總結(jié)是一個歸檔的過程，它讓我們清楚地看到自己的努力和成果。在制定解決方案的過程中，我們需要充分了解各種相關(guān)因素的影響。請大家參考以下范文，自己動手寫一篇總結(jié)，并進(jìn)行相互之間的交流和評析。
戒煙檢討書篇一
尊敬的班主任徐老師：
很抱歉要向您遞交這份檢討書，關(guān)于反省我在學(xué)校吸煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了!其次我有必要向您坦白我吸煙的經(jīng)過，已經(jīng)清楚地告訴您我是怎么學(xué)會吸煙的，又是為什么喜歡上了吸煙。
3月11日，星期四下午第二節(jié)下課，我和班里的孫金龍同學(xué)一起往了教學(xué)試驗區(qū)走廊玩。然后我看四周無人，就拿出了口袋里的一包中華香煙。就與孫金龍在走廊里吸煙了，原本想到試驗區(qū)廁所里吸煙，但沒想到當(dāng)時試驗區(qū)有很多班級上完實驗課下課之后，很多同學(xué)和老師就往了試驗區(qū)廁所。于是我們只好躲在走廊里吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。
但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發(fā)現(xiàn)了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和孫金龍抓個正著。在這里我要解釋一下老師，這件事真的不關(guān)孫金龍同學(xué)的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的。
關(guān)于我吸煙的經(jīng)過要從高一上學(xué)期開始，當(dāng)時我剛考進(jìn)這所重點高中，與其他同學(xué)不同的事，我是被父母花錢買進(jìn)來的。父母對我的期看很大，要我天天用功讀書。第一學(xué)期我很專心地讀，但可惜我的成績還是上不往，于是我就熬夜看書，精神和生理都承受著巨大的壓力。后來我聽到了大人們說吸煙可以緩解疲憊，于是我就嘗試地吸煙了，就到了現(xiàn)在這個情況。
關(guān)于我的檢討和反?。菏紫任乙呀?jīng)深刻地意識到了吸煙的危害性，首先香煙的組成成分之一是尼古丁、焦油，都是一種致癌物質(zhì)，因此香煙極度危害人體健康。其次我還是一個未滿18周歲的高中生，從法律意義上講就沒應(yīng)該吸煙，這也是違反了法律法規(guī)的。再者我在學(xué)校吸煙更是錯上加錯，學(xué)校的規(guī)章制度明確表明學(xué)生不應(yīng)該在學(xué)校學(xué)期期間打架、斗毆、酗酒、吸煙。但我卻明知故犯，實在是非常不應(yīng)該。
我今后的改正措施：
第一，我將手上的全部香煙，還剩下半包全部上繳給老師。
第二，遞上這份檢討書。
第三，今后盡不在觸碰香煙，遇見同學(xué)又吸煙者都要上前勸說。
此致
敬禮
___。
日期
戒煙檢討書篇二
尊敬的班主任老師：
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對于自身錯誤的認(rèn)識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。
回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!
面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
此致!
檢討人：
戒煙檢討書篇三
我有錯!
我越來越覺得自己是一個有罪的人,而且不僅僅是有錯了!
我是一個中國人,我自始至終都為我的祖國驕傲,;我覺得中國是的國家!但是很久了,我覺得自己對不起祖國,我沒能為祖國爭光,我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀(jì)的中國青年,作為祖國的未來的棟梁,作為祖國辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學(xué)生,我整天就知道吃喝玩樂,泡美眉,玩游戲,然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺,我還會抽煙喝酒,我曠課,考試不及格,可以說我是;整天游手好閑沒有正干.
這就是我坦白的自己的罪行,我首先對不起自己,再是對不起父母,然后是對不起學(xué)校,然后是對不起祖國,其實我也不想這樣的,只是我控制不住自己,我也不想墮落啊,但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機(jī)會,我不去上課沒人查我,我抽煙喝酒有人賣,沒人管,我考試不及格也不會有太大的懲罰,大不了補考,我想泡美眉,美眉也想找個人泡泡.唉!環(huán)境使我然,非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行,那就是我沒能管住自己,我應(yīng)該出淤泥而不染的,還有就是,我的身邊也有清水啊,我沒能和高尚的人交朋友,沒能用清水洗滌自己的靈魂,我對不起黨!對不起祖國!對不起人民!我有罪!
