生活中有太多的變數(shù)，我們不得不隨機(jī)應(yīng)變。較為完美的總結(jié)應(yīng)該能夠給人留下深刻的印象，讓人對所總結(jié)的內(nèi)容有更深入的思考。以下是小編為大家推薦的經(jīng)典文學(xué)作品，希望大家能夠從中獲得靈感和啟迪。
工作壓力的論文篇一
在影響歷史教學(xué)效果的諸多因素中，教師的教學(xué)水平是影響歷史教學(xué)效果的首要因素，教學(xué)理念善影口向歷妻教學(xué)效果的關(guān)鍵因素，對教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)是影響歷史教學(xué)效果的直接因素。教師只有不斷提高教學(xué)水平、更新教學(xué)理念、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，才能不斷提高歷史教學(xué)效果。
教學(xué)效果教學(xué)水平教學(xué)理念教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)。
在當(dāng)前的歷史教學(xué)活動(dòng)中，普遍存在的問題是：老師教得辛苦，學(xué)生學(xué)得痛苦。許多歷史課堂的教學(xué)是低效、無效甚至是負(fù)效的。很多的專家、學(xué)者包括中學(xué)歷史教師都意識(shí)到了這一問題，但相關(guān)研究更多關(guān)注的是“怎么辦”，而鮮有關(guān)注“為什么”這一深層次的問題。歷史教學(xué)效果的好與壞受到多種復(fù)雜因素的影響，比如教師因素、學(xué)生因素、環(huán)境因素、教學(xué)內(nèi)容因素等等，但我認(rèn)為教師因素對歷史教學(xué)效果的影響最大，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
教師是課堂教學(xué)活動(dòng)的主導(dǎo)者和組織者，其教學(xué)水平的高低在很大程度上決定著整個(gè)教學(xué)效果的好與壞。首先，教師應(yīng)精通自己所教的學(xué)科，具有扎實(shí)而廣博的知識(shí)，這樣才會(huì)有足夠的知識(shí)拓展自己的思維空間，滿足學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。其次，教師必須掌握教育學(xué)、心理學(xué)和學(xué)科教學(xué)法等基本知識(shí)，不僅知道教什么，還要知道怎樣教和為什么選擇這樣教，用科學(xué)的理論去指導(dǎo)自己的教學(xué)。另外教師還必須具備良好的語言表達(dá)能力、較強(qiáng)的組織教學(xué)和教學(xué)研究的能力、較高的創(chuàng)新能力、敏銳的時(shí)代意識(shí)等等。但是現(xiàn)在的中學(xué)歷史教學(xué)普遍存在師資水平的參差不齊，科班出身的專業(yè)教師少之又少。在農(nóng)村甚至城市的許多中學(xué)，歷史課往往是由那些非歷史專業(yè)的行政人員或其他學(xué)科的教師兼任。而學(xué)生對歷史課的感覺，直接影響到他們的學(xué)習(xí)效果。為了提高教師的教學(xué)水平，我認(rèn)為教師應(yīng)該多閱讀勤思考，認(rèn)真鉆研教材教法;廣泛聽課，從優(yōu)秀教師身上學(xué)習(xí)教學(xué)藝術(shù);精心備課，通過實(shí)踐學(xué)習(xí)教育理論;積極參加教學(xué)競賽，逐步提高教學(xué)水平。教學(xué)水平提高了，教學(xué)效果自然就好了。
二、教師的教學(xué)理念是影響歷史教學(xué)效果的關(guān)鍵因素。
教學(xué)理念指的是歷史教師對教學(xué)認(rèn)識(shí)的觀點(diǎn)、看法和信念。傳統(tǒng)的歷史教學(xué)理念，是以應(yīng)試教育為基本出發(fā)點(diǎn)，注重知識(shí)的傳授，要求學(xué)生去記憶已經(jīng)寫在教科書里的敘述或評價(jià)。而不去關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀的培養(yǎng)。盡管我們一再強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造思維能力，要提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，要提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，可實(shí)際上的課堂教學(xué)都成為“轟轟烈烈的素質(zhì)教育，踏踏實(shí)實(shí)的應(yīng)試教育”。
在這種教學(xué)理念的指導(dǎo)下，老師們花了大量的時(shí)間和精力去備課，是課堂上的主角，而學(xué)生們只管認(rèn)真聽講就可以了。在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生們也很少去接觸第一手史料，他們的歷史知識(shí)都是由第三方一一老師或教材轉(zhuǎn)述給他們的，而不是學(xué)生自己去探求的，這樣他們就缺乏查找、閱讀史料的能力，缺乏梳理、分析辯論的能力，缺乏廣闊的歷史視覺，無法得出自己的歷史見解。這種授課方式使學(xué)生對歷史的感覺是隔膜的，他們感受不到活生生的歷史，長此以往，歷史便失去了它應(yīng)有的吸引力。
為了改變這種教學(xué)現(xiàn)狀，我們必須與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)更新教學(xué)理念，要更多地關(guān)注學(xué)生對相關(guān)文獻(xiàn)的涉獵與理解，對歷史問題的分析與辨別，答題中所體現(xiàn)的思辯能力和研究方法。注重教給學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的方法和門徑，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力、感知?dú)v史的能力。以《德國納粹政權(quán)的建立》這一課為例，根據(jù)新的教學(xué)理念，我首先在上課前要求學(xué)生盡可能地去查找并閱讀當(dāng)時(shí)的報(bào)紙，希特勒的演講，工會(huì)的會(huì)議記錄，專欄作家的評論，紀(jì)錄片等等。然后在課堂里辯論：納粹的興起，究竟是日耳曼的民族性所致，還是《凡爾賽和約》結(jié)下的惡果?或者是經(jīng)濟(jì)不景氣的必然。各種因素都被提出來討論，至于事件的是與非，人物的忠與奸，教師往往不做定論，而是要求學(xué)生通過資料的'分析、課堂的辯論，自己從各種資料的閱讀里，梳理出自己的看法。
三、教師對教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)影響歷史教學(xué)效果的直接因素。
所謂教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)是教師為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，認(rèn)真分析教材、合理選擇教學(xué)用具、對教材內(nèi)容進(jìn)行巧妙的取舍與安排的過程，同樣的教學(xué)內(nèi)容，處理設(shè)計(jì)的方法不同，教學(xué)效果也大相徑庭?，F(xiàn)代教育理論認(rèn)為：要取得良好的教學(xué)效果，課堂教學(xué)內(nèi)容要適應(yīng)學(xué)生的需要，要與學(xué)生的生活經(jīng)歷和認(rèn)識(shí)水平相一致，要盡可能使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義，激發(fā)他們的好奇心，因此，我們應(yīng)該更多地通過設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容去激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的興趣。
美國有個(gè)叫達(dá)塔的歷史老師在講授《美國獨(dú)立戰(zhàn)爭》時(shí)，為了讓孩子們感受英國議會(huì)向北美殖民地強(qiáng)行征收印花稅時(shí)北美人民的不滿情緒，曾別出心裁地宣布“由于教學(xué)經(jīng)費(fèi)緊張，本來是免費(fèi)提供的課堂用紙，今后必須由同學(xué)們拿錢來買?！睂W(xué)生們頓時(shí)一片嘩然。但迫于老師的威嚴(yán)，學(xué)生們無可奈何地拿出了零用錢。老師發(fā)了試卷，學(xué)生悶頭答題，只見試卷的最后一題寫道;“關(guān)于花錢買試卷的事不是真的，請寫出你當(dāng)時(shí)的感受?！边@一別出心裁的教學(xué)設(shè)計(jì)，把200多年前的美國歷史一下子拉回到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，學(xué)生切實(shí)體會(huì)到了當(dāng)時(shí)北美人民對英國殖民統(tǒng)治的強(qiáng)烈不滿，北美獨(dú)立戰(zhàn)爭的爆發(fā)勢在必行。日本老師在講述《甲午中日戰(zhàn)爭》時(shí)，是這么設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容的：日本跟中國每隔1打一次仗，19世紀(jì)打了日清戰(zhàn)爭(甲午中日戰(zhàn)爭)，20世紀(jì)打了一場日中戰(zhàn)爭(抗日戰(zhàn)爭)，21世紀(jì)如果日本跟中國開火的話，你認(rèn)為大概是什么時(shí)候?可能的遠(yuǎn)因和近因又在哪里?如果日本贏了，贏在什么地方?如果日本輸了，又輸在什么條件上?請分析之。這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)需要學(xué)生調(diào)動(dòng)所有的歷史知識(shí)，需要學(xué)生做出自己的推理和判斷，沒有權(quán)威的唯一的答案，你必須思考!
我們的歷史課該怎么教?如何提高課堂教學(xué)效果?這絕不是一個(gè)三言兩語就能說清楚的問題。面對已經(jīng)客觀存在的問題，我們需要的是起而踐行。教師教學(xué)水平的提高、教學(xué)理念的更新、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)需要全體教師的共同努力。
參考文獻(xiàn)。
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工作壓力的論文篇二
[論文摘要]目的了解安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力、心理健康的關(guān)系及差異。方法采用癥狀自評量表(scl一90)和自編幼兒教師工作壓力問卷對安徽省128名城鄉(xiāng)幼兒教師進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果(1)幼兒教師的工作壓力城鄉(xiāng)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，城市幼兒教師的工作壓力明顯高于農(nóng)村教師，而幼兒教師心理健康總體水平的城鄉(xiāng)差異沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。(2)相關(guān)分析和回歸分析結(jié)果顯示，安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力與其心理健康水平呈顯著正相關(guān)，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用，而工資福利待遇則對其心理健康有顯著的負(fù)向預(yù)測作用。結(jié)論減輕城鄉(xiāng)幼兒教師的不同工作壓力有助于緩解其心理健康。
幼兒教師工作壓力是指教師個(gè)體在幼兒教育工作中面臨外在環(huán)境刺激時(shí)，經(jīng)認(rèn)知評估感到外在環(huán)境刺激會(huì)給自身造成相當(dāng)程度或過度的負(fù)荷、個(gè)體資源無法應(yīng)付的一種主觀感受狀態(tài)。許多研究資料表明，工作上的持久壓力會(huì)嚴(yán)重危害教師的身心健康，由此不僅會(huì)導(dǎo)致教育教學(xué)質(zhì)量和效率的降低，還會(huì)對幼兒健康人格的形成產(chǎn)生不利影響。
近年來，隨著轟轟烈烈的幼教改革，幼兒教師的工作壓力、心理健康也逐漸引起人們的關(guān)注，但對于由城鄉(xiāng)差異而引起的城鄉(xiāng)幼兒教師在工作壓力和心理健康方面可能存在的差異并未得到應(yīng)有的關(guān)注，因此，本研究通過城鄉(xiāng)比較來探討對安徽省幼兒教師的工作壓力與心理健康，為提出更為合理、具體的措施與心理干預(yù)提供理論依據(jù)和實(shí)證依據(jù)。
1對象和方法。
1．1對象本研究分別從安徽滁州、淮南二地市區(qū)和農(nóng)村幼兒園隨機(jī)抽取部分教師作為被試，最后的有效被試共128名，其中城市幼兒園教師71名，農(nóng)村幼兒園教師57名，全部為女性。
1．2方法。
1．1．1幼兒教師工作壓力調(diào)查問卷系自編問卷，于編制j。包括43個(gè)條目，采用5點(diǎn)記分的方式，用于對幼兒教師的整體工作壓力進(jìn)行評估，分?jǐn)?shù)越高，表明工作壓力越大。經(jīng)檢驗(yàn)，總問卷及6個(gè)維度的信度指標(biāo)分別為0．91、0．90、0．90、0．90、0．88、0．88和0．90，結(jié)果表明其信度較好。
