積極的身體自我是健全人格發(fā)展的基礎。大學生正處于自我概念整合的關鍵時期，研究不同鍛煉方式對大學生身體自我概念的影h向具有重要白勺型璺論與實踐意義。
1研究對象與方法。
1．1研究對象。
以隴東學院普通專業(yè)大學生190名為研究對象(經(jīng)過半年的專業(yè)技能的學習)，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q來自太極拳和健美操選項課這兩個專，其c}|健美操選項課86名，太極拳選項課98。
1．2研究方法。
1．2．1問卷調(diào)查法：采用marsh等人在1994年編市0的《身體自我描述問卷》作為測量身體自我概念的：l具?！竟舶l(fā)放問卷190份回收問卷190份，其中有效問卷183份，有效回收率96．3％。
1．2．2數(shù)理統(tǒng)計法：所有調(diào)查數(shù)據(jù)都通過s／ros13．0進行統(tǒng)計分析。
2結果與分析。
2．1結果。
2．1．1不同性別大學生身體自我概念比較。
運用獨立樣本t檢驗對男女大學生的身體自我概念發(fā)展以及不同鍛煉方式的體育活動對大學生身體自我概念影響的差異進行考察，結果見表1．通過-v表可以看出男女生之間存在身體自我概念差異，且男生有更積極的身體自我概念；太極拳和健美擄綴煉者之間的身體自我概念也存在差異，且太極拳運動對鍛煉者有更積極的影響。
通過對不同性別和不同鍛煉方式的體育活動對身體自尊的影響的分析發(fā)現(xiàn)，不同性別以及不同鍛煉方式對身體自我概念都有影響，總的來說，男生比女生，太極拳比健美操對身體自我概念有更多積極的影響。
有研究指出，男性的身體自我概念要高于女性[一](fox，colins，deborah；)，然而marsh的研究發(fā)現(xiàn)，身體素質的多層面結構不會因性別而有差異。而本研究的結果證實兩者之間還是存在性別差異，雖然前人的研究指出，性別之間存在差異，但是這些差異僅限在身明巴胖、和身體活動方面，但是本研究發(fā)現(xiàn)不同性另u的被試僅在身體健康―與身體自尊兩個維度上不存在差異，可能的原因為：1．由于本研究的對象主要處于中國的`大西北，經(jīng)濟發(fā)展相對落后，傳統(tǒng)文化的觀念相對強勢，女性參與體育活動有更多的限制。而女性也形成了與文化相對應的對于自己身體的外觀與印象，因而筆者認為本研究的被試在身體自我概念的各個領域中還是存在著傳統(tǒng)的刻板印象。因而有必要對女性體育參與進行進一步的研究，同時還有必要對個體知覺的重要陛進行研究。2．女陛叉寸自己的身體夕卜摹乏現(xiàn)出更大的不滿，這種不滿直接影響著女性x-,j自己身體自我概念的評價。
根據(jù)不同鍛煉方式對身體自我概念的影響發(fā)現(xiàn)，倒9∈操和太極拳對被試的身體健康、身體月巴胖、外表以及身體自尊的影響不存在顯著差異，因此可以推斷兩種鍛煉方式之間的差異可能是由于性別上的差異引起的，因此筆者隨后對性別與鍛煉方式對身體自我概念的影響進行了多元方差分析，結果發(fā)現(xiàn)兩者的交互作用不呈顯著陛，也即鍛煉方式的影響是獨立發(fā)生的不受到性別的影響。
因此，對于太極拳比健美操對身體自我概念有更好的影響的原因，筆者認為：1．太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動，來促進心、肺、腸胃等內(nèi)臟的機能活動，另外，由于每個動作都用意識加以引導，使人的精神集中，不起雜念，以致越練越純靜，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行更好的調(diào)節(jié)作用。2．太極拳可以通過音樂節(jié)奏使人們得到高層次的幸福感，即精神的幸福感，同時人感到空虛的時候可以通過太極拳來充實生活，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。
