總結(jié)可以幫助我們理清思緒，提高工作效率。在寫總結(jié)之前，可以和他人交流，聽取他們的看法和建議，幫助我們更好地總結(jié)自己。以下總結(jié)范文內(nèi)容豐富，形式多樣，適合不同領(lǐng)域和層次的總結(jié)參考。
近視眼講座心得篇一
今天，得到要去聽講座的通知，據(jù)說還是音樂講座。
懷著疑惑，我來到了五報，已經(jīng)有幾個隊友在這里等著了。過了一會，一位披著長卷發(fā)的人進來了。不用問一準是江柏安教授了，搞藝術(shù)的人都愛把自己打扮得與眾不同，豪放不羈。
教授首先講了音樂的定義：音樂是通過有組織的樂音，在時間里的流動來創(chuàng)造藝術(shù)形象，表達思想感情表現(xiàn)生活感受的一種表現(xiàn)性時間藝術(shù)，是人類歷史上最早的藝術(shù)種類之一，也是人們最喜愛的藝術(shù)種類之一。關(guān)于音樂的組織性在學初中物理時，物理老師就講過，如果沒有規(guī)律可循那就成了噪音了。接著，江教授就用一段很普遍的旋律為我們解釋了，音樂的規(guī)律性。原以為音樂的規(guī)律性是一段旋律的重復，現(xiàn)在才猛然發(fā)現(xiàn)樂譜中一個小節(jié)，小節(jié)與小節(jié)之間都有規(guī)律，音符之間彼此連系，互相達到一種平衡。雖然學過樂器，看了那么多張樂譜，卻從沒發(fā)現(xiàn)還有這樣的規(guī)律。以前的音樂學習真的很淺薄。
接著江老師又講了音樂具有時間、聲音、情感、表演特性。情感特性又分為基本特性和社會特性。音樂的形象是抽象的概括的隨意的，音樂本無象，聽者使之成象。音樂的內(nèi)涵只可意會不可言傳。音樂的聲音無外乎是好聽有趣有意味的聲音。
關(guān)于講座的題目，“如何聽音樂”江教授讓我們每天傾聽15分鐘的音樂，在聽音樂時什么事都不要做，全身心投入到音樂中去。聽音樂是要花時間的，但我們?nèi)ヱ雎犚魳匪ǖ臅r間是值得的。我們獲得的是音樂的美感，是內(nèi)心情感的升華，是對情操的陶冶。音樂使我們生活變得高雅。真正的音樂未必是一首歌，我們在大街小巷聽到的流行歌曲并不是真正的音樂。像江教授所說很多人聽流行歌曲，有的甚至為之瘋狂，人們在很大程度上聽的是寂寞。人們沒有去關(guān)注音樂，而是在關(guān)注這些歌的歌詞。聽到這里我才發(fā)現(xiàn)為什么以前一旦有了流行歌曲的歌詞，過了不久就會把這些歌忘到腦后去。而再去彈小時候彈過的曲子會很欣慰，一種幸福的感覺由心底升起，似乎是去見一個久未謀面的好友。
在講座中江教授并沒有一直在講音樂，還通過音樂講了人生的哲理。告訴我們每個人“要有奮斗的目標，要有實現(xiàn)目標的志氣”不管現(xiàn)在的處境如何，我們都應該努力使自己和家人過得更好。在夢想面前人人都是平等的，每個人都應該有自己努力的方向，而不應該得過且過，混日子。更令我震撼的是另一句話“不怕你不跟著別人的腳步走，就怕你跟著別人的腳步走”，每個人的目標不一樣，因而每個人所要走的路也不一樣，適合別人的未必適和自己。自己決定自己的步伐，掌握自己的未來。而不要人云亦云，總跟著別人走。這一句話點醒了我，進入大學雖然得到了一些鍛煉，但也常常感到丟失了自己。經(jīng)過這樣的點撥我似乎又找到了自己。
這次的講座讓我受益匪淺，不但對音樂有了更深的理解也獲得了許多的人生哲理。不虛此行啊!
