通過總結(jié)，我們可以找到自己的不足，從而更好地提高自己。寫總結(jié)要先回顧整個(gè)過程，將重點(diǎn)放在收獲和成長(zhǎng)上。接下來是一些總結(jié)的范例，希望能夠?qū)δ膶懽饔兴鶐椭?/p>
給老婆的戒煙檢討書篇一
尊敬的班主任老師：
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的檢討書，以深刻反省我對(duì)于自身錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，提出切實(shí)的改正辦法，并且盡我努力彌補(bǔ)錯(cuò)誤影響。
回顧錯(cuò)誤，最近一段時(shí)間我由于無法面對(duì)朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點(diǎn)純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾?，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯(cuò)了，我大錯(cuò)特錯(cuò)了!
面對(duì)錯(cuò)誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯(cuò)誤一來對(duì)不起老師、同學(xué)，二來對(duì)不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對(duì)不起我自己啊!
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個(gè)惡習(xí)確實(shí)很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動(dòng)上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
20xx年xx月xx日。
給老婆的戒煙檢討書篇二
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時(shí)不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時(shí)跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時(shí)不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時(shí)回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時(shí)候不該指指點(diǎn)點(diǎn)的。做錯(cuò)了，不應(yīng)該對(duì)太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書。》。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時(shí)候，不該找原因不陪太太。太太說分手時(shí)不該一時(shí)嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭(zhēng)取留下太太。無論什么原因都不該對(duì)太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時(shí)不該不理太太。太太生氣時(shí)應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時(shí)，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
20xx年xx月xx日。
有關(guān)戒煙的公益廣告詞。
戒煙決心書怎么寫比較有誠(chéng)意。
檢討書怎么寫-檢討書范文。
檢討書：給老婆的檢討書。
給老婆的戒煙檢討書篇三
尊敬的班主任老師：
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的檢討書，以深刻反省我對(duì)于自身錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，提出切實(shí)的改正辦法，并且盡我努力彌補(bǔ)錯(cuò)誤影響。
回顧錯(cuò)誤，最近一段時(shí)間我由于無法面對(duì)朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點(diǎn)純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾?，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯(cuò)了，我大錯(cuò)特錯(cuò)了！
面對(duì)錯(cuò)誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的！我的錯(cuò)誤一來對(duì)不起老師、同學(xué)，二來對(duì)不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對(duì)不起我自己??！
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個(gè)惡習(xí)確實(shí)很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動(dòng)上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
檢討人：
日期：
給老婆的戒煙檢討書篇四
尊敬的xxx：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對(duì)吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識(shí)改正錯(cuò)誤的決心！
我以前對(duì)吸煙的行為，覺悟不深，在寫這份檢討書的同時(shí)，我真正意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性和錯(cuò)誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國(guó)家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會(huì)理解你對(duì)我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育。
我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。
20xx年xx月xx日。
給老婆的戒煙檢討書篇五
親愛的老婆、朋友（或者敬愛的父母、領(lǐng)導(dǎo)等，就是個(gè)稱謂）：
我xxx保證從此以后不再抽煙，從寫下這個(gè)保證書之日起就開始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。
我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽?wèi){處置。
承諾人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
給老婆的戒煙檢討書篇六
親愛的陶雪佳：
關(guān)于我7月8日喝醉酒的事情，現(xiàn)在向您表示深深歉意。遞交這篇檢討書給你，以深刻反省我的錯(cuò)誤。
現(xiàn)在我明白了抽煙以及喝酒過度的危害性。對(duì)于這次喝醉酒的事情，無論我有什么理由，我都應(yīng)該和你商量之后再?zèng)Q定做不做，我原本也謹(jǐn)記你對(duì)我以前的教誨，也沒有打算要去喝酒，畢竟我開車去的，可是我為了面子，不顧你的勸告，不顧自己的酒量，朋友叫我?guī)退愫靡蛔雷拥目腿?，就什么也沒跟你說應(yīng)承了下來，對(duì)于這一行為我向你表示深深的歉意。同時(shí)我也為以前抽煙的事情向你表示抱歉。
面對(duì)現(xiàn)在的錯(cuò)誤我感到非常痛苦與難受，我不勝酒力，并且還耍酒瘋，答應(yīng)做的事情又沒做到，此時(shí)此刻，我后悔不已。所以為了以后的幸福生活，我向你保證做到戒煙戒酒。為了戒煙戒酒，給自己定下以下幾條規(guī)定：
1、減少在外的應(yīng)酬，不參加不必要的'朋友聚餐；
2、在無法拒絕的應(yīng)酬時(shí)，帶人陪同，讓他幫我喝酒，盡量做到不讓自己喝；
3、平時(shí)在家減少對(duì)酒的依賴性，不沾酒；
4、平時(shí)在外不接受其他人散的香煙；
5、平時(shí)不出去辦公的時(shí)候，減少身上帶煙的習(xí)慣，減少抽煙的幾率；
6、在家不準(zhǔn)出現(xiàn)香煙的出現(xiàn)，盡量避免帶朋友回家，以防有人抽煙，若有抽煙的朋友來訪，也盡量讓其少抽煙，或不抽煙。
此次向你保證的事情堅(jiān)決做到，若有違背，任你處置。
檢討人：
日期：
給老婆的戒煙檢討書篇七
親愛的xx：
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識(shí)大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過一個(gè)浪漫溫馨開心的生日。
通過保證書，深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒戒徹底就是我的不對(duì)了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度，但是原先并沒有意識(shí)到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火。
對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對(duì)自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對(duì)此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!