我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!請黨和人民監(jiān)督!
檢討人：___。
20__年__月__日。
戒煙檢討書篇四
尊敬的老師：
您好!
我給您寫這個是想要給您道歉，并且對自己的錯誤做出檢討，我知道我的行為是錯誤的，但是自己還是明知故犯，當(dāng)你在寢室發(fā)現(xiàn)煙頭的時候，我都還在狡辯，但是因為自己內(nèi)心的不安和后悔，我還是決定給您寫這個檢討書，向您承認(rèn)自己抽煙的錯誤，以及對自己的錯誤做出檢討，我也希望可以通過這次徹底的意識到自己的錯誤，也給自己一個教訓(xùn)，也可以讓您原諒我，我也不祈求得到您的諒解，但是我希望您可以給我一個改正錯誤，給我一個變好的機(jī)會。
我知道作為一個學(xué)生在學(xué)校的時候是不能抽煙的，不管是什么樣的場合，抽煙都是不好的現(xiàn)象，更何況我還是一名學(xué)生，我也知道自己的錯誤是非常的嚴(yán)重的，不僅僅違反了學(xué)校的紀(jì)律，更是對自己的錯誤拒不承認(rèn)，我知道自己并不是一個好學(xué)生，讓您失望了，我也非常的愧疚，但是我也相信自己以后一定會徹底的改變的，讓您也會改變對我的看法，我也已經(jīng)下定了決心，以后一定會把煙戒掉，哪怕自己是成年人，我也不應(yīng)該要抽煙，抽煙本身就是一個有害健康的東西，更何況我現(xiàn)在還是一個學(xué)生，我現(xiàn)在的任務(wù)是如何的更好的學(xué)習(xí)，更快的提高自己的.成績，而不是對自己不應(yīng)該去做的事情去嘗試，我也還在一個長身體的階段，一個發(fā)育的最佳時間里，我更應(yīng)該注意自己的成長和身體的健康，對于社會上和生活當(dāng)中一些不好的誘惑也要堅決的不去觸碰，堅定自己的決心，也堅守自己的初心，保證自己在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中可以更好的完成自己的學(xué)業(yè)，更嚴(yán)格的遵守學(xué)校和班級的規(guī)章制度和紀(jì)律，保證自己成為一名合格的學(xué)生。
老師，我錯了，很對不起，我已經(jīng)徹底的認(rèn)識到自己的錯誤了，更是對于自己的錯誤也表示非常的后悔與自責(zé)，不僅僅影響了班級的紀(jì)律和學(xué)習(xí)氛圍，更是在寢室發(fā)現(xiàn)煙頭，也污染了寢室的環(huán)境，導(dǎo)致同宿舍的同學(xué)的睡眠和生活都遭受到了影響，這件事情是非常的嚴(yán)重的，我也愿意去承擔(dān)自己的后果，承擔(dān)自己做錯的事情的后果，我也會積極的去接受錯誤的懲罰，也會吸取這次錯誤帶給我的慘痛的教訓(xùn)，保證在之后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，嚴(yán)于律，遵守校規(guī)、班規(guī)。
請您相信我，給我一次機(jī)會，這一次，我一定會珍惜這次的機(jī)會，珍惜自己的學(xué)習(xí)時間，向你們證明自己，改正錯誤，完善自我。
此致
敬禮!
