總結可以讓我們更有自信，更清晰地制定目標。使用簡明扼要的語言，避免太過冗雜和復雜。以下是一些總結范文，供大家參考和借鑒。
籃球三步上籃心得篇一
籃球作為一項全民喜愛的運動，不僅可以培養(yǎng)身體素質，還能鍛煉團隊合作意識。然而，想要在籃球場上玩得更出色，需要有優(yōu)秀的籃球技巧和戰(zhàn)術意識。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一次由教練主導的籃球課程。通過這次課程，我不僅學到了很多關于籃球的知識和技巧，更重要的是領悟到了團隊合作的重要性，以及堅持不懈的態(tài)度對于取得成功的意義。
在教練上籃球課的第一堂課，教練首先為我們介紹了籃球游戲的基本規(guī)則和技術動作，并進行了詳細的演示和講解。尤其是上籃這個技術動作，他反復強調了正確的姿勢和動作要領。通過觀看教練的示范，我能更好地理解上籃的動作要領，并且在自己動手練習時能夠有的放矢。
接下來的幾堂課中，教練以小組為單位進行練習，讓我們進行實戰(zhàn)演練。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。每個人都有自己的優(yōu)勢和局限，但只有借助隊友的幫助才能更好地發(fā)揮自己的作用。只有通過良好的配合和默契，球隊才能在比賽中取得勝利。因此，在我看來，團隊合作不僅僅是為了達到共同的目標，更是一種理念和一種態(tài)度。
除了團隊合作，堅持不懈的態(tài)度也是在上籃球課中學到的重要課程。由于籃球技術的熟練需要長時間的反復訓練，很多練習并不容易掌握。然而，在教練的引導下，我明白了只有堅持不懈地練習，才能不斷提高自己的籃球水平。盡管剛開始的時候我感到有些吃力，但通過不斷地努力和訓練，我的上籃動作逐漸變得更加得心應手。這讓我明白了只有付出超過別人的努力，才有可能在籃球場上脫穎而出。
通過教練上籃球課，我還學到了如何處理比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。當面對強大的對手和緊張的局面時，很容易受到壓力的影響而喪失自信。然而，在教練的鼓勵和指導下，我學會了如何面對壓力，保持鎮(zhèn)定的心態(tài)。通過難度逐漸增加的練習，我逐漸習慣了在緊張的情況下保持良好的表現(xiàn)。這給了我一個很好的啟示，即無論在何種情況下，保持冷靜和自信是戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的關鍵。
總之，通過教練上籃球課，我獲得了籃球技巧和戰(zhàn)術知識，并領悟到了團隊合作、堅持不懈、處理壓力的重要性。這些心得體會不僅對于籃球運動有著積極的影響，對于我的日常生活和工作中也有著深遠的意義。在未來的籃球比賽中，我將更加注重團隊合作和自身的技術訓練，以期取得更好的成績。同時，我也將秉持堅持不懈的態(tài)度，不斷追求進步，無論面對何種挑戰(zhàn)都勇往直前。通過教練上籃球課的經(jīng)歷，我再次認識到了在追求卓越的道路上，沒有捷徑可循，唯有堅持和努力，才能創(chuàng)造屬于自己的籃球輝煌。
籃球三步上籃心得篇二
籃球這項運動一直受到了很多人的喜愛，其中的上籃技術更讓很多人熱衷。上籃技術在籃球比賽中被廣泛應用，它既是攻擊也是防御，必須經(jīng)過大量的訓練才可以掌握。本文從我個人的角度出發(fā)，探討籃球上籃的心得和體會。
第一部分：細節(jié)決定成敗
籃球是一項細節(jié)運動，上籃運動也不例外。一個優(yōu)秀的籃球運動員必須要注意細節(jié)。上籃時，往往是一瞬間，需要做出快速而準確的決定。在進攻方面，上籃時要注意輕盈的步伐和準確的力量抬手，通過手臂的力量將球投進籃筐。在防守方面，要注重自己和球的比例，這樣可以保障球的高度和角度，減少對方的上籃成功率。
第二部分：攻守兼?zhèn)?/p>
籃球是一項團隊運動，上籃技術也不例外。在比賽中，運動員不僅需要具備出色的進攻能力，還需要很好的防守能力。在防守方面，如果對方正在進行上籃，則需要掌握好防守的位置和角度，體會對方出手的眼神和姿態(tài)，這樣可以做出更準確的判斷。在進攻方面，需要通過速度和技巧來破解對手的防守，達到上籃得分的目的。
第三部分：練習和堅持
要想精通上籃技巧，需要經(jīng)過大量的訓練和堅持不懈的努力。高強度的訓練可以幫助籃球運動員掌握技術，并保持良好的體能狀態(tài)，這樣可以在比賽中發(fā)揮更好的水平。在平常訓練中，可以利用各種場地和設備進行個人技巧的訓練，并與隊友一起進行團隊合作的演練，從而增加實戰(zhàn)的經(jīng)驗和信心。
第四部分：心理素質的重要性
籃球比賽中，一個人的心理素質對比賽結果有著至關重要的影響。一個有信心的運動員，可以更自信地進行上籃嘗試，從而大大增加籃球進攻的成功率。而壓力過大和重挫的比賽壓力則會影響運動員的心態(tài)，使得上籃技巧更加失誤，導致失分。因此，培養(yǎng)好自己的心理素質，可以更好地應對比賽的壓力，讓自己在關鍵時刻更好的發(fā)揮。
第五部分：總結
通過對籃球上籃技巧的解析和探究，我們可以更好地認識這項運動。上籃技巧的掌握需要運動員的細節(jié)盡力、攻防兼?zhèn)洹⒂柧毢蛨猿?、心理素質等多個方面的考慮。希望運動員和愛好者能夠更加關注這些方面，不斷提升自己的籃球水平，讓籃球運動更加精彩。
籃球三步上籃心得篇三
籃球是一項動作要求較高的運動項目，而籃球上籃則是一個至關重要的技術環(huán)節(jié)。作為一個低手上籃技術薄弱的球員，我參加了籃球低手上籃課程，通過一段時間的學習和實踐，我獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，在學習籃球低手上籃過程中，觀摩他人的實戰(zhàn)經(jīng)驗對于提高自身的技術水平起到了至關重要的作用。在課程中，我們有機會與其他球員進行交流和比較，通過觀看他們的上籃動作，我意識到了自己存在的一些問題。有一次，我的教練戴上了一支攝像頭，在投籃的過程中拍攝下了我的動作。在回放視頻時，我看到自己在上籃時候做出了一些錯誤的動作，這讓我深刻地認識到了技術上的不足之處，并且明確了需要加以改進的方向。
其次，在實踐中，反復地練習和強化各項動作細節(jié)是提高自己上籃能力的一種策略。運動技能需要不斷地重復習得和鞏固，籃球低手上籃也不例外。在課程中，我們進行了大量的籃下運球和上籃練習。教練要求我們將注意力集中在手部動作的細節(jié)上，如手掌的握力、手臂的抬起角度等。為了達到更好的效果，我每天乘坐公交車上下班的時候，都會帶著籃球進行反復練習，不斷強化手指的握力，并試圖改變我的上籃節(jié)奏，提升我的控球能力。
