有時候，我們需要停下來思考一下，從經(jīng)歷中獲得一些有益的心得體會，以便更好地面對未來的挑戰(zhàn)。心得體會應該是真實的，可以包含自己的情感和感受，但要注意言之有物，避免空洞和空泛的描述。為了讓大家更好地理解心得體會的寫作方法，以下是一些范文供參考。
職場心得體會文章篇一
最近看到這樣一條新聞：小周今年24歲，畢業(yè)后在父母安排下做會計，每月到手3500元，工作輕松而穩(wěn)定。
但小周并不喜歡文職工作，想當一名銷售，父母卻堅決不同意，理由是會計工作穩(wěn)定，而銷售則具有很大的不確定性。
小周害怕一眼看到頭的工作，后來偷偷辭職。父母知道后，卻和她大吵一架，小周爸爸威脅她：“你要做銷售可以，但只要還住在家里，每個月就必須交1000元生活費。”
無獨有偶，一個女生交往五年的男友只因為在私企，就被父母逼迫分手，稱對方的工作必須在體制內(nèi)，最差也要事業(yè)編!原因一樣，也是要工作穩(wěn)定。
還有一個畢業(yè)于北京名校的碩士畢業(yè)生，千辛萬苦找到了一份不錯的工作，卻因不屬體制內(nèi)，被父母要求拒絕工作，繼續(xù)求職。
這些社會現(xiàn)象不約而同指向了同一個問題：
穩(wěn)定的工作，到底是不是護身符?
穩(wěn)定的工作，真的會永遠穩(wěn)定嗎?
穩(wěn)定的工作背后，有什么讓你更應該擔憂和害怕的?
職場心得體會文章篇二
部門里有一位做設(shè)計的同事，有一次和她聊天，我才知道原來這位平時寡言少語的同事下班后還會去接設(shè)計類的單子，額外再做些兼職，提高自己的收入。
她謙虛地說，因為自己技術(shù)過得去，能按照客戶要求初稿，設(shè)計新穎，并且改稿及時，客戶和單子也在慢慢增多。
雖然有時真的很累很累，但看著自己的生活一天天變好，心里很開心，現(xiàn)在她的額外收入都快趕上正常薪資了。
不僅如此，她還說，每年都會給自己報專業(yè)課程，利用空余時間努力充電，以此來精進自己的設(shè)計水平。
在和她簡短的交流中，她所透露出來的信息量，讓我被她的努力和自律深深折服。
相信許多人在忙碌了一天之后，回到家里最想做的事情便是休息，躺在舒服的床上刷刷抖音，看看電視劇，打發(fā)打發(fā)時間直到睡覺。
鮮少會有人在累了一天之后，還會選擇繼續(xù)努力，這該需要多強大的意志力。
之前有一個朋友在微信群里吐槽：時間過得好快呀，月頭制定的計劃還沒開始，就到月末了。
我點開她的朋友圈，一天更新好幾條，不是分享與朋友的聚會，就會轉(zhuǎn)發(fā)抖音上的小段子，常常半夜一兩點還在刷朋友圈。
可我想說時間其實是有的，是你隨意地拋棄了它。
我突然發(fā)現(xiàn)世界上有許多努力，是不需要別人知道。
在你不知道的地方，在你猶豫觀望的時候，永遠有人在默默的努力著。
哪有什么幸運，哪有什么“業(yè)余勝職業(yè)”，所有光鮮亮麗的成功背后，都有我們看不到的努力和堅持。
職場心得體會文章篇三
楊軍，創(chuàng)業(yè)者，公司被著名投資機構(gòu)看中，已到c輪融資階段，主要從事金融業(yè)運營服務(wù)。
他計算機專業(yè)畢業(yè)，屬于情智雙高那種人，敢做敢當，非常有主見。
我見他第一天就留下深刻的印象。
那時我任創(chuàng)新事業(yè)部總監(jiān)，正在寫郵件，前臺把楊軍領(lǐng)了進來，說是想來我部門求職。
我便讓他坐，看了看他的履歷。
“計算機本科，數(shù)據(jù)挖掘碩士，在某大型銀行做過2年……”
我有點詫異，問他，這么好的專業(yè)，應該去互聯(lián)網(wǎng)公司啊，為什么要來保險公司?
他說：“自己在尋找金融業(yè)和移動互聯(lián)網(wǎng)對接的空白地帶，好找個商業(yè)模式去創(chuàng)業(yè)。
所以，先在銀行做了兩年，想再在保險公司做兩年，對金融體系就更了解了?！?/p>
他看我猶豫，于是說：“領(lǐng)導您放心，我可以保證安心工作兩年，肯定給您帶來價值?！?/p>
他的語氣堅定沉穩(wěn)，讓人有種無條件接受的氣場。
同時，我也想到，現(xiàn)在哪個年輕人不是在騎驢找馬?而他只不過是表達出來而已。
于是，讓他入職，負責幾個項目。
結(jié)果還真如他所說，工作根本不用催促，不僅主動，自己找活干，還經(jīng)常站在我的角度，為部門發(fā)展提出建議。
我當時就想，還能有這樣奇葩的員工?
再一想，明白了。
因為他將來要創(chuàng)業(yè)啊，所以他要像個領(lǐng)導那樣思考;。
因為他要找商業(yè)模式啊，所以要去關(guān)注更系統(tǒng)化的東西，而不僅僅是手頭上的事。
兩年內(nèi)，他搞了好幾個成功的項目，為公司創(chuàng)收上億，拿到各種榮譽。
當然，他也找到了一個商業(yè)模式，按照自己的想法去創(chuàng)業(yè)，大獲成功，在多地都開設(shè)了分部。
像楊軍這種人，鐵定了不是來當配角的，他們要主宰自己的命運，他們總清楚的知道，自己到底想要的是什么。
作家李剛曾說：
目標和目標感是兩個概念，目標感(asenseofpurpose)的核心，不是“目標”，而是“感”。就是經(jīng)常能感受到自己真正想要的東西，并能以此為行動指引。
職場心得體會文章篇四
不是國企不好！
是我想要“成就感”
我朋友問我，你是不是覺得國企不好呢?
恰恰相反，國企無論從福利保障，還是性價比，相比很多工作都好得多，所以也有一些朋友在私企工作幾年后，辭職去考國企或者公務(wù)員。
但我更想探討的是關(guān)于“成就感”這件事。
從馬斯洛需求理論來說，人最高的需求層次是“自我實現(xiàn)需求”。
從這個角度來看，每份工作都只是一個工具，只要你能從中獲得自我實現(xiàn)的需求，就是一份好工作。
如果你清楚你的成就感來源是什么，那么恭喜你;如果還沒有，那么我會鼓勵你去找到它，并擁抱它。
我很喜歡的一個真人秀節(jié)目《奇遇人生》，里面每一期的素人嘉賓都從事著平凡的工作，他們也許沒有獲得世俗意義上的成功，但你會發(fā)現(xiàn)他們都能在其中找到自己的成就感所在。
第9期的《奇遇人生》，趙立新和白舉綱來到冰島，和一位藝術(shù)家施瓦納，共同完成他十一年來的心愿——一場關(guān)于火的藝術(shù)，展現(xiàn)人類與精靈間的跳舞。
“真好。”我一邊看一邊感嘆。
眾人圍坐在篝火前，欣賞著旋轉(zhuǎn)的藝術(shù)，聊著天，唱著歌。
白舉綱說：
“其實也沒有什么讓人覺得為之而驚嘆的感覺。但是施瓦納的眼睛是發(fā)亮的，滿足了自己的內(nèi)心。
主要是他的欲望、發(fā)生、過程、結(jié)果都是他自己。你做了作品，得了獎，滿足了別人，別人認可。
他成就他自己，滿足自己是最難的?！?/p>
最后這句話，跟你共勉。
職場心得體會文章篇五
工作前3年是一個選擇崗位的過程，像我這種工作了十幾年的人，看看周圍的同學和朋友就會知道，其實很少人會在10年之后，還在做大學畢業(yè)時的那個崗位。
拿我來說，讀mba就是一次最大的轉(zhuǎn)折。讀mba之前，我是一個朝九晚五的公務(wù)員，讀mba之后，我做了咨詢公司，做了ngo，然后還創(chuàng)業(yè)了。
拿我一個大學同學來說，他大學畢業(yè)的時候進的制造業(yè)工廠，3年之后跳槽去了風險投資公司，又工作了3年，看到項目好就去了一家創(chuàng)業(yè)公司做高管。
很多人已經(jīng)知道了，大學畢業(yè)選擇的工作不一定會與大學專業(yè)對口，但實際上，因為這個世界變化太快，所以你的第一次職業(yè)選擇不一定是最正確，最符合你的興趣和特長的。
畢業(yè)前3年，可以通過實際的工作，尋找自己真正有興趣的崗位和職業(yè)，如果能找到的話，應該盡力去追求，畢竟，你以后還有長達30多年的職業(yè)生涯。
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職場心得體會文章篇六
大部分的工作從風格上大致可以分為兩個類型：奶媽型工作和dps型工作。
所謂奶媽型工作，一般來說是企業(yè)內(nèi)偏輔助和為他人提供支援的部門，在會計上屬于成本部門。而所謂dps工作，則通常是那些為企業(yè)帶來價值的前臺部門或者收入部門。
許多人在選擇工作時，對自己根本不了解，對自己的優(yōu)勢定位不清，明明是一個天賦在dps上的人，偏去做奶媽崗位。
而這兩種崗位的激勵方式完全不一樣，個人才能會被長期埋沒。
以一個錯誤地進入奶媽型崗位的人為例：這類人通常進取心較強，但由于信息不對稱或是在畢業(yè)前對所要前往的領(lǐng)域不太了解，去了一個企業(yè)內(nèi)為“戰(zhàn)斗部隊”提供“后勤支援”的中后臺部門。
而這種風格的崗位最顯著的特征，就是無論公司的整體業(yè)績是好是壞，都與自己的個人收入或發(fā)展空間沒有半點關(guān)系。
如果你是那種追求旱澇保收的員工，那自然適合。但作為一個dps型人才，你很快就會意識到這樣的工作內(nèi)容對自己毫無激勵?！澳信氯脲e行”說的就是你。
有一些人慢慢發(fā)現(xiàn)，在收入恒定不變的前提下，為自己悄悄降低勞動強度，變相磨洋工，是對自己利益最大化的選擇。
這也是各種“老油子”產(chǎn)生的源頭，職場上的“老油子”有相當一部分人，在骨子里都是dps型人才，他們變成今天的這個鳥樣，根子在于缺乏激勵，以及對自己每天工作內(nèi)容的價值無法認同。
奶媽型崗位和dps型崗位的對人的需求是非常不一致，甚至是截然相反的。這種感覺就好像逼著張飛去學繡花一樣，張飛再努力恐怕也免不了“怎么做怎么錯”的笨拙。
如果給予足夠長的時間，張飛未必學不會繡花，但張飛一定是個非常不怎么樣的繡花師，這是稟賦決定的。
在學習繡花的這個漫長而痛苦的學徒生涯中，作為張飛這類稟賦的人，一定是漫長、苦悶和具有極大挫敗感的。
職場心得體會文章篇七
在學校里，同學關(guān)系不好的時候，老師會幫忙調(diào)解;即使是闖了大禍，也會有家長與老師一起幫忙協(xié)商，基本上不存在適應環(huán)境的困難。
但是，在職場上，沒有人幫助我們解決這些問題。
我認識一個學霸叫楊楊，他像所有學霸一樣，讀名校，拿學位，光環(huán)加身。然而，一踏入社會，他就變得沒那么牛氣了，工作換了一個又一個，總在基層徘徊，總是懷才不遇。
他每去一個地方，都會碰上同事關(guān)系復雜、領(lǐng)導對自己不夠重視的問題。眼看著越來越多當初成績比他差的同學混得比他好，他憤憤然說：“這社會真不公平!”
