心得體會(huì)是在我們學(xué)習(xí)或者工作生活的過程中，對(duì)所獲得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)或感悟的總結(jié)和歸納。通過寫心得體會(huì)，我們可以深化對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，反思自己的成長(zhǎng)過程，更好地應(yīng)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題。寫心得體會(huì)還可以幫助我們清晰整理思路，加深記憶，提高學(xué)習(xí)效果。因此，寫心得體會(huì)對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是非常有益的。寫一篇較為完美的心得體會(huì)，首先需要明確總結(jié)的目的和寫作的對(duì)象。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，供大家參考。每個(gè)人的經(jīng)歷和感悟都不相同，這些范文只是提供一些思路和參考，希望能對(duì)大家寫作時(shí)有所幫助。讓我們一起來看看吧，相信會(huì)有一些收獲。
彎彎腰心得體會(huì)篇一
彎腰，是一種身體和精神的表達(dá)方式，也是健康和謙遜的象征。在生活中，我們要學(xué)會(huì)適時(shí)地彎腰，尊重他人，關(guān)注他人的需求，更加關(guān)愛和懂得珍惜身邊的人和事物。通過深入思考和體驗(yàn)，我不禁萌發(fā)出深度文章寫作的靈感，下面我將就“彎彎腰”的四個(gè)方面，展開我的心得體會(huì)。
首先，彎腰是一種健康的身體姿勢(shì)。生活中，我們可常常要彎腰去拾取地上的東西，打掃衛(wèi)生等。學(xué)會(huì)彎腰能夠讓身體得到鍛煉，能夠增強(qiáng)腹肌和背肌的力量，使得整個(gè)身體更加靈活。因此，彎腰對(duì)于保持健康具有重要的意義。在彎腰時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用腹部先騰空，然后慢慢彎下腰，同時(shí)保持腰部挺直，避免出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題。只有正確的彎腰姿勢(shì)，才能真正保護(hù)好自己的身體。
其次，彎腰是一種尊重他人的行為。在人際交往中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尊重他人的意見和權(quán)益。在聆聽他人發(fā)表意見時(shí)，我們不妨適度彎腰，不僅能夠表現(xiàn)出我們的謙虛和客觀，也能夠讓他人感受到我們對(duì)他們的敬意和尊重。無論是工作中還是日常生活中，我們都應(yīng)該保持一顆平等、謙虛的心態(tài)，積極傾聽他人的聲音，尊重他人的意見，這樣才能建立起互相尊重和信任的良好關(guān)系。
再次，彎腰是一種關(guān)注他人的方式。我們生活在一個(gè)多元化的社會(huì)里，我們都有自己的個(gè)性和特點(diǎn)，我們應(yīng)該對(duì)他人抱持包容和理解的態(tài)度。當(dāng)我們見到別人有困難或者需要幫助時(shí)，我們不妨彎腰伸出援助之手，給予他們真誠(chéng)的幫助和關(guān)懷。通過不斷關(guān)注他人，幫助他人，我們不僅能夠幫助他們解決問題，也能夠獲得內(nèi)心的平和和喜悅。關(guān)注他人不僅可以讓我們更加關(guān)愛他人，也能夠鍛煉自己的情感體驗(yàn)，讓我們更加懂得珍惜身邊的一切。
最后，彎腰是一種謙遜的象征。任何時(shí)候，我們都應(yīng)該保持一顆謙遜的心，不妄自尊大，不以個(gè)人的成就和優(yōu)秀為傲。在我們?nèi)〉靡欢ǖ某删蜁r(shí)，可以彎腰行禮，向他人致敬，表達(dá)自己的感激之情。同時(shí)，我們也要時(shí)刻警醒自己要保持謙虛的心態(tài)，不露鋒芒，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，而是心懷感激地學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不斷完善自己，為自己和他人創(chuàng)造和諧和幸福的環(huán)境。只有謙遜的心態(tài)，才能真正幫助我們走得更遠(yuǎn)。
總而言之，彎腰是一種健康、尊重、關(guān)注和謙遜的體現(xiàn)。通過學(xué)會(huì)適時(shí)地彎腰，我們能夠保持身體健康，建立良好的人際關(guān)系，關(guān)愛他人并體驗(yàn)到人間有情的情感，同時(shí)也能夠塑造自我，使自己成為一個(gè)更加謙遜和善良的人。讓我們從現(xiàn)在開始，用輕盈的步伐和微笑的臉龐，去彎腰走過生活的每一個(gè)角落，給予我們身邊的人更多的關(guān)愛和幫助，共同創(chuàng)造美好的未來。
彎彎腰心得體會(huì)篇二
清晨我哼著小曲到樓下買早點(diǎn)，來到三樓的樓角邊看到一袋黑色的沒扎口子的'垃圾。一股難聞的氣味倉(cāng)的直讓人捂鼻子，我捂著鼻子嘀咕著："是誰(shuí)這么缺德啊，把自己家的垃圾往這里放。'牢騷完我就跟沒事的走了。
吃完早點(diǎn)我又經(jīng)過那樓角邊，看見一個(gè)個(gè)急著上班的人，都跟我一樣邊捂鼻子邊埋怨。卻沒有人為樓道環(huán)境費(fèi)的力彎一彎腰。
下午我再次下樓心想："哎，又要捂鼻子了。'不一會(huì)兒就來到三樓，正巧看見六樓的錢大媽，只見她貓著腰一手提著那袋黑色的垃圾吃力的往下走。這時(shí)心理一陣慚愧，不知從那里冒出的一股無法抗拒的力量，驅(qū)使我趕上前去一把奪過那袋垃圾蹬蹬蹬往樓下跑去送進(jìn)垃圾里。
彎彎腰心得體會(huì)篇三
背起沉重的書包，我走出了樓中，輕盈的雪花漫天飛舞，遠(yuǎn)處的山上也被穿上了一層輕薄的白衣，北風(fēng)呼嘯，打在臉上如錐扎般，非但不覺得有“千樹萬樹梨花開”的美景，反而有一種“天山雪后海風(fēng)寒”的蒼涼。
地上的雪被人們走出了一條小路，這條小路已經(jīng)失去了原先的潔白，被人們踏上了一層泥濘。我拉著帽子走在路上，我左腳一滑，連帶著書包的牽拉，我失去重心，倒在了雪地中。我下意識(shí)的大叫了一聲：“哎喲，疼死了!”一陣痛楚伴著雪地的冰涼沖上心頭。我側(cè)躺在雪地里，動(dòng)彈不得，我怨天尤人。這時(shí)，一股暖流溫?zé)崃宋业氖?，一只大手?qiáng)而有力的將我拉了起來，我似乎全身擺脫了寒冷的束縛。我定睛一看，一位素不相識(shí)的老爺爺站在小路邊，額頭上浸著一層汗珠。老爺爺?shù)吐曊f道：“走在路上不要分神，一定要注意安全啊!”我連聲答應(yīng)，心里有說不盡的感謝。
走了一會(huì)兒，我回頭一看，老爺爺離開了，望向地面，剛才的泥濘被一層新雪覆蓋了，只留下了我和老爺爺?shù)淖阚E。
下午放學(xué)了，雪漸漸小了，走在路上，霧氣迷朦，地上結(jié)上了冰，我絲毫不敢分神，走到家樓前，我驚詫地發(fā)現(xiàn)：原本凍上了冰的地面鋪上了一層砂石，走在上邊，穩(wěn)如泰山，絲毫沒有冰雪帶來的地滑的感覺。看向前去，霧氣朦朧之下隱隱約約可以看到一個(gè)佝僂的身影，我好奇地向前走去，我望著眼前被一層雪花遮蓋住的人，仔細(xì)打量著，突然，我想了起來，這不正是早上扶我摔倒起來的老爺爺嗎!頓時(shí)，我心生一股敬意，溫暖之意游蕩在我的全身，一位高壽的`老爺爺，冒著風(fēng)雪，為我們這些年輕人堆砌一道安全之路!我熱淚盈眶，激動(dòng)地對(duì)那位老爺爺謝道：“謝謝您，老爺爺，您為了我們的安全，做了本應(yīng)我們年輕人做的事，我真是自愧不如!謝謝您!”老爺爺聽到聲音，捂著腰直起了背，看了看我，和藹地說道：“你們可是祖國(guó)的花朵呀!我們這些老人在家中也是閑來無事，不如清掃一下地面，保護(hù)你們的安全呀!”我的淚水不盡地順著面頰流了下來。