近視眼講座心得篇二
很久沒圣迪迪耶專題講座，也很久沒聽過自己感覺輕量輕量化的講座。但胡博士的講座，讓我興趣對教學論文有了一點的希望和濃厚興趣。市場條件胡博士的確從我們一線老師的實際情況著手，分析我們對論文恐懼的原因在于，步步化解我們心理的疙瘩，在重建我們信心的同時，也提了許多厄充分的建議和方法，很關(guān)鍵所在我們借鑒學習。(說句題外話，表示我注意到了胡博士在說寫博士論文之前說了一句：暫且我們不討論是不是有必要人人都要寫論文。)。
首先，是心態(tài)態(tài)度。我們有了研究的心思，就會時刻有反省和關(guān)注的危急關(guān)頭觸角，這時候選定領(lǐng)域也是水到渠成的事情了。但是自己也有這樣的感受，我們再怎么注目和研究，也不如領(lǐng)域里的專家教授點破來的.快，畢竟人家是專門針對做研究的。許多次我們教研員開會討論去開會回來，都會說些開會的資訊，或是市教研員做點評時，即便很零碎的熱點，但對我們來說，也有不少的啟發(fā)，有時真有“聽君一席話，勝讀十年書”的感受。話說回來，各個的研究源于還是必須源于自身的意愿，這樣的態(tài)度，才會是在做研究，寫出自己的獨特見解。所以端正了態(tài)度，我們就會有研究的動力和方向。
其次，弄懂論文的“規(guī)則”。在龔博士的講解下，對優(yōu)秀論文的共同特征有了進一步的認識，其實也是對寫到論文的“規(guī)則”有了了解。個人很喜歡胡耶魯大學提煉的這幾個特征：
標題清晰：直達主題，凝煉特色;解決問題：言之有物，針對問題，解決問題;要明確：做好框架，不要“骨質(zhì)疏松”;術(shù)語專業(yè)：分清場合，體現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)、研究素養(yǎng);言之有據(jù)：用“量化數(shù)據(jù)+定性案例”支撐結(jié)論;呈現(xiàn)有法：巧用圖示、文體、文風;詳略得當：突出重點，不要簡單堆積;觀點創(chuàng)新：人無我有，人有我新;文獻規(guī)范：文獻要標注、規(guī)范、正確;格式工整：細節(jié)決定成敗，界面也是生產(chǎn)力。這幾條下來，一篇優(yōu)秀的論文差不多就可以誕生了。加上規(guī)范的標點和文檔，規(guī)范性，成品就出來了。
最后，“好文章是改出來的”。這是胡博士說的，我覺得好文章不但是改出來的，關(guān)鍵還是寫出來的。不動筆，所有的話都停駐在口頭上。不管多么深厚的知識和情感，沒有行動，還是沒有文章得來的。即使有個很差勁的雛形，不斷地修改，還是可以化腐朽成神奇。我個人就是很怕動筆，提筆就有諸多的擔心，所以總沒有文章。
總之，胡博士這次實用簡潔的講座，給我們不再單是聽完激動，是會后能行動的收獲，最重要的，是公司出品希望還能有優(yōu)秀的論文出品。
近視眼講座心得篇三
8月28日下午，在富縣高級中學多功能廳，我有幸聆聽了青年教育家、演講家劉希良(劉老師目前是新陽光心理教育研究所首席心理咨詢師和培訓師，亞洲八大著名心理咨詢機構(gòu)“燈塔心理咨詢公司”終身簽約咨詢師和講師)教授的報告，可謂感受頗多、受益匪淺。
教師的職業(yè)道德不僅是個人意義上的品德問題，而且被賦予深刻的社會意義，它關(guān)系到千百萬青少年一代的健康成長，關(guān)系到祖國的未來。教師不僅要教好書，更要育好人。在思想上，崇尚遵守師德;在作為上，體現(xiàn)師德;在社會實踐中，進行道德修養(yǎng)，真正認識善和惡。只有在實踐中，教師才能依靠自己的師德標準，潛移默化地影響每一位學生，從而在教書育人中感受一份愉悅。
如何具有高尚的師德、良好的師風，劉希良教授指出：
一、愛崗敬業(yè)，打造自己的亮點。要熱愛教育事業(yè)，既然我們選擇了教育事業(yè)，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，開拓創(chuàng)新，無私奉獻。
二、以愛心對待學子是師德素養(yǎng)的重要表現(xiàn)。崇高的師德表現(xiàn)在對學生的一視同仁，決不能厚此薄彼。要在生活上，學習上時刻關(guān)愛學生，特別是那些特困生，多加鼓勵，培養(yǎng)學生健康的人格，樹立學生學習的自信心。
三、不斷的學習，積極進取，提高業(yè)務素質(zhì)。與時俱進，孜孜不倦的學習，積極進取，尋求新的教法，并做到嚴謹治學，誨人不倦。
四、以身作則，率先垂范。教師一定要時時處處為學生做出榜樣，凡是要求學生做到的，自己首先做到。作為一名教師，首先要有為學生服務的思想意識，我們不光要有能力，還要有好的態(tài)度，才能成為一個合格的教師，才能成就劉老師所說的“精品”人生。我們要把自己的工作當成事業(yè)來對待，要有事業(yè)心，才有可能成為教學能手，才會形成自己的核心競爭力。有了核心競爭力，上課時所教授的內(nèi)容，學生接受起來就會輕而易舉。我們的教學工作也會取得事半功倍的效果。
五、要多與學生談心，多激勵、多鼓勵他們，因為一句話可能改變?nèi)说囊簧?。我們無意間說的一句話就有可能激起學生奮發(fā)向上的熱情，使他們產(chǎn)生不懈追求的動力，甚至會成就他們輝煌的人生。
六、一個人要正確對待錯誤。人一輩子不可能不犯錯誤，重要的是我們?nèi)绾螌Υe誤，要承認并改正錯誤。