檢討人：___。
20__年_月_日。
戒煙檢討書篇五
尊敬的戒煙特勤員：
昨天，我在公園遛鳥，習(xí)慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環(huán)境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠(yuǎn)。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)。
究其根本，談其關(guān)鍵，在于對自己的要求太低，標(biāo)準(zhǔn)太差，從而導(dǎo)致了自己在不經(jīng)意間以身試法，我保證以后堅決不在公共場所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結(jié)了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，并用a4紙打印出來貼在床頭，每天瞻仰和默念，用踐行來證明語言的華而不實。
一、沒覺悟。
我年輕的時候，經(jīng)常看電影，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個煙斗或叼根煙，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，仿佛不抽煙就不符合社會地位一樣的。我琢磨著他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閑暇時練習(xí)抽煙，以示向主流學(xué)習(xí)。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產(chǎn)的煙草這么有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關(guān)，只能說是覺悟不高，這是我的問題。
二、沒境界。
有人經(jīng)常在戒煙的時候上說毛領(lǐng)袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領(lǐng)導(dǎo)，沒事說他們干啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉干的，不專業(yè)的就別瞎摻合，這就是術(shù)業(yè)有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分為二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸煙無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)。
三、修養(yǎng)差。
我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑒》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的都被我一把怒火給燒了。為了節(jié)約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯后基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養(yǎng)很差，所以咱用吸煙來偽裝咱的自尊，自以為很牛叉。這是我的錯。
四、素質(zhì)低。
以前因為遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結(jié)果被轟出學(xué)校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。后來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關(guān)在辦公室里寫5000字的檢查，后來落下了送禮的不好名聲。以后，凡是過節(jié)或有事，不分青紅皂白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質(zhì)低，我承認(rèn)，我素質(zhì)低。(冷庫設(shè)備)。
五、涵養(yǎng)不夠。
六、胸懷狹隘。
二手煙很煩人，這里不是說煙草專賣局專賣的二手煙，而是吸煙的煙霧。當(dāng)有人抽煙的時候，我就想，與其你用二手煙害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。
七、法制觀念淡薄。
以前抽煙時不小心煙頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。后來和辦公室?guī)讉€人一起閑聊，抽的煙霧太大，引起火災(zāi)報警的那玩意都噴水了，被領(lǐng)導(dǎo)嘲笑并批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現(xiàn)。
八、人文關(guān)懷不夠。
坐火車的時候，我會在指定的地方抽煙。在辦公室里，一般我都以上廁所為名去衛(wèi)生間抽煙。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽煙，這顯然是對身邊其他人的不尊重。
九、缺乏大局觀念。
煙盒印刷上一直有“吸煙有害健康”這幾個字，現(xiàn)在與時俱進(jìn)的加了一行“戒煙可減少對健康的危害”，可見煙廠是很關(guān)心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買煙了，用自己的健康為代價去拉動內(nèi)需的日子一去不復(fù)返了。據(jù)說抽一支煙可以少活五分鐘，別人叫我戒煙也是為了咱好呀，這叫啥?這叫長遠(yuǎn)眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。
十、不懂棋牌。
不懂棋牌的人注定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，后來在支援國家房地產(chǎn)大發(fā)展的洪流中不幸淪為房奴，基本沒心思玩棋牌?，F(xiàn)在戒煙是很大的一盤棋，人家走步兵，我以為是糊六餅?zāi)?，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀?/p>
總之，我要戒煙，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!
戒煙檢討書篇六
我知道你不讓我抽煙是因為對我的深愛，而我欺騙你沒有抽煙的原因只有一個，那就是不希望你生氣。你知道，戒煙是很難的，但為了你，我愿意一試。但終究還是有一兩次忍不住的。我們會在一起一輩子，你說說，只因為吸煙你就生氣，甚至吵著離開我，那么我們的愛情又算什么呢？張愛玲說過：“因為相知,所以懂得。因為懂得,所以慈悲?！蔽覀兗热幌鄲郏囟ㄏ嘀?，你一定知道我愛你，我也知道你愛我，只是我犯了大錯，惹你不開心，這是我的罪過。我知道錯了就是錯了，我并不打算為自己找借口，我知道抽煙是小錯，騙你才是大錯，惹您不高興是更大的錯！
檢討人：xxx。
20xx年x月x日。
戒煙檢討書篇七
我知道你不讓我抽煙是因為對我的深愛，而我欺騙你沒有抽煙的原因只有一個，那就是不希望你生氣。你知道，戒煙是很難的，但為了你，我愿意一試。但終究還是有一兩次忍不住的。我們會在一起一輩子，你說說，只因為吸煙你就生氣，甚至吵著離開我，那么我們的愛情又算什么呢？張愛玲說過：“因為相知,所以懂得。因為懂得,所以慈悲?！蔽覀兗热幌鄲?，必定相知，你一定知道我愛你，我也知道你愛我，只是我犯了大錯，惹你不開心，這是我的罪過。我知道錯了就是錯了，我并不打算為自己找借口，我知道抽煙是小錯，騙你才是大錯，惹您不高興是更大的錯！
檢討人：xxx。
20xx年x月x日。
戒煙檢討書篇八
【導(dǎo)語】本站的會員“ecool188”為你整理了“戒煙檢討書500字”范文，希望對你有參考作用。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
今天我在中午時間抽完煙把煙帶進(jìn)廠子里被警衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤。
事后，我冷靜的想了很久，感到非常后悔。我深刻的認(rèn)識到事情的嚴(yán)重性。往小了說是我自己吸煙，違反了廠里紀(jì)律，對自己身體有害;往大了說是給領(lǐng)導(dǎo)、車間臉上抹了黑對同事們的不負(fù)責(zé)任，給同事做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以后我一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習(xí)慣，提高對自身的要求，加強自我約束，嚴(yán)格遵守廠里的紀(jì)律。如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力工作學(xué)習(xí)。
俗話說：再一再二不再三。真心的希望領(lǐng)導(dǎo)能夠給我一個改正的機(jī)會。我保證以后再不抽煙。
xxx。
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇九
尊敬的老師：
您好!我有錯!