彎彎腰心得體會(huì)篇四
彎腰是我們?nèi)粘９ぷ髦胁豢杀苊獾膭?dòng)作，不管是收拾東西、掃地、搬運(yùn)物品等都需要彎腰。然而，我們有沒有關(guān)注到正確的彎腰姿勢(shì)？正確的彎腰姿勢(shì)能夠有效避免身體受傷。在我多年的工作經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到彎腰的重要性。以下是我的體會(huì)與建議。
第一段：彎腰的危害
彎腰是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楫?dāng)我們彎腰時(shí)，我們的脊柱會(huì)受到很大的壓力。這會(huì)導(dǎo)致我們的椎間盤損壞、神經(jīng)受損等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間的不正確彎腰姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出、頸椎病等疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致癱瘓和生命危險(xiǎn)。
第二段：正確的彎腰姿勢(shì)
正確的彎腰姿勢(shì)是非常重要的。它可以有效地保護(hù)我們的脊柱，避免受傷。正確的彎腰姿勢(shì)是：腰部要稍微向后彎曲，讓背部的肌肉自然放松；然后彎曲膝蓋并用大腿肌肉支撐重量，最后低頭彎腰取物品。這樣可以減少腰部和脊柱的受力，保護(hù)我們的身體健康。
第三段：彎腰的注意事項(xiàng)
在日常生活中，我們?cè)趶澭鼤r(shí)也要注意一些事項(xiàng)。首先是要將雙腳分開，保持平衡。之后，雙手不能扶在膝蓋上，否則會(huì)加重膝蓋的受力。最后在彎腰的時(shí)候注意不要彎曲、扭動(dòng)脊柱，以防受傷。
第四段：彎腰的適度運(yùn)動(dòng)
在保證正確姿勢(shì)的情況下，適度的彎腰運(yùn)動(dòng)是有益的。通過適度的彎腰運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)腰肌、拉伸韌帶和肌肉，提高腰部和脊柱的靈活性?？梢越?jīng)常進(jìn)行下腰運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、仰臥起坐等有利于增強(qiáng)腰肌力量和提高身體靈活性的鍛煉。
第五段：總結(jié)
彎腰是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膭?dòng)作，正確的彎腰姿勢(shì)和注意事項(xiàng)非常重要。在保護(hù)腰部健康和預(yù)防慢性疾病方面，合理的下腰運(yùn)動(dòng)也是非常必要的。讓我們正視彎腰對(duì)身體的影響，在日常生活中加以重視，保護(hù)好我們的身體。
彎彎腰心得體會(huì)篇五
前一陣子，我閱讀了一個(gè)小故事，讓我對(duì)一些小事的看法有了一定的改觀：有一次，耶穌帶著他的門徒彼得遠(yuǎn)行，途中發(fā)現(xiàn)一塊舊馬蹄鐵，耶穌讓彼得撿起來，彼得卻懶得彎腰，沒去理它。于是耶穌自己撿了起來，然后用它在鐵匠那兒換了三文錢，并用這些錢買了18顆櫻桃。出城后二人繼續(xù)往前走，經(jīng)過茫?；囊?，耶穌猜到彼得渴得夠嗆，就讓藏于袖中的櫻桃悄悄掉出一顆。彼得一見，趕緊撿起來吃了。耶穌再掉一顆，彼得就再撿一次，就這樣彼得狼狽地彎了18次腰。之后耶穌笑著對(duì)彼得說：“你要是此前彎一彎腰，就不會(huì)在后來沒完沒了地彎腰了?！?/p>
然而，就在星期四，在我們的班級(jí)里就發(fā)生了類似的事，而事件的起因就是一個(gè)小小的牛奶盒，那天下午，我們?cè)诮淌彝馔?，然而，不知是哪位同學(xué)，扔了一個(gè)牛奶盒在教室里，好多同學(xué)看見后，卻沒有一個(gè)幫忙撿起來。這時(shí)，老師進(jìn)來準(zhǔn)備上課，眼尖的李老師一下子就看見了牛奶盒，李老師就把牛奶盒撿起來，問是誰(shuí)丟的，一陣沉默過后，李老師見沒人承認(rèn)，就問王家豪：“牛奶盒是丟在你的桌子旁邊嗎？”王家豪回答：“是的，但等我回來就沒掉了。”汪義坤緊跟著說：“我回來后就在我座位旁邊了?！崩罾蠋焼枺骸澳鞘窃趺吹侥隳沁吶サ?？”“有可能是別人踢過來的”汪義坤說，“那又怎么會(huì)到卓越那邊去的'？”“嗯……”
這牛奶盒不就等于那塊“舊馬蹄鐵”嗎？但是，班上同學(xué)卻沒人為此彎一次腰。其實(shí)，只要彎一彎腰，校園就會(huì)變得整潔；只要彎一彎腰，就會(huì)避免一場(chǎng)誤會(huì)；只要彎一彎腰，你也能成為環(huán)保的楷模……彎腰并不可恥，可恥的是以彎腰為恥，為校園增添光彩，為社會(huì)創(chuàng)環(huán)保有時(shí)是真的需要我們彎一次腰的！
彎彎腰心得體會(huì)篇六
窗外,雨嘩啦啦地下著,望著那寂靜的過道,我又想起了那天發(fā)生的事情，想起了那個(gè)微不足道的彎腰。
那天，風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚。徐徐輕風(fēng)掠過了人們身旁,帶來一陣涼爽。“丁零零——”清脆悅耳的上課鈴聲響了，我連忙幫熊怡靜抱過一沓“采蜜”本，還有一沓薄薄的閱讀試卷。我把試卷放在了“采蜜”本上了，就一陣風(fēng)似的走向辦公室。一陣風(fēng)吹來把十幾張?jiān)嚲泶翟诹说厣稀Ｎ乙幌伦蛹绷?，便彎腰去揀那幾張?jiān)嚲?，可那沓高高的本子只能讓我微微彎下，我換了幾個(gè)方向拿試卷就是拿不到。看見小靜，珊珊都已經(jīng)走進(jìn)了辦公室了，我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
就在這時(shí)一個(gè)眼睛像黑寶石般，笑臉如蘋果般的女孩出現(xiàn)在我眼前，她好像知道我要揀那幾張?jiān)嚲?，便彎下腰去，小心翼翼地揀起了那幾張?jiān)嚲?，輕輕地放在了我的`采蜜本上。我連忙對(duì)她說了聲：“謝謝!”她笑了，輕輕地對(duì)我說了聲：“不客氣！”說完，臉上露出了兩個(gè)淺淺的小酒窩，在陽(yáng)光下越發(fā)漂亮，然后飄然離去。
那彎腰雖不用費(fèi)九牛二虎之力就能做到，但這彎腰卻彎出了同學(xué)之間的友情，卻彎出了樂于助人的好品質(zhì)。我永遠(yuǎn)也忘不了了那一次彎腰，它時(shí)刻鞭策著我“不讓后人彎腰，少讓他人費(fèi)心?！?/p>
彎彎腰心得體會(huì)篇七
人們都喜歡健康生活，但是太多人因?yàn)榫米?、缺少運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì)、勞作等導(dǎo)致腰痛、頸背痛，影響了身心健康，影響了工作與生活。而在這些權(quán)痛中，彎腰撿垃圾是一項(xiàng)普遍的工作，也是普遍人們?nèi)菀缀鲆暤?，其?shí)彎腰動(dòng)作是一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，但是卻可以對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的影響。所以堅(jiān)持正確的彎腰姿勢(shì)的練習(xí)與習(xí)慣會(huì)帶來非常大的效益。
第二段： 彎腰的普及知識(shí)