今后，我會努力地做好自己的本職工作，形成自己的核心競爭力，以便更好地為學生服務。劉教授提出的“打造教師個人核心競爭力”的觀點，為我今后的成長、發(fā)展指明了方向。教育工作是繁重的，壓力很大。很多人僅把教師當作職業(yè)，當作一種謀生的手段，而劉教授的演講中提到，要把教育當做事業(yè)來做，而且要做態(tài)度好、能力也好的精品教師。如果把教學工作當做事業(yè)，當成自己的理想和追求，那么再累的工作也會覺得充實，有意義。
打造核心的競爭力，還要求我們教師要在事業(yè)上有所成就。教書育人，言傳身教。我們應該加強自身的業(yè)務素質(zhì)修養(yǎng)和專業(yè)技能的提升，要不斷的勤奮學習，踏實工作，使自己的工作和學習提高到前所未有的高度。今年我教高三，學生的基礎(chǔ)薄弱，這就要求我更要有耐心、恒心，從基礎(chǔ)一點點抓起，逐步引導學生適應高中的學習，從而提高成績。我也要以身作則，要求學生做到的，自己首先做好，如寫好字，背好書，認真完成練習。教師的言行是對學生的最直接、最直觀的教育，潛移默化的影響是無窮盡的。
總之，劉希良教授的演講啟發(fā)我們：教師的工作是需要責任感的，作為一名普通教師，我們要努力加強師德修養(yǎng)，做具有核心競爭力的教師。
近視眼講座心得篇四
初中物理教材編輯亮點很多：插圖很多、對話多、活動多、信息多等等，學生在預習時就能感受到物理世界的奇妙，在活動中體驗到探究活動的樂趣。新課程強調(diào)的教學是教與學的交往、互動，師生雙方相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補充。當學生的興趣和積極性得到充分調(diào)動，充分體現(xiàn)了自主、合作、探究學習方式時，培養(yǎng)學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。就意味著學生主體性的凸顯，個性的施展，創(chuàng)造性的解放，教師式學生和學生式教師的出現(xiàn)。作為一個教師應作好多方面的教育教學準備。
(一)精心設計教學方案，認真?zhèn)湔n。
由于探究教學的開放性，決定了教學過程不可預測，因此新課程的課堂教學大幅度提高對教師備課的要求。教師在備課時，針對教材和學生狀況加以分析，對比新舊課程理念，盡可能多角度、大范圍地預測學生可能的思維方向和教學過程中可能隨機出現(xiàn)的問題及相應策略，并將這一切盡量溶入實驗器材的準備及課件的設計制作中，這些方法既能確保教學過程的開放，又能提高教師對整堂課的駕馭能力。
在每一節(jié)的教學設計中，教師應特別加入“教材分析”、“學生現(xiàn)狀分析”及“實驗探究中可能出現(xiàn)的情況預測及處理方法”等板塊。如1、有的學生在實驗探究過程中，可能由于預習了，將實驗結(jié)論提前說出本。對于這類的學生，應予以鼓勵，對學生這種勇于探索的精神予以肯定。2、學生可能得到的有錯誤的認識和結(jié)論。不輕易否定學生的認知成果，可建議學生反復實驗、收集證據(jù)、查找資料以獲得有關(guān)的信息，通過提高學生的科學探究能力來讓學生自己糾正前面的錯誤，培養(yǎng)學生尊重事實，勇于認錯、改錯的品質(zhì)。3、學生可能提出目前還無法解釋清楚的問題。要贊賞學生的勇氣，并建議查找有關(guān)資料，了解弄清這樣的問題還需要哪些知識，以激發(fā)學生的求知欲望，增強學生學習的自信心。教學設計中特別是對學生的各種見解、一些不太成熟的觀點、甚至是錯誤的想法教師也都采取給予正面積極評價的方法，這無疑在一定程度上幫助了學生克服對科學探究的神秘畏懼心理，減輕了學生科學探究的壓力，增強了探究學習的信心，從而確保了探究教學的順暢進行。
(二)創(chuàng)設情境，精彩導入。
科學探究是學生參與式的自主性學習活動、創(chuàng)設情境，精彩導入尤為重要。從教室的布置到優(yōu)美的語言和各種教學情境的設計等，這一切無不影響著探究教學的氣氛和效果?？梢酝黄苽鹘y(tǒng)教室的課桌布局，采用六人學習小組，形成開放性結(jié)構(gòu)，便于學生們交流合作;整堂課不受約束，學生可自主學習、自由討論、舉手發(fā)言，無須起立等等。如教學《科學探究：聲音的產(chǎn)生與傳播》時，先靜后動，先讓學生安靜無聲，再引導學生通過各種途徑發(fā)出聲音，研究聲音產(chǎn)生的原因。在這樣真實的活動情境中，學生們滿懷興趣地通過仔細的觀察、身體的觸摸，去感知發(fā)聲體的振動，親身經(jīng)歷科學探究的過程，深刻領(lǐng)會物體發(fā)聲的原理。從而放飛學生的思維，讓學生主動地、全身心地參與進科學探究中來。
(三)循序漸進，開展探究教學。
新課程提倡科學探究式的課堂教學，這種探究式教學給了學生更加寬松的思維和活動空間，在實驗教學之初，我們往往會遇到兩難的局面：一方面，教師若指導過度，則學生無法實現(xiàn)真正意義上的自主學習和自主探究;另一方面，若教師若指導不到位，學生的探究和學習活動又會雜亂無章，盲目無序，從而無法完成學習任務。如何處理教師指導和開放式教學之間的關(guān)系呢?如何在教學過程開放的同時盡量減少探究活動的盲目和無序呢?在不斷的教學嘗試中，集體攻關(guān)，初步摸索出以下一些行之有效的做法：首先教學方法上“循環(huán)探究，逐步深入”。先將新課內(nèi)容劃分為幾個版塊，再將每一個版塊分為若干個環(huán)環(huán)相扣的小塊。