保證人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
給老婆的戒煙檢討書篇八
在不小心犯錯(cuò)后，為了避免再犯，常常要求寫檢討書，以對(duì)出現(xiàn)的問題和過錯(cuò)進(jìn)行檢討，在寫檢討書的時(shí)候要注意態(tài)度要誠(chéng)懇、端正。檢討書的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？下面是小編精心整理的戒煙檢討書500字范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
今天我在中午時(shí)間抽完煙把煙帶進(jìn)廠子里被警衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯(cuò)誤。
事后，我冷靜的想了很久，感到非常后悔。我深刻的認(rèn)識(shí)到事情的'嚴(yán)重性。往小了說是我自己吸煙，違反了廠里紀(jì)律，對(duì)自己身體有害;往大了說是給領(lǐng)導(dǎo)、車間臉上抹了黑對(duì)同事們的不負(fù)責(zé)任，給同事做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以后我一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習(xí)慣，提高對(duì)自身的要求，加強(qiáng)自我約束，嚴(yán)格遵守廠里的紀(jì)律。如今,犯了大錯(cuò),我深深懊悔不已。我會(huì)以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時(shí)時(shí)檢點(diǎn)自己，批評(píng)和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補(bǔ)牢、化羞恥為動(dòng)力，努力工作學(xué)習(xí)。
俗話說：再一再二不再三。真心的希望領(lǐng)導(dǎo)能夠給我一個(gè)改正的機(jī)會(huì)。我保證以后再不抽煙。
xxx。
20xx年xx月xx日。
給老婆的戒煙檢討書篇九
兗州十九中學(xué)“戒煙日”有行動(dòng)。
針對(duì)個(gè)別學(xué)生吸煙的現(xiàn)狀，兗州十九中學(xué)在第22個(gè)“戒煙日”來臨之際采取一系列行動(dòng)，以凈化校園環(huán)境，確保學(xué)生青春好年華。
一、掌握學(xué)生在校吸煙時(shí)間，檢查吸煙地點(diǎn)。
據(jù)了解，學(xué)生在校吸煙的時(shí)間大多在開始到校時(shí)、課間和放學(xué)時(shí)段。對(duì)于這三個(gè)時(shí)段，學(xué)校要求各班組織學(xué)生嚴(yán)格控制，重點(diǎn)檢查學(xué)生吸煙的地點(diǎn)，如廁所、操場(chǎng)、學(xué)校死角等，讓學(xué)生在校沒有吸煙的機(jī)會(huì)。
二、在課間多搞些有意義的活動(dòng)。
在課間時(shí)，學(xué)校要求各班搞一些有。
意義的活動(dòng)。如，學(xué)校組織學(xué)生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、練習(xí)引體向上等。這樣就使學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)移到這些活動(dòng)中來，想不起吸煙、打鬧等不良事情。
三、嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢。
學(xué)校與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，向他們講明道理，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合，嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢。讓他們沒有機(jī)會(huì)去接觸那些不該接觸的東西。
四、要求教師為學(xué)生做出表率。
向每位教職工下發(fā)一份《兗州十九中學(xué)教職工戒煙倡議書》，要求他們?cè)谛@里要嚴(yán)格自律，盡量不讓學(xué)生看到教師吸煙的鏡頭，做好學(xué)生的榜樣。
五、向?qū)W生宣傳吸煙的害處。
通過廣播、宣傳櫥窗、板報(bào)、校會(huì)等形式向?qū)W生宣傳吸煙的害處，使他們對(duì)吸煙的害處有了進(jìn)一步的了解，從而增強(qiáng)其“戒煙”的決心和動(dòng)力。
戒煙行動(dòng)。
湛江第十二小學(xué)四班趙梓皓。
“拜托！你別抽煙了，抽多了對(duì)身。
體不好?！薄皼]你的事，少管我?！蹦懵牐液桶职钟譃榻錈煹氖鲁称饋砹?。爸爸實(shí)在太喜歡抽煙了，一天最少也要五根呢！所以，我成了爸爸的戒煙監(jiān)督員。對(duì)付頑固的老爸，可沒那么容易，于是，我想出了三條妙計(jì)。
第一計(jì)：藏。我把爸爸的香煙偷出來，藏在哪呢？俗話說的好，最危險(xiǎn)的地方就是最安全的地方，對(duì)，就藏在衣柜里?？烧l知道，爸爸竟然又跑到樓下去買了一包。