職場上的公平是什么?是越往上爬，能阻礙你的東西就會越來越少。
在你變得強大之前，絕對不會有量身定制的好工作。
如果不能意識到這點，在一個地方不滿意，換到另一個地方也不可能滿意。因為在一個地方?jīng)]解決的問題，換到另一個環(huán)境依然會碰到。
職場作家小川叔曾說：每一次跳槽都應該是一次斜上方的爬坡升級。
的確如此，跳槽應該是在崗位上積累到一定程度后的自我突破，不能當成我們逃避問題的擋箭牌。
發(fā)現(xiàn)問題是好事，每一個問題里面都隱藏著我們成長的契機。同事關(guān)系不好，是鍛煉我們情商的好機會;領(lǐng)導不重視，是因為我們還需要鍛煉出別人無可取代的真本事。
碰到問題的時候，如果害怕它，它就永遠是我們的硬傷;只有把問題解決掉，它才不會成為我們前行的障礙。
敢于直面問題的人，自我認知會不斷地得到提升;去攻克一個又一個的障礙，才能在積累中成長。
一個人適應環(huán)境的能力，跟他解決問題的能力永遠都是成正比的。
當我們把全部力量用于改善自我，而不再浪費時間去逃避問題時，我們才會變得越來越優(yōu)秀。
職場心得體會文章篇八
第一段：職場的新起點（引言）。
進入職場是每個人成長的一部分，無論是應屆畢業(yè)生還是有一定工作經(jīng)驗的人，都會面臨適應新環(huán)境的挑戰(zhàn)。在新的職場中，要學會與不同的人相處，掌握各種職業(yè)技能。在我個人的職場經(jīng)歷中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些心得和體會。
第二段：加強與他人的溝通交流。
在職場中，與他人的良好溝通是非常重要的。溝通不僅僅是指語言的交流，還包括非語言的表達，如肢體語言、微笑和姿態(tài)等。通過與他人積極溝通，我們可以更好地了解彼此，解決工作中遇到的問題，提高工作效率，并且建立起友好和諧的工作關(guān)系。在與同事溝通中，要學會尊重和傾聽他們的觀點，同時也要表達自己的意見，雙方可以通過交流達成共識。
第三段：發(fā)展自我職業(yè)技能。
在職場中，不斷學習和提升自己的專業(yè)技能非常重要。工作環(huán)境和行業(yè)都在不斷變化，只有不斷更新自己的知識和技能，才能適應職場的發(fā)展。除了經(jīng)驗和實踐，我們還應該積極參加各種培訓和研討會，了解最新的技術(shù)和管理方法。通過投資自己的時間和精力，不斷提高自己的專業(yè)素質(zhì)，才能在職場中保持競爭力。
第四段：靈活適應和應對挑戰(zhàn)。
職場充滿了各種挑戰(zhàn)和變數(shù)，我們需要具備靈活適應的能力。隨著工作經(jīng)驗的積累，我們會遇到各種問題和困難，這時候需要冷靜思考，尋找解決問題的方法，而不是退縮或抱怨。我們必須保持積極的心態(tài)，勇敢面對困難，相信自己的能力，尋找機會突破自己，成長為更好的自己。
第五段：提高個人素質(zhì)，塑造職業(yè)形象。
職場中的形象和個人素質(zhì)對我們的發(fā)展至關(guān)重要。在職場中，我們的形象和品行直接影響著他人對我們的評價。要保持良好的職業(yè)形象，首先要有高度的職業(yè)操守和道德標準。要尊重他人，遵守公司的規(guī)章制度，不做損害利益的事情。此外，我們還要注重個人形象的打造，包括儀容儀表、言談舉止等。只有展現(xiàn)出一副井然有序和專業(yè)的形象，才能在職場中贏得他人的尊重和信任。
結(jié)尾：
職場是一個讓人不斷成長的地方，通過與他人的溝通交流，不斷提高自己的專業(yè)技能，靈活適應和應對挑戰(zhàn)，塑造良好的職業(yè)形象，我們可以在職場上取得成功。在個人職場經(jīng)歷中的體會告訴我，只要勇敢面對困難，善于總結(jié)和學習，不斷提升自己的能力，我們就能夠在職場中獲得更好的發(fā)展。我相信，只要我們堅持努力，職業(yè)生涯的大門就會為我們打開。
職場心得體會文章篇九
在職場中工作，是每個人都要經(jīng)歷的一段人生旅程。職場給予了我們機會展示自己的能力和才華，實現(xiàn)自己的理想和抱負。然而，職場并非一片坦途，其中充滿了競爭、壓力和挑戰(zhàn)。我深切地體會到，職場并非簡單地安排工作和領(lǐng)取薪水，而是需要不斷學習和成長，適應環(huán)境變化，提升自己的能力和素質(zhì)。
第二段：溝通與合作的重要性。
在職場中，與人相處是非常重要的一環(huán)。我意識到，與同事和上司建立良好的關(guān)系，并進行良好的溝通和合作，能夠幫助我更好地完成工作任務(wù)，提升工作質(zhì)量。溝通是一種互動的過程，在溝通中，要學會傾聽他人觀點，尊重他人權(quán)益，協(xié)商達成共識。同時，在團隊合作中，要敢于承擔責任和分配任務(wù)，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，共同實現(xiàn)團隊目標。
第三段：持續(xù)學習與自我提升。
職場競爭激烈，只有不斷學習和提升自己，才能在激烈的競爭中立于不敗之地。我始終保持著持續(xù)學習的心態(tài)，通過學習新知識、掌握新技能，提高自己的專業(yè)水平和綜合能力。同時，我還注重培養(yǎng)自己的領(lǐng)導力和團隊合作能力，通過參與培訓課程和項目實踐，提升自己的職場競爭力。只有不斷學習和自我提升，才能在職場中不斷取得進步和成長。
第四段：抗壓與解壓的重要性。
職場中常常伴隨著工作壓力和挑戰(zhàn)，要學會良好的抗壓能力和解壓方式。我懂得了保持一個積極的心態(tài)，努力克服困難和挑戰(zhàn)，并善于尋找解決問題的方法和途徑。同時，我也知道在工作之余要通過合理的休閑和娛樂來放松自己，調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)。比如，我喜歡閱讀、運動和旅行，這些活動能夠幫助我釋放壓力，調(diào)整心情，保持良好的工作狀態(tài)。
第五段：堅持與夢想的追求。
職場是一個需要堅持和努力的地方。我堅信，只有不斷地追求和堅持，才能實現(xiàn)自己的職業(yè)夢想和目標。在職場中，我遇到了許多困難和挫折，但我從未放棄過自己的夢想。我懂得了要制定明確的目標和計劃，努力追求自己的理想，并為之奮斗。同時，我也明白了夢想的實現(xiàn)需要時間和耐心，要踏踏實實地努力工作，一步一個腳印地向夢想邁進。
在職場中，我深刻地體會到了各種經(jīng)歷和心得。通過艱辛的努力和不斷的成長，我逐漸掌握了職場中的規(guī)則和技巧，提高了自己的能力和素質(zhì)。我相信，只要堅持不懈地努力，職場將會成為我實現(xiàn)自己價值和夢想的舞臺。
職場心得體會文章篇十
1、從入職第一天起，就應該以ceo為目標并全力以赴 俗話說：“不想當?shù)氖勘皇呛檬勘保瑯硬幌氘旑I(lǐng)導的員工也很難成為一名優(yōu)秀的員工。畢竟領(lǐng)導在眼光、洞見力、全局把控方面都是值得員工學習的。一個人只有有了明確的目標，才能全力以赴的去達成目標。沒有目標，也就沒有了動力，渾渾噩噩的混日子注定不會有什么發(fā)展。有了目標就需要全力以赴去達成了。成功只屬于努力付出的人。告別懶惰，做一只早起的鳥，努力越早開始越好！每天進步1%與每天退步1%，若干年后將呈現(xiàn)出天壤之別。
2、快速融入公司對自己最有利
不能融入公司的氛圍，你會感到勢單力孤，困難重重。公司就猶如一個小型社會，不能盡快的融入進去，做任何事情都會有深深地無力感。也許有人認為公司的各種規(guī)章制度、企業(yè)文化也不一定就是對的，盲目遵守顯得一點個性也沒有。然而作為一個發(fā)展良好的公司，其多年形成的各種制度、文化必然有可取之處。而且盡快融入公司，與同事們打成一片，將會為工作減少很多阻力。當你適應了所處的環(huán)境，很多事都會變得簡單。