從而讓學生的思維和探究教學形成一個先散后聚，不斷聚散交替的循環(huán)探究過程。同時將探究教學的相關(guān)內(nèi)容延伸至課外。對學生可以提前布置學生先預習新課，讓學生“簡閱課文”“查詢資料”“自制實驗器具”等，將課堂上沒有探究完的內(nèi)容帶至課外，課后布置學生試寫“探究報告”和“學習心得”等;對教師而言，課前認真?zhèn)湔n，課中用心教學，積極應對隨機出現(xiàn)的課堂情況，課后撰寫教學反思，這一切不僅有利于學生探究學習任務的扎實完成，也有利于教師在新課程的實踐中不斷地完善教學，發(fā)展自我。
(四)利用課程資源。
當前與新課程相配套的課程資源相當匱乏，單我們使用的物理實驗教材上所列的新增隨堂實驗器材就達百余種。這還不包括延伸至課外的學生自主開發(fā)的探究內(nèi)容，所以我們在教學中大力倡導教師很好利用網(wǎng)絡資源，自己動手自制教具學具。
我們教師在教學中還要改變舊課程過于強調(diào)接受學習、死記硬背、機械訓練的現(xiàn)狀，倡導學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養(yǎng)學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力，只有這樣才能體現(xiàn)教與學的有機統(tǒng)一，教師才能教有所惑，學生才能學有所得。
近視眼講座心得篇五
陳教授的報告會讓袁我受益匪淺，經(jīng)過她充滿活力與活力生機勃勃的重要講話，讓我明白了，自我的幸福要由自我買單，自我的成長要由自我拓展?！耙簧凶钪匾臅r刻就是當下，把每一個網(wǎng)絡時代都過好，那就是幸福的人生”。是啊，如果只是單純的選擇幾個人作為最重要的，我們會在沒有他們在身邊以后感到迷茫，失去前進的方向，而如果我們以網(wǎng)絡時代為帆，定能推動我們的前進小舟一路前行?！安荒芙浑H本事的人，就象陸地上的船，永遠到不了人生的大?！?。陳教授向我們詳細的解釋了李人際交往中易出現(xiàn)的問題，并運用相悅定律、鑰匙定律等實用定律讓我們關(guān)鍵所在了解了人際交往的充分?！叭说囊簧⒉欢际菆A滿、甜蜜、健康而繁榮的。而擁有一顆熱愛一切完美自然現(xiàn)象的心靈，能讓我們勇敢地回想荊棘越過難關(guān)，走向我們期待的完美婚姻生活，從而擁有感悟完滿而精彩的人生”。陳教授在報告會將要結(jié)束時把這句話送給了我們，并期望我們能夠靠自我的雙手為自我的幸福買單，有所成長有所收獲!
短短的一個晚自習，我便被教師的品行端正、和藹可親的人格魅力深深吸引。此次宣講對我根本性來說意義重大，我不僅僅了解到了銅價定律、白金定律、相悅定律、鑰匙理論、沉默的陀螺的`真正內(nèi)在含義，更是認同了陳教師的那句話“我要學會通透和靈動，也要追求內(nèi)在的一分圓融”，并把它奉為我的座右銘。我相信人能如果我們每個人都用理性、理解、寬容來接納別人，學會傾聽，懂得贊美別人，那么我們就需要發(fā)現(xiàn)，未來在前方，期望的光明在閃爍。
這次報告會過后，我想了很多，確實，說話是一門藝術(shù)。很多時候，我們在不經(jīng)意間就說了一些錯誤自相矛盾的話，可能在說者看來沒什么，可是在聽者歌者看來確實有風險問題，這就可能在說者與聽者之間產(chǎn)生一些不必要的。所以在日常的學習生活中所，我們應當學會去聆聽他人，從心底里去欣賞別人。要記得，人總是喜歡喜歡自我意識的人。
近視眼講座心得篇六
得益于天河區(qū)教育局和華南師范大學中小學培訓中心的組織，我有幸兩次聆聽了華南師范大學公共管理學院林天倫副教授的講座，近距離接觸一位成功的校長、教師、專家，領(lǐng)悟其人生哲理及其心路歷程，確實使我受益匪淺，謹此發(fā)表感言，與聽眾、讀者共勉。
一、個人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史
據(jù)我了解，林天倫副教授是廣東羅定人，在羅定中學任職四年后擔任校長、書記職務。期間曾獲廣東省普教系統(tǒng)“南粵教壇新秀”特等獎、全國中小學外語教師園丁獎、廣東省“南粵優(yōu)秀校長‘、全國勞動模范(先進工作者);20__年還被廣東省人民政府授予中學特級教師稱號。在求學路上，林教授也是不懈進取，勇攀高峰，他的學歷從中專到大專，又到本科，再進修碩士研究生，最后于20__年9月考取北京師范大學，攻讀博士學位，畢業(yè)后受聘于華南師范大學，開始了其大學講學和研究之旅，到達事業(yè)的另一個頂峰。“梅花香自苦寒來”，林教授獲得榮譽和成功的背后，不知蘊藏著多少的艱辛和困難。所以說，他個人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史，這部奮斗史很值得我們一線的校長、教師去研究和學習，是打造良好人生觀、世界觀、價值觀，激勵人、啟迪人的一部杰作。
二、生動的故事蘊含哲理，催人奮進
我有幸兩次聆聽林教授的講座，一次是在七月初的小學校長提高培訓班上，另一次是因為林教授是我們組的指導教師，更因為他的課確實精彩，因此萌生了我要邀請他到校指導，并為我校教師講課的念頭。9月5日，我校全體教師能聽到林教授的特別的與眾不同的精彩演講。