此外，籃球低手上籃課程還教給了我如何在競賽中利用技巧和智慧完成高效的上籃。在課程的講解和實踐過程中，教練強調了籃球低手上籃中的一些技巧，如假動作、變速以及如何利用身體撞擊防守球員等。通過在比賽中不斷試驗和改進這些技巧，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中的妙處，并且能夠在實戰(zhàn)中靈活運用。這不僅提高了我的上籃命中率，而且有效地擊敗了對手。
最后，籃球低手上籃課程讓我明白了一個重要的觀念，那就是積極心態(tài)和堅韌毅力對于取得進步至關重要?；@球是一項需要不斷努力和突破自我的運動項目，每個人都會遇到困難和挫折。在課程中，教練不僅關注我們的技術細節(jié)，還注意培養(yǎng)和塑造我們的心態(tài)。通過耐心指導和激勵，教練鼓勵我們保持積極的心態(tài)，遇到困難時不輕易放棄。正是這種積極的心態(tài)和堅韌毅力，讓我在籃球低手上籃的技術上有了突破。
總結起來，參加籃球低手上籃課程讓我受益匪淺。通過觀摩他人的實戰(zhàn)經(jīng)驗，實踐中不斷練習和改進掌握動作細節(jié)，掌握技巧和靈活運用，以及保持積極心態(tài)和堅韌毅力，我逐漸提高了自己的上籃水平。籃球低手上籃課程不僅為我打開了一扇提升自己技術水平的大門，也教會了我如何在遇到困難時不輕易放棄，這對于我的人生和職業(yè)發(fā)展也是一種重要的啟示。
籃球三步上籃心得篇四
籃球是一項富有激情、運動強度很高的運動項目，也是國內外廣受歡迎的體育運動之一?；@球中最常見也最重要的動作之一就是上籃，而對于初學者來說，掌握上籃技巧和策略是很關鍵的，下面我將分享一下關于籃球上籃的心得體會。
第一段：上籃動作要領
上籃是籃球比賽中攻防兩方的重要得分方式之一，需要球員以快速、準確、穩(wěn)定的動作完成。上籃的攻防技巧要領主要包括身體動作、步法技巧、手部配合、目視集中等因素。首先要保持身體平衡，挺胸抬頭，目視前方。進攻時，先控制身體的位置和姿勢，在接球后保持一定距離，利用反彈力量，突破防線后彈跳并配合拋球完成上籃進攻動作。防守時，要保持跟進，緊貼對手，協(xié)同完美防守，從而進行阻止和封蓋。
第二段：上籃細節(jié)要點
上籃的成功率一定程度上也受到細節(jié)的影響。在上籃時，球員需要注意下列細節(jié)方面。首先，在上籃的行進中需要抬起手臂，注意發(fā)力的方向，確保上籃的力量和方向。第二，在上籃的前后需要保持一定的空間距離，避免被對手封鎖。第三，在拋球時需要控制方向和力度，要直接投籃、配合拋籃、半高空跳投等方式來進行配合。第四，在交叉運球過程中，應該配合斜著轉身來完美完成上籃動作，避免被對手盯防和攔截。
第三段：上籃的心態(tài)調控
心態(tài)是上籃成功與否的關鍵之一。在上籃時，除了身體動作和技巧要領，心態(tài)的調整也是非常重要的。首先需要具有自信、積極、進取的心態(tài)，提高“成功的信念”，保持“贏”的決心，從而增強個人籃球技戰(zhàn)術的能力。此外，球員需要具備隨機應變的能力，能夠在艱難的比賽環(huán)境中“即興發(fā)揮”，應對各種嚴峻的比賽環(huán)境。
第四段：上籃的實戰(zhàn)經(jīng)驗
籃球上籃除了技術要領和心理調控，還需要在實踐中不斷加深理解，增強實戰(zhàn)能力。最好的方式就是多參加訓練和練習，在不同的場地、人員、規(guī)則等環(huán)境下不斷改進技術，增強心理素質，積累寶貴的實戰(zhàn)經(jīng)驗。
第五段：總結
通過以上幾個方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球上籃是一項高難度技巧，需要在身體狀況、技術訓練、心理素質等多個方面有個全面的提升。我們需要注重基本的身體動作和步法技巧，強化手部配合和目視集中等因素，以此提高籃球上籃的水平。只有在細節(jié)、心態(tài)、實戰(zhàn)經(jīng)驗等方面做到全面提升，才能在籃球賽場上創(chuàng)造出屬于自己的精彩表現(xiàn)。
籃球三步上籃心得篇五
籃球作為一項受歡迎的體育運動，在很多人心中都擁有著獨特的地位。作為籃球愛好者，我一直夢想能夠掌握精湛的籃球技巧，尤其對于低手上籃這一得分技術，我一直感到困惑。因此，當聽說有一堂專門教授低手上籃的課程時，我毫不猶豫地報名參加。在這次課程中，我不僅學到了許多關于低手上籃的技巧和要領，更重要的是，我體會到了努力和堅持的重要性。
首先，課程的開展非常生動有趣，讓我充分感受到了學習籃球的樂趣。教練采用了直觀的示范和詳細的講解，使我能夠快速理解低手上籃的動作要領。他們還引入了一些趣味性的訓練方法，如比賽和挑戰(zhàn)，讓我們在輕松愉快的氛圍中提高技能水平。通過這些教學方法，我在不知不覺中產(chǎn)生了對籃球的熱愛，進一步激發(fā)了我對學習籃球的動力。
其次，在課程中，我學到了低手上籃的關鍵技巧和注意事項。教練強調了身體平衡和準確的動作力量的重要性。他們教我們如何通過踏步和蹬腿來控制身體的平衡，并通過手腕的運用來調整力量的大小。此外，教練還告訴我們要善于觀察和利用對手的位置和動作，選擇最合適的時間和角度進行出手。通過反復訓練和實踐，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中取得了不錯的成績。
然而，盡管課程給了我很多關于低手上籃的知識，但要真正將其轉化為個人能力，還需要經(jīng)過長時間的努力和堅持。我發(fā)現(xiàn)自己在課后仍需要不斷地練習，才能真正將所學應用到實際場景中。在這個過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我沒有放棄，而是不斷尋找改進的方法。逐漸地，技能慢慢進步，得分也逐漸增加，這讓我更加堅信，只要付出足夠的努力，任何技能都是可以掌握的。
通過參加籃球低手上籃課程的學習，我不僅學到了技術，更重要的是明白了努力和堅持的意義?；@球作為一項需要綜合能力的運動，除了技術，還需要身體素質和意志力的支撐。在訓練中，我需要時刻調整自己的狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。而堅持則是取得進步的關鍵，沒有堅持就沒有成果。在后續(xù)的練習中，我將更加注重自己的技術細節(jié)和身體素質的鍛煉，努力提高自己的水平。