3、盡快找到一個學習榜樣
身邊優(yōu)秀的人總會有很多閃光點值得我們學習，學習了別人的長處也就提高了自己。學習是提高個人能力最有效的方法之一，然而人們總是容易看到別人的缺點而忽略了別人的有點。其實只要認真觀察，每個人都有值得學習的地方。
尤其是公司的領(lǐng)導、業(yè)績突出的人總有他們的過人之處，盡快找到一個學習的榜樣，向榜樣學習，你會獲益良多。
4、職場更要朋友圈！關(guān)心公司的人際關(guān)系
工作就是跟不同的人打交道。處好人際關(guān)系不是要委曲求全，而是要學會和諧相處。也許你對公司里的閑言碎語深惡痛絕。確實一些無聊的八卦對工作毫無意義，然而多了解一些周圍同事的近況、跟同事搞好關(guān)系確是十分有必要的。我們都處于一個巨大的關(guān)系網(wǎng)中，需要互相幫助、團結(jié)合作。多了解別人、也讓別人多了解自己，建立一個廣大的人脈朋友圈。好人緣對你的職業(yè)發(fā)展將會有很大的幫助。
5、早些明白驕傲自滿會毀了自己
做一個謙遜的人。傲慢自大的人猶如井底之蛙。驕傲自滿會使自己目光短淺、裹足不前。也許你在公司取得了一些成績，但這并不一定就能得到公司的認可。因為公司對一個員工的評判并不僅僅是業(yè)績。如果你這就覺得自己如何如何了不起了，甚至跟領(lǐng)導對著干，那么注定會栽跟頭。因為驕傲自大會縮小你的視野，你所擅長的也只是某一方面，不是每一個職位你都能勝任。職場是場馬拉松，需要長期的學習和堅持不懈，才能取得最后的成功。
6、明白要與領(lǐng)導和諧相處
跟領(lǐng)導對著干并不是有個性的表現(xiàn)，而溝通、和諧相處才能提高工作效率、得到認可。在職場中你會遇到各種各樣的領(lǐng)導。有的謙遜有禮，有的卻脾氣暴躁；有的關(guān)愛下屬，有的卻自私自利。然而很多時候我們沒有選擇領(lǐng)導的權(quán)力。
面對某些能力一般卻自私暴躁的領(lǐng)導，跟他對著干并不是解決問題的最佳辦法，反而會招來報復。面對不同的領(lǐng)導，我們應該學會不同的相處之道，這并不是敷衍，而是減少矛盾，這樣才能使工作更順利的進行。
7、學習也有方法，有針對性的學習
學習很重要，但方法錯了就會事倍功半。找到不足之處、努力彌補，才能提高。都知道學習很重要，但很多人并不知道具體應該怎么學習才能快速得到提升。方法錯了只是浪費時間，所以方法很重要。只有找到不足之處，有針對性、系統(tǒng)的去學習，并且持之以恒，才能達到事半功倍的效果。
8、早些融入高級職場圈
融入高級職場圈并不是要討好獻媚，而是要學習高級管理人才的思想、眼光、洞見力。也許很多人認為自己就是一個小職員，高級職場圈離自己太遠了。跟行業(yè)的領(lǐng)導、精英套近乎，總有討好獻媚之嫌，而且他們的圈子自己好像很難進入。其實并不是，融入他們的圈子，更重要的是學習他們思想、眼光，開闊視野，積累高端人脈，這些對以后的職業(yè)生涯都會大有裨益。
9、早些學會靈活變通
刃而解。
10、腳踏實地地實干
做人、做事都應該腳踏實地，飄飄然往往會摔大跟頭。很多人都喜歡創(chuàng)新、革新，似乎只有這樣才能體現(xiàn)出自己的與眾不同。創(chuàng)新固然重要，但跟創(chuàng)新相比腳踏實地才是更應該做的。因為不是每個人都能創(chuàng)新，但腳踏實地地實干是每個人都能做到的。而且創(chuàng)新也需要腳踏實地地一步步去實行。一個人能腳踏實地得做一件事情，他的心態(tài)就是踏實的、穩(wěn)定的，做事更讓人放心。
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職場心得體會文章篇十一
套用米哈伊爾?伊凡諾維奇?加里寧提出的“教師是人類靈魂的工程師”我們從事著太陽底下最光輝的事業(yè)。每位教師都具有自我發(fā)展的能力，自我專業(yè)發(fā)展意識是教師發(fā)展的最主要動力。近幾年幼教領(lǐng)域掀起改制熱潮，對幼兒教師沖擊頗大。在這一轉(zhuǎn)軌時期，社會的發(fā)展及對幼兒教師要求的提高，幼兒教師職業(yè)壓力越來越大，這必然影響著工作效率和從業(yè)堅定性，從而容易導致部分幼兒教師職業(yè)幸福感不斷下降。因此，我們幼兒教師要注意加強自身的心理保健，努力避免走進職業(yè)的倦怠狀態(tài)，做一個健康、快樂、幸福的幼兒教師。
幼兒教師職業(yè)幸福感是其職業(yè)生活的重要內(nèi)容，也是衡量其工作生活質(zhì)量的重要指標。從總體上來說，幼兒教師職業(yè)幸福感現(xiàn)狀不容樂觀;幼兒教師職業(yè)幸福感與工作成就感、自己認為的社會地位、工作感受狀況、組織提供給教師個人發(fā)展機會、教師主動獲得個人發(fā)展機會等因素之間存在顯著性相關(guān);工作在不同級別幼兒園、不同人際關(guān)系氛圍中的幼兒園教師，其職業(yè)幸福感存在顯著性差異;幼兒教師獲得職業(yè)幸福感的主要原因有：領(lǐng)導的支持與肯定、工作中常能獲得成功、幼兒的天真無暇、家長的支持和肯定等;而幸福感失落的主要原因有：工作機械繁瑣、家長的不理解、工作沒有安全感和穩(wěn)定感等。所以制約幼兒教師職業(yè)幸福感我清楚的裂了一下幾個因素：
1、幼兒教師錯誤的職業(yè)觀
一個人若要追求和獲得幸福感必須實現(xiàn)其核心自我，即實現(xiàn)自我價值。在此職業(yè)觀下，有人教師選擇這一職業(yè)僅僅作為謀生的工具，而對于自己職業(yè)的價值認同;自己所具有的實際才能、個人興趣和意愿等因素的必要考慮則是殘缺的，如此一來，教師是很難獲得職業(yè)幸福感的。
2、幼兒教師自身的自卑感和職業(yè)厭惡感
在不發(fā)達地區(qū)特別是農(nóng)村，人們對幼兒教師的認識和重視程度普遍不高，導致對幼兒教育和幼兒教師誤解。在無意中把幼兒教師排斥在教師隊伍之外，這些觀念和態(tài)度反映出人們都對幼兒教師的輕視。久而久之，幼兒教師便會產(chǎn)生職業(yè)厭惡感，甚至希望立馬脫離幼兒園這片苦海。
3、幼兒教師工作量大
目前幼兒園里，班級人數(shù)會過多，必然增加了教師的工作量。其次，幼兒教師每天面對的3~6歲的幼兒，這一群體年齡小，獨立性差，生活難以自理，這就決定了幼兒教師在教育的前提下首先要提到保育作用，照顧到每個幼兒的吃喝、冷暖、安全等問題，使得幼兒教師工作量大并且繁瑣，再包括還要擔任全科教育的責任，而且需要制作各種創(chuàng)意教具，根據(jù)幼兒的心理特點，還需不斷更換墻飾，寫教案、反思、家園聯(lián)系、聽課記錄等。這就把工作時間大大延長了。工作地點也從幼兒園延伸到家庭中，使幼兒教育工作融入教師的生活中，成為其生活方式。幼兒教師會把工作中的不良情緒帶到家庭中，久而久之，便形成一張惡性循環(huán)的不良情緒網(wǎng)，卻找不到放松的時間與場所，幸福感自然而然蕩然無存。
首先，我覺得幸福感是對于幸福的追求方式，從前現(xiàn)代時期主要表現(xiàn)為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現(xiàn)代時期出現(xiàn)了付諸社會運動和制度建構(gòu)，這體現(xiàn)了一種歷史性的進步?，F(xiàn)代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質(zhì)生活條件的不斷改善和生活質(zhì)量的日益提高。然而，現(xiàn)代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福并沒有呈現(xiàn)相應程度的上升，這無疑構(gòu)成了現(xiàn)代化的一種困境。