首先是在小學校長培訓班上，林教授以題為《校長成長因素分析》的報告打動了在座的每一位校長。講座沒有高深的理論，卻把握住了校長的心理，以故事說理的方式，詮釋著其光輝的教育思想和辦學思想。每一個故事都蘊含哲理，引人入勝，使人深思，引人共鳴。如故事1，“列隊蟲的悲哀”，說明了學校要靠領(lǐng)導制訂計劃，而且要率先垂范;故事2“天堂與地獄”，說明了要解放思想，克服思維定勢，創(chuàng)新改革......故事6“最后一課”，說明培植的力量要有生命力，培植的過程是漫長的，要樹立榜樣，解決不良現(xiàn)象......林教授順手拈來，每一個觀點都引用自己成功的辦學(教學)體驗，用事實來說明道理，就更有說服力。也通過讓校長們思考、討論后，去反思、總結(jié)，明白道理，豐富了我們的辦學思路。
時隔兩個月，林教授再為我校全體教師講座。林教授從理論的角度，分析了“心態(tài)的定義”、“心態(tài)的特點”、“教師成就卓越、幸福人生須具備的心態(tài)”，并結(jié)合自身的成功經(jīng)歷的故事、事例，加以說明，富有哲理，很有說服力，激勵人心，催人奮進，這是符合“解放思想，建設‘首善之區(qū)’”的要求，是對教師們進行一次成功的教師職業(yè)道德教育，也是一次很好的勵志教育，是對“如何樹立積極心態(tài)，成就卓越的教師、快樂的人生”的主題很好的詮釋，同時也是對我校的工作很有啟迪。
三、拉近距離，激勵聽眾
一場出色的演講要引人入勝，演講者就要把握聽眾的心理，拉近與聽眾的距離。林教授原是優(yōu)秀的教師(省特級教師)、優(yōu)秀校長(南粵優(yōu)秀校長，辦學成功)，因而具有良好的綜合素質(zhì)、演講藝術(shù)和應變能力，他時時表揚、激勵校長、教師，讓校長、教師參與，讓校長朗讀故事，讓校長領(lǐng)悟其中哲理，走到校長當中，經(jīng)常前后走動，激勵校長，讓坐在后面的校長往前移，通過眼神、手勢、語言與校長、教師溝通、交流，從而拉近了雙方的距離，使聽眾易于接受他的觀點，林教授情真意切，聲情并茂，其獨特的講課方式深深地吸引了我們，使我們產(chǎn)生了共鳴，起到了很好的效果。
四、激勵斗志，追求卓越
暑假期間林教授來到了我校，給予我校辦學很好的建議，也對我在培訓班的課題給予指導，更難能可貴的是，他對我的教育碩士畢業(yè)論文也給予了指導，他的到來使我一舉多的，受益匪淺，也像給我校帶來了一股“強勁的東風”，推動我們積極進取，克服在辦學中存在的問題。盡管我校生源一般，師資一般，不是中心學校，但如能克服困難，樹立辦特色學校堅定信念，追求卓越、超越自我，就能促進我?？焖侔l(fā)展。
近視眼講座心得篇七
今天我和媽媽一起觀看了北京師范大學鄭日昌教授《學習方法與學習習慣的培養(yǎng)》，我受到很多啟示。鄭教授特別強調(diào)養(yǎng)成有條理的習慣——細心的習慣。在這一點上我很欠缺。馬虎總是我學習道路上的攔路虎。每次測試總因馬虎失掉好多分。就說上周數(shù)理邏輯小測吧，好幾道一題因為不細心而失分。鄭教授告訴我們可以從生活中糾正不認真、馬虎的壞習慣。比如：自己收拾房間、疊被子。還可以做修改病句、練字的練習。今天我終于找到我精神障礙的病因了，我高興，還有這么好的藥草，我真得好好改改我的壞毛病了。我要做一個勤奮的的人因，一個自覺的小主人。早上不再是父母叫了n遍才不耐煩地從床上爬起來，飯也不想吃。早起幾分鐘，就有時間收拾自己的房間，不再丟給父母去做。日常作業(yè)上所爭取少出錯誤，學會自己檢查。要做生活的小主人。
鄭教授講的學習方法更是給我上面了生動的一節(jié)課。我明白了自己為何考試前總復習不好的原因。課前預習，這一點我總是忽略。沒有認識到它的必要性。還有及時的復習，對于史地生政，我總是到卵蛤?qū)傩律柧毑排R時抱佛腳，結(jié)果一股腦塞進來卻掌握不了。每周要根據(jù)體育老師課堂筆記將一周的知識點復習一遍，這樣既輕松又有效果。何樂而不為呢?艾賓浩斯曲線告訴我們及時復習會讓你的記憶增強。遵循規(guī)律才會有好的收獲。每天回家練琴要先每天復習在做題，這樣既快又準。為何你偏要反著來呢?學習是很嚴密的，一定要講方法。要有科學的.方法加上訓練才會有好收效。在這個處理過程中要學會自我控制。一定要全情投入，排除誘惑，只有達到心如止水的狀態(tài)，學習才能有效果。這是提高學習的最好有效途徑。媽媽偏偏說可以允許成績的允許落后，但決不能允許承認自己不行，極不允許自暴自棄，哀莫大于心死，即使你現(xiàn)在倒數(shù)第一，只要你能頑強的戰(zhàn)斗下去，接著你一定能成功。高考不僅僅是考上一個大學那么簡單，更重要的是這一年的努力，為自己的一生奠定了一個堅實、自信的基礎(chǔ)，在以后的道路上，你也會遇到不會很多挫敗和困難，但每每說起這一年你克服的困難，你還有什么窮困困窘你不可戰(zhàn)勝了。學習僅僅是一個手段，它真正目的是通過學習，練就一種頑強的心理品質(zhì)——不達目的絕不罷休的堅持性，在十分困難面前不低頭，千方百計克服困難的頑強性，學習善于冷靜而冷靜理智地控制自己恐慌情緒與行動的自制力。有了良好的習慣做基石，又有方法作指導，再加上自己的自信，我想搞好學習會是自始的!