彎腰的正確姿勢(shì)：腰盤間盤韌帶發(fā)生斷裂，致使腰椎間突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰背酸痛不易緩解，嚴(yán)重影響人的工作與生活。因此，彎腰撿垃圾、做衛(wèi)生、拿物品等動(dòng)作必須維持正確的彎腰姿勢(shì)。正確的彎腰姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)先雙腿張開與肩同寬，稍微屈膝，接著雙手向前靠近地面，同時(shí)保證腰部與腿部成近乎90度角，脊背拉直，不要駝背或低頭，呼吸自然。
第三段： 彎腰的意義
彎腰是日常中常見的一種動(dòng)作，但是為了避免彎腰所帶來的潛在危害，需要制定彎腰法則，達(dá)到正確、安全的彎腰效果，以改善生活中的相關(guān)問題。遵循彎腰法則無論是緩解腰痛、頸背痛還是鍛煉腰背肌肉都具有至關(guān)重要的作用，同時(shí)為了安全方便，還應(yīng)選擇適當(dāng)高度的物品，盡可能減少?gòu)澭螖?shù)。
第四段： 彎腰的實(shí)踐
彎腰撿拾物件的姿勢(shì)是一種很好的彎腰鍛煉方式。事實(shí)證明，正確彎腰姿勢(shì)的練習(xí)對(duì)脊柱健康的幫助非常大，可以大大降低日常姿勢(shì)與工作造成的傷害，沒有這種彎腰姿勢(shì)練習(xí)的人即使不會(huì)感覺到任何疼痛，脊柱也會(huì)慢慢發(fā)生變形，從而影響我們的身體健康。
第五段： 彎腰的總結(jié)
彎腰是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N姿勢(shì)，正確的方法不僅能夠保證每次彎腰能夠擺脫任何傷害，而且還可以鍛煉腰背肌肉，改善身體姿態(tài)、增加身體靈活性，增強(qiáng)身體的抗壓能力，減輕疲勞和強(qiáng)化功能機(jī)體的健身成果。所以，在日常生活中我們應(yīng)該堅(jiān)持保持正確的彎腰姿勢(shì)，給我們的健康帶來更多的保障。
彎彎腰心得體會(huì)篇八
人們常說“彎腰折腰，彎志折身”，毫不夸張地說，彎腰是一種重要的身體姿勢(shì)。無論是在生活中還是工作中，我們都需要彎腰，如撿拾地上的東西，打掃衛(wèi)生等等。而正確的彎腰姿勢(shì)對(duì)于身體健康和工作效率都有著非常重要的作用。
第二段：技巧和方式
正確的彎腰姿勢(shì)不僅可以防止腰部受傷，還可以更好地維護(hù)身體的健康。正確的彎腰方式是先彎膝蓋而不是直接彎腰，同時(shí)將背部與身體垂直，用雙手支撐體重，確保不會(huì)給腰部帶來太大的壓力。此外，還需要注意營(yíng)造良好的工作和生活環(huán)境，如調(diào)整桌椅高度等，以減少日常生活中對(duì)腰部的壓力。
第三段：健康收益
正確的彎腰姿勢(shì)不僅能夠防止腰傷，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的平衡感、增加肌肉的力量和耐力，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。此外，良好的彎腰姿勢(shì)也能夠改善身體的姿態(tài)，使人看上去更加自信和美觀。
第四段：工作效率
正確的彎腰姿勢(shì)在工作中也能發(fā)揮巨大的作用，能夠提高工作的效率。如果一個(gè)人正確地彎腰并采取得當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，不僅可以減輕工作的累力，還能在短時(shí)間內(nèi)完成更多的工作量。這樣既可以提高工作的質(zhì)量，提高個(gè)人的效率，并且還可以避免因工作造成的身體傷害，有助于提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
第五段：總結(jié)
彎腰是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膭?dòng)作，彎腰正確的姿勢(shì)無疑是一項(xiàng)重要的生活技能和健康習(xí)慣。正確的彎腰姿勢(shì)不僅可以保護(hù)我們的腰部健康，還能夠提高工作效率、身體的平衡能力和耐力，預(yù)防疾病，提升自信和美觀。因此，我們應(yīng)該每天都去練習(xí)，養(yǎng)成良好的彎腰習(xí)慣，為自己的身體健康和工作效率提供有效的保障。
彎彎腰心得體會(huì)篇九
第一段： 彎腰是一種常見的動(dòng)作，我們?cè)谌粘Ｉ钪须S處可見。而在彎腰的過程中，我們卻可以體會(huì)到許多的心得和感悟。彎腰不僅僅是一種動(dòng)作，更是一種對(duì)生活的態(tài)度和思維方式的體現(xiàn)。有時(shí)候，生活中的壓力和困難就像一座不可逾越的高山，但是我們只有積極向前，學(xué)會(huì)彎腰，才能跨越這座高山，迎接更美好的未來。
第二段：在彎腰的過程中，我們可以感受到一種謙卑和虛心。彎腰意味著我們要放下自己的驕傲和自負(fù)，虛心去學(xué)習(xí)和傾聽。只有認(rèn)識(shí)到自己的不足，虛心向他人學(xué)習(xí)，才能不斷進(jìn)步。彎腰再低，也不會(huì)低于一顆腳下的土壤，謙卑的心態(tài)能使我們更加真實(shí)和踏實(shí)。
第三段：彎腰也是一種關(guān)懷和體貼的表現(xiàn)。在和別人交往時(shí)，我們常常需要彎腰去傾聽他人的心聲，體會(huì)他人的感受。只有真正去關(guān)心他人，才能產(chǎn)生真摯的情感和感情的交流。通過彎腰，我們可以更好地了解他人的需求，并且給予幫助和關(guān)心。
第四段：彎腰還能讓我們更好地放下身段，以一種平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的不盡如人意。當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，我們要學(xué)會(huì)彎腰去面對(duì)，而不是憤怒和抱怨。彎腰使我們更能夠接受自己的不完美，從而擺脫焦慮和困惑，保持一種冷靜的心境。只有以平和的心態(tài)去面對(duì)生活，才能更好地化解困境，迎接美好的明天。
第五段：彎腰不僅僅是一種動(dòng)作，更是一種心態(tài)和思維方式的體現(xiàn)。通過彎腰，我們可以領(lǐng)悟到謙卑、關(guān)懷、虛心和平和的重要性。彎腰使我們更接地氣，更真實(shí)和踏實(shí)。在日常生活中，我們要常常提醒自己，在遇到困難時(shí)能夠低下頭，學(xué)會(huì)彎腰，以積極的心態(tài)去化解問題，追求更好的自己和更美好的未來。
通過這篇文章，我們能夠更加深刻地理解彎彎腰的意義。彎腰不僅僅是一種動(dòng)作，更是一種心態(tài)和思維方式的體現(xiàn)。只有在彎腰的過程中，我們才能感受到謙卑、關(guān)懷、虛心和平和的重要性。只有懂得彎腰，我們才能跨越高山，迎接更美好的未來。
彎彎腰心得體會(huì)篇十
校園是我們的家，我們要好好地愛護(hù)它。
今天早上，我蹦蹦跳跳地走進(jìn)了學(xué)校，當(dāng)我路過垃圾桶時(shí)，聞到了一股嗆鼻的臭味?！班?，誰(shuí)這么沒有公德心，垃圾亂扔，真討厭?！蔽衣裨沟馈＝又?，我就跑回教室了和同學(xué)們議論那個(gè)垃圾袋。今天該我倒垃圾了，我拿著垃圾，哼著小曲下樓了。
剛到那里，一個(gè)矮小的身影蹲在那里，然后拿起垃圾扔向垃圾桶。那一瞬間，我深深地感動(dòng)了。彎彎腰就是美麗，為什么那時(shí)我卻沒有將它撿起來呢！我問他：“你是誰(shuí)？為什么要把它撿起來？”他沉默了一會(huì)，回答我：“我是匯翠的小學(xué)生。匯翠是我們的家，我寧愿讓自己吃點(diǎn)苦，也要讓家園更美麗?！闭f完，他就跑了。我本想再問他是哪個(gè)班的？那個(gè)老師的學(xué)生？可是他已經(jīng)走了，我也不多問了。后來，“銀豆豆”劃過我的`臉頰，我站在那里頂著烈日，不知所措。我在回想著那一瞬間，那幾句話，可是——陳老師叫李珂穎來看我怎么回事。她拖著呆呆的我走向教室......
對(duì)，彎彎腰就是美麗，讓我們隨手打造美麗的家園，讓匯翠美麗常在，讓青春“永駐匯翠”......