擁有職業(yè)幸福感是教育者最基本的職業(yè)素養(yǎng)，如果沒有，一切的教育方式、教育技巧都將是機械的、枯燥的、模式化的操作，只有教育者是幸福的，才有可能給孩子帶來幸福。否則，就不能算是真正的教育者，更不能走近教育的內(nèi)涵。
那么怎樣才能提高幼兒教師的職業(yè)幸福感呢?我提出了以下幾個建議與策略：
1、樹立正確的職業(yè)觀
職業(yè)觀是人們對職業(yè)范疇的認識、觀念和態(tài)度，是價值觀的職業(yè)人士、觀念和態(tài)度上的具體體現(xiàn)，職業(yè)幸福感的獲得與職業(yè)觀是緊密相關(guān)的。教師職業(yè)幸福感是內(nèi)話語教師生活方式之中的，生活方式缺失活著錯誤，幸福感便失去了依托的載體。幼兒教師只有把自己的職業(yè)觀與生活方式融為一體，才能發(fā)掘自己的教學欲望，享受教師育人的樂趣，自由創(chuàng)造的喜悅和自我價值的升華。
2、正確的角色定位
幼兒教師是孩子的“第二任母親”，是孩子接受正規(guī)教育的施教者。所以，應該正確定位自己的角色，提高自信，肯定自己，并在教學以及家園聯(lián)系中通過行動來提升自己的地位。
3、豐富自己的專業(yè)素養(yǎng)
教師要不斷學習和更新知識，豐富自身知識體系。通過不斷學習，及時充電，提高自身的職業(yè)道德素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，尤其在精神文化生活上不斷充實自己。讓自己具有更好的心理優(yōu)勢，做事得心應手，高效完成各項任務(wù)，也是對個人的一種心理滿足。
4、在工作中，以欣賞、審美的眼光看幼兒
長時間和幼兒在一起教師有時會不自覺的以一種居高臨下的眼光看幼兒或者把幼兒僅僅看成是自己的教育對象。我們應該以欣賞、審美的眼光看幼兒身上的優(yōu)點，把幼兒看成活生生的富有靈性的個體，完全的接納他，而不是帶著自己的有色眼鏡來審視他。完全的接納幼兒，教育意味著教師所持的是一種寬容的態(tài)度，意味著教師對兒童文化的尊重和理解，而這種尊重和理解本身也會給教師帶來幸福。天真無邪是兒童身上最寶貴的品質(zhì)，是拯救異化的成人生活的一劑良藥。幼兒的天真無邪使教師因看到了人性最本源的美而體驗到一種幸福。蘇霍姆林斯基曾說：“幼兒內(nèi)心生活時刻給我們帶來滿意和不滿意、高興和苦惱、憂愁和歡樂、疑惑和差異、寬慰和憤怒。在兒童世界給我們帶來的極廣闊的情感領(lǐng)域內(nèi)有愉快的和不愉快的、高興的和傷心的曲調(diào)。善于認識這種和諧的樂聲，是教育工作者精神飽滿、心情愉悅和取得成功的最重要條件?！比绻惆押⒆涌醋魇橇钭约盒臒┑娜?，那么你就會感到心煩;如果你把孩子看做是可愛的天使，那么你就會變成快樂的天使。
5、將工作與生活分開
這里所指的是在實際教學中要將工作與生活分開，盡量利用在課余時間完成工作任務(wù)，不把工作帶回家，更不把不良工作情緒帶回家。讓工作與生活協(xié)調(diào)，并在這種協(xié)調(diào)的過程中尋找職業(yè)幸福的平衡點。
幸福是人生的主題。教師的職業(yè)幸福感是教師在創(chuàng)造物質(zhì)生活和精神生活的實踐中，感受理想目標和理想實現(xiàn)而得到的精神滿足，從而在追求理想與目標的過程中的到的愉悅感受，是教師從工作理想到現(xiàn)實的最美的情感體驗?？傊?，教師是專門與人的心靈世界打交道的人，是各種職業(yè)最直接感受到他人感情的人。正如徐特立所說：“教書是一種很愉快的事業(yè)，你越教越愛自己的事業(yè)。當你看到你教出來學生一批批走向生活，為社會作出貢獻時，你會多么高興啊!”，每一位老師都要格外珍惜和不斷積累這種愉快、熱愛的真情實感，使它成為推動我們在道德上日益充實起來、豐富起來、高尚起來的巨大力量。做一個快樂健康的幼兒教師，對人，對已，對社會都是有益的!
老師們,試著改變一下自己的工作方式，尋找一些工作情趣和精神寄托，保持良好的心態(tài)，充實自己的精神生活，學會工作與休閑，學會苦中尋樂，學會享受生活、享受教育。讓我們在工作中體驗快樂，在職業(yè)中品嘗成功，在事業(yè)中感悟幸福!
篇二：教師職業(yè)幸福心得體會
一直在追求屬于我的職業(yè)幸福，但總是感覺幸福好像離我越來越遠。是什么阻止我踏上幸福的彼岸?當拿到《教師的幸福感》這本書，我似乎明白了，其實幸福就在我的心里。
應該說是書名中的“幸福”這兩個字吸引了我，誰不想擁有幸福呢?我非常想做一個在付出的同時又能夠擁有幸福的教師，更想在這本書中尋找到做一個幸福教師的捷徑。翻開書后，我一下子就被里面的文字所吸引，我領(lǐng)會到了什么是“迫不及待”、什么是“如饑似渴”，陶繼新老師的思想在我的腦海里閃光，與我的心靈碰撞，給了我思想的洗滌。
首先要懂得享受課堂。課堂是我們展示我們自身價值的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學生一起痛苦、一起歡樂，幸福感就會油然而生。每當激情滿懷地上一節(jié)課，面對孩子們躍躍欲試舉起的小手和爭先恐后的搶答，總免不了沾沾自喜，我想這是一種幸福吧。
其次要懂得享受學生。教師的幸福感最重要的源泉一定是學生的成功和他們對自己的真情回報，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補。當教師節(jié)到來之際，一份份帶著童真童趣的賀卡和一束束芳香四溢的鮮花，我收獲著人世間最純真的祝福;伴隨新年鐘聲的敲響，一條條飽含真情的問候短信悄然來到我的身邊，我便沉浸與無限的遐想;當我由于生病狀態(tài)不佳時，一副副小大人的模樣關(guān)切的目光和安慰的話語，讓我忘記病痛的折磨而堅強依舊。這一切的享受是因為我知道，要讓學生感恩自己，首先必須學會感恩學生、呵護學生、尊重學生，如此這般，幸福就會離我們越來越近。
最后要懂得研究教學。把教學工作看做是一種簡單的重復，那必然厭倦，也無言幸福。在努力營造教研氛圍后，把研究教材、教學當成提高自己素質(zhì)的必經(jīng)之路，把教學作為自己實現(xiàn)人生價值的一個體現(xiàn)，幸福感就會伴隨自己的整個教學生涯。
說到底，教師的職業(yè)幸福就是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。教師是學生精神世界的引航者，我們必須擁有好的心態(tài)面對工作和學生。心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的，教師是愛的事業(yè)，有了好心情，就能笑對生活，就能愛每一個學生，同他們“打成一片”，就能通過言傳身教讓學生陶醉，接受情感的洗禮、引導和激勵。有了一份好的心態(tài)，就會少一些煩惱多一些快樂，少一些狹隘多一些豁達，就會把教育視為一種藝術(shù)，在忙碌與創(chuàng)造中收獲更多的幸福，樂此不疲雖苦猶甜。我認為，當我們的付出被家長和社會認可時，必然會帶來無比的快樂，會被幸福緊緊地“包裹”著。
透過《教師的幸福感》這本書，我深深的體會到，幸福就是一種感覺，只要自己認為是幸福的，再苦再累的工作也會其樂無窮。讓我們保持一顆進取的心，在教書育人的長路上追尋并享受屬于自己的幸福吧!