總之，參加籃球低手上籃課程是我籃球生涯中非常有意義的一步。通過學習和實踐，我體會到了籃球的樂趣和技術的重要性。同時，我也明白了努力和堅持的價值，只有不斷付出和堅持努力，才能取得進步和成功。我相信，只要我保持這種學習和鍛煉的態(tài)度，將來在籃球領域會有更大的收獲。
籃球三步上籃心得篇六
籃球是一項精彩的運動，不僅令人興奮與激動，還能提高球員的協(xié)調性和反應能力。初中籃球作為許多學生在校體育活動中的選擇，其技巧和套路也頗為豐富。其中，三步上籃是初學者常練的基礎技巧之一。今天，我將分享一下我在學習和練習初中籃球三步上籃這一技巧中得到的心得體會。
第一段：認識三步上籃的基礎要點。
三步上籃是籃球比賽中最常用的得分方式之一，也是初學者學習的首選技巧。但要練好三步上籃，需要注意的是步伐、節(jié)奏和出手時機。步伐應該是穩(wěn)準狠，第一步迅速向籃筐跑去，第二步騰挪到籃筐位置，第三步再以正確的出手姿勢將球扔向籃筐。而節(jié)奏方面，我們要盡可能的與球同步，保持身體平衡。最后，出手時機需要根據(jù)自己的身體條件和對方的防守來判斷，以達到最優(yōu)效果。
第二段：多練習三步上籃的基本姿勢調整。
下面我們來談一下對于初學者來說，三步上籃基本姿勢的調整問題。第一是對身體重心的處理，考慮身體平衡和力量的充分利用。第二是對出手姿勢的調整，手臂的抬起和松開時機需要注意。這些技巧的調整，需要我們多多練習才能熟能生巧。
第三段：多多鍛煉自己的身體素質。
當然，要想練好三步上籃，光靠技巧是遠遠不夠的。還需要加強鍛煉，提高身體素質。如增強縱跳能力，提高平衡能力等。這其中最重要的還是要增強耐力，保證在比賽中有足夠的體力去完成這項技能。
第四段：多觀察別人的比賽和技巧。
要想在三步上籃這個項目中有所成就，還需要多觀察別人的技巧和比賽情況。找出別人技巧的亮點和招式，學會觀察隊友和對手的動態(tài)以及他們的缺點和偏好。這些觀察和學習，將成為我們成長過程中非常重要的一步。
第五段：空閑時間多多練習。
最后，從練習的角度來分析，我們還需要多利用空閑時間自己在家里加強練習。包括基本動作的重復練習，手臂和腿部力量的鍛煉，縱跳能力的提高等。這些練習可以幫助我們在比賽中體現(xiàn)出更加高超的三步上籃技巧。
總之，初中籃球三步上籃作為基礎技巧之一，是籃球運動中必不可少的部分。我們要在學習這項技巧的過程中，認真學習和總結，通過實際練習去鞏固和熟練掌握這項技能。不斷挖掘和提高自己的潛力，持之以恒，最終成為優(yōu)秀的籃球運動員。
籃球三步上籃心得篇七
籃球是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，而上籃則是籃球比賽中最重要的技能之一。本文將探討在籃球比賽中進行上籃時需要注意的技巧和心得體會。
第二段：姿勢與準備工作。
在上籃之前，我們需要注意自己的身體姿勢和準備工作。對于身體姿勢來說，我們需要兩手握球，利用大臂的肌肉使肩膀離開地面。另外，我們可以調整步伐來便于上籃。在準備工作方面，我們需要注意用手指掌控球，并考慮接下來上籃的方向和力度。
第三段：提高出手技巧。
除了姿勢和準備工作，我們還需要提高自己的出手技巧。首先，我們應該注意保持手臂的直線，接著抬起球，然后用力投筐。在進行投籃時，我們可以根據(jù)比賽的具體情況來調整自己的投籃姿勢。
第四段：掌握時間和距離。
在籃球上籃的過程中，掌握時間和距離也是非常重要的。當我們決定上籃時，需要考慮自己距離籃筐的距離以及時間因素。如果距離過遠，我們需要提高投籃的力量；如果時間不足，我們需要盡快出手。總之，我們需要根據(jù)比賽的情況來做出最佳的決策。
第五段：心態(tài)與實踐。
在籃球上籃時，心態(tài)也是非常重要的。我們需要保持著積極向上的心態(tài)，并且不要害怕失敗。同時，我們也需要多多練習，提高自己的技能。實踐是提高籃球水平的關鍵，只有不斷地嘗試和嘗試，我們才能真正的掌握上籃的技巧和心得體會。
結論：
綜上所述，籃球上籃技巧非常重要，而且需要我們不斷地實踐和提高。只有掌握了正確的姿勢和準備工作，提高了出手技巧，掌握了時間和距離以及保持積極的心態(tài)，我們才能在比賽中獲得勝利。
籃球三步上籃心得篇八
1、開始準備部分：導入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結束部分：調節(jié)與評價。
五、教學過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習。
2、基本部分：學生通過探究式、小組合作、自主學習等學習方式完成教學目標。
3、結束部分：調節(jié)與評價。
六、學習效果評價與分析。
1、通過不同的教學方法和手段，預計男生有80%能較好的完成教學目標，女生能有45%能完成教學目標。
4、男女生完成教學目標情況的差異在于小學六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學設計特色說明。
1、教學環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學生的身心特點和教學重、難點設計適合學生的教學環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學生有一個直觀和理論上的認識，然后學生集體進行徒手練習，心中背誦口訣，教師糾正并找學生示范，這時學生已經(jīng)蠢蠢欲動，學習興趣高漲，教師這個時候分組讓學生進行有球練習，效果事半功倍。
2、為學生提供自主平臺，在開放式教學中發(fā)揮學生的自主性。在學生進行有球練習時，教師把準備好的教學視頻打開，供學生自己觀看，在看和練習的過程中，同學之間互相糾正動作要領，互助、自主的進行探究式學習。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學設計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
籃球三步上籃心得篇九
本節(jié)課是以新課改下學生的“健康第一”為指導思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務實、探索、創(chuàng)新的思路。以學生身體練習為主要手段，使學生在循序漸進的學練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學情分析：人數(shù)。
對象。