總的來說，太極拳對提高身體自我發(fā)展有著良好的促進作用。經(jīng)常從事太極拳鍛煉能夠使人有健康的身體、充沛的體力、形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)和高自尊心，無論在學習、工作和生活當中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。
根據(jù)研究結論分析的結果，建議以后的研究者可以通過太極拳的干預研究來對太極拳對身體自我概念的影響進行進一步的驗證。同時考慮加入對照組的研究，避免其他因素的干擾。
2．1．2不同性別、鍛煉方式的多元方差分析。
考慮到研究被試在選擇項目時候的趨向性：即太極拳的研究對象大多數(shù)為男生，因而在選擇女性被試的時候無法做到隨機，同理，由于選擇健美操的多為女生，因而對于男生被試的選擇無法做到隨機，因此，筆者考慮這兩者之問是否存在交互作用。通過統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)，兩者之間不存在交互作用。也即兩者之間是相互獨立的。
3結論與建議。
3．1結論。
研究發(fā)現(xiàn)，男生比女生有更積極的身體自我概念，太極拳選項課的學生比健美操選項課的學生有更積極的身體自我概念。
3．2建議。
為了促進太極拳運動的推f''-，建議可進行實驗干可_石開究，寸照組以確定被試的這種反應為鍛煉所帶來的效益。同時有必要進行長期的追蹤研究，以確定太極拳運動對身體自我概念所帶來的身體和理的效益。
體育排球對高中排球學習的影響論文篇十五
中學階段的學生由于發(fā)育程度的不同，體質之間的差異存在的較大，尤其是對于一些發(fā)育較早的女生來說，其身體特征和優(yōu)勢有可能遠超同齡人。這種差異，與學生缺乏體育鍛煉而產(chǎn)生的體質偏弱是有本質上差別的。如果老師沒有結合實際情況就對學生按照個人喜好來完成分組，對于沒有分在同組的學生，心理上肯定要承擔較大的心理壓力，而被選中同組的學生，可能因為對相關能力和基礎戰(zhàn)功的不足，也或多或少的存在心理壓力。如此一來，就完全違背了老師借助分組教學開展學生綜合能力提升的目的`。其二，不健全的分組管理，容易扼殺學生學習體育知識的興趣。處于中學階段的學生，心智發(fā)育是比較活躍的，在人為因素的刺激和促進下，一些被分到相對較弱小組里的學生，大多數(shù)情況下會希望努力突破自己。而對于老師來說，老師把學生按照相應的標準對學生的學習完成分組之后。往往就認為可以實現(xiàn)分組刺激學習的目的了，并沒有過多的去關注學生思維以及邏輯能力上的明顯提升。其實這是一種對分組教學錯誤的認識。
一是，根據(jù)不同的體育項目來進行分組教學，有助于學生舒緩學習壓力。如果在單一項目中采用分組方式進行教學，勢必會直接影響到學生的學習興趣，但是如果在不同的體育運動項目教學過程中采用分組教學的方式，逐步的淡化較為明顯的分組痕跡，對于學生來說是比較容易接受的。如果客觀條件允許的情況下，還可以采取讓學生自由組合的方式來進行搭配，這樣自由組合的形式，還能進一步的加強學生對體育運動項目中團隊合作能力的培養(yǎng)。二是，根據(jù)不同的學生能力來進行分組優(yōu)化。階段性的體能測試以及相應的體育能力鍛煉應該是作為分組的標準，但是這種標準不僅不能是一成不變的，而且還需要比較頻繁的加以使用，這樣一方面給不同組別的學生有一個突破組別限制的機會，能夠在潛意識中增強其體育運動項目的競爭能力和意識，另一方面也能夠比較客觀的反映出周期性范圍內(nèi)學生的體能變化過程。有助于老師結合相應的數(shù)據(jù)來優(yōu)化不同組別的教學方案，結合動態(tài)整改方案調(diào)整的分組教學，也應該更加尊重學生的意見和建議，這樣能夠讓教學更人性化一些，也可以讓學生結合自己的實際情況來調(diào)整所在的組別，更符合通過體育課學習來提升學生身體健康的目的。