近視眼講座心得篇八
最近統(tǒng)計資料顯示，我國農(nóng)村小學近視眼發(fā)病率平均在40%以上。并呈繼續(xù)上升之勢，另外現(xiàn)在的孩子近視的越來越早，這種狀況令人堪憂。造成農(nóng)村小學生近視眼發(fā)病率不斷升高的原因是什么？應該采取什么對策？是我們教育工作者乃至全社會都十分關(guān)注的問題。
一、分析原因
（一）農(nóng)村學校的學習環(huán)境中某些因素導致學生用眼過度，視力下降。不良的讀寫習慣在小學生中較普遍存在，占學生總數(shù)的78%左右，有的近距離讀書，有的歪頭斜身寫字，還有的休息時間躺著看書或走路看書，這些壞習慣導致了視疲勞，形成假性近視，時間長了逐漸過度為真性近視。如此看來，不正確的讀寫姿式是造成視力下降形成近視的一個重要因素。
（二）小學生在校時間長達8至9小時長時間的室內(nèi)緊張學習，使學生眼睛疲勞、精神疲憊。學生的在校時間主要用于室內(nèi)文化課的學習，除去每周2節(jié)體育課外，幾乎沒有什么體育活動，可供學生進行鍛煉的體育設施更是缺乏，課業(yè)負擔過重、在校時間過長，又缺乏必要的體育活動和鍛煉，是導致學生近視眼發(fā)病率高的又一重要原因。
（三）農(nóng)村小學生的家庭生活環(huán)境中，有些因素導致學生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現(xiàn)在以下三個方面：
1、家庭作業(yè)過多。在1-2年級的學生中，52%的學生每天約有0.5小時家庭作業(yè)，在3年級的學生中，有38%學生留有約1小時的家庭作業(yè)，4-5年級留有1.5小時作業(yè)的學生約占49%，有的家長還增加作業(yè)安排學生看課外讀物。
2、看電視、打游戲、泡網(wǎng)吧。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在農(nóng)村小學生在星期天、節(jié)假日放松娛樂的主要方式是看電視。1-3年級的學生晚間看電視超過1小時的占34%，4-5年級學生晚間看電視超過1.5小時的占37%，甚至有的學生假期里是在網(wǎng)吧玩游戲。
3、睡得過晚、起得過早，幾乎沒有午休。受農(nóng)村傳統(tǒng)生活習慣影響，晚飯普遍吃得較晚，使學生睡得遲。由此看來，農(nóng)村小學生家庭生活環(huán)境中，學生睡眠時間沒有保障，是導致近視率升高的又一重要因素。
二、應對措施
不管是在農(nóng)村小學生的學校學習環(huán)境中，還是家庭生活環(huán)境中，都存在相當一些不利因素，導致了學生的視力下降，近視率升高。要想解決好這個問題，需要學校、家庭的密切配合、齊抓共管。
（一）學校方面
1、切實推行素質(zhì)教育，減輕學生課業(yè)負擔，把學生在校時間壓縮到國家規(guī)定范圍，并保證學生的體育活動和“兩操”鍛煉。
2、開設好健康教育課，使學生克服不良讀寫習慣，學會科學用眼、懂得用眼衛(wèi)生。
3、減少學生家庭作業(yè)，除必要的青少年節(jié)目和新聞聯(lián)播節(jié)目外，勸導學生少看電視，多參加家務勞動和室外活動，禁止學生進游戲廳、泡網(wǎng)吧。
4、創(chuàng)造有利條件保證小學生有充足的睡眠。
（二）家庭方面
1、家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習慣。
2、注意看書、寫字的光線?？磿懽謺r的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
3、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。
4、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！
5、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
6、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。
7、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會導致眼軸延長。因此，應提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預防近視。
眼睛是人體重要的器官,是心靈的窗口,是人們生活、學習、工作的第一要素，人對外界信息的獲取90%有賴于視覺。我們每個人都需要通過眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預防、矯正近視，就會影響今后長遠的工作和生活。因此，我們共同努力，關(guān)心小學生的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。
近視眼講座心得篇九
隨著時代的飛速發(fā)展，電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及以及學生學習壓力的增加，大量學生近視問題日益嚴重，甚至有些學生出現(xiàn)了嚴重的近視眼。而我作為一名學生，親身經(jīng)歷了近視的痛苦，也對此有了一些心得和體會。
第二段：自身近視問題的經(jīng)歷。