1．1．2癥狀自評量表(scl一90)由derogatislr1975年編制，1984年王征宇等人修訂l6l，共90個(gè)條目，每題用5點(diǎn)評分，癥狀從無到嚴(yán)重，分別評為0、1、2、3、4，分?jǐn)?shù)越高，表明心理健康狀況越差，癥狀越明顯。有軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)精神病性及其他10個(gè)維度，有較好的信、效度，在本研究中該量表10個(gè)維度的同質(zhì)性系數(shù)在0．77～0、99之間。
1．3數(shù)據(jù)管理與分析采用spss11．0for。
windows軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、管理和分析。
2結(jié)果。
2．1安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力的測查結(jié)果從表1中總體壓力水平及各維度來看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村教師，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，在社會(huì)地位與社會(huì)要求、幼兒與家長方面的差異較為顯著，其次為工作負(fù)荷、工資福利待遇、自我期望與工作條件，差異相對較小的是幼兒園組織氛圍。
2．2安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康的測查結(jié)果表2顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，差異沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。但表現(xiàn)出一定的差異，除敵對癥狀外，在焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，農(nóng)村教師高于城市教師，其余項(xiàng)目均是城市教師高于農(nóng)村教師。
2．3安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力scl一90的關(guān)系由表3可知，從總體水平上看，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康的相關(guān)系數(shù)分別為0．504和0．769，相關(guān)顯著。說明工作壓力是影響幼兒教師尤其是農(nóng)村幼兒教師心理健康的重要因素。
從各個(gè)維度看，城市幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子大部分指標(biāo)均呈顯著正相關(guān)(除工作負(fù)荷與焦慮、敵對因子，幼兒園組織氛圍與恐怖因子，工資福利待遇與心理健康的大部分因子外)，而農(nóng)村幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子均呈顯著正相關(guān)，且均達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
為了進(jìn)一步弄清工作壓力對心理健康的影響，本研究以工作壓力的各維度得分為預(yù)測變量，以心理健康總分為結(jié)果變量，采用逐步回歸的方法進(jìn)行了多元回歸分析(表4)。結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用，自我期望和工作條件、工資福利待遇對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用。
3討論。
3．1幼兒教師工作壓力現(xiàn)狀從總體壓力水平看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村幼兒教師。城鄉(xiāng)幼兒教師來自于6個(gè)方面的壓力水平高低順序是一致的，依次為自我期望與工作條件、工作負(fù)荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍、工資福利待遇、社會(huì)地位與社會(huì)要求。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，自我期望與工作條件、工作負(fù)荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍幾方面的壓力較為突出。提示應(yīng)通過為幼兒教師創(chuàng)造一個(gè)良好的工作條件并滿足教師的合理期望、減輕工作負(fù)荷、做好家園工作、優(yōu)化幼兒園組織氛圍這幾方面人手來減緩城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力。
3．2幼兒教師心理健康現(xiàn)狀從心理健康總體水平看，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，但具體比較則表現(xiàn)出一定的差異，主要表現(xiàn)為農(nóng)村幼兒教師的焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子高于城市幼兒教師，而城市幼兒教師則在軀體化、強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、精神病性因子得分高于農(nóng)村幼兒教師。表明應(yīng)針對城鄉(xiāng)幼兒教師不同的心理異常癥狀給予相應(yīng)的關(guān)心、支持和幫助。
3．3幼兒教師的工作壓力及與心理健康的關(guān)系相關(guān)分析顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康存在很高的正相關(guān)，而且這種相關(guān)在農(nóng)村幼兒教師身上表現(xiàn)的比城市幼兒教師更為密切?？梢哉f，工作壓力是影響幼兒教師心理健康的重要因素，要解決教師的心理健康問題，提高教師的心理健康水平，減輕工作壓力是重要途徑之一。
從工作壓力的各維度與心理健康各因子之間的關(guān)系看，所有的壓力因素對教師的心理健康都有顯著的'影響。從不同的壓力來源看，與城市幼兒教師心理健康最為密切的壓力來自幼兒與家長、幼兒園組織氛圍，關(guān)系最不密切的是工資福利待遇；與農(nóng)村幼兒教師心理健康最為密切工作壓力是自我期望和工作條件、工作負(fù)荷，關(guān)系最不密切的是社會(huì)地位與社會(huì)要求。從不同的心理問題看，與城市幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強(qiáng)迫、抑郁、軀體化和人際敏感4個(gè)癥狀，受壓力影響較小的“敵對”癥狀；與農(nóng)村幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強(qiáng)迫、人際敏感、焦慮、軀體化4個(gè)癥狀，受壓力影響較小的“恐怖”癥狀。由此可見，城鄉(xiāng)幼兒教師與工作壓力關(guān)系較為密切的4個(gè)心理異常因子除抑郁(城市教師)、焦慮(農(nóng)村教師)外，有3個(gè)是一樣的，即強(qiáng)迫癥狀、軀體化、人際敏感。這有必要引起幼兒園的管理者和有關(guān)機(jī)構(gòu)的注意，在對幼兒教師進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，更應(yīng)關(guān)注教師這幾個(gè)方面的心理問題。
回歸分析結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，而自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用、對工資福利待遇有顯著的負(fù)向預(yù)測作用。這就提示我們，城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力大小、心理健康的水平和表現(xiàn)出來的癥狀以及影響因素都是有差異的，需要做不同的分析，有針對性地減緩其工作壓力、促進(jìn)其心理健康水平提高。本研究提示我們，對城市幼兒教師而言，可通過緩解來自幼兒和家長、幼兒園組織氛圍方面的壓力，如開展家長工作，取得家庭教育與幼兒園教育的一致性，為教師營造一個(gè)輕松、活潑、和諧的組織氛圍等來減輕教師的工作壓力，進(jìn)而提高其心理健康水平，而對于農(nóng)村幼兒教師，則應(yīng)從減輕他們來自自我期望和工作條件、工資福利待遇方面的壓力作為切人點(diǎn)，進(jìn)而有效促進(jìn)我省幼兒教師心理健康水平的提高。
工作壓力的論文篇三
壓力可以堅(jiān)定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅(jiān)定的意志走向成功。項(xiàng)羽在一次戰(zhàn)爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項(xiàng)羽投降，而堅(jiān)定了他的意志他熟練地運(yùn)用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項(xiàng)羽在面對如此強(qiáng)大的壓力時(shí)他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅(jiān)定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項(xiàng)羽?？梢姡瑝毫σ材苁刮覀儓?jiān)定意志，使自己進(jìn)一步。
壓力可以提高本領(lǐng)。使我們不斷提高本領(lǐng)。羊與獅子之間是捕食關(guān)系。當(dāng)羊在奔跑使，它在練習(xí)，如何能比獅子快。當(dāng)獅子在奔跑時(shí)，它在練習(xí)，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松妫鼈兂惺苤鴫毫?，只有壓力，才能提高它們的本領(lǐng)。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領(lǐng)，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領(lǐng)，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習(xí)自衛(wèi)本領(lǐng)，那它將無法生存，甚至滅絕?？梢?，壓力對提高本領(lǐng)來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進(jìn)一步。韓信在眾多敵人時(shí)，背水一戰(zhàn)，向成功進(jìn)一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時(shí)，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇?biāo)乐鲗⑾暮顪Y，向成功進(jìn)一步；諸葛亮面對司馬懿的.壓力，用空城計(jì)，使多疑的司馬懿退兵，向成功進(jìn)一步。學(xué)生在面對學(xué)習(xí)壓力使，刻苦學(xué)習(xí)，使我們向成功進(jìn)一步?？梢?，壓力對人的重要性。
青苗在碾壓下才能抵抗風(fēng)雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進(jìn)步。
工作壓力的論文篇四
我認(rèn)為，每個(gè)人都要敢于正視壓力。
為人做事沒有壓力是萬萬不行的。俗語說，井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄。當(dāng)今世界五百強(qiáng)之一的中國海爾集團(tuán)，多年前乃是一家瀕臨倒閉的企業(yè)。面對這個(gè)外債累累，一個(gè)將近衰敗的企業(yè)，張瑞敏走馬上任，可以想象那時(shí)的張瑞敏心理上壓力之大，也可以想象，如果張總直面壓力的勇氣，中國就不可能有現(xiàn)在的蜚聲中外的海爾集團(tuán)。是壓力給海爾集團(tuán)帶來了經(jīng)濟(jì)復(fù)燃，是壓力給海爾集團(tuán)帶來了勃勃生機(jī)。
這就是敢于正視壓力，把沉重的壓力化做前進(jìn)的動(dòng)力，乘風(fēng)破浪于高浪大風(fēng)的海上，搏擊高浪巨風(fēng)，巍然屹立于經(jīng)濟(jì)技場之中。
史鐵生年紀(jì)青青就殘了雙腿，曾經(jīng)無奈過，曾經(jīng)失落過，曾經(jīng)一個(gè)人搖著輪椅在“那座廢墟的荒圓”中虛度。做人的壓力如同大青石般的壓在他的心口，壓的史鐵生喘不過氣來。也曾因?yàn)椤半p腿殘廢，無法做人”的壓力，他對生命不抱太大的希望。然而，史鐵生后來終于認(rèn)識(shí)到：“死是一件無需著急的事，是一件無論如何耽擱也避免不了的事?！弊源酥?，史鐵生用堅(jiān)強(qiáng)的毅力去正視這已成為現(xiàn)實(shí)的人生壓力，給自己折了一只名為“寫作”號的船，將自己從壓力的深淵里擺渡出來，終于實(shí)現(xiàn)了自己的人生美麗。
正是史鐵生敢于正視壓力，堅(jiān)強(qiáng)地從壓力的深潭里掙脫出自己，才解救了自己，讓自己駕著“寫作”號去實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
年輕人也有很多的壓力，有的為升學(xué)，有的為工作，但壓力并不可怕，只要外面勇敢去面對，化壓力為動(dòng)力，為自己也折只能擺渡壓力這個(gè)深淵的船。正視自己的壓力，努力，盡力，便是美麗。
工作壓力的論文篇五
