總結(jié)是對(duì)已有經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的梳理和總結(jié)，可以為今后的工作提供指導(dǎo)?？偨Y(jié)應(yīng)該突出問(wèn)題和解決方案，更加注重對(duì)解決方案的實(shí)操性進(jìn)行分析。看看以下小編為大家準(zhǔn)備的總結(jié)范文，或許能夠給大家一些靈感和思路。
籃球三步上籃心得篇一
籃球作為一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，在很多人心中都擁有著獨(dú)特的地位。作為籃球愛(ài)好者，我一直夢(mèng)想能夠掌握精湛的籃球技巧，尤其對(duì)于低手上籃這一得分技術(shù)，我一直感到困惑。因此，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)有一堂專(zhuān)門(mén)教授低手上籃的課程時(shí)，我毫不猶豫地報(bào)名參加。在這次課程中，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于低手上籃的技巧和要領(lǐng)，更重要的是，我體會(huì)到了努力和堅(jiān)持的重要性。
首先，課程的開(kāi)展非常生動(dòng)有趣，讓我充分感受到了學(xué)習(xí)籃球的樂(lè)趣。教練采用了直觀(guān)的示范和詳細(xì)的講解，使我能夠快速理解低手上籃的動(dòng)作要領(lǐng)。他們還引入了一些趣味性的訓(xùn)練方法，如比賽和挑戰(zhàn)，讓我們?cè)谳p松愉快的氛圍中提高技能水平。通過(guò)這些教學(xué)方法，我在不知不覺(jué)中產(chǎn)生了對(duì)籃球的熱愛(ài)，進(jìn)一步激發(fā)了我對(duì)學(xué)習(xí)籃球的動(dòng)力。
其次，在課程中，我學(xué)到了低手上籃的關(guān)鍵技巧和注意事項(xiàng)。教練強(qiáng)調(diào)了身體平衡和準(zhǔn)確的動(dòng)作力量的重要性。他們教我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)踏步和蹬腿來(lái)控制身體的平衡，并通過(guò)手腕的運(yùn)用來(lái)調(diào)整力量的大小。此外，教練還告訴我們要善于觀(guān)察和利用對(duì)手的位置和動(dòng)作，選擇最合適的時(shí)間和角度進(jìn)行出手。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練和實(shí)踐，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
然而，盡管課程給了我很多關(guān)于低手上籃的知識(shí)，但要真正將其轉(zhuǎn)化為個(gè)人能力，還需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力和堅(jiān)持。我發(fā)現(xiàn)自己在課后仍需要不斷地練習(xí)，才能真正將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際場(chǎng)景中。在這個(gè)過(guò)程中，我遇到了許多困難和挫折，但我沒(méi)有放棄，而是不斷尋找改進(jìn)的方法。逐漸地，技能慢慢進(jìn)步，得分也逐漸增加，這讓我更加堅(jiān)信，只要付出足夠的努力，任何技能都是可以掌握的。
通過(guò)參加籃球低手上籃課程的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)到了技術(shù)，更重要的是明白了努力和堅(jiān)持的意義?；@球作為一項(xiàng)需要綜合能力的運(yùn)動(dòng)，除了技術(shù)，還需要身體素質(zhì)和意志力的支撐。在訓(xùn)練中，我需要時(shí)刻調(diào)整自己的狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。而堅(jiān)持則是取得進(jìn)步的關(guān)鍵，沒(méi)有堅(jiān)持就沒(méi)有成果。在后續(xù)的練習(xí)中，我將更加注重自己的技術(shù)細(xì)節(jié)和身體素質(zhì)的鍛煉，努力提高自己的水平。
總之，參加籃球低手上籃課程是我籃球生涯中非常有意義的一步。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我體會(huì)到了籃球的樂(lè)趣和技術(shù)的重要性。同時(shí)，我也明白了努力和堅(jiān)持的價(jià)值，只有不斷付出和堅(jiān)持努力，才能取得進(jìn)步和成功。我相信，只要我保持這種學(xué)習(xí)和鍛煉的態(tài)度，將來(lái)在籃球領(lǐng)域會(huì)有更大的收獲。
籃球三步上籃心得篇二
籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直受到了很多人的喜愛(ài)，其中的上籃技術(shù)更讓很多人熱衷。上籃技術(shù)在籃球比賽中被廣泛應(yīng)用，它既是攻擊也是防御，必須經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練才可以掌握。本文從我個(gè)人的角度出發(fā)，探討籃球上籃的心得和體會(huì)。
第一部分：細(xì)節(jié)決定成敗
籃球是一項(xiàng)細(xì)節(jié)運(yùn)動(dòng)，上籃運(yùn)動(dòng)也不例外。一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員必須要注意細(xì)節(jié)。上籃時(shí)，往往是一瞬間，需要做出快速而準(zhǔn)確的決定。在進(jìn)攻方面，上籃時(shí)要注意輕盈的步伐和準(zhǔn)確的力量抬手，通過(guò)手臂的力量將球投進(jìn)籃筐。在防守方面，要注重自己和球的比例，這樣可以保障球的高度和角度，減少對(duì)方的上籃成功率。
第二部分：攻守兼?zhèn)?/p>
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，上籃技術(shù)也不例外。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅需要具備出色的進(jìn)攻能力，還需要很好的防守能力。在防守方面，如果對(duì)方正在進(jìn)行上籃，則需要掌握好防守的位置和角度，體會(huì)對(duì)方出手的眼神和姿態(tài)，這樣可以做出更準(zhǔn)確的判斷。在進(jìn)攻方面，需要通過(guò)速度和技巧來(lái)破解對(duì)手的防守，達(dá)到上籃得分的目的。
第三部分：練習(xí)和堅(jiān)持
要想精通上籃技巧，需要經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的努力。高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以幫助籃球運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)，并保持良好的體能狀態(tài)，這樣可以在比賽中發(fā)揮更好的水平。在平常訓(xùn)練中，可以利用各種場(chǎng)地和設(shè)備進(jìn)行個(gè)人技巧的訓(xùn)練，并與隊(duì)友一起進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的演練，從而增加實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)和信心。
第四部分：心理素質(zhì)的重要性
籃球比賽中，一個(gè)人的心理素質(zhì)對(duì)比賽結(jié)果有著至關(guān)重要的影響。一個(gè)有信心的運(yùn)動(dòng)員，可以更自信地進(jìn)行上籃嘗試，從而大大增加籃球進(jìn)攻的成功率。而壓力過(guò)大和重挫的比賽壓力則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)，使得上籃技巧更加失誤，導(dǎo)致失分。因此，培養(yǎng)好自己的心理素質(zhì)，可以更好地應(yīng)對(duì)比賽的壓力，讓自己在關(guān)鍵時(shí)刻更好的發(fā)揮。
第五部分：總結(jié)
通過(guò)對(duì)籃球上籃技巧的解析和探究，我們可以更好地認(rèn)識(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。上籃技巧的掌握需要運(yùn)動(dòng)員的細(xì)節(jié)盡力、攻防兼?zhèn)洹⒂?xùn)練和堅(jiān)持、心理素質(zhì)等多個(gè)方面的考慮。希望運(yùn)動(dòng)員和愛(ài)好者能夠更加關(guān)注這些方面，不斷提升自己的籃球水平，讓籃球運(yùn)動(dòng)更加精彩。
籃球三步上籃心得篇三
籃球是一項(xiàng)富有激情、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是國(guó)內(nèi)外廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一?；@球中最常見(jiàn)也最重要的動(dòng)作之一就是上籃，而對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握上籃技巧和策略是很關(guān)鍵的，下面我將分享一下關(guān)于籃球上籃的心得體會(huì)。