綜上所述，新課標的推廣，讓中學體育教學更充滿活力，也讓體育教學改革呈現(xiàn)出多種形式，在這個過程中，體育老師要借助現(xiàn)有的有利條件，充分發(fā)揮分組教學方式中的優(yōu)勢，有的放矢的解決其中存在的問題，爭取在中學階段給學生創(chuàng)造一個寬容、寬容且能夠充分鍛煉學生個人能力的體育教學課堂環(huán)境。
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體育排球對高中排球學習的影響論文篇十六
摘要：闡述了體育鍛煉對干預人員身心健康的正面作用、負性影響及其機制,探索了干預身心健康的體育鍛煉項目和負荷,提出了制定并實施適合個體特點的運動處方及體育鍛煉干預身心健康的注意事項。
機體在進行體育鍛煉時,受神經(jīng)系統(tǒng)支配。體育鍛煉能豐富神經(jīng)細胞突觸中傳遞神經(jīng)的介質,并在傳遞神經(jīng)沖動時引起許多介質的釋放,加快了突觸間的傳遞速度,從而提高了神經(jīng)的反應能力。積極參加體育鍛煉可以更好的促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和提升神經(jīng)系統(tǒng)的耐久力。
體育鍛煉能使心臟的每搏輸出量增加,靜息心率下降,并使冠狀動脈每次都能得到充分的擴張和足夠的休息,心肌血液供應充足,心肌內(nèi)毛細血管增多,心肌纖維逐漸增粗,從而使心肌收縮力增加。經(jīng)常體育鍛煉不僅可以防止高血壓、動脈粥樣硬化等血管性疾病,還使具有免疫功能的淋巴細胞明顯增加,大大提高了人體的抵抗能力,改善微循環(huán)及機體免疫功能。
體育鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物質,同時也產(chǎn)生了大量的二氧化碳,呼吸器官必然要加倍工作。隨著呼吸運動的加強,呼吸變得主動、加深,呼吸動作的幅度得到擴展,從而提高了肺的氣體交換率。這樣,可以防御一些呼吸系統(tǒng)常見的疾病,如氣管炎、支氣管炎等。
美國運動醫(yī)學學會(acsm)提出,負荷訓練和抗阻練習有助于提高骨密度,運動使骨密度增加的機制包括:機械用力對骨骼產(chǎn)生刺激作用,激活成骨細胞,加強骨的形成;運動使骨血流量增加和前列腺素的釋放;長期運動可以降低血液中胰島素水平,提高胰高血糖素、兒茶酚胺及促甲狀腺素的`水平,從而增加了骨礦的含量。
研究表明,積極從事體育鍛煉有助于保持身體的柔韌性和靈活性,加強肌肉、關節(jié)和骨骼的功能,提高心臟的工作效率,改善血液循環(huán),預防心血管疾病,改善失眠和婦女絕經(jīng)期癥狀,并有助于許多慢性軀體性疾病的控制和治療;適量體育鍛煉,每天消耗150kcal熱量,冠心病的發(fā)病率可減少50%,高血壓病、糖尿病和癌癥的發(fā)病率降低30%。
任何事物都有其雙重性,體育鍛煉也是如此。雖然體育鍛煉可以增強體質,促進身心健康,但并不意味著強健的體魄取決于運動強度的不斷增強。如果從事過于劇烈的體育鍛煉,往往會對身體健康造成許多不良影響。不科學的體育鍛煉不僅損害身體健康,還會給心理健康帶來負面的影響,其主要表現(xiàn)為心理耗竭和鍛煉依賴性。心理耗竭不僅會損傷鍛煉者的心理健康,還可能直接導致其退出鍛煉;積極依賴的人能控制鍛煉行為,鍛煉后有積極的情感體驗,而消極鍛煉依賴的人卻被鍛煉行為控制,鍛煉后往往會產(chǎn)生更多抑郁、焦慮和憤怒等負面的情緒體驗。