篇三：教師職業(yè)幸福心得體會
幸福，使人心情舒暢,稱心如意的境遇或生活。幸福，是生活在這個世界上的所有人都十分向往的最美境界。沒有哪個人不渴望得到幸福，擁有幸福，享受幸福。也只有生活在幸福中的人們，才會得到生命的活力，保持愉快的心情。幸福是人生的主題，只有感到幸福的人，才能給人以幸福。尤其是教師，能否時時處處感到幸福是很重要的。因為這不僅僅影響著其人生是否快樂，更影響著學生，只有教師幸福，學生才會感到幸福。
教師從事著既消耗腦力、消耗體力的工作，又承擔著沉重的工作壓力，由此帶來的健康隱患是多方面的。相當多的教師處于亞健康狀態(tài)。
教師總是時刻面對幾十名的學生，這些需要耗費大量的情感和精力。隨著班級人數(shù)的膨脹，加上過多的考試壓力與授課數(shù)量，教師的工作負荷量正逐年增長。同時教師職業(yè)負有重大的社會責任，社會對教師的期望甚高，且復雜多樣。教師不但要付出許多時間和精力來照顧學生，同時還要面對來自家長、社會的諸多要求以及現(xiàn)實環(huán)境的種種限制，一旦教師犯了錯，就會招來一片指責聲。然而教師收入雖有改善，付出和回報也不成比例。
那么該如何追尋教師的幸福感 ?
一、要研究教學。只有在富有創(chuàng)造性的合作性勞動中教師才能更好地實現(xiàn)自己的價值，才能更多地體驗到職業(yè)的幸福感。
二、要享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺。一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學生一起痛苦、一起歡樂，你就會少了許多教學的焦慮和煩惱。
三、要享受學生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學生的成功和他們對你的真情回報。但要讓學生感恩你，你就必須學會感恩學生、呵護學生、尊重學生，真正做到這點并不容易，但如果你只知道權(quán)威，那也許你會離幸福更遠。
四、要創(chuàng)建和諧的人際關(guān)系。教師不僅要善于與學生分享知識和經(jīng)驗，而且要善于與同事、與學生家長進行平等的交流與合作。從多方面吸取教育的智慧和力量的源泉。
五、要享受生活。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人、朋友、閑情、雅趣是幸福生活不可或缺的。
當教師在工作中得到了發(fā)展，獲得了理解、感受了成功，體現(xiàn)了價值，那么也就找到了“幸福感”。
職場心得體會文章篇十二
第一段：職業(yè)規(guī)劃的重要性（200字）
職場是一個競爭激烈、變化迅速的環(huán)境，每個人都希望能在職場中取得成功。而要在職場上脫穎而出，就需要有一個明確的職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃是一個長期的目標設(shè)定和職業(yè)生涯管理過程，通過評估自己的興趣、能力和職業(yè)目標，制定職業(yè)道路。只有有明確的職業(yè)規(guī)劃，才能更好地發(fā)展自己的潛力，提高自我價值。因此，職業(yè)規(guī)劃是職場成功的重要前提。
第二段：自我認知與能力提升（200字）
職場中，自我認知對于職業(yè)規(guī)劃至關(guān)重要。首先，了解自己的性格、興趣和價值觀，可以找到最適合自己的工作內(nèi)容和環(huán)境。其次，認識自己的優(yōu)勢和劣勢，可以更好地發(fā)揮自己的長處和彌補自己的不足。除了自我認知外，提升自身能力也是職業(yè)規(guī)劃必不可少的一部分。通過學習、培訓和實踐等方式，不斷提升自身技能和專業(yè)知識，不斷適應職場變化，才能保持競爭力。
第三段：人際關(guān)系的重要性（200字）
在職場中，良好的人際關(guān)系對于職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。無論是與同事的關(guān)系還是與上級的關(guān)系，都需要懂得與人溝通、合作和協(xié)調(diào)。相互間的信任和合作可以使工作更高效，而良好的人際關(guān)系也可以為職位的晉升提供更多的機會。此外，建立良好的人際關(guān)系還可以擴大人脈資源，為職業(yè)發(fā)展增加更多的機會和可能性。
第四段：把握機遇與挑戰(zhàn)（200字）
職場中，機遇和挑戰(zhàn)并存。在面對機遇時，不僅要敢于抓住，更要做好準備，以期望取得更好的成果。機遇往往與努力緊密相連，只有做好準備，才能在機遇來臨時迎接挑戰(zhàn)。而在面對挑戰(zhàn)時，不要退縮，應該正視問題，勇敢面對，并學會從挑戰(zhàn)中吸取教訓和經(jīng)驗。職場上的機遇和挑戰(zhàn)可以鍛煉個人的能力與素質(zhì)，使自己不斷成長與進步。
第五段：持續(xù)學習和成長（200字）
在職場中要不斷學習和成長。隨著時代的發(fā)展，職場的要求也在不斷變化，只有不斷學習，才能保持競爭力。學習不僅包括專業(yè)知識的學習，也包括個人素養(yǎng)和軟技能的培養(yǎng)。職場是一個永無止境的學習之地，只有持續(xù)學習和成長，才能不斷適應職場的挑戰(zhàn)和變化。
總結(jié)：
職業(yè)規(guī)劃的重要性、自我認知與能力提升、人際關(guān)系的重要性、把握機遇與挑戰(zhàn)和持續(xù)學習和成長是我多年來在職場上得出的一些心得體會。職場是一個復雜而豐富的環(huán)境，只有通過不斷的學習與實踐，積累經(jīng)驗和教訓，才能在職場上獲得成功。不管在哪個階段，我們都應該不斷總結(jié)，不斷完善自己，以期望在職場中能夠取得更好的成就。
職場心得體會文章篇十三
今年深圳在市區(qū)找了一家公司做兼職,主要是打印文件，準備材料。這個兼職雖沒有掙到多少工資，但我學到了很多。這將成為我走出校園后走向職場的寶貴財富。我個人比較喜歡做總結(jié)，就總結(jié)一下我的一些收獲吧。
1、禮節(jié)。
我們中華民族自古就是禮儀之邦，身為職場中人，應該熟知職場禮儀，也許有些人會覺得職場有太多的繁文縟節(jié)，婆婆媽媽。但是，我覺得我們還是必須去了解這些禮儀，這是我們能在職場混的必備條件之一。每個人都希望得到尊重，然而懂得尊敬他人是我們得到尊重的前提，因為沒有誰會尊敬一個不尊重自己的人。謙遜，是最最基礎(chǔ)的，或許，自己很有才能，不要忘了“天外有天、人外有人”，學會收斂，虛懷若谷。
2、勤奮。
對自己的職業(yè)要有一個較為詳細的職業(yè)規(guī)劃。
勤奮是一個奮進的人必不可少的素質(zhì)，對自己的事情責無旁貸。對他人的事情，不要只做旁觀者。不僅要把自己分內(nèi)的事情做好做漂亮，更要在別人有需要時甚至不需要的時候都應該主動去做些“與己無關(guān)之事”——表面上看來是無關(guān)的，其實沒有什么是與自己無關(guān)的，畢竟我們是一個集體，一個團隊。當你習慣了這樣并且一直堅持下去的話，你定能贏來很好的口碑，在你遇到事情時，他們也會主動幫你的。至少人們會覺得你和別人不同，你不是那種“夠精”的人。
3、大度。
關(guān)于職場心得體會成績，有一個可以展示自己的平臺，進而步步高升，成就卓越。切忌，寬容不是退避三舍。
4、方圓之道。
“方”是做人之本，是堂堂正正做人的脊梁。人僅僅依靠“方”是不夠的，還需要有“圓”的包裹，無論是在商界、仕途，還是交友、情愛、謀職等等，都需要掌握“方圓”的技巧，才能無往不利?！皥A”是處世之道，是妥妥當當處世的錦囊?，F(xiàn)實生活中，有在學校時成績一流的，進入社會卻成了打工的;有在學校時成績二流的，進入社會卻當了老板的。為什么呢?就是因為成績一流的同學過分專心于專業(yè)知識，忽略了做人的“圓”;而成績二流甚至三流的同學卻在與人交往中掌握了處世的原則。正如卡耐基所說：“一個人的成功只有15%是依靠專業(yè)技術(shù)，而85%卻要依靠人際關(guān)系、有效說話等軟科學本領(lǐng)?！?/p>
圓滑是一門藝術(shù)，為人處世，方式方法不得當，就很可能事事不順，處處受阻。人與人的相處，也就是事情解決的過程，很多問題不是靠一個人的力量就可以解決的，無論喜歡與否，接受與否，都得與人合作。我覺得人的能力也不是說靠學歷或者技能或者其他某些特質(zhì)就能涵蓋的，概括一點說，應是解決問題的能力?？傆行┤藥е┍梢牡难酃饪创承┝镯毰鸟R，“禮尚往來”等歪風邪氣，我不贊同，我認為這是長久不了的。有些時候，一句妙語，一番恭維也許就能把問題在輕松的氛圍中解決，省心省力，既節(jié)省時間，又節(jié)約成本。當然，違背社會公德倫理之事人人可以嗤之以鼻，得而誅之，在當今這個復雜的社會，著實步履維艱，想做點事，混點仕途，不得不多費點心思。
5、實力。