第一段：上籃動(dòng)作要領(lǐng)
上籃是籃球比賽中攻防兩方的重要得分方式之一，需要球員以快速、準(zhǔn)確、穩(wěn)定的動(dòng)作完成。上籃的攻防技巧要領(lǐng)主要包括身體動(dòng)作、步法技巧、手部配合、目視集中等因素。首先要保持身體平衡，挺胸抬頭，目視前方。進(jìn)攻時(shí)，先控制身體的位置和姿勢(shì)，在接球后保持一定距離，利用反彈力量，突破防線(xiàn)后彈跳并配合拋球完成上籃進(jìn)攻動(dòng)作。防守時(shí)，要保持跟進(jìn)，緊貼對(duì)手，協(xié)同完美防守，從而進(jìn)行阻止和封蓋。
第二段：上籃細(xì)節(jié)要點(diǎn)
上籃的成功率一定程度上也受到細(xì)節(jié)的影響。在上籃時(shí)，球員需要注意下列細(xì)節(jié)方面。首先，在上籃的行進(jìn)中需要抬起手臂，注意發(fā)力的方向，確保上籃的力量和方向。第二，在上籃的前后需要保持一定的空間距離，避免被對(duì)手封鎖。第三，在拋球時(shí)需要控制方向和力度，要直接投籃、配合拋籃、半高空跳投等方式來(lái)進(jìn)行配合。第四，在交叉運(yùn)球過(guò)程中，應(yīng)該配合斜著轉(zhuǎn)身來(lái)完美完成上籃動(dòng)作，避免被對(duì)手盯防和攔截。
第三段：上籃的心態(tài)調(diào)控
心態(tài)是上籃成功與否的關(guān)鍵之一。在上籃時(shí)，除了身體動(dòng)作和技巧要領(lǐng)，心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的。首先需要具有自信、積極、進(jìn)取的心態(tài)，提高“成功的信念”，保持“贏(yíng)”的決心，從而增強(qiáng)個(gè)人籃球技戰(zhàn)術(shù)的能力。此外，球員需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，能夠在艱難的比賽環(huán)境中“即興發(fā)揮”，應(yīng)對(duì)各種嚴(yán)峻的比賽環(huán)境。
第四段：上籃的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
籃球上籃除了技術(shù)要領(lǐng)和心理調(diào)控，還需要在實(shí)踐中不斷加深理解，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。最好的方式就是多參加訓(xùn)練和練習(xí)，在不同的場(chǎng)地、人員、規(guī)則等環(huán)境下不斷改進(jìn)技術(shù)，增強(qiáng)心理素質(zhì)，積累寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)以上幾個(gè)方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球上籃是一項(xiàng)高難度技巧，需要在身體狀況、技術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)等多個(gè)方面有個(gè)全面的提升。我們需要注重基本的身體動(dòng)作和步法技巧，強(qiáng)化手部配合和目視集中等因素，以此提高籃球上籃的水平。只有在細(xì)節(jié)、心態(tài)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)等方面做到全面提升，才能在籃球賽場(chǎng)上創(chuàng)造出屬于自己的精彩表現(xiàn)。
籃球三步上籃心得篇四
籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受到廣大青少年的喜愛(ài)。為了提高自己的籃球水平，我報(bào)名參加了一系列的籃球培訓(xùn)課程。其中，最讓我受益匪淺的是一位出色的籃球教練上的上籃球課。通過(guò)這次課程，我不僅更加了解籃球的技巧運(yùn)用，還培養(yǎng)了樂(lè)觀(guān)進(jìn)取的態(tài)度。以下是我對(duì)這次課程的心得體會(huì)。
首先，在這次課程中，教練教給了我許多重要的籃球技巧。他通過(guò)詳細(xì)的示范和解說(shuō)，向我們介紹了如何正確運(yùn)用手腕的力量，以獲得更加準(zhǔn)確的上籃動(dòng)作。通過(guò)練習(xí)，我明白了手腕的發(fā)力對(duì)于球的軌跡和進(jìn)球率的重要性，也意識(shí)到了自己在上籃動(dòng)作中存在的不足之處。教練通過(guò)個(gè)別指導(dǎo)的方式，糾正了我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，并耐心地重復(fù)教授正確動(dòng)作，使我們能夠掌握技巧。
其次，教練在課程中注重了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。他給我們分組進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，提倡我們互相配合，默契配合，提升我們的合作意識(shí)。他教會(huì)了我們?nèi)绾斡醚凵窈完?duì)友傳遞信息，如何進(jìn)行有效的傳球和接球，并將這些技巧應(yīng)用在實(shí)際比賽中。通過(guò)這種團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練方法，我不僅學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和溝通，還養(yǎng)成了與隊(duì)友共同努力的習(xí)慣。
此外，教練在課程中也非常重視心理素質(zhì)的塑造。他教導(dǎo)我們要有自信，要相信自己的能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。在面對(duì)失敗和挫折時(shí)，他鼓勵(lì)我們要勇往直前，不要輕易放棄。通過(guò)他的引導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了在困難面前保持樂(lè)觀(guān)進(jìn)取的態(tài)度，用積極的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)。這種心理素質(zhì)的塑造，使我在比賽中能夠更好地調(diào)整思維和情緒，從而提高個(gè)人的籃球水平。
最后，這次課程對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步起到了積極的推動(dòng)作用。通過(guò)與優(yōu)秀的籃球教練一起學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足，并且激發(fā)了我不斷學(xué)習(xí)、追求進(jìn)步的動(dòng)力。在這個(gè)過(guò)程中，我也結(jié)識(shí)了很多熱愛(ài)籃球的小伙伴，互相交流籃球心得，并在比賽中互相鼓勵(lì)和幫助。這些經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到自身的進(jìn)步和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也為我今后的籃球之路注入了更多的信心和動(dòng)力。
總而言之，這次教練上的籃球課程不僅給我提供了學(xué)習(xí)籃球技巧的機(jī)會(huì)，更培養(yǎng)了樂(lè)觀(guān)進(jìn)取的態(tài)度和良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。我深深感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)與收獲，并堅(jiān)信只要不斷努力，我一定能夠在籃球的道路上取得更大的成就。我將繼續(xù)保持對(duì)籃球的熱愛(ài)，努力提升個(gè)人能力，與隊(duì)友們一起向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。同時(shí)，我也將傳遞這次課程中所學(xué)到的知識(shí)和教練的指導(dǎo)，與更多的籃球愛(ài)好者共同分享籃球的樂(lè)趣和成長(zhǎng)。
籃球三步上籃心得篇五
籃球是一項(xiàng)高效的體育運(yùn)動(dòng)，它要求技巧高超、身體敏捷和心理素質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)。在所有技能中，三步上籃無(wú)疑是每個(gè)球員必須掌握的技能之一。作為一名初中籃球隊(duì)的成員，我通過(guò)不斷地練習(xí)和比賽，對(duì)于初中籃球三步上籃有了更深刻的理解和體會(huì)。
一、基礎(chǔ)技巧必不可少。
在練習(xí)三步上籃時(shí)，基礎(chǔ)技巧的重要性不容忽視。首先，要熟練掌握站立和步伐的技巧。正確的站姿和準(zhǔn)確的步伐是三步上籃成功的關(guān)鍵。其次，要熟悉傳球和接球的技巧。當(dāng)我們快速移動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)確地傳球和接球是非常關(guān)鍵的，否則我們將浪費(fèi)很多機(jī)會(huì)。最后，還需要快速反應(yīng)，時(shí)間和空間感也非常重要。身體素質(zhì)的優(yōu)越只能在這樣一個(gè)復(fù)雜的環(huán)境中得到發(fā)揚(yáng)光大，更好地抵御競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的壓力。