工作需求指的是工作對個(gè)體的需要，是工作壓力的來源，在實(shí)際工作中通常表現(xiàn)為工作時(shí)間和工作角色的沖突；工作控制與工作自由度相關(guān)，表現(xiàn)為個(gè)體的工作能力和對工作任務(wù)的控制，即技能的多樣性和決策權(quán)力。不同水平的工作需求與工作控制組合在一起共同影響著工作壓力，如高工作需求和低工作控制會(huì)導(dǎo)致高工作壓力而產(chǎn)生焦慮；相反，低工作需求和高工作控制會(huì)帶來低工作壓力而產(chǎn)生倦??；只有高工作需求和高工作控制時(shí)員工才會(huì)積極工作，產(chǎn)生積極的工作壓力。
1.2沉浸體驗(yàn)的基本概念及維度
1.2.1沉浸體驗(yàn)的概念及模型
沉浸體驗(yàn)，也稱為流暢體驗(yàn)，是指挑戰(zhàn)與技能平衡時(shí)的人們完全投入活動(dòng)中的一種愉悅狀態(tài)。在這種狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生無意識(shí)感，似乎其他事情都不重要，而且這種感覺十分享受，驅(qū)使人們不惜一切代價(jià)去追求這種體驗(yàn)。沉浸體驗(yàn)的概念由csikszentmihaiyi于1975年首次明確提出，被廣泛地應(yīng)用到音樂、體育、教育領(lǐng)域中。近年來，沉浸體驗(yàn)被應(yīng)用于管理學(xué)領(lǐng)域的研究中。沉浸體驗(yàn)產(chǎn)生的基礎(chǔ)是挑戰(zhàn)與技能的平衡。沉浸體驗(yàn)?zāi)Ｐ捅砻鳎?dāng)挑戰(zhàn)超過技能時(shí),壓力就會(huì)以焦慮的形式表現(xiàn)出來；當(dāng)技能高于挑戰(zhàn)時(shí),會(huì)導(dǎo)致厭倦,進(jìn)而隨著差距的增大而發(fā)展成焦慮；只有當(dāng)挑戰(zhàn)與技能平衡時(shí)，沉浸體驗(yàn)才會(huì)產(chǎn)生。也就是說，技能與挑戰(zhàn)平衡是個(gè)體產(chǎn)生沉浸體驗(yàn)的前提條件。
1.2.2沉浸體驗(yàn)的維度
關(guān)于沉浸體驗(yàn)維度的研究，jackson(1990)提出的沉浸體驗(yàn)9個(gè)維度的構(gòu)成已經(jīng)得到了廣泛的接受和認(rèn)同，即自覺體驗(yàn)、清楚的目標(biāo)、挑戰(zhàn)-技能平衡、專注任務(wù)、潛在的控制感、明確的反饋、行動(dòng)-意識(shí)融合、時(shí)間感扭曲、失去自我意識(shí)。
1.3沉浸體驗(yàn)與jdc工作壓力模型的融合
挑戰(zhàn)與技能平衡是沉浸體驗(yàn)產(chǎn)生的基礎(chǔ)，這一點(diǎn)與jdc工作壓力模型中的“工作需求-控制”非常相似。在工作壓力中，工作需求相當(dāng)于挑戰(zhàn)，而工作控制相當(dāng)于技能，這樣沉浸體驗(yàn)與焦慮相當(dāng)于工作壓力的正反兩面，即積極工作壓力可以體現(xiàn)為沉浸體驗(yàn)，而焦慮相當(dāng)于消極的工作壓力。也就是說，將沉浸體驗(yàn)與jdc工作壓力理論相融合是可行的，且可以同時(shí)拓展這兩個(gè)理論。
由于房地產(chǎn)銷售人員的薪酬構(gòu)成中浮動(dòng)部分占的比例很大，其收入直接與銷售業(yè)績掛鉤，而且工作時(shí)間長，越是公眾節(jié)假日越是房地產(chǎn)銷售人員最忙碌的時(shí)候，工作域與家庭域之間的沖突促使房地產(chǎn)銷售人員成為社會(huì)公認(rèn)的承受著巨大工作壓力的人群。前些年，我國房地產(chǎn)行業(yè)飛速發(fā)展，樓盤火爆時(shí)房地產(chǎn)銷售人員可以獲得較高的收入，有助于緩解其較高的工作壓力及工作-家庭沖突。但目前樓市遭遇了罕見的“寒冬”，使房地產(chǎn)銷售人員的收入銳減而工作壓力倍增。在這種情況下，過去企業(yè)僅依靠高額的銷售提成和經(jīng)濟(jì)性激勵(lì)等外界干預(yù)手段來緩解房地產(chǎn)銷售人員工作壓力的方式已經(jīng)難以實(shí)現(xiàn)。那么，將沉浸體驗(yàn)引入工作壓力之中，驅(qū)動(dòng)員工有意識(shí)的進(jìn)入自覺體驗(yàn)狀態(tài)，促使消極壓力向積極壓力轉(zhuǎn)變將成為房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理新的突破口。
2.1通過人才測評技術(shù)提升人職匹配，達(dá)成挑戰(zhàn)-技能平衡
人職匹配理論要求個(gè)體素質(zhì)與職業(yè)性質(zhì)保持一致。不同的工作對人的素質(zhì)要求不同，而每一個(gè)人又具有不同的個(gè)性特征，所以要實(shí)現(xiàn)人員和工作之間的匹配，需要通過人才測評來實(shí)現(xiàn)。房地產(chǎn)銷售人員的通用素質(zhì)模型表示，優(yōu)秀的銷售人員要具備影響力（通過數(shù)據(jù)、事實(shí)等直接影響手段或人際關(guān)系、個(gè)人魅力等間接策略來影響客戶，使其接受產(chǎn)品推薦并產(chǎn)生購買行為的能力）、成就動(dòng)力（追求成功的意愿強(qiáng)烈，不斷設(shè)定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)挑戰(zhàn)自我）、客戶導(dǎo)向（時(shí)刻關(guān)注客戶不斷變化的需求，服務(wù)客戶）、人際交往能力及自信心等。房地產(chǎn)公司在選拔銷售人員時(shí)，可以基于房地產(chǎn)銷售人員的勝任素質(zhì)模型，通過心理測驗(yàn)來對候選人的人格、需求動(dòng)機(jī)、職業(yè)錨等進(jìn)行測評，結(jié)合面試與情景模擬技術(shù)對人員的勝任素質(zhì)進(jìn)行評價(jià)，從而做到因事?lián)袢恕⑷寺毱ヅ洌赃_(dá)到工作控制與工作需求的平衡從而產(chǎn)生沉浸體驗(yàn)。
2.2通過績效溝通與輔導(dǎo)明確績效目標(biāo)，獲得清楚反饋
沉浸體驗(yàn)構(gòu)成的9個(gè)維度中，“清楚的目標(biāo)”是指確切地知道自己在做什么，而且知道自己行動(dòng)的意義和結(jié)果的感覺；“明確的反饋”是指個(gè)體獲得迅速和清楚地反饋，確定所有事情都按計(jì)劃執(zhí)行的感覺。這兩個(gè)維度可以通過績效執(zhí)行過程中的績效溝通與輔導(dǎo)獲得并得到提升。首先，與員工共同制定績效計(jì)劃是使員工產(chǎn)生“清楚的目標(biāo)”的有效方法，房地產(chǎn)企業(yè)依據(jù)業(yè)務(wù)發(fā)展的需要將總體銷售目標(biāo)進(jìn)行層層分解，由銷售人員與其主管共同協(xié)商制定個(gè)人銷售目標(biāo)，并且定期檢查目標(biāo)的進(jìn)展情況。這樣做可以使員工參與自己的績效管理，促使員工為實(shí)現(xiàn)自己的銷售目標(biāo)而積極行動(dòng)，促使權(quán)力下放，責(zé)權(quán)利統(tǒng)一成為可能。其次，在對房地產(chǎn)銷售人員的績效管理實(shí)施過程中，銷售經(jīng)理要對銷售人員進(jìn)行績效輔導(dǎo)，與其討論有關(guān)工作的進(jìn)展情況、潛在的障礙和問題、解決問題的辦法措施、員工取得的成績以及存在的問題等?？冃лo導(dǎo)可以是正式的（上下級間的面談），也可以是非正式的（非工作環(huán)境下的私人交流等）。績效輔導(dǎo)不應(yīng)僅僅在績效計(jì)劃的階段，也不應(yīng)僅僅在績效考核階段，而是貫穿于績效管理的始終。這種“明確的反饋”可以提高銷售人員的工作控制感，及時(shí)又肯定的評價(jià)使其更加期望獲得更大的成績，進(jìn)而產(chǎn)生沉浸體驗(yàn)。
2.3通過對心理資本進(jìn)行干預(yù)，促進(jìn)自覺體驗(yàn)
沉浸體驗(yàn)理論表明，當(dāng)技能與挑戰(zhàn)平衡時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生個(gè)體的沉浸體驗(yàn)，二者的'匹配程度由個(gè)體的技能水平?jīng)Q定。因此，開展專業(yè)、有效、持續(xù)的培訓(xùn)是提升房地產(chǎn)銷售人員工作控制感的必要途徑。以往房地產(chǎn)公司多是針對銷售人員進(jìn)行技能方面的培訓(xùn)，如溝通能力、談判技巧、時(shí)間管理、角色轉(zhuǎn)換等，但立足于改善員工情緒、促進(jìn)自覺體驗(yàn)的培訓(xùn)與開發(fā)并不多見。其實(shí)，積極心態(tài)的培養(yǎng)更加有助于提升員工對工作的控制感，例如對心理資本的干預(yù)與調(diào)節(jié)。心理資本是指有助于預(yù)測個(gè)體高績效工作和快樂工作指數(shù)的積極心理狀態(tài)的綜合，這些積極心理狀態(tài)能夠使個(gè)體自覺地、努力地去做正確的事情，并且獲得較高的績效和工作滿意感。心理資本包括自我效能感、樂觀、希望和韌性四個(gè)能力。其中，自我效能可以通過“體驗(yàn)成功和模仿他人”和“說服和覺醒”來提高；樂觀維度可以通過“樹立信心”來提高；希望維度可以通過“目標(biāo)和途徑設(shè)計(jì)”和“執(zhí)行障礙計(jì)劃”來提高；韌性維度可以通過“構(gòu)建資源和回避危險(xiǎn)”和“改變影響過程”來提高。目標(biāo)管理法是有效地對心理資本進(jìn)行干預(yù)的方法，通過培訓(xùn)和輔導(dǎo)來提升員工達(dá)成目標(biāo)的能力，同時(shí)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷地體驗(yàn)成功、樹立信心、開發(fā)積極的期望，有助于房地產(chǎn)銷售人員形成較強(qiáng)的控制感，從而提升其工作興趣，增加工作投入，達(dá)成沉浸體驗(yàn)。
2.4通過實(shí)施組織支持政策，提升工作控制感
為提升房地產(chǎn)銷售人員的工作控制感，企業(yè)可以在保證工作效果的前提下推行組織支持政策，提供給銷售人員更為自主的工作方式，比如較為靈活的工作時(shí)間、靈活的工作場所、允許彈性工作等，使員工可以更加合理地安排自己的時(shí)間與精力。自主的工作方式可以促使員工由消極的焦慮狀態(tài)向沉浸體驗(yàn)狀態(tài)轉(zhuǎn)變，同時(shí)上級的支持也是使員工感受到組織支持的關(guān)鍵因素，通過非正式的形式為下屬提供更為靈活的工作安排，增強(qiáng)下屬對工作的控制，減少消極工作壓力，營造良好的組織支持氛圍，建立和睦的同事關(guān)系。
2.5通過人力資源規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)工作需求與工作供給平衡
人力資源規(guī)劃可以防止因?yàn)檎衅高^量而造成的人力資源供給大于需求，即工作控制大于工作需求，員工可能產(chǎn)生厭煩與倦怠；同時(shí)也可以避免人力資源供給小于需求即人員不足導(dǎo)致任務(wù)太重，工作需求高于工作控制，使員工感覺時(shí)間壓力過重或角色沖突劇烈。目前，房地產(chǎn)市場的不景氣導(dǎo)致銷售人員大量流失，人員短缺使銷售人員承受繁重的任務(wù)而產(chǎn)生消極的工作壓力。因此，房地產(chǎn)企業(yè)的管理者應(yīng)對銷售人員供求進(jìn)行科學(xué)的預(yù)測，使人力資源的需求與供給保持平衡，讓工作需求與工作控制適當(dāng)匹配，使員工的工作壓力處于科學(xué)合理的水平。
當(dāng)前，房地產(chǎn)市場的持續(xù)低迷使房地產(chǎn)銷售人員陷入較長工作時(shí)間、經(jīng)常性加班、工作不穩(wěn)定和收入銳減的困境，并且呈愈演愈烈的趨勢。如何正確地對房地產(chǎn)銷售人員實(shí)施壓力管理是現(xiàn)階段房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理要解決的重要問題之一。管理者不應(yīng)只關(guān)注工作壓力的消極結(jié)果，應(yīng)著眼于工作壓力的積極影響，將沉浸體驗(yàn)理論引入人力資源管理的實(shí)踐中，通過人才測評技術(shù)來提升房地產(chǎn)銷售人員的人職匹配程度，通過績效管理來明確目標(biāo)，通過心理資本的干預(yù)來促進(jìn)自覺體驗(yàn)，通過實(shí)施組織支持政策來提升工作控制感，促進(jìn)沉浸體驗(yàn)的產(chǎn)生與持續(xù)，發(fā)揮工作壓力的積極效應(yīng)。
工作壓力的論文篇六
摘要：提高教師的心理健康水平已日益受到人們的關(guān)注。本文從教師壓力的現(xiàn)狀分析。到影響因素的多方面探索。最后根據(jù)教師職業(yè)的特點(diǎn)，從三方面提出改善教師壓力的措施。
關(guān)鍵詞：工作壓力；壓力管理；策略措施。
一、壓力管理的內(nèi)涵與特征。
心理健康現(xiàn)狀分析有資料顯示，目前教學(xué)一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認(rèn)為“工作太累”，其中37％的教師每天工作的時(shí)間超過8小時(shí)。86.7％的教師認(rèn)為自己主要的工作是備課、上課、應(yīng)付檢查、對付考試。我國中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間超過9個(gè)半小時(shí)，比其他崗位的一般職工日平均勞動(dòng)時(shí)間超出115小時(shí)，累積起來，年超額勞動(dòng)時(shí)間是400多小時(shí)。這個(gè)時(shí)間還不包括教師自學(xué)、進(jìn)修提高、教育科研所花費(fèi)的`時(shí)間。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。
二、教師工作壓力的現(xiàn)狀與成因分析。