彎彎腰心得體會(huì)篇十一
今天是雷鋒叔叔的紀(jì)念日，我們大家要做好事，所以我們學(xué)校組織了彎彎腰撿紙活動(dòng)。
今天上午，我們班的李老師說了，今天下午第三節(jié)課我們要去學(xué)校外面做一個(gè)“活雷鋒”的活動(dòng)，但主要撿垃圾，雖然是撿紙，但我們班的同學(xué)還是歡呼雀躍，總而言之同學(xué)們是迫不及待得到下午。我們?cè)谙挛鐣r(shí)，帶了一雙筷子和塑料袋，到了第三節(jié)課我們拿著筷子和塑料袋出了教室，我們?cè)诹一鹧籽椎奶?yáng)下，班主任給我們安排那個(gè)班去哪哪個(gè)班去哪里，我們班的男生去了工商局以北的小公園，我們女生去的是家屬院以南走，帶領(lǐng)男生的.是我們的李老師，我們女生是在程老師的帶領(lǐng)下勞動(dòng)的，我們看到垃圾都是爭(zhēng)先恐后搶著撿的，而不是平靜的撿垃圾，老師看見了欣慰的笑了笑，我們也看心的笑了。
我們看到了我們勞動(dòng)以后的小公園是那么的干凈，情不自禁的后悔起來以前自己沒有好好的愛護(hù)壞境，所以大家一定要保護(hù)壞境，人人都是責(zé)任。
彎彎腰心得體會(huì)篇十二
設(shè)計(jì)思路：一、幼兒經(jīng)驗(yàn)分析進(jìn)入中班后，孩子們對(duì)于圖形組合有了了解和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他們的手部肌肉動(dòng)作從無法控制到有控制，手指動(dòng)作的力度逐漸提高了?，F(xiàn)在我班的幼兒已經(jīng)認(rèn)識(shí)一些比較簡(jiǎn)單的圖形，如：圓形、方形、梯形、三角形……，并且通過《圖形碰碰樂》、《大花貓》等活動(dòng)積累了簡(jiǎn)單的圖形組合和剪門洞的經(jīng)驗(yàn)。然而孩子們運(yùn)用圖形組合的方法表現(xiàn)的事物太過簡(jiǎn)單，很少有孩子表現(xiàn)較為完整的事物，所以我利用兒歌“彎彎腰”的情境設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)。想通過活動(dòng)讓幼兒運(yùn)用圖形組合的方法表現(xiàn)出各種動(dòng)物朋友，并且讓他們體驗(yàn)和朋友在一起的快樂。二、活動(dòng)環(huán)節(jié)分析本活動(dòng)共有五個(gè)環(huán)節(jié)。第一環(huán)節(jié)，通過邊念兒歌邊回憶制作大花貓導(dǎo)入；第二環(huán)節(jié)，分解兒歌，講講動(dòng)物朋友身上的圖形鞏固經(jīng)驗(yàn)；第三環(huán)節(jié)，幼兒根據(jù)自己兒歌的情境想象創(chuàng)作；第四環(huán)節(jié)，展示幼兒的作品，互相欣賞、評(píng)價(jià)并創(chuàng)編新的兒歌。第五環(huán)節(jié)，在日常活動(dòng)中嘗試畫出更多的動(dòng)物朋友。內(nèi)容與要求：1、嘗試運(yùn)用圖形組合的方法表現(xiàn)各種動(dòng)物朋友。2、大膽想象兒歌的豐富意境，體驗(yàn)和朋友在一起的快樂。材料準(zhǔn)備與環(huán)境創(chuàng)設(shè)：鉛畫紙、膠棒、剪刀、彩色蠟筆、制作“貓“所需的手工紙、小動(dòng)物卡片（烏龜、蝸牛、瓢蟲、毛毛蟲、鳥、蝴蝶等）活動(dòng)過程：一、導(dǎo)入情景，再現(xiàn)經(jīng)驗(yàn)1、“彎彎腰,造座橋,”大花貓的什么地方像座橋？2、大花貓的身體橋該怎么做呢？（幼兒回憶制作橋的方法）3、大花貓說：“小朋友們好，彎彎腰的兒歌你們還記得嗎？”（彎彎腰兒歌）二、觀察比較1、“鳥兒飛來歇歇腳,”（出示小鳥圖片）師:“有動(dòng)物朋友要來了，誰(shuí)來橋上歇歇腳？”（鳥兒飛來歇歇腳）師：小鳥問：我身上有哪些圖形寶寶碰碰碰？小結(jié)：一個(gè)朋友身上有那么多圖形真好看。2、“蝸牛橋下慢慢跑,”（出示蝸牛圖片）師：“蝸牛是哪些圖形寶寶碰出來的呢？”師：“蝸牛身上卷卷的圖形是蝸牛的殼?！?、“老鼠見了快快逃，”（出示老鼠圖片）師：老鼠身上也有圖形的！它的身體是什么形狀的？（雨滴形，頭部尖尖的后邊圓圓的）4、（觀察動(dòng)物卡片，分辨主要特征）許多動(dòng)物朋友喜歡大花貓，它們是誰(shuí)呢？（逐個(gè)出示動(dòng)物）師：它喜歡在橋上歇歇腳還是喜歡到橋下慢慢跑呢？（蝴蝶、蜜蜂、瓢蟲、毛毛蟲、烏龜）小結(jié)：只要找到圖形碰一碰，我們就能找到許多朋友和大花貓一起念兒歌。三、創(chuàng)作表現(xiàn)：師：大花貓說：“我今天又都要來彎彎腰了，真希望有許多許多朋友到我的橋上橋下來呀！1、制作的動(dòng)物（貓）粘貼在紙中央。2、大膽想象并運(yùn)用簡(jiǎn)單的圖形表現(xiàn)橋上橋下的動(dòng)物朋友。3、添畫背景，表達(dá)兒歌情景。四、分享交流：1、將做好作品連接起來，形成一座長(zhǎng)長(zhǎng)的橋，運(yùn)用幼兒創(chuàng)作的動(dòng)物替換兒歌內(nèi)容。師：“今天有那么多的動(dòng)物朋友來過橋了，誰(shuí)來了呀？橋上橋下真開心，第一個(gè)上來的就是橋頭哦?！毙〗Y(jié)：“彎彎腰造座橋.(指幼兒作品）誰(shuí)在橋上歇歇腳？再找個(gè)橋下的，誰(shuí)在橋下慢慢跑？（指幼兒作品）還有新兒歌嗎？”五、活動(dòng)延伸師：“小朋友們本領(lǐng)真大，邀請(qǐng)了這么多新朋友來，回去我們?cè)僭囍?qǐng)更多的朋友來彎彎腰好嗎！”
彎彎腰心得體會(huì)篇十三
有時(shí)候尊嚴(yán)丟，那么就彎彎腰拾起尊嚴(yán)，這沒有什么丟臉的。今天小編就來分享彎彎腰拾起尊嚴(yán)作文，請(qǐng)各位讀者好好欣賞和借鑒。
身無分文的青年男子來到學(xué)員外不遠(yuǎn)處一條繁華的街道,勒緊褲帶在一棵樹下拉響了手中的琴.他拉了一曲又一曲,吸引了無數(shù)人駐足聆聽.饑餓的青年男子最終捧起自己的琴盒,圍觀的人們,紛紛掏出錢來,放在了琴盒里.一個(gè)無賴鄙夷地將錢扔在青年男子的腳下.青年男子看了看無賴,彎下腰拾起地上的錢,遞給無賴說:"先生,您的錢丟在了地上."無賴接過錢,重新扔在青年男子的腳下,傲慢的說:"這錢已經(jīng)是你的了,你必須收下!"青年男子看了看無賴,深深的對(duì)他鞠了個(gè)躬說:"先生,謝謝您的資助!剛才您掉了錢,我彎腰為您撿起.現(xiàn)在我的錢掉在了地上,麻煩您也為我撿起!"無賴被青年出乎意料的舉動(dòng)震撼了,最終撿起地上的錢放入青年男子的琴盒里,然后灰溜溜地走了.
圍觀的人群中有雙眼睛一直默默關(guān)注著青年男子,他就是剛才的那位主考官.他將青年男子帶回學(xué)院,最終錄取了他.這位青年男子叫比爾撒丁,后來成為了挪威小有名氣的音樂家,他的代表作是挺起你的胸膛.
當(dāng)我們陷入生活最低谷的時(shí)候,有時(shí)會(huì)招致一些無端的蔑視;當(dāng)我們處在為生存苦苦掙扎的關(guān)頭,有時(shí)會(huì)遭遇肆意踐踏你尊嚴(yán)的人.針鋒相對(duì)的反抗是我們的本能,但往往會(huì)讓那些缺知少德者更加變本加厲.我們不如理智去應(yīng)對(duì),以一種寬容的心態(tài)去展示并維護(hù)我們的尊嚴(yán).那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),人和邪惡在正義面前都將無法站穩(wěn)腳跟.