二、眼光要準(zhǔn)確。
如果你想成為一名出色的三步上籃球員，你必須掌握準(zhǔn)確的判斷和決策技能。這就要求我們必須擁有超過(guò)普通球員的洞察力和洞察力，以確定最佳的投籃時(shí)機(jī)。一方面，要發(fā)展出洞察力，尤其是在防守者跟隨、圍堵和干擾時(shí)，必須保持鎮(zhèn)定的頭腦。另一方面，要有準(zhǔn)確的眼光，知道何時(shí)投射籃球，并向目標(biāo)投出。
三、心態(tài)對(duì)于成功至關(guān)重要。
籃球講究的不僅僅是技巧，同時(shí)要求心理素質(zhì)更加強(qiáng)大。當(dāng)球員在比賽中對(duì)付敵人，必須要保持冷靜，淡定自如，不要感到任何的壓力。比賽的壓力和競(jìng)爭(zhēng)可以讓你在緊張的環(huán)境下崩潰和失誤。自信、冷靜、精神集中和專(zhuān)注是必須具備的素質(zhì)，讓你在關(guān)鍵時(shí)刻保證最佳的表現(xiàn)。
四、團(tuán)隊(duì)配合非常重要。
三步上籃必須要運(yùn)用團(tuán)隊(duì)合作精神，這就要求每個(gè)球員都要做到相互配合，發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)。球員在比賽中要與隊(duì)友默契配合，尤其是在進(jìn)攻的過(guò)程中必須牢記團(tuán)隊(duì)的勝利目標(biāo)，學(xué)會(huì)通過(guò)傳球、擋拆等方式提高球隊(duì)的整體水平。
五、不斷練習(xí)，追求突破。
每個(gè)球員都知道，想要成為出色的三步上籃球員，并不是一朝一夕的事情。需要不斷努力，不斷練習(xí)，并追求更高的水平。不要放棄任何一次機(jī)會(huì)去練習(xí)，每一次的練習(xí)都能幫助我們?nèi)〉眠M(jìn)步。最后，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底，你就會(huì)看到結(jié)果。
總之，初中籃球三步上籃正如所有其他球類(lèi)一樣是個(gè)非常寶貴的技能。在爭(zhēng)取勝利的過(guò)程中，一個(gè)球隊(duì)中最重要的不是球員的能力水平，而是團(tuán)隊(duì)合作精神。所以說(shuō)百分之百的努力，或許是慘敗的胡子，但有一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)后盾，沒(méi)有什么事情是三步上籃無(wú)法完成的。
籃球三步上籃心得篇六
籃球是一項(xiàng)精彩的運(yùn)動(dòng)，不僅令人興奮與激動(dòng)，還能提高球員的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。初中籃球作為許多學(xué)生在校體育活動(dòng)中的選擇，其技巧和套路也頗為豐富。其中，三步上籃是初學(xué)者常練的基礎(chǔ)技巧之一。今天，我將分享一下我在學(xué)習(xí)和練習(xí)初中籃球三步上籃這一技巧中得到的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)三步上籃的基礎(chǔ)要點(diǎn)。
三步上籃是籃球比賽中最常用的得分方式之一，也是初學(xué)者學(xué)習(xí)的首選技巧。但要練好三步上籃，需要注意的是步伐、節(jié)奏和出手時(shí)機(jī)。步伐應(yīng)該是穩(wěn)準(zhǔn)狠，第一步迅速向籃筐跑去，第二步騰挪到籃筐位置，第三步再以正確的出手姿勢(shì)將球扔向籃筐。而節(jié)奏方面，我們要盡可能的與球同步，保持身體平衡。最后，出手時(shí)機(jī)需要根據(jù)自己的身體條件和對(duì)方的防守來(lái)判斷，以達(dá)到最優(yōu)效果。
第二段：多練習(xí)三步上籃的基本姿勢(shì)調(diào)整。
下面我們來(lái)談一下對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，三步上籃基本姿勢(shì)的調(diào)整問(wèn)題。第一是對(duì)身體重心的處理，考慮身體平衡和力量的充分利用。第二是對(duì)出手姿勢(shì)的調(diào)整，手臂的抬起和松開(kāi)時(shí)機(jī)需要注意。這些技巧的調(diào)整，需要我們多多練習(xí)才能熟能生巧。
第三段：多多鍛煉自己的身體素質(zhì)。
當(dāng)然，要想練好三步上籃，光靠技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如增強(qiáng)縱跳能力，提高平衡能力等。這其中最重要的還是要增強(qiáng)耐力，保證在比賽中有足夠的體力去完成這項(xiàng)技能。
第四段：多觀(guān)察別人的比賽和技巧。
要想在三步上籃這個(gè)項(xiàng)目中有所成就，還需要多觀(guān)察別人的技巧和比賽情況。找出別人技巧的亮點(diǎn)和招式，學(xué)會(huì)觀(guān)察隊(duì)友和對(duì)手的動(dòng)態(tài)以及他們的缺點(diǎn)和偏好。這些觀(guān)察和學(xué)習(xí)，將成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一步。
第五段：空閑時(shí)間多多練習(xí)。
最后，從練習(xí)的角度來(lái)分析，我們還需要多利用空閑時(shí)間自己在家里加強(qiáng)練習(xí)。包括基本動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，手臂和腿部力量的鍛煉，縱跳能力的提高等。這些練習(xí)可以幫助我們?cè)诒荣愔畜w現(xiàn)出更加高超的三步上籃技巧。
總之，初中籃球三步上籃作為基礎(chǔ)技巧之一，是籃球運(yùn)動(dòng)中必不可少的部分。我們要在學(xué)習(xí)這項(xiàng)技巧的過(guò)程中，認(rèn)真學(xué)習(xí)和總結(jié)，通過(guò)實(shí)際練習(xí)去鞏固和熟練掌握這項(xiàng)技能。不斷挖掘和提高自己的潛力，持之以恒，最終成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。
籃球三步上籃心得篇七
尊敬的各位評(píng)委大家好！
今天我的說(shuō)課的題目是《籃球運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間低手上籃》。我說(shuō)課的順序是這樣的：
一、說(shuō)教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)的上籃技術(shù)，行進(jìn)間低手上籃是籃球運(yùn)動(dòng)最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說(shuō)學(xué)情分析。
本次課的授課班級(jí)為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動(dòng)，活潑的特點(diǎn)，但又具有較強(qiáng)的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對(duì)這一特點(diǎn)，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)法，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
三、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)運(yùn)球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
2、技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握行進(jìn)間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
四、說(shuō)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn)：本節(jié)課的重點(diǎn)就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進(jìn)間低手上籃，同時(shí)這也是本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)。
五、說(shuō)教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問(wèn)教學(xué)法——通過(guò)提問(wèn)奧運(yùn)會(huì)和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過(guò)師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運(yùn)球與上籃為中心，旨在鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進(jìn)行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評(píng)價(jià)法d總結(jié)反思法。
六、說(shuō)教學(xué)過(guò)程。
1、準(zhǔn)備部分：