我越來越覺得自己是一個有罪的人，而且不僅僅是有錯了!
我是一個中國人，我自始至終都為我的祖國驕傲，;我覺得中國是最好的國家!但是很久了，我覺得自己對不起祖國，我沒能為祖國爭光，我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀(jì)的中國青年，作為祖國的未來的棟梁，作為祖國辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學(xué)生，我整天就知道吃喝玩樂，泡美眉，玩游戲，然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺，我還會抽煙喝酒，我曠課，考試不及格，可以說我是;整天游手好閑沒有正干.
這就是我坦白的自己的罪行，我首先對不起自己，再是對不起父母，然后是對不起學(xué)校，然后是對不起祖國，其實我也不想這樣的，只是我控制不住自己，我也不想墮落啊，但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機(jī)會，我不去上課沒人查我，我抽煙喝酒有人賣，沒人管，我考試不及格也不會有太大的懲罰，大不了補考，我想泡美眉，美眉也想找個人泡泡.唉!環(huán)境使我然，非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行，那就是我沒能管住自己，我應(yīng)該出淤泥而不染的，還有就是，我的身邊也有清水啊，我沒能和高尚的人交朋友，沒能用清水洗滌自己的靈魂，我對不起黨!對不起祖國!對不起人民!我有罪!
我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!請黨和人民監(jiān)督!
此致
敬禮!
學(xué)生：__。
戒煙檢討書篇十
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書。》。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇十一
經(jīng)過一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的co2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴(yán)重性。
2、餐后不要抽煙。
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
3、熬夜時不要抽煙。
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運動，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應(yīng)該盡可能少吸煙。
4、喝咖啡時不要抽煙。
假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。
5、喝酒時不要抽煙。
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
戒煙檢討書篇十二
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在第一時間回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書。》。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
戒煙檢討書篇十三
親愛的陶雪佳：
關(guān)于我7月8日喝醉酒的事情，現(xiàn)在向您表示深深歉意。遞交這篇檢討書給你，以深刻反省我的錯誤。
現(xiàn)在我明白了抽煙以及喝酒過度的危害性。對于這次喝醉酒的事情，無論我有什么理由，我都應(yīng)該和你商量之后再決定做不做，我原本也謹(jǐn)記你對我以前的教誨，也沒有打算要去喝酒，畢竟我開車去的，可是我為了面子，不顧你的勸告，不顧自己的酒量，朋友叫我?guī)退愫靡蛔雷拥目腿?，就什么也沒跟你說應(yīng)承了下來，對于這一行為我向你表示深深的歉意。同時我也為以前抽煙的事情向你表示抱歉。
面對現(xiàn)在的錯誤我感到非常痛苦與難受，我不勝酒力，并且還耍酒瘋，答應(yīng)做的事情又沒做到，此時此刻，我后悔不已。所以為了以后的幸福生活，我向你保證做到戒煙戒酒。為了戒煙戒酒，給自己定下以下幾條規(guī)定：
1、減少在外的應(yīng)酬，不參加不必要的'朋友聚餐；
2、在無法拒絕的應(yīng)酬時，帶人陪同，讓他幫我喝酒，盡量做到不讓自己喝；
3、平時在家減少對酒的依賴性，不沾酒；
4、平時在外不接受其他人散的香煙；
5、平時不出去辦公的時候，減少身上帶煙的習(xí)慣，減少抽煙的幾率；
6、在家不準(zhǔn)出現(xiàn)香煙的出現(xiàn)，盡量避免帶朋友回家，以防有人抽煙，若有抽煙的朋友來訪，也盡量讓其少抽煙，或不抽煙。
此次向你保證的事情堅決做到，若有違背，任你處置。
檢討人：
日期：
戒煙檢討書篇十四
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！?。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
20xx年xx月xx日。
有關(guān)戒煙的公益廣告詞。
戒煙決心書怎么寫比較有誠意。
檢討書怎么寫-檢討書范文。
檢討書：給老婆的檢討書。
戒煙檢討書篇十五
老婆：
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
檢討人：
日期：
戒煙檢討書篇十六
尊敬的班主任老師：
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的檢討書，以深刻反省我對于自身錯誤的認(rèn)識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。
回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!