一計(jì)不成又生一計(jì)。第二計(jì)：收。我把爸爸新買來的香煙和身上的錢全部交到媽媽手里。我心想：煙和錢都沒了，我看你還怎么抽?？蓺馊说氖?，爸爸早知道我們要給他戒煙，竟然在鞋柜頂上藏了一包。
呢？香煙危害身體，你不能抽呀！”我反駁道：“既然你能抽煙，為什么我不可以，既然危害身體，為什么你還要抽?！卑职致犃宋业脑?，羞愧萬分，向我保證：“兒子，我以后再也不抽煙了，請(qǐng)你繼續(xù)監(jiān)督我，如果再抽，任由你處罰?！薄昂茫谎詾槎?，如果再抽，就罰你圍著小區(qū)跑六十圈?！?/p>
最后，我成功地幫爸爸戒了煙，這可是絕技哦，一般人我不告訴他。
關(guān)于戒煙的作文:戒煙計(jì)劃。
我爸爸的吞云吐霧法可謂是走在煙尚的尖端，為了幫助與他戒煙我可是煞費(fèi)心機(jī)?。?/p>
第一步：介紹吸煙危害。
煙草中含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一邊講解。
第二步：實(shí)施計(jì)劃，循序漸進(jìn)。
第三步：與爸爸談心，改變心理。
爸爸又抽上了！我好難過。周六，我找來爸爸和他談心。我耐心地對(duì)爸爸。
我為爸爸祈禱，希望他戒煙成功！
深思孰慮，經(jīng)過了激烈的思想斗爭(zhēng)，終于從矛盾中解脫出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。
曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅(jiān)定的信念和一顆恒心。這是一場(chǎng)自己與自己的較量，勝負(fù)只在一念之間。煙，已經(jīng)陪我一起走過了十多個(gè)年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨(dú)時(shí)的伴侶，快樂時(shí)的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割愛，我是個(gè)念舊的人，尤其是對(duì)待感情。在這十多年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法。現(xiàn)在我只能對(duì)這位老朋友說句對(duì)不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象，我對(duì)自己提出了要求，做出了計(jì)劃，具體如下：
一、堅(jiān)定戒煙決心不動(dòng)搖，無論何。
時(shí)何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂。
二、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。不受環(huán)境影響，要發(fā)揚(yáng)出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。
三、從心理上對(duì)香煙產(chǎn)生抵觸。決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點(diǎn)滴做起，從每時(shí)每刻做起，時(shí)刻保持對(duì)香煙的警惕。
四、不受煙友的蠱惑。尤其是對(duì)待一些特殊場(chǎng)合、特殊情況的處理，不能想當(dāng)然。要從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時(shí)間去解決問題。
五、要發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。
程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。
七、要講究科學(xué)的戒煙方法，講求循序漸進(jìn)，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。
八、要堅(jiān)信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對(duì)戒煙，不能因?yàn)榻錈煻绊懻５纳睢?/p>
這是我的計(jì)劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅(jiān)信，只要堅(jiān)定信念，一步一個(gè)腳印，路雖難走，終會(huì)結(jié)束，也總會(huì)有結(jié)束的一天！
尊敬的、親愛的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、同學(xué)們、親戚們、親人們:。
我決定。戒煙了。再一次戒煙了！
為了自身和他人的身體健康，為了所有那些關(guān)心我、愛護(hù)我的人，也為了。
所有戒煙的必須，我真的決定戒煙了??！
首先。這個(gè)決定并不是俺興致所然一時(shí)沖動(dòng)，更不是逞一時(shí)口舌之快說說而已。經(jīng)過這次的正風(fēng)肅紀(jì)、黨內(nèi)整風(fēng)、行業(yè)自律、自糾自省，經(jīng)過了一周艱苦激烈的思想斗爭(zhēng)，毅然而然做出了一個(gè)無比偉大，極其英明的戒煙決策！