課開(kāi)始時(shí)，我先通過(guò)提問(wèn)奧運(yùn)會(huì)和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣，再通過(guò)師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操。讓學(xué)生有展示的平臺(tái)。同時(shí)在玩的過(guò)程體會(huì)動(dòng)作，通過(guò)以表演的形式讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運(yùn)球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進(jìn)間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動(dòng)參與階段：通過(guò)先觀(guān)看事先準(zhǔn)備好的技術(shù)圖片，接著講解動(dòng)作要點(diǎn)，然后練習(xí)行進(jìn)間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作，最后再對(duì)籃框做行進(jìn)間低手上籃，教學(xué)過(guò)程循序漸進(jìn)、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開(kāi)展自主練習(xí)，小組合作，小組長(zhǎng)發(fā)揮骨干作用。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動(dòng)作，通過(guò)巡視，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀(guān)摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動(dòng)作，體驗(yàn)成功樂(lè)趣、達(dá)到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時(shí)達(dá)到身心放松，另外為彌補(bǔ)課中動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)間的不足，還布置學(xué)生課后進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時(shí)間從事體育運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康的目的。
七、說(shuō)效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運(yùn)球。
2、70%以上可以掌握行進(jìn)間運(yùn)球。
4、預(yù)計(jì)整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說(shuō)教學(xué)特色。
1、教學(xué)過(guò)程注重加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育方面的理論知識(shí)的滲透。
2、課堂設(shè)計(jì)在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時(shí)，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀(guān)看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過(guò)分發(fā)評(píng)價(jià)表，對(duì)學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動(dòng)作、情感價(jià)值進(jìn)行如實(shí)評(píng)價(jià)。
5、課堂教學(xué)充滿(mǎn)活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說(shuō)教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強(qiáng)，但注意力不容易集中，喜歡獨(dú)自投籃。要求學(xué)生完成運(yùn)球的興趣不強(qiáng)。
2、上課既要尊重學(xué)生的個(gè)性，也要讓學(xué)生學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨(dú)立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)指向要清楚，過(guò)程要落實(shí)，要有實(shí)在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說(shuō)課完畢，謝謝！
各位評(píng)委老師：你們好！我是xx（寫(xiě)你的考號(hào)）考生今天，我說(shuō)課的題目是《籃球運(yùn)球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標(biāo)準(zhǔn)》初二年級(jí)，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對(duì)知識(shí)、技能主動(dòng)探索、主動(dòng)發(fā)現(xiàn)”的觀(guān)點(diǎn)。通過(guò)情景教學(xué)的模式、用游戲來(lái)貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識(shí)，通過(guò)玩中學(xué)，玩中練的方式來(lái)完成教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂(lè)”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識(shí)。
二、教學(xué)目標(biāo)。
知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動(dòng)中來(lái)，并且掌握基本的運(yùn)球低手上籃動(dòng)作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動(dòng)作，并能大膽地向同伴展示，體驗(yàn)成功。
技能目標(biāo)：通過(guò)籃球練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生上下肢運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)。
情感目標(biāo)：初步具備勇敢頑強(qiáng)的意志品德，并通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作的集體主義精神，通過(guò)學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的把握及突破。
重點(diǎn)：動(dòng)作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點(diǎn)：?jiǎn)问滞星螯c(diǎn)高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對(duì)本課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過(guò)程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點(diǎn)。
2、示范法教學(xué)：動(dòng)作規(guī)范、美觀(guān)，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀(guān)具體，模仿性強(qiáng)。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動(dòng)作的程度進(jìn)行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競(jìng)賽法教學(xué)：通過(guò)小組間的比賽，互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。
五、教學(xué)設(shè)計(jì)：教學(xué)流程的設(shè)計(jì)。
1、籃球運(yùn)球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進(jìn)行運(yùn)球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點(diǎn)。并示范動(dòng)作。