面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇十七
我有錯!
我越來越覺得自己是一個有罪的人,而且不僅僅是有錯了!
我是一個中國人,我自始至終都為我的祖國驕傲,;我覺得中國是的國家!但是很久了,我覺得自己對不起祖國,我沒能為祖國爭光,我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀(jì)的中國青年,作為祖國的未來的棟梁,作為祖國辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學(xué)生,我整天就知道吃喝玩樂,泡美眉,玩游戲,然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺,我還會抽煙喝酒,我曠課,考試不及格,可以說我是;整天游手好閑沒有正干.
這就是我坦白的自己的罪行,我首先對不起自己,再是對不起父母,然后是對不起學(xué)校,然后是對不起祖國,其實我也不想這樣的,只是我控制不住自己,我也不想墮落啊,但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機(jī)會,我不去上課沒人查我,我抽煙喝酒有人賣,沒人管,我考試不及格也不會有太大的懲罰,大不了補考,我想泡美眉,美眉也想找個人泡泡.唉!環(huán)境使我然,非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行,那就是我沒能管住自己,我應(yīng)該出淤泥而不染的,還有就是,我的身邊也有清水啊,我沒能和高尚的人交朋友,沒能用清水洗滌自己的靈魂,我對不起黨!對不起祖國!對不起人民!我有罪!
我愿意用自己的`余生洗刷自己的罪行!請黨和人民監(jiān)督!
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇十八
兗州十九中學(xué)“戒煙日”有行動。
針對個別學(xué)生吸煙的現(xiàn)狀，兗州十九中學(xué)在第22個“戒煙日”來臨之際采取一系列行動，以凈化校園環(huán)境，確保學(xué)生青春好年華。
一、掌握學(xué)生在校吸煙時間，檢查吸煙地點。
據(jù)了解，學(xué)生在校吸煙的時間大多在開始到校時、課間和放學(xué)時段。對于這三個時段，學(xué)校要求各班組織學(xué)生嚴(yán)格控制，重點檢查學(xué)生吸煙的地點，如廁所、操場、學(xué)校死角等，讓學(xué)生在校沒有吸煙的機(jī)會。
二、在課間多搞些有意義的活動。
在課間時，學(xué)校要求各班搞一些有。
意義的活動。如，學(xué)校組織學(xué)生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、練習(xí)引體向上等。這樣就使學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)移到這些活動中來，想不起吸煙、打鬧等不良事情。
三、嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢。
學(xué)校與家長取得聯(lián)系，向他們講明道理，爭取家長的配合，嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢。讓他們沒有機(jī)會去接觸那些不該接觸的東西。
四、要求教師為學(xué)生做出表率。
向每位教職工下發(fā)一份《兗州十九中學(xué)教職工戒煙倡議書》，要求他們在校園里要嚴(yán)格自律，盡量不讓學(xué)生看到教師吸煙的鏡頭，做好學(xué)生的榜樣。
五、向?qū)W生宣傳吸煙的害處。
通過廣播、宣傳櫥窗、板報、校會等形式向?qū)W生宣傳吸煙的害處，使他們對吸煙的害處有了進(jìn)一步的了解，從而增強其“戒煙”的決心和動力。
戒煙行動。
湛江第十二小學(xué)四班趙梓皓。
“拜托！你別抽煙了，抽多了對身。
體不好?！薄皼]你的事，少管我。”你聽，我和爸爸又為戒煙的事吵起來了。爸爸實在太喜歡抽煙了，一天最少也要五根呢！所以，我成了爸爸的戒煙監(jiān)督員。對付頑固的老爸，可沒那么容易，于是，我想出了三條妙計。
第一計：藏。我把爸爸的香煙偷出來，藏在哪呢？俗話說的好，最危險的地方就是最安全的地方，對，就藏在衣柜里?？烧l知道，爸爸竟然又跑到樓下去買了一包。
一計不成又生一計。第二計：收。我把爸爸新買來的香煙和身上的錢全部交到媽媽手里。我心想：煙和錢都沒了，我看你還怎么抽?？蓺馊说氖牵职衷缰牢覀円o他戒煙，竟然在鞋柜頂上藏了一包。
呢？香煙危害身體，你不能抽呀！”我反駁道：“既然你能抽煙，為什么我不可以，既然危害身體，為什么你還要抽?！卑职致犃宋业脑?，羞愧萬分，向我保證：“兒子，我以后再也不抽煙了，請你繼續(xù)監(jiān)督我，如果再抽，任由你處罰?！薄昂?，一言為定，如果再抽，就罰你圍著小區(qū)跑六十圈?！?/p>
最后，我成功地幫爸爸戒了煙，這可是絕技哦，一般人我不告訴他。
關(guān)于戒煙的作文:戒煙計劃。
我爸爸的吞云吐霧法可謂是走在煙尚的尖端，為了幫助與他戒煙我可是煞費心機(jī)??！
第一步：介紹吸煙危害。
煙草中含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一邊講解。
第二步：實施計劃，循序漸進(jìn)。
第三步：與爸爸談心，改變心理。
爸爸又抽上了！我好難過。周六，我找來爸爸和他談心。我耐心地對爸爸。
我為爸爸祈禱，希望他戒煙成功！