（一）教師工作壓力的現(xiàn)狀分析。
目前國內(nèi)對中小學(xué)教師工作壓力做了一些研究，從總體上來看，不同群體的教師心理健康有差異。饒淑園對珠三角地區(qū)中小學(xué)教師做了研究，對不同背景教師職業(yè)的壓力狀況及其差異性進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
（1）初中教師比小學(xué)和高中教師承受的壓力都要大。
（2）班主任在組織管理、工作負(fù)荷和學(xué)生因素方面比非班主任教師壓力大。其他方面差異不明顯。
（3）重點(diǎn)學(xué)校與普通學(xué)校教師職業(yè)壓力存在顯著差異。
（4）男教師在地位待遇、家庭因素方面比女教師壓力大，而女教師在工作負(fù)荷、組織管理、考試因素、學(xué)生和家長因素等方面壓力比男教師要大。
（5）30歲以下31~35歲和45歲以上三個(gè)年齡組的教師壓力差異明顯。
（6）語、數(shù)、英學(xué)科教師在總體壓力和各因子壓力方面都高于其他學(xué)科教師。
（二）教師壓力的影響因素分析。
教師壓力來源主要有兩方面因素，內(nèi)在因素：個(gè)體的一些主觀因素是導(dǎo)致上述差異的根本原因，其中主要有a型性格、不良認(rèn)知方式、社會(huì)支持系統(tǒng)等。除此之外，性別、年齡、健康狀況、生活事件與經(jīng)濟(jì)狀況等因素均可能影響到個(gè)體。外在因素：包括工作負(fù)荷、教學(xué)評價(jià)、學(xué)校管理、自我實(shí)現(xiàn)、人際關(guān)系等內(nèi)容依然是教師職業(yè)壓力的重要根源。
張華、楊陽進(jìn)行了具體的闡述，幾乎所有被調(diào)查的教師都認(rèn)為，工作負(fù)擔(dān)過重一直是教師面臨的“老大難”。一些缺乏人性化、彈性化的制度、措施已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后于社會(huì)發(fā)展和個(gè)體需求，各種獎(jiǎng)懲性、鑒定性的考評體系消解了教師職業(yè)生命的動(dòng)力。51.47%的教師認(rèn)為，人際關(guān)系的紛繁復(fù)雜是形成教師職業(yè)壓力的重要因素。76.83%的教師都認(rèn)為高勞動(dòng)付出與低經(jīng)濟(jì)收入的反差較大。54.8%的教師認(rèn)為學(xué)歷提高、業(yè)務(wù)提升和職稱評定同樣成為心中欲說還休的難言之隱。教師新舊角色的轉(zhuǎn)換需要一種破釜沉舟的力量和勇氣，社會(huì)轉(zhuǎn)型和教育變革帶給教師的是前所未有的生存挑戰(zhàn)和觀念沖擊，這都給當(dāng)前的教師群體帶來了巨大的沖擊和壓力。王大偉、曹聘、曹暉分析了影響教師工作的壓力因素，教師的多重角色使教師產(chǎn)生“角色過載”現(xiàn)象，產(chǎn)生焦慮和緊張等癥狀。工作環(huán)境與個(gè)體不匹配。與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生以及其他社會(huì)關(guān)系的處理，有時(shí)會(huì)讓教師感到無從下手。教師期望的學(xué)生學(xué)習(xí)與行為方向往往與學(xué)生實(shí)際的行動(dòng)相反，這相應(yīng)地又增加教師的體力和精神上的負(fù)擔(dān)?；橐黾彝リP(guān)系的良好程度也影響著教師的情緒壓力。
三、教師壓力管理的建議與對策。
（一）教師自身角度提出建議。
對學(xué)校管理層而言，應(yīng)該營造“人本化”環(huán)境，實(shí)施科學(xué)管理。提高教師待遇，有效運(yùn)用激勵(lì)方式。研究和進(jìn)行教學(xué)工作再設(shè)計(jì)，不斷擴(kuò)大工作范圍和豐富工作內(nèi)容，以此提高教師的工作滿意度、個(gè)人成就感以及滿足其受到尊重和個(gè)人發(fā)展的需要。為教師提供在職進(jìn)修和教育培訓(xùn)的機(jī)會(huì)。加強(qiáng)心理健康教育，建立教師心理保健體系。
（二）對教育行政部門的建議。
切實(shí)提高教師待遇。進(jìn)一步完善中小學(xué)教師專業(yè)技術(shù)職務(wù)評審制度。建立中小學(xué)教師心理干預(yù)機(jī)制。實(shí)施檢查評估的調(diào)控制度。改革教師評價(jià)制度。加強(qiáng)教師培訓(xùn)，提高教師的履職能力。只有全社會(huì)客觀公正地評價(jià)教師的職業(yè)，給予教師人文關(guān)懷，才能讓教師敬業(yè)、樂業(yè)，真正地體現(xiàn)教育的以人為本。
參考文獻(xiàn)：
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[2]孟麗麗，司繼偉，徐繼紅.教師職業(yè)壓力研究綜述[j].山東教育學(xué)院學(xué)報(bào)，（3）：6.
工作壓力的論文篇七
壓力，它會(huì)讓人緊張，提心吊膽，但它卻是動(dòng)力的來源。
這一次的數(shù)學(xué)考試，王老師仁慈地給了我們整個(gè)四點(diǎn)鐘來做這張四面試卷，在發(fā)試卷時(shí)，我滿懷信心地對陳訓(xùn)說：“這張?jiān)嚲?，我四十分鐘就能搞定?！?/p>
很快，就開始了緊張的考試。
我先做前面的填空題，填空題有很多，對于粗心的我是一片重災(zāi)區(qū)。還好，只有六題，很快便過去了。接著是選擇題，我最喜歡選擇題了：它的題目有趣，只用填字母很省力，并且不需要去絞盡腦汁地想解題方案。
到了輕松的計(jì)算題，我隨便寫寫便過去了。到了大題目，大題目還好，下面有很大的空給你寫方法，我做到一半，上面的王老師說：“同學(xué)們，還有三十分鐘，注意時(shí)間。”本來三十分鐘是足夠長的，可這對我來說，只有十分鐘。我感到壓力就像一座五指山，壓了下去。壓力來得突然，害得我把原先的思路壓成了灰。我只好用麻煩的方程解，可我發(fā)現(xiàn)方程列不出來，又改用算式，求出答案時(shí)已經(jīng)過去五分鐘了。終于，我在老師報(bào)時(shí)前完成了附加題。我舉起手，示意老師我寫完了。
可我一翻試卷，竟落了一道計(jì)算題。壓力又如猛虎一樣向我撲來……。
終于，我完成了試卷，得了個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)：97+10。
壓力真是時(shí)好時(shí)壞，它讓我緊張而落題，但又讓我緊張而有動(dòng)力，這是應(yīng)了一句話：有壓力才有動(dòng)力。
工作壓力的論文篇八
教師教學(xué)決策的研究，實(shí)質(zhì)是從決策理論的角度去描述或者規(guī)范教學(xué)行為，創(chuàng)新教學(xué)研究與實(shí)踐。曾獲諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的美國管理學(xué)家赫伯特?a?西蒙(),1947年發(fā)表了其代表作《管理行為―管理組織決策過程的研究》一書，書中有句名言:“管理就是決策”。“決策”不是教學(xué)研究的內(nèi)生術(shù)語，“決策一詞首先在20世紀(jì)30年代美國的管理文獻(xiàn)中出現(xiàn)?！倍白钕劝选疀Q策’引進(jìn)教育領(lǐng)域，提出‘教學(xué)決策’這一概念的，是美國學(xué)者亨特(hunterm.)。1979年，亨特發(fā)表了《teachingisdecisionmaking》一文，其中把教師定義為教學(xué)決策者。
1教師教學(xué)決策的涵義。
根據(jù)概念的種屬關(guān)系，“教師教學(xué)決策”是種概念，而“決策”是屬概念，后者的外延包含前者的外延。要理解“教師教學(xué)決策”，首先要探討“決策”的內(nèi)涵am.w.艾森克和m.t.基恩在《認(rèn)知心理學(xué)》的“決策”一節(jié)中開篇就說:“當(dāng)我們面臨個(gè)人選擇時(shí)(例如是去法國還是西班牙度假)，幾乎每一個(gè)選擇都是得失相伴。那我們該如何決策呢?”他們道出了“決策”出現(xiàn)時(shí)最重要的特點(diǎn)，即人們面臨兩個(gè)或兩個(gè)以上的選項(xiàng)時(shí)，只能做出一種抉擇，難以“魚和熊掌兼得”。孫綿濤教授在其《教育行政學(xué)概論》中說:“所謂決策，就是對若干個(gè)準(zhǔn)行動(dòng)的方案進(jìn)行選擇，以期優(yōu)化地達(dá)到目標(biāo)。在管理經(jīng)濟(jì)學(xué)中，以赫伯特?a?西蒙為代表的決策理論學(xué)派認(rèn)為，“決策貫穿于管理的全過程，管理就是決策?！M織成員(包括管理人員和職工)都是為實(shí)現(xiàn)一定目的而合理地選擇手段的決策者?！彼裕瑳Q策就是抉擇，具有目的性。具體地說，決策是指為了解決問題和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，主體在多個(gè)備選方案之間進(jìn)行抉擇的過程。顯然，決策的情境包括四個(gè)要件:一是出現(xiàn)問題;二是存在目標(biāo);三是備選方案不止一個(gè);四是要花費(fèi)一定的資源(即時(shí)間、精力和物力等)。
教師教學(xué)決策按照不同的標(biāo)準(zhǔn)和目的，可以有不同的分類。一種常見的分類是按照課堂教學(xué)過程的不同環(huán)節(jié)，分為教學(xué)前決策、教學(xué)中決策和教學(xué)后決策三種，這種分類有助于對課堂教學(xué)的全程進(jìn)行決策分析。按照決策內(nèi)容的不同，可以分為教學(xué)理念決策、教學(xué)計(jì)劃決策、教學(xué)模式?jīng)Q策、教學(xué)目標(biāo)決策、教學(xué)內(nèi)容決策、教學(xué)方法決策和教學(xué)評價(jià)決策，這種分類有助于教師對教育教學(xué)活動(dòng)的所有要素進(jìn)行配套性的決策分析。按照教師教學(xué)決策的積極程度，可以分為主動(dòng)教學(xué)決策和被動(dòng)教學(xué)決策，這種分類可以用于考察教師對職業(yè)發(fā)展的具體態(tài)度。主動(dòng)教學(xué)決策是動(dòng)態(tài)決策，它使教師不斷“思變”，積極改變教學(xué)方式，追求卓越;被動(dòng)教學(xué)決策是惰性決策，只要沒有外界的變革壓力，教師就不會(huì)改變教學(xué)方式。按照每次決策有效時(shí)間的長短，決策又可分為瞬間教學(xué)決策、短期教學(xué)決策、中期教學(xué)決策、長期教學(xué)決策和終身教學(xué)決策，這種分類有助于考察教師教學(xué)決策的連貫性。
2教師教學(xué)決策的意義。
西南大學(xué)教科所宋德云博士和李森教授指出:“長期以來，教師的決策權(quán)沒有受到應(yīng)有的重視，教師通常被認(rèn)為僅僅是‘決策的執(zhí)行者’，而非‘決策者’。這就導(dǎo)致了教師自身的決策意識(shí)淡薄。”同時(shí)，教師教學(xué)決策有如下意義:(1)有利于教師對教學(xué)本質(zhì)問題的進(jìn)一步認(rèn)識(shí);(2)有利于促進(jìn)教師的專業(yè)成長;(3)有利于提高教學(xué)的有效性。其實(shí)，概念的內(nèi)涵決定著概念的意義。根據(jù)教師教學(xué)決策的涵義，教師教學(xué)決策意味著教師不斷地尋找新的、更加有效的教學(xué)方案，即教師在每一次教學(xué)活動(dòng)中，尋找和比較多種備選的教學(xué)方案，以實(shí)現(xiàn)最有效地進(jìn)行教學(xué)。這是一種創(chuàng)新教學(xué)的方式?！皵?shù)量孕育著質(zhì)量”，教師通過不斷地尋求最有效的教學(xué)方案，創(chuàng)新教學(xué)理論和教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。所以，教師教學(xué)決策的意義在于:不斷尋求教學(xué)創(chuàng)新。教師尋找和比較多種教學(xué)方案的過程，其實(shí)就是創(chuàng)新教學(xué)，搜索最佳教學(xué)方案的過程。在這個(gè)過程中，盡管教師不一定能夠找到和實(shí)施最佳教學(xué)方案，但有望找到新的、更加有效的教學(xué)方案，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新，提高教學(xué)能力。教學(xué)決策和教學(xué)設(shè)計(jì)的最大不同，就在于教學(xué)決策強(qiáng)調(diào)不斷尋求新的教學(xué)方案，努力進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新。
3影響教師教學(xué)決策的因素。
3.1教育制度。
教育制度包括跟教育教學(xué)工作有關(guān)的法律法規(guī)、現(xiàn)時(shí)政策和學(xué)校規(guī)章制度，它規(guī)定著教師應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，對教師的教育教學(xué)行為具有明顯的導(dǎo)向作用。制度規(guī)制著教師教學(xué)決策的自主權(quán)邊界，對教師的教學(xué)決策權(quán)具有決定性影響。例如，在招生錄取方面，中國采取的是統(tǒng)一招生考試制度。這種制度決定了教師在統(tǒng)考科目上的教學(xué)決策權(quán)較小，因?yàn)榻處煴仨殗@著考試的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行應(yīng)試教學(xué)，必然導(dǎo)致中小學(xué)的教學(xué)模式單一化。