陌陌煙塵路，往事不堪回首看。從紅塔山到云煙，因而習(xí)慣了那美麗的迷霧。后來有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，這一嗜好多年?？谖对絹碓降螅蕴裣刺熳?，天子又不及中華······雖然，這些年給我們國(guó)民經(jīng)濟(jì)做了些微薄的貢獻(xiàn)，但我不低調(diào)每天都要額外排些碳。面對(duì)患者，自己不能以身作則不抽煙，情何以堪？面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，常常遞去一根根毒害您們身體的草，惴惴不安。面對(duì)同志，不顧形象吞云吐霧，實(shí)在不該。面對(duì)家人，被動(dòng)吸煙許多年，真心抱歉。
上次戒煙已然成功，為什么復(fù)吸呢，我不找客觀找主觀，主要是俺立場(chǎng)。
不夠堅(jiān)定，意志比較薄弱，木有真正領(lǐng)會(huì)戒煙的意義。這一回，我想我一定要以馬列主義毛澤東思想為戒煙理論基礎(chǔ)。以鄧小平理論“三個(gè)代表”指導(dǎo)為戒煙行動(dòng)方向。以科學(xué)發(fā)展觀來看待戒煙的和諧必要性。做好一個(gè)普通共產(chǎn)黨員的戒煙夢(mèng)以圓“中國(guó)夢(mèng)”！
并表決心如下：
一、敬煙不收，自覺抵制誘惑。
二、聞煙趨避，遠(yuǎn)離是非之地。
三、見煙心煩，采取心理隔膜。
四、戒煙督導(dǎo)，設(shè)立戒隱監(jiān)督。
五、嚼木糖醇，分散大腦注意。
六、喝鐵觀音，沒事把玩茶壺。
謝mtv、中央人民廣播電臺(tái)、騰訊網(wǎng)、酷歌、qq音樂，是你們的音樂平臺(tái)，在我戒煙征途中最辛苦最艱難最卓絕的關(guān)鍵時(shí)刻，用美妙的音樂陪我度過那些孤獨(dú)的時(shí)光。感謝組織感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，感謝支持俺鼓勵(lì)俺的宏偉雄心，感謝老爸老媽給我的基因如此優(yōu)秀，毅力如此強(qiáng)悍。感謝同事同志們抽煙的沒再遞煙我。不抽的不再懷疑排擠我。感謝家人給我悉心的照顧，無微不至的體貼，其實(shí)戒煙也木有多辛苦啦，哈哈。
謝謝！
紫陌白袂。
2014之秋。
給老婆的戒煙檢討書篇十
朦朧的月，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙。朦朧的煙霧陪伴了我的`童年。小時(shí)候因?yàn)榧依锔改腹艿脟?yán)，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來緩解的我饑渴。長(zhǎng)大后自由了，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月3日徹底戒了兩天。那時(shí)候已經(jīng)發(fā)了毒誓準(zhǔn)備不再過這種朦朧的生活，不過由于高中的時(shí)候給你寫情書被遭你拒絕，使我感到這個(gè)世界是迷茫的，我便又想到了朦朧的煙霧，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華。
跟你相處后，我又一次發(fā)誓準(zhǔn)備戒煙，我一狠心執(zhí)行了3個(gè)小時(shí)46分零8秒鐘之后，突然感覺在女人面前，朦朧的煙霧才是體現(xiàn)男人魅力的，我認(rèn)為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢？老婆你說是不是？為了敞開你少女的心扉，為了更好的維護(hù)我們熱血的青春，我便重新叼起了多情的煙頭。
我沒想到你原來一直是討厭我吸煙的，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭。但是我發(fā)現(xiàn)愛你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來繼續(xù)維護(hù)我們的感情，況且我作為一個(gè)中國(guó)的公民，祖國(guó)用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(zhǎng)時(shí)間，我也有必要為國(guó)家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn)。于是，我就背著你繼續(xù)和我心愛的煙霧相約。雖然我承認(rèn)，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時(shí)間，每天要上兩次大號(hào)也是為了和我的香煙約會(huì)，但是我發(fā)誓我對(duì)你的感情是真摯的，既然你那么反對(duì)，甚至動(dòng)用了武裝部隊(duì)對(duì)我實(shí)行鎮(zhèn)壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。親愛的老婆，打開門讓我進(jìn)去吧，我口袋只剩2毛四分了，很餓??！
簽名：
日期：年月日
給老婆的戒煙檢討書篇十一
我有錯(cuò)!