八年級的學生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復練習某一個技術動作，將導致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學效果。
2、教材分析：義務教育階段水平四《體育與健康》全一冊籃球章節(jié)?；@球運動是初中學生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學生的奔跑能力、快速反應能力和身體的靈敏性。
3、重點與難點。
a、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調用力；
b、難點：運球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調、連貫運用。
1、認知目標：
學生了解奧運會和籃球有關知識。明確運球動作和三步上籃技術要領。
2、技能目標：
a、基本掌握原地運球技術，80—90%的學生能在不盯球的條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調能力。
b、初步掌握三步上籃技術，60—70%學生可以自己運球三步上籃。
3、情感目標：
滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結幫助同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人，增強個人對集體的責任感，樹立籃球運動的團隊合作精神。
1、教學方法：
a、提問教學法——通過提問奧運和籃球知識引起學生的興趣。
b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。
2、學習方法：
教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學習方法的人”，讓學生從機械的“學答”向“學問”轉變，從“學會”向“會學”轉變，成為真正的學習的主人。本課學生主要采取以下幾種學法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評價法。
d總結反思法。
1、準備部分：
課開始，我先通過提問奧運﹙結合08年奧運會我國男子籃球取得的優(yōu)異成績﹚和籃球知識引起學生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術的.重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學生控制球的能力，為三步上籃的教學服務。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術圖片，接著講解動作要點，然后練習徒手三步上籃，讓學生先掌握腳步動作，再讓學生練習手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學生可以自由選擇不同內容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學：學生互相觀摩學習，讓技術掌握較好的同學展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結束部分：
課的結束部分，我安排了拍胸舞讓學生在練習的同時達到身心放松，分發(fā)學習評價表讓學生課后對所學技術掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術學習時間的不足，還布置學生課后進行運球技術的練習。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質，增進身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運球。
2、80%以上可以掌握行進間運球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術。
4、預計整節(jié)課練習密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場運球練習環(huán)節(jié)﹚。
1、教學過程注重加強學生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設計在注重構建學生主體地位的同時，注重教師在教學中的主導作用。
3、“在教學中出示圖片，讓學生觀看后，然后自主、合作、探究中學習”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過分發(fā)評價表，對學生本堂課所掌握技術動作、情感價值進行如實評價。
6、課堂教學充滿活力，對表現(xiàn)突出的同學進行表揚、鼓勵，課堂氣氛和諧，師生關系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對待﹙動作的完成程度不一，逐別指導。例如：接球后三步上籃。﹚，實施有效教學，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學生必要的課堂習慣，如獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。
籃球三步上籃心得篇十
籃球運動作為一項受歡迎的體育項目，吸引了眾多年輕學生的關注。然而，在學校教育體系中，對籃球的教學和培養(yǎng)卻不足。為此，線上籃球選修課的開設成為一種新的嘗試。在我參加線上籃球選修課的過程中，我體驗到了獨特的學習方式和成長的機會，下面將從課程內容、學習方法、團隊合作、賽事經(jīng)歷以及個人成長五個方面進行總結。
首先，線上籃球選修課的課程內容十分豐富多樣。課程中不僅包括了基本的籃球技術訓練，如運球、傳球、投籃等，還涵蓋了戰(zhàn)術訓練、籃球知識普及、籃球比賽等方面。通過課程的學習，我對籃球項目的全面了解，不僅提升了技術水平，還增長了專業(yè)知識。
其次，在線上籃球選修課中，學習方法具有靈活性和個性化。課程采用了線上教學平臺，使得學員可以根據(jù)自己的節(jié)奏和時間進行學習。我可以在任何時間選擇適合自己的學習內容，不受時間和地點的限制，這為我提供了大量的自主學習機會。我可以重復觀看教學視頻、自己練習技巧，提高自己的籃球水平。