實力，就好比一個國家的國防力量，只有實力足夠強大，我們才可以在職場長久地混下去。
只有實力才可讓你能夠勝任重要的工作，可以成為中流砥柱，人中龍鳳。會做人是很重要，但那只是鋪墊，關(guān)鍵還要回歸到你是不是有能力來擔當重任，值得委以重托。再有很重要的是自主學習的能力，剛開始時，大家都站在同一起跑線上，所謂的疏同差距，不甚很大，但隨著自主學習所積淀的量的大小，差距就在分秒時日間漸漸拉開了，許多問題不是說你會不會，而是你愿不愿意學，學了也就會了，但機會往往來的出其不意，領(lǐng)導需要的是能幫他即時解決問題的人，不是那些現(xiàn)在去學能把問題解決的人。所以，有實力就不怕沒有未來。
這次工作，給我的還有很多，工作期間，對我頗有關(guān)照的前輩們給我的影響頗深，在他們身上體現(xiàn)的特質(zhì)，那些成功必備的、被驗證了有助于成功的特質(zhì)，將使我終身受益。我感謝生命中的每一個人，感謝他們的嘉言懿行，感謝他們的深情厚誼，感謝他們的責備與教訓。
職場心得體會文章篇十四
本次團干培訓自2014年11月7日至8日兩天，雖然很短暫，但我覺得很有意義，對我也很有提升，希望公司以后能夠多給我們團員、團干一些這樣專業(yè)的培訓機會，使我們在工作崗位上有所收獲，有所提高。本次培訓我從戶外拓展與戶內(nèi)講堂兩個方面談?wù)勎业母惺芘c收獲。
一、戶外拓展生動有趣，理解到團結(jié)是力量，溝通是方法剛剛來到操場是早上的十點，北方的十一月在早上真的很冷，本想天氣不作美，戶外培訓也就沒啥意思，但是幾位熱情、專業(yè)的教練讓我轉(zhuǎn)變了想法。
1、快速記住伙伴的名字，要多認識人，善于交往。在工作單位，快速地融入到集體中就要善于與人交往，要打破自己塵封的心理樂于與人交往，首先就是要記住別人。多交朋友，朋友多了路好走。在工作中，多交一些朋友，不僅方便開展各項工作，也能讓自己在工作中享受到各種由朋友帶來的樂趣。我加入了四隊，在記隊友名字的時候我真的感受到，那些場上活躍，能夠快速記住隊友名字的人能夠很好地融入到群體中，承擔起群體的各項責任，大家也愿意接受他的領(lǐng)導，這樣的人也最受大家的歡迎。
響應。
3、好的工作不是討論出來的是練出來的，熟能生巧。也是在穿繩游戲中，我們前兩局都以失敗告終，敗給了無敵style隊，教練就給我們傳授了經(jīng)驗，“給你們兩個繩子，為啥不都拿來利用，一直討論成功的方法還不如多加練習”。第三局我們在采納了教練的方法后果然得到了明顯的提升，從33秒進步到了25秒。
1000分的任務(wù)就簡單了。
5、不平凡就是把平凡的事情做到100次，1000次，每一次都有所提高。
二、戶內(nèi)講堂，富含哲理，懂得了怎么取領(lǐng)導一個團隊。
從戶外來到了戶內(nèi)，看著眾多文字的幻燈片，心理不免發(fā)麻，可是來自新疆師范大學的彭教授用他那栩栩如生的地方化與富含哲理的思想讓我受益匪淺。
1、團隊就是一個有口才的人給一群有耳朵的人講話。所以領(lǐng)導團隊的人要清楚明了地把自己的觀點傳達給每一位隊員。其中一個傳達方式就是口頭指揮，要求聲音明亮、明確，廢話不能太多。
慣性思維，要打破慣性，尋求新的、更多的解決問題的方法。
3、面對領(lǐng)導，要越挫越勇。不能因為領(lǐng)導說了自己一句就心理不開心，不能因為領(lǐng)導說了自己2次而垂頭喪氣，不能因為領(lǐng)導說了自己3次而對自己喪失信心。要培養(yǎng)自己在困難面前站起來的超強心理素質(zhì)，就如領(lǐng)導很生氣地罵你了一句你馬上改正，然后笑著對領(lǐng)導說，領(lǐng)導我已經(jīng)改過了，請檢閱。有了這樣的思想與心理素質(zhì)才能立于不敗之地。
4、滿招損謙受益。虛心不是見了領(lǐng)導就點頭哈腰，也不是對著任何人都是“我不會”，而是從實踐中檢驗真理，所謂生活處處為我?guī)煛?/p>
2014年11月8日。
學員：黃先生。
參加《職場壓力與情緒管理》培訓心得報告。
2014年5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培。
訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色與成功者，往。
對待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非?！?。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進。
具體以下幾點：
源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2．使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3．使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。
緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結(jié)：
巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。
psch。
二〇一四年五月二十六日。
溝通培訓心得。
這次溝通培訓，令我學習到了一些新的知識，感悟到了一些平時忽略的細節(jié)。這次培訓表面上看有點零散、不系統(tǒng)，但細想起來，所講到的點點滴滴都是我們工作中的方方面面，雖然有一些問題沒有深入的講解，但還是讓我們能夠領(lǐng)略其中一些深層次的東西。
一名基層員工，個人思想很重要，自己的思想是否適應企業(yè)及部門的發(fā)展需要，能否順利完成領(lǐng)導交付的各項工作任務(wù)，是否能為企業(yè)的發(fā)展獻計獻策至關(guān)重要。
自己的夢想來的。
要做好上下級的有效溝通，要注意以下幾點：
一、溝通的上級要抱著虛心的精神，不要妄自尊大。連孔夫子這樣的圣人都說了：“三人行必有我?guī)?。”何況我們都是凡夫俗子，就溝通的某個議題來看，從不同的角度不同的人必然有值得肯定的地方，不要有膨脹心理，應該認真傾聽別人觀點，營造良好的的溝通環(huán)境，不要拒人于千里之外，更不可藐視任何人。
以大可不必演一出《皇帝的新裝》。
三、溝通要把生活與工作分開。很多領(lǐng)導經(jīng)常把工作上的事和生活中的事混為一壇，常常因為與某人有著相似的性格或愛好，在生活中很對胃，用李云龍的話就是能尿到一個壺里，就把在生活中的好感移植到工作中。這也是溝通中最難做到的一點。溝通要分清楚溝通的場合、溝通的內(nèi)容、溝通的成績。舉個例子：某上級和某下屬脾氣相投，你完全可以在下班后喝喝酒、吃吃飯或玩玩。當下屬缺錢時，你可以借給他錢，但切不可把其他下屬應該得到的獎勵給了和自己“投緣的下屬”當成自己慷慨的經(jīng)費了。
管理與溝通是相輔相成的！管理要求執(zhí)行力好，提倡的是力的文化，而溝通要求請道理，灌輸思想，這是仁的文化。如果處理不好，把管理與溝通看成是對立的，那么倆件事都做不好。最高的境界就是以力假仁，也就是嚴格執(zhí)行某些決定前先溝通好。
當然，在將來的工作和生活中可能還會遇到這樣那樣的困難，但我將以一種最誠懇的態(tài)度對待自己從事的工作，以飽滿的熱情對待生活，以積極的心態(tài)對待挫折和困難，將溝通的技巧學以致用，時刻準備好迎接明天的太陽。
想做就立即行動。
人生語錄。
一個小和尚要出門云游，但日期一推再推，已經(jīng)過了半年了，還遲遲不肯動身。
方丈把他叫去問：“你要出門云游，為什么還不動身呢？”
備準備啊?！?/p>
方丈聽了，沉吟了一會兒，點了點頭說：“是啊，這么遠的路，是需要好好的準備準備?！?/p>
又問小和尚說：“你的芒鞋備足了。
嗎？一去萬里，遠路迢迢，鞋不備足怎么行呢？”
方丈吩咐寺里的僧人，每人幫小和尚準備十雙芒鞋，一會兒就送到禪房里來。
不一會兒，寺里的僧人就紛紛送鞋來了，每人十雙，上百的僧人，很快就送來了上千雙芒鞋，堆在那里，像小山似的。
方丈又吩咐大家說：“你們這師弟遠去，一路要經(jīng)不知多少場風雨，大家每人要替他準備一把傘來?！?/p>
不一會兒，寺里的僧人便送來了上百把傘，堆放在方丈和小和尚的面前。
看著那堆得像小山似的芒鞋，還有那堆得像小山似的一大堆雨傘，小和尚不解地說：“方丈，徒兒一人外出云游，這么多的東西，別說是幾萬里路，就是寸步，徒兒我也移不動??！”
岸呢？一會兒，老衲我就吩咐眾人，每人給你打造一條船來?！?/p>
小和尚一聽，慌忙跪下一迭聲地說：“方丈，徒弟知道您的用心了，徒兒明白了，現(xiàn)在徒兒就要上路了！”
方丈會心一笑說：“一個人上路遠游，一鞋一缽就足矣，東西太多，就走不動了。人生一世，不也是一次云游嗎？心里裝的東西太多，又如何能走得遠呢？輕囊方能致遠，靜心方能行久啊!”