此外，教師職業(yè)道德對教師具有行為準(zhǔn)則的作用，因而教育制度還包括國家和社會(huì)對教師的職業(yè)道德要求。1991年的《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》對教師的職業(yè)道德修養(yǎng)提出的.原則要求，成為教師教學(xué)決策過程的基本價(jià)值追求。
3.2教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)。
所謂決策動(dòng)機(jī)，就是教師發(fā)動(dòng)和維持教學(xué)決策的一種心理傾向，是教師進(jìn)行教學(xué)決策的內(nèi)在動(dòng)力。根據(jù)心理學(xué)原理，動(dòng)機(jī)由需要和誘因引起，當(dāng)遇到教學(xué)問題時(shí)，教師教學(xué)決策的需要就會(huì)產(chǎn)生;當(dāng)這種需要可能得到表達(dá)和滿足時(shí)，教師教學(xué)決策的誘因就會(huì)出現(xiàn)。教學(xué)決策的需要和誘因，無論是來自外部，還是來自教師自身的體驗(yàn)、愿望和行為，都會(huì)促使教師產(chǎn)生解決教學(xué)問題的決策動(dòng)機(jī)，根據(jù)需要解決的教學(xué)問題的意義和價(jià)值進(jìn)行決策。因而，決策動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生對教師教學(xué)決策具有重要的意義。首先，教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)決定教學(xué)決策的傾向性。教師的決策動(dòng)機(jī)一旦形成，就會(huì)使實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的意義明確起來，從而使教師在眾多備選的教學(xué)方案中盡快選擇。其次，決策動(dòng)機(jī)決定著教學(xué)決策的積極和自覺程度，直接影響著教學(xué)決策的質(zhì)量和效果。教師只有具有水平較高、強(qiáng)度較大的決策動(dòng)機(jī)，才會(huì)在教學(xué)決策中確定明確的決策目標(biāo)，并為之采取積極的行動(dòng)，決策效果更加明顯。
教師的抱負(fù)水平和進(jìn)取心是實(shí)現(xiàn)某種理想的自我期望與要求，它長期影響著教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)水平。如果一個(gè)教師擁有較高的抱負(fù)水平和進(jìn)取心，就會(huì)對自己的工作提出更高的標(biāo)準(zhǔn)，從而促進(jìn)教學(xué)決策。反之，則工作馬馬虎虎，得過且過，很少產(chǎn)生解決問題的動(dòng)機(jī)和愿望，也就不會(huì)有高質(zhì)量的教學(xué)決策。因此，教師應(yīng)當(dāng)具有某種使命感和責(zé)任感，對學(xué)生和教學(xué)敢于負(fù)責(zé)，以最大的毅力去完成所承擔(dān)的教育教學(xué)任務(wù)和使命。教師教學(xué)決策不僅要著眼于學(xué)生的“今天”，更應(yīng)該緊緊盯著學(xué)生的明天。
3.3教師的決策能力。
教師的決策能力是指對教學(xué)方案拿主意、下決心，做出最佳選擇的能力。教師只有深謀善斷，才能敏捷而準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)教學(xué)問題;只有能夠確定合理、明確、可行的目標(biāo)，才能正確地分析、對比多種教學(xué)方案，權(quán)衡利弊得失，做出更為理想、更為經(jīng)濟(jì)、更具有可操作性的教學(xué)決策，進(jìn)行更為有效的教學(xué)。顯然，教師要提高教學(xué)決策水平，就要把增強(qiáng)決策能力放在優(yōu)先位置。
一般而言，知識(shí)水平高的教師，教學(xué)決策能力也強(qiáng)。豐富的知識(shí)是教師獲得教學(xué)決策信心、控制教學(xué)決策過程、確保教學(xué)決策成功的基礎(chǔ)。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人類的知識(shí)存量迅速增長，因此，教師必須加強(qiáng)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)與積累，系統(tǒng)理解教育教學(xué)的理論知識(shí)，擁有熟練的專業(yè)知識(shí)，深人了解決策理論，廣泛涉獵綜合知識(shí)，并自覺地在教學(xué)決策實(shí)踐中磨練決策能力。
3.4社會(huì)支持的程度。
一個(gè)充滿鼓勵(lì)、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高教師教學(xué)決策的信心和質(zhì)量。而一旦處于負(fù)向激勵(lì)的環(huán)境，教師在面臨困難時(shí)就極易放棄。所以，教師獲得同事、領(lǐng)導(dǎo)，以及管理制度的支持，對教學(xué)決策能起到積極的作用，反之，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。當(dāng)然，在教學(xué)決策上，教師可以主動(dòng)爭取社會(huì)支持，爭取各種力量的配合。
3.5學(xué)生狀況的掌握。
學(xué)生，無論個(gè)體或集體，都影響著教師教學(xué)決策的取向和效果。最有效的教學(xué)決策建立在豐富的信息之上，其中，學(xué)生是教學(xué)決策的重要信息來源之一。研究學(xué)生、了解學(xué)生，是教師需要經(jīng)常研究的課題。教師的工作對象是有思想、有個(gè)性、有自尊心的學(xué)生，要做好教學(xué)決策，必須從了解和研究學(xué)生著手，包括了解學(xué)生個(gè)體和集體兩個(gè)方面。主要是學(xué)生個(gè)體的思想品質(zhì)、學(xué)業(yè)成績、興趣特長、性格特征、成長經(jīng)歷以及家庭情況等等。對學(xué)生個(gè)體進(jìn)行綜合了解、全面分析，有助于了解學(xué)生集體。了解學(xué)生集體，除德、智、體、美、勞等情況外，還要重視研究班集體的發(fā)展情況、學(xué)生干部狀況等。了解學(xué)生，教師可以選擇觀察法、談話法、問卷法、訪問調(diào)查法或書面材料分析法。總之，教學(xué)決策要求教師充滿愛心和信任，善于觀察學(xué)生，盡量熟悉每個(gè)學(xué)生，重視學(xué)生的課堂反應(yīng)和書面材料，從而不斷提高教學(xué)決策的效果。
工作壓力的論文篇九
論文摘要：目的調(diào)查中職衛(wèi)校教師的工作壓力、滿意度及影響因素；結(jié)果84.0%教師報(bào)告工作壓力大，女教師、35歲以上、中級以上職稱、碩士研究生以上學(xué)歷、在編教師的收入滿意度、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意度明顯低于男教師、35歲以下、中級以下職稱、本科以下學(xué)歷、聘任制教師。結(jié)論應(yīng)采取措施減輕教師工作壓力，提升教師工作滿意度，以利于教學(xué)質(zhì)量提升。
1.調(diào)查背景和目的。
教師工作滿意度是影響教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素，針對目前某中職衛(wèi)校部分教師存在的工作積極性不高、上進(jìn)心不強(qiáng)、工作敷衍了事的情況，我們進(jìn)行了全面調(diào)研，以了解教師的工作壓力、滿意度及其影響因素，從而為采取措施調(diào)動(dòng)教師積極性、提高教育教學(xué)質(zhì)量提供操作依據(jù)。
2.調(diào)查對象、內(nèi)容和方法。
采用普查的方法，對全體教師進(jìn)行不記名問卷調(diào)查。調(diào)查前說明調(diào)查目的`，取得被調(diào)查者知情同意。調(diào)查問卷參考了馮伯麟編制的“教師工作滿意度量表”，并根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況對調(diào)查項(xiàng)目進(jìn)行了修改。主要從“自我實(shí)現(xiàn)”、“工作強(qiáng)度”“收入狀況”“領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系”“同事關(guān)系”五個(gè)因素考察教師的工作滿意度[1]，采用likert5級分類量表，發(fā)放調(diào)查問卷120份，收回有效問卷112份，應(yīng)答率93.3%。收回的問卷中，男性32人，女性80人；35歲以下教師84人，35歲以上教師28人；高級、中級職稱40人，初級、未評定職稱72人；在編教師56人，聘任制教師56人。
3.結(jié)果。
84.0％教師報(bào)告工作壓力大，自我實(shí)現(xiàn)滿意率為78.6%，收入滿意率為35.8%，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為69.6%，同事關(guān)系滿意率為96.5%。教師工作壓力大的原因主要是招生任務(wù)重、教學(xué)任務(wù)重。滿意度低的主要原因是職稱晉升難、外出培訓(xùn)機(jī)會(huì)少、收入與工作量、與職稱、與行政人員相比太低、參與決策機(jī)會(huì)少。教師性別、年齡、職稱、是否在編等個(gè)人特征對工作滿意度的影響有明顯差異。調(diào)查結(jié)果對合理配備與使用教師，采取措施減輕教師工作壓力，提高工作滿意度有參考意義。
通過對教師工作壓力各級別人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為工作強(qiáng)度（壓力）很大和較大的人數(shù)分別占30.4%和53.6%，兩項(xiàng)合計(jì)達(dá)84.0%。造成工作強(qiáng)度（壓力）大的原因主要是招生壓力大（占60.7%）、教學(xué)任務(wù)重（占14.3%）、班主任任務(wù)重（占12.5%），其他占12.5%。
通過對教師工作滿意度各項(xiàng)目人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，自我實(shí)現(xiàn)很滿意和滿意人數(shù)分別占12.5%和66.1%,兩項(xiàng)合計(jì)達(dá)78.6%。不滿意的原因主要在于外出參加培訓(xùn)機(jī)會(huì)少（占50%）、職稱評定及聘任形式不合理（占25%）、社會(huì)地位低（占8.3%）、領(lǐng)導(dǎo)或同事不認(rèn)可（占8.3%）、其他原因如學(xué)生成績提升難（占8.3%）；收入狀況很滿意和滿意人數(shù)分別占3.6%和32.1%,兩項(xiàng)合計(jì)達(dá)35.7%。不滿意的原因主要在于與付出（工作數(shù)量質(zhì)量）相比太低（占35.7%）、與行政人員相比太低（占35.7%）、與職稱相比太低（占21.4%）、其他如與職務(wù)相比太低等（占7%）；領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系很滿意和滿意人數(shù)分別占23.2%和46.4%,兩項(xiàng)合計(jì)達(dá)69.6%。不滿意的方面主要是教師參與決策機(jī)會(huì)少；同事關(guān)系很滿意和滿意人數(shù)分別占42.9%和53.6%,兩項(xiàng)合計(jì)高達(dá)96.5%。顯示出教師之間和諧的人際關(guān)系。
為了解教師個(gè)人特征如性別、年齡、學(xué)歷、職稱、身份是在編還是聘任對滿意度的影響，采用2檢驗(yàn)進(jìn)行分析。根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析需要，將原來的likert5級分類轉(zhuǎn)換為3級分類后，再進(jìn)行2檢驗(yàn)，即將很滿意與滿意兩項(xiàng)合并為一項(xiàng)，不滿意和很不滿意合并為一項(xiàng)，中間項(xiàng)不變。其余項(xiàng)目轉(zhuǎn)換方法相同。結(jié)果表明，性別、年齡、學(xué)歷、職稱、是否在編是影響收入滿意度和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意度的主要原因。女教師、35歲以上、中級及以上職稱、碩士研究生以上學(xué)歷、在編教師的收入滿意度、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意度明顯低于男教師、35歲以下、中級以下職稱、本科以下學(xué)歷、聘任制教師。
4.1性別對滿意度的影響。
在自我實(shí)現(xiàn)、工作強(qiáng)度、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系的滿意度方面，男、女教師無明顯差異，但對收入滿意度有差異（p0.05）。男教師收入滿意率為75.1%；女教師收入滿意率僅為20.0%。
4.2年齡對滿意度的影響。
在自我實(shí)現(xiàn)、工作強(qiáng)度、同事關(guān)系滿意度方面，年齡差異不明顯。但在收入狀況和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。35歲以上收入滿意率為0，35歲以下教師收入滿意率為47.6%；35歲以上領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為42.9%，35歲以下領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為78.6%。
4.3學(xué)歷對滿意度的影響。