第三，在線上籃球選修課中，團隊合作是非常重要的。課程中有許多實踐環(huán)節(jié)需要與其他學員合作完成。例如，在比賽模擬訓練中，我需要與其他隊員共同制定戰(zhàn)術，并密切配合，才能順利完成比賽任務。通過與隊友的合作，我學會了傾聽、溝通和信任，這些都是在團隊合作中必備的品質。
此外，在線上籃球選修課還提供了豐富的比賽經(jīng)歷。課程組織了多次線上籃球比賽，學員可以通過比賽鍛煉自己的實戰(zhàn)能力。在比賽過程中，我能夠將課程中學到的技術和戰(zhàn)術運用到實踐中，從而更好地理解和掌握。比賽不僅提高了我的競技水平，也培養(yǎng)了我的比賽經(jīng)驗和心理素質。
最后，通過參加線上籃球選修課，我的個人成長得到了很大的提升。首先，我學會了自主學習和自我管理的能力，能夠根據(jù)自己的需求和進度進行學習，并制定計劃進行實踐。其次，我的溝通和合作能力得到了鍛煉和提高。通過與其他學員的交流和合作，我更加注重團隊的力量，學會了與人合作的技巧。最重要的是，我的體魄和身體素質也得到了明顯的提升，我變得更加健康、自信和積極。
總結起來，線上籃球選修課不僅提供了全面的課程內容，還提供了靈活的學習方式和豐富的賽事經(jīng)歷。通過與他人的合作和實踐經(jīng)驗，我在技術、戰(zhàn)術、團隊合作和個人成長方面都取得了很大的進步。參加線上籃球選修課是一次寶貴的經(jīng)歷，我相信這將對我未來的籃球道路產(chǎn)生積極的影響。
籃球三步上籃心得篇十一
籃球作為一項受歡迎的運動項目，吸引著眾多年輕人的目光。然而，由于學業(yè)繁忙或距離籃球場地較遠等原因，很多人無法參與到傳統(tǒng)的籃球學習中。但是，隨著網(wǎng)絡技術的發(fā)展，線上籃球選修課成為一個很好的選擇，讓更多人可以隨時隨地學習籃球知識并進行技能鍛煉。在我參加線上籃球選修課的過程中，我深刻體會到了它的重要性和優(yōu)勢。
首先，線上籃球選修課為廣大學習者提供了便利。在傳統(tǒng)的籃球學習中，前往籃球場地需要一定的時間和精力。而線上籃球選修課可以讓我們在家中就能學習，大大節(jié)省了時間和精力。只需要一臺電腦或手機和網(wǎng)絡連接，我們就能輕松地獲得海量的籃球學習資源，無論是籃球規(guī)則、技巧講解還是實戰(zhàn)演示，都可以隨時隨地進行學習，不再受到場地和時間的限制。
其次，線上籃球選修課可以提供個性化的學習體驗。不同于傳統(tǒng)的集體培訓班，線上課程可以根據(jù)學生的不同水平和需求，量身定制學習計劃。通過在線測試和個人信息收集，我們可以獲得針對自己的學習建議和課程推薦。而且，在學習過程中，我們可以隨時與導師進行交流和咨詢，解答疑惑，得到針對性的指導和建議，提高學習效果。
第三，線上籃球選修課具有極高的互動性。傳統(tǒng)的籃球學習往往是導師一方面講解，學生一方面傾聽，互動性較低。而在線課程通過文字、圖像、視頻等多媒體形式，呈現(xiàn)豐富的籃球知識和實戰(zhàn)技巧。我們不僅可以通過課程學習，還可以與其他學習者互動，交流經(jīng)驗和心得，共同進步。同時，我們還可以上傳自己的訓練視頻，與導師和其他學生進行討論和評價，獲得更多的反饋和建議。
第四，線上籃球選修課可以培養(yǎng)學生的自主學習能力。傳統(tǒng)的培訓班往往是照本宣科、機械學習，學生缺乏主動性。而在線課程則注重培養(yǎng)學生的學習興趣和自主學習能力。我們可以按照自己的節(jié)奏和個人喜好進行學習，找到最適合自己的學習方法和學習內容。同時，通過課后練習和作業(yè)，我們可以檢驗自己的學習效果，并不斷改進和完善。
最后，線上籃球選修課不僅可以提高我們的籃球技能，還能培養(yǎng)我們的團隊合作意識和堅強意志。在線課程中，我們可以參與到各種團隊訓練和比賽中，在和其他學生的交流和合作中提高自己的籃球水平，并鍛煉團隊合作的能力。同時，面對難題和挑戰(zhàn)，我們需要堅持不懈、勇往直前，培養(yǎng)自己的堅強意志和毅力。
總之，線上籃球選修課是一種便捷、個性化、互動性強、培養(yǎng)自主學習能力的學習方式。通過線上課程的學習，我們可以隨時隨地學習籃球知識和技巧，并與其他學習者進行交流和互動。同時，線上課程還能提高學生的團隊合作能力和堅強意志。相信在不久的將來，線上籃球選修課會越來越受歡迎，成為更多籃球愛好者學習的首選。
籃球三步上籃心得篇十二
在籃球運動中，依照籃球規(guī)則而言，是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過，在眾多籃球技術中，三步上籃并不包含其中，它是籃球規(guī)則中的一個特例。
三步上籃可以是籃球技術中簡單基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用;而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃的同時，還包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。
高手上籃——是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部。
低手上籃——是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。
雖然叫三步上籃但其實只有兩步半要在第二步躍起之后出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
假設左腳為中樞腳，我們可以選擇下面這幾種。
1、僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2、雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”。
3、帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。
4、僅抬起左腳，放下左腳前出球(傳球或投籃)。整個過程中右腳未抬起。
籃球三步上籃心得篇十三
今天一放學，我便興奮地跑向籃球場，上我最喜歡的籃球課。
素質訓練完后，同學們每人拿一個籃球，整齊地站在籃球場上等待籃球老師羅老師的號令。
“立正!稍息!今天我們學一個新內容---三步上籃，請大家看我的示范動作，認真聽動作要領。”羅老師說。我們認真地看著每一個分解動作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳。”看著羅老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動作容易!