小和尚一聽，心里慚愧。
進入職場，請真誠入戲。
職場語錄。
“崗位和角色是為公司正常運轉(zhuǎn)服務(wù)的，不是為某個人量身定做。我們演的不是自己，我們必須拋開個人習性，尊重角色需要。”
個真理、一條鐵律。它表現(xiàn)的不是冷酷而是冷靜，它要求的不是世故而是無私，它仿佛簡單卻極難達標。一輩子不入戲，一輩子難入流。
以特色做人，按角色做事，“入戲”是演員的基本功，也是任職者的本分。演員要看懂劇本，體會角色，接了本子就要把劇目指定的角色演好。任職者要看懂職位說明書和任職要求，接了offer就要把公司給予的職位做好。而做好工作、演好角色最基本的一點要求就是——“忘我”，誰都知道越能夠全然忘我，所飾演的角色就會越出彩兒。可是許多任職者卻偏愛“本色出演”，總也拋不下、忘不了自己那個小我，把自身的性格、興趣、愛好和審美等，統(tǒng)統(tǒng)強加在自己的角色也就是任職崗位上，夾纏不清，不倫不類，這不是真誠待人，而是放縱自我，不是光明磊落，而是邏輯混亂。
員工就要認真負責，做業(yè)務(wù)就要外向樂群，做hr就要以人為本。如果做不到、做不好，辭演離開，沒問題；答應做卻不肯做角色而只肯做自己，混淆自我與角色，職場失意必是定局。
工作入戲，為主君能明賢德，為兵將則忠義勇，是敬業(yè)；生活入戲，為母慈、為子孝、為兄弟則悌，是擔當。信守承諾、真誠入戲，投入地演好你承接的角色，這不僅需要能力和演技，更需要無私和領(lǐng)悟。
“管理”是建立在合法的、有報酬的和強制性的權(quán)力基礎(chǔ)上的，但是“領(lǐng)導”更多的是建立在個人影響權(quán)和專長權(quán)以及模范作用的基礎(chǔ)上，首先，有將必有兵；其次，領(lǐng)導者擁有帶“兵”的能力。
只能通過自己的專長權(quán)和影響力去影響別人。只有做到管理自己，影響別人，這才是合格的領(lǐng)導者。
可見，管理者應該具備一些基本的能力或者準則，這個基本準則的核心就是，只有被領(lǐng)導者成功，領(lǐng)導者才能成功。走上管理崗位通常是兩條通道，一是有特殊的專業(yè)技術(shù)能力同時被委以管理的責任，第二，在管理方面展現(xiàn)了藝術(shù)的能力和魅力。當然，也有二者兼?zhèn)涞娜瞬?，但微乎其微?/p>
一個優(yōu)秀的管理者有以下的準則：
1.提升你的團隊。
一
新人悟語。
這次的培訓重新點燃了我的斗志，在我困難的時刻給了我啟示。
多少錢干多少事”的錯誤觀念。小職位，大舞臺，卑微的職位是職場最大的機遇，用心和細節(jié)最能讓你脫穎而出！
第二，沒有機會也要努力創(chuàng)造機會多多向公司領(lǐng)導們學習，當然也很樂意隨時聽各位。
領(lǐng)導的差遣。在接受老板的任務(wù)時，我們要運用結(jié)果思維導向，沒有結(jié)果就沒有發(fā)言權(quán)，沒有功勞就沒有苦勞！
第三，大智若愚才是大智慧，不要斤斤計較眼前的利益，要敢于、樂于。
付出，耕耘和。
收獲不會是在同一季節(jié)的，太在乎眼前利益只會讓自己的路越走越窄。
第四，不要總覺得懷才不遇而自暴自棄，我們要為提升自己的市場價值而努力工作，老板可以不給我們加薪升職，但是市場會給我們加薪。
第五，遇到一個好老板，是我們的福氣，遇到惡老板，是正常；老板賞識我們，是我。
們的福氣，老板不賞識我們是正常；老板給我們加薪是福氣，老板不給我們加薪是正常。所以不要對別人期待太高，努力做好自己的事才是王道。
當然以上總結(jié)的五條只是我的職場感悟中的一部分，還有一些“待人”“接事”“做事”的技巧方法也是對自己有著很深刻的觸動。
效率法認真完成自己的工作，最后自動自發(fā)地請求被使用，一步步接近自己的目標。
職場心得體會文章篇十五
在職場中，我們每個人都會不斷成長和進步，積累了一定的經(jīng)驗和感悟。在這篇文章中，我將和大家分享我的職場心得體會，希望能給大家一些啟示和幫助。
首先，我認為在職場中要保持積極的心態(tài)。工作中肯定會遇到各種各樣的問題和困難，這是非常正常的。而怎樣處理這些問題和困難，決定了我們能否在職場中獲得成功。我始終相信：“困難是一塊墊腳石，而不是一道絆腳石。”只要我們保持積極的心態(tài)，勇于面對困難并尋找解決辦法，就能克服一切難關(guān)，取得更大的成就。
其次，良好的人際關(guān)系在職場中至關(guān)重要。一個人的成功與否，不僅僅取決于他的能力和專業(yè)知識，更取決于他與他人的關(guān)系。在職場中，我始終堅持以誠待人，不和同事產(chǎn)生沖突和爭執(zhí)。我學會了尊重他人的觀點，虛心向他人請教，和同事進行有效的溝通和合作。通過積極主動地參與團隊合作，我建立了良好的人際關(guān)系，這不僅提高了工作效率，也給我?guī)砹烁嗟臋C會和挑戰(zhàn)。
第三，保持學習的態(tài)度是在職場中不可忽視的。隨著時代的發(fā)展和經(jīng)濟的變化，新的知識和技能不斷涌現(xiàn)，如果不進行學習和提升，很容易被淘汰。在職場中，我始終保持學習的態(tài)度，不斷提升自己的知識和技能。通過參加各種培訓班和學習交流會，我學到了很多新的東西，并將其應用到工作中，取得了更好的成績。同時，我也注意關(guān)注行業(yè)的最新動態(tài)，通過閱讀專業(yè)書籍和參加行業(yè)活動，不斷更新自己的知識，保持與時俱進。
第四，要善于總結(jié)和反思。在職場中，我們會遇到各種問題和挑戰(zhàn)，如果不及時總結(jié)經(jīng)驗和反思教訓，很容易重蹈覆轍。我學會了在每次工作結(jié)束后，進行總結(jié)和反思。總結(jié)工作中的不足和問題，尋找解決辦法，避免犯同樣的錯誤。反思自己的工作方式和方法，尋找改進的空間，提高工作效率。這樣做不僅幫助我不斷成長和進步，也提高了我的工作能力和競爭力。
最后，成功的職場人士都具備堅持不懈的毅力和耐心。在職場中，我們會遇到各種挫折和困難，但只要我們堅持下去，總會有所突破和收獲。我記得曾經(jīng)遇到過一個項目，困擾了我很久，但我沒有放棄，一直堅持下去。最終，我成功解決了問題，得到了上司的肯定和認可。這次經(jīng)歷讓我明白了，只有堅持不懈，才能取得勝利。在職場的道路上，我們都要保持堅持不懈的毅力和耐心，相信自己的能力，克服一切困難，最終實現(xiàn)自己的目標。
通過以上幾點職場心得體會，我在工作中逐漸成長和進步，取得了一些成績。我相信，只要我們保持積極的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，保持學習的態(tài)度，善于總結(jié)和反思，堅持不懈的毅力和耐心，我們都能在職場中取得成功。希望我的職場心得能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?，共同進步！
職場心得體會文章篇十六
面對金融危機的突然大幅度爆發(fā)，世界經(jīng)濟恢復的格局還未呈現(xiàn)，伴隨著企業(yè)招聘需求的疲軟，證券、銀行、保險、期貨、房地產(chǎn)等行業(yè)招聘崗位數(shù)相比往年大幅縮水。在這種情況下，很多求職者明顯感到應聘難度加大，一些人甚至在臨近簽合同時被企業(yè)“放鴿子”。在這種極度困難的條件下，如何求得生存和發(fā)展，值得我們思考。
有個朋友在4月份去一家基金公司面試，當時部門經(jīng)理相當滿意，連公司一年能享受幾次旅游都聊到了，還告訴她馬上就能上班了，沒料到現(xiàn)在公司卻沒了動靜。事實上，張小姐的情況還并不算太糟糕，有相當一部分求職者甚至連面試機會都很難得到。在房產(chǎn)行業(yè)從事行政管理的趙小姐說，自己近期通過各種渠道投出了200多份簡歷，只有3家公司給了面試機會。她感慨道，“算了一下，發(fā)出簡歷和得到反饋的比率連2%都不到，現(xiàn)在找工作真的是太難了！”。
諸多跡象表明，本次全球性的金融危機的爆發(fā)正從虛擬經(jīng)濟逐步涉及到經(jīng)濟實體，并同時伴隨著企業(yè)大量倒閉。金融危機波及實體經(jīng)濟，對就業(yè)市場的影響才剛剛開始，預計年末至明年初就業(yè)市場的形勢將更為嚴峻。面對如此巨大的金融危機，職場人士要想安危度過，必須采取穩(wěn)妥的職業(yè)策略，審慎做好應對。處理得當我們還可以化危機為轉(zhuǎn)機。
全力以赴在經(jīng)濟不緊氣的時局下，作為職場中人，如何把握住現(xiàn)有的工作機會可謂是迫在眉睫之舉。職業(yè)專家認為，如何保住工作，使自己的職業(yè)生涯走得更加順利，已經(jīng)成為所有職場人士皆要面對的事情。一個成熟的職業(yè)人，走進職場的第一天，就應該有危機感，這種危機感不僅是來自與職場內(nèi)同事和職場外同等資質(zhì)人群的競爭，還包括站在自身長遠發(fā)展的角度不斷引導自己找到更加適合自己的職業(yè)發(fā)展之路。
金融危機背景下，職場競爭壓力也進一步加劇，“加倍珍惜工作機會、全力以赴對待工作”已經(jīng)成為了職場人士捍衛(wèi)工作機會的一種必然趨勢。
我們要針對現(xiàn)有崗位的職責需求盡量做得好一點，不僅能夠出色地完成本職工作，更可以兼任其他崗位的工作，成為節(jié)約型人才，這樣被別人取代的可能性就會小一點。除了做好本職工作之外，做個職場有心人也很重要，不要只是低頭拉車，也要抬頭看路。比如關(guān)注一些行業(yè)的發(fā)展動態(tài)，因為有些行業(yè)確實是受國家產(chǎn)業(yè)政策的影響，有時候要有政策性的減產(chǎn)或裁員，所以要及時關(guān)注各種新聞及資訊?？傊?，在平時的工作中，全力以赴地做好每一件事，為公司創(chuàng)造最大的價值，凸顯出你的競爭優(yōu)勢，努力獲得你的職場最高分，那么當裁員危機來臨的時候就可以幫你化解危機。