我越來越覺得自己是一個(gè)有罪的人,而且不僅僅是有錯(cuò)了!
我是一個(gè)中國(guó)人,我自始至終都為我的祖國(guó)驕傲,;我覺得中國(guó)是的國(guó)家!但是很久了,我覺得自己對(duì)不起祖國(guó),我沒能為祖國(guó)爭(zhēng)光,我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀(jì)的中國(guó)青年,作為祖國(guó)的未來的棟梁,作為祖國(guó)辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學(xué)生,我整天就知道吃喝玩樂,泡美眉,玩游戲,然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺,我還會(huì)抽煙喝酒,我曠課,考試不及格,可以說我是;整天游手好閑沒有正干.
這就是我坦白的自己的罪行,我首先對(duì)不起自己,再是對(duì)不起父母,然后是對(duì)不起學(xué)校,然后是對(duì)不起祖國(guó),其實(shí)我也不想這樣的,只是我控制不住自己,我也不想墮落啊,但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機(jī)會(huì),我不去上課沒人查我,我抽煙喝酒有人賣,沒人管,我考試不及格也不會(huì)有太大的懲罰,大不了補(bǔ)考,我想泡美眉,美眉也想找個(gè)人泡泡.唉!環(huán)境使我然,非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行,那就是我沒能管住自己,我應(yīng)該出淤泥而不染的,還有就是,我的身邊也有清水啊,我沒能和高尚的人交朋友,沒能用清水洗滌自己的靈魂,我對(duì)不起黨!對(duì)不起祖國(guó)!對(duì)不起人民!我有罪!
我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!請(qǐng)黨和人民監(jiān)督!
檢討人：___。
20__年__月__日。
給老婆的戒煙檢討書篇十二
尊敬的班主任老師：
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對(duì)于自身錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，提出切實(shí)的改正辦法，并且盡我努力彌補(bǔ)錯(cuò)誤影響。
回顧錯(cuò)誤，最近一段時(shí)間我由于無法面對(duì)朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點(diǎn)純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯(cuò)了，我大錯(cuò)特錯(cuò)了!
面對(duì)錯(cuò)誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯(cuò)誤一來對(duì)不起老師、同學(xué)，二來對(duì)不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對(duì)不起我自己啊!
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個(gè)惡習(xí)確實(shí)很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動(dòng)上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
此致!
檢討人：
給老婆的戒煙檢討書篇十三
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時(shí)不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時(shí)跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時(shí)不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在第一時(shí)間回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時(shí)回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時(shí)候不該指指點(diǎn)點(diǎn)的。做錯(cuò)了，不應(yīng)該對(duì)太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！贰Ｔ谔媲安辉摽偸浅闊?。太太累的時(shí)候，不該找原因不陪太太。太太說分手時(shí)不該一時(shí)嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭(zhēng)取留下太太。無論什么原因都不該對(duì)太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時(shí)不該不理太太。太太生氣時(shí)應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時(shí)，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
給老婆的戒煙檢討書篇十四
你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時(shí)不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時(shí)跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時(shí)不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。
如果不能及時(shí)回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時(shí)候不該指指點(diǎn)點(diǎn)的。做錯(cuò)了，不應(yīng)該對(duì)太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！?。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時(shí)候，不該找原因不陪太太。太太說分手時(shí)不該一時(shí)嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭(zhēng)取留下太太。無論什么原因都不該對(duì)太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時(shí)不該不理太太。太太生氣時(shí)應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當(dāng)太太需要時(shí)，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
給老婆的戒煙檢討書篇十五
爸爸戒煙已經(jīng)一個(gè)星期了。我們?nèi)叶己苤С炙棠烫匾饨o爸爸買了糖、水果、瓜子，以便爸爸想抽煙時(shí)用糖、水果、瓜子來代替；媽媽在網(wǎng)上查了很多關(guān)于抽煙壞處及戒煙好處的資料，鼓勵(lì)爸爸戒煙；我們?nèi)疫€選我當(dāng)爸爸的監(jiān)督員，隨時(shí)監(jiān)督爸爸有沒有吸煙。有時(shí)我會(huì)突然翻開爸爸的衣兜來檢查爸爸是否買煙了，爸爸從衛(wèi)生間出來后，我還會(huì)進(jìn)去看是否有煙氣，提醒爸爸做飯時(shí)不要吸煙......