我們開始依次練習三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點小心翼翼地數(shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場。
三步上籃練習第二輪，第三輪，第四輪……同學們錯誤不再那么多了，膽子也變大了，動作也慢慢連貫了。我也順利通過練習，得到了老師的贊許。經(jīng)過多次練習，我學會了三步上籃。下課時，羅老師叮囑我們回家要多多練習，以提高熟練的程度。
學會三步上籃讓我懂得了一個道理---熟能生巧。
籃球三步上籃心得篇十四
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税伞！蔽倚睦锇蛋迪氲?。我拿起球，邊跑邊運球?？纱藭r，球卻像一個調皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇プ觯豢刈×饲?。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓，不再盲目自大了，我聽得格外認真?？墒牵毩暺饋聿⒉荒敲错樌?。我經(jīng)常走步?？匆妱e的同學已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細觀摩其他同學的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著?！拔医K于學會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學習三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
籃球三步上籃心得篇十五
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學內容是籃球運動的上籃技術，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術，是中學籃球教學的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好的基礎。
二、說學情分析。
本次課的授課班級為初中學生，由于初中學生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學法，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
三、說教學目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握行進間低手上籃技術，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調能力，使學生自主學習和鍛煉。
3、情感目標：提高學生的學習興趣，培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學的重點和難點。
教學重點：本節(jié)課的重點就是使學生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學難點。
五、說教法學法。
1、本課的教法：
a、提問教學法——通過提問奧運會和籃球知識引起學生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學生發(fā)揮學習的主動性，讓學生對學習整堂課后的所學所感進行討論、歸納，。
2、學習方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結反思法。
六、說教學過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學服務。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術圖片，接著講解動作要點，然后練習行進間低手上籃，讓學生先掌握腳步動作，再讓學生練習手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學生可以自由選擇不同內容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學：學生互相觀摩學習，讓技術掌握較好的同學展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結束部分：
課的結束部分，我安排了放松舞讓學生在練習的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術學習時間的不足，還布置學生課后進行運球技術的練習。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質，增進身體健康的目的。
七、說效果預設。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預計整節(jié)課練習密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學特色。
1、教學過程注重加強學生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設計在注重構建學生主體地位的同時，注重教師在教學中的主導作用。
3、“在教學中出示圖片，讓學生觀看后，然后自主、合作、探究中學習”4、通過分發(fā)評價表，對學生本堂課所掌握技術動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學反思。
1、籃球教材，學生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學生必要的課堂習慣，如獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學》。
一、教材分析：
本課內容選自《課程標準》初二年級，內容依據(jù)“以學生為主體，教師為引導，激發(fā)學生自主學習，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學，玩中練的方式來完成教學目標，充分體現(xiàn)教師的主導作用，突出學生的主體地位，所有的教學內容都是圍繞教學目標設計的。有效的激發(fā)和保持學生的學習興趣，才能使學生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中重視學生的學習興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學中貫徹“寓教于樂”的教學思想，讓學生的主觀能動性充分調動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學目標。
知識目標：讓學生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習，促進學生上下肢運動的協(xié)調發(fā)展，增強體質。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學生身心的健康發(fā)展。
三、教學重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學方法。
針對本課的教學目標和學生的實際情況，遵循從學生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：
1、講解法教學：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習教學：給學生自由發(fā)揮和想象的空間，使學生自主的學練，發(fā)展學生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學：把學生按理解動作的程度進行分組教學，使學生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學生的學習積極性。
7、競賽法教學：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學設計：教學流程的設計。
1、籃球運球基本功練習。
2、看教學掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學生進行籃球運球低手投籃練習。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術動作為主要教學內容的新授課，在教學內容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習練習，使學生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學內容：運球低手投籃教學。在運球低手投籃的練習中，首先通過圖解示范使學生基本了解技術動作概念，再通過學生自由練習，自主學習掌握動作技術，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調動學生學習氣氛的同時，提高學生練習的熱情和練習的效果。之后，在學生基本掌握運球低手投籃的動作技術基礎上，設立情景，引導學生進行一攻一防練習，不但增加了練習的難度，同時也拓展了課堂教學，豐富了教學內容。然后，在各小組長的組織帶領下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學生練習的興趣得到再次的提升。通過分層次教學及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結束本次課的課堂教學。