4、學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運(yùn)球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運(yùn)球低手投籃技術(shù)動(dòng)作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進(jìn)的原則，首先通過(guò)運(yùn)球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對(duì)運(yùn)球動(dòng)作原理標(biāo)準(zhǔn)有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)球低手投籃教學(xué)。在運(yùn)球低手投籃的練習(xí)中，首先通過(guò)圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動(dòng)作概念，再通過(guò)學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技術(shù)，我再通過(guò)利用簡(jiǎn)易動(dòng)畫(huà)圖解和教師示范，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時(shí)，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運(yùn)球低手投籃的動(dòng)作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時(shí)也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長(zhǎng)的組織帶領(lǐng)下，進(jìn)行分組迎面運(yùn)球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過(guò)分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說(shuō)課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師！
一、本人簡(jiǎn)歷。
二、設(shè)計(jì)理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運(yùn)用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個(gè)學(xué)生都能在練習(xí)中體驗(yàn)到成功，更使有技術(shù)特長(zhǎng)的學(xué)生張揚(yáng)其個(gè)性，滿(mǎn)足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生對(duì)行進(jìn)間三步上籃有進(jìn)一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀(guān)察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)行進(jìn)間三步上籃的動(dòng)作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級(jí)階段中進(jìn)行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進(jìn)間的左右手運(yùn)球和原地的雙手胸前傳接球動(dòng)作技術(shù)。行進(jìn)間三步低手上籃在本階段中分三課進(jìn)行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對(duì)行進(jìn)間三步低手上籃動(dòng)作技術(shù)有一個(gè)正確的概念，并能進(jìn)一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動(dòng)作，本課重點(diǎn)解決學(xué)生三步上籃中的腳下動(dòng)作，并能通過(guò)學(xué)習(xí)，提高了整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動(dòng)作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點(diǎn)展開(kāi)教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細(xì)觀(guān)察練習(xí)和掌握的情況，及時(shí)給予指導(dǎo)與評(píng)價(jià)。
五、學(xué)情分析。
籃球運(yùn)動(dòng)深受男同學(xué)喜愛(ài)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進(jìn)間三步上籃的種類(lèi)和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進(jìn)一步的了解它，新知識(shí)傳授的同時(shí)，也要對(duì)已經(jīng)養(yǎng)成錯(cuò)誤習(xí)慣和多余動(dòng)作的部分學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時(shí)的手臂、手指、手腕位置動(dòng)作等，教學(xué)方法從基本開(kāi)始，采用循序漸進(jìn)的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個(gè)別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們?cè)诮虒W(xué)中能起到一定的示范、帶動(dòng)效果。
六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
（1）本課教學(xué)重點(diǎn)：接球與跨步動(dòng)作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點(diǎn)：腳步動(dòng)作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進(jìn)間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，用詞準(zhǔn)確、生動(dòng)形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽(tīng)、想、練有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到預(yù)計(jì)的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動(dòng)作要突出三步上籃整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進(jìn)的練習(xí)方法將行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動(dòng)作練習(xí)、徒手的腳步動(dòng)作練習(xí)、拋接球動(dòng)作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動(dòng)作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師要仔細(xì)的觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)作掌握情況，針對(duì)錯(cuò)誤，選擇有效的手段及時(shí)糾正錯(cuò)誤，并檢驗(yàn)糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀(guān)法、。循序漸進(jìn)法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評(píng)法進(jìn)行教學(xué)。
教師的示范動(dòng)作給學(xué)生建立了正確的動(dòng)作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進(jìn)的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進(jìn)間三步低手上籃的動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進(jìn)步。
九、教學(xué)過(guò)程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開(kāi)始及準(zhǔn)備部分。
1、半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，相互間進(jìn)行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個(gè)籃球場(chǎng)地，加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)球、和保護(hù)球的能力，基本動(dòng)作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)熱情，達(dá)到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進(jìn)行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時(shí)注意持球動(dòng)作、手臂跟進(jìn)動(dòng)作、球的落點(diǎn)，并在傳球時(shí)體會(huì)手指手腕的撥球動(dòng)作，接球時(shí)注意對(duì)球的緩沖，學(xué)生通過(guò)復(fù)習(xí)，動(dòng)作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個(gè)動(dòng)作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時(shí)教師示范動(dòng)作的重點(diǎn)要將學(xué)生的注意力集中在整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對(duì)動(dòng)作有初步的概念。