我從小學開始就有近視問題，視力一直呈現(xiàn)惡化趨勢。初一時，學校進行了全年級的視力檢查，其中我的近視度數(shù)已經(jīng)達到了500度。長時間看書、用電腦，以及日常生活習慣是導致我近視發(fā)展的主要原因。為了治療，我花了大量時間和精力進行眼保健操、配戴眼鏡、進行眼科理療等治療方式，但只有短暫的緩解。
第三段：認識近視眼的危害。
近視眼會直接影響學生的學習和生活，甚至還會帶來許多健康隱患。如不當?shù)挠醚墼斐梢暳ο陆怠⒀劬ζ?，甚至引發(fā)眼??；頭痛、頸椎疼痛等不適癥狀；出現(xiàn)學習和記憶力下降、智力發(fā)育遲緩等影響學習和發(fā)展。這些都是近視眼給學生帶來的嚴重困擾，對未來前途發(fā)展也構(gòu)成了一定的威脅。
第四段：預防和治療近視眼。
預防和治療近視眼是非常必要的，一些預防和治療方法非常簡單易行。如控制屏幕時間，學習時注意保持良好的姿態(tài)，注意營養(yǎng)均衡，定期進行眼保健操等。對于近視度數(shù)比較嚴重的同學，可以選擇佩戴智能眼鏡或者進行角膜塑形矯正手術(shù)等治療方式。而最重要的是，需要時刻保持一顆健康的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠和適度的運動。
第五段：結(jié)語。
作為一名有過近視經(jīng)歷的學生，我非常清楚近視眼的危害并深受其痛苦。因此，我草草地建議廣大同學重視保護眼睛的重要性，養(yǎng)成良好的生活習慣。讓我們共同關(guān)心自己的眼睛，擁有一個健康的人生。
近視眼講座心得篇十
隨著現(xiàn)代科技的普及和應用，人們越來越少地出門，工作和娛樂的時間大部分都在室內(nèi)度過。近視率也隨之飆升，尤其是青少年的近視率更是高居不下。為了預防近視眼的發(fā)生，科普知識是相當重要的。
第二段：近視眼的常見癥狀。
近視眼是一種常見的眼病，癥狀一般包括眼睛疲勞、視力模糊、視物變形、眼球酸痛以及頭痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應該及時去醫(yī)院做個眼科檢查以明確診斷。
預防近視眼的方法有很多，其中最基礎(chǔ)的就是培養(yǎng)良好的用眼習慣，比如說注意保護眼睛，在閱讀、看電視等長時間用眼活動時要注意適當休息，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，堅持戶外運動，避免長時間低頭看手機、電腦等電子產(chǎn)品等等。
第四段：對于已經(jīng)近視的人如何護眼。
對于已經(jīng)近視的人來說，更需要重視護眼的工作，首先要認真執(zhí)行醫(yī)生開的治療方案，其次要定期做眼科檢查，以及適時調(diào)整用眼環(huán)境，力求讓眼睛得到充分的休息和保護。此外，還應該注意飲食，多攝入對眼部有益的營養(yǎng)物質(zhì)，盡量保持安靜的心態(tài)，避免過度疲勞和情緒波動，以維持良好的生理狀態(tài)。
第五段：結(jié)語。
總之，預防和護理近視眼需要我們持之以恒，對于青少年更應該引導他們養(yǎng)成良好的用眼習慣，充分發(fā)揮戶外活動的作用，讓眼睛在陽光下得到適當鍛煉。在加強科宣的同時，我們更要注重自身的健康，讓身體和眼睛保持良好的狀態(tài)，才能更好地應對現(xiàn)代社會帶來的挑戰(zhàn)。
近視眼講座心得篇十一
吳麗紅
預防近視眼方法:
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫習慣、讀書寫字姿勢端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時間。讀書寫字30-40分鐘，應當休息或遠望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長時間，適當?shù)膽敉饣顒雍瓦h眺對兒童少年視力保護十分重要。
(3)學習環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書，照明不合理會加重眼的負擔，引起疲勞和視力下降。
(4)增強體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時診斷，正確處理。
1、堅持每天讓孩子練習轉(zhuǎn)眼球20下
2、枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼
對于經(jīng)常要面對黑板的同學來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
預防近視眼方法指導
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
近視眼講座心得篇十二
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛煉身體，增強體制。同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠;這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
近視眼講座心得篇十三
隨著現(xiàn)代化進程的加速以及信息技術(shù)的發(fā)展，越來越多的學生出現(xiàn)了近視眼問題。我作為一名受近視眼困擾的學生，深感這種病癥帶來的種種不便和痛苦。在多年的接觸中，我體會到了許多與近視眼相關(guān)的心得和感悟。以下我將對此進行更詳細的闡述。