我的說課到此結束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設計理念及指導思想。
本課遵循“健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為中心，引導學生用科學的方法鍛煉身體，學練結合，合理的搭配教材，靈活運用教學方法和手段激發(fā)學生的學習興趣，拓展學生思路，使每個學生都能在練習中體驗到成功，更使有技術特長的學生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學目標。
1、認知目標：使學生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導，學生觀察、模仿、相互交流、練習，使學生領會行進間三步上籃的動作技術，并能提高上下肢的協(xié)調配合能力。
3、情感目標：使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在相互學習和交流中培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學生為高二男生，前六課中，學生分別學習了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學生對行進間三步低手上籃動作技術有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術動作，本課重點解決學生三步上籃中的腳下動作，并能通過學習，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調性，為“最后出手”動作技術作好必要的鋪墊。教學中，教師分別要采用示范、講解、練習、指導糾正等方式圍繞重難點展開教學，并在學生練習中仔細觀察練習和掌握的情況，及時給予指導與評價。
五、學情分析。
籃球運動深受男同學喜愛，學生的學習興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學生，使學生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習慣和多余動作的部分學生進行技術動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎比較好的學生，他們在教學中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學重點、難點。
（1）本課教學重點：接球與跨步動作相結合。
（2）本課教學難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結合比賽中的作用概括的介紹給學生，充分調動起學生的學習積極性。講解技術動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學生看、聽、想、練有機的結合起來，達到預計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習法：
采用循序漸進的練習方法將行進間低手上籃動作技術逐步提高，從手指手腕撥球動作練習、徒手的腳步動作練習、拋接球動作練習、拋接球結合腳步動作練習，到最后的完整練習。
4、指導、糾正法：
在學生練習過程中，教師要仔細的觀察學生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學習法、互教互評法進行教學。
教師的示范動作給學生建立了正確的動作技術概念，并引導學生采用循序漸進的練習方式嘗試學習行進間三步低手上籃的動作技術環(huán)節(jié)，在分組練習中，相互學習、相互幫助，共同進步。
九、教學過程。
本課采用三段式教學結構。
（一）開始及準備部分。
1、半場內運球，相互間進行打、躲避球練習。
此練習的目的意義：利用半個籃球場地，加強學生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習慣相結合，充分調動了學生的學習興趣，激發(fā)學生的活動熱情，達到練習的目的。
2、復習雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習，要求學生上下肢協(xié)調配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學生通過復習，動作技術上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調性上。使學生對動作有初步的概念。其次，強調接球和跨步要結合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術概念），在此基礎上，通過分解示范法、講解與口令組織學生進行練習。
學生練習方法如下：
a、學生在教師帶領下進行原地的單手托舉球及撥球練習，讓學生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術動作。
b、學生徒手在教師的示范和口令下練習三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導練習，要求學生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學生必須熟練掌握。
d、學生將拋接球與上籃動作相結合進行練習，要求學生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結合籃圈，半場內45°三分線內，拋接球進行完整動作練習。此部分充分調動學生的自主性，學習積極性，也給學生提供相互學習，評價、共同探討的學習空間。教師進行巡回觀察與指導。
f、集合學生，每組選出一名動作技術掌握較好的學生進行展示，學生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉換，培養(yǎng)學生的競爭意識、配合意識、并提高了學生傳接球、控制球的能力，并能使學生在游戲中身體素質得到了有效的鍛煉。
（三）結束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學生的練習和掌握情況進行總結，收拾器材、師生再見、結束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預計學生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習密度：48%—50%。
籃球三步上籃心得篇十六
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓練中，我逐漸領悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎。三步上籃的步伐是一種復雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓練和調整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術的運用也是至關重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術和技術，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關重要的。我保持著對自己技術的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術和心理素質進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓練和實踐，我逐漸領悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術水平和心理素質，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
籃球三步上籃心得篇十七
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務將會成為主流，隨著技術的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但...
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務將會成為主流。隨著技術的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但是將會是熱潮。
在5年前，愿意相信網(wǎng)上購物的應該沒有幾個，但是今天網(wǎng)上購物是一種潮流了，因此，網(wǎng)上是一個很大的市場，當然，發(fā)展到今天很多做網(wǎng)絡推廣的都意識到競爭越來越激烈了。那么，做網(wǎng)絡推廣的應該怎么把握好營銷的時機呢?怎樣才能在網(wǎng)絡的這個場上得分獲勝呢?那么下面說說“三步上籃”得分技巧。