其次，強(qiáng)調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時(shí)跨步”與“接球后再跨步”是兩個(gè)技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過(guò)分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動(dòng)作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動(dòng)作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進(jìn)間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，重心隨腳步前移，此動(dòng)作環(huán)節(jié)是本課重點(diǎn)部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動(dòng)作相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準(zhǔn)備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場(chǎng)內(nèi)45°三分線(xiàn)內(nèi)，拋接球進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。此部分充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評(píng)價(jià)、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進(jìn)行巡回觀(guān)察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動(dòng)作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進(jìn)行展示，學(xué)生和教師對(duì)其掌握情況共同進(jìn)行討論與評(píng)價(jià)。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場(chǎng)地，學(xué)生運(yùn)用橄欖球抱球跑的方式，進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、配合意識(shí)、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進(jìn)行放松。并對(duì)學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進(jìn)行總結(jié)，收拾器材、師生再見(jiàn)、結(jié)束本課。
七、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
本節(jié)課預(yù)計(jì)學(xué)生的生理負(fù)荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
籃球三步上籃心得篇八
籃球是一項(xiàng)充滿(mǎn)激情和技巧的運(yùn)動(dòng)，而“三步上籃”是其中一項(xiàng)非常受歡迎的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點(diǎn)，并從中收獲了很多心得體會(huì)。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過(guò)迅速的跑動(dòng)來(lái)尋找到上籃的機(jī)會(huì)。當(dāng)球隊(duì)快速進(jìn)攻時(shí)，我常常選擇沿著底線(xiàn)突破，靠近對(duì)方籃筐。這樣一來(lái)，不僅可以縮短進(jìn)攻距離，還可以有效地避開(kāi)對(duì)方的防守。同時(shí)，我還會(huì)與隊(duì)友默契配合，通過(guò)突破的方式吸引對(duì)方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機(jī)會(huì)。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動(dòng)作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過(guò)程中，我首先會(huì)進(jìn)行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會(huì)利用反向步的力量迅速停下來(lái)，做好起跳的準(zhǔn)備。最后，我會(huì)用最后一步的力量進(jìn)行上籃，同時(shí)保持上半身的穩(wěn)定，將球準(zhǔn)確地投進(jìn)籃筐。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運(yùn)用。
除了技術(shù)動(dòng)作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會(huì)根據(jù)場(chǎng)上的情況和對(duì)手的防守方式，選擇最佳的上籃路線(xiàn)。例如，當(dāng)對(duì)方采取緊逼的防守時(shí)，我會(huì)通過(guò)變向突破來(lái)選擇更好的上籃角度。而當(dāng)對(duì)方的內(nèi)線(xiàn)防守較強(qiáng)時(shí)，我則會(huì)選擇外線(xiàn)投籃，以提高得分的概率。綜合運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對(duì)方防線(xiàn)，達(dá)到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對(duì)激烈的比賽壓力和對(duì)手的防守時(shí)，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對(duì)自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵(lì)自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時(shí)，我也會(huì)時(shí)刻保持專(zhuān)注，集中精力，做好充分的準(zhǔn)備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動(dòng)作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項(xiàng)重要的籃球技術(shù)動(dòng)作，需要球員對(duì)跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進(jìn)行全面的掌握和提高。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點(diǎn)，并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對(duì)球員技術(shù)和意志力的嚴(yán)峻考驗(yàn)。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進(jìn)步。
籃球三步上籃心得篇九
一個(gè)宅在家里不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友，而且一般打籃球的人性子比較值，比較講義氣，容易結(jié)交。
男性打籃球的好處2：增強(qiáng)血液循環(huán)功能。
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
男性打籃球的好處3：提升魅力。
當(dāng)你籃球水平到了一定層次可以虐一些菜鳥(niǎo)的時(shí)候，你就可以引來(lái)異性的目光了。男生會(huì)籃球，相對(duì)來(lái)說(shuō)就已經(jīng)有了陽(yáng)光的直觀(guān)感覺(jué)。然后可以有個(gè)相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)的身材，你可以有健碩的三角肌，寬大的胸肌，性感的肱二頭肌，可以長(zhǎng)出人魚(yú)線(xiàn)，告別大肚子。
男性打籃球的好處4：發(fā)泄情緒。
當(dāng)你異常郁悶時(shí)，酣暢淋漓的打一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊(duì)友一起喝個(gè)酒，更是相當(dāng)解氣的事情。還可以緩解疲勞，特別是對(duì)于腦力勞動(dòng)者和游戲骨灰來(lái)說(shuō)。
男性打籃球的好處5：團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)。
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
籃球三步上籃心得篇十