在工作強(qiáng)度、同事關(guān)系滿意度方面，學(xué)歷差異不明顯。但在自我實(shí)現(xiàn)、收入狀況和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。碩士以上學(xué)歷教師自我實(shí)現(xiàn)滿意率為16.7%，本科以下學(xué)歷教師自我實(shí)現(xiàn)滿意率為74.0%；碩士以上學(xué)歷教師收入滿意率為33.3%，本科以下學(xué)歷教師收入滿意率為70%；碩士以上學(xué)歷教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為50.0%，本科以下學(xué)歷教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為82.0%。
4.4職稱對滿意度的影響。
在自我實(shí)現(xiàn)、工作強(qiáng)度、同事關(guān)系滿意度方面，職稱差異不明顯。但在收入狀況和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。高級、中級職稱教師收入滿意率為15%，初級、未評定職稱教師收入滿意率為47.2%；高級、中級職稱教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為50.0%，初級、未評定職稱教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為80.6%。
4.5在編、聘任身份對滿意度的影響。
統(tǒng)計(jì)顯示，在編教師在自我實(shí)現(xiàn)、工作強(qiáng)度、收入狀況和同事關(guān)系滿意度方面，與聘任制教師差異不明顯。但在領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系上表現(xiàn)出明顯差別（p0.05），在編教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為53.6%，聘任制教師領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系滿意率為85.7%。
5.對策及建議。
針對以上問題，學(xué)校應(yīng)采取適當(dāng)措施，提高教師工作滿意度，調(diào)動(dòng)教師工作積極性，以最終提高教學(xué)質(zhì)量。
（1）建議學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)適當(dāng)修改招生獎(jiǎng)懲政策。這種政策導(dǎo)致未完成招生任務(wù)的教師受到經(jīng)濟(jì)等各方面的懲罰，精神壓力大，從而上課無積極性，敷衍了事。
（2）加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，合理配備教師。專職教師數(shù)量占教職工總?cè)藬?shù)的比例太?。?2.1%），教師工作負(fù)荷過重，達(dá)不到，專任教師與學(xué)生比應(yīng)大于1：20的師生比要求，應(yīng)增加專職教師數(shù)量，減少授課周學(xué)時(shí)，使教師有充分的時(shí)間與精力研究教學(xué)方法、提高教學(xué)水平。
（3）為教師創(chuàng)造條件晉升職稱。現(xiàn)在64.3%教師為初級及未評定，職稱結(jié)構(gòu)不合理。學(xué)校應(yīng)積極爭取、創(chuàng)造條件讓教師職稱能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間得到晉升，注重教師的個(gè)人利益，提高教師的積極性。
（4）外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)。學(xué)校要提供機(jī)會(huì)讓教師走出去參加學(xué)術(shù)會(huì)議及各類培訓(xùn)班，開闊眼界，更新知識(shí)。
（5）收入分配適當(dāng)向教師傾斜。教師工作有一定的知識(shí)含量，本著尊重知識(shí)，尊重教師的原則，收入分配要適當(dāng)傾斜。
（6）改善教學(xué)條件，完善辦公條件，滿足教師辦公、教學(xué)工作需要，以提高教師工作效率、工作效果與工作積極性。
（7）學(xué)校要適當(dāng)安排一些外出旅游或娛樂、體育方面的活動(dòng)，讓教師在活動(dòng)中釋放自我、展現(xiàn)自我，增加社交機(jī)會(huì)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
（8）發(fā)揚(yáng)民主，重大事項(xiàng)征求教師意見，使教師能夠參與決策。學(xué)校的規(guī)章制度、特別是直接涉及教師利益的制度一定要有教師參與，充分體現(xiàn)教師在學(xué)校管理事務(wù)中的主人翁地位。
（9）要積極組織研究教學(xué)和管理中的有效行為，適當(dāng)減少那些對學(xué)生成長無效或低效的工作內(nèi)容。如改革教案評比制度，騰出教師精力，把時(shí)間真正用到學(xué)生身上，開展創(chuàng)造性、特色性的教學(xué)活動(dòng)，集中力量抓教學(xué)質(zhì)量。
（10）激發(fā)老教師、學(xué)科主任、教研組長、新教師導(dǎo)師的積極性。目前35歲以下青年教師占75%，他們是教學(xué)工作的中堅(jiān)力量，如何利用好這一支教師隊(duì)伍對學(xué)校的發(fā)展至關(guān)重要。但老教師的傳幫帶作用也不可忽視，學(xué)校在發(fā)展過程中，應(yīng)明確他們的職責(zé)和權(quán)力，明確待遇，讓他們有權(quán)力、有積極性對學(xué)校的管理行為和教師的工作行為表達(dá)意見。
參考文獻(xiàn)：
工作壓力的論文篇十
摘要：教學(xué)決策是為了解決教學(xué)問題和實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，教師在多個(gè)教學(xué)方案之間進(jìn)行抉擇的過程，是教師自我管理的一部分，其意義在于不斷尋求教學(xué)創(chuàng)新。教師教學(xué)決策根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)和目的，可以進(jìn)行不同的分類。其影響因素可以歸結(jié)為教育制度、決策動(dòng)機(jī)、決策能力、社會(huì)支持以及對學(xué)生的了解程度等五個(gè)方面。
教師教學(xué)決策的研究，實(shí)質(zhì)是從決策理論的角度去描述或者規(guī)范教學(xué)行為，創(chuàng)新教學(xué)研究與實(shí)踐。曾獲諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的美國管理學(xué)家赫伯特?a?西蒙(),1947年發(fā)表了其代表作《管理行為―管理組織決策過程的研究》一書，書中有句名言:“管理就是決策”?！皼Q策”不是教學(xué)研究的內(nèi)生術(shù)語，“決策一詞首先在20世紀(jì)30年代美國的管理文獻(xiàn)中出現(xiàn)?！倍白钕劝选疀Q策’引進(jìn)教育領(lǐng)域，提出‘教學(xué)決策’這一概念的，是美國學(xué)者亨特(hunterm.)。1979年，亨特發(fā)表了《teachingisdecisionmaking》一文，其中把教師定義為教學(xué)決策者。
1教師教學(xué)決策的涵義。
根據(jù)概念的種屬關(guān)系，“教師教學(xué)決策”是種概念，而“決策”是屬概念，后者的外延包含前者的外延。要理解“教師教學(xué)決策”，首先要探討“決策”的內(nèi)涵am.w.艾森克和m.t.基恩在《認(rèn)知心理學(xué)》的“決策”一節(jié)中開篇就說:“當(dāng)我們面臨個(gè)人選擇時(shí)(例如是去法國還是西班牙度假)，幾乎每一個(gè)選擇都是得失相伴。那我們該如何決策呢?”他們道出了“決策”出現(xiàn)時(shí)最重要的特點(diǎn)，即人們面臨兩個(gè)或兩個(gè)以上的選項(xiàng)時(shí)，只能做出一種抉擇，難以“魚和熊掌兼得”。孫綿濤教授在其《教育行政學(xué)概論》中說:“所謂決策，就是對若干個(gè)準(zhǔn)行動(dòng)的方案進(jìn)行選擇，以期優(yōu)化地達(dá)到目標(biāo)。在管理經(jīng)濟(jì)學(xué)中，以赫伯特?a?西蒙為代表的決策理論學(xué)派認(rèn)為，“決策貫穿于管理的全過程，管理就是決策。……組織成員(包括管理人員和職工)都是為實(shí)現(xiàn)一定目的而合理地選擇手段的決策者。”所以，決策就是抉擇，具有目的性。具體地說，決策是指為了解決問題和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，主體在多個(gè)備選方案之間進(jìn)行抉擇的過程。顯然，決策的情境包括四個(gè)要件:一是出現(xiàn)問題;二是存在目標(biāo);三是備選方案不止一個(gè);四是要花費(fèi)一定的資源(即時(shí)間、精力和物力等)。
教師教學(xué)決策按照不同的標(biāo)準(zhǔn)和目的，可以有不同的分類。一種常見的分類是按照課堂教學(xué)過程的不同環(huán)節(jié)，分為教學(xué)前決策、教學(xué)中決策和教學(xué)后決策三種，這種分類有助于對課堂教學(xué)的全程進(jìn)行決策分析。按照決策內(nèi)容的不同，可以分為教學(xué)理念決策、教學(xué)計(jì)劃決策、教學(xué)模式?jīng)Q策、教學(xué)目標(biāo)決策、教學(xué)內(nèi)容決策、教學(xué)方法決策和教學(xué)評價(jià)決策，這種分類有助于教師對教育教學(xué)活動(dòng)的所有要素進(jìn)行配套性的決策分析。按照教師教學(xué)決策的積極程度，可以分為主動(dòng)教學(xué)決策和被動(dòng)教學(xué)決策，這種分類可以用于考察教師對職業(yè)發(fā)展的具體態(tài)度。主動(dòng)教學(xué)決策是動(dòng)態(tài)決策，它使教師不斷“思變”，積極改變教學(xué)方式，追求卓越;被動(dòng)教學(xué)決策是惰性決策，只要沒有外界的變革壓力，教師就不會(huì)改變教學(xué)方式。按照每次決策有效時(shí)間的長短，決策又可分為瞬間教學(xué)決策、短期教學(xué)決策、中期教學(xué)決策、長期教學(xué)決策和終身教學(xué)決策，這種分類有助于考察教師教學(xué)決策的連貫性。
2教師教學(xué)決策的意義。
西南大學(xué)教科所宋德云博士和李森教授指出:“長期以來，教師的決策權(quán)沒有受到應(yīng)有的重視，教師通常被認(rèn)為僅僅是‘決策的.執(zhí)行者’，而非‘決策者’。這就導(dǎo)致了教師自身的決策意識(shí)淡薄。”同時(shí)，教師教學(xué)決策有如下意義:(1)有利于教師對教學(xué)本質(zhì)問題的進(jìn)一步認(rèn)識(shí);(2)有利于促進(jìn)教師的專業(yè)成長;(3)有利于提高教學(xué)的有效性。其實(shí)，概念的內(nèi)涵決定著概念的意義。根據(jù)教師教學(xué)決策的涵義，教師教學(xué)決策意味著教師不斷地尋找新的、更加有效的教學(xué)方案，即教師在每一次教學(xué)活動(dòng)中，尋找和比較多種備選的教學(xué)方案，以實(shí)現(xiàn)最有效地進(jìn)行教學(xué)。這是一種創(chuàng)新教學(xué)的方式?！皵?shù)量孕育著質(zhì)量”，教師通過不斷地尋求最有效的教學(xué)方案，創(chuàng)新教學(xué)理論和教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。所以，教師教學(xué)決策的意義在于:不斷尋求教學(xué)創(chuàng)新。教師尋找和比較多種教學(xué)方案的過程，其實(shí)就是創(chuàng)新教學(xué)，搜索最佳教學(xué)方案的過程。在這個(gè)過程中，盡管教師不一定能夠找到和實(shí)施最佳教學(xué)方案，但有望找到新的、更加有效的教學(xué)方案，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新，提高教學(xué)能力。教學(xué)決策和教學(xué)設(shè)計(jì)的最大不同，就在于教學(xué)決策強(qiáng)調(diào)不斷尋求新的教學(xué)方案，努力進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新。
3影響教師教學(xué)決策的因素。
3.1教育制度。
教育制度包括跟教育教學(xué)工作有關(guān)的法律法規(guī)、現(xiàn)時(shí)政策和學(xué)校規(guī)章制度，它規(guī)定著教師應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，對教師的教育教學(xué)行為具有明顯的導(dǎo)向作用。制度規(guī)制著教師教學(xué)決策的自主權(quán)邊界，對教師的教學(xué)決策權(quán)具有決定性影響。例如，在招生錄取方面，中國采取的是統(tǒng)一招生考試制度。這種制度決定了教師在統(tǒng)考科目上的教學(xué)決策權(quán)較小，因?yàn)榻處煴仨殗@著考試的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行應(yīng)試教學(xué)，必然導(dǎo)致中小學(xué)的教學(xué)模式單一化。