1、運籌帷幄，決勝千里之外。
網(wǎng)絡營銷要注重策略。要用什么戰(zhàn)術?要怎樣搶占市場份額?對于電子商務來說，“產(chǎn)品策略”是中心。就像阿里巴巴、淘寶和淘寶商城在產(chǎn)品上都是有著不同的定位和不同的目標顧客的。那么“定價策略”就是電子商務的基本點。畢竟選擇網(wǎng)上購物的消費人群都是經(jīng)過很多對比的，所以定價策略對成敗有起著基本的支撐作用的。價格太高，別人會選擇另外的商家;價格太低，容易被人視為偽劣產(chǎn)品。網(wǎng)絡營銷是面對整個互聯(lián)網(wǎng)的，那么“地點策略”是不是就沒有什么實際的存在意義的?其實不是的!地點策略是不可以忽略的。這里的地點是指網(wǎng)絡“地點”。選擇那些網(wǎng)絡，放在網(wǎng)頁那個位置進行推廣也是比較重要的。只有在對的地點讓需要的人遇見，接下來才有戲的。
2、未雨綢繆，節(jié)日隆重登場。
無論是電子商務還是傳統(tǒng)的市場營銷都要注重“未雨綢繆”，
當然這指的范圍也挺大的。那么先舉兩個例子，一個是實體的市場營銷的一個是電子商務的。相信大家對于“可口可樂”是耳熟能詳?shù)牧?。曾?jīng)可口可樂花了很多錢去推出了新的產(chǎn)品換了口味換了包裝。也許是好喝了，但是銷量卻降了。這是為什么呢?那是因為他們在新產(chǎn)品推出之前的市場調查做得不夠好，顧客的購買心理沒有分析到位。
那么另外一個就是“百度”。我想應該沒有人不知道“百度”的吧?百度在春節(jié)期間推出搜索紅包得大獎的活動。在我國春節(jié)是最重大的喜慶節(jié)日，同時這個活動很合節(jié)日的喜慶。過年男女老少都總是忘不了也少不了“紅包”這個名詞的。當然這個活動在春節(jié)登場，在春節(jié)就開始策劃開始宣傳。在電子商務抓住節(jié)日和其它紀念日來進行營銷是十分重要的。想要在節(jié)日隆重登場就得要在節(jié)日前多話心思與精力，畢竟網(wǎng)上購物需要一定的時間才能把貨拿到手的。
3、限時折扣，購買意愿倍增。
限時折扣是激發(fā)潛在顧客的購買欲望。它的成交效率也是比較快速的。網(wǎng)站推廣所以在這要把握好，盡量用簡練的語言讓別人促成訂單。我也舉個例子。就像找法網(wǎng)那樣，這是個用二級域名做的網(wǎng)站，1月的時候pr升到7了。為了慶祝，于是該網(wǎng)站進行了為期一周的優(yōu)惠活動。當時的訂單量就比之前的多了50%。限時折扣優(yōu)惠是一種促銷手段。它能很好的促進意向顧客購買，同時也能發(fā)掘更多的知曉群眾。
網(wǎng)絡營銷就是要緊緊的抓住網(wǎng)名的心理，同時也緊緊跟著互聯(lián)網(wǎng)的動態(tài)。畢竟，做營銷的是要了解市場的動態(tài)的。也許大家會覺得以上三點說得很簡單，但是這些要做好也不是那么容易的。這些也是要根據(jù)各自的產(chǎn)品具體分析和制定策略的，網(wǎng)絡推廣的技巧也是需要自己慢慢摸索慢慢思考體會的。
籃球三步上籃心得篇十八
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《中學體育與健康教學大綱》的要求，針對初中學生生理、心理特點，在充分發(fā)揮教師主導作用下，以學生為主體，鼓勵和引導同學們在練習中開動腦筋，互相協(xié)作、互相幫助，同時培養(yǎng)學生參與運動的興趣，激發(fā)學生學習技能，掌握技能的欲望。
籃球運動是初中學生非常喜愛的一項體育運動。開展利于活動可以發(fā)展學生的奔跑能力、快速反應能力和身體的靈敏性和彈跳力。可以培養(yǎng)學生的合作意識和團結拼搏精神，建立和諧的人際關系，培養(yǎng)學生籃球活動的興趣，有助于學生終身體育鍛煉身體的意識的形成。
籃球是一項開展相當廣泛的體育項目，受到學生們的普遍喜愛。教案應當把培養(yǎng)籃球興趣放在目標的首位，培養(yǎng)學生的籃球興趣，激發(fā)學生的學習熱情，為終生體育奠定基礎。其次是發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調性籃球和節(jié)奏感，養(yǎng)成經(jīng)常運用籃球鍛煉身體的習慣。
（一）教法設想：根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用：
啟發(fā)式教學法：通過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生積極思考，創(chuàng)新能力。
1、講解示范法；通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念；以優(yōu)美的示范，利于學生模仿正確技術。
2、糾正錯誤法；由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得正確動作的，提高學習的'信心。
3、循序漸進法：在教學過程中，做到由淺入深，由易到難，使學生更容易掌握動作。
4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步激發(fā)學生的學習興趣。
（二）學法指導：古人說：給一個人一條魚，只能勉強滿足他的一頓飯的需求，但是教給他一套捕魚的方法，那就永遠都能滿足他一輩子的需求了。本課我認為要教會學生學習方法。在本課的學法中，讓學生采用“聽、看、想、練、問、比”的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動得到鍛煉，獲得快樂。
依據(jù)教材和教學對象的分析，我確定本課的教學目標為：
（一）認知目標：通過體驗式教學，激發(fā)學習興趣，掌握三步上籃的動作要領、技術特點。
（二）技能目標：通過各種練習，使85%左右的同學能夠正確掌握籃球的三步上籃動作。
（三）情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的集體主義精神，滲透奧林匹克知識，提高自主學習能力，樹立學生終身體育的意識。
本節(jié)課教學過程分為：根據(jù)認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分，準備部分，基本部分和結束。
（一）準備部分(10分鐘)。
1、上課常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布本課內容、教學目標，并強調安全意識，這樣安排是為了盡快進入課堂狀態(tài)，杜絕運動損傷的發(fā)生。讓學生帶有目的進行學習活動，有利于課的順利進行。
2、徒手操、自選運球：通過徒手操和小組自選運球，培養(yǎng)學生的參與意識，調動學生的積極性，激發(fā)學習興趣，并使身體各部位活動起來，為后面的課做好準備。
1、運球接力比賽：嘗試行進間快速運球，通過接力比賽，培養(yǎng)學生合作能力，啟發(fā)學生思維，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分鐘)。
1、練習三步上籃，體會三步上籃技術，培養(yǎng)學生觀察能力，讓學生學會學習，學會自我評價，為今后的自主探究學習，創(chuàng)造學習培養(yǎng)能力。
全班55人，11人/組共五組在原地練習三步上籃1)教師再原地示范講解復習上堂課三步上籃動作。
強調三步上籃重點與難點，讓同學在原地練習步伐，直到熟練。關注個體差異，及時糾正不正確的動作。使每一個學生都能有所收獲。
2、全班55人每半場11人/組共五組進行行進間三步上籃練習。
右手上籃，先右手運球到指定區(qū)，雙手將球拿起的同時邁出第一步是右腳（一大要步），二步是左腳邁出(二步要小)，然后第三步（往前上方跳起來，跳到最高點將球投進籃筐）。
易犯錯誤有：走步（運球上籃最后一步容易邁出去，而不是往上跳）、起跳后前沖過大。
解決的方法有：反復練習或示范、對障礙練習、有標志練習。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕關節(jié)放松全身協(xié)調。
教學重點：一步大、二步小、三高跳。
教學難點：運球球上籃的動作銜接啟發(fā)式教學法：通過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生積極思考，創(chuàng)新能力。
3、教師巡回各組進行指導，與學生交流。適當?shù)膮⑴c各組練習，給學生做出優(yōu)美、準確的示范，加深師生的感情，使學生在輕松愉快的氣氛中自學總結，針對一些出現(xiàn)的問題，教師小范圍上點拔，糾正和指導。
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重點、難點，學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理的特點，學生的認知規(guī)律以及動作技能形成規(guī)律，預計會順利地達到本課制定的教學目標。學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130--135次/分，練習密度為40--45%。
(五個半場)。器材：籃球10只。
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