深思孰慮，經(jīng)過了激烈的思想斗爭，終于從矛盾中解脫出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。
曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅定的信念和一顆恒心。這是一場自己與自己的較量，勝負(fù)只在一念之間。煙，已經(jīng)陪我一起走過了十多個年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨時的伴侶，快樂時的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割愛，我是個念舊的人，尤其是對待感情。在這十多年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法?，F(xiàn)在我只能對這位老朋友說句對不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象，我對自己提出了要求，做出了計劃，具體如下：
一、堅定戒煙決心不動搖，無論何。
時何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂。
二、堅決抵制香煙的誘惑。不受環(huán)境影響，要發(fā)揚出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。
三、從心理上對香煙產(chǎn)生抵觸。決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點滴做起，從每時每刻做起，時刻保持對香煙的警惕。
四、不受煙友的蠱惑。尤其是對待一些特殊場合、特殊情況的處理，不能想當(dāng)然。要從實際出發(fā)，實事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時間去解決問題。
五、要發(fā)揚不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。
程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。
七、要講究科學(xué)的戒煙方法，講求循序漸進(jìn)，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。
八、要堅信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對戒煙，不能因為戒煙而影響正常的生活。
這是我的計劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅信，只要堅定信念，一步一個腳印，路雖難走，終會結(jié)束，也總會有結(jié)束的一天！
尊敬的、親愛的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、同學(xué)們、親戚們、親人們:。
我決定。戒煙了。再一次戒煙了！
為了自身和他人的身體健康，為了所有那些關(guān)心我、愛護(hù)我的人，也為了。
所有戒煙的必須，我真的決定戒煙了?。?/p>
首先。這個決定并不是俺興致所然一時沖動，更不是逞一時口舌之快說說而已。經(jīng)過這次的正風(fēng)肅紀(jì)、黨內(nèi)整風(fēng)、行業(yè)自律、自糾自省，經(jīng)過了一周艱苦激烈的思想斗爭，毅然而然做出了一個無比偉大，極其英明的戒煙決策！
陌陌煙塵路，往事不堪回首看。從紅塔山到云煙，因而習(xí)慣了那美麗的迷霧。后來有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，這一嗜好多年?？谖对絹碓降螅蕴裣刺熳?，天子又不及中華······雖然，這些年給我們國民經(jīng)濟(jì)做了些微薄的貢獻(xiàn)，但我不低調(diào)每天都要額外排些碳。面對患者，自己不能以身作則不抽煙，情何以堪？面對領(lǐng)導(dǎo)，常常遞去一根根毒害您們身體的草，惴惴不安。面對同志，不顧形象吞云吐霧，實在不該。面對家人，被動吸煙許多年，真心抱歉。
上次戒煙已然成功，為什么復(fù)吸呢，我不找客觀找主觀，主要是俺立場。
不夠堅定，意志比較薄弱，木有真正領(lǐng)會戒煙的意義。這一回，我想我一定要以馬列主義毛澤東思想為戒煙理論基礎(chǔ)。以鄧小平理論“三個代表”指導(dǎo)為戒煙行動方向。以科學(xué)發(fā)展觀來看待戒煙的和諧必要性。做好一個普通共產(chǎn)黨員的戒煙夢以圓“中國夢”！
并表決心如下：
一、敬煙不收，自覺抵制誘惑。
二、聞煙趨避，遠(yuǎn)離是非之地。
三、見煙心煩，采取心理隔膜。
四、戒煙督導(dǎo)，設(shè)立戒隱監(jiān)督。
五、嚼木糖醇，分散大腦注意。
六、喝鐵觀音，沒事把玩茶壺。
謝mtv、中央人民廣播電臺、騰訊網(wǎng)、酷歌、qq音樂，是你們的音樂平臺，在我戒煙征途中最辛苦最艱難最卓絕的關(guān)鍵時刻，用美妙的音樂陪我度過那些孤獨的時光。感謝組織感謝各級領(lǐng)導(dǎo)，感謝支持俺鼓勵俺的宏偉雄心，感謝老爸老媽給我的基因如此優(yōu)秀，毅力如此強悍。感謝同事同志們抽煙的沒再遞煙我。不抽的不再懷疑排擠我。感謝家人給我悉心的照顧，無微不至的體貼，其實戒煙也木有多辛苦啦，哈哈。
謝謝！
紫陌白袂。
2014之秋。
戒煙檢討書篇十九