此外，教師職業(yè)道德對教師具有行為準(zhǔn)則的作用，因而教育制度還包括國家和社會(huì)對教師的職業(yè)道德要求。1991年的《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》對教師的職業(yè)道德修養(yǎng)提出的原則要求，成為教師教學(xué)決策過程的基本價(jià)值追求。
3.2教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)。
所謂決策動(dòng)機(jī)，就是教師發(fā)動(dòng)和維持教學(xué)決策的一種心理傾向，是教師進(jìn)行教學(xué)決策的內(nèi)在動(dòng)力。根據(jù)心理學(xué)原理，動(dòng)機(jī)由需要和誘因引起，當(dāng)遇到教學(xué)問題時(shí)，教師教學(xué)決策的需要就會(huì)產(chǎn)生;當(dāng)這種需要可能得到表達(dá)和滿足時(shí)，教師教學(xué)決策的誘因就會(huì)出現(xiàn)。教學(xué)決策的需要和誘因，無論是來自外部，還是來自教師自身的體驗(yàn)、愿望和行為，都會(huì)促使教師產(chǎn)生解決教學(xué)問題的決策動(dòng)機(jī)，根據(jù)需要解決的教學(xué)問題的意義和價(jià)值進(jìn)行決策。因而，決策動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生對教師教學(xué)決策具有重要的意義。首先，教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)決定教學(xué)決策的傾向性。教師的決策動(dòng)機(jī)一旦形成，就會(huì)使實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的意義明確起來，從而使教師在眾多備選的教學(xué)方案中盡快選擇。其次，決策動(dòng)機(jī)決定著教學(xué)決策的積極和自覺程度，直接影響著教學(xué)決策的質(zhì)量和效果。教師只有具有水平較高、強(qiáng)度較大的決策動(dòng)機(jī)，才會(huì)在教學(xué)決策中確定明確的決策目標(biāo)，并為之采取積極的行動(dòng)，決策效果更加明顯。
教師的抱負(fù)水平和進(jìn)取心是實(shí)現(xiàn)某種理想的自我期望與要求，它長期影響著教師教學(xué)決策的動(dòng)機(jī)水平。如果一個(gè)教師擁有較高的抱負(fù)水平和進(jìn)取心，就會(huì)對自己的工作提出更高的標(biāo)準(zhǔn)，從而促進(jìn)教學(xué)決策。反之，則工作馬馬虎虎，得過且過，很少產(chǎn)生解決問題的動(dòng)機(jī)和愿望，也就不會(huì)有高質(zhì)量的教學(xué)決策。因此，教師應(yīng)當(dāng)具有某種使命感和責(zé)任感，對學(xué)生和教學(xué)敢于負(fù)責(zé)，以最大的毅力去完成所承擔(dān)的教育教學(xué)任務(wù)和使命。教師教學(xué)決策不僅要著眼于學(xué)生的“今天”，更應(yīng)該緊緊盯著學(xué)生的明天。
3.3教師的決策能力。
教師的決策能力是指對教學(xué)方案拿主意、下決心，做出最佳選擇的能力。教師只有深謀善斷，才能敏捷而準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)教學(xué)問題;只有能夠確定合理、明確、可行的目標(biāo)，才能正確地分析、對比多種教學(xué)方案，權(quán)衡利弊得失，做出更為理想、更為經(jīng)濟(jì)、更具有可操作性的教學(xué)決策，進(jìn)行更為有效的教學(xué)。顯然，教師要提高教學(xué)決策水平，就要把增強(qiáng)決策能力放在優(yōu)先位置。
一般而言，知識(shí)水平高的教師，教學(xué)決策能力也強(qiáng)。豐富的知識(shí)是教師獲得教學(xué)決策信心、控制教學(xué)決策過程、確保教學(xué)決策成功的基礎(chǔ)。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人類的知識(shí)存量迅速增長，因此，教師必須加強(qiáng)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)與積累，系統(tǒng)理解教育教學(xué)的理論知識(shí)，擁有熟練的專業(yè)知識(shí)，深人了解決策理論，廣泛涉獵綜合知識(shí)，并自覺地在教學(xué)決策實(shí)踐中磨練決策能力。
3.4社會(huì)支持的程度。
一個(gè)充滿鼓勵(lì)、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高教師教學(xué)決策的信心和質(zhì)量。而一旦處于負(fù)向激勵(lì)的環(huán)境，教師在面臨困難時(shí)就極易放棄。所以，教師獲得同事、領(lǐng)導(dǎo)，以及管理制度的支持，對教學(xué)決策能起到積極的作用，反之，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。當(dāng)然，在教學(xué)決策上，教師可以主動(dòng)爭取社會(huì)支持，爭取各種力量的配合。
3.5學(xué)生狀況的掌握。
學(xué)生，無論個(gè)體或集體，都影響著教師教學(xué)決策的取向和效果。最有效的教學(xué)決策建立在豐富的信息之上，其中，學(xué)生是教學(xué)決策的重要信息來源之一。研究學(xué)生、了解學(xué)生，是教師需要經(jīng)常研究的課題。教師的工作對象是有思想、有個(gè)性、有自尊心的學(xué)生，要做好教學(xué)決策，必須從了解和研究學(xué)生著手，包括了解學(xué)生個(gè)體和集體兩個(gè)方面。主要是學(xué)生個(gè)體的思想品質(zhì)、學(xué)業(yè)成績、興趣特長、性格特征、成長經(jīng)歷以及家庭情況等等。對學(xué)生個(gè)體進(jìn)行綜合了解、全面分析，有助于了解學(xué)生集體。了解學(xué)生集體，除德、智、體、美、勞等情況外，還要重視研究班集體的發(fā)展情況、學(xué)生干部狀況等。了解學(xué)生，教師可以選擇觀察法、談話法、問卷法、訪問調(diào)查法或書面材料分析法。總之，教學(xué)決策要求教師充滿愛心和信任，善于觀察學(xué)生，盡量熟悉每個(gè)學(xué)生，重視學(xué)生的課堂反應(yīng)和書面材料，從而不斷提高教學(xué)決策的效果。
工作壓力的論文篇十一
沒有壓力的生活是輕松的，歡快的，幸福的。無疑，我們都想生活在沒有壓力的環(huán)境中，不再因考試而煩惱，不再因工作而煩惱，不再因錢而煩惱……這很正常，但是，如果沒有壓力，人便會(huì)迅速退化，如同靠著尖銳利爪生存的野獸，失去了它的爪子一樣。
古往今來，如果沒有壓力，人類便不會(huì)制造工具，漢武帝也沒必要強(qiáng)兵興國，唐太宗更是不會(huì)登上皇位。當(dāng)今世界，科技迅速發(fā)展，產(chǎn)品更新速度之快令人咂舌，為什么？這都是因?yàn)槠髽I(yè)間面臨著激烈競爭的壓力，它們，創(chuàng)造了奇跡。
中國自建國以來，為什么能迅速發(fā)展？就是因?yàn)橥鈬膱?jiān)船利炮等著再一次轟開我國國門！這份壓力，迫使我們迅速發(fā)展、成長。正如自然界的動(dòng)物，有的剛出生不足一小時(shí)就可以和大部隊(duì)一同奔跑，獵食者不會(huì)因你的弱小而放棄，而會(huì)因?yàn)槟愕娜跣《d奮，要活命，必須成長！
有壓力和沒壓力時(shí)做一件事，效果是截然不同的。一件事，沒有壓力時(shí)，你可能會(huì)閑懶散漫，輕松愜意慢吞吞做著，心里只覺得不急不急，可一旦有了壓力，便會(huì)全神貫注，渾身上下都在全力運(yùn)轉(zhuǎn)，效率成倍提高。但過多的壓力也會(huì)讓人的心弦緊繃，如同弓弦一般，終于“啪——”的一聲，徹底崩潰。而且過多的壓力還會(huì)急劇降低反應(yīng)能力、靈活能力，讓人變得遲鈍，更會(huì)讓絕望的感覺充斥心間。
歷史上有不少壓力過大而自殺的人，也有不少因壓力而成功的人。對于壓力，我們要控制它，該緊繃就應(yīng)緊繃，該放松就應(yīng)放松，唯有這樣，我們才能更好地發(fā)揮出我們自身的潛力，釋放出獨(dú)屬于自己的獨(dú)特的光芒！
工作壓力的論文篇十二
有壓力才有動(dòng)力，有壓力才有進(jìn)步。在生活、學(xué)習(xí)中，我們會(huì)受到來自各方面的壓力，但也正是這些壓力，促使我們健康成長。
給自己加壓，有壓才有動(dòng)力。我們只有不斷給自己加壓，制定超越自我的目標(biāo)，向著目標(biāo)前進(jìn)，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。倘若放縱自己，沒有任何束縛，隨波逐流，不給自己加壓，那么到頭來只是一生碌碌無為。戈壁的白楊，因?yàn)轫斨辉鸵媾R枯萎的壓力，在環(huán)境如此惡劣之地茁壯成長。
有時(shí)，我們會(huì)面臨老師、父母的雙重壓力，這往往讓我們透不過氣。于是，我們便會(huì)抱怨，會(huì)訴苦。但你仔細(xì)想過沒有，如果沒有這些壓力，我們會(huì)完成作業(yè)，會(huì)考上大學(xué)，會(huì)找到一份好工作嗎？不會(huì)！我們只會(huì)沒有任何束縛，像斷了線的風(fēng)箏，找不到前進(jìn)的方向，會(huì)迷失自我。這是我在放風(fēng)箏中悟到的：
起先，我沒敢把風(fēng)箏放得很高，只讓它低低地飛，因?yàn)槟切⌒〉娘L(fēng)箏與我之間有一根細(xì)得看不見的線連著。風(fēng)箏在低空飛，我慢慢放線，它十分聽話地任我擺布。線已放到盡頭。突然，線斷了，風(fēng)箏猛地向空中飛去，并開始在空中上下地翻滾起來，很快便栽落下來。
工作壓力的論文篇十三
零聲響過以后，同學(xué)們一個(gè)個(gè)跑出教室，在門口排起了隊(duì)。我也該去乒乓室了，誰讓老師要我去呢，而且還不只我一人呢。
剛出來吳韻羽和王恩慈便走了出來，與我一同去乒乓室。不一會(huì)兒，就來到了門口，那些五年級的高手們正在等我們，你肯定會(huì)問，為什么他們自己不打？其實(shí)，我們那五年級的只有兩個(gè)男生，其中一個(gè)球技很爛，另一個(gè)就不想跟他打，而女生只跟女生打，男生只跟男生打。
我一進(jìn)去，那個(gè)“絕世高手”便讓我和他打，剛發(fā)出一球，他便使出了他的`獨(dú)門絕技——二天一流，跟他打高空球，你絕對要吃虧，那球會(huì)在球拍上不停地增加旋轉(zhuǎn)，也就越來越難接了，此時(shí)此刻，我的心如同一個(gè)彈彈球，不停在跳動(dòng)，我的壓力也越來越大，沒多久。我的比分成了七比零，其中的七正是我的分?jǐn)?shù)，相差那么大，怎么追也追不上的，突然，他開啟了自己的大招——心理作用干擾球，這一球下去，我的乖乖?。「窘硬蛔?，就算有機(jī)率，也只有百分之零點(diǎn)一呀。
那球順著不同的角度彈了兩下，便鉆到我跟前，它如一只猛虎，一個(gè)角度換另一個(gè)，然后忽然之間跳到了你跟前，那種感覺想想就令人毛骨悚然。沒多久，他就用這大招把我給徹底消滅了，他臨走時(shí)還對我說，只是把我當(dāng)下靶子而已，來練他這種球。
壓力你這個(gè)搗蛋鬼，害我輸了這一場比賽，以我平常的水平是可以打敗他的。
工作壓力的論文篇十四
壓力是一種困難，也是激勵(lì)人潛能的考驗(yàn)。假若世間沒有了壓力，那一切將不再追求進(jìn)步，一切將停滯不前。可見壓力可以使人不斷進(jìn)步，戰(zhàn)勝考驗(yàn)。有壓力才能進(jìn)步。
壓力可以堅(jiān)定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅(jiān)定的意志走向成功。項(xiàng)羽在一次戰(zhàn)爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項(xiàng)羽投降，而堅(jiān)定了他的意志他熟練地運(yùn)用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項(xiàng)羽在面對如此強(qiáng)大的壓力時(shí)他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅(jiān)定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項(xiàng)羽?？梢?，壓力也能使我們堅(jiān)定意志，使自己進(jìn)一步。
壓力可以提高本領(lǐng)。使我們不斷提高本領(lǐng)。羊與獅子之間是捕食關(guān)系。當(dāng)羊在奔跑使，它在練習(xí)，如何能比獅子快。當(dāng)獅子在奔跑時(shí)，它在練習(xí)，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松?，它們承受著壓力，只有壓力，才能提高它們的本領(lǐng)。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領(lǐng)，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領(lǐng)，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習(xí)自衛(wèi)本領(lǐng)，那它將無法生存，甚至滅絕?？梢姡瑝毫μ岣弑绢I(lǐng)來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進(jìn)一步。韓信在眾多敵人時(shí)，背水一戰(zhàn)，向成功進(jìn)一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時(shí)，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇?biāo)乐鲗⑾暮顪Y，向成功進(jìn)一步；諸葛亮面對司馬懿的壓力，用空城計(jì)，使多疑的司馬懿退兵，向成功進(jìn)一步。學(xué)生在面對學(xué)習(xí)壓力使，刻苦學(xué)習(xí)，使我們向成功進(jìn)一步?？梢?，壓力對人的重要性。