希望爸爸這次不要半途而廢、堅(jiān)持到底就能戒煙成功！
給老婆的戒煙檢討書篇十六
親愛的陶雪佳：
關(guān)于我7月8日喝醉酒的事情，現(xiàn)在向您表示深深歉意。遞交這篇檢討書給你，以深刻反省我的'錯(cuò)誤。
現(xiàn)在我明白了抽煙以及喝酒過度的危害性。對(duì)于這次喝醉酒的事情，無論我有什么理由，我都應(yīng)該和你商量之后再?zèng)Q定做不做，我原本也謹(jǐn)記你對(duì)我以前的教誨，也沒有打算要去喝酒，畢竟我開車去的，可是我為了面子，不顧你的勸告，不顧自己的酒量，朋友叫我?guī)退愫靡蛔雷拥目腿?，就什么也沒跟你說應(yīng)承了下來，對(duì)于這一行為我向你表示深深的歉意。同時(shí)我也為以前抽煙的事情向你表示抱歉。
面對(duì)現(xiàn)在的錯(cuò)誤我感到非常痛苦與難受，我不勝酒力，并且還耍酒瘋，答應(yīng)做的事情又沒做到，此時(shí)此刻，我后悔不已。所以為了以后的幸福生活，我向你保證做到戒煙戒酒。為了戒煙戒酒，給自己定下以下幾條規(guī)定：
1、減少在外的應(yīng)酬，不參加不必要的朋友聚餐；
2、在無法拒絕的應(yīng)酬時(shí)，帶人陪同，讓他幫我喝酒，盡量做到不讓自己喝；
3、平時(shí)在家減少對(duì)酒的依賴性，不沾酒；
4、平時(shí)在外不接受其他人散的香煙；
5、平時(shí)不出去辦公的時(shí)候，減少身上帶煙的習(xí)慣，減少抽煙的幾率；
6、在家不準(zhǔn)出現(xiàn)香煙的出現(xiàn)，盡量避免帶朋友回家，以防有人抽煙，若有抽煙的朋友來訪，也盡量讓其少抽煙，或不抽煙。
此次向你保證的事情堅(jiān)決做到，若有違背，任你處置。
檢討人：
日期：
給老婆的戒煙檢討書篇十七
去年夏天的一天，你說要把煙酒都戒了，但當(dāng)天晚上吃飯時(shí)，你又像往常一樣倒了一杯白酒，我告訴您不要喝了，可是您卻說:“兒子，我把這杯酒喝完之后，絕對(duì)不喝了?！蔽抑缓米髁T?？墒悄韧赀@杯酒之后，還要繼續(xù)喝，我制止您，您先擺了擺手，我繼續(xù)制止您，您突然推了我一下，我險(xiǎn)些摔倒，我很傷心，不過我還是做走開了。吃晚飯時(shí)，您又熟練地打開煙盒，抽出一支煙，您剛要用打火機(jī)點(diǎn)火時(shí)，我急忙再上前制止，可是您并不領(lǐng)情，不管不顧地點(diǎn)上了火。我簡(jiǎn)直傷心到了極點(diǎn)。我跑進(jìn)臥室趴在床上暗自落淚。爸爸，您抽煙的樣子我早已記住，您對(duì)著煙一吸一呼，吐出許多煙。您可知道，您吸進(jìn)去的是毒，呼出去的是我們家所有人的健康。我不明白，就這一吸一呼，有什么值得留戀的呢?爸爸，您是知道的，吸煙有害健康!每年因吸煙而死的人不計(jì)其數(shù)啊!并且我和媽媽每天都在吸二手煙，也在損害健康啊!您不要再抽煙了，好嗎?另外您喝完酒后會(huì)有十八條大錯(cuò)，會(huì)被人恥笑的啊!您也不要再喝酒了，我求求您!
爸爸，您能不能把煙和酒都戒了呢?