在不小心犯錯后，為了避免再犯，常常要求寫檢討書，以對出現(xiàn)的問題和過錯進(jìn)行檢討，在寫檢討書的時候要注意態(tài)度要誠懇、端正。檢討書的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編精心整理的戒煙檢討書500字范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
今天我在中午時間抽完煙把煙帶進(jìn)廠子里被警衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤。
事后，我冷靜的想了很久，感到非常后悔。我深刻的認(rèn)識到事情的'嚴(yán)重性。往小了說是我自己吸煙，違反了廠里紀(jì)律，對自己身體有害;往大了說是給領(lǐng)導(dǎo)、車間臉上抹了黑對同事們的不負(fù)責(zé)任，給同事做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以后我一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習(xí)慣，提高對自身的要求，加強自我約束，嚴(yán)格遵守廠里的紀(jì)律。如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力工作學(xué)習(xí)。
俗話說：再一再二不再三。真心的希望領(lǐng)導(dǎo)能夠給我一個改正的機(jī)會。我保證以后再不抽煙。
xxx。
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇二十
尊敬的xxx：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的行為，覺悟不深，在寫這份檢討書的同時，我真正意識到這件事情的嚴(yán)重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。
20xx年xx月xx日。
戒煙檢討書篇二十一
尊敬的戒煙特勤員：
昨天，我在公園遛鳥，習(xí)慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環(huán)境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠(yuǎn)。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)。
究其根本，談其關(guān)鍵，在于對自己的要求太低，標(biāo)準(zhǔn)太差，從而導(dǎo)致了自己在不經(jīng)意間以身試法，我保證以后堅決不在公共場所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結(jié)了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，并用a4紙打印出來貼在床頭，每天瞻仰和默念，用踐行來證明語言的華而不實。
一、沒覺悟。
我年輕的時候，經(jīng)常看電影，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個煙斗或叼根煙，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，仿佛不抽煙就不符合社會地位一樣的。我琢磨著他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閑暇時練習(xí)抽煙，以示向主流學(xué)習(xí)。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產(chǎn)的煙草這么有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關(guān)，只能說是覺悟不高，這是我的問題。
二、沒境界。
有人經(jīng)常在戒煙的時候上說毛領(lǐng)袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領(lǐng)導(dǎo)，沒事說他們干啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉干的，不專業(yè)的就別瞎摻合，這就是術(shù)業(yè)有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分為二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸煙無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)。
三、修養(yǎng)差。
我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑒》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的都被我一把怒火給燒了。為了節(jié)約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯后基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養(yǎng)很差，所以咱用吸煙來偽裝咱的自尊，自以為很牛叉。這是我的錯。
四、素質(zhì)低。