很久以前，一位挪威青年男子漂洋過海到了法國(guó)，他要報(bào)考著名的巴黎音樂學(xué)院?？荚嚨腵時(shí)候，盡管他竭力將自己的水平發(fā)揮到最佳狀態(tài)，但主考官還是沒能錄取他。
身無分文的青年男子來到學(xué)院外不遠(yuǎn)處一條繁華的街道，勒緊褲帶在一棵樹下拉響了手中的琴。他拉了一曲又一曲，吸引了無數(shù)人駐足聆聽。饑餓的青年男子最終捧起自己的琴盒，圍觀的人們，紛紛掏出錢來，放在了琴盒里。一個(gè)無賴鄙夷地將錢扔在青年男子的腳下。青年男子看了看無賴，彎下腰拾起地上的錢，遞給無賴說：“先生，您的錢丟在了地上?！睙o賴接過錢，重新扔在青年男子的腳下，傲慢地說：“這錢已經(jīng)是你的了，你必須收下!”青年男子再次看了看無賴，深深地對(duì)他鞠了個(gè)躬說：“先生，謝謝您的資助!剛才您掉了錢，我彎腰為您撿起?，F(xiàn)在我的錢掉在了地上，麻煩您也為我撿起!”無賴被青年出乎意料的舉動(dòng)震撼了，最終撿起地上的錢放入青年男子的琴盒，然后灰溜溜地走了。
圍觀的人群中有雙眼睛一直默默關(guān)注著青年男子，他就是剛才的那位主考官。他將青年男子帶回學(xué)院，最終錄取了他。這位青年男子叫比爾撒丁，后來成為挪威小有名氣的音樂家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。
當(dāng)我們陷入最低谷的時(shí)候，有時(shí)會(huì)招致一些無端的蔑視;當(dāng)我們處在為生存苦苦掙扎的關(guān)頭，有時(shí)會(huì)遭遇肆意踐踏你的人。針鋒相對(duì)的反抗是我們的本能，但往往會(huì)讓那些缺知少德者更加變本加厲。我們不如以理智去應(yīng)對(duì)，以一種的去展示并維護(hù)我們的尊嚴(yán)。那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何邪惡在正義面前都將無法站穩(wěn)腳跟。
有的時(shí)候，彎下的是腰，但拾起來的，卻是你無價(jià)的尊嚴(yán)。
彎彎腰心得體會(huì)篇十四
綠色，意味著環(huán)保、意味著和諧、意味著可持續(xù)發(fā)展。作為省級(jí)綠色學(xué)校，我們的各項(xiàng)工作應(yīng)該走在社會(huì)的前列。保持校園環(huán)境衛(wèi)生是綠色學(xué)校的'首項(xiàng)要求，學(xué)校的衛(wèi)生工作應(yīng)從每個(gè)同學(xué)做起，從日常學(xué)習(xí)和生活做起。于是，“彎彎腰”活動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生。
同學(xué)們，當(dāng)你們漫步于美麗的校園中時(shí)，是否發(fā)現(xiàn)了那些隱藏在不起眼的角落里的垃圾？這些“流浪在外”的垃圾雖小、雖少，但它們卻嚴(yán)重影響了我校的形象，與綠色學(xué)校的頭銜格格不入。因此，我們就要擔(dān)負(fù)起保持校園環(huán)境衛(wèi)生的重任，因?yàn)槲覀兌际嵌腥?，學(xué)校的事，就是我們每一位同學(xué)的事。
同學(xué)們，如果你們發(fā)現(xiàn)了這些“流浪在外”的垃圾，請(qǐng)彎下腰，將它們拾起，放進(jìn)垃圾桶，讓我們的校園變得更整潔，還學(xué)校一個(gè)美麗的面貌。
如果您或您所在的班級(jí)、社團(tuán)也愿參加“彎彎腰”活動(dòng)，投身這份利人利己的工作中來，請(qǐng)您到高二（16）班江一帆、王瑾處報(bào)名。
高二（16）班團(tuán)支部。
彎彎腰心得體會(huì)篇十五
1.學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)用彩色紙條拼擺人物的`不同動(dòng)態(tài)，掌握紙工中撕、拼、擺、貼等基本手法。
2.體驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)美。
3.培養(yǎng)學(xué)生的感受能力和協(xié)作精神。
：學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)用彩色紙條拼擺人物的不同動(dòng)態(tài)。
：廢棄的色紙（掛歷紙、包裝紙等）、膠水；作品范例。
：將撕出來的紙條拼一拼、擺一擺，拼出各種不同的人形，并組成一幅完整的畫，表現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)面。
一、導(dǎo)入：
2.設(shè)疑：請(qǐng)學(xué)生們根據(jù)課題猜一猜，本節(jié)課是學(xué)習(xí)什么內(nèi)容的？
3.出示范例，吸引學(xué)生的注意，激發(fā)興趣。
二、體驗(yàn)：
1.要求學(xué)生觀察范例，思考：這些小人是用什么做的？是怎樣做的？
2.過渡：范例中的這些小人，都是通過撕一些長(zhǎng)方形的紙條，拼合組成的。所以我們要制作這些小人，首先要撕出一些長(zhǎng)方形的紙條。
3.示范撕紙。（由于撕紙并不是這節(jié)課的重點(diǎn)，所以并沒有花太多的時(shí)間讓孩子們探究怎樣撕，而是采取了最簡(jiǎn)單的手把手教學(xué)的方式。在撕的時(shí)候，撕長(zhǎng)條是比較難的，可以借助尺子、書等工具。同時(shí)還要注意紙條的長(zhǎng)短。頭比較短、身體較長(zhǎng)、四肢應(yīng)該是中等的。一共需要撕十段紙條。）。
4.游戲：請(qǐng)三個(gè)同學(xué)先后出來分別表演武術(shù)操中三個(gè)不同的動(dòng)作，看看那些同學(xué)最快用紙條把相對(duì)應(yīng)的動(dòng)作拼出來。
5.小組練習(xí)：四人小組以類似的形式進(jìn)行游戲練習(xí)。小組內(nèi)的組員輪流做動(dòng)作（不一定是武術(shù)操的動(dòng)作，可以是其他運(yùn)動(dòng)的），其余的同學(xué)斗快用紙條拼。（用紙條拼出人物的不同動(dòng)態(tài)是本節(jié)課的重點(diǎn)，所以需要大量的反復(fù)練習(xí)。但練習(xí)應(yīng)該變換著形式進(jìn)行。而且確保每個(gè)學(xué)生都能夠參與。）。
6.一分鐘思考：請(qǐng)各個(gè)四人小組分別以一種運(yùn)動(dòng)為主題，模擬運(yùn)動(dòng)中不同運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作。例如：踢足球，可以讓一個(gè)組員扮演進(jìn)攻球員，兩人扮演防守球員，一人扮演守門員。想想，不同的運(yùn)動(dòng)員他們的姿勢(shì)應(yīng)該是怎樣的？（該課另外的兩個(gè)目標(biāo)，分別是體驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)美和培養(yǎng)學(xué)生的感受能力和協(xié)作精神。該環(huán)節(jié)以及下一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，是為了達(dá)到這兩個(gè)目標(biāo)而設(shè)計(jì)的）。
7.角色扮演：請(qǐng)一個(gè)小組的學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行角色扮演。其他小組的學(xué)生需要斗快把這四個(gè)同學(xué)的動(dòng)作分別拼出來。（小組內(nèi)的成員對(duì)應(yīng)每人拼一個(gè)動(dòng)作）最快完成的小組可以成為下一支表演隊(duì)伍。
三、表現(xiàn)：
1.過渡：感謝我們這些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員們的精彩表演?，F(xiàn)在，我們要把這些運(yùn)動(dòng)員們請(qǐng)到我們的畫紙上面來了。
2.出示范例作品。指導(dǎo)學(xué)生通過觀察，理解制作要求。（a、能夠用紙條表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)中不同運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)；b、能添加適當(dāng)?shù)谋尘盎蛘叩谰?；c、膠水要涂滿、粘穩(wěn)。）。
四、評(píng)價(jià)：
展示不同的學(xué)生作品，猜猜他們所表現(xiàn)的是什么運(yùn)動(dòng)。并由作者自己說說創(chuàng)作的意圖（為什么要這樣制作）。
五、欣賞：
觀看一組精彩的運(yùn)動(dòng)照片，感受運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)美。
彎彎腰心得體會(huì)篇十六
童謠是兒童“心靈的游戲”、“有韻的母乳”，它與游戲相依相伴，集自由性、趣味性、創(chuàng)造性、教育性于一體，是幼兒最喜歡的活動(dòng)，優(yōu)秀的童謠對(duì)孩子具有性情陶冶、潛移默化的作用，它會(huì)使孩子在歡笑的愉悅中，身心健康地成長(zhǎng)。但是，目前有些童謠的創(chuàng)作與教學(xué)注重了教育性，卻忽略了游戲性、娛樂性，因而不受孩子們的`歡迎，從而使得一些內(nèi)容不那么健康、但朗朗上口的灰色童謠從中小學(xué)蔓延到了幼兒園，這將嚴(yán)重影響著孩子們幼小的心靈。