本課教學(xué)計(jì)劃的制定以國(guó)家教育部《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》及人民教育出版社編寫(xiě)的小學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實(shí)施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個(gè)體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，滿(mǎn)足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達(dá)到相互學(xué)習(xí)、交流、取長(zhǎng)補(bǔ)短的學(xué)習(xí)目的。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀(guān)、自信向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊(cè)小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動(dòng)作的技術(shù)要求，學(xué)生通過(guò)分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點(diǎn)分步遞進(jìn)，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動(dòng)作技能，體驗(yàn)快樂(lè)。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勇于實(shí)踐的教學(xué)環(huán)境，通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能的提高，同時(shí)發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級(jí)的男女生在生理上開(kāi)始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機(jī)會(huì)，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級(jí)的男學(xué)生喜愛(ài)籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運(yùn)、傳球基礎(chǔ)。針對(duì)學(xué)生情況，教學(xué)中運(yùn)用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、情感體驗(yàn)、社會(huì)適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標(biāo)。
學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識(shí)，初步嘗試三步上籃的動(dòng)作技術(shù)。
增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動(dòng)中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識(shí)。
一教學(xué)重點(diǎn)：由運(yùn)球或接球后的跑動(dòng)到單手投籃，步伐清楚，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。通過(guò)投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點(diǎn)：行進(jìn)間投籃步伐亂，跳起投籃時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
籃球三步上籃心得篇十一
籃球作為一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，吸引著眾多年輕人的目光。然而，由于學(xué)業(yè)繁忙或距離籃球場(chǎng)地較遠(yuǎn)等原因，很多人無(wú)法參與到傳統(tǒng)的籃球?qū)W習(xí)中。但是，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，線(xiàn)上籃球選修課成為一個(gè)很好的選擇，讓更多人可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)籃球知識(shí)并進(jìn)行技能鍛煉。在我參加線(xiàn)上籃球選修課的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了它的重要性和優(yōu)勢(shì)。
首先，線(xiàn)上籃球選修課為廣大學(xué)習(xí)者提供了便利。在傳統(tǒng)的籃球?qū)W習(xí)中，前往籃球場(chǎng)地需要一定的時(shí)間和精力。而線(xiàn)上籃球選修課可以讓我們?cè)诩抑芯湍軐W(xué)習(xí)，大大節(jié)省了時(shí)間和精力。只需要一臺(tái)電腦或手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)連接，我們就能輕松地獲得海量的籃球?qū)W習(xí)資源，無(wú)論是籃球規(guī)則、技巧講解還是實(shí)戰(zhàn)演示，都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，不再受到場(chǎng)地和時(shí)間的限制。
其次，線(xiàn)上籃球選修課可以提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。不同于傳統(tǒng)的集體培訓(xùn)班，線(xiàn)上課程可以根據(jù)學(xué)生的不同水平和需求，量身定制學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過(guò)在線(xiàn)測(cè)試和個(gè)人信息收集，我們可以獲得針對(duì)自己的學(xué)習(xí)建議和課程推薦。而且，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們可以隨時(shí)與導(dǎo)師進(jìn)行交流和咨詢(xún)，解答疑惑，得到針對(duì)性的指導(dǎo)和建議，提高學(xué)習(xí)效果。
第三，線(xiàn)上籃球選修課具有極高的互動(dòng)性。傳統(tǒng)的籃球?qū)W習(xí)往往是導(dǎo)師一方面講解，學(xué)生一方面傾聽(tīng)，互動(dòng)性較低。而在線(xiàn)課程通過(guò)文字、圖像、視頻等多媒體形式，呈現(xiàn)豐富的籃球知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)技巧。我們不僅可以通過(guò)課程學(xué)習(xí)，還可以與其他學(xué)習(xí)者互動(dòng)，交流經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。同時(shí)，我們還可以上傳自己的訓(xùn)練視頻，與導(dǎo)師和其他學(xué)生進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，獲得更多的反饋和建議。
第四，線(xiàn)上籃球選修課可以培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。傳統(tǒng)的培訓(xùn)班往往是照本宣科、機(jī)械學(xué)習(xí)，學(xué)生缺乏主動(dòng)性。而在線(xiàn)課程則注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力。我們可以按照自己的節(jié)奏和個(gè)人喜好進(jìn)行學(xué)習(xí)，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，通過(guò)課后練習(xí)和作業(yè)，我們可以檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果，并不斷改進(jìn)和完善。
最后，線(xiàn)上籃球選修課不僅可以提高我們的籃球技能，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)意志。在線(xiàn)課程中，我們可以參與到各種團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和比賽中，在和其他學(xué)生的交流和合作中提高自己的籃球水平，并鍛煉團(tuán)隊(duì)合作的能力。同時(shí)，面對(duì)難題和挑戰(zhàn)，我們需要堅(jiān)持不懈、勇往直前，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和毅力。
總之，線(xiàn)上籃球選修課是一種便捷、個(gè)性化、互動(dòng)性強(qiáng)、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的學(xué)習(xí)方式。通過(guò)線(xiàn)上課程的學(xué)習(xí)，我們可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)籃球知識(shí)和技巧，并與其他學(xué)習(xí)者進(jìn)行交流和互動(dòng)。同時(shí)，線(xiàn)上課程還能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)強(qiáng)意志。相信在不久的將來(lái)，線(xiàn)上籃球選修課會(huì)越來(lái)越受歡迎，成為更多籃球愛(ài)好者學(xué)習(xí)的首選。
籃球三步上籃心得篇十二