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給老婆的戒煙檢討書篇十八
尊敬的戒煙特勤員：
昨天，我在公園遛鳥，習(xí)慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環(huán)境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場(chǎng)所抽煙。幸虧被你及時(shí)擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫(kù)門)。
究其根本，談其關(guān)鍵，在于對(duì)自己的要求太低，標(biāo)準(zhǔn)太差，從而導(dǎo)致了自己在不經(jīng)意間以身試法，我保證以后堅(jiān)決不在公共場(chǎng)所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結(jié)了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，并用a4紙打印出來貼在床頭，每天瞻仰和默念，用踐行來證明語(yǔ)言的華而不實(shí)。
一、沒覺悟。
我年輕的時(shí)候，經(jīng)?？措娪?，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個(gè)煙斗或叼根煙，比如那些搖晃在媒體上的社會(huì)主流和軍官，仿佛不抽煙就不符合社會(huì)地位一樣的。我琢磨著他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閑暇時(shí)練習(xí)抽煙，以示向主流學(xué)習(xí)。其實(shí)吧，剛抽時(shí)很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國(guó)產(chǎn)的煙草這么有魅力，我一直愛不釋手了。這個(gè)是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關(guān)，只能說是覺悟不高，這是我的問題。
二、沒境界。
有人經(jīng)常在戒煙的時(shí)候上說毛領(lǐng)袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領(lǐng)導(dǎo)，沒事說他們干啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉干的，不專業(yè)的就別瞎摻合，這就是術(shù)業(yè)有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分為二的那地方度日如年，啥背時(shí)的事都遭遇了，吸煙無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫(kù)安裝)。
三、修養(yǎng)差。
我不是文人墨客，偶爾也寫個(gè)帖子，對(duì)于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《論語(yǔ)》、《資治通鑒》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的都被我一把怒火給燒了。為了節(jié)約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯后基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養(yǎng)很差，所以咱用吸煙來偽裝咱的自尊，自以為很牛叉。這是我的錯(cuò)。
四、素質(zhì)低。
以前因?yàn)檫t到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結(jié)果被轟出學(xué)校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。后來我送了他兩條價(jià)值13塊錢的順和煙，他把我關(guān)在辦公室里寫5000字的檢查，后來落下了送禮的不好名聲。以后，凡是過節(jié)或有事，不分青紅皂白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質(zhì)低，我承認(rèn)，我素質(zhì)低。(冷庫(kù)設(shè)備)。
五、涵養(yǎng)不夠。
六、胸懷狹隘。
二手煙很煩人，這里不是說煙草專賣局專賣的二手煙，而是吸煙的煙霧。當(dāng)有人抽煙的時(shí)候，我就想，與其你用二手煙害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個(gè)人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。
七、法制觀念淡薄。
以前抽煙時(shí)不小心煙頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個(gè)大洞，丟人顯眼了一路。后來和辦公室?guī)讉€(gè)人一起閑聊，抽的煙霧太大，引起火災(zāi)報(bào)警的那玩意都噴水了，被領(lǐng)導(dǎo)嘲笑并批評(píng)了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現(xiàn)。
八、人文關(guān)懷不夠。
坐火車的時(shí)候，我會(huì)在指定的地方抽煙。在辦公室里，一般我都以上廁所為名去衛(wèi)生間抽煙。唯獨(dú)在家或者飯店的時(shí)候，我不避人的抽煙，這顯然是對(duì)身邊其他人的不尊重。
九、缺乏大局觀念。
煙盒印刷上一直有“吸煙有害健康”這幾個(gè)字，現(xiàn)在與時(shí)俱進(jìn)的加了一行“戒煙可減少對(duì)健康的危害”，可見煙廠是很關(guān)心上帝的。煙的終端銷售利潤(rùn)是10%，我不去樓下超市買煙了，用自己的健康為代價(jià)去拉動(dòng)內(nèi)需的日子一去不復(fù)返了。據(jù)說抽一支煙可以少活五分鐘，別人叫我戒煙也是為了咱好呀，這叫啥?這叫長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。
十、不懂棋牌。
不懂棋牌的人注定要少了很多社會(huì)朋友的。以前打升級(jí)下象棋水平還不錯(cuò)，后來在支援國(guó)家房地產(chǎn)大發(fā)展的洪流中不幸淪為房奴，基本沒心思玩棋牌?，F(xiàn)在戒煙是很大的一盤棋，人家走步兵，我以為是糊六餅?zāi)?，?shí)在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀。
總之，我要戒煙，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!