本次活動(dòng)的童謠選自幼兒教師資料手冊(cè)《語(yǔ)言》，童謠的構(gòu)思新穎別致，把貓伸懶腰比作“造座橋”，語(yǔ)言形象有趣、簡(jiǎn)短押韻，節(jié)奏感強(qiáng)。選擇這個(gè)貼近幼兒生活、游戲性較強(qiáng)的童謠活動(dòng)《彎彎腰》，是想通過適宜的教學(xué)方式讓小班幼兒在感受、體驗(yàn)中輕松、愉快、大膽地學(xué)說童謠，從而拓展幼兒的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，在不知不覺中促進(jìn)幼兒語(yǔ)言運(yùn)用能力的發(fā)展。
1、感受童謠活潑、明快的節(jié)奏與韻律美。
2、大膽學(xué)說童謠，體驗(yàn)說童謠的樂趣。
童謠背景音樂、童謠內(nèi)容圖片。
2、幼兒完整欣賞配樂童謠一遍，初步感受童謠的節(jié)奏與韻律美。?今天唐老師帶來了一首很好聽的童謠《彎彎腰》，這首童謠里藏著一個(gè)秘密：大花貓把身體變成了什么？我們一起來聽聽。
4、借助圖片，幫助幼兒理解童謠內(nèi)容。?你聽到誰(shuí)來這里玩了？根據(jù)幼兒回答，逐一演示小圖片。
5、多種形式說童謠，進(jìn)一步感受童謠的節(jié)奏與韻律美，體驗(yàn)說童謠的樂趣。
（1）指圖說童謠。
（2）拍手說童謠。
（3）配樂說童謠。
（4）表演說童謠。
引導(dǎo)幼兒大膽的創(chuàng)造造橋的動(dòng)作，在游戲中不斷地遷移、運(yùn)用童謠中的經(jīng)典句子：“aab造座橋”，比如：“抱抱手造座橋”等，進(jìn)一步體驗(yàn)說童謠的樂趣。游戲2-3遍。
附兒歌：
鳥兒飛來歇歇腳，
蝸牛橋下慢慢跑，
老鼠見了快快逃，
不是橋，不是橋，
那是一只大花貓。
彎彎腰心得體會(huì)篇十七
1、在小學(xué)體育教學(xué)中有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全教育，提高我國(guó)少年兒童在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我保護(hù)能力，盡可能地避免運(yùn)動(dòng)損傷的事件發(fā)生。
2、涉及學(xué)生生活和學(xué)習(xí)方面的事故隱患有多種，80%的學(xué)生缺乏安全防衛(wèi)知識(shí)，自我保護(hù)能力不強(qiáng)。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)。
1、搜集一些運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識(shí)。
2、準(zhǔn)備制定健身計(jì)劃。
教學(xué)過程。
一、總結(jié)提升，內(nèi)化體驗(yàn)。
（一）師：可是，同學(xué)們，今天老師來上課之前卻聽說了這樣幾件事情：小軍跑步摔跤了；小麗跳繩摔倒了；小青鍛煉時(shí)滿頭大汗，后來卻感冒了。為什么這些小朋友會(huì)這樣呢？（交流明確：因?yàn)樗麄儧]有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生。）。
（二）交流衛(wèi)生保健常識(shí)：大家收集到哪些運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)？怎樣運(yùn)用衛(wèi)生知識(shí)幫助剛才那幾位小朋友呢？請(qǐng)閱讀課本內(nèi)容。課件出示填空，學(xué)生完成：
跑步（得穿運(yùn)動(dòng)鞋，先做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開。）。
跳繩（不能穿又厚又硬的鞋子跳繩，容易扭腳。）。
鍛煉（及時(shí)更換汗?jié)竦囊路⌒闹鴽觥＃?/p>
1、運(yùn)動(dòng)中大量出汗，會(huì)消耗體內(nèi)的水分，從而影響心臟的輸出能力。所以在運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)和運(yùn)動(dòng)中都要喝些水，但在運(yùn)動(dòng)中飲水不要過多，運(yùn)動(dòng)后不要立刻飲水，但要有計(jì)劃地飲用些液體，不要等到口渴才想起補(bǔ)充。
2、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生應(yīng)注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，放松活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循生理規(guī)律，循序漸進(jìn)。
3、運(yùn)動(dòng)前要注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免關(guān)節(jié)過度屈伸，膝、踝關(guān)節(jié)要有緩沖等。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意身體的保溫，有些人運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡、吹電扇、冬天運(yùn)動(dòng)后到室外吹風(fēng)去涼快等，這些都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害。師小結(jié)：運(yùn)動(dòng)中需要注意的地方有很多，只有講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，才能避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)，才能有效鍛煉身體。
（三）資料展示臺(tái)（展示自己收集的有關(guān)運(yùn)動(dòng)安全的'知識(shí)或圖片等）。
1、體育鍛煉前要做做準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、剛剛跑完不能多喝水；
3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳；
5、飲料不宜過冷，以免刺激胃腸蠕動(dòng)；
6、飲料中應(yīng)加入少量鹽分，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失；
7、服裝必須有利于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的濕衣服及時(shí)換掉；
8、飯后飯前一小時(shí)和晚上睡前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；
9、早鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大，原則上是鍛煉，與上午第一節(jié)課之間，要有一定的間隔，以免影響上課。
二、辨析導(dǎo)行，回歸生活。
制定“我的健身計(jì)劃”，把計(jì)劃說給同組內(nèi)的伙伴聽，然后寫到卡片上。
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彎彎腰心得體會(huì)篇十八
那份剪不斷，理還亂的父愛，那次不經(jīng)意的彎腰，激起了厝間的蕩漾。
——題記。
回到家中，親戚朋友有很多，談笑風(fēng)生，我坐在沙發(fā)上，臉色很難看，爸爸低頭瞧了一下，接著去拿了一塊布子，在我不解的神情下，爸爸緩緩彎腰，用他那經(jīng)歷歲月滄桑的手為我擦鞋，而這雙手總是竭盡全力撐起我們的'家，旁邊的朋友調(diào)侃說：“給你閨女擦鞋，可真是讓人感動(dòng)吶。”這時(shí)，媽媽也插嘴：“他就是那么寵他閨女，閨女就是這么讓他慣壞的?！卑职趾┬χf：“這寶貝女兒可是我一生的依靠，她的出生是我這輩子最開心的事，為她做一切的事都是值得的，要我的腦袋我都會(huì)給?！边@樸實(shí)的話讓顆顆珍珠滴落，我的淚為全天下的父親而墜落，“彎腰”是放下尊嚴(yán)，愿為我做一切，這“彎腰”的人其實(shí)就是我的天。
年華向晚，然歲月沉香。
父親是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾，我也是父親一生想要緊緊守護(hù)的人。
我是父親一生的依靠，父親也是我傾盡所有想要珍惜的人。
微合雙目，那“彎腰”，揮之不去，我也想要記憶猶新吶。
記憶深處的你，我不會(huì)辜負(fù)你的期望，即使天各一方……。
目視前方，攜好這“彎腰”，博于天地間……。
彎彎腰心得體會(huì)篇十九
尊敬的老師、親
愛
的同學(xué)
們：大家好！
當(dāng)我們漫步在整潔的
校園
時(shí)，當(dāng)我們坐在窗明幾凈的教室中讀書時(shí)，是不是為我們啟東學(xué)校有恬靜圣潔的教學(xué)樓，有寬敞平坦的操場(chǎng)，而由衷地感到心情舒暢！當(dāng)我們看到同學(xué)們向老師行禮問好，放學(xué)時(shí)向老師揮手再見時(shí)，是不是為我們啟東學(xué)校有和諧的校園氛圍而內(nèi)心感動(dòng)！然而，當(dāng)我們置身校園，沉浸于其中醉人的景色時(shí)，你是否留意到了，在我們校園的有些地方卻留有很不雅觀的小黑點(diǎn)，甚至有些地方還散落著同學(xué)隨意亂扔的糖果紙、食品袋等。我們相信，沒有哪一個(gè)老師、同學(xué)希望在一個(gè)垃圾遍地的環(huán)境中學(xué)習(xí)
、生活
。為培養(yǎng)廣大師生的主人翁意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生知禮儀、護(hù)環(huán)境、會(huì)感恩、樂助人，我校開展以“伸伸手、彎彎腰”為主題的養(yǎng)成教育創(chuàng)建活動(dòng)?！吧焓帧本褪巧斐龆Y儀之風(fēng)，伸出尊師之道，見到老師要主動(dòng)伸手行禮、打招呼；“彎腰”就是彎出人情冷暖，彎彎腰扶弱??；就是彎出環(huán)保意識(shí)、集體意識(shí)，伸伸手，彎彎腰，撿起一片紙屑，擰緊一個(gè)滴水的龍頭，放齊教室的掃把等。