以前因為遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結(jié)果被轟出學(xué)校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。后來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關(guān)在辦公室里寫5000字的檢查，后來落下了送禮的不好名聲。以后，凡是過節(jié)或有事，不分青紅皂白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質(zhì)低，我承認(rèn)，我素質(zhì)低。(冷庫設(shè)備)。
五、涵養(yǎng)不夠。
六、胸懷狹隘。
二手煙很煩人，這里不是說煙草專賣局專賣的二手煙，而是吸煙的煙霧。當(dāng)有人抽煙的時候，我就想，與其你用二手煙害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。
七、法制觀念淡薄。
以前抽煙時不小心煙頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。后來和辦公室?guī)讉€人一起閑聊，抽的煙霧太大，引起火災(zāi)報警的那玩意都噴水了，被領(lǐng)導(dǎo)嘲笑并批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現(xiàn)。
八、人文關(guān)懷不夠。
坐火車的時候，我會在指定的地方抽煙。在辦公室里，一般我都以上廁所為名去衛(wèi)生間抽煙。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽煙，這顯然是對身邊其他人的不尊重。
九、缺乏大局觀念。
煙盒印刷上一直有“吸煙有害健康”這幾個字，現(xiàn)在與時俱進(jìn)的加了一行“戒煙可減少對健康的危害”，可見煙廠是很關(guān)心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買煙了，用自己的健康為代價去拉動內(nèi)需的日子一去不復(fù)返了。據(jù)說抽一支煙可以少活五分鐘，別人叫我戒煙也是為了咱好呀，這叫啥?這叫長遠(yuǎn)眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。
十、不懂棋牌。
不懂棋牌的人注定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，后來在支援國家房地產(chǎn)大發(fā)展的洪流中不幸淪為房奴，基本沒心思玩棋牌?，F(xiàn)在戒煙是很大的一盤棋，人家走步兵，我以為是糊六餅?zāi)?，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀?/p>
總之，我要戒煙，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!
延伸閱讀：吸煙的五不要。
吸煙的危害有很多，這點大家都知道。盡管如此，很多人還是無法改掉抽煙的壞毛病。雖然戒煙也需要一個過程，但是對于抽煙的人士來說，還是需要了解哪些特定的時候是堅決不能抽煙的，否則極有可能會喪命。
1、早上起床時不要抽煙。
經(jīng)過一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的co2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴(yán)重性。
2、餐后不要抽煙。
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
3、熬夜時不要抽煙。
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運動，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應(yīng)該盡可能少吸煙。
4、喝咖啡時不要抽煙。
假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。
5、喝酒時不要抽煙。
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
戒煙檢討書篇二十二
去年夏天的一天，你說要把煙酒都戒了，但當(dāng)天晚上吃飯時，你又像往常一樣倒了一杯白酒，我告訴您不要喝了，可是您卻說:“兒子，我把這杯酒喝完之后，絕對不喝了。”我只好作罷?？墒悄韧赀@杯酒之后，還要繼續(xù)喝，我制止您，您先擺了擺手，我繼續(xù)制止您，您突然推了我一下，我險些摔倒，我很傷心，不過我還是做走開了。吃晚飯時，您又熟練地打開煙盒，抽出一支煙，您剛要用打火機(jī)點火時，我急忙再上前制止，可是您并不領(lǐng)情，不管不顧地點上了火。我簡直傷心到了極點。我跑進(jìn)臥室趴在床上暗自落淚。爸爸，您抽煙的樣子我早已記住，您對著煙一吸一呼，吐出許多煙。您可知道，您吸進(jìn)去的是毒，呼出去的是我們家所有人的健康。我不明白，就這一吸一呼，有什么值得留戀的呢?爸爸，您是知道的，吸煙有害健康!每年因吸煙而死的人不計其數(shù)啊!并且我和媽媽每天都在吸二手煙，也在損害健康啊!您不要再抽煙了，好嗎?另外您喝完酒后會有十八條大錯，會被人恥笑的啊!您也不要再喝酒了，我求求您!
爸爸，您能不能把煙和酒都戒了呢?
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/9941661.html】