快速反應金融危機的巨浪面前，能夠成功化解失業(yè)風險的往往只是一小部分人，有相當一部分職場人士仍將面對殘酷的失業(yè)現(xiàn)實。失業(yè)是令人沮喪的，但是如果你提前為自己做好職業(yè)規(guī)劃，知道自己的職業(yè)方向，了解自己的優(yōu)勢與特長，清楚自己能夠勝任什么工作，這樣就可以快速融入到更加適合自己的新的發(fā)展平臺，如果做到了未雨綢謀，就很可能不會被金融危機下的失業(yè)浪潮所淹沒，甚至是可以通過危機事件，讓自己重新找到職業(yè)定位和目標。
對于有明確職業(yè)規(guī)劃的人來說，失業(yè)意味著遭受到外界的強力干擾而形成職業(yè)生涯發(fā)展中斷。那么此時應該整合過往的資歷，按照自己既定的規(guī)劃，找到適合自己發(fā)展的與職業(yè)發(fā)展方向相一致的工作，朝著自己規(guī)劃的方向走，保持職業(yè)生涯的延續(xù)性。而對于那些每天混日子對自己沒有定位也沒有過高要求的人來說，失業(yè)后急需解決的是求職問題。這類人首先要調(diào)整心態(tài)，正確看待企業(yè)的裁員問題，不怨天尤人，及時充實自己，加強學習，增強自信；其次是要疏理過往的職業(yè)經(jīng)歷，提煉自己的競爭優(yōu)勢，為找工作打好堅實的基礎(chǔ)，積極主動地尋求新的工作機會；第三是要做明確的職業(yè)定位，有針對性地去找工作，求職目標明確，才能快速找到適合的工作?？傊选拔C”變成“轉(zhuǎn)機”，為爭取新的工作積極地出謀劃策，以盡快渡過這段非常時期，早日找到適合自己的新的更好的工作。
防范風險受金融危機影響，大多數(shù)產(chǎn)業(yè)都減少了招聘計劃，伴隨著整體經(jīng)濟的下滑，企業(yè)的產(chǎn)品銷量受到一定打壓，許多企業(yè)面臨減產(chǎn)，有些企業(yè)為了降低成本甚至大幅裁員，導致社會失業(yè)人口驟增。在企業(yè)減產(chǎn)的情況下，員工的工作量將隨之減少，原來一天八小時的工作量可能縮減為六個小時甚至更少，許多企業(yè)出現(xiàn)人員輪班制，即在保留原有工作人數(shù)的前提下將人員分成兩至三批，每周輪班上崗作業(yè)，等待產(chǎn)量回升后再恢復正常工作量。在這種形勢下，員工們就有必要合理利用閑暇時間，加強自己的競爭力，進行有針對性的培訓和訓練，等待冬天過去后的新生活。
面對這場撲面而來的職場危機，我們在處于整個職業(yè)生涯發(fā)展的高度為自己進行規(guī)劃的同時，還需要時刻保持職業(yè)危機感，除了學習與自己工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)換技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位/職業(yè)所必備的技能。在認清自己優(yōu)勢與劣勢的基礎(chǔ)上，清楚地知道自己需要加強哪些方面的學習與培訓，在不斷認知自己的過程中正確地做出定位，明確自己的發(fā)展目標，快速地找到自己的發(fā)展平臺，提升核心競爭能力，做好危機預案，加強防范意識，讓職業(yè)生涯發(fā)展得既快又好。
面對金融危機，最好的預防措施就是確保做到未雨綢繆。在目前，最重要的是就是規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，作好危機預案是非常有必要的。對于一個有著清晰職業(yè)規(guī)劃的人來說，危機往往可以轉(zhuǎn)換為一次轉(zhuǎn)機，他能把握好自己的發(fā)展軌跡，在更好的平臺獲得更大的發(fā)展；而對于沒有規(guī)劃的人來說，任何一種外界帶來的風險都很可能將是一次滅頂之災，因為沒有規(guī)劃和目標，他在哪里都將是一事無成。做好職業(yè)規(guī)劃，讓所有危機防范于未燃，胸有成竹地面對危機，這才是當前金融危機下的最重要的職場生存之道。
職場心得體會文章篇十七
有個小姑娘跟我吐槽說，因為自己的疏忽影響了團隊的業(yè)績，她被團隊成員孤立起來了。
小姑娘覺得自己很委屈，平時大家都各忙各的，沒有人教她，結(jié)果出了問題，大家都討伐她。
小姑娘問：“職場都是這么沒有人情味的嗎?”
其實不然。
如果你把職場當學校，就會發(fā)現(xiàn)職場是冷血的;只有把職場當職場，你才會發(fā)現(xiàn)職場是有溫度的。
從學校到職場，我們從知識的索取者變成了價值的創(chuàng)造者，思維方式自然也要跟著轉(zhuǎn)變。
有些“學生思維”帶到職場上來是很可怕的，不僅會讓我們覺得自己受到了不公平的對待，有時甚至還毀掉我們的上升空間。
但是，近9成職場人，幾乎都掉過“學生思維”這個大坑
職場心得體會文章篇十八
憤怒，確實是普通人最不善于處理的一種情緒。美國弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾?金特里博士曾統(tǒng)計過，每人每周會發(fā)怒兩次，男人發(fā)怒的強度要大一些，女人每次發(fā)怒的時間要長一些。美國生理學家愛爾馬教授的研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。
“向來以隱忍著稱的中國人，也越來越壓不住火?！本科湓?，主要有以下四點：首先，生存壓力成為人們易怒的根源。第二，價值觀的碎裂，讓人們覺得未來無法把握，而曾經(jīng)教導人們“溫良、忍讓”的傳統(tǒng)文化，也面臨消亡；第三，自然環(huán)境的缺失，鋼筋水泥的圍繞，使人們越來越不安；第四，缺少朋友、缺乏溝通，讓壞脾氣只能通過謾罵得以宣泄。
當你感到憤怒時，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血壓，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸頻率，你的腸道，甚至你手指頭的溫度……都會發(fā)生反應。陜西省人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師張?zhí)觳紝Υ艘脖硎荆骸叭松鷼鈺r，腎上腺素、血管緊張素等激素分泌都會增加，嚴重影響心腦血管系統(tǒng)的健康?！?/p>
雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是血壓緩慢上升且心跳加快的過程，回落過程同樣緩慢；生氣則是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟并心肌梗死，還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環(huán)，誘發(fā)疾病。
除影響健康外，怒火還會使人的判斷力降到零點，并嚴重破壞人際關(guān)系。負面情緒可能傷害工作和家庭關(guān)系，從而導致喪失別人的尊重和自尊心。當我們在憤怒的情況下，會自以為是對威脅立即做出反應，但事實上，這個時候的我們看起來無比愚蠢。
解決心情，才能解決事情。美國佐治亞理工學院心理學博士張怡筠常說這句話。壓抑情緒有害健康，但沒有節(jié)制的發(fā)火同樣于事無補。即便你再猛敲方向盤，也不可能讓前方的紅燈變成綠燈；對送快遞的小伙子發(fā)火，他下次只會最后一個給你送件。我們需要做到的，不是隨意發(fā)泄一通，這樣只會讓你事后懊惱、悔恨，甚至吞下錯誤決策的苦果。對此，建議大家隨時備好8個“滅火器”。
1、語速降低2/3，音量降低2/3。人們在發(fā)火時，主要表現(xiàn)就是聲調(diào)變高，語速加快。下次，即便你怒火中燒，也一定要求自己用緩慢的語調(diào)說話，聲音大小使對方能聽到即可。
2、閉上眼睛。人們形容生氣時常用一個成語，“怒目相視”。當你生氣時，嘗試閉上眼睛或?qū)⒛抗鈴膶Ψ缴砩弦崎_，可以快速澆滅怒火。
3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。細心觀察能發(fā)現(xiàn)，人發(fā)怒時，脖子是前挺僵直的。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉(zhuǎn)動，緩解僵硬。
4、擁抱自己。發(fā)怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。
5、聞聞植物。嗅覺對于人體的影響，可以直達后腦、前腦和丘腦。生氣時，將鼻子放在離綠色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
6、自我解嘲。幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時，想象一下你看起來多么傻，或表達憤怒不當時多么可笑。
7、擊掌、跺腳。如果你生氣時旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多，兩三分鐘即可。
8、有備無患。對于開車人群，應提前選好行車路線，避免擁堵；適當開空調(diào)，讓自己涼快下來；行車時聽輕松舒緩的歌曲；常備一瓶水，為身體補充水分，不易上火。
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