為此，我在國(guó)旗下莊嚴(yán)地向全體師生發(fā)出倡議：
一、尊敬師長(zhǎng)，見到老師要主動(dòng)伸手行禮問好，下午放學(xué)要主動(dòng)與老師揮手再見。
二、要使用“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒關(guān)系”等文明禮貌用語(yǔ)。
親愛的同學(xué)們：成老師布置的作業(yè)，我們要以勤奮好學(xué)為榮，要以不學(xué)無術(shù)為恥。
同學(xué)們！作為新時(shí)代的中學(xué)生，繼承和弘揚(yáng)五四精神，總的來說就是承擔(dān)起對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)、對(duì)祖國(guó)的責(zé)任。
同學(xué)們，我相信，只要我們牢記先烈的遺訓(xùn)，繼承和弘揚(yáng)五四精神，把我們?nèi)粘Ｉ顚W(xué)習(xí)的方方面面做好，這就是給在艱難險(xiǎn)阻中崛起的祖國(guó)貢獻(xiàn)了自己的一份力量。
所以，5月4日我們將在初一、初二、高二開展一項(xiàng)“我是青年，我先行，美麗校園，彎腰行動(dòng)”的簽名活動(dòng)。要求同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ罾^承和弘揚(yáng)“五四”精神,餞行“我是青年,我先行”的先鋒精神。彎彎腰，行個(gè)禮，尊重每一位師長(zhǎng)，將彎出我們的尊師之道；彎彎腰，為父母洗洗腳，洗洗衣服，將彎出我們的孝道之風(fēng)；彎彎腰，扶弱幫小，將彎出一個(gè)充滿愛和理解的和諧校園；彎彎腰，勤伸手，撿起一片紙屑，扶正一把歪椅，擰緊一個(gè)滴水的龍頭，放齊教室的拖把，將彎出一個(gè)美麗整潔的校園。
個(gè)舊二中團(tuán)委
2015年4月20日
親愛的同學(xué)們：
你想在一個(gè)環(huán)境優(yōu)美的校園成長(zhǎng)嗎？
當(dāng)我們漫步在綠樹成陰的校園時(shí)，一定會(huì)感到心曠神怡；當(dāng)我們坐在窗明幾凈的教室中讀書是，哪能不全神貫注？這整潔優(yōu)雅的環(huán)境使我們倍感心情舒暢。可是正當(dāng)我們陶醉于校園美景時(shí)，卻因?yàn)橐恍┩瑢W(xué)的點(diǎn)點(diǎn)自私、幾分懶惰，讓我們不幸地看到了隨手丟棄的果皮紙屑？是不是有點(diǎn)影響心境呢？校園，是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活。我們相信，沒有哪一個(gè)同學(xué)希望在一個(gè)垃圾遍地，放眼斑斑點(diǎn)點(diǎn)的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活。所以，我們要向全校的同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
一、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
二、在校園內(nèi)的各個(gè)角落不得亂扔垃圾，多走幾步路，將垃圾扔到它該去的垃圾桶里。
三、當(dāng)你看見亂扔垃圾的同學(xué)，要立即提醒它愛護(hù)校園清潔，讓他把垃圾撿起來扔到垃圾桶。
四、當(dāng)你看到地面上有果皮紙屑、塑料袋、廢棄物等垃圾時(shí)，主動(dòng)撿起來扔到垃圾桶里，教室垃圾桶滿了要主動(dòng)倒掉。
五、在餐廳內(nèi)不亂扔殘?jiān)鼜U紙，隨時(shí)注意保持餐廳清潔衛(wèi)生。
六、在小賣部消費(fèi)后及時(shí)把垃圾丟進(jìn)垃圾箱，不把垃圾帶到教室、校園及宿舍。
不積洼步，無以至千里，就讓我們從身邊做起，你、我、他，我們大家，從每一個(gè)人開始，從一點(diǎn)一滴做起，呵護(hù)我們的校園。相信眾志成城，我們的校園一定會(huì)在我們用心的呵護(hù)下越來越美麗。各位同學(xué)，就從我們的腳下的一張廢紙做起吧！
西簧初中 九二班全體同學(xué) 2012.2
親愛的同學(xué)們：
大家好！
我們黃莊鎮(zhèn)一中是一個(gè)美麗的花園，是我們親切而又溫馨的家園！走進(jìn)校門，無論是高大的教學(xué)樓、寬闊的操場(chǎng)，還是青青的綠地、柔柔的垂柳，都是一處處絕佳的美景。置身校園，沉醉于它迷人的景色，心情倍感舒暢。教室與校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)與生活，同時(shí)，教室與校園環(huán)境也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素，文明不文明，首先看衛(wèi)生。整潔的環(huán)境，讓我們懂得
珍惜
，學(xué)會(huì)愛護(hù)；整潔的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，和睦相處；整潔的環(huán)境，讓我們安心學(xué)習(xí)，潛心研究；整潔的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人。只有在整潔的教室和校園環(huán)境中，我們才能沐浴著陽(yáng)光，更好地學(xué)習(xí)生活。每天早上和中午飯后，在我們美麗的校園里，我們都會(huì)看到值日的同學(xué)在非常辛苦忙碌地打掃衛(wèi)生，他們?cè)谟米约旱碾p手保護(hù)校園環(huán)境的優(yōu)美?？墒牵瑳]過多久，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：少數(shù)同學(xué)亂扔垃圾，樓梯間、走廊上、草坪里??紙屑、食品袋就又隨處可見。有過類似行為的同學(xué)，當(dāng)你看到值日生在打掃衛(wèi)生時(shí)，是否覺得心中有愧??你可曾想過：自己的一念之差，后果會(huì)多么嚴(yán)重？如果我們學(xué)校700個(gè)人每個(gè)人都亂扔垃圾，我們的校園將會(huì)變成
什么
樣？你們想想，其實(shí)垃圾桶就在眼前，只要多走幾步路就行了，難道你連這幾步都懶得走嗎？亂扔垃圾雖是小惡，但養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，就會(huì)形成不良性格，長(zhǎng)大了就會(huì)犯更大的錯(cuò)誤了。不丟垃圾，就是不丟美德；撿起垃圾，就是撿起文明。
彎腰撿起一張紙，凈化校園一片天。
為培養(yǎng)廣大師生的主人翁意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生知禮儀、護(hù)環(huán)境、會(huì)感恩、樂助人，我們學(xué)校將要開展以“彎腰行動(dòng)”為主題的養(yǎng)成教育創(chuàng)建活動(dòng)。
“彎腰行動(dòng)”就是“彎”出人情冷暖、和諧人際——彎彎腰，扶弱小，教師彎腰傾聽學(xué)生的需求，關(guān)心學(xué)生冷暖。
“彎腰行動(dòng)”就是“彎”出學(xué)生的禮儀之風(fēng)、尊師之道——彎彎腰，行個(gè)禮，尊重每一位師長(zhǎng)。
“彎腰行動(dòng)”就是“彎”出環(huán)保意識(shí)、集體意識(shí)——彎彎腰，伸伸手，撿起一片紙屑，拔掉一棵雜草，扶正一把倒了的椅子，擰緊一個(gè)滴水的龍頭，擺好一把歪斜的掃帚。
為了校園的美麗，為了配合學(xué)校此次以“彎腰行動(dòng)”為主題的養(yǎng)成教育創(chuàng)建活動(dòng)，我們倡議大家一起加入到“伸伸手、彎彎腰，凈校園，齊動(dòng)手”活動(dòng)中來，做到以下七點(diǎn)，用自己的實(shí)際行動(dòng)來保護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生，用自己的雙手讓我們的校園更美麗！
一、以愛護(hù)校園環(huán)境為榮，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，不亂扔垃圾。
二、如果你看見亂扔垃圾的同學(xué)，要立即提醒他愛護(hù)校園清潔，讓他把垃圾撿起放入垃圾桶。
三、當(dāng)你看到地面上有果皮紙屑、小食品袋、廢棄物等垃圾時(shí)，主動(dòng)把它撿起來放入垃圾桶里。
四、在食堂內(nèi)不亂扔殘?jiān)鼜U紙，隨時(shí)注意保持食堂清潔衛(wèi)生。
五、保持教室、寢室衛(wèi)生,物品擺放整齊,垃圾入簍。不從教室、寢室窗戶向外扔垃圾、倒水。
六、愛護(hù)校舍墻體，不亂涂亂抹，不踢踩墻壁，不在墻體留下任何印跡。
七、愛護(hù)學(xué)校清潔衛(wèi)生工具，認(rèn)真愛護(hù)，輕拿輕放。
保護(hù)環(huán)境，從我做起。作為學(xué)校的`一員，我們有責(zé)任和義務(wù)愛護(hù)校園，努力做文明校園的開拓者、實(shí)踐者、建設(shè)者。只有這樣，我們的校園才會(huì)更加美麗，更加和諧。讓我們少一些不經(jīng)意，多一些責(zé)任感，多彎一次腰，多伸一次手，從我做起，從身邊做起，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。大家攜起手來，從自己做起, 用心呵護(hù)我們的校園, 相信收獲的一定是滿園芬芳, 還等什么,趕快行動(dòng)吧!