青苗在碾壓下才能抵抗風(fēng)雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進(jìn)步。
工作壓力的論文篇十五
越來越快的生活節(jié)奏壓迫著我們早已倦怠的大腦，這種情況下，自我減壓或是自我加壓似乎成了同一個(gè)事物的兩種極端表現(xiàn)。天平倒向哪一段都會(huì)給另一端帶來某種程度上的傷害。依我而言，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，讓天平平穩(wěn)地立在中心，才是平衡生活的真正法則。
俗話說“人無壓力輕飄飄”，是的，唯有壓力才能激起我們內(nèi)心深處的欲望，并甘愿為它拼盡全力。沒有壓力的生活是空洞的，像一只斷了線的風(fēng)箏，不知該飄向何處，終日浮在云端。壓力是前進(jìn)的動(dòng)力，正如材料所言“承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵”。
但如果這份負(fù)荷太重了呢？
背著壓力前行的人腳下走得踏實(shí)，不過，壓力太重就會(huì)壓得人喘不過氣來。氣球之所以會(huì)爆炸，就是因?yàn)楣娜氲臍怏w太足，所要承受的壓力太大，最終“嘭”的一聲，尸骨無存。可見，負(fù)荷太重，也不盡是好事。
這就要求我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，面對重荷，要拿得起，放得下。
著名企業(yè)家王石的介紹上可不僅僅是公司的ceo，除此之外，他還是登山愛好者里著名的背包客。圈內(nèi)許多不熟悉他的人都認(rèn)為他是一個(gè)專業(yè)的登山運(yùn)動(dòng)員，而不是坐在辦公室里的大老板。王石的人生態(tài)度把工作與生活劃的十分清晰，工作就是工作，下了班，就該好好生活。王石在8848鈦金手機(jī)剛剛上市時(shí)也承受著來自外界和內(nèi)部的巨大壓力，如此重壓之下他選擇站在山峰上俯瞰渺小的世界。釋放本心的那一刻一切都明朗了。應(yīng)對壓力的挑戰(zhàn)，硬碰硬的結(jié)果只能是兩敗俱傷，不如保留壓力帶來的積極面，放下沉重的消極情緒，來一個(gè)漂亮的“曲線救國”，拯救自己幾近崩潰的內(nèi)心和大腦。
或高考失利，或企業(yè)倒閉，或至親離世，因?yàn)檫@樣的重大打擊選擇輕生的人不在少數(shù)。生命寶貴，說放就放豈不可惜？試著在負(fù)擔(dān)不起時(shí)放空你的大腦，別讓自己成為“壓死駱駝的最后一根稻草”。調(diào)節(jié)壓力是既可以朝九晚五又能夠浪跡天涯；是既可以千金散盡又能夠東山再起。輕松不是漂浮，加壓不是負(fù)重，要能夠找到心靈的平衡點(diǎn)，在沒有壓力時(shí)抱一塊石頭，壓力太大時(shí)拽一顆氣球。調(diào)節(jié)你的壓力，釋放真的本我，在開心的生活里讓成功的彼岸越來越近。
工作壓力的論文篇十六
涉世之初，大學(xué)的書本知識(shí)難以滿足工作的實(shí)際需要，為實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)，我積極地變壓力為動(dòng)力。幾年來，這種積極的思維使我受益匪淺，具體說來，我主要做到了以下3點(diǎn)。
要不斷為自己設(shè)定目標(biāo)，自我加壓。面對工作壓力才會(huì)有的放矢，才能有行動(dòng)的積極性，更能達(dá)到自我控制和自我指導(dǎo)的目的。
要不斷調(diào)整自己的心態(tài)。在各種工作壓力下，難免會(huì)產(chǎn)生情緒低落，無精打采的狀態(tài)，影響自己的工作，為此，需要及時(shí)采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂等方式，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終保持一種積極向上的心態(tài)，從而不斷為自己傾注工作的活力。
要不斷改正和彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)和不足。達(dá)到不斷完善自我的目的，從而不斷留給自己發(fā)展的空間。
工作中的壓力每個(gè)人都會(huì)有的，但最主要的一點(diǎn)就是你能否適應(yīng)這份工作。如果適應(yīng)的話，那么工作中的壓力就是自己進(jìn)步的動(dòng)力，我會(huì)很從容地去面對，找出壓力根源所在；如果是知識(shí)欠缺，那么我會(huì)去給大腦充電；如果是人際關(guān)系等其它方面，那么我會(huì)向有經(jīng)驗(yàn)的人去學(xué)習(xí)，多找公司的同事談心，其實(shí)有些事情在大家開誠布公的“談”中也就解決了！當(dāng)然壓力的來源很多，但最主要的是自己永遠(yuǎn)有顆自信的心，我想那應(yīng)該很簡單了！
同事是最好的“減壓”醫(yī)生。
在工作中難免會(huì)遇到這樣或那樣的事情，每當(dāng)我遇到類似的問題，并因此而產(chǎn)生了無形的心理壓力時(shí)，我會(huì)找單位上情同姐妹的同事進(jìn)行傾訴。因?yàn)?，這時(shí)對自己知根知底的同事，往往最能客觀地“對癥下藥”。
據(jù)一位從國外歸來的朋友介紹：日本的白領(lǐng)早已流行一種觀念，即同事就是你最好的心理醫(yī)生。
工作壓力的論文篇十七
生活總是被逼無奈。卻又是患得患失。在壓力下的我們也許會(huì)經(jīng)歷更多的成熟！壓力下的經(jīng)歷總是這樣，但這卻是我們的人生經(jīng)歷。相信，正因?yàn)橛辛藟毫?，我們才?huì)變得更加優(yōu)秀！也許這樣才是最好！也許青春依舊，也許時(shí)光不散。那就在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)更加的茁壯成長！同樣的，我們也將變得越來越成熟！越來越優(yōu)秀。壓力在此，我們依舊光芒四射！
壓力。
也許在這個(gè)世界上，我們接受更多的就是壓力吧！也許壓力能夠讓我們有更多的經(jīng)歷。也許壓力能夠讓我們成熟起來！但我們卻要保持一顆樂觀的心！因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)適應(yīng)著社會(huì)。我們更要學(xué)會(huì)適應(yīng)著環(huán)境！也許這樣才是真的好！相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們也將會(huì)有動(dòng)力。相信明天的明天，我們會(huì)更加的美好！在壓力的面前，仍舊要保持一顆客觀，積極向上的心態(tài)。相信這樣會(huì)有一番別樣的收獲！別讓壓力改變了我們，因?yàn)槲覀円淖儔毫Γ?/p>
動(dòng)力。
也許，壓力的反面就是動(dòng)力了。也許，只有經(jīng)歷了壓力。我們才會(huì)有一番經(jīng)歷。才能有更多的困難磨難被我們所戰(zhàn)勝！動(dòng)力決定著一切。同時(shí)，改變我們的不是別人。而是自己。那就化壓力為動(dòng)力。相信，讓動(dòng)力的帶領(lǐng)下，我們的人生才會(huì)更加的絢麗多姿！知識(shí)改變命運(yùn)，動(dòng)力則會(huì)改變著我們！相信，明天的明天，將會(huì)更好！相信，我們會(huì)有不同的收獲！
相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)變得更加優(yōu)秀！
挑戰(zhàn)壓力，讓人生更加的絢麗多姿！
工作壓力的論文篇十八
現(xiàn)在的學(xué)生平時(shí)最愛抱怨：“壓力太大了!”“怎么這么多壓力?”而我卻認(rèn)為我們應(yīng)該感謝壓力。
壓力不僅帶來進(jìn)步，有了壓力就有了目標(biāo)，就有了前進(jìn)的動(dòng)力，任何事情就會(huì)完成得更好、更快。
而在壓力大的時(shí)候，要想辦法將壓力化為動(dòng)力，而不是偷工減料。
壓力給我們限制了范圍，給我們設(shè)定了目標(biāo)，給我們必須完成任務(wù)的動(dòng)力?？梢哉f壓力使我們把任務(wù)完成得更加出色，更加快速、高效!
工作壓力的論文篇十九
生活處處存在著壓力，有時(shí)，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負(fù)，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動(dòng)力，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動(dòng)力共生。莎士比亞以前說過：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_地對待壓力，能夠使人進(jìn)步，反之，它則會(huì)成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下原指南針樂隊(duì)的女主唱羅琦可謂20世紀(jì)90年代流行樂隊(duì)的風(fēng)云人物之一。但由于與人發(fā)生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。之后她被娛樂圈公開暴光以后，便遠(yuǎn)赴德國音信皆無了。我認(rèn)為，的壓力來自于自我。要學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力，首先要認(rèn)識(shí)到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的`加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料?！彼嵝盐覀?，不要以為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素。對生活的熱愛，對命運(yùn)的豁達(dá)態(tài)度，對完美明天的樂觀，就應(yīng)是我們每個(gè)人心頭必備的一把傘。直面生活的風(fēng)雨，才能走出風(fēng)雨。只要自我的心不被風(fēng)雨淋濕，我們總能找到一片屬于自我的麗日藍(lán)天。
他，在壓力下成為了大力士在美國，有這么件事兒。一個(gè)孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝里，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進(jìn)溝中，居然把小卡車抬到了必須的高度，孩子獲救了!但事后，他再也抬不起那輛小卡車了。我想，這正是因?yàn)榫茸有那械膹?qiáng)大壓力激發(fā)了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗(yàn)證了愛默生的一句名言??奇跡往往是在壓力中產(chǎn)生的。當(dāng)孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時(shí)，心中只有一個(gè)念頭：“無論如何，必須要把孩子救上來，必須!”作為父親的他，壓力與職責(zé)并存，他甚至來不及思考自我是否能夠搬得起這輛小卡車。這種“必須要救出孩子”的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點(diǎn)來看，事物有壞的一面，也就必須有好的一面。壓力也是如此。這正是“雙刃劍”的另外一面。人們不是常說“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”嗎?又要它沒能殺死你，就會(huì)使你更強(qiáng)大!
他們，在壓力下失手在奧運(yùn)會(huì)上，不少名將因?yàn)閴毫μ蠖?，而黑馬卻不時(shí)殺出。為什么他們會(huì)有壓力?因?yàn)樗麄儼炎晕叶ㄎ辉谝粋€(gè)“名將”的位置上，認(rèn)為自我拿了幾塊金牌，這次也就必須要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發(fā)揮得比較保守，顧慮也太多了。而“黑馬”們卻把自我的定位在一個(gè)挑戰(zhàn)者的位置上：如果我輸了，沒有什么，你是名將，各方面都比我強(qiáng)，理所應(yīng)當(dāng);如果我贏了，當(dāng)然更好，說明我有奪冠的這個(gè)實(shí)力。因而“黑馬”們便能夠發(fā)揮出自我的正常水平，甚至超常。這又應(yīng)了一句老話，“攻城容易守城難”。其實(shí)，應(yīng)對壓力主要是自我定位問題。若是“名將”們把這次比賽看作是一個(gè)與其他選手們交流的平臺(tái)，以一顆平常心來應(yīng)對，把自我定位在一個(gè)較低的位置上，也就有了更大的發(fā)揮空間。在這次的雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷婷她們這支網(wǎng)球隊(duì)伍不正是因?yàn)樽晕叶ㄎ缓枚〉昧俗詈蟮膭倮麊?人的敵人是自我，只要戰(zhàn)勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學(xué)會(huì)自我減壓，才能正常發(fā)揮。
壓力無法逃避，壓力是人生的燃料，化壓力為動(dòng)力，迎戰(zhàn)壓力，讓壓力來得更猛烈些吧!
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