有關體育鍛煉影響身心健康的機制的研究成果不多且結論不一。研究表明,控制飲食,運動,減肥,服用抗氧化劑、降血脂藥物等多方法相結合治療非酒精性脂肪肝(nafld)可以減少脂肪來源,增加脂肪消耗,達到肝臟脂肪減少的目的,成功的減輕體重可防治肥胖相關肝病及胰島素抵抗和代謝綜合征。目前主流觀點認為“內(nèi)分泌激素分泌變化是運動影響骨健康的重要機制”。但這種觀點值得重新思考,因為機械力可以直接刺激骨組織影響骨代謝,而運動通過改善體內(nèi)激素分泌環(huán)境促進骨代謝平衡這只是一種間接調(diào)節(jié)方式,并且一般強度的健身運動根本不會明顯影響激素的基礎分泌,因此需要從更深層次闡明這一機制。
4.1鍛煉項目。
對于個體而言,最佳的運動項目一定是運動者感興趣的,又是科學合理的。例如,慢跑、健步走、太極拳等一些長時間低強度的有氧運動適合于老年人。研究結果顯示,有氧健身操是女性老年人的一種極好的運動方式,跑步是促進現(xiàn)代大學生健康的最佳運動方式?；⑴蕩r、皮劃艇等一些極限運動則屬于具有冒險精神、意志堅強的人群。
4.2鍛煉負荷。
體育鍛煉是為了增強人的體質和身體機能,而鍛煉負荷作為機體所承擔的生理負荷,是反映人體生理機能變化的一個表象。就一項體育鍛煉而言,在鍛煉前安排鍛煉負荷時,必須考慮到運動者的年齡、身體狀況以及性別的不同而存在的一些生理現(xiàn)象,如女性的月經(jīng)期等。還必須考慮到運動者的身體疲倦程度、自我生理感覺和一些生理指標,如心率、血壓、呼吸頻率、肺活量等。就目前體育實踐的現(xiàn)狀而言,指導體育鍛煉的生理負荷指標主要有:年齡-性別法、心率儲備百分比法、心率-強度對比法、年齡-性別區(qū)間法等。顯然,心率指標已成為運動負荷控制中的主要指標。另有研究表明,不同運動量的體育鍛煉對人的健康(包括生理、心理和社會健康)效應顯著不同。
5.1改變不良的生活方式。
大量研究證實,健康的生活方式有利于健康促進。who提供資料表明,隨著人類壽命的延長,全球死亡率降低到15%以下時,與生活方式有關的疾病就出現(xiàn)了,這種不良生活方式導致的疾病已成為影響世界人們健康的大敵。美國加州大學公共健康系萊斯特.布萊斯諾博士對約7000名11~75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進行了9年的研究,結果證實,人們?nèi)粘Ｉ罘绞綄】档挠绊戇h遠超過所有藥物的影響。
5.2養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
很多人群不能堅持定期的體育鍛煉。健身專家認為,偶爾運動的人在運動時,隨著運動強度的加劇,體內(nèi)會產(chǎn)生數(shù)倍安靜狀態(tài)下的腎上腺素和皮質醇等物質,易引起心跳加快,血壓升高,動脈外周阻力增加,使血液循環(huán)動力改變而誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病。對于長期從事體力勞動的人群,也不可忽視運動性的體力支付。因為體力勞動多為局部組織器官的單一活動,局部器官往往因為負擔過重而受損,而維持健康所需的體力支付應該是均衡的整體性支付。因此,體力勞動不能代替體育鍛煉,反而需要科學適度的運動來調(diào)節(jié)機體,消除疲勞。
5.3制定并實施適合個體特點的運動處方。
美國acsm首先提出運動處方這個概念,把運動項目、運動強度、運動鍛煉持續(xù)的時間、運動鍛煉的頻率及運動進度總稱為運動處方的五要素。運動處方制定時,首先必須對個體的體質進行綜合評定,在此基礎上提出適合個體的運動項目、運動強度,每次運動應持續(xù)的時間,每周運動的頻率。由于機體體質隨著運動鍛煉得到了提高,因此必須對體質發(fā)展作動態(tài)進行跟蹤與評估,運動時如按個性化的運動處方實施鍛煉計劃,就可以穩(wěn)步地提高個體體質,增進健康,最終減少疾病發(fā)生的機會。
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