依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》的要求，針對(duì)初中學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用下，以學(xué)生為主體，鼓勵(lì)和引導(dǎo)同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中開(kāi)動(dòng)腦筋，互相協(xié)作、互相幫助，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)技能，掌握技能的欲望。
籃球運(yùn)動(dòng)是初中學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。開(kāi)展利于活動(dòng)可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性和彈跳力。可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)拼搏精神，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生籃球活動(dòng)的興趣，有助于學(xué)生終身體育鍛煉身體的意識(shí)的形成。
籃球是一項(xiàng)開(kāi)展相當(dāng)廣泛的體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛(ài)。教案應(yīng)當(dāng)把培養(yǎng)籃球興趣放在目標(biāo)的首位，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為終生體育奠定基礎(chǔ)。其次是發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性籃球和節(jié)奏感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用籃球鍛煉身體的習(xí)慣。
（一）教法設(shè)想：根據(jù)人體動(dòng)作技能形成的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，遵循直觀(guān)性、自覺(jué)性、積極性和循序漸進(jìn)原則，我主要采用：
啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
1、講解示范法；通過(guò)精練適度的語(yǔ)言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念；以?xún)?yōu)美的示范，利于學(xué)生模仿正確技術(shù)。
2、糾正錯(cuò)誤法；由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過(guò)糾正獲得正確動(dòng)作的，提高學(xué)習(xí)的'信心。
3、循序漸進(jìn)法：在教學(xué)過(guò)程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動(dòng)作。
4、評(píng)價(jià)法：通過(guò)評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（二）學(xué)法指導(dǎo)：古人說(shuō)：給一個(gè)人一條魚(yú)，只能勉強(qiáng)滿(mǎn)足他的一頓飯的需求，但是教給他一套捕魚(yú)的方法，那就永遠(yuǎn)都能滿(mǎn)足他一輩子的需求了。本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。在本課的學(xué)法中，讓學(xué)生采用“聽(tīng)、看、想、練、問(wèn)、比”的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對(duì)比，師生討論，觀(guān)察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀(guān)察能力和實(shí)踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)得到鍛煉，獲得快樂(lè)。
依據(jù)教材和教學(xué)對(duì)象的分析，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：
（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)體驗(yàn)式教學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，掌握三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)特點(diǎn)。
（二）技能目標(biāo)：通過(guò)各種練習(xí)，使85%左右的同學(xué)能夠正確掌握籃球的三步上籃動(dòng)作。
（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，滲透奧林匹克知識(shí)，提高自主學(xué)習(xí)能力，樹(shù)立學(xué)生終身體育的意識(shí)。
本節(jié)課教學(xué)過(guò)程分為：根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開(kāi)始部分，準(zhǔn)備部分，基本部分和結(jié)束。
（一）準(zhǔn)備部分(10分鐘)。
1、上課常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，這樣安排是為了盡快進(jìn)入課堂狀態(tài)，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。讓學(xué)生帶有目的進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，有利于課的順利進(jìn)行。
2、徒手操、自選運(yùn)球：通過(guò)徒手操和小組自選運(yùn)球，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并使身體各部位活動(dòng)起來(lái)，為后面的課做好準(zhǔn)備。
1、運(yùn)球接力比賽：嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球，通過(guò)接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分鐘)。
1、練習(xí)三步上籃，體會(huì)三步上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀(guān)察能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。
全班55人，11人/組共五組在原地練習(xí)三步上籃1)教師再原地示范講解復(fù)習(xí)上堂課三步上籃動(dòng)作。
強(qiáng)調(diào)三步上籃重點(diǎn)與難點(diǎn)，讓同學(xué)在原地練習(xí)步伐，直到熟練。關(guān)注個(gè)體差異，及時(shí)糾正不正確的動(dòng)作。使每一個(gè)學(xué)生都能有所收獲。
2、全班55人每半場(chǎng)11人/組共五組進(jìn)行行進(jìn)間三步上籃練習(xí)。
右手上籃，先右手運(yùn)球到指定區(qū)，雙手將球拿起的同時(shí)邁出第一步是右腳（一大要步），二步是左腳邁出(二步要小)，然后第三步（往前上方跳起來(lái)，跳到最高點(diǎn)將球投進(jìn)籃筐）。
易犯錯(cuò)誤有：走步（運(yùn)球上籃最后一步容易邁出去，而不是往上跳）、起跳后前沖過(guò)大。
解決的方法有：反復(fù)練習(xí)或示范、對(duì)障礙練習(xí)、有標(biāo)志練習(xí)。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松全身協(xié)調(diào)。
教學(xué)重點(diǎn)：一步大、二步小、三高跳。
教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)球球上籃的動(dòng)作銜接啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
3、教師巡回各組進(jìn)行指導(dǎo)，與學(xué)生交流。適當(dāng)?shù)膮⑴c各組練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美、準(zhǔn)確的示范，加深師生的感情，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對(duì)一些出現(xiàn)的問(wèn)題，教師小范圍上點(diǎn)拔，糾正和指導(dǎo)。
因在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理的特點(diǎn)，學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及動(dòng)作技能形成規(guī)律，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為130--135次/分，練習(xí)密度為40--45%。
(五個(gè)半場(chǎng))。器材：籃球10只。
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