黃莊鎮(zhèn)一中團(tuán)支部
親愛的老師們、同學(xué)們：
你想在一個(gè)環(huán)境優(yōu)美的校園環(huán)境中學(xué)習(xí),還是一個(gè)垃圾遍地的校園環(huán)境中學(xué)習(xí)呢？整潔優(yōu)雅的環(huán)境使我們的心情倍感舒暢?？墒钦?dāng)我們陶醉于校園美景時(shí)，卻因?yàn)橐恍┩瑢W(xué)的點(diǎn)點(diǎn)自私、幾分懶惰，讓我們不幸地看到了隨手丟棄的果皮紙屑、塑料袋。此時(shí)，你的心情
怎樣
呢？校園，是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活。我們相信，沒有哪一個(gè)同學(xué)和老師希望在一個(gè)垃圾遍地，放眼斑斑點(diǎn)點(diǎn)的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活。所以，我代表班級(jí)
向全校的老師和同學(xué)們發(fā)出如下倡議：一、以愛護(hù)校園環(huán)境為榮，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
二、不將零食帶進(jìn)校園內(nèi)，在校園內(nèi)不吃口香糖，不亂扔垃圾，不隨地吐痰，若你看見亂扔垃圾的同學(xué)，要立即提醒他愛護(hù)校園清潔，讓他把垃圾撿起放入垃圾桶。
三、當(dāng)你看到地面上有果皮紙屑、塑料袋、廢棄物等垃圾時(shí)，主動(dòng)彎腰撿起來放入垃圾桶里，教室垃圾桶滿了要主動(dòng)倒掉。
四、在教室內(nèi)不亂扔廢紙，隨時(shí)注意保持教室清潔衛(wèi)生。
衛(wèi)生工作要做好，校園清潔很重要。伸伸手，彎彎腰，校園垃圾不見了。就讓我們從身邊做起，你、我、他、我們大家，從每一個(gè)人開始，從一點(diǎn)一滴做起，呵護(hù)我們的校園。相信我們的校園一定會(huì)在我們用心的呵護(hù)下越來越美麗。
宣誓人：?五（1）中隊(duì)全體少先隊(duì)員
2012年6月4日???????????????
親愛的少先隊(duì)員們：
漫步校園，舉目四看，你是否留意過，掉落在腳邊的一片廢紙？你是否注意過，走廊的一個(gè)空瓶？你是否注意過，地上的一個(gè)包裝袋？也許這是你丟的，也許這是我丟的，也許這是他丟的。今天，在這里，我們希望這一切都成為過去，讓我們攜起手來，共建三完小綠色和諧校園。為此，學(xué)校少先大隊(duì)向全體少先隊(duì)員發(fā)出以下倡議：
1、積極、認(rèn)真搞好班級(jí)、校園的綠化、美化和凈化，有效控制日常生活中產(chǎn)生的污染。
2、爭(zhēng)做文明好少年，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，尤其是早餐時(shí)面包的包裝袋?？匆姴晃拿鳜F(xiàn)象及時(shí)勸阻，看到地面上的垃圾隨手撿起；節(jié)約用水，節(jié)約用電，節(jié)約每一張紙。
3、開展清早進(jìn)校園，“伸伸手，彎彎腰”，我為美化校園出份力的活動(dòng)。每天清晨走進(jìn)校園，拾起一片垃圾，丟到垃圾桶里。讓我們的校園干凈又明亮。
3、人人都是護(hù)綠天使，爭(zhēng)做小小綠色宣傳員，用我們“綠色小衛(wèi)士”的實(shí)際行動(dòng)影響周圍的人，改變周圍的人。
同學(xué)們，保護(hù)家園，就是保護(hù)自己；熱愛家園，就是熱愛生命。讓我們攜起手來，從我做起，從身邊做起，從小事做起，以主人翁的姿態(tài)積極投入到爭(zhēng)當(dāng)“環(huán)保小衛(wèi)士”的行動(dòng)中去。讓天更藍(lán)，讓水更清，讓地更綠，讓我們的校園更美麗，讓我們的家園更加美麗。
同學(xué)們，學(xué)校是我家，整潔靠大家，綠色校園，讓我們共同去努力！
彎彎腰心得體會(huì)篇二十
童謠是兒童“心靈的游戲”、“有韻的母乳”，它與游戲相依相伴，集自由性、趣味性、創(chuàng)造性、教育性于一體，是幼兒最喜歡的活動(dòng)，優(yōu)秀的童謠對(duì)孩子具有性情陶冶、潛移默化的作用，它會(huì)使孩子在歡笑的愉悅中，身心健康地成長(zhǎng)。但是，目前有些童謠的創(chuàng)作與教學(xué)注重了教育性，卻忽略了游戲性、娛樂性，因而不受孩子們的歡迎，從而使得一些內(nèi)容不那么健康、但朗朗上口的灰色童謠從中小學(xué)蔓延到了幼兒園，這將嚴(yán)重影響著孩子們幼小的心靈。
本次活動(dòng)的童謠選自幼兒教師資料手冊(cè)《語(yǔ)言》，童謠的構(gòu)思新穎別致，把貓伸懶腰比作“造座橋”，語(yǔ)言形象有趣、簡(jiǎn)短押韻，節(jié)奏感強(qiáng)。選擇這個(gè)貼近幼兒生活、游戲性較強(qiáng)的童謠活動(dòng)《彎彎腰》，是想通過適宜的教學(xué)方式讓小班幼兒在感受、體驗(yàn)中輕松、愉快、大膽地學(xué)說童謠，從而拓展幼兒的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，在不知不覺中促進(jìn)幼兒語(yǔ)言運(yùn)用能力的發(fā)展。
【活動(dòng)目標(biāo)】。
1、感受童謠活潑、明快的節(jié)奏與韻律美。
2、大膽學(xué)說童謠，體驗(yàn)說童謠的樂趣。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】。
童謠背景音樂、童謠內(nèi)容圖片。
【活動(dòng)過程】。
一、聽著童謠背景音樂愉快進(jìn)場(chǎng)。
二、說童謠。
2、幼兒完整欣賞配樂童謠一遍，初步感受童謠的節(jié)奏與韻律美。今天唐老師帶來了一首很好聽的童謠《彎彎腰》，這首童謠里藏著一個(gè)秘密：大花貓把身體變成了什么？我們一起來聽聽。
4、借助圖片，幫助幼兒理解童謠內(nèi)容。你聽到誰(shuí)來這里玩了？根據(jù)幼兒回答，逐一演示小圖片。
5、多種形式說童謠，進(jìn)一步感受童謠的節(jié)奏與韻律美，體驗(yàn)說童謠的樂趣。
（1）指圖說童謠。
（2）拍手說童謠。
（3）配樂說童謠。
（4）表演說童謠。
三、戲童謠。
引導(dǎo)幼兒大膽的創(chuàng)造造橋的動(dòng)作，在游戲中不斷地遷移、運(yùn)用童謠中的經(jīng)典句子：“aab造座橋”，比如：“抱抱手造座橋”等，進(jìn)一步體驗(yàn)說童謠的樂趣。游戲2-3遍。
四、結(jié)束：隨背景音樂，幼兒說著童謠輕松離場(chǎng)。
附兒歌：
鳥兒飛來歇歇腳，
蝸牛橋下慢慢跑，
老鼠見了快快逃，
不是橋，不是橋，
那是一只大花貓。
彎彎腰心得體會(huì)篇二十一
今天，爸爸帶我到中百倉(cāng)儲(chǔ)買涼鞋。爸爸先看中了一款綠花涼鞋，我試了試，很合腳，顏色也好，只可惜鞋帶不是我喜歡的那種樣式。我又看上了一款紅底白花的鞋，一試，哎，小了點(diǎn)兒；換大一碼的鞋再試，哎，又太松了。我重新選了一雙，倒是很合腳，可顏色又不太滿意。這么選來試去的，最后我總算是找到了一雙中意的涼鞋。
我拉著老爸就要去付款，可他卻不動(dòng)?！霸趺蠢?，老爸？”“就這樣走了？”“不走，還干嗎？難不成您給我再買一雙新鞋？”我和老爸開起了玩笑。誰(shuí)知，他有些不悅地指著我腳下一堆亂七八糟的鞋，說：“那，這些鞋怎么辦？”“哎，我還以為是什么大不了的'事哩！這些鞋嘛，售貨員自然會(huì)來收拾的，這不就是她的工作么？”我有些不以為然。老爸的臉色更加嚴(yán)肅了：“掃地是清潔工的工作，是不是說，我們每個(gè)人都可以隨意亂丟臟物呢？如果你是售貨員，成天面對(duì)的都是這樣的顧客，你會(huì)怎么想？”我啞口無言了，不好意思地彎下腰，把鞋子一雙雙送回了原位。
回家的路上，老爸又和我聊開了：“前些天，電視上報(bào)道有些中國(guó)游客到國(guó)外不講文明，當(dāng)時(shí)，你還挺氣憤的，說他們丟了中國(guó)人的臉。你都忘了么？”我搖搖頭?！拔覀兲?hào)稱‘文明古國(guó)’。這‘文明’兩字，寫起來簡(jiǎn)單，說起來容易，做起來就不那么簡(jiǎn)單容易了。其實(shí)，也簡(jiǎn)單，也容易，就說今天這事兒，只要多彎彎腰，不就是文明的表現(xiàn)？安妮，習(xí)慣成自然?。〔灰饶阕叱鰢?guó)門的時(shí)候，再讓老外來看輕你、笑話你??！”
咀嚼著這一番意味深長(zhǎng)的話，我寫下了這篇作文，希望它能提醒自己：“文明無小事，習(xí)慣成自然。”
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