第一段，近視眼令我們生活不便。近視眼患者一般都需要戴眼鏡或者隱形眼鏡，并且需要每天對眼睛進行特別的保養(yǎng)和護理。這些工作對于我們來說是不可避免的，而且往往還會花費很多時間和精力。尤其是對于學生來說，起早貪黑的學習生活令眼睛每天不得休息，加上長時間盯著電腦或者書本，是視力變得越來越欠佳的重要原因。
第二段，近視眼會影響我們的交際。如果是高度近視眼患者，不僅需要戴著厚厚的眼鏡，還可能有各種各樣的癥狀，如擰眉、眨眼等等，會給他們的交際帶來一定的困擾。有時候，我們看到的東西并不是真正的事物，面對這樣的情況，我們需要利用自己的生活體驗和智慧來克服障礙，其實也是在不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
第三段，保持良好的生活方式對近視眼患者很重要。想要保持良好的視力，除了需要每天進行適量的鍛煉，還需要注意合理的飲食搭配。平時可以多吃一些富含維生素A、C和E等有益于眼睛健康的食物，如胡蘿卜、柿子椒、奇異果等等。同時，還需要掌握一些專業(yè)的護眼技巧，如用雙手捂熱雙眼，眺望遠方等等，這些技巧都能夠有效地減輕對眼睛的刺激和損害。
第四段，角度和距離的關(guān)系決定了視力與眼鏡的關(guān)系。有時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的眼鏡似乎并沒有發(fā)揮作用，那么很可能就是因為我們的視角度或者距離不正確所致。這種情況下，我們應該多向醫(yī)師請教，以獲取更加準確的調(diào)整建議，同時自己也要多加嘗試和摸索。
第五段，抓住機遇和挑戰(zhàn)。盡管近視眼對于我們的生活帶來了這么多的不便和痛苦，但是我們也不能放棄某些機遇和挑戰(zhàn)。對于學生來說，考試是不可避免的挑戰(zhàn)，但是如果我們認真?zhèn)淇?，并在適當?shù)臅r候請教專業(yè)人員，那么我們也能夠取得優(yōu)異的成績。此外，對于某些特殊行業(yè)，如電子工程、計算機程序設計等等，雖然視力問題可能會對我們的職業(yè)發(fā)展造成影響，但是憑借良好的學習能力和技能，我相信我們也能夠在這些領(lǐng)域取得成功。
總之，近視眼對我們的生活和學習都帶來了一定的困擾，但同時也激勵我們更加努力地抓住機遇和挑戰(zhàn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。只有這樣，我們才能夠在逐漸成長和發(fā)展的道路上取得更加卓越的成就。
近視眼講座心得篇十四
xx年6月6日是第x個全國“愛眼日”，今年愛眼日活動的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。為增強師生愛眼護眼意識，提高學生用眼健康水平，預防眼睛疾患，朝陽山鎮(zhèn)中心學校開展了一系列愛眼護眼教育宣傳活動。
在愛眼日宣傳和教育中，我校團委成立了愛眼日工作領(lǐng)導小組，由校長負總責，學校團委、少先隊具體負責宣傳和教育工作，各班班主任及團支部、少先具體領(lǐng)導班級宣傳和教育，體育教師負責做好眼保健操的指導和管理。校醫(yī)深入課堂進行督促。通過以上幾種方法實施，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
我校首先利用學校廣播室進行宣傳，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》、等，然后又進行有關(guān)愛眼知識衛(wèi)生講座及圖片展，學校為了保證學生眼保操質(zhì)量，組織學生會會員，每天對眼睛保健操進行檢查督促，提高了我校師生保護眼睛衛(wèi)生知識水平，同時促進了學生身體健康。四五六年級還由同學做出手抄報。
同時學校團委少先隊在學校校報和班報中進行具體宣傳，教育學生如何保護視力，預防眼睛疾病;同時班級開展以“愛護眼睛，保護視力”為主題的主題班會活動。
總之，學校愛眼教育是一項長期的任務，我們爭取使學校青少年視力教育工作的制度化、規(guī)范化，更好的保護好青少年的'視力。我們將乘著這次活動的東風，把“愛眼”、“護眼”的活動開展下去，常抓不懈，為保障學生的身體做出更大的貢獻。
青少年近視的防治工作越來越被學生、家長及社會所關(guān)注。在學校保護視力就是保護人才。因此我校舉行了一系列防近宣傳活動?，F(xiàn)將防近宣傳工作總結(jié)如下：
本學期我校防近宣傳力度大大增加。學校領(lǐng)導對本項工作給予高度重視，防近工作納入領(lǐng)導工作日程，并由主管領(lǐng)導定期檢查總結(jié)。發(fā)揮班主任、保健教師的作用，有組織有計劃地開展宣傳教育活動。我校通過板報、廣播、手抄報等多種方式進行宣傳，使學生了解了很多近視眼預防及治療的相關(guān)知識，讓學生能夠經(jīng)常注意到對眼睛的保護。
我校認真做好眼保健操監(jiān)督工作，力求按揉穴位要準確，手法要適當，用力不要過輕或過重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師隨時糾正學生不良用眼習慣。并培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣：讀寫時保持正確的體位和姿勢，做到“三個一”。
通過上述一系列工作，我們發(fā)現(xiàn)，學生不但掌握了預防近視的一些相關(guān)知識，愛眼的意識也增強了，眼保健操姿勢逐步開始規(guī)范化。我校將繼續(xù)努力，相信學生近視眼患病率會逐年下降。
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