延伸閱讀：吸煙的五不要。
吸煙的危害有很多，這點(diǎn)大家都知道。盡管如此，很多人還是無法改掉抽煙的壞毛病。雖然戒煙也需要一個(gè)過程，但是對(duì)于抽煙的人士來說，還是需要了解哪些特定的時(shí)候是堅(jiān)決不能抽煙的，否則極有可能會(huì)喪命。
1、早上起床時(shí)不要抽煙。
經(jīng)過一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的co2比較多，又因經(jīng)過了一個(gè)晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語(yǔ)：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴(yán)重性。
2、餐后不要抽煙。
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
3、熬夜時(shí)不要抽煙。
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動(dòng)脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應(yīng)該盡可能少吸煙。
4、喝咖啡時(shí)不要抽煙。
假如喝咖啡的同時(shí)吸煙，這兩類消費(fèi)品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。它可以使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時(shí)不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對(duì)身體的危害。
5、喝酒時(shí)不要抽煙。
喝酒同時(shí)吸煙，雙管齊下，對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時(shí)，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時(shí)忌吸煙。
給老婆的戒煙檢討書篇十九
我的爸爸非常愛抽煙，家里總是煙霧繚繞，我非常討厭這個(gè)味。
有一天，我無意中看見煙盒上寫著一行字：吸煙有害健康。我大吃一驚，它果然不是好東西。我決定和媽媽一起幫爸爸戒煙。
我們想到老爸沒有打火機(jī)就無法抽煙了，于是我就把他的打火機(jī)偷偷藏了起來。一天，爸爸又想抽煙了，他四處找他的打火機(jī)，結(jié)果怎么也找不到。他非常焦急，就自己去買了一個(gè)，我和媽媽又決定藏他的煙。爸爸似乎覺察到了這是我和媽媽干的，他毫不示弱，竟然又去買了一條煙。我和媽媽決定和他戰(zhàn)斗到底。他買一盒，我藏一盒，他買一條，我藏一條。最后老爸終于投降了。
204月8日星期二晴。
我把十塊錢，買了煙糖，我高興的一路小跑跑到家，說：“爸爸煙買回來了”，爸爸說好，爸爸開心的拿起一根煙糖，叼在嘴里，拿起打火機(jī)，嗯，怎么是甜的，還有巧克力味，我笑了。
經(jīng)過這次事情后，爸爸也不吸煙了，真是太好了。
給老婆的戒煙檢討書篇二十
經(jīng)過一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的co2比較多，又因經(jīng)過了一個(gè)晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語(yǔ)：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴(yán)重性。
2、餐后不要抽煙。
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
3、熬夜時(shí)不要抽煙。
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動(dòng)脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應(yīng)該盡可能少吸煙。
4、喝咖啡時(shí)不要抽煙。
假如喝咖啡的同時(shí)吸煙，這兩類消費(fèi)品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。它可以使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時(shí)不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對(duì)身體的危害。
5、喝酒時(shí)不要抽煙。
喝酒同時(shí)吸煙，雙管齊下，對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時(shí)，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時(shí)忌吸煙。
給老婆的戒煙檢討書篇二十一
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉；
2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：
多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺?。挥秩琰S鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼。
盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書。為表對(duì)我女皇陛下毫無保留的忠誠(chéng)不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來參考的《保證書大全》，而黯然神傷的`表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀！
自您這次最深的批評(píng)教育，我開始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢呢？抽煙要錢，打火機(jī)要錢，抽煙其實(shí)不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個(gè)月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。
所以， 小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情、友誼。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃！因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管，情急時(shí)，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作！
為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：
a計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：
小人將無條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止； b計(jì)劃----家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：
c計(jì)劃----全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：
小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法----港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強(qiáng)新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護(hù)健康、防止生病。
d計(jì)劃----觀電視服務(wù)計(jì)劃
為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食、飲品，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。
以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng)，以利改進(jìn)。
抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會(huì)依稀看見微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！
最后，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！
2015年4月24日星期三深夜 保證人：張維磊
給老婆的戒煙檢討書篇二十二
我知道你不讓我抽煙是因?yàn)閷?duì)我的深愛，而我欺騙你沒有抽煙的原因只有一個(gè)，那就是不希望你生氣。你知道，戒煙是很難的，但為了你，我愿意一試。但終究還是有一兩次忍不住的。我們會(huì)在一起一輩子，你說說，只因?yàn)槲鼰熌憔蜕鷼?，甚至吵著離開我，那么我們的愛情又算什么呢？張愛玲說過：“因?yàn)橄嘀?所以懂得。因?yàn)槎?所以慈悲?！蔽覀兗热幌鄲郏囟ㄏ嘀?，你一定知道我愛你，我也知道你愛我，只是我犯了大錯(cuò)，惹你不開心，這是我的罪過。我知道錯(cuò)了就是錯(cuò)了，我并不打算為自己找借口，我知道抽煙是小錯(cuò)，騙你才是大錯(cuò)，惹您不高興是更大的錯(cuò)！
檢討人：xxx。
20xx